健康

本文节选自美国海军海豹突击队退役队员克林特·艾默森所著《100种致命技巧：海豹突击队士兵指南》一书，讲解如何在被敌人投入水中的情况下逃出生天。 当一名秘密行动人员在敌方领土被抓获时，他生存的几率是很低的。 他可能不会被送交审判，而是直接“被消失”。因此，突击队员需要练习在手脚被缚无法解开的情况下如何逃生，而且地上和水下都要练习。 即使被拴住手脚扔进空旷水域，训练有素的海豹队员仍然可以求助于几项技巧帮助自己延长生命，直到被人发现或者游到岸边。 水下自救的关键在于控制呼吸。当肺部充满空气时，人体能够浮到水面，所以深吸气和迅速呼气是求生的关键。 在淡水中保持浮力困难更大，但还是可以做到的。惊恐会导致过度换气，因而是求生的第一大忌。 手脚束缚和身体姿势可能会给呼吸造成困难，但海豹队员可以调整自己的身体姿势。在浅水中可以采用下沉再反弹（见下图）的办法往岸边游，即身体下沉踩到海底或湖底再反弹到水面上呼吸空气。 不管是在原地漂浮还是用后蹬腿向岸边游，如果脸朝下的话，队员应该反弓着背，以便将头抬出水面。 在波浪较大的海里，这种做法可能不足以让头抬出水面。这时队员可以转过身体正面朝上呼吸，再转过身体向前游。   图片来源："100 Deadly Skills" by Clint Emerson  

　　一名卑诗省民三星期前发起网上签名运动，要求省府取消医疗保险计划(MSP)供款制度，截至昨晚已有超过4万人签名支持。请愿链接如下：https://www.change.org/p/christyclarkbc-abolish-msp-premiums-in-bc?source_location=search_index&algorithm=curated_trending&grid_position=2 　　发起签名运动的是Ucluelet居民科尔特(Michelle Coulter)，家中育有三名孩子，幼子亦将满19岁。她在网站发起签名运动并向省府请愿，要求取消医疗保险计划供款，促请省长简蕙芝(Christy Clark) 及总理特鲁多(Justin Trudeau)采取行动。 　　科尔特指，医疗保险计划税制是不公平的累退税(regressive tax)，并希望能代孩子发声。 　　按照今年1月1日实施的新收费，如省民需自行支付医疗保险计划费用，单身人士每月需付75元、两人家庭144元，而三人或以上则需缴交150元。而卑诗省亦是全国唯一收取医疗保费的省份。 　　时事评论员宝达里(Keith Baldrey)指，自2001年省自由党执政以来，医疗保险计划所带来的每年收入，已增加了250%，由10亿元增加至下一财政年度预期的25亿元。他认为，有关费用已成为省内中产家庭的一个财政负担。

  　　根据菲沙研究所的数据表明，2014年，加拿大人在等候就医上花费的时间令他们亏损了1.2亿薪水，并且降低了生产力。 　　去年，有将近一百万位病人等待就医，而每一位请假看病的病人损失了将近1300元工资。 　　如果把BC省平均每人在等待就医上花费的时间换成金钱成本的话，将有1514元。 　　“很明显，等待就医可能会另病人处于剧痛和不适中，并可能导致病人残疾或死亡。虽然这一切不在我们的掌控中，但是当病人等待就医的时间越来越长的时候，我们也在一步步地失去病人，因为这的确耽误了他们宝贵的时间”菲沙研究所高级经济师巴克斯巴鲁阿说道。“ 　　无论病人们是否因为等待就医而损失了工资、降低生产力、减少与家人朋友相聚的时间，等待本身就浪费了加拿大人的生活成本。” 　　在菲沙研究所2014年关于等待就医的一项调查中，病人们等待就医的平均时间有近十个星期。 　　“如果没有合理的政策，等待就医的时间不仅影响患者的身体健康，还有他们的收入、生活质量、和整体经济”巴鲁阿说。 　　这里是每个人等待就医的平均成本，根据每个省的不同情况从高到低排列： 　　新斯科舍省Nova Scotia: $2,081 　　艾伯塔省Alberta: $1,848 　　马尼托巴省Manitoba: $1,797 　　纽芬兰和拉布拉多省Newfoundland and Labrador: $1,746 　　爱德华王子岛Prince Edward Island: $1,636 　　卑诗省British Columbia: $1,514 　　新不伦瑞克省New Brunswick: $1,167 　　魁北克省Quebec: $995安大略Ontario: $959 　　萨斯喀彻温省Saskatchewan: $813

担肥人易令救护员伤背 急救中心增设电动担架 加拿大人愈来愈胖，安省伦敦市急救服务中心(EMS)员工照顾病人，容易有背伤，急救服务中心每年这类工伤承担10多万元开销。它为了员工的工业安全，已改用负荷量700磅的电动担架。 这种电动担架每部成本近3万元，更新35部，耗资超过100万元。急救中心说，那是物有所值，因为它们可以保护救护人员的背部、膝盖，节省填补人手的成本。 米德尔赛克斯伦敦急救服务(Middlesex London EMS)主管卢斯利(Jay Loosley)说：「它肯定减少损伤，减少长期残障金赔款。」 急救服务总监主管罗伯茨(Neil Roberts)写信，向米德尔赛克斯郡议会申请拨款，添置电动担架。他说，在上世纪80年代，救护员应徵，其中一个入职条件是抬起最重165磅的物体。时到今天，10%的加拿大人体重最少228磅。 他说：「公共卫生人员说，那是痴肥流行病，人们仍在增加体重。」 去年该中心发生的急救员背部损伤案例，约占工作场所保险索赔的一半，金额16万元。那还不止，急救员复职，需要调整职责，有额外成本。 伦敦市急救服务中心决定一次过更换所有35部担架，创下安省首例。其他急救中心更换电动担架，只是逐步淘汰手推式担架。 使用手推式担架，急救人员要多次抬起和放低担架腿，将病人搬上搬下急救车。他们要承受重量，一人还要大力按压控制杆，抬起担架腿。急救员要抬起每个病人5次，每天往返医院仅3次，就要承受4,500磅重量。 电动担架可支持最多700磅重量，按动按钮即可升降担架腿。 急救员只需抬起病人放上担架，在医院抬下病人。 卢斯利说，病人使用电动担架，会更舒服、更安全，因为它的支撑和缓冲较好。

  哪些人不能吃苹果呢？苹果的营养价值很丰富，甜甜脆脆的味道和口感也受到我们的喜爱。不过，要提醒大家的是吃苹果其实也是有讲究的。接下来，不如就来一起了解了解吃苹果的常见禁忌都有哪些吧。 苹果的营养价值 降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。 防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。 血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。 促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。 维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。 减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。 下面为大家介绍吃苹果都有哪些注意事项吧。 哪些人不能吃苹果 溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。 冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。 吃苹果的常见禁忌 晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养又止饿，还是不会长脂肪。殊不知道，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体是没有任何好处的。 别啃苹果核。你吃苹果的时候有啃到苹果核吗？苹果核含有少量有害物质―――氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。 饭后不能吃苹果。众所周知，晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃最合适呢？吃完饭 1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。 健康吃苹果，别忘了以上禁忌哦。

  　　现在大部分的上班族每天都会重复做很多的事情，并且这些事情都是一些错误的事情，都是对人体健康不利的事情，容易导致疾病的出现。今天小编就跟大家简单的了解一下中医治疗打呼噜。 　　打呼噜的危害 　　打呼噜是身体不行毛病的征兆之一，打呼噜的危害非常的，最主要的就是导致我们的大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响;老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。 　　应该如何预防打呼噜 　　1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。 　　2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。 　　3、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。 　　4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。 　　5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。 　　防止打鼾的4种食物 　　1.茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。 　　2.蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。 　　3.姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。 　　4.豆浆。对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。

  　　寒冷的季节，宝宝洗澡成了很多家长苦恼的事，为了保证孩子的卫生健康，必须定期洗澡，但稍不注意，孩子就会受凉，引发感冒，家长在照顾孩子洗澡时要注意六点细节，才可让孩子远离疾病。 　　注重个人卫生可以使宝宝少生病，因此即使在寒冷的冬季，也需给宝宝多洗澡，但为了防止宝宝洗澡时感冒，需要注意以下六个要点： 　　1、 保持室温恒定、舒适 　　合适的室温是避免宝宝洗澡时感冒的重要手段。最好将室内温度稳定在27℃左右，如果是新生宝宝，最好将温度再提升1℃-2℃。 　　2、尽量盆浴 　　尽量采取盆浴方式，水位最好在宝宝的腹部以上和肩部以下。可以在盆底放置毛巾，避免宝宝滑倒。 　　3、 保持水温 　　水温应该保持在38℃左右，尽可能使用温度计进行精确测量。如果没有温度计，家长可以用手背或是手腕测试，以感到热且不觉得烫为宜。但需要注意的是，在宝宝洗澡的过程中需要适时增加热水。 　　4、准备加温设备 　　尽量在浴室中配备浴霸或是其他的防水取暖器，使宝宝离开水后也不感觉冷。 　　5、 烘烤衣物 　　在给宝宝洗澡之前，需要先为其准备好浴巾或是其他需更换的衣物。这些衣物最好在取暖器旁边烘烤，以防宝宝穿衣时着凉。 　　6、擦干、裹好再离开浴室 　　浴室外的温度相对较低，因此洗完后要在浴室中将宝宝全身擦干，并使用浴巾包裹好再离开浴室。 　　宝宝感冒由于不适宜服用药物治疗，就可采用以下食疗验方进行医治： 　　（1）葱豉汤。葱白2根，豆豉1克。清水一碗，入豆豉煮沸约3分钟后，再入葱白出锅。趁热服。服后盖被取微汗。 　　（2）姜葱红糖饮。生姜5～10克，葱白3～5根，红糖适量。三味煎沸约5分钟，取液趁热频饮，服后卧床盖被取微汗出。上两方用于风寒感冒。 　　（3）双花饮。银花20克，山楂5克，蜂蜜20克。将银花、山楂置铝锅内加水适量，用武水烧沸3分钟后，取药液入杯内，再入水煎沸一次，将两次药液合并，入蜂蜜，搅拌均匀即成。随时饮用。 　　在宝宝感冒后，家长可采取下列措施进行护理： 　　1、注意休息 　　给予充分休息及护理，待症状消失后再恢复活动，避免病根未除尽而发作。 　　2、合理饮食 　　总体原则是选择易消化的食物，如流质食物、软质食物，少食多餐。可多喝一些果汁，补充营养。随着病情的好转，消化能力的提高，可适当改变食物稠度，直至可恢复平日饮食为止。 　　3、物理降温 　　发热后先用物理降温，没有作用后才服用适量退烧药。 　　物理降温方法有：局部散热降温、洗温水澡或温水擦浴、冷盐水灌肠等。洗温水澡或温水擦浴效果较好，缺点是冬天难以实施。而局部散热降温法较适合在家中使用。 　　局部散热降温法通常是头部用冷湿毛巾或者冰袋敷，再在血管比较大的地方，如颈部、腋下及腹股敷上冰袋，加速降温。需经常更换冰袋或冷湿巾。 　　4、有效出汗 　　多饮水，增加出汗，促进循环，排出毒素，同时有利于降低体温。

  　　盛夏酷暑，人们常常大汗淋漓，多喝水以补充体液，这谁都能理解。而医学专家的研究表明，冬季也应多喝水。 　　冬季也应多喝水 　　从表面上看，冬天人体虽然出汗少，但因组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。而且，人在呼吸时也会失去水分，每天仅此就可消耗掉约500毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。而人们平均每天仅能从食物中获得1000毫升左右的水，蛋白质、糖类、脂肪等新陈代谢时可提供约300毫升代谢水，其余的1200毫升水则必须通过饮水来补充，这样才能保证体内的水分平衡。 　　冬季气候干燥，空气湿度小，加上风大，就会感觉皮肤紧绷绷的，肌肉也变得软弱无力，这就是缺水的征兆。事实上，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会萎缩、起皱、干燥。 　　冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，烤火取暖，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑胀，心肺疾病患者还会觉的呼吸困难，而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅。为了您的健康，请在严寒的冬季里也要多喝水。 　　喝水要注意以下几点： 　　1.早晨起来喝杯水有益健康，既可以清洗肠胃，又能快速清醒过来。 　　2.在喝水时，先将水含于口中，缓一下，让身体内部器官适应水温。 　　3.在剧烈运动后，以及夏、冬季节宜多饮水，以保持皮肤弹性，延缓皱纹的产生。 　　4.多喝水没错，但不主张一次喝太多量，要分多次慢慢喝。 　　5.临睡前两小时最好不要喝水，以免引起眼部浮肿现象。 　　6.用大杯子喝水。用400CC的水杯装水，时刻提醒自己每天喝8杯就可以了。 　　7.随手一杯水。白天上班放一个大水杯在桌子上，每次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。在家别忘了在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水。

  　　咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性的呼吸反射动作，是呼吸系统疾病的主要症状，长期咳嗽可导致呼吸道出血，影响较大。孕妇咳嗽不仅难受，还担心咳嗽会影响胎儿，要治疗孕妇咳嗽症状，首先要了解导致孕妇出现咳嗽的原因，那么，孕期咳嗽的原因有哪些呢？ 　　孕期咳嗽的原因： 　　1、食物。饮食是诱发咳嗽的主要原因，比如对食物过敏，吃了鱼类、虾蟹、牛奶等物时会让咳嗽发作。 　　2、气候变化。气候变化，感冒等也容易导致咳嗽。当气温、气压或者是空气中的离子等改变时也可诱发咳嗽，常发生咳嗽的季节是寒冷季节或者是季节转换的时候。 　　3、感染。咳嗽的形成和发作与反复呼吸道感染有关。 　　4、吸入物。比如吸入了尘螨、花粉、真菌、动物毛屑或者是二氧化硫、甲醛、甲酸等物时易诱发咳嗽。 　　5、精神因素。因为情绪过于激动或者是紧张不安等都容易导致咳嗽发作，一般认为它是通过大脑皮层和迷走神经反射或过度换气所致。 　　众所周知，梨具有化痰止咳的效果，但是，孕妇在平时是应对自己的饮食十分注意的，而孕期咳嗽是否适宜吃梨，大家可以从下述内容中来了解： 　　吃梨或能缓解孕期咳嗽 　　孕妇咳嗽可以吃梨。可以但不是生吃，这样不起作用。梨性寒凉，含水量多，且含糖分高，其中主要是果糖、葡萄糖、蔗糖等可溶性糖，并含多种有机酸，故味甜， 汁多爽口，香甜宜人。能生津润燥，清热化痰。你可以用冰糖和梨子煮成汤汁来喝，对于对患感冒、咳嗽、急慢性气管炎患者有效。而且不会对孩子有什么影响的！梨性寒，肺寒型咳嗽、大便稀薄孕妇者不宜食用。 　　中医认为，梨性甘寒微酸，有清心润肺、除烦利尿、清热解毒、润喉消炎、降火止 咳之功效，主治肺热咳嗽、痰多烦热、律干口渴、声嘶失音、眼目赤痛、风热灼盛、大小便不畅等症。吃秋梨可以清热降压。 　　秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古 老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。 　　孕妇有咳嗽的症状，是可以采用民间常用的止咳偏方的： 　　偏方一、川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。 　　偏方二、糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。 　　偏方三、冰糖炖梨：民间比较有效的偏方之一，将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

  　　食道癌研究者在临床的研究中发现，有60%的食道癌患者是嗜酒者。而且食道癌的发生与饮酒的时间以及量的大小有一定的关系。但是在酒的检测中没有发现任何致癌物质，也就是说，酒精不会直接导致食道癌，但是可以促进食道癌的发生。 　　虽然喝酒不是食道癌的直接病因，但是喝酒会导致食道癌风险增加却是事实。在研究中发现，尽管酒不含直接的致癌物，但是酒精可以作为致癌物的溶剂，促进致癌物进入食管，造成食管黏膜损伤，为食道癌的发生创造了条件。 　　饮酒为什么会诱发食道癌呢？临床归纳总结为以下几个因素： 　　1、长期大量饮酒造成营养不良。 　　2、食物中某些致癌物本来不能吸收而是通过大便排出体外，但酒精却是这些致癌物的良好溶剂，促进了某些致癌物的吸收。 　　3、酒精可抑制人体免疫功能，造成对肿瘤的监督功能下降。 　　4、长期大量饮酒，损伤了胃粘膜，造成各型胃火，以致胃酸缺乏，细菌得以繁殖，促进了致癌物亚硝胺类的合成。 　　5、酒精不是人体必需的物质，进入体内可导致某些致癌物质的活化。 　　6、市场上有些烈性酒的质量差，含有致癌物或促进剂，如甲醇可转化为甲醛，除了直接对胃起毒害作用外，还会致癌。 　　日常如何饮食预防食道癌 　　方法一：不吃冷流食 　　疾病很容易导致患者出现严重的哽咽时，医生会建议，患者吃流食，但千万不要吃凉的流食。因为凉流食温度偏低，下咽过程中会刺激到已经病变的食道，有加重病情的危险，所以应食用温食。 　　方法二：适量食用甜食 　　一般情况下，在手术之后，患者要补充各种营养元素，但不要忘记合理膳食。术后胃肠蠕动比较慢，不要过量食用甜食，以免给胃肠带来不必要的负担，影响到食道。 　　方法三：不吃发霉食物 　　在生活中，有很多老年人对发霉变质的食物舍不得丢，就又吃了，这样是很危险的，极容易引发该疾病。预防和治疗该疾病一定要做到不吃变质食物。 　　方法四：少吃刺激性食物 　　在平时生活中，患者一定要注意不吃或者少吃刺激性食物，少吃火锅和油炸类食物，少吃酸菜和腌制的咸菜，不饮酒，生活饮食以清淡的饭菜为主。

这个幸运的男子名叫Peter Skyllberg，是一名瑞典人，今年44岁。他称2012年12月19日，他在行驶在Umeaa附近的公路上，公路两旁是荒无人烟的森林。 他可能正期待着圣诞节的到来，可不幸的是他的车被掩埋在了雪里，直到两个月后有路人经过他才被救了出来。 他被发现时已经相当衰弱，他们原以为这是一辆撞毁的汽车，但当挖开深达一公尺的雪层后才发现驾驶正蜷曲在睡袋中躺在汽车后座上。当时的他过度饥饿，无法移动也无法开口说话。 这名男子被送往Noorland大学医院后，替他治疗的医师Ulf Segerberg表示他从没见过这种案例，他认为这名男子之所以能在这种状况下存活两个月因是因为车子里提供的“雪屋效应”才让他保住一命。 另一位名为Stephan Branth的医师认为他应是进入了类似冬眠的状态，有可能他将身体体温调到了31度左右，由于体温较低，身体的能量也不会这么快耗尽。但也有其他医生不认同人类能调节体温这种说法。 有网友表示说：“太幸运了”也有网友称：“这怎么可能，真的不是外星生物吗？”

据赫芬顿邮报1月5日报道，美国密歇根州弗林特市发生自来水有毒事件。该州州长里克·斯奈德出面道歉，并接受了该州多名官员的辞职。美国司法部表示将对此展开调查。 美国密歇根东区检察官办公室女发言人吉娜·巴拉雅周二对媒体表示：“为了解决弗林特居民的问题，美国东区检察官办公室正在与环保局合作，调查该市自来水时污染事件。” 美国民权自由联盟密歇根分部曝光了自来水有毒事件，并首先报出了司法部调查的消息，称此次调查是“非同寻常的措施”。 当地居民手持两个不同水源地的水 上周，该州州长指派一支调查组对事件进行调查，调查组直言，密歇根环境质量部部应为弗林特市自来水有毒事件负责，认为密歇根环境质量部在2014年为节省资金更换水源地到弗林特河之后，未能解决水质的腐蚀性问题。目前，弗林特市已由密歇根州政府指派的紧急状态管理部门管理。 因为弗林特市自来水管老化，自来水吸收了其中的铅。研究人员发现，该市儿童的血液中铅含量也随之提升。去年这一问题曝光以后，密歇根环境质量部一直否认自来水有毒。 弗林特市的自来水管严重老化，此前虽然自来水铅含量问题曝光，密歇根环境质量部一直否认问题存在 州长斯奈德在上周发布的声明中称：“我希望弗林特居民了解，我对所发生的一切表示非常抱歉。”在声明中，州长同时宣布密歇根州环境质量部部长丹·怀恩特辞职。自2015年10月开始，弗林特重新选择底特律作为水源地，以解决自来水含铅导致居民血液铅含量上升的问题。 斯奈德的女发言人劳拉·毕尔在周二表示，州长办公室将全力配合司法部的调查。 “我们将对检察官办公室提出的任何要求进行全面的合作，以应对弗林特市自来水含铅问题，”她还说，之前州长指派的调查组依然在调查此次水质危机。 当地居民抗议自来水有毒 美国公民自由联盟的调查记者柯特·古耶特对司法部的调查表示欢迎，他说：“这意味着我们将不必完全依赖州长斯奈德的调查组，这样有助于发现问题的真正所在，以及是否存在违法问题。” 2015年11月，美国环保局也对弗林特市水质问题展开了调查。 铅是一种致命的神经毒素，尤其对儿童具有危险性，可能会导致发育迟缓，行为问题和永久的智商损失。

骨质疏松的出现，影响着很多人的健康，发病后的症状特别的多，很多的朋友对于该病特别的畏惧，因为它的出现会给患者朋友带来很多的困扰和伤害，该病一旦出现就要及时治疗，而且还要加强护理工作。   骨质疏松有哪些常用诊断方法？   1、X线照相法：这是一种骨质疏松有哪些常用诊断方法中很是常用的。用X线拍片的方法观察不同部位骨骼的密度、形态，尤其是骨小梁的数量和形态。最常拍摄的部位主要是人体的髋部、腕部和脊柱，通过光密度的差别来评价骨骼情况，其缺点为，当X线照相法显示明确骨质疏松时，骨量丢失已经至少30%了。   2、X线吸收法：X线吸收法一般包括单能X线吸收法、双能X线吸收法、定量CT和周围骨定量CT。目前在医院最常应用的是双能X线吸收法，而在商场、或是社区检查仪器多为单能X线吸收法，其数值欠精确。   3、光子吸收法：骨科专家说，由于这一办法不怎么普遍，所以目前已经被X线吸收法代替。   4、骨病理检测法：这一办法就是对骨组织制成病理切片，在特殊的图像分析仪上观察计算骨小梁的形态和数量，对骨质疏松做出直观的诊断，但由于本检测方法属于有创性检测，故仅用于动物实验和临床鉴别诊断。   5、超声检测法：这是一种全新的技术，这一办法优点是早期可以显示出骨量的变化。值得一提的是，相对于X线吸收法，超声法在数值方面不一定十分精确，但由于其无放射线，对于鉴别儿童骨质疏松具有优点。   6、生化指标：通过测定血液或者尿液中的骨矿含量，是可以来间接的了解骨代谢的情况，有助于对原发性骨质疏松症的诊断和分型，以及原发性与继发性骨质疏松骨质疏松症的的鉴别诊断。经常有患者以血钙来评估是否缺钙是不恰当的，因为有少数骨质疏松的患者，血钙水平却很高。   橘子富含黄色植物色素β-隐黄素 多吃橘子可预防骨质疏松： β-隐黄素是一种天然的类胡萝卜色素，不仅来源于橘子，蛋黄、苹果等食物中都有它的身影。β-隐黄质可以人在体内转化为维生素A。大家都知道骨质疏松症患者在补钙的同时，需补充维生素D，实际上补充维生素A及维生素C，才能收到更好的效果。维生素A对骨骼正常生长有重要作用，补充维生素A对骨质的恢复也有辅助作用。   橘子还含有大量的维生素C，这对骨骼钙质也有好处。有专家指出，维生素C参与体内胶原蛋白的合成，胶原蛋白在骨中形成网状组织让钙质沉着更加密实。但是常吃橘子不代表要多吃橘子，一般来说，大家每天吃3个橘子已经能满足每人每天对维生素C的需要量。   如果食用过多，会导致维生素C的过量摄入，不利健康，而且橘子热量较大，一次食用过多，从中医角度来说，橘子性温多吃易上火，特别是到了秋燥时节，阴虚体质的读者朋友们最好少吃橘子，否则可能会出现口舌生疮、咽喉干痛、大便秘结等症状。

懂事的小雅吃药的时候很听话，一口就把药吞下了 只有在电视前，小雅才能坐着不动，乖乖吸上几个小时的氧气。 无论能走多久，“伟哥”和氧气瓶，都将在小雅接下来的人生中挥之不去。 9月1日新学期开学时，4岁的小雅眼巴巴地看着隔壁的伙伴到幼儿园去了，很少哭闹的她对妈妈发了脾气。她不明白自己为什么不能像其他小朋友一样去上学，她会唱歌画画，能看国旗说出芬兰、特立尼达和多巴哥、索马里。 谁又能想到，这个看起来活蹦乱跳的女孩，却不幸患上了一种罕见的不治之症——特发性肺动脉高压，要靠吃“伟哥”来延续随时可能失去的生命。 4岁生日时被判“死刑” 小雅的父亲刘章峰是一名老师，小雅是他和妻子周巧利唯一的女儿。一家人此前日子过得其乐融融。 但今年4月21日后，他们的生活彻底变了。 小雅平时晕过去多次，送到儿童医院后，医生诊断为“肺动脉高压”。医生说，这是一个罕见的恶性疾病。 患这种病的成人从确诊到死亡只有不到3年的时间，儿童的成活时间更少。 小雅4岁生日那天，好久没见的爷爷、奶奶、姑姑、舅舅、舅妈都来给小雅庆祝生日。生日宴会上，大人们都很沉默，眼圈红红的，只有小雅天真的脸上一直挂着开心的笑容。 小小的她还不知道，自己的生命随时可能逝去。 每天吃“伟哥”治病 为了陪伴女儿走过最后的时光，刘章峰向学校申请了休假，“24小时陪着她，怕她随时会走。” 自从病情确诊后，小雅一直靠吃西地那非控制病情。西地那非即万艾可，就是大家熟知的“伟哥”。 “因为这病就是由于肺部血管的收缩或阻塞引发，最终会损伤患者心肌直至患者心力衰竭。吃‘伟哥’就是利用激素来扩张血管，降低肺部血压。” 5粒“伟哥”495元，一粒分成10份，小雅每次吃一份，一天吃四次。看着家里叠着的20个万艾可空盒子，刘章峰长长叹了口气。至于“伟哥”对孩子将来的副作用？他说：“不敢想将来，只想着女儿要先活着。” 后来，在医生了建议下，刘章峰又花27720元给女儿买了新药——一盒波生坦片，56片，儿童一天半片。光吃波生坦，小雅一天就得吃掉250元。 而波生坦虽然能有效地控制住病情，却对五脏六腑会造成巨大的损害，现在小雅每月都要做肝功能检查。 为了小雅，全家人都在行动。刘章峰说：“虽然不知道小雅的病能不能治好，但只要有一丝希望，再苦再累我们也决不放弃！” 特发性肺动脉高压在2003年以前被称为原发性肺动脉高压(PPH)。它是指经详细体格检查及完善实验室检查均未发现引起肺动脉高压的其他系统疾病及相关线索，并且经右心导管检查发现肺毛细血管嵌压 PPH是一极度恶性疾病，其自然病程较短，患者往往病情发展快，如无正确治疗，很快会死于难以纠正的右心衰竭，平均生存时间为2～3年，且国内外均呈逐年增多的趋势。 该病患者中女性多于男性，比例为3～4：1，但在儿童患者中，男女比例没有差异。在服用食欲抑制剂人群中，PPH的发病率比普通人群要高25～50倍。

CFIA表示，民众如对鸡蛋敏感，不应进食上述产品，否则可能导致严重反应，甚至有生命危险。 正回收的产品为900克，在卑诗省、亚省、缅省及沙省销售，产品代码及通用产品号码（UPC）分别是2017.01.20及7 61898 60855 5。   如欲了解回收详情，请上网至http://www.inspection.gc.ca/about-the-cfia/newsroom/food-recall-warnings/complete-listing/2016-01-04/eng/1451951889157/1451951894259浏览。  

　　当听到女儿的第一声啼哭时，53岁的陈女士(化名)终于忍不住掉下了激动的泪水。从她46岁想当妈妈开始，这几年来吃尽了苦头，做了6次试管婴儿，终于在2015年的最后一天如愿以偿，在武汉同济医院剖宫产下一个6斤重的健康女婴，并于昨日顺利康复出院。 　　“丁克”20年后 　　想生一个伢 　　陈女士25岁时和老公结婚，都在事业单位上班，从事研究工作。 　　两人都很看重事业，也格外向往自由的生活。看着周边朋友当了父母之后围着孩子转的奶粉尿布生活，两人都觉得太过琐碎，对事业发展很不利，也完全失去了二人世界的自由，加之他们对孩子完全没有感觉，于是商量干脆就不要孩子，当一回“丁克”。 　　这一“丁克”就是20年。陈女士和丈夫把全部精力都投入到事业上，将别人陪伴孩子的时间都用在了课题研究上，在各自的领域都出了不少成果。此外，两人也利用假期几乎玩遍了想去的各个国家。 　　但渐渐地，夫妻俩的心态都有所改变。看到周边朋友们的子女都已长大成人，陈女士的失落感越来越强烈。这时再看别人家的孩子时，忽然觉得一个比一个好。和老公一说，老公也有同感。 　　于是，两人决定：趁着还没老，赶紧生个孩子，再苦再累也要当一回父母。 　　连做6次试管婴儿 　　成功当妈妈 　　46岁起，陈女士就开始备孕。但由于和老公两人年龄太大，尽管去了多家医院求医，吃了多种调补的药品，每天做运动健身，她仍连续三年都没能自然受孕。 　　武汉同济医院医生告诉她，如果一定要生孩子，唯有尝试做试管婴儿。但鉴于陈女士的身体状况，试管婴儿的成功率会比较低。“只要有一线希望，我都要去试。”陈女士决定。 　　体检、抽血、促卵泡发育、监测卵泡、取卵、胚胎植入……此后，马不停蹄地跑医院就几乎占据了陈女士和老公的生活。一整套程序下来，大约需要半年时间。可是，一连5次植入都失败了。 　　直到去年3月，她第6次植入胚胎，半个月后被查出成功怀孕。确定消息后，陈女士和老公欣喜若狂。自打备孕以来，两人为了怀孕已花费不下30万元。 　　整个孕期，陈女士也是险情连连：先后患上了妊高症、糖尿病，身上水肿，几次需要保胎;除了去医院产检，哪里都不敢去，担心出一丁点意外。艰难地熬过了孕期，她在足月时住进同济医院，于去年12月31日上午剖宫产下一个健康的女婴。看到孩子，夫妻俩都哭了。 　　武汉市同济医院妇产科医生乌剑利告诉记者，像陈女士这样高龄做试管婴儿成功的实属幸运。尽管如此，他仍希望女性若要怀孕还是趁早，尤其是高龄初产更危险，妊娠高血压、糖尿病等疾病，稍有不慎会危及产妇生命，虽然部分可能在妊娠期结束后痊愈，也可能伴随其后半生，对孩子的发育有影响。

　　加拿大医疗服务供求不平衡已经早就不是新闻了，许多加拿大人都有过类似的经历，等待数月甚至数年才终于见到了专科医生，或者等到了做手术的机会。根据CBC报道，一名来自阿尔伯塔省的妇女Cathie Burnup为做手术竟等待了十年之久。 　　对此，Burnup非常愤怒地表示：“这简直是在浪费我的生命，太让人恼怒了。在过去十年里，我什么都不能做，只能坐在家里看着生命就这样一秒一秒地溜走。本来这个手术早就应该做了。” 　　居住在埃德蒙顿的Burnup患有先天性脊柱侧凸和骨关节炎。由于颈部和背部的严重疼痛，Burnup不得已在46岁的时候辞去了工作，从此她就一直戴着颈托躺在沙发上度日。在等待手术期间，她一直在服用止痛药来缓解颈部和背部的疼痛。 　　Burnup无奈地表示：“这样的生活真是太糟糕了。非常孤单，因为你无法融入社会，你也无法跟其他人进行沟通和互动，我感觉自己成了一个隐居者。” 　　Burnup曾在年轻的时候，前往美国做过数次的手术，手术很成功。但是在2005年之后，Burnup的病情开始出现恶化，医生告诉她可能需要更多的手术。 　　从2005年，Burnup一直等到了2015年还是没有等来急需的手术。Burnup认为是医患之间的交流不畅，供求不均以及医疗系统漏洞导致她不得不为一次手术等待十年。 　　在2005年，Burnup的家庭医生收到阿尔伯塔省神经外科手术医生的回复称，他太忙了，没有办法为Burnup做手术，建议其重返美国，找以前帮助Burnup做手术的医生。 　　在2010年，Burnup终于得到了阿尔伯塔省卫生部的赞助，前往美国看病，但是不包括手术。在得到了美国医生的诊断书，证明其需要进行手术，并建议其在加拿大本地进行手术。 　　此后，Burnup得到阿尔伯塔省卫生部的回复，安排其前往B.C.省温哥华医院进行手术。在2011年，Burnup终于得到了来自卫生部的旅行资助，准备前往温哥华进行手术。 　　可是直到2013年，Burnup仍然在温哥华脊柱外科研究所的手术等候名单上。据温哥华脊柱外科研究所称，其在2013年曾经多次联系Burnup，但是因为Burnup换了新的电话号码，所以一直都没有联系上她。 　　在CBC介入调查之后，温哥华的脊柱外科研究所承诺说，将会重新调出Burnup的病历，并开始新的流程。据悉，目前Burnup还需要等待1年至18个月的时间才能见到医生，因为如今十年过去了，Burnup需要重新更新其病历资料。 　　阿尔伯塔省卫生部也表示，他们愿意帮助Burnup解决目前的难题。部长办公室已经联系了Burnup，并了解了整个事情。他们将保证像所有阿尔伯塔人一样，Burnup也能够获得她所需要的治疗。

      三阴交   　　按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为 “女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它 在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。       　　常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，紧致肌肉。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而 减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。调理月经，改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾 精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。   　　按揉三阴交可以采取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。叩击 法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女 性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟(产生酸胀感)；月经快来或痛经发作时，将药 末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。

　　一名22岁加拿大华裔青年，运动後感到後背剧痛，5天内5次求医，包括往医院急症室、找家庭医生，但都未能查出病因。第5天，其妻致电911由救护车送院，抵院时已不幸死去。 　　事後查出，青年死於主动脉夹层分离(aorticDissection)，但医生一直不知道，只给他开止痛药。 　　青年死後，他的家人取得医院83.5万的和解费，但死者父母、妻子和姐妹难以接受这巨大打击，将急症医生告上法庭，指有关医生不合乎标准，并请来三位专家出庭作证。法官聆毕双方证供後，认为事後检视可能认为Lee姓医生诊断有问题…… 　　这样一起悲剧发生并被再次提及后，引起了一众华人对这一悲剧事件本身的评论，以及对加拿大免费医疗的集体“讨伐”，中心意思是：加拿大的免费医疗，很多急病根本看不了。 　　现摘录部分评论，感受一下加拿大免费医疗的尴尬： 　　Amelia：我儿子两周岁的时候也发生过类似情况，发高烧40度以上不退，去了两次儿科医生三次急诊都说病毒感染，吃退烧药即可。 　　儿科医生更可恶，我说医生我儿子晚上好像呼吸困难，他说呼吸困难还会在这吗，真是哭笑不得。最后一次去儿童医院急诊，我说有点干咳，他们才做X光照肺，马上发现肺炎，即刻住院。现在想想还挺后怕的。 　　Nover：我儿子在加拿大患病咳嗽气喘并且呕吐，已经无法躺着睡觉，痛苦不堪。夜里急诊去了医院，倒是见到医生了，并且给拍了胸片，医生说如果有问题会电话通知你，如你第二天未接到电话，就说明你的身体没有问题。可是等了半月也未果。 　　孩子的病不断加重，喘不过气快要无法忍受，只好回国了。下了飞机直接去医院，验血，拍片，开药2小时解决问题，医生诊断是哮喘!如再耽搁就很难说后果怎样，第二天又检验过敏源，一周后诊断是过敏性哮喘。服药第二天咳嗽好转，也能躺下睡个安稳觉了。现在，他身体恢复的很好，如果继续在加拿大求医就得死在那儿。如此医疗先进的加拿大医生竟然不会看病，而且CT片子非常明显的看出肺部有感染，国内任何一个医生都看得出。 　　所以，看了上篇文章我感触极深，觉得我们国家真的是太伟大了，也更爱我们的祖国了。通过孩子就医一事，看出国内医疗在飞速地完善，医生的水准越来越高。所以，我的儿子回国了，回国学习，学业有成以后报效祖国! 　　Cindy：我的心脏不太好，等了一年多做的普通B超，等了两年给我安排见专家，现在还在等!两年下来抽了四五次血每次最少5-15管，等结果最少一个月!无语的加拿大免费医疗，不知道还要等多久? 　　Jian：本人就是国内三甲医院的主任医生，几年前在多伦多也看过急诊，是家庭医生，那个看病效率和国内比真是天上地下。那里的医生在国内可能天天要当被告了。 　　男青年运动后背痛这个病例，在国内估计二甲医院的急诊医生都会在第一时间考虑动脉夹层瘤、第一时间检查CT确诊。关键加国的免费医疗需要严格控制分级就诊转诊和检查才能节省开支，医生也分级权限，有些检查只有专科医生才可以开出。发生这样的悲剧真是让人心痛! 　　怡然：对比之下相对国内的医院，入院就各种做检查，对于危及生命的病症，肯定马上诊断出来。这样的等候及遇上草率的医生，实在令人惊讶。如果有病先找家庭医生判断后才可得到医疗救治，那病人遇急病难道预先知道不是。 　　好的医疗福利下，等待，从另一方面是对患者的一种伤害。相信有更多的民众都希望能真正享受更好的医疗服务，而不是漫长的等待。 　　Cindy：我在加拿大眼睛反复过敏4个月后，今年四月份约过敏科，约到十月。这期间我的过敏一次一次加重，到九月份爆发了全身的过敏皮疹，严重得需要口服激素控制，一直吃抗过敏药。十月份的过敏试验不能做，再约，就是十二月底。 　　无奈，我在十月回国，在国内治病。如果在加拿大过敏科的预约不是半年而是三个月，我也就不会痛苦这大半年了。 　　Robin：我打篮球摔伤膝盖，被朋友架到医院急症，一看我死不了让我等。从晚八点等到十二点还没见到医生，我实在疼痛和疲劳难耐，让朋友拉我回家了。 　　第二天去看家庭医生，预约了X光、超声和核磁，说是要看运气，排队三个月搞定就不错了。我运气好一个月就照到了。核磁结果说是右膝ACL，也就是十字韧带的一条断裂，转到运动伤病医生那里，他看了说得做手术，又把我转到外科手术医生那里，手术医生说采取保守治疗先做复健。 　　到这里，已经距离我弄伤过去大半年了，我通过自己恢复能够走路了。于是我回国，看了几个有名的骨科专家，说根本不是ACL撕裂，是半月板损伤。我也觉得奇怪，要是撕裂我还能走路么?于是我带着诊断和片子回加拿大再找医生，他全然不信，还质疑中国医生的水平。我无语。 　　事发一年后我再回去，他看我的情况说我复健效果很好，要是他手术他不能保证能有这个效果。其实我根本没坚持昂贵的复健，基本上是自己长好的。 　　反正我对加拿大落后的医疗体系和医生水平是深恶痛绝。这种事情还有好多好多次，每次至少要等一两个小时，医生看了五分钟草草开药了事，而且多数没用。相比起来，国内的医改和医生水平好太多了。 　　娅娅：本人突然肚子剧烈疼痛，到医院急诊，查出子宫肌瘤，有3个，最大的为7+，还不给手术，不吃不喝2天，用了点止痛药，叫我回家看家庭医生，问题是我每年都做检查，怎么这么大肌瘤都不知道?我觉得不对劲儿，立马回国，就2个小时，结果检查出有6-7个肌瘤，2 个8+，医生说必须立即手术，要不怕出现肌瘤破裂出血要命的呀!从手术到出院就4天时间，腹腔镜，取出5个肌瘤，2个8+，3个3+。中国效率就是高，劝大家有病赶紧回国看，别耽误! 　　Mr.艾迪：高中的时候滑冰不小心摔倒然后右手食指和中指被冰刀踩到，当时喷血。冰场工作人员做了急救包扎可是依然在滴血。就这样滴着血等急救车等了20分钟，而最近的NorthYork General也就10分钟车程。 　　到了医院等了7个小时才排上我，诊断食指手筋切断，但是手部专家不在，要5天以后做接筋手术，所以最后做了简单的缝合。5天后做接筋手术时，虽然是手部麻醉，但还是可以感觉到食指的伤口是被再次切开的，也就是说这五天伤口已经有一定的愈合了。 　　不过在这里也要公平地提出，当时等的真的是离奇的长，但是手术的技术还是非常好的，现在手指依然还能打球和正常的使用，力量各方面已是正常。 　　melody桃子惠❤杨洋：我在加拿大不敢看医生，期中那会胃炎发烧都不敢去看医生拿doctornote，因为一去就在急诊等一天实在没时间。 　　有一次出门打印东西，痛经晕倒了。我那次痛经特别严重，症状绝对不比生病轻。想呕吐，脸色苍白，浑身发冷，腹部剧痛，人整个是站不住的，就直接晕了。周围人帮我叫了救护车，然后车子来了把我送到医院，我当时已经疼晕过去了，然后他们让我去急诊室等。然后过了一会，一个护士过来给我止痛药，水还是凉水。然后叫我进去例行询问，说我不应该叫救护车，我应该自己打车回家，不舒服就不要出门。醉了……我出门的时候并没有觉得多么不舒服，然后我在打印店真的痛到晕过去了，怎么打车回家，难道要挺尸在打印店里。觉得这边的医院的医生护士也不是很nice，还不如马路上遇见给你撑门的人好心。 　　Patrick张萌：我大学同学严重车祸，急救后活了过来。去看她时已能坐着轮椅说话。但是几天后的一个小手术，却因为人为的疏忽，好像是护士忘了开某个仪器，20岁左右就死在了Hamilton的医院里。 　　Zy：我是国内三甲医院医生，我曾无数次因为不能“只面对一个病人好好说话”而被指责“没医德”。站在医生的角度，我们很羡慕加国的医生，他们可以踏踏实实看每一个病人。可我们常常一个人要应付一圈多张嘴的提问，还有随时被投诉的风险，还常常被指责“贵”。 　　真是白天不懂夜的黑，其实我想说，无论加国还是国内，几乎没有医生是存心想耽误病人，或者是存心给病人气受。国外就那么点人口总数，医疗是个需要数量堆积的熟练工种。好多人一辈子都没见过一个病种，你非让他第一时间想到最佳诊断，真的很有难度。将心比心，珍惜眼前。

  低血压也是一种病，其危害不亚于高血压，应该引起广大老年人的重视和警惕。 餐后低血压就是老年人特有的一种疾病，在老年低血压中很常见。餐后低血压是指老年人在进食两小时内，收缩压下降>20毫米汞柱或原收缩压≥100毫米汞柱，下降至≤90毫米汞柱，并伴有一些头晕、虚弱、嗜睡的表现。餐后血压下降最低点出现在餐后30～60分钟，收缩压下降最高可达80毫米汞柱，舒张压可达45毫米汞柱，多于餐后两小时恢复到饭前的基础血压值水平。 老年人餐后低血压主要发生于早餐后的占73%，中餐和晚餐亦可发生。大多数老年人可以通过体内自身调控系统较快恢复血压水平，但也有相当一部分老年人餐后低血压降低较为明显，持续时间较长，恢复较慢，导致心脏和大脑缺氧缺血严重，轻者出现头晕眼花、倦怠乏力、精神萎靡、犯困等症状，严重者可以诱发心绞痛甚至心肌梗死、短暂性脑缺血发作甚至缺血性脑卒中等。 有餐后低血压症状的老人应该餐后平卧0.5～2小时，从而保证大脑和心脏等重要脏器的血液供应，待症状消失或血压恢复常态后慢慢坐起，无头晕眼花症状后方可起身站立行走，避免因不慎摔倒导致骨折或者其他外伤。老年人由于有多种疾病共存，可能服用多种药物，应在医生的指导下对可能影响餐后低血压的药物进行调整。提倡少食多餐，荤素搭配，避免只进食谷物等碳水化合物食物，每次进食七八分饱即可。建议餐前喝一杯水，饮水可迅速增加血容量，缓解血压下降的速度，有良好的预防作用。 除了餐后低血压，老年人还容易出现的一种低血压是直立性低血压，即起身站立后头晕，软弱无力、站立不稳摔伤，甚至出现大小便失禁、晕厥的症状，测量血压值比卧位时低20毫米汞柱以上。 存在体位性低血压的老年患者，站立时可采取交叉双脚站立法，改变体位时保持头低位，避免快速站起，站立前先做轻微的四肢活动，有助于静脉血向心脏回流，升高血压，之后缓慢起身；也可通过穿弹力袜保证血压及脑灌注，而当低血压症状出现时应尽快蹲、坐或者躺下。平时应合理膳食保证营养，进行适度的有氧运动。 

  　　也许，基因对寿命起决定作用，而后天的影响也不容忽视。美国《预防》杂志网站近日总结了世界各地百岁老人的10个长寿秘诀。 　　1.社交很丰富。美国马里兰州的一位名为杰特 凯伊的108岁老人，常参加教堂和社区组织的各种活动，“我总是在结交新朋友，老朋友也不会断了来往”。一项研究也发现，与没有社会交往或交往很少的人相比，社交活动频繁的人长寿可能性要高出50%。 　　2.不怕出汗。美国疾控中心统计，与每周从事体力活动不到30分钟的人相比，每周锻炼约7个小时的人早亡风险会低40%。这条结论也适用于老年人。他们不需像年轻时那么卖力锻炼，只要达到微微出汗的程度即可。锻炼不必一定去健身房，对日本冲绳长寿老人的研究发现，他们都坚持了充足和持续的锻炼，如园艺劳动、跳舞、散步和太极拳等。 　　3.勤用脑。老年人从事智力活动能降低他们患上多种神经退行性疾病（如老年痴呆症）的风险。长寿老人会像锻炼身体一样勤用脑，如打桥牌、做猜谜游戏和阅读。美国老年医学会健康老龄化基金会的主席迈克尔.威斯曼说：“大脑功能不用则废，保持思维活跃就相当于给身体各个部件都上了润滑油。”建议老年人积极收获新爱好（如绘画和编织），探险旅游，或是去老年大学学习新知识。 　　4.知足常乐。老年医学家对年龄在95~107岁之间的犹太人考察后发现，他们中的绝大多数人对人生持有乐观向上的态度，幽默感十足。“全美关注百岁老人项目”的创始人林恩 阿德勒认为，乐观是长寿老人的精神支柱，他们从不轻言放弃，能很好得适应人生的每个重大转折点，接受失败和挑战，笑对老龄化进程。 　　5.会放松。慢性压力会降低免疫系统的功能，引发心脏病、高血压、肥胖症和糖尿病等。长寿老人能控制住紧张和压力的侵袭，避免与人争论，保持冷静，永远怀着感恩的心态。记日记、与亲朋好友交谈和从事能让身心放松的运动（如瑜伽和深呼吸、冥想）有助于延长寿命。 　　6.调理肠胃。在日本冲绳长寿老人的饮食中，有大量新鲜的果蔬和海产品，热量低且营养充足；而且他们每餐只吃八分饱，让肠胃有充足的时间消化。这种进食方法平均每天能减少摄入300千卡热量，并避免了暴饮暴食，减少肠胃负担，保护内分泌和代谢功能。 　　7.控体重。保持健康合理的体重对长寿起到了至关重要的作用。冲绳长寿老人的身体质量指数（BMI）常年保持在18~22之间。体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险，这些隐患都会缩短寿命。 　　8.谨慎服药。虽然百岁老人并不讳疾忌医，但他们能不吃药就不吃药，万不得已不去医院，尽量靠自身的免疫力来战胜疾病。因为他们知道有些药物的副作用很多，弊大于利，折损寿命。然而，这并不意味着你应当取消年度体检或立即停止服用处方药，一些必要的治疗还是不能荒废的。 　　9.闲不下来。很多接近退休年龄的人，梦想着赶紧退休享受晚年生活，但真的退休后发现并没有想象中的那么美好。他们醒来时会感到不安，大脑中一片空白，不知道要做什么，也没有计划。这种不确定性会影响身心健康。威斯曼解释说：“大脑就像上满弦的闹钟，突然停下来反而会出故障，最好每天不紧不慢地运转着，活着也有奔头。” 　　10.睡得香。根据美国睡眠医学会的研究成果，如果经常每晚睡眠不到7个小时，会增加人们患病和早亡的风险。所以，如果你想健康长寿，最好能够把睡好觉当成生活中的头等大事。 

  　　糖尿病人的日常饮食中不仅要多注意不能吃的食物，还需要注意在烹饪时不能放的调味料，这样才能更好通过饮食来控糖。接下来，为大家盘点一下糖尿病人不能吃的食物和调味料都有哪些，千万别错过了。 　　糖尿病人不能吃的食物 　　含热量较高的食物：如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不应经常食用，选用时应计算热量。 　　含糖量较高的食物：如粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆类不应作为糖尿病人的蔬菜。 　　易于使血糖迅速升高的食物：如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 　　易使血脂升高的食物：如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。 　　糖尿病人不能吃的调味料 　　腐乳酱：腐乳酱，由豆腐乳调制而成。豆腐乳是属于味道比较刺激的食物。而且豆腐乳的制作工艺，无非是腌制和发酵。这一类的食物，对糖尿病人来说都是刺激性比较强的。非常不适合糖尿病患者的饮食。 　　辣椒酱：辣椒酱里有哪些成分，不用我再多说了吧。辣椒酱不仅仅非常辣，而且很咸。绝对是重口味中的重口味。可以说是糖尿病患者一定要避免的调味品啊。而且辣椒酱的刺激也是非常大的。过于刺激的食物会导致糖尿病患者肠道吸收不稳定，从而导致血糖难以控制。 　　花生酱：花生酱的脂肪含量特别高，它含有大量的蜂蜜和糖，而且花生酱吃多了会增进血凝，促进血栓的形成。对糖尿病人的心脑血管功能没有好处。 　　蚝油：蚝油由牡蛎制作而成，味道鲜美。但是蚝油制作的过程中。实在是加入了太多太多的盐分啦。虽然蚝油味道鲜美，但是盐分太重啦。 　　豆瓣酱：豆瓣酱是由蚕豆、食盐、辣椒等原料酿制而成的酱。虽然蚕豆属于豆类，对糖尿病患者的饮食来说，是有好处的。但是，加入了较多的盐分和辣椒。所以不适合糖尿病患者食用。 　　除此之外，吃哪些食物对糖尿病人好呢？ 　　糖尿病人应吃2种食物 　　洋葱。洋葱是一种日常食物，非常容易获得，味道不错。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。 　　南瓜。糖尿病患者如果能够每天吃一点南瓜的话，对于自己的疾病的明显的改善作用。甘温无毒，有补中益气功效。 　　糖尿病人的饮食中一定要尽量少吃以上几种食物和调味料哦。 

  　　冬天补气有什么好的办法呢？饮食和中药都可以帮助我们来补气，并且效果很不错。在这里，为大家盘点了具有补气作用的食物和中药，快来一起看看都有哪些吧。 　　补气吃什么好 　　阴虚之体质者：应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。 　　气虚之体质者：在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。 　　血虚之体质者：应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。 　　阳虚之体质者：应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。 　　阳盛之体质者：平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。 　　血瘀之体质者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。 　　气郁之体质者：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。 　　痰湿之体质者：应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。 　　除了可以根据体质选择补气的食物外，中药也可以补气哦。 　　补气中药都有哪些 　　太子参：补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦；肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。 　　西洋参：补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。 　　党参：能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。 　　白术：补气健脾、、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。 　　人参：大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。 　　黄芪：补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。 　　最后，还要提醒大家的是补气的同时还要补血哦。 　　补气同需补血 　　气为血之帅是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面。 　　气能生血：血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，都需要依靠气的作用。气盛，则生血充足。气虚，则影响血的化生，甚而出现血虚。 　　气能统血：气对血液具有统摄作用，使之循行于脉中，而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚，不能统血，临床上就会出现各种出血病证，被称为“气不摄血”。 　　气能行血：血液在脉中循行有赖于气的推动，即所谓“气行则血行，气滞则血瘀”。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关，无论哪个环节功能失调，均可导致血行不畅。 　　血为气之母：血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱。正确的补气才能有最佳的效果。 

  　　“更年期抑郁症”是比较常见的更年期心理问题。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状困扰。 　　女性在更年期这段时间内由于雌激素水平降低，出现更年期综合征。更年期综合征有生理症状和心理症状。生理症状包括阵发性发热、头晕目眩、心力衰竭等；心理症状包括抑郁、焦虑、易怒、烦躁、精力不集中、甚至窒息感。对于处于更年期的妇女来说，加强自我保健十分重要，应正确认识，客观对待，其次应加强锻炼，增强体质；加强和亲人朋友间的沟通，互相理解。但如果症状严重，一定不要拒绝就医，可在医生的指导下服用一些药物，尽早消除症状。 　　更年期抑郁症的表现有什么 　　女性更年期抑郁症的表现通常根据病情的逐步加重而加重。通常起病时，病人常表现为情绪低落、郁郁寡欢、焦虑不安、过分担心发生意外，以悲观消极的心情回忆往事，对比现在，忧虑将来。 　　情绪沮丧、思维迟缓、反应迟钝，自感精力不足、做事力不从心、对平常喜欢的事提不起兴趣，特别是易疲劳，休息后也不能缓解。病情严重的患者更年期抑郁症的表现，会感觉周围的人都在议论她，甚至有人要害她。 　　一般生理性的更年期抑郁症的表现表现常在精神症状之前出现，往往随着病情发展而加重，经过治疗后这些躯体症状消失的也会比精神症状早。比如，月经变化，睡眠障碍，经常性的便秘、眩晕、乏力、心悸、胸闷、四肢麻木、发冷或发热、血压脉搏不稳等。 　　当更年期抑郁症发展到后期，更年期抑郁症的表现十分严重的时候，旁人从直观上就能察觉到患者焦虑紧张，面容憔悴，两眼充满恐惧和绝望的神色。有的病人会变得坐卧不安，喃喃自语，悲伤哭泣，惶惶不可终日。更有甚者会发生自伤、自杀的行为。 　　更年期抑郁症该怎么预防 　　1。治疗目标 　　抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。 　　2。治疗原则 　　①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。 　　3。药物治疗 　　药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。 　　4。心理治疗 　　对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。 　　5。物理治疗 　　有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段――重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。 

  　　湿热体质该怎么调理？容易烦躁、口苦面黄，脸上爱长痘痘，那么你可能是湿热体质，对于湿热体质的人来说，疏肝利胆汤可是非常好的饮食调理选择。 　　湿热体质的表现症状： 　　总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等表现为主要特征。 　　形体特征：形体中等或偏瘦。 　　常见表现：面垢油光，口苦口中异味，身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下发黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 　　心理特征：性格多变，易烦恼。 　　发病倾向：易患皮肤湿疹、疮疖、口疮、黄疸等病。 　　对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 　　湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。 　　湿热体质的饮食调理 　　很多时候饮食方面的因素也是导致湿热形成的主要原因，因此对于这部分患者而言，除了要注意养成良好的生活习惯位置，在平时还应该多吃些用具有清热利湿功效的食物。常见的有薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼等，这些食物都可以将体内的湿气排出， 从而保证人体健康。 　　日常饮食中还要特别注意，那就是尽量远离各种辛辣、刺激性食物，还有就是大热大补的食物和饮品，以免导致体内湿热情况更加严重。 　　推荐：适合湿热体质的疏肝利胆汤 　　疏肝利胆汤方一 　　【处方】 柴胡10克，黄芩8克，海金砂15克，金钱草15克，鸡内金10克，川郁金8克，炒金铃子10克，白芍10克，炒枳实10克，赤茯苓15克，车前子10克。 　　【功能主治】 疏肝利胆，清热除湿，理气和营，止痛散结。主肝胆湿热蕴结。 　　【用法用量】 水煎服，每日1剂，日服2次。 　　疏肝利胆汤方二 　　【处方】 柴胡12克，白芍20克，枳壳10克，木香10克，元胡12克，川楝子15克，茵陈30克，大黄6克（后下），金钱草30克，麦芽30克，甘草6克。 　　【功能主治】 疏肝利胆，理气除湿。主肝胆气滞，湿热蕴结。 　　【用法用量】 水煎服，每日2剂，日服2次。 　　疏肝利胆汤食疗方一 　　薏米绿豆粥 　　做法：薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。 　　功效：清热利湿，疏肝利胆。 　　疏肝利胆汤食疗方二 　　白菜猪肝汤 　　做法：猪肝200克，大白菜叶150克，枸杞8颗，湿淀粉、精盐、姜葱汁、黄酒、花生油各适量。大白菜叶洗净，切成小片。猪肝洗净，挤去血水，切成薄片，加盐、姜葱汁、黄酒、湿淀粉抓匀上浆。油锅中加花生油烧至七成热，加入白菜叶、盐快速炒拌，加入枸杞稍炒，加适量开水烧至沸腾，放入猪肝煮熟，加精盐调味即成。 　　功效：白菜猪肝汤能补肝利胆，通肠益胃，对肝病患者有辅助疗效。 　　疏肝利胆汤食疗方三 　　针菌猪肝汤 　　做法：猪肝300克，金针菇100克。猪肝切片，用薯粉拌匀，与金针菇一同倒入锅中煮，加入少许精盐、麻油，猪肝熟即可起锅食用。 　　功效：此汤具有补肝利胆，益气明目的功效。 　　以上是适合湿热体质的疏肝利胆汤，不妨试试看。