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    本拿比这所学校的老师确诊!家长惊了

    BC省卫生官员邦妮·亨利博士和卫生厅长狄德安于昨天举行疫情更新会,宣布新增20例新冠病例,其中最令人关注的就是一例为菲沙卫生区的一名教师。 两名学校人士透露,本那比学区一名老师在COVID-19检测中呈阳性。 根据Burnabynow的报道,本那比山中学(Burnaby Mountain school)的两位匿名人士透露,他们学校的一名老师检测为阳性。 不过,学校仍然开放。 为此,Burnabynow还就确诊者是否是Burnaby Mountain school 的老师询问省教育厅。  对此 ,BC省教育厅也在答复声明中,只是确认检测为阳性的老师是菲沙卫生区(Fraser Health)工作的老师。 “在(省卫生官员)和当地卫生部门的指导下,学校尚未关闭,但已确定所有亲密接触者,并责令隔离14天。今天(6月25日)是授课的最后一天,学生要等到9月份才能返回。” “目前,尚无与该成人病例相关的学生确认病例。而且,如省卫生官员所解释的那样,从成人到儿童以及儿童之间的传播远不如成年人之间那么常见。在低水平的学生密度和严格的健康及安全标准的指导下,学校遵守这些计划。” 这是BC省恢复课堂教学以来,出现第二例涉及学校人员的新冠病例,两例都是成年人,没有学生涉及。 昨天的发布会,省卫生官员邦妮·亨利(B​​onnie Henry)博士没有透露确诊的老师在大温哪一个学区工作,但确认是在从本那比到霍普(HOPE)的菲沙卫生区。
    time 6年前
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    加拿大公寓大楼爆疫情! 全楼32人感染

    和世界上的很多国家一样,加拿大正在感染突破10万的情况下,艰难寻求解封。然而,不少地区在解封复工后,疫情出现反弹。昨日,单日新增确诊一度降到个位数,连续多天无死亡的BC省,一天新增了20例感染,2例死亡,其中一名感染者,还是本拿比公立中学的老师。 而今天,CTV再度爆出一则令人心惊的重磅新闻: 加拿大一栋25层高的崭新豪华公寓,爆发了新冠疫情,全楼32人相继确诊,3人因情况严重已送医!卫生官警告,该公寓大楼内的确诊人数恐将进一步增加。 目前,该公寓的所有的居民都已经被要求接受新冠病毒检测,并随时“保持警惕”,严格监测有可能出现的症状,必要时自我隔离。同时,阿省卫生局还要求该公寓住户不论在公寓内还是公寓外,都需要佩戴口罩,以保护他人。 这栋遭遇新冠病毒袭击的公寓大楼,位于华人众多的卡尔加里。今天(6月26日),阿省卫生官迪娜医生(Deena Hinshaw)在每日例行的疫情发布会中披露了这一消息。她表示,自上周以来,这栋公寓大楼内的感染病例,已经翻了两倍不止。 卫生官确认,截至目前,已在该公寓楼内发现32名住户确诊,其中3名患者已经被送往医院治疗。 卫生官指出,这起公寓楼爆发事件,再次证实了新冠肺炎是一种极易传播的疾病。  “这起爆发,为我们敲响了警钟,室内环境也会造成病毒传播的风险,并且这种病毒一旦抓住机会,就能轻易从一个人身上传播到很多人身上。” 卫生官透露,这起特殊的爆发,原因尚未明确,但他们正在调查高接触表面是否是此次爆发的传播机制之一。 “我们正在调查人传人和表面传播的可能性。目前看来,爆发似乎最有可能是由高接触表面酿成的。这再次说明了对这些表面进行清洁和消毒的必要性。” 目前,卫生局检查员已经进入该公寓楼内进行调查。  卫生官强调,不要因为疫情爆发,而去“歧视”那些确诊感染了的住户,因为这样会让其他潜在的感染者不敢接受病毒测试,不愿意配合卫生部门工作,“这只会使情况变得更糟。” 卫生官称,确定楼内疫情爆发后,公寓采取了额外措施,加强楼内清洁工作。 这栋公寓楼名为Verve Condominiums,地址为615, 6 Ave. S.E., Calgary,2018年建成,高25层,从一居室到宽敞的顶层套房,共288间单位。 卫生局给该公寓内所有的居民、访客、工作人员发了一封信,信中介绍了大楼疫情爆发情况,并要求所有人保持警惕,遵循卫生清洁习惯。  新冠病毒在公寓楼内传播,一直是很多人内心深处的恐惧。因为如果老老实实呆在自己家里,都有被感染的风险,那么居家避疫这最后一道防线,也不攻自破了。 实际上,早在新冠疫情爆发初期,专家揭露病毒有粪口传播风险时,就有人担忧非典期间香港淘大花园事件重演。 非典期间,香港的一些小区出现了多起聚集性、爆发式的感染事件,其中,淘大花园小区情况最严重的小区之一,有超过300人感染,其中42人死亡,占香港报告死亡人数的近20%。调查后,当局认为,此次疾病的传播主要与楼房结构的设计有关,病毒有可能通过排泄物或废水传播。世卫和港大等研究团队后来的研究也警示人们,排污系统对病毒传播有重要影响。 目前,加拿大卡尔加里公寓楼新冠疫情的爆发,应当引起大家的警觉。虽然原因仍在调查中,但此次爆发仍说明,面对新冠,对于住公寓的人来说,并不是“宅在家”就一定高枕无忧。 好在,BC省很多公寓的防疫措施都做得比较到位。小编居住的列治文公寓,不仅张贴了中英文的防疫注意事项,并且每天都有大楼管理人员消毒“高接触表面”公寓大门。每次进电梯,也都能闻到浓浓的消毒水味。特殊时期,这股消毒水味实在让人安心不少。 希望大家不要放松警惕,继续保持良好的卫生习惯,常洗手,勤清洁,一起平安度过疫情。  
    time 6年前
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    BC卫生官:病毒恐将在夏季再次爆发,只因。。

    随着加拿大疫情的发展,病毒至今还未能很好控制住,而大家的警戒心倒先开始松懈了!公共场合依旧很多人聚集,长此以往,势必给病毒的反扑提供了很好的温床! 资料显示,23日BC省又出现了13个新的确诊病例,确诊人数达到了2835,与此同时,当天还出现了一个新的死亡案例,死亡人数已经达到了170人。而列治文疫情更为严重,在过去的14天内,已经发现了2例新增确诊病例。 在近期的疫情通报会上,BC省还公布了最新的疫情预测模型图,由于大家纷纷复工,生活中也开始放松警惕,外出的人数开始增多。 5月、6月这两个月,去公园的人数增加了100%,基本恢复到了3月初的总量,而且去办公室、商店、休闲场所的人也有所增加,使用公共交通工具的人数也在不断上升。 由此以来,BC省6月初又出现了一轮新增病例! 而省卫生官邦妮·亨利(Bonnie Henry)表示:“目前BC省保持着良好的平衡,虽然人与人之间的接触变多了,但没有看到感染人数的急剧增加。由于医院及急症室里住院的人数没有出现显著增加,所以目前虽然不少人都恢复了社交,但仍然很安全。” 模型显示,大家的接触率上涨了,目前已经达到了65%,这个点也即将触碰到新增病例反弹的门槛,这就意味着,大家稍不注意,就会引发下一轮的爆发。由此可见,如果大家一直保持在这个接触率上,那今年夏天被感染的人数肯定会继续上涨。 新的模型还显示,卑诗省的传染数量(代表一个病例传染的人数)已从3月份的11下降到了1。 模型显示,对确诊病患密切接触者的追踪非常有效,在疫情控制当中帮了大忙,BC省到目前为止,有97%至99%的密切接触者都能在48小时内被找到。 而能否有效地追踪密切接触者,和大家保持社交距离也有着很重要的关系。在人与人之间的接触率保持在75%的情况下,必须要在两到三天之内找到密切接触者,这样才能控制住疫情。 BC省长贺谨表示,如果研究结果乐观,他会在本周宣布重启第三阶段。这个阶段将会恢复以下行业: (1)酒店及度假村陆续恢复运营(2020年6月) (2)公园–更广泛的开放,包括一些夜间露营(2020年6月) (3)电影产业–从国内生产开始(2020年6月/ 2020年7月) (4)选择性的娱乐节目–电影和交响乐,但不举行大型音乐会(2020年7月) (5)高等教育–结合在线与课堂教学(2020年9月) (6)K-12年级教育– 本学年(2020 年 9月)仅部分返回学校上课 关于疫情,希望大家还是要保持警惕,注意社交距离,勤洗手戴口罩,因为现在还没有到松劲儿的时候,让我们一起期待春暖花开吧!
    time 6年前
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    男子染病住院85天昏迷30天出院 他有一句忠告

    想知道染上新冠病毒住院是什么滋味?即使治愈之后会怎么样?GTA一位病人的经历就是最好的见证:他住院长达85天,其中30天昏迷不醒... 他终于在上周五(19日)出院。当问他回家后最想做的是什么时,仍然虚弱不堪且戴着口罩的他回答说,“哇,最想来杯啤酒!” 据GTA地方媒体伯灵顿邮报(Burlington Post)周日报道,61岁的韦斯顿(Ronald Weston)是荷顿区伯灵顿居民,3月25日被确诊感染之后立即送医院,不仅住院时间长达85天,而且他的病情非常严重,在治疗过程中就有长达30天处于昏迷状态。 当他治愈离开医院时,他说最渴望的是赶快回家与家人在一起,然后喝杯啤酒表示庆祝;而他最想告诉大家的则是,“千万别狂妄自大,自以为是,这可能发生在你身上。” (Burlington Post) 被COVID-19病毒感染之后,韦斯顿的病情在很短的时间内恶化的非常快,从无到有,从有到严重。他说,确诊前后两天感觉天壤之别:从感觉良好很快变化到处于一种严重的状态,以致于使他陷入医学性昏迷30天。 韦斯顿也把从如此长的昏迷中醒来描述为一次极为奇特,从未有过的经历。 他说,“我从未用过LSD,但我想应该是那么回事。这些药物仍然存在于我的体内,因此会有一些幻觉。我真的有点困惑,因为除了到医院之外我几乎什么都不记得了。所以当我突然之间(从昏迷中)醒来,我房间全部都是陌生人。没有家人告诉我究竟发生了什么事。这应该是我那几天最难受的一段时间。” 根据网络资料,LSD(Lysergic acid diethylamide)中文为麦角酸二乙胺,也称为麦角二乙酰胺,是一种强烈的半人工致幻剂。LSD能造成使用者的感官,感觉,记忆和自我意识的强化及变化。 即使在住院几个月之后,韦斯顿仍然感觉到病毒的影响。出院时他的体重减轻了大约30磅,肺活量明显降低,还伴随着轻微的颤抖。医生表示,他的体力会逐渐恢复,但完全康复尚需一段时间。 韦斯顿承认,得这个病完全没有想到,一点思想准备都没有。其实也不知道是怎么感染上的。但住院这段时间受尽了折磨,经历的一些事情都是从未想过,甚至都没有听说过的。 不过,韦斯顿说事情总是有两方面。在他生病之后,好多年没有见面或来往的朋友都送来了安慰与祝福,这还真是有点“因祸得福”。 他说:“我真的很幸运。过去20年甚至25年都未联系的朋友和其他熟悉的人,都与我联系,给我发电子邮件,或给我打电话。因此,我想这也是遭灾之后积极的一面,让我与许多朋友重新建立了联系。并且我差不多是与死神擦肩而过的人,相信今后会更加珍惜家庭,对家人的爱可能会更深。” 韦斯顿是两个孩子的父亲,他说他们的关系一直都处理得很好,相信以后会更好。    
    time 6年前
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    当心!多伦多华人宝宝hiking被咬!比伯艾薇儿曾受害,严重或影响大脑!

    今天(6月21日)安省确诊人数再次回到200以下,单日确诊175例。随着安省公园、营地陆续重开的同时,疫情期间人们更偏爱空间大、空气畅通的户外活动而减少室内活动从而阻止病毒传播的风险,所以今年夏天更多的人选择Hiking、露营等户外活动。 但前几天就有超级网友爆料了这样令人感到惧怕的事,也反映着野营、hiking等户外活动存在着不容小觑的风险,而且不论大人、孩子还是宠物都有很大风险! 有经验的小伙伴还表示 蜱虫可能会隐藏在狗狗耳朵里.. 还有热心网友推荐了 效果很好防虫喷雾 但...遇上‘蜱虫’就..... 真实经历: 疫情出去放放风 结果...... 宝宝的头被咬后出现一大片红 然而并没有发现蜱虫的踪影 要不是及时发现 想都不敢想会怎样.... 现在想想都觉得后怕 这可不是普通的蚊虫叮咬 如果不及时看医生治疗 真的会越来越严重 开了这个药吃了14天才好 吓skr人.... 据680报道,由于高温天气加上疫情期间没有完全重启城市,更多的人已经开始各种各样的户外活动,提醒大家一定要小心Tick蜱虫,今年被蜱虫咬的风险特别高! 而且蜱虫活跃的季节将会从春季一直持续到10月下旬,加拿大自然保护协会督促大家一定要及时采取预防措施,以防止蜱虫可能携带的各种细菌入侵人体造成感染疾病,如臭名远扬的LymeDisease莱姆病。 此前得过莱姆病的还有加拿大摇滚女歌手艾薇儿。在美国电视节目上谈起自己的病史时,艾薇儿当场痛哭不已,称得莱姆病是人生的第二次打击。由于得了这种病,艾薇儿只能被迫走下舞台,从2014年10月开始只能躺在床上,直到2015年7月才基本治愈,不过艾薇儿身心均受到重创。 加拿大乐坛人气小天王,美国当红小生贾斯汀比伯今年年初也曾公布自己患上莱姆症 相关阅读: 突发!贾斯汀·比伯发INS自称得绝症!影响大脑,四肢刺痛 大自然保护协会大西洋地区副总裁JohnFoley表示,蜱虫在整个大西洋四个省以及加拿大除萨斯喀彻温省以外的其他大多数省份都普遍存在。Foley表示由于气候变暖,近年来有几个种类的蜱虫来自美国并且适应了加拿大北部较凉爽的地区。他还说:“总的来说,蜱虫的数量确实在增加,不久以前只有新斯科舍省是加拿大唯一一个有蜱虫踪迹的地方,现在包括纽芬兰在内的每个省都发现有蜱虫”。 蜱虫又叫作壁虱,与鞋子、蜘蛛和螨虫属于同一家族,习惯于隐藏在树荫下、树林中或生长茂密的草丛中,而且可以随着鸟类迁徙携带到各个地方,但他们一年内只可以游走20至40公里。 蜱虫未进食时大约0.3厘米,部分进食时0.6厘米,饱食后大约长到1里面。现居住在渥太华郊外的昆虫学家兼国家高级科学顾问SteveSchofield说,大约五年前他就开始注意到自家后院有蜱虫的踪影。而且渥太华目前也被认为是蜱虫的“流行地区”,也就意味着感染率很高。 Schofield还说虽然目前蜱虫分布的比较零星,人们不必太过惊慌,但也必须意识到其危险性,如果在树林中散步,可能不会遭到一百只蜱虫的袭击,但受到几只蜱虫的伤害都可能会传播病毒。而且蜱虫不同于蚊子的是它会在人身上停留五六天觅食(吸血)从而导致莱姆病等病毒性疾病。 人们外出时,应当采取哪些措施? 建议人们传浅色衣服,以使人们能清楚看到附着在身上的蜱虫 穿长袖长裤以遮盖皮肤,并戴帽子遮住头部,也可以穿具有防虱材料的衣服 将裤子塞进袜子或靴子以提供额外保护,因为蜱虫通常栖息在地面 建议回家后,检查身上、设备或宠物,烘干衣服至少10分钟 使用什么样的驱虫剂? 应使用上面写着“DEET”或“icaridin”的驱虫喷雾剂,并按照说明喷在衣服和露在外面的皮肤上。 如检查自己和小孩身上是否有蜱虫? 检查膝盖后面 检查头部 检查肚脐 检查腹股沟位置 检查腋下位置 检查身体背面,建议回家立刻洗个热水澡 如带宠物外出,一定要检查宠物毛发和耳朵等部位 家中要及时清理庭院杂草 如果发现蜱虫,如何处理? 人和动物去除蜱虫的方式是相同的,值得注意的是一定不要挤压或破坏它,因为那样可能会导致莱姆病毒细菌传播到你的血液中。 使用尖头细镊子并尽可能的贴近皮肤的位置夹起,不要使用点燃的火柴或香烟、指甲油或卸甲水、凡士林、肥皂或煤油来清除蜱虫。轻轻但牢固的夹住蜱虫,不要用力过猛或转动镊子以免将蜱虫压碎。 去除蜱虫后用肥皂水清洗皮肤,然后用酒精或碘液消毒皮肤;将蜱虫放在安全的容器中,带有盖子的瓶子以免会爬出来或挤压,然后与当地公共卫生部联系。 蜱虫可能导致的莱姆病会出现哪些症状? 莱姆病(LymeDisease)是由鹿蜱(BlackleggedTick)所携带的细菌感染引起的,通常潜伏期为在被蜱虫叮咬后的3至30天。 感染LymeDisease的初期症状会出现牛眼皮疹(bull’s-eyesrash),皮肤上出现牛眼状红斑,通常是圆形或椭圆形,5厘米左右并向外扩散成淤伤模样,不会瘙痒或疼痛,但是会发烫,如果不及时就医会出现以下后期严重症状: 发烧 浑身发冷 严重头痛 颈部僵硬 肌肉酸痛、关节痛 感到乏力 淋巴结肿大 痉挛、麻木或刺痛 面部僵硬瘫痪 复发性关节炎及神经系统疾病 据GlobalLymeAlliance网站列出了15种莱姆病,包括无形体病、巴尔通体病(又称猫爪病)、埃里希菌病和落基山斑疹。两个最新的蜱虫传染疾病包括包柔氏螺旋体,导致发冷、头痛、疲劳、身体和关节疼痛、复发性发热等症状。最严重的蜱虫传染病是Powassan脑炎,一种病毒性脑感染,会引起癫痫、失语、肌肉无力、痴呆甚至死亡。 安省蜱虫分布在哪些区域? 地图上可见,今年安省围绕渥太华和密西沙加的两大华人较多的地区附近都是蜱虫活跃的地带。 令人恐慌的是,加拿大近年来感染莱姆病的人群每年都处于递增状态...而且专家还表示今年的几率大大提高! 安省感染莱姆病的人数占比最多! 太可怕了!疫情期间鼓励大家出门放风呼吸新鲜空气,但是也一定要加强防范,不仅要做好疫情防控措施,户外活动还要注意防止蜱虫叮咬,如果在疫情这个紧张时期,疏忽了对蜱虫的防范将更加麻烦!大家外出一定注意安全!
    time 6年前
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    11年前

    吃把瓜子能够缓解痛经 经期应多吃这6种食物

      身边有女性朋友经期不适时,除了安慰她们“多喝热水”,真的爱莫能助吗?其实,吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。“新西兰生活百科网”最新载文,刊出营养学专家斯蒂芬妮・艾尔博士总结的“可缓解经前综合征的6种食物”。   奶制品。研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此,每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适。   三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。   葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外,全麦面包等也富含B族维生素。   香蕉。镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。   茶。很多茶都有助于缓解“每月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶缓解压力和焦虑,薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是,经期并不适合喝浓茶。   亚麻籽。亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平,进而改善情绪,让心情更快乐。
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    11年前

    养生警惕:豆腐吃不对可能伤身

      豆腐是老百姓最熟悉不过的传统食品。它营养丰富,含有丰富的钙、蛋白质、氨基酸、卵磷脂等。可你知道吗?豆腐里还有一些学问,吃不对可能会伤身。   其一,吃豆腐不能过量,每天最好控制在100―150克,否则可能导致以下健康问题:   1.消化不良。豆腐中含有丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。   2.促使肾功能衰退。植物蛋白质被人体摄入后,经过代谢大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。如果长期大量食用豆腐,摄入过多的植物蛋白质,势必会使体内含氮废物过多,加重肾脏的负担。尤其肾脏排泄废物能力下降老年人,肾功能可能会进一步衰退。   3.促使动脉硬化的形成。国外曾有报道称,豆制品中丰富的氨基酸可转化为半胱氨酸,被人体摄入后会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,促使动脉硬化的形成。   4.促使痛风发作。豆腐含嘌呤较多,易使嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者尿酸结石或痛风发作。   其二,吃豆腐还要注意搭配,以免出现以下麻烦:   蛋白质利用率低。豆腐所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸――蛋氨酸,若单独食用,蛋白质利用率低。解决办法:搭配鱼类、蛋类、肉类等富含蛋氨酸的食材一起吃,比如,鱼头豆腐、豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐等,能使整个氨基酸的配比趋于平衡,有利豆腐中的蛋白质被充分吸收。   导致碘缺乏。大豆含有一种叫皂角苷的物质,它能使人体内碘的排泄过盛,长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏。解决办法:吃豆腐时别忘搭配一些含碘丰富的食材,比如海带。   形成结石。豆腐含钙量很高,如果常和草酸含量高的蔬菜一起吃,会生成不易被吸收的草酸钙,可能生成结石。解决办法:吃豆腐如果要搭配菠菜、空心菜、红苋菜、茭白等草酸高的蔬菜,一定要把蔬菜焯一下,减少其中的草酸含量。
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    11年前

    牛津教授:早睡早起是个错误 你被忽悠了多少年 ?

        中国的谚语常说,早睡早起身体好。   但牛津大学有一位学者不这么认为。 这位学者叫Paul Kelley,他去年的一项研究表明,10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半,16岁时是8点,18岁时则是9点,睡到这个点上,大家肯定以为是懒虫了。 论文中指出,“对于这些孩子,7点叫醒他们,相当于把50多岁的老师在4点半叫醒。” 他发现,10岁儿童在上午8:30之后才能专注地学习,16岁的青少年在10点之后开始学习才能有最好的效果,大学生应该从上午11点之后开始学习。 Paul Kelley认为,仅仅通过推迟上学时间就能将学生的成绩提高10%。他以前是一所中学的校长,在他将上学时间从上午8:30推迟到上午10点之后,获得高分的学生人数增加了19%。 他说,根据预先设定的生物钟,青少年应该在午夜左右睡觉,并且要到上午10点左右才能完全清醒、注意力集中。 他的这一呼吁与美国儿科学会的建议是一致的。该学会曾建议,初中和高中将第一堂课开始时间推迟至8:30或者更晚,并建议睡8.5至9.5小时,使学校的课程时间安排和青少年的自然生物钟协调。   牛津大学正在进行一项研究,英国有100家学校,几万学生正开始从10点上课,预计结果将在2018年公布。 中国青少年研究中心今年发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告》表明,近年来,我国中小学生睡眠时间持续减少,近八成睡眠不足。   他还认为:朝九晚五的上班时间是违背生理节奏的。在55岁以前,成年人的生理节奏与朝九晚五的工作时间完全不符,这对他们的工作表现、情绪和精神健康构成了“严重威胁”。 他说,成人的工作时间应在上午10点,而不是9点。这当然是在说英国,我国大多数上班时间是8点。10点之前开始工作可能导致员工生病、疲惫不堪、倍感压力。 这从理论上是对的,晚起是医治睡眠不足的良方。     然而无独有偶,《纽约客》杂志在二月份海报道了一项科学研究结果,有40%的人在生理上不适合早睡早起。据这项研究,按生物节律,人可以被分成两类:早上容易兴奋的人和晚上容易兴奋的人,姑且简单粗暴地称为“早起鸟”和“夜猫子”。 科学家发现,“早起鸟”在早上的自控力更高,而“夜猫子”的黄金时间则在晚上。这对 “早上工作效率更高,一天下来人的自控力越来越差”的传统认知发出了挑战。 对于人体控制睡眠的机制,科学家们普遍认为是由两套系统决定的,一套是调控睡眠需求的睡眠内稳态,它决定你活跃时间是早上还是晚上;另外一套系统,则是大家耳熟能详的生物钟。 它们在能否和谐共处是个未知数,尤其对于像我这样的夜猫子来说,可能身体节律已经困得不行了,生物钟却会淡定地告诉你:少年,该起床了!每天处于这样分裂状态的人可能会在低效中度过每一个困倦的早晨。     我的膝盖又中了一箭……   为什么会有“早起鸟”和“夜猫子”之分?热爱钻研的科学家们早有自己的答案,那就是基因。据睡眠专家尼尔.斯坦利称,已经有6种基因被认为和睡眠类型有关。举个栗子,有一个名为DEC2的基因有独特功能:它的表达受到生物钟的调节,而表达出的蛋白质又会反过来影响睡眠的时长。     基因是强大的,人类改造自然的力量更强大,如果作为“早起鸟”的你,如果想要冲着“夜猫子”的道路一去不返也不是没有可能。要知道,现代人晚睡的原因多种多样。研究告诉我们,多玩会手机,屏幕发出的蓝光也能刺激脑部激素分泌变化同样能晚睡,不过造成记忆力减退、注意力分散,大脑结构变化等后果的时候,别怪我没提醒你。   晚睡能变聪明?不,只是聪明人睡得晚   对于晚睡的各种论调和研究一直在进行,早睡派和晚睡派的口水仗从未止息,持久程度和“咸甜汤圆之争”有得一拼。日本还有个专门的“早起心身医学研究所”,跟晚睡党死磕到底,真是你来我往,好不热闹。 早在上个世纪,悉尼大学的心理学家就和美国空军合作,研究睡眠时间早晚对智力的影响,根据特殊样本研究,发现“夜猫子”的记忆力和敏捷性更好一些。2007年,来自意大利的研究者发现了类似的结论,“夜猫子”的创造力高于“早起鸟”型的人。     对于这种现象,科学家从思维方式的角度给出了解答:夜猫子型的人更习惯用右脑从事创造活动,而早起鸟型的人更擅长用左脑从事逻辑思考。 进化心理学家金泽哲认为智商高的人更能适应晚上的工作节奏,不过把控各种因素之后,由于智商差异造成的睡眠时间早晚也比较微小了。 为了避免带坏小朋友,我还是要友情提示一句,请勿模仿。造成晚睡的原因花样繁多,可别为了提高智商故意晚睡,那可是另一种暴露智商的行为。科学家说了,通过改变昼夜节律提升智商是没有用滴,而且随意打乱生物钟的结果和倒时差差不多,各位看官可以自行感受一下。 讲到这里,晚睡的朋友们可以自信地挺起胸膛,要求公司早上不打卡了。 别激动,关于晚睡的研究可不止这一种。2014年的搞笑诺贝尔奖就颁给了一个关于晚睡的研究,研究发现晚睡的人虽然在日常生活中表现得更好,但同样更容易有自恋、控制欲和心理变态的倾向……   晚睡也需要睡得好   对于晚睡星人来说,睡个好觉还是很有必要的,睡眠质量和时长混乱对身体造成的不良影响,才不会因为你早睡还是晚睡就区别对待。 关于睡觉的传奇故事也不少,唐宁街的私人秘书对BBC说,英国前首相撒切尔夫人在工作日时间里,每天晚上只睡4个小时,白天依旧可以保持极高的工作状态和旺盛的精力。更为人熟知的是所谓的“多相睡眠法”,将每天的睡眠时间分割成许多小块,有未经证实的传言称画家达芬奇当年就是这么干的。 未经证实的故事就当段子听听就好,要是真在生活中效仿,倒是有一些现成的案例。 第一个吃螃蟹的人是一名叫做巴克米斯特 •富勒的设计师,他于1943年在《时代》杂志上宣称要实践“多相睡眠”,最终被商业伙伴极力制止,效果不得而知。另外一位勇士就是著名博客作者史蒂夫•帕沃利亚,到实验快结束的时候,他试图减少打盹的次数让睡眠时间变得更短,却常常听不见闹钟而直接就睡了6个小时。心理学家说了,这样做会扰乱人的生物节律,造成各种负面效果。   神人们的世界我们不要随意模仿,来看看正常人可以参考的睡眠节奏吧。2012年美国癌症协会公布了一项长达6年的大型研究结果,通过追踪发现死亡率最低的是每晚平均睡7个小时的人。名列第二的人每晚平均睡6个小时,而人们传统认知中的“8小时最佳睡眠”拥有者竟然比每晚睡七小时的人死亡率高出12%。而另一项哈佛的研究证明,每晚睡9-11小时的人会产生记忆障碍,而且比坚持睡8小时的人更有可能患上心脏病。  
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    11年前

    美国南部"接吻虫"蔓延 可传播致命疾病

      美国疾病控制中心25日宣布,全美50个州中,已经有28个发现了可传播致命病毒的“接吻虫”。据悉,这种长得和蟑螂相似的害虫原产于南美洲,后来一路北上入侵美国南部地区。 googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1429496082350-2'); });   约有一半以上的“接吻虫”体内携带着可引发严重热带病的寄生虫,它们能通过叮咬传染给人类与其他哺乳动物。如果得不到治疗,约有30%的感染者可出现呼吸困难、心脏和肠道问题,甚至死亡。   “接吻虫”喜欢在人或宠物睡着时叮咬其嘴唇与眼皮部位,并因此得名。研究人员称,美国东部的佐治亚州、中部的阿拉巴马州、南部的德克萨斯州和西部的加利福尼亚州最近都发现了它们的踪迹。
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    11年前

    列市上周六遭撞伤六旬老妇 送医终不治

        列治文皇家骑警周三表示,上周六在列市发生的一宗涉及路人车祸,遭撞倒的68岁女长者送院后延至周三不治。   警方指出,上周六上午约11时30分,受害人在3号路(No. 3 Rd.)夹固兰湖路(Granville Ave.)交界一条行人斑马线过马路时,遭一辆私家车撞倒。61岁的女司机事后留在现场协助调查。   骑警呼吁目击这宗车祸经过方的市民提供资料,协助警方查明意外原因。
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    11年前

    加拿大对干细胞需求增 近千人轮候移植

    据加拿大血库2014至2015年度报告指出,目前有接近1,000个国民等候适合的干细胞,该年度进行了321个移植手术。过去5年来,对干细胞移植的需求明显增加,属下的OneMatch Stem Cell and Marrow Network,在上述年度登记的成人上升5.6%,达到356,971潜在捐赠者。   少数族裔登记者占两成   加华干细胞温哥华分会共同主席Nora Lee称,现时近40位加籍华裔病人正在等待,相对2008年只有8人,增幅达5倍。该会学2008年成立以来,当时只有2,100人登记,至2014年超过32,000人登记。现时该会与加拿大血库紧密合作,在卑诗省的校园及社区中心,举行干细胞捐赠登记大行动,希望接触更多年轻人参与这个有意义的活动。   由于干细胞可以医治多种与血液相关的疾病及紊乱症,由白血病至再生障碍性贫血(aplastic anemia)。另外,又可用作实验性治疗如一型糖尿病、类风湿关节炎、先天性心脏病及其他病症。约有四分三接受干细胞移植的病人,与捐赠者没有血缘关系。   捐赠者以17至35岁的人士为主要对象,特别是男性,因为在移植手术后病人的康复情况更为理想。   加拿大血库扩展至多元族裔社区,在同族中更容易寻找配对的干细胞。在登记资料库36岁以下的男性去年已有上升,少数族裔保持7%。登记者中80%为白种人,其余为少数族裔,包括华裔人士。  
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    11年前

    日常饮水的5个好处 这一天8杯水怎么喝

      据英国最新报道,一项新研究发现,经常喝水可缓解头痛和偏头痛,进而减少用药剂量。每天喝够7杯水有助于缓解头痛症状,提高患者生活质量。   喝水能够变年轻,的确让人很惊讶,不过除了这,喝水还有很多其他好处:   防胃寒   喝红茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,可以喝暖胃的红茶、姜糖水。   防便秘   喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖,果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维,能够促进肠道蠕动。   防感冒   大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中,或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者,都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时,交感神经兴奋,体内代谢旺盛,产热增多,这时也需要多多喝水。   喝些淡盐水。可以补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡。但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。   看电脑时改善眼睛疲劳   喝菊花茶。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水,可以泡菊花茶来喝,对改善眼睛疲劳很有益处。   吃得过饱消脂减肥   喝山楂水或柠檬水。吃得太饱了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或柠檬水,既可提神又能消脂减肥。吃咸了,喝淡豆浆或柠檬水。   喝水的最佳时间   1.早上8:00起床后立马补水   当闹铃响的时候,你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。另外,一项德国的研究发现,早起喝下半升水,有助于激活一天的新陈代谢,并冲洗身体内部系统。   2.早上9:30喝牛奶   早餐喝杯奶,不但能补充蛋白质,还能构建强壮的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物质能减少腹部脂肪,甚至防止小腹赘肉的形成。   3.早上11:00工作时   美国营养饮食学会的发言人Bethany Thayer说,“在办公室期间,最好喝下一升水。”美国医学协会建议,女性每天喝9杯水,男性喝13杯,所以,每天给自己的水瓶至少续1~2次水。   4.中午12:00别喝苏打水   如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料,那最好把它换成纯水。根据2012年发表在《普通内科杂志》上的一项研究,常喝无糖苏打水会增加患心脏疾病(包括中风)的几率。想要增加一些风味?可以往水里加几粒葡萄和薄荷,或者新鲜的姜和桃子。   5.下午1:00厕所小憩   在冲水前看一下自己的尿。可能有些恶心,但这是检查自己补水是否充足的最好办法。“补水充足的话,尿液是清澈或浅色的,”营养饮食学会的发言人Marisa Moore说道。别忘了回到工位的时候,把水瓶再灌满。   6.下午3:00崩溃时间   想要撞墙,或感到困意绵绵?你的身体因为缺水而有些疲劳。“当你缺水的时候,你会感到疲惫、犯困”Moore说道。在你喝咖啡之前,最好先到饮水机前接一大杯水喝――它会让你重新焕发活力。   7.下午5:00给肌肉补充水分   想要完成傍晚的健身课程,发现有些吃力,很有可能是没有喝够水。健身后的补水更加重要。再你开始健身前,Thayer建议你先称一下体重,健身完后再称一次。如果健身后每少半磅体重,喝两杯水,这才能弥补你因为流汗而丢失的体液。   8.晚上7:00欢乐补水   如果下班后喝上两杯酒是你放慢节奏享受生活的方式,那就多往杯子里加些冰块,Thayer说道,“身体为了排出酒精中的有害物质,会增加水分的流失。”多补充水分能防止你第二天早上起来头疼。
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    11年前

    安省医院推宠物探病计划,允许病人住院期间与宠物见面

    有离世病患至亲发起宠物探患病主人的计划,让安省咸美顿Juravinski Hospital的病人在留院期间更易与宠物见面。   这个名为Zachary's Paws for Healing的计划,以发起者Donna Jenkins不幸病逝的外甥Zachary Noble所命名。Zachary去年离世前在医院留医,期间幸获安排与爱狗见过一面。临终前Zachary要求Jenkins保证,会与院方合作推行宠物探病服务。   据Jenkins形容,Juravinski Hospital和不少医院一样,本有宠物探病政策,唯申请及审核过程繁复,令家属和医护人员却步。针对此点,Paws for Healing计划会为申请者负责所有相关沟通、奔走劳动和文件工作。   计划在今年9月推出,起初只予特别护理或长期护理病房病人享用,两周后迅即扩展至全院适用,可为病人每周安排一次猫或狗只探病,未来有机会适用于其他宠物。   Jenkins指,Juravinski Hospital是加国首间设立这种专门计划的医院,她更期望计划能扩展至国内所有医院。   医院的肿瘤学临床主任Karen Robinson表示计划有助病人提高康复意志,不仅令病患大为感激,亦为医护人员减轻不少工序负担。    
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    11年前

    福特将二次化疗 他希望的圣诞礼物让人心酸

        多伦多前任市长福特的助理Dan Jacobs确认,福特将会在本周返回医院,进行第二轮的化疗。今晨,福特助理Jacobs发表文字声明,称福特将会在本周返回医院接受第二轮的化疗,与此同时,医院还安排了多项身体检查。   福特称,希望肿瘤情况稳定,希望自己不用做超过2次的化疗。福特在上个月称,最想收到的圣诞礼物就是自己的肿瘤能够在圣诞前被成功开刀切除。
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    11年前

    热敷能治很多病,简单易行

        热敷是一种传统的中医外敷疗法,主要用于关节痛、风寒感冒、痛经、空调病等常见病。热敷疗法的原理主要有两个:一是单纯利用其温热作用,二是在相关穴位处进行中药热敷,使温通作用和中药的功效合二为一。热敷疗法简单易行,日常生活中人们在家就可以做。   受访专家:   武汉市中心医院中医科主任医师 全毅红   中国中医科学院针灸医院脾胃科副主任医师 李彩芬   善治寒性病症   中医认为,“温则通,通则不痛”。人们很早就发现,将热的物体敷在疼痛部位可消除和缓解疼痛。全毅红介绍,热敷尤其适宜治疗各种寒性病症。   关节痛。关节疼痛主要是由于受凉或者血瘀,经脉闭阻不通所致,采用热敷,可以起到祛寒通络止痛的功效。将粗盐放入锅中炒热,直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后把粗盐热敷包放在疼痛、畏寒的关节上,每次热敷15~20分钟左右。热敷时垫一条毛巾,以防烫伤。   空调病。三伏天吹空调时间过久或温度过低,人体容易出现鼻塞、头痛、打喷嚏、四肢肌肉关节疼痛等症状。对于这些症状,都可以用热敷疗法来缓解。首选热敷神阙穴(即肚脐),祛风散寒,温中健脾。如果头痛、头晕可以敷太阳穴、风门穴(第2胸椎棘突下,左右旁开两横指)、列缺穴(左右两手虎口交叉,一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方,食指尖所指的凹陷处),可起到祛风散寒,通络止痛的作用。如果出现鼻塞、打喷嚏,可以热敷大椎、命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置),待额头微微出汗即可。   风寒感冒。热敷大椎穴有利于祛除体内寒气,解表发汗,以达到治疗风寒感冒的目的。大椎穴位于颈后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷处,属于督脉穴位。督脉统领一身的阳气,为阳脉之海。热敷时以感觉微微发烫为宜,最好是晚上睡觉前进行,一般热敷20分钟左右。对于感冒伴有咳嗽者,可加肺俞(第三胸椎棘突下,左右旁开两横指)、定喘(大椎穴左右旁开半横指)等穴位。热敷后要注意保暖,以免寒气入侵。   拉肚子。对于受凉引起的腹痛、腹泻,可采用热敷神阙穴的简单疗法。将热盐包敷在神阙穴上,还可以同时热敷关元穴(脐下四横指处),具有除湿祛寒,温补脾肾的功效。   落枕。落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活,可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。落枕是风寒之邪侵袭,经络闭阻不通,或者扭伤及气滞血瘀所造成的,用醋热敷可起到疏风散寒,活血化瘀,通络止痛的作用。取适量食醋,加热到不烫手为宜,然后用纱布浸蘸热醋敷于患处,同时慢慢活动颈部,每次大约30分钟,每日2~3次。   痛经。寒凝血瘀和气滞血瘀型痛经可用中药热敷来治疗。寒凝血瘀型痛经用吴茱萸药液热敷小腹,起到活血通络、行气止痛的目的。气滞血瘀型痛经取云南白药用酒调糊,用棉纱布包好,再用热水袋包裹热敷在小腹,每日2~3次,每次10~15分钟左右,连敷3~5天,起到散寒通络止痛的作用。 
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    11年前

    晨起第一杯水喝错损健康,这些水千万别喝

      经过一夜的睡眠,人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分,处于缺水状态。因此,清晨第一杯水就显得尤为重要,不仅能有效补水,还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事,未必每个人都知道怎么喝才健康,以下几种饮品就要谨慎选择。 隔夜茶。据香港《明报》报道,冲泡好的茶水若放置时间过久,其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分,不仅如此,茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久,而发生氧化反应,导致茶水中所含的抗氧化成分下降,令其营养和保健价值大打折扣。因此,起床后,昨晚泡的茶不宜继续喝。 淡盐水。淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水,主要因为其能缓解便秘,在首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新看来,治疗便秘光靠喝水是解决不了的,而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。 蜂蜜水。有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘,但空腹喝并不适合。“蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,会升高血糖,冲击食欲,影响早餐摄入。”洪忠新说。另外,蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用,蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此,起床后不要空腹喝蜂蜜水,可以先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水,也可以把蜂蜜作为早餐,抹在面包上一起吃。 果汁。不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜,这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜,空腹喝会冲击食欲,吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃,影响消化吸收。 碳酸饮料。碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分,在代谢中还会加速钙的排出,以及增加机体对水分的需求,早晨最好不要喝。 “温白开水是清晨第一杯的最佳选择。”洪忠新告诉记者,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,不仅能有效补充体内水分,还可以让血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。清晨第一杯水应空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前,温度与体温相当即可。
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    11年前

    睡不好当心诱发颈椎病,枕头是“幕后黑手”

      坐姿不正确、低头看手机……这些已经成为公认的颈椎病“帮凶”。其实,还有一种常见的原因,那就是“睡不好”,也容易诱发颈椎病。   枕头是“幕后黑手”。东南大学附属中大医院脊柱外科主治医师鲍军平指出,许多有颈椎病的患者认为,不睡枕头或用厚度较低的枕头可以缓解症状。然而,枕头过低会使人在睡眠时,长时间保持抬头状态,对于平时需要伏案工作的人来说,仰头睡觉可能让人一时间感觉舒服,然而颈部韧带却长时间保持绷紧状态,会出现劳损,对颈椎十分不利。同样,枕头太高也不好。这样就打破了颈椎的正常弧度,容易加重颈椎病。   睡姿不正确是“帮凶”。鲍军平介绍说,“睡出来”的颈椎病大部分原因和俯卧有关。很多上班族有午休时趴桌上打盹的习惯,但这种姿势使颈部前倾,颈椎与正常生理弯曲相反,时间长了就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳等问题。   坐车睡觉也会给你“温柔一击”。伴随汽车行进晃动,人很容易昏昏欲睡。然而,一旦遇到急刹车,颈椎没有很好的支撑,很容易导致损伤,如果平时就有颈椎劳损问题,更容易诱发或加重颈椎病。   鲍军平提醒,理想的睡眠体位是胸部和腰部保持自然曲度,双腿和双膝成屈曲状态,全身肌肉放松,这样有利于消除颈椎疲劳。枕头应枕在颈部和肩部中间。为了达到支撑颈部的目的,应选择从侧面看呈现类似“6”字状的枕头,突起部分相当于自己拳头的高度,这样枕上去就比较舒服。午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷好的衣服或带上U型枕等。
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    11年前

    孕期补一种元素,宝宝智商高

        英国一项新研究发现,女性孕前和孕期补碘有助于提高宝宝智商和健康。   英国伯明翰大学教授凯特 朱莉博士及其同事对多项研究报告及专家意见进行了分析梳理,通过数学建模,将孕期补碘对大脑发育作用转化为智商得分,计算结果为,母亲孕期补碘,相当于孩子儿童期智商增加1.22。研究还发现,在32个缺碘国家,居住着大约19亿人和2.41亿学龄儿童(6岁至12岁)。孕期普遍补碘,对人口质量的提高意义重大。   朱莉博士表示,孕期严重缺碘会导致儿童精神障碍及发育迟缓,智商偏低。长大后由于受教育程度较低,其收入也必然受到严重影响。世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议,孕妇和哺乳期妇女每天应补碘。在缺碘国家中,所有处于孕期、哺乳期或准备怀孕阶段的妇女,每天更应该补碘,可以常吃奶制品和海鲜等富碘食物。在缺碘地区,可以在医生指导下服用补碘药物或补剂。
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    11年前

    体寒的人易招来癌症,5个方法改善体寒

      受访专家:东直门医院血液肿瘤科主任医师 储真真   什么样的人容易得癌症?北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师储真真告诉《生命时报》记者,寒性体质的人更易中招。   原因主要有两点:第一,寒性体质的人通常免疫力低下,不能有效阻挡外部毒性物质的侵入,清除毒素的能力也相对较差,为肿瘤产生创造了先决条件。第二,寒性体质的人一般血液流动较慢,易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况,“痰瘀互结”积滞在某个部位,长期在毒邪的作用下,就容易导致肿瘤的形成。   中医理论认为,寒性体质是由于身体内部阴气过剩,对营养物质消化和吸收的功能减弱,以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状:手脚冰凉、怕冷,易感冒;易疲劳、浮肿,口唇色淡、舌苔发白;大便稀,容易腹泻;小便色淡,尿频、尿量多;食欲较差,吃东西常觉得没有味道等。   临床发现,和其他体质的人相比,不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟,更容易得肺癌;不注意饮水卫生,总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏,如生闷气、压力大,精神抑郁等,则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。   寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。   首先,饮食上要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。   其次,要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服,以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。   此外,要保持心情愉悦,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。   最后,要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。   还需注意的是,癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗,因此容易形成阳虚,此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物,如牛奶、橘子等;多吃热性的食物,如姜汤等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。   手术后,可以吃一些补气血的食物,如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘,可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。
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    11年前

    睡前给孩子喝一种饮品,易长虫牙

        英国医学专家指出,除了垃圾食品,牛奶等含糖分的健康食品,也是孩子蛀牙的一大元凶。   英国皇家外科医学院公布的一份调查报告指出,英国5岁儿童中,1/3的孩子患蛀牙,原因竟是每天入睡前的一杯牛奶。英国切尔西私立牙科诊所的罗娜 伊斯康德博士解释说,食物腐蚀牙齿通常有两种方式,一个是酸腐蚀,当口腔的酸碱度PH值低于5.5时,牙釉质开始软化损伤,虽然唾液会平衡口腔的酸碱度,但长期接触酸性食物,就会慢慢变坏脱落,水果、果汁、葡萄干都是腐蚀牙齿的酸性食物;第二个就是糖。口腔细菌在消耗糖分时也会分泌酸性物质,腐蚀牙齿,蜂蜜、牛奶和淀粉含量较高的面包等都是细菌喜欢的含糖食物。孩子睡前喝牛奶或奶粉,入睡后,唾液分泌量减少,奶中的乳糖被细菌分解后就会侵蚀牙齿。   因此,牙医建议孩子睡前用吸管喝牛奶,防止牙齿直接接触牛奶,喝完及时漱口。如果孩子睡前刚刷完牙,此时牙釉质非常脆弱,最好别再喝牛奶。
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    11年前

    BC省平均每15000染艾滋者中有2000人不知带病毒

      世界艾滋病权威专家之一、加拿大温哥华的医生Dr. Julio Montaner 表示,在加拿大,防范艾滋病毒/艾滋病(HIV / AIDS)的最佳途径是对每个人都进行艾滋病毒测试,无论其是否属于高危人群。   Julio Montaner 医生是BC省艾滋防治中心 ( Centre for Excellence in HIV and AIDS)的主任,他说,仅在BC一个省,平均每15000 感染者中,就有2000人不知道自己带病毒,而超过一半的新增病例是由不知自己带病毒的人传播造成的。   温哥华一路领先   加拿大广播公司报道说,在艾滋测试方面,温哥华是加拿大最为超前的城市。    2011年,大温哥华地区的医院就已经推出免费的艾滋病毒自愿检测,任何人只要去医院,就能进行这一测试,温哥华岛的医院也即将推出这一测试。    去年,BC省宣布,对全省所有的成年居民每五年提供一次艾滋病毒/艾滋病自愿检测。       Julio Montaner 医生倡议加拿大其他省份也仿效BC省,全国开展定期“普查”。    他说,这不仅将帮助感染者及时获得治疗,挽救生命,同时将有助于停止艾滋病毒的传播,减少医疗系统在治疗艾滋病上的开支。  
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    11年前

    吃素到底能不能养生?当心吃错反而更胖

    你知道吗?每年11月25日是「世界无肉日(Meatless Day)」,这是一个以关怀动物为基础,推广以素食取代荤食的节日。全世界将有数千万人共襄盛举,平日没有吃素习惯的人,会在这天要求自己吃素,通过群体力量节制口腹之欲,不吃荤。   吃素一开始虽是宗教规戒,但随着近年慢性疾病盛行,以及气候异常、粮食短缺等问题,愈来愈多学者认为吃素不但能够有效解决上述问题,还有助减少自然资源的浪费,「吃素」自此成为一股时尚养生风潮。   吃素者真的会没力气吗?   一般人或许以为,不食肉的人会不够力气,但专家指出,会没有精力的原因是身体缺乏铁与维他命B12,这两种营养较常见于肉类与奶蛋类中,但也有些植物含大量B12或铁。含铁的食物有菠菜、扁豆、鹰嘴豆、豆类和腰果。想要更好地吸收铁质,除了吃含有铁的食物,也可以补充含维他命C的食物,例如番茄、橘子和花椰菜。   因此许多人在成为素食者之后,适当地选择蔬果,并同时不再食用加工食品,反会比之前更有精力。   只可选吃素肉或不吃肉吗?   此外,由于素食口味较清淡,业者制作仿荤食品时会加入许多食品添加剂,例如盐、防腐剂及色素等,或采油炸方式烹调,让食客摄取过多热量与添加物,而导致肥胖或疾病。   如果要吃素肉,一定要细阅成分标示表,了解添加物的成分,才能确保吃得健康。专家认为如果要吃素肉,不如直接吃点真的肉更为营养,吃蔬食不一定绝对禁止所有的肉品。   医学研究指出,素食者因吃素而补充了充足的纤维素与维他命A、C、E,较少摄取到饱和性脂肪酸,确实可降低心血管疾病、癌症、糖尿病等多种慢性病的罹患率;不过也因为素食者不吃肉,或易导致缺乏维他命D、B12、钙、铁及动物性蛋白等,往往造成免疫力差、贫血或骨质疏松。    
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    11年前

    辨别你身体是否缺水?喝这这3类水最健康

        口干,是脱水症最后的征兆,所以仅靠是否口干来判断人体是否脱水是不正确的。而且随着年龄递增,渴的感觉会逐渐衰退。   我们可以观察尿液颜色来判断是否脱水:   如果尿液颜色很浅,几乎透明,说明人体有充足的自由水分供应,可轻易将代谢废物排出体外。   如果尿液呈现黄色(不是食物中各种有色物质,而是自然黄色),那说明体内的自由水分存在短缺,肾脏工作压力增大。   如果尿液呈现较深的橘黄色,人体处在严重脱水状态。这样的状态如果持续下去,会引发各种严重症状。   由此看来,水是人体必不可缺的,要及时发现身体缺水的表现,避免引起疾病危害。   应该选喝什么水?   (1)矿泉水。   真正矿泉水是好的,具有一定的保健作用。但有的矿泉水所含矿物质不成比例,则不一定好。特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿   物质微量元素,很难保证自然正常比例,可能还会缺少某些需要的微量元素,应选择正宗品牌水饮用。   (2)纯净水(蒸馏水、太空水)   纯净水把所有有害无害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水,水中各种微量元素都没有了,长此以往,可能会有潜在危害。用于泡茶饮用,保持茶水口感好,但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。   (3)再过滤的自来水。   从水厂处理过的自来水,已经细菌等35项监测,但经过水管网及水箱到水龙头的水,最好还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。   日常用水也应注意。早上放掉一夜水管中的死水。饮用水可先放几个小时再用(但不宜超过一天)。储存3天以上的老化旧水,其分子结构受不到撞击而变形,不宜饮用。开水一般沸腾3分钟,不要煮沸过久,水不开或煮沸过久都不好,反复煮沸及暖瓶中存了几天的水都不宜饮用。   因此,专家建议,从健康的角度来看,一般喝30℃以下的温开水最好。   水虽然是组成人体的重要成分,而且在体内担任重要的运输和平衡工作,但并不是所有人都是“多喝水有利于健康”。
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    11年前

    冬季防上火多吃润燥降火的食物

      冬季天气干燥,容易出现上火的症状。因此,在日常饮食上应该要多注意一些,多吃一下可以预防上火的食物。在这里,不如就来一起了解了解哪些食物可以帮助我们在冬天预防上火吧。   冬天防上火吃什么   降火汤:冬瓜配紫菜。很多家庭最爱做西红柿黄瓜片汤,其实冬季最好的汤是冬瓜汤,记得再加上虾皮和紫菜,这两样来自海洋,补钙降火效果好。提起吃梨,很多人很纠结,一个梨吃到一半就拉肚子了。对于脾胃虚寒的人,最好的做法是冰糖梨水,既能保护胃肠,还能降火。   清肺菜:萝卜可两吃。最推崇萝卜,最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。如果记不住哪种萝卜最好,就去菜市场买最便宜的萝卜,卫青萝卜常常是两元钱能买 一堆。卫青萝卜通便、暖胃,刺激肠蠕动,吃疙瘩汤的时候,加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃,能切片当水果,也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝 卜,顺气、润肺、通便。   润燥方:香油外用加内服。暖气一来鼻腔干燥,尤其是从南方来北方出差的人,爱流鼻血。这时,可以用眼药水瓶装点香油, 临下飞机前,从小瓶里往棉签上挤一点香油,在鼻腔里从内到外抹上一点,保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干,还可以在睡前吞服10毫升香油,让香油在 咽喉里镀层膜。如果想让上颚舒适,可以含服一小勺香油,躺下吞服。   除此之外,萝卜和果汁也可以帮助我们预防上火哦。   萝卜和果汁预防冬天上火   与夏热秋燥不同,冬天气候特别寒,养生调理需要适当的温补,大家冬季上火不要随便吃清热解毒的药,比如连翘、菊花。在冬天上火时不要随便的煲太多的五花茶,尤其不适合天天泡菊花茶喝。一直以来,民间一直有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。过去的人因为在冬天都会摄取很多的肉类,因为冷,家家户户都起炉,一烤火加上现在的暖气,喉咙很干、很渴、很干燥,火又上来了,冬天里的萝卜最清热、最嫩、最甜的,所以冬天要降火的话,最好是吃萝卜。此外冬季进补要因人而异,这也是不少中医专家常常告诫的问题,大家在进补前,最好找专业医生先了解自己的体质是属于气虚、血虚还是阴虚、阳虚,否则可能越补越虚。   对于消灭冬燥引起的上火,中医里有一个非常好的食疗方法,即“五汁饮”,就是将甘蔗和其他有清热生津作用的的四种食材:荸荠、梨、芦根、麦冬分别榨成汁再兑到一起饮用。芦根、麦冬用新鲜的最好,但冬季不易找到,可去中药店买些干品。但如果用干品,需要将芦根、麦冬先放到锅里煮沸,直至锅内的水相对较少时再兑到分别榨好的荸荠汁、甘蔗汁以及梨汁里面。需要注意,荸荠、甘蔗和梨在榨汁时都要将外皮去掉,尤其是荸荠,其紫黑色的表皮上可能会附着肉眼看不见的姜片虫,榨汁前一定要去皮清洗,上面的小眼也要处理干净。另外,甘蔗也可以用藕替代。   冬天防上火的方法有很多,可以根据自己的需求来选择。  
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    11年前

    养生警惕:吃完鸡蛋别碰5种食物 小心丧命

      鸡蛋是很好的营养品之一,富含多种人体必需的物质,但是在中医学中,任何事物都相生相克,鸡蛋也不例外,因为吃完鸡蛋后,有些事情不能立即做。以下是5件吃完鸡蛋不能立即做的事情。   1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖   鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。
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    11年前

    台湾追踪:下架食品都去哪了?

      食品安全事件频发,农民将自产果菜以“有机”为卖点直接带到都市销售,大受欢迎。   食品安全问题本周在台湾又上了头条:屏东县一家养殖场长期回收超市下架食品,但拉回来的过期肉、蛋、果菜不是喂猪,却整个容后转卖给餐厅,几年来被无数消费者咽进肚。   消息传出,全民恶心。祸不单行,花生粉黄曲霉素超标、知名品牌的蜂蜜掺了一半糖、大百货公司生鲜超市果菜农药过量等坏消息接连传来。媒体感慨食品安全管理部门就像玩打地鼠的游戏,看到谁露头就敲一下,对地下的猖獗假装不存在,结果是,地鼠永远打不完。   吃了5年的“回收肉”   市场下架的过期食品,在台湾有“废弃物清理法”规管,按规定,市场要与合乎资质的回收业者签约,将过期食品交回收业者用作饲料或厨余处理物。市场必须逐笔记录清运食品的日期、数量、名称和回收业者。   此次案发的屏东养殖场场主也是合乎资质的回收业者,多年来在高雄市的大超市回收过期生鲜食品。他们将过期食品清洗、去异味杂质后再包装,卖给早餐店、自助餐餐厅、便当店。办案人员接到举报到养殖场取证时,当场查获正在被清洗和包装的过期食品,并在冰箱和仓库内发现过期的水产品、肉、水果等140多公斤。办案人员初步确定,这家业者已经卖了5年的过期食品,这意味着消费者吃了5年本该喂猪的“回收肉”。   目前,与养殖场签约的超市表示,合约明文规定过期食品用于喂猪不得转卖,而且每次交运都有记录甚至有录像存证,他们一切合法。如果合法也不能保证食品安全,那就更令人失去信心了。   更何况,新北市副市长侯友宜亲自率队检查了19家超市,结果有18家未按规定与过期食品回收业者签约,连纸上的约定都没有,交运记录也没有,过期食品去向查无可查,更令人担心。台北市的情况也不理想,台北市环保局与卫生局联合检查了16家超市,16家均无与回收业者的合约,也无清运记录。二市已决定联手追查超市过期食品、饭店餐厅厨余流向,了解其中清运、处理与再利用的各个环节。   “无毒栽培”也有农药残留   近日,国际环保组织绿色和平针对台湾八大连锁超市果菜进行农药检测,共采样65件,近七成检出农药残留,包括标榜“无毒栽培”的菜;其中8件残留超标,茄子超标13倍、青椒超标8倍,还在小白菜中验出“殴杀灭”剧毒农药残留。绿色和平对此次检测结果表示“难过”。   几乎同时,台湾食品药品管理部门公布2家的花生粉黄曲毒素超标,一家是知名火锅店制作酱料的花生粉,还有一家来自桃园永安农场食品厂。此外,一家知名品牌的蜂蜜被验出只有四成蜜,其余全是糖等添加物。虽然被点名的超市都表示马上下架不合格商品,但《中国时报》发表社论指出,总是在黑心食品新闻见报后,各部门表现“作秀式”的3分钟热度,如此作为,如何彻底查缉黑心食品?这次如果不是屏东县回收业者案发,全台湾各地超市的过期食品去向都无人追问,环保局也不会进行稽查。食安是长期抗战,一点一滴的累积才能发挥长期吓阻效果,不能爆一次查一次。黑心食品层出不穷,而且绝非始自现在,药水豆芽一查出来,才发现已经卖了9年,这回查出回收肉,也已经卖了5年,这些黑心食品逍遥法外多年,说明管理部门长期执法监督不力。如果食安问题不间断,人民如何吃得安心?管理部门还得再加把劲。   百姓无奈重回小作坊   不间断的黑心食品消息打懵了过小日子的老百姓,如果知名品牌、大型超市、有品质保证徽章的商品都会出问题,消费者无所适从,不少人选择回到外婆的年代,相信巷子深处老邻居的小作坊。   黑心食品令一些没落的传统行业红火起来,比如制油作坊。彰化芬园乡有一家老油行,传了60多年到了第三代手中,随着超市和便利店的兴起,再加上种花生的越来越少,10多年油行的顾客就剩下左邻右舍,经常一整天没有一个人上门,收1000元(新台币)都稀罕。2013年台湾爆出大统假油案,油行就开始兴旺起来,先是老街坊来抢购,然后有新顾客上门,3天内将库存一扫而空。还不断有人打电话询问:“你们的花生油有花生吗?”“你们是真油吧?”店主啼笑皆非。现在,每天上午还没开门就有人在门口等油,榨油时一有香味飘出,邻居就会来问:“是不是有油可买了?”本来打算放弃油行去澳洲打工的年轻店主感慨:“爸妈坚持的好油,终于在食品危机中被人看到。”   另一家老油行一直做代工榨油的生意,俗称“油车间”,业者表示,虽然假油、馊水油事件已经过去了,但至今自带花生来加工油的顾客还是不少,“没想到食安风暴翻转了老油行的命运”。   但传统制作的小作坊毕竟满足不了现代社会的需求,从根本上解决食品安全问题是逃不过的课题。
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    11年前

    加拿大食品检验局提醒 召回2款干酪

        加拿大食品检验局(The Canadian Food Inspection Agency,简称CFIA)提醒公众留意,食品公司Glen Echo Fine Foods正回收从苏格兰入口的两个批次干酪,理由是该等产品可能受到李斯特菌污染。     可能其他省分有售   要回收的产品在安省、亚省、纽芬兰及拉布拉多省,以至可能在本国其他省分销售,同属于牌子sle of Kintyre,分别是Laird's Mustard Mature Cheddar & Whole Grain Mustard及Applesmoke Mature Cheddar。   详请请上网至http://www.inspection.gc.ca/about-the-cfia/newsroom/food-recall-warnings/complete-listing/2015-11-21/eng/1448126543472/1448126548527浏览。
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    11年前

    BC省一位乳癌患者重建手术要轮候5年

    Hayley Oliver 向电视台CTV指,收到这改变一生的消息时,她形容为「痛心」,切除后她本期望这场与癌症的搏斗可完结,但岂料要得到重建手术却是另一场战斗。她称,预期要到2018年的4月才可见温哥华其中一名外科医生。她被告知,要真正做到她要求的DIEP乳房重建手术,要等上4至5年,「我非常生气。我基本上崩溃了。」 切除和重建手术原来可同时进行,但奥利弗指从来没有人告知她有这个选择,而现在则太迟。 另据明报引述的相关报道称,温哥华整形医生Sheina Macadam指出,问题是因为缺乏外科医生,供不应求,而不少手术时间会拨给患乳癌的女士,「不幸地,已接受切除手术的女士要等候很长的时间。」 菲沙卫生局(Fraser Health Authority)指出,重建和切除是可以同时进行,但如果时间有限,切除癌细胞是优先。DIEP是一个很花时间手术,有可能要用上8小时,但当局亦指,奥利弗为手术要等上这么多年是不可接受。当局行政医务总监Peter Blair于声明指,「已将奥利弗的个案知会手术领导团队作检讨,并会联络她。」 资料来自CTV、明报等  
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    11年前

    治罕有溶血尿毒综合症

    渥太华市一名女子争取公费资助药物,治疗她的罕有血液病症。 她要费用一种昂贵的药物,一年耗款70万元,但她无力支付,省府又不肯承包。 32岁女子钱恩莉(Marie-Eve Chainey)患了致命的罕见血液疾病,肾脏已失去功能,每周需要6天血液透析,维持她的性命,她的病症影响她出行和护士工作。 她患了非典型溶血尿毒综合症(Atypical hemolytic-uremic syndrome),加拿大不足100人有这罕见致命疾病。她需要世上最昴贵的处方药Soliris,但她负担不起。 她有严重血栓,肾脏已在14年前停止运作。非典溶血尿毒症激发身体对抗和毁灭红血球,造成贫血症、器官衰竭,甚至死亡。Soliris能够阻止非典溶血尿毒症恶化,恢复钱恩莉等病人的正常生活。 加拿大卫生部已在2013年批准此药,但目前为止,没有省府医疗保险自动承包Soliris药费。省府坚称,医疗保险计划无法承担这种昂贵药物。制药厂与省府马拉松谈判未停,病人受到重大打击。 病人服用Soliris,每人一年有药费50万元,日后都要使用。但钱恩莉的药费一年约是70万元,因为她必须服用最大剂量。 加拿大各省与药厂为了药费拉锯,省府要求降价,美国制造厂亚力兄制药公司(Alexion)不肯让步。 安省今年2月开始为一些病人承担Soliris药费,视个案而定。迄今为止,23人申请,只有10名病人获准。其馀申请者的申请个案不是驳回,就是延迟办理,补充资料,或是等候与美国药厂谈判结果。 钱恩莉不符合省府目前的药物保险条件,她没法试用Soliris。她说她的头痛愈来愈厉害,她最大的担忧是再次中风。亚力兄药厂加拿大总监哈斯兰姆(John Haslam)说,替钱恩莉支付药费,是省府的责任。
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    11年前

    食检局召回PC牌南瓜面 内含腰果未标明

    日前,食检局召回一批PC牌的南瓜面(Triangoli Pumpkin Filled Egg Pasta)。 这批产品可能含有腰果成分,但是在标签上并没有注明。产品每袋250g,UPC号码是0 60383 00536 8,产品的编码可能是244Q、251Q、261Q、267Q、284Q、286Q和295Q。 如购买了这批产品,消费者请丢弃或者归还至购买处。 目前,暂无报告显示有人食用后有不良反应。 图片来源:食检局
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