健康

　　最近，一名来自士嘉堡的母亲 Yvonne Marchard 决定起诉多伦多儿童医院 (The Hospital of Sick Kids) 的 Motherisk 实验室及其前任实验室主管。随着越来越多的被害者浮出水面，这场起诉很有可能演变成一次大型的集体诉讼。 　　Marchard 称，在四年前的一次孩子的监护权官司中，由于该实验室的疏忽，导致其头发测试结果出现错误，因而 Marchard 被判定滥用酒精，被剥夺了2岁女儿的监护权。 　　Marchard 还称，当时自己并没有酗酒，但是该实验室的头发测验结果竟然显示“阳性”。她表示不服，于是自己找了一家独立的检测机构做了一次新的头发测试，该测试结果显示“阴性”。 　　但是由于在法院判决时，独立检测机构的实验人员没能够获得专家的身份出现在法庭上，而多伦多儿童医院的 Motherisk 实验室主管则以专家身份现身了法庭。因而，法院判决该实验室的测试结果有效，于是 Marchard 被剥夺了女儿的监护权。 　　为此，Marchard 深受打击，一直在寻求帮助希望夺回孩子的监护权。 　　不久前，Marchard 似乎又看到了希望。去年12月，一名退休的法官 Susan Lang 发表了她对 Motherisk 实验室的独立调查报告。该报告称，Motherisk 实验室的测试是不充分的，也是不可靠的。 　　Marchard 称，她非常开心看到 Lang 的独立调查报告结果，这进一步证实了她的看法。 　　在本周由 Marchard 的代理律师提交给安省最高法院的起诉书中，要求法院批准此次集体诉讼，以操作和监管失误的罪名起诉被告实验室及其管理人员。 　　据悉，此次集体诉讼将可能促使法院对过去25年里，根据Motherisk 实验室测试结果所做的所有判决进行全面的重新审核。 　　为此，多伦多儿童医院的执行总裁 Michael Apkon 回应称：“尽管目前我们还很难对此事发表任何的评论，但是我们也意识到在一些案件中，许多家庭确实受到了实验室测试结果的影响。对此，我们表示非常的抱歉，同时我们也可能会对受到影响的家庭做出补偿。”

图片来源: CBC News Graphics 　　加拿大广播公司记者莫尔Holly Moore和库比尼奇 Vera-Lynn Kubinec报道说，加拿大医生与病人之间发生不正常关系的情况并不少见、而且受到的纪律制裁比较宽松，经常会被准许继续行医。这些医生与病人之间的不当关系包括对病人言语不当、行为不当、性骚扰、发生性关系、甚至是强奸病人。 　　CBC调查加拿大医生受纪律制裁的情况 　　加拿大广播公司英语电视台报道说，根据对过去15年中至少250名医生因行为不当受到纪律制裁的记录进行的分析，虽然有至少380位病人对这250位医生提出行为不当的投诉，但只有不到三分之一的涉案医生被吊销了医生执照。 一些医生重复性发生不当行为 © CBC 　　这250位医生中有181人是家庭医师、有32人是心理医生、还有其他专科的医生。 　　心理学专家、加拿大多伦多大学教授罗宾逊Gail Robinson女士说，有关机构对有行为不轨问题或者是不称职的医生太过宽松，任凭他们多次违规，也不对他们采取有效的制裁措施。 　　大多数医生行为不当仍可继续行医 　　加拿大广播公司记者发现有28位医生不但由于有针对病人的多次不当行为而受到投诉，而且不止一次受到负责约束医生行为的医生学院的书面记过处分，但他们中有5个人现在仍然被准许继续行医。 　　罗宾逊教授说，要是在其他的专业领域，犯一次错可能会给你第二次机会，但老是犯错、干了这么多而且是重复性的违规事情，肯定是会由于不称职而被扫地出门的。 　　黛博拉被麻醉师强奸 黛博拉.德里斯被多伦多麻醉医师强奸 © CBC 　　黛博拉.德里斯在多伦多麻醉医师乔治.杜德瑙特George Doodnaught给她注射麻醉药后被性侵。德里斯女士指责医生学院不是在保护病人、而是在保护医生；指出杜德瑙特医生由于性侵包括自己在内的21名女病人而被判入狱10年，但安大略省医生学院在案件发生六年后还没有吊销杜德瑙特的行医执照，这简直是耻辱。 　　各省区医管机构各自为政 加拿大多伦多大学教授罗宾逊Gail Robinson © CBC 　　专家们认为，加拿大广播公司在报道中引用的病人投诉医生行为不当的数字与实际情况相比只会低不会高，因为这些统计数字来自加拿大各个省份负责管理医生行为和资格的医生学院 colleges of physicians and surgeons，而每个省区医生学院对医生不当行为的统计方法和公布的方式都不一样。 　　比如，阿尔伯塔省医生学院只提供最近5年医生受到纪律制裁的记录，马尼托巴省是10年，安大略省医生学院则提供过去35年医生受到纪律制裁的记录，而育空地区医生学院干脆对医生受到纪律制裁的记录保密。 　　加拿大广播公司根据对能够搜集到的加拿大10个省和2个特区医生受到纪律制裁的记录进行的分析显示，934个纪律制裁案例中大部分属于医生资格不实、能力不合格、工作不认真；涉及行为不当的纪律制裁属于少数，共250个案例。 　　这250 例不当行为中有121起是不当接触病人身体、64起是不当性接触、19起属于强奸犯罪指控、10起是与病人发生感情和财务关系。 　　这250位涉及不当行为的医生中只有不到三分之一被吊销了医生执照，有185位医生在缴纳罚款、受到书面批评、或重修一些课程、或被短期吊销执照后被准许继续在加拿大行医；有三位医生选择离开加拿大到他国行医。

联邦卫生部长费普真（右）称当局在未来几个月内将成立负责大麻合法化的跨部门小组。左为卑诗卫生厅长莱克，他认为未来处方药物的成本应可被降低。（陈威麟摄） 　　联邦及全国各省卫生官员在温哥华为期两天的会议昨日结束，会中讨论包括大麻合法化、处方药物价格与医助死亡等议题，各省官员就希望解决处方药物价格过高的问题达成共识，但并未有任何实质协议。 　　在大麻合法化方面，联邦卫生部长费普真(Jane Philpott)表示，联邦政府将于未来几个月内将成立跨部门专责小组，研议大麻出售管道等相关规范，这个专责小组的成员将包含联邦司法部与公共安全部。 　　费普真强调，在规范大麻之相关法令尚未被修正前，现有法令仍属有效。 　　本次会议重点之一为联邦政府宣布由当局所管理的药物计划，将与各省和地区的泛加拿大药物联盟(Pan-Canadian Pharmaceutical Alliance)联线，未来希望能以大宗购买处方药物方式降低药物成本。 　　卑诗卫生厅长莱克(Terry Lake)认为，他相信此决定将能有效降低目前过度昂贵的处方药物价格。莱克先前曾表示，他希望与加各省、地区卫生厅长联手，向渥京争取更多的医疗拨款，且希望当局能承担至少25%的开支，但本次会议结束后当局并未公布任何确切数字，仅提到所有卫生官员认同需要更多资源，联邦政府承诺与各省及地方政府在寻找长期资金上共同努力。 　　在医助死亡议题上，费普真表示，在本次会议中与会卫生官员重新检视相关报告且进行讨论，她将会把这些意见带回渥京。

　　联邦卫生部长菲尔波特(Jane Philpott)周四与各省及特区卫生厅长会议后表示，渥太华已经同意成立工作小组，确保所有加拿大人有机会获得可负担的处方药物。不过，联邦反对党对会议无具体结论表示失望，要求应把全国药物保险计划（Universal Pharmacare program）纳入《加拿大医疗协议》(Canada Health Accord)。 　　全国各省卫生厅长周四在温市中心费尔蒙特酒店(Fairmont Hotel Vancouver)举行第二天会议，菲尔波特在记者会上说：“我明白各省及特区的卫生厅，每日所面对的压力，我承诺为医疗系统带来真正改变。我们将寻找各种选项，确保国民有机会获得可负担的处方药物。” 　　她说，渥太华同意成立工作小组，拟定全国药物策略，解决处方药成本过高的问题。 　　本身是医生的安省卫生厅长贺施金（Eric Hoskins）表示：“作为医生，我的梦想是全国药物保险计划，能在2017年，即加拿大150岁生日时，得以实现。” 　　对于加拿大健康联盟(Canadian Health Coalition)促请联邦政府增加医疗拨款金额，至各省医疗开支预算的25%，菲尔波特没有具体回应，仅在一份联合声明中指，各省及特区卫生厅长同意须要新财源，渥太华承诺修订长期拨款协议。 　　至于安乐死和大麻合法化问题，菲尔波特表示，联邦政府正着手展开立法，估计未来一个月，会有较清晰的方案。 　　此外，菲尔波特在参观温市毒品安全注射屋时表示，自己一直参与防治爱滋病的工作，访问安射屋令她感到激动。本身为家庭医生的菲尔波特，曾筹款400万元，帮助非洲的爱滋病患。 　　联邦新民主党(NDP)卫生评论员戴伟思(Don Davies)批评，全国卫生厅长两天会议，完全无具体结论，令人感到失望。他说：“加拿大是世界上，唯一实施全民医保，却不提供一般处方药保险的国家。 　　BC卫生厅长莱克(Terry Lake)回应指，透过全国卫生厅长会议，各省在可负担处方药物上取得共识，他有信心经过努力，最终可降低处方药价格。

  　　长寿男性其实有很多不被人们关注的共性，具备以下特征的人有可能比同龄男性活得更久。 　　不娶美女当老婆。西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度就会升高。少量的可的松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可的松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。 　　该哭就哭。“男人哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。 　　知足常乐。芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称 ，女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。 　　不做单身汉。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称，根据美国1989―1997年的户口普查资料 和死亡记录，结果发现，19―44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因，是未婚男性与已 婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。 　　小口咀嚼。小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。 　　多吃黄豆。黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人不该吃那么多黄豆。殊不知，研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。 　　欣赏美女。这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。 　　每日小酌半杯红酒。一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患 心脏病的风险。研究小组对1373名的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年；而每天 只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。 

  加拿大阿尔伯塔省的一位居民最近经历了噩梦般的一刻。他从Superstore买回新鲜野生三文鱼做了几个寿司，吃完后几个小时突然胃痛难忍，呕吐不止，不得已只好去医院急诊求救。 在经过X光和CT等各项检查之后，医生发现了他的胃部异常。肠胃科专家将一部微型相机伸进他的胃里，拍到了恐怖的一幕！ （预警：前方高能，胆小者请勿下拉！！！）           医生Stephen Vaughan表示，这可以算做加拿大有记录以来的第一例因为超市买来的鱼而感染寄生虫的病例，实属非常罕见，其他人遭遇类似意外的可能性应该不大。

  醋是每个家庭都必备的一种调味品，对于很多女性来说都十分的喜爱，因为它具有美容的作用，不仅如此它还含有丰富的维生素和矿物质，是物美价廉的保健佳品，除了营养丰富之外，醋在一些疾病方面也有着很好的疗效。 食醋具有以下几种保健作用 助消化作用。对于缺少胃酸的中老年人，醋助消化的效果很好。吃肉食过多而导致食滞的人，能消食化滞。 抗衰老和润肤美容作用。食醋能抑制人体衰老过程中过氧化脂质的形成，可减少皮肤色素沉着和老年斑，使皮肤光润。 减少结石的发生率。研究发现，有吃醋习惯的人，胆结石、肾结石和膀胱结石的发生率比不吃醋的人低。 能抑制血糖升高。糖尿病患者和血糖高的人，每天适量吃些酿造醋，有助于调节血糖。据资料报道，在一项小规模研究里，发现受试者吃一顿高升糖指数的早餐，一小时后血糖就狂飙。但如果他们加喝一大匙苹果醋，饭后血糖水平则低了50%。同样吃鸡肉饭加醋，血糖也会降低一半。 抗癌作用。醋能分解咸菜、腌制食品中有致癌作用的亚硝酸盐，故能起到防癌、抗癌作用。 尤其是用食醋泡脚，功效更是多 促进血液循环 冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。 改善脚气 很多人有脚气病，也就是“香港脚”的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。 滋润肌肤 很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。 减压 经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。 治疗睡眠障碍 每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 

  　　独自在野外，你突然胸口很闷，几乎无力呼吸，一股剧痛从胸口蔓延到下巴、手臂，全身莫名紧张起来，感觉快要昏过去。身边没有急救药物，你想喊“救命”，可是前不着村后不着店的，过往没有行人和车辆，手机又没信号…… 　　 　　此时此刻，应该怎么办？不要惊慌，赶紧大声、用力地咳嗽！这是最简单易行的自救方法，能为自己赢得一线生机。人在发生心源性猝死时，都有瞬间短暂的清醒期，大约10秒。在这短短的几秒内咳嗽，能迅速给大脑充氧，延长清醒时间。因为咳嗽会增大胸廓内部压力，挤压心脏，加快心脏收缩，增加排出血量，从而促进全身的血液循环，将血液中的氧气输送到大脑，让自己保持清醒。 　　 　　其次，咳嗽能提高心率。当心率过缓时，人会头晕、胸闷、心悸、乏力。咳嗽能提高交感神经的兴奋性，从而加快心率，减缓症状。 　　 　　咳嗽还能充血。咳嗽可增加冠状动脉的血流量，改善心肌缺血症状，增强心肌对氧的利用，从而减轻心绞痛症状，进一步延缓心肌梗死的发生，为后期抢救争得更多时间。在心跳突然停止时咳嗽，好比启动了“人工起搏器”。一声猛烈的咳嗽，大约可以产生75焦耳的动力能量，随即转化为生物电流，给濒死的心脏一次“除颤”。其效果与胸外心脏捶击复苏术有异曲同工之妙。 　　 　　日常生活中，长时间卧床或下蹲后突然起身，有可能会头晕或晕厥，即出现“体位性低血压”、“直立性虚脱”。此时不妨轻咳两声。咳嗽能挤压肺循环，使血液流入心脏，升高血压，可使收缩压上升50～80毫米汞柱，有效预防晕厥和跌倒。 　　 　　当发生心脏猝死等意外来不及呼救时，咳嗽可作为一种应急的复苏自救术。不过，要注意症状缓解后立刻拨打急救电话，并到医院做进一步诊治。  

  　　很多家长在孩子感冒咳嗽的时候，都会买很多甜食来哄孩子，要么是为了缓解药物苦味，要么是为了增加孩子食欲。殊不知，吃太多甜食，不仅容易生痰，反倒无益于孩子的抗病力。 　　孩子感冒饮食原因：营养失调 　　不良饮食习惯，导致一些参与机体免疫的营养物质不足或过量。如蛋白质、铁、锌、硒、维生素C、A、E等摄入不足和缺乏或锌、B族维生素等，以及动物食品中的饱和脂肪酸和植物油和鱼油中的不饱和脂肪酸摄入过量等，从而让儿童容易感冒。 　　家长要预防儿童感冒的有效方法是合理调整饮食，纠正不良饮食习惯。如孩子喜欢吃甜点、冰激凌、油炸和熏烤动植物食品，吃含色素、香精、甜味剂、防腐剂等食品添加剂和盐糖、味精等较多的零食，以及喝含碳酸和咖啡因多的饮料等，从小要培养孩子健康的饮食习惯，合理安排孩子早、中、晚三餐饮食。 　　孩子感冒咳嗽不能过多吃甜食 　　根据中医理论，甜为甘，甘属土味，与脾相对应。所以说，脾最喜甜味，但脾又为生痰之源，过度食甘，不但起不到滋养脾脏的作用，反而会化生为痰，导致胸闷气喘、痰多而加重咳嗽症状。同时，甜助热，小孩咳嗽多由肺热引起。所以，患有风热、痰热、痰湿咳嗽或咳嗽气喘的孩子，不宜过多吃甜食。 　　同时，一些市场上销售的碳酸饮料、茶饮料、果汁、糖果等绝大多数含糖量都比较高，还含有色素、香精和防腐剂等，会对孩子的呼吸道产生刺激作用。因此，这些都不适合给咳嗽的孩子吃。 　　大量的甜食含丰富的蔗糖、果糖等成分，当人体血糖超过一定程度时，就会发生以下两种情况： 　　一是促使金黄色葡萄球菌等化脓性细菌加快生长繁殖，引发疖疮等皮肤感染； 　　二是当糖在体内分解产生热量时，会产生大量丙酮酸、乳酸等酸性代谢物，使机体呈酸性体质。酸性体质不仅容易感染，还可引起其他一些儿童期疾病，如软骨病、脚气病、慢性消化不良、性情暴躁等，严重的还可引发免疫系统疾病。 　　正确的做法应该是，在孩子感冒发热时，应让他多休息、多饮水，以利降温和排泄体内有害物质，饮食以清淡、易消化、有营养为好。 　　对于发烧的宝宝，一定要给予充足的水分，补充大量的无机盐和维生素，供给适量的热能和蛋白质，一定要以流质和半流质饮食为主，提倡少食多餐。 　　扩展：孩子感冒咳嗽可以吃水果吗 　　咳嗽时，多数水果并不在禁食之列，因为很多水果都含有较丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对调理脾胃功能、促进新陈代谢、补充能量、增强免疫力有着不可忽视的作用，这些都有利于提高患儿的抗病能力。但需要提醒的是，中医认为“形寒饮冷则伤肺”，所以咳嗽时，一些寒性水果如香蕉、梨、西瓜等，要尽量少吃或不吃，而橘肉和橘络能生热助痰，所以咳嗽时也尽量不要吃橘子。 　　您明白了吗？

  　　在五脏之中心被誉为君主之官，它与血脉紧密相连，如果心脏有内火了，首先的表现就是在你的舌头上，舌头都溃疡就说明你心火太旺了，这个时候额头上的痘痘也会有点不安分，此起彼伏的出现。有时候还会出现心悸失眠的情况，心脏内出现瘀血，那您不仅会感觉到胸闷，严重还可能会出现心脏刺痛。 　　检查心脏是否有毒的方法： 　　1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 　　2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 　　3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 　　4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 　　3款养颜药膳给心脏排毒 　　1、什锦烩鲜蔬 　　材料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。 　　制作方法： 　　1、西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。 　　2、锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。 　　3、油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。 　　功效：香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。 　　2、芦笋番茄牛奶 　　材料：芦笋300克，番茄1/2个，脱脂牛奶200cc，水，冰块适量。 　　制作方法： 　　1、芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切小块。 　　2、全部材料放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块即可饮用。 　　功效：牛奶中含有丰富的钙质，且易于被人体吸收，芦笋和番茄均含有膳食纤维，有助于维护肠胃健康，加上番茄含有维生素A和C，可以养生排毒。 　　3、鲑鱼根菜粥 　　材料：米、酒糟、 鲑鱼块、牛蒡、莲藕 　　制作方法： 　　1、在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟， 　　2、待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。 　　功效：鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

  “就快过年了，我还没买到车票，怎么办？”“我的营业额不达标，今年又没有奖金拿，怎么办？”最近，我们总能听到身边的人发出这样的牢骚。确实，每逢新年将至，年底焦虑总是如期而至。这对不少人而言，确实是一种困扰。到底怎么做才能减少这种焦虑情绪呢？南方医科大学南方医院心理科主任洪军教授表示，解决年底焦虑并不困难，主要仍是依靠自身的心态调整。 对策一：根据实际情况 制定计划 对于白领而言，首先应学会按照自身实际情况，制定适合自己的目标。“人们在制定计划时，总是习惯性地将目标的设定高于实际情况，认为目标越高，越能受到老板、领导的赞赏。但大家似乎并未考虑目标的可行性，或无法达标后的后果。” 洪军主任表示，目标值稍高于实际情况，这的确是正确的。生活中有了目标，人才会懂得为之努力、奋斗。而稍高的目标值，能激发人们体内潜在的爆发力，达到更理想的效果。但不切实际的计划只会取得反效果――带来沉重的负担和压力，让你终日被笼罩在焦虑、烦躁的氛围中。因此，白领想要解决年底焦虑，第一步就是学会，在工作中，不要盲目追求高目标、高要求，凡是应因实际情况而定。 对策二：调整心态 适度减压 “第二，学会调整心态，适度减压。人在职场，身不由己，压力自是不可避免。同做一份工作，为何别人不会焦虑不安，你却终日惶恐呢？重点不在于压力的大小，而在于你是否懂得如何减压。” 洪军主任告诉家庭医生在线编辑，当你遇到烦心事时，向身边的亲友倾诉、吐槽是减压的最有效方法之一。若不将心中的垃圾全部清除，终日积压在心底，日积月累，很有可能超出心理负荷，终有一天一次爆发，将会对自身心理健康造成很大的困扰。 此外，对于长时间工作的白领们，洪军主任还建议大家每隔工作2-3个小时，可适当让自己休息10-15分钟――听一些舒服、柔和的音乐，或稍微走动一下，活动筋骨，也可与身边的同事交流，让自己的心情得以放松，焦虑的情绪也会随之减少。 “在休闲时间可进行一些集体性的体育运动或活动，如：打羽毛球、打篮球，唱歌等。不建议进行跑步、骑车等需持之以恒的锻炼。由于集体运动有助于促进人与人之间的交流，可有效改善暂时性的焦虑情况。而持之以恒的锻炼有可能加重个体的负担，反而不利于情绪的宣泄。” 对策三：吃些快乐水果香蕉 心情更愉快 除了在生活中学会调整外，饮食方面也可做适当的调整。“当个体出现焦虑时，可以多吃三种快乐水果――香蕉、樱桃和葡萄柚，尤其是香蕉。香蕉最符合人体的营养标准，又能为人们脸上增添光泽。因为香蕉所含的蛋白质中，有一种能帮助人脑产生5―羟色胺的氨基酸，当人失望、忧郁和痛苦时，大脑就会缺少这种5―羟色胺。这时，吃一些香蕉，就可促进这一氨基酸的产生，从而减少焦虑情绪，增加愉悦感，使人心情愉快。” 洪军主任介绍，除了香蕉外，樱桃中含有青花素，能抑制炎症，防止人体的免疫系统失衡；葡萄柚含有大量的维生素C，而且口感强烈、清新，起到提神醒脑的效果。 对策四：可适当吃有助睡眠的药物 除了日常的解决方法外，有部分人由于焦虑情绪而影响睡眠质量――容易醒、较难入睡等等。“出现这一情况，可适当吃一些有助睡眠的药物，如：阿普唑仑片、安定等。这类药物能有助于肌肉放松，心情平静，从而解决睡眠问题。” 但洪军主任强调，这类药物不可长期吃，只可在短时少量服用。一旦长期服用，有可能造成嗜睡、精神不集中、成瘾等副作用。

  　　红糖生姜水是每位女性都熟悉的一款饮品，并且具有广泛的好处和作用。在这里，要提醒大家的是，在月经不调时一定要慎喝红糖生姜水，也许会出现反作用哦。今天，就来一起具体了解了解红糖生姜水的好处和做法吧。 　　红糖生姜水的好处 　　生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。 　　孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些生姜红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 　　红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。 　　除了饮用之外，生姜红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用生姜红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。 　　接下来，就来看看红糖生姜水的做法吧。 　　红糖生姜水的做法 　　材料：生姜片10克，红糖5克，红枣3枚。 　　泡法：生姜清水洗干净后切成薄薄的片状后待用，红枣则用少量的水侵泡下然后取出。用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。将姜片、红糖、红枣一起放入茶杯中，倒入沸水后盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。 　　那么，在月经不调时喝红糖生姜水会有哪些副作用呢？ 　　月经不调慎喝红糖生姜水 　　经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。 　　目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。 　　喝红糖生姜水虽然好处多，但是也要分情况哦。

  　　大家都知道吸烟伤牙齿伤肺，有很多的健康危害，但仍然有很多人吸烟，这是为什么呢？很大原因在于戒烟很难，如何戒烟成了烟民的难题。今天小编介绍一款食疗戒烟法。 　　吸烟健康危害多 　　吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难（包括男性和女性）。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。 　　吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。 　　吸烟者骨头很脆弱。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。 　　吸烟增加失聪失明危险。最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。 　　吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。 　　吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。 　　推荐一款戒烟者的食疗方：罗汉果腊鸭肾西洋菜汤 　　功效：清肺润燥，滋养生津 　　罗汉果具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效。罗汉果味甘，性凉，善清肺热，化痰饮，且可利咽止痛 ；现代药理研究表明其水提物有明显的镇咳祛痰作用，还有降低血清谷丙转氨酶活力的作用，提示可增强机体的细胞免疫功能。罗汉果配腊鸭肾西洋菜煲汤，可以清肺润燥，祛痰镇咳，养阴生津，还可增强脾胃，帮助消化，对广大吸烟者大有裨益。 　　原料 　　食材：腊鸭肾2个、猪瘦肉400克、西洋菜500克、精盐适量 　　药材：罗汉果1/2个、生姜3片。 　　烹制方法 　　各种材料洗净。罗汉果捏碎。腊鸭肾用温水浸软，切片。所有材料放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量） ，武火煮沸后，改文火煲2小时，放入精盐调味。此量可供3 ～ 4人用。

  　　糖尿病是危胁人类生命的最大杀手之一，很多人并不是死于这个疾病本身，而是丧命于糖尿病各种并发症。糖尿病在早期都是有迹可寻的，那么糖尿病的早期症状有哪些？糖尿病人饮食能吃什么、不能吃什么？治糖尿病的偏方有哪些？ 　　糖尿病的早期症状有哪些呢 　　很多糖尿病患者并没有典型的三多一少症状（吃得多、喝得多、尿得多，不明原因体重减少），因此即使身体发出了一些警告，也没有考虑是糖尿病的可能，从而贻误了最佳的治疗时机。其实，只要细心发现，别忽视身体上的某些异常变化，发现糖尿病或许并不难。 　　1、性功能障碍 　　特别是中年肥胖的性功能障碍者，可考虑糖尿病的可能，需及时检查血糖情况。 　　2、突如其来的视力减退 　　突然发生，或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时，在找不到原因的情况下，可考虑检查一下血糖。 　　3、餐后低血糖 　　糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢，当达到胰岛素分泌达高峰时，餐后血糖高峰已过，因此可出现低血糖的情况。如果在两餐中间的时间，经常发生头晕、心慌等低血糖症状时，需警惕糖尿病的可能。 　　4、皮肤瘙痒 　　皮肤瘙痒 　　当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒，特别是老年人，除考虑老年性皮肤瘙痒外，也不能排除糖尿病的可能，需及时检查血糖。 　　5、腹泻 　　每日腹泻次数2~10次不等，常于餐后、夜间或清晨排便，大便不成形或是脂肪泻，表现为顽固或间歇性的腹泻时，也要考虑是否存在糖尿病的可能，需进一步化验血液。 　　6、感染 　　不明原因的感染，这种感染可以发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位，其特点就是感染反复发生，缠绵难愈，也要考虑检查血糖及尿糖情况。此外，临床资料显示约10%~15%的糖尿病患者会并发肺结核，因此当肺结核发展特别迅速，病情重，疗效差时，也要考虑是否存在糖尿病的可能。 　　7、肢端麻木 　　40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木，肢端感觉减退或消失；有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。当出现原因不明的肢端麻木时，不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。 　　糖尿病前期饮食注意事项有哪些呢？ 　　1、适当操控主食量：在一般情况下，休息的病人天天吃主食250--300克；轻体力劳动者天天350--400克；重体力劳动者天天450--550克。待血糖下降和尿糖减少后，可适当增加主食25--50克。主食要轮换食用或混合食用，以进步营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。 　　2、操控饮食：绝不是意味着尽量少吃，由于长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、反抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，公道安排逐日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定自己较理想的食谱。 　　3、进餐的时间、数目应维持一定的稳定性：尽量不吃零食。 　　4、忌辛辣食：糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。 　　5、远离烟酒：酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可 使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。 　　吸烟有百害而无一利，烟碱可以刺激肾上腺髓质激素分泌，诱使血糖升高；吸烟可导致外周血管收缩，影 响胰岛素和其他降糖药在血液中的运行和吸收。吸烟能诱发血管痉挛，损害血管内壁，而糖尿病又易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。上述二者相互影响，可以发生冠心病、心肌梗死、顽固性下肢溃疡、中 风等严重并发症。因此，糖尿病患者，必须忌烟。 　　6、少吃酸性食品：糖尿病患者的体液多呈酸性。谷类、鱼、肉等食物基本上不含有机酸或含量很低，口感 上也不显酸味，但在人体内彻底分解代谢后，主要留下氯、硫、磷等酸性物质，所以营养学上称其为酸性食物。而酸性体液对糖尿病不利，因此，糖尿病患者的饮食上要少吃这类食品，多吃带绿叶蔬菜，使体液呈弱碱性 ，吃生菜对本病就有较好的疗效。

据重庆晚报20日报道，1月8日，四川达州市的6岁男孩洁洁（小名）在家长外出时，从18楼的空调外机停放区域坠落到楼底花坛中，奇迹般生还。半个月时间不到，他已经可以愉快地用妈妈的手机在病床上玩游戏、看电影了。 19日，洁洁在病床上拿妈妈手机看动画片 6岁幼童18楼坠下 郭依国是四川省达州市大竹县人，从事建筑工作。儿子、女儿分别成家，外孙6岁，孙子3岁半，平时由郭依国照看。 1月8日晚上7时许，天黑了，还下起小雨。郭依国和两个小宝贝在家玩，突然接到同事的电话，让他赶紧去运材料。 由于对方催得紧，想到半小时应该就能回来，另外自家虽然在18楼，但阳台、卧室窗户均安装了防护栏，郭依国仔细检查门窗后出了门。 约半小时后，郭依国回家。他拿出钥匙开门，发现3岁孙子坐在地上哭。“别哭，别哭，小宝贝，怎么了？”郭依国抱起孙子，一边哄着一边询问。他没有看到洁洁，又问：“哥哥呢？” “哥哥出去找你了。”孙子说。 郭依国意识到不对，抱着孙子下楼找了一圈，最终在花坛看到洁洁躺在地上，小嘴微微抽动，眼睛紧闭，怎么喊也没反应。 郭依国指着病房外说，洁洁就是从类似高楼的18层掉下 郭依国事后通过邻居了解到，他们均听到“嘣”一声巨响，以为是楼上乱丢垃圾。 此时，郭依国明白，洁洁应该是从18楼掉下来了，忙拨打120。随后，洁洁被送到大竹县人民医院。 躺在病床上玩游戏 经过医生全力抢救，洁洁暂时保住了性命。9日中午，洁洁转院到重医附属儿童医院，进入重症监护室。 郭依国联系了远在广东打工的女儿郭女士，她火速坐飞机到了重庆。 19日，重庆晚报记者在骨科二病房见到洁洁。上午稍早，他已经从重症监护室转到次级监护室。也就是，不出重大意外，洁洁脱离了生命危险。 洁洁从脖子到腰椎都被医疗仪器固定住。不过，病床上的洁洁非常开心，他笑着跟妈妈聊着，还不时拿起妈妈的手机玩游戏、看电影。 放空调外机处坠楼 洁洁告诉重庆晚报记者，事发那晚，他想去阳台窗户看外公回来没有，但身高不够，就来到卧室爬上飘窗。 “飘窗旁边有个小门，门内的空间是放空调外机的，洁洁就是从那里掉下去的。”郭依国说，小门没有上锁，洁洁很轻易就打开了，“我哪里想得到还有这种可能性哦？” 骨科二病房主任覃佳强说，洁洁入院时胸椎粉碎性骨折，肺部和腹部均有损伤，他们联系了脑外科进行会诊，手术做了5小时，往脊椎打了10颗直径4.5毫米、长2.5—3厘米的钉子进行固定。 医生在洁洁的脊椎上打了10颗钢钉固定 “手术非常成功，再观察几天，看有没有感染。”覃佳强说，下一个手术将对洁洁脊髓的血肿进行清除，对椎管减压。目前来看，洁洁的右脚能动了，左脚恢复了知觉，应该算恢复得很不错。 花坛灌木背部着地 三个因素救他一命 18楼高，按照每层3米计算，54米绝对是令人生畏的高度。 “这样的高度坠下，按照常理来解释，无论如何都无生还可能。”覃佳强感叹，他行医几十年，还是第一次遇到，可谓奇迹。 洁洁为何能死里逃生？郭依国说，应该是花坛松软厚实的泥土和灌木丛救了他一命。他说，小区各楼层没有雨棚、遮挡物等对洁洁下坠进行缓冲，洁洁万幸没有直接落到水泥地面，而是落入约5米宽的花坛里。 重庆晚报记者咨询了一名物理老师。他说，18楼这么高落下，绝对不是垂直的，很可能往前或往后漂移。换句话说，洁洁能落入花坛是运气。 郭依国说，花坛里有半米高的灌木丛，枝干坚硬，起到了重要的缓冲作用。 此外，从洁洁受伤的情况和郭依国发现洁洁的姿势看，他不是头部先着地，应该是背部甚至是臀部先着地，这也是活下来的原因之一。 提醒：空调外机区域莫忽略 这些年，小孩高楼坠下的新闻屡见报端，大多数是从阳台和窗户坠落。重庆晚报记者了解到，像洁洁这样从放置空调外机区域坠下，也是很有可能的。 如今，新建小区都规划了放置空调外机的区域，大多在卧室飘窗旁边。这片区域如何处理？重庆晚报记者咨询了装修业内人士陈政。 陈政说，这片区域约40厘米宽、60厘米高。装修时，他们一般会问业主是否对这一区域进行封闭。 “很多家庭会忽略这个地方。为了美观，他们大都选择用木板遮挡，但不会上锁。”陈政说，这给有小孩的家庭留下了安全隐患。 重庆晚报记者咨询了多位才搬入新家的朋友，很少又人了解这个区域的情况。对于是否上锁，他们大多表示不会。

英女童患罕见病，让她不睡、不痛、不吃。(资料图片：台湾东森新闻云网站) 1月21日报道 台媒称，英国一名7岁女童因患罕见病，不仅遭车撞无痛觉、还能三天三夜不睡、甚至毫无食欲，让母亲不得不称她为“钢铁人”。 台湾东森新闻云网站1月20日引述《每日邮报》消息称，英国7岁女童法恩斯沃斯因罹患罕见的“6号染色体缺失”，天生便无法感受到饥饿与疼痛，甚至连基本的睡眠需求也相当微弱。 目前全世界约有1.5万人染色体异常，其中约有100人天生缺乏6号染色体，然而恩斯沃斯可能是全球第一个拥有不睡、不饿、无痛感三种症状的病患。 恩斯沃斯32岁母亲尼基说，恩斯沃斯打从出生至今从未哭过，对于食物总是兴趣缺缺，甚至能够三天三夜不眠。另外印象最深刻的一次意外莫过于，恩斯沃斯被车追撞遭拖行一段距离，当下目击者皆吓到惊声尖叫，唯独恩斯沃斯不哭不闹，甚至反问母亲“发生了什么事情吗?”也正因如此，恩斯沃斯豪无危机意识，反而更易因意外而丧命。 尼基进一步提到，由于恩斯沃斯毫无饥饿感，因此对于食物相当挑剔，目前除了奶昔之外，其余食物皆无法产生食欲。尼基最后补充表示，恩斯沃斯目前得服用药物才能睡觉，但她和一般小孩一样快乐的生活着，却也非常容易因为意外而丧命。

1、肠胃不好的人少喝豆浆   因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。   而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。   2、有痛风症状的人不能喝豆浆   痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。   3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆   豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。   4、缺锌的人不宜常喝豆浆   豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。   5、手术或病后处于恢复期的病人   手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。   存放豆浆有禁忌   其实，豆浆和牛奶一样，都是非常不容易保存的东西。因为微生物和人一样，生长繁殖需要大量养分。而豆浆中恰恰富含微生物生长繁殖所需要的蛋白质和维生素。因此，豆浆最好新鲜饮用，现打现喝，夏季最好在2小时内喝完，秋冬常温下最多存放4—6小时。   如果感觉豆浆喝不完，应趁热将其倒入密闭的容器里，留下相当于总容量1/5的空隙。把盖子盖上，但不要拧紧，停留大约十几秒钟，再把盖子拧到最紧。在室温下等待豆浆自然冷却，再放进冰箱冷藏室。在这种条件下，豆浆能保存一个星期。需要提醒的是，把保存的豆浆取出来喝时，最好重新热一下，起到杀菌的目的。

  86岁翟书涛：每天走够7000步。翟书涛是南京脑科医院的主任医师，坚持每天散步7000步。要点是一定持之以恒，如果条件允许就要风雨无阻。散步时要保持心态平和，不要动怒。坚持散步对身体大有好处：消除疲劳，提神醒脑，促进腹部肌肉收缩，有助于对胃肠的“按摩”，增加肺的通气量，有利于改善呼吸系统功能。此外，散步还能加快人体新陈代谢，有利于血流通畅。 88岁胥受天：最爱菠菜豆腐汤。胥受天教授是南京著名的中医妇科专家，每天上午坚持出诊，有时候一上午能接诊50位患者。胥受天一日三餐很有节制，不食肥甘厚腻，饮酒不贪酒，最喜欢的是菠菜豆腐汤。有些科普文章中说菠菜含有草酸，殊不知，其还含有丰富的钾、镁及维生素K。胥受天的经验是，先将菠菜焯1分钟，可去除其80%以上的草酸。菠菜中的这些微量元素，尤其是维生素K有利于促进钙的利用、减少钙流失，促进骨骼健康。因此，需要补钙和预防骨质疏松症的老年朋友们，每天适量吃些菠菜豆腐汤，具有很好的营养保健功效。   89岁刘承基：向长寿名家学书法。刘承基教授是南京军区南京总医院神经外科的创始人，老人最喜欢的放松方式就是练习书法，他认为书法不单是一门艺术，也是一门养生之法，书法体现了形神共养的统一性。自古就有“字如其人”的说法，一个人的脾气秉性、修养都可以从“字”上体现出来，同样，通过模仿书法名家们的笔体也可以修炼自己的心性。我国古今书法家，长寿者颇多。刘承基教授的经验是博采众长，练习不同书法家的名作，汲取各家之精华。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律地运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。     Tab标签: 长寿医生 保健秘方

冀占省医疗 开支25%   联邦卫生部长菲尔波特(Jane Philpott)周四与各省及特区的卫生厅长举行会议，重点讨论医疗拨款及大麻合法化议题。而全国各省卫生厅长周三在温哥华召开闭门会议，共商敦促渥京增加联邦医疗拨款的对策。   全国各省卫生厅长周三在温市中心费尔蒙特酒店(Fairmont Hotel Vancouver)举行闭门会议，会后一起出席记者会。卑诗卫生厅长莱克(Terry Lake)表示，各省卫生厅长曾就多个议题交换意见，促请渥太华增加医疗拨款，金额达到占各省医疗开支预算的25％，以帮助各省应付医疗成本上升的压力。同时为罕见疾病提供贵价药物、展开新生婴儿筛查等（见附表）。   莱克指出，各省卫生厅长同意成立一个工作组，共同致力解决这些问题。各省也希望在与联邦政府进行医疗服务谈判时，要求增加拨款至占各省医疗开支的25%。他说：「我不认为谈医疗可以不谈钱。卑诗省的医疗支出，目前占省府预算43％，我们很高兴有机会更深入的讨论拨款。我们都清楚，如果没讨论如何支付，就无法讨论医疗保健议题。」莱克说，各省卫生厅长作出坦率和公开的讨论，期待与菲尔波特周四会谈后，开展合作伙伴关系。   开展大麻合法化立法框架构   他还说，联邦自由党政府早前承诺，将会推动大麻合法化。莱克也期待周四与菲尔波特就此议题交换意见，包括如何配合开展大麻合法化的立法框架构。此外，莱克也肯定联邦卫生部向温哥华市第2间毒品安全注射屋，批出运作牌照。莱克说：「有证据显示，安全注射屋可降低吸毒者感染病毒，我们很高兴在此议题上领先其他各省。」而加拿大劳工议会（Canadian Labour Congress）等20多个团体，周三早上去到会场外集会，表达对全国医疗政策的关注，同时要求把全国药物保险计划（Universal Pharmacare program）纳入优先讨论议程。      

　　BC省Kamloops的一户人家上周出现液化气泄露，幸亏他们的女儿大哭才引起注意，及时撤离。   　　上周五晚上，Kyle 和 Monique Ruppel 夫妇两睡得很香，但他们不晓得灶台正在泄露一氧化碳。 　　他们的女儿Celia睡在婴儿床里，却一直断断续续地在哭。Ruppel就起来哄她睡觉，但Celia就是一直哭，不能入睡。Ruppel站起身回自己房间时发觉有些异样，头有些晕，她就感觉家里一定出了什么问题。 　　于是，已经十分虚弱的Ruppel摇醒了丈夫，抱起女儿一同出了屋子并报警。 　　目前，一家三口被及时送医，正在氧气室接受治疗，生命无恙。夫妇两直言是他们的女儿救了他们。

　　全国卫生官员将在温哥华聚会，商讨大麻合法化等问题。BC省希望在合法化之余，能够引入强力监管机构，同时确保少年儿童受保护。 　　联邦及全国各省的卫生官员将从今天开始，一连两天假温哥华开会。议程中包括联邦政府大麻合法化如何施行。 　　BC省卫生厅长莱克(Terry Lake)指出，大麻合法化关乎法务厅，但卫生厅将从医疗的角度发表意见，比如对大麻质量的严格控制，提出要求。 　　对于是否在酒铺内出售大麻的问题，莱克认为仍有待商榷。莱克认为，目前通过邮寄出售药用大麻的措施需要变改，应该加入面对面的销售，比如在药房，他对纯粹的大麻店有所保留。 　　莱克又认为，联邦政府在推行大麻合法化的同时，也应该强化对少年儿童的保护，因为正在成长的他们可能因为吸食大麻而受到损害。 　　据估计，加拿大目前共有50万名药用大麻使用者。但直至去年6月，只有不到2.4万人登记，通过政府监管的邮寄系统获取大麻。也就是说，目前法律地位仍然不明的大麻店，可向10万至20万名药用大麻用家供应大麻。此外还有30万人通过地下黑市获取大麻。 　　莱克支持联邦政府大麻合法化的方针，指出大家应该面对现实，不能再假装用家会停止使用大麻。

  　　大寒是一年中的最后一个节气，也可以说是除旧迎新的一个节气。顾名思义，大寒是寒气最重的一个节气，对此，大寒养生应该注意些什么呢？ 　　一、大寒饮食：固护脾肾 　　大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。 　　另一方面，大寒时节仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，进补的方法有二：一是食补，二是药补。“药补不如食补”，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服人参汤；阴虚者可服六味地黄丸等。能饮酒的人也可以结合药酒进补，常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。 　　二、大寒起居：早睡晚起 　　“大寒”时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。大寒时节，除了防寒之外，还须防风。俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。因此，入睡前以热水洗脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。 　　俗话说：“大寒大寒，防风御寒”。若衣着过于单薄，易感受寒邪；反之，衣着过于厚重，则腠理开泄，亦易导致寒邪入侵。在大寒时节衣着要随着气候的变化随时增减。还应保证充足的睡眠，保持室内空气流通，寒冷天气，有些人因怕冷而紧闭门窗，还有的人喜欢蒙头入睡，这些不好的习惯会使室内的空气不能及时流通而产生浊气，影响健康。 　　三、大寒运动：锻炼调神 　　在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的。 　　俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。 　　冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药哦。 　　四、大寒怡情：心情舒畅 　　心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。 　　大寒养生以藏为主，通过上面的介绍，您了解了吗？

黄日华的太太梁洁华前年患上急性白血病，现时已完成五次化疗过程，情况稳定。最近她与黄日华接受电视访问，鼓励一众患上癌症的病人及其家人，更大赞黄日华是一百分的好老公。 黄日华与妻子 梁洁华忆述初时以为只是普通感冒︰“当时心跳很快，经常都好累，又容易瘀伤，之后验血才发现是急性白血病。”得知患病的一刻梁洁华直言不能接受，幸得黄日华在身边一直安慰，黄日华表示：“她担心自已出事，交带了所有东西，我当时不可以怕，可能拍戏见过好多大场面，知道要令她不要怕，一直鼓励她。” 化疗期间的后遗症及心理压力更令梁洁华患上抑郁，她说︰“医生提到我会掉头发，终于有一天我醒来所有头发全掉了，当时我只懂哭。我更患上抑郁症，每日也很恐惧。”幸好黄日华的不离不弃与陪伴，她激赞说：“他又要工作又要照顾我，病人辛苦家人亦很辛苦，我很感动，他是一百分的好老公，没有他我也不知怎算！” 相关新闻 抗癌成功！黄日华妻子香港街头购物笑容满满 黄日华一家三口(资料图) 据香港媒体报道，黄日华的妻子梁洁华在2013年底证实患上“急性骨髓性白血病”，先后接受五次化疗，去年六月完成最后一次化疗，癌细胞指数受到控制，已经完全康复。日前梁洁华与女儿芷晴去中环买包包，看起来精神好好，笑容满面，证明身体恢复的不错。梁洁华近日更重返保险工作的岗位，芷晴说：“她近期开始重新上班，之前用电话跟同事联络，近期则开始上班。”

　　1月20日电 据外媒报道，印度北方邦坎普尔一名28岁母亲，最近产下双头连体婴，吸引不少民众聚集在医院外面庆祝这一“奇迹宝宝”的诞生，但没想到连体婴随后病情恶化，出生仅仅30个小时就因病去世。 　　报道称，28岁的妈妈蒂瓦里(Anita Tiwari)已育有2名女儿，满心期盼可以生下1名儿子，生下却发现男婴有两颗头，被医生告知其存活机会不大。 　　蒂瓦里说：“我以为我的男孩会像其它宝宝一样，我会很开心儿子很健康，但却是一个悲剧。” 　　医院表示，宝宝最初健康状况非常良好，不久后却出现进食和呼吸困难的问题，在30个小时候不幸死去。

　　探索新闻网(Discovery News)18日报导，美国疾病管制暨预防中心(CDC)18日公布一项调查指出，可散播莱姆病(Lyme disease)的昆虫黑足蜱(blacklegged tick)在美国更多郡现踪，比前一次在1998年所做的全国调查多出两倍。美国现有近半数的郡回报发现蜱虫。 　　而蜱虫的扩散也与美国莱姆病的病例增加有关。CDC在2013年曾宣布，感染莱姆病的人数比先前预测的数据可能要多出10倍，每年有约30万名美国人感染此病。 　　研究人员指出，有蜱虫的郡可能比回报的数字更多，因为不是所有的郡都在追踪这种昆虫。专家也预期，全球暖化将有助于蜱虫进一步扩散。 　　莱姆病的传染途径为被感染的蜱虫叮咬，患者会出现头痛、发烧、游走性红斑等症状，到后期会出现神经根发炎。美国摇磙歌星艾薇儿(Avril Lavigne)去年也透露自己曾因感染莱姆病卧病在床5个月。 　　CDC也表示，由于莱姆病没有疫苗与广泛被接受的诊疗方式，对抗疾病的最好方法就是做好预防措施并提高警觉，包括避免进入树丛区，使用防虫药剂，并随时注意自己及宠物身上是否有蜱。