健康

     从应用来说，转基因技术远非局限在农业上，这项技术早已大规模应用于药物生产、环境修复以及燃料生产等领域。几十年来，基因重组微生物生产的产品如氨基酸、 有机酸、维生素、酶制剂、激素、抗生素等食品和药品，已经进入我们生活的各个角落。下面，我们就来盘点一下全球范围已经上市的转基因生物制品，它们大致可 以分为发酵所得的食物和添加剂、药品、可直接食用的食材和工业用途四类。　　发酵所得的食物和添加剂　　　　奶酪　　生 产奶酪离不开让牛奶凝固的凝乳酶，这种酶最早是从牛犊的胃中得到的。面对全世界对奶酪旺盛的需求量，显然不可能通过宰杀牛犊来获得足够的凝乳酶。科学家们 利用基因技术，将控制牛犊凝乳酶合成的基因，导入微生物体内，生产出活性很强的凝乳酶，并且具有生产周期短、产量大、酶提取方便、经济效益高的优点。目 前，已有超过17个国家在用这种凝乳酶生产奶酪。美国、英国市场上有90%的奶酪都是用它生产的。　　　　啤酒　　啤 酒是世界上广受欢迎的饮品，酿造啤酒的啤酒酵母直接关系到啤酒质量的好坏。双乙酰是啤酒生产工艺中重要的风味物质，但如果浓度太高，就会严重影响啤酒的味 道。人们利用基因工程技术改造啤酒酵母，使其在啤酒发酵过程中降低双乙酰含量。此外，基因工程改造的啤酒酵母也可以加速发酵过程，缩短生产周期，已经在啤 酒工业中广泛使用。　　　　果葡糖浆　　果 葡糖浆（也叫高果糖浆）是一种用玉米为原料发酵得到的甜味剂，甜度与蔗糖相当，广泛用于碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料、果冻、糕点小吃等产品中。不仅其发 酵的原料大多为转基因玉米，发酵过程中使用的许多微生物和酶制剂，也是基因工程的产物。如葡萄糖异构酶就是由基因重组的链霉菌用生物发酵技术实现大规模生 产的。　　　　阿斯巴甜　　阿斯巴甜是使用最普遍的甜味剂之一，广泛适用于糖尿病患者的饮食中。阿斯巴甜主要由天冬氨酸和苯丙氨酸形成，这两种氨基酸都由经过基因工程改造的微生物发酵以实现大规模生产的。　　　　氨基酸　　氨基酸是构成蛋白质的基础，作为医药、食品、饲料的添加剂，广泛应用于食品、畜牧、日化等诸多产业。传统的氨基酸生产方法成本高、工艺复杂，难以实现大规模工业化生产。经过基因工程改造的工程菌可以迅速地生产出大量的氨基酸，满足人类社会的各种需求。　　　　柠檬酸　　柠 檬酸广泛用于医药、食品、饮料、日化等行业的产品中，每年全球的需求量达110万吨。若是从一个个柠檬中挤出汁来提取，显然远远无法满足需求。生物发酵工 程可以保质保量地生产柠檬酸：以玉米、红薯、木薯等淀粉含量较高的农作物作为主要原料，加入基因重组的曲霉，即可高效地发酵出柠檬酸。　　药品　　　　维生素C　　维生素C也称为抗坏血酸，广泛存在于新鲜的蔬菜水果中。药物中使用的维生素C也是经过基因重组的细菌大规模生产的，它们能够将山梨醇转变为维生素C。　　　　胰岛素　　糖尿病是一种常见的慢性病，有的患者需要经常注射胰岛素来控持血糖浓度。如果按照早期的方法，从研碎的猪或牛的胰腺中获取猪胰岛素，一位病人一年需要50头猪来提供胰岛素，这显然难以实现。而且，动物胰岛素与人胰岛素的结构差异导致患者容易产生抗体，发生过敏反应。　　1982 年，美国首先将基因重组人胰岛素投放到市场，标志着世界上第一种基因工程药物的诞生。基因重组人胰岛素是将人的胰岛素基因与大肠杆菌的遗传物质整合在一 起，通过大肠杆菌生产出和人体自身产生完全相同的胰岛素。1998年，我国成功研制出第一支基因重组的人胰岛素制剂，使中国成为继美国、丹麦之后第三个能 够生产重组人胰岛素制品的国家。　　　　干扰素　　干 扰素是一类高活性多功能的糖蛋白，可以保护细胞抵抗多种病毒的感染。最开始使用的干扰素是从人血中的白细胞提取的。但是血源性干扰素容易被献血者自带的病 毒污染，可能威胁使用者的健康。而且血源性干扰素的纯度低、比活性低、生产成本高。通过基因工程将人和动物细胞中的干扰素基因转化到细菌的遗传物质中，就 能获得重组干扰素。这样的干扰素纯度高、没有感染风险、生产成本大大降低。　　　　促红细胞生成素　　重组人促红细胞生成素（rHuEPO）主要用于治疗慢性肾功能衰竭导致的贫血、恶性肿瘤或化疗导致的贫血、失血后贫血等，是最早用于临床的重组基因工程药物之一。　　　　乙肝疫苗　　我国有3000万以上的乙肝患者，1.3亿的乙肝病毒携带者。目前市场上的乙肝疫苗基本上都是重组疫苗，也就是用转基因技术生产的。此前，由人血制成的乙肝疫苗成本高，产量有限，免疫功效一般，且有潜在的乙肝和其他传染病的感染风险。　　基因重组乙肝疫苗是用基因改造过的酵母菌生产的，免疫功能好、产量高、没有疾病传播的风险。因此，我国在2000年年底彻底停用血源性乙肝疫苗，改用基因重组疫苗。 

联邦最高法院去年裁定，受不治重症及难忍之苦所困的病人，可向医生要求协助安乐死，法院也于日前批准联邦政府延期至今年6月6日前，来制订相关法例。   安省内外科医学院（The College of Physicians and Surgeons of Ontario，CPSO）前天也通过临时的指引，供这段期间内受病人要求协助安乐死的医生使用。   这份临时指引早前经过30日谘询期，向医生和安省居民收集意见后进行修订，列明医生可为安省居民以外的加国病人提供上述服务，并阐明基于良心驱使下反对协助的医护人员，毋须评估病人是否合资格要求医生协助安乐死，即可把该个病人转介至另一位医师。   最高法院本月裁定容许联邦政府延期立法，在这段期间内希望进行安乐死的病人，须要向法院作出申请。   CPSO总裁Joel Kirsh在声明表示，临时指引也是针对这段期间而推出，他形容指引内容均是客观公正且有根有据的，公众及专业人士大可放心。

卑诗大学(UBC)一项研究发现，患上抑郁症的男性，较多因为感到羞耻而不愿求助，也有担心自己会成为他人的负累而未有寻求专业人士协助。   该项「男士抑郁与自杀：加拿大性别对比研究」(Stigma in Male Depression and Sucicide: A Canadian Sex Comparison Study)，由男士健康组织「十一胡子月基金会」(Movember Foundation)资助进行，调查了901位男女。当被问到如果寻求专业人士帮助，治疗抑郁症有何感受时，与女性相较，较多被调查的男士称会感到尴尬和羞愧，并表示会把服食抗抑郁药视为一种软弱的表现，以及会视自己为别人的负累。   据UBC护理学系教授奥利夫(John Oliffe)指出，抑郁症经常被视为女士的疾病，加上男士碍于传统形象，通常对自己的要求较高，一些男患者把求助当作一种软弱和羞耻的象徵。   奥利夫续道，男士在这种担心和忧虑下，加深自己的孤立感。   奥利夫建议，提供专以男性为对象的活动，让男性明白到患上抑郁症与软弱无关。    

麦马士达大学生物化学教授Yingfu Li。 　　安省麦马士达大学（McMaster University）的研究人员，开发出一种透过测试病人的汗水或唾液能快速检测到多种疾病、包括普通感冒以至癌症等的试纸，需时最快仅30分钟，且成本便宜。 　　这种试纸将一种试剂，即反应性材料，涂到石蕊纸条上，纸条可以透过转色，显示体液样本存有某种疾病的DNA序列。麦马士达大学生物化学教授暨加国核酸研究权威Yingfu Li解释：「由于每种疾病和传染性病原体都有基因物质，所以理论上可以用来侦测所有人类疾病的病源体。」 　　试纸接触人类组织后由白色变成灰蓝色 　　目前的实验室测试结果，已成功检测出乳癌细胞和丙型肝炎的基因序列，测试亦可适用于任何基因密码已被人类解开的疾病，从流感、神经退化性疾病、以至大肠癌、前列腺癌和肺癌等，当中部分为加国最致命的疾病。 　　实验室利用一台标准的工业用喷墨打印机，把反应性材料喷射到便宜的纸条上，目的是向生产商示范，无须购买昂贵机器，也可以生产试纸。 　　负责这项研究的麦马士达大学Biointerface学院，正联络至少10间公营机构和私营集团，研究把试纸大量生产和上架的事宜，首批目标雇客是医院和医务所的前线医护人员。试纸的目的不是提供绝对的答案，而是协助他们筛选出可能患病的病人，作进一步检查。

  　　喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝几杯香茶，确实有很多好处，但可能你对喝茶的好处还不是很了解，那么就跟着小编一起来盘点一下喝茶的好处吧！ 　　喝茶的好处 　　多喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。 　　1、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。 　　2、促进消化功能：绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃（特别是妊娠反应），茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。 　　3、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和l-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶（或咖啡）100毫升以上，可以使用神经胶质瘤（最常见的脑肿瘤）危险降低34%。 　　4、降低癌风险：茶叶（尤其是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。 　　5、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。 　　6、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因（chrysin）可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。 　　7、保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。 　　什么时候喝什么茶最好 　　早晨喝红茶 补水降血压 　　有人说，喝茶最佳时间是早晨。因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。 　　专家认为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。 　　红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。 　　下午喝绿茶 清肝又利尿 　　下午3时左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。 　　通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。 　　晚上喝黑茶 暖胃促消化 　　许多人认为，晚上喝茶会影响睡眠，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰弱的人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。值得注意的是，晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。 　　人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。 　　黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

非洲的埃博拉疫情还没有完全结束，美洲的一种病毒又需要来给大家科普了。目前，由蚊子叮咬而传播的寨卡病毒（Zika Virus）正在巴西引发疫情，有蔓延全球之势，这是一种可能诱发新生儿先天性小头畸形症的病毒。世界卫生组织（WHO）今日（1月25日）发出警告，寨卡病毒已散播至整个美洲，只有加拿大及智利暂时幸免，情况令人担忧，一些国家甚至向女性发出了避孕警告。   南美国家巴西的寨卡病毒疫情最为严重，目前已经报告近4000宗病例，而在26个州中，其中21个受寨卡病毒影响。巴西将于今年在里约热内卢举行奥运会，当局日前表示奥运期间使用的里约热内卢场馆会每日进行检查，以防止由蚊子传播的寨卡病毒蔓延。     WHO警告：寨卡病毒已散播至整个美洲    在2014年，寨卡病毒的案例仅有147宗；及至2015年已急升至2400宗。   与埃博拉病毒一样，寨卡病毒可通过蚊子叮咬传播给人类。寨卡病毒感染者中，只有约20％会表现轻微症状，如发烧、皮疹、关节疼痛和结膜炎（红眼）等，症状通常不到一周即可消失。其病情通常较温和，征状可持续数日至一周。需要住院治疗的严重病情并不常见。   然而，如果孕妇感染，胎儿可能会受到影响，导致新生儿小头症甚至死亡。   寨卡病毒最早于1940年代在非洲被发现，此后也传播到东南亚、太平洋岛国和美洲地区。由于传播该病毒的伊蚊（又名黑斑蚊，是一种蚊科库蚊亚科伊蚊属昆虫，伊蚊属蚊虫通称伊蚊，分布全世界——观察者网注）在全世界都可以找到，病毒的爆发很可能会传播到更多国家。     或致新生儿小头症 多国发避孕警告   据参考消息援引法新社1月22日报道，三个月前，巴西首次出现了关于寨卡病毒与小头症存在关联的新闻。   出于对寨卡病毒的担忧，秘鲁利马最大的墓地进行了烟熏。萨尔瓦多卫生部副部长爱德华多·埃斯皮诺萨21日“建议”育龄女性“避免在今年和明年怀孕”。哥伦比亚、洪都拉斯和厄瓜多尔也发出了数月内避免怀孕的建议。   世界卫生组织发言人克里斯蒂安·林德梅尔解释说：“寨卡病毒与小头症之间的关系仍在研究当中。”他指出，畸形可能与多个因素有关，但寨卡病毒“似乎是主要可疑因素”。林德梅尔22日说，巴西一共发现3893名小头症患者，其中49例死亡。     哥伦比亚有1.35万人感染寨卡病毒，发现约百名小头症婴儿。政府预计，2016年感染该病毒人数可达60万。萨尔瓦多和洪都拉斯的感染人数分别为5561人和608人。其他国家则发现了数十个病例。   由于担心寨卡病毒可能导致新生婴儿畸形并留下后遗症，美国疾病防治中心（CDC）对加勒比海和拉美8个国家或领地发布旅行警报，建议孕妇避免前往报告有寨卡病毒传染的地区。目前，已有22个国家和领地被列为旅游警告名单。   另外，英格兰公共卫生局日前证实，三名曾前往哥伦比亚、苏里南和圭亚那旅游的英国人患上了寨卡热。这是英国首次在本土发现寨卡病例。   英格兰公共卫生局介绍说，引起寨卡热的寨卡病毒不会自然出现在英国，但病毒会通过蚊虫传播，在极少数情况下，病毒也会通过性传播或者母婴传播。孕妇感染寨卡 病毒后，产下的婴儿会出现小头症。寨卡热的症状包括发热、红疹、关节痛、肌肉痛以及非化脓性结膜炎等。目前没有药物可以预防和治疗寨卡。   巴西蚊疫肆虐奥运再添阴影 奥组委：无影响   里约奥运会将于8月5日开幕，尽管巴西卫生部已警告前往该国的孕妇要先行咨询医生，但里约奥组委和巴西旅游部均表示，该病毒不会给里约奥运会和巴西狂欢节这两个大型活动造成影响。   据星岛日报25日报道，巴西当局宣布了防止寨卡病毒在奥运会期间散播的计划。奥运会开始前四个月，奥运设施将接受检查，以清除蚊子滋生温牀，奥运会举行期间也将每天打扫设施。不过，关注到运动员和访客的健康，烟熏灭蚊只会依据个别的案例来执行。巴西卫生部表示，指望奥运会举行的时间是较凉爽干燥的八月，届时较少看见蚊子，透过蚊子传播的寨卡个案数目也相当少。   里约狂欢节将于2月5日也将拉开大幕，新华社消息称，而本周末在里约的海滩上，一些狂欢节的表演者已开始预热。参与狂欢游的人为了提醒大家预防寨卡病毒，还专门写了一首歌，名字叫“与蚊子作战”。狂欢人群中，一名35岁的孕妇宝拉说：“我很担心（寨卡病毒），每隔几小时我就会涂抹防蚊液，我不会因为害怕感染而不出家门，但我会避免穿着黑色衣服，因为这会吸引蚊子。”   世界卫生组织公布的资料显示，寨卡目前在巴巴多斯、玻利维亚、巴西、哥伦比亚、多米尼加、厄瓜多尔、萨尔瓦多、危地马拉、圭亚那、海地、洪都拉斯、墨西哥、巴拿马、巴拉圭、波多黎各、苏里南和委内瑞拉等国家和地区流行。

世界卫生组织称，各国政府应该限制不健康食品的市场营销，并应考虑对含糖饮料额外征税，以减少儿童肥胖问题。   世界卫生组织周一（1月25日）发表的报告警告说，儿童肥胖问题已经逼近警戒线：五岁以下身体超重的儿童中，几乎半数都生活在中低收入国家。   这份报告称，全球有4100万五岁以下的儿童已经出现肥胖问题。儿童肥胖不单单现在就有损他们的健康，而且如果不能有效应对，肥胖将成为这些儿童终生的健康问题。   该报告还指出，从全球角度讲，自1990年以来，超重儿童的人数已经上涨了30%以上。将近半数的肥胖儿童生活在非洲和亚洲国家。   世界卫生组织说，不健康食品和含糖饮料均在发展中国家采用咄咄逼人的市场营销手段，成为儿童肥胖问题的重要推手。   限制不健康食品和向含糖饮料征税，外加锻炼身体，能有望解决儿童肥胖问题。       同时，缺乏锻炼也是造成儿童肥胖的另一诱因。当今的儿童花费越来越多的时间上网，而户外活动越来越少。孩子们的生活方式也必然导致体重增加。   为了能有效应对儿童肥胖问题，世界卫生组织呼吁各国政府向含糖饮料征税，并限制不健康食品的市场营销活动。   该组织还希望各国能发起针对儿童和青少年的健身计划。

  药用大麻生产商Bedrocan宣布，将旗下6种药用大麻的价格，从每克7.5元减至5元，减幅达三成三。主席Marc Wayne表示，集团过去6个月在荷兰的夥伴协助下，完善生产技术，故有能力降低成本。 加拿大Bedrocan附属于Canopy Growth Corp.（TSXV：CGC），后者由Bedrocan与Tweed Marijuana Inc.合并。该集团同时发起向加拿大税务局写信活动，促请局方撤销只对药用大麻开徵、而没向其他药品徵收的13%销售税。 Canopy Growth行政总裁Bruce Linton认为，保险计画不承保药用大麻的常规开销，再加上销售税，会令病人须付上昂贵代价，方可购得所须药品。他指既然其他药品无须徵税，大麻也应以同样方式处理。 根据分析，由于大部分病人均须自费购买大麻，故他们对价格更敏感，价钱愈便宜，大麻销量会愈高。有场分析员指，一名药用大麻的消费者，平均每年的相关开支是1,400至2,800元。

非洲的埃博拉疫情还没有完全结束，美洲的一种病毒又需要来给大家科普了。目前，由蚊子叮咬而传播的寨卡病毒（Zika Virus）正在巴西引发疫情，有蔓延全球之势，这是一种可能诱发新生儿先天性小头畸形症的病毒。世界卫生组织（WHO）今日（1月25日）发出警告，寨卡病毒已散播至整个美洲，只有加拿大及智利暂时幸免，情况令人担忧，一些国家甚至向女性发出了避孕警告。 南美国家巴西的寨卡病毒疫情最为严重，目前已经报告近4000宗病例，而在26个州中，其中21个受寨卡病毒影响。巴西将于今年在里约热内卢举行奥运会，当局日前表示奥运期间使用的里约热内卢场馆会每日进行检查，以防止由蚊子传播的寨卡病毒蔓延。 WHO警告：寨卡病毒已散播至整个美洲 卫报报道截图 在2014年，寨卡病毒的案例仅有147宗；及至2015年已急升至2400宗。 与埃博拉病毒一样，寨卡病毒可通过蚊子叮咬传播给人类。寨卡病毒感染者中，只有约20％会表现轻微症状，如发烧、皮疹、关节疼痛和结膜炎（红眼）等，症状通常不到一周即可消失。其病情通常较温和，征状可持续数日至一周。需要住院治疗的严重病情并不常见。 然而，如果孕妇感染，胎儿可能会受到影响，导致新生儿小头症甚至死亡。 寨卡病毒最早于1940年代在非洲被发现，此后也传播到东南亚、太平洋岛国和美洲地区。由于传播该病毒的伊蚊（又名黑斑蚊，是一种蚊科库蚊亚科伊蚊属昆虫，伊蚊属蚊虫通称伊蚊，分布全世界——观察者网注）在全世界都可以找到，病毒的爆发很可能会传播到更多国家。 孕妇感染，胎儿可能会受到影响，导致新生儿小头症甚至死亡。图为小头症婴儿 或致新生儿小头症 多国发避孕警告 据参考消息援引法新社1月22日报道，三个月前，巴西首次出现了关于寨卡病毒与小头症存在关联的新闻。 出于对寨卡病毒的担忧，秘鲁利马最大的墓地进行了烟熏。萨尔瓦多卫生部副部长爱德华多·埃斯皮诺萨21日“建议”育龄女性“避免在今年和明年怀孕”。哥伦比亚、洪都拉斯和厄瓜多尔也发出了数月内避免怀孕的建议。 世界卫生组织发言人克里斯蒂安·林德梅尔解释说：“寨卡病毒与小头症之间的关系仍在研究当中。”他指出，畸形可能与多个因素有关，但寨卡病毒“似乎是主要可疑因素”。林德梅尔22日说，巴西一共发现3893名小头症患者，其中49例死亡。 哥伦比亚有1.35万人感染寨卡病毒，发现约百名小头症婴儿。政府预计，2016年感染该病毒人数可达60万。萨尔瓦多和洪都拉斯的感染人数分别为5561人和608人。其他国家则发现了数十个病例。 由于担心寨卡病毒可能导致新生婴儿畸形并留下后遗症，美国疾病防治中心（CDC）对加勒比海和拉美8个国家或领地发布旅行警报，建议孕妇避免前往报告有寨卡病毒传染的地区。目前，已有22个国家和领地被列为旅游警告名单。 另外，英格兰公共卫生局日前证实，三名曾前往哥伦比亚、苏里南和圭亚那旅游的英国人患上了寨卡热。这是英国首次在本土发现寨卡病例。 英格兰公共卫生局介绍说，引起寨卡热的寨卡病毒不会自然出现在英国，但病毒会通过蚊虫传播，在极少数情况下，病毒也会通过性传播或者母婴传播。孕妇感染寨卡 病毒后，产下的婴儿会出现小头症。寨卡热的症状包括发热、红疹、关节痛、肌肉痛以及非化脓性结膜炎等。目前没有药物可以预防和治疗寨卡。 巴西蚊疫肆虐奥运再添阴影 奥组委：无影响 里约奥运会将于8月5日开幕，尽管巴西卫生部已警告前往该国的孕妇要先行咨询医生，但里约奥组委和巴西旅游部均表示，该病毒不会给里约奥运会和巴西狂欢节这两个大型活动造成影响。 据星岛日报25日报道，巴西当局宣布了防止寨卡病毒在奥运会期间散播的计划。奥运会开始前四个月，奥运设施将接受检查，以清除蚊子滋生温牀，奥运会举行期间也将每天打扫设施。不过，关注到运动员和访客的健康，烟熏灭蚊只会依据个别的案例来执行。巴西卫生部表示，指望奥运会举行的时间是较凉爽干燥的八月，届时较少看见蚊子，透过蚊子传播的寨卡个案数目也相当少。 里约狂欢节将于2月5日也将拉开大幕，新华社消息称，而本周末在里约的海滩上，一些狂欢节的表演者已开始预热。参与狂欢游的人为了提醒大家预防寨卡病毒，还专门写了一首歌，名字叫“与蚊子作战”。狂欢人群中，一名35岁的孕妇宝拉说：“我很担心（寨卡病毒），每隔几小时我就会涂抹防蚊液，我不会因为害怕感染而不出家门，但我会避免穿着黑色衣服，因为这会吸引蚊子。” 世界卫生组织公布的资料显示，寨卡目前在巴巴多斯、玻利维亚、巴西、哥伦比亚、多米尼加、厄瓜多尔、萨尔瓦多、危地马拉、圭亚那、海地、洪都拉斯、墨西哥、巴拿马、巴拉圭、波多黎各、苏里南和委内瑞拉等国家和地区流行。 

  五成年轻女性发病在孕期，一旦夹层破裂，患者“九死一生” 医学指导/中山大学孙逸仙纪念医院党委书记、心血管内科主任王景峰教授 近日，一场“中科院PK北医三院”的医疗纠纷牵动了公众的神经。一名患有高血压合并先兆子痫的孕妇，因主动脉夹层破裂而死亡。尽管事件仍未明朗，但导致这场纠纷的疾病元凶之一――主动脉夹层，再次走入人们的视野。 主动脉夹层是一种极为凶险的疾病，患者死亡率高达九成，真正称得上“九死一生”。中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科主任王景峰教授指出，预防这种病，除了控制血压之外，没有更好办法。患有高血压的人一旦出现胸背肩部隐痛或撕裂样疼痛，必须立即就医。 新闻背景 妊娠26周高血压孕妇猝死 近日，妊娠26周的中科院某研究所年轻科技骨干杨女士因妊娠期高血压合并先兆子痫，被送入北医三院治疗，随即因突发呼吸心跳骤停，经多科室联合抢救无效不幸死亡。杨女士去世后，其家属数十人滞留产科病房，大声喧哗、打砸物品、追打医务人员。杨女士所在单位发公函给医院，希望医院对死者的离世原因做出公正、透明、翔实的调查。医院则表示，初步判断猝死原因为主动脉夹层破裂。 据了解，杨女士五年前曾因妊娠期高血压合并重度子痫，在北医三院治疗，并产下一名早产儿。孩子后来因呛奶而死亡。她的遭遇令人惋惜，也令人们疑惑：主动脉夹层究竟有多凶险？ 严重后果 死亡率高达九成 据王景峰介绍，迄今为止，倒在主动脉夹层“魔掌”下的名人很多，如爱因斯坦、李四光等。原因在于，主动脉夹层是一种极为凶险的疾病，一旦夹层破裂，病人往往在非常短暂的时间内大量出血，医生常常来不及抢救，患者死亡率高达九成，真正称得上“九死一生”。 从心脏左心室泵出的血液，流向全身肺以外的所有部位时，经过的第一根血管就是粗壮的主动脉，它相当于供水厂的主水管。主动脉又粗又厚实，分为三层。如果血流压力太大，比如怀孕晚期整个身体血量都很高，或者存在高血压时，血流就可能损伤主动脉的内膜，灌入内膜与外膜之间，形成一个鼓起来的“球”，也就是血肿，这就是主动脉夹层。也可能是由于动脉壁的滋养血管破裂，造成壁间血肿，向近心端或远心端逐步扩展，这样也会形成主动脉夹层。 发病 高血压、孕期均为高危因素 王景峰进一步解释说，主动脉夹层的高危因素包括高血压、吸烟，一些遗传因素比如马凡氏综合征、特纳氏综合征等，还有动脉粥样硬化、先天性的血管病变等。有这些病的病人比较容易患主动脉夹层。 目前，最为常见的主动脉夹层诱因是高血压。几乎所有的主动脉夹层患者都存在控制不良的高血压现象。换句话说，高血压的控制对于主动脉夹层的预防、治疗、预后有着全面的影响，是最基本和最不能忽视的治疗和预防手段。妊娠是另外一个高发因素，与妊娠期间血流动力学改变相关。在40岁前发病的女性中，有50%是在孕期出现主动脉夹层的。 主动脉夹层的男女发病率之比为2～5∶1；常见的发病年龄在45～70岁，目前报道最年轻的病人只有13岁。典型临床症状主要表现为突发的、剧烈的、胸背部、撕裂样疼痛。严重的可以出现心衰、晕厥甚至突然死亡，多数患者同时伴有难以控制的高血压。 预防 最佳方法是控制血压 王景峰强调，目前常规的体检项目无法查到动脉夹层，若要了解是否存在该疾病的隐患，就需要做进一步的检查，即主动脉CT血管造影（CTA）、磁共振检查（MRA）或直接的血管造影（DSA）。然而，在主动脉夹层发作之前，病人没有特别症状，这些检查项目费用又较高，因此，主动检查的病人比较少。 主动脉夹层如此凶险，那么有没有预防的方法吗？王景峰指出，主动脉夹层的预防应从高血压的预防入手，生活习惯方面戒烟限酒，切莫暴饮暴食、工作或玩乐到三更半夜，养成良好的生活习惯及饮食习惯，将血压控制于正常范围内。 一旦高血压患者出现胸背肩部隐痛或撕裂样疼痛，建议立即就医。在心情激动、剧烈运动时出现胸闷痛，则要到医院控制血压治疗，减少再破裂的危险，让医生有机会做下一步的手术准备。 治疗 多学科协作 对付主动脉夹层 王景峰指出，主动脉夹层的治疗方法有三个：1.药物治疗，主要是控制血压；2.介入治疗，即主动脉腔内隔绝。它的主要方法是在一侧腹股沟部切一小口，通过X线透视监视下，从股动脉通过导管将合适的人工血管送到主动脉破口位置，带有镍钛合金支架的人工血管便会自动撑开，牢牢固定在主动脉内壁，裂口也被完全封闭了，高速高压血流被坚固的盾牌一样的人工血管阻挡在外，无法进入假腔，血肿不再增大，隔绝了动脉瘤破裂的后患。3.外科手术治疗，即修补撕裂口，排空假腔或人工血管移植术。后两种是比较彻底的治疗方法。 王景峰强调说，主动脉夹层是异常凶险的疾病，传统的单一治疗模式已无法满足治疗的需要，目前，国际上多采用多学科协作诊疗模式(MDT)。一旦碰上了主动脉夹层的病人，医院便由心脏内科、心脏外科、放射介入科、超声心电图室、重症医学科、麻醉科等科室进行会诊讨论，根据病人情况，决定是大血管的介入治疗还是外科手术治疗，极大地保证了病人的生命安全。MDT模式已被先进发达国家普遍采用，国内一些顶尖医疗单位也已经开展，病人可以根据个人情况，前往有资质有经验的正规医院进行治疗。 

  　　月经痛与宫寒息息相关，宫寒女性最好少吃生冷食物，少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，还可服用一些补气、养血、活血的中药 　　医学指导/广州医科大学附属第三医院中医科主任兼中医学教研室主任冯崇廉 　　2015年，广东省实施《女职工劳动保护特别规定》办法（送审稿），提出重度痛经而不能工作的女职工，持医生证明可在其经期给予1天带薪休息，引起了广大女性的关注。相关调查表明，我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响。专家表示，导致痛经的原因有多种，如常食生冷食物、经常熬夜、缺乏锻炼等，工作压力也是导致痛经的原因之一。“从中医的角度来说，痛经与宫寒息息相关，摆脱痛经需先‘暖宫’。”广州医科大学附属第三医院中医科主任兼中医学教研室主任冯崇廉指出，宫寒痛经女性可在日常生活中从五个方面进行调理。 　　近八成女性有痛经现象 　　痛经，是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，除小腹胀痛外，常见的症状还有腰酸、腹泻、浑身乏力、头晕等，有甚者还会出现呕吐现象。痛经分为轻度痛经和重度痛经，可根据病人的临床表现、表情、心跳、脉搏、血压、脸色苍白程度进行判断。 　　家庭医生在线2015年12月进行了一项《月经痛被纳入女性假调查》，调查结果表明，66.7%的女性在日常生活中会出现月经痛现象。而北京大学医学部临床研究所发布的《2015中国女性生理健康白皮书》显示，我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响。 　　望闻问切分清宫寒宫热 　　冯崇廉介绍，导致痛经的原因有多种，如常食生冷食物、经常熬夜、缺乏锻炼等，工作压力大也是导致痛经的原因之一。“从中医的角度来说，月经痛与宫寒息息相关，摆脱痛经需先‘暖宫’。”他介绍，子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，经血畅通，自然不会有疼痛感；如果子宫不够暖，一直处于阳气不足的状态，气血亏虚，就很容易引起宫寒经痛，甚至不孕。 　　如何知道自己是不是宫寒呢？寒和热应该怎么分辨？ 　　冯崇廉介绍，中医讲究望闻问切，诊断一名女性是不是宫寒基本也是从这几个方面出发，平时我们可以进行自我测试，以便早日发现问题，寻找专业医生帮忙。 　　望：面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑，经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟。如果热体质，则舌质红，舌苔黄，经血颜色鲜红。 　　闻：主要是指白带，寒体质色白清稀，没有异味。热体质则黏稠色黄有异味， 　　问：主要是问小便情况，清长颜色淡则寒，如果影响到肾，夜尿频多；口干，热体质津液烧干，易口干，寒体质则相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水；怕冷，寒体质易有发冷的感觉；胃口，寒体质胃口淡；另外，寒体质易长黄褐斑，性冷淡，常感腰酸背痛，有痛经甚至闭经现象。 　　切：最主要是摸，宫寒之人四肢冰冷，脉紧微弱，热体质则脉数。 　　冯崇廉提醒，每个人的身体情况不同，并不是说一出现某些症状就一定是宫寒的体质，只能说这是宫寒会有的表现。 　　专家提醒： 　　五大妙招调理预防痛经 　　由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更没有及时治疗，结果一拖再拖，最后酿成无法挽回的后果。冯崇廉指出，宫寒可引发妇科病或不孕症，发现问题应及时去专业医院进行检查，找到宫寒的原因后，结合本人的体质情况进行调养医治，从根本上解决问题。他表示，日常生活中，可从以下几个方面进行调理。 　　1.饮食调养：女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热；吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害；吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还可经常配合服用一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。 　　2.艾灸疗法：艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：（1）关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。（2）第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。（3）第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。冯崇廉提醒，艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。 　　3.生活习惯：（1） 少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。冬天穿裙子时，最好穿上厚袜子，以防寒从脚下生。对于上班族来说，可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即使夏天穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。另外，最好别一直待在空调房，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。（2）下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。（3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。（4）规律作息，不要熬夜。 　　4.日常锻炼：“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。 　　5.精神调养：保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。 

尿液是人体新陈代谢排除的产物，也反映着人体的健康状况，尿量、尿频、尿液颜色的变化、尿液气味的变化等，都能放映出身体健康状况。 观察尿液，看自己的健康状况 专家介绍，尿量异常主要表现在少尿、多尿、夜尿增多几方面： 少尿：是指每昼夜尿液的总量不足400毫升，儿童的尿量如果低于0.8毫升/每小时/每公斤体重也提示少尿。每昼夜的尿量如果少于50―100毫升，则为无尿。 少尿或无尿主要见于各种原因导致的急性肾功能衰竭，包括肾前性、肾性、肾后性急性肾衰。血容量减少、肾血流灌注不足，如严重腹泻或呕吐、失血或大量失液、心衰或肾血管栓塞等是产生肾前性肾衰的常见原因;肾性衰竭多为各种严重的肾小球、肾小管、肾间质疾病所致;肾后性衰竭则常发生在机械性梗阻的病人，如前列腺肥大、结石、肿瘤等。 多尿：如果每昼夜的尿量大于3000毫升，就叫多尿，多见于心理或强迫性饮水后。脑垂体分泌抗利尿激素不足会导致中枢性尿崩症。另外，肾性尿崩症是成人多见的一类疾病。常见原因包括利尿药使用不当，代谢紊乱如糖尿病、高血钙、低血钾症，慢性肾病如肾小管酸中毒、慢性肾小管间质病，或先天性肾小管上皮细胞对抗利尿激素无反应或反应低下。有些多尿是因为溶质性利尿引起的，如糖尿或尿素浓度过高往往导致多尿。在尿路梗阻解除后、移植肾早期或急性肾衰的恢复期，都可能出现多尿。 夜尿多：除非夜间大量喝水，正常人白天的尿量多于夜间的尿量。如果晚上6时至次日凌晨6时的总尿量多于白天的尿量就称为夜尿量增多。这种情况常见于慢性肾功能受损者，需要认真治疗。 尿液外观和气味要观察四个方面： 1、解密尿量和频次 由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4-8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。 2、如何判断不正常排尿 如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。相比之下，尿频更容易被感知，当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了。 3、尿里的“彩虹”世界 尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物。 4、尿液气味也会变 饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越浓。食物，如芦笋，会明显改变尿液气味。有些人吃了芦笋以后，尿液气味变得像烂白菜。肾在生产尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康。 尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查。 

  　　补精，基本上是已婚男性最关注的话题之一。因为精子质量高才能更好的备孕，使宝宝将来能够健康的成长发育。今天，要为大家介绍一下的就是男人饮食补精应该选择哪些食物，快来一起看看吧。 　　男人补精吃什么 　　人参。这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。 　　鸡蛋。鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多种维生素以及矿物质，可谓补精子的必备食物，另外，鸡蛋十分适合在性爱之后进食，能够帮助男性补充元气。 　　果仁。果仁之所以被选为补精食物，是因为果仁能够促进男性性激素的分泌，对于男人施展“男性雄风”十分有用，一些果仁还有一定的壮阳效果。 　　肉。这里说的肉，包括了鸡肉、猪肉在内的各种常见肉食，也包括了诸如羊肾、牛鞭等等常见的补精食物，这类食物可谓是吃什么补什么了，食物中富含的性激素能够促进细胞分裂和成熟，补精效果十分卓越。 　　蔬菜。蔬菜中也有不错的补精食物。专家建议男人要补精，可以多食洋葱、大蒜等，韭菜也同样是一种不错的选择，这些蔬菜能够让你“性”趣大增，配合鸡蛋食用，一定能够让你精子质量大大提高。 　　上文说到肉类食物也可以补精，下面具体看看有哪些肉类能补精吧。 　　男人吃什么肉类补精 　　羊肉。《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。 　　驴肉。俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。 　　鹌鹑。鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。 　　狗肉。在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。 　　鸽肉。鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。 　　与此同时，还需要注意的是有些食物会影响到男人精子质量。 　　男人补精不能吃什么 　　啤酒。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。 　　奶茶。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。 　　芹菜。青翠爽口的芹菜，是人们餐桌上常见的青菜，作为一种具有很好药用价值的保健蔬菜，它的降压作用也为人们所熟知。芹菜是种营养丰富，具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。但据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 　　男人补精，就来试试以上食物吧。 

　　我们把体重超标称作“胖”，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便;有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管体重大，基本属于正常。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人。 　　两种肥胖须当心 　　人之所以会胖，大部分是吃得过多，但是吃得多不一定都胖。人如果能把摄取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同时又保持着健美的身材。可见，胖人除了吃得多，还因为吃进去的东西没被利用，于是以较为重浊的形式沉积下来，就形成了肥胖。 　　食物之所以不能被很好利用，中医认为和脾虚有关。胃容纳食物，能够降浊，把食物残渣以粪便的形式排出;脾负责把食物中的营养精华向上升散，进一步分配到全身。如果脾的功能不好，就不能把营养分配出去。营养散布出去才是清气，积存着不动是浊腻之气，若大量浊腻有形的物质在中焦堆积起来，就成了大腹便便的体型。 　　浑身松软的胖，叫“虚胖”。这种人看着块头大，其实力气一点也不大，安静时都可能心慌气短，稍微一动就气喘如牛，出虚汗，大便也偏稀，这些都是气虚的表现。气虚初期，只是动力不足，表现为没有精神、气短懒言等;虚得严重了，身体就开始松散不能抱团了。这就是为什么有些人说自己“喝凉水也长肉”。这些人吃饭不多，长的肉并不是外来的，而是自身的肉逐渐变松软，体积变大了，所以就“横向发展”了。气的推动能力降低，机体代谢变慢，就好比传送带运行减慢，导致货物堆积，所以虚胖的人往往伴随浊腻物质沉积。另外，气虚的人水液运行得也不好，因此许多虚胖的人经常下肢水肿。 　　介绍三种酸甜的减肥食物 　　1. 橘子 　　橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。 　　食法推荐： 　　1.将橘子放置煎锅干炒(不放油)，直到橘子表皮略显焦黑。 　　2.橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完橘子才吃饭! 　　3.吃橘子时，要连白色的纤维丝一起吃进肚里。 　　橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。 　　2. 山楂 　　现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。 　　食法推荐：消脂山楂汤 　　材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。 　　制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。 　　3.西红柿 　　根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。 　　食法推荐： 　　西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量的1/4到1/2，应当就足够了。不要因为减肥的急于求成，而影响了正常的营养和体力，甚至导致其他一些毛病的产生，那就有些得不偿失了。 

     据英国《每日邮报》1月 18日报道，日前，美国一项研究发现酷爱社交的人士不易患肥胖症和糖尿病。 　　美国杜克大学、明尼苏达大学、德克萨斯大学奥斯汀分校和宾夕法尼亚大学的研究人员合作开展了这项研究，通过分析不同年龄段的黑猩猩的排泄物中的DNA 来试图探寻“爱社交”与“肠道健康”之间的关系。 　　结果表明，与同伴交流更频繁的黑猩猩体内含有更多、更丰富的肠道细菌。并且这些肠道细菌能够在黑猩猩与同伴交流时“互相传染”，从而促进消化，使黑猩猩不易肥胖。 　　而在人类的肠道中，也存在与黑猩猩肠道类似的微生物细菌，这些肠道细菌越丰富，越有利于身体健康。 因此，科学家得出结论，花些时间和朋友在一起能够降低患肥胖症、糖尿病以及其他慢性疾病的风险。 

每次一到周末是不是觉得自己胖三斤呢？下面小编给大家分享一些适合周末的减肥方法，让你轻轻松松过周末哦。周末期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“假后减肥热”。 减肥的四杯茶，可以助你轻松度过周末： （1）大麦茶 过节总免不了大大小小的聚会，鱼啊肉啊，多多少少都会吃一些油腻的食物，几天下来，很很容易积食，想减肥消食就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。从中医角度讲，大麦茶性平和，很多人都可以喝，但大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。 （2）菊花茶 春节长假，很多人喜欢买些平时没时间看的影碟美美地看几天，呆在家里的人也会盯着电视看跨年演唱会，甚至还同哭同笑，让眼睛长久处在疲劳的状态，这样非常影响视力。这时，可以在上班后喝一周的泡杯菊花茶，菊花茶能够清肝明目，清热去火，泡完的菊花敷在眼睛上，还能够让眼睛疲劳松弛下来。杭白菊明目的作用大一些，而贡菊清热的功效强。 （3）柚子茶 节日呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，最好节后喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。对于糖尿病患者来说，节日饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。 （4）绿茶 高血压患者，聚会高兴的气氛会让血压升高，醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，因此最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。 下面是4种减肥方法推荐： 特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。注意此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松，主要发力部位应该是腹部。每日所做次数，各人依据自身身体情况自定。 缩腹步行 腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯，但只要随时提醒自己缩腹步行，就会很好地达到减肥目的。这样坚持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦，连走路的姿势也会更优美。 座椅减肥训练 适合办公室人群使用的座椅减肥训练。坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，感觉好像要从椅子上滑下来。这时候要尽量放松身体，尽可能地弓背塌腰，使腰部尽量贴到椅面上。然后双脚轮流做蹬自行车动作，这时一定要注意放松腿部肌肉。运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，只要不触及地面即可，同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，做动作时腰部需尽量贴近椅面。这些动作需要每天练习一至两组，每组不少于20次。 按摩 除了运动，按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法。它主要是利用揉捏等动作，并配合具备减肥效果的按摩霜，去达到改善体内脂肪含量的作用。因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量，并可以促进肠蠕动、促进血液循环，使多余水分排出体内。按摩的基本方法：以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次。 这样排毒饮食才有效 1、降低糖、盐分以及脂肪摄入量 咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。 2、多吃蔬果 新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。 3、减少食物分量 单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。 

  你对乳糖不耐受症熟悉吗？或许这个名词对你来说很陌生，但是如果说说它的常见症状你一定很熟悉。一喝牛奶就腹泻，肠胃不舒服，这就是我们所说的乳糖不耐受症。 你对牛奶不耐受吗？ 有些人在饮用牛奶之后出现胃肠不适、腹泻等，这就是不耐受的典型情况。 数据表明，由于遗传基因与种族的关系，有50%左右的中国人身体里都缺乏一种叫乳糖酶的东西。乳糖酶的活性不够，就消耗不了牛奶中的乳糖，就会出现不同程度的腹胀、腹泻，甚至腹痛，对于牛奶的不良反应还有一个专门的名字――乳糖不耐受。 除了牛奶，还有部分人吃了比较多的冷冻的海鲜过后，身上会起痒痒的红疙瘩。另外，像辣椒、韭菜等自身含有刺激性的食物，会让人食用过后产生胃肠道的刺激症状，或者腹泻。但这种腹泻不是病菌导致的，只是吃辣太多刺激了胃肠道产生的耐受不良。 面对乳糖不耐受症该怎么办？ 因为各人消化乳糖的能力不同，摄入多少量以下的乳糖不引起症状主要靠实践中摸索来决定。 最根本的方法是限量食用奶制品，以及含有奶制品的食物。豆浆、豆奶、杏仁奶、豆腐等产品可以部分替代乳制品的营养（尤其是蛋白质和钙）和烹饪效果，在价格上也比服用乳糖酶便宜很多。 乳糖不耐受引起的，可以采用少量多餐的办法，即将一袋牛奶分作两到三次饮用，或者更多，以增加耐受性。症状严重者建议用以下方法改变膳食：改变牛奶的形式，食用酸奶、炼乳、奶粉等；从膳食中去掉牛奶或乳制品，用配方代替，蛋白质取自肉或大豆，如豆浆等。 酸奶因为乳酸菌分泌乳糖酶而且已经分解了一部分乳糖，比鲜奶容易消化。另外，瑞士干酪、Cheddar等硬干酪，由于其制作工艺和后来的细菌转化，含乳糖也比同量的牛乳低得多。 避免乳制食品的同时，也要注意到其他很多食品等含的乳制成分，例如面包里加入的乳清、高蛋白人造食品中的乳清蛋白、药品中用来增加体积的乳糖。 注意：空腹喝牛奶不但会降低牛奶的吸收利用率，而且会引起腹痛、腹泻等。正确的方法应该是喝牛奶前先进食固体食物，或配上主食，将牛奶放在一餐的最后食用。 扩展：婴儿出现牛奶不耐受症怎么办？ 孩子会在饮用牛奶之后不久出现：腹泻、呕吐。 建议患儿在2周内，避免食用任何含有牛奶成分的食品。如果症状消失，那么患儿会在医生的照料下饮用少量牛奶，一旦症状再复发，那么患儿就是真的患有牛奶不耐受症。 在营养帅的建议下，父母可喂给患儿不含牛奶成分的食物，而1岁以下的患儿可能得食用牛奶代用品。此外，患儿试饮牛奶将会每3个月重复一次，直到孩子不再对牛奶产生不良反应为止，然后牛奶的饮用量也可以逐渐增加。 如果喝牛奶出现不耐受症状，立马停止饮用牛奶，症状严重请及时就医。 

我们家庭还在进行着一成不变的性爱：就是男人随时随地可以得到他们想要的。但是事实上是，就像女人那样，男人正在逐渐丧失他们对性的渴望。当男人承受着巨大的压力时，比如收入减少和工作压力，性冲动就会减弱。但是，值得欣慰的是，我们可以通过简单的生活方式改变和关系的改善来增进男女对性活动的渴望。   这里有五条建议：   锻炼：   如果你没有制定规律的锻炼计划，那么现在就开始吧。规律的锻炼能够使得你生理和心理健康。当你自我感觉体力充沛的时候，在展示性感方面也会充满浓厚的兴趣。   放松：   在如此紧张的物质社会，许多人的心里充斥着压力和焦虑。这将大幅减弱性欲。花一些时间放松自己并做自己喜欢的事情，来缓解压力，对于恢复性欲是非常关键的。与你的朋友在打一场酣畅淋漓的篮球赛或者是读一本与工作无关的书籍。获得一些精神的放松或许能帮助你找回激情。 睡觉：   每个人都需要睡觉，要确保每天7到8小时的睡眠时间。如果你睡眠有问题，那就做 爱吧。做这件事情能帮助你快速并且安静入睡。   发挥创意：   枯燥是对渴望的扼杀。如果你感觉做爱简直枯燥无味，那么，极有可能你的搭档和你想法一样。你可以试试做一些新鲜的事情–变个姿势、多个玩具、换个房间–温柔地和你的搭档接触新事物并摸索前行。   做爱：   或许听起来有点违反常规，但是有规律的做爱–那怕是在很有挑战的时间–已经证明了做爱的感觉可以使得两性之间更加亲密。

真正的女神都是靠气质取胜的，比如最近外国网友追捧的新一代女神Kimberly Tucci。这位女神既没有凹凸有致的身材，也没有标准网红脸。她现在身怀五胞胎，凭借身上散发出的浓浓的母性光辉圈粉无数。 Tucci住在西澳素有“黑天鹅城”之称的珀斯。这里靠近海边，平时可以在沙滩上散步，吹吹新鲜的海风，累了就欣赏一下远处海天一线的美景，还可以吃到最新鲜的水产，当真是养胎的好地方。 照片上的Tucci怀孕11周，这肚子感觉像一般妈妈怀胎十月才会达到的量级啊，真是很难想象到怀胎十月的时候这个肚子得多大呢。 Tucci现在已经是两个孩子的妈了，夫妻二人本想再生最后一胎，没想到世事无常一下来了五个小天使，可把小两口美得都要上天了。现在女神麻麻怀孕25周了，正在安胎中。 这五个小孩子为她带来了不少甜蜜的负担。经历了最初的孕吐期后，她开始身体酸痛，尿频，肚子上也有了妊娠纹，还经常没食欲还不下饭。不过呢，对Tucci来说，这都不算事儿，她虽然辛苦，但也享受着比一般麻麻多五倍的快乐。随时干什么都是一带五。按Tucci自己的话说，这一切，值了！ 不久前，Tucci公布五胞胎是四女一男，现在她现在随便拍一张照片，都是6个人同时出镜呢。 所以啊，不管什么网红女神，怀孕的母亲才是最美哒！

（美国佛罗里达州的一条警犬在搜查可能藏有Flakka毒品的汽车后备箱） 在街道上，这种毒品被称为“5美元疯狂”，因为它见效快而且廉价。这种毒品也被称为Flakka，正处于亚洲产合成毒品剧增的前沿，这类毒品正席卷西方国家。 这种毒品是在中国的非法实验室中制成的，已导致美国多人死亡，是一个巨大的赚钱机器，它给毒品贩子创造了32倍的回报，这些毒品销往很多国家，从亚洲到中东国家，包括叙利亚、黎巴嫩和也门。 去年10月，在西方国家的压力下，中国正式禁止了这种毒品，但这种毒品继续泛滥，促使佛罗里达一大陪审团上月呼吁制定特殊法律，来打击这种毒品，并导致美国对此展开多项深入调查。 联合国毒品和犯罪问题办公室(UN Office on Drugs and Crime)专家Tun Nay Soe表示：“新的精神活性物质现在变成了一种疯狂的现象，”他指的是一类合成毒品，包括Flakka，它们一直在更改配方以规避法律。 这种毒品也被称为设计师毒品(designer drugs)或合法兴奋剂，最近几年，这种毒品迅速增多，从2009年的126种增至去年的500多种。 佛罗里达受到的影响最为严重，2011年该州仅报告一起Flakka案，去年该州一个县就报告近2000例。 上月，佛罗里达一大陪审团建议制定新法，并拿出更多资金打击这种毒品。该陪审团估计，Flakka每公斤成本为1500美元，利润“约为4.8万美元”。 Flakka的学名是Alpha-PVP,它是用产自中东的恰特草(qat)合成而成，数千年来，这种植物一直被用作兴奋剂。 与其他合成毒品一样，Flakka很容易买到。它可以从中国制造商那里在网上购得（去年10月以前，这种毒品在中国是合法的），可以运送到世界各地。 Flakka并非唯一在全球激增的中国产毒品，中国已被确定为运往亚洲各国的冰毒及其化学先质的主要供应商。上周五，澳大利亚当局宣布在来自中国的航运集装箱内查获500公斤冰毒和麻黄素。

    1、身体要健康，养足气和血   在中医看来，人体健康的基础是两样东西——气和血。用一个通俗的比喻来说，人体像一部汽车，气就是推动汽车前进的动力，血就是产生动力的燃料汽油。只要人体内的这两种物质充足且平衡，人体就能确保健康。   补气的食物有：五谷杂粮、鸡、鸭、鹅、鱼、鸽子等；中药中的人参、黄芪、党参、太子参、白术、茯苓、甘草、升麻、西洋参等是最好的补气药。   补血的食物有：黑木耳、红枣、花生、菠菜、苋菜、猪肝、猪血等；补血中药则有红枣、阿胶、鸡血藤、熟地黄、黄芪、何首乌等。   2、起居顺天意，菩萨也帮你   当人们的生活和起居顺应了自然，才能健康长寿。如果一个人的生活没有规律，或者是节奏十分混乱，那么就会对身体的健康以及长寿造成危害。我从事医疗保健工作这些年，遇见过的寿星都过着有规律的生活。   从古到今，因为起居没有规律、劳累过度而寿命很短的人是很普遍的。   三国时代，诸葛亮睡眠不规律，而且事事参与，长期劳累过度，身心疲惫，去世时只有53岁。   春秋战国时代，当时享年73岁的孔子，就算是寿星了。孔子之所以能长寿，就因为他的生活一直都很规律，有固定的进餐时间，每年春天去春游，放松身心。   现在，有很多人为了工作，经常加班加点，有时废寝忘食，从而导致身体衰弱，早送性命，无不让人惋惜。还有些人喜欢游戏人生，经常通宵喝酒作乐，生活没有一点规律，导致未老先衰，甚至可能短命而亡，这不是很可悲吗？   3、清晨拍拍手，补气又延年   清晨，我们在公园中经常看到一些老年人在拍手，这样做对身体是十分有好处的。我也经常会建议一些患者，在清晨进行拍手。   手是阳气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。并且拍手是一种至刚至阳的养生方法，常拍手有补气健身的功效。《黄帝内经》上说“心藏神、肝藏魂”，指的是心和肝与人全身的经络相连，因此拍手在调养肝脏方面也有明显的作用。   太阳初升之时，万物苏醒，天地间阳气不断汇集，人体内阳气也顺应这一规律开始萌发，此时配以拍手，能促进阳气的进一步升发，使全身之气运行无阻。   4、餐桌“盘子”越多，身体越健康   世界卫生组织公布的长寿指数排名表，日本排名第一，而且日本人的胃癌、肾脏病、心脏病、高血压、风湿痛、皮肤病及头发掉落等最常见病症的发病率远远低于其他国家，这主要的还是因为他们的饮食结构非常合理。   日本的女人几乎每天都要数着盘子做菜，餐桌上有多少盘子就等于拥有了多少养生之道，盘子越多身体就越健康。他们认为每天都要吃够“30种食物”，只有摄入多种食物，才能为人体供给足够的养分。   这种每天吃够30种食物的理论，放在我们中国一样实用。我们要想保证健康，最好每天都能均衡全面地食用谷物、蔬菜、水果、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶品及奶制品、豆类、豆制品和油脂，充分地“杂食”。   5、每餐留一口，活到九十九   “七八成饱保健康”这个理论，是古人经过上千年的医疗和生活实践，总结出并流传到今天的生活智慧！   从现代医学的角度分析，“七八成饱”也确实有益身体，而且这种养生方式适用于所有人。婴幼儿“七八成饱”可以避免食物对肠胃的伤害；年轻人“七八成饱”可以远离亚健康；老年人“七八成饱”可以减缓衰老和死亡的脚步。   我之所以说得如此肯定，是因为“七八成饱”给人的五脏六腑都减轻了负担，可以起到调养“五脏六腑”的作用。   七八成饱，到底是一种什么样的程度？所谓“七八成饱”，是说我们平时吃饭不要太饱，要在感觉稍微还有一点点饥饿感的时候就停止进食，因为那时候就是所谓的“七八成饱”的时候。   6、先喝汤后吃饭，血糖减一半   有顺口溜说：“先喝汤后吃饭，苗条又健康；先喝汤后吃饭，血糖减一半。”这也有一定的道理。   如果我们在饭前先喝汤，人吃的东西通常可以比正常食量减少三分之一左右，“七八成饱”的度就容易掌控了。   饭前喝汤的好处不仅仅是控制食量，还可以帮助我们防治多种消化道疾病。记住并坚持这样的用餐顺序，你就向健康长寿又迈进了一步。   7、按摩阳溪穴，烟瘾不再犯   我的很多病人在听我讲完抽烟的害处后，都有了很强的戒烟愿望。但是，一旦烟瘾发作，愿望就抵不过诱惑了，总想着抽完这根我就戒！   我想了一下戒烟的原理，就推测应该按摩阳溪穴来戒烟。因为吸烟的人按捏此穴会有明显疼痛，如果经常自己按压这个穴位，特别是烟瘾发作时用力按压捏掐，人逐渐对这种较为剧烈的疼痛产生条件反射，就能明显抑制烟瘾的发作。   这个穴位很好取，就是把手指头一翘，大拇指一翘，我们这个穴位中医中叫阳溪，正好是在两个肌腱的中间。大拇指往起一翘，大拇指的根部就会出现两个肌腱，这个坑里面这个穴就叫阳溪穴。每天按压这个部位会抑制烟瘾，从而就能戒掉烟瘾。   8、睡眠足又好，疾病不来找   我经常跟病人说，不管是从中医学还是西医学上讲，只有充足的睡眠，才会拥有健康的身体。睡眠不仅是人的一种生理需要，也是一种能力。在人的一生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。人们处于睡眠状态的时候，大脑和身体才能够获得完全的休息、恢复。   想要睡好又睡足，睡前养生有八法：   1、睡前要心情安宁，全身放松，别激动。   2、睡眠环境一定要保持宁静、柔和。   3、选择最好的睡眠姿势，向右侧卧，微曲双腿。   4、睡中别张口。   5、睡前别吃东西。   6、睡前一盆汤。在临睡前用一盆热水泡泡脚，千万别误会成喝一盆热汤。   7、睡中不蒙头。   8、选择正确的睡眠方位。人体磁场以顺应地球磁场为好，睡觉最好头朝南。   9、半夜醒来无法睡，咽津养生法补血   如果半夜醒了睡不着，可以试试咽津养生法。在床边或凳子上安坐，上身挺直，两腿稍稍分开，与肩同宽，将手自然轻放在大腿上，全身放松，摒弃一切私心杂念，眼睛轻轻闭上，嘴唇微合，将注意力集中在口腔。   先用舌头搅动牙齿，一般围绕顺时针轻轻搅动36次，舌头不要用劲过大，要自然温柔，搅动完之后，舌尖顶住上颌1——2分钟，此时腮腺和舌下腺分泌较多的唾液，当口中含满唾液时，含漱36次。   漱津后，分3次咽下唾液。其实一样的原理，适度嚼嚼口香糖也是一种养生方式。有条件的，还可以每天含服1——2片西洋参片。   10、食物颜色很关键，根据颜色选食物   想要吃对、吃健康，就要了解不同颜色的食物到底都有哪些营养成分，什么人才适合吃。   绿色食物：养肝明目   比如菠菜、空心菜、芥蓝、茼蒿、小油菜、青椒、韭菜等绿色蔬菜，番石榴、猕猴桃等绿色水果，海带、海藻等海洋中的植物性食物。   这些食物富含维生素C、胡萝卜素、无机盐、微量元素以及其他维生素，具有清热、解毒、清补的功能作用，尤其具有防癌、抗癌的作用。而且，这类食物热能低，适合有糖尿病、心血管疾病的人作为保健食品经常食用。   红色食物：养心入血   包括：动物性食物（各种肉类、动物血等）和一些蔬菜（西红柿、胡萝卜等）、水果、豆类等植物性食物。   黑色食物：补肾延年   包括：带有黑颜色的植物性食物，比如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、发菜、冬菇、黑枣等，以及乌鸡（竹丝鸡）、黑狗肉等动物性食物。   黑色食物富含人体需要的微量元素、矿物质和多种维生素，含有齐全的多种氨基酸，对于人体降低血脂、滋补、美容及延年益寿意义重大。   白色食物：补肺润燥   包括：谷类食物，还包括菱角、莲藕等淀粉类食物，以及冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、白萝卜等白色蔬菜和豆腐、牛奶等白色食物。   白色食物对调节视觉与安定情绪有一定作用，对于高血压、心脏病患者益处也颇多。

　　昨晚，胡大饭馆总店仍在正常营业。京华时报记者陶冉摄 　　记者昨天从国家食药监总局发布的通告获悉，35家餐饮服务单位经营的食品中含有非法添加物罂粟壳成分。其中，北京胡大餐饮有限公司、东城区宝和居饭馆等5家北京餐饮服务单位上黑榜。昨天，记者走访发现，上述两家餐饮服务单位仍在营业。另外，周黑鸭两家门店也登黑榜。周黑鸭表示，这两家是假冒门店，公司将依法起诉。而今市场上的假冒门店层出不穷，数量已逼近正规军。 　　胡大等5家京企上黑榜 　　根据通告，近期，国家食药监总局在组织开展打击食品违法添加执法行动中，发现35家餐饮服务单位经营的食品中含有罂粟碱、吗啡、可待因、那可丁、蒂巴因等罂粟壳成分，存在涉嫌违法添加行为。其中，移送公安机关并已提起公诉的5家；移送公安机关立案侦查的共20家；食品药品监管部门正在立案调查的10家。 　　通告显示，在上述35家餐饮服务单位中，有5家北京餐饮服务单位正在被食药监部门立案调查。分别为：房山区良乡滇南福喜小吃店、西城区谢世荣炸鸡店、北京胡大餐饮有限公司、北京珍宝餐饮管理有限公司、东城区宝和居饭馆。 　　>>探访 　　胡大称抽检结果“微微含量” 　　昨天，位于东城区东内大街233号的胡大饭馆（总店）及附近几家分店均在正常营业。下午5点多，店内有不少客人前来用餐。北京胡大餐饮有限公司总经理胡女士称，去年，食药监总局对店内5种配料进行抽样检测，检测结果称烤鱼粉含有罂粟壳成分。“大概是零点零零几毫克，是‘微微含量’。”胡女士说，“这么小的量没有作用，因此不可能是公司主动添加，公司仍在营业。” 　　至于罂粟壳成分的具体来源，胡女士表示，店内配合相关部门进行了调查，怀疑可能是搅拌机中残留的成分，但尚不能确定。同时，店内已更换烤鱼粉供货商，并对其它用料进行了检测，“现正在等待食药监具体的调查结果，公司会就此事发布公开声明”。 　　据公开资料显示，“胡大”餐饮品牌创立于1999年，总部位于北京簋街，在全国拥有多家分店，曾获得“京城餐饮业川菜百佳绿色品牌”等称号。 　　宝和居饭馆仍在正常营业 　　昨天，位于东城区东内大街10号楼的宝和居饭馆也在正常营业。饭馆负责人吴先生说，食药监总局的检测结果称，店内牛蛙酱料中含有罂粟壳成分。“酱料是以前的厨师留下的，早在食药监到店检测前，店内已将该厨师及相关人员辞退。” 　　吴先生说，宝和居创立于1991年。去年7、8月，店内将后厨整体承包给几位厨师，配菜、用料等均交由几人负责。这几位厨师习惯将自己的酱料和店内其它酱料混合使用，“他们的酱料购自回龙观”。去年9月初，店面装修，且与几人发生矛盾，重新聘请了厨师。“新厨师没使用这些酱料。但酱料仍留在店内，才会被食药监检测到”。 　　吴先生表示，他正在联系以前的厨师，希望能弄清罂粟壳成分的来源，并追究其法律责任。至于店内是否已接受处罚，吴先生称自己并不知情，要联系公司高层。 　　周黑鸭称被曝两门店是假冒 　　在被移送公安机关并已提起公诉的5家餐饮服务单位中，有两家是周黑鸭门店。分别为：安徽省宿州市周黑鸭宿蒙路口店；宿州市慧鹏周黑鸭经营店。 　　对此，湖北周黑鸭食品有限公司发布声明称，这两家店与公司不存在任何关系，公司将依法起诉并追究相关经营单位及责任人的法律责任。“周黑鸭长期坚持直营连锁，从未授权任何单位及个人在安徽省境内开设任何以‘周黑鸭’商标为名称的门店或以‘周黑鸭’为名的任何经营实体。” 　　昨天，周黑鸭新闻发言人郝立晓表示，目前，周黑鸭在全国有700多家直营门店，产品由中央工厂统一配送。伴随公司发展，市场上假冒门店层出不穷，据公司了解，全国已有500多家假冒门店。 　　“公司一直在采取打假维权手段”，郝立晓说，一方面采取行政投诉手段，另一方面对影响恶劣的假冒企业采取法律诉讼程序。“去年下半年以来，我们在安徽起诉了13家假冒门店，其中一半已经终审并获得法律支持”。此外，去年年底，公司还通过武汉、湖北工商局向国家工商局提出联动打假申请。 　　据郝立晓提供的联动打假申请显示，截至去年11月底，北京假冒门店已有32家。而记者通过查询发现，目前北京正宗店近90家，安徽则无一家门店。 　　根据郝立晓的说法，周黑鸭正宗店和假冒店比例几乎是各占一半，消费者要如何判断真假？对此，郝立晓表示，消费者可通过公司官网、官微对门店真假进行查询。 　　□释疑 　　罂粟壳成分有何影响？ 　　中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅称，法律禁止将罂粟壳作为餐饮业调料。自1985年起，罂粟壳就作为特殊药品被管制起来，严禁流入非药用渠道。可惜重典之下，未令行禁止。 　　中国人民公安大学侦查学院禁毒教研室主任李文君说，食用含有罂粟壳的食品对人体的伤害是毋庸置疑的，但因个体差异，产生的影响也不同。食用含有罂粟壳或罂粟种子的麻辣火锅，会对人体味觉感知有麻痹作用。长期食用会使人体产生成瘾性，对其产生一定的依赖。罂粟壳或罂粟种子中残存的生物碱，则会逐渐麻痹人体神经和器官，损害健康。对于未接触过毒品的人，尤其是对毒品有高敏感性的人来说，食用“罂粟火锅”可能导致脸部微微发红、心跳加快、易打瞌睡或不易入睡。“在世界多数国家和地区，罂粟壳都是受控制的物品，不允许作为调料加入食品中”。 　　李文君称，个人对罂粟壳的鉴别可能较为困难，如果觉得食用的火锅“可疑”，可留下不少于50毫升的火锅汤，送到当地毒品检测机构或公安局刑事技术检测部门进行成分分析。 　　非法添加要如何追责？ 　　李文君称，在卫生部制定的《食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂品种名单》（第五批）中，罂粟壳被明令禁止在食品中添加。“在食品中添加罂粟壳或罂粟粉，违反《食品安全法》第34条规定，涉嫌构成生产、销售有毒、有害食品罪。” 　　另据《食品安全法》第85条规定，可没收违法所得、违法生产经营的食品和用于违法生产经营原料的物品；违法生产经营的食品货值金额不足1万元的，并处2000元以上5万元以下罚款；货值金额在1万元以上的，并处货值金额5倍以上10倍以下罚款。 　　李文君称，根据《治安管理处罚法》第71条规定，非法使用少量罂粟壳的，处10日以上15日以下拘留，可并处3000元以下罚款；情节较轻的，处5日以下拘留或500元以下罚款。生产者、销售者通过在食品中添加违法添加剂达到以次充好目的，且销售金额5万元以上的，可按照《刑法》第141条生产销售伪劣产品罪追究刑事责任。 　　■相关链接 　　◎2014年4月28日 　　湖南长沙县星沙一米粉店老板非法使用罂粟壳粉，公安机关按销售有毒、有害食品罪判处其一年有期徒刑及5000元罚金。 　　◎2014年5月9日 　　在上海市闵行区龙柏辰鼎鸡店，麻辣烫料、酱汁、辣油中被检出含有罂粟碱、吗啡及那可丁成分，负责人被判刑10个月，处罚金人民币5000元，并吊销《餐饮服务许可证》。 　　◎2014年7月12日 　　浙江温州市区一家熟食店，卤猪蹄的“秘方”是在卤汁里面添加罂粟壳。温州市鹿城区人民法院以生产、销售有毒有害食品罪追究该店主刑事责任。 　　◎2014年9月 　　重庆周某在泰安经营一家饭店，为增加客源，在石锅鱼底料中非法添加罂粟壳，周某被判处有期徒刑两年，并处罚金5000元。 　　◎2014年10月 　　陕西宝鸡小孟华面皮店被抽检的复合调味品、油泼辣子中含吗啡成分，食客尿检均呈阳性。小孟华面皮的一个加工点、三个经营门店全部责令停止经营活动，接受调查。 　　◎2014年10月15日 　　警方在陕西神木一羊杂店中发现145克罂粟壳，经检验该店羊杂汤中吗啡含量严重超标，店主交代从7月份开始使用，已用罂粟壳70多克。 　　◎2014年10月31日 　　上海市嘉定区小艾龙虾店的何涛在小龙虾的原料中添加罂粟壳，被判处有期徒刑一年，处罚金人民币1万元。

原标题：神奇维生素的20大功效 　　维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感。说起维生素E，很多人都是联想到它的美容功效，可以减少皱纹的产生，抗衰老，但实际上，维生素E的功效比我们所知道的多得多。 　　1、有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。 　　2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。 　　3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。 　　4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。 　　5、抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。 　　6、预防炎症性皮肤病、脱发症。 　　7、改善性冷淡、月经不调、不孕。 　　8、身体内保护器官强力抗氧化剂。 　　9、抑制脂质过氧化及形成自由基。 　　10、调整荷尔蒙、活化脑下垂体。 　　11、预防治疗甲状腺疾病。（甲状腺分泌过量或过少） 　　12、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。 　　13、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。 　　14、预防与治疗静脉曲张。 　　15、防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。 　　16、预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。 　　17、降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力。 　　18、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。 　　19、延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。 　　20、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。  

３５家餐饮服务单位因涉嫌违法添加罂粟壳，近日被国家食药监总局查处。事实上，早在２０１４年１２月，国家禁毒办等有关部门就联合发出通知，要求以“零容忍”原则严厉打击在食品中添加罂粟壳的犯罪行为。如今，罂粟壳再现餐桌，表明“零容忍”原则在执行中还需持续发力。 罂粟壳为罂粟的干燥成熟果壳，长期食用容易成瘾，还会损害人体神经系统，可能造成慢性中毒。食品中添加罂粟壳是个老问题。有的火锅店、小吃店为了吸引顾客，罔顾其危害而大肆添加；在网店和调料市场上，也不难见到罂粟壳公开售卖；甚至食品中添加罂粟壳在某些地方成了行业潜规则。从此次查处情况看，“罂粟壳入餐桌”已从小餐馆、火锅店、烧烤店蔓延开来，涉及多家北京、上海等一线城市的餐饮企业。 确保“舌尖上的安全”是民生大事，也是底线要求。罂粟壳从田间走向餐桌，一路要经过生产、加工、销售等多个环节，如今能堂而皇之地摆在食客面前，即表明整治之难，又拷问市场监管效果。对于普遍存在的违规添加乱象，必须顺线深挖，一查到底。 不以问题小而姑息，不以违者众而放任。如今，“让人民群众吃得放心”已被写入“十三五”规划建议中。只有用最严谨的标准、最严格的监管、最严厉的处罚、最严肃的问责，加快建立科学完善的食品安全治理体系，在每个环节都真正做到“零容忍”，才能还百姓一张干净放心的餐桌。 

指导医生：姜敏 首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科主任医师、副教授 人民网北京1月20日电  今天是大寒，二十四节气中的最后一个节气。大寒是一年中寒气最盛的时间，防寒与固护阳气是重中之重。首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科主任医师、副教授姜敏介绍了两种药食同源的日常膳食方案： 1、当归羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，炖煮1-2两小时，加盐调味即可。有补气养血，温中暖肾作用。 2、山药老母鸡汤：老母鸡半只、山药250克、胡萝卜120克，葱姜适量，砂锅小火煲约1.5个小时，加适量盐调味。有健脾开胃，滋补阳气的功效。 姜敏特别提醒，大寒进补应因个人体质而异。上述两款汤最适合气虚、阳虚体质的人食用。而痰湿体质的人多食容易碍味生痰，应搭配比如苦菊等其他苦寒食物食用为宜；而阴虚体质的人可在汤中加入木耳、百合等，这样既固护阳气又可补阴液，防止上火；气虚者可加陈皮、玫瑰花同煮，可达理气舒肝的功效；对于特禀（如过敏）体质者，加入适量灵芝，可补气抗敏，提高免疫力。