健康

  　　春节期间，户外寒风阵阵，宅在家里睡觉成了很多人假期最享受的一件事。然而，我们会发现睡得太久，醒后会感觉更加困倦，这又是为什么呢？广东省中医院心理睡眠专科主任李艳指出，单纯延长睡眠时间是不能缓解疲劳改善精力的，甚至对身体有坏处。所谓久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血淤，即“久卧伤气”――让人感觉肢倦乏力。 　　李艳引用《黄帝内经・素问・宣明五气篇》介绍：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。解释起来，就是久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，身体虚弱疲倦。“久卧伤气”，“气”对于人体的重要性不必多说。倘若长时间躺在床上不动，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，可导致肺气、脾气、心气、肾气的不足，从而产生一系列的肢体疲倦乏力的状况。  　　1.伤肺气 　　李艳说，“久卧伤气”首先就累及肺气。肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出。全身气机运行不畅，津液输布失常，水湿不能排泄，就会出现身体困重、肢倦乏力等，常伴有声低气怯、咳嗽、感冒等。 　　2.伤脾气 　　久卧会伤脾气。脾主运化，主四肢，为后天之本。脾气虚，则消化功能不好，水湿运化失调，精、气、血、津液生成受到障碍。长此以往，轻则神疲乏力、少气懒言、昏昏欲睡，重则会出现反应迟钝。而且由于消化功能下降，必致肌肉瘦削、软弱无力。 　　3.伤心气 　　“气为血之帅，血为气之母。”心气亏损导致心阳、心血不足。当气血不足以濡养心神时，则心悸失眠，夜不能寐。久卧伤阳，阳虚不能鼓动心血温养五脏六腑及四肢百骸，则肢冷喜坐，常常伴有心悸失眠、气短乏力等症。 　　3.伤肾气 　　肾气为先天之气，为脏腑之气的根本，推动和调控脏腑气化。现代人肾气本来就虚，又喜卧懒动，则肾气更虚。肾气虚则脏腑气化失司，机体精、气、血、津液的新陈代谢和能量的相互转化失常，脏腑功能减弱，则精神变差。 　　由此看来，久卧伤气，心肺脾肾气都虚。所以，在冬季单纯延长睡眠时间，不仅不能缓解疲劳改善精力，甚至对身体有坏处。此时，应该积极养成良好的睡眠习惯，找到最适合自己的睡眠时间和睡眠维持时间，不过度休息，与天时相应，早晨阳气生发时醒而适当运动，夜晚阳气潜藏入里时入眠，才能从根本上缓解疲劳，让自我精力体力得到最大限度的恢复。 　　需要提醒的是，在冬季，气血不足可以多吃些母鸡、黄芪、山药、大枣、圆肉等。阳虚者多吃些牛肉、羊肉、韭菜等，适当进补；痰湿体质的多吃些茯苓、薏米、冬瓜等，运脾化湿，改善疲劳；血虚者多吃花生、菠菜、南瓜、芝麻、阿胶等。 　　■链接 　　中医教你睡眠保健法 　　现在我们介绍几个常用方法，大家可以根据自己的身体和家庭环境条件来调养睡眠。 　　1.每日睡前烫足揉涌泉穴 　　睡前热水烫足脚，烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。搓脚心，脚心有人字纹处（约足底中线前1/3处）为涌泉穴，属肾经，先以右脚足趾着盆底，使足跟露在水上，用左足心搓右足后跟，起到擦搓左足涌泉穴的作用。这样日数擦搓100下，再换擦搓右涌泉穴100下为一轮。兑热水使水温烫足。如此做三轮共左右300次即可。本治疗可加快入睡过程。 　　2.梳头法 　　操作方法：用梳子梳头，方向为前发际→头顶→后头→颈项部（中间、左边、右边各梳一次）；从头顶中央放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际（左右各梳一次），每天梳3－5次，每次至少5分钟。 　　3.静坐冥想法 　　首先躺下，也可以坐在一张靠背的椅子上，闭上眼睛，在头脑里想象一些比较熟悉比较向往的景象。如可以想象你漫步来到一片绿油油的草地，草地里长着各色的小花，芳香扑鼻。这时往前走，隐隐约约听到了清脆的流水声音，原来是一条清澈的小溪，几条小鱼儿在逆水网上游着。你弯腰拾着去抓，水很清凉怡人……你可以再想象下去。要有身临其境的感觉，五官、身体都处于美好的感受之中。想象的题材很多，如辽阔平展的海滩、山清水秀的公园、轻歌曼舞的仙境等。不要想象过于刺激的东西，你在想象的场景里，是悠闲舒适的，你感受的都是一些舒适的景象。你从想象中得到放松、得到愉悦，暂时忘却了失眠带给你的紧张，说不定在美好的遐想中就酣然入梦。 

  　　瑞士研究人员以寿命为一个月左右的蛔虫和秀丽隐杆线虫为研究对象进行实验。实验中，研究人员在其食物中添加维生素B3。根据实验结果以及进一步的研究发现，维生素B3可将寿命延长10%，并能使人更年轻。 　　专家表示，这种维生素及其化合物能够抑制自由基在体内的形成。在肉、肝脏、鱼类、花生和水稻中含有丰富的维生素B3。 

生牛肉地上乱堆、包装的猪心过了保质期，泾阳县云阳镇水冯村内竟然有一家这样的卤制品加工点，生产的肉制品大多流向了附近村镇和集市。昨日，执法部门对这家加工点进行了查处。 上午，华商报记者随泾阳县公安局治安大队、泾阳县市场和质量监督管理局工作人员赶到这个作坊。作坊位于一处民房后院的几间简易房内。院子内的墙根下堆放着数十袋冰冻的猪肚、猪心、猪肝。两个圆柱形水泥罐内存放的猪肝已长满了绿色霉点，散发臭味。包装完好的猪心上显示产地是美国弗吉尼亚州，有的已经过了保质期。 房内有一水池，里面有大量的生牛肉在解冻。一个手推车里是散发着臭味的生牛肉。操作间内，一名老者正在煮肉，两口大锅翻着黑红色泡沫，一大堆等待加工的生牛肉随意堆放在地上…… 虽然该作坊有经营许可证，但经营者冯某却无法提供这批冷冻肉类的进出货凭证，执法人员随即对现场的肉制品就地封存。经清点，共有猪肚400公斤、猪肝400公斤、猪心600公斤、生熟牛肉1500公斤，还有少量的猪耳朵、猪头肉等。冯某称，这些冷冻货均来自西安白家口附近的市场。他的作坊开了一年多，生产的熟肉销往附近村镇和集市。 执法人员称，一个月前他们处理过这家作坊。执法人员提醒，春节期间购买肉制品一定要去正规超市或者市场，若发现黑作坊等不法行为要向公安或食药监部门举报

2016年2月4日报道，一名厌食症女子仅5英石重（约60斤），在她跳起来与男友拥抱时，撞断了肋骨。而这一瞬间，被她的朋友拍摄了下来。　　   麦格拉思在2012年的时候患上了厌食症，当时她还没有意识到她已经严重营养不良。女孩称，她可能是由于之前的减肥使她得了厌食症。　　 图为麦格拉思背部的样子。　　 图为麦格拉思与男友的照片。　　 图为麦格拉思的日常生活照。　　 图为麦格拉思曾经的样子。　　 图为麦格拉思曾经的样子。   

延长人类寿命，这或许不是一个梦想了。曾在2009年获得诺贝尔奖的医学博士Elizabeth Blackburn表示，人类寿命最长将达到150岁，而且120岁将成为常态。   之所以抛出上述言论，Elizabeth Blackburn博士强调，自己在研究中发现随着人类变老，染色体终端会变得越来越短。染色体终端是用于保护染色体和DNA的小盖子，而他认为能够使用一种端粒酶来限制染色体终端受到的损害，从而找到减缓细胞老化和延长寿命的方法。  目前，Blackburn博士设想的用端粒酶来限制染色体终端受到的损害的方法，已经在老鼠身上获得了成功。但是类似的研究对于人类来说却涉及到一些伦理道德规范。

  　　加拿大市场上非常流行的治疗感冒药剂Cold-FX今年面临质疑。质疑者称，生产厂家所宣传的“应对感冒立即见效”，没有任何医学上的证据。 　　多伦多的一位临床药物试验医生Adereas Laupacis告诉加拿大广播公司（CBC），据他的研究，在公开发表的各类临床药物研究论文中，都没有证据显示Cold-FX如他们所标榜的“能治疗感冒和流感”。 　　而早在2012年的市场调查节目中，就曾曝光说，加拿大卫生部表示，Cold-FX从未得到授权，在药剂表明上表明“能立即缓解感冒与流感”。卫生部希望厂商能够对这一点进行“更正”。不少人对于加拿大政府在保健品的管理方面提出了批评。 　　在2015年，有人对Cold-FX制造商提起了集体诉讼，代表律师表示，根据研究，Cold-FX的效果还不如药品试验中的“安慰剂”。 　　Cold-FX最早由 总部设在艾明顿Afexa Life Sciences生产，创始人是单婕。有报道称，Cold-FX的主要成分是北美人参的根部。 　　在2011年，魁北克的Valeant Pharmaceuticals购买了该品牌。

45岁男子在二婚后两年，年轻的妻子一直未育，于是两人入院检查，结果发现该男子染色体有问题，无法生育。 男子不解，“如果说自己因为染色体问题无法生育，那自己的第一个孩子是谁的？” 被确诊染色体问题可能终生无法生育 今年45岁的男子范先生是南京一家广告公司老总。不仅人高大威猛，而且由于多年保养得当，看起来只有30多岁。他结婚后一直忙于事业，为方便照顾家庭，他让妻子当起了全职太太。可随着事业越来越大，妻子也由于长期不接触外界，因此，两人的差距也越来越大，最终离婚。 在2014年1月，范先生与认识不久的南京一家银行的职员小李结婚了。范先生和前妻有个13岁的女儿，他想跟第二任妻子再生一个孩子。可是努力了近两年，两人仍旧未有所出。 于是，在2015年11月，范先生与小李来到了南京市妇幼保健院进行检查，看看究竟是什么问题。 经过检查，小李一切正常并没有任何异状和问题。可范先生却有些麻烦，因为他查出了染色体异常。捧着医院出具的检查报告，范先生有些懵了。 泣血疑问：第一个孩子是谁的？ 那么，第一个孩子是谁的？这个问题深深地困扰着范先生，虽然自己已经与前妻离婚了，但他却对自己的女儿投入了极大的感情。如果现在告诉他，这个女儿可能不是自己的亲生女儿，范先生实在接受不了这个事实。 一方面，自己可能无法使妻子受孕，那么年轻貌美的妻子可能一辈子也没有自己的孩子，范先生于心不忍；另一方面，自己疼爱多年的女儿，可能不是自己亲生的，自己信任多年的前妻可能在婚姻存续期间，背着自己出轨……这一件件突如其来的变化，让他欲哭无泪。 解读：男性Y染色体缺失是无法生育孩子的 随后，记者采访了南京市妇幼保健院生殖医学中心凌秀凤主任，她告诉记者，范先生没有Y染色体，他没有精子，他的染色体是45X，一种名叫SRY的重要基因不在Y染色体上，而在常染色体上。因此，一个没有精子的男性无法生育出自己的孩子。 据悉，后来这名患者再也没有前来就诊。 记者问，这样的情况是先天的，还是后天的？南京市妇幼保健院泌尿男科潘连军主任告诉记者，染色体的异常都是先天的，后天的环境、生活习惯等无法对染色体造成影响。这种情况只可能是在胚胎发育过程中发生的异常。 而这种情况实际上是极为少见的，潘主任工作多年以来，只遇到了1-2例患者。 那么，没有Y染色体的男性，还是男性吗？潘主任表示，虽然该男性是没有Y染色体的，但他具有男性特征，而且外表很男性化。

  在过去，一个浸心研究的发明家可以改变整个世界。就像是回到了那个年代似的，一名德国木匠研发出了一种开关，它可以关闭一个男人精液的流动。实际上这是个结扎手术，你可以根据自己的意愿，通过那个开关来决定是否让精液“出来”，   这个“精液开关”叫做Bimek SLV，发明者是木匠克莱门斯·比亚克（Clemens Bimek）。据《Der Spiegel》报道，他的灵感来自一个关于避孕的纪录片。片中讲到了输精管切除术，一种切除部分输精管（把精液运输到尿道和剩余精子混合到一起的管道）来避孕的手术。比亚克看完后产生了一个疑问，为什么不能直接用一个阀门来堵住输精管呢？就像个水龙头一样，你可以自己来决定开还是关。   于是Bimek SLV就诞生了，它可以通过手术植入人体体内，手术需要的时间就跟一场常规输精管切除术差不多。你需要安装两个这种开关，在手术伤口恢复好并且最好遵守医嘱又等了一周后，你就可以随意嘿嘿嘿了。你会发现通过Bimek SLV来控制精液真是再简单不过了，它的工作原理是在人体输精管间植入一个阀门，通过上面的翘板式开关来控制。你可以感觉到它，并通过按压阴囊来轻易操控它。而当你想重新开放这个阀门时，你必须要先按住一个安全栓再按动开关。在产品说明的常见问题一栏也有这么一条贴心提示：“如果把两个阀门开关都放在一处的话，可能会引起不适感。”   既然谈到了常见问题，让我们再来看看其他的问题。比如，开或关这个开关的最佳时间是什么时候？“最佳时间是当你的阴囊放松时，比如洗澡的时候，或者洗完澡马上操作它。”关于勃起方面呢？会产生影响吗？完全相反，这个小玩意可能还会让你更加性趣盎然。“当你知道你现在绝对不会让人怀孕时，那些‘喜当爹’的恐惧就全都飞走了，同时可能还会让你的伴侣更加‘冲动’。”   当比亚克发现当时的市面上还没有类似的专利产品时，他开始进行研发。不过医生，甚至是病理学家（比亚克曾希望能用刚去世的人的输精管做实验）都不鼓励他的做法。但他还是申请了专利，并在2006年做出了第一个样品。这个开关的定价在3300美元左右，不过它并没有经过临床试验。目前比亚克是唯一一个在体内植入了它的人。   先不说临床试验，这个开关在比亚克身上似乎运行得很好（尽管很难证明它是否真的成功避孕了）。举个例子，《Der Spiegel》曾报道称，即使是坐在自行车坐垫上，比亚克也感觉不到这个设备的存在。   这个“精液开关”产生的影响其实可以说是很深远的，它让男人承担无套避孕的责任，而不是让女人吃避孕药。不过这不仅仅是关掉阀门啪啪啪那么简单的事，Bimek SLV的确可以让你根据自己的意愿来控制精液的进出，但是你的身体需要时间让已经产生的精液排出去，就像以前一样。“总是起到帮助作用”的常见问题一栏说这一过程最多需要三个月，或者“差不多你第三十次射精的时候”。当然了，后者这个次数问题只有你自己知道了。   不过三个月的等待总比前前后后地进出手术室要强，而且这种可以“开关”的特殊能力也可以让更多的男性找到另一半。   Tab标签: 德国木工 “关掉精子”

  一个细胞的位置应该在哪里，它多长时间分裂一次，什么时候消亡，这些信息都储存在细胞核里。每次细胞分裂的时候，这些信息都会经过复制，传输到新生的细胞上去。在我们的身体里，这样的过程每秒钟就会进行几百万次。   完善的系统   细胞分裂过程必须有控制地进行，这样才能保证身体机能的正常运转。但也有可能会出现细胞遗传信息被错误读取的情况。这样的错误就导致细胞基因突变。   这些发生复制错误的细胞包含的关于分裂频率以及机能作用的信息和健康细胞不同。这就导致在不需要新细胞的时候出现多余的细胞分裂。而人体的免疫系统有不能够将这些错误的细胞淘汰出去，所以发生基因突变的细胞就这样生存下来。它们的分裂在无控制的状况下进行，这就导致组织增生。肿瘤就这样出现了。肿瘤有可能是良性的，也有可能是恶性的--那就是癌症。   良性还是恶性？   恶性肿瘤增大的速度很快，很快它们就突破了原有的界限。肿瘤会在早期阶段就向外派出一些"侵略兵"，然后扩散到原本所生长的器官之外。   这种扩散有时候是发生在癌症的早期，也就是尚未确诊之前。这些癌细胞在血管里扩散，从而传输到其它身体器官--有时候甚至是相距很远的器官。当然，它们也会侵蚀相邻的器官组织，并且将其摧毁。   恶性肿瘤常常会发生远端转移，并且转移的位置有可能会和癌症的原始发生部位相距甚远。癌症转移的最常见器官包括：肺、肝和脑。   相比之下，良性肿瘤就生长得较慢，尽管它有时候体积也会很大。与恶性肿瘤不同的是，良性肿瘤常常都会停留在一个身体部位，不会侵入到其它器官，比如血管。它们也不会发生远端转移。良性肿瘤一般都不会造成生命威胁。只要用手术切除之后，大部分病患都不会出现复发情况。   不过，即使是癌症，也并非对人人都能致命。如果能够尽早发现确诊，那么癌症治愈的几率就会增加。   隐秘地生长   癌细胞有着过人的"隐身"本领。比如，它们会具有健康细胞或健康组织的一些特征，达到掩护自己的作用。所以，癌细胞在一开始很难被识别，可以长时间地秘密生长。有时候从单个癌细胞产生，直到癌症被确诊，中间已经过去了几年甚至几十年的实践。   发生基因突变的癌细胞不受正常的新陈代谢影响，不会发生细胞凋亡。所以一定程度上可以说癌细胞是"永生"的。   为什么癌症会致命？   真正导致死亡的，是癌症对身体机能造成的毁坏。因为发生变异的细胞会导致其侵袭的器官无法正常运转。比如，肝癌往往会造成肝坏死，无法为身体排毒，而如果肝不能运转了，人的生命也就无法维系下去。   对于肾或者是肺也是一样。每个身体器官都有着至关重要的功用，缺一不可。而到了晚期，癌症往往会导致整个身体各项机能都无法运转。

  在智能手机普及的今天，很多人已经离不开手机游戏了。他们只要一有空，第一件事肯定是摸出手机，打开游戏。虽然每天花费大量的时间在手机游戏上，但是很少人将此看成一个问题。   本周，在BC省博彩局（BCLC）举办的讨论会上，来自德国的经济学家菲德勒（Ingo Fiedler）提出了一个令人震惊的观点：手机游戏的原理和赌博相同，而玩游戏上瘾则和嗜赌一样，都是一种心理疾病。如果不及时治疗，会导致很严重的个人、家庭，甚至社会问题。   菲德勒是德国汉堡大学的经济学家，长期从事赌博方面的研究，而他在BC省博彩局研讨会上做的这份报告，则名为“游戏与赌博的聚合”（ The Convergence of Gaming and Gambling ）。   报告指出，从赌博研究者角度去看，手机游戏的原理和商业模式，同赌博十分相似。游戏开发商会打着“免费游戏”（free-to-play）的广告吸引玩家，而当玩家抱着休闲的心理下载。可是一旦开始玩之后，他们就发现如果不投入金钱，快乐感和满足度会不断缩小。于是，一些人就开始付款以求进级，原来的“免费游戏”（free-to-play），也变成了“付款就赢”（pay-to-win）。   在赌场，50%的收入是来自1%的玩家，手机游戏也是如此。虽然9成玩家不用付款，但有1%的玩家则要付出很多，一些极端的玩家每月向游戏开发商贡献了一万元。   即便是那些强忍住不付款的9成玩家，久而久之也会染上“游戏癖瘾”，这和嗜赌一样，都是一种心理疾病。   然而在今天，很多人对上瘾（例如赌博或玩游戏）有误解。不少人虽然同意问题它是很严重问题，却视它为道德弱点，而不是一种病，所以拒绝去戒瘾中心治疗，同时也怀疑治疗的有效性。   菲德勒最后呼吁，玩手机游戏上瘾的问题应该引起人们的重视，否则可能会导致很严重的个人、家庭，甚至社会问题。做为政府，则应该及时发现这个问题并监管。他相信规管网上赌博的法律，可能也是打击游戏癖瘾的有效方法。在韩国，已经有法例监管网上游戏，但是在加拿大，手机游戏因为不会让玩家赢钱，所以未被视为赌博，也不被监管。

看完整个人都不好了！ 可乐这种东西还是少喝为妙！ ▼ 碳酸饮料含有太多糖分和热量，摄入太多会影响身体健康。这个道理所有人都知道，但每天喝可乐到底会对身体造成怎样的影响，却没有直观的对比。美国大叔乔治（George Prior）决定做一个实验，他每天喝10罐可乐，坚持一个月，看一下身体会发生怎样的变化，最后的结果让所有人都大吃一惊。 在为期一个月的实验中， 乔治的生活习惯没有任何变化， 只是每天多喝10罐可乐。 ▼ 在整个实验的一开始， 他的体重是168磅（76.2公斤）！ ▼ 体质肪率则是9.4%， 看来这位大叔平常都有在锻炼哦！ ▼ 血压则是129／77 ▼ 然后就是一直喝、一直喝、一直喝…… ▼ 乔治的体重不停增加… ▼ 不停增加… ▼ 最后达到了190磅（约86公斤）。 他的体脂率也从9.4%变成了16%。 血压从129/77升高至145/96，远高于120/80的理想水准， 心脏疾病和中风的风险大大增加了。 ▼ 实验前 V.S 实验后 ▼ 乔治希望更多人看到这个实验结果， 知道喝可乐时自己摄入了多少糖分， 这会影响人的身体健康。 ▼ 一杯橙汁的糖分等于4颗方糖； 一杯草莓酸奶的糖分等于7颗方糖； 一杯可可的糖分等于8颗方糖； 一瓶可乐的糖分则等于16颗方糖。 ▼ 除了体重以外，可乐对牙齿的伤害亦很大， 一位妈妈做了一个实验，把牙齿浸在可乐里， 看看会有什么变化。 ▼ 浸了5天，已经变成这样了。 ▼ 第16天已经完全变成紫色。 ▼ 第41天，牙齿已经弱到可以用针轻松穿透了… ▼ 虽然现实生活中很少有人每天喝10罐可乐，但也有不少人将碳酸饮料代替饮用水，这些习惯都会给身体健康造成不良影响。看了这个实验，你还敢喝可乐吗？

  　　据俄罗斯“健康生活”新闻网2月1日消息，美国哈佛大学公共卫生学院的科学家研究称，每天食用五份果蔬可帮助预防严重疾病，水果中所含的食物纤维可极大地降低患乳腺癌的风险。 　　科学家在25年间对90534名女性的数据信息进行了分析研究。结果发现，如果女孩的食谱中包含足够多的食物纤维，也就是说每天食用五份，那么她在成年时期患乳腺癌的风险将降低24%。并且，越早补充食物纤维越好。 　　科学家强调，新鲜的水果和蔬菜是达到这一目标的最佳选择。在寒冷的季节它们可以替代其他食品。一份餐可以是一个苹果，或是两片全麦面包，还可以是半杯水煮芸豆、花椰菜或南瓜。 

  　　据印度《商业标准报》2月2日报道，一项新的研究表明，如果你发现女性减肥比男性难，那是因为控制食欲、生理活动和能量消耗的荷尔蒙在男性和女性体内并未执行完全相同的功能。 　　对于大多数人来说，防止体重增加是一项“艰苦卓绝的斗争”。英国阿伯丁大学的研究团队与剑桥大学和密歇根大学合作，发现了女性比男性减肥难的原因。 　　研究者用小老鼠来做实验，发现通过体力劳动与能量消耗的不同导致体重增加的性别差异。在实验中，研究者通过减少食欲与增加体力劳动将肥胖的雄性小鼠转变为健康的小鼠，可是同样的方法不能在雌性小鼠身上奏效。 　　研究小组负责人，劳拉・海斯(Lora Heisler)表示，据世界卫生组织(WHO)报告，全球女性的肥胖率比男性更高，在某些地区是男性的两倍。 　　海斯称，他们发现影响人们使用卡路里的脑组织存在性别差异，而这种差异是由脑区的荷尔蒙阿黑皮素原(POMC)肽所驱动。她还表示，在这一脑区具有重要影响的POMC肽,负责调节食欲、体力活动、能量消耗和体重;但对雌性小鼠，POMC肽对于体力活动与能量消耗的调节作用并不强烈。 　　该项研究发表于《分子代谢》(Molecular Metabolism)期刊。 

  　　　初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季多种疾病发生，预防措施必不可少。立春后是疾病多发的季节，此时应防止旧病复发。春天的多发病包括肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘等，对于有肝炎、过敏性哮喘、心脑血管等疾病的患者，此时要特别注意调养预防。 　　立春过后早睡早起可养肝 　　立春过后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，此时人们应顺应时节，早睡早起，早晨去散散步，放松身体，这是适应春天的养生方法。 　　另外，家居生活中，要注意经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。上午8点左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前，开窗通风。 　　立春吃什么养肝 　　1、首乌肝片 　　配料：首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。 　　做法：首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱姜切丝，蒜切片，青菜洗净控干。 　　将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁)，加少许食盐，放适量淀粉搅拌均匀，另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。 　　炒锅置大火上烧热入油，待油热放入拌好的猪肝片滑透，用漏勺淋取余油，锅内剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳，暴炒数分钟，将青菜叶入锅翻炒数次，八成熟时倒入滋汁炒拌均匀，出锅前把葱丝下锅，翻炒即下，起锅即成。 　　功效：补肝肾，益精血，乌发明目。(首乌即能保肝，又可降脂、降压;木耳有通利血脉之效，无病常吃也能健身益寿。) 　　2、虾仁韭菜 　　配料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。 　　做法：虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用; 　　鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。 　　炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。 　　功效：补肾阳、固肾气、通乳汁。(韭菜含用大量粗纤维，能刺激肠壁，增强蠕动，故这道菜益可作习惯性便秘患者之膳食。)

  　　花朵是美丽的，是芳香的，对于花粉过敏的人来说是不可触及的，即使是接触到了空气中的花粉，就会发生过敏，严重的过敏会导致死亡，所以我们一定要谨慎处理花粉过敏。 　　花粉过敏又叫枯草热，表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻眼痒以及咳嗽等症状。 　　花粉过敏主要有三种表现： 　　一是“花粉过敏性鼻炎”，鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等； 　　二是“花粉过敏性哮喘”，表现为阵发性咳嗽、呼吸困难、有白色泡沫样黏液、突发性哮喘发作并渐重，好后与正常人无二； 　　三是“花粉过敏性结膜炎”，表现为小儿的眼睛发痒、眼睑肿胀，并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现。 　　怎么调理花粉过敏体质呢？ 　　第一：要学会预防：患者发现自己对花粉过敏的话，就要尽可能少的接触花粉源，尤其是在发病季节的时候，可能的话最好是避免外出，非要外出的话，也要做好防范措施的。患者居于室内的话，一定要记得将门窗都关好，这么做能够减少接触到的机会，从而减少发病的几率。 　　1、皮肤过敏冰镇缓解。冰镇能舒缓过敏带来的麻烦，只需一张纸膜沾湿清水后，在冰箱中冷藏一段时间，再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失。 　　2、喝蜂蜜防过敏。喝蜂蜜可起到免疫疗法的功效。在过敏季节来临之前几周或几个月，每天喝勺蜂蜜。最好选择当地产蜂蜜。 　　第二：要学会急救：当发现患者出现过敏反应的时候，则应及时口服处方药，再拨打急救电话，在医院接受治疗，不要自以为是的做些不该的急救，加重患者的病情，以至于危害患者的生命安全。 　　第三：要学会治疗：患者一旦发现自己的病症后，一定要及时的去医院接受正规的治疗，不要讳疾忌医，这样除了让病症一而再，再而三的发作外，一点好处都没有。

  　　每个家长都希望能给宝宝一个强壮的好身体，所以在日常的生活中，总是会给孩子吃最好的和自己认为最有营养的食物，但是，往往还是会发生不少的厌食症问题，是什么导致这样的结果呢？厌食症如何治疗？ 　　1、行为治疗 　　行为治疗是以减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的一类心理治疗技术的总称，具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点。对于厌食症来说，可以通过代币制疗法、行为塑造法等方法减轻病人对食物的厌烦心理，逐步改善症状。 　　2、心理治疗 　　包括疏导病人的心理压力，对环境、对自己有客观认识，找到适应社会的角度及处理和应付各种生活事件的 能力。另外，对健康体魄的概念，标准体重的意义，对自己的身体状况有客观的估价。了解食物、营养学方面的知识。对于家庭关系紧张的患者，必要时可请家人做家庭心理治疗。 　　行为矫正是心理治疗的另一类型，主要是促进病人体重恢复，可采用限制病人的活动范围及活动量，随着体重的增加，逐步奖励性地给予活动自由，这种方式一般要在医院中当病人体重极低时采用。 　　3、补锌治疗 　　微量元素锌是人体必不可少的，在人体内参与多种酶的合成。 锌可通过其参与构成的含锌蛋白对味觉和食欲发生作用，从而促进食欲。人体缺锌，特别是对于生长期儿童影响更为明显。其临床表现是：生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等。因此服用新稀宝牌锌硒宝片可以有效补锌，治疗神经性厌食症。 　　治疗厌食症的偏方： 　　偏方1 　　蚕豆500克，红糖适量。将蚕豆用水浸泡后，去壳晒干，磨粉（或磨浆过滤后，晒干），即成。每服30--60克，加红糖适量，冲入热水调匀食。 　　本方适用于脾胃不健，消化不良，饮食不下等所致的厌食症。 　　偏方2 　　菜籽9克，面粉适量。将韭菜籽研末，调入面粉和匀，制成饼，蒸熟，日分3次服用，连服3--5日。 　　本方适用于小儿食欲不振兼见自汗、面白、肌肤不平等症。 　　偏方3 　　鲜麦冬500克，白蜜适量。将鲜麦冬捣汁，人白蜜，隔水加热至饴糖状。每眼2--3七匙，用温酒或白开水化服。 　　本方适用于小儿固体虚所致之厌食。 　　偏方4 　　炒扁豆、党参、玉竹、山栀、乌梅各等分，白糖适量。各药加水同煮，至豆熟时取汁，加白糖饮服。 　　本方适用于因脾胃虚弱所致的厌食症。 　　治疗厌食症的方法有很多，要注意治疗的误区。那么，厌食症治疗有哪些误区？ 　　1、孩子越瘦就越给孩子吃高热量的食物。家长往往认为，孩子吃得少，那就吃点好东西吧，其实，越是瘦弱的孩子越不能吃高热量的食物，因为高热量的食物消化需要的动力也高，瘦弱的孩子尤其是长期厌食的孩子，身高体重都不达标，其消化能力也非常弱，就更不能喂高热量的食物。 　　2、多喝牛奶好。现在，很多孩子三四岁了，每天还大量喝配方奶。不要认为牛奶是最好的东西，不管是配方奶，还是鲜牛奶，过多的高蛋白流质饮食对孩子的肠胃功能锻炼是非常不利的。侯江红举例说，大人吃硬食物消化能力肯定没问题，但一些住院病人或者因某种原因要限制普通食物摄入的人，只让吃流质蛋白，如喝牛奶，如果高蛋白流质饮食超过一星期，他再吃硬食物，肠胃都无法承受，需要相当长一段时间来适应。孩子也是如此，随着孩子年龄的增长，高蛋白流质食物的数量应减少。 　　3、睡前喝牛奶好。人睡了，内脏功能处于一种代谢的最低状态，只能够保证生命的最基本需求，若人睡了胃肠还在工作，久而久之，就会对身体产生不好的影响。因此，不建议孩子睡前吃东西，有的家长可能会说，孩子不喝奶不睡觉，这就是家长长期给孩子养成的不好的习惯导致的。 　　4、吃到肚里就是“本”。比如午饭是面条，孩子不好好吃或吃得很少，可能是因为孩子这会儿的肠胃不太舒适，或者这时候积食了，可家长不知道这些，只看到孩子吃得少，就变着法让孩子喝牛奶或者吃些零食。家长的观点是，只要吃到肚子里总归是好事吧。其实这是错误的，孩子不想吃时，就不要勉强了。

  患上极度厌食症的美国少女Ashley，这是她现在的样子，尽管深受厌食症的折磨，但她的内心还是一个天真烂漫的可爱少女。希望她可以好好接受治疗，早日恢复。

兹卡病毒(Zika)肆虐，加拿大捐血有新规定!加拿大血液服务局(Canadian Blood Services)3日表示，到海外旅游的民众，若旅游地点是高风险地区，回加21天内不得捐血，目的是降低兹卡病毒进入加拿大血液系统的风险。魁北克省血液局(Hema-Quebec)也会跟进。 血液局首席医疗官迪雅恩医生(Dr. Dana Devine)表示，延后捐血的规定将有效帮助加国血库防范兹卡病毒及其他由蚊子传播病毒，“因此我们实行新规则，从兹卡病毒风险区回国的民众，回国的21天内不得捐血。”她补充说，虽然借由输血感染病毒的机率很低，但仍须防患未然。 血液局预期血库可能短缺，呼吁民众出国旅游前先捐血。(CBC) 此外，由于加拿大气候寒冷，不太可能出现带有病毒的蚊子，然而最近有三名加拿大人因前往哥伦比亚和萨尔瓦多旅游感染兹卡病毒。血液局预期未来血库可能短缺，因此呼吁民众在出国旅游前先捐血。 事实上这项捐血新规不仅加拿大独有，美国红十字会(Red Cross)2日呼吁，过去四个月曾到墨西哥、加勒比海或中南美洲的民众，必须暂缓捐血。若民众刚从兹卡病毒疫区回美国，也要28天后才能捐血。

  生萝卜中含有多种抗癌活性物质，它们发挥着很好的防癌抗癌作用。这些抗癌活性物质遇热会被破坏，因此要保持萝卜防癌抗癌的良好作用，必须生吃、细嚼。   一、生萝卜中含有丰富的维生素C，其含量比梨高8-10倍，而维生素C是防癌抗癌的能手，可以阻断致癌亚硝胺的形成；阻断外来致癌物的活化；解除外来致癌物的毒性；提高机体免疫功能抵抗癌细胞；发挥抗氧化、抗辐射作用来对抗致癌物质；通过促进干扰素合成来对抗癌细菌及致癌病毒等。   二、生萝卜中含有一种叫“干扰素诱生剂”的抗肿瘤和抗病毒的活性物质，科学家用实验让明，这种物质能刺激细胞产生干扰素，对食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宫颈癌等均有显著的抑制作用。   三、生萝卜中含有一种能分解亚硝酸的酶，可使致癌物质亚硝酸分解而失去作用，但这种酶遇热即分解而失去抗癌作用。致癌物质排出体外，有利降低结肠癌的发病率。   五、萝卜中的木质素可将巨噬细胞的活力提高2-3倍，提高机体的抗癌能力。   生吃萝卜还有下列一些讲究：   1.生吃萝卜的量一般为每日或隔日100-150克为宜。   2.生吃萝卜后半小时内不宜吃其他食物，以免抗癌活性物质被稀释或破坏。   3.不宜与橘子、梨、苹果、葡萄等富含植物色素的水果同食，因为吃生萝卜以后，人体内可迅速产生硫氰酸盐，并很快代谢成一种叫硫氰酸的抗甲状腺物质，若同时吃橘子等水果，其所含的类黄酮物质在肠道被细菌分解，即可转化为羟苯甲酸和阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而可能诱发和导致甲状腺肿。

  你是早起的鸟还是夜猫子？如果每天早上你都能愉悦地起床，不需要闹钟叫醒，并开始一天，你就是早鸟。一项最新的研究发现，决定一个人是否早起或是晚睡取决于基因。   《商业内幕》援引基因测试公司23andMe所执行的最新研究表示，一个人习惯早起或是晚睡和基因有关，而女性早鸟的比例高于男性；30岁以下的年轻人是夜猫族；如果父亲是早鸟，则无论女性或是男性早起的机率都比较高。   以上的结论是23andMe在调查了将近9万人的遗传学测试结果得出的，该研究成果发表于2月2日的《自然通讯》（Nature Communications）期刊上。23andMe在询问客户是属于早鸟或是夜猫子的类型后，接着观察是否存在不同基因差异。   以下就是该研究中的重点发现：   1. 研究结果显示，有44%的参与者是早鸟；56%为夜猫族。   2. 女性早鸟的比例高于男性。   3. 30岁以下的年轻人喜爱夜生活，只有24%的年轻人是早起一族。   4. 年纪越大，越倾向早起。年过60岁的人，有63%是早鸟。   5. 假如你是女性，而且你的父亲是早鸟，那么你可能是一名早鸟的机率是2.4倍。   6. 假如你是男性，而且你的父亲是早鸟，那么你可能是一名早鸟的机率是1.9倍。   7. 早鸟罹患失眠的机率较低，只有20%的人有失眠之苦；但夜猫子有失眠之苦的比例却高达40%。   8. 早鸟族每晚的睡眠较夜猫族少。有43%的早鸟族睡眠时间需要超过8小时，不过，有53%的夜猫族睡眠时间需要超过8小时。   9. 早鸟族比夜猫族少有梦游和睡眠出汗的现象。   10. 早鸟族的身体质量指数（Body Mass Index，BMI）较低，所以他们的体型较纤细。不过，这并不代表早起就会变瘦。   11. 不过，夜猫族比早鸟族更易熟睡。   12. 早起的习惯和基因有很强的关系。

美国私募基金联邦基金（Commonwealth Fund）最近做了家庭医生国际调查。报告显示，与美国、英国、瑞士、德国、荷兰、挪威、瑞典、澳大利亚和新西兰相比，加拿大患者候诊的时间更长，加国的医疗协作也更差，更少使用电子病历。   据《环球邮报》报导，报告称，虽然加拿大家庭医生体系的状况有所改善，但是在28项评比指标中，仍有19项低于平均。   家庭医生获住院病历需2周   有近1/4加拿大家庭医生表示，病患出院后，拿到他们的病历要等两周以上的时间；在10个国家中，比例最高。在德国，有68%的家庭医生称，通常用不了2天。   令人担心的领域还包括，及时看到家庭医生、专科候诊、处方药价格、以及其它需自掏腰包的费用。报告还提到，在各省和联邦日益重视家庭和社区护理的大环境下，家庭医生却更难与专科医生、医院和家庭护理员合作。   病患拿到住院病历需要两周时间, 时长在十多个国家中最高   加拿大健康资讯研究所（CIHI）研究与分析副总裁莫里斯（Kathleen Morris），在上周调查公布时表示，这份国际排名，对认识加国现存的差距和新出现的挑战非常重要。   70%的加拿大家庭医生认为他们的病人需要等候过长时间才能看到专科医生，排名倒数第一。40%认为，患者很难获得专业诊断检测。   病患能够在当天预约当天或隔天就诊的家庭医生超过半数，优于2009年的39%。但是在10国仍倒数第二，瑞士以85％排名第一。   48%加国医生愿意提供周末及夜间就诊（after-hours）服务，远低于调查平均值75%。当然各省差别较大。安省高达67%，魁北克省和卑诗省分别为37%和31%。   30%的加国医生表示，他们的病人经常付不起药品等费用。其中，新布伦瑞克省有51％、卑诗省有43％的医生这么说。而10国的平均值为24％。

　　有的人怎么吃都不胖，有的人常年都不生病，令人艳羡。为什么这么特别? 　　周日，广州雨过天晴，出现难得一见的蓝天，正是一个难得的聚会好天气。然而，由于最近天冷，微信群里的同学不是感冒、就是咳嗽、或者胃疼，统统高挂“免战牌”。做HR的雪莉发出泪眼汪汪的表情：“真羡慕你们可以生病!” 　　世界上还有想病的人?因为这位同学据说长大以后就没休过病假，多年来，只有一次车祸撞到牙吃过几次药。同学们曾问她不生病秘诀是什么，她委屈地答道：我这么努力地不健康生活，为啥就是不病咧! 　　不打预防针生活不规律 照样不生病 　　作为同学中唯一的健康行业从事者，大学又修过高数，我给雪莉同学好好算了一笔账。 　　2013年的数据，平均每个中国人每年看病5次以上;按照去年就医费用计算，普通门(急)诊次均157元，门诊大病次均466元，住院次均10095元。这意味着，不生病进医院，每年至少节省1000大元。所以快请吃饭…… 　　她十分感动，然后拒绝了我。“办公室相同的几个人隔三差五生病请假，不用上班照领工资，他们留下的工作都由我苦逼承受。” 　　雪莉从来没打过流感之类的预防针，每天坐地铁上下班，曾遇无数迎面咳嗽或喷嚏的奇葩，而她得过最严重的“病”，仅仅是鼻塞。 　　她曾跟老公旅游东南亚，她先生非常注重饮食，而她则是十足吃货，路边摊、无牌小食店、没洗的水果，什么都能放进口里。最后，她...的老公光荣病倒。 　　雪莉吃的也比普通女生多很多，并酷爱充小资喝几杯酒，心情不好时甚至会吸烟。绝对不是一个健康饮食、规律生活的人。 　　唯一的好习惯是每周会跑两三次步，周末做做瑜伽、散散步。 　　按照各种养生秘诀里的剧情，这样的人，应该百病缠身。 　　现实却相反，这不科学?! 　　天生基因保护 不如后天培养抗病体魄 　　据研究，全球人口中，每400人当中，就有一人拥有变异基因，可以避免受流感侵袭。 　　所以，我问雪莉：难道你是变态之一? 　　然后她不再理我。我默默上网，寻找答案。 　　网上说，细菌和病菌是生命力顽强的，任何潮湿的表面它们都能依附生存;细菌和病菌也是平等待人的，任何接触到它们的人，都会沾染上它们。 　　一个普通感冒病人打个喷嚏或擤擤鼻涕，飞沫就可能传播多达200种不同的鼻病毒。它们会吸附到其他人的鼻粘膜，入侵血液循环，复制大量病毒细胞，令人病倒。 　　很多人过着健康的生活，经常运动，最后照样生病。还有些人什么都不做，却不受影响。 　　英国皇家利物浦大学医院的尼克・比奇博士已经关注这个现象许多年，“有的人总是生病，有的人从不生病，最棘手是找到这种现象背后的根源。” 　　科学家列出的原因足以组成一张清单，最常见的如经常洗手(据我所知，雪莉同学并没有洁癖)之类。而根据比奇博士的研究，答案可能存在于一个人的孩提时代。例如，孩子所在的家庭越大，他们自小可能接触的细菌和病毒就更多，因此免疫系统抵抗力就可能更强大。 　　我把这个看似不靠谱的答案抛在微信群。雪莉同学终于被触动―― 　　雪莉的母亲是农村诊所的护士，平时经常接触各种病毒，自然也会把它们带回家，但雪莉妈妈也从不生病。而且，她相信“是药三分毒”，因此不喜欢给孩子用药，雪莉和姐姐生病时，只要不是极其严重，都得自然痊愈。 　　听说这个故事后，群里已经做妈妈的女生群情汹涌，纷纷宣布下次儿女生病再不削尖脑袋往儿童医院挤。遗憾的是，这并不容易做到。 　　做到这几点 你也可能不生病 　　总括国内外各种研究报告，一个人即使没有天生的“超级免疫基因”，也可以通过某些方式，做到远离疾病―― 　　1. 别再纠结《多吃什么可以怎样》的饮食秘诀。对普通人(不存在某营养缺乏症)而言，单个营养素对免疫的影响微乎其微，实际上人们什么都可以吃，什么都要吃，只要饮食范围足够广阔，就能提供免疫系统必需的营养，也就不容易生病; 　　2. 必需要运动。有空时可以专门运动，没空时多走走路，上班时别总坐着，经常站起来活动下; 　　3. 保持积极心态。英国免疫学会研究发现，压力会影响免疫力，压力下易悲观的人，更容易生病，可能因为消极情绪会波及内分泌系统;相反，如果你心态积极，有助于避免患病。 　　4. 孩子生病时，别急着打针吃药缓解症状。大部分症状缓解的药只是让小孩生病过程中不舒服点儿，并不能杀死病毒，事实上，很多家长都给孩子吃了不必要的药物，其实大部分时候小朋友可以不用吃很多药，病慢慢也会好，对未来不生病也更有帮助。

  爱吃的女生一当上准妈妈就要管好自己的嘴巴了，虽然螃蟹、桂圆等看似很补的食物很有营养价值，但却是孕期饮食禁忌中的大忌，食用凉性食物和温热性质的食物都会导致先兆流产。孕期还有很多食物要忌口，而且不能随意混搭食用。 “先兆流产”原来是螃蟹惹的祸 悦悦妈在回忆其怀孕时的尴尬事时笑称，她怀孕1个多月的时候就遭遇了“先兆流产”。当时她和老公在加拿大的渥太华，人生地不熟，不知道该怎么办。后经一个朋友推荐，找了个熟悉的中医试着保胎。悦悦妈被逼着日复一日地喝苦味的中药，感觉如上刑一样，不过胎儿总算是保住了。后来她跟从一男性朋友那里了解到，她有如此遭遇是因为她爱吃的“温哥华大螃蟹”。原来，螃蟹属凉性，怀孕的人应当少吃。除此之外，像甲鱼、桂圆这些滋补的食物也应忌口。悦悦妈差点因为嘴馋而丢了她可爱的宝宝。 当上准妈妈了，真的要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那么，除了像螃蟹这样的凉性食物，还有什么样的饮食孕妈妈要忌口的呢?又有什么食物不能混合着来吃呢? 孕妇饮食禁忌 1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。 2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。 3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。 4、怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。 5、油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。 6、红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。 7、不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不孕、骨质疏松;茶能影响对铁的吸收。 流产后不能吃什么?具体有以下这些： 1、不能吃坚硬的食物。 2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。 3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。 4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。 5、流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。 6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。 

  　　梳头这个动作我们每个人每天都会做好多次，出门之前怎么都得把头发梳整齐再走。不少人还有睡前梳头养生的习惯。要想发挥好梳头养生的作用，又或是想正确梳头不伤发，以下5个禁忌大家必须注意： 　　禁忌1：一梳到底 　　一梳到底很容易会让头发打结，还会拽掉不少头发，头皮的疼痛就是最大的抗议。正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。 　　禁忌2：不洗梳子 　　梳子用久了，上面就会残留不少油脂、灰尘等污垢，如果不注意定期清洗，很容易滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。 　　最好养成定期清洗梳子的习惯，将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。 　　禁忌3：不梳头皮 　　很多人梳头都只梳理头发，这样不利于梳去头发上的污垢，还刺激不到头皮的血液循环。正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。 　　禁忌4：头发没干就梳 　　这样很容易会让头发尚未闭合的角质层受伤。其实我们在洗头发之前就应该先梳通头发，然后等头发吹干或者阴干后再进行梳理。 　　禁忌5：用塑料梳 　　塑料梳子容易与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发。最好使用天然材质的梳子，如鬃毛梳、牛骨梳、桃木梳等。 

  　　口臭在生活中是极为常见的，很多人因为口臭而感到苦恼不已，那么日常吃什么能去口臭呢？有哪些方法可以避免口臭？ 　　1、绿茶 　　其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也能够经过咀嚼茶叶来防止。 　　2、香草植物 　　比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分，能够杀灭口腔细菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔，其芳香滋味亦能除臭。 　　3、蔬菜 　　其间的叶绿素有灭菌除臭的成效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量格外丰厚，能够榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的叶绿素。 　　4、酸味生果 　　酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。如有口臭痕迹，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急，防止口臭。 　　正确的吃可以预防口臭，还可以通过其他的方式避免。那么，怎样避免口臭发生？ 　　除了早晚勤刷牙之外，最好配合漱口水一起使用，现在许多牙膏都有配套的漱口水，因为漱口水能够清洁到整个口腔的所有地方，在刷牙前后使用漱口水，能够起到全面清洁口腔的效果。 　　用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都会有些茶油浮现，饭后用它来漱口能够使口腔产生一些茶香的气味，对付口臭有不错的效果。 　　平常时而嚼一嚼口香糖，也能够对口臭起到一定的缓解作用。 　　臭很多时候是由于肠胃功能紊乱导致，也就是消化不良，最好在平常吃一些有助于消化的东西，比如苹果、柠檬、生菜等等，可以将一些果蔬混合起来吃，沙拉是比较好的选择。 　　还可通过体外试验，找出患者的主要病源菌，选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。现在常用的漱口水包括洗必太、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引起的新的疾病。 　　刺激唾液分泌或使用替代物，由于唾液具有抗菌、杀菌，清洁口腔的作用，治疗中还应考虑增加唾液的量和流速，增强舌的运动，咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。