健康

　　在加拿大BC省，预计未来五年内将有数百名家庭医生退休，从而引出了该省对家庭医生短缺的担忧。 　　BC省医生协会的医生Shelley Ross表示，许多医生已经到了退休的年龄，在准备退休，我们需要提前规划，考虑应采取的措施，以确保医生退休后，他们的病人不会被“搁置一旁”。 　　在2013年，BC省政府估计全省大约有20万人没有家庭医生，省政府在同年拨款1.32亿加元，建立了“我有家庭医生”（ GP for Me program）项目，承诺到2015年该省所有居民都能有自己的家庭医生。 　　BC省卫生部长 Terry Lake 表示，这个项目取得了效果，现在医生的数量大大增加，而且有更多医生选择做家庭医生。  　　但他说，在家庭医生领域仍有挑战，原因之一是医生工作习惯的变化，在上世纪60、70和80年代，很多医生每周工作50- 60个小时，现在很少有医生愿意这样做。 　　Terry Lake说，BC省的目标是建立由医疗专业人员组成的综合团队来给病人看病，以减轻家庭医生的压力，这样的团队将包括执业护士 （NP）、护士、药剂师、医学咨询人员，因为并不是每个病状都一定需要医生解决。

　　加拿大公共卫生部门当地时间4月25日公布实验室检测结果，发现该国首例通过性传播的寨卡病毒病例，该病例出现在安大略省。 　　今年3 年24日，沙斯卡寸旺省副总医官说，省府研究一名妇女的桉例，据说她与一名男子性交后感染寨卡病毒，该名男子曾到寨卡病毒疫区。 　　沙斯卡寸旺省卫生厅发言人周一发出电邮，说沙斯卡寸旺病例仍在调查阶段，国家微生物学化验室未有确认病例。 　　卫生官员指出，已怀孕或计划受孕的人士，应该避免到有寨卡病毒爆发的国家旅行。 　　若果旅客从寨卡病毒爆发的国家返回加拿大，政府建议任何有意计划怀孕的女士，最少要等待2个月时间，以确认体内没有被寨卡病毒感染。 　　而任何从爆发寨卡病毒返回加国的男士，在与受孕伴侣进行性行为时应该使用安全套，原因是寨卡病毒会留在受感染男性的精液内一段长时间。因此，最好等待6个月才进行受孕，或者期间使用安全套。 　　Zika病毒主要是通过蚊虫叮咬感染。但是通过性行为感染的病例在世界各地都有所增加。这种病毒主要在南美、中美、墨西哥部分地区和加勒比海部分地区流行。目前有55个加拿大人受到感染，其中大部分曾去过这些地区旅行。 　　感染寨卡病毒后，人会有发烧、皮疹、关节疼、红眼等症状，数天或一周后消失。但这种病毒对孕妇的危害特别大，可能会引起婴儿出现小头症。目前没有可以治疗寨卡病毒的药物或预防的疫苗。 　　为了安抚人心，官方特别提醒民众，目前尚未发现因本地的蚊子叮咬而感染寨卡的病例，寨卡病毒在加拿大流行的总体风险仍然很低。通报特别称，加拿大的气候不太适合传播寨卡病毒的蚊子生存，而所有已经确诊的病例都属于境外传入。

运动是万能的减压方式，具备强身健体的神奇效果，即便是对癌症患者也不例外。据《太阳报》的报道，外国一名患癌少女在接受化疗的过程中坚持健身，练出一身漂亮的肌肉，也让她变得比以往的任何时候都更加强壮。 这名叫做Clea Sackville的少女今年24岁。去年7月，她发现自己的脖子上起了肿块，最后不幸被诊断出患有霍奇金淋巴瘤。这类肿瘤是淋巴瘤的一种独特类型，为青年人中最常见的恶性肿瘤之一。Clea Sackville不得不接受化疗。 在化疗初期，种种副作用让Clea Sackville身材走形，并且严重脱发。她形容那时的自己是个“又矮又胖的小秃子”。为了恢复原来姣好的身材，Clea Sackville决定开始健身运动，改变自己的身体状态。 Clea Sackville表示，刚开始接受化疗时，她有一种无法掌握自己人生的无力感，不能保持原来的好身材，也不能随心所欲地改变发型。但开始健身后，她的人生逐渐回到了正轨，并且给了她战胜癌症的勇气。 刚开始健身时，Clea Sackville经历了一段艰难的时光。以前，Clea是个只有100斤的妹子，经常泡健身房，负重推举平举都不是事儿。但化疗后她的体重暴涨到125斤，体脂比更是达到了30%，少量的运动就会让她气喘吁吁，更不能进行跑步等大强度的运动。 Clea没有被困难打倒，而是坚持锻炼。她每周坚持去健身房5-6天，每次锻炼2个小时。到了11月份，她的健身运动初见成效，逐渐恢复原来的身材，腹肌肱二头肌都开始回到了她身上。 经过锻炼，Clea单臂举重可以达到将近10kg，蹲式推举可以达到惊人的50kg。尽管化疗的过程十分痛苦，但她感觉到治疗正在一点点起到作用，加上健身大量运动的帮助。她的身体状态已经恢复了很多， 现在，Clea结束化疗已经两个月了，但她还是坚持健身。经过一系列的努力，她的体重减到了57kg，体内肌肉量达到了40%。运动的过程也让她对健身产生了更浓厚的兴趣，她希望可以参加一些健身比赛，并以此为职业。

加利福尼亚大学圣地亚哥分校(USC)的一项研究显示，已婚癌症患者的存活率要高于单身患者。不过研究作者也指出，性别、种族和出生地也起到了关键作用。该研究发表在最新一期的《癌症》期刊上。   该研究在对80万名癌症患者进行调查后发现，单身白人的存活率最低。其中，非西班牙裔单身白人男性的存活率最低，比已婚对照组的死亡率高出24%；非西班牙裔单身白人女性的死亡率则比已婚组高出17%。       UCS医学院家庭医学与公共健康(Family Medicine and Public Health)教授、该研究的主要作者马丁内茨(Maria Elena Martinez)说：“女性在健康问题上比男性寻求帮助的频率更高一些，而且女性有提醒配偶就医和保持健康生活方式的倾向。”   研究表明，人们在情感消费上往往愿意投入更多。   根据美国癌症研究所(AICR)数据，全球每年治疗癌症的费用远远超出其他任何疾病，年均花费达到8950亿美元。用于心脏病的治疗花费只有7530亿美元。不过，癌症对财务最大的影响还是在于生命和生产力的损失，据美国癌症研究所官网提供的信息，全球GDP的损失中，有1.5%来自癌症。   研究还显示，非美国出生的单身癌症患者，其存活率比在美国出生的单身癌症患者高。   “这个结果表明，你受美国文化影响越深，癌症存活率受到的影响越大。”马丁内茨表示。   “我们的推断是，非西班牙裔白人相较其他文化而言，与婚姻之外的家人和朋友没有那么强的联系。在个体社会化的过程中，他们逐渐失去了这些纽带。”马丁内茨指出，癌症专家们“应当注意到，单身个体的癌症死亡率确实在提高。”   据加利福尼亚大学圣地亚哥分校统计，在美国，单身成年男性的比例从1960年的10%上涨到了2012年的23%，而成年单身女性则从8%上升到17%。   随着成年人单身比例的上升，研究人员表示，他们现在需要调查为什么婚姻有益于癌症患者。除开其他因素，配偶提供的支持以及叮嘱患者及时就诊、用药是否也起到了作用。

据报道，香蕉是一种常见的水果，因其香甜的口感而得到许多女性朋友的青睐。但是很多男性朋友却对这种软软黏黏的东西无好感。但是专家却告诉我们，男性朋友吃香蕉有许多的好处，甚至对于早泄、癌症等疾病治疗也有帮助。   预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。   防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。       防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。   改善早泄。男性早泄是男人性功能疾病中的一种，治疗男性早泄的中医男性保健专家建议多吃香蕉。香蕉富含多种 有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活 力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

  　　Quesnel一名女子 Denise Tessier由于不满轮候手术时间太长,决定在当地的医院静坐抗议. 　　她说,她自从前年开始一直轮候做膝盖手术.最近接获医院通知,手术要再等候一年半. 　　她说,轮候时间似乎没完没了,令她觉得似乎完全没有希望. 　　她说,她由于有其他病痛需要服食其他药物,故此不能食太多止痛药.不过膝部的痛楚令她无法长时间站立或坐下.她被迫辞去工作.现时日常生活亦大受影响. 　　她补充,她还要照顾患多发性硬化症的丈夫,令她根本无法应付.故此她决定在Quesnel省中部最大型医院静坐,希望引起当局关注她的情况.

  老年人什么时候喝牛奶最好最能补钙呢？牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的，不过喝牛奶的时间是有所讲究的，否则就难以起到补钙的作用。同时，还要提醒老年人朋友的是喝牛奶补钙不可过量。 老年人什么时候喝牛奶最好 很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。 这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙；既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止骨质疏松和骨折。 老年人每天若能吃2-3杯牛奶，就可获得机体必需的钙质。 老年人喝牛奶不宜过量 牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。 然而，意大利科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。 因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。 最后，不如再来为大家介绍几款和牛奶有关的食疗方吧。 6款牛奶的食疗方 牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘、大便燥结。 牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。适用于胃痛、胃溃疡。 鲜牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖适量，混合后蒸服。治噎嗝反胃、呕吐、反酸、嗳气。 公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，捞去丁香，加白糖少许调味饮用。香姜牛奶有补益、降逆气、止呕吐作用，适用于疳积瘦弱、食之即吐的患儿。 牛奶500毫升，灌胃，可使毒物沉淀，减少汞、砷类药物在体内沉淀，并对胃有保护作用。 韭菜、生姜各250克，共捣烂用干净纱布绞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁热服用。姜韭牛奶羹适用于胃寒性胃溃疡、慢性胃炎胃脘疼痛、呕恶等症。 以上牛奶的食疗方仅供大家参考。

  有调查数据显示，目前高脂血症患者中青年患者的比例占38%左右，甚至儿童中也有近10%的人血脂升高。大约有六成年龄在20―30岁间的年轻人表示，自己从来没关注过血脂变化，也从没想过改变改变不爱运动、爱吃油腻的不良生活习惯预防高血脂发生。 现在的年轻人工作压力大、应酬也多，很少有人关心血脂。高血脂症最可怕的地方就是在没检查前，多数都没有症状表现出来。患者不易查觉，大都是到医院检查时才发现得了高血脂。还有些人因为高血脂症引发血管硬化，或产生高血压等疾病之后才发现，这也是造成心脏疾病致死非常重要的原因。 高血脂的饮食注意事项 不吃蛋黄和动物内脏，如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 避免油炸的食物。 禁止饮酒。 少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。 高血脂患者一定要注意饮食，不可吃高蛋白、油炸的食物，也要禁止喝酒。治疗高血脂的偏方大家应学习一下，能有效帮你减轻高血脂症状。 高血脂的分类饮食疗法 高血脂是现代人们常见的一种疾病，治疗高血脂应当根据不同症状进行不同的治疗方案，不过各种治疗方法都离不开饮食治疗。下面我们就来看看高血脂如何饮食治疗，广大高血脂患者朋友们可以参考一下。 1、I型HLP又称高乳糜微粒血症。这类病人突出特点是血中甘油三酯（TG）浓度极高，常达到56毫摩尔/升以上，而胆固醇则可能是正常的。所以其饮食治疗原则是低脂肪。每天摄入的食物中含脂肪量要低于35克（包括烹调油在内）。脂肪的摄入量应限制到能够减轻和预防腹痛发作及消退黄色瘤等为限度。对蛋白质、胆固醇不限制，尽量减少烹调油，多选用蒸、炖、熬、烩、卤、拌等烹调方式，食物应清淡。因低脂饮食易导致铁、脂溶性维生素A、D、E、K等吸收不良，应注意补充。 2、 IIa型高脂蛋白血症又称高β脂蛋白血症。此型病人临床特点为高胆固醇（TC），有时可高达26毫摩尔/升，因此饮食治疗原则自然以降低TC为目的。限制 胆固醇摄入，每天摄入量应小于300毫克（相当于90克猪肝、60克猪肾）。动物脑、蛋类含TC最高，其次为鱼子、蟹子等，再次是动物内脏，鱼肉含TC最 低。另外，要减少饮食中脂肪总量，增加不饱和脂肪酸的比例，使不饱和脂肪酸/饱和脂肪酸的比值大于1.8，以减少肝脏、小肠等合成胆固醇的原料，抑制内源 性胆固醇的生成。由于此型是低胆固醇、低脂饮食，可使血浆维生素A、E的水平降低，故应注意补充。 3、 IIb型及III型高脂蛋白血症又叫做高β兼高前β脂蛋白血症。由于IIb型病人β脂蛋白（即低密度脂蛋白）和前β脂蛋白（即极低密度脂蛋白）均增 高，III型病人的血浆甘油三酯可达l.65~11毫摩尔/升。因此，其饮食治疗原则为限制碳水化合物，限制并调整脂肪、胆固醇。具体内容为： ①限制总热 量，控制体重至理想水平。 ②限制碳水化合物，特别是蔗糖、蜂蜜、甜食等的摄入，使其小于总热量的60%。 ③控制脂肪和胆固醇摄入。脂肪摄入量应小于总热量 的20%，用植物油代替部分动物脂肪。胆固醇摄入量每日要低于300毫克。 ④因这种饮食可能会造成缺铁，故应多吃含铁多的食物和蔬菜，如芝麻、大豆制品、 芹菜、菠菜、海带、木耳、茶叶等，必要时以药物补充。 4、 IV型HLP是一种较常见的高脂血症。其特点为血管病发病率很高，糖耐量低，甘油三酯增高，高尿酸，有家族史。检查可发现甘油三酯增高，胆固醇正常，前β 脂蛋白异常增高，而β脂蛋白不升高。无乳糜微粒。饮食治疗原则是控制碳水化合物、脂肪，适当限制胆固醇。具体做法如下：①控制体重至标准体重。②控制碳水 化合物为总热量的50%~60%或小于5克/公斤。不吃甜食。③胆固醇摄入量为每天300~500毫克。④多食用含不饱和脂肪酸的食物，严禁饮酒。 5、 V型HLP实际是高前β脂蛋白血症兼高乳糜微粒血症，胆固醇可增高或正常。饮食原则为限制脂肪，控制碳水化合物，适当限制胆固醇。其做法：①限制总量摄 入，保持正常体重。②限制脂肪在总热量的20%以下。③碳水化合物摄入量占总热量的50%~60%。④胆固醇摄入量为每日300~500毫克。蛋白质占总 热量的20%~24%。⑤此种饮食可能会出现缺铁，应注意补充。 餐桌上的降脂“良药” 大豆：大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是，大豆及其制品中还含有大豆的皂苷（如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质），这种物质能有效降低血脂，还具有减肥和预防动脉硬化的作用。 黄瓜：黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。 大蒜：英国科学家研究发现新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇，而新鲜的大蒜或大蒜提取物则可降低胆固醇15%。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质――蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等。实验发现将几滴蒜素滴入牛奶，牛奶中的胆固醇大为降低，北方人比南方人爱吃生蒜，患心脏病少得多，就是因为大蒜有降低血中胆固醇及甘油三脂的缘故。 洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关，这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。 牛奶：含有羧基，甲基戌二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。 生姜：生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。 甲鱼：具有滋阴、进补的作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

据加拿大统计局数据，加拿大妇女对多种癌症的存活率都高于男性。（CBC） 加拿大统计局的卫生统计部门分析数据发现，在18种和性别无关的癌症中，加拿大女性的存活率都较男性高。唯一一种男性存活率高于女性的癌症为膀胱癌。 据加拿大国际广播电台报导，根据加拿大统计局的数据，对于18种癌症中的13种，加拿大妇女的癌症存活率都要高于男性，这18种癌症不包括和性别相关的癌症，但目前对其背后的原因还不是很了解。 加拿大统计局卫生统计部门的埃理森分析了来自加拿大癌症登记处和人口统计数据库的数据，比较男女在各种癌症上的存活率差异。 总体而言，把所有癌症包括在内，55岁以下妇女的癌症死亡率比男性低13%。其他各种女性存活率高于男性的癌症，按差距大小排列，分别为：甲状腺癌、皮肤黑色素癌、霍奇金淋巴癌、口腔癌、肺癌、非霍奇金淋巴癌、以及脑癌和其他神经系统癌症。 在18种癌症中，唯一男性存活率高于女性的癌症是膀胱癌。 埃理森表示，他的这项研究只是描述发生了什么，却不分析背后的原因。他又介绍说，其他人的研究或许会找出其中的原因，比如有的研究人员表示，女性分泌的雌性激素可能会起一定的保护作用。

近期在加国开设的大麻药房数目突然飙升，在多伦多已有数十间同类药房于过去数月开业。由于目前的联邦法例未有监管相关范畴，有声音要求联邦政府加以规管，也有反对者认为这类药房技术上属违法，应马上取缔。   加拿大药用大麻药房协会（Canadian Association of Medical Cannabis Dispensaries）估计，目前全国至少有350间同类药房。协会即将离任的主席Jamie Shaw表示，这种药房普及的原因，是民众长期对药用大麻有殷切需求，而现有的法例却令他们难以取得所需。   现时法例容许十多间由政府发牌的分销商以邮寄形式向获批准病人发售药用大麻，之前则批准病人在家中自种大麻。根据加拿大生部的数字，2011年全国共有42万名病人需要使用药用大麻。大麻业顾问Eric Nash表示，目前受联邦法例监管的邮购和自行种植药用大麻系统，只能满足8万人的需要，供求严重失衡。   病人不习惯邮购   此外，许多病人亦不习惯使用邮购系统，不愿向企业披露机密的个人医疗资料，而大麻药房亦可让病人触摸和用鼻子嗅大麻，从而检测大麻的品质。   Nash又明言，现有的药房无须遵守标准，在保存客人资料、取得产品的渠道、以及核实病人是否符合购买资格的方式方面，均因药房而异。   有支持药用大麻的人士认为，大麻药房能填补现有获得大麻体系未能顾及的大片空白，希望联邦政府明年将大麻合法化后，能对这个发展如雨后春笋般的行业加以规管。   大麻商扩张 员工获8,800元补贴   联邦卫生部建议把大麻合法化，东岸纽省有合法大麻种植商拟增加产量，应对未来增加的市场需求。 上周三联邦卫生部长菲尔波特（Jane Philpott）宣布，联邦政府将在明春立法把大麻合法化。大麻生产商OrganiGram行政总裁Denis Arsenault表示，预计生部要向更多生产商发牌，才能满足市场对消遣用途大麻的需求，公司希望能够分一杯羹，并正为迎接这一天做准备。OrganiGram是本国唯一的有机医疗用大麻生产商，也是安省以东唯一的持牌大麻种植商。除了位于纽省蒙克顿市（Moncton）工业区的办公室外，公司亦已拥有相邻的大厦和土地，可作扩展之用。Arsenault表示：「我们可以提升到25,000公斤的产量，相等于约每年2亿元的产量价值。」 增聘113员工 纽省省长加兰兹（Brian Gallant）日前到访OrganiGram的办公室，为协助该公司扩张提供工资补贴。OrganiGram目前有47名员工，预料人数将会急增，公司现时的扩张计划暂时只限于医疗用大麻。加兰兹上月宣布，OrganiGram增聘113名员工，每名员工可以获8,800元的工资补贴。   联邦内部文件披露 难禁绝非法大麻   上周三联邦卫生部长菲尔波特（Jane Philpott）宣布，联邦政府将在明春立法把大麻合法化。大麻生产商OrganiGram行政总裁Denis Arsenault表示，预计生部要向更多生产商发牌，才能满足市场对消遣用途大麻的需求，公司希望能够分一杯羹，并正为迎接这一天做准备。OrganiGram是本国唯一的有机医疗用大麻生产商，也是安省以东唯一的持牌大麻种植商。除了位于纽省蒙克顿市（Moncton）工业区的办公室外，公司亦已拥有相邻的大厦和土地，可作扩展之用。Arsenault表示：「我们可以提升到25,000公斤的产量，相等于约每年2亿元的产量价值。」 

加华牙医学会星期日举行年度牙齿健康展，并为儿童提供免费口腔检查及口腔健康谘询。逾百个华裔市民到场参加，部分接受免费诊治的市民，对活动赞赏有加。   这项牙齿健康展星期日在列治文兰斯顿商场（Lansdowne Mall）举行，时间由正午至下午4时，现场设有两台看诊椅，为市民提供免费口腔检查。   由于参加人数众多，需要排队看诊。此外，主办单位还安排多位牙医、牙齿卫生师、卑诗大学(UBC)牙科学生，实地讲解关于口腔与牙齿的常识。     加华牙医学会会长、牙医曹瑾嶷在接受《星岛日报》记者访问时指出，活动除有免费儿童口腔检查、成人口腔影像视镜外，还即场回答公众提问，积极推广口腔卫生常识。她表示：「估计我们可为过百个市民服务，通过检查发现牙齿有问题的市民，以跟进治疗。」曹瑾嶷还指出，加华牙医学会的宗旨是推广学术交流，为华人提供服务，并积极参与华人社区，过去几年都有举办同类活动。   应定时洗牙及接受口腔护理   资深牙医温建功表示，正确刷牙是保持牙齿与牙龈健康的第一步。一般至少要刷两分钟，才能把牙齿刷得乾净。此外，市民需定时洗牙，并最少每年一次接受牙科检查和口腔护理，才可避免蛀牙及口臭等问题。   矫正专科牙医黄沛涵则表示，不少儿童及青少年有咬合问题，牙齿矫正已成为他们成长中的一部分。而戴牙齿矫正器的成人数目也逐渐增加，现场谘询踊跃就可见一斑。   华裔市民田先生带了女儿前来接受口腔检查，女儿没有蛀牙，但就发现有咬合问题，经过牙医黄沛涵解释，他的女儿乳牙仍多，应作进一步观察。田先生非常满意地表示：「我们尚未有固定牙医，今天参加这活动获益良多，非常感谢加华牙医学会所提供的服务。」  

　　近日，西班牙东北部的一名男子试图用剑刺入胸口自杀，被及时送入医院。医生果断开胸取剑，救回男子一命。 　　这场外科手术的过程被拍摄下来并发到了网上，震惊了不少网友。 　　从视频中可以看到，该男子的胸口被切开，剑尖紧贴心脏但没有刺入，暴露在镜头下的心脏依然在跳动。只见医生用4个金属器械撑开该男子的胸口以方便进行手术，之后, 视频中便出现了被成功取出的浸满鲜血的短剑。目前, 有关该自杀男子的个人信息不详，而这段视频则是4月5日在西班牙的萨拉戈萨市拍摄的。

　　据周五发布的一项联邦数据显示，全美进入21世纪以来自杀率出现了大幅飙升，其中自杀比例上涨最快的是中年白人，中年白人女性的自杀率上涨尤为突出。 　　据《华盛顿邮报》报道，全美自杀率大幅上涨是由于过去10年来的经济严重衰退、更多的人吸毒、“灰色婚姻”、不断增加的社会隔离、甚至是互联网和社交媒体的增长等因素造成的。 　　美国人自杀率升高主要是由于经济窘迫和希望破灭造成的，对美国中年白人而已尤其如此。据联邦公布的数据显示，1999至2006年美国自杀率年增长1%，自2006年之后随着经济恶化、失业率直线上升、数百万人失去了他们的房子，美国自杀率的年增长升至2%。 　　美国国家健康统计中心的数据表明，绝大多数自杀者选择的是上吊自杀的方式，使用这种方式自杀的人数上涨了89%，使用这种方式自杀的白人女性人数上涨了157%。专家们感到比较困惑的是为什么自杀人数上涨的同时，使用枪支和药物自杀的人数却出现了下降。 　　自杀目前已成为美国人的10大致死因素之一，自杀率不断上涨的这段时期恰是癌症、心脏病这些致死因素导致的美国人死亡率不断下降的时刻，这是由于数十亿美元都用于研发如何应对这些疾病的新的治疗手段之上了。 　　随着阿片类药物滥用和酗酒，美国年龄在45至54岁之间的中年白人男性和女性的自杀率出现了令人感到惊讶的上升，这些自杀的中年白人大多受教育程度较低并且居住在乡村地区。 　　总而言之，这一最新的数据显示，全美自杀率1999至2014年期间暴涨了24%，从每10万人中有10.5人自杀上升至每10万人中有13人自杀。美国男性和女性与年龄在10至74岁的各年龄阶层均出现了自杀率的上升。美国的印第安人和阿拉斯加原住民的自杀率增长最高，虽然这两个族群的人数远少于美国的其他族群。白人自杀率的增长速度排名第二，其中年龄在45至64岁的白人女性的自杀率跃升了80%，从1999年的每10万人有7人自杀上升至2014 年的每10万人有12.6人自杀。

　　近期在加国开设的大麻药房数目突然飙升，在多伦多已有数十间同类药房于过去数月开业。由于目前的联邦法例未有监管相关范畴，有声音要求联邦政府加以规管，也有反对者认为这类药房技术上属违法，应马上取缔。 　　加拿大药用大麻药房协会（Canadian Association of Medical Cannabis Dispensaries）估计，目前全国至少有350间同类药房。协会即将离任的主席Jamie Shaw表示，这种药房普及的原因，是民众长期对药用大麻有殷切需求，而现有的法例却令他们难以取得所需。 　　现时法例容许十多间由政府发牌的分销商以邮寄形式向获批准病人发售药用大麻，之前则批准病人在家中自种大麻。根据加拿大卫生部的数字，2011年全国共有42万名病人需要使用药用大麻。大麻业顾问Eric Nash表示，目前受联邦法例监管的邮购和自行种植药用大麻系统，只能满足8万人的需要，供求严重失衡。 病人不习惯邮购 　　此外，许多病人亦不习惯使用邮购系统，不愿向企业披露机密的个人医疗资料，而大麻药房亦可让病人触摸和用鼻子嗅大麻，从而检测大麻的品质。 　　Nash又明言，现有的药房无须遵守标准，在保存客人资料、取得产品的渠道、以及核实病人是否符合购买资格的方式方面，均因药房而异。 　　有支持药用大麻的人士认为，大麻药房能填补现有获得大麻体系未能顾及的大片空白，希望联邦政府明年将大麻合法化后，能对这个发展如雨后春笋般的行业加以规管。 大麻商激增 　　联邦卫生部建议把大麻合法化，东岸纽省有合法大麻种植商拟增加产量，应对未来增加的市场需求。 　　上周三联邦卫生部长菲尔波特（Jane Philpott）宣布，联邦政府将在明春立法把大麻合法化。大麻生产商OrganiGram行政总裁Denis Arsenault表示，预计卫生部要向更多生产商发牌，才能满足市场对消遣用途大麻的需求，公司希望能够分一杯羹，并正为迎接这一天做准备。OrganiGram是本国唯一的有机医疗用大麻生产商，也是安省以东唯一的持牌大麻种植商。除了位于纽省蒙克顿市（Moncton）工业区的办公室外，公司亦已拥有相邻的大厦和土地，可作扩展之用。Arsenault表示：「我们可以提升到25,000公斤的产量，相等于约每年2亿元的产量价值。」 　　纽省省长加兰兹（Brian Gallant）日前到访OrganiGram的办公室，为协助该公司扩张提供工资补贴。OrganiGram目前有47名员工，预料人数将会急增，公司现时的扩张计划暂时只限于医疗用大麻。加兰兹上月宣布，OrganiGram增聘113名员工，每名员工可以获8,800元的工资补贴。

　　疑似中国制造，空邮至北美的合成类鸦片新药W-18，如今泛滥于街头，已受到高度关注。此药能产生如同海洛因的迷幻药效，但强度是高效麻醉止痛剂「芬太奴」（fentanyl）的百倍，是吗啡的万倍。 　　此药出现街头的同时，美国和加拿大与「芬太奴」相关死亡案例持续增加。去年仅仅在新罕布夏州，就有158人因使用「芬太奴」致死，另有32人吸食海洛因致死。纽约时报指出，2014年10月至2015年10月，麻州有336人因使用「芬太奴」过量死亡，比前一年219人增加。 　　然而，由于加拿大在一年内两度查获W-18，显示该药可能在不久的未来，可能成为药物致死案件中的主要祸首。去年12月，加拿大查获四公斤W-18粉末，数量足以制造数亿颗药丸。每日邮报报导，该药很可能在中国实验室制造，然后空运至美加。 　　目前「芬太奴」是管制药品，但W-18仍未被禁。佛州太阳哨兵报指出，佛州34岁男子约瑟夫（Adolphe Joseph）今年3月承认，他自中国邮寄「芬太奴」来美，判刑十年一个月。约瑟夫家中还被搜出超过2.5磅W-18，但他未因此被判刑。 　　加拿大卫生部长珍‧菲波特指出，加拿大如今面临的最大问题是「芬太奴」，使用「芬太奴」如今明显增加，但新药如W-18未来可能会是受到最严重关切的问题之一。 　　目前没有检验血液和尿液中是否含有W-18的方法，这意味该药可能是北美地区海洛因致死案例增加的部分原因。此药药效之强，即使是经常吸毒者都会注意到。药物使用教育网站Bluelight.org的崔普曼认为，神智清醒的人绝不会尝试此药，即使在高强度鸦片类药品中，此药都「惊人的危险」。 　　W-18是加拿大艾伯塔大学科学家于1980年代的研发成果，有意作为止痛药：研究人员曾研发出W-1至W-32的W系列药物，其中W-18药效最强。 　　另外，至于「芬太奴」和其衍化物，美国执法当局也认为很可能是在中国和墨西哥制造，因为这两地都很容易取得这些药品的成分。「芬太奴」药效比海洛因至少强25至40倍，有时用于手术前麻醉，即使很少剂量就能致命。

　　上周爱民顿警方缴获了4公斤毒品，据警方消息，这种毒品比吗啡药效强1万倍，比芬太尼强100倍，名叫W18。爱城公共健康专家哈吉克・维拉尼表示，这4公斤W-18的粉末，估计可以用来制造数以亿计的非法药丸，足以把全亚省省民杀死45遍。          加拿大出现了最毒街头毒品      　去年警方在一次缉毒行动中，首次发现了该毒品，已发出相关警告。在上周爱民顿警方没想到也缴获到了4公斤W-18毒品，于是他们向公众和急救部门再次发出了警告。        据警方消息，W18比芬太尼效力强100倍，而芬太尼又比吗啡药效强100倍，近年，芬太尼已经成为最大的毒品趋势。亚省警方奇力斯(Dave Knibbs)表示，芬太奴已令亚省夺走了数百人生命，而W-18相信情况更为严重，它可能成为最危险的毒品。 　　可自由购买 足以把亚省省民杀死45遍 　　爱城公共健康专家哈吉克・维拉尼表示，这4公斤W-18的粉末，估计可以用来制造数以亿计的非法药丸，足以把全亚省省民杀死45遍。 　　星报称，哈尔研究了30多年药物滥用。他说，一些位于亚洲的秘密实验室生产这些合成药品，然后使用联邦快递等把它们偷运到海外，包括北美洲。 　　上周三在爱城的记者会上，ALERT未有如过往惯例般，向传媒展示充公所得的物品。根据ALERT高级警长克尼布斯解释，由于W-18毒性极强烈，如果暴露在空气中可能对在场人士构成健康威胁。 　　据卑诗疾病控制中心(BCCDC)表示，W-18目前并不在《受管制药物及物品法》(Controlled Drugs and Substances Act)的管制范围内，因此可以自由制造及购买。       司法部长：加快对W-18列入非法药物名单中 　　商报报道，亚省执法反应队向当地的急症室医生通布过有关消息，而医院高层在发给急症部门的电邮中指出，估计近期因服食过量药物致死的个案中，部分可能与这批药物有关。」 　　警方奇力斯表示，4公斤重的W-18足以制造数百万粒的药丸，今次警方是在药物被制成包装及分发销售前得以查获的。 　　亚省司法部长甘尼(Kathleen Ganley)及卫生部长何芙曼(Sarah Hoffman)写信给联邦政府，促请加快对W-18列入非法药物名单中。 　　甘尼指出，W-18是危险药物，民众要清楚知道，只要服食些少剂量便可以致命。他说，联邦政府已知道有关情况，并且计划将W-18列入监管够单中。 　　何芙曼表示，希望联邦政府尽快行动，这是生死的问题，情况已至水浸眼眉地步。

　　黑龙江省奶业协会21日对外公布了《黑龙江省生乳团体标准》，这是中国首个省级“生乳标准”，根据该标准评级的生乳制品，最高评级已与欧盟标准同步，为目前中国最高生乳制品行业标准。 　　黑龙江省地处中国东北部，其地理位置刚好处于“世界黄金奶源带”。近年来，黑龙江省生乳行业发展迅速，目前，该省拥有奶牛近百万头，年产鲜奶100多万吨，是中国主要奶源基地之一。 　　据黑龙江省奶业协会秘书长张维银介绍，今年2月到3月期间，黑龙江省奶业协会对全省294家规模化奶牛场进行了抽样调查，并综合对调查样本牧场的原料奶理化指标、微生物指标等进行了排序对标、分析评定。调查结果显示，85%以上牧场的生乳指标超过美国标准，其中60%接近欧盟标准，个别优质牧场的生乳品质已超过欧盟标准。 　　张维银表示，本次发布的《黑龙江省生乳团体标准》是中国第一个省内生乳标准，也是目前中国最高级别的生乳标准，“我们出台的‘标准’中，特级生乳的蛋白、脂肪含量超过欧盟和美国的标准；菌落总数和体细胞数标准高于欧盟和美国标准。”张维银说，《黑龙江省生乳团体标准》是一个参考标准，通过这个评级标准，消费者可以直观了解乳制品的品质级别。(记者 王栋梁)

原标题：婴儿便秘怎么办?6点注意事项 　　有的新妈妈看到宝宝一两天不排便就会很着急，其实这是正常的情况，因为宝宝便秘不是以排便间隔来算的。那怎样才算便秘呢？宝宝便秘了怎么办呢？下面一一为你介绍。 　　宝宝怎样才算便秘？ 　　便秘不是以排便间隔时间为标准的，而是以大便干结、排便费劲为依据。有些宝宝对液体食物特别是母乳，消化吸收能力很强，消化后食物残渣少，会使得排便间隔时间长，但是如果宝宝拉臭臭不干燥也不费劲，那就是正常的现象。 　　但如果宝宝不但排便间隔长，且总有便意但很难排出，腹胀、哭闹明显，则应请教医生，排除是否因肛门、结肠发育等原因所致。 　　宝宝得了便秘该怎么办呢？ 　　①改变饮食结构： 　　主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。 　　②人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食 　　如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。 　　③对营养不良的患儿应加强营养 　　增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘的症状。 　　④养成良好的排便习惯 　　建议小儿要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的。 　　⑤中药对小儿便秘具有良好的效果 　　中医认为，本病为胃肠结热、津亏肠燥而致，治宜滋阴清热、润肠通便为原则，可用火麻仁、瓜蒌仁、牛膝、知母、玄参各10克（婴儿酌减），煎水饮用以治便秘。 　　⑥忌食辛辣燥热之品 　　如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。 

亚省执法应变小组(ALERT)日前证实，在爱民顿市检获毒品W-18粉末。而W-18的毒性，比近年肆虐北美的软性毒品芬太尼（fentanyl），还要强烈100倍，比吗啡更高出1万倍。     这种软性毒品原用作镇痛，早于30年前在亚伯达大学研发出来。   W-18是目前一种合法的类鸦片药物，由亚伯达大学研究人员在20世纪80年代发明，他们开发出了从W-1到W-32整整一个系列的药物，原本是用作镇痛。W-18是其中药性最强，也就是最危险的一种。   近半年来渗入北美毒品市场的W-18，也被认为是30多年来最致命的软性毒品。爱城调查人员相信，刚缉获的W-18来自海外，暂未有证据显示已经制成药丸。   在卑诗可自由制造及购买   爱民顿警方上周缴获4公斤W-18药品后，向公众和急救部门发出了警告。据爱城公共健康专家哈吉克·维拉尼表示，这4公斤W-18的粉末，估计可以用来制造数以亿计的非法药丸，足以把全亚省省民杀死45遍。   哈尔研究了30多年药物滥用。他说，一些位于亚洲的秘密实验室生产这些合成药品，然后使用联邦快递等把它们偷运到海外，包括北美洲。   上周三在爱城的记者会上，ALERT未有如过往惯例般，向传媒展示充公所得的物品。根据ALERT高级警长克尼布斯解释，由于W-18毒性极强烈，如果暴露在空气中可能对在场人士构成健康威胁。   研究人员在动物身上进行实验后证实，W-18比芬太尼药性强一百倍，比吗啡更高出1万倍。警方人员在必要时，也会提供用于抢救的解毒剂naloxone。   据卑诗疾病控制中心（BCCDC）表示，W-18目前并不在《受管制药物及物品法》(Controlled Drugs and Substances Act)的管制范围内，因此可以自由制造及购买。  

受瘦身潮流影响，很多人为了健康和形象的需要，在日常饮食中会摄取大量蔬菜、沙律。台湾卫福部食药署最新安全周报提醒，不少生鲜蔬果如未经加热或充分清洗，恐有病原微生物残留，包括生食菜蔬中常见的芽菜类，因生长环境同时适合数种病原菌，不建议生食，否则食用后恐易引发急性肠胃炎。   考虑到个人健康或宗教因素，多蔬果饮食近年逐渐流行，超市往往贩卖蔬食原料，供民众制成沙律食用，而芽菜类更是沙律中极常见原料，芽菜为种子发芽的幼苗，例如绿豆芽、豌豆芽、苜蓿芽及萝卜婴等。   《中国时报》报道，台北食药署表示，芽菜类的食品卫生安全值得注意，因为种子发芽成长须要的温度和湿度条件，同时和多种病原菌的繁殖环境相似，包括沙门氏杆菌、李斯特菌及大肠杆菌等。   癌症化疗病患 或并发败血症   芽菜在收割后，甚至在种子甫栽种进田里时，就有被细菌污染的可能；许多人选择在家自行栽种芽菜，也有受污染的风险。     据台湾林口长庚医院临床毒物科主任颜宗海表示，上述提到的病菌跟着食物被吃下肚后，容易让食入的民众出现急性肠胃炎，发生上吐下泻的征状；对于免疫力较差的小孩或长者，更恐引发败血症。   芽菜类因为茎叶细小，不易彻底清洗导致容易藏污纳垢。颜宗海补充，临床上都会建议生病、抵抗力较弱的病人，例如癌症化疗病患，进食要以熟食取代生食，就是担心吃下遭微生物污染的食物，使原先就虚弱的患者并发败血症。   他也提醒，用清水洗菜，仅能洗去农药以及附着的污垢，无法灭菌，民众应避免生食，食用前务必透过烹调将其烫熟或炒熟，才能达到杀菌的效果。  

  营养师指Omega-3有助减压。 加拿大健康食品协会(Canadian Health Food Association，简称CHFA)上个月进行了一个网上调查，发现高达三分二的受访国民表示感到工作压力，六成人更认为工作压力导致健康出现问题。有注册营养师教导市民如何从饮食中减压，包括摄取奥米加3（omega-3）和维他命B，令精神更能集中。CHFA上个月7日至10日，在网上访问了837名受雇国民，当中67%的人表示有工作压力，近六成人更表示工作压力导致影响健康，另外有63%的人指压力影响其他生活。 而按省份分析，卑诗省成为全国工作压力比率最低的省份，认为有工作压力的占56%，较全国比率的67%低11个百分点。调查亦发现，愈年轻的人工作压力愈大，近七成认为有压力的受访者年龄介乎18至35岁。 纾缓压力的方法除了运动外，亦可以从饮食习惯中著手。注册营养师曾欣欣表示，压力会导致难以集中精神，她建议工作压力大的人多摄取奥米加3和维他命B，强化中枢神经，令心情放松，和提高睡眠质素。 曾欣欣说，奥米加3可从鱼类中摄取，大约每星期两餐便足够，而吃素的人则可以选择合桃等果仁。她又指愈来愈多人服食的鱼油丸也是一个好选择，就算患高胆固醇人士也适用。另外，市面上有不同牌子的维他命B杂补充剂，市民可以按需要选购。 另外曾欣欣说，想减低压力的话应进食含较高纤维的淀粉质，例如糙米、藜麦等，以稳定血糖水平，亦可以帮助集中精神。 对于坊间有不少声称可以解决压力失眠的方法，曾欣欣表示部分方法的确是有科学根据，例如睡前饮牛奶和食香蕉确实有助睡眠。她解释，牛奶中的钙能加强脑部的中枢神经，而香蕉有助制造血清素，让人放松心情。另外，黑朱古力有助稳定血压，也是纾缓紧张心情的方法之一，但曾欣欣强调要挑选可可成分较高的朱古力才有效。

凡是安大略省医疗保险涵盖的手术，账单都会寄给该省卫生部。卫生部长霍斯金斯透露，去年全省有超过500名医生开出超过1百万加元的账单。其中金额最高的是一个眼科医生，仅他一人的账单就高达660万加元。 全省账单金额最高的5名医生里，两人是眼科医生，两人是放射科医生，一人是麻醉师。霍斯金斯没有披露他们的姓名和工作地点。在账单过百万的医生里，154人是放射科诊断医生，85人是眼科医生，57人是心脏病专家。 安大略省每年付给外科医生的费用为110亿加元。在省政府实施数项削减医疗费用的措施后，安省医生协会和省卫生部关于医生薪酬的谈判在去年一月破裂。霍斯金斯呼吁对方回到谈判桌前来，并说专科医生过高的收入占用了其他医生和其他医疗服务的资金。

Costco最近似乎风波不断，存在感染甲型肝炎病毒的冷冻莓子樱桃Nature's Touch Organic Berry Cherry Blend事件还未平息，又发生了The Organic By Nature Sweet Peas冷冻豌豆中可能含有李斯特菌的事件。据悉，目前，Costco正在紧急召回在四个省售出的这一产品。 加拿大食品检验局(Canadian Food Inspection Agency)表示，该产品在加拿大四个省份售出，包括：卑省、阿省、萨省和马尼托巴省，每包产品重2.5千克，保质期为2017年10月22日、2017年12月3日和2018年3月16日。 图片来源：Huffington Post 食品检验局表示，即食食品中存在单增李斯特菌( Listeria monocytogenes )看似没有问题，但食用之后会引起呕吐、恶心、发烧、肌肉酸痛、严重的头痛和颈部僵硬等症状，特别是老人、孕妇以及免疫力差的人食用之后更加危险，因此希望购买这一产品的顾客能够赶紧扔掉或送回Costco超市。 目前，加拿大还未出现该产品引发疾病的案例。

    国家食品药品监督管理总局（以下简称“食药监总局”）日前组织抽检食用油、焙烤食品、粮食及坚果制品等7类食品678批次样品，其中6批次样品不合格。北京商报记者发现，不合格批次食品的购买渠道包括传统零售、网购、跨境进口多种方式。 　　食药监总局此次抽检中，焙烤食品不合格批次样品占比最多，在抽检的92个频次的样品中，不合格样品4批次，占4.3%；食用油、油脂及其制品，酒类不合格样品各1批次；粮食及粮食制品、调味品、蜂产品、炒货食品及坚果制品样品均合格。 　　消费者购买食品渠道增多，问题食品也出现在各个零售渠道。上黑榜的企业有盛洲食品天猫旗舰店销售的菜籽油、思量食品屋在淘宝网上销售的烘焙糕点、广东沃尔玛销售的进口台湾饼干等。不合格原因包括含有溶剂残留量、防腐剂超标等。业内人士表示，过去网络食品交易的形式比较单一，近年来随着网络购食品、跨境进口等交易形式和规模变化迅速，运营平台、零售企业及监管单位需要给予更多重视。上述不合格产品的生产企业所在地河北、山东、广东等省的食药监部门已责令企业查清产品流向，召回不合格产品并整改；经营单位所在地北京、浙江、广东、海南等省（市）食药监部门已要求企业立即下架并予以查处。（记者 李铎 陈克远）　

  老年人吃什么对脾胃好呢？随着年龄的增长，身体的机能开始下降，所以日常的保健就显得至关重要了。今天，想要为大家介绍的就是老年人调节脾胃的饮食方案，千万别错过了。 老年人调节脾胃的饮食原则 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 那么，吃什么对脾胃有好处呢？ 老年人调节脾胃吃什么 多吃新鲜水果蔬菜。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。另外，各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，老年人在每餐饭后应吃些水果。 补充微量元素锌。锌能够有效的促进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。所以说，在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充，新稀宝片安全、吸收好、口感佳，是个不错的选择。 多吃消食的食物。老年人的消化系统功能正在不断的下降，所以经常出现消化不良的情况，这时可多食容易消化、含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜，水果等；同时，也要增加富含维生素B的食物如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能。 除此之外，还有些食物对老年人脾胃是有危害的哦。 老年人调节脾胃的饮食禁忌 吃饱就动。很多老人对“饭后百步走”存在认识上的误区，理解为“饭后立刻百步走”，实际应该是“饭后半小时百步走”。饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。有胃下垂的老人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。 饭后喝茶。饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。 饭前服药。对需要长期服药的老人来说，要留心服药时间。一些常用药对胃肠有明显的刺激，长期饭前服用会损伤胃黏膜；有些药物需要和食物一起服，才可及时且最大地发挥助消化作用，也不易在饭前服用。适合饭前服用的大多是，对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等；有些降糖药也适宜饭前15分钟左右服用。 吃剩饭菜。大部分老人都很节约，剩饭剩菜不舍得丢掉，但如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。尤其天气热的时候，隔夜的饭菜如果不妥当保存，易受到细菌污染，吃了很容易引发胃肠炎。因此，建议老人要每餐少做一点，保证餐餐吃新鲜饭菜。 懒得咀嚼。有很多老人因为牙口不好，咀嚼困难而“囫囵吞枣”，此举对老人十分有害。老人食管内壁的弹性弱，不能适应突然挤压，严重时食道可能被撑胀破裂，因此老人吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担。 为了老年人的脾胃健康，正确科学的饮食很重要。