健康

现代社会节奏快，不少人开会一开数小时，或工作一忙起来就忘了上厕所。台湾长庚医院肾脏科医生颜宗海曾收治过一位年轻病患，在百货公司担任柜姐，因膀胱炎重复发作，须进医院求诊。他说，尿液停留在膀胱太久，会有包括大肠杆菌等细菌滋生，导致发炎。 《中国时报》报道，膀胱负责储存由肾脏制造、经输尿管输送下来的尿液，容量约400cc，所谓「憋尿」就是让膀胱长处于「胀满」状态。 颜宗海补充，膀胱发炎会出现包括想尿却尿不出、排尿有刺痛感、血尿、甚至发烧；若不适时就医治疗，更容易恶化到上泌尿系统发炎，也就是肾盂肾炎。   避免逗留膀胱太久 滋生细菌 颜宗海强调，肾盂肾炎易让长者、幼童等抵抗力较弱的民众，引发败血症，严重者甚至有致死可能。 台北国泰医院妇产科生殖医学中心主任赖宗炫说，预防胜于治疗，要避免泌尿系统出状况，务必要从「不憋尿」做起。不论有无尿意，都应该每隔2至3小时去一趟厕所。 若偶尔逼不得已憋尿，除了赶快清空膀胱外，也应立即补充大量水分强迫自己小便，藉此把滋生的细菌透过尿液排出体外。赖宗炫说，民众若有膀胱发炎徵状应立即求医，且在感染期间保持作息正常、不熬夜，提升自身免疫力。 避免逗留膀胱太久 滋生细菌 颜宗海强调，肾盂肾炎易让长者、幼童等抵抗力较弱的民众，引发败血症，严重者甚至有致死可能。 台北国泰医院妇产科生殖医学中心主任赖宗炫说，预防胜于治疗，要避免泌尿系统出状况，务必要从「不憋尿」做起。不论有无尿意，都应该每隔2至3小时去一趟厕所。 若偶尔逼不得已憋尿，除了赶快清空膀胱外，也应立即补充大量水分强迫自己小便，藉此把滋生的细菌透过尿液排出体外。赖宗炫说，民众若有膀胱发炎徵状应立即求医，且在感染期间保持作息正常、不熬夜，提升自身免疫力。

  加华干细胞协会（OtherHalf Chinese Stem Cell Initiative)及加拿大血液服务中心公共脐带血库（Canadian Blood Services Public Cord Blood Bank)，齐欢迎新生女婴科亚(Koa)成为加国公共脐带血库的最年轻捐赠者。科亚双亲选择捐出女儿的脐带血，令她一出世就可以与母亲共同获得机会，于未来日子为挽救生命作出贡献。   首次当父母的邦兹(Darren Bounds)与贝安翘，周四看着怀中刚诞生一天的科亚，兴奋心情仍未平伏。贝安翘表示：「看到健康的女儿出生，让我肯定捐出女儿的脐带血，是一个正确的决定。捐赠脐带血完全不费分毫，不捐赠的话就会丢掉，而且捐赠过程也相当安全。最重要的还是，我感到与女儿共同做了一件好事，或者将来女儿的脐带血，可以给一些病人带来一线生机。」 送给社区的最佳礼物 邦兹就表示，为了迎接女儿来临，与妻子共同蒐集了很多资料，也作出很多决定。如果因为捐赠脐带血，会为妻子或女儿带来风险，他绝不让她们冒险。他又说，虽然女儿现可能未明白父母为她作出的选择，但他确信，这是他们送给社区及有需要病人的最佳礼物。 据加拿大血液服务中心公共脐带血库西岸医疗副总监皮特斯科(Tanya Petraszko)表示：「卑诗妇女医院的脐带血收集中心营运约一年，已经获捐赠约一千个婴儿的脐带血。当中，华裔及混血人士的捐赠仍未能反映族裔比例。所以，中心与加华干细胞协会合作，积极推广捐赠脐带血的讯息。」 加华干细胞协会温哥华分会共同主席陈露玲表示：「协会一贯致力推广华人社区干细胞捐赠登记活动，现在扩大服务社区的范围，增加公共脐带血库的宣传工作。协会可提供公共脐带血库资料的中文版本，希望唤起更多人关注。」 卑诗妇女医院主席克里斯蒂罗（Jan Christilaw）指出，公共脐带血库需要不同族裔社区的支持，才可发挥力量。她赞扬亚裔社区协助成立脐带血库的努力，共同为日后有需要人士作好准备。 加拿大血液服务中心公共脐带血库，可接受健康母婴捐赠，母亲只要年满18岁、怀孕超过34周，并且没有怀双胞或多胞胎，英语或法语流利，签署正式捐赠登记表格，就符合初步捐赠者的资格。 公众可以登入https://www.blood.ca/en/cord-blood，以及http://chinesestemcell.ca，浏览捐赠行动的详情。

　　你知道吗？牙齿的健康和日常饮食有着密切的关系，在选择食物时一定要多注意才行。今天，要为大家介绍的是具有美白牙齿等功效的食物，快来一起看看都有哪些吧。 　　吃什么对牙齿好 　　芹菜。芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。 　　薄荷。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 　　芭乐/香蕉。热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 　　乳酪。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 　　洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 　　橙子。这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。 　　梨。吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。 　　苹果。虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。 　　除此之外，哪些食物对牙齿是有害的呢？ 　　哪些食物有害牙齿健康 　　咖啡。长期喝咖啡容易导致“咖啡牙”，牙齿会变得非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中让人看着很不舒服，第一次见面也容易给对方留下坏印象。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要适度。 　　柠檬。由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面。而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。 　　罐头食品。该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。 　　柑橘。柑橘含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此喝橙汁的时候最好使用吸管。 　　花生酱。花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。 　　为了牙齿健康，要多吃有益的食物哦。 

去年74个城市PM2.5平均浓度同比降14.1%，但冬季污染防治措施力度不够 监测数据显示，2015年，首批实施环境空气质量新标准的74个城市，PM2.5平均浓度同比下降14.1％。京津冀及周边地区考核细颗粒物的六省市，PM2.5平均浓度同比下降10.4%，特别是1―10月份，在气象条件与2014年同期相比略有不利的情况下，区域PM2.5平均浓度整体下降比例达16.2%。 日前召开的全国环保工作会议以及京津冀及周边地区大气污染防治工作座谈会透露出的这些信息，让为良好空气质量努力了一年的人们感到些许欣慰。 但2015年冬季采暖后，11月底至今年元旦，京津冀及周边地区连续出现5次重污染过程，影响范围大、持续时间长、污染程度重。几次大范围的严重污染，不断蚕食着前十个月的治污成绩，也让不少百姓对治霾心存疑问。 对此，环境保护部部长陈吉宁表示，除受极端不利气象条件影响外，冬季大气污染防治措施力度不够、针对性不强也是重要原因。环保部将把解决入冬后空气质量问题当做一项重要任务来抓，做好“削峰”工作。 统一京津冀城市重污染天气预警分级标准，冬季执行更严格的排放标准限值 陈吉宁表示，面对厄尔尼诺现象频发高发可能造成的不利影响，当务之急是要采取更具针对性措施，保障第一季度空气质量。 为应对不利的天气形势，做好重污染天气应对工作，环保部要求统一京津冀城市重污染天气预警分级标准，加严启动应急响应，按可能发生的上限发布重污染天气预报信息。在出现“爆表”等极端情况下，及时启动最高级别应急措施。京津冀区域城市要积极开展区域应急联动，加强重污染天气应对措施落实情况的检查，严厉打击违法排放行为。对重污染应对不力的，要严肃问责，确保应急预案措施落地到位。 在污染防控方面，环保部也有了具体的“硬措施”。首先突出抓好重点城市污染控制。对京津冀区域城市大气污染综合治理和位于传输通道上的“高架源”（高烟囱排放等污染源）进行梳理，建立“一企一档”，根据自身产业结构和污染源排放特征，制定有重点、有针对性的整治方案。 强化工业企业治理。京津冀区域要率先完成“高架源”排污许可证核发工作，明确季节性排污总量和重污染天气应急响应减排量。冬季执行更加严格的污染物排放标准限值，探索若干行业冬季错峰生产的可能性，同时研究季节性差异化排污收费政策。 燃煤对冬季空气质量影响巨大，环保部提出严控燃煤污染。加严供暖季煤质标准，制定严格的煤质标准，优化冬季用煤结构。加快集中供热进度，大幅提高城市集中供热覆盖率。强化散煤污染治理，在京津冀加快落实减煤换煤任务，推动城乡结合部和农村地区优质煤替代、煤改电、煤改气工作。 加强施工扬尘等面源污染控制同样重要，冬季将严控施工工地数量。环保部同时强调，要强化大气污染防治的资金保障，充分发挥专家的作用，加强技术服务，为科学决策提供支撑。 监测数据也将实现实时上报，在“监测垂直管理”的大背景下，环保部要求加快国控监测点位上收，提高预测预报的准确性和有效性。一季度前对国控“高架源”全部安装在线监控设备，并实时公开监测数据，对不能达标排放的企业停产整治。环保部将每季度向社会公开长期超标的国控企业名单，接受公众监督。 

　加拿大安省护士协会(Ontario Nurses' Association，简称ONA)警告，安省自由党省府不顾病人安危，持续削减医疗预算，令医院持续裁减护士，将导致严重后果。　　ONA是安省主要的护士工会，代表全省6万名注册护士。该协会表示，安省在去年削减770个注册护士职位，而且准备在今年裁减更多的人手，这意味着更少的专业人士将负责更多的病人。　　据透露，本周，温莎市地区医院(Windsor Regional Hospital)裁减约120个注册护士，而基秦拿大河医院(Grand River Hospital)本周削减38名注册护士。不过，医院方面会聘用一些无需大学毕业的助理护士(practical nurses)来代替岗位。　　温莎市地区医院行政总监穆斯伊(David Musyj)表示，医院裁减护士的主要原因是省府减少了拨款。从去年开始，有限的拨款开始偏重于人口密度较大、增长较快的地区如多伦多﹑万锦﹑烈治文山 (Richmond Hill)与巴里(Barrie)，而较为偏远的温莎、基秦拿则只能获得较少款项。　　由于省府不允许医院在赤字状态下运营，所以只能通过裁员，才能达到平衡或盈余预算　　ONA发言人麦肯娜(Vicki McKenna McKenna)说，省府决定将医疗拨款冻结4年。考虑到通胀因素，这等于是在削减运营费用。医护人员工资、供暖与电力年年涨，于是医院只好裁减护士。　　卫生厅长贺施金(Eric Hoskins)坚决否认了ONA的说法。他说，政府在医疗拨款分配方面咨询500位“医疗系统领袖、临床工作人员和专家”意见。“医院﹑长期护理院与社区护理机构的拨款，基于它们照顾多少病人﹑它们提供的服务，与它们服务人口的特殊需要。”至于医院拿到拨款后怎样使用、怎样调整人事，由他们自己决定。　　另一方面，保守党医疗评议员杨里克(Jeff Yurek)则批评，省府冻结拨款，令安省陷入医疗危机。护士被裁减后，病人将面对服务降级的困境。　　新民主党评议员格莉纳斯(France Gelinas)也说，医院预算遭冻结，导致护士被裁员，病人受到直接冲击。

女子若富龙周二在魁北克省赫尔(Hull)跑步，她以跑步方式戒掉香烟。（加新社） 【明报专讯】如果你的新年大计是戒烟，你可以参加一项扩展计划，透过跑步戒烟。女子若富龙(Jennifer Jeaurond)吸烟23年，试过所有戒掉方法，都没有效用。2013 年，她在渥太华参加10个星期的戒烟课程，那是加拿大防癌会(Canadian Cancer Society)、加拿大公共卫生局(Public Health Agency of Canada)与体育用品商Running Room试办的课程，终于戒掉香烟。 40岁的若富龙说：「它吸引我的地方是，它不像其他戒烟计划。它没说不要吸烟，而是从烟瘾著手，把烟民连在一起，也把我们和健康的人连在一起。」 这个跑步戒烟(Run to Quit)项目组织跑步活动，指导参加者如何跑步，戒除烟瘾。 参加者透过切合个人的徒步、跑步活动，逐渐改善体能，慢慢戒掉香烟。 公共卫生局将于今后3年，投资500万元，在全国推广跑步戒烟计划。 早在2013年，跑步戒烟试验计划在渥太华展开。加拿大防癌协会控制吸烟项目主管阿特金森(John Atkinson)说，这个项目结束后6个月，参加者有28%戒除抽烟习惯。 他说，人们跑步戒烟，成功率比说戒就戒的烟民高7倍。 阿特金森周三告诉CTV电视台《新闻》(CTV News)，这种戒烟方式的结果很好，成绩令人振奋，他们希望续办那个项目。 阿特金森本身也是烟民，多年努力戒烟，效果不彰，最后通过跑步，终于戒掉烟草。 加拿大防癌协会说，人们运动后，可遏制烟瘾最多50分钟。研究报告显示，烟民戒烟一个月，完全戒烟的机会大5倍。 Running Room创始人史丹顿(John Stanton)也曾吸烟，他最后借助跑步，戒掉恶习。 他对CTV电视台《新闻》说：「现在，烟民到处受排斥。」 他说，跑步戒烟课程营造一个环境，欢迎烟民加入。 史丹顿说，跑步戒烟的目的是鼓励烟民跑步，慢慢帮助他们戒烟。 在戒烟课程的尾部，有一场5公里「趣味跑步」，庆祝戒烟，还有机会赢得现金奖，甚至一辆汽车。 训练项目的第一年，在安省、魁北克省、阿尔伯达省、卑诗省、斯高沙省与纽芬兰省的21个Running Room地点展开。 到2018年，戒烟计划扩大到所有省份，在超过100个Running Room地点进行。

  冬季是人们养生进补的好季节，不少注重健康的人都会在冬季养生进补，希望可以增强体质，让身体更加强健。然而，冬季由于低温较低，在养生方面，稍有不慎即可导致疾病的侵袭。所以快来看看冬季养生需要注意的五大忌讳吧！ 1.穿衣过多 不少人都会吐槽，冬天不是自己觉得冷，而是妈妈觉得你冷。然而，穿衣过多却并非好事，那会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。 2.舔嘴唇 冬天空气湿度低，不少人都会有嘴唇干燥的情况。但这个时候切忌舔嘴唇，因为唾液中的淀粉酶粘在唇上，会使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。 3.熬夜 虽然不管什么时候都不应该熬夜，但在冬天，熬夜的危害就更大。冬季养生提倡“冬藏”，充足的睡眠就显得格外重要，理应做到早睡早起，以达到养精蓄锐的目的。 4.宅 天气冷很多人就更不想出门了，即便是假日都选择宅在家里玩手机或是打游戏，但其实，冬季也是个不错的锻炼时节，适当的运动可以养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。 5.关门窗睡觉 由于天气冷，很多人晚上睡觉都会把门窗关上，有时还会把室内的暖气温度调高。但长期在空调环境中的人易出现鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等问题，因此建议冬季空调温度不宜过高，另外要偶尔开窗通风透气。

  冬天很多人都会有咳嗽的现象，想要缓解咳嗽应该吃什么呢？在这里，为大家出出招，介绍一下冬季咳嗽能吃的和不能吃的，以及缓解咳嗽的食疗方，快来看看吧。 冬季咳嗽吃什么好 维生素A或胡萝卜素胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、包心菜类、南瓜、西兰花等蔬菜；木瓜、芒果等水果。 B族维生素：以糙米类及全谷类面包含量较丰富；肝脏、豆类、肉类、花生、绿叶蔬菜中也富含维生素B族。 维生素C：甘蓝菜、芦笋、青椒、包心菜类等蔬菜；柠檬、番石榴、柑橘类等水果。 维生素E：莴苣、菠菜等深绿色蔬菜；大豆、花生等豆类；小麦、糙米、等谷类；小麦胚芽油、大豆油、坚果等油品。 生物类黄酮素：花椰菜、甜椒、洋葱、等蔬菜；番石榴、葡萄柚、柑橘和柠檬等水果。 冬季咳嗽的食疗方 燕窝梨养肺阴：燕窝5克（水浸泡），白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。适用：养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳、气短乏力。 萝卜胡椒止咳祛痰：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次。适用：下气消痰，治咳嗽痰多。 除此之外，哪些食物是咳嗽不能吃的呢？ 冬季咳嗽不能吃什么 肥甘厚味食物。我国中医提醒，患有咳嗽等症状的患者在恢复期间应该尽量的少吃些肥甘厚味的食物，尤其是一些病情较为严重的患者，在日常生活中更应该禁止食用。很多时候导致咳嗽的原因多半是因为肺热所引起，尤其是儿童患者，这个时候如果过量的食用一些肥甘厚味的食物，不但不利于病情的恢复，同时还有可能会因此而导致咳嗽加重，甚至还会且助湿助热，滋生痰液，从而导致咳嗽难以痊愈。 尤其是一些儿童患者，儿童的肠胃功能比较弱，尤其是在咳嗽患病期间肠胃功能更加的虚弱，如果不注意饮食方面的调理的话，不但不利于病情的恢复同时还有可能会导致肠胃不适。因此像油炸类食品患者应该尽量少吃，以免加重胃肠负担。 鱼腥虾蟹。大部分患有咳嗽等症状的患者在进食了一些鱼腥类的食物之后咳嗽的情况会更加的严重，甚至还有些患者就连闻到鱼腥味也会咳嗽不止，同时还会因此而导致过敏等症状的出现。专家指出，这是由于腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关，因此提醒患有咳嗽等症状的患者在平时生活中应该尽量的少吃或者是不吃这类食品，尤其是年幼的儿童患者对这类食物更应该禁止食用。在所有的鱼腥味食物中，以白鲢、带鱼等鱼类最容易导致咳嗽病情加重，因此患者要特别注意避免这两种鱼肉的食用，而对于一些本身就对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，日常的饮食中应该尽量的避免食用这类食物。 甜酸食物。很多咳嗽的患者会经常出现痰不易咳出等现象，专家提醒这部分患者，在平时生活中应该尽量的少吃些甜酸食物，以免导致病情加重。在研究中发现，酸食常敛痰，食用后会导致痰不易咳出，不但会导致病情的加重同时还有可能会因此而导致咳嗽难愈。因此患有咳嗽等症状的患者要注意，在患病期间像苹果、香蕉、橘子、葡萄等食物都应该尽量的少吃或者是不吃，以便于促进病情的恢复。 橘子。可以说很多人都喜欢吃橘子，并且还有人认为橘子具有止咳化痰的功效，因此很多患者在患病期间就大量的食用橘子。其实具有止咳化痰功效的不是橘子肉，而是橘子皮，如果过量吃橘子的话不但不能起到止咳的功效，反而会导致咳嗽的症状更加的严重，因为橘肉反而生热生痰。 寒凉的食物。中医理论认为‘形寒饮冷则伤肺”就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣，肺气上逆所致。此时如饮食仍不注意（饮食过凉），就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰，也就是中医所说的“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。可见咳嗽的人要禁食寒凉食物。 无论是大人还是小孩，咳嗽都要吃对食物哦。

  有些人会不喜欢喝热水，习惯喝凉白开，认为这样才是最有益健康的。其实，多喝热水会有你意想不到的好处哦。今天，就来为大家介绍一下日常多喝热水的7大好处都是怎样的，千万别错过了。 日常多喝热水的7大好处 减肥。热水是伟大的保持健康的新陈代谢，这是你想要，如果你想摆脱几公斤的东西。要做到这一点，最好的办法是用踢的热水和柠檬玻璃开始在清晨你的新陈代谢。作为额外的奖励，热水将有助于你的身体分解脂肪组织（又名身体脂肪）。 用鼻和咽部充血助攻。喝热水是一种优良的天然补救感冒，咳嗽和喉咙痛。它化痰，也有利于从呼吸道中删除它。因此，它可以从一个喉咙痛提供救济。它还有助于清除鼻塞。 月经来潮。热水也可以帮助减少月经来潮。水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果，最终可以帮助治愈痉挛和痉挛。 身体排毒。热水是梦幻般的，帮助你的身体排毒。当你喝热水，你的体温开始上升，这将导致汗。你希望这种事情发生，因为它有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理它。为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁。 防止早衰。还有，你应该要清除你体内的毒素一个原因：他们让你衰老得快。此外，喝热水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基。随后，损坏的皮肤变得更光滑。 防止粉刺和丘疹。为你的皮肤带来的好处还是络绎不绝。热水深层洁净你的身体和消除痤疮相关性感染的根源。 头发健康和有活力。喝热水也不错获得柔软，有光泽的头发。它激励你的发根神经末梢，使它们活跃。这有利于取回你的头发的自然活力，保持它的健康。 那么，烧开水时都有哪些讲究呢？ 烧开水的正确方法 平时烧开水，只是把水中的微生物杀死，把水烧开是最好的灭菌方法。但水中微生物的排泄物，尤其是致病菌被杀死后所释放出来的内毒素，在100℃是不能被杀灭的，因此应在水烧开2～3分钟后再关火。 烧开水时，当水烧到接近100℃时，应把壶盖打开，让水中部分残留的挥发性有机物挥发出去，烧开后2～3分钟后再关火。 由于输配管道和储水箱的二次污染问题，所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。清晨应打开水龙头，将水放流5～10分钟后再烧开饮用。流出来的自来水可以用来清洁地板或厕所等。另外，您还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。 水不能反复烧，最好现烧现喝。反复烧开的水是“千滚水”，是死水，饮用后会加速人体衰老。水存放的时间过长，会受到外界污染，而且隔夜水易老化形成死水。 最后，要提醒大家的是过夜水是一定不能喝的哦。 过夜水的危害 不少人家里都有个盛水的凉瓶，里面的凉白开水可以随时喝。但是，这种方便可能带来健康隐患。如果当天没有喝完，一定要倒掉。 这是因为，久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。 此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。 喝热水好处多，还要健康饮用水哦。

加拿大天后席琳狄翁Celine Dion)的丈夫雷尼安杰(Rene Angeli)老公喉癌复发，今日不敌病魔在美国拉斯维加斯住所病逝，享寿73岁。   雷尼是天后席琳狄翁踏入乐坛的重要推手，在她12岁时发掘她。二人相知相惜，1994年她不顾家人反对嫁给雷尼。5年后雷尼发现罹喉癌，席琳暂停事业照顾他。2013年雷尼切除喉咙肿瘤，翌年喉癌再度复发，要接受化疗及手术，席琳狄翁该年便临时取消巡迴。     多年来两人鹣鲽情深，互相扶持，去年席琳狄翁接受访问，更感性地表示，她的愿望是死在老公怀中。

  更可能是肩袖损伤、肩峰撞击症或肩关节不稳，肩周炎只占肩痛病人的2％~5％ 现实生活中，很多人都受过肩痛的困扰。一开始也许只是酸酸痛痛，所以不少人并不在意，发展到后来可能连手都抬不起来，严重时碗筷都拿不稳，晚上睡觉甚至经常痛醒。按摩、针灸、敷药……该试的常见“招数”都试过了，为何还是痛得不行？不少人会纳闷：我生活安逸，没挑过重担、没受过外伤，为何也受这种折磨？是不是得了“肩周炎”？但到底什么是“肩周炎”？肩痛多是因它而起的吗？还有哪些常见病易引起肩痛？近日，广州日报名医大讲堂携手广州市正骨医院聚焦肩病防治，请来专家为您详细解读―― 误区 肩袖损伤当肩周炎 盲目吊环裂口扩大 52岁的陈姨一年前开始感觉到左胳膊不舒服，一开始只是酸痛，抬起不便。她没太在意，听了邻居的建议，每天做甩手、爬墙动作，希望过段时间能好。没想到后来疼痛越来越厉害，夜间睡觉被痛醒，不能侧卧。她到过家附近的诊所检查，被当作“肩周炎”治，手法推拿、理疗、打封闭，能试的都试了一遍。她还每天坚持锻炼，拉吊环、做棍棒操、绳操，但坚持了大半年，一直不见好转。 发展到后来，她几乎夜夜痛醒，左手抬不起来，甚至连碗筷都拿不稳，杯子也摔过几个。她开始怀疑，到底是误诊还是治疗方法不对头？在广州市正骨医院肩关节专科，医生建议她拍肩关节磁共振检查，结果发现她左肩袖有较大的撕裂伤，继续保守治疗已经无效，便帮她做了关节镜下肩袖修补术，通过植入几个缝合锚钉，将她左肩撕裂的肩袖组织缝合起来，最后终于解决了问题。 “肩膀痛被误诊为‘肩周炎’，导致误治、盲目运动、病情恶化的现象非常普遍。”广州市正骨医院院长黄崇博教授历数老百姓自我诊断率最高的肩关节病――真真假假的“肩周炎”，说它笼统模糊，但却“深入人心”，虽然很多人对自己的肩痛描述不精确、不专业，但“肩周炎”往往“张嘴就来”，因此更易造成误诊、误治。 “想有效治疗肩痛，得先摒弃肩痛就是所谓‘肩周炎’的观念，及早到正规的医疗机构找医生诊断出真正引起疼痛的原因，再分而治之。” 黄崇博提醒，一旦出现肩膀疼痛，切莫道听途说盲目“自诊自治”。 专家说法 60岁以上肩痛患者 肩袖损伤高达60% “在60岁以上的肩痛患者中，肩袖损伤约占了60％。”什么是肩袖？黄崇博解释说，肩袖是肩关节周围四根肌腱的统称，它们呈袖状包绕肱骨头。主要功能是帮助肩关节的运动和稳定作用，形似“袖口”，故称肩袖。常见的肩袖损伤易被误当作“肩周炎”治，患者做拉吊环等锻炼或接受人为强行用手法松解其肩关节，不知不觉使肩袖组织的裂口扩大、撕裂更严重，长期治不对症甚至可致残。 “我们接触的不少越治越糟糕的所谓‘肩周炎’患者，其实就是肩袖损伤，但一开始就被误诊了。”黄崇博指出，除了常见的肩袖损伤，肩峰撞击症也较常见，约占肩痛病人的20%，发病时肩部慢性钝痛，在上举或外展活动时疼痛加重。此外，肩关节不稳也可引起疼痛，约占到肩痛病人的10%，这类患者对肩关节某个方向的运动会有不同程度的明显疼痛感。肩关节不稳患者若被误诊为“肩周炎”，更易引发脱位、加重病情。 黄崇博介绍，真正的“肩周炎”叫“冻结肩”，是指肩关节囊等软组织发生充血水肿，形成的无菌性炎症，严重时可造成粘连，患者往往自觉关节僵硬，胳膊向后、向外旋转活动度受限，使得日常生活受到影响。但其实“冻结肩”只占到肩痛病人的约2％~5％。 天天刷屏几个钟 “五十肩”或变“三十肩” 在我国民间，“冻结肩”有个更为深入人心的通俗叫法――“五十肩”。广州市正骨医院康复科主任黄崇侠解释说，这与过去肩周炎好发年龄在四、五十岁左右有关。以前，由于长期的过度体力劳动或不当的固定姿势产生的慢性损伤，不少人到了50岁左右出现明显的肩膀软组织退行病变、承受外力能力减弱而发病。 “但现在不是这么回事了，不少手机不离身、天天玩电脑，早晚忙着刷屏的30来岁年轻人也频频‘中招’抬不起手了。”这种现象有多普遍？为了“取证”，他专门找学生随便上任何一辆公交车去数，结果发现大概有1/4的人哪怕站着都在刷手机。地铁里就更常见了。很多人即使站不稳也机不离手一路“刷个不停”。 “如果大家认识不到这些不良习惯的危害，发展下去，‘五十肩’可能要改叫‘三十肩’了。”黄崇侠分析说，“别看手机那么轻，长期这样下去它可能给我们带来很大的痛苦。”黄崇侠分析说，手机虽轻，但手举着它，本身就有肢体重量，公交车一路走走停停，甚至有点颠簸，拿着手机要努力协调肩关节等部位才能握得稳，可能比在电脑上刷屏还累。 所以，对于刷屏一族，不但要提醒他们不要老低头以防颈椎病的同时，也要提醒他们莫机不离手天天长时间刷屏以防肩病。黄崇侠认为，这两方面的提醒不只是针对年轻人，现在很多50岁以上的人群也爱玩微信，切忌每天有空就拿起手机刷个不停，不然肩膀迟早也会“顶唔顺”。 专家提醒 肩部骨折脱位 不一定要手术 “肩部作为上肢最为灵活常用的关节，骨折脱位较为常见。”广州市正骨医院急诊科主任霍力为分析说，肩部骨折脱位多由于摔倒或者直接撞击等外伤所致，可出现局部肿胀、疼痛及外形改变，患肢活动困难。 “不一定要手术，其实包括肩部在内的大多数闭合性骨折脱位都可以保守治疗。”霍力为指出，肩部骨折脱位，若处理得不好，确实易落下“后遗症”。若不慎出现上述外伤，怎样处理才得当？他提醒，可将患肢前臂用三角巾或丝巾、衣服等悬吊固定，尽量避免局部活动，然后尽快送医院。大部分骨折脱位均可以通过手法整复小夹板或者石膏等外固定实现良好功能及外形恢复，而大多数闭合性骨折（骨折端与外界不相通）都可以采用保守治疗。 食疗支招 食疗在骨折的治疗过程中也有一定的辅助作用，一般分为三期进行： 第一期：骨折后1~2周 此时骨折部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，饮食宜清淡易消化，避免煎炸炒烩的酸辣、燥热、油腻食品。比如黄豆骨头汤较肥腻滋补不易消化，此阶段最好不要食用。 食疗方：大鱼头半个，豆腐一块，稍过火煎后煮成汤，加调料服用，连服1~2周，每周两次。 第二期：骨折后2~4周 此时骨折所引起的疼痛已缓解，淤血肿胀消退，饮食上可由清淡转为适当的高营养，以满足骨痂生长的需要。可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类。适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。 食疗方：当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，调味后喝汤吃肉。连用两周。 第三期：骨折后5周以上 骨折部位淤肿基本吸收，已经开始长骨痂。患者胃口好，饮食上无禁忌，可食用高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。可适当喝老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤等。 食疗方：枸杞子10克，苡米50克。两味煮粥进食。每周3次，连续2周。 

  　　美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的脂肪得到更大程度的释放，并通过肌肉运动消耗这些脂肪。 　　脂肪必需在有氧条件下才能消耗，减肥一般都不推荐强度大的运动，一是不安全，二是持续时间少了，运动负荷总量反倒少，总体消耗量也少了。所以这项研究还有待观察。不过从健身角度出发，快跑还是不错的。 　　8分钟快跑属于中高强度的有氧运动，能提高机体无氧代谢耐力，增加腿部肌肉力量。要想跑得快，后蹬要充分，步幅要大，还要保持较高的步频，同时手臂前摆幅度要大，上下肢动作要协调。呼吸保持三步一呼，三步一吸。在快跑前先进行一段时间的适应性练习，比如练习高抬腿，发展后蹬力量;做一些跳跃练习，使腿部、腹、背部肌肉力量增强。 　　快跑最好是在平坦笔直的路上进行，确保路况良好。现在天气寒冷，肌肉会比较僵硬，在跑前要让身体先“热”起来!比如做10分钟左右的拉伸运动和热身运动，在跑后也可以压压腿、做一些伸展运动，加快代谢产物的清除，以缓解疲劳。 　　不过快跑并非是人人都适合，比如膝关节不好的、年纪大的、体质差的以及有心脑血管疾病的人群最好还是做一些中低强度的有氧运动更为安全。 　　装备篇 选双跑鞋跟小S跑步 　　台湾艺人小S曾在微博上晒出了一张自己在健身房里跑步时挥汗如雨的照片，并呼吁大家一起做运动。所谓“工欲善其事，必先利其器”。跑友想要跑得舒适、跑得健康，选择一双适合自己的跑鞋，是再重要不过的了。然而如何选择一双适合自己的跑鞋呢? 　　看 看外形是否顺眼，有无易损坏处，虽然跑鞋的外形未必会影响它的功能，但是如果外形不讨喜，即使它是一双高度符合需求的跑鞋，可能也大大降低你穿出去跑的意愿。 　　折 如果可以轻松地折弯后马上恢复原状，代表跑鞋中底具有高度弹性，如未迅速反弹，就有可能是跑鞋材质有问题或弹性退化。跑友还可以从折弯后回弹的速度来判断，一般而言回弹速度适中的材质控制性强，立即回弹的材质在穿着跑步时可以感受到明显的回弹性。 　　扭 左右扭转时，如果可以轻松扭转，代表中底较软，不过避震性较低。反之需用力才能扭转，代表中底较硬，有较稳定的落地感及明显的避震效果，但穿起来会偏重较不灵活。 　　试 经由试穿实际感受作为最后抉择的依据，建议试鞋时一定要携带或穿着平时跑步搭配的袜子，才能试出真正的大小及穿上的感觉。 　　此外，应依不同的跑步模式，挑选不同需求的跑鞋，让不同的跑鞋各司其职，避免同一双跑鞋因过度使用加速磨损。       技巧篇 想效果好 对着镜子跑 　　跑着跑着就摔倒了、跑完步浑身疼……据美国“奔跑世界”网站近日报道，跑步时，一些小细节会导致不必要的伤害，尤其是平衡能力不好的老人，更要多加注意。跑步前，不妨对着镜子练练跑步姿势，及时纠正自己错误的姿势，能让跑步效果事半功倍哦! 　　有些人跑步时习惯用脚后跟落地，另一部分人则习惯用前脚掌落地，这两种跑法没有孰优孰劣之分，但在对脚部的冲击力有所不同。用脚后跟落地，比前脚掌落地受到的冲力更大。目前更加流行的是前脚掌落地的跑法。跑的时候步幅太大或者摆臂幅度太大，也会造成背部痛疼，并且在跑步中如果一只手臂后摆的幅度比另一只大，可能导致脊骨不适。所以对着镜子跑的时候，要找出适合自己的步伐。 　　很多人跑步时左右不对称，身体左侧或者右侧落地时特别用力，如果跑步时左脚或者右脚落地特别猛，可能导致不必要的身体疼痛。还有些人跑步时膝盖向内屈，这是臀部肌肉疲软造成的。正确的姿势应该是，跑步时膝盖与臀部成一条直线，如果臀肌不足以支撑身体重量，那些体重就会作用在膝盖上，导致它们向内屈。要解决这个问题，建议锻炼臀中肌和臀大肌。

  　　我们知道，年纪大了，很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了，中医上有穴位，有保护牙齿的功效，如果老年人日常经常按摩着几个穴位，就可以让牙齿掉的慢，或者是不掉。下面看看具体的护牙方法。 　　损害牙齿的行为： 　　l.刷牙时用力过猛 　　刷牙时用力过猛会造成牙齿表层牙釉质与牙本质过分磨耗，导致牙齿过敏、牙髓暴露，甚至损失牙龈，使牙根暴露。 　　2.经常咬过硬食物 　　牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，咀嚼硬物后，这些薄弱部位容易裂开。 　　3.把牙齿当成万能工具 　　经常用牙齿开瓶盖，咬包装袋等，容易导致牙齿折断、移位。 　　4.经常只用一侧咀嚼 　　经常偏侧咀嚼会造成肌肉关节及颌骨不平衡，轻者影响美观，重者可造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功效紊乱。 　　5.经常把牙咬得“咯嘣”响 　　经常如此会使牙齿过度磨耗，容易浮现牙折等症状。 　　保护老人牙齿应该吃什么呢 　　核桃 常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。 　　除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。 　　鸭梨 饭后吃一个丫梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外，经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。 　　枸杞子 小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。 　　大枣 大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。

  在冬季，怎么喝水最有益健康呢？喝水虽然是一件简单的事情，但是如果喝水量不足对身体就会有危害。在天气干燥的冬季更加要多喝水。今天，不如一起了解了解在冬天应该怎样喝水吧。 冬天不喝水的危害 尿路受阻易感染。冬天暖气屋内太干，体内水分丢失比平时多，如果喝水少，尿量也会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。 皮肤缺水易瘙痒。冬季气候干燥，加上暖气更燥热，皮肤难免干燥，容易瘙痒，不当抓挠还会弄破皮肤，造成皮炎。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，容易引发干眼症。 身体缺水心血管易出问题。暖气易“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室 外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、 胸闷等症状。 那么，多喝水究竟有什么好处呢？ 冬天喝水的好处 帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。 排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。 润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。 平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。 维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。 平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。 除此之外，多喝水还具有保健的功效。 3种状况应多喝水 感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。 便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。 肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。 健康正确的喝水对我们的健康好处多多哦。

  据每日邮报，巴西社会调查者声称他们发现了全世界最高寿的人：131岁的Joao Coelho de Souza，生于1884年3月10日。不过，这一年龄公布后受到了不少质疑。 Joao的妻子比他小69岁。不自然的是他的女儿今年只有30岁，也就是说，女儿出生的时候，Joao本人已经101岁了。这一点使得他的年龄受到了不少质疑。 针对这些质疑声，Joao的女儿回应说，“总有人批评别人、说这是个谎言，但是也有人会承认并赞赏这个事实：这个世界上真的有人就可以活这么长。” Joao的女儿强调，父亲的年龄都有文件证明，文件也经过了专家的检验认证，根本没有造假。 Joao六年前曾经中风过一次，但现在仍然能保证一日三餐，最喜欢吃的是鱼、肉和米饭。 Joao的女儿说，Joao有时候还清醒，但也有时候根本认不出他的孩子们了。   目前Joao和62岁的妻子、16岁的孙女一起生活在巴西一个村子里。一个专门的社会服务团队定期造访Joao家，确定他仍然在世而有资格继续领取退休金。 团队中的一名成员将Joao的照片贴上了脸书主页，并表示他很惊讶居然没有人发现这个可能是全球最高寿的老人。“我问了他的孩子，居然没有人来采访他。历史学家都去哪儿了？”这名成员说Joao仍然神智清醒，活了一百多岁的他肯定有丰富的人生故事。 吉尼斯世界纪录目前认证的全球仍然在世的最高寿者是来自日本的Yasutaro Koide，今年112岁。已故的法国老妇Jeanne Calment（图）则保持着人类最长寿命纪录，她活了122岁。

多数人都有胀气的经验，肚子鼓得像颗球，不舒服又影响外观。如果只胀一会儿，可能没大碍，假如超过一天不消就要提高警觉。医生表示，胀气常是因吃了不洁食物，病菌在肠道内产气，或者是肠胃发炎、胃溃疡、肠道阻塞等疾病引起。   胀气是由于肠胃中含有较多的气，却无法适时通过打嗝、放气排出，令人觉得肚子胀胀不舒服，气体来源包括从嘴巴吞下去，或食物在消化过程所产生的气体。   据《中国时报》报道，台湾医生潘俊伸表示，婴孩容易在喝奶时，吞下过多的空气导致胀气；但成人则主要是和吃下去的食物类别有关。吃下过多的豆类制品，或者误食不乾净食物，也易造成胀气。前者是在消化过程中产生气体，后者则是内含的病菌跟食物作用而产气，一般的胀气情况多在一天内改善，如果胀气超过一天不消，可能是肠胃出问题所致。   据台北市联合医院仁爱院区小儿科主治医师张咏森提醒民众，如果胀气持续未消，就要注意有无胀气并发症，而这些并发症通常是造成胀气的主因。   平时少吃不易消化的食物     张咏森指出，患者经常会因便秘、肠胃发炎，导致病菌在肠胃里产气，甚至胃食道逆流症引起胀气，此时医生会从这些原因着手治疗，胀气也多会随着治癒疾病而消失。   要少受胀气所苦，医生建议可从饮食着手。张咏森说，平时应少碰油腻、不易消化的食物，碳酸饮料因含大量气体，尽量少碰为妙；三餐应定时定量，饭后少吃点心。   潘俊伸表示，肚子胀起来的时候，可在腹部涂抹含薄荷的精油，沿着肚脐做顺时钟的按摩，以纾解不适。    

中医认为，男人的生命节律和“8”有关，每隔8年便会出现一次生理变化，比如8岁时换牙，16岁时拥有生殖能力，24岁时身高达到极限，32岁时生命力达到顶峰，40岁后日渐衰老。就像花开花谢、四季更替，衰老是人类无法抗拒的自然规律，但及时察觉衰老的信号，并积极调整生活方式，可大大延缓衰老速度。   然而，生活中大多数男性同胞并不知道这点，作为家里顶梁柱的他们往往忙着应酬、疲于奔命，在不知不觉中加速了衰老的步伐。   干点活儿就气喘吁吁是衰老的标志   衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁   随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。 支招：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力， 延缓衰老，还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度，心率维持在每分钟110-150次为宜，每次不少于半小时，孽周至少运动3次以上。   衰老标志二：尿线细而无力   很多人说，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。   支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺；避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血，减少患前列腺疾病风险；每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方，保持局部清洁，以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺；避免久坐，防止上半身重量长时间压迫前列腺，致使其血液循环不畅，增加患病几率。   衰老标志三：性生活后非常疲乏   研究表明，男性性爱最活跃的年龄段是20-30岁。20岁肘，多数男性体力好、恢复快，每天都可进行性生活，30岁后可能减至一周两三次，40 岁后则会降至每周一两次。除了性爱次数的减少，衰老还会让男人的私处发生很多变化，比如阴茎表皮变得松弛；敏感度降低，性冲动次数减少；勃起不举，性反应迟缓；精液量减少，性生活后非常疲乏。   支招：男性朋友出现上述表现时别急着购买“壮阳”药物，胡乱进补可能适得其反，延缓性功能衰老可从以下几方面人手：坚持规律性爱，性能力用进废退，太久不过性生活会使性功能加速老化；保持良好心态能减少心脏负荷，相当于给性器官上了“润滑油”；保持良好生活习惯，避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯，以防睾酮生成速度减慢，引起性腺激素紊乱；适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。   衰老标志四：话在嘴边却想不起来   随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯，都会加速记忆力的下降。研究表明，中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年；吸烟时氧气吸入减少，大脑长期缺氧就会损伤记忆。   支招：想要保持年轻的脑力既要动又要静，最好经常运动，促进脑部血液循环，提高灵敏度，快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长；还要学会静下心来打坐，有助于释放压力、控制情绪。饮食上，核桃、黑巧克力、牡蛎等食物，富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分，有利于延缓大脑衰老。   衰老标志五：隔三差五就便秘   便秘是个常见问题，很多男性朋友根本不当回事，殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长，人的肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐，很少运动，精神长期紧张，肠肌收缩力下降，就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里，毒素和垃圾无法及时排出，不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，还会增加患结直肠痛的风险。数据显示，结直肠痛已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈年轻化趋势。   支招：为了应对肠道的衰老，男性朋友最好多喝白开水，滋润肠道；还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物；每天定时排便，围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩，也可激发肠道活力，延缓衰老。   衰老标志六：每天大把掉头发   一般来说，每人每天都会掉70-100根头发，但一段时间内持续脱发， 每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多，和年龄增长、遗传因素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、经常熬夜，以及内分泌、自身免疫性疾病都有关，其中种种不良生活方式会加速身体衰老，让男性脱发越来越早。调查显示，60%的就诊患者中25岁前就开始脱发，30岁前脱发者高达83%。 脱发会严重影响男性的个人形象，甚至造成不自信、自卑等心理问题。   支招：面对脱发，男性应首先到正规医院排查原因。为防止脱发。生活中除了改变不良生活方式，还要避免过于频繁烫发染发，少用吹风机和保湿定型类化学产品；最好经常梳头、按摩头皮，有助于调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长。   衰老标志七：心里动不动就窝火   除了身体衰老，心里也会老化。如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，就有可能是心里衰老的症状，男性进入更年期后这些表现尤为明显。   支招：面对身心的变化，男性朋友千万不能自己悄悄承受，除了自我安慰，还应多和家人、朋友倾诉，寻求关怀和理解，适当释放情绪；还要试着转移重心，做一些年轻时想做却没机会做的事情，比如培养兴趣爱好，从中获得满足感。   最后还要提醒男性朋友，出现上述衰老标志并不可怕，只不过是身体告诉你应该关注自身健康了。中老年男性一定要养成定期体检的习惯，以防小毛病拖成大问题。

     有人说，孩子是上天赐给父母的宝贝，总在“不经意间”到来。这不，多伦多有一个小宝贝就迫不及待地想来到这个世界上，甚至等不及母亲到医院去。 　　周四凌晨4:30左右，一名产妇在Bathurst Street 夹 Lawrence Avenue附近的一辆汽车上产下自己的女儿。 　　当时，这名产妇和丈夫正在去医院的路上，接线员提醒他们可能不能及时赶到医院，所以应该将汽车停靠在一边等待生产。 　　急 救中心的接线员Lorna Kelly表示，当时，产妇的丈夫说孩子快出生了，所以需要急救车并且询问所需时间。但是，接线员随即听到了孩子的哭声，所以赶紧问婴儿是不是已经出生， 结果却是车中还有这对夫妻的大孩子。不过，安全起见，丈夫就将产妇安排在后座上，准备接生。 　　消防员和医护人员赶到的时候，女婴刚刚出生，随后母女被送往医院。女婴的体重是7磅2盎司。  

　　2010年,我患上了非常严重的疾病——威尔逊症，从患病到现在已经4年多了。这是我生命中一段终身难忘的经历，因为我曾和死神擦肩而过。然而，我却认为我是一个非常幸运的人，因为很多的朋友都在那段时间给了我很多的帮助和鼓励，使我终生难忘。而这段经历又不是每一个人都有机会经历的，它是上天给我的恩赐，使我在这段经历中得到了很多人生感悟。现在，我希望可以和大家分享我的这段经历。 　　加拿大的小日子刚开始就给我迎头一棒 　　那要从2010年的6月份说起，那时候，我刚刚从国内回来，并且买了现在的房子。因为老婆，孩子还在国内，所以就请了个朋友帮我搬家。搬家的时候，我就感觉好像浑身没劲，联想起在国内的那段时间，手指和脚趾的关节经常有疼痛的感觉，就觉得自己可能身体什么地方出了问题，于是搬完家后，我联系了我家庭医生。第一次检查以后，医生认为我可能是痛风引起的，建议我少吃含嘌呤高的食物。 　　因为我以前的一位同事曾经有过痛风的毛病，所以我不敢轻视。大概在7月中旬，老婆和孩子们从中国回到了多伦多，由于我的身体原因，一个朋友帮我把她和孩子们接回了我们的新家。又过了一段时间，我经常感觉到没有食欲，浑身发懒，有时候，吃过东西后，就会呕吐。于是，我又一次去看家庭医生。 　　这一次，因为在B超检查中发现我有腹水，医生怀疑我得了癌症，于是又让我做了很多检查，比如，肠镜检查，CT检查等等，但是，他们什么也没有发现。到了2010年10月，我的腿部开始浮肿，而且腹水也开始越来越多。我变得越来越焦虑了。11月，鉴于我当时的情况，我的家庭医生让我去家附近的北约克综合医院抽腹水。 　　我记得那天是我教会中的一个朋友，现在在一家新的教会中做牧师，大家都叫他大立的人把我送到医院的。在医院的急诊室，我又做了一些检查，在等候医生的时候，教会中的姚牧师和师母来接替大立在医院中照看我。又过了一会，医生拿着我的检测报告来了，后来我知道这位医生姓梁(音)，她在对我进行了简单的询问后，最终把我留在了医院。 　　这个病房有2张病床，当我初次来到我的病房，我感觉有一些莫名的兴奋，因为这毕竟是我第一次住进加拿大的医院，而且我觉得似乎我的病可以得到治疗了。 　　医生不知道我得了什么病 　　我的医生不是那位留我住院的梁医生，他叫Mollanji，与梁医生在同一科室。在医院最初的一段时间里，他并不能确认我得的是什么病，所以他邀请了很多其它科室的医生来讨论我的病情，同时也给我做了很多他们认为必要的检查。当大夫查房的时候，我总是询问我到底得的是什么病，然而，总是没有答案。我想这也许就是这里的一个规矩，在检测报告没有提供足够的证据时，任何医生也不敢对病人说出他们的揣测，更不敢随便给病人用药，因为，那样做会面临严重的后果，他们可能会因此失去医生执照。 　　又过了一段时间，我的身体越来越差，随之，我的脾气也越来越坏，我经常会向我爱人和医生发一些脾气。有时候，在病床上躺着，回忆起以前曾经吃过的东西，就非常想吃，然而，当我爱人给我拿到病房时，我却吃不下去。记得有一次，我告诉我爱人，我想吃以前吃过的肉龙，于是，她回家后一直做到凌晨1点，可是，当第二天，她送到我病房的时候，我却没有胃口。 　　还有一次，医生对我说：“我需要你明天做一次CT检查，护士会帮你约好时间，并带你去做检查，你需要从现在开始禁食一直到检查结束。另外，在做检查之前，你要喝下大量的显影剂。”“我不想再做检查了，”我用英语回答他，“到现在也没有查到什么，你应该先帮我的腿消肿。”我有些生气。医生没有对我说什么，只是告诉护士做好准备。我感觉很悲伤。 　　12月25日是西方的圣诞节，西方人对它的重视就像中国的春节一样。12月开始，节日的气氛越来越浓厚，在这种气氛中，我越来越想念我的家人。于是，我对医生说，我想回去和家人过圣诞。他不同意，但是我坚持要回去，最后他还是答应了。可是，我还是有些不放心，于是每天我都要问护士，医生有没有向她交代让我圣诞节前回去，护士都回答我不知道这事。 　　24日，我依然没有听到任何消息，于是，我有些着急了，我让护士呼他，告诉他我的要求，最后，他没有办法，同意我回去2天。我感觉有些高兴，签完字以后，我和我爱人回到了家里。这时，我已经在医院呆了将近两个月。然而，2天的时间非常短暂，当我再一次回到医院的病房时，又一次感觉到了莫名的悲伤。 　　黑人女护士以为我装病 　　2011年年初，我的身体更加的虚弱了，脸色发黄。因为浑身没有力气，我爬楼和长时间站立都很困难。记得有一次，我把护士叫来，这是一个黑人妇女， “请扶我去卫生间。”我对她说到。“你可以自己去，你是个年轻人。”她回答我。“不行，我不能自己去，我是病人，而且我很虚弱。”我很生气的回答她。她看了我一会儿，没有说什么离开了。过了一会儿，她又回来了，手里拿了一个尿壶和一个便盆椅。 　　这是我第一次使用这种东西，我感觉很害羞，而当我躺在床上小便的时候也极度不适应。2年以后，当我完成第二次手术的时候，在病房里又一次遇到这这位护士，她对我说：“对不起，我确实不知道你的病那么严重，而且当时那么虚弱。”“没什么，都已经过去了，而且我要感谢你的帮助。”我如此回答。 　　在我住院的期间，我爱人每天都来看我，有一天，她问我：“你觉得可不可以把孩子送回国内，让我的父母帮我们带一下?”“不，”我回答道，“孩子还小，对他们来讲，能和父母在一起是最幸福的事。如果送回去，在孩子的心里面会认为，当父母遇到困难的时候，他们会最先被父母抛弃。既然我们是一家人，那我们就应该一起面对困难，克服困难。不过，你倒是可以考虑，帮你的父母办探亲，他们倒是可以过来帮助我们。” 　　帮了我们一个忙 　　最终，我们达成一致。她逐渐感觉到一个人照顾我和孩子很艰难，于是，她求助于多伦多的一家知名的华人网站，当这家网站将我们遇到的困难报道在他们的网站上后，引起一家电视台的注意，他们主动找到我们，对我们的遭遇进行了报道。有很多素不相识的人了解到我们的情况以后，或打来电话，或发来电子邮件，表示愿意捐助一些钱款来帮助我们，我爱人婉转的拒绝了他们的好意。其中，有一位做移民顾问工作的黄女士发来电子邮件，表示愿意免费帮助我们给父母办理探亲。这可是雪中送炭啊，于是，我们欣然接受。 　　由于医生始终无法找到我的病因，所以他也不能给我任何的药物治疗。除了各种检查以外，我就说躺在床上听评书和看书。我依然有时会在饭后呕吐，我变得比以前更瘦了，不过我的腹水却越来越多，所以大夫又一次安排我抽了腹水。而在那段时间，我的小儿子需要在多伦多的病童医院做一个小的手术，但是，由于当时我正在住院而不能陪同她们，于是我的爱人就请求一个朋友陪同她去医院为这孩子做了手术。另外，我爱人的身体也开始变得糟糕，她的腰部会经常感觉疼痛。 　　我开始担心我的家人了，那时，我经常躺在医院的病床上看着天花板发呆。“他们还好么?孩子们怎么样了?她是否可以一个人照顾孩子们?会不会有朋友给她帮助?”这些问题经常困扰着我。我的情绪又一次变坏，我决定出院。当我把这个决定告诉医生时，他完全不能接受。他和我爱人谈话：“如果他出院，他可能随时会在家里死去，而医院有相应的抢救设备。”他想说服我爱人劝我留下来。 　　甚至，帮我们做翻译的牧师也被大夫叫去谈话。大家都劝我安心留下来。但是，我已经下定了决心，“如果死，我宁愿死在家里!”我对他们讲。“是的，如果必须要死，我更愿意和家里人多呆些时候。”我暗想，“尽管我爱人每天会来看我，但是时间似乎永远不够，我爱他们，我要多一些时间和他们在一起。”最终，我离开了医院。 　　看中医遭遇奇葩医生 　　回到家以后，我爱人建议我去看一看中医，“也许会有些帮助。”她说。我接受了她的意见，也希望中医可以给我们一些帮助。我们抱着很大的希望找到了多伦多的一家中医诊所，在加拿大，中医不属于国家的医疗范畴，所以，如果看中医要自己付钱。这家中医诊所就一个医生，据他自己说是祖传的医术，他的诊所中也确实有很多的病人在等候治疗。“望闻问切”之后，他对我们说，我的毛病在肾上，我之所以吐是因为胃出了问题。 　　基于他的理论，要治疗肾要先把胃养好，否则吃的药都会被吐出去，起不到效果，而养胃除了吃药以外，还可以吃些生的花生帮助养胃。于是我们买了一些生花生回家吃。后来我才知道，我得的这个病坚决不能吃花生这类坚果，因为它们含铜量很高，会加重我的病情。大概我出院10天左右，我的三叔从芝加哥来看我，他在我这里住了一晚，他的到来给了我很大的安慰。经过一段时间的中医治疗，渐渐地，我发现：这些所谓的中医即使不知道你的病情，也敢给你下药。他们把我当作了试验品，治好了可以进行宣传，治不好对他们也不会有什么损失。 　　于是，我决定不再去看中医，“他们如果看不好，再把我看死了，怎么办?即使告赢了他们，他们能赔给我家里人什么?就算赔上他的房子，也不够他们下半辈子生活的啊!白白做了牺牲品。”我暗想。那段时间，我整天躺在床上看电视打发时间，很少出门。一天傍晚，我爱人的腰部有一次疼了起来，她躺在客厅的地板上不能动，我在卧室听到她的呻吟声和召唤之后，拖着浮肿的双腿来看发生了什么情况。看到她痛苦的样子，我问她是否要去医院，考虑到还需要照顾孩子们，她拒绝了，于是我扶着她在床上躺下来。已经到了吃晚饭的时间了，于是我拖着沉重的双腿简单的煮了点儿面条作为晚饭。 　　3个星期以后的一天，我爱人带着孩子们去那个中医诊所去看腰痛的毛病，当然，检查的结果还是肾虚。我的一个朋友在下班以后到家里来陪我，他顺路买了一些包子作为我们的晚饭。吃饭时，他劝慰了我很久，并且在我妻子回来以前，他把厨房的碗都帮我们刷干净了。他走以后，我喝了一碗参汤就上床睡了，这段时间，我一直单独睡在一个小屋。清晨5、6点钟，我睁开双眼，感觉到胃中有些灼痛，于是，我起床，拿了一听可乐喝了几口，走回到床边再一次躺下。之后，我失去了意识，陷入了昏迷。 　　再次进了医院 　　当我再一次睁开双眼的时候，我发现我躺在一个陌生的地方，好朋友，Linda正在我的床边看着我。我有些茫然，暗自寻思：“这是哪?她怎么在这?什么时候来的?”于是，我问她：“你怎么在这，我老婆呢?”过了一会儿，Linda告诉我，我现在在北约克综合医院的重症监护室。我意识到我又一次被送回了医院。 　　几天以后，我爱人向我讲述了那天我昏迷以后的事情。原来，当我又一次躺下，并昏迷2个小时以后，可能是8：30吧。我爱人醒了，她问我的感觉怎么样，没有人回答她。她大声又问了一遍，依旧没有人回答她。她感觉有点儿不安，于是，起来到床边看我。她轻轻推我，并说道：“嘿，醒醒，别吓我啊。”我依然没有反应。这时，她发现我吐了一床，于是她慌了，赶紧拨打了911。 　　基于我的情况，不到2分钟，救火车最先到达了现场，那个时候，她还没有放下电话。消防人员带着担架和一些急救药来到我的房间，又过了不长的时间，救护车和警车相继赶到。做了必要的急救措施以后，救护车把我送到了北约克医院。由于，我爱人需要清理我的呕吐物和照看孩子们，所以，她打电话请Linda先去医院照看我，而她会随后就到。头天晚上来的那个朋友在听到这个消息以后，也开车赶到我家里帮她清理房间。 　　几天后，我从重症监护室被转到8层的普通病房，这是一个有着6张床位的病房，梁医生成为了我的专科医生。这一次，因为我意识到了我这个病的严重性，我没有再要求出院。梁医生邀请了很多她的同事们对我进行会诊。每天，除了各种检查以外，我就是躺在病床上读书和听小说。考虑到我已经不能够通过食物获取营养，而且我的身体也越来越虚弱，医生决定给我进行营养液注射，依靠营养液来维持我的生命，就这样，一根输液管从我的胳膊插入了主静脉。 　　在那段时间里，每天除了抽血检测和打营养液以外，我并没有什么事情可以做。这期间，有很多朋友来看我，他们之中，有很多是基督徒。他们每次都会给带来我很多的安慰，而这些基督徒朋友在来看我的时候，则经常为我在床边读圣经鼓励我，并在离开前为我祈祷，祈祷上帝可以赐给大夫智慧，使他们尽快确诊我的病因，使我可以得到治疗。 　　记得有一对年老的基督徒夫妇，每次祈祷都跪在我的床前，握住我的双手为我祷告。每当这个时候，我的心中都温暖而安静。就是现在想起来，我心中依然充满着感激，也为在我的人生中可以拥有这些真诚的朋友而感到骄傲。 　　身体已经不成样子了 　　我越来越消瘦，现在我的体重已经不到70斤了，而在我得病以前，我的体重基本上在140斤左右。人已经严重脱了相，整个人看起来就像一个还在喘气的骷髅，其实就是个活死人。后来，我爱人数次对我讲，那时每次当我用那双看起来已经不成比例的眼睛看她的时候，她都会感觉非常恐惧。 　　有时候，我觉得我很像照片中看到的二战时期在集中营中遭受德军迫害的犹太人。我得了很严重的贫血，血中的红细胞已经非常低了，医生决定为我输血，两袋鲜红的血浆挂在我的床边，流入了我的身体。后来，我爱人和我开玩笑，说我已经是个混血儿了，如果我再有个小孩儿，不知道他会是个黑人，还是个白人? 　　总之，从那一刻起，加拿大人民的鲜血流入了我的血管中，也流进了这个国家无私的爱。对不起，请允许我这样说，尽管我是个中国人，但是当我经常听到在国内医院中，如果输血需要病人家属提供血液，否则就没办法输血的时候，我的心中就有一种说不出的感觉。从他们那里，我认识到了生命的意义。 　　由于我的脸色看起来非常黄，所以，医院中的很多人都怀疑我是肝硬化，或者肝癌。比如，在我昏迷期间，重症监护室的一位男护士曾经对我爱人讲：“他是肝硬化晚期，我想他最多也就再活3个月。”后来，直到医生对我的病确认以后，她才敢告诉我这些。在病房里的大部分时间，我都非常孤独，没有人和我说话聊天，而病房中的窗帘一天到晚都是拉着的。睡觉是我打发时间的唯一方式，而当我醒过来的时候，经常会看到其他病人痛苦的表情。 　　我分不清是白天或是黑夜，以及日期和时间。我的情绪又一次变糟，整个人也变得沉默了。直到现在，回想起那段时光，灰色的感觉依然是那个时期的主色调，真是往事不堪回首啊。我爱人开始担心我的状态，不久，一个心理医生过来看我，经过她的诊断，我换上了严重的抑郁症。然而，我拒绝她给我开的药物，我不相信药物可以医治心理的疾病，我们中国有句话叫‘心病还要心药医，是吧。’ 　　抑郁症跟着来了 　　最后，为了可以减轻我的抑郁症，医生建议我看看电视，或者给她和朋友们打打电话。但是，在医院中看电视或者打电话是要付费的，而自从得病以后，我们的存款已经不多了。考虑到我们的现状，医院决定免除我的电视费和电话费。后来，我们还得到了很多其它的福利和照顾，甚至有时候让我都联想起来文革时期的那句话，‘越穷越有理。’在这里，没有过多的爱国主义教育，却让我暗自思量康复以后，有机会一定要为这个国家尽一些微薄之力。 　　不过，在当时我还是很担心我们的经济状况的，虽然我在医院中不需要任何花费，毕竟家里的其他成员还要依靠仅有的存款生活，而存款也越来越少了。 　　一天，当妻子来看我的时候，我就问她：“你们最近怎么样?”“孩子们很好，Leo已经上学了，Neo也上幼儿园了，老大下学以后可以继续上 AfterSchool，政府的相关部门会为我们支付AfterSchool和幼儿园的费用。”她答道。“那我们的经济情况怎么样?”我又问她。“还可以。”她回答我。我说：“其实，我现在的身体情况是不能工作的，我认为在这个国家一定有相关的政策和部门可以帮助我们。”她同意我的观点，并表示回去后到网上搜索一下，再或者问一问朋友们相关的问题，看看是不是可以找到答案。 　　关键时刻得到了帮助 　　在朋友们的帮助下，家里面的事情逐渐向好的方向发展。首先，在移民顾问黄女士的帮助下，父母探亲的申请已经被送交到驻北京的加拿大大使馆;同时，另外一个好朋友帮助我们联系了多伦多本地的一些议员，说明情况并请他们帮助给加拿大使馆写了一封信件;教会的姚牧师也同时向签证官证明我们目前的处境非常艰难;而医院的医生也为我们出具了相关的证明信。 　　这些资料被送交到签证处以后，很快使馆那边就有了回信，并以加急的方式给她的父母办理了签证。签证下来以后，她的父母就开始着手准备行李，因为马上就是中国的春节了，所以他们决定春节后立即出发，并开买好了春节后的机票。再有就是，我爱人了解到，这里有一个叫做 ODSP(OntarioDisablilitySupportProgram)的政府部门，翻译成中文就叫做安大略省残疾人帮助项目，这个部门可以向我们提供帮助。 　　在医院社工的帮助下，我们联系到这个组织。他们了解到我们的情况以后，表示可以给我们相应的帮助，但是我们需要向他们提供相关证明文件。在社工的帮助下，我的主治医生为我们出具了相应的证明，在证明中她不但向该组织说明我符合相应的条件，还建议给我提供5年期的残疾人支持计划。 　　很快，我们得到了这个组织的帮助，并开始每月领取政府提供的生活费。生活费是根据家庭成员的数量，和每个成员的收入来计算的。直到现在，我依然可以在这个计划的帮助下安心调养身体，而不必为家中的生计犯愁。写到这里，我心中的感激之情油然而生。 　　出院一天就又不得不回到病房 　　2011年2月份中旬，国内春节刚过，我的岳父母来到了多伦多我的家中。而这时的我依然在医院中继续等候医生的诊断。不过，因为医生看到我身体非常虚弱，而已经将我从6人间的病房转到一个2人间的病房。我的岳父母在到达后的第二天就来到医院看我，事后我岳父和我爱人讲我当时的样子都让他不敢想象，再以后，每当他们来到医院，他都在门外照看孩子们，由我爱人和岳母在病房中陪我。 　　又过了不长的一段时间，不知是什么原因，医生居然主动同意我可以出院。我有些惊奇，难道我已经好了?可以回家调养了?但既然医生同意，我巴不得赶紧回家。于是，第二天上午，我就在家人的搀扶下回到了家中。家里人已经为我准备出一间房间供我休息调养。我躺在自己家的床上，闭目休息。 　　晚上，岳父母为我做了病号饭，并端到了我的床前。说实话，我没有食欲，勉强吃了一点，就又倒在了床上。忽然，我感到胃中翻涌，“坏了，又要吐。”我想努力忍住，可是不行，“给我拿个盆来。”我大声说道。在他们把盆放到床前的一瞬间，我吐了出来。先是晚上吃的那点东西，接着就是绿色的液体，吐了整整一盆。我难受异常，我爱人叫了急救车，于是，我又被送回到医院。我仅仅出院一天不到，就又回到了病房。 　　这是6个床位的病房，躺在病房的我知道自己前途未卜。“难道自己就这么完了?”我躺在病床上胡思乱想，“不会自己到死都不知道是被什么疾病夺去了生命吧?要真是那样，我死后，他们会不会解剖我的尸体来寻找病因啊?我可不想被拉到手术台去做解剖。可是，那样，我的死因就会是个谜。将来我的孩子们长大了，我爱人怎么向我的孩子们解释他们父亲的死因?”想到解剖的瞬间，一只实验室中小白鼠的形象浮现在我的脑中。这些没有答案的问题影响了我一会儿，索性不去想了。 　　开始胡思乱想 　　又开始回忆起过去的时光，从我幼儿园开始，一直想到我上学、工作、恋爱、结婚、生子的那些时光。所有我印象深刻并且快乐的回忆不断的浮现在我的脑中。想到深处，情不自禁的面露微笑。可是，很奇怪，这些回忆中竟然没有一件事是有关刻苦学习的事情。 　　在我这个年纪，正常的人可能还会不断的憧憬未来，想象着通过自己的拼搏可以在将来取得什么样的成绩，而对于我，一个躺在病床上不知生死的人，留给我的就仅仅剩下回忆了，我不敢奢望未来。后来，当我出院以后，在与朋友闲聊的时候，我多次对朋友讲应该给孩子们留下一个将来值得回忆的童年，这对孩子们很重要，我希望可以留给他们值得回忆的东西。 　　我第三次在医院抽了腹水，因为我腹胀的很厉害，整个人就像一个大枣核，两头尖而中间鼓。在医院的护工推我去抽腹水的路上，躺在车上的我被那地板间的缝隙颠簸的十分难受。这一次，医生从我的腹中抽出了19斤左右的腹水，淡黄色的腹水整整装满了十几个瓶子。抽完腹水以后，我又减轻了19斤。可是这一次，在我抽完腹水以后，我总是感觉我的腹部时不时的有疼痛的感觉。 　　不知是什么原因，我开始有些担心，于是我告诉了医生，医生决定第二天为我做一次CT检查。在抽完腹水的当天晚上，医生又为我输了些血清。晚上，我平躺在医院的床上，我想翻个身，可是这个时候的我已经连翻身的能力都没有了。我按了呼叫器，黑暗中，一名男护士进来看我，帮我翻了身并用枕头顶住我的后背。 　　我终于明白，自理能力对一个人是多么的重要，一个可以劳动的人又是多么的幸福。“即使是一个亿万富翁在这个时候的最大愿望恐怕也就是希望自己依然可以拥有自理能力了。”我想，“可以劳动对一个人来说，那会是多么幸福的一件事啊!”3年以后的一个夏天，当我又可以为自己的房子刷墙漆并铺木地板的时候，那种幸福无法用语言形容，心中只是不断的感激老天对我的怜悯和关爱。 　　致命的手术 　　第二天，由于医生准备给我做一次CT检查，于是，我又开始为这次CT检查做准备，禁食加喝显影剂。下午，我爱人来医院看我，当我正和她说着些什么的时候，我忽然感到呼吸困难，于是我开始大口的喘气。看到这种情况，我爱人立即叫来了护士。护士的检查后，与医生及时进行了联系。很快，梁医生和另外一位手术医生Jain来到我的病床前。“你需要立即做手术。”他们对我讲。“那CT呢?”我问。“ 　　没有时间做CT了，我们需要立即打开你的腹腔进行抢救，你的肠子很有可能已经破裂了，不及时手术会有生命危险。”他们解释到。这时我的爱人已经泪流满面，她意识到这次很有可能是和我的永别。“请问，如果手术他存活的几率是多少?”她怯怯的问道。心中似乎有种不祥的预感，但同时又希望大夫会给出一个她所希望的答案。而我也同时紧张的等待着医生的宣判。短暂的沉默，而在这短暂的沉默里，我仿佛可以把所有可能的答案都想一遍。“50%”医生回答。“ 　　没说一样，就是一半机会是生，一半机会是死呗，”我暗想，“早知道是这个答案就不问了。”到后来，大概出院1年以后，我才从我爱人那里得知，后来医生曾经告诉她，其实只有30%的生还机会。我向我爱人点头表示同意，“都说这个世界上有灵魂存在，也不知到底是有，还是没有，曾经在书上看到说人在刚刚死去的时候，可以从天上看到医生们在手术台前抢救自己的情景。这次也许就知道是不是真的了。 　　生死由命吧，反正不做肯定会死。”我又想到。在我们表示同意以后，医生们出去做手术前的准备了。而这时，我的爱人已经在病房中痛哭失声了。对面病床的一位病人家属，一个慈祥的白人老太太走到她的身边安慰她，而她则趴在她的肩上哭泣不已。我认为如果有一天，在我即将离开这个世界的时候，能有这么一个人(父母和自己的孩子除外啊)为我的不幸而哭泣，那么，我这一辈子就算没白活。 　　手术室外面，护士我为我讲述了相关的条款，当然这么重要的条款是一个会说普通话的护士念给我听的。念完以后，护士把这些印着相关条款的纸放到我的面前，等候我的签字确认。在这里，只要病人具有清醒的意识，那么就必须要经过病人本人的同意并签字，与国内略有不同，可能是体现人权的一种表现吧。签字以后，我被推入了手术室。麻醉师和护士们已经准备就绪，麻醉师把一端连接了一个管子装置放到我的口鼻前，我失去了意识。 　　不知过了多长时间，大概3、4个小时吧，我逐渐恢复了意识。刚刚恢复意识的我，听力出奇的好，似乎可以听到很远的声音，只不过声音很嘈杂。我昏昏沉沉的想知道自己是活着还是死了，于是我想睁开双眼看看。“如果看到的是医生和护士们的脸，那我应该就是还活着;如果是从高处的某个地方看到医生和护士的背影，再或者看到一个和我一样的人躺在手术台上，那我就是灵魂出窍了。” 　　我想。我用尽全力的想睁开双眼，可是不行，眼前白茫茫的一片光亮，却是什么也看不到，既不是从下往上看，也不是从上往下看。“我这是怎么了?”我十分焦急的想，“到底是活着还是死了?怎么什么也看不到，可我肯定不会瞎啊，因为我可以感觉到白色的光。”只一瞬间，一个想法在我脑中浮现，“我应该是活着的，可是如果我不能睁开自己的双眼，他们会不会以为我死了呢，如果那样可坏了，要是再把我推到太平间的冰柜里冻起来，那可受罪了。回头手术没事，活活搁在冰箱里给冻死了，可是够冤的。 　　手术后把家人吓晕了 　　我必须尽一切努力让他们知道我还活着。”由于我感觉嘴部似乎被塞入了什么东西，于是我拼命摇动我的头部。“他醒了。”我听到护士和什么人说道。说来也奇怪，当时的护士肯定是在说英语，可我感觉好像没有在听英语的感觉，她的意思是那么的清晰和明白。一会儿，一块毛巾将我眼睛上黏糊糊的东西擦干净以后，我睁开了双眼，顿时眼前清晰了起来。这时，我才明白，原来在我被全麻以后，为了保护我的视力，护士们在我眼睛上擦了保护药膏。 　　我被护士从手术室直接推到重症监护室(ICU)，ICU门外，我爱人和她的小姨已经等在那里。 　　看到我全身像章鱼一样被插满了管子，嘴里还塞着一个呼吸机，她的小姨立刻口吐白沫，晕了过去。于是，她也就顺理成章的被送到另一间屋里进行抢救。我嘴里堵了个东西，想吐，吐不出来，想咽，又咽不下去，嘴也闭不上，感觉极度的难受，努力想从床上下来，几个护士用力按住我，其中一个护士给我打了一针镇静剂，我昏睡了过去。 　　又不知道过了多久，我睁开双眼，屋子里面开着灯，一个男人(我不知道应该称呼他医生还是护士)正坐在我的床前，握住我的胳膊，像个修鞋匠一样的敲击着我手腕上的一个什么东西，我大声叫起来，长时间的叫声引来一个护士在我的病房外看了看，然后又离开了，之后，再没有人理会我的呻吟。过了好一会儿，他似乎完成了他的工作，关了灯，离开了。我又睡了过去。 　　手术后的第二天，我醒来的时候，发现我的腹部多了一个口袋。我爱人来看我，她告诉我，我的肠子被腹水压断了，医生为我做了截肠手术，由于，肠子中的污物污染了我的腹腔，医生还同时为我清洗了腹腔。另外，由于我的胆囊中充满了石头(这件事我是知道的)，我的胆也被摘除了。 　　不用问，我知道那个袋子一定就是用来容纳我肠子中污物的。我低头一看，果然在袋子中有一节红色的小肠子。我爱人正在和我说话的当口，两个护士走进我的房间，她们告诉我爱人，由于我刚刚做完截肠手术，为了防止我的肠子粘连在一起，医生要我每天都要坐在椅子上，而且至少要坐1个小时，当然这段时间也是不能进食的。 　　不由分说，我被她们强行从床上扶到了床边的椅子中坐好，我爱人则被她们叫出了房间，并关上了门。只坐了不到5分钟，我就受不了了，我叫护士，没有人理我，我的叫声和呻吟声越来越大，依旧没有人理我，我看到我爱人似乎想进来，却又被护士阻止了。 　　我顿时一股怒火油然而生，我决定骂人，不过还算略有理智，我只用我熟悉的母语骂人，到最后，该骂的都骂了，也想不出再骂什么了。看看时间，也坐了不短的时间了。终于，护士们又把我扶回了床上，躺下以后，我异常幸福。 　　后来，我爱人告诉我，当时护士曾经告诫她，如果我不坐满一定的时间，刚做完截肠手术的我很有可能会肠粘连，那时候就会有生命危险，并建议她，如果不忍听我的呻吟就去外面喝一杯咖啡。而我一位同学的公公，那时在国内就因为做完这个手术后，护士没有告知病人家属需要注意的这件事，而引起肠粘连，最后在二次手术时不幸去世。知道这件事以后，我对当时的行为深感歉意，并从内心表示感谢。 　　梦幻般的音乐 　　那段时间，我被禁食。每天除了要坐一段时间以外，基本上都是睡了醒，醒了再睡。醒的时候不知道是白天还是黑夜，也不知道外面是晴天还是雪天。因为身体虚弱，所以总是昏昏沉沉的，一个梦接着一个梦，而梦中的我，依旧还是那个青春年少，朝气蓬勃的翩翩少年。而在黑暗中睁开双眼的我，依旧沉浸在梦中，而不愿醒来。 　　而有一天，当我从睡梦中再次醒来的时候，一首熟悉的乐曲通过医院的广播传入了我的耳中，我不敢相信，以为我听错了，于是我支起双耳，聚精会神地聆听，那是真的，正是那首我非常熟悉的乐曲，以至于那情景现在回想起来还是记忆犹新，而当时的我则深深的陶醉在这首乐曲之中，那就是我国那首著名的小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》，或者在西方被称之为《蝴蝶恋曲》。 　　在ICU的日子里，我爱人有时候在我身边，而有的时候，我睁开双眼，黑漆漆的房间里只有我一个人。我嘴中的呼吸机在几天以后就被取出来了，但是，由于我在手术时被插入了导尿管，因此，我的下身在几天后开始疼痛起来，刚开始，我试图不去想它，希望可以减轻一些疼痛感，然而，疼痛感没有丝毫的减轻。我告诉护士我的不适，她联系医生以后给我用了吗啡，还给了我一些安眠药。 　　为了防止我腿部的肌肉萎缩，我的腿部有一个空气按摩装置，它会在固定的时间为我进行腿部肌肉按摩。而我的手腕部分有一个类似于‘水龙头’似的东西，每天护士到ICU病房，打开那个‘水龙头’，红色的血液像水一样流到各种试管中，然后关掉水龙头，我那几管儿鲜血就被送去检查了，过后不久，又会有两袋鲜红的血浆被挂到我的床边。输血以后，第二天，又被‘水龙头’放掉。“还不如你直接从那些血浆袋中取一些送去检查算了。”每次护士来取血样的时候我都不自觉的暗想。 　　那个时候的我是如此的脆弱，其实不可否认且实事求是地说，每个人如果不是猝死，早晚都会有这么一天。“当时的痛苦，就是我想自杀都没有这个能力。比如想吃安眠药自杀，医生不会给你那么多量的药;如果想到马路上让车把自己撞死，我连下床的能力都没有;用刀或者摸电门就更没可能了。”我曾经和朋友们这样描述那时的我。“其实，你知道，就是你真的选择了自杀，在这个国家你知道他们会怎么做?”一个律师朋友听后对我说，“他们会先抢救你，然后把你告上法庭。”我不知真假，但我对这句话印象深刻。 　　在医生和护士们的照顾下，我身上的管子也逐渐的减少了，后来就只有胃管和插入主静脉用于营养液输入的管子了。不过，在手术以后，我发现左手不能够活动了，必须要在右手的帮助下才可以略微动起来。我有些紧张，把这事告诉了我爱人和医生。我的手术医生与一位神经科的医生一起对我的手臂进行了诊断。他们认为，我这种情况是由于手臂在手术中扭伤所造成的，过一段时间后就会自己恢复。可我还是有些忐忑。 　　护士每天除了按时帮我清理导尿袋以及截肠手术后用于接纳污物的袋子外，还会定时帮我清理身体，基本不用我爱人做任何这方面的事情。在这里的医院，即使没有家人的陪伴，病人也会得到很好的护理。 　　开始好转了 　　不久以后，我可以开始进食了，同时也被转入到了普通病房。其实，在我住院的期间，除了妇产科的病房以外，我几乎住遍了这个医院各个科室的病房。刚刚转到普通病房不久，2位康复师来帮我做康复训练。这是我第一次在普通病房做康复训练。她们要求我除了要坐1个小时以外，还要在坐下之前尽量活动一下，也就是要走一走。在了解到我已经有很长一段时间没有下床行走的情况下，她们同意帮我先在床边站一站。 　　于是，一个可以架在我腋下的架子被放到我的床前，然后她们扶我站了起来。初次站立，我感觉有些头晕，我可以说是趴在架子上面。可能也就5分钟左右，我就坚持不住了。我又被扶到椅子上坐好。通过在ICU时期的端坐训练，我现在基本上可以坐一些时候了，但坐一个小时还是会感觉吃力。多年后，当我回想起那段从坚持不到5分钟的站立到现在可以每天在跑步机上跑2英里锻炼的时光，不禁感慨生命的顽强。大约2天以后，我基本上可以从床边走到病房的门口，然后再走回来。这时的我就像完成了一项了不起的工程一样欣喜不已。 　　由于大夫还是不能对我确诊，于是她为我安排了一次肝穿刺检查。“这次检查需要去市区的多伦多综合医院去做，我们联系了那里著名的肝科专家。”她对我们说，“医院已经准备好了救护车和一名会说中文的护士陪同。”另外，她问我爱人是否愿意陪我一起去。我爱人点头同意。其实，自从我岳父母来以后，确实为我们减轻了很多负担，像这一次，就可以把家里的事情托付给他们照顾。 　　第二天，一辆救护车把我们带到了多伦多综合医院。在我印象里，好像多伦多市区的一些医院在地下是相连的，可以很快到达。因为我当时头脑不是那么清晰，所以印象模糊并不确认，只是感觉进入市区后好像在地下开了一段的时间就到了。这里已经做好了准备，我被直接送入手术室进行肝穿刺手术。我以为要先用麻药，然后在我身体上肝的位置开个口或者打个洞。我就躺在床上等着打麻药。 　　可是，他们在我得脖子上开始操作。我等了很久，也不见给我麻药，我始终清醒。我很奇怪，“怎么还不开始?要等多久啊?”我想。一个小时左右，我的脖子被贴了个创可贴就被推出来了。“做完了。”随行的护士对我讲。“啊?什么时候?怎么没有在肝的位置上打洞啊?”我问她。她告诉我是通过脖子上的血管，用一根管子伸到肝脏的位置，并取出一些细胞就可以了。结果要过几天出来，我们又回到北约克医院。 　　终于确诊了 　　一个星期后的一个下午，我爱人和我朋友一家正在床前和我说话。医生面露喜色的来到我的床前。这次，她是来对我们宣布确诊结果的��肝穿刺结果指出我所得的病叫做‘Wilson’s 　　Disease’，即‘威尔逊症’。在中国，这种病也被医生们称为‘肝豆状核变性’。“检查结果显示，他身体中的铜含量是正常人的20倍。”医生说到。我从没有听说过这种病，“这是绝症么?”我十分担心的问大夫，心情复杂。但同时，我从我爱人的神情中看出来她似乎知道这病。“你知道这病?”我又问她。“一会儿告诉你。”她回答我。 　　医生告诉我们依靠药物可以帮助我排出身体里面的铜，并向我们解释了一些这种病的常识��这是一种罕见的遗传疾病，大多为隐性遗传，患者会从父母身上各遗传到一条带有缺陷基因的染色体，导致无法正常代谢体内的铜元素，进而堆积在肝脏和其他器官，产生毒性。医生离开以前告诉我们，她已经帮我约了多伦多综合医院的肝科专家，他需要对我的肝功能进行评估，根据评测结果来看我是否需要换肝。 　　医生走后，我爱人又对我讲了一些关于这种病的情况。原来，因为大部分人看到我发黄的脸色都怀疑我的肝出了问题，所以我爱人经常会在网上查一些有关肝部的疾病。就在和朋友来看我的前一个晚上，她刚刚在网络上查到这种疾病，还在路上和朋友一起讨论关于这种病的情况，没想到结果竟然如此。 　　在去多伦多综合医院的路上，一位会说普通话的护士陪同我们一起去见这位肝科专家。到医生办公室的时候已经是中午时分了，我躺在床上等着医生给出检查结果。我爱人则和护士在一边闲聊。护士拿出了她在家里做的寿司给我们品尝。品尝的结果就是我吃光了这位护士带来的所有寿司，我爱人只好去外面再给她买一些午餐。午饭以后，医生回到办公室并宣布我的肝功能是正常的。我松了一口气，这就是说我可以不用换肝了。自从查出病因以后，医生就开始给我用药。在用药后的头几天里，大量的铜就通过尿液被排出体外。 　　几天以后，我被医生转到一个单人间的病房。我的身体依旧虚弱，但是我已经可以在楼道里面稍微的走一走了，只不过时间不长，也就10来分钟吧。每次走完以后，就是躺在床上看电视，看累了就睡一会儿，因为找到了病因，所以心情也轻松了不少。我的左臂依旧不能活动，走起路来左臂垂在一侧，让我不禁想起来我父亲在得脑血栓以后走路的样子。“医生说它自己会慢慢恢复是不是真的?如果我的这条胳膊就此不能活动了，可不可以算作医疗事故来索赔呢?”我又胡思乱想起来…… 　　想念母亲 　　每天的中午和晚上，我爱人会到医院给我送饭，说真的，这里的医院什么都管，一日三餐也都包括在内，而且非常有营养，牛奶，水果，肉类，冰淇淋等等都可以向护士要，只不过我吃惯了中国北方口味的饭，实在是吃不惯这里做的。有时候，我在晚饭以后会给国内的母亲打个电话。一天，我母亲告诉我，我大姨的孩子要来多伦多几天，于是我就让我母亲给我买了些北京小吃托他带来。想到可以和那边的亲人见上一面，心里有些激动并幻想了一些见面时候的情节。我略显激动地告诉了我爱人这件事，并请她在那天去机场接他。 　　自从得病住院，我基本上已经在医院里呆了半年多的时间了。去机场接他那天，我不知道他看到我的样子会是什么感觉，回到北京会怎么对我母亲描述，心中有些忐忑。当我爱人一个人回到我的病房的时候，我有些奇怪。“他人呢?没接到?”我问。“他推脱有事，好像说是有个什么欢迎宴会要去，不肯来，只是把东西交给了我。” 　　她回答道，“我答应他只要来这里看你，我就可以直接送他去那个地方赴宴，他不同意。”“我给你妈和你姨准备了些东西，在机场的时候交给他带回去了。”我爱人又说道。我听后，无语。也好，省着看到我的样子后，回去告诉我妈了，想到这儿，我笑了。 　　每天早晨，医院里面的营养师会为我测量体重，并告诉我什么可以吃，什么不可以吃。当然，医生不让我吃的东西我是要不到的。大概在下午的时候，一位年轻的康复师会来帮我做康复训练。这位康复师是个混血儿，她的父亲是日本人，而母亲是加拿大人。其实这些都是在和她聊天的时候知道的。 　　记得有一天，她来帮我做康复训练，我给她一块从中国带来的大白兔奶糖(我给过她，知道她喜欢这个糖)，正和她聊天时候，我的医生进来看我。听到我跟她聊，于是就对我说：“哎，你可以用英语交流啊，和你说话不用翻译啊?”(因为每次她来要和我说事情的时候，都给我找一个翻译。) 　　我笑了，“我这不是病了么，身体虚弱，脑袋又不清楚，再加上有些医疗用语我确实不懂，就懒得过脑子了。”我很坦白的说到。医生听完以后，笑了，并同意以后继续给我找翻译。 　　其实，通过这次得病的经历，我真是发现人的欲望会根据各种情况而产生变化。举个例子来说吧，就说我这次得病，病的很严重的时候，真就不敢奢望未来，就是过一天，算一天，过一天，赚一天。 　　病好一点儿后，就幻想自己可以干点什么事了，开始也就是想能自理就好了，再以后呢是希望自己可以给家里人做点饭啊等等的，再以后就又不一样了……;再比如，自己身体很差的时候，在医院里看到年轻漂亮的女士，真就觉得可以用红粉骷髅来形容一下，病好出院以后，再见到时也会经常想扭头多看一眼。我想这也是人之常情吧，只是有些人敢于承认，而有些人隐藏起来而已。 　　在那次接机的事情发生后不久，我的一位朋友在得知了我的情况以后来医院看我，他以前在国内和我是一起工作过的同事，现在，他住在一个距离多伦多大概要1到2个小时车程的城市。中午时分，当他提着一兜子水果来到我的病房时，我十分惊喜，也不知道他看到我的样子后会有何感想。 　　但我相信如果那个时候在马路上他看到了我，一定不会相信那就是曾经白胖胖的我。躺在病床上的我有些不好意思，聊了一会儿，我让我爱人和他一起去1楼吃些东西。自己则独自躺在病床上回忆着当初一起工作时的情节，想到深处也是感慨一番。 　　经过一段时间治疗以后，梁医生告诉我，她的一位同事，Abdalian医生以后将接手她的工作，主要负责我的治疗，当然，她也不会完全不管我。 　　吃了一段排铜的药物后，体重还是没有什么变化。医生有些奇怪，为我做了一次尿检。检查中发现我的尿蛋白含量太高。于是，他们请来一位肾科的专家 Albert来看我。这位肾科医生看过我以后，想安排我做一次肾穿刺检查。“怎么又做检查啊?”经过多次的检查，我对检查有些反感了。“我不想做这个检查了。”医生走后我对来通知我的护士说。 　　加拿大的医疗体系救了我 　　几天以后，我爱人劝我去做一下这个检查。她告诉我Albert医生知道我不愿意做这个检查以后，十分焦急，特意来医院找到她，请她务必劝劝我，因为这个检查对我很重要。我有些感动，算一算，我这个病要是在国内治，从检查到治疗，这半年多的光景，上千万都得扔进去，国内仅有的房子卖了，都不够这些钱，还不算家里人日常生活所需的费用;而在这里，我刚买的房子没有任何损失，家里人也不会为生计发愁。 　　换句话说，我的病不会使我的家庭陷入窘境，财产也不会受到损失，这真是上天对我的恩赐啊。“为了我能够恢复健康，这里所有的医生都尽了自己最大的努力，我想在这里，不管是穷人还是富人，只要是病人，医生们都会尽一切努力、医院都会不惜成本的去挽救病人的生命。”想到这里，我不禁又想起我们的毛主席评价白求恩的一段话：‘一个人能力有大小，但只要有这点精神，就是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。’ 　　肾穿刺的结果出来以后，Albert医生告诉我狼疮肾是造成我体重没有增加的原因。就这样，我日常服用的药物中，又增加了一种治疗狼疮肾的药物。 　　我的春天又回来了 　　一天下午，当那个康复师再一次来病房为我做康复训练的时候，我突然惊喜的发现，不知道从什么时候开始，我那条被扭伤的胳膊居然可以活动了。顿时一股喜悦涌上心头，和医疗事故的赔偿相比，我宁愿要我这条胳膊。 　　加拿大的春天已经来了，蓝蓝的天和绿绿的草让我这个逐渐恢复健康的人心情愉悦。有的时候，我的爱人也陪我到医院的楼下一起走一走，不过我需要推个轮椅，一方面可以起到扶手的作用，另一方面，走累了也可以坐在上面休息一下。吃过晚饭，我也会给国内的朋友们打打电话。 　　记得有一次给国内的朋友打电话，刚接通电话，他就十分焦急地问我在异国他乡是不是遇到了什么麻烦?是不是需要帮助?一连串的提问让我有些蒙，当然，我在电话中向他讲述了我的遭遇，在他得知我已经开始逐渐恢复了，才松了一口气。 　　原来，他因为长时间在网上看不到我而十分担心，于是，联系我在国内的岳父母，想知道关于我的情况，而那时候，他们已经来到多伦多了，所以直到我给他打电话，这位朋友一家都在一直惦记着我。这件事，直到现在我想起来，心里面还是暖暖的，我为我能够有这样的朋友而骄傲，甚至有时候我觉得都可以用来炫耀一下。说实话，我朋友不多，但能拥有这样的朋友，我觉得是我人生中巨大的财富。 　　就这样，我在医院中调养了一段时间，每天除了打营养液和吃医生规定的药物以外，就是康复训练了。抽血已经不是每天都要做的例行检查了，但是我的血色素依然不高，所以这期间又输过几次血。 　　不知道是多伦多的夏天已经开始了，还是因为我的身体恢复得越来越好了，那段时间的记忆在我的印象中总是阳光明媚的。一天，我爱人来看我的时候，喜滋滋地对我讲我可以出院了。“真的?”我惊喜地问，然后，迫不及待地到写有医院通知的白板前查看。是真的，我这次是真的可以出院了。2011年7月6日，写在白板上的这个日子也同时写在了我的心中。 　　出院那天，我爱人和我岳母一起来医院接我，岳父则在家中为我们准备午餐。在我们拿到医嘱以后，我怀着一种复杂的心情和医生护士们告别，这段经历让我永生难忘，我即看到了人的渺小也同时看到了人的伟大。 　　写到这里，我这段难忘的经历就要告一段落了，接下来3年多的时间里，我一直都在恢复和调养自己的身体，当然也有一些难忘的事情，希望以后有机会可以再与大家分享。在今后的生活中，我也希望可以不断学会去珍惜、宽恕和爱。最后，祝愿大家身体健康，幸福快乐。

　　在去年十一月英国医学杂志《柳叶刀》刊登关于中国研究人员发现具有多粘菌素耐药性的细菌后，加拿大的国家微生物实验室和全国各地的医院都紧张起来。渥太华医院的医生在一名女性患者的体内也发现了同样的细菌。CBC记者Amina Zafar报道说，尽管患者后来痊愈，但医学专家还是呼吁政府采取措施控制抗生素的使用。多伦多医生迈克尔.加达姆表示，如果不加强管理，他在退休前肯定会看到他根本治不了的患者。 　　多粘菌素由于副作用严重，临床使用不多，但是在畜牧业使用广泛。中国华南农大的研究人员在2011年到2014年期间采集分析了来自四个省的屠宰场、生肉市场和医院患者身上的病菌样本，从中发现了耐受多粘菌素的细菌。 　　令世界卫生组织和医学界担忧的是，这一次被发现的耐药DNA“MCR-1”不仅可以复制进入本来没有耐药性的细菌中，而且也可以从动物向人类传播。它最初出现在大肠杆菌中，现在已经传播到肺炎链球菌等细菌中。而且，继中国之后，英国、丹麦，荷兰、泰国，老挝等国家也先后发现携带MCR-1的细菌。 　　加拿大也有三例 　　加拿大国家微生物实验室的研究人员在1600个细菌样本中发现三例MCR-1的存在，除了那位渥太华患者外，另外两例分别来自2009年12月和2010年1月在安省售出的牛肉馅中的大肠杆菌。该实验室的微生物耐药性专家迈克尔.穆尔维说，这在整个美洲大陆是首次发现MCR-1，从而证实了这种耐药基因在全世界的传播。穆尔维说，他的团队在检测2010年以前的细菌样本，以确定这种超级耐药基因在加拿大的传播时间和范围。 　　畜牧业广泛使用抗生素，政府监管不严 　　渥太华医院的微生物学家马克.德亚尔丹说，超级耐药细菌的产生主要是因为家畜家禽饲养业大量使用抗生素。产生耐药性的细菌进入食物链，由此从动物传到人类。 　　多伦多西奈山医院的莫里斯医生说，西班牙等国家已经在限制畜牧业对抗生素的使用。相比之下，加拿大政府对这个问题不够重视。但是对于微生物学家来说，当耐药细菌基因同时出现在食物和人体中时，说明问题已经很严重了。 　　在呼吁政府采取措施的同时，加拿大和美国的一些医院也开始限制抗生素的使用。加达姆医生说，在多伦多的医院里，对抗生素的控制大幅度降低了引起肺炎的假单胞菌的耐药性。 　　灾难性前景 　　加达姆医生回忆说，当他开始学习传染病专业的时候，对不止一种抗生素具有耐药性的细菌是很少见的，医生在治疗传染病时可用的药品很多。但是现在对许多患者来说，医生可选择的抗生素越来越有限。加达姆把耐药性比作一座每年都在不断增高的冰山的顶端。他因此担心在不远的将来就会面对他完全治不了的病人。 　　在没有抗生素的时代，肺结核的治疗手段是呼吸新鲜空气，外科手术甚至分娩都如同过鬼门关。如果加达姆医生的担心成为现实，人们将重新回到那个时代。莫里斯医生说，当然现在还没那么严重，但是我们正在朝那个方向一步步前进。

要减掉一斤脂肪，大约需要消耗3500大卡。3500大卡相当于要快跑5个小时，按照每天快跑半个小时算，要坚持跑步10天左右才能减掉一斤。   消耗热量能减肥，那到底消耗多少热量才能瘦一斤？有数据表明，要想减掉一斤脂肪，你需要消耗3500大卡。这同时也意味着，你只要摄入3500大卡的热量就会长胖一斤。 人体消耗热量=人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量 在人体消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定。三部分消耗热量中，最大变数的是体力活动所需要的热量。因此，要增加热量消耗量，就需要提高基础代谢，增加体力活动的消耗热量。提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的消耗热量的最佳方式也是运动。也就是说，运动是减肥的必经之路。那运动多久才能消耗掉着3500大卡？看看下表就知道。 怎样运动减肥？ 1.有氧运动结合力量训练 力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。 2.运动后控制饮食 运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。 3.注意运动的规范性 注意运动的规范性包括运动的着装要合适，运动的姿势要正确。尤其是做一些力量训练，姿势不对很容易造成肌肉受伤。 4.及时调整运动计划 通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。 5.运动要注意休息 运动强度太大、运动太过频繁都会增加运动受伤的风险。较长时间的运动会让肌肉疲惫，为了让肌肉有充分时间恢复，两次运动之间需要相隔一段时间。一般人运动可以采用一天运动一天休息的方式进行锻炼。

  　　女性应该在55岁左右进入更年期，但现在一些三四十岁的女性也出现了“早更”的症状。到底是怎么回事? 　　35岁的秦女士说“满大街都是减肥广告和健身馆，让我觉得自己很胖，于是便利用午休去健身，同时为了减肥每天早晚只吃酸奶外加苹果”，但是最近秦女士总觉得头晕目眩、注意力不集中、耳鸣耳塞等，同时伴有情绪烦躁，这样的状况已经持续好几个月，导致月经严重紊乱，甚至有时候根本不来。到医院检查后，结果让她很吃惊，这是由于她过度减肥导致更年期提前。     　　减肥过度更年期提前 　　南京市妇幼保健院陈捷医师介绍，在更年期提前的女性患者中，绝大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，易出现莫名的烦躁、失眠、月经紊乱等。最近几年来，很多工作压力不大生活优越的女性也提前进入“更年期”，而导致这部分人“早更”的原因就是过度减肥与盲目锻炼。 　　脂肪作为人体的主要储能物质，在女性的生育阶段起到重要的供能作用，如果没有足够的脂肪储备，女性生育将对身体造成巨大负担，因此如果体脂率低于14%，人体就会减少雌激素分泌量，暂时关闭生育功能，造成闭经及不孕。 　　如果身体长期处于这种状态，不但会对性生活、生育能力造成影响，还会引起骨质疏松。过度减肥后身体脂肪含量过低，会造成卵巢功能减退，雌激素分泌减少，月经紊乱，最终将会导致“早更”的出现。很多女性只有出现月经量少、间隔时间过长，甚至突然停经后才熬不住赶到医院，这也往往错过延缓卵巢衰老、治疗“早更”的机会。 　　胖不胖一把尺子能算出 　　“一杆秤一把尺就能算出您是不是肥胖病。”北京医院内分泌科副主任孙明晓副主任说，量出你的身高和体重，然后代入这个公式：BMI(体重指数) =体重(千克)/身高(米)的平方。无论是否合并高血压、糖尿病、高血脂，只要BMI≥40，您就是重度肥胖，如果还合并前面说的代谢病，BMI≥30，就必须得开始治疗了。 　　北京医院普通外科副主任宋京海副主任建议在治疗肥胖病前，先找医生评估一下，患上肥胖病，是不是跟吃得多动得少有关系，手术治疗或者药物治疗会不会有效。宋京海副主任说，如果治疗后不改变生活方式或是乱改，肥胖病或者其他代谢障碍疾病还是会找上门来。 　　“所以，我们给患者的建议是治疗肥胖，更是在治生活方式。”孙明晓副主任补充道，不论您采取的是可调节胃绑带式减容术(LAGB)、袖状胃切除术(Sleeve)，还是胃空肠转流术(GBP)，术前给评估，术后要跟踪，就是将治疗的重心放在生活方式的治疗上。 

1月12日，山东滨州，一位22岁的彝族产妇抱着刚刚出生四天的孩子在窑厂工棚里烤火取暖。1月9日，在滨州滨城区一个窑厂打工的她产下一名男婴，由于生活条件简陋，一家人蜗居在透风漏气的窑厂工棚里，在零下10度的寒冬中靠点木柴烤火给孩子取暖保温。张滨/视觉中国 简陋的工棚里只有两张砖块搭成的简易床铺，铺面凌乱，被褥破旧。 产妇缺乏新生儿急需的尿布、被褥等用品，该女子窑厂工棚产子消息经过微信传播后，受到当地爱心网友关注，纷纷前往窑厂探望这对彝族母子。 襁褓里刚出生的宝宝。 据了解，这名22岁的彝族女子来自四川大凉山，两年前随丈夫来山东滨州窑厂打工。 这家人冬闲没有活的时候也不愿回家，一直生活在条件简陋的工棚里，如今已是两个孩子的母亲，大女儿现在一周岁多，刚刚在寒冬里又产下了一个儿子。 窑厂里的条件虽然在外人看来已经十分艰苦，不过女子表示已经够了，比家里强。

  进入冬天了，很多女性都会抱怨穿太多会显得身形臃肿、腿太粗。减体重、塑体型被称为女人的终生事业。经常有女星爆肥的照片被曝光，甚至还有网络段子“五月不减肥，六月张惠妹”。明星是活在镁光灯下，被民众拿着放大镜去审视的。但年轻女性因为服用减肥药而猝死、生病的新闻也屡屡被曝出。 很多女性选择节食减肥，但有些人为了追求快捷不惜选择服用减肥药来达到目的。这种方法不可取。保持健康体重不能依靠药物，应该从膳食和运动两个方面做起，才能达到既能保持健康体重，又不对健康带来负面影响的目的。 体重过低或过高都是不健康的表现，都会缩短寿命。体重过低说明身体的营养不良，可以影响未成年人身体和智力的正常发育；成年人体重过低可出现劳动能力下降、骨量丢失和骨折、胃肠功能紊乱、免疫力低下、女性月经不调和闭经、贫血和抑郁症等。体重在健康范围内患各种疾病的危险性小于消瘦者或超重和肥胖者。体重超重可以明显增加心脑血管病、肿瘤和糖尿病发病的危险性，肥胖的人还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾病。 一个人的体重取决于能量摄入和能量消耗之间的平衡。食物为我们提供所需要的能量，人的基本生命活动和各种身体活动消耗能量。所以，进食量和身体活动量是维持能量平衡的两个决定性因素。当进食量大于身体活动量时（也就是吃得太多，而活动太少），多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，久而久之就会使人发胖；如果进食量少于身体活动量时（就是吃的偏少，活动量偏大），能量不足可以引起体重降低，时间长了就会造成体重过低或消瘦。所以，为了保持健康的体重，提倡食不过量，天天运动。白岩松分享的经验：如果你在吃下一餐饭时感到饿了，说明你上一餐吃的正合适。如果不饿，说明你上一餐吃多啦。 健康的饮食行为和运动习惯是控制体重或减肥的必需措施。对于肥胖的人，饮食调整的原则是在控制总能量摄入的基础上平衡膳食。严格控制油脂和精制糖，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入。运动可以帮助保持瘦体重、减少身体脂肪，建议超重或肥胖的人每天累计达到8000到1万步活动量。靠减肥药控制体重，体重可能暂时控制了，可健康永久被损坏了。 

  红糖对女性有滋补作用，想必众人皆知，但是红糖的好处作用究竟有哪些，却未必知道，而如何发挥红糖的滋补作用，如果您还不了解，不妨一起看看下文吧。 红糖的功效与作用 红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。 从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 推荐：红糖的养生治疗方 要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究： 红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神； 用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用； 红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用； 红糖能起到排毒、养颜的功效，多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。 以下推荐三款红糖靓汤： 1、山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 山楂桂枝红糖汤的做法 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 2、生姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 3、红枣菊花粥 材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。 做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。 功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 红糖的食用禁忌： 1、因为红糖是糖制品，所以建议放在玻璃器皿中保存。不容易发生反应。 而且最好是蜜蜂存放，以免潮湿！ 2、产后喝红糖水时间不宜过长，一般一个星期左右即可。一般以产后7~10天为宜。 如果时间过长，造成产妇继续失血。 3、红糖的糖分很高，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍。有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效。不宜过量。 4、消化系统不佳的人士，糖尿病患者不宜食用红糖。而且在服药时，最好不要用红糖水一起喝下去。 5、千万不能把红糖水制冷再喝，这样的话可能会导致月经出现问题，比如痛经，肚子疼等等。此外，也不要在红糖水中加些乱七八糟的东西，这样容易产生一些反应，总之，就是适当的喝红糖水是没有关系的。 了解红糖的功效和食用禁忌，才能让红糖水更好的为我们健康“服务”哦。