多数人都有胀气的经验，肚子鼓得像颗球，不舒服又影响外观。如果只胀一会儿，可能没大碍，假如超过一天不消就要提高警觉。医生表示，胀气常是因吃了不洁食物，病菌在肠道内产气，或者是肠胃发炎、胃溃疡、肠道阻塞等疾病引起。
胀气是由于肠胃中含有较多的气，却无法适时通过打嗝、放气排出，令人觉得肚子胀胀不舒服，气体来源包括从嘴巴吞下去，或食物在消化过程所产生的气体。
据《中国时报》报道，台湾医生潘俊伸表示，婴孩容易在喝奶时，吞下过多的空气导致胀气；但成人则主要是和吃下去的食物类别有关。吃下过多的豆类制品，或者误食不乾净食物，也易造成胀气。前者是在消化过程中产生气体，后者则是内含的病菌跟食物作用而产气，一般的胀气情况多在一天内改善，如果胀气超过一天不消，可能是肠胃出问题所致。
据台北市联合医院仁爱院区小儿科主治医师张咏森提醒民众，如果胀气持续未消，就要注意有无胀气并发症，而这些并发症通常是造成胀气的主因。
平时少吃不易消化的食物
张咏森指出，患者经常会因便秘、肠胃发炎，导致病菌在肠胃里产气，甚至胃食道逆流症引起胀气，此时医生会从这些原因着手治疗，胀气也多会随着治癒疾病而消失。
要少受胀气所苦，医生建议可从饮食着手。张咏森说，平时应少碰油腻、不易消化的食物，碳酸饮料因含大量气体，尽量少碰为妙；三餐应定时定量，饭后少吃点心。
潘俊伸表示，肚子胀起来的时候，可在腹部涂抹含薄荷的精油，沿着肚脐做顺时钟的按摩，以纾解不适。
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