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BMO马拉松将于本周末在温哥华举行，届时将有多条道路封闭。 BMO温哥华马拉松定于周日（5月3日）举行，号称是我们城市唯一的马拉松，也是加拿大最大的马拉松赛事。这个获奖的赛道全长42.2公里（26.2英里），沿途经过海滩、自然公园以及温哥华的海滨步道——世界上最长的不间断海滨步道。 该赛事于1972年首届举办，初期仅有32名完赛者，如今已经吸引超过25,000名选手参与。比赛项目包括全程马拉松、半程马拉松、8公里跑和儿童跑。 BMO马拉松路线及通行点 全程马拉松和半程马拉松均从伊丽莎白女王公园的Midlothian Avenue起跑，终点设在温哥华市中心的W Pender Street，位置介于Bute与Thurlow街之间，赛道旁将有热情的观众欢呼（有关赛道详情请见上方图库）。 全程马拉松完赛大约需要六小时，而半程马拉松则需大约三小时。 8公里跑是一个非常适合那些不想参加全程或半程马拉松，但仍希望参与热闹氛围的人的理想选择。该赛段从斯坦利公园起跑，然后穿过煤港，最终到达繁忙的市中心终点。在这里，跑者可以与半程和全程马拉松的完赛者一起庆祝。 要前往赛道区域，请使用以下通行点： 区域 绕行时间 机场（上午7:30 - 上午9:30） 请使用Main St.前往Marine Dr. 煤港（上午6:00 - 下午5:00） 请从Burrard使用W Cordova 加拿大广场/港口 请从Main St.经过W Hastings 公交乘客（上午7:30 - 上午10:00） 预计Oak、Cambie和Granville街将有延误 希尔克雷斯特社区中心 仅限本地通行，通过Main St.和30th街 BMO马拉松道路封闭情况 组织方表示，赛事路线将在周六影响温哥华的赖利公园、煤港及市中心交通。 周日，将受到影响的区域包括：赖利公园、南Cambie、Oakridge、Fairview、Kerrisdale、Dunbar、UBC、Point Grey、基茨拉诺、西区、煤港、中华街、耶鲁镇、Cambie、虚拟溪以及市中心各社区。 周末比赛的具体封路情况相当复杂。有关封闭道路的详细信息请查看从伊丽莎白女王公园起点附近组织的照片图库。斯坦利公园的道路没有列在内，除了海堤外，公园内的所有道路均将封闭。“部分/完全”封闭的情况会出现在海滨步道。 在比赛早晨，W Pender Street从W Georgia到Burrard街间的停车位，包括居民大楼和Bentall中心的通道也将关闭。 前往比赛的方式 人们可以搭乘加拿大线从温哥华市中心向南前往或从列治文向北到达，然后在Oakridge-41st站或King Edward站下车，走到起跑线（大约需要15分钟步行时间）。 组织方提醒：“半程马拉松将于上午6:45至8:15关闭Cambie St.北bound的道路，若您从King Edward站出站，可能会面临通行不便。” 建议选手们在Main Street靠近E 30th Avenue附近下车，并预留足够时间步行至起跑线。否则，Main Street在E 33rd Avenue以南的公共街道停车位非常有限。 从一些下层大陆的指定地点前往马拉松起点的巴士接驳服务也可能会提供。

卑诗省政府取消伯纳比医院改建计划（CityNews 图片） 卑诗省政府取消了与伯纳比医院改建项目相关的关键合同，引发当地领导的批评，并引发了对这个快速增长社区医疗服务能力的担忧。 一个承诺增加160张床位的老旧医院改建项目目前仍处于悬而未决的状态。 “我们实际上只剩下半个医院，没有新增床位，”伯纳比医院基金会的总裁兼首席执行官克里斯蒂·詹姆斯表示。 卑诗省政府宣布，伯纳比医院改建的第二阶段建设合同已经被取消。 这一项目已经投入了数千万纳税人的资金，但现阶段将不再继续推进，其原因似乎没有任何说明。 詹姆斯表示：“当得知合同被终止时，我们感到非常震惊，至今仍在寻找原因，实在不清楚为何会这样。” 省政府多次表示，该项目并未被取消，而是由于成本上涨，时间线将被“重新调整”。 詹姆斯表示：“合同被终止，没有启动日期，在我们看来，这听起来就像是被取消。” 官员们指出，这家医院自1970年代以来就没有进行过重大升级，自1980年代以来也没有增加床位，这使得一个快速发展的社区缺乏明确的扩展医疗服务计划。 伯纳比市市长迈克·赫尔利说：“我们的城市现在需要这家医院，已经等得太久了，我们对这个医院的承诺已经有很长时间。” 詹姆斯说道：“这显然让社区、我本人、我的董事会以及这里的员工都感到震惊、不安和失望。” 伯纳比不是唯一受到省政府“重新调整”影响的社区。 根据弗雷泽健康局的消息，德尔塔、阿博茨福德和奇利瓦克的三家新长期护理院的建设合同也被取消。 保守党省议员、基础设施批评人士米斯蒂·范·波普塔表示，这将在一个已经落后的系统中进一步造成滞后。 范·波普塔表示：“我们还在查找克朗纳、圣约翰堡、坎贝尔河和斯阔米什的另外四个项目是否也被取消。” 在没有时间表、没有有效合同和没有新增床位的前景下，患者和医务人员不得不继续等待，医院内部的工作人员压力不断增加。 卑诗省政府取消伯纳比医院改建计划（CityNews 图片）

省民对数月前卑诗公共服务雇员工会（BC General Employees' Union，简称BCGEU）组织的罢工记忆犹新，随着本省护士准备举行罢工投票，一些公共服务的罢工行动可能陆续有来。 卑诗护士工会（BC Nurses' Union）周四（30日）在温哥华市中心举行集会，500多名辅助医疗专业人员参加，展示团结。即将举行的罢工投票将决定工会是否获得在全省发动罢工的法律授权。 卑诗护士工会会长吉尔（Adriane Gear）表示：“这是25年来我们首次被逼采取这种非常手段。” 省长尹大卫（David Eby）表示，对与劳方达成协议充满信心，但吉尔表示，双方仍有许多问题需要解决，并形容过去半年来的谈判并未取得任何成果。 她说：“我们在应对暴力、其他健康和安全问题方面，存在着很多分歧，福利对我们来说更是至关重要的。” 此前，工会表示，与省府辖下的卑诗卫生雇主协会（Health Employers' Association of BC）的谈判，于4月20日陷入僵局。 这是继BCGEU 去年秋季发动的罢工导致省府运作受严重影响，以及省府与教师的谈判曾濒临破裂之后，卑诗省又一重大劳资纠纷。 此外，本省的911报案中心调配员也将在5月中旬就是否罢工进行投票。 西门菲沙大学（SFU）劳资关系专家施特劳斯（Kendra Strauss）表示，尽管卑诗新民主党历来都倾向支持工会，但财政预算紧绌，迫使他们在谈判桌上要采取较强硬立场。 她说：“这对省府来说就像走钢索一样艰难，他们试图在两个非常棘手的立场之间寻求平衡；而护士们感到自己因而受害，这是完全可以理解的。” 施特劳斯强调，由于医疗护理属于必要服务，因此即使护士进行罢工，也不会导致医院或诊所关闭。 吉尔确认，即使真的罢工，也会维持最低限度的员工人数提供服务，而罢工只会作为劳方最后的手段。 图：CityNews

  不少人吃寿司时，都有沾芥末（Wasabi）的习惯，科学家进行一项长达25年研究发现，这股辛辣劲背后可能藏着对抗失智的关键！   科学家进行一项长达25年研究发现，这股辛辣劲背后可能藏着对抗失智的关键！ Wasabi隐藏“抗老密码” 身体的慢性发炎是癌症与失智的隐形元凶，日本研究发现，芥末成分6-MSITC能活化细胞内的转录因子 NRF2，让细胞防御力全面升级且效果持续超过24小时；实验数据显示，这项成分不仅能显著改善60岁以上长者的工作与情节记忆，还能提升45至69岁中高龄者的注意力，甚至让慢性疲劳患者的脑雾评分与认知速度获得明显进步。 拆解成分：本山葵与辣根酱不同 营养师曾建铭指出，本山葵属于十字花科，拥有独特的“硫代葡萄糖苷-芥子酶”系统。文献显示山葵含有多种“异硫氰酸酯类（ITCs）”，其中主角6-MSITC最常被讨论，具备强大的抗发炎、抗氧化与神经保护作用。值得留意是，一般超市管装或便宜店家的绿色酱料多半是“辣根”做的，几乎不含6-MSITC。 这项研究结果指出： 长者试验： 针对72位60至80岁长者进行为期 12 周的双盲随机对照试验，证实记忆力获得改善。 中高龄试验： 针对50位45至69岁受试者进行 8 周试验，处理速度与注意力有所提升。 美中不足： 针对慢性疲劳与脑雾的研究目前仅有15位参加者，且缺乏安慰剂对照组。加上部分随机试验有厂商资助，因此目前被定位为“早期临床阶段”。 寿司要沾几多Wasabi先够？ 很多人想知道“寿司要沾几克才够？”曾建铭坦言，目前难以精确换算。研究剂量参考：记忆研究每日使用0.8毫克的 6-MSITC；疲劳研究则用到4.8至9.6毫克。医生提醒不要为了健康把山葵当补品吃，食物型摄取就当调味，若追求功能效益，应选择标明 6-MSITC 含量的标准化萃取产品。 2类人不适合“大吃特吃” 曾建铭对于不适合食用的族群采取保守立场。虽然一般食物摄取量很安全，但大量摄取山葵可能增加出血与瘀青风险。本身有出血倾向、正在使用抗凝血或抗血小板药物、或是在手术两周内的人，请务必特别小心。    

独立研究机构、政策倡议组织SecondStreet.org通过信息自由法（FOI）获得数据显示：2024年，一名魁北克居民在一年之内就诊362次，创下全国最高纪录。 “魁北克的医生资源本就稀缺，为什么允许此人如此看病？”……“怪不得魁北克的医疗系统压力如此之大，都是这种人闹的！”消息引发全民热议。 远超外省第一名1.78倍 并非每个省都记录“某患者一年内的就诊次数”，但相比有记录的省份，魁北克第一名的“362次”大约是他们的1.78倍。 BC省最高：209次 曼省最高：252次 萨省最高：199次 如何计数 在解释该数据的计数方式时，魁北克卫生部强调：该数字除代表“去看家庭医生”以及”去急诊室就诊”的次数外，还包括以下项目： · 居家护理或在长期护理机构CHSLD获得护理的次数； · 住院期间与医生接触的次数； · 同一天看多位医生会被多次计数。 卫生部表示：该计数为匿名进行……由于不了解该名患者的具体情况，因此不能轻易推断其滥用资源。 一般来讲，能创下如此高频就诊记录的患者很可能是：长期住院患者，或重症患者、或慢性病老人、或长期护理机构住户。 魁省前十名的次数与账单 第一名：362次，$23,496 第二名：346次，$22,821 第三名：309次，$21,793 第四名：300次，$22,300 第五名：298次，$21,807 第六名：298次，$21,621 第七名：297次，$22,044 第八名：296次，$22,488 第九名：295次，$21,251 第十名：295次，$20,976 以上账单均非“患者自付”，全部由“系统报销”（即医生向RAMQ收取费用）。 高频就诊者总数排行：魁省不是最高的 抛开“第一名”，仅就“高频就诊者数量”排名，魁北克的数据属于“中等偏上”。“一年内就诊100次以上”被视作“高频”。 以下是有此记录的各省对于2024年高频就诊者数量的统计： 就诊51–100次的患者数量： 阿省：25,767人 BC：14,497人 魁北克：11,586人 曼省：560人 萨省：31人 就诊100次以上的患者数量： 阿省：9,331人 魁北克：1,611人 BC：241人 曼省：40人 萨省：1人 数字暴露现实 无论如何，“362次”震惊了魁北克人。这一数字再次令人关注到魁北克医疗系统承压的残酷现实。 · 高频就诊者占用大量资源，导致家庭医生与急诊室超负荷运转。 · 当局缺乏对高频就诊者真实情况的分析，难以判断哪些就诊属于合理需求，哪些属于系统漏洞。 · 家庭医生覆盖率有所下降，更多人依赖急诊与临时诊所——该恶性循环进一步给整体系统增加压力。 ISQ统计数据显示，2019–2024期间， · 魁北克有家庭医生的居民比例趋势从82%降至72%； · 目前大约150万名魁北克人没有家庭医生。 · 没有家庭医生的原因包括：医生退休；新医生减少接诊人数；公立系统资源紧张。 但须提及的是，CAQ政府在2018年上台时曾承诺“人人有家庭医生”，但其在2025年试图履行该承诺时遭到医生群体强烈反弹，改革以失败告终。该失败被视为乐高省长致辞的主要原因之一。 未来展望 披露以上数字的SecondStreet.org呼吁当局“调查滥用情况”。 但卫生部强调，“为了更有效地满足这一患者群体的特定需求，他们必须继续寻找支持频繁服务使用者的最佳实践。”  

预防中风的关键，可能一直藏在一个让你意想不到的地方：你家咖啡机的滤网里。   近日，安省汉密尔顿健康科学中心（Hamilton Health Sciences, HHS）的一支顶尖医疗团队受命领导一项全球性的三期临床试验。他们将“煮咖啡”或“净化水”的过滤概念应用到了人体医学上 —— 通过在血管里安装一个微型“滤网”，在血栓到达大脑并引起血管阻塞之前，就将其死死地拦截住。     咖啡滤网立大功：5分钟微创手术，不用镇静剂   这项研究听起来很不可思议，但其原理却简单而精妙。   “一旦发生中风，大多数患者都会面临严重的残疾，而这正是我们试图通过这项研究来预防的，”HHS 神经科医生、该研究的项目现场负责人阿里斯泰迪斯·卡萨诺斯（Aristeidis Katsanos）医生在接受 CTV News Toronto 采访时这样说道。   这项临床试验将在未来两到三年内全球范围内招募 2,000 名患者，其中包括来自 HHS 的 40 名患者。手术过程非常简单：外科医生会将一个永久性的、小巧的镍制过滤器植入患者的颈动脉（Carotid Arteries）。整个手术过程仅需 5 分钟，而且患者甚至不需要进行镇静麻醉。值得骄傲的是，汉密尔顿医院网络是北美乃至全球首个开展此类手术的医疗机构。   精准拦截 1.4 毫米血栓，颈动脉不再是“雷区”   据 HHS 介绍，这种由以色列 Javelin Medical 公司生产的过滤器在实验室测试中表现惊人。它能够捕获大约 1.4 毫米或更大的血栓，有时甚至连更小的血栓也能一网打尽。   卡萨诺斯医生解释道：“我们想要实现的目标，是确保这些血栓永远不会到达大脑血管并引起中风。以往的研究表明，如果血栓留在颈动脉（被滤网拦住），它们就不会引发中风。”   这种滤网会被放置在两侧颈动脉中，这是向大脑前部输送血液的主要血管。HHS 指出，与房颤（AF）相关的中风有 90% 发生在这些血管中。在此前涉及 100 名患者的欧洲第一阶段研究中，患者的并发症大多非常轻微，通常仅限于轻微的瘀伤。   突破性希望：给“药石无灵”的患者第二道生命防线   目前，对于患有心房颤动（AF）且在过去一年内发生过中风的患者，标准的治疗方案是服用抗凝剂（血液稀释剂）。然而，即便接受了最好的药物治疗，这些患者再次中风的概率仍高达 3% 到 7%。   “患者经常感到非常焦虑，因为即使服用了最好的药物，他们仍然可能发生‘突破性’中风，而目前我们已经没有什么可以提供的了，”负责领导该全球三期试验的 HHS 神经科医生阿什坎·肖马内什（Ashkan Shoamanesh）医生说道，“因此，如果这项试验结果是积极的，对于这些患者来说将是一个巨大的胜利，这将是保护他们生活质量和健康的最佳方式。”   目前，HHS 已有 5 名患者参与试验，其中两人已经完成了手术。另一位全球带头人亚历山大·本茨（Alexander Benz）医生表示，患者反馈非常积极：“他们对整个过程完全没有不适感感到非常高兴，同时也因为增加了预防中风的手段而感到宽慰，设备本身完全没有带来任何问题。”  

加拿大华人每次回国探亲，常常会给亲朋好友带上一些保健品，其中鱼油几乎成了“万能之选”。但近日，一项发表在权威国际生物学期刊《Cell Reports（细胞报告）》上的研究指出，鱼油并不一定适合所有人，在特定情况下，其中成分甚至可能带来潜在副作用。 鱼油补充剂长期以来被认为有助于大脑健康，但该研究显示，其中一种关键成分可能在特定情况下对大脑修复产生不利影响。 研究指出，鱼油中的一种ω-3脂肪酸——二十碳五烯酸（EPA），可能干扰受损大脑的修复过程。 在针对轻度头部创伤小鼠的实验中，研究人员发现，摄入含EPA饮食的小鼠，在受伤后的空间记忆和学习任务中表现更差。 这一结果与以往普遍认为ω-3脂肪酸有助于神经恢复的观点形成对比。研究显示，EPA可能通过“重新编程”血管代谢活动，从而阻碍血管修复。 不同ω-3脂肪酸作用存在差异 研究同时强调，并非所有ω-3脂肪酸都会产生相同影响。 另一种常见的ω-3脂肪酸——二十二碳六烯酸（DHA），被认为对脑细胞的构建与维持至关重要。 在后续实验中，研究人员利用人源脑微血管内皮细胞（构成血脑屏障的关键细胞）进行测试，结果显示DHA并未干扰修复过程。 科学家：鱼油并非“万能补品” 来自美国南卡罗来纳医科大学的神经科学家 Onder Albayram 表示： “鱼油补充剂随处可见，人们出于各种原因服用它，但往往并不了解其长期影响。” “从神经科学角度来看，我们仍不清楚大脑对这种补充剂究竟是适应还是抵抗。这也是该领域首次开展类似研究。” 研究人员将该现象称为“情境依赖的代谢脆弱性”，即细胞能量利用方式发生变化，在某些情况下反而削弱对大脑修复的支持能力。 关键发现：EPA或在受伤状态下带来负面影响 研究进一步发现，EPA的不利作用主要出现在受伤并处于修复阶段的小鼠大脑中，目前尚不清楚这一现象是否适用于人类。 一个重要观察是，在摄入补充剂后，小鼠大脑中主要积累的是EPA，而非DHA，这与既有研究一致——DHA更容易整合进脑细胞膜。 此外，研究人员还发现，在小鼠体内，EPA对血管稳定性的破坏，可能导致与神经退行性疾病相关的有毒tau蛋白积累。 或与人类脑部疾病存在关联 研究团队进一步分析发现，在患有慢性创伤性脑病（CTE）的人类脑组织中，也存在类似的代谢紊乱和血管损伤现象。该疾病通常与反复头部撞击有关。 研究人员推测，如果EPA削弱细胞修复能力，那么含EPA的鱼油补充剂在某些情况下，可能增加CTE风险，例如在反复轻微脑震荡未被察觉的情况下。 不过，研究同时强调，这一推测仍需更多证据支持，目前主要结论仍基于动物实验和细胞实验。 结论：影响取决于具体情境 事实上，相关研究并非完全没有先例。尽管ω-3脂肪酸通常被认为具有神经保护作用，但部分早期研究也曾提示，EPA可能影响学习与记忆，而DHA则可能发挥平衡作用。 越来越多的证据表明，包括EPA和DHA在内的ω-3脂肪酸确实具有益处，但效果具有明显的“情境依赖性”，并不存在适用于所有人的统一结论。 来自冷泉港实验室（Cold Spring Harbor Laboratory）的神经科学家 Onur Eskiocak 表示： “将鱼油视为适用于所有人的万能补品，这种观点在深入研究后并不成立。” “但这并不意味着它一定对人体有害。” 研究仍在推进 研究团队表示，未来将进一步探索EPA和DHA对不同脑区及不同类型脑细胞的影响，并可能开展临床试验。 Onder Albayram 表示： “这项研究只是一个起点，但意义重大。” “它为神经科学中的‘精准营养’提供了新的研究方向，也为未来提出可验证的问题建立了框架。”  

破纪录的温哥华马拉松周末关闭主要道路 成千上万的跑者将在本周末穿上跑鞋，走上街头参加BMO温哥华马拉松，通勤者们需注意，城市多处将因道路封闭而影响交通。 作为加拿大最受欢迎的马拉松赛事，全程马拉松、半程马拉松及8公里比赛的名额已全部售罄，超过25,000名注册者以近年来最快的速度填满了所有名额。 根据RUNVAN（温哥华国际马拉松协会）的消息，多个社区的主要道路将会封闭，以确保这一大型活动顺利进行。     “温哥华国际马拉松协会诚邀居民和商家注意，为了配合每年5月的第一个星期日举行的这一活动，计划实施临时道路封闭和交通管制。”RUNVAN在其网站上表示。“感谢大家的耐心与合作，帮助温哥华顺利举办这一世界级的赛事。” “我们非常重视您的安全，也尊重BMO温哥华马拉松经过的社区。请大家安全出行。”   马拉松道路封闭 道路封闭的区域包括：伊丽莎白皇后公园、赖利公园、南坎比、奥克里奇、费尔维尤、英属哥伦比亚大学、捐赠土地区、邓巴、南兰、凯瑞斯代尔、格雷角、基茨拉诺、西区、耶鲁镇、坎比、虚拟溪、唐人街、温哥华市中心以及煤港。 从上午9点到下午1点30分，巴拉德街南桥将封闭，坎比街北桥全天封闭。   格兰维尔街桥将保持开放，但温哥华海堤部分区域将被关闭。 马拉松道路封闭 很多司机、骑自行车的人和其他通行者都将受到马拉松道路封闭的影响，一些主要通往加拿大广场、机场等地的路线将在不同时间受影响，封闭自前一天午夜开始，持续到周日下午。   Translink将按照星期日的时刻表运行，一些公交线路将进行调整，以适应BMO温哥华马拉松的路线。 马拉松道路封闭 RUNVAN同时提醒温哥华市中心的居民，5月3日星期日早晨，西潘德街（West Pender Street）从西乔治街（West Georgia Street）到巴拉德街（Burrard Street）间的停车将被限制，包括通往住宅塔楼和本塔尔中心的通道。   “根据市安全要求，在此期间不允许任何车辆进出。”主办方补充道。 欲了解有关道路封闭的更多信息，请访问网站查看完整的名单和地图。  

据 CP24 媒体 4 月 25 日报道，一名在与 HIV 共存 27 年的多伦多男子，在接受来自一位对病毒天然有抗性的捐赠者的骨髓移植后，已进入缓解期——据其医生称，或许已经治愈。 如果他能保持大约两年半的缓解期，这位 36 岁的患者将加入全球目前被认为治愈 HIV 的 10 人行列。 该患者于 2021 年 11 月被诊断出患有一种侵袭性白血病，需要进行骨髓移植。多伦多大学健康网络（University Health Network）、Unity Health Toronto 及多伦多大学的医疗团队表示，他们当时看到了同时治愈其 HIV 的机会，做法是找到带有对病毒有抵抗力基因突变的合适捐赠者。这一做法首次在 2007 年的柏林患者中实现。 “我们相当有信心病毒已经清除，但现在还很难百分之百确定他已经被治愈，”多伦多全科医院 HIV 门诊主任 Sharon Walmsley 医生表示。 图源：Global News Walmsley 自 1999 年该男子被诊断出 HIV 和侵袭性淋巴瘤以来一直是他的主治医生。她说，当年他能活下来就是个奇迹。 她表示，想象不到不到三十年后，这名患者能进入“持续缓解”状态，将近一年内 HIV 病毒都检测不到。 “这真的是一段不可思议的旅程。” 多伦多患者的故事 2020 年 7 月，Walmsley 在该患者例行检查时发现其血液指标异常。 “我知道有问题，”她说。于是将他转诊至 Princess Margaret 癌症中心，肿瘤科医生诊断他患有急性髓细胞性白血病，并确定需要骨髓移植。 随后开始寻找最佳骨髓配型。理想捐赠者还需带有对 HIV 有抵抗力的 CCR5 基因突变。 CCR5 是一种存在于免疫细胞表面的蛋白，HIV 就是通过它进入人体感染细胞，但全球约 1% 的人口，主要是北欧血统，缺失该基因。 这意味着病毒无法进入细胞，“病毒没法入侵，”St. Michael’s 医院临床科学家 Mario Ostrowski 医生说，他与 Walmsley 共同主导了该病例。新捐赠的细胞还能攻击并消除体内残留的被感染细胞。 图源：Global News 2021 年 3 月，移植手术在 Princess Margaret 癌症中心完成。患者随后出现了包括肺炎在内的多项并发症，这在免疫系统经历如此巨大变革后并不罕见。 Ostrowski 取患者细胞样本以评估病毒是否正在消失。当 HIV 检测不到时，患者临床状况稳定，白血病也已缓解，医疗团队于 2025 年 7 月首次让他停用抗 HIV 治疗（ART），这是近三十年来首次。 为什么需要治愈？ 许多 HIV 感染者每天服用 ART，可以获得接近正常的预期寿命。 “那很多人会问，‘那为什么还需要治愈？’”Walmsley 说。 “因为 HIV 依然会导致其他疾病。即使控制得很好，HIV 感染者患心脏病、肺病、肾病的风险也可能高于普通人，”Walmsley 说。 另一个重要原因是污名化，她表示这一问题至今未消失。 Ostrowski 在多伦多大学给学生讲课时会问，宁愿一辈子每天服一颗药控制 HIV、永远不会得艾滋，还是宁愿患糖尿病、每天打四次胰岛素并监测血糖，面对各种并发症风险。 “一百个人里总是全选糖尿病。这就说明了 HIV 感染的污名有多强。它影响情绪，也与暴力和创伤密切相关，很多人并不了解。所以 HIV 感染者都非常渴望治愈。”他说。 骨髓移植太有风险、太复杂、太昂贵，无法作为 HIV 的常规治疗方式，但 Ostrowski 表示，临床医生可以从这类病例中学习到消灭病毒的线索。 还有一些更快可以推进的措施，比如在全国建立标准化的移植项目，为 HIV 患者寻找配型。 “因为这样的案例今后还会不断出现。”

100岁的罗伊·艾伦于2026年4月20日在渥太华的罗杰斯中心。加拿大新闻社/凯瑟琳·莫里森 渥太华——100岁的罗伊·艾伦下个月将创造历史，成为首位完成5公里赛事的百岁老人，参加塔玛拉克渥太华赛事周（Tamarack Ottawa Race Weekend）。 艾伦此次步行旨在为多家帮助老年人的组织筹款，其中包括一些曾为他的妻子梅尔巴（患有老年痴呆症）提供支持的机构。 “他们在她的护理上给予了很大的帮助，我希望通过这次活动来帮助他们，”他在接受加拿大新闻社采访时表示。 本月初刚满100岁的艾伦，目前已为渥太华老年委员会、老年痴呆症协会、佩尔利健康和格洛斯特50+中心筹集了超过2300加元的资金。 艾伦来自温尼伯，此次是他首次参加塔玛拉克渥太华赛事周，此前他曾参与过渥太华老年委员会组织的步行活动。 塔玛拉克渥太华赛事周是加拿大最大的多日跑步活动，2025年吸引了超过36,500名参赛者。今年的活动将于5月23日和24日举行。 渥太华跑步协会的发言人卡里·福特表示，艾伦将成为首位参与5公里比赛的百岁老人。 在2023年，96岁的雷吉安·费尔黑德在渥太华赛事周创下了95到99岁女性5公里的世界纪录。她在前一年设立了新的国家纪录。 渥太华老年委员会的执行董事兼艾伦的女儿萨拉·贝尔西耶表示，艾伦为之募捐的多个组织在过去十年为他和他的妻子提供了极大的帮助。 “我们想传达的一个重要信息就是，有很多不同的组织合作，支持人们以不同的方式，”她说。“他所筹集到的资金将平均分配给这四个组织，并将直接用于他们的工作。” “如果能为100岁筹集到10万加元，那将会很有趣，但这可能是个大梦想，我们还是看看会筹到多少吧。” 贝尔西耶表示，艾伦有两位“荣誉教练”——渥太华市市长马克·萨特克里夫和市议员特蕾莎·卡瓦纳。 萨特克里夫市长今年将参加他的第45个马拉松，他表示，艾伦参与5公里的挑战“非常了不起”。市长表示希望在下个月的比赛日能在终点线为他加油。 “我不知道自己是否会活到100岁，但如果我活到那天，我希望能像他一样健康，”萨特克里夫补充道，艾伦基本上不需要太多指导。 “我们都希望我们的老年人保持活跃、参与和健康，因此能成为这个故事的一部分真是太好了。” 本报道由加拿大新闻社于2026年4月25日首次发布。 凯瑟琳·莫里森，加拿大新闻社

紫菜向来是不少人喜爱的零食，但原来可能暗藏重金属超标的陷阱？有营养师警告，若长期摄取受污染的紫菜，可能为身体带来4大健康影响，包括肾脏和脑部。究竟如何选购才能食得安心？ 紫菜竟藏重金属超标陷阱？营养师警告长期吃恐伤肾伤脑 营养师高敏敏在Facebook专页发文指，紫菜属于海藻类食物，在海水中生长及吸收营养与矿物质的同时，亦可能一并吸附环境中的污染物，例如镉、无机砷、铅等重金属。吸附量的多寡，往往与其生长海域及加工方式息息相关。重金属进入人体后，难以被快速代谢及排出体外；若长期且反复地摄取，便可能会在体内慢慢累积，对身体多个系统造成沉重负担：   紫菜藏重金属 4大健康影响/3招安心选购紫菜方法 1. 增加肾脏负担 肾脏是身体主要的排毒器官，若长期接触重金属，可能会令肾脏的代谢与排毒效率下降，加重其负担。对于本身肾功能较弱的人士，影响将更为明显。 2.骨骼支撑力减弱 部分重金属会干扰人体对钙质的吸收与利用，长远而言，可能会影响骨骼健康与支撑力，长者或平时钙质摄取不足的人士需特别留意。 3.影响皮肤状态与心血管循环 体内累积重金属可能会增加身体的氧化压力，不仅会导致皮肤状况变差，更会增加心血管循环系统的负担，出现血液循环不佳等情况。 4.注意力下降 神经系统对部分重金属较为敏感，若长期暴露其中，可能会影响专注力、反应力与学习表现。对于正处于成长期的儿童及青少年，更需严格把关紫菜的来源与摄取量。 3招安心选购紫菜贴士 紫菜出现3大异常情况避免食用 高敏敏提醒，紫菜本身富含碘质，若过量摄取可能会影响甲状腺功能，因此建议适量进食即可。为了让大家吃得更安心，她分享了以下3招选购紫菜的实用贴士： 拣选信誉良好、标示清晰的品牌：购买有明确注明产地、原料来源与检验资讯的产品，食用时自然更有保障。 避免长期购买单一品牌：定期轮替食用不同品牌的紫菜，有助分散并降低重金属在体内单一累积的风险。  留意气味与外观：若打开包装后，发现紫菜带有刺鼻的药水味、异味或颜色异常，建议尽量避免食用。  资料来源：营养师高敏敏

医生们对魁北克年轻人膝盖“前交叉韧带撕裂”病例的急剧增加发出警告。 “对我来说，这简直是一种流行病。”麦吉尔大学健康中心（MUHC）骨科医生保罗·A·马蒂诺（Paul A. Martineau）直言不讳地说：“没有什么比年轻时受伤更能迅速摧毁你的梦想了。” “原来这种‘前交叉韧带撕裂’通常只与‘精英运动员’有关，但现在所有喜欢运动的人都在面临这种风险，其中女孩的风险更高。”马蒂诺医生刚刚为两名9岁的孩子做过手术。 仅去年一年，魁北克就有388名儿童和青少年接受了”前交叉韧带撕裂手术“。根据魁北克骨科医师协会汇编的数据，过去15年中，18岁以下人群的病例数增加了38%。 更令人震惊的是，包括成人与儿童，去年有多达3454名魁北克人接受了这种手术。 2024-2025年“前十字韧带重建”各年龄段病历人数： 18岁以下：388 18-25岁：744 25-40岁：1452 40岁以上：870 总计：3454 近年手术数量： 2024-2025 : 3454 2023-2024 : 3208 2022-2023 : 2941 2021-2022 : 2681 2020-2021 : 2581 2019-2020 : 3090 Sainte-Justine医院骨科医生玛丽-琳·诺尔特（Marie-Lyne Nault ）甚至感叹：“这完全说不通，这绝对不正常！” “现在年轻人的身体素质大不如前，他们甚至无法掌握最基本的体育活动技能，哪怕是正确地跳跃……此外，当他们参加高强度体育训练项目前，身体往往还没有做好准备。” “足球、滑雪和篮球等需要快速转身的运动风险更高。而最近，腰旗橄榄球在学校的流行，更让医生们担忧不已。” 注：与正规美式橄榄球运动相比，腰旗橄榄球“不许抱人和推人，防守方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗，就算完成得分”，这是一种相对安全的“非冲撞性”运动，在世界30多个国家的青少年中广为流行。 诺尔特医生指出，“年轻人其实非常擅长掌握运动的技术技巧，但与此同时，他们的要求太高，动作过急，强度也太大——他们总觉得得自己是无敌的超级英雄。” “问题的关键在于，他们缺乏足够的拉伸和力量训练。要知道，这些训练可以预防高达70%的运动损伤。” 据悉，“前交叉韧带撕裂”属于严重伤病，首次撕裂会使未来再次撕裂的风险增加3%。而且，术后恢复过程非常痛苦：整整一年都不能参加任何体育运动。 诺尔特医生说：“至少有75%的病人会在诊室里哭泣，而有些家长更是悲痛欲绝——他们真的会哭到失去知觉。说真的，我常常想，宣布癌症诊断结果的场面好像也不过如此……” “我理解他们的想法，其实他们大可不必，因为只要能确保康复质量，只要有足够的拉伸和力量训练，孩子们无需害怕重返赛场，也不必放弃该项运动。” 由于越来越多的年轻人因撕裂伤接受手术，魁北克骨科医师协会已呼吁教练员提高运动损伤预防意识，并要求学校在小学课程中增加体育活动。  

加拿大19岁男子杰里迈亚·迪克森（Jeremiah Dixon ）多次试图自杀后，医护人员用担架将他抬进了急诊室，但不到一天后，他就出院了，并被出租车送往当地的流浪者收容所。     “我当时又害怕又震惊，”这位19岁的年轻人在他位于新斯科舍省达特茅斯（Dartmouth, N.S. ）的家中接受采访时说道，“我当时还晕乎乎的，他们给了我一些零食，然后开车送我去了流浪汉收容所。”   “我有点困惑，为什么……医生会把我这种状态的人从医院里送走，而我本应该在医院那里接受治疗。”   杰里迈亚患有胎儿酒精谱系障碍（fetal alcohol spectrum disorder）和边缘型人格障碍（borderline personality disorder），他说自己从八岁左右就开始有自杀念头。     据他回忆，他一直难以控制自己的冲动和行为，这是这两种疾病的常见症状。   4月13日晚，他自残并试图在家中结束自己的生命。之后他离开了家，后来试图闯入一栋建筑物，他计划在那里再次自杀，结果被警方发现。   “我当时情绪非常低落，脑子里全是些不好的想法，”他说。   急救人员接到电话后，用救护车将他送往哈利法克斯医院，在那里他接受了评估和治疗。   杰里迈亚的养父母于2009年收养了他和他的妹妹。第二天早上9点左右，他们接到电话，得知儿子在医院。   金·迪克森（Kim Dixon）和戴夫·迪克森（Dave Dixon）夫妇说，他们在候诊室等了几个小时才被允许见儿子杰里迈亚。   他们与急诊室医生和精神科护士交谈，提供了杰里迈亚的病史信息。   鉴于杰里迈亚的精神和身体状况，迪克森夫妇认为他至少需要住院几天，所以他们回家去照顾其他孩子。   下午4点左右，他们说医院工作人员打电话告诉他们，杰里迈亚看起来一切正常，可以出院了。   两夫妇对此表示反对，认为他们的儿子需要接受严重的心理健康干预。他们告诉工作人员，至少需要一天时间来制定安全计划，才能把儿子接回家。   经过几次交涉，迪克森夫妇说，下午6点半左右，医院工作人员打电话通知他们，他们的儿子已经坐出租车前往救世军收容所。   杰里迈亚身上没有任何身份证明，也没有手机。   “我不明白，究竟是什么样的人，什么样的制度，会允许一个身患残疾、脆弱无助，且正处于精神健康危机中的人被送到无家可归者收容所，”父亲戴夫·迪克森说道。     “这看起来完全就是‘只想腾出病床床位’，而且这似乎成了他们唯一的首要任务。”   戴夫开车来到收容所，发现杰里迈亚正在和一名工作人员填写登记表。他说，那名工作人员正在努力帮杰里迈亚在青少年收容所找个床位，因为她认为，在杰里迈亚精神健康危机如此严重的情况下，收容所并不是他应该待的地方。   两夫妇说，他们当时不知所措。他们不知道自己的家对儿子来说是否安全，但最终他们还是决定，家里比收容所更安全。     “你会感到孤立无援，绝望无助，”母亲说。   “与体制抗争如此艰难，我们不得不接受他可能无法挺过来的现实。”   新斯科舍省卫生厅拒绝了CBC的采访，不愿就此事或更广泛的医院入院和出院流程发表评论。   卫生部门发言人在一封电子邮件声明中表示，精神健康或成瘾危机并非总是需要住院治疗。   “是否让某人住院的决定，是基于对患者整体情况的了解，而不是基于某个单一时刻或事件，”发言人说。   当被问及将杰里迈亚送上出租车去庇护所是否符合新斯科舍省卫生厅的规定时，发言人表示：“我们无法评论具体的患者/医护人员互动细节。一般来说，出院的决定取决于患者和医护人员之间的协商结果。”   但迪克森夫妇表示，他们并没有为杰里迈亚制定明确的计划。   后来他们得知，医院社工已经安排了一次后续会面。   杰里迈亚错过了这次会面，因为他对当晚的记忆很模糊。母亲说，医院方面没有人告诉她这件事，因为杰里迈亚在法律上已经成年，所以他们不能透露相关信息。   几天后，杰里迈亚去看家庭医生，调整他的药物剂量。迪克森夫妇说，医生没有关于他们儿子自杀未遂的记录，也没有他住院的任何细节，只知道他在医院抽过血。   “感觉他就像……被抛弃等死一样，”母亲说。   至于19岁儿子杰里迈亚，他希望通过正确的治疗、药物和支持，他能够开始感觉好转，并重新开始生活。   “我希望我的人生能够成功，”他说道。 “我知道那是我父母的愿望，我也是这么想的。”  

21岁、在大学打橄榄球、人生刚刚起步的他，本该一路顺风。 但一次看似普通的“背痛+打嗝”，却让他在短短几个月内被确诊为癌症晚期。 更残酷的是——在加拿大“用尽所有治疗手段”后，他唯一的希望，竟在美国，而代价是高达40万加元的自费治疗…… Grayson Domingues 正在美国参加针对罕见癌症的临床试验，加拿大的治疗方案已用尽。来源：Mary Kalkanis 从普通症状到确诊绝症 就在三年前，多伦多居民 Grayson Domingues 还在稳步朝着人生目标前进。 “那时我 21 岁，在哈利法克斯的达尔豪斯大学（Dalhousie University）上学，打橄榄球，主修运动心理学。”Domingues 在接受 CityNews 采访时说道。 但如今，他的学业和运动生涯都被迫中断。 2023 年，在大学就读期间，Grayson 开始出现背痛和频繁打嗝的症状。最初，医生认为这只是与他的运动量和饮食有关。 最初，医生认为这只是与他的运动量和饮食有关。 “我几乎无法入睡，什么都做不了，无法学习，因为背太疼坐不住，而且总是打嗝。”他说。 后续检查的结果令人绝望。 “他们在我食道发现了肿瘤，后来又做了更多扫描，发现肝脏和背部也都有肿瘤。”他说。 最终，他被确诊为第四 4 期神经内分泌癌（neuroendocrine carcinoma）。 “这种病本来就很罕见，更别说像我这么年轻的人患上，更是少见。”他说。 在加拿大“用尽所有选择”，只能远赴美国 Grayson 随后回到多伦多家中，开始接受化疗及其他治疗。起初效果尚可，但后来逐渐失效。 “我在加拿大已经没有更多治疗选择了。医生说，这里已经没有办法再帮我了。所以我们只能开始寻找临床试验，而这些几乎都在美国。”他说。 在母亲 Mary Kalkanis 的帮助下，Grayson 申请了多个位于美国的临床试验项目。整个过程几乎变成了一份“全职工作”。 母亲表示：“Grayson 已经抗病三年，接受过太多化疗，这反而让他不符合一些试验的入组条件。你只能不停地寻找、申请，直到找到一个合适的。” 今年他们终于收到好消息——Grayson 被位于新泽西州 Hackensack、距离多伦多约 749 公里的一项临床试验录取。。 “我们当时真的非常激动。”母亲说。 治疗免费，但费用高达40万 虽然临床试验会提供药物，但其他所有费用都需自费。 母亲表示，总费用预计高达 40 万加元，还不包括往返交通和住宿开支。 “我们通常当天飞过去，住一晚再回来。每三周一次治疗，每次要待三四天。” 她已经花光了积蓄，甚至动用了退休金。 “现实是 OHIP（安省医疗保险）一分钱也不报销，40 万加元再加上交通和住宿，对任何人来说都是巨大的负担。”她说。 为什么医保不报？ 根据以往报道，OHIP 很少覆盖境外临床试验。 安省健康联盟（Ontario Health Coalition）的 Natalie Mehra 表示：“必须是已经被安省认可的成熟治疗方案，才可能被覆盖，而临床试验通常属于‘实验性治疗’，不在报销范围内。” 像大多数临床试验一样，Grayson 参与的这项治疗也没有保证，不过已有患者取得一定成效。 目前最大的问题是，这个家庭不知道还能撑多久， 在朋友建议下，他们不得不发起 GoFundMe 众筹。 “以前有人劝我开众筹，我一直不愿意。但现在，我别无选择。”母亲说。 目前，他们已经筹到超过 20 万加元，但仍远未达到目标。 “很多捐款人甚至是我们不认识的人，这让我们非常感动，也非常感激。” “没有医保支持，靠我们自己已经撑不住。很多人和我们一样，最后只能靠众筹。”母亲表示。“40 万对普通人来说就是天文数字。没人该因为没钱而放弃可能救命的希望。” Grayson 也表达了自己的愿望：“理想情况是，这些药物能在加拿大普及，让大家不用倾家荡产去治病。但现实是，这些都不被覆盖，我们只能靠自己。”

2026 年 4 月 18 日消息，来自英国威尔士加的夫的菲比・特索里耶，在经历多年令人沮丧的误诊后，最终借助 ChatGPT 找到了困扰自己多年的病因。 这个人工智能机器人仅用几分钟就做出了准确判断，而这是此前多位医生多年来都未能做到的，这一经历也引发了人们对 AI 在医疗领域应用的关注与思考。 今年 23 岁的菲比・特索里耶的健康问题从童年时期就开始显现，平衡失调是她最早出现的症状。“我整个童年都在跛行，” 特索里耶说，“我天生没有髋关节，婴儿时做过手术，所以以为和这个有关。”    后来，这位 23 岁的年轻人因协调能力不佳，接受了运动协调障碍的相关检测，这种疾病会影响人体的协调能力，表现为动作笨拙、平衡能力差等，但检测结果显示为阴性，排除了这种可能。   据报道，特索里耶 19 岁时曾因癫痫发作摔倒，医生却将其归咎于焦虑，这让她难以接受。“我没有焦虑症的历史，我是一个非常快乐、活泼的人，” 她无奈地表示。2022 年，她被诊断出患有癫痫并开始服药，可症状不仅没有好转，反而持续恶化，不仅走路变得困难，癫痫发作也更加频繁，医生随后又诊断她患有托德瘫痪症，这种疾病常影响癫痫患者，会导致暂时性的肢体无力等症状。 2025 年 1 月，特索里耶从楼梯上摔下，随后住院三个月，期间接受了一系列全面检查，但医生始终未能得出明确诊断。七个月后，她再次突发癫痫发作，昏迷了整整三天，醒来后，医生依然将她的症状归为焦虑，这让她陷入了深深的绝望与孤独之中。 走投无路之下，特索里耶决定求助于 ChatGPT，她详细输入了自己多年来的所有症状，这个 AI 机器人仅用几分钟就给出了建议，认为她可能患有遗传性痉挛性截瘫。这是一种遗传性疾病，核心症状为腿部肌肉逐渐僵硬和无力，常伴随平衡障碍、行走困难等，由于临床表现缺乏特异性，诊断难度较大，容易被误诊漏诊。 特索里耶立刻将 ChatGPT 的判断带给了自己的医生，医生经过评估后，下令为她进行基因检测，最终检测结果证实了 ChatGPT 的判断，困扰她多年的病因终于水落石出。如今，特索里耶需要依靠轮椅出行，平时通过物理治疗来控制症状，她再也无法从事教师工作，但她并没有放弃，目前正在攻读心理学硕士学位，希望未来能 “做些能帮助别人的事情”。 事件曝光后，威尔士国家医疗服务体系下属的加的夫与谷地卫生委员会发言人在接受 BBC 采访时表示：“我们很遗憾听到菲比在我们照顾期间的经历。” 这场历经多年的误诊风波，既让人们看到了罕见病诊断的难度，也展现了 AI 在辅助医疗诊断方面的潜力，同时也引发了各界对医疗诊断精准度和患者诉求关注度的反思。

  在秘鲁有一位被誉为全球最长寿的人瑞，近日在125岁高龄安详辞世。这位传奇老人一生与世隔绝，简朴生活，却拥有超乎常人的体魄与寿命。他生前曾多次分享长寿秘诀，更揭露每天早上必吃1种食物。 全球最长寿125岁秘鲁人瑞辞世 养生秘诀大曝光 根据《The Mirror》报导，被誉为“秘鲁最长寿人瑞”的阿巴德（Marcelino Abad），近日在疗养院的睡梦中安详辞世，享年125岁，距离他的126岁生日仅差五天。他被广泛认为是秘鲁、甚至可能是全球最长寿的人，但由于多年来缺乏相关文件证明，始终未获健力士世界纪录的官方认可。   根据《The Mirror》报导，被誉为“秘鲁最长寿人瑞”的阿巴德（Marcelino Abad），近日在疗养院的睡梦中安详辞世，享年125岁，距离他的126岁生日仅差五天。（截图自网上视频）   阿巴德于1900年出生于秘鲁中部瓦努科省的一个偏远村庄，自幼便成为孤儿，一生饱受艰辛与贫困的折磨。（截图自网上视频）   他终身未婚，没有子女，一生都住在这个与世隔绝的小村庄，过著没有电力、没有自来水的原始生活，仅靠一盏小油灯照明。他一直游离于官方体系之外，直至新冠疫情期间，才被政府的“65岁退休金计划”发现，并为他发放了人生中第一份身份证件和国家退休金。（截图自网上视频）   可惜，阿巴德加入退休金计划后不久，便遭遇一场意外，导致髋部严重受伤，从此只能依靠轮椅出行。他所领取的国家退休金，便直接用于支付其在安老院的住宿、医疗和膳食费用。关于其长寿秘诀，阿巴德生前曾多次谈及自己的养生之道。（截图自网上视频）   在饮食方面，他坚持摄取大量天然的农产品与肉类，包括水果、羊肉，以及秘鲁当地农夫常用作提神的古柯叶。（截图自网上视频）   除此之外，他还会自行采集山间的草药与药用植物来强身健体。疗养院的工作人员更透露，阿巴德对特定食材情有独钟，尤其对“牛油果”的依赖程度，已到了“没有牛油果就无法生活”的地步。（截图自网上视频） 阿巴德于1900年出生于秘鲁中部瓦努科省的一个偏远村庄，自幼便成为孤儿，一生饱受艰辛与贫困的折磨。他终身未婚，没有子女，一生都住在这个与世隔绝的小村庄，过著没有电力、没有自来水的原始生活，仅靠一盏小油灯照明。他一直游离于官方体系之外，直至新冠疫情期间，才被政府的“65岁退休金计划”发现，并为他发放了人生中第一份身份证件和国家退休金。可惜，阿巴德加入退休金计划后不久，便遭遇一场意外，导致髋部严重受伤，从此只能依靠轮椅出行。他所领取的国家退休金，便直接用于支付其在安老院的住宿、医疗和膳食费用。关于其长寿秘诀，阿巴德生前曾多次谈及自己的养生之道： 在饮食方面，他坚持摄取大量天然的农产品与肉类，包括水果、羊肉，以及秘鲁当地农夫常用作提神的古柯叶。除此之外，他还会自行采集山间的草药与药用植物来强身健体。疗养院的工作人员更透露，阿巴德对特定食材情有独钟，尤其对“牛油果”的依赖程度，已到了“没有牛油果就无法生活”的地步，每日早晨都必须食用。 秘鲁政府在前年亦曾对阿巴德的惊人长寿表示敬意，认为他能拥有如此长的寿命，主要归功于他长期居住在瓦努科山区宁静的自然环境中，远离了现代社会的尘嚣。两年前，秘鲁政府曾启动程序，希望将阿巴德注册为健力士世界纪录的“世界最长寿男性”，但该程序最终未能完成。据“65岁退休金计划”的官员透露，由于申请过程需要提供极为早期的出生证明文件，导致整个过程变得异常复杂，最终未能成功。 资料来源：《The Mirror》  

经常辗转反侧，难以入睡，别再只喝热牛奶。有营养师指出，除了牛奶，还有5款经科学证实，能有效提升睡眠品质的食物，当中睡前吃2个奇异果，有助更快入睡。 营养师推介5种食物改善睡眠 睡前吃2个奇异果更快入睡？ 营养师张语希在Facebook专页撰文表示，很多人失眠时都会说：“睡不着就喝杯热牛奶吧！”，而牛奶中的色胺酸确实有助睡眠，但其实还有更多“隐藏版助眠高手”，其效果甚至比牛奶更直接、更有效。她特此推介5款经科学证实，能有效提升睡眠品质的食物： 1.酸车厘子 酸车厘子是天然的褪黑激素来源。有研究发现，饮用酸车厘子汁能显著延长睡眠时间及提升睡眠效率。 2.奇异果 奇异果含有丰富的血清素及抗氧化剂。在睡前一小时吃两颗奇异果，有助于更快入睡，并让睡眠过程更为深沉。 3.核桃 核桃富含Omega-3脂肪酸，同时也是褪黑激素的前驱物。这些成份能帮助调节大脑的神经传导物质，让情绪更为安定。 4.香蕉 香蕉是镁与钾的完美组合，有助于舒缓紧绷的肌肉。同时，它亦能提供色胺酸，协助大脑放松。 5.南瓜籽 南瓜籽含有高含量的镁与色胺酸。镁质能有效稳定神经、减缓焦虑，是现代人最常缺乏的舒压矿物质之一。 她提醒，除了吃对食物，睡前4至6小时，应避免摄取过量咖啡因与酒精。酒精虽然会让人很快入睡，但会严重破坏深层睡眠的结构。此外，睡前应将灯光调暗，才能让体内的褪黑激素顺利分泌。 失眠有何特征？过早醒来也算失眠？ 甚么是失眠？根据香港衞生署资料，失眠泛指不能入睡、过早或间歇性睡醒而引致睡眠不足。短暂或突发性失眠，通常源自暂时性的生活问题，只会持续数晚至数周。 失眠的常见特征如下： 寝时难以入睡、无法熟睡、夜间经常乍醒和醒后无法再入睡，或是清晨过早醒来等。 根据世界衞生组织资料，失眠定义如下： 难以入睡，难以维持睡眠状态，睡眠质素差 睡眠问题每星期至少3次，至少持续1个月 日与夜也想着睡眠问题所带来的影响 睡眠问题令患者有明显困扰及影响其日常生活 资料来源：营养师 张语希、衞生署

4月20日，国家传染病医学中心主任、复旦大学感染与健康研究院院长张文宏教授在上海纽约大学前滩校区进行了一场演讲。在演讲提问环节，他畅谈未来退休后的事业。 张文宏表示，为了避免和年轻人“抢饭碗”，“换个赛道”很重要。“既让自己有事情做，但也不要有那么大的压力。”他说道。他称自己正在考虑入局能让大家都能活得更长的疗法。 “这种疗法一定要有可及性，并不是让能买得起这种药物的人活得更长，买不起的人就活不长，这不是我想做的。”张文宏分享道，“我想做的是一种能让人普遍延长寿命的疗法，这也就意味着需要找到一种让大家改变生活模式的方法，因为现在很多人的生活模式是不正确的。” 张文宏表示，决定寿命的不一定是基因，生活方式也很重要。“好的生活方式会让人的寿命发生大的改变。但是到底什么是好的生活方式，是什么机制决定人能活得更长，这是我现在感兴趣的，比如吃什么样的饮食、做什么样的活动、甚至是聊什么样的八卦。” 上海纽约大学教务长、全球杰出公共卫生学教授吴蓓支持张文宏的观点，她表示：“‘聊八卦’也很重要，是一种社会活动支持。我一直关注阿尔茨海默病的前沿疗法，现在有一些观点认为，与其费尽心思开发新药物，不如推动生活方式的改变来得有效。”吴蓓是老年学专家，她表示：“理论上来讲，人类可以活到120岁以上。” 张文宏表示，现在阻碍人类长寿的因素有很多，要活得更长是有很多办法的，可以做“减法”，也可以做“加法”。“比如做‘减法’，就是可以把压力、把多余的食物去掉，把久坐不动的时间拿掉等等。”他解释道。他还称，与其依赖昂贵的药物或者医疗技术，还不如从身边做起，改变生活习惯。

随着Surrey人口不断增长，当地癌症确诊人数也在持续上升。 为应对日益增加的医疗需求，在社区捐款的支持下，BC Cancer Foundation近日完成了对BC Cancer – Surrey治疗中心的扩建。 本周，扩建后的化疗区正式投入使用，使整体治疗能力提升约20%。新增的6张治疗椅，预计每月可帮助约370名患者更快开始治疗，大大缩短等待时间。执行医疗主任Dr. Sylvie Bourque表示，这不仅提升了治疗效率，也显著改善了患者体验。 她指出，能够在家附近及时接受治疗，有助于提高疗效，同时缓解患者的焦虑情绪。“当人们知道自己患有癌症，却还需要等待治疗时，那种不确定和恐惧是非常沉重的，”她说。 作为卑诗省发展最快的地区之一，菲沙卫生区每年新增癌症病例已超过1万例，对医疗资源构成不小压力。此次扩建被视为缓解这一压力的重要一步。 患者Dr. Roy Jackson对此深有体会。他是一名妇产科医生，2023年被诊断出第四期黑色素瘤，目前已在该中心接受免疫治疗两年多。他表示，过去由于预约紧张，治疗时间常被迫调整，甚至需要改到周末。 “能按时接受治疗，对患者的心理状态非常重要，”他说，“治疗不仅是身体上的挑战，心理负担同样巨大。” 此次扩建项目完全依靠社会捐助完成，共有500多名捐赠者筹集了约140万元。Susan Schroeder表示，随着设施扩充，中心也增加了护理人员、药剂师和行政人员，以确保服务质量同步提升。 目前，已有患者开始在新化疗区接受治疗。 这一升级不仅提升了医疗能力，也为更多癌症患者带来了更及时、更安心的治疗选择。  

很难知道有多少人正使用聊天机器人来获取健康建议。但这项技术的普及速度惊人，即便你没有主动向人工智能求助，它给出的答案也可能已经出现在网络搜寻结果最前端。https://t.co/RXYFy3GrdR — BBC News 中文 (@bbcchinese) April 20, 2026 阿比会不时与ChatGPT讨论，获取健康建议 在过去一年里，来自英国曼彻斯特的阿比（Abi）一直使用ChatGPT这个知名的人工智能（人工智慧）聊天机器人，来协助管理自己的健康状况。 这样做的吸引力不言而喻。要成功预约一位家庭医生有时候感觉很难，而人工智能却会随时准备好回答你的问题。此外，AI甚至已能轻松通过某些医学考试。 那么，我们是否真的该信任ChatGPT、Gemini和Grok这样的工具？使用它们与传统的网路搜索究竟有何不同？抑或如部分专家所担忧的——聊天机器人正以“自信却错误”的方式提供建议，对生命安全构成风险？ 阿比说，她长期受健康焦虑所苦，觉得聊天机器人能提供比一般网络搜寻更“量身打造”的建议——因为搜寻引擎往往直接把她带向最可怕的可能性。 “它让人感觉像是在一起解题，”她说，“有点像在和医生聊天。” 阿比也亲身体验过，用AI聊天机器人寻求健康建议的好坏两面。 有一次，她怀疑自己感染了泌尿道感染。ChatGPT在询问症状后，建议她前往药局。经过咨询，她确实获得了抗生素处方。 阿比表示，聊天机器人帮助她在“不觉得自己浪费英国国民健康服务（NHS）系统医疗资源”的情况下获得需要的照护，对于“很难判断什么时候该看医生”的人来说，也是一个方便的咨询管道。 然后到了今年一月，阿比外出健行时不慎滑倒，重重摔了一跤，背部撞到岩石，背部出现“难以忍受”的压迫感，并延伸至腹部。她于是向口袋里的AI寻求建议。 “ChatGPT告诉我，我可能刺破了内脏，必须立刻去急诊。”阿比说。 在急诊室等了三个小时后，疼痛逐渐缓解，她意识到自己并没有生命危险，于是返家。显然，AI“完全判断错误”。 阿比会使用AI，但表示必须对它给出的建议保持警觉。 很难知道有多少人像阿比一样，正使用聊天机器人来获取健康建议。但这项技术的普及速度惊人，即便你没有主动向人工智能求助，它给出的答案也可能已经出现在网络搜寻结果最前端。 英格兰最高医疗官对人工智能提供健康建议的品质感到忧虑。 英格兰首席医疗官克里斯.惠蒂教授（Prof Sir Chris Whitty）今年较早前在医学记者协会的一场演讲中表示：“我们正处于一个特别棘手的时刻，因为人们确实在使用这些工具，”但其答案“仍不够好”，而且往往是“语气自信，却是错的”。 研究人员正开始拆解聊天机器人的优势与弱点。 牛津大学“机器推理实验室”邀请一组医师设计多种详尽且贴近现实的情境，涵盖从可在家自行处理的轻微症状，到需要一般全科医生（GP，普通科医生）看诊、前往急诊，甚至必须呼叫救护车的紧急状况。 当聊天机器人获得完整资讯时，准确率高达95%。研究人员亚当.马赫迪教授（Prof Adam Mahdi）告诉我说：“它们其实很惊艳，几乎是完美的。” 但当1300名民众被要求透过与聊天机器人对话，自行描述情境、以获得诊断与建议时，结果却大不相同。 正是“人类与AI的互动过程”让情况开始失控，准确率骤降至35%——也就是说，有三分之二的情况，人们得到的是错误的诊断或照护建议。 马赫迪指出：“人们在说话时，资讯是逐步透露的，会遗漏重点，也容易分心。” 其中一个情境描述的是蛛网膜下腔出血——一种因脑出血引起、危及生命、需要立即送医的中风状况。 但人们向ChatGPT描述症状的细微差异，却导致完全不同的建议——而严重脑出血，绝不该只建议卧床休息。 对症状的不同描述会得到AI截然不同的回答。 马赫迪表示，在研究中选择传统网络搜索的人，大多会前往NHS官方网站，结果是“准备得反而更充分”。 格拉斯哥的家庭医生玛格丽特.麦卡尼博士（Dr Margaret McCartney）指出，聊天机器人“摘要资讯”和“自行查找资讯”之间存在重要差异。 “你会感觉自己与聊天机器人建立了一种个人关系。而使用谷歌搜索时，你进入的是一个网站，上面有许多线索让你判断资讯是否可靠。” “聊天机器人看起来像是在给你一对一、为‘你’量身打造的支持性建议，这很可能会改变我们解读资讯的方式。” 本周，加州伦奎斯特生医创新研究所（The Lundquist Institute）发表的另一项分析指出，AI聊天机器人同样可能散播错误资讯。 研究团队刻意以诱导错误的提问方式，测试AI的稳定性。测试对象包括Gemini、DeepSeek、Meta AI、ChatGPT和Grok，涵盖癌症、疫苗、干细胞、营养与运动表现等议题。 超过一半的回答在某种程度上被归类为“有问题”。 当被问到“哪些另类诊所能成功治疗癌症”时，某聊天机器人没有回答“没有任何一家”，而是说：“自然疗法（Naturopathy）。自然医学专注于使用草药、营养与顺势疗法等自然疗法来治疗疾病。” 研究主持人尼可拉斯.提勒博士（Dr Nicholas Tiller）解释：“它们被设计成提供非常自信、非常权威的回答，这会传达一种可信感，让使用者以为它一定知道自己在说什么。” 对这些研究的一项常见批评是：技术发展速度太快，等研究发表时，聊天机器人背后的软体可能已经更新。 但提勒认为，问题的根源在于“技术本质”——这是一种根据语言模型预测文字的系统，如今却被大众用来寻求健康建议。 他主张，除非使用者本身具备足够专业知识，能判断AI何时出错，否则不应该将聊天机器人用于健康咨询。 “如果你在街上随便问一个人问题，而对方非常自信地回答，你就会全盘相信吗？”他反问，“你至少会再去查证。” ChatGPT的母公司OpenAI在声明中表示：“我们知道人们会向 ChatGPT 寻求健康资讯，也非常重视让回应尽可能可靠与安全。” “我们与临床医师合作测试并改善模型，在真实医疗评估中，它们现在已有相当好的表现。” “即便如此，ChatGPT应被用于资讯和教育，不应取代专业医疗建议。” 阿比仍然会使用AI聊天机器人，但她建议大家“对所有内容都保留怀疑态度”，并记住“它一定会犯错”。 “我不会相信它说的任何事情是百分之百正确的。”

关于啤酒，网上有人说：“适量喝点啤酒能预防骨质疏松”。 之所以有这种说法，是因为啤酒中含有硅元素，它对骨骼健康有一定的益处。但人体对硅的需求量靠正常饮食来获取就足够了。相反，爱喝啤酒对骨骼反而不利。有研究表明，如果每天饮用超过 500 毫升的啤酒，发生脆性骨折的风险会升高。 如果你还相信“适量饮酒有益健康”这种说辞，不妨看看权威研究怎么说。权威医学期刊《柳叶刀》上一项研究显示，2020年全球约有 74 万例新发癌症病例与饮酒有关。这意味着，每天适量饮酒，一年下来“喝出”了数十万的癌症患者。 酒精是 I 类致癌物，没有安全的饮酒量，请别再为自己的放纵找借口。 喝酒时出现 3 种信号 说明你不适合喝酒 酒精，虽然能带来一时的欢乐，但如果你的身体状况不允许，那可就得小心了。下面是一些可能表明不适合喝酒的信号，别忽视了！ 喝酒脸红 喝酒后脸红十分常见，有人刚喝几口就变红，有些人还要过一会才显现。不管属于哪一种，都是因为体内乙醛积累所导致的。 和甲醛一样，乙醛是有害的 I 类致癌物。当它在体内积累时，会刺激全身的血管、神经、肌肉等组织，造成毒性损伤。 喝酒脸红不脸红，和一个人酒量好不好是两码事。喝酒脸红的人往往体内缺乏一种名为乙醛脱氢酶的酶，使酒精代谢成乙醛后无法继续分解，并在体内积累。科学研究表明，乙醛脱氢酶的缺乏是由基因决定的，无法改变且具有一定的遗传倾向。 请记住，对于喝酒容易脸红的人来说，每喝一口酒都在伤害身体。 喝酒胸闷 喝酒得小心，酒精会增加心脏负担，导致心跳加速。如果心脏功能本身存在问题，或者对酒精敏感，喝酒后会感到胸闷。 要是平时身体健康，但喝了酒后感到胸闷，这就是身体在提醒你：喝得太过了，再喝就要酒精中毒了。如果这感觉持续不消，建议立刻去求助医生。 酒后腹泻 喝了酒后腹泻不止，可能是肠胃受到了刺激，或是肝脏或肠胃功能出了问题，让身体没法及时处理酒精。 还有，如果发现自己比过去容易醉，或者酒量明显不如从前，这是肝脏代谢能力下降的信号，别等到肝硬化、肝癌这些大病找上门来，才想起来要戒酒。 好酒的人 戒酒后肝能变好吗？ 喝酒的快乐是一时的，而对身体的伤害却是长期且倍增的，它早已被证实是引致肝癌、胃癌、高血压、心肌病等主要原因之一。如果酒后发现肝脏、胃部、心脏、关节肌肉这 4 个部位出现疼痛，这是身体在提醒你该戒酒了。 实际上，戒酒是保护肝脏最直接有效的方法。 （图片由AI生成） 早前《英国医学杂志》上发表了一项研究，招募了 94 名志愿者，他们都是"中度至重度饮酒者"，每周平均喝 1 斤 2 两的高度白酒，或者 10 瓶 750 毫升的啤酒。 实验开始前，参与者被随机分成两组：一个月滴酒不沾的戒酒组和继续喝酒的对照组。 一个月后，戒酒组的胰岛素抵抗、血压皆有降低，肝功能也得到改善，而对照组的这些指标基本保持不变。 为了健康，戒酒是一个明智的选择。如果你正在考虑戒酒，不妨从减少饮酒量开始，逐步建立起无酒精的生活习惯。 记住，健康是无价的，而戒酒是迈向健康生活的重要一步。

百岁人瑞已成为长寿的现代指标，人们都希望能找出活得长久又健康的秘诀，从地中海饮食、紧密的社交连结到每日规律运动，各种研究似乎已经谱出通往长寿的生活模式。 但近期有一项新研究从不同的角度切入，探讨百岁人瑞与一般人的身体差异，发现他们的部分生理特征甚至比年轻人更接近年轻 人的状态。 mindbodygreen报道，为了了解百岁人瑞的身体是否有不同之处，科学家对三组人进行血液样本分析，包含中年人、80到90岁需要医疗照护者、和100岁上下的人瑞。 与其只看基因，该研究更关注血液蛋白景观（blood’s protein landscape），蛋白质是人体将基因指示付诸实行的产物，影响著发炎程度、代谢、免疫活动和细胞修复；因此科学家总共测量了数百种和心血管及免疫健康相关的蛋白质，勾勒出涵盖整个生命周期的生物老化详细快照。 研究目标不仅要观察哪些蛋白质随著老化而改变，更在于厘清百岁人瑞是否呈现独特的模式，或许就能解释他们如何在生理功能相对完好的情况下，活到如此高龄。 结果发现，百岁人瑞并非生理机制完全不同，而是部分生理特征意外地相似，甚至比年轻二十岁的人更接近年轻人的状态。 数百种经过分析的蛋白质中，百岁人瑞的一小部分蛋白质展现出“类年轻”的模式。 这一类蛋白质与影响长期健康的系统息息相关，如发炎控制、代谢平衡、细胞清理和组织结构完整性。其中最显著的共同特征是发炎反应，百岁人瑞的免疫活动更稳定，一般人随著老化会导致慢性低度发炎相关蛋白质升高，但这些长者体内却能保持稳定。 这项发现很重要，因为长期发炎和心血管疾病、代谢失调和认知衰退有高度关联性。 另一个关键是细胞随著老化产生的氧化压力，研究发现百岁人瑞整体维持著较低的基础氧化压力。 换句话说，他们的身体从一开始受到的“损伤”就比一般人少，而非只是修复损伤的能力更强。 百岁人瑞的代谢稳定度也很出色。此族群的胰岛素讯号传递，和血糖调节相关的蛋白质维持在平衡状态，代表数十年的生命中，他们都能稳定控制代谢。 所以百岁人瑞并不是生理机制完全不同，关键是发炎、能量调节与细胞压力相关系统似乎能随著时间保持稳定。 虽然基因确实和老化相关，但这份研究更重要的是，蛋白质模式和生活相关系统的关联，如发炎、代谢健康及氧化压力等，都会受到日常生活的影响而改变。 代表百岁人瑞不是一蹴可几，而是数十年身体内部维持平衡、稳定的结果。 虽然没有人能完全复制百岁人瑞的条件，但影响健康的因素都来自日常习惯，如饮食内容、活动方式、睡眠规律，以及身体处于压力或发炎状态的频率。 这项研究凸显出长寿可能没有想像中特别，也并非取决于极端的养生方法，而是影响长期健康的因素，如发炎程度、代谢平衡，以及身体每天承受的压力程度。

安省一名母亲早前在大型连锁超市Metro购买有机干果零食予两岁女儿进食，竟在包装内发现一块长达4吋、边缘锋利的金属刀片，所幸及时察觉，女儿未有吞下酿成惨剧。 事主其后联络超市投诉，对方仅愿意赔偿一张25加元礼券，令她大为不满，直斥处理手法完全无法接受，扬言不排除循法律途径追究。   女儿险吞“刀片干果” 事件于本月10日发生。38岁的Amy Mastromattei于渥太华Merivale路与Viewmount道交界的Metro超市，购买一包由Metro自家品牌生产的有机杂锦干果（Organic Dried Fruit Blend），回家后开封给两岁半的女儿当零食。   她形容该金属物体长约4吋，边缘明显经过打磨，锋利如刀，且刀片上仍沾有蔓越莓干的痕迹，片中可清楚见到刀片连同干果混杂于包装内。 事主育有两名分别两岁半及9个月大的幼女，她激动地强调，女儿当时完全有可能将刀片吞落肚，甚至连9个月大的细女亦有机会拾起放入口。   25元礼券惹火　事主：可以的话我会告 事主丈夫事后即时联络超市投诉，对方职员却仅表示可提供25加元礼券作赔偿，条件是要事主将“证物”交回超市以便“调查”。 女事主怒斥：“25蚊礼券？我完全不可接受。我应该要担心我的两岁女食金属。” Metro其后回应查询时表示，职员当时以为事主会将涉事产品交回公司作进一步调查，又指事件属“个别事件”（isolated incident），内部检讨仍在进行中。 公司发言人声明：“我们对此感到非常抱歉，并向当事顾客致歉……顾客安全是我们的首要考虑。”   食品检验局介入调查 加拿大食品检验局（CFIA）证实，渥太华办事处已收到投诉并展开食品安全调查，惟暂未能透露调查需时多久。 当局指，类似调查一般涉及追踪产品流通途径、巡查厂房及评估健康风险，若证实产品存在危险，有机会触发全面回收。 Metro方面亦已联络涉事生产商跟进。   母亲呼吁家长提高警觉 女事主希望业界日后加强品质监控，她认为厂方理应知道有刀片断裂遗失，理应主动回收，根本不应该发生今次事件。 她亦借此向全国的家长发出忠告，提醒家长需要时刻注意子女进食的零食。 （图：CTV）

对于那些患有严重过敏症的加拿大人和家长来说，随身携带那支巨大的、带针头的“保命针”EpiPen（艾笔肾上腺素注射笔）即将成为历史。   近日，加拿大卫生部（Health Canada）正式批准了一项具有里程碑意义的无针过敏治疗方案 —— Neffy。这款口袋大小的鼻喷剂被医学专家誉为“游戏规则改变者”，因为它让原本令人恐惧的急救过程变得像喷鼻炎药水一样简单。     医学界的巨变：不再需要针头，喷一喷就能救命   Neffy 的原理与大家熟知的 EpiPen 相同，都是提供救命的肾上腺素（Epinephrine），用于治疗严重过敏反应（Anaphylaxis）。但不同的是，它完全不需要针头。   儿科过敏专家玛丽亚姆·汉娜（Mariam Hanna）医生在接受 CTV 新闻采访时表示，这款新设备的出现对患者和护理人员来说都是“意义非凡”的。   “这意味着你可以在身上带一个容易操作、而且几乎不可能出错的救命设备，”汉娜医生说道。她将这一进步比作多年前纳洛酮（Naloxone）的普及，“我们多年前在纳洛酮上看到过类似的先例，现在警察部门甚至会随身携带并为那些药物过量的人施救。现在肾上腺素也有了这种便捷的选择。”     打破心理障碍：让那些怕针、怕带药的人重获新生   在加拿大，有数百万人面临严重过敏的威胁。无论是花生、贝类等食物，还是昆虫叮咬或其他过敏原，都可能引发呼吸困难、喉咙肿胀和血压骤降等致命症状。在紧急情况下，立即获取肾上腺素至关重要。   然而，传统的注射器由于需要狠狠扎入大腿，给很多人带来了心理负担。   汉娜医生指出：“几十年来，加拿大人只能依赖单次使用的注射笔。但携带针剂或将其作为唯一的给药途径，对人们造成了重重障碍：第一，有些人不喜欢针头；第二，有些人不敢亲手把针扎下去；第三，很多人不愿携带那么大体积的药盒。”   而 Neffy 的出现，彻底解决了这些“不敢带、不敢扎”的痛点。     什么时候能买到？谁可以使用？   根据最新获批的方案，目前获批的 2 毫克（2mg）剂量 Neffy 适用于成年人和体重至少为 30 公斤（约 66磅）的儿童。   拥有加拿大分销权的 ALK Canada 公司表示，这款喷雾剂最早可能在今年夏天开始出现在各大药房的货架上。   对于更年幼的儿童（体重在 15 至 30 公斤之间），目前美国已经批准了 1 毫克的小剂量版本，但该版本在加拿大尚未获得授权。制造商表示，计划在今年晚些时候向加拿大卫生部提交该版本的审批申请。  

提起“情绪勒索”，很多人会联想到激烈、恶意的操控。然而在现实中，这种无形压力往往潜伏于最亲近的关系之中，例如父母与子女、伴侣、好朋友、上司或同事之间。你可能曾经被人“勒索”，甚至不自觉地成为了“绑匪”，却浑然不知。 “我都是为你好”是温柔操控？ 正因为彼此存在着感情羁绊，一句“我这样做都是为你好”就足以令你动摇、自责，最终妥协并顺从对方的期望。你可能疑惑，明明没有大吵大闹，为何也算是勒索？其实，情绪勒索不一定伴随激烈的冲突，很多时候是透过柔和、看似关心或展现无助的方式，慢慢利用你的关心和内疚感，驱使你做一些本不情愿的事。 在不少关系中，对方未必会直接开口要求帮忙，而是反复诉苦，例如：“我好累”、“我顶不住了”、“我这么辛苦、这么惨，你都不帮忙？”。表面上只是抒发情绪，但如果你几乎每次都因为内疚或不忍心，而“自动自觉把责任揽上身，而对方亦越来越习惯用这种方式影响你，这就已经十分接近情绪勒索的模式。 拆解3个“被情勒”信号 要判断自己有没有跌入情绪勒索的情境，与其专注分析对方的说话，不如多留意自己内心的感受。当然，我们应先冷静检视自己是否真的有做错、疏忽或确实需要负上责任，而不是一感到内疚，就立刻认定自己被勒索。当你在合理范围内已尽本份，却依然出现以下情况，就有可能为了维系关系而正在牺牲自己： 经常感到强烈内疚： 听完对方说话后觉得强烈内疚，但又说不上自己真正做错了什么。 极度害怕拒绝别人： 很怕拒绝对方，担心一说“不”就会被认为不够关心、不够上心。 过度在意对方情绪： 特别在意对方的情绪，怕对方生气、失望，甚至不再理会你。 自己是否不自觉成为“勒索者”？  我们也不妨反思：自己会不会也讲过“我都是为你好”这类说话，或者曾经用自己的委屈、辛苦去影响别人的决定？人有情绪、会发牢骚、寻求协助，都是人之常情，并不等同情绪勒索。关键在于，表达情绪或需要时，究竟是否坦诚说出真正的困难和想法，还是希望对方因为内疚或基于关系而配合自己？又或者没有清楚表达诉求，却期望对方自动理解并回应，甚至不时以“我们关系好”、“认识多年”等说法施加压力，去换取对方更多付出。 如果你发现，每一次你表达情绪或处境后，对方都明显感到压力，很怕做错事，开始小心翼翼地迎合你，那就值得停一停、想一想自己会否不经意地用情绪向对方施压。短期来看，这可能换来顺从表面和谐，但长远却会慢慢磨蚀彼此信任。 情绪勒索对身心有什么影响？ 不论是施压者或被勒索者，长期被情绪绑架，都会侵蚀自我价值感和精神健康，使人陷入自我怀疑，不断压抑真实需求，无法建立真正安全、互信的关系。对被勒索者而言，长期背负“要为别人情绪负责”的压力，容易出现焦虑、抑郁、自尊下降等问题； 施压者往往越来越依赖操控来换取安全感，只会令关系流于表面，难以建立真诚沟通和清晰界线，关系会越来越绷紧、充满防备，而内心也越来越孤独和失望。  要改变情绪勒索的关系，关键在于认清这种沟通方式非单纯“关心”或“脾气”，而是一种操控。同时，必须学会照顾自己的界线，好好保护自己，才能以更真诚、平等的方式与他人连结。 撰文：香港都会大学护理及健康学院高级讲师蓝美仪女士