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    为何加人这么喜欢喝咖啡?你不知道的惊人秘密!

      咖啡在加拿大不仅是一种大众饮品,更代表了一种文化。加拿大人喝咖啡有其鲜明的特征, 既不像意大利人享受的是咖啡的浓香,也不像法国人追求的是情调,更不像墨西哥人强调的是激情。加拿大人喝的则是一份安逸、一份休闲。   全球最爱喝咖啡排名加拿大第三   根据世界知名的市场调查公司Euromonitor的调查,世界上人均消费咖啡最多的国家是荷兰,一年人均喝掉260.4立升咖啡,第二名芬兰是184.9立升咖啡,加拿大人排在第三位,每人每年喝掉152.1立升咖啡。而加拿大的邻国美国每年的人均咖啡消费量是115.2立升,只排在第9位。   意大利没有进前十名。公司资深分析师Damiano Aureli说是因为意大利长期位于经济危机中的原因,去餐馆喝咖啡的意大利人就少了。   在计算总消费量的时候,该公司是把在餐馆消费的咖啡量和在超市卖出的用来自己煮的咖啡的销量结合起来算的。   2015年,在80个国家中,加拿大在像Tim Hortons这样的餐馆里人均消费的咖啡量位居世界第一。   为什么加拿大人喝这么多咖啡呢?天气冷当然是一个原因。Euromonitor研究分析师斯特罗贝尔(Mark Strobel)认为,在寒天冻地中,人们当然喜欢来杯热饮。尽管加拿大人夏天也爱咖啡,但冬天会更想喝。而在美国南部酷热的夏天喝热咖啡就热上加热了,实际上,在美国南部,人们最喜欢的饮料是冰镇碳酸饮料,比如可口可乐。   另一个原因是,满大街都是咖啡厅!最受加拿大人喜爱的Tim Hortons咖啡连锁店在加拿大开有3692家分店,平均每9千居民就有一家Tim Hortons分店。相比之下,麦当劳这样的快餐店平均每2.5万居民才有一家分店。这个渗透率全世界第一。   加拿大人最爱Tim Hortons   如果你每天早八点左右到离你最近的Tim Hortons咖啡店,无论刮风下雪,总能看到排队打咖啡的虔诚的顾客把小店塞得水泄不通,有时甚至挤到店门外。   在加拿大,一家普通的小型Tim Hortons咖啡店每天单靠咖啡就能收入3000加元,相当于售出1500多杯中杯咖啡。遍布全加的3千余家Tim Hortons咖啡店一天能卖550万杯咖啡,这意味着每6个加拿大人中就有一个每天到Tim Hortons报到。   1964年诞生于汉密尔顿镇的Tim Hortons一直稳坐加拿大快餐连锁业头把交椅,占有加60%的咖啡市场,让屈居第二,份额仅占12%的星巴克望尘莫及。尽管现在Tim Hortons已经被拥有快餐店汉堡王(Burger King)的跨国公司Restaurant Brands International Inc收购,但人们仍然把它看作加拿大传统品牌。   Tim Hortons连锁店遍布加大街小巷。有点像八十年代中国的烧饼油条店,有木有?   Tim Hortons咖啡和他的标志已经成为一种文化,这种文化与加拿大文化牢牢地绑在一起了,Tim Hortons也成为了加拿大的国家标志之一,Tim Hortons甚至可以唤起海外加拿大人的思乡之情。   新移民也爱喝咖啡     Saroj Acharya在尼泊尔喝茶、来加拿大后改喝咖啡   新移民也会很快上瘾。来自尼泊尔的Saroj Acharya说,他在尼泊尔时每天喝茶,但自从一年以前搬来多伦多,就爱上了咖啡。   他说,“太好喝了。”   众多竞争者都在觊觎加拿大的咖啡市场,麦当劳和星巴克都在加拿大努力推广他们的咖啡。星巴克已经把加国店面增至1,000多家。Second Cup最近也在重新设计店面,以期吸引更多顾客。   喝咖啡的好处   喝这么多咖啡,到底好还是不好?好消息是,国际癌症研究机构最近降低了咖啡的癌症风险评级。只要你不喝太烫的就行了。另外,新研究显示,喝咖啡实际上还有好处呢,大致可分为九点:   1、喝咖啡对皮肤有好处:咖啡可以加速肌肤的新陈代谢,使皮肤加速排出废旧角质,淡化因循环不畅导致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用,常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化,从而对抗衰老。   2、喝咖啡能防癌抗癌:咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点儿咖啡,对防癌抗癌都有一定效果。每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到1杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。如果女性每天能饮用4-6杯咖啡,那么乳腺癌的发病率将会降低25%-70%,即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是因为咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。   3、饭后喝咖啡养胃助消化:饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对地,如果在胃里空空的状态下喝咖啡,分泌的胃液会损伤胃黏膜,从而损害胃部健康。爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡,有很好的解油腻、助消化的作用。此外,咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁高,咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。因此,喝咖啡有缓解便秘的效果。   4、喝咖啡保护肝脏:近几年来,越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点儿咖啡,对肝细胞的修复很有好处。喝咖啡还可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险,但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。   5、喝咖啡可防止放射线伤害:放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射。如长期操作的电脑、家中的微波炉、电视机等。有研究明确显示,咖啡有助于防止放射线伤害。   6、喝咖啡可缓解运动酸痛:运动后喝两杯咖啡,有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出,喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。值得注意的是,咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果,但往往只对不常饮用咖啡的人有效。   7、喝咖啡能解酒:咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。饮酒过后喝适量的咖啡,可使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。   8、喝咖啡可防胆结石:有研究认为含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内易形成胆结石的胆固醇,从而减少人们患上最常见的胆结石病的风险。   9、喝咖啡预防抑郁:规律饮用咖啡的人,饮用后会觉得愉快、烦躁感变少了,心境得到改善。有研究表明,烦躁或情绪低落时,喝杯咖啡确实能让心情平静。  
    time 10年前
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    想吃月饼就在当地买吧 34国禁止从中国邮寄入境

      9月2日,四川新闻网记者从四川出入境检验检疫局邮检办事处了解到,当日上午,检疫犬在中国香港(专题)邮寄入境的邮件中搜寻查获5盒月饼(共计6千克),因这些月饼中含有蛋的成分,依据2012年1月农业部与国家质检总局联合发布的《中华人民共和国禁止携带、邮寄进境的动植物及其产品名录》规定,含有肉类、蛋等成分的月饼,存在携带禽流感、口蹄疫及其他检疫性疫病传播的风险,被禁止携带、邮寄入境。   入境月饼禁止含有肉类、蛋等成分,那么,出境月饼又有什么门槛呢?中秋佳节临近,四川检验检疫局提醒广大市民,向国外邮寄月饼要事先了解寄达国的有关规定,以免月饼被扣押、退回或销毁,造成不必要的损失。一些国家禁止邮寄月饼入境,即使接受邮寄月饼入境的国家也有不同的规定。       据了解,目前禁止从中国寄递月饼入境国家有34个,分别是印度、印度尼西亚、德国、丹麦、法国、巴西、卡塔尔、匈牙利、西班牙、比利时、俄罗斯、刚果、沙特阿拉伯、乌拉圭、捷克、菲律宾、爱沙尼亚、新加坡、瑞士、缅甸、墨西哥、韩国、泰国、瑞典、哥伦比亚、赤道几内亚、尼日利亚、乍得、喀麦隆、布隆迪、加蓬、埃塞俄比亚、苏丹、利比亚。   在接受邮寄月饼入境的国家也有不同的规定,比如日本规定,5公斤以下不需检疫证明及原产地证,但在月饼盒上需注明成分及有效日期,5公斤以上需收件人提供动植物检疫证明书,以及随货有寄件人原产地证明书。而泰国和越南则要求所寄的月饼重量在0.5公斤以下。澳大利亚则要求月饼馅料不能含有蛋、肉类。欧盟对含有干果类的月饼中黄曲霉毒素B1的要求远高于中国标准要求。美国农业部食品安全检验局要求含少量肉类、禽类或者蛋制品成分的食品必须在美国检验机构或者经认可的国外食品管理机构监督下生产,否则不能进入美国,同时寄件人必须预先在美国食品与药品管理局注册及申报。
    time 10年前
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    国外的东西都好吗 以为吃加拿大食品就安全放心了?

    前段时间加国华人超市被踢爆销售高致癌可能性的11款酱油,搞得人心惶惶,这11款涉事酱油均含有致癌物质4-甲基咪唑。其中的"御品皇金标老抽"更是被查出4-甲基咪唑严重过量。4-甲基咪唑能导致动物长肿瘤,有可能给人体带来致癌风险。这种化学制品作为食品添加剂早在多个国际和地区遭到禁止。 这可是华人餐桌、厨房必不可少的酱油! 近年来,加拿大在世界食品安全卫生排行榜上多次名列前茅,食品健康一直领加拿大国民骄傲。于是你觉得可以随便撒开了吃了吗?too young too simple!!! 1著名罐头“Campbell” 很多时候,在烹制汤汁的时候,我们会借用此类罐头达到”纯正“风味。然而,今年初, Campbell 食品公司被曝罐头产品中含有致癌化学物双酚 A。 双酚 A,也称BPA,就是婴儿奶瓶上标注的”不含BPA“。本是大量应用于生活塑料制品中,包括饮用水瓶,婴儿奶瓶等。同时也有罐头厂家用它来涂罐头瓶内壁,使罐头食品不易恶化、变质。但BPA也能导致内分泌失调,威胁着胎儿和儿童的健康。癌症和新陈代谢紊乱导致的肥胖也被认为与此有关。而该公司生产的罐头汤使用双酚A已超过40年! 为了避免消费者担心其食品含有过量双酚A,公司宣布最迟于明年中起,此停止使用双酚 A(Bisphenol A)的罐头包装。也就是说目前超市里的Campbell罐头还是含有此类物质,只是成分不一定过量。 另外,像西红柿罐头等食品,也存在此类问题。 2台湾毒豆干“德昌”“裕香” 2014年年底,台湾所爆发了豆干、豆腐与油豆腐等豆制品被检出含有致癌物二甲基黄的食品安全事件。加拿大的华人超市也都被卷进了事件当中。当时加拿大连锁华人超市大统华将全线涉事豆干下架。 3韩国“辛拉面 韩国农心公司生产的知名“辛拉面”2012年6月的时候被南韩媒体踢爆,其中有6款拉面被验出含有致癌物质“苯并芘”(Benzopyrene)。 公开资料显示,苯并芘又称苯并(а)芘,是一种常见的高活性间接致癌物。 随后加拿大型华人连锁超市将其下架。 4蟹肉棒 又一华人大爱食品。我们知道中国的蟹肉棒都是鱼目混珠,但加拿大的就一定是货真价实吗?你从这东西的价格就当然知道它其实不属于蟹的任何一个部位,实际上它是一种非常复杂的混合物体,包含了捣碎的鱼肉、味精、盐、防腐剂等等等等……跟中国的蟹肉棒并没有本质区别。 5奶酪糕点拉花 说到"奶酪",这瓶东西可以说是包含了所有美好的奶酪文化,但实际上里面装的却和奶酪没什么关系。 6Tang 果汁   添加了大量糖和人工食用香精,使这种真实果汁含量不到2%的东西最后喝起来和果汁竟然差不多。 7Peanut butter and jelly “Uncrustables”   如果在中国的超市货架上,你可能会带着孩子对此类卖相的食品敬而远之。在加拿大也一样。它是混合了人工食用香精、食用色素、防腐剂、氢化油、高糖谷物糖浆等等复杂成分的食物。 8Tofurky豆制肉类替代品 当你不想吃肉,但又很想享受吃肉的快感,那素食肉一定是最优选择咯?里面的成分单独看看也许不错,但是当它们被混合了其它很多乱七八糟的东西之后(一切都只是为了模仿肉类的拒绝感及口感),真心劝你还是买点有机的火鸡肉吃吃更健康。 9白面包 为了使面包变“白”,几乎所有的营养成分全部被去掉了,剩下的只有一堆碳水化合物和糖了。 10颜色鲜艳的水果糖 Fruit Gushers fruit snack 来看看它的主要成分:糖、玉米糖浆粉(又是糖)、玉米糖浆(好吧,还是糖)、果糖(没完没了的糖)、麦芽糖精(加不完的糖),还有梨子浓缩提炼物、葡萄浓缩提炼物,哦,好神奇的一堆甜品混合“水果”。 11Chicken nuggets 为了控制成本,制造商往往会选择鸡的“某个部位”(我没说鸡屁股哦~)捣碎压烂然后裹黄油煎炸,因此这种东西的脂肪和盐的含量极高。真正鸡肉部分有可能只占不到一半的含量。想要方便又有营养的食物?好吧,肯定不是这种。 12糖浆(未写有Maple字样)   不是加拿大所有的糖浆都是“枫糖浆”。这种糖浆不含一丁点儿的枫糖汁,尝起来也不像。不管包装袋上的图片多么诱人,实际上就是一堆糖浆、水和焦糖色素的混合物,相比真正的枫叶糖浆,它的营养价值几乎为零。 13薯片蘸酱Cheez Whiz dip   "加工奶酪"——这种涂抹方便的滑腻腻的东西,只要两小勺,就占用了您每日所需要的三分之一的脂肪和钠,简直就是一小罐的心脏病诱发器。“ 另外,再说说小编的亲身经历吧。这两年温哥华华人餐馆的食品卫生问题令人堪忧。最近外出吃饭后吃坏肚子的几率大增。首先声明:小编从小属于铁肠胃,一般的食物不新鲜基本不会拉肚子什么的,而且也很能吃辣,不会因为肠胃不适应辣而生病。 来温哥华这两年期间,吃XX鸭脖必拉肚子;半个月前吃丽晶食堂的某川味拌面,肚子痛了整晚上,家人有一次也是在晚餐只吃了这家的拌面后直接患上肠胃炎;前阵子,在丽晶食堂,还亲眼看到客人在某家的馄炖里吃出虫子。。。 今天一大早,又拉肚子了,但是不是又昨晚吃的螺蛳粉导致,还有待考证。。。
    time 10年前
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    长周末阴雨连绵没地玩?列治文饺子+世界美食吃起来

    Vansky编译,如需转载请注明来源,否则视作侵权 列治文旅游局在这个长周末为吃货们提供了一个享受列治文美食的新方法:跟着旅游局为你设定的地图,来一个饺子之旅。   其中有超过20种的饺子参与活动,各种形式各种大小。有水饺,煎饺甚至还有甜点累的饺子哦。   这项关于饺子的新活动被旅游局称作饺子的踪迹,参加活动的吃货可以跟着这条小径尝遍列治文超过15家餐厅的不同种类的饺子。   列治文旅游局为食客们搜索了列治文最好的饺子馆,并从中选出了几家最好的推荐给大家。旅游局为大家把活动信息都嵌在了地图里,包括到哪里可以找到饺子和到了那家店还有什么好吃的可以点。  “列治文有超过800个餐厅,选择去哪吃饭可以是个很大的难题,”列治文旅游局的CEO Tracy Lakeman表示,“我们精心挑选了15家拥有最好的饺子美食的餐厅,从高级酒楼到苍蝇小馆再到Food court的摊位。由这些餐厅构成了饺子的踪迹这个活动,构成了一条可以步行到达,的列治文美食目的地。每个地点都提供各种有特色的饺子食品而且都是列治文旅游局认定的全城最好的。”   这是此次参加活动的一部分餐厅和饺子名单:   苏杭人家:小笼包和水饺   Shiang Garden: 虾饺    Shibuyatei Sushi & Larmen: 日式扇贝煎饺   Golden Sichuan Restaurant: 红油抄手   除了饺子,在列治文的吃货这个长周末还有个好去处就是,列治文国际美食节。   本周六将有超过40个来自世界各地的美食车参加列治文的美食节,包括tacos, 饺子,咖喱,烤肉,印度饺子,Poutine等等。   以下是此次美食节的美食车名单:     Arturo’s To Go     Beljam’s Waffles     Big Red’s Poutine     Bobbie’s Authentic Indian     Booster Juice     C’est Si Bon     Chickpea     Cravings Kettle Corn     Cup A Corn     Curry Express     D Original Sausage Haus     Didi’s Greek     Dim Sum Express     Gypsytrunk     Hiko Sushi     Insomniac’s Coffee Company     It’s All About the Grill     Jamaican Mi Juicy     J & J Cotton Candy and Sweet Treats     JJ’s Hot Cobs     Juicy Green Express     Kampong     Lemon Heaven     Melt City Grilled Cheese     Miss Siam     Mr. Frosty     Mr G Donairs     Old Country Pierogi     Pepper Pot     Porky’s     Qoola     Rotato Express     Slavic Rolls     Stolovaya Catering     Super Thai     Taters – The Baked Potato     This Little Piggy     Tin Lizzy Fish & Chips     Tin Lizzy Melt Town     Tin Lizzy Mini Donuts     White Spot/Triple O’s     Zee’s Grilled Cheese   日期: 周六, 9月3日   地点: Minoru Park, Richmond   时间: 11am – 10pm  
    time 10年前
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    Subway员工爆"肮脏秘密":为什么我不吃我们的鸡?

    Subway(赛百味)一直都带给大众一种新鲜、健康的形象。可是近日,一位匿名的Subway经理却表示,自己绝对不会在Subway点鸡肉!   因为鸡肉从袋子里拿出来发出阵阵恶臭,味道持续一天都不会散去。除了这些,这名经理还爆料了不少Subway的“黑色小秘密”…     提起Subway,大家会想到它著名的潜艇三明治,还有选项丰富的馅料,二者为Subway赢来了不少的粉丝。   于是,当一位声称来自英国Subway的经理爆料人,在网站Reddit上表示自己知道Subway的所有事情,并让大家问“关于Subway的任何事”的时候,大批粉丝沸腾了~     马上有人问:“哪一个食物你会避免吃它,还有哪一个食物你认为是最安全和最新鲜的呢?”   爆料人肯定地回答:“我绝对不会点墨西哥干辣椒鸡(Chipotle chicken)和红烧鸡(Teriyaki chicken)!”     爆料人说:“鸡肉一旦进入了柜台,就应该只有两天的保质期。但是事实的真相是,鸡肉通常会在柜台存放四天,这个时候鸡肉会散发一股臭味。”   “我建议大家吃除了鸡肉以外的食物”,爆料人表示:“Subway对食物质量和保质期有着严格的要求,牛肉应该是最安全和最新鲜的。”   看到这小编有点疑惑,不是才说鸡肉过了保质期会再销售两天么,怎么一转眼又说Subway对保质期要求严格了?     还有网友提出质疑:“难道不是袋子里面密封的空气导致鸡肉闻起来很臭吗?我在Tesco(英国超市)买的熟食鸡肉也有一股味道,但通常只要把鸡肉拿出来,放置一两分钟后怪味就会消散了。”   但是爆料人反驳了这位网友:“鸡肉拿出来之后比在袋子里面更臭…而且我觉得即便把鸡肉从袋子里拿出来,放到柜台里整整一天,臭味依然存在。”     有网友问:“为什么我在家就做不出跟Subway一样味道的三明治呢?”   爆料人说:“Subway三明治有它独特的味道,我建议你去Subway买他们家的面包,然后自己回家加想吃的馅料。”   Subway官方发言人表示,所有Subway餐厅都由经营者加盟而来。这些加盟餐厅需要遵守严格的程序,不论食物安全性还是客户满意程度,都需要满足Subway的最高标准。   对于这次的爆料,网友们基本都表现出了对Subway的不喜态度。   “我个人并不会买Subway,如果我想要花钱的话我会去买新鲜的食材然后自己回家做。”   “多数密封的熟食,一打开时都是臭的。我以前还以为他们雇了专人往袋子里面放屁呢。”   “Subway一直都被大众评价过高了。”   “Subway这种食物连猪饲料都不够格的好吗…”(亲,没那么夸张吧?)   看完这个爆料,小编以后去Subway是肯定不敢点鸡肉的了~估计真点了也会觉得味道怪怪的吧?...
    time 10年前
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    11年前

    移民九年,喝咖啡上瘾

    想来,只有喝咖啡这一癖好可以堂而皇之地拿到桌面上谈谈了。 我通常会居高临下地奉劝我诊所的吸烟患者为了口腔健康戒烟,其实内心深处却在谴责自己的猥琐――我只是刚出国时候穷得没钱不得不把烟戒了,何来“顽强的意志”?也曾引经据典地拿出些科普文章“适量红酒有益健康”,在家里人面前为自己喝酒的行径开拓,但是对微信朋友圈的“红酒中白藜芦醇益处缺乏科学依据”之类的文章一概不予转发,以免动摇自己这岌岌可危的积习。唯有喝咖啡的嗜好,让我没有自卑和羞耻感。 比不得苏东坡诗词中“何须魏帝一丸药,且尽卢仝七碗茶”的茗茶国粹,同是饮品的咖啡总让人感觉是洋玩意。中国近代史要说两个容易上瘾的洋玩意:一个是鸦片,另一个便是咖啡了。鸦片曾经风靡到烟馆林立,以至于辫子军中“双枪将”太多了,林大人才虎门一怒硝烟,警醒睡狮国的烟民;咖啡在国内总是不温不火,咖啡馆多数是小资们卖弄行为艺术的场所,也经常是馈赠崇洋媚外友人的点缀品。 国内“营养”品能刺激神经者甚多,轻者譬如烟和茶,重者白粉、摇头丸,实在很难找出在生理上需求咖啡的籍口,而心理层次的需求者(套用网络俗语就是急需“装X”的)又寥寥无几,且仅限于大城市(山区农村用咖啡来“装X”的你见过几枚?),这导致国内咖啡市场不怎么景气。 在国内时候我就是这样对咖啡嗤之以鼻、不屑一顾;沾染喝咖啡习惯则是出国后。 加拿大这地方,适合长花长草和胖子们长肉,但是不适合长咖啡,然而咖啡的需求量却大的惊人。很多上班族在上班前的头一件事,就是买杯咖啡。绝大多数大单位都有咖啡机,咖啡是员工上班必备的饮品,由此可见加拿大人对咖啡的喜爱和消费程度。喝咖啡前打着哈欠,流着眼泪;一杯咖啡下肚则滔滔不绝,个个耳聪目明了。当地品牌Tim Horton更是家喻户晓,每天早晨店门口都是车水马龙。加拿大人为什么这么喜欢喝咖啡,原因不清楚,可能是加拿大人在进化时候为了对抗高纬度、日照时间短、容易瞌睡有关。 当然,喝咖啡同样是一种文化习惯。尽管华人来了这里依旧喝茶,但是一来咖啡因刺激程度高于茶,据说是4倍;二来作为这里的本土文化,很难免会被融入和卷入其中。 我刚移民至此时,在一家西人的假牙技工所工作,有为数不多的几个华人员工。清晨一来上班,就有很多人举着咖啡杯子的,一边换工作衣,一边熙熙攘攘分配咖啡,谁的加了糖,谁的加了奶,今天你请客喝Starbucks了,明天他请客喝Second Cup, 好不热闹!而我不喝咖啡,在这种热闹场面下,除了感觉有点孤苦伶仃、如独居化外、被放三危,更感到良心的谴责:我过去怎么可以那么鄙视咖啡! 午饭过后,不知道是血运都集中在消化道,还是生物钟的原因,容易犯困。没有关系,咖啡来了!加工所里,除了午饭后尚未散尽的奶酪和咖喱味,夹杂在假牙加工室主流气味中的,又多了屡屡咖啡的幽香。不一会,那个热心的俄罗斯小伙子便挨个告诉每个员工“Coffee s ready!”,午后的睡意就这样被南腔北调的英语和着咖啡香味,驱散如灰飞烟灭了。 加拿大本就是移民国家,技工所说白了就是工人阶级的地盘,操着非纯正北美英语的很多,但是大家都爱喝咖啡――除了我。因为我一开始推脱了几次不喝咖啡,大家居然就记下了,这太可恶了,喝咖啡竟再也不叫我。这环境里不喝咖啡,真有一种臭名昭著的感觉了! 亲友聚会除了喝茶,也喝咖啡、谈咖啡,我也逐渐喝些咖啡了,发现这味道并不错,尽管入嘴有点苦,但你可以加些甜来对抗它。这倒是有点像移民生活,新来都是苦的,你得想方设法对抗它的苦味,逐渐就喜欢,起码说适应它了。担心影响血糖或者太高热量,那就加“阿斯巴甜”吧,只要卖咖啡的地方都有它。 只是我一下子改不了在单位不喝咖啡的“恶名”,因为他们习惯了喝咖啡不叫我,但我在“伺机”开戒!午后,技工所依旧是咖啡香气就着笑语轩昂。工人阶级嘛,总体看读书多的屈指可数,五大三粗、直截了当的居多。我是读书多的个别人之一,找工作时都没敢说自己背景和学历,新移民找个10刀一小时的surviving job要这样才能找成,但我的书卷气想必大家感觉到了。 他们偶然也会吵几句甚至骂粗话,只是都不怎么记仇,人际关系比国内时候简单得多。当然,一杯咖啡下肚,兴奋起来,有些人高马大的爷们也会去拍漂亮女员工的肩膀。邻座新来的韩国美女Linda旁边就骚扰不断,她臭脸相迎了好长时间,座周围才安生了些。 美女新人Linda也喝咖啡,聊天时候她告诉我说她原本是搞绘画的,难怪做假牙也手很巧。Linda也是技工所的另类,除了外貌精致,喝咖啡的杯子也很考究,小巧玲珑的雕花瓷杯,而且带杯托带盖子。我们工人阶级一般就用个没盖的缸子而已。每天她淡淡的香水、清新的咖啡味飘在我旁边,真让我有点忘了打工的苦楚。有一天,她煮了咖啡,过来问我“要不要试试我煮的咖啡呢?” 我慢条斯理地,正襟危坐地,语重心长地说: “好吧,加一份糖不要牛奶的,多谢!”此言一出,顿时感觉得道升天一样清爽…… 九年过去了,咖啡已是必不可少了,地点则由从前的假牙技工所到了我自己开的牙医诊所。每天一杯,香远益清,意犹未尽…… 啊,这加拿大的咖啡!
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    11年前

    在家制作美味养颜豆浆 但三类人不能喝豆浆

          实际上,几乎每一种食物都会有若干细节值得讨论。有的细节与健康有关,有的细节与品位有关,还有的细节与文化有关。对某种食物了解越多,你就越觉得它充满了学问。不要把这些学问当成负担,而应该满怀探究的乐趣。一碗普普通通的豆浆,充满了细节、学问及由之而生的乐趣。   鲜豆浆与女性养颜   科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为,鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用,是一味天然的雌激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,达到养颜美容之目的。   推荐几款在家就能轻松做的美味豆浆   推荐一:蜂蜜养颜豆浆   配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克   制法:黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入“全营养星”豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,启动机器,十几分钟豆浆做好,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。   益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。   推荐二:长寿五豆豆浆   配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。   制法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。   益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。   三类人喝豆浆加重病情   豆浆是国人喜爱的饮品,但专家表示,对于某些疾病患者,喝豆浆要慎重。   豆浆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素,且含有磷脂、低聚糖,以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。豆浆虽然营养丰富,但也不宜多喝。肠胃功能差、肾病患者、痛风患者要少喝或不喝。   豆类有一定量的低聚糖,能够引起打嗝、腹胀等症状,所以肠胃功能不好的人群要少喝豆浆。同时,急性胃炎和浅表性胃炎不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情或者引起胃胀气。急性胃炎和浅表性胃炎的患者也不宜多吃豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情。   低蛋白是肾病患者的饮食原则之一,高蛋白会增加肾脏负担。对肾病患者来说,每天摄入的蛋白质有限,应以动物蛋白为主要来源。豆浆内含丰富的植物蛋白,所以不宜过多食用。   黄豆中富含嘌呤物质,痛风是嘌呤代谢障碍导致的疾病。由于嘌呤是亲水物质,黄豆磨成豆浆后,嘌呤含量会比其他豆制品高出几倍,所以痛风患者也要少喝豆浆。
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    11年前

    老外体验中国黑暗料理 几度崩溃!别哭!让我来

    中国菜味道重,材料怪,许多外国人无法接受。尤其是皮蛋,曾被CNN评为最恶心的食物。于是乎,有一个叫做“好奇实验室”的账号,就叫来了19个外国人一起来品尝最怪的中国美食,并为之打分。来看看。。。 他们分别来自韩国、泰国、法国、俄罗斯、西班牙、乌克兰、刚果(金)、墨西哥和多米尼克等9个国家。 每个人一张表格,通过对每八道中国“黑暗料理”打分,评选出让人崩溃的一道菜。 1 蚝油生菜 生菜在西餐中是生吃的,可在中国却是烧熟吃。这道菜属于正常,当做小试牛刀吧。。。 国兰,大家伙儿都觉得很好吃,吧唧吧唧吧唧。。。 2 辣条 辣条在中国基本上是“老干妈”级别的食品,前一阵子也很火,感觉上。。。应该还可以接受吧。 大家尝过之后都觉得,除了有点辣以外,基本上是能接受的。老外的接受程度远超大家的想象啊,看来,是要来点狠的了!(这要放在澳洲估计不在话下。。土澳人吃辣的水准要比老美高出一大截截。。) 3 凉拌皮蛋 皮蛋被CNN评选为“全球最恶心的食物”,说它味道吓人,外型怪异,是“恶魔生的蛋”。我们来亲测一下。 结果完全出乎意外,大家都吃的很欢乐啊,还有人说像鸡蛋果冻,口感Q弹有木有 4 蒸双臭 老绍兴的臭豆腐,加上苋菜梗,闻起来臭,吃起来香,连很多国人都受不了的蒸双臭,应该能让老外们受不了了吧! 果然,很多人捂着鼻子,坚决不肯吃 但还是有一部分人都吃了,并且觉得还不错,看来要下狠料了! 5 醉虾 把活虾放到酒中,闷上15分钟,等虾醉过去之后,就马上食用。活生生哒!快来吧! 14个人中除了几位大胆的男生,其他人都死活不肯下筷子。途中这位软妹子说“虾虾是我们的好盆友啊!我才不要吃掉他们!”(捂脸) 6 清蒸猪脑 猪脑也是很多国人不会吃的食物,动物的脑子对老外来说应该会有很强烈的冲击吧。。。拭目以待 最后,一共有四位外国朋友尝试了猪脑,表示味道还不错,就是粘不啦叽的。。。略恶心(小编不由得想起了在成都吃的美味的烤脑花。。。哧溜) 记得美国超模真人秀里头有一集去摩洛哥拍片,众位模特也是品尝了猪脑,有个直接吐了。。。 7 辣兔头 兔头是中国好几个地方的名菜,这次是浙江衢州的做法,也是当地最有名的一道菜。 刚吃完脑子,就上来一盘样貌恐怖的兔头!!持续的冲击招架不住啦!最后只有一个人尝试了兔头,吃完的感觉就一个字:辣! 8 喜蛋 喜蛋被称为中国民间的大补品,由鸡蛋孵化成活体胚胎而成,营养成分均高于普通鸡蛋。这对很多中国人来说都是绝对的禁忌。(小编从来没听过!!那。。。那是小鸡仔在里面吗!!太残忍了啊!次奥!) 绝大部分老外直接崩溃,而鼓起勇气吃喜蛋的,都觉得整个人成长了。。。 软妹子又不行了,双手掩面:小鸡鸡也是我的盆友啊!!!快放下筷子!! 好吧,吃完了这八道神一样的中国美食,外国朋友投票出了崩溃名单——榜首是喜蛋,其次是猪脑、兔头和醉虾。 来看看网友评论: 原本小编想给大家找点中国其他恶心食物图片来看看。。。不小心点手抖开了个炒蝉蛹。。sorry。。
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    11年前

    西红柿炒鸡蛋不简单 5个窍门炒出好营养

          西红柿炒鸡蛋,又名番茄炒蛋。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。它的烹调方法简单易学,营养搭配合理。在口感方面,它色泽鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受大众喜爱。同时营养价值丰富,具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。   西红柿炒鸡蛋营养价值   西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋是很好的健脑食品。   含有丰富的维生素、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用;番茄中维生素D可保护血管,治高血压。番茄中有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力的作用;番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性,促进骨骼钙化,防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。   番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。   番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。   番茄中的维C,有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。   西红柿炒鸡蛋5大窍门   窍门1:鸡蛋西红柿要搭配好。   一般我们用两个鸡蛋配上同样大小的西红柿两个。鸡蛋和西红柿的比例非常重要,要是西红柿少了,炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩;西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。   窍门2:狠狠打鸡蛋!   打鸡蛋的时候要小心办法,“要狠狠打”鸡蛋,要用力多打一些,逐渐加快速度,筷子尖要每一下都刮到碗底,要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里,到每次筷子在碗口外运动时,几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面,并且停住打蛋时,鸡蛋表面有很多泡沫,这才可以算鸡蛋打好了。   窍门3:在刚打的鸡蛋里放入少量的清水。   鸡蛋常常一不小心就会炒老,而且如果放油少的话还会粘锅,我们可以在刚打的鸡蛋里放入少量的清水,待搅拌后放入锅里,就可以保证鸡蛋炒出来是鲜嫩的了,还有因为有一些清水在也不会那么容易粘锅了。   窍门4:炒鸡蛋时要多加油,油要热。   要在锅中倒入和鸡蛋一样多的油,等油烧热再把鸡蛋倒入锅内,倒鸡蛋前,把油锅摇一摇,让油敷满锅底,这么就不能让鸡蛋粘在锅壁上了。倒鸡蛋要延着油和锅壁得边缘很多倒入。鸡蛋入锅后要立即用铲子或筷子快速搅动鸡蛋,这么可以使全部鸡蛋都吸收足油脂,都受到油的高热。   窍门5:在炒西红柿的时候可以加点糖。   有人喜欢做的时候,放一些水进去,其实西红柿里的水份完全够用了,不用放水。还有,现在的西红柿质量不好,炒出来的菜不甜还有些苦味,出锅的时候可以适量放一些白糖。这样可以中和西红柿的酸味,口感更好。而且要利用西红柿汁水的滋润,在切西红柿时,尽量切成橘子瓣大块,这么才可以获得非常多的汁水。
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    11年前

    碰到这样的生蠔千万别吃 后果不堪设想

          夏日炎炎,烧烤成了很多人的消夜首选。其中,烤生蠔、蒜蓉扇贝等更是吃货必点的经典。不过,生蠔的秘密你知道吗?肉壳分离可能是〝组装货〞。      烤生蠔通常是加了蒜蓉和调味料,不是很内行的人很难分辨新鲜与否,闻到的全是大蒜的味道。而吃货们务必注意,你所吃的生蠔可能并不是新鲜的!      据调查,一些黑心商贩的惯用做法是,将吃完的生蠔壳回收,把冰鲜或死生蠔肉放在壳里烤,也称作组装海鲜。由于生蠔得提前解冻,这个过程中可能被污染,食用后导致微生物中毒,引起腹泻、呕吐等症状。      ▼ 欺骗:肉壳分离便于冲洗? 即使拿着高压水枪对着已经撬开的生蠔直接冲洗,生蠔肉也不容易脱落。(Getty Images)       如果你吃的生蠔可以用筷子直接将生蠔肉夹起来,质问老板后,却说是为了好冲洗,其实,生蠔清洗的过程根本不需要把壳和肉分开的,用水冲一冲就好了。并且熟悉生蠔的人都知道,即使拿着高压水枪对着已经撬开的生蠔直接冲洗,生蠔肉也不容易脱落。      ▼ 提醒:死蠔肉易滋生细菌           一些商家坦言,生蠔只要一被撬开壳,就会死,几个小时后就会变质,而冷藏也只能保存一两天。      营养学专家提醒,死生蠔肉在常温下放置两个小时后,大肠杆菌就会大量繁衍滋生,食用后有可能会引发疾病。▼ 筷子夹生蠔分辨新鲜度。 用筷子夹生蠔,测试新鲜度。(Getty Images)       吃生蠔时,如果直接可以用筷子将生蠔肉夹起,多半是冰冻或后期用蠔肉和壳组成的生蠔。只能用筷子夹起大部分,有一小块连接部位用筷子戳也很难戳下来的,则是新鲜生蠔。      海鲜不新鲜超容易拉肚子,把这招记起来,免得以后食物中毒得不偿失。
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    11年前

    安徽蝉幼虫成美食 村民捕抓一晚赚数百元

    最近在安徽省六安市苏家埠滩上,数千棵白杨树都被裹上胶纸。居民晚上都打着手电筒捉一种叫做“知了猴”的虫子。光滑宽大的胶纸粘住白杨树一米高的部位,傍晚,“知了猴”出土后本能地往树上爬去,爬到被胶纸粘住的地方,由于胶纸比较滑,再也爬不上去了,被围堵的知了猴就这样聚集在树体的四周。 据悉,“知了猴”是知了的幼虫、蝉的蛹虫,虽是美味佳肴,但价格不菲,在当地的村民眼里,这黑黑的“知了猴”就是从土里穿出的金疙瘩。 当地居民刘大爷提着一小桶开始从白杨树林里逮起知了猴(蝉),一晚他正常能逮五斤到八斤左右,路边的小商贩以每斤35元直接收购,一晚收入一般在200元到三百元不等。这些收购的知了幼虫少数供应当地一些饭店,多数贩卖到菏泽、运城等地,粗略估算,一位村民一般一个夏季能挣上万元收入。 在繁华的夜市里,一些大排挡将清洗干净的知了幼虫用油炸后放上作料,成为餐桌上美味佳肴。据了解,由于野生“知了猴”不仅风味独特、含有丰富的蛋白质,而且具有良好的保健作用,所以市场需求量这几年越来越大,价格更是一路飙升。为保持“知了猴”新鲜,当晚便有不少摊贩在村头道路边摆摊设点、点灯收购,随后再迅速转手给外地客商。
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    11年前

    女人吃什么养颜 脸色红润全靠5款食谱

      中医认为,一个人是否健康最重要就是看他的气色好不好,而在五脏中最容易影响气色的就是肝、脾、肾。如果气色不好,肤色就会显得比较暗沉,而且比较容易出现色斑。除了靠中药调理我们的身体之外,日常生活中,我们能通过吃哪些东西来调整我们的气色呢?今天小编就向大家介绍几个养颜食谱,帮助大家减少皮肤了的黑色素。 食谱一:苦瓜猪肉汤 原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。 制法:首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟,然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。 功效:苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用,而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以,猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。 食谱二:蜜盐菠萝饮 原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。 制法:首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状,加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。 功效:菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等,蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。 食谱三:珠玉二宝粥 材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。 制作:先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状,然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。 功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。 食谱四:补血美颜粥 原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。 制作:将米淘净,用水浸泡;当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。 功效:此粥活血行气,补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。 食物五:核桃松仁粟米羹 原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖 做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。 功效:核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。 4种酒是女人养颜的好帮手 1、玫瑰酒 玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼,这类病症往往多见肝郁气滞,伴随有胸胁胀痛,月经不调,或伴有胸闷、气滞、喜欢叹气、抑郁等。另外很多女性都会遇到乳腺增生等乳腺疾病的困扰,而乳腺疾病与肝气郁结有关。这些病症都适合喝玫瑰花泡酒。 玫瑰酒的制作方法 取鲜玫瑰花350克,黄酒1500毫升,将玫瑰花泡在酒中,由于玫瑰花瓣很薄,其成分极易渗透出来,浸泡几天就可以喝了。其功效相对温和。 2、四君子酒 以党参、炒白术、茯苓、炙甘草为主角的“四君子汤”也是药典中的经典药方,其主要功效是益气健脾。都市女性由于工作压力大,经常熬夜,很多人存在气虚问题,工作到下午就会感到很疲倦,说话中气不足,胃口也不好,饭量很小,大便也不易成形。用“四君子”可以煎饮,也可以泡酒。对女性面色苍白、脾胃虚弱都会有明显改善。 四君子酒的制作方法 [原料]党参60克、炒白术60克、茯苓60克、炙甘草30克 [制作]四种药材加上1000毫升黄酒或白酒,泡一个月后即可饮用。 3、四物酒 很多女性对“四物汤”并不陌生,它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”,是中医药典中补血调经的经典药方,除了用它煎饮外,也可以用来泡酒。很多女性由于血虚而容易痛经,面色萎黄缺少红润,冬季容易手脚冰冷,都是可以用这四种药材来泡酒喝。坚持饮用可以活血化淤、排出血块,减轻月经期间的疼痛感,改善贫血状况,让手脚不再冰冷。气血顺畅了脸色自然就红润,肌肤更光滑,看起来会年轻好几岁! 四物酒的制作方法 [配方] 当归、熟地、白芍各50克,川芍20克,黄芪30克,防风、葛根各100克,白酒1000毫升。 [制法] 将的7味捣碎,置容器中,加入白酒,密封,浸泡7天后,过滤去渣,即成。 4、阿胶酒 阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效,也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶,血虚者可用阿胶补益,血多者用阿胶来固摄,血少者用来行血。另外,有理论还认为,阿胶富含蛋白质降解成分,通过补血起到滋润皮肤的作用,有利于皮肤的保健,服用后会使面色红润,肌肤细嫩、有光泽、弹性好,而且有一定的祛斑效果,所以也用以护肤养颜。  阿胶酒的制作方法 [原料]阿胶400克,黄酒1.5升。 [制作]把阿胶捣碎,置于黄酒中,上火慢熬,令其烊化后,装瓶备用。
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    11年前

    金针菇促进脑子发育 金针菇鲜为人知的7大功效

        金针菇是菇类食物的一种,很多人喜欢吃却不知道金针菇有哪些功效与作用。今天,小编就来为大家科普一下金针菇鲜为人知的7大功效,以及怎样才能选购到优质的金针菇,千万别错过了。   金针菇的营养价值   金针菇有促进儿童智力发育和健脑的作用,被誉为“益智菇”。   金针菇含有18种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多,能增强记忆,开发智力,特别对儿童智力开发有特殊功能,国外称之为“增智菇”。长期食用金针菇,还能使儿童体重、身高明显增加。   金针菇中含有的朴菇素,具有显著的抗癌功能,经常食用可预防高血压和治疗肝脏、胃肠道溃疡病。   金针菇所含金针菇素与糖蛋白对某些肿瘤有抑制作用。所含膳食纤维能降低胆固醇,并对某些重金属有解毒、排毒作用。   金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。   食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。   金针菇不但能防病,还利于美容、减肥。   下面就来为大家介绍一下金针菇的选购妙招吧。   金针菇的选购窍门   优质的金针菇颜色应该是淡黄至黄褐色,菌盖中央较边缘稍深,菌柄上浅下深;还有一种色泽白嫩的,应该是污白或乳白。不管是白是黄,颜色特别均匀、鲜亮,没有原来的清香而有异味的,可能是经过熏、漂、染或用添加剂处理过,要留意其药剂会不会影响健康,残留量是否达标。   金针菇罐头如果颜色鲜亮,有刺鼻气味,汤汁混浊且有悬浮物的,可能是经过特殊处理的,不可选购。   金新鲜的金针菇如果需要保存,可以将根部剪掉后,在淡盐水中浸泡10分钟,沥干后再冰箱冷藏保存,这样可以保存一周左右。如果是加工制品,则建议开封后立即食用,不宜久存。   金针菇的吃法有很多,快来试试看吧。
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    11年前

    喝咖啡让人骨质疏松?有关钙流失的7大谣言

        对于中国人来说,补钙似乎是一个永恒的话题。然而,在钙制品大行其道的同时,骨质疏松的人群却更多了,是什么让我们骨骼中的钙偷偷跑掉?如今,网上流传着很多有关“钙流失”的说法,本期我来为大家一一解读。   传言一:多吃盐会造成钙流失?   真的。钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系。肾脏每排出2300毫克钠(相当于6克盐),同时就会丢掉40~60毫克的钙。一些有关高血压的研究也提示,钠摄入量高,不仅是升高血压的因素,也是促进人体钙流失和提高肾结石风险的因素。我国居民食盐摄入量(平均为超过9克/天)远远超过世界卫生组织的推荐值(5克/天),北方有些地区甚至高达12~18克/天,而钙的摄入量(接近400毫克)却只有推荐值(800毫克)的一半,钠盐摄入过多所带来的骨钙流失问题实在是不可忽视,所谓“少吃盐=多补钙”绝非虚言。   传言二:豆制品比肉类有利骨骼健康?   真的。在评价食物蛋白质对补钙的贡献时,不妨使用“钙/蛋白质”这个指标。对于乳制品摄入较低的中国人来说,豆制品是膳食中钙的重要来源。肉类食物虽然富含蛋白质,但钙含量普遍很低,比如牛肉含钙仅为23毫克/100克。大豆制品中的黄豆含钙高达191毫克/100克,远远高于肉制品。做成豆腐之后,还要加入卤水或石膏,能增加钙镁元素含量。而且黄豆中含有的镁、维生素K和大豆异黄酮,可有效提升钙的利用率,减少钙流失风险。   传言三:乳制品越吃越缺钙?   假的。对比中西方的研究结果能发现,在钙的基础摄入量已经很高的西方国家,乳制品的摄入量和骨密度之间并没有明确的相关性,但就我国的实际情况而言,增加来自乳制品的钙有利于改善骨质健康。国人如果能够增加高效利用的乳钙,把乳制品摄入量从0提升到每日250克(以牛奶计算),在不过度增加蛋白质和饱和脂肪摄入量的同时,对提升国人的骨质密度峰值有益无害。所谓乳制品中的蛋白质促进钙流失,也已经被研究所否认。   传言四:素食一定会减少钙流失?   假的。研究发现,吃素食并不意味着尿钙流失一定低于肉食者,素食者如果吃的是精制谷物,其中钙含量非常少,而且钾、镁摄入量不足,也会降低食物钙的利用率。如果素食者不注意营养平衡,优质蛋白质供应不足,室外活动少而且没有注意补充维生素D,反而会降低钙的生物利用率。一些人体研究发现,纯素饮食者的尿钙流失量并不低于吃肉的杂食者。   传言五:多吃水果能减少钙流失?   真的。有流行病学研究表明,膳食中摄入水果较多的人,在同样的热量和蛋白质摄入水平上,骨密度较高,青少年出现骨折的风险也减少。研究者认为,水果中富含钾元素,可能有利于减少尿钙排出量,而维生素C也是促进钙吸收的因素之一。多吃水果有益,是在不减少豆制品、奶制品和绿叶蔬菜摄入量的前提之下,水果本身含钙较少,不能来替代钙的主要食物来源。   传言六:喝咖啡会让人骨质疏松?   假的。用可可豆制作的咖啡既是钾的良好来源,也是草酸和咖啡因的来源。钾有利减少钙流失,而草酸减少钙的吸收率,咖啡因则会增加尿钙的流失。咖啡因只有短时间的利尿作用,饮用少量咖啡并不会引起一日尿钙流失量的大幅度上升。每杯咖啡中的咖啡因平均只会增加2~3毫克的钙流失。若咖啡中添加纯牛奶,以牛奶中获得的钙来弥补咖啡因和草酸造成的钙损失绰绰有余。   传言七:多吃醋会让骨钙溶出而流失?   假的。这个谣言的来源可能有两个:一是“酸性体质”的说法认为凡是酸的食物都不利于健康;二是醋能溶解碳酸钙沉淀,就认为醋也会把骨钙溶解。实际上,醋能够帮助胃酸偏少的人把食物中的不溶性钙变成离子状态,有利于钙的吸收。且老陈醋本身就含有较高的钙(按食物成分表数据,125毫克/100克,可与牛奶相媲美)。还曾有研究发现,在膳食中用醋酸盐和碳酸氢盐来替代氯离子,可以显著减少尿钙的损失。少吃些盐,多吃些醋,对提高钙的利用率是有帮助的。
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    旅行德国必尝家常菜 马铃薯炖肉

    今夏度假有没有到欧洲旅行的计划?到了德国知不知道哪几道菜是必吃的呢?也许有人会说,那还用说,当然是鼎鼎大名的德国猪脚啦!德国除了猪脚之外,还有更地道的马铃薯炖肉可以尝。(图片来自网络)许多朋友不论是到德国任何城市,都喜欢点德国猪脚配啤酒,但是你们知不知道,其实小火煨煮的马铃薯炖肉,才是最道地的德国家常菜。到德国吃马铃薯炖肉才够内行。(图片来自网络)马铃薯炖肉算是德国最普遍的家常菜之一,食材可以是牛肉、猪肉或是野味。因为德国各地因为腌肉的香料稍有不同,所以像莱茵区、杜林根、弗兰根(北巴伐利亚)、德列斯登和萨克森都强调地区的特别风味。不过基本上,不论是莱茵炖肉还是弗兰根炖肉的做法,炖煮的肉都必须要先腌过。比如莱茵炖肉,是用整块的肉排先浸渍在醋、酒和杜松子、月桂叶、丁香、胡椒及芥末子里两、三天再炖。这种已经入味的肉块从冰箱冷藏库取出后,在烹煮之前要先抹上盐,然后将肉块在锅中用奶油煎一 下,再放在大锅里与腌制的酱汁一起用慢火炖煮一到两小时。还有一些地区的炖肉是将切成方块的生肉浸在调味料汁中几小时就下锅用慢火炖煮。在做法和口味上,其实和在台湾吃的红烧牛腩有点类似。在德国的餐桌上,马铃薯的料理则非常多元化。通常搭配鱼的是水煮的大块马铃薯,配肉的则是用马铃薯球,而各式德国香肠就要配酸酸甜甜的马铃薯沙拉,要是做烤肉,盘里就是加了奶油的马铃薯泥或是金黄色的炸薯饼,那搭配烤猪脚的除了德式酸菜以外,还有马铃薯球。 怎么样?赶快把德国的马铃薯炖肉放进你旅行德国的必试餐单吧? 
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    奥巴马奶奶听说总统要来非洲了 决定给他吃点啥?

    美国总统奥巴马的爸爸是地地道道的非洲肯尼亚人,这个你知道吧。 再过些时候,美国总统奥巴马就要来到肯尼亚进行国事访问了,他的奶奶还生活在肯尼亚西部一个叫做Kogelo的小村子里,这里也是奥巴马的亲生父亲出生长大的地方。 奶奶听说奥巴马要来,就向整个肯尼亚宣布,她要为奥巴马做顿好吃的!纯正的非洲传统风格饭菜,小编预测这顿饭菜可能不简单! 先说说这位奶奶吧,她并不是奥巴马的亲奶奶,而是奥巴马爷爷的第三位妻子,别惊讶,在非洲国家,三妻四妾是很正常的事儿~ 而这位老奶奶在肯尼亚可是个大名人,人们都尊称她为“Mama Sarah”,老奶奶非要给奥巴马做顿非洲最纯正的传统饭菜, 这顿饭有鱼,有鸡,还有。。。非洲玉米糊糊熬成的Ugali。 所以小编脑补这顿饭基本上是这样的: 非洲炸鱼 非洲炖鸡 神秘的非洲玉米团子上场!熬呀熬,熬成了Ugali 好吧,我只能预祝奥巴马好胃口! 其实奥巴马已经不是第一次来肯尼亚看望他的非洲家人了,1988年,当时奥巴马还是个美国小青年。。。 2006年,已经是议员的奥巴马,再次来到肯尼亚看望奶奶。 这一次,奥巴马的访肯行程是否会去看望奶奶,还并没有最终确定。 话说奥巴马的爸爸其实是位学霸,从贫困的肯尼亚小村子,来到美国留学,折腾一番之后,还是离开了美国回到了肯尼亚直至去世。 奥巴马当年也是个小胖纸??? 奥巴马的妈妈确实很漂亮啊! 7月底,奥巴马将会来肯尼亚进行访问,不知道到时候他吃了奶奶的饭菜会是神马表情?
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    11年前

    温哥华的冰雪奇缘:冰激凌店巡礼

    温哥华盛夏时节气候和煦,七八月平均温度不过18度C。除非正午烈日下狂奔,否则想满身汗都很困难。即便如此,人们仍然认真地以各种方式度过珍贵而短暂的夏日:冰淇淋就是最典型温哥华人的消暑方式。   温哥华的冰淇淋店大致分为两种类型:传统冰淇淋以及近年来较流行的义式冰淇淋(gelato)。两种差别在于义式冰淇淋拥有1. 奶油脂含量较低、2. 含糖份较高些,以及3. 空气含量少这三个特色。不管是传统或是义式冰淇淋,六月伊始就可见人龙在店前盘旋。人们在店里指指点点,请店员以小汤匙提供各种口味来尝尝味道;满意了,人手一两球相叠的冰淇淋,边走边舔食,让那凉爽彻底消除温市原本就不怎么炽热的日艳。     Ernest Ice Cream   2012年开张,老板就坚持以“小店”的概念来经营。是以,所有的材料都是卑诗省当地食材,不是最好的品质不用。配合季节性农产品的更替,除了少数几种口味是全年供应,店里绝大部分的口味都是季节限定。过了产季,想吃这些口味的冰淇淋,明年请早。     招牌的口味如Whiskey Hazelnet(威士忌榛果)、London Fog(奶泡伯爵茶)、Salty Caramel(咸盐焦糖)和Matcha Green Tea(抹茶口味)等都热门之选;今年夏天的限定版Raspberry Basil (蔓越莓萝勒)则是受人欢迎的新秀口味。整体来说,冰淇淋的确香浓滑嫩,奶味十足,是上等冰淇淋品质来着。       单球$5,两球$7,老实说要价不低。两球吃不过瘾,不妨外带一“罐”一品脱的冰淇淋($11)。这可是店家引以为自豪的创举— 将外带的冰淇淋装在果酱玻璃罐里让客人带回家。如果你携带玻璃罐回店续购,只收$10,老板当场退你$1。客人享受折扣,店家也省了容器的成本,又响应环保,真是一举三得,皆大欢喜。     Rain or Shine   「不管刮风或是烈日当头,就是要吃冰淇淋!」大胆猜测,店老板就是秉持这样的心态来制作好吃的冰淇淋,同时也是店名的来源吧!     位于温哥华西区四街上的这家冰淇淋店店面极小,甚至可以“不显眼”来形容她。走进店内,一颗紫色牛头高挂在入口墙上,右侧牛角上戴着冰淇淋饼干杯,既可爱又触目惊心。和Ernest Ice Cream一样,此店强调都是当地取材,手工制作的新鲜冰淇淋。从排队的人潮看来,温哥华人对她的冰淇淋品质十分买帐。     墙上菜单列出的口味稍微保守了些,但是人气产品Blueberry Balsamic (蓝莓义大利油醋)以及Coffee Toffee (咖啡太妃糖)独具特色,味道他处难寻。如果你站在柜台前无所适从,不知选哪个口味才好,不如来个海选遍尝吧— “尝试组合”(Flight)让你一次选择4种口味,体验皇帝选妃般的快感。虽然每球冰淇淋较小,但一次尝到四种味道,要价也较低廉($9),是贪心鬼想独占或是人多时一起分享的好选择。    
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    11年前

    美国人挑战吃川菜辣到舌头发麻 反应竟然是这样(图)

    美国中文网报道:作为中国四大菜系之一的川菜,以麻辣鲜香为特色。对于不少能吃辣的中国人来说,川菜辣得过瘾,辣得舒爽。但是对那些口味以甜酸为主的美国人,正宗的川菜,又会给他们的味蕾带来怎样的冲击呢?最近buzzfeed就做了个小测试,给几位美国人品尝5道正宗川菜,看看他们的反应。 第一道菜夫妻肺片,一上来就给了这群美国人一个下马威。参加测试的一位姑娘还没咽下去就直接吐了出来,一名男士也是辣得直打喷嚏,看样子真是辣的够呛。不过也有人说,尝起来有点像意大利菜呢。 第二道,回锅肉。这道菜的鲜香大家都挺喜欢。 第三道,宫保鸡丁 。也得到了大家的接受。一名女子说这是她在中餐馆常常会点的菜。 第四道,醋溜土豆丝大家普遍觉得看起来像是虫子,口感嘛,就像是炸薯条掉进水里了。 第五道,毛血旺。虽然大家都对强劲的辣味有一定的心理预期,但是普遍还是被非主流的猪血丸子给震惊到了。有几个斗胆一试的,也给吐了出来。 尽管由于文化、饮食习惯的差异,这种麻辣口味的川菜要让美国人全盘接受,还是有点困难度。但品尝完后,他们还是对川菜竖起了大拇指。毕竟,正是这种具有冲击力的独特口感造就了川菜,也正是川菜具有的鲜明个性,才是让它走出中国,登上世界美食舞台的真正原因。
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    罗伦斯路美食节(图)

    士嘉堡罗伦斯路美食节本周末在介乎贝治芒路至华登路的路段登场。现场有各式各样的摊档美食,还有摊位出售工艺品,更有不同类型表演,是名乎其实的阖家欢活动。 (明报记者摄)
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    夏季美食节开锣 210餐厅各具特色(图)

    新闻会上展示多种美洲美食样品。(余曦摄) 【明报专讯】一年一度的多伦多「夏季美食节」从昨天开始,为期3周,至7月23日结束。今年美食节,适逢泛美运动会在多伦多举行,多市数间高级餐厅的主厨们特别设计了相关美食系列,总共提供5种特色主题美食。 多市经济发展委员会主席、市议员汤普森(Michael Thompson)表示,已经有十多年历史的多市美食节,举办以来,展示了这个城市多元和出色的餐馆业,愈办愈好。今年参加的餐厅达到210间。 他说,当年因为SARS流行,对餐馆构成沉重打击。市府为救市,想出这个定价消费的权益之计,没想到实行以来大迂唪迎。市民和业界都喜欢。 市民方面,据Field Day的年度调查显示,在多市所有公众活动中,美食节名列最受喜欢的头3名。而餐馆方面表示,美食节期间收入明显增加,对他们帮助甚大。今年的名厨特别系列,以美洲美食为主。他们是: ·Casa Loma举行「加拿大厨艺大庆」,7月4日、5日、11日和12日。 ·温莎Arms酒店,「国际自助早午餐」,每逢周六:7月5日、12日、19日和26日。 ·多伦多餐厅Malaparte设「秘鲁晚宴」,仅1晚:7月8日。 ·坐落在多市西部湖滨的餐厅Palais Royale,举办「41」晚宴。这个41 表示参加泛美比赛的41个国家。晚宴将在临湖大厅举行,现场有多个食品桌,摆出不同地方的美食。临湖、美酒、当歌。食客如能辨出不同国家的食物和摆设,还有机会获奖。 ·多伦多餐厅「The Tempered Room」设西班牙小吃专席,「Tapas in Parkdale」。7月17日。 今年的夏季美食节,午餐价格分别是18、23和28元;晚餐则分别是25、35和45元。食客最好向餐厅预定。 市府数据显示,美食节问世以来,相关餐厅总共提供了520万顿冬夏美食,营业收入达2.3亿。民意公司Ipsos Reid今年进行的一项调查发现,美食节虽然举办多年,仍吸引到新的食客。而且许多人品尝后仍会继续光顾。
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    温哥华最好隐秘露台全攻略

    Vansky原创,如需转载请注明来源,否则视作侵权。 温哥华人到底有多珍惜阳光,多珍惜夏天只有在经历过温哥华雨季的人才知道。即使是今年这么热的夏天,温哥华人还是不会放过每一个可以坐在露台享受阳光和美食的时光。好地方早被别人占满了?不一定哦,快来看看还有哪些别人不知道,隐秘又高级的露台餐厅吧。Reflections Louge 要是没有人立个牌子提醒你,在Rosewood酒店隐藏露台上享受美酒佳肴的你很容易就会忘记你是在温哥华市区。没有海景和山景,看着周围高楼林立的景观,在Reflections Louge你会很容易误以为自己是在洛杉矶,纽约或者是迈阿密。酒店里有一部专用电梯可以带你到Reflections Louge,不过如果你是第一次来还是问问酒店的工作人员电梯在哪吧。地址: Rosewood Hotel Georgia四楼, 801 Georgia Street电话: 604-682-5566网址: www.rosewoodhotels.com Kitchen on Main 藏在餐厅后面的露台是一个绝对隐蔽不容易找到的地点。在绿色植物的掩映下,只有几张桌子和阳伞的的露台餐厅绝对是吃货们享受温哥华夏日阳光的绝佳地点。 地址: 3941 Main Street, Riley Park电话: 604-670-7723网址: www.kitchenonmainst.comMinami Yaletown 用小巧精致,优雅别致来形容Yaletown最受欢迎的日本料理Minami的露台一点也不过分。再加上这里独创美味的寿司,来这里,你的味蕾一定能得到极大的满足。在露台,光有好吃的肯定是不够的,没有好酒怎么行!这里不仅有独创的鸡尾酒单还有各类日本啤酒可供选择。露台还提供深夜厨房,公务午餐和周末早午餐哦。 地址: 1118 Mainland Street电话: 604-685-8080网址: www.minamirestaurants.com Tacofino Gastown 今年早些时候在煤气镇新开的Taco餐厅Tacofino刚刚开放了其在后巷的露台供食客享受阳光和煤气镇的墨西哥气息。在相对安静的煤气镇后街,本地设计师设计的仅有16个座位的露台透露出一股现代气息。 地址: 15 West Cordova Street 电话: 604-899-7907网址: www.tacofino.com/gastownAdesso Bistro  藏在绿树和居民区里的Adesso Bistro 旨在带给食客一个异域用餐体验。隐秘不隐秘的不谈,光是这店主用心营造的这环境就让找到这里的食客大呼惊喜。餐厅主要以传统意大利美食为主打,想要在吊篮环绕的露台享受夏日清凉的话还是最好提前预约哦。地址: 1906 Haro Street电话: 604-568-9975 (Reservations required for patio seating)网址: www.adessobistro.net
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    11年前

    冰淇淋 加拿大人离不了的致命诱惑

    奶油冰淇淋,巧克力冰淇淋,芒果冰淇淋、草莓冰淇淋、绿茶冰淇淋…冰淇淋当之无愧是加拿大人的“最爱”之一,尤其在炎热的夏天,松软香甜的冰淇淋入口即化,真过瘾! 进入夏天,加拿大的温哥华、维多利亚、蒙特利尔等城市都在展开活动,让居民们推选“哪儿的冰淇淋最好吃”,媒体也纷纷标出诸多受人青睐的冰淇淋店铺。 说起来,北美人消费冰淇淋的习惯已经有几十年的历史,早年,打开任何一家的冰箱,里面都少不了冰淇淋,这是最受孩子们喜欢的甜食。 不过,时代在改变,在脂肪、糖分大受抨击的今天,越来越多的家长限制孩子们吃冰淇淋,冰淇淋也逐渐从各家的冰箱里“销声匿迹”。 冰淇淋销售逐年下降 在美国,冰淇淋的消费高峰是1946年,根据美国农业部的信息,1946年创下了每人吃掉22.7磅冰淇淋的记录。 到了2012年,美国的冰淇淋人均消费量已经下降到12.9磅。 加拿大的趋势也是一样,加拿大农业部的统计说,从1996年到2001年,加拿大人的冰淇淋消费下降了30%。 加拿大乳业信息中心 (Canadian Dairy Information Centre)的数据显示, 2004年,加拿大人均吃掉了9.5升冰淇淋,2014年的人均消费量下降到5.49升。 不少加拿大人在担心糖尿病、心脏病,还有自己的腰围,而冰淇淋往往是医生们首先建议从食品清单上减掉的东西。 海外出生的人没有这个习惯 加拿大农业部在2001年公布的一个报告还勾画出与人口有关的趋势,这就是地处乡村的家庭更喜欢购买冰淇淋或冷冻类甜点,城市的家庭要相对少一些。 另外,65岁以上的老人对冰淇淋更“情有独钟”,当然,这与他们从小养成的习惯有关。 还有,单身的人以及移民不大买冰淇淋,在加拿大以外出生的人大多没有这个习惯。 仍有巨大市场 尽管冰淇淋的消费量不断下降,但冰淇淋的生产商们离哭鼻子的时候还远着呢。 在加拿大,冰淇淋仍然是一个庞大市场,根据Euromonitor International的研究,到2019年,加拿大的冰淇淋销售额预计为 19亿加元。 一些知名品牌,如雀巢( Nestlé)、哈根达斯(H?agen-Dazs )、 Drumstick,仍大受人们欢迎,预计会继续保持在冰淇淋领域的领先地位。 为了跟上时代的步伐,冰淇淋生产商近年来也不断推出更健康的冰淇淋和冷冻甜点,比如在冰淇淋里加入开心果和黑巧克力等等。 尽管医生们不断叮嘱,尽管新潮流是少吃乳制品,大多数人还是抵挡不住冰淇淋的诱惑。 当气温超过了25度的时候,人们脚上一双拖鞋,手里一支冰淇淋,边走边吃,专注享受,这已经成了加拿大的一道街景。  
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    11年前

    甜食吃多皮肤易衰老 如何有效抵抗皮肤衰老?

      很多女性都喜欢吃甜食,可是吃太多甜食,不仅会让你发胖,还会加速细胞老化,导致皮肤过早失去弹性,让女性年纪轻轻就显老,这对于女性来说简直是一种摧残,所以女性要记得,少吃甜食,适量为好。为什么多吃甜食会导致女性皮肤衰老呢?下面一起了解一下。   当人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。女性摄入糖分过多,还可能导致内分泌失调、月经紊乱,提前出现更年期症状,从而陷入早衰。所以,如果想保持年轻的体态,一定要控制糖分的摄入。   除了会导致皮肤提前衰老之外,甜食吃太多,还有很多健康隐患。人们摄人糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒,最后排出体外。长期过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体。   减少糖量的摄入,对于健康和美容都有极大的好处。   1、少吃甜食,减少单糖和双糖的摄入。选择消化速度比较慢的主食,例如杂粮饭、杂豆饭、全麦面包等等。   2、延缓主食的消化时间。多吃少油的蔬菜、豆制品等等,既能增加饱腹感,又不至于加速血糖上升。   3、控制总能量。并不是说不吃甜食,就可以放开肚皮吃了,吃两个红薯,碳水化合物也会过多的。   4、烹调时少用油,加了脂肪一起高温加工后,也同样容易生成糖化蛋白,糖化毒素会明显升高。   5、选择低温烹调的方法,能抑制糖化蛋白的产生。低温烹调,是以水为介质的烹调方法,蒸、煮、炖都可。   6、适当地摄入主食,能保持大脑能量充足,精力充沛。过多的主食摄入,却会导致AGES增加,加速衰老的进程。
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    11年前

    吃米饭的4大方法 让你吃饭就养生

      米饭是中国人餐桌上的主食,很多人经常将营养关注在米饭的好搭档——菜肴上面,却忽视了对米饭的关注。遵循吃米饭的四大原则,才会让米饭也为健康服务。   第一大原则——尽量让米“淡”   一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后更多地升高血脂。因此,炒饭最好能够少吃,加香肠煮饭,或者用含有油脂的菜来拌饭,也应当尽量避免。另一方面,尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精,避免增加额外的盐分,否则不利控制血压和预防心血管意外。   这里要解释的是,加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和生鱼一类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖反应,并能帮助控制血脂;紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。故而,只要同时不吃过咸的菜肴,紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。   第二大原则——尽量让米“粗”   所谓粗,就是尽量减少精白米饭,也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高,对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维,才能有效地降低米饭的消化速度,同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪,起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些,食量小一些,有利于控制体重。实际上,慢性病人大多数都是脂肪超标的类型,控制体重是饮食调整措施的第一要务。   一些营养保健价值特别高的米,如糙米、黑米、胚芽米等,都有着比较“粗”的口感。虽说“粗”有益健康,但每天吃百分之百的糙米饭,口感上觉得不适,难以长期坚持。因此,在煮饭的时候,不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”,口感就会比较容易接受。最好先把“粗”原料先在水里泡一夜,以便煮的时候与米同时成熟。   无论是糖尿病人,还是高血脂症患者、高血压患者、脂肪肝患者等,都不应当吃过多的精白米作为主食。糖尿病人要求选择血糖上升速度较慢、血糖负荷较低的主食;高血压病人要求选择尽量不带咸味的主食;脂肪肝患者要求膳食纤维丰富的主食,高脂血症患者要求选择有利于降低血脂的主食。   第三大原则——尽量让米“乱”   在烹调米饭米粥的时候,最好不要用单一的米,而是米、粗粮、豆子、坚果等一起上。比如说,红豆大米饭,花生燕麦大米粥等,就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料,一方面增加了b族维生素和矿物质,另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用,能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。   当然,更要紧的是,这样做能有效地降低血糖反应,控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想,因为豆中含有丰富的膳食纤维,其中的淀粉消化速度非常慢,还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分,如单宁和植酸等,对于预防慢性病最为有效。   第四大原则——尽量让米“色”   白米饭固然晶莹可爱,但也意味着不含有抗氧化物质,维生素含量很低。如果选择有色的米,并用其他的食品配合米饭,让米饭变得五颜六色,就能在很大程度上改善其营养价值。比如说,煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合,既非常美观,又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分,特别有利于预防眼睛的衰老;又比如说,选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用,也能提供大量的花青素类抗氧化成分,帮助预防心血管疾病。   总之,因为大米是每天都要大量吃的食品,它的营养保健价值如何,与每个人的健康关系极为密切。如果每天都想到这些吃米饭的健康原则,日积月累,不知不觉就能起到防病抗衰的作用,对慢性病人极为有益。   细嚼慢咽米饭避免肥胖   你,或者是你身边的人,有没有在控制摄入米饭量呢?因为米饭碳水化合物含量高。GI值即血糖值上升率,又称“升糖指数”,它是考核人餐后血糖值的量化指标。食物的GI值越高,餐后血糖就越容易上升,就越容易招致肥胖。而米饭、面包、面类等以碳水化合物为主的食物正好属于GI值高的食物,因此也有人认为,想要减肥必须控制这些主食的摄入量。   不少营养专家认为,只要掌握好吃饭的技巧,米饭也是一种让血糖值平稳上升的食物。相对于小麦等磨成粉食用的谷物,米饭的特征是以粒状进食。米粒由约18万个细胞组成,即使加热后也能保持独特的口感。在制定营养菜谱时,米饭是不可缺少的存在,除此之外,还可以增加适当的玄米、胚芽米等谷类搭配食用。   实际上,在吃米饭的时候,只要有意识地增加咀嚼的次数,细嚼慢咽,就能轻松降低GI值。这是因为米饭中含有的淀粉多数为直链淀粉,这是一种难以消化的淀粉,如果将米饭放冷,直链淀粉的构造会发生变化,让消化更加平稳地进行,也就不容易升高血糖值了。同时,多咀嚼米饭也很容易刺激大脑,产生饱腹感,进而提高饱腹度和满足感,避免过多进食导致肥胖。   因为米饭本身是比较清淡的食物,所以很多人在做菜的时候为了“下饭”。都会选择比较重油重盐的食物,在此提醒大家,不要走入健康误区哦。
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    11年前

    炒土豆丝为啥要加醋?吃这些菜放点醋更健康

    醋能降血压,能帮助减肥,还能减少钠盐的摄入。平时有的人做菜时喜欢加醋,为什么呢?哪些菜可以加醋呢? 炒土豆丝为啥要加醋 土豆中含有一种弱碱性的生物学碱——龙葵素,它有麻醉中枢神经和溶解红细胞的作用。其含量较少,一般食后不易引起中毒。极少量龙葵素对人体没有明显害处,但是如果一次吃进过多土豆,经过15分钟至3小时就可发病。将去皮后的土豆切成小块,在冷水中浸半小时以上,可使残存的龙葵素溶解在水中,或在烹调土豆时加入适量米醋,利用醋的酸性作用来分解龙葵素,能起到解毒作用。 要注意的是,如果吃土豆时口中有发麻、发涩的感觉,则表明该土豆中还含有较多的龙葵素,应立即停止食用,以防中毒。 下面几样菜最好也要放醋 脆爽的蔬菜 在炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片的时候放点醋,能让菜肴脆嫩爽口。因为醋能够保护蔬菜植物细胞的细胞壁,使其保持坚挺。但在炒油菜、小白菜等绿色蔬菜时不要放醋。 紫红色的蔬菜 在凉拌心里美萝卜、炒紫甘蓝的时候,放点醋能使菜肴的颜色更加红亮鲜艳。这是因为这种紫红色的菜肴富含花青素,而花青素在酸性条件下能成漂亮的红色。 含钙多的排骨类荤菜 动物的骨头里含有丰富的钙质,这些钙主要以炭化钙的形式存在,在煮炖时不易溶出。在熬小鱼、炖排骨汤的时候加点醋,能促使骨头中的钙溶解出来,利于人体吸收。 胶原蛋白多的蹄或皮 动物的蹄或皮、爪等含有丰富的胶原蛋白,是女性喜爱的养颜菜。可是,胶原蛋白需要长时间的熬炖才能溶出。如果在煮的时候加点醋,能促使胶原蛋白分解出来。 吃海鲜河蟹要蘸醋 水产品容易感染寄生虫和微生物。而食醋有很好的杀菌功效。在吃水产品的时候蘸醋,不但能去腥提鲜,还能起到杀菌消毒的作用。
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    如何让茄子少吸油?日常吃茄子的5大禁忌

        茄子是我们常见的蔬菜之一,茄子的营养价值是众所周知的,小编就不多做介绍啦。在这里,小编所要告诉你的是吃茄子不得不知道的注意事情以及怎样炒茄子吸油少,别错过了哦。 日常吃茄子的5大注意事项 茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮,因为茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对好搭档,维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。茄子切忌生吃,以免中毒。 尽管茄子的吃法很多,但多数吃法烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的。 茄子和蟹肉都是寒性食物,一起吃往往会使肠胃感到不舒服,严重时会导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食。 生吃茄子是会中毒的。生茄子中含有一种叫做龙葵素(又称茄碱)的毒素,在发芽的土豆中龙葵素比较多,有毒的!龙葵素不仅存在于土豆芽中,生茄子里也有,你看连名字都叫“茄碱”。 孕期朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,尤其是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。 最后,再来教你炒茄子吸油少的小妙招吧。 炒茄子吸油少的小妙招 把茄子切或撕成想要的形状后,在茄子表面洒点水(手指蘸点水弹到茄子上)。这样炒出来的茄子不仅容易炒熟,还相对省油。因为茄子洒水后再加热,能加快细胞壁软化,从而减少茄子的吸油量。水的传热速度比较快,还可以加速茄子成熟。此外,在烹调茄子过程中用筷子翻炒,能让茄子均匀受热和成熟。 茄子炒前在蒸锅内蒸一下也能更省油,因为在蒸的过程中茄子吸收大量水分,饱和度增加、吸油能力大大减少。但这样做出来的茄子虽然吸油少了,但是很容易出水,可能会出现“一盘茄子半盘水”的情况。而且茄子口感软烂、失去了茄子原有的味道。蒸茄子的做法仅限于蒸茄泥、茄夹。 想要炒茄子吸油少,不如就来试试以上方法吧。
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    11年前

    吃完如何避免口臭?关于洋葱你不知道的9件事

        你喜欢吃洋葱吗?洋葱的功效与作用有很多,不过在吃之前有一些是你不得不知道的事情,这些小常识可以帮你更加全面的了解洋葱。下面小编就来为大家介绍一下,一起来学两招吧。   关于洋葱的9个小常识   春夏肉厚,秋冬更辣。在春夏两季,我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄,而肉质更厚,水分更多,同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的,它们的辣味更刺激,皮更厚,水分少一些。   要在暗处储存。买洋葱的时候,要买那种在手里掂起来很沉,表皮干燥、紧实,没有擦伤,也闻不到味道的(因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味)。买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。千万不要把洋葱放在塑料袋里———这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。   紫皮洋葱辣,白皮洋葱甜。常见的洋葱分为紫皮和白皮两种。白皮洋葱肉质柔嫩,水分和甜度皆高,长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味,比较适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮洋葱肉质微红,辛辣味强,适合炒或做生菜沙拉。紫皮洋葱营养更好一些。   炒焦一点,风味更浓。洋葱能给菜肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦糖色。要达到这个效果,慢火加热是重要的秘诀。具体做法是:锅里倒一点油,放入切好的洋葱,用小火加热使洋葱缓慢充分地释放出糖分。偶尔翻炒一下可避免粘锅,盖上锅盖能保持温度和湿度。   生洋葱带出清凉感。生洋葱味道有些冲,但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想更多地从洋葱中获得健康,生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱,能起到解腻的作用,带出清新的薄荷感。   沙拉去掉“洋葱口臭”。洋葱中的硫化物是有益的保健成分,但是却也有恼人的一面———会让人嘴里一直有洋葱味儿的“口臭”。这个时候刷牙也不一定有效,不妨试试一盘沙拉吧。因为生的蔬菜水果中的酶类能中和硫化物,去除口臭。   什么时候用洋葱粉。除了胡椒粉、姜粉,超市的货架上也出现了洋葱粉。不过,这种洋葱粉的用途很有限———它没有鲜洋葱的浓郁风味和甜味。但是在不愿意吃洋葱的时候可以用到,比如油炸挂糊、做蘸水调料、烤饼干等。   洋葱还有这些亲戚。大葱,许多厨师只用大葱白色和浅绿色的部分,它的辣味比洋葱淡,煮熟后味道更加柔和。细香葱,在摊蛋饼、做汤的时候放一点,能带出一点洋葱味,并有鲜香味。大蒜,比洋葱的水分低,糖分更高。它们在风味和保健价值上和洋葱都有相似之处。   醋泡洋葱不长老年斑。研究证明,多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的出现,尤其以常吃洋葱效果最好。洋葱中含有硫质和大量维生素等营养成分,能消除体内废物,使体内器官氧化衰老速度减慢。老年人最好每周吃2—3次洋葱。洋葱生吃效果最好,适量加点醋,效果还会增强。具体做法是:新鲜洋葱1个,切丝,浸泡在凉开水里20分钟,沥干水后,把洋葱丝放入盘内,倒入醋,陈醋、水果醋均可,至完全没过洋葱丝,搅拌,食用即可。   接下来,再来看看洋葱的营养价值有哪些吧。   洋葱的功效与作用   护心。研究发现,洋葱中的硫化物具有抗血栓功效,有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现,洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,平时常吃有助于预防心脏病发作。   增加骨密度。多项研究发现,吃洋葱有助于增强骨密度,对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明,绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。   抗炎。洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现,洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低,体内产生的炎症分子就越少,控制炎症的能力就越强。   防癌。多项研究证实,适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。   降糖抗菌。多项研究发现,常吃洋葱还可以改善血糖水平,防止细菌感染。除了硫化物之外,洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。   洋葱虽然味道比较刺激,但是有很多好处哦。
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    11年前

    不吃早餐危害多 早餐最好有四类食物

    不吃早餐的N个理由   1、认识不到位   有些学生和家长认为,早餐吃不吃无所谓,不吃早餐或早餐吃得不好可以从午餐或晚餐中得到补充。   2、没有时间   现代生活节奏加快,工作和学习的负担很重,人们养成了晚睡晚起的作息习惯,过着“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”的生活方式,这种不健康的生活方式也影响到孩子。   3、没有胃口吃   确实,晚上学习到深夜,早餐不愿意起床,为了多睡一会儿,所以,根本就没有留出吃早餐的时间。急急匆匆起床后,人体的各个系统还没有完全运转起来,当然也没有胃口享受早餐啦!   4、控制体重   有些人认为,不吃早餐可以控制体重。其实,这是没有根据的。     不吃早餐的危害   1、营养摄入不足   不吃早餐,全天的能量和营养素摄入不足,导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足,出现营养缺乏症、缺铁性贫血等,甚至导致严重的营养不良。   2、影响学习工作效率   大脑能够利用的唯一能源是血中的葡萄糖,不吃早餐或早餐吃得不足的学生血糖水平相对较低,不能及时为大脑的正常工作提供充足的能源物质,从而影响学习成绩;另外,由于不吃早餐或早餐吃得不足,未到中午就饥肠辘辘,机体因为能量和某些营养素不足,产生应激反应而导致大脑的兴奋性降低,出现心慌、乏力、注意力不集中,使工作和学习效率大大降低,从而影响学习成绩。   3、增加患肥胖的危险   每周偶尔吃1次早餐的儿童青少年的肥胖率为18.6%,每周吃2-4次早餐的儿童青少年的肥胖率为13.5%,而每周至少吃5次早餐的儿童青少年的肥胖率为11.8%,尤其是不吃早餐或每周只吃1次早餐的男孩,其肥胖率高达24.3%。不吃早餐,到吃午餐时饥肠漉漉,饥不择食,不知不觉吃下去过多的食物引起能量摄入过多,从而在体内转化为脂肪蓄积引起,也可能与其他肥胖相关因素有关所致。   每天吃早餐是健康的生活方式   1、四类食物   早餐提供的能量应占全天总能量的25-30%,原则是“营养全面、均衡”。要有谷类食物、动物性食物、奶类或奶制品,还要有蔬菜水果。一份营养质量好的早餐应该包括以上4类食物,各类食物的量可因人而宜。   2、早餐晚做   为了节省时间,在头一天的晚上就把第二天早上要吃的食物准备好。例如,把水果洗好、切好,用保鲜膜包好放在冰箱。   3、家人进餐   家长的言传身教对孩子饮食行为的形成起着重要的作用。调查发现,孩子吃早餐的频率与家长每周吃早餐的次数联系密切,家长吃早餐的频率越高,其孩子吃早餐的频率也越高。   在为孩子准备早餐的同时,父母也应该和孩子一起享用早餐,来营造一种健康生活方式的家庭氛围。让我们一生的健康之计开始于每天的营养早餐吧!  
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    11年前

    温哥华的老字号 推荐几家“常青树”餐馆

            在现在这样一个社交网络覆盖的社会,Twitter、Yelp等充斥着吃货们的生活,吃货们永远在寻找最新的和最流行的餐厅。温哥华拥有来自世界各地的美食,越来越多的新店在这里开起,还有人记得那些老店么?这些老店是经典的象征,历史的痕迹。有时间不妨到这些几十年的老店来看看,品味时间的痕迹和永恒的味道。   1 Tomahawk Barbeque餐厅   如果你在造访过位于北温哥华的Tomahawk Barbeque感觉到了时间的流逝,绝对是正常的。这是温哥华最老的餐馆了,建立于1926年,现在已经有快一百年的历史。 这家餐馆有着百年经典的食物和家庭温馨的气氛,在菜单上你可以找到贴心的早餐,以著名厨师命名的汉堡,经典的炸鱼薯片等,记得留点肚子尝尝他们经典的派。   2 The White Spot(市中心Georgia & Cardero店)   White Spot是温哥华一家著名的连锁店,也是最古老的连锁,建立于1928年。Nat Bailey是创始人,最一开始在美食车上开始卖,后来在Granville Street开了第一家店,售卖鸡肉晚餐。这么多年过去了,这里还是温哥华人家庭朋友聚餐的首选,酥皮浓汤、鸡肉派等都是这家餐馆的经典。   3 The Ovaltine Cafe餐馆   The Ovaltine建立于1942年,提供了你能想到的最old school晚餐,昏暗的餐厅、便宜的食物还有就是极高的人气 。这家店最大的缺点就是晚上不开门,不然能够吸引更多人来。   4 Northern Cafe and Grill餐厅   这家以前叫做LT Cafe的餐馆其实挺不容易被人注意到,在一家五金店的楼上。开设于40年代的餐馆非常的常青,餐馆古老食材却很新鲜靠着经典美味的汉堡薯条、炸鱼薯片等,这家店一直非常兴旺。   5 Hy’s Steakhouse餐馆   这家牛排馆成立于1955年,一开始是在卡尔加里,后来创始人Hy Aisenstat把餐馆带到了西边的温哥华。他们在温哥华west end开了店以后就一直没有挪过地方,而他们的味道也是始终如一,选用了最上好的牛肉,肉嫩多汁,搭配酱汁和配菜。
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    11年前

    香蕉是智慧之果 吃香蕉5个意想不到的功效

          香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由於吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。   香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。   香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。   一、治疗忧郁症:香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。   二、防治胃溃疡:胃肠道溃疡的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。   三、防治高血压:美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。   四、治疗瘙痒症:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。   五、降低胆固醇:胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。   由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。常食香蕉不仅有益於大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。   另外,香蕉属於热带水果,适宜储存温度是11℃~18℃,最好不要放在冰箱里保存。
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