健康

48岁的胡先生是个资深“吃货”，他的妻子做得一手好菜，婚后胡先生胖了近50斤。在2年前的体检中，胡先生被查出了血压、血脂偏高，但他并没有放在心上，每天照旧吃吃喝喝。 一天晚上，胡先生在吃饭过程中突然感觉头痛欲裂，整个人栽倒在了地上。送往医院检查后被确诊为脑梗，饶是经过全力抢救依旧没能挽回生命，其妻子几次哭得晕死过去。 对此，医生觉得十分惋惜，如果胡先生可以尽早改变不良的生活习惯，也许一切就不会发展至此。 01 脑梗"祸根"被揪出， 或挽救百万人生命 据世卫组织统计，在世界范围内每6人就有1人罹患脑卒中，每6秒就有1人死于脑卒中，每1秒就有1人因卒中而永久致残。中国成年人脑卒中的发病率高达39.3%，发病率和死亡率均排名世界第一。 脑卒中是一种急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂、血管阻塞导致血液无法进入大脑，让缺血的脑组织出现坏死，受支配的躯体也会因此而出现功能异常。 而脑梗是脑卒中的其中一种，又称为缺血性脑卒中，是由于脑部血液循环障碍导致的局部脑组织缺血、缺氧性坏死，最终出现相应的神经功能缺损的综合征。 中国医科大学附属第一医院老年心血管主任医生陈思娇表示，约有90%的脑卒中发生与不良生活习惯相关，如缺乏运动、长期久坐、饮食不健康、身体肥胖以及抽烟酗酒的人群，都容易罹患脑卒中。 同时大量研究表明，脑梗的发生与高血压、房颤相关，这两个因素是导致脑梗发生的主要“源头”。 02 睡觉出现6个异常， 或是脑梗“预警” 脑梗发生前，身体会出现一些异常的症状表现，尤其是睡眠时很可能会出现这几个症状。 呼吸困难：发生脑梗后，会让血液循环受阻，导致身上出现胸闷气短、呼吸困难的症状，在睡觉时很容易感觉胸闷气短，甚至被憋醒，醒来后会出现头晕头痛、心悸症状。 持续性头晕头痛：当脑部血管发生堵塞后，会让身体的血液循环受到影响，脑部无法及时获得养分，会出现头晕头痛症状。 身体疲劳：当血液循环受阻时，脑内的供血、供氧含量不足，患者日常会频繁出现疲惫、困倦的表现，且休息后也无法缓解。 单侧流口水：在睡觉时频繁的流口水，很可能是脑部血管发生堵塞引起的中枢性面瘫，在这种情况下舌头无法自主控制，进而会不自觉流口水。 单侧肢体麻木：没有受到压迫的情况下，一侧肢体异常出现麻木症状，很可能与大脑供血不足相关。 频繁打哈欠/嗜睡：脑梗的患者在日常会经常出现犯困、嗜睡的症状，即便是睡眠充足的情况下，还是会频繁会打哈欠，想睡觉。 河北省张家口市宣钢医院神经内科主治医生王莉提醒，在日常可通过“中风120”口诀来判断是否出现脑梗死。 “1”是指看到一张不对称的脸; “2”是双臂举起保持10秒以上是否有单侧无力表现; “0”是聆听他人说话是否清晰。 出现三个症状中的任何一个都要警惕可能是脑梗来袭，要及时就医进行检查。 03 晚上不要做5件事，避免加大脑梗风险 脑梗的发生与日常的一些不良习惯有很大关系，在夜间做这些事会增加脑梗的发生风险，如果你还在做的话，要尽快改掉。 1、熬夜 河南省人民医院介入科李立表示，长期熬夜会导致身体应激、神经兴奋，且容易引起血脂代谢紊乱，最终容易诱发脑梗发生。 2、抽烟 郑州大学附属郑州中心医院神经内科三病区主任王润青指出，香烟内的尼古丁会损伤血管壁，容易生成血栓，导致脑梗发生。且吸烟还容易诱发血糖上升、肥胖等问题，这些均会增加脑梗的发生几率。 3、生气 武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰表示，人在生气时交感神经会兴奋，血压、心率也会随之上升，这样一来容易导致心脑负担加重，会显著增加脑梗的发生风险。 4、饮酒 首都医科大学宣武医院赵文博医生表示，长期饮酒会显著增加三高的发生风险，且会对心脑血管健康带来极大的威胁，促使动脉硬化粥样硬化过早发生，容易增加脑梗的发生风险。 5、吃宵夜 土耳其九月九日大学的研究人员对700余名平均年龄53岁的高血压患者进行了调查，结果发现睡前2小时进食的受试者，夜间血压一直保持高位的风险是不进食者的2.8倍。建议晚上7点后要避免进食，尤其要注意避免在睡前2小时进食。 04 冬季是脑梗的高发季节，正确保暖很重要 江西省中西医结合医院神经内科主任樊萍表示，冬季气温骤降时很容易发生心脑血管意外，因为寒冷环境下身体受到冷空气刺激，血管会因此而收缩，容易引起血压上升、血液循环受阻等，最终引起脑出血、脑梗等发生。 本身罹患三高、动脉硬化的人群发病率相对较高，一些长期处于高压生活状态下、生活习惯不良的人群，也容易罹患脑梗。 冬天天气较为寒冷，要注意多关注天气变化及时增添衣物，同时要注意保持良好的生活习惯，提高身体免疫力，发现身体出现异常症状时要及时就医。 脑梗是生活中十分多见的疾病之一，近年来发病人群有年轻化的趋势，对此要引起足够的重视。

　近日，山东临沂42岁女子短短20天内突遇“断崖式衰老”。在没有开任何特效和滤镜的前提下，与20天前的照片相比，女子脸部皱纹明显，眼神憔悴。据最新消息，女子称已在医院做过全身检查，医生诊断其为卵巢早衰，且无法逆转。 　　   　　这三种情况 　　要警惕卵巢早衰！ 　　1、卵巢早衰会引起女性月经稀发，甚至还会导致闭经问题，少数患者会出现月经周期紊乱的现象，月经紊乱是女性卵巢早衰的重要线索，女性如果出现月经稀少的问题，建议到医院做详细检查，这种情况可能是卵巢早衰造成的。 　　2、女性卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。女性如果出现这些异常变化，要警惕卵巢早衰问题。 　　3、卵巢早衰会引起乳房萎缩下垂，并且会伴有骨质疏松的情况，并且加快容颜的衰老。 　　提醒，怀疑自己卵巢早衰的女性，要趁早到医院诊断。诊断分三个方面：性激素检查、抗AMH检查及超声检查。一旦确诊卵巢早衰，需由医生来制定适合患者本人的个性化治疗方案，并需建立长期随访机制。 　　如何预防卵巢早衰 　　冰冻三尺，非一日之寒。卵巢功能衰退是一个渐进过程。女性朋友们一定要积极做好相关的预防，做到早发现、早治疗，这样才能有效防止卵巢早衰的出现，以免给自身的健康带来威胁。 　　卵巢早衰是可逆的，如果在早期给予干预和积极治疗，消除诱发因素，早衰的卵巢是可以修复的。 　　1、养成良好的生活习惯。尽量少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。 　　2、避免长期久坐不运动。久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。 　　3、拒绝过度节食减肥。全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。 　　4、调节情绪，平衡心态。劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。 　　8个生活习惯是衰老“加速器” 　　广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红曾介绍过常见的加速衰老的生活习惯有以下几个方面： 　　1、口味偏重 　　偏爱煎炒油炸容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。过咸可导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会导致皮肤老化、松弛、失去弹性。高油、高糖饮食会使人发胖、脱发。 　　2、熬夜晚睡 　　如果长期睡眠总量不达标，会影响肌肤的代谢和再生能力。 　　3、不爱运动 　　适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔。 　　4、不做防晒 　　阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着。 　　5、过度减肥 　　过度减肥，可能导致体内脂肪严重不足，影响雌激素分泌，甚至引发闭经，造成卵巢功能早衰，最终加速女性全身衰老速度。 　　6、频繁烫染发 　　过勤地烫发染发对头发损害较大，可加剧其老化速度，变得稀疏、毛糙和暗淡无光。 　　7、精神压力大 　　巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，让更年期提早到来。内心平和快乐，宽容善良，情绪稳定对维持内分泌平衡十分重要。 　　8、嗜好抽烟 　　香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。 　　延缓衰老，记好这5点 　　1、口味不能重 　　日常饮食中，尽量避免高盐、高油、高糖等重口味，这些都是加速衰老的重要原因。 　　2、不要常熬夜 　　东南大学附属中大医院中医内科副主任医师刘志刚曾表示，通宵熬夜会加速器官老化，可能20岁的时候看不出来，30岁时不明显，到了40岁就会显现出来，这是影响深远的“内伤”。 　　3、运动不能少 　　北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖曾表示，适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。 　　   　　4、吃得别太饱 　　浙江省杭州市红十字会医院神经内科主任医师黄向荣接受采访时表示，人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快，相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。 　　5、心态好一点 　　北京大学心理与认知科学学院副教授张昕曾表示，操心过多、负面情绪波动，会使大脑大量分泌有害神经递质，对神经系统乃至免疫系统产生不可逆的损害，在容颜上也会比实际年龄更衰老。 　　同时需注意：日常要尽量做好防晒和皮肤护理，尽量少染发，少抽烟。

加拿大在努力应对人口迅速老龄化的同时，专家们对社会隔离和孤独感（Social isolation and loneliness）对心理和身体健康的影响敲起了警钟。 国家老龄化研究所（NIA）周二发布的一份报告称，约41%的50岁以上加拿大人面临社会隔离的风险，该年龄段高达58%的人经历过孤独。 而这可能产生精神和身体方面的不良后果。 多伦多急诊科医生Jacques Lee表示：“社会隔离和孤独对健康的危害就像每天吸15支烟一样。” “（解决孤独的问题）我在医学院没有学过这个，也不是我们受训时需处理的问题，我们也不知道该如何对此开方。因此，这是一个影响巨大的健康问题。” 此前，世界卫生组织刚发出警告，称孤独感可能很快成为全球流行病，导致痴呆、心脏病、中风和过早死亡等。 NIA发现，虽然大多数加拿大老年人表示他们拥有可以信赖的家人和朋友，但超过十分之四的人仍被认定为社会隔离。 而孤独感的排名更高。 大多数（58%）的加拿大老年人表示经历过某种程度的孤独感，近20%的人表示“非常孤独”。 NIA报告区分了孤独和社会隔离，社会隔离的特征是“一个人所拥有的社会关系数量明显不足。” 相比之下，孤独被描述为“一种内在的主观感受”，当一个人的社会关系在质量或数量上低于他们想要的程度的话，就会发生这种体验。 这两者不一定是一样的，一个人可以与一大群人建立联系，但不会感到和他们中的任何一个人有很深的联系，就会感到孤独。相反，一个人可以有一个真正亲密的朋友而不会感到孤独。 随着年龄的增长，健康问题，退休，失去家人或朋友，这种情况会越发严重。 报告还发现，和50-79岁相比，80岁以上的加拿大人似乎表现更好，社会隔离和孤独感更少。对此，有的猜测可能年纪越长，更能更好地认识和应对这种问题。另外，也可能是幸存者偏差。 不那么孤独的人更可能活得更久。

女性胸部大小与遗传、饮食有关之外，原来与BMI（身高体重指数）都有关系。难道长高一点、吃胖一点可以令胸部更长肉？最近有网站公布了“2023年各国乳房尺寸”，即睇哪些国家排名最高！ 图自/Facebook 世界人口综述」组织（World Population Review）公布2023年多国女生胸部尺寸，数据比较了罩杯尺寸平均值，从最低的AA至最高的C作计算指标，再比较平均身高体重指数（BMI）。组织搜集了全球69个国家资料，而前10名胸部尺寸最大的国家，大多欧美国家。  World Population Review 头10大排名平均胸部尺寸最大国家： 第1名：美国- C罩杯（29） 第2名：英国- C罩杯（27.1） 第3名：委内瑞拉- B～C罩杯（26.9） 第4名：哥伦比亚- B～C罩杯（26.7） 第5名：瑞典- B～C罩杯（25.4） 第6名：荷兰- B～C罩杯（25.3） 第7名：加拿大- B～C罩杯（26.7） 第8名：乔治亚- B罩杯（27.7） 第9名：澳洲- B罩杯（26.8） 第10名：波士尼亚与赫塞哥维纳- B罩杯（25.3） 第43名：中国- AA～A罩杯（23.5） 至中国等亚洲地区就排名偏后，罩杯尺寸都大概是AA至A罩杯，而且BMI都比其他地区的国家较低。以世界卫生组织颁布的标准，BMI小于18.5为体重过瘦，BMI介乎18.5至24为体重标准，BMI介乎24至27为体重过重，BMI介乎27至30为轻度肥胖，可见中国女生的BMI数字都反映出是体重标准。 相反，胸部较大的国家，例如BMI达29的美国则属于轻度肥胖。  Instagram相片@minchen333 该网站数据显示，最大的乳房尺寸集中在欧洲和美国。而最小的乳房尺寸集中在非洲和东南亚国家。认为主要归因于遗传因素，因为非洲和东南亚国家这些地区的女性整体身材往往较小，而且这些地区的女性生活方式通常较多走动和劳动，也会减轻体重和乳房尺寸，正正与BMI的计算有关。不过，研究中只包含了全球的69个国家，所以数据并不完整。 “世界人口综述”组织（World Population Review）同样指出女性的胸部发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养和饮食、体重和体重指数（BMI）、健康水平和年龄。而且女性的胸部大小都不会恒常不变，通常会根据月经周期以及是否怀孕或哺乳等因素而改变。

最近，美国食品与药物管理局(FDA)专家小组指出，许多非处方感冒药和过敏药中添加的通鼻塞药剂phenylephrine(去氧肾上腺素)其实并没有什么效果！和安慰剂差不多！正在考虑是否下架这类药品！ 据纽约时报报道，FDA专家小组的16名成员一致认为，当口服去氧肾上腺素时，只有极少量的药物实际上会到达鼻腔以缓解充血导致的鼻塞问题。 有几名专家还提到，患者如果持续服用这类药物，可能还会延误接受有效治疗的时间。 此外，去氧肾上腺素可能引发的副作用还包括让血压升高、心率加快和引起不安等。 FDA表示，将研究讨论是否需要全面停售或宽限退场时间替换其他成分。 报道称，全美至少有250种非处方感冒药、抗过敏药等产品含有去氧肾上腺素，去年销售额更高达18亿美元。 这些常用药物产品包括Sudafed PE、Vicks Nyquil Sinex Nighttime Sinus Relief 和 Benadryl Allergy Plus Congestion等等。   过敏药Benadryl   鼻塞药Sudafed   感冒药Nyquil 此外，目前美国很多感冒药也添加了去氧肾上腺素成分用于通鼻塞，例如Tylenol Cold+Flu Severe、Vicks DayQuil，Theraflu等等。 据悉，FDA将会根据专家组的意见对这些药物实施召回或者下架，涉及的药品至少有以下这些： 如果FDA听取专家小组的建议，强生(Johnson & Johnson)、拜耳(Bayer)和其他知名药厂可能会被要求下架含有去氧肾上腺素的口服药物。 纽约时报则评论称，如果药厂没有足够时间替换产品，FDA的决定可能会让老百姓在生病时无药可买。 综合每日邮报、NBC新闻网等媒体的报道，10月底，美国连锁药店CVS Health宣布，将从货架上撤下一些受欢迎的感冒药和咳嗽药！因为FDA专家小组认为去氧肾上腺素无效。 CVS公司表示，公司今后将不会再销售仅将去氧肾上腺素作为有效成分的产品。 CVS公司补充说，本次行动不影响CVS的其它感冒药。 目前尚不清楚其它药店是否会效仿CVS的行动。Walgreens公司没有透露是否会停止销售这类药物，仅表示将遵守FDA的规定，采取适当的后续措施。 一般来说，FDA通常会遵循专家小组的建议，但也并非一定，且可能需要数月时间才能做出最终决定。 专家们也呼吁，大家无须恐慌，也无须丢掉手边的药品，因为尽管该成分被认定无法缓解鼻塞，但通常的剂量对人体无害，且这些药品中的其他成分确实可以缓解感冒症状。 值得一提的是，FDA专家小组依旧认定鼻炎喷剂中的去氧肾上腺素有效。

加拿大公共卫生署（PHAC）公布，每周流感报告的数据显示，全国的流感感染已超越了指标性数值，象征流感季节宣告正式展开。 报告中写道，「大多数的监测指标都在显示升势，但仍处于每年同期的典型预期水平范围内。」 // 在11月19日至25日期间，有7.5%的人流感检测呈阳性，因流感而到医院求诊的比率为1.6%。 在8月27日至11月25日期间，全国有555人因患流感住院，65岁以上长者占住院人数的45%。 卫生署表示，患者在接触流感病毒后一至四天内，就会出现症状。而从开始出现症状的前一天，到出现症状后约五天，都被视为带有传染性。 流感症状包括发烧、咳嗽、肌肉酸痛、头痛、发冷、疲倦、食欲不振、喉咙痛、流鼻水或鼻塞。并发症可能导致肺炎和呼吸衰竭或慢性健康恶化。 卫生署呼吁国民，如认为自己有机会受感染，应及早接种流感疫苗，以加强保护。 图：kristine-wook-unsplash

最近许多华人朋友患了流感，咳嗽发烧浑身难受…… 根据加拿大公共卫生机构的消息，流感季节正式开始了。 根据该机构的每周流感报告，全国范围内的流感活动已经“超过了国家门槛”，标志着流感季节的开始。 “大多数监测指标都在增加，但仍保持在预期水平，与每年此时相符。”                                                     图源：Daily Hive 在11月19日至25日期间，有7.5%的人被检测出患有流感，流感样疾病的住院就诊率为1.6%，这在“每年此时是典型水平”。 从8月27日至11月25日期间，全国范围内因流感住院的人数为555人，其中65岁及以上的成年人占住院人数的45%。 加拿大卫生部网站表示：“感染病毒后，流感症状会在接触病毒后的一到四天内出现。”症状包括发热、咳嗽、肌肉疼痛、头痛、寒战、疲劳、食欲不振、喉咙痛以及流鼻涕或鼻塞。并发症可能导致肺炎、呼吸衰竭或慢性健康问题加重。 感染病毒的人从出现症状前一天开始具有传染性，直到出现症状后大约五天左右。 对于那些认为自己可能患有流感的人，加拿大卫生部敦促大家遵循COVID-19的预防措施。例如：勤洗手、使用消毒剂、戴口罩等！ 还可以通过接种流感疫苗来保护自己。 “流感疫苗是你对抗流感的最佳防线。几乎每个六个月及以上的人都建议接种流感疫苗。” 另外，中国和美国全国范围内都在爆发肺炎感染潮，美国疾病控制与预防中心（CDC）的追踪调查显示，呼吸道疾病发病率升高的州，数量激增。 美国疾病预防控制中心在报告中写道：“全国大部分地区的季节性流感活动持续增加，尤其是中南部、东南部、山区和西海岸地区，最为明显。” 需要注意的是，疾病预防控制中心地图并不能捕捉任何特定社区发生的所有流感活动。这些数据，是根据向医疗机构报告出现流感症状（发烧、咳嗽或喉咙痛）的人数。它不是基于实验室确诊的流感病例。 这意味着，它可能包括其它呼吸道疾病的病例，如新冠病毒或呼吸道合胞病毒，但也可能漏掉人们留在家中、独自对抗疾病的病例。 儿童发病率奇高，家长需要多加注意。 据报道，自8月以来，俄亥俄州沃伦地区已报告了142例儿童“白肺综合症”（white lung syndrome）病例，当地卫生官员称这个数字“极高”（extremely high）。 受影响儿童的平均年龄为8岁，最小的3岁。 

冰箱是大多数家庭中不可或缺的设备，据专家称，有一些特定的食物应该避免放入冰箱冷冻，因为它们可能会造成损坏，导致昂贵的维修费用。 英国最大的电子产品零售商之一 RGB Direct 的一位专家分享了他们的专业知识，告诉您哪些东西绝对不能放在冰箱冷冻室里以延长其使用寿命。这些物品包括罐头食品、盒装鸡蛋，甚至某些水果和蔬菜。 第一个警告是关于罐头食品。专家建议人们千万不要冷冻原装罐头食品，因为罐头食品在冷冻后会膨胀，导致罐头破裂。如果想冷冻罐头食品，专家建议将其先放在冷冻箱盒中。 带壳的鸡蛋也不宜冷冻，因为里面的液体会膨胀并使蛋壳破裂。专家建议说：“如果要冷冻鸡蛋，最好将鸡蛋敲碎，打发鸡蛋液，然后将鸡蛋液存放在密闭的容器中”。 生菜、黄瓜和西瓜等食物由于含水量高，冷冻后会变糊，失去口感。虽然冷冻后仍可用于烹饪，但不会保持原有的脆度。 牛奶和酸奶等乳制品在冷冻后会改变质地并分离。不过，专家补充说，“切达和帕尔马干酪等硬奶酪可以冷冻”。 最后，专家建议“小心将玻璃容器中的食物放入冷冻室”，因为它们可能会破裂。如果需要冷冻玻璃容器中的食物，他们建议使用“冷冻室安全玻璃容器”。 此外，他们还提供了一个很好的经验法则：将冷冻室保持在建议温度，通常是-18°C左右。

七大病毒引发的呼吸道疾病近期在中国爆发，医院儿科相关门急诊人满为患，多地下发通知，要求师生若患病必须通报，且不带病上班上课，同时要求各校做好线上教学准备。 据报道，上海等机场已展开核酸检测，浙江省义乌市突发出“保持10天以上存粮”的倡议，引发不少民众恐慌，担心封城梦魇再现；不过目前在义乌市政府官网已找不到这则倡议信息。 中国近半月来遭多种病毒多轮侵袭，据国家卫健委统计，目前包括流感、新冠肺炎、肺炎霉浆菌（或称支原体） 、呼吸道融合病毒、鼻病毒、腺病毒、人类间质肺炎病毒等七大病毒齐发。 由于患者以中小学学生及幼儿居多。多个省市教育部门、疾控部门纷下发通知，要求最大程度保障学生健康，学校加强防护，师生若患病必须通报，且不带病上班上课，做好线上教学准备。   学校对学生患病期间的作业一律不做硬性要求，患病学生身体好转后不急于返校复课，可利用线上教学居家学习。 由于各地病例持续增加，各种传闻四起。新能源电车龙头之一“小鹏汽车”董事长何小鹏1日在微博发文说，他从海外返回上海，刚下飞机就被要求测核酸，还是两根棉签一起上。工作人员解释称这是抽查，但抽查却是所有人。目前这条微博帖文已删除。 而浙江省义乌市粮食安全工作协调小组办公室在12月的第一天就向全体市民发出社会化储粮倡议称，城乡居民按家庭日均口粮消耗量计算，应保持10天以上存粮。全市党政机关、人民团体、企事业单位、学校、广大市民和粮食企业都要做“社会储粮”的积极参与者。各部门、各单位食堂储粮应保持不少于上年度15天日均消耗量库存。   中国近期爆发多种呼吸道传染疾病，一名市民抱着一名儿童进入北京儿童医院。(美联社)   倡议书一出引来网民譁然，不少人留言忧心“要大家存粮，这是又要封城了？”不过目前这则倡议在义乌市政府官网已经找不到。 另外，美国5名共和党籍参议员12月2日联名去信总统拜登，要求禁止美中两国之间的旅行。路透报道，已被中国列入制裁名单的鲁比奥（Marco Rubio）以及其他4名参议员在连署信中表示，在了解更多有关这种新疾病所构成危险的资讯之前，应立即限制美中之间的旅行。 中国驻美国大使馆发言人刘鹏宇对此表示，相关主张纯属恶意虚构，中国坚决反对。

高血压日益年轻化，对身体造成慢性伤害。许多人试图减盐或运动，希望能降血压却失败收场。日本一名医生指出，比起每天走1万步，培养“8秒跳”的习惯对身体更有益，不仅能有效降血压，还有减重效果。 综合日媒报道，日本爱媛大学医学部教授伊贺瀬道指出，比起1天1万步的运动习惯，“8秒跳”对于改善高血压更有效。 所谓的8秒跳，指的就是在1秒跳2下，于8秒内跳16下。跳的时候全身放松、伸直背脊、膝盖微弯、手臂自然下垂。至于跳的高度，只要脚尖稍微离开地面即可。 伊贺濑说，跳跃本来就是能对付高血压的中强度运动，具备有氧运动与肌力训练的双重效果。1天跳跃10分钟，就能达到健走30分钟以上的功效。然而，高血压患者若长时间跳跃，恐带来反效果。因此以8秒为基准，分成数次跳跃较为安全。他建议民众跳完一组8秒跳后，休息约5至10秒再继续跳，先尝试跳5组。为了避免伤害膝盖与脚踝，民众跳之前也必须仔细进行热身运动。 8秒跳为什么能降血压？伊贺濑分析，跳跃能够强化心肺功能、刺激小腿肌肉，进而改善血液循环。血液循环改善后，血管内壁压力减少，血压就会慢慢下降。血流改善、肌肉收缩将使一氧化氮增加，提升降血压效果。不仅如此，跳跃还能有效减少内脏脂肪，抑制促使血压上升的物质分泌。伊贺濑透露，他自己在5年前开始进行8秒跳后，不仅成功稳定血压，也达到减重效果。 然而，进行8秒跳的时间需要注意。伊贺濑呼吁做8秒跳时，要避免起床后的1小时等血压变化大的时机。此外，若医嘱建议不要运动、或是心脏病和肾脏病患者，就要避免进行8秒跳。   有日本医生指出，8秒跳可以有效降血压。图为跳跃示意图。（取材自unsplash/摄影markadriane）

每日睡8小时，才是对身体最好？一项涵盖30多万人，持续追踪长达19年的大型研究结果显示，对于东亚人来说，8小时并非最理想的睡眠时间。一个最佳睡眠时间，有助减低因癌症、心血管疾病等病引发的死亡率！ 睡8小时不是最健康？研究揭最佳睡眠时间 该项研究报告早前于《美国医学会杂志》发表，旨在了解东亚人的睡眠时长，与死亡率之间的关联。亚洲队列联盟（Asia Cohort Consortium, ACC）为是次调查对象，ACC由30多个团体组成，包括内地、孟加拉、印度、伊朗、日本、南韩、马来西亚、蒙古、新加坡和台湾。最后，研究人员锁定其中来自内地、日本、中国、新加坡和南韩之成年参加者，合共322,721人。 // 东亚人睡够这个时间 追踪19年证死亡率最低 研究人员要求参加者自行报告睡眠时间，在1984年至2002年间持续追踪，直至参加者死亡。他们将睡眠时间分成6个组别：5小时或以下、6小时、7小时、8小时、9小时和10小时或以上，并以7小时作为比较的基准。结果发现，若东亚人睡够7小时，各种因素的死亡率均最低。 研究人员有以下发现： 综观心血管疾病、癌症及其它各种死亡原因，不论男女，睡眠时间为7小时的死亡率最低。睡眠时间为10小时或以上，死亡率最高。 8小时是男性最普遍的睡眠时间，亦是女性第2常见的睡眠时间，符合美国国家睡眠基金会当前的建议。 对男性而言，除了6小时与7小时死亡率相同，其它组别死亡率均上升，睡不足5个小时，睡8小时、9小时和10小时或以上，死亡率分别增加16％、9％、18％及43％。 对女性而言，不论睡多于或少于7小时，死亡率都会增加。若睡眠时间为8小时、9小时，女性因心血管疾病死亡风险显着增加；只有在10小时或以上，女性癌症死亡风险才会增加。 结果表明，在东亚人群中，与睡眠时间相关的死亡风险因性别而异。不过，是次研究未考虑睡眠质素、抑郁症、社会经济地位等潜在因素，且采用自我报告的问卷来进行评估，因此有一定的局限性。他们亦发现，男性的死亡风险更会因年龄而进一步变化，因此未来的研究应循此方向进行。  

她不爱运动喜欢吃肉，却活到了112岁，晚年说出长寿秘诀。 随着现在我们的科技越来越发达，我们对生活条件也越来越高，很多人也开始注重养生，现在我们的生活条件也是非常好的，可以说我们每天都是甚至每一顿都是可以吃肉的，但是其实肉吃多了并不是一件什么好事，很多人也是因为大吃大喝而得了非常多的病。 所以很多人就开始改吃素，希望可以减少病害，现在我们很多人也开始非常喜欢锻炼身体希望可以通过这样来使我们的身体变得更加强壮，但是今天小编要讲的这个人她特别喜欢吃肉，而且很少出去运动，但是她活到了112岁，可以说是一个非常长寿的世纪老人了，而且她到2017年的时候才去世，是不是非常的惊讶，对于她的长寿秘诀是不是也有非常多的人好奇呢？今天就和小编一起来看看她的长寿秘诀吧！ 这位老人的身份可不一般说起她的名字可能会有一部人知道她，她就是严幼韵她可是活了一个多世纪的人，和我们常见到那些长寿的人相比她并不喜欢运动更是每天都要吃点肉，甚至在她生一些小病的时候她并没有去看医生也不会去吃药，是不是觉得很吃惊，就这样就可以活到112岁吗？她的生活方式真的就和我们的有所不同，当然也会有很多人不能理解这样肯定是不会活到那么久的，其实在她晚年的时候她也说出她的长寿秘诀其实也是非常的简单就是“乐观”。 她其实是出生在一个战火连天的年代，但是中国还在和日本人打仗，她有三个女儿，而她的丈夫因为打仗而牺牲，对于丈夫的牺牲并没有击垮这个看似柔弱的女子，她独自将三个女儿抚养成人，甚至还把那些因为战乱而无家可归的孩子带回家抚养，她年过半百的时候还能穿着高跟鞋参加舞会甚至可以自己一个人去理发店一个人去逛街，身体一直非常健康灵活。 后来她的大女儿在去世的时候很多人都瞒着她怕她受到刺激，但是后来她还是知道了，但是她并没有表现出太多的悲伤，这也不是因为她对大女儿没有爱，只是因为她看的比较开，她认为女儿已经去世了，在世的人不应该过于悲伤这样女儿也不会开心的。

美国马萨诸塞州和俄亥俄州部分地区的医生近日报告“儿童肺炎病例激增”，“其蔓延形势与亚洲和欧洲部分地区的疫情有类似之处”。报告显示，自8月以来，俄亥俄州沃伦县已有142例儿童出现了一种被称为“白肺综合症”的病例，当地卫生官员用“极高”一词形容了这一数字水平。 沃伦县卫生部门周三表示，“该数字不仅超过了该县的同期历史水平，而且已经符合俄亥俄州卫生部对‘疫情爆发’的定义。”沃伦县卫生官员说，有“极高”数量的儿童被诊断出患有肺炎。值得注意的是。所有患者的肺炎支原体、链球菌和腺病毒检测结果均呈阳性。与此同时，马萨诸塞州西部的医生发现了“大量”病毒性呼吸道感染病例，即感染了“呼吸道合胞病毒（RSV）”。每年有超过10,000名美国人被这种病夺去生命，其中大部分是幼儿和老人。 儿科医生约翰·凯利告诉记者称：“现在正是RSV爆发的季节，我们看到了很多病例，很多孩子被感染，咳嗽、流鼻涕。“由于RSV会导致‘下呼吸道病毒感染’，因此，‘感染RSV’比‘行走性肺炎’更影响肺部。”凯利医生说，本次病例统计中，80%的患病儿童“首次感染RSV”，20%的病例是“行走性肺炎”。患者平均年龄为8岁，最低年龄为3岁。常见症状为“发烧，咳嗽和疲劳”。“行走性肺炎”（walking pneumonia）是一种“轻度肺炎”的非医学术语，技术上也被称为“非典型肺炎”，是感染“支原体肺炎细菌”而引发的类似流感的轻微疾病。病例多见于年幼儿童，某些抗生素（如青霉素）没有效果。 虽然目前的情况引发了一些担忧，但美国疾控中心CDC表示，从全国范围来看，目前没有任何值得担忧的地方。首先，马萨诸塞州和俄亥俄州两地的疫情都不是由新型病原体引起的；同时，不是所有肺炎病例都是由同一种感染引起的。CDC表示，医院目前所承受的压力源于“多种季节性细菌和病毒同时出现”。CDC表示，“肺炎支原体感染”往往每三到七年达到一次高峰。自2020年大流行以来，“肺炎支原体感染”还没有达到过高峰。大多数感染是轻微的。那些刚从呼吸系统感染中恢复过来、但再次感染的人，风险更高。沃伦县卫生部门提醒称：请采取必要预防措施来保护您的健康，包括“洗手、掩住咳嗽、生病时呆在家中、及时接种疫苗”。目前尚不清楚是否有人因此感染而死亡，官方没有回应媒体更多信息请求。 在此之前，荷兰和丹麦也表示，他们记录到肺炎病例激增，其中许多病例部分归因于支原体。约翰·霍普金斯大学的传染病专家阿梅什·阿达尔贾博士认为，世界范围内突然出现的肺炎疫情可能是由于支原体周期性反复造成的。他说，“支原体每隔几年就会经历一次流行周期，这可能就是目前全球正在发生的情况。”他说，中国正在进入第一个没有大流行防疫措施的冬天，这和去年美国，加拿大和欧洲这些国家比较早解除防疫措施的国家一样，都将经历这些病毒大幅上升的打击。“中国发生的事情是有道理的，他们可能正遭受病毒和细菌感染的双重打击，流感、呼吸道合胞病毒以及支原体细菌叠加而至，将令病例在今冬激增。”【白肺】11月23日，中国医科大学附属盛京医院小儿内科主任刘春峰接受记者采访时表示：胸片显示的“白色片影”大多是一个肺叶或一个肺段感染所致，主要为“肺内炎性渗出”或者“气道堵塞导致肺不张”。这也就是一些家长口中所说的“白肺”。 但是，这种“白肺”其实和医学定义的“白肺”完全是两个概念。家长指的是“胸片上有一片白”，而医学定义的“白肺”是指“急性呼吸窘迫综合征”——其主要发生在重症感染时，双肺弥漫性病变且进展迅速，两侧肺叶不透气致使整个肺部全白，其临床表现为缺氧、胸闷气短、呼吸不畅。“肺部出现白色片影”是肺炎常见的影像学表现，而医学定义的“白肺”在支原体肺炎或流感病毒等引起的肺炎中发病率极低，不到1%。刘春峰说，因此，家长们不必因“胸片上有一片白”就焦虑紧张，更不要偏听偏信“输液好得快”、“洗肺就能彻底恢复”等说法。绝大多数患儿均不需要“洗肺”。刘春峰表示，如果孩子症状较轻且临床表现较好，没有出现呼吸困难等情况，口服对症药物即可，不是非要输液才能好转。只有出现明显的肺部受累、喘息、持续高热不退等重症肺炎症状，才需要考虑静脉输液。

最近，美国也开始爆发儿童肺炎感染潮。马萨诸塞州和俄亥俄州部分地区的医生报告称，地区内儿童肺炎病例激增。有人担心，疫情可能在今年冬天席卷美国。 截至目前，距离美国俄亥俄州辛辛那提仅30英里的沃伦县已经有142例被称为“白肺综合症”的儿童病例，自8月以来这一数字一直在攀升。 卫生官员表示，这一数字“极高”，不仅超过了该县的平均水平，而且符合俄亥俄州卫生部对疫情爆发的定义。 与此同时，在马萨诸塞州西部，医生发现有大量“行走性肺炎”（'walking pneumonia），这是一种较温和的肺部疾病。患者发烧和咳嗽，但无痰。   据称，这两起疫情都不是由新型病原体引起的，而且并非所有肺炎病例都是单一感染所致。相反，季节性细菌和病毒混合感染正在同时爆发。 根据《每日邮报》的报道，这波肺炎蔓延引发了人们的担忧，担心美国今年冬天可能爆发不堪重负的感染疫情。 然而，美国疾病控制与预防中心（CDC）表示，在全国范围内“没有什么异常”。 俄亥俄州持续调查中 但俄亥俄州正在对引发这一波疾病的原因进行“持续调查”。 俄亥俄州卫生局透露，目前患者的平均年龄为 8 岁，最小只有 3 岁。 迄今为止，患者的肺炎支原体（一种细菌性肺部感染，某些抗生素无用）、链球菌和腺病毒（一种正常的良性呼吸道感染）检测结果均呈阳性。   为什么儿童突然更容易感染以上疾病？   一种理论认为，大流行期间的封锁、戴口罩和学校关闭可能削弱了儿童的免疫力，使他们更容易患季节性疾病。 耶鲁大学医学院传染病专家斯科特·罗伯茨博士表示，儿童免疫系统可能仍然受到新冠病毒限制的影响，新冠限制阻止了他们接触“有益细菌”来增强免疫力。免疫力会随时间的推移而减弱。 CDC表示，细菌性呼吸道感染通常每3到7年达到一次高峰。自2020年新冠疫情以来，这种疾病还没有达到高峰。 大多数感染是轻微的，但那些刚从呼吸道感染中恢复的人风险更高。 美国、加拿大和欧洲等较早解除限制的国家，去年这些病毒感染也大幅上升。 在沃伦县卫生区发布的一份新闻稿中，官员们说：“随着节日的临近，我们中的许多人将与家人和朋友欢聚一堂，请记住采取必要的预防措施来保护您的健康。洗手、掩住嘴巴咳嗽、生病时呆在家里并及时接种疫苗。” 目前尚不清楚这一疾病是否导致死亡，专家和卫生官员正在进行持续调查。 主要问题是RSV 麻省儿科医院的医生约翰-凯利（John Kelley）医生则告诉《西方大众新闻》，现在正是呼吸道病毒 RSV 流行季节。 很多孩子患上病毒性呼吸道感染、咳嗽、流鼻涕，还有一些发烧，对肺部也有影响。 他说，80% 患有”行走性肺炎“的儿童是由于首次感染 RSV ，而其余 20% 的病例通常是由细菌引起的，可以用抗生素治疗。 这种呼吸道病毒每年导致 1 万多名美国人死亡，其中大部分是幼儿和老人。 大多数儿童在几天内就会好转，但患上RSV有一个主要挑战。"没有药物可以治愈。一旦患病，就只能采取支持性护理。" 家长一旦发现孩子有以下症状，就应该带孩子去看急诊：   -呼吸困难   -吞咽液体有困难 -当你发现孩子呼吸时，肋骨周围出现类似吸力的收缩   家长们应该留意自己孩子的症状是否恶化。   凯利提醒，对于RSV，有两种方法可以预防，尤其是八个月或更小的婴儿。其中之一就是注射一种新的单克隆抗体。第二种预防方法是给孕妇注射疫苗。将抗体传给婴儿。但现在这种单克隆抗体供不应求。 美国疾病控制和预防中心（CDC）的一位消息人士说，他们的数据显示，其他州的儿童肺炎发病率也呈现出“季节性趋势”。全球范围内也在继续监测，以更好地理解儿童肺炎的传播和影响。 荷兰和丹麦也已经出现神秘肺炎病例激增，其中许多病例归因于支原体感染。

酒精饮料。Image by 5598375 from Pixabay 「营养素」（Nutrients）期刊的一项新研究显示，摄取某些食物和饮料可能会增加人们患结大肠癌（CRC）的风险。 浙江大学医学院的研究人员分析了139种饮食因素及其对罹患大肠癌风险的影响。研究对象包括11万8210名长期参与「英国生物样本库」（UK Biobank）研究的人，填写关于他们所摄取食物的在线问卷。 经过平均12.8年的追踪调查，研究人员证实八种食物会影响罹患大肠癌的风险。 该研究发现，若撇开遗传因素，酒精与白面包这两种食物会增加罹癌风险。过去的研究也证明，酒精与罹癌症 风险增加有关。   该研究指出，任何类型酒精饮料中的乙醇，已知是罹患大肠癌的风险因素，因为其初级代谢产物乙醛已被国际研究机构评定为人类致癌物。   研究人员表示，白面包的罹癌风险也与先前的研究结果一致；值得注意的是，全谷物是许多维生素、矿物质，以及多酚类等植化素的主要来源，这些营养成分具有抗癌特性，并能通过多种潜在机制影响罹患大肠癌的风险。   研究人员还发现，摄取其他六种膳食元素纤维、钙、镁、磷、锰和碳水化合物，也能降低罹患大肠癌的风险。其余食物则未显示出对罹患大肠癌风险有影响。   在对家族病史、年龄、性别、社经地位与教育程度等因素进行调整后，结论依然不变。   位于加州尔湾的橘县伦纳基金会癌症中心（City of Hope Orange County Lennar Foundation Cancer Center）肿瘤与大肠癌专家卡瑞米（Misagh Karimi）表示，这些发现强调了养成健康生活方式与饮食习惯的重要性，其中包括限制饮酒和选择富含高纤维食物的饮食，以降低罹癌风险。   不过，该研究也存在一项重要的局限性。卡瑞米指出，正如研究人员所说，分析仅限于欧洲人；为了确保这些发现适用于不同的族群，还需要进一步研究，在更广泛的族群中验证这些结果。 白面包。Photo by Laura Ockel on Unsplash   // width) { const tag = document.createElement('script') tag.onload = function () { this.setAttribute('loaded', '') } tag.async = true tag.src = src const s = document.getElementsByTagName('script')[0] s.parentNode.insertBefore(tag, s) } })("https://player.gliacloud.com/player/adgeek_worldjournal_desktop", 600) // ]]>   // // ➤➤➤想要快速掌握最新时事？世界新闻网免费电邮报（eNews），为您精选世界大事、热门议题、生活趣闻，通过电子邮件送到您面前，让您精准掌握天下事...即刻订阅>>"; tips[1] = "➤➤➤世界新闻网全新推出「消费频道」，提供好吃、好玩、好买的实用消费资讯，以及最新个人退休、理财、保险等省钱妙方，还有增进家居生活品质的最新情报。每天关注「消费频道」，天天有新鲜事！ "; // ]]>

美国之音（VOA）11月30日报道，近期中国爆发呼吸道疾病大流行，虽然北京向世卫提交未发现异常数据，但不难令人想起4年前COVID-19爆发初期的情况，也引发一些医学专家关注，很难再次相信中国官方的说法。 报道说，中国多地近期爆发儿童呼吸道疾病大流行，医院重现人满为患，荷兰和法国等若干国家的儿童也纷传肺炎病例激增。 世界卫生组织（WHO）说，依北京当局通报的数据，没有发现异常或新型病原体，凡此种种就像4年前2019冠状病毒疾病（COVID-19）爆发初期。 报道表示，中国政府力主的“常见病原体”理论被世卫和若干国际学者接受，如香港大学微生物系临床助理教授薛达（Siddharth Sridhar）认为，中国正在遭遇一次多种已知冬季病原体的汇合爆发，可能会持续几周或者几个月并逐渐消失。 他表示，“我不担心新的病原体或者变种。我不认为这具有更广泛的全球影响。但我们将继续保持警惕。”   不过，报道表示，也有公卫专家考虑到中国惯常隐瞒疫情和延误应对，很难再信任来自北京当局的资讯。 美国著名华裔流行病学和公卫专家丁亮（Eric Feigl-Ding）于X平台（推特前身）发文说：“我听到很多内部人士告诉我，政府当局告诉中国医生不要报告任何数字，不要对病人进行测试，也不要报告任何测试。这听起来异常熟悉。” 美国布洛德研究所（Broad Institute）分子生物学家曾昱嘉表示，因缺乏广泛测试且数据没有完全公开，专家们很难对中国这一波的感染下定论。 荷兰健康服务研究所（NIVEL）的报告称，11月13日至19日荷兰5至14岁的儿童，每10万就有103人感染肺炎，激增原因不明。 法国国际广播电台（RFI）29日报道称，法国卫生部门警告，法国目前因霉浆菌导致的“呼吸道感染病例异常激增”，尽管绝大多数感染轻微。 美国福克斯新闻频道（Fox News）报道，华盛顿的医院、急诊室和诊所就诊人数近期攀升。 曾昱嘉建议，美国政府应尽可能收集和分析样本，例如采集曾到访受疫情影响的地区旅客或班机乘客样本，“如果这类努力尚未开始，那么令人遗憾，我们从COVID-19大流行中没吸取到什么教训。” 美国田纳西州范德堡大学医学院传染病学教授夏夫纳（William Schaffner）建议，中国可邀请世卫和美国疾管中心的专家前往中国，与当地同行共同研究最近实验室的诊断数据，以消弭国际社会担忧。 虽然中国卫健委发言人米锋11月27日表示，中国近期爆发的呼吸道感染性疾病以流感为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体（霉浆菌）、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。 不过纽约西奈山伊坎医学院副教授史派罗（Annie Sparrow) 11月28日表示，COVID-19和肺炎霉浆菌的结合可能特别危险，据2020年研究，因COVID-19住院的成年人，如果同时感染霉浆菌肺炎，死亡率显著较高。 他说：“最令人担忧的是，在中国，肺炎支原体已经变异为对大环内酯类抗生素抗药性的菌株，后者是对8岁以下儿童唯一安全的抗生素类别。 ”（编辑：曹宇帆/陈铠妤）

台湾民众患脂肪肝的机率激增，且年龄有下降趋势，基隆长庚医院肝病防治中心主任钱政弘曾分享，一名60多岁女子原本有中度脂肪肝，自从减少水果摄取量，一年后脂肪肝消失，还瘦了10公斤。 对此嘉义大林慈济医院肝胆肠胃科医生周宜群直言，含糖饮料和水果吃太多，是台湾脂肪肝的祸首，所以不只要少吃水果，戒掉含糖饮瘦得更快，还能控制血糖。 钱政弘在脸书发文指出，该名女子原本有中度脂肪肝，一年后竟完全消失，询问得知女子原本很爱吃水果，后来减少8成摄取量，不仅脂肪肝好了，还因此瘦了10公斤。 根据《健康2.0》报道，周宜群表示，在门诊看到脂肪肝的病人，不是水果吃太多，就是含糖饮喝太多，因为果糖的代谢途径会直接储存于肝脏，容易引起脂肪肝，所以不只要少吃水果，戒掉含糖饮瘦得更快，还能控制血糖。 周宜群表示，在台湾的脂肪肝除了肥胖以外，含糖饮料和水果是2个主要因子，特别是较年长的病人，常有“吃水果有益健康”的想法，很多人已经吃得变胖、有明显脂肪肝，还以为天天吃水果或用水果减肥很健康。 另外台湾肝病防治基金会调查发现，都会区30岁以下年轻人有高达30％以上有脂肪肝，明显年轻化的主因就跟爱喝含糖饮有关。   一女子爱吃水果罹患中度脂肪肝，减少摄取量一年后脂肪肝消失了。（示意图／Shutterstock）

加拿大今早推出免费防止自杀热线，呼吁市民在企图自杀前拨打电话获得支持。 防止自杀热线的号码是「988」，电话每天24小时服务。有需要的市民和致电或短讯联络职员。 联邦心理健康及成瘾部部长Ya’ara Saks接受传媒采访时表示，他希望有需要的市民能明白有人会明白和看见他们，他们并不孤单。「如果你正在挣扎，电话的另一端会有一个低门槛、容易接触、温暖的声音。」 加拿大卫生部表示，全国每天有12人死于自杀，每年合共有4500人丧生。全国每天有超过200人企图自杀。 这项计划斥资1.584亿元。热线负责人首席医疗官兼 CAMH 的精神病学家Allison Crawford博士表示，职员受过防止自杀训练。但他明白有些正在心理健康危机中挣扎的市民，未必知道自己有自杀念头。 现时加拿大有其它自杀热线，电话号码长度长达10个字。官方指，一个容易记的3位数数字对于正在心理健康危机中挣扎的人眼中至关重要。 988设有英文和法文服务。

一项最新研究引人注目，揭示了 8种重要的生活方式，可将患某些类型癌症的风险降低高达 30%。 包括母乳喂养、避免某些补充剂（supplements）以及每周吃不超过三份红肉。清单上还包括每周两个半小时的锻炼、避免含糖饮料、保持健康的体重和限制快餐。 最后一条，酗酒者完全戒酒是抗癌的另一个步骤。 英国纽卡斯尔大学的研究人员使用 94,778 名平均年龄为 56 岁的成年人的数据对英国人的指导进行了测试，使用了自我报告的饮食和锻炼数据，以及参与者的体重指数（BMI）和腰围测量数据。 每个参与者都会根据对七项建议中七项建议的遵守情况进行评分，并使用癌症登记数据来跟踪八年研究期间的癌症诊断。 研究人员在分析中控制了年龄、性别、社会经济剥夺、种族和吸烟状况。 平均而言，参与者在遵守所研究的八项建议方面得分为 3.8 分（满分 7 分）。 大约 7,296 名参与者（8%）在研究期间患上了癌症。 研究人员发现，更严格地遵守这些建议可以降低患癌症的风险。 患者每坚持一项建议，癌症风险就会降低百分之七。 研究还发现，依从性分数每增加一分，患乳腺癌的风险就会降低 10%，患结直肠癌的风险就会降低 10%，患肾癌的风险就会降低 18%，患食道癌的风险就会降低 16% ，肝癌风险降低 22%，卵巢癌风险降低 24%，胆囊癌风险降低 30%。 与依从性得分为 3.5 分或更低的人相比，得分为 4.5 或更高的人患所有癌症的风险合计要低 16%。 也许最令人惊讶的建议之一是母乳喂养。 研究人员认为母乳的保护作用可能是由于哺乳期间发生的荷尔蒙变化所致。 母乳喂养期间，由于月经不规律会降低身体一生中接触到的性激素雌激素的量。 过量的雌激素和癌症风险增加有关。 与此同时，快餐也和癌症有关，因为大量食用快餐会使你更容易超重。超重会引发一系列荷尔蒙变化，从而导致肿瘤生长。 红肉和加工肉含有血红素和硝酸盐等化合物，这些化合物在体内分解时会形成会损害肠道内壁细胞的化合物，增加患癌症的可能性。 至于酒精，会分解成一种叫做乙醛的化学物质，这种化学物质会引发与多种癌症有关的 DNA 损伤。 研究人员强调，由于只是一项观察性研究，因此不确定癌症风险降低是否是由于遵守建议造成的。 研究结果发表在《BMC Medicine》杂志上。 该研究旨在分析世界癌症研究基金会 (WCRF) 和美国癌症研究所之前制定的 10 条类似建议的有效性。 世界癌症研究基金会 WCRF 降低癌症风险的 10 个关键步骤： 1、保持在健康 BMI 范围的下限：18.5-24.9 2、每周锻炼两个半小时 3、均衡饮食 - 每天至少含有 30 克纤维以及至少五份水果和蔬菜 4、限制快餐 5、每周吃红肉不超过三份 6、避免饮用添加糖的饮料 7、无酒精 8、如果可以的话母乳喂养六个月 9、不要使用补充剂（supplements）来预防癌症 10、癌症诊断后遵循建议

根据11 月 27 日，加拿大统计局发布报告称，2022 年加拿大人的预期寿命连续第三年下降，死于 COVID-19 的人数比疫情开始以来的任何一年都要多。                                                            图源：CTV 2022 年，加拿大有 334,623 人死亡，比 2021 年增加了 7.3%。除努纳武特地区外，所有省份和地区均出现这种增长。 年龄标准化死亡率（消除了人口年龄结构随时间变化的影响）也有所增加，从 2021 年每 10 万人中有 907.2 人死亡增加到 2022 年每 10 万人中有 972.5 人死亡。在 COVID -19 疫情之前，年龄标准化死亡率为 830.5 人。 加拿大统计局对去年死亡情况的分析显示，到 2022 年，加拿大人的平均预期寿命将降至 81.3 岁，比 2019 年记录的 82.3 岁低了一整岁。2022 年，女性 ( -0 .4)的下降幅度比男性 ( -0 .2) 更为显著。 加拿大出生时预期寿命的变化是由多种因素造成的。报告称：“当死亡人数增加、死亡年龄较小或两者兼而有之时，预期寿命就会下降。” 癌症和心脏病仍是两大死亡原因 癌症和心脏病仍然是 2022 年加拿大两大死亡原因，占所有亡人数的 41.8％。2021年，癌症和心脏病占所有死亡人数的44.3%。  2022年十大死亡原因依次为：新冠肺炎-1 9、意外事故（意外伤害）、脑血管疾病（中风）、慢性下呼吸道疾病、糖尿病、流感和肺炎、阿尔茨海默病、慢性肝病和肝硬化。 2022年，十大死因导致227,705人死亡，占总死亡人数的68.2%。 COVID -19 人死亡人数为疫情开始以来最高 COVID-19 成为加拿大人的第三大死因，首次超过了事故和非故意伤害。死亡人数从 2021 年的 14,466 人增加到 2022 年的 19,716 人，这是自疫情开始以来有记录的最高死亡人数。 这种增加的部分原因可能是由于接触了新的高传染性 COVID -19 变种以及逐渐恢复正常（例如减少限制和屏蔽要求）。 65 岁及以上加拿大老年人中因 COVID -19 死亡的比例到 2022 年将上升至 91.4%，接近疫情早期的水平。这种增长主要受到 80 岁及以上老年人的影响，从 2021 年到 2022 年，80 岁及以上的人死亡人数较前年增加了 78％。相比之下，65 岁以下老年人因 COVID -19 死亡的人数下降至 8.6%。 流感和肺炎导致死亡人数上升 流感和肺炎导致的死亡人数因年份和季节而异。从 2021 年（4,115 例死亡）到 2022 年（5,985 例），流感和肺炎导致的死亡人数增加了 45.4%。 尽管有所增加，2022 年流感和肺炎死亡人数仍比 2019 年下降 13.8%。2021 年流感和肺炎死亡人数创历史新低，部分原因是为 COVID -19 的传播而采取的公共卫生措施。  2022 年，80 岁以上的男性和女性占所有流感和肺炎死亡人数的 67.2%。其中女性占死亡人数的 53.5%，男性占 46.5%。                                                     图源：statcan 加拿大统计机构称，去年加拿大大西洋地区的 COVID-19 死亡率比前年高出七倍多，是该国所有地区中增幅最高的。 去年年轻人死亡率也增加，通常包括自杀、凶杀和药物中毒死亡。

中国多地近期爆发呼吸道疾病，包含“支原体肺炎”（即肺炎霉浆菌）以及流感、腺病毒、呼吸道融合病毒和新冠疫情叠加流行，其中以流感为主，而儿童状况最为严重，许多医院人满为患，北京部分医院还啓动了疫情封控期间建立的“方舱”作为临时输液室，官方也重新呼吁民众出入配戴口罩、保持勤洗手与通风的卫生习惯。 中国近期急性呼吸道疾病持续上升，就连世界卫生组织（WHO）也要求中国提供详细资料，还要求提供有关已知病原体的资讯。综合官媒《央视新闻》及《人民日报》报道，国家卫生健康委新闻发言人米锋称目前中国流行的呼吸道感染性疾病以流感为主，呼吸道疾病进入好发之际，官方也正推进流感疫苗接种。 米锋指出，官方要求各级医院努力增开就诊与治疗区域，适当延长服务时间、加强保障药品供应、提高接诊能力等，同时也向民众喊话呼吁维持戴口罩、多通风、勤洗手的卫生习惯，倡导“一老一小”等重点人群积极接种疫苗。 报道指出，目前中国不同年龄群体流行的病原体不同，一岁到四岁婴幼儿以流感、鼻病毒为主，五岁至十四岁则以流感、肺炎霉浆菌与腺病毒为主，十五岁至五十九岁则以流感病毒、新冠病毒、鼻病毒为主，六十岁以上则以流感、人偏肺病毒为主。 由于这波呼吸道疫情在多地爆发，包含北京、上海、广西、河南等各大医院儿科门诊和急诊人满为患，多地医疗系统严重超载，包含北大妇儿医院已经啓动了上次疫情封控期间建立的“方舱”作为临时输液室。 就连前“环球时报”总编胡锡进也发微博表示，自己的外孙女烧到了40.6摄氏度，过去没烧过这麽高，“各大医院的儿科全都挤爆了，北京三甲医院检查排队大多要5个小时左右，输液排队时间更长，带孩子去医院晚上挂号凌晨才看上病，那样的滋味经历了才知有多难受”。

如厕后，女性朋友有没有关注过自己内裤上的分泌物? 白带作为女性健康的一个信号灯，一旦发生异常变化，很有可能是妇科疾病的警报! 多了少了、稠了稀了、红了黄了……都让人摸不着头脑。 今天就好好和大家说说内裤分泌物那些事儿，将大家青春期落下的这一课给补上! 内裤上的分泌物是什么? 白带为女性阴道分泌物，是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成。 白带的形成与雌激素有着密切的关系，所以青春期前的女孩一般都是无白带的。 到了青春期后，卵巢开始发育，并分泌雌激素，以促进生殖器官的发育，这时就开始出现了白带。 白带的质和量会随着月经周期的变化而变化，一般在两次月经中间(相当于排卵期)，雌激素的分泌达到高峰，过多的雌激素刺激了子宫腺体分泌更多的粘液，所以这时的白带量多、透明，像蛋清样，具有粘性并能拉成丝状，外阴部有湿润感。 正常的白带呈白色稀糊状或蛋清样，高度粘稠，无腥臭味，量少，对女性的健康无不良影响。 一旦出现变质、变色、分泌量增多等情况，就属于白带异常，往往也是女性患病的信号。 分泌物呈现这些情况要警惕! 白带出现异常，中医统称为“带下病”。 病因主要是“湿”，包括外湿(居住地潮湿、经期产后生活不慎导致湿邪侵袭)和内湿(主要有肝、脾、肾三脏功能失调)。 而西医上，白带异常多考虑与阴道炎、宫颈炎、盆腔炎性等疾病因素相关。 若出现以下情况，请及时就医。 1.分泌物呈水样，有特殊臭味 此类白带异常需警惕患上阴道癌、宫颈癌、输卵管肿瘤等疾病。 2.呈灰黄色或黄白色的泡沫状分泌物 此时实施阴道白带涂片筛查，能检出活的滴虫异常，原因多是坐浴、盆浴或者池浴时，浴水不干净被滴虫感染所导致的。 3.分泌物呈凝乳块状或者豆腐渣样 常常提示患有念珠菌性阴道炎，阴道口及外阴瘙痒、灼痛、或性交痛，有时有尿频、尿痛，有时见血尿。 4.分泌物呈灰白色均质，有鱼腥味 若同时合并外阴瘙痒，则提示细菌性的阴道病变，需要应用抗菌药物治疗。 5.分泌物呈脓样，黄色或黄绿色，粘稠，多有臭味 伴有臭味、腹痛、外阴骚痒、全身无力、发烧等，出现这些症状应警惕宫颈炎、急性阴道炎等疾病。 6.血性分泌物 排除月经可能，应警惕子宫体癌、恶性肿瘤以及宫颈癌等。 此外，一些良性病变也会出现上述症状，例如宫内节育器导致的反应、黏膜下肌瘤、宫颈息肉以及重度慢性宫颈炎等。 如何预防疾病性白带异常? 1 定期检查 女性，尤其是已婚生育后，应定期进行身体检查，这能有效预防和杜绝白带异常等疾病的诱发。 2 注意卫生 保持外阴的清洁、干燥、卫生，建议平时穿宽松透气的棉质内裤，不要穿紧身的化纤内裤，内裤要及时更换。 避免外阴部长期处于潮湿的环境，防止细菌滋生而导致炎症。平时不要经常冲洗阴道，避免阴道菌群失调而导致炎症的发生。 3 保持心态良好 压力大不可避免，但保持良好的心态对身体健康和皮肤保养很重要，也是改善身体内分泌系统的主要方法，有助于避免白带异常。 4 坚持锻炼 每天坚持适当适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，这可以提高身体免疫力，有助于预防各种妇科疾病。 5 避免过度清洁 不要频繁使用阴道清洁剂或护理产品，以免破坏阴道的自然平衡。如果需要清洁阴道，可以选择温和的清洁剂，并且注意使用方法和频率。 6 保证私生活“卫生” 亲密生活前后要注意清洁，避免不洁性生活和过多的性伴侣，以减少感染和炎症的风险。 总之，白带是女性生殖健康的一面“镜子”，及早发现、及早预防是调理的关键!

咖啡是西方世界最受欢迎的饮品，在有些国家的售价甚至比矿泉水还便宜，美长期称霸美国人最爱喝的饮料榜首。很多人每天开工之前必须喝一大杯，有些人喝了就心悸不已、夜不成眠；咖啡豆含有好几百种天然存在的化学物质，一直是健康相关研究热门主题，某个研究报告发现新的好处，没几天又有其他研究发出健康警讯。美国《纽约邮报》24日汇整咖啡对于健康的益处与风险。 咖啡营养成分：一杯8盎司（227克）的普通咖啡含有维生素B2，占每日摄取量（daily value，DV）的11%、维生素B5（6%）、维生素B1（2%）、维生素B3（2%）、叶酸（1%）、锰（3%）、钾（3%）、镁（2%）、磷（1%）。不少人每天喝至少3杯咖啡。 咖啡会刺激血压升高：一杯8盎司咖啡的咖啡因含量约100毫克，它会让人产生愉悦感，也会导致血压暴冲。美国心脏病学会指出，高血压患者每天喝2杯以上的咖啡，死于心脏病或中风的风险增1倍，若只喝一杯就没有这样的风险。 咖啡与减肥：2023年一项研究指出，每天多喝一杯不加糖的咖啡，4年内体重增加的机率会下降。然而，只要加了一茶匙的糖，这个好处就消失了；若加的是牛奶就不必担心增加体重，增加的会是饱足感。咖啡因还能提高新陈代谢率，加速燃脂。 咖啡与怀孕：许多研究都认为咖啡对于孕妇不是个好选项。咖啡因会经由胎盘接触到胎儿，导致胎儿心跳与新陈代谢加快，孕期摄取过多咖啡因会减缓胎儿成长、增加流产风险。《美国医学会期刊》（Journal of the American Medical Association）刊登的一项研究指出，孕期每天喝半杯咖啡，等到孩子上小学时的身高可能会减少将近1吋（2.54公分）。 咖啡与阿兹海默症：一项名为CAIDE（心血管风险因子、老化与失智）的研究显示，与少喝咖啡的人相较，中年时每天喝3到5杯咖啡的人老年罹患阿兹海默症的风险降低。浓缩咖啡（espresso）也有助于预防此症或减缓病程。另有研究显示，喝咖啡可让帕金森氏症罹患风险最多降低60%。 咖啡与焦虑：喝太多咖啡可能会让人发抖，但对于一些更为敏感的人而言，含有咖啡因的饮料会引起严重焦虑。英国剑桥大学一份研究报告指，咖啡因与焦虑、睡眠障碍恶化有关；在精神病住院患者身上观察到咖啡因会增加焦虑、敌意、精神病症状。专家建议，有焦虑问题的人应该减少甚至不喝含有咖啡因的饮品。 咖啡加了奶油、糖浆等佐料之后，原本的健康效益就消失不见，反而可能对健康造成负担。（示意图／Shutterstock） 咖啡与第2型糖尿病：已有许多研究指出，长喝咖啡的人罹患第二型糖尿病的风险较低，降低幅度最大可达67%。 咖啡与长寿：英国一项涉及17多万名成年人的数据分析显示，每天喝2到4杯咖啡的人，无论是否加糖，寿命比不喝咖啡的人要长一些。若喝加了人工甜味剂的咖啡，不会比不喝咖啡的人长寿，研究人员认为前者容易肥胖与罹患高血压可能是原因所在。 黑咖啡的好处：一杯8盎司的咖啡，热量仅2卡。相较之下，星巴克的薄荷白巧克力咖啡，热量510卡，脂肪18克，饱和脂肪12克。 结语：综合诸多研究结论，咖啡对于健康有益的关联强大，适量饮用的确能为大多数带来好处。“美国人饮食指南”（Dietary Guidelines for Americans）建议，“适量”定义是每天咖啡因摄取量约400毫克，大约3到5杯。孕妇、高血压患者与任何有焦虑症、失眠问题的人，都应该严格限制咖啡摄取量，或者完全不喝。

中国近来爆发多种呼吸道疾病疫情，各地医院人满为患，儿童感染“支原体肺炎”（霉浆菌肺炎）病例更急剧攀升。 由于中国曾有隐瞒武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）的情况，世卫组织（WHO）已正式要求中国提供相关信息。 美国驻日本大使易曼纽（Rahm Emanuel）更暗示，北京应在新肺炎问题上与国际合作，不要再欺骗和故意拖延。 易曼纽23日在社交媒体X（推特前身）发文指出：“中国最近的肺炎爆发引发了严重的问题，WHO正在询问情况。现在是放弃武肺的欺骗和延迟的时候了，因为透明和及时的信息能够挽救生命。” 这篇推文凸显易曼纽仍对北京是否会积极有效地合作来因应疫情，存在一定程度的担忧。 监测全球疾病爆发的机构“新发疾病监测计划”（ProMED）本周连续2天警告，中国的儿童中爆发一种“不明呼吸道疾病”（肺炎），而且从初步报告来看，这种“不明肺炎”跟官方所称的支原体肺炎不一样。     ProMED是最早发现包括严重急性呼吸道症候群（SARS）、中东呼吸症候群冠状病毒感染症（MERS）和武肺等病毒爆发的机构之一。2019年12月下旬，ProMed首先向全球发出武肺疫情爆发的警报，称呼吸道疾病正在席捲武汉市。 最近中国医院挤满了这种神祕肺炎的患病儿童。多个大城市包括北京、天津、深圳及吉林、辽宁等地的儿童医院都人满为患，甚至连打完点滴请护士拔针都要排队。 在ProMED发出预警后，WHO在22日要求中国提交详细的数据报告，说明近期中国呼吸道疾病和儿童聚集性肺炎病例激增的详细情况。

根据卫福部统计，2022年台人10大死因中第1位为“癌症”，蝉联多年国人死亡原因冠军，让人闻之丧胆，因此我们就针对“癌症”相关话题进行观测，一起了解网友热议的癌症类型有哪些。《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近一年内“癌症”相关话题的网络声量，带您了解网友热议的癌症类型排行。 肺癌成新一代“癌王” 观察近1年内网友针对“癌症”相关话题的讨论，发现“肺癌”成为最多网友热议的焦点，且从2021年开始，肺癌就挤下“大肠癌”成为癌症死因中的第1位。中央研究院院士杨泮池近期就表示“3分之2的肺癌患者没有抽烟史”、“呼吁政府成立‘国家级肺癌办公室’，盼能25年内肺癌死亡率减半”，认为肺癌在台发生率极高，且多数患者并无抽烟等不良习惯，希望能够透过机构的成立，帮助降低肺癌发生机率。 有网友提到家人罹患肺癌的经验，说道“我爸爸也是上个月检查出肺腺癌4期，他不烟不酒，甚至每个礼拜都去爬山骑脚踏车”，表示“怎么想都想不通为什么这种事会发生在他身上”，可见肺癌并非只会发生在长年有不良习惯的民众身上，即使生活规律、健康，也需要时时留意身体状况，并定期进行健康检查。 而“乳癌”也是许多人议论的癌症类型。乳癌已经连续多年蝉联“女性癌症发生率第1名”，医生指出，若出现“乳房肿块”、“腋下淋巴腺肿大”、“乳头出现异样分泌物”、“乳房皮肤变化”、“乳房左右不对称、大小形状改变”等异常症状，就需要即时就医检查，了解发生的原因，避免小病拖成大病。 讨论区则有人分享道“（我）32岁做了全身健康检查，检查到乳房有钙化点，化验后发现是恶性细胞”、“医生建议就开刀切除+放疗、定期追踪”，提到自己年纪尚轻就罹患了乳癌，同时也建议“身为女性不管有没有摸到什么，都建议定期做乳房检查”，认为定期接受专业检查能够较安心地排除罹癌的可能性，若检查出异常也能即时介入治疗。 排便习惯改变小心大肠直肠癌找上门 此外，“大肠直肠癌”也是常见的癌症类型，曾经连续15年为台湾的“癌王”。医生点出，出现“腹痛、排便习惯改变、粪便型态改变、贫血、裹急后重（有便意却无法顺利排便）、血便、体重减轻、食欲不振”等症状，千万别大意，应尽速安排检查。同时也提到，许多人会认为自己是“吃坏肚子、痔疮出血”等轻症导致以上症状而延迟就医，造成难以想像的后果，提醒民众对身体发出警讯谨慎看待，别掉以轻心。   （图：NOW健康提供）