健康

  对于你的健康感到担忧？有没有什么疙瘩、肿块或疼痛你无法解释的？别担心，Google医生在这里帮助你。互联网是一个充满奇迹的东西，包含你需要的所有答案。然而，点击错误的链接，你可能很快就会读到一些错误的信息。有鉴于此，让我们快速看一下一些最常在Google上搜索的健康问题以及科学支持的答案。 // 每天一杯红酒健康吗？ 这个问题的答案仍然有待商榷。根据美国国家医学图书馆发布的研究，配合均衡饮食，适量饮用红酒可能对健康有益。然而，发表在《柳叶刀》杂志上的一项大型全球研究表明，没有安全的饮酒量。 你应该饥饿时上床睡觉吗？ 除了你的肚子咕咕叫可能会让你在晚上醒来，偶尔饥饿时上床睡觉是可以的。然而，你应该考虑是否满足了所有的营养需求。此外，遵循健康的饮食规律可以促进健康。伦敦国王学院的一项研究表明，饮食不规律可以增加你患高血压、2型糖尿病和肥胖症的风险。 流感持续多久？ 感到鼻塞吗？虽然得流感可能会让人感到不舒服，但它不太可能持续很长时间。根据哈佛大学的健康信息，你通常在感染后的一到四天开始出现病毒症状。流感的严重症状，如发热、喉咙痛和咳嗽，通常持续五到七天。当然，这会根据你的免疫系统和健康状况有所变化。 短时间锻炼真的有效吗？ 日程安排很紧？如果你只能在一天中安排一段短时间的锻炼，你可能会想知道这样做是否值得。简单的答案是，是的。研究表明，饭前的短暂锻炼可以帮助控制血糖水平。更进一步的研究，来自美国生理学会的研究表明，短时间、高强度的锻炼可以在几分钟内提供相同的细胞益处。 你可以喝自来水吗？ 口渴了吗？如果你想知道是否可以直接喝自来水，答案取决于你在世界的哪个地方。如果你在加拿大、美国、大部分西欧国家、澳大利亚或新西兰，根据World Trips的信息，这些地方的水是安全的。然而，有许多国家没有安全的饮用水。你可以在疾病控制和预防中心的网站上找到更多信息。 什么是HPV？ HPV代表人类乳头状瘤病毒，是一种常见的包含100多种不同病毒的病毒群。其中许多病毒影响私处或口腔区域。虽然大部分时间，这种病毒的患者没有任何症状，但它可以导致私处疣和增加你患某些癌症的风险。大部分人在生命中的某个时期会感染这种病毒。 你如何降低血压？ 高血压是一种危险的健康状况。如果未经治疗，这个问题可能导致中风、心脏病和肾衰竭风险增高。如果你想降低你的血压，国家卫生服务机构建议一些生活方式的改变。你可以减少你的盐摄入量，吃低脂餐，增加你的体育活动，减肥，和少喝咖啡。 什么是生酮饮食？ 生酮（或生酮饮食）是一种低碳水化合物的饮食计划，目的是让你的身体进入一种叫做酮症的状态。基本的理论是，这种代谢转变将帮助你燃烧更多的脂肪和减轻体重。然而，欧洲心脏病学会的研究表明，低碳饮食是不安全的，可能会增加你早死的风险。如果你正在考虑改变你的饮食计划，请先咨询医生。 什么导致打嗝？ 你经常打嗝吗？虽然这是一个很常见的现象，但对于它的成因仍然有一些不确定性。根据Mayo Clinic，打嗝可能是由于你的膈肌（它帮助你呼吸的一种肌肉）突然收缩。这可能由于吃得太快、吃得过多、喝酒或情绪压力等因素引发。 如何摆脱打嗝 当你有打嗝时，你可能会渴望摆脱它们。根据国家卫生服务机构，有一些方法可以尝试摆脱打嗝。你可以喝一些冷水，向纸袋中呼吸，吞下一些糖，或咬一块柠檬。试试看这些方法，看看哪一种对你有效。 如何降低胆固醇 如果你的胆固醇偏高，你可能会担心其健康影响。英国心脏基金会建议你可以进行一些简单的生活方式的改变，以降低你的胆固醇。比如，你可以停止饮酒和吸烟。你也可能想要增加你的锻炼计划，每天吃得更健康。 每天应摄入多少卡路里？ 担心自己吃得过多？通常情况下，女性每天应摄入2000卡路里，而男性应摄入2500卡路里，这是国家卫生服务机构的建议。然而，有许多因素决定了多少才是对你和你个人健康来说适合的。你的年龄、新陈代谢以及运动水平都起着作用。 酒精在体内停留多久？ 酒精在体内停留的时间取决于多种因素，包括你喝了多少。不同的酒精检测测试可以在你饮用酒精后的不同时间点测量体内的酒精。例如，酒精可以在你喝酒后的6小时内被检测到在你的血液中，而在你的呼吸中可以检测到12到24小时。 微波食物安全吗？ 当你缺乏时间时，将东西放入微波炉是一个快速的解决办法。根据世界卫生组织(WHO)的说法，微波炉使用的辐射是安全的。然而，这可能不是烹饪食物的最健康方式。研究表明，微波你的食物可能意味着你会失去一些营养。 什么是SAD？ SAD代表季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder），这是一种由季节变化引起的抑郁症。这种情绪障碍的症状包括对事物失去乐趣或兴趣，感到疲倦，易怒，罪恶感和自我价值感，以及对碳水化合物的渴望。如果你对这个问题有所担心，那么与你的医生交谈是值得的。 什么是肾结石？ 肾结石是由尿液中的化学物质形成的硬物体，根据美国肾脏基金会的说法。这个问题可以引起下背部疼痛，尿液异味，尿液中有血，恶心，甚至是发热。肾结石非常常见，每年有超过五十万美国人因为肾结石去急诊室。 怎么治疗肾结石？ 如果你有肾结石，有几种治疗方案可供选择。首先，你的医生可能会要求你喝大量的水，看看这些物体是否能自然地通过你的体系。你也可能会得到一些药物，以帮助分解结石。然而，如果这些办法都不行，最后的选择就是手术。 为什么我的月经晚来？ 月经未来或者月经晚来可能会让人不安。根据国家卫生服务机构，除了怀孕，你的月经可能没有按时来的原因有很多。这些原因包括压力、过度运动、突然体重下降和服用避孕药等。如果你对你的月经周期有所担忧，一定要寻求医学专业人士的建议。 我需要多少睡眠？ 你每晚是否得到足够的睡眠？国家睡眠基金会建议，对于健康的成年人，每晚应该睡眠7到9小时。然而，由于他们还在发育，婴儿、青少年和年轻儿童需要比成年人更多的睡眠。当你过了65岁，该基金会建议每晚睡眠7到8小时。 如何获得更多的睡眠 获得更多的睡眠可能有助于改善你的健康。国家卫生服务机构建议，确保你在一天结束时适当地放松，坚持规律的睡眠习惯。你可能想要在睡觉前读一本书，洗个舒缓的澡，或者听一个正念的播客。找出对你有效的方法。 记住，尽管Google能提供一些有用的信息，但如果你有严重的健康问题或持续不断的症状，应及时寻求医疗专业人士的帮助。 原文链接: https://www.msn.com/en-ca/health/wellness/the-most-googled-questions-about-health-answered/ss-AA1c3jvb  

　　加拿大是世界上人均寿命最长的国家之一，干净的空气，优质的水源，安全的食品，轻松的生活方式，全民免费的医疗体系这一切都是加拿大人的长寿密码。不过加拿大人的癌症发病率却也排在世界前列，您是不是觉得很意外？ 　　加拿大人癌症比例高的主要原因就是长寿，随着人年纪的增加，罹患癌症的几率也快速增加。尤其是60岁以后。加拿大的人长寿，也就是老人很多，所以癌症的发病率也很高。 　　2022年的加拿大癌症数据 　　●121,100名加拿大男性将被诊断出患有癌症，45,100名男性将死于癌症。 　　●112,800名加拿大妇女将被诊断出患有癌症，40,000名妇女将死于癌症。 　　●平均而言，每天有641名加拿大人被诊断出患有癌症。平均而言，每天有233名加拿大人死于癌症。 　　●肺癌、乳腺癌、结肠直肠癌和前列腺癌是加拿大最常诊断的癌症类型。这四种癌症占所有新癌症病例的46%。 　　患癌症或死于癌症的概率 　　●五分之二的加拿大人（44%的男性和43%的女性）预计会在其一生中患上癌症。 　　●大约四分之一的加拿大人（26%的男性和22%的女性）预计会死于癌症。 　　●根据2015年至2017年的数据，所有癌症的预计五年净生存率为64%。这比1990年代初的55%有所上升。 　　大病与人寿相结合的保险是每个人都应该考虑配置的 　　接近一半的人最终会罹患癌症，你我可能都最终无法幸免，那么提早给自己配置一份大病保险无疑是明智的选择。

美国疾控中心（CDC）的呼吸道病毒监测系统显示，自今年春季以来，一种几乎不为人知的“致命病毒”——人类偏肺病毒（HMPV），正肆虐美国各大医院的重症监护病房和儿科医院。 而这可能在一定程度上解释为什么近几个月来很多人出现了症状，但新冠病毒和甲流检测却一直呈阴性的原因。 有研究显示，HMPV是儿童呼吸道感染的第二大“罪魁祸首”，人体感染后只会产生微弱或不完全的免疫保护。 但迄今为止，全球仍没有疫苗和药物可以防治这种呼吸道感染。 在过去的冬季，新冠病毒、流感以及呼吸道合胞病毒（RSV）的高发率在美国导致医院人满为患，甚至一度被称为“三重疫情”席卷。 然而，就在新冠疫情逐渐平息的时候，一种鲜为人知的病毒突然开始在美国肆虐。而这种病毒会导致许多与新冠、甲流相同的症状——肺部感染、干咳、流鼻涕、喉咙痛和发烧等。 据美国疾病控制与预防中心呼吸道病毒监测系统的数据，今年春天，人类偏肺病毒（HMPV）感染病例突然飙升至创纪录的水平。导致全美各地医院的重症监护病房里挤满了最容易遭受此类病毒感染的幼儿和老年人。 据统计，在今年3月中旬的高峰期，全美所有呼吸道分泌物标本中超过19%的PCR检测结果和超过10%的抗原检测结果呈HMPV阳性。这意味着，在所有检测样本中，约有11%呈HMPV阳性，较新冠疫情暴发前每年平均季节性高峰（7%）高出了36%。 一直致力于研究HMPV疫苗和疗法的匹兹堡大学儿科医生约翰·威廉姆斯称，人类偏肺病毒是“你从未听说过的最重要的病毒”。 这种病毒通过与感染者的直接或密切接触传播，例如咳嗽、握手、打喷嚏或接触受感染的物体或表面。病毒感染会引起咳嗽、流鼻涕、喉咙痛和发烧等症状。 在严重的情况下，患者可能出现呼吸困难，或引发支气管炎或肺炎。 报道称，HMPV突然暴发，可能是因为新冠疫情期间的封锁令人们缺乏社交互动和自然接触病原体的机会，导致免疫系统要比通常弱得多。与新冠和流感一样，免疫系统更弱的婴儿和老年人都是感染高风险人群。 与流感和呼吸道合胞病毒一样，HMPV是最可能导致感染者住院甚至死亡的病毒之一。美国国立卫生研究院发表的一项研究表明，HMPV在感染100天后的死亡率为43%。 由于缺乏检测，每年感染或死于HMPV病毒的人数尚不明确，因为大多数感染者只有入院治疗或就诊时才会接受HMPV检测。但在实际生活中，这种“鲜为人知”的病毒一直十分活跃。 威廉姆斯称，呼吸道感染是全世界儿童死亡的主要原因，但“基本上只有大约一半的感染病毒能被识别”。他表示，人类偏肺病毒并不能解释所有未知的病毒，但它占了很大的比例——大约和呼吸道合胞病毒和流感一样多。 此外，另一项对25年来收集的患者样本研究发现，HMPV是儿童呼吸道感染的第二大“罪魁祸首”，仅次于呼吸道合胞病毒。 另一项来自纽约的研究则显示，HMPV病例在住院的老年患者中与呼吸道合胞病毒和流感一样常见，同样可能导致老年人住进ICU、引发致命的肺炎。 更值得注意的是，人体感染HMPV后只会产生微弱或不完全的免疫保护，因此会出现再次感染。 但迄今为止，全球仍没有疫苗和药物可以防治这种呼吸道感染。最近，新冠疫苗制造商Moderna刚完成了针对HMPV和副流感病毒的mRNA疫苗早期研究阶段。

话说，在许多外国人眼中，古老的东方总是自带神秘色彩，时不时就能被挖掘出某种力量，震惊世界。比如，前阵子我们说过的坐月子 再比如，今天我们要说的甩手功（Shuai Shou Gong）。 前几天，《每日邮报》刊登了一则新闻，标题是酱紫的： 想当你老了还能身体倍棒？你只需要摆动胳膊！论一项古老的中国技术如何帮助我们提高步行速度、姿势和灵活性，并使日常生活变得更加轻松 还有这等神功，作为中国人的我竟然不知道！！！就问，能不能拯救一下我因为码字而酸痛的肩膀！ 所以，不管什么功效，什么原理，统统跳过，本菌只想知道，这功到底怎么练。 好奇之下，戳开了视频，就看到了这样一幕： 一位外国胡子小哥站在阳光之下的草地上，用力从前往后甩着双臂，然后再向前摆动至与肩同高 他面带微笑，表情满足，让人恨不得立刻就站起来试一试。 不过，这位小哥只注重沉浸式练功，却忽略了讲解，相比之下，另一位法国小哥就更贴心，虽然他说的是法语。 小哥说，练习时双脚打开与肩同宽，先将手臂向后摆动四次，在第五次摆动期间，请将弯曲膝盖两次，一次是在向后摆动手臂时，一次是向前摆动时。 总之，这套传说中的“甩手功”就是这么简单，每次五步，然后不断重复，你就能身体倍棒，吃嘛嘛香。 报道中还说，这种摆臂运动是专门为中国的老年人开发的，距今已经有一千多年的历史了，绝对是晚年健康的秘诀。 当然，之所以这么推荐甩手功，肯定是有依旧的，而这份依据来自上周末发表在一份同行评审的开放获取科学期刊《Plos One》上的研究报道。 研究人员在泰国东北部孔敬市（Khon Kaen）的两个城市社区各招募了56名老年妇女，一个社区的奶奶们被随机分配为锻炼组（平均年龄 68.3 岁），另一个社区则为对照组（平均年龄69.4 岁）。 运动组进行甩手功练习，每次练习40分钟，每周三天，持续两个月，而对照组则保持他们平常的日常生活。 两个月后结果显示，运动组的奶奶们都朝着有益的方向发展。她们上半身的灵活性和柔韧性都变得更好，起步和走动时间也有大幅度提高，就连认知方面也有进益，像穿衣、做饭等日常活动变得更加轻松，也更有信心。 而对照组的奶奶们在姿势、灵活性或认知方面就没有发现显著变化。 会有这样的变化是因为，摆动手臂会刺激肩膀周围的神经、肌腱和肌肉，膝盖弯曲则可以加强臀部和大腿的肌肉。此外，背阔肌和臀大肌的重复收缩会导致力通过腰筋膜传递，从而增加躯干的旋转，而增加肌肉力量和身体稳定性又有助于增强行走能力。 总之，甩手功是一项轻柔、有节奏、全身性的运动，很容易被老年人在团体环境中学习和享受，并改善整体健康和幸福感，值得五星推荐。 面对这项研究，埃克塞特大学的詹姆斯古德温教授（James Goodwin）深表赞同： 练习甩手功会给普通人群带来很多好处，它将保持生活质量，有助于良好的心理健康，甚至可能减缓普遍的衰老。 但是吧，有时候光有专家和研究并不管用，想要被大众所接受，就必须要言传身教。 就酱，感受过甩手功魔力的网友们下场了： 我以前认识的一位绅士也总是推荐一种非常相似的手臂和肩膀滚动技术作为保持健康的好方法。他在80多岁时还打板球，看起来比实际年龄年轻得多。他的妻子在八十多岁时看起来也很棒。 几年前我去中国时，看到老年人成群结队地做这个功法。他们看起来都很柔软。可能值得试一试。 记住，运动只是故事的一半。另一半是它必须在自然界中进行。登山、越野跑、公开水域游泳，随心所欲，但只能在自然环境中，而不是一些装满镜子的臭健身房。 同时，还有推荐太极的外国友人们： 我60岁了，每个关节都有疼痛和僵硬。我开始每天早上打太极十分钟，这完全改变了生活，我的行动更加自由，也更加放松。 我刚刚在中国待了一段时间，经常注意到人们这样做，他们还走路和拍打手臂。太极很受欢迎，尤其是受到年长居民的欢迎。他们看起来都很健康。真是令人惊叹的先进国家，令人印象深刻。 看吧，神秘的力量又出现了。 不过呢，运动都对身体有益，最重要的还是坚持啊。

人工智能果真潜力无穷！这不，又给科学家们带了巨大的惊喜——加拿大和美国的科学家们，在它的帮助下，发现了一种全新的抗生素，可以用它来对抗“致命的耐药病原体”。 细菌的天敌是抗生素，但超级细菌之所以可怕，就在于它的“百毒不侵”！ 因为它们自身具有多重抗药性，往往对抗生素产生“耐药”，导致每年全球有上百万人，因无法治愈的感染而最终失去生命。 最新发表在科学期刊“自然－化学生物学”（Nature ChemicalBiology）的一项研究显示，来自加拿大麦马斯特大学（McMasterUniversity）和美国麻省理工学院（MIT）的一群科学家，发现了能用来杀死致命超级细菌的抗生素。 该研究论文的主要作者 Jon Stokes 表示，这种抗生素可用于对抗“鲍曼不动杆菌”——世界卫生组织已将其确定为世界上最危险的抗生素耐药细菌之一！ “在我看来，它是抗生素的头号公敌很难对付，往往生活在医院环境中，通常在门把手、医院设备和其他东西上都能发现它，它有非常强的耐药性，使它可以在这些医院设施的表面上存活很长时间。”Jon说，鲍曼不动杆菌可引起肺炎、脑膜炎和伤口感染等一系列致死性的的症状，“这种细菌还能从其环境中的其他细菌种类中提取 DNA，以生成抗生素耐受性基因。” 为了找到一种抗生素来对抗这种高度耐药的病原体，研究人员在实验室中测试了大约 7,500 种具有不同结构的分子，以了解哪些能够抑制鲍曼不动杆菌的生长。 为此，他们甚至还制作了一个人工智能模型，并向它灌输不同的分子信息，模型根据在训练期间学到的知识，会自主分析哪些化学物质是抗菌的。 随后，研究人员又获取了AI模型预测出的具有抗菌作用的分子，并对其进行了测试，以了解它们对抗鲍曼不动杆菌的效果。 有了AI人工智能的帮忙，有效帮助科学家们缩短了试错的时间，AI只花了一个半小时，就筛选出了数百种，研究人员再从此清单中挑选240种加以试验，最终发现9种具抗菌功效！ 然后又在实验室中继续筛选，最终发现一种命名为“abaucin”的能有效抑制不动杆菌生长的分子。实验显示，abaucin可治疗老鼠的感染伤口，亦能消灭从患者身上取下的A. baumannii样本。 而且相对于目前所有已知的其他抗生素，它在结构上是独一无二的，“这个人工智能模型帮助我们相当有效地提取出一种有趣的分子，这种分子具有抗菌特性，可以对抗我们试图杀死的细菌。” 此外，抗生素一般都是无差别杀死细菌，不免会产生副作用，但特别令人惊喜的是，本次发现的abaucin具精准打击功效，只消灭这种细菌，不伤害其他菌种，因此若最终开发成药物，有望大幅度降低对人体的伤害。 科学家们表示，本次研究的重要性在于，证明了AI人工智能可用来筛选数千万种具潜力的化合物，这种能力是人类无法手工办到的。在它的高速分析下，可有效降低研发新抗生素的成本，对凶神恶煞的超级细菌，自然是一项“利器”，“我并不是说人工智能是灵丹妙药，它不会为我们解决所有问题，但它是一种非常强大的工具，我们可以用它为人们寻找新药。” 当然，这种全新抗生素的最终效果尚有待进一步实验验证，预期第一批AI抗生素可能要到2030年才能被开放处方使用。

The New York Times 利维坦按： 近些年，研究人员发现形成新记忆时伴随着一些表观遗传变化。例如，神经元中的 DNA 螺旋结构被重新排列，同时新的甲基化模式被建立。然而，表观基因组的可塑性并非全然有益。一些研究表明，压力和其他负面影响可能会改变我们细胞内的表观遗传模式，从而导致长期的伤害。 对这种联系的最有力证据之一来自迈克尔 · 米尼（Michael Meaney）在麦吉尔大学的实验室。上世纪 90 年代，米尼和他的同事开始了一项研究，以了解大鼠如何经历压力。他们将大鼠放入一个小塑料盒子中，动物会感到焦虑，产生能够提高其脉搏的激素。一些大鼠对压力的反应比其他大鼠更强烈。事实证明，产生更多压力激素的大鼠在幼崽时被母亲更少地舔舐。这意味着，当母亲舔舐幼崽时，这种经历会改变海马体中的神经元：它们受体基因周围的一些甲基化会被去除。在摆脱甲基化的影响后，基因变得更加活跃，神经元产生更多受体。在被充分舔舐的幼崽中，这些神经元对压力更加敏感，能够更有效地控制压力。而很少受到舔舐的大鼠则发展出较少的受体。它们最终会感到压力过大。 考虑到大鼠和人类都属于哺乳动物，儿童可能也会因为他们的养育环境而经历长期的压力水平变化。在一项小规模的研究中，米尼和他的同事研究了人类尸体的脑组织。他们选择了 12 位因自然原因去世的人，12 位自杀者，以及另外 12 位在童年受虐待经历后自杀的人。 米尼和他的同事发现，那些经历过童年虐待的人的大脑中，受体基因周围的甲基化基团相对较多，就像被少舔舐的大鼠一样。正如这些大鼠产生较少的压力激素受体一样，受到童年虐待的个体的神经元也具有较少的受体。可以想象，童年虐待导致了表观遗传变化，改变了成年后的情绪，进而滚雪球般演变为自杀倾向。 冰岛首都雷克雅未克，郊区的一座花岗岩建筑的地下深处，一个机器人正在缓慢而有有条不紊地挪动着来自世界各地数万人的冰冷的血液。 这个混凝土室里正在进行一项缜密的试验。从样本中提取 DNA，将其输入测序机，测序机慢慢地将构成每个人身份基础的独特的化学碱基序列拼凑在一起。稍后，人工智能算法将把这些遗传密码或基因组与生物库中保存的这些人的详细生活信息（他们的饮食、性格、人际关系、爱好、最终所患的疾病）联系起来，寻找科学家认为的可能具有统计意义的联系。 这个特殊的混凝土室为一家名为 deCODE genetics 的冰岛公司所有，该公司对超过 40 万个全基因组进行了测序，检测的数量还在持续增加，比世界上任何其他相关机构都要多。通过这一过程，它为了解人类遗传阿尔茨海默症、精神分裂症、冠心病、各种形式的癌症和许多其他慢性病的风险做出了重大贡献 。 同时，它也激励了通过测序来研究人类的心理活动，试图找到基因组与我们的性格、食物偏好甚至维持人际关系能力之间的联系。 这类研究不仅仅是研发新的药品，更重要的，是揭示基因组和我们的生活选择之间的新联系。对于许多科学家来说，这是一个新课题，我们的行为在多大程度上是我们自己意志的产物，在多大程度上是由生物学特征预先设定的？ 冰岛科学家卡里 · 斯蒂芬森（K á ri Stef á nsso）说：" 作为一个物种，我们的存在基于基因组中的信息，这些信息在与环境互动。" 他在 1996 年创立了 deCODE genetics，其最初目的是利用冰岛独特的遗传情况更多得了解常见疾病。冰岛人口较少，几个世纪以来相对孤立，这意味着基因变异比其他国家要少得多。相对来说，导致研究复杂化的因素会少一些，科学家能更容易识别有意义的基因变体。 David Grey/Reuters 73 岁的斯蒂芬森既是神经学家，又是哲学家，他越来越相信，我们从父母那里继承的复杂的 DNA 混合物，以及我们偶然获得的约 70 个自发的基因突变，在潜意识中支配着我们的行为，比我们意识到的要多得多。 我们可能没有意识到，但我们日常生活中许多平常的举动可能部分是由基因组驱动的。味觉感受器中细微的基因调整决定你是喜欢喝咖啡还是茶。事实证明，咖啡爱好者对咖啡因的苦味不太敏感，而茶爱好者对其他类型的苦味化学物质的感知力并不强烈。 当涉及到我们喜欢还是厌恶运动时，遗传学也在发挥作用。简单地说，它既决定了你有多喜欢锻炼，也决定了你是喜欢跑步等更孤独的运动项目，还是喜欢作为团体运动的一员与他人竞争。同时，DNA 也可以具体地影响我们的休闲爱好。 15 年前，一项针对 2000 名英国成年人的调查首次提出可能有爱好基因的存在。只要看看他们的家谱和他们祖先喜欢的消遣方式，就会发现他们强烈倾向于某些类型的活动。调查的参与者们经常会惊讶地发现，他们祖上实际上是业余园丁、集邮者或烘培师。 在接下来的十年里，世界各地的许多人都提到过这项研究，因为他们发现在成年后突然对父母或祖父母的爱好有了莫名的兴趣。来自加拿大渥太华的保险工作者迈克尔 · 沃伦科（Michael Woronko）在 Medium 上写道，" 即使小时候我妈拉着我去她的社区花园，我也从来没有表现出对园艺的兴趣。我对杂交番茄、发芽的辣椒等通通不感兴趣，但成年后的某一刻，有什么东西从内心深处跳了出来，我就这样爱上了园艺。" 大规模的基因组测序研究正在解开谜团。斯蒂芬森说 deCODE 的科学家甚至发现了一种特殊的基因变体，这种变体决定了填字游戏是否会吸引你。他笑着说：" 我们知道，如果你有这种基因，你就会喜欢填字游戏，这与你是否擅长无关。" 涉及到基因如何决定我们的人生道路这一复杂问题时，基因组测序也是有效的。 SciTechDaily 从波士顿到深圳，各种科技初创企业花了数年时间寻找所谓的人才基因，即可能赋予一个人天生力量或独特语言能力的基因变体，使一个人能够被引导到他最能发挥价值的领域。 但这并不像看上去那么简单。 德国莱比锡马克斯 · 普朗克研究所（Max Planck Institute）的遗传学家最近试图将一种名为 ROBO1 的基因与儿童的数学能力联系起来，ROBO1 控制着大脑中参与数字表示部分的灰质发育 。但到目前为止，似乎对于所有的天赋，无论是数字运算、音乐能力还是运动能力，基因只会产生相对较小一部分的影响。 相反，正如斯蒂芬森在填字游戏中发现的那样，我们的基因似乎只是会影响我们进行某些活动的倾向。真正决定我们是否有能力学习的因素，是我们是否在小时候就接受辅导，以及我们自己是否愿意练习、提高和坚持。 后者指出了遗传学可能对我们的人生道路产生最重要影响的地方——我们的性格特征。新泽西州罗格斯大学精神病学教授、《婴儿代码》（The Child Code）一书的作者丹妮尔 · 迪克（Danielle Dick）认为，性格中的很大一部分，如外向或内向、认真、随和、冲动，甚至我们的创造力，都包含某种遗传成分 。 迪克说："这反映了一个事实，即我们的基因会影响大脑的形成方式，从而影响我们思考和与世界互动的方式。有些人的大脑更倾向于寻求刺激或新奇的体验，更能够承担风险，或被更直接的回报所吸引。" Tenor 这些特性都可能成为优势。企业家、首席执行官、战斗机飞行员和参加极限运动的运动员都是天生的风险承担者。但拥有这样的基因也许会付出一些代价。斯蒂芬森的研究表明，冒险者更容易上瘾 ，一部分具有鼓励创造性思维的基因的人实际上会发展成精神分裂症  。天生冲动的人可能是更好的决策者，愿意抓住那些原本会与他们擦肩而过的机会，但他们也很容易出现赌博、辍学或被解雇的问题。 我们的基因影响我们大脑的形成方式，从而影响我们思考和与世界互动的方式。——丹妮尔 · 迪克 迪克最近与人合著的一项研究，使用了约 150 万人的数据来识别与冲动有关的基因变异。她发现。她发现，冲动的人往往更有可能在儿童时期患注意力缺陷多动障碍（ADHD），或在青春期和成年期吸烟和吸毒，之后出现肥胖和癌症等相关症状。 迪克说：" 尽管如此，仍然清晰的一点，DNA 不是命运。我们的基因会影响我们的性格，影响我们的自然倾向，但这并不意味着拥有这些基因的人总是会出现问题。" 解码遗传学的创始人斯蒂芬森，认为 DNA 在潜意识中比我们所意识到的更能支配我们的行为。 Alexander Mahmoud/Alamy 我们所处的生活环境非常重要，它决定着我们是否根据基因倾向行事。斯蒂芬森说，那些因大脑中基因变异而缺乏自控力的人，如果他们在快餐店旁边工作，就会更容易暴饮暴食，如果他们开始吸烟，就会很难戒烟。但与此同时，有证据表明，拥有稳定的家庭生活、稳定的恋爱关系和友谊，甚至定期锻炼，都可以帮他们过上有意义的生活 。 加拿大麦吉尔大学的精神病学教授塞西莉亚 · 弗洛雷斯（Cecilia Flores）说："风险最高的人也是从健康环境中受益最多的人。积极的环境可以缓冲遗传易感性，甚至会发生逆转。" 这不仅有助于解释人格和成瘾行为之间的联系，社会科学家还发现，研究此类基因与环境的相互作用能解释为什么有些人比其他人更适合维持长期关系。 爱情基因 四年前，耶鲁大学公共卫生学院的社会学家开始对 178 对年龄在 37 岁到 90 岁之间的夫妇展开研究。每个人需要回答一些与婚姻中幸福感和安全感有关的问题，并提供唾液样本，用于分析某些基因。 早期研究表明，基因在我们对朋友的选择，甚至伴侣的选择上发挥着某种作用。在这两种情况下，我们都倾向于跟那些与自己具有某些生理相似之处的人形成依恋。耶鲁大学的基因流行病学家安德鲁 · 迪万（Andrew Dewan）说：" 我们倾向于与那些在基因上与我们更相似的人建立社会关系。我们可以认为控制这些特征的基因对我们选择与谁建立友谊有一定的影响。" Xcode Life 事实证明，基因在我们几年、几十年的时间里维持一段稳定、幸福的关系的能力中也发挥着重要作用。以往的研究表明，离异父母的子女们更容易离婚。耶鲁大学的研究则调查了催产素的作用，产生这种激素会让伴侣感觉彼此更亲密，当婚姻中至少有一方有某种基因变体，增加催产素的活性，使大脑更容易接收其益处时，这样的伴侣不太可能表现出被称为焦虑依恋的心理症状，这对夫妇也会更幸福。 焦虑依恋是一种特殊的关系不安全感，源于过去与亲密家庭成员和前任伴侣的经历，会导致自我价值降低、对拒绝的高敏感度和渴望得到认可。迪万说：" 这表明遗传的基因变异会影响我们在人际关系中的幸福感。基因不完全决定我们建立长期关系的能力，但却是一个促成因素，它可能会促使我们朝着一个或另一个方向前进，无论是朝向还是背离。" 基因决定了你有多喜欢锻炼，以及你是否喜欢跑步等更孤独的体育活动。@ Alamy 在医学和心理学领域，精神病学家、儿童发展专家和肥胖方面专家都希望能利用越来越多的基因信息来制定公共卫生政策，并为人们提供实用的建议。 意大利人类技术研究所（Human Technopole researh institute）的生物统计学专家尼古拉 · 皮拉斯图（Nicola Pirastu）发现，食物偏好的基因变异会使我们从喜欢水果和蔬菜转向高热量、高脂肪的食物。由于这些变体中有很多是在大脑中发现的，他认为肥胖应该被视为一种疾病，需要通过药物治疗，而不是饮食干预。 " 减肥是非常困难的，" 他说，" 这不仅仅是意志力的问题。如果你总是饿，你当然想吃东西。所以，用药物来降低对食物的渴望能发挥作用。当然，你也可以通过调整饮食来做到这一点，但这就像一份全职工作，很少有人做得到。" 随着基因测序成本的持续下降，未来可以用来筛查有成瘾行为迹象的儿童或青少年。迪克说：" 我希望，公众能够了解成瘾等儿童行为往往与基因有关，从而减少儿童的耻辱感。早期筛查出有成瘾等风险的儿童，我们就可以采取行动帮助他们，使他们充分发挥潜力。"  迪克认为，如果一个人和他的家人能预知他可能会出现成瘾或冒险行为，这样他就可以积极地规避风险。但她表示，社会也要发挥应有的作用。她说：" 研究成瘾领域的许多人担心美国新颁布的法案，人们能轻易获得精神药物、进行网络赌博，促进这些行为会导致更高成瘾发生率。" 但是，我们才刚刚开始研究基因如何决定我们的行为，以及在我们的人生选择中所起到的作用。在过去的二十年里，斯蒂芬森和其他科学家慢慢找到了其中的联系，但仍有许多基本问题尚待解答。 "一个严肃的问题是，人能继承一种思想吗？" 斯蒂芬森问道，" 你的思维方式是从你父母那里遗传下来的吗？或许，不能回答这个问题是因为我们对思想还没有一个准确的定义。然而，以人类为例，可以说，我们基本上是由我们的思想和情绪来定义的。但在 2023 年的今天，我们甚至还不能得出一个能够定义我们人类的一个属性。"

  为什么加拿大季节性过敏每年会变得更糟糕？专家对此做出的解释是越来越多的加拿大人因气候变化而过敏。 在过去的两年里，将蹒跚学步的孩子朱利安送往医院已成为 Daniela Mora-Fisher和她丈夫的常态。 “感冒会变成哮喘。喘息再变成危机，”Mora-Fisher 说。 朱利安现年 3 岁，“可能从 18 个月大开始就一直在与呼吸窘迫作斗争，”她说。 Mora-Fisher是一位在国外接受培训的医生，现在在多伦多医生办公室担任研究员，她怀疑过敏和病毒的结合可能会引发哮喘。她说，当地医院的专家他们告诉她，他们需要等到朱利安长大到可以进行所需的呼吸测试才能确认。 Mora-Fisher 和她的丈夫已尽一切努力减少潜在的过敏原——包括搬出一所旧房子，以试图远离霉菌和她认为可能污染空气的繁忙公交车。 安省汉密尔顿市麦克马斯特大学临床免疫学和过敏科主任 Susan Waserman医生说，在过去几年中，儿童和成人的过敏症肯定呈上升趋势。 “我们几十年来一直看到这种情况，”沃瑟曼说。“湿疹、过敏性鼻炎、哮喘、食物过敏，真的是全部都有。” 研究表明北美过去的几十年里，“平均花粉季节延长了大约三周，现在植物释放的花粉比过去多了约 20%，”莱姆说。 这与 Aerobiology 收集的数据一致，Aerobiology 是一家加拿大公司，负责监测花粉和霉菌孢子等空气中的过敏原。 空气生物学发言人丹尼尔·科茨说：“我们发现空气中的花粉数量和浓度逐年增加。” 温哥华的家庭医生兼加拿大环境医师协会 (CAPE) 主席 Melissa Lem说，过敏和哮喘的增加“很大程度上与气候变化有关”。 “花粉对温暖的天气有反应。天气越暖和，空气中的花粉通常就越多。因此，我们在空气中看到的花粉量与气温升高之间似乎存在相关性由于气候变化，我们遇到的天气。” Waserman说，她发现年幼儿童的过敏症比以往任何时候都多。 “我们过去认为花粉过敏不会在五岁左右出现。”她说。“现在人数更多，而且开始得更早。” Lem说，花粉并不是唯一因气候变化而恶化的过敏症。 “水灾……会导致人们家中出现更多的霉菌和更多的水分，对霉菌过敏的人可能会经历更多的室内过敏，”她说。 “我们也知道，推动气候变化的因素也会增加过敏，” Lem说。 燃烧化石燃料会向空气中释放更多可吸入颗粒。她说，除了直接刺激人们的呼吸系统外，污染物还可能引发免疫球蛋白 E 的释放，这与体内过敏反应有关。 另外气候变化与加拿大越来越多的野火直接相关，这也导致了这个问题。 “作为一名家庭医生，在临床实践中，我在过去几年看到了更多的病人，他们说‘我以前从来没有过敏，现在我有’。而且我往往会看到烟雾季节更多的呼吸道疾病发作症状，”她说。 “所有这些不同的变化聚集在一起造成了这场过敏风暴，”Lem说。

在《鲁豫有约》这档访谈节目中，当主持人鲁豫采访嘉宾时，如果得到的回答与她的预期不符，她会习惯性回一句话：“真的吗？我不信！” 这样的质疑，常常让嘉宾感到尴尬，甚至哑口无言。 就连鲁豫自己，后来也忍不住在脱口秀中自嘲：她刚到凤凰卫视主持节目《凤凰早班车》时，工作非常辛苦，但身体却一点问题都没有。 体检的医生对她说：“没问题呀，你这么健康，工作肯定很轻松吧。” 鲁豫回答说，“我天天工作十几个小时呀！” 结果医生回道：“真的吗？我不信！” 随后，鲁豫开始吐槽这句话，“这大夫说话怎么这么难听啊。” 像鲁豫一样，我们都清楚没有人喜欢被否定；但在实际沟通中，我们却又经常忍不住反驳他人。 比如，当别人兴致勃勃地分享一个最新发现时，有些人会回答说：“你才知道呀，我早就知道了。” 当下属向领导汇报工作想法时，有些领导会立即回复：“你这个思考逻辑是不是有问题啊？” 当你习惯了反驳他人，你会发现主动与你交流的人会变得越来越少，偶尔难得有个人来跟你交流，你往往也是跟对方聊得不欢而散。 既然习惯性反驳对人际关系损害这么大，那么我们该如何调整这种表达倾向呢？ 你不妨试试以下三点建议： 01 第一回应Yes 每个人心中都有一套自我保护的心理防御机制，为了保护自我的认知、立场和自尊，当听到反驳时，这个防御机制就会咯噔一下激活，让你不自觉地反感对方的言论，哪怕对方说得天花乱坠，你也听不下去。 因此，对别人话语最好的第一回应永远是“Yes”。 当对方听到你说“Yes”后，自我保护的心理防御机制就不会被触发，他会不自觉地开始听你说yes之后表达的观点和意见。 你可以观察下，你周围那些和人相处愉快的朋友、会管理和激励人的领导，是不是大都是“yes”派呢？ 要说好“yes”，由浅到深有三点方法： 1 简单附和 这是最容易做到的，你只需要点头，说“是的”，“你说得对”即可。 只要做出认同的姿态，哪怕你是假装的，对方也会忍不住对你产生好感。 2 提炼认同点 从对方的表述中，提炼出要点，并以特别认同的方式讲给对方听。 例如，有人跟你感慨：“我觉得管人啊不能一刀切，要能容忍不同人的缺点。像谁谁谁，她办事一根筋，不知灵活变通，与其要她灵活变通，不如就只给她安排需要原则强、变化少的工作。” 这段话你听了后，就可以提炼出认可的部分，并反讲给他听：“你说得太对了！我们做管理，就是要像你说的这样，用人所长、避其所短。” 这种提炼认同点的Yes，就比简单附和的效果更进一步，对方不但对你有好感，而且还觉得你有水平，你的认同有价值，就更愿意继续跟你聊下去。 3 感同身受 如果你还能设身处地地理解别人的情绪，做到感同身受，那这种Yes就更高级了，对方会视你为知音。 不过这一点比前两者都要困难很多，因为它要求你跟对方有类似的身份地位、价值观、知识结构或者相同的成长经历。比如一起同过窗、一起扛过枪。 所以，这种Yes作为可选项即可，碰巧能做到更好，实在没法共情，做到前两点也完全够用了。 只要你能将自己的第一回应，默认改成“Yes”模式，一周之后，你就会发现自己和别人的对话会流畅很多倍。三周之后，你跟周围人的人际关系就有明显的改善。 02 降低Ask的质疑感 跟人对话时，第一回应默认用“Yes”，肯定是最佳选择。但如果在对话过程中，你只是一直点头表达Yes，对方就会觉得你在敷衍了。 特别是许多人的表达能力有限，很多时候他自己都觉得没说清楚，你却点头说Yes，不但不会拉近跟对方的关系，反而会让对方瞧不起你。 所以，人际沟通时还得会Ask，用提问跟对方做一些澄清。 这时问题就来了，提问问得不好，就很容易让对方产生被质疑的感觉，觉得你是在质疑他。 我就亲历过一个反面例子： 前段时间，我闺蜜（差点成了前闺蜜）追剧时喜欢上了一个明星，我们闲聊时她感慨道：“朱一龙真帅啊。” 我没多想，直接回了句：“哪里帅呢？” 她当即和我翻脸，觉得我质疑她的看法很可笑。 我是真委屈呀，因为我压根没想着质疑她，确实是不知道朱一龙长什么样，就是单纯想问下他哪个地方比较帅气。 但没留意提问的方式，就被闺蜜误解了。 在生活中，和闺蜜发生这类误会还好，因为彼此了解对方的为人，事后很容易解释清楚。 但如果是在工作中或者和还不太熟悉的人发生这种情况，他们可能就不会当面跟你表达不满，而是会私下认为你爱抬杠、情商低。 我经常因为爱提问发生类似的误解后，痛定思痛总结了三个减少Ask的质疑感的方法，跟你分享下。 第一，Ask前，先表达对对方观点的理解。 比如，“我理解你的意思是......，可以再进一步解释......吗？”，“你刚才提到的观点很有启发性，可以再具体说下吗”。 这可以让对方明确我们提问的出发点，是真诚的理解与好奇，而非质疑他的立场。 第二，Ask时，避免使用绝对或极端的词汇，如“为什么”、“真的”、“怎么会”。 这些词汇容易让问题显得过于直接、甚至挑衅。 你可以选择更温和的措辞，让提问的语气显得更开放和中立。 比如，“请具体解释一下”，“请举例阐明”，“可以详细描述......的原因吗？”。 第三，观察对方反应，在必要时澄清Ask的目的。 如果察觉对方有被冒犯到的信号，立即适时重申你Ask的目的。 比如，“请不要误会，我提问的目的是为了更全面地理解您的观点。” 像上面这样降低Ask的质疑感后，你的提问就只会拉近跟对方的关系，而不会被对方误解了。 03 正确表达No 第一回应“Yes”，对话中适时Ask，你已经完全能够拉近跟任何人的人际关系了。 但如果你还想有更进一步的效果，让对方不仅是亲近你，还更看重你，甚至崇拜你的话，那还得学会正确表达No。 如何正确表达No呢？ 在辩论节目《奇葩说》中，蔡康永表现出的三项辩论技巧就很适合我们上手应用。 1 引用例子来表达相反的观点 《奇葩说》有一期的辩题是：“痛苦的绝症病人想要放弃自己的生命，我该不该鼓励他撑下去？“ 蔡康永没有直接说“不该鼓励”，而是以他主持的《康熙来了》为例，说节目当时宣告停播的时候，很多观众鼓励他继续做下去，但是他压力很大，不开心。他更希望观众们能够肯定他的过去，让他离开，这样他反而会更舒服。 像蔡康永这样，通过引用具体的例子来阐述相反的观点是一种有效的策略。 通过引用具体的例子或讲故事，可以直观地展示相反立场的影响和后果，从而更能增强对方对你相反观点的接受意愿。 在实际工作中，当你想要表达No时，同样可以多采用这种引用例子或讲故事的方式。 比如，不赞同对方的方案时，你可以回复，“这套方案我之前正好用过，当时的具体情况是…”，或“类似的方法正好其它有项目用过，具体情况是…”。 基于具体事实或实例提出的异见，会显得你更加中立和理性，也更易被对方接受与理解。 2 表达对对方的关心和担忧 针对辩题“没有上进心，有没有错？“，相比于其他辩手言辞激烈地输出自己的观点，蔡康永不是给出自己的观点，而是站在对方的角度表达出自己的担忧和顾虑： “我没有办法说没有上进心是一个过错，可是我有把握地说，没有上进心，你一定会错过。” 当你像蔡康永这样，站在对方的角度，设身处地地为对方的处境表示关心和担忧，对方自然就会愿意听取你想要表达的内容。 工作中，当你想表达不同意见时，也可以运用这个技巧。 可以这么说，“我担心这个时间节点实施，会影响你任务的最终完成效果”，或“如果没有进一步落实相关条款，后面推进这个方案，我担心你会遇到困难”。 3 提供替代方案 针对辩题“该选择爱你的人，还是你爱的？”，当对方辩手提出“选择我爱的，因为我要主动追求让自己成为一个更好的人”的观点时，蔡康永的回应是这样的： 我觉得大部分人在一味在爱对方的时候，常常是忽略了自己最美好的部分。 我们常常不够爱自己，常常要通过爱我们的人才能够发现我们自己有多么好，所以我们最后是依赖着那个深深爱我们的人，而让我们相信自己值得被爱，我们是一个好的人。 因此不要轻易拒绝，让你感觉到自己好的机会。 在不得不否定对方的同时，像蔡康永这样，给对方提供一个更好的替代方案，告知对方：“其实要达成你的目标，可能存在一个更好的方案供你参考。” 这样，对方不仅不会反感你的否定，还会认可你的专业，甚至感激你的建议。 在工作中，当你想表达不认同时，也务必要提供一个替代方案，这样就可以给对方传递一个友好信号：我的异见是基于对问题的深入思考，是想帮你解决问题的，而非主观反对。 用好上面三个正确表达No的方法，不仅不会让对方产生反感，而且还能让对方感知到你是在帮他更好地实现目标或帮他变得更好。 04 小结 习惯性反驳的根源是，你更乐意停留在自己的舒适区里，按自己习惯的方式与人交流。 这么做了后，你确实是爽了，但也给别人留下了“与人为难”“爱抬杠”的不良印象，从而摧毁了自己的人际关系。 挽回的方式切实也挺简单，就是转变自己与别人的说话方式即可。 1、与人交流，第一回应默认讲“Yes“。 2、当需要提问时，减少Ask的质疑感。 3、不得不表示不同的看法时，用以下三个技巧正确表达No：引用例子、表达关心和担忧、提供替代方案。

​当世界在COVID-19三年后缓缓恢复正常时，科学和公共卫生界已经在为下一次严重的爆发或大流行作准备。他们只是还不知道这种疾病会是什么。 科学家们估计，哺乳动物和鸟类中存在167万种尚未发现的病毒，其中约有一半有可能蔓延到人类。早在2018年，世界卫生组织（WHO）就给这种未知的未来爆发起了一个占位名称：X疾病。 它代表着 "知道一种严重的国际流行病可能是由目前未知的导致人类疾病的病原体引起的，"WHO警告说。在这一指定的一年后，COVID-19被确定为科学家警告的神秘类别中的第一个。 今天，更多的传染病爆发似乎是不可避免的。 "毫不夸张地说，X疾病事件有可能就在眼前，"巴尔的摩约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院国际卫生系研究员普拉纳布-查特吉（Pranab Chatterjee）说。"最近在柬埔寨发生的一系列H5N1禽流感病例只是一个例子"。 总部设在纽约的全球环境非营利组织--生态健康联盟的主席彼得-达斯扎克（Peter Daszak）表示"大自然一直在生产新的病毒......我们想说的（关于X疾病）是，让我们创造性地思考设计疫苗和治疗方法以及药物，不仅影响已知的病原体，还能影响未来和新出现的大流行病原体。" 下一个X疾病很可能是人畜共患病--由从动物 "溢出 "到人类的病原体引起--因为几乎75%的新兴传染病都是这种情况。人们立即想到了埃博拉、HIV-AIDS、狂犬病和COVID-19。 数据表明，几乎所有最近引起全球关注的传染病，包括COVID-19，都是由获得人类传播的动物病毒引起的。因此，人畜共患病毒仍然是人们关注的病原体，是未来具有大流行潜力的疾病。  

我们在这个充满危险的星球上生存，需要依赖免疫力，若是失去免疫力的保护，哪怕一个小小的细菌，都可能夺去我们的生命。 免疫力能够帮助我们抵御看不见的微生物，良好的免疫力还能让我们看起来更加精神抖擞，能让我们远离癌症与各种免疫相关的疾病。 那么，“免疫力强”的人，一般有哪些特征呢? 第一，营养均衡的人，免疫力更强 营养与免疫息息相关，营养越是均衡，免疫力越强，一个营养不良的人，免疫力是不可能很好的，原因是免疫细胞也需要摄入营养，想想看，一个军队，若是没有足够强大的后勤支援，试问，又如何能百战百胜呢? 如何才能做到营养均衡? 很多人爱吃肉，觉得肉里营养最丰富，是典型的肉食主义者，除了肉什么都不吃，这样的人，营养均衡吗? 还有的人，特别爱吃素，觉得吃素对健康更有益，那么，这样的人，营养均衡吗? 事实上，上面的人，都不能称为营养均衡，所谓的营养均衡，必须要依赖丰富的食物种类，有的食物提供蛋白质，有的食物提供维生素，有的食物提供膳食纤维。 如果不注意营养均衡，哪怕缺少七种营养素(蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、维生素和水)的任何一种，都可能导致营养不良，引起免疫力下降。   第二，坚持运动的人，免疫力更强 生命在于运动，这是法国思想家伏尔泰的名言，他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。直到80岁高龄时，还和朋友一起登山看日出。 伏尔泰，1694.11.21-1778.05.30，活了84岁，虽然和现在百岁老人比还差很多，但大家要想到，伏尔泰那个时代，医学水平远不如现代医学，那个时代的人均寿命，能有六十岁就已经算是长寿了，更何况，伏尔泰活到了84岁。 伏尔泰用实际行动诠释了生命在于运动。 事实上，越来越多的研究都证明了这一点，坚持运动的人，免疫力的确更好。 运动能让我们的BMI指数控制得更好，运动还能激活我们的免疫系统。 当然，运动也是有科学讲究的。 美国斯基德莫尔学院和加州州立大学的研究人员发表在《生理学》的研究显示，一天中最佳的运动时间具有性别差异。 对于男性来说，晚上运动比晨练更加有效，能够降低血压、疲劳感、心脏病的风险，还能消耗更多的脂肪; 对于女性来说，晨练有助于降低血压、减少腹部脂肪，而晚上运动有助于改善情绪、增加饱腹感、提高肌肉性能。 第三，作息规律的人，免疫力更强 作息规律的人，身体里已经形成了一个具有节律的生物钟，生物钟的稳定，有助于提高免疫力。 相反，作息不规律，总是喜欢熬夜的人，缺少足够的睡眠时间，破坏了生物钟，就容易引起免疫力的下降。 一项发表在美国《国家科学院学报》上的研究显示，人体在一天中不同时段对病毒感染的抵抗力会出现较大变化，这主要是因为人的生物钟会影响病毒复制以及扩散的能力。如果破坏细胞中的生物钟，就会增加疱疹病毒和甲型流感病毒的感染程度。 第四，开朗乐观的人，免疫力更强 我们的心情和性格决定了我们的免疫力，一个人心情越差，情绪越消极，免疫力越差，这是因为心身是紧密相连的。 一个健康的人，决不是仅仅只有身体健康，还应该包括心理健康。 只是，大多数时候，我们忽视了心理。 开朗乐观的人，免疫力更强，相反，焦虑、抑郁、悲伤的人免疫力会更差。 第五，不吸烟不喝酒的人，免疫力更强 烟草和酒中含有的尼古丁、酒精会对肝脏造成巨大的影响，体内的毒素会增加，进而影响患者的免疫力。 如果你还是不信，可以看看每年因为吸烟和酗酒，又多少人罹患了癌症，癌症是怎么来的?就是在免疫力下降的时候，没有及时发现身体里突变的细胞导致的。 世界卫生组织早就把香烟和酒精视为明确的致癌物，长期吸烟酗酒是诱发多种癌症的罪魁祸首，所以，赶紧戒烟戒酒吧。 “免疫力强”的人，一般有5个特征，若能达到3个，那么恭喜你，你的免疫力更好。

世界卫生组织的调查数据显示，全球有27%人存在睡眠问题，包括睡眠质量不好、睡眠深度不够等。而从天然食物中摄取这6种“助眠营养素”，可助你把绵羊关在睡梦外！ 色胺酸 乳制品、香蕉、坚果、鸡肉、牛肉、巧克力、海藻以及菠菜，皆含有丰富的色胺酸。色胺酸是制造人体内的自然抗忧郁剂血清素（一种神经传导物质）的关键原物料。晚餐多吃鸡肉料理，能帮助心情放松。胚芽米是优质淀粉，可以刺激胰岛素分泌，也会帮助色胺酸形成，是助眠的好朋友。 维生素B族 富含维生素B群的食物有全谷类、豆类、深绿色蔬菜、木瓜以及坚果类，维生素B6在色胺酸合成血清素的过程当中，扮演着不可或缺的角色，也是与能量代谢有关的营养物质。当人体处于压力状态下，甚至是熬夜，会消耗掉大量的维生素B群。 维生素C 可多从新鲜水果如番石榴、奇异果、柑橘类等当中摄取维生素C。不同于蔬菜必须经过加温烹调的过程，水果所富含的营养素较不容易有流失的问题。在神经紧绷、庞大压力的情况下，维生素C容易被消耗掉。 （图：Pexels） Omega-3脂肪酸 可从鱼类如鲭鱼、秋刀鱼、三文鱼等摄取Omega-3脂肪酸，有助于维持大脑神经传导功能正常运作的重要营养物质，针对工作疲劳或是容易焦虑睡不好的族群，小型深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以提升睡眠品质，降低身体的发炎。 钙 钙质含量高的食物有牛奶，小鱼干、豆腐、芥兰、苋菜、小白菜、黑芝麻等，可以早晚喝一杯奶补充钙质，尤其在晚餐后喝，可以稳定神经、放松血管，消除一天的疲劳。 镁 菠菜、南瓜籽、黑巧克力以及荞麦都含有丰富的镁。镁具有镇静以及放松肌肉的作用，睡前补充更能增进睡眠品质。  

近日，浙江丽水的小倾（化名）反映，自己于4月22日在医院做检查时，被医生遗忘在磁共振舱内近3个小时。当地卫健局工作人员回应称，事后已责令医院处罚涉事医生。 据报道，小倾称，自己当时因头套固定不敢乱动，直到脚麻才下机，却发现门被锁，致电丈夫后，丈夫才喊来医生开门。 涉事医院工作人员回应称，此事是医生疏忽大意所致，涉事医生已被辞退，并已向病人道歉。   相关视频截图（来源：澎湃新闻） 此事引来网友热议，冲上了热搜，因为病人被医生遗忘在磁共振舱近3小时，这太不可思议了，甚至都让人怀疑这是不是真的。有网友说，这简直把病人的生命安全当儿戏！如果是被遗忘在手术台上，那怎么办？就如涉事医院工作人员所称，“对科室来说属重大医疗事故，全国都没有几例。” 全国都没有几例的事，居然发生了，可见这太不应该了。虽然医院工作人员表示，以后不会再出现这种情况了，但，怎样才能真正避免这种事发生呢？ 拿此事来说，病人被医生给遗忘在磁共振舱内，有医生疏忽的因素。但从报道来看，又不能只是将锅甩给医生。因为这名医生除了做磁共振还兼职拍片，当时把磁共振位置定好后就拍片去了，拍完片后，刚好主任叫他去看片子，就把磁共振舱内还有病人的事给忘记了。要说，这也情有可原，人不是机器，难以做到每个步骤都那么精密完美，难免会有忙中出错的时候，一忙起来，可能就忘了手上的事，这种情形并不稀奇。因为这名医生一个人要干几个人的活，干了这边的活，又要忙那边的活，以致顾此失彼。 相关视频截图（来源：澎湃新闻） 而且，该工作人员介绍，医院做磁共振的医生不是固定的，每天都是不同的医生做，“他也是一时疏忽。” 可见，问题的根源还不在涉事医生身上，而是在医院的管理制度上。在网友的跟帖中，也有类似反映，就是有的医生要身兼数职，一个人干几个人的工作量。对医院来说，是节约了用人成本；对医生对患者来说，则都是不公平的。因为术业有专攻，如果一个医生要干几个人的活，如何保障工作的质量？ 网友说，三甲医院通常不会发生这样的情形，因为管理规范，人员安排上一个萝卜一个坑。而且，三甲医院来做检查的患者要排队，不可能让一个人在检查仪器上滞留几个小时。这事只会发生在小医院，医院人手少，医生忙不过来，同时做磁共振检查的患者不多，才导致这样的情形发生。 有懂行的网友介绍，磁共振检查与CT检查的工作原理不同，通常对身体生理上并没有明显影响，更多的伤害是精神上的，学名叫幽闭恐惧症，即做检查时压迫感很强，加上机器会发出不同噪声，各种不舒服和恐惧。一般一次常规检查是20-30分钟，患者被遗忘了三个小时，那种压迫感恐惧感是很强的，的确属于重大医疗事故。 这名网友说，这应该是医院因人手不够，没有形成安全操作制度，开除也解决不了问题，因为技术人员难得，要重新招人也难。网友建议，如果能得到病人的原谅，医院可以考虑留用，加强科室工作制度才是硬道理。 网友的话可谓说到点子上了，这是内行人说内行话啊。虽然当地卫健局工作人员回应称，事后已责令医院处罚涉事医生，但这事还真不能全部由涉事医生来背锅，他一个人干几个人的活，又如何让他一个人为几个人的活背锅？这对他并不公平，他也背不起这个锅，医院该规范管理才是正道。医疗环节都是人命关天的事，如果管理不规范，今天这里出点问题，明天那里出点纰漏，把医生一个个开除也解决不了问题，还得从管理制度的根本上下功夫，以避免医疗事故的发生，以对患者的生命高度负责。

据联邦卫生官员称，在召回开始后，因可能含有有害细菌而被召回的嘉宝婴儿配方奶粉（Gerber baby formula）被运往数十家零售商。 根据美国食品和药物管理局发布的通知，由于可能存在阪崎克罗诺杆菌（cronobacter sakazakii），出于谨慎考虑，佩里高(Perrigo)在威斯康星州生产的嘉宝(Gerber) Good Start SoothePro婴儿配方奶粉在3月份被召回。 美国最大的食品批发商Associated Wholesale Grocers Inc（一家向独立拥有的超市分销产品的批发商）在周日发布了一份警告通知，在宣布召回后，部分召回产品被运往阿拉巴马州、佐治亚州、印第安纳州、肯塔基州、俄亥俄州、田纳西州、弗吉尼亚州和西弗吉尼亚州的独立零售商。 这些商店包括Food Giant、Bellview Price Cutter、Booneville Shopwise、Campbell’s Market、Camron’s Foodliner、Cash Saver、Chappell’s Hometown、Country Mart、Food City、Food World、Foodland和Woodruff’s Supermarket。 美国食品和药物管理局发布的警告通知中列出了受影响的批号，拥有这些批号的消费者应该扔掉这些产品。 Gerber® Good Start® SootheProTM 12.4 oz:300357651Z – USE BY 04JUL2024300457651Z – USE BY 05JUL2024300557651Z – USE BY 06JUL2024300557652Z – USE BY 06JUL2024300757651Z – USE BY 08JUL2024300857651Z – USE BY 09JUL2024301057651Z – USE BY 11JUL2024301057652Z – USE BY 11JUL2024301157651Z – USE BY 12JUL2024 Gerber® Good Start® SootheProTM 30.6 oz:301357652Z – USE BY 14JUL2024301457652Z – USE BY 15JUL2024301557651Z – USE BY 16JUL2024 Gerber Good® Start® SootheProTM 19.4 oz:301557652Z – USE BY 16JUL2024I 美国四大配方奶粉生产商之一的百利高(Perrigo)今年3月表示，“没有销售的产品检测出这种细菌的存在”，也没有有关疾病的报道。 据美国疾病控制与预防中心(CDC)称，阪崎克罗诺杆菌是一种常见于环境中的细菌，可以存活在婴儿配方奶粉等干燥食品中。 美国疾病控制与预防中心表示，一岁以下婴儿感染克罗诺杆菌“通常与婴儿配方奶粉有关”。据美国疾病控制与预防中心称，虽然这种细菌的感染很罕见，但对婴儿来说可能是致命的。 雅培坚持认为，“公司的产品和儿童疾病之间没有明确的联系”，“在所有四个案例中，婴幼儿家中未开封的配方奶粉检测出阪崎克罗诺杆菌呈阴性。”

　　BC儿童医院透露，今年本省已有5名儿童跌出窗外受伤送院。 　　儿科神经外科医生 Faizal Haji 表示，有关情况每年都在恶化。 去年一共有 19 名儿童跌出敞开的窗户外。 　　他表示这些意外可造成严重后果，部分事件中的儿童不幸伤重不治。 　　民众每年5 月到 9 月天气炎热时，习惯打开窗户通风。数据显示此类意外多数发生在家中，受伤儿童平均年龄为3至6岁。 　　有医护人员呼吁民众加装窗锁等控制装置;又强调防虫网无法防止此类意外。

狄德安在周一的新闻发布会上。CTV视频截图 卑诗省政府很快将开始送省内的癌症患者前往美国接受放射治疗，初期治疗群体包括乳腺癌和前列腺癌患者，每周送最多50名。 据CTV报道，省卫生厅长狄德安（Adrian Dix）在周一（15日）下午的新闻发布会上称，从2023年5月29日开始，卑诗癌症协会（BC Cancer）将为符合条件的患者，提供在华盛顿州贝灵汉（Bellingham）两家合作诊所之一进行放射治疗的机会。此举是减少卑诗癌症患者轮候时间的必要举措，省政府同时亦将致力于提高本省的治疗能力，以满足未来几年癌症治疗需求的预期激增。 卑诗省今年早些时候宣布了扩大这项能力的计划，但狄德安表示，这些计划对于目前应对癌症的病人来说还不够。他说，“我们必须做得更多，且必须现在就做。” 狄德安说，省政府已与位于贝灵汉的PeaceHealth St. Joseph癌症中心和North Cascade癌症中心签署了临时协议。他说，让卑诗患者使用位于贝灵汉的卑诗省外可用资源，将帮助卑诗癌症协会减少乳腺癌和前列腺癌患者的放射治疗轮候时间。 狄德安解释说，这两个群体是卑诗省接受放射治疗的最大人群。与其他类型的癌症患者相比，他们的行动不便问题往往较少，这是过境就医需要考虑的一个重要因素。未来如果需要，省府可能还会考虑临床上适合在华盛顿州接受放射治疗的其他患者群体。 卫生厅的新闻稿澄清，前往华盛顿州接受治疗的患者，其自身及护理人员的费用将全部由省府承担，旅行、膳食、住宿、治疗本身以及任何紧急治疗或相关医院费用都包括在内。 省府估计，未来两年约有4,800人将受益于跨境癌症治疗。 据狄德安称，2021年卑诗省新增癌症患者3万人。到2034年，这一数字预计将增长到4.5万人。

身体经常发痒，是由于体内分泌的组织胺（histamine）所引发的，也可能是病从口入。 只要少吃高浓度组织胺或会促进身体释放组织胺的食物，情况就会得到改善。 图：Pexels 组织胺是人体内正常制造合成的一种化学讯息物质。若免疫系统遇上潜在的过敏原，例如花粉、海鲜、灰尘、尘螨、宠物的毛等，会刺激肥大细胞释放出组织胺进入到血流中，进而导致后续的免疫反应，如血管水肿、痒、流鼻水、或胃酸分泌等。 过多的组织胺会带来许多类似过敏的症状，从眼睛红、痒，到出现鼻塞、流鼻水、鼻子痒，或是在皮肤上出现红红突起的风疹块、痒疹等。 当血流内的组织胺越多，免疫反应会越严重，因此减少细胞分泌的组织胺释放进入血流中，便能减缓过敏的症状。 有一些食物会促进组织胺的释放，巧克力就是其中之一。此外，酒类，香蕉、木瓜、草莓、凤梨、柑橘、番茄等，还有坚果类、富含咖啡因的饮食以及各式加工食品，都是会促进组织胺释放的食物。 体内的组织胺浓度，除了由细胞自行分泌外，也有很多是吃进去的。若是食物存放的时间久了，或有变质、发酵的情况，组织胺的浓度就会越高。越沉越香的美酒、发酵制成的酸乳酪、酸菜，或是各式烟熏加工食品都含有高浓度的组织胺。 另外，带壳海鲜、青皮红肉的鱼肉，以及看起来很健康的鳄梨、茄子、菠菜、香菇、醋等，都富含组织胺。 一旦发现自己常出现类似过敏的症状，例如鼻塞、慢性荨麻疹，可尝试少吃以上所提到的食物，以减少症状或吃抗敏药的机会。不过体内的组织胺浓度不太可能在短时间内有剧烈的变化，需持续约30天左右才能看到效果。

  一项新研究指出，吃高油炸食物会导致焦虑和忧郁症，原因为脂质代谢紊乱和神经发炎。研究人员在一篇上周发表于《美国国家科学院院刊》（PNAS）线上版的文章中指出，高油炸食物，尤其是油炸马铃薯（如薯条和薯片）与人类焦虑和忧郁之间有密切关联，特别是男性与年轻人。 肾脏科医师王介立在其脸书分享一篇发表于《美国国家科学院院刊》（PNAS）线上版的文章。研究人员发现，高油炸食物，尤其是油炸马铃薯，例如薯条、薯片，与人类焦虑和忧郁间存在密切关联，尤其是男性和年轻人。 他并表示，动物实验也证实油炸食物中的丙烯酰胺（Acrylamide）对神经造成影响。丙烯酰胺是一种在油炸、烘焙和烤食物中形成的化学物质，它来自于高温烹饪过程中天门冬氨酸（Asparagine）与糖类进行梅拉反应所产生。

    【加拿大都市网】现在每个人似乎都在预先准备餐点，这样做有很好的理由。提前准备或部分准备餐点可以节省时间和金钱，甚至对您的健康非常有益。 然而，无论您是加热本周早些时候准备的食物，还是昨晚餐馆的剩菜，都要记住有些食物千万不要再次加热。 // 已经加热过的食物：虽然多次加热大部分食物都是安全的，但食物再次加热的次数越多，可能导致食物中毒的风险就越大。除非您在烹饪时一直使用食物温度计，最好谨慎行事，不要加热已经加热过的剩菜。 油：再次加热食用油（或油炸食品）可能会有潜在危险。油炸油中的反式脂肪含量会在每次加热时增加。 春卷：虽然你可能想要避免因健康原因而再次加热油炸春卷，但还有一些与口感相关的原因不应这样做。春卷的多层结构使得它在煮熟并冷却后很难重新变得脆脆的。 母乳：母乳绝对不应该在微波炉中加热。加热后的母乳不仅营养价值会降低，还可能对婴儿构成风险。 鸡蛋：鸡蛋可能含有一种名为沙门氏菌的细菌，会引发食物中毒。在某些情况下，它们可以经受第二次加热，但作为一种可能的危险食品，这个风险可能不值得承担。在室温下放置超过两小时的熟鸡蛋应该扔掉。 鸡肉：烤鸡在冷却过程中会失去水分，这就是为什么它应该在口感最佳时立即食用。至于其他烹饪方式的鸡肉，请注意鸡肉是一种可能含有沙门氏菌的潜在危险食品。加热和再加热会增加食物中毒的风险。无论如何，都不要用微波炉加热鸡肉。 蛤、蚌、牡蛎：贝类，如蛤、蚌、牡蛎和扇贝，属于潜在危险食品，可能携带导致食物中毒的细菌。在储存和烹饪过程中要小心处理这类食物。大多数双壳贝类在适当烹饪后立即食用最安全。 蘑菇：蘑菇非常娇嫩，如果烹饪和储存不当，可能会导致消化不良。如果你看到已经煮熟24小时以上的蘑菇，请不要再次加热。 土豆：烹饪后放在室温的土豆不应该再次加热。土豆可能含有产生肉毒杆菌的食物中毒的细菌。这些细菌在室温下可以繁殖，因此最好在烹饪后立即食用土豆，或迅速冷却它们，制成冷菜如土豆沙拉。 甜菜：甜菜富含硝酸盐，加热过程中会分解成亚硝酸盐。新鲜食用或烹饪后立即食用的甜菜是一种非常健康的食物，但最好避免再次加热。关于亚硝酸盐有多危险还存在一些争议，但一些医生认为它们具有致癌性。目前，最好谨慎行事，尽量食用接近新鲜状态的富含硝酸盐的食物。 白米饭：理想情况下，米饭应在烹饪后立即食用。生米中可能含有一种名为芽孢杆菌的细菌孢子，这种细菌可能导致食物中毒。熟米饭在室温下放置的时间越长，这些孢子（可以在烹饪过程中存活）发育成细菌并繁殖的机会就越大。 烩饭：奶油烩饭在冰箱中会迅速变质。烹饪时，要适当调整份量，以便只煮需要的量，避免剩菜。 芹菜：和甜菜一样，芹菜中也含有天然产生的亚硝酸盐，加热可能导致影响健康。 菠菜和生菜：菠菜和生菜都富含硝酸盐。如果您担心这些硝酸盐变成亚硝酸盐，请避免再次加热这些绿叶蔬菜。尽量在生吃或烹饪后立即食用。 加工肉类：用微波炉加热加工肉类会增加其胆固醇氧化产物的含量，这可能损害您的心血管健康。 放置超过三天的剩菜：把冰箱里放了两到三天的东西扔掉——不值得冒食物中毒的风险。如果您想要保存剩菜更长时间，请将它们放入冰柜。 在室温下放置超过两小时的任何食物：您的食物已经在室温下放置超过两小时了吗？如果是的话，请扔掉它。 咖啡：在微波炉中加热冷咖啡会使其变得酸涩和陈旧。 任何闻起来不对劲的东西：这一点不言而喻。不要加热（或食用！）闻起来已经变质的任何食物。 原文链接 https://www.msn.com/en-ca/health/nutrition/foods-you-should-never-reheat-and-why/ss-AA1aFslf)  

  睡前吃宵夜会导致做噩梦，甚至可能导致抑郁焦虑。有医生引述研究指，睡前吃宵夜会降低睡眠质量，增加做噩梦的风险。   研究又指，如果吃宵夜时进食2类食物，更会增加患上抑郁症或焦虑症的风险。 重症科医生黄轩在Facebook专页指，现代人工生活节奏急促，饮食不定时，很多人都会睡前吃宵夜充饥。不过睡前吃宵夜会令睡眠质量变差，增加做噩梦的风险。 黄轩医生解释指，当食物进入胃部开始消化时，会令身体一直处在警觉状态，如果吃宵夜后马上入睡，身体因为要消化食物无法休息，从而影响睡眠质量。 另外，人体内的酪胺酸本身会被身体转化为血清素，促进睡眠，但如果进食宵夜时摄取过多酪胺酸，身体无法即时将其转化为血清素，反而会刺激神经系统，使人更清醒且无法入睡。 黄轩医生又引述加拿大一项研究指，睡前吃宵夜的人比没有吃宵夜的人更容易做噩梦，风险增加17.8%。如果宵夜含有奶制品，风险更会提高至39%至44%。

温哥华的一些抗议者聚集在卑诗省卫生厅长狄德安（Adrian Dix）的办公室前，呼吁重新实施一些医院和医疗保健场所的强制口罩要求。 据CityNews报道，组织者表示，自4月初要求取消口罩要求以来，几家医院出现了COVID-19爆发的情况。一些抗议者分享了缺乏口罩对他们生活的影响。 4月6日，卑诗首席卫生官亨利医生（Bonnie Henry）宣布，大多数医疗保健场所将不再要求戴口罩。该决定是在该省继续取消实施在疫情期间的限制措施（包括探望长期护理者的疫苗要求）的背景下作出的。 但是，家庭医生扎德勒（Karina Zeidler）表示，“仍然对取消口罩决定感到愤怒，人们一直说呼吸道季节已经结束，但是去年夏天，在8月中旬，死于COVID的人和delta的高峰期一样多。任何人都可以在互联网上看到，COVID没有任何季节性。”扎德勒表示，她希望在所有情况下都要求戴口罩。 卑诗省人权专员戈温达（Kasari Govender）也同样对限制的解除感到不安，对抗议者的担忧表示赞同。 对此，卫生部表示，由于疫苗接种和免疫水平的不断提高，取消一些限制措施是可以接受的。

因报名人数不足，多家省三甲医院取消编制岗位。 黑龙江省卫健委近日发布 2023 年上半年事业单位公开招聘取消、缩减部分岗位招聘计划公告。公告显示，对同一岗位通过资格审查（完成缴费）人数与计划招聘人数之比低于 3:1 的，取消该岗位招聘计划或相应缩减招聘人数。本次事业单位原计划招聘 143 人。 根据公告附件，包括黑龙江省第二医院（省中毒抢救治疗中心）、第三医院（省神经精神病医院）、第四医院（省传染病防治院）在内的医院减少了招聘名额，其中 15 个招聘岗位取消， 9 个招聘岗位缩招，共减少事业单位招聘名额 57 个。 卫生类岗位招聘缩减甚至取消的现象不仅发生在东北地区。 今年 1 月 12 日，江苏省卫健委表示，包含江苏省中西医结合医院、苏州大学附属儿科医院在内的部分医院有部分岗位达不到开考比例，需予以核减或取消。3 月 27 日，山东卫健委发布公告称，已取消或核减部分省属事业单位卫生类岗位，其中包括山东泰山医院、山东第一康复医院等。 就上述情况，有黑龙江本地医学生在丁香园医疗板块讨论区表示，上述部分东北地区医院虽为 " 省级三甲医院 "，但实际上地理位置堪忧，如省神经精神病院远在黑龙江北部的北安市，由边境城市黑河市代管，与省会城市相距甚远；而省传染病防治院则在哈尔滨市呼兰区，为市内较为偏远的郊区。 " 位置只是一方面原因，待遇、岗位匹配度则是更重要的原因。" 医改专家徐毓才对时代财经表示，更优秀的医学生毕业希望去待遇好、平台好的大三甲医院，这样既对当下的成长有益处，亦对未来的职业发展有帮助。" 这些相对来说优势不明显的医院，如果学历要求高，待遇却低，的确很难吸引到人才。" 取消、缩减招聘只是基层医院或部分偏远地区医院所面临的困境之一。 以东北地区为例，部分地区人口流失严重，常住人口锐减，而基层医院则处于长期招不到人的状态。一个人干几个人活，科室主任轮值夜班，都是家常便饭的事。 " 我们县级的医院辞职的人虽然不多，但是招聘断档，能来的就是大专学历。这两年更多人不愿意来县级医院了，我们只能降低招聘要求。" 东北某基层二甲医院内科主任宋韵告诉时代财经。 时代财经检索宋韵提到的东北某基层二甲医院所在县城的招聘公告发现，其 2021 年卫生类招聘公告显示，县级人民医院医生、检验员等均仅要求大专学历以上。其中，医生岗位要求在聘任五年内取得助理医师资格证书或医师资格证书。尽管 2023 年对这类招聘要求上升为本科学历且需取得学位证书，但并未要求是否获得医师资格证书。 目前，当地 2023 年春季卫生类岗位招聘尚在报名阶段，最终有多少报名，录取后又有多少愿意来均存在不确定性。 " 一般来讲，县一级别的二甲医院，招聘一名医生基本要求需为本科学历。" 徐毓才告诉时代财经，如果不是本科学历是很难考取执业医师资格证的。" 一个大专的毕业医学生仅能考取助理医师资格证，当然，通过率并非 100%；而通过执业医师考试则需要更长的时间。" 与基层医院、偏远地区医院招聘难相比，在大三甲医院 " 内卷 " 的医学生则身处另一层焦虑之中。 教育部公布的数据显示，2023 年，将有 1158 万名毕业生毕业，同比增加 82 万人。另据公开数据，每年我国从高校毕业的医学生人数，大约在 90 万到 100 万之间。受疫情等因素影响，近两年学医人数趋于增加，而疫情初期，学校、附属医院亦在研究生招聘上，扩招了呼吸、麻醉等紧缺类的医学专业。 毕业临近，一方面，毕业的医学生相较于往年更多；另一方面，好的岗位越来越饱和，招聘要求越来越高。学历、科研缺一不可，医学生被困在求职路上，优质的大三甲医院也变得越来越难以企及。 来自华东地区的黄黎告诉时代财经，前几年招聘的竞争还不至于这么激烈，但今年，没科研、没优秀的学历和简历的几乎不能通过。以浙江地区影像专业招聘为例，" 一般来讲，都要求硕士及以上学历，而如果硕士研究生只是来自双非院校，直接就筛掉了，没有机会进入后续的考核。" " 在医学生参加各省市、各医院层层的笔试、面试的过程中，每一轮都会筛掉一大部分人，最终留下的只是少数中的少数。" 黄黎还告诉时代财经，即使是往年没有那么火热的民营三甲医院，今年医学生想进去也变得很难。 一组招录比数据佐证了这一点。以山东省淄博市为例，公开数据显示，其 2023 年卫生健康系统事业单位报名人数 7790。其中，市区下的护理岗位，报名人数多达 461 人，最终缴费人数也有 295 人。 " 我们这边的地区三甲医院，临床的要 985 硕士，博士的也要看有什么样的科研成果，今年我们医技岗位也非常抢手。" 北方某三甲医院技师安心告诉时代财经。 4 月 21 日，国家卫生健康委、中央机构编制委员会办公室、教育部、财政部、人力资源社会保障部，多部门亦联合印发《关于实施大学生乡村医生专项计划的通知》（下称《通知》），以缓解医学专业高校毕业生就业问题。 《通知》明确指出，在部分省份实施大学生乡村医生专项计划，由各省专项招聘医学专业高校毕业生免试注册为乡村医生到村卫生室服务，并加大激励和保障力度，引导大学生乡村医生服务农村、扎根农村。这一项举措旨在，促进乡村医疗卫生体系健康发展，补充和优化乡村医生队伍，提升乡村医疗卫生服务水平，同时，促进医学专业高校毕业生就业。 （应采访者要求，文中宋韵、黄黎、安心均为化名）

不列颠哥伦比亚大学的研究人员发现了治疗血栓的方法，而不会增加出血的风险--这是血液稀释剂的一个常见副作用。 他们的研究报告本周发表在科学杂志《自然通讯Nature Communications》上，揭示了他们如何设计一种名为MPI 8的新化合物来治疗这种可能威胁生命的疾病。 杰伊-卡扎克达（Jay Kizhakkedathu）博士，UBC病理和实验室医学系及UBC血液研究中心的教授和加拿大研究主席，称这是血凝块预防和治疗领域的 "重大突破"。 卡扎克达在UBC发布的一份声明中说："我们创造了一种血液稀释剂，在动物模型中被证明更安全、更有效，也具有改善人类生活的巨大潜力。” 卡扎克达说，需要进行更多的研究来确认MPI 8在人类中的安全性和有效性，但早期结果显示，该化合物在小鼠体内的耐受性良好，即使是在高剂量下也是如此。 据UBC报道，血栓可能导致危及生命的情况，如深静脉血栓、心脏病发作、肺栓塞和中风。 目前，治疗血栓的方法是开出血液稀释剂，UBC说这可能有很大的出血风险。 该研究称，静脉和动脉血栓栓塞性疾病，如肺栓塞、心肌梗塞和中风是西方世界的主要死亡原因。 研究人员以聚磷酸酯为目标，这是一种参与血液凝固的分子，它能加速凝固过程，但不是凝固的必要条件。 在建立了一个潜在分子库后，他们找到了MPI 8。研究人员说，它将与多磷酸盐结合并抑制它，同时不影响身体的其他带负电荷的细胞和蛋白质，消除了毒副作用。 UBC已经为该技术申请了专利。

　　近期科学家们正在密切关注一种名为 XBB.1.16 的新 Omicron 亚变体，该变体目前正在世界某些地区迅速传播，包括加拿大的多个省份! 　　上周，世界卫生组织将 XBB.1.16 标记为值得注意的变体!指出其能够逃避免疫力并胜过其他高度传播的亚变体。据信现在受影响的国家数量为34个。XBB.1.16 – 也被称为“大角星(Arcturus)”，是北半球最亮恒星的名称 ! 　　东京大学的科学家表示，它的传染性可能是 Kraken 的 1.17 到 1.27 倍，Kraken 是最后一个主要的 omicron 亚变体，而以 Arcturus 的传播速度，其很可能短期内就成为 Covid 的主要变体!并且广泛传播! 　　英国兰开斯特大学病毒学和病毒性人畜共患病教授穆罕默德·穆尼尔 (Muhammad Munir) 表示：“因为 XBB.1.16 更易传播并且可能逃避免疫力，它可能会在未来几个月内占据主导地位。” (图片来源：euronews.com) 　　Arcturus 于 1 月首次被发现，这个新变异病毒在印度疯狂传播，它引发了感染率上升，并在该国部分地区恢复了戴口罩的规定。据报道，Arcturus (XBB.1.16) 至少在美国 10 个州和 14 个国家/地区存在，并且它可能已经传播得更远。在 14 天里，XBB.1.16 导致印度的病例增加了 205%，更令人担忧的是，死亡人数也在大幅上升。 　　Arcturus 正在以超过 XBB.1.5 的估计增长优势传播，住院和死亡人数正以指数速度增长。并且H3N2 流感和腺病毒正在印度流行。合并感染会加剧症状，有可能火上浇油。 　　在美国，佛罗里达州、得克萨斯州、华盛顿州、伊利诺伊州、纽约州和加利福尼亚州于 3 月的第二周报告了首例病例。这意味着这些病例至少在几周前就到达美国。 　　4月25日，美国疾控中心透露，境内出现至少1名感染XBB.1.16死亡的患者!这是美国首宗，也是全球第7例报告死亡病例!现阶段，美国每10例新增感染中，就有1例是XBB.1.16!截至4月22日，“Arcturus”在所有新增病例中占9.6%，比一周前上升了50%! 　　目前，新变体也已经传至加拿大，安省和阿尔伯塔省已经出现了大范围传播。 　　根据安大略省公共卫生部的最新数据，到周三，XBB.1.16 预计将占安大略省 COVID-19 病例的近三分之一。 　　而据阿尔伯塔省报道，该省于 3 月 31 日发现了首例病例。到 4 月 9 日，已确诊 11 例。 　　加拿大官员们目前对Arcturus的态度呈相对乐观状态。据阿尔伯塔省卫生部称经过测试，病毒并不像大流行早期那样强大。 　　麦吉尔大学微生物学和免疫学副教授杰西夏皮罗说：“我们预计它不会引起大幅上涨。但这可能会导致病例略有增加。这就是为什么值得关注。” (图片来源：CBC) 　　根据 WHO 的说法，Arcturus 类似于流行的 XBB。1.5 变体，但“在刺突蛋白中有一个额外的突变，在实验室研究中显示感染性增加，以及潜在的致病性增加。” 　　虽然这可能意味着它可能会传播得更快，但目前还没有任何迹象表明它会导致更严重的病例。 　　儿科医生、印度儿科学会免疫委员会前主席 Vipin Vashishtha 博士告诉《印度斯坦时报》，Arcturus 的症状包括发高烧，比之前的 COVID-19 变种更高，以及还有咳嗽和“发痒”的结膜炎。到目前为止，这种症状在 COVID-19 患者中很少见。 　　Vashishtha 警告说，这种特殊的症状可能会导致北半球国家在春季时易与过敏进行混淆，因为人们通常会因花粉症等春季过敏症而出现眼睛发红、发痒的情况。但发高烧是排除季节性过敏的有效方法。 　　除了这些新报告的症状外，Arcturus 感染类似于早期的 COVID-19 菌株，其症状包括咳嗽、喉咙发痒和流鼻涕。疲劳、身体疼痛、头痛和充血也是常见的症状。

新冠疫情过后，脑雾一词引起普遍关注，其实这种现象并非完全因新冠而起，在医学界，它属于常见的大脑休眠现象。 脑雾（Brain Fog）不是一个医学名词，而是人们用来描述自己在思维迟缓、模糊和不清晰时的感受，感觉就像脑中藏着一团迷雾般。 也因此，脑雾不是病，它只是大脑暂时的休眠或当机，只要重新整顿身心灵，好好睡上一觉、活化脑细胞、吃好一点、活动筋骨……就能让这团“雾”缓缓散开。 脑力可以靠锻炼，头脑也需要营养。7大护脑好食材，赶快记下来。 蓝莓 蓝莓的抗氧化功效是数一数二的。实验证实，连吃蓝莓12周，有失智风险的成年人不仅记忆力和情绪获得改善，就连空腹血糖的数值都更为理想。除了蓝莓，草莓、覆盆莓、蔓越莓、桑桑等，对护脑、抗氧化、预防退化性疾病都有一定的功效。 巧克力 说的，是黑巧克力。黑巧克力的可可粉浓度较高，可选择可可粉含量在80%以上的；不怕吃苦的话，挑战85%、90%以上的则更好。每周至少吃1次巧克力，你在视觉空间记忆和抽象推理能力上，将有更出色的表现。此外，喝热可可也有所帮助，只要记得别加太多糖。 （图：Pexels） 核桃 核桃中的Omega-3 脂肪酸能改善小朋友注意力涣散、毛毛躁躁的问题。除了核桃，亚麻仁油、苦茶油、鳄梨、腰果都可以常吃，用好油护好头，还可预防脑雾。 杏仁 若血浆中的维生素E浓度低，记忆力也会变得较差。研究报告指出，高剂量的维生素E可显著减缓阿兹海默症的退化进程。杏仁的维生素E含量很高，又可当成零食吃。芡实、炒花生、葵花籽、芝麻酱、松子、小麦胚芽和南瓜都是补充维生素E的好来源。 全谷物 包括糙米、全麦、荞麦、燕麦、藜麦等未经精制加工、仍保留完整营养的谷粒，都属于全谷物。这些食材富含维生素B，除了可以带来活力，它们同时也是确保脑神经传导物质能被制造出来的关键原料。在神经元间讯息传导无碍、你有没有足够的快乐荷尔蒙，以及降低脑神经退化风险各方面，维生素B都扮演了举足轻重的角色。 深绿色蔬菜 这类蔬菜有菠菜、芥菜、青江菜、花椰菜、羽衣甘蓝等，富含大脑所需的营养素，例如维生素K、叶黄素、叶酸、β胡萝卜素等。这些营养成分有助于维持大脑正常运作，减缓认知功能下降。天天吃深绿色蔬菜的人，扫描显示他们的大脑比普通人年轻11岁！ 好水 人体的每个细胞都含有大量水分，体内含水量不足，不仅会弱化大脑认知力、判断力，还可能引发恐慌、忧郁、暴怒等不良情绪。心情不美丽的你，可能正处于慢性脱水的状态。因脱水导致判断力失准、反应速度失常，因而造成的交通事故，其危险程度不亚于酒驾。

“国家健康统计报告”公布的最新数据显示，每10个美国成年人有近6人每天服用营养补充剂。许多人选择每天服用鱼油（fish oil）、磷虾油（krill oil）、鱼肝油（cod liver oil）或藻油（algae oil）等Omega-3脂肪酸营养补充剂。 除此之外，或许有个更简单的方法。2023年4月“营养学前沿”（Frontiers in Nutritio）杂志一篇新评论指出，沙丁鱼是Omega-3脂肪酸营养补充剂的经济实惠替代品。 通过多吃沙丁鱼，就不需要花钱买这些营养补充剂了。 根据国家卫生研究院的数据，成年人平均是否每日摄取250毫克的Omega-3脂肪酸，与心脏健康、慢性炎症和视力保健都有关系。因此，营养师认为，Omega-3脂肪酸是应和医生讨论是否服用的四种营养补充剂之一。 每10个美国成年人有近6人每天服用营养补充剂，许多人选择每天服用鱼油、磷虾油、鱼肝油或藻油等Omega-3脂肪酸营养补充剂。 一项对Omega-3脂肪酸补充剂和Omega-3脂肪酸食品消费的研究指出，鱼类对健康的好处不仅仅是含有Omega-3脂肪酸。与鱼油等营养补充剂相比，鱼类被发现与降低心脏病、中风和心律失常等风险有更大的关系。 此外，我们的消化系统可能对Omega-3脂肪酸营养补充剂的吸收能力有限。基于这些原因，该研究表示，沙丁鱼可能是Omega-3脂肪酸补充剂的合适替代品。它除了提供丰富的Omega-3脂肪酸多元不饱和脂肪，沙丁鱼还富含钙、钾、锌、镁、铁等微量营养素，以及两种对心脏健康有益的两种氨基酸：牛磺酸（Taurine）和精氨酸（arginine）。 该项研究建议每周至少食用1-2份沙丁鱼。食用沙丁鱼的另一个好处是，如果能从食物中获得所需的营养物质，便不需要把钱花在购买营养补充剂了。