健康

  海鲜不仅美味可口，而且营养价值非常丰富。每天吃一次海产品，远离过量肥肉带来的胆固醇，新鲜味道每一天。另外，海鲜中含有的多种元素能很好地帮助人们治疗各种小毛病，是延年益寿的好帮手。春季是吃海鲜的好时节，下面我们来了解一下吃海鲜需要注意的要点。 吃当季的海鲜 不同的海鲜生长周期有长有短，所以海鲜不同其成熟期也不同，基本上每个季节都会有一批当季的海鲜上市。蔬果最好吃当季的，海鲜也是，当季的海鲜能保证最佳的口味，营养价值也会更高。 需彻底煮熟 海鲜中会含有不少从水中带来的细菌，还可能存在寄生虫卵和加工运输中被污染的病菌，因此海鲜必须要彻底煮熟。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。大家如果要吃生鱼片等不加热烹调的海鲜时一定要慎重，保证食物的新鲜卫生再考虑食用。 不要吃死贝和死蟹 这两种食物都含有大量的蛋白质，加上本身带菌量较高，旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。所以最好吃活的，新鲜的，而且也不能在家存放太久，要尽快烹调。 冰鲜虾不要白灼 白灼的做法对海鲜的要求很高，冰鲜虾即便经过速冻，但蛋白质也已经部分变性，产生了胺类物质，无论怎么样都达不到活虾的口感、风味和安全性，当然也就不适合白灼的吃法了。

  　　东南大学附属中大医院急诊科收治了神志不清、疯疯癫癫的一家三口，老父亲与两个女儿一起品尝新泡好的药酒，没想到三人全都中毒，被紧急送往医院抢救…… 　　为治关节疼，痴迷于泡药酒 　　张老爷子(化姓)今年82岁，身体还算硬朗，就是上了年纪有关节痛的毛病，经常自己尝试按照一些民间偏方泡制药酒，泡过人参酒、蛇酒等。前阵子，老爷子得了个治关节疼的“好方子”，赶紧泡了一瓶。喝药酒的时候，和两个女儿一起喝的，可没想到大约1个小时后，父女三人就不对劲了，人一下子烦躁不安，嚷嚷着头疼头晕、四肢发麻，眼睛还看不清东西。家里人看情形不对，立即把父女三人送到医院抢救。 　　让他们中毒的是曼陀罗 　　据中大医院急诊科主任助理徐昌盛主治医师介绍，患者入院时已经神志不清、特别兴奋，出现了幻觉幻视，在病房里一会儿挥舞着手像在搓麻将，一会儿又跳起舞，看上去疯疯癫癫的。在向家属询问了患者基本情况，并结合以往对中毒患者的诊治经验，当时就怀疑是药酒中毒。刚好家属也将药酒带来了，把药渣倒出来发现了蜂胶、枸杞以及毒物曼陀罗。 　　曼陀罗主要有毒成分是莨菪碱、阿托品、东莨菪碱，会兴奋神经系统，阻断M胆碱受体反应系统，打断副交感神经支配作用，中毒者会出现神经兴奋、幻觉、幻听、瞳孔扩大、等一系列反应，严重者可能会发热、呼吸衰竭甚至导致死亡。张老爷子当天喝了2两药酒，症状最严重，两个女儿一个喝了一两一个只尝了几口症状较轻，经药物和人体代谢后，隔天早上精神状态已有好转。 　　偏方泡药酒 三思而行 　　中大医院急诊科抢救过许多喝私酿药酒中毒的患者，有人用毒蛇、蝎子、蜈蚣泡酒，有人用、曼陀罗、乌头泡酒，当然也有将毒物错认成野菜食用的。普通老百姓对中药材辨识能力有限，不清楚它们的毒性，不会把握用量，也容易轻信所谓的民间偏方。 　　中大医院中医内科朱欣佚副主任医师指出，曼陀罗有祛风湿、止喘定痛、治神经痛等功效，古代用于麻醉，现在以不拿它入药，它全草有毒，尤其是种子的毒性最大;乌头确有止痛、治疗风湿的作用，泡酒后毒性加重，会损坏神经系统和循环系统，致人心律失常甚至致命;现在中药方中常见的何首乌、半夏等生食也是有毒的，会损害肝肾功能。 　　专家提醒，身体不适最好到医院就诊，喝药酒之前要清楚成分。医院和药房的中药材都是经过炮制的，中和了毒性，野外生长的或自己私种的药材不易辨别且毒性强，有些药材的有毒成分经过酒的浸泡会释放出来且毒性更强。建议泡药酒前咨询专业医生，并选用经过炮制的药材。

  　　牛奶已成为生活中必不可少的一部分。有人说早上喝奶好，有人说晚上喝奶好。事实上，喝牛奶并无最佳时间，其补钙效果在各时段并无大差异。 　　早餐喝奶是大多数人的选择。一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。 　　睡前喝牛奶，也是选择之一。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸，有很好的镇静催眠作用。很多失眠的中老年人，晚上喝些牛奶，可有一定的助眠作用。 　　但也不要喝的太晚，若在临睡前喝，会增加消化负担，反而不利于睡眠。建议睡前1~1.5小时喝，留一定的消化时间。 　　对于中老年人来说，有硬朗的身子骨，才能做家人的主心骨。但骨质疏松似乎成了拥有强健骨骼的最大障碍。钙是构成骨骼的主要物质，充足的钙可以让骨骼内部结构饱满，骨骼强劲有力。所以也推荐中老年人，选择在下午四五点钟喝杯牛奶，吃点点心，晒晒太阳，不仅丰富了闲暇生活，而且有利于骨骼的强健。 　　新装上市的蒙牛焕轻系列牛奶，就是中老年人的不错选择。试验表明，连续饮用焕轻6周，能显著提升人体钙吸收率50%以上，骨骼强健，中老年人才能焕发青春活力。 　　另外，维生素D不仅能助钙吸收，还可提高肌肉力量，保持人体平衡。焕轻骨力牛奶，特别添加钙、维生素D、CPP，双效促进钙质吸收，补钙又留钙，让中老年轻松拥有强健骨骼。 　　有些中老年人喝完奶后出现腹胀、腹泻的情况，这也不必担心。试验表明，焕轻骨力牛奶能够显著增殖肠道益生菌，尤其是对乳杆菌有显著性增殖作用(饮用前后增殖400倍)，从而改善饮奶不适的状况。

漫长的冬天总算过去，姹紫嫣红的郁金香花将在全国各地到处盛开，然而，渥太华国会山庄的议事厅内却传来了令部分国民不安的消息，即联邦自由党提出的医生可以协助病人安乐死的C一14法案，将有可能在六月六日之前完成立法。 目前世界上，允许让病人安乐死的国家只有三个，即瑞士、荷兰和比利时。与地球上还有那么多国家和地区将安乐死视为非法相比，这三个国家可以说是少数中的少数。如果六月份，我们的众议院通过C一14法案的话，那么加拿大将是全球第四个实行安乐死合法化的国家。 长久以来，自从人类社会进入文明时代之后，不少地方都把协助他人自杀或者用药物帮他人安乐死，视为犯罪行为。现在，随着社会的更进一步发展，各种新思潮、 新想法也层出不穷，许多以前的传统观念开始受到了冲击。社会上开始逐渐出现了鼓吹安乐死合法化的呼声，有些政治人物、权益团体乃至大法官也都纷纷认为：自 杀也是人权，每个人都有了结自己生命的权利。而协助患病的人自杀，等同于帮助病人早日结束病魔煎熬，不应视为犯罪。于是这个世界就有了荷兰等三个“领先” 将安乐死合法化的国家，加拿大也亦步亦趋，紧紧跟了上来。 安乐死究竟应不应该合法化?协助他人自杀是不是违法犯罪?这是个极具争议的社会新课题，不同的群体有截然不同的答案。有些人士和“死得有尊严”社会团体就 认为：当病人遭受病痛折磨，对继续生活了无希望，或者生命到了最后的阶段，以药物手段让其平安离去，这是对病人的关怀，是让其走得更有尊严。然而对于社会 上更多的人而言：生命是宝贵的，无论多么艰难和病魔缠身，都绝不能轻言放弃。不少持传统观念的华人更是认为：皮之毛发，受之父母，岂能自残自毁? 而宗教界人士也认为：人的生命是上帝赋予的，人类既不应随便侵害他人的生命，也没有权利拿走自己的生命。自杀或协助他人自杀，都是与圣经教义相违的犯罪行 为。至于部分在C一14法案通过后，可能要对病人执行“死刑”的医生们，更因此陷入了两难，如果届时他们不去执行，那就有可能抵触法律，如果他们协助病人 安乐死，那又有可能违背自己的原则或宗教理念。所以有的华人医生就对C一14法案公开反对，他们认为：不能因为有人想死，就叫医生来“杀人”。 数年前，多伦多有位人们熟悉的刑事大律师，因为忍受不了病痛的折磨，在百般寻医、治疗无效之下，选择了去瑞士安乐死。有些权益团体就以他的个案为例，竭力 推动安乐死在加国的立法。而执政自由党也在经常“干政”的加国最高法院的判决之下，顺水推舟抛出了法案。尽管联邦自由党这次允许党员在投票时可以不依党的 立场自由投票，但从趋势看，C一14法案通过的可能性还是很大。 患重症病人饱受折磨，痛不欲生、生不如死，这本是值得同情之事。这时候，旁边的医生护士和家属亲人究竟应该继续在医疗上努力、心理上关爱，缓解其痛苦，还 是索性顺病人一时心愿，用药物助其早早了结生命、“摆脱痛苦”?相信这对很多人都是件很纠结的事。对政府而言，也相当难办。固然，如果绝症病人难忍病痛、 万念俱灰，只要他有要求，就“送他-程”，这绝对省时省事，也帮政府“节省”了医疗开支。但是这样做的副作用就是：难免会有个别医生因此而不在医治病人和 维持生命上继续努力、拨管了事，病人和家属也会过早失去坚持到底的信心。无数事实证明，有些疾病虽然今天无法医，但难保明天也医不了。有些个案，医生说只 有半年的命，但病人却活了多年。 根据数据统计，世界上最早安乐死合法化的三个欧洲国家，自从立法之后，寻求安乐死的人都逐年大幅上升，这其中到底有没有滥用的问题?还是相当值得深思的! 在那些国家，不仅许多重病患者申请安乐死，有些严重抑郁症的的精神疾病患者，也都选择由医生协助自杀早日摆脱。但不幸的是，这类精神方面出问题的人士，虽 然最容易冒出寻死的念头，却其病却恰恰又是可以医治、容易康复的。 加拿大版的安乐死法案实施后，虽然对申请条件和执行程序都有严格规定，病人也有15天的冷静期。但是，这还远远不够，因为长期的病患者往往也是精神状态最 不稳定的人士，谁能确保他现在的想法在二十天、或者一个月、半年之后不会有新的变化呢?现在的C一14法案不考虑这种特殊情况，只要过了15天就让医生送 病人 “上路”，这既草率也残忍。 即便有一天，加拿大不再视协助他人“寻死”为非法，但出于对人类生命的认真负责，任何人还是不应该以“死得有尊严”为由，轻易地协助他人自杀。撇开宗教的 理念不说，即便从专业道德的层面看，医生都应该对患者千方百计治疗关怀到最后一分钟。即便医治无效，也要提供最好的善终服务，这才是真正地对病人的关怀。 根据趋势来看，我们的联邦政府一定会完成安乐死立法，即便这次议会不通过，下次还会再来。但是对政府而言：就算完成了立法，仍旧需要进一步加强国家的医疗 体系、缩短病人的轮候看症时间、提高效率、优质善终服务。绝不能因为有了法律通行证，就简单地遂病人心愿，将其往“安乐死”的道路上推。目前世界上已经实 行安乐死合法化的国家，只有三个欧洲小国，那么多西方大国至今还没有就这一议题立法。这也就说明了：西方社会整体，在这个问题上还是相当谨慎小心的。毕竟 “人命关天”，在这方面扮什么“时髦”，赶什么“新潮”，实在没什么必要。

　　美国纽约、新罕布什尔和佛蒙特州官员近日正扩大追查，从私人水井到公共供水系统的饮用水受一种可能有毒害的化学物质全氟辛酸 (Perfluorooctanoic acid，PFOA)污染的程度。 　　据报道，很多工厂几十年来一直把PFOA当成塑胶涂料，制造包括Teflon不沾锅、防水夹克和匹萨盒等各种消费产品。3M和杜邦等大企业2006年同意逐步停止制造和使用PFOA，到2015年12月全部停用。 　　但纽约州北部胡西克瀑布村 (Hoosick Falls)一个居民2014年8月对家里的饮用水做检验时发现含量很高的PFOA，这使他不安，因其父亲原在当地塑胶工厂工作，后死于癌症。此外，PFOA的公害隐忧后来传遍纽约上州和新英格兰地区。据悉，在胡西克瀑布村设厂的公司在新罕布什尔州Merrimack也有塑胶工厂，以前也曾在佛蒙特州Bennington作业，调查人员发现这三地都受到PFOA污染，工厂或为污染来源。 　　纽约州政府今年1月把PFOA列为危险物质，该州环保厅也开始调查全州各地的PFOA污染情况，且于今年2月决定拨出至少1000万美元为胡西克瀑布地区饮用水消除PFOA污染。而新罕布什尔和佛蒙特州也扩大对工厂附近饮水做采样检验。 　　虽联邦环保署尚未宣布PFOA有害人体，但2002年就对PFOA提出警告的美国非营利组织 “环境工作团体”24日致函环保署长，促其为PFOA订定饮水安全标准，并迫使厂商公布它们以前在美国制造、使用和倾倒PFOA的所有场地。 　　一些科学研究显示，高剂量的PFOA会对动物造成损害，使肺部和身体其他部分长肿瘤;PFOA也可能导致一些疾病的罹患率略增，包括睾丸癌和孕妇高血压。 PFOA于1940年代发明，抗水、抗溶剂和抗酸能力极强，广泛用于制造业，而环保署认为美国大部分地区和许多人血液中都含有微量这种物质。

　　中国的医患冲突总是十分激烈，时不时会出现一些流血事件。然而，加拿大的医患冲突也并不容小觑，而且很多暴力冲突并没有引起足够的重视。 　　周三，新英格兰医学期刊发表了一篇文章，揭露了医院及护理机构长期存在普遍的暴力问题，而且这种问题很大程度上被容忍、被忽视。曾经被认为是安全的天堂，现在却成为犯罪率不断上升的地方，袭击、强奸和凶杀案不断发生。 　　一份报告显示，46%的护士曾在最近5次的上班内经受工作暴力，33%的护士表示曾被肢体袭击。 　　加拿大的护士也面临相似的危险。 　　据卑诗省护士协会的主席Gayle Duteil，民众对护士的看法应该有所转变，护士这个职业总是和暴力相连。 　　用拳头击打、咬及抓都是典型的肢体暴力，而且还有恐吓及骚扰的事情。 　　加拿大工伤赔偿协会(Association of Workers' Compensation Boards of Canada)的相关数据显示，从2008年到2013年，加拿大护士遭受暴力的案件超过4000例。 　　我被打晕了，鼻子都错位了 　　Jean Dobson已经当了44年的护士，她亲自经历过被病人袭击。曾经，在安省伦敦的University Hospital，一名男子用力地拿拳头打她，她甚至晕了过去。 　　这位病人用左脚踢她，而且将鼻子打错位了，这导致她最后不得不接受了手术。 　　还有一次，在伦敦St. Joseph's医院值夜班的时候，一名女病人拿听诊器砸她的脖子。 　　卑诗省Cranbrook的护士Nancy Silzer以前在精神科工作，但是由于病人不断有暴力行为，甚至有病人拧她的脖子。最后，她被迫转到手术科，但是仍遭受着创伤后紧张症(PTSD)。 　　“这改变了我整个人，我不喜欢黑夜，也不喜欢突然的声音和动作。” 　　状况并未好转 　　有些护士对于自己遭受的工作暴力不敢言语，因为这有可能让她们失去自己的工作。 　　今年初，安省North Bay的一名护士就因为自己在工会会议上谈及工作暴力而被解雇。 　　不过，安省的护士可以在电脑上记录有潜在危险的病人或者访客。

提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血压、高血脂、高血糖”就像三道坚实的屏障，堵住了现代人通往健康的道路。   在忙于和“三高”作斗争时，第“四高”已经悄然出现，并成为强大的疾病新因素，它就是高尿酸。《生命时报》邀请权威专家带你认清高尿酸的真面目，并教你远离它的魔爪。   受访专家：   北京协和医院风湿免疫科主任 曾小峰   北京大学人民医院临床免疫中心主任医师 张学武   第二军医大学附属长海医院风湿免疫科主任医师 赵东宝 10%中国人患上第“四高”   据估计，我国痛风患者约有1200万，血尿酸值过高的人约有1.2亿（约占总人口的10％），数值赶超甚至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。   南京一项针对30万退休人员的调查显示，有7.68%的老年人尿酸偏高，年龄越大，得病率越高。   不止中国，第“四高”也成了全球人的困扰。欧美地区高尿酸血症患病率为2％~18％。日本的一项调查则表明，近20％的成年男性，尤其是男性白领患有高尿酸血症。   曾小峰指出：“虽然现在没有确切的全国范围内的流行病学数据，但值得警惕的是，高尿酸病例逐年上升，而且年轻化趋势日益明显，老百姓一定要重视这个继‘三高’之后的第‘四高’。”   重男轻女的第“四高”   24岁的小李在一家互联网公司做程序员，入职体检中被查出血尿酸偏高，平时身体一向很好的他并没有在意。   前不久，小李为一个项目连续忙了三个月，在庆功宴上和同事多喝了几杯后，他突然觉得左脚大拇趾处剧烈疼痛，服用了一些消炎药，一周后疼痛消失。   但在随后的半年里，左脚大拇趾的疼痛反复发作，几乎疼得整晚睡不着。他到医院检查后才发现，自己得了人们常说的痛风。   像小李这么年轻的痛风患者并不少见。赵东宝介绍：“这病不只四五十岁的中年人会得，年轻化趋势非常明显。我在临床上见过最年轻的患者只有17岁。”   近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3％。   赵东宝解释说，尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物，可以说是人体的“垃圾”。人体内有一个可以容纳1200毫克尿酸的“漏斗”，每天新生成600毫克，同时排泄掉600毫克。   但一旦“漏斗”中的尿酸过多，或者“漏斗”出现问题，没办法通过肾脏及时排泄尿酸，尿酸就会被带到血液中。   当血液中的尿酸浓度超过正常，在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”，体现在体检报告上就是“尿酸偏高”。这类人一旦经饮酒、工作压力大等诸多因素的刺激，就可能导致急性痛风性关节炎的发作，小李的脚趾突然剧烈疼痛正是因此导致的。   高尿酸还是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1％~95％，女性仅占5％左右，男性的高发群是中老年人，女性则是停经不再分泌雌激素后才会出现。   看不见的尿酸高伤你很深   “高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。”曾小峰说，随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加。   动物内脏、海鲜、蘑菰、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。   尤其三类人要特别注意：   经常喝酒的人。特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。   所以常喝酒的人要注意三个月去医院检查一下血液中的尿酸值是否超标。   工作忙碌、压力大的人。不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。   肾脏功能退化的人。老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。   而尿酸一旦偏高，最容易伤及以下四个部位：   1关节易痛风   张学武介绍，血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。   如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。   2潜伏的“肾脏杀手”   高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。   长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。   3加重心血管疾病   高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。   4和其他代谢疾病互相影响   高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。   比如10％~30％的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%~50%的人都患有糖尿病。   “三多四少”帮你远离高尿酸   生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，专家们建议遵循“三多四少”原则。   多喝水：如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。   多吃碱性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。   多吃苏打类食物：能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。   少吃嘌呤高的食物：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。   少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。   少服用降低尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。   少摄入热量和脂肪：肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

  加国制药巨擘Valeant Pharmaceuticals（TSX：VRX），被指在收购部分医药产品后，将药价大幅上调，药厂在美国国会委员会的听证会上，承诺会考虑缩减部分药物价格的上调幅度。 最近加入Valeant的大股东阿克曼（Bill Ackman），在听证会作证时表示，建议药厂降低4种导致国会展开调查的药物的价格：「我会致力确保Valeant在药价方面推行最好的做法，并维持药厂与病人和医生的社会契约。」 阿克曼表示将于今日的会议上，讨论有关药物降价事宜。 美国国会议员表示，就算Valeant以七折价钱向医院出售药物，部分药物格价仍较药厂收购前高出数十倍。有国会议员则批评这间魁省药厂在收购药品专利权后随即抬价，有违企业道德。美国参议院老龄工作委员会主席Susan Collins表示，Valeant的垄断模式损害人民利益。有参议员认为，药厂管理层与华尔街有连系，令药厂采取加价的营商策略。 一名患有罕见遗传病威尔森氏症（Wilson's Disease）的病人，在听证会上作证时表示，她需要服用的药物金额，由700元上升至逾1,000元。Valeant在2010年收购了面世30年的药物Syprine后，药价升幅超过百分之三千。  

  糖尿病是个“富贵病”，与其在得病之后进行治疗，不如提早预防，避免疾病困扰。有研究表示，预防糖尿病，饮茶也许是个不错的选择。 每天三杯红茶可帮助预防糖尿病 来自美国和日本的研究发现，红茶中含有一种可以降低血糖水平的物质，可以帮助预防Ⅱ型糖尿病。 此前一项有30万人参与的调查则显示，每天喝三到四杯茶的人患Ⅱ型糖尿病的几率要比不喝茶或偶尔喝茶的人低25%。 研究认为，茶对预防糖尿病的作用也不会受是否加入牛奶而受到影响。 专家Tim Bond博士称研究进一步证明了一天喝三杯左右的茶对于预防糖尿病有好处。“茶在英国是非常受欢迎的饮料，最新的调查结果和其他已公布的研究证明这种饮料是有益于身体健康的，尤其对心脏和血管系统有好处。”他说。 糖尿病如何饮食？糖尿病人饮食两大误区 “少吃粮食、多吃副食”，这种说法不全面。正确的饮食方案应以粮为主，配合高蛋白、低脂肪、高纤维素。其中粮食应占总热量比例的60%左右，这样有利于增加组织对胰岛素的敏感性和改善糖耐量。在副食方面，每日可吃鸡蛋一个，瘦肉50至1OOg（猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉均可）；每日保证摄人蔬菜500g以上，以提供各种维生素和膳食纤维。需要注意的是，应坚持限/制脂肪摄取量，不用动物脂肪烹调，平日少吃油条、花生、油炸食品。如肾功能受损，则应限/制蛋白质，特别是植物蛋白摄入量。 “吃得越少越好”，这是不对的！应该根据病人自身年龄、体重、活动量，有无并发症而具体对待。但无论如何，必须保证基本能量的需求。体重60kg左右、活动量不大者，每日应吃主食250至300g;中等活动量者还应增加100g;只有肥胖或血脂水平过高者才应减少食量，但每日主食量不应少于150g。 糖尿病如何饮食？药膳调理治疗糖尿病 上消证以多饮为主：小便比较多、色黄，咽干灼热，食量如常，舌红少津，苔黄而干。多采用生津止渴、清热润肺的方法调整。可以用五汁饮：莲藕100g，梨200g，荸荠100g，麦冬15g，芦苇根30g。把莲藕、梨、荸荠洗干净，切碎，绞汁，麦冬、芦苇根水煎过滤取汁，把绞汁和煎汁合并搅匀饮用，每天一剂。 中消证常以多吃易饥为主：伴有口渴多饮、口苦、口臭、口干、小便频、大便干结。宜清胃泄火、养阴生津。可以用山药粳米粥：山药50g，黄精、沙参各15g，粳米50g。把山药研成细粉，黄精、沙参加水煎煮，过滤取汁，以药汁加粳米、山药粉煮粥，代早饭服食。 下消证以小便频多为主：一般采用滋阴补肾、清热降火的方法调理。可以用枸杞炖兔肉：枸杞30g，兔肉250g，洋葱100g，油、盐适量的。先将枸杞、兔肉加适量的水炖熟，后加洋葱、油、盐，稍煮片刻，吃肉饮汤，每两日服食1回。

  这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中 （1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢 （2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 （3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥 （4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪 （5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 三款清淡茶品刮油又减肥 茶品：清络茶饮 材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮 制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。 作用：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首选。 茶品：双乌减肥茶 材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮 制造：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软后（大概20分钟）将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。 作用：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好功效而且不伤肠胃 茶品：橘皮葫芦茶 材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮 制造：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。 作用：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能见效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。

“紧急紧急！上海精子库库存告急！现紧急招募捐精者，凡是符合要求的捐精者都可获补助换购iPhone6S！”这几天，一则精子库的精源短缺消息引起热议，甚至有消息说全面放开二孩的政策让本已货源紧缺的精子库更是达到了无货可用的程度。   上海人类精子库相关负责人表示，上海人类精子库从2003年以后，精子一直供不应求，随着 “全面二孩”时代的到来，人类精子库的储存更加吃紧。其实精子库“缺精”不止上海一家，北京、山西、湖北等地人类精子库先后发公告宣称精子存量紧张，尤其 在现在的二孩时代更为明显、紧迫。   精液质量正以每年1%速度下降市民小王是自由创业者，由于工作性质，慢慢的他就成了“骨灰级”的夜猫族，睡眠很差，身体也变得很差。现在想要宝宝了，但是检查发现精子质量并不理想。   北京大学第一医院男科中心主任医师张志超指出，长期的熬夜，男性健康面临威胁。日夜颠倒、无规 律的现代生活方式，使得男性因长期精神紧张而导致体力下降、性欲下降，也是不育症持续走高的重要因素之一。加上身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌 失调、神经衰弱、记忆力减退等问题。   据《2012年中国男性精子质量调查白皮书》的调查显示，全国约有4000万的男女患不孕不育，约占人口比例为12%-15%，男性不育患者中有两成为精液质量差导致。此外，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，尤其是司机、白领等更是不育的高发人群。   “很多不良因素大家都不注意，尤其是生活习惯方面。比如像经常蒸桑拿、洗温泉等， 都会对男性生殖能力造成伤害。”专家表示，很多办公室人员经常熬夜、久坐，这跟烟酒一样，可能会降低男性的生殖能力。柔软舒适的沙发会给睾丸的功能带来伤 害。因为坐在沙发上时，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，从而引起静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，瘀血严重时可导致精 索静脉曲张，出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感等症状。其次，生活压力加大、年龄增加也是导致男性精子质量下降的原因之一。同时，长时间开车也会有影响，因 为这样会使睾丸温度升高。此外，环境污染、食品污染等对人体的生育能力都会造成伤害。   多省份精子库陆续告急   根据中国法律规定，合法获取精子的渠道只有一个——人类精子库。山西省人类精子库 主任宋春英公开表示，该库目前存量仅有20000多份。“精子库自2006年成立起，就没有充足的时候”，由于传统观念的影响，相比献血而言，大多数人对 捐精还是感觉不好意思或有所避讳。另一个原因是，前来捐精的人合格的也很少。在山西精子库，2015年捐精者800多人，合格者仅106人。   不止山西，目前全国各地的人类精子库均面临供不应求的状况。   虽然捐献精液是一种无偿的人道主义行为，而不是一种有偿的商业行为。但为了吸引更多人来捐助，一些精子库特意强调捐精有补助，主要   指交通和误工补助。2015年9月，湖北省人类精子库微信公众号推送了一条 “iPhone6s购买新方案”消息，称捐精就能轻松拥有iPhone6s。随后，上海人类精子库也推送了内容相似的微信。四川从今年开始也提高了对志愿 捐精者的补助，如果完成整个捐精过程，将获得最高约5000元的补贴。除此之外，捐精成功者还可获得5年期自体精液的保存机会。   中华医学会男科学分会主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉表示，全国各地的人类精子库均供不应求的状况，体现了医疗市场巨大的供需矛盾。   首先，需要接受供精治疗的患者数量非常多，据统计，无精子症在人群中患病率约为1%，在男性不育患者中则高达10%~15%，其中相当一部分无精子症患者需要接受供精治疗，我国人口基数庞大，这就造成了医疗市场巨大的需求。   其次，全国精子库外供能力有限，目前全国有22家人类精子库，都是建在非营利的公立医院，人类精子库数量较少，非盈利，而且传统观念束缚导致很多青年男性不愿意捐献精液，这些都导致了精子库的外供能力不足。   “目前在我们中心排队等待供精的患者有上千人，排队至少需要1-2年。但实际数量更多，因为排队时间长，很多外地病人等不及就流失了。去年做了600多周期供精人工授精，今年估计会突破800个周期，供需矛盾很大。”姜辉说。   合格率低造成库存紧张   作为北京第二家、全国第20家精子库，北京大学第三医院精子库2015年正式运 营。记者看到精子库咨询室里有两台电脑，一台和外部医院系统相连，另一台则独立运行，能确保志愿者的信息不会外泄。通常一次完整的捐精过程需要2~3个 月，来10趟左右。因此，捐精的补助也比较高，约为4000~5000元。不过，补助虽高，但前来捐精的人并不多。   不少适龄青壮年受传统观念影响以及担心下一代出现乱伦风险，参与捐精的积极性普遍不高。首都经贸大学学生吴某告诉记者，此前他也动过捐精的念头，但每次想到捐精后，世上可能存在自己不认识的子女，始终过不了这道心理关。   姜辉介绍说，自精子库建立至今，每个月平均约有10个志愿者前来捐精，而一年预计 接受捐精者有100个左右。志愿者多为大学生，虽然20岁~44岁的健康男性都有捐精资格，但其他年龄段的比较少见，除了观念问题，时间成本也是一大障 碍。有的捐精者甚至是抱着做免费体检的心态来的，“我们遇到过这样的人，所有条件都合格了，人就再也不来了。”   除了志愿者少、骗体检以外，精子合格率低，也是导致精荒的重要原因之一。数据显 示，我国的捐精合格率为15%~20%。姜辉表示，虽然国际上的捐精合格率也大致如此，但这也将不少愿意来捐精的人拒之门外。姜辉表示，精子库一定要保证 捐献的精子质量是最好的，尽量杜绝将遗传病基因传递给后代，否则也是对申请夫妇的不负责。所有可能导致疾病的因素都要被排除，如高度近视、肝功异常、染色 体异常或具有其他遗传性疾病基因。有的人看似健康，但基因中可能携带某些遗传疾病基因，甚至染色体发生了变异，这些改变只能通过DNA检测才能发现。   捐精也是公益行为   姜辉表示，捐精和献血一样都是公益行为，但目前很多人难以完全接受，还需要时间让社会适应。   在姜辉看来，很多人对精子库的认识也存在误解，觉得将精子放在精子库只是为别人保 留生儿育女的希望。殊不知，精子库在国外被称为精子银行（spermbank），生育保险是其最主要的功能。“国外精子库80%的精子都是用来做生育保险 的。”生育保险是为一些今后想要生育，但目前没有生育条件的人长期保存精子的一项服务。   例如有些从事高危行业，或是需要做化疗的人，目前没有伴侣和后代，但还希望今后能生育，就需要提前将自己的精子取出保存，等到需要时再用。生育保险是精子库今后发展的一大方向，随着人们生活环境的恶化，提前保存自己的优质精子也是对后代负责。   >>相关   捐精也有必备条件   那么精子库对捐精者有何要求，又该如何捐精呢？北医三院男性病专科主治医师唐文豪介绍，首先要符合以下几个条件。   1.原籍为中国公民，年龄22周岁至45周岁，身高165cm以上，学历大专及以上，无不良嗜好的健康男性。   2.身体健康，无乙肝、色盲、各种性传播疾病、家族性遗传疾病史。   3.停止捐精6个月后能来   精子库进行血液复查。   如果符合上述条件，就可以随时与精子库的工作人员联系，首次来需携带学历证明和身份证原件，工作人员首先会给志愿者免费做一个比较全面的精液质量的检测，一旦精液检测两次合格，体检也合格之后，就可以规划好自己的时间与工作人员联系后前往精子库捐献精液。   在精液冻存六个月后，志愿者需要再次前往精子库一   次，抽血复查。如果复查结果是正常的，其先前冷冻的精液方可对外提供，用于辅助生殖，至此志愿者的精液终于可以帮助不育的家庭重获幸福。   唐文豪表示，捐精是一种非常崇高的人道主义行为。而对于筛查合格的志愿者，精子库方面还会提供免费体检。免费体检的项目在一般体检中不会有，包括染色体、微生物、优生四项、乙肝、丙肝、梅毒以及HIV等检查。   □服务篇   可通过自查鉴别是否健康   近年来，一些急于怀孕生子的夫妇病急乱投医，许多患者在公立医院治疗一半，就冲着广告去求医了，服用价格不菲的药物治疗多年，却不见效。还有些患者，一见医生就要求做试管婴儿。   张志超强调，患者一定要到正规医院治疗，不要迷信虚假广告所宣称的神奇疗效。事实上，部分不孕症患者只需简单治疗就能怀孕，只有一小部分患者才需要借助试管婴儿技术。治疗关键在于查明原因，尽量选择创伤小、操作简单、费用经济的治疗方法。   为避免少走弯路，治疗不孕不育要持之以恒。张志超表示，不孕不育症由多种原因造 成，需系统检查和治疗。有些夫妇急于求成，不接受系统治疗，结果欲速则不达。比如，治疗男方少精症，因为睾丸制造精子的过程需要74天左右，一般药物需要 3个月时间才能见效。想用上几服“灵丹妙药”，就在1个月内怀孕，是不现实的。   张志超指出，精液检查是评价男性生育能力，反映睾丸精子产生及附性腺功能状况的重要检查项目。生活中，男性可以通过以下一些简单方法对精液进行自查。   精液量：2—6毫升。正常情况下一次射精精液量是2—6毫升。如果精液量长期过少，可能造成受孕困难。精液量过多，则会降低精子密度。   颜色：乳白或灰白。刚射出的精液呈胶冻状，灰白色或灰黄色，长时间未排精者射出的精液色泽较深，老年人的精液多为暗黄色。如果精液呈棕黄色或带血，可能与泌尿系炎症，生殖道的损伤等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明过稀状，提示精子密度偏少。   气味：淡腥味。正常精液有一种特殊的淡淡的腥味。如有明显的臭味，则考虑是否有感染。   变化：胶冻变稀薄。室温下，精液射出体外立即会凝固成胶冻状。此过程多在15分钟内完成，如果超过30分钟，则为精液不液化或液化不全，多见于有前列腺和精囊疾病的患者。

　　加拿大广播公司记者Robson Fletcher报道说，阿尔伯塔省的性病发病率在明显上升；虽然淋病和梅毒的发病率在阿尔伯塔省上升的速度最快，但感染衣原体病毒仍然是发生率最高的性病。 　　衣原体性病发病率最高的人口群体是20岁到24岁的年轻人。 　　在阿尔伯塔省的两大城市卡尔加里和埃德蒙顿，埃德蒙顿在衣原体性病发病率方面领先于卡尔加里市。 　　在埃德蒙顿市，该市的东北区比其他区的衣原体发病率要高出许多；而在卡尔加里市，该市的西南部地区是衣原体性病高发地区。 　　有专家指出，社交媒体极大的方便了一夜情的发生；而许多卷入一夜情的人没有使用安全套等保护措施，这是促成性病发病率上升的一个重要因素。 　　医疗专家指出，性病虽然可以治愈但需要及时就医，拖延看医生不但会导致病情复杂化，而且会导致终身不育等严重后遗症。

　　阿尔伯塔省Lethbridge 市法院星期二（4月26日）裁定一对阿尔伯塔省夫妇未向幼儿提供生存必需品的罪名成立。32岁的大卫.斯蒂芬和他的妻子不需在押，但是必须在6月13日再次出庭。法官届时将宣布他们的刑期。 　　2012年3月，斯蒂芬夫妇的19个月大的儿子生病了。他们认为孩子患了喉炎或感冒，用辣椒、大蒜、洋葱、辣根和一种草药给他治疗。如此过了半个多月，直到孩子停止呼吸他们才叫了救护车。他被送到卡尔加里市的阿省儿童医院，但已经为时太晚。医生的诊断是他死于细菌性脑膜炎和神经机能障碍。 　　斯蒂芬夫妇的罪名最高可判5年刑期。公诉人要求没收他们的护照，但被法官拒绝。

　　温哥华市府本周计画关闭130多家无照经营的大麻贩卖店。温市府对Vancity Buzz表示，将开始执行药用大麻贩卖的规定，当局可能展现铁腕，使无照的大麻贩卖店停业。 　　据了解，去年6月温市通过大麻经营管理条例，要求所有与大麻相关的行业必须提出申请，以获得合法经营权。由于温市大麻贩卖店必须距离学校、商业区、住宅和社区中心等地方至少300米，且营业前必须与社区签署协议。然而有许多大麻专卖店违反规则，因此经营申请遭驳回。结果只有7家获得许可，约135家违反规定。 　　市府要求无照大麻店必须在4月29日前停业，并于5月起展开调查，对违规店家进行罚款或强制停业。

开会时憋尿，看电影憋便，上班时憋屁，大街上憋乳……这其中有没有你的影子？实际上，膀胱、肠道、肺等器官长期遭受“憋屈”易生病，甚至导致癌症。   哪些癌症与“憋”有关？日常生活中怎样疏通防“堵”预防癌症？《生命时报》特邀权威专家教你通气顺尿，消除癌症诱因。   受访专家   中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任杨宇飞   中国医科院肿瘤医院内科主任医师罗健   首都医科大学肺癌诊疗中心主任、北京宣武医院胸外科主任支修益   上海中医药大学教授、著名中医肿瘤专家何裕民   北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军   有气不发，“憋”出肺癌       肺癌是与国人关系最为密切的疾病之一。2013年，在中国肺癌南北高峰论坛上，专家表示，肺癌死亡率30年内上升465%，且发病率和死亡率仍在迅速上升。预计到2025年，我国肺癌病人将达到100万，成为世界第一肺癌大国。   目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等多方面原因外，生闷气也成为一大诱因。   支修益把总生闷气称为“心理污染”，把爱生闷气，孤僻的性格称为癌症性格。经常生气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。   4个“解压阀”疏通你的肺   倾诉：有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。   大笑：每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。   唱歌：研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。   深呼吸：利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。   健康提示：   何裕民指出，人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。   如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。   有便不排，“憋”出大肠癌       罗健认为，长期有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。   长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌。   3个习惯保你肠道通畅   定时排便：一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，形成自己的排便“生物钟”。   注意饮食：受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。   脚要舒适：排便时，可在双脚下垫个软垫，促进排便。   健康提示：   憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排，严重时诱发肠癌。   另外，长期便秘的人同样患肠癌的比率比一般人高，有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。   有尿不排，可能“憋”出膀胱癌   憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。   对于男性而言，正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。   膀胱需要这样“释放”   训练“膀胱”：养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。   “中场休息”：无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个间隙稍做休息。   尿后补水：憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。   健康提示：   美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍，高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群，因此，这类人群更应注意及时排尿。   有乳不放，可能“憋”出乳腺癌   杨宇飞指出，由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重时会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。   保护乳房这样做   产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。   对一些乳汁过多，婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空。宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降导致溢乳。   健康提示：   有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些女性不怀孕和不哺乳，就可能会引起体内雌孕激素失衡，同样对女性健康造成不利。   忍精不射，可能“憋”出前列腺炎   李宏军认为，长期忍精不射对男性健康非常不利。   首先，强忍不射，精液会被迫向后方冲破膀胱内口并进入膀胱，形成“逆行射精”，次数久了会形成条件反射，易造成不育，有些人患不射精症，就是强忍引起的。   其次，长期忍精不射使前列腺、精囊、生殖器官处于充血状态，是患慢性无菌性前列腺炎、精囊炎的重要因素，还可能诱发血精。   最后，忍精不射需要大脑加以控制，长期如此，对控制性兴奋的神经系统会产生抑制作用，易引起性功能紊乱，导致勃起功能障碍等。   3个方法让性爱更尽兴   改变延长性爱时间的方式：譬如通过变换体位、采用慢动作等方法来实现。   调整性生活频次：如果因为性生活过频而感到疲劳时，应当及时调整性生活的次数，而不是忍精不射。   适当增加体育锻炼、放松心情。   健康提示：   很多男性都很在意自己在性生活时能坚持多久不射精，觉得这是关乎面子和尊严的大问题。更有些男性为了保存“元气”，希望将精子留到女性排卵期。   忍精不射肯定能在一定程度上可以延长性爱时间。偶尔用用无妨，长期如此则对身体百害而无一利。

你洗手的方式可能大错特错了。你的手肯定很脏。   科学家发现，一种被广泛使用，甚至受到美国疾病防控中心(Centers for Disease Control and Prevention)推荐的消毒洗手液使用方式，不如另一种需要双倍步骤的洗手方式。   疾控中心推荐的洗手方式：   第一步：把洗手液挤在一只手掌上。   第二步：双手手掌互搓。   第三步：把洗手液搓满双手，直至变干。   一项由美国医疗保健流行病学学会(Society for Healthcare Epidemiology)期刊发表的研究称，苏格兰科学家发现，另一种由世界卫生组织推荐的洗手方式更能有效地减少参与实验者手上的细菌中位数。   这种方法也更耗费时间，疾病防控中心推荐的方法平均需要35秒，这种方法则需要42.5秒。   你可能注意到，疾控中心推荐的三步法包括了把洗手液挤在手上和搓揉至变干，这种六步的方法不包括这两步（世界卫生组织提供的图解其实包括更细致的11步。这项研究只采用了其中的第二步到第七步）。   下面是世界卫生组织提供的方法（要费事得多）：   第一步：双手手掌互搓。   第二步：一只手手掌放在另一只手的手背上，手指交叉互搓。换另一手再做一次。   第三步：双手手掌相对，手指交叉互搓。   第四步：双手手指相扣（拇指应该在相对的两侧），手指指背对着另一手的手心，互搓。   第五步：右手握住左手大拇指，让左手大拇指在右手中打圈，换手再做一次。   第六步：（你还在看吗？）右手手指并拢，在左手手心上打圈，换手再做一次。大功告成了！   这项研究的主要作者，格拉斯哥苏格兰大学的杰奎·雷利(Jacqui Reilly)专门研究医疗保健工作者，她强调， 世界卫生组织提供的方法更好，是因为这种计算步骤的方法突出了它的准确性。“两种方式的区别在于，世界卫生组织的方法给了你六个具体的步骤，而不是仅仅说，‘涂抹洗手液遍布双手’，”她说。   她补充说，双手的卫生是“在预防与健康有关的感染过程中你能做的最重要的一件事，能保护你与家人不受传染病与病毒侵害。”   专家说，某些抗菌肥皂可能弊大于利。有些抗菌肥皂因使用了三氯沙(triclosan)之类化学制剂而受到审查。在没有肥皂与清水的情况下，食品与药物管理局(The Food and Drug Administration)推荐使用包含至少60%酒精的消毒洗手液。   雷利博士说，她的研究仅关注以酒精为基础的洗手液，但也同样可以用在使用肥皂和清水的洗手方式中。   好吧，或许你已经被说服了，但还不太愿意记住那么多的新步骤？你不是一个人。根据这项研究，就连参与研究的医疗保健专家都记不住这么多步骤。尽管“这项洗手技术指导就摆在他们面前，并且有人观看指导的情况下，”他们当中仍有接近1/3的人无法完成全部过程。

一项最新研究表明，吸烟的失业者，其失业时间要比不吸烟的人长。   众所周知，吸烟者更容易失业；但尚不清楚的是，吸烟本身是否会影响人们获得工作的机会。现在，加利福尼亚的一组科学家发现，相比吸烟的失业者，不吸烟的失业者在一年后找到工作的概率要高出30%，每小时的平均收入也要高出5美元。 该研究的负责人、斯坦福大学的Judith Prochaska说： “我们知道吸烟有害健康，而且在大约50年前就明白了这点。但现在有证据显示，吸烟还会带来经济上的负面影响——不但会影响再次就业的概率，也会影响吸烟者和不吸烟者之间的薪资差距。”   该研究发表在《美国医学会杂志——内科学》(Jama Internal Medicine)上，有131名吸烟的失业者和120名不吸烟的失业者参与研究。作者提到，吸烟者往往更加年轻，受教育程度更低，有稳定居所的概率也更低。超过一半的受访者失业超过半年，近60%的人之所以失业是因为合同到期，或者被解雇。   研究人员12个月后跟进了108名不吸烟者和109名吸烟者的情况。他们发现，两者的生活状态有明显差别。如果将失业时间长短、年龄、教育、种族和民族以及可见的健康状况全部纳入考量——分析中提出了一些极端案例——研究小组发现，不吸烟者比吸烟者在一年后找到工作的概率高出30%。此外，一年内找到工作的人中，吸烟者每小时的收入要比不吸烟者低至少5美元。   斯特林大学(University of Stirling)卫生政策教授博尔德(Linda Bauld)表示：“对于那些已经处于不利地位的人而言，吸烟可能会加大他们错失再次就业的机率。” 博尔德没有参与这项研究。   虽然这种差异从何而来尚不知晓，但这项研究还是揭示了一种可能性。在被问及日常开支内容时，研究人员发现，吸烟者在烟草上的开销往往高于交通费、手机费和理发等美容护理的费用。   不过，还有许多疑惑没有解开。就像博尔德指出的，病假增加的可能性，以及其他与吸烟有关的因素，让吸烟者过去的工作经历不那么令人满意。另外，这项研究并没有深入探讨，为什么雇主更不愿意雇佣吸烟者。不过，这项研究涉及的样本量较小，而且研究的执行地也有一定特殊性，选在了一个较为注重健康的地方。Prochaska表示：“我们的调查是在旧金山湾区进行的，这里的吸烟率较低，法律也禁止在工作场所吸烟。”   研究作者认为，这项研究提高了人们对吸烟影响的认知，也为试图戒烟的人提供了更大的动力。   博尔德也同意这个观点：“关键信息在于，对于那些已经处于不利地位的人来说，支持他们戒烟，可以改善其就业机会，同时让他们拥有更好的健康状况，”她表示，“我想这也为雇主继续采取严格的禁烟措施提供了有力证据。”

安省医疗联盟（Ontario Health Coalition）于4月25日发起一个非官方公投，呼吁省民在5月28日参加全一个全省范围的非官方公投，籍此向安省政府施压，以提高安省政府对医疗方面的拨款关注度。     安省医疗联盟行政总监娜塔莉·梅赫拉（Natalie Mehra）本周一召开新闻会，宣布于5月28日星期六举行一个公投，投票内容只有一个问题：安省政府必须停止削减医院的经费，并且恢复服务、拨款和医务人员，以满足社区的保健需求。（Ontario’s government must stop the cuts to our community hospitals and restore services, funding and staff to meet our communities’ needs for care.），参加投票的民众只需选择“是”或“否”。 医生要求增加拨款 梅赫拉在现场中说道：“我们正在发起一个志愿者领导的（volunteer-led）全民公投，力图使公众的压倒性反对削减当地社区医院，迫使安政府最终听到这种声音，我们知道，绝大多数安省省民希望停止削减服务，恢复医疗服务是重中之重，但人们需要一种方法来发出自己的声音。这就是我们正在尝试做的。” 梅赫拉指出，安省政府已连续第9年削减安省医院的拨款，因为拨款减少的影响，安省医院被迫裁减2000名护士和1000张病床。 省府已经增加拨款 但医生联会认为不够 其实自由党政府在今年3月份公布的最新的预算案中，已经结束冻结为期四年的医院基本拨款，承诺增加医院拨款6000万加元，增加私人护理拨款7500万，增加癌症治疗拨款1亿3000加元，但安省医疗联盟曾表示，这是不够的。 安省卫生厅长贺施金（ Eric Hoskins）于4月22日表示，政府需要大力整顿医生的支付方式，以遏止数以百计的医生每年向省府报销超过100万元收入。 贺施金在新闻发布会上透露一组数字，在过去的2014-2015期间，安省有500多名的医生收入超过100万加元，最高的是一名眼科医生（ophthalmologist），收入高达660万加元。这些年薪百万的医生虽然仅占全省医生2％，但却占安省110亿医生薪酬预算的10%。这些年薪过百万的医生中，近一半是眼科医生和诊断放射科医生（diagnostic radiologists），放射科医生最高的年薪为510万加元，还有一位麻醉师的年薪亦高达380万元。 厅长贺施金说道，安省需要一个新的医生薪酬的计算方式，并强调新的方式会促进更好的医疗护理和患者的治疗效果。 厅长贺施金在新闻发布会上痛斥安省医学协会（Ontario Medical Association，简称OMA）拒绝恢复医生薪酬谈判，令到安省的医生们两年多一直没有工作合同，以及双方之间的争端越来越大。 医疗占全省开支近4成 医生收入占近10% 贺施金在去年2月曾透露过，安省医生的平均年薪36万加元，是加拿大全国最高的省份。省府每年用大约110亿加元支付医生的薪酬，10年间升幅超过60%。医生的薪酬占安省开支10%，而安省的保健系统，占省府开支的近4成。 图：安省2016年预算案，省省府今年收入与花费详情，全年安省计划花费1339亿加元，医疗占518亿，占38.7%，是所有项目开支最大的部分。而安省每年要支付医生薪酬110亿，占总支出近10%。

谷雨是春天最后一个节气。这时，气温升高较快，雨水明显增多，对五谷生长有利。人体在每个季节变换的前18天里，脾都处于旺盛时期。脾为湿土之脏，湿邪最易损伤脾胃，引起脾湿。因此，谷雨养生的重点是防湿邪、护脾胃。   山药薏米芡实粥   脾胃主管饮食的消化、吸收和传输，来供给人体生命活动各个组织器官的需要，故有“脾胃为后天之本”一说。脾主运化，如果脾的功能不好，水液代谢 不出去，用中医的话讲就是湿比较重，这类人往往体型虚胖。脾胃不和，脾失健运，会出现食欲不佳、爱吃冷饮、呕吐、腹胀、大便不成形等症状，以及倦怠、消瘦 等气血生化不足的表现。     脾虚多与饮食不节制有关，吃饭没规律、暴饮暴食或饥一顿饱一顿，都可能导致脾虚。此外，过度焦虑、熬夜也会伤脾。过多食用寒凉、生冷或是肥甘厚 味、难以消化的食物（如油腻的食物、甜食等），也容易伤脾。睡觉时爱流口水的人往往脾不好，这种人应少吃寒凉食物，多吃性平、性温的食物，如薏米、莲子、 芡实、山药、大枣等，也可以用陈皮泡水喝。   脾虚最好的食疗方是山药薏米芡实粥，方法是山药、薏米、芡实按1∶1∶1比例熬粥。这三种食物都有健脾益胃的功效，同时各有侧重：山药补五脏， 脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具收敛的功效；薏米，健脾清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长；芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具备收敛固脱的作用。 此外，将黄芪、砂仁、神曲与乌鸡煮汤饮用，也有健脾功效。经常按摩足三里、血海、三阴交也能强健脾胃。

美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。   不要以为健步行走就是简单的下肢运动。   目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：     头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。   肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。   背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。   腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。   一周步行三个小时以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。   一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。   一周步行７小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。   1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。   2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。   3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。   4.步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。   5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持４个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。   6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。   7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。   8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。   9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。   10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。   11.步行能减少激素、以及过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。   12.步行还可以保护环境，消除废气污染，强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿。

为减低年轻人感染脑膜炎风险，卑诗省府将于今年9月起，为所有第9班学生免费接种脑膜炎新疫苗，升级配方将包括4种疫苗株(Vaccine strain)，包括最为常见的C型脑膜炎疫苗株。卫生专家表示，新或国际生要留意入学时填写的接种表格，以便补种有关疫苗。   卑诗首席卫生官肯德尔（Perry Kendall）周一接受《星岛日报》记者访问时表示，本省学生自2003年起接种C型脑膜炎疫苗，有效降低了C型脑膜炎的发病率，该疫苗现时为婴儿和第6班学生接种，但从今年9月起，升级版的新疫苗将改为向第9班学生提供接种。     15至24岁为感染高峰期     他说：「脑膜炎是非常严重的细菌感染，可以威胁生命，其中C型脑膜炎最为常见，但我们发现A、Y及W型感染的高峰期为15至24岁，所以新疫苗将加强配方，一次为学生提供4种疫苗株。」不过，婴儿还会继续接种C型脑膜炎疫苗。   对于新移民学生或国际学生，肯德尔表示，新学生入学时会填写一份过往的接种表，如果没有接种过卑诗省府要求的疫苗，该位学生就须要补上相关的疫苗。     每100受感染儿童 最多15人死   卑诗省卫生厅长莱克（Terry Lake）表示，随着「全国免疫警醒周」(National Immunization Awareness Week）和「国际脑膜炎日」（World Meningitis Day）的到来，这对父母来说也是一个好时机，安排孩子接种最新的脑膜炎疫苗及其他疫苗。   脑膜炎可通过咳嗽、打喷嚏，或面对面接触传播，细菌可以严重伤害大脑，导致脑组织损伤和失聪。每100个儿童中，最多有15人死亡。脑膜炎徵状包括头痛、发烧、呕吐等。公众可以登入卑诗防疫局（Immunize BC）网站http://www.immunizebc.ca，了解详情。

　　在加拿大BC省，预计未来五年内将有数百名家庭医生退休，从而引出了该省对家庭医生短缺的担忧。 　　BC省医生协会的医生Shelley Ross表示，许多医生已经到了退休的年龄，在准备退休，我们需要提前规划，考虑应采取的措施，以确保医生退休后，他们的病人不会被“搁置一旁”。 　　在2013年，BC省政府估计全省大约有20万人没有家庭医生，省政府在同年拨款1.32亿加元，建立了“我有家庭医生”（ GP for Me program）项目，承诺到2015年该省所有居民都能有自己的家庭医生。 　　BC省卫生部长 Terry Lake 表示，这个项目取得了效果，现在医生的数量大大增加，而且有更多医生选择做家庭医生。  　　但他说，在家庭医生领域仍有挑战，原因之一是医生工作习惯的变化，在上世纪60、70和80年代，很多医生每周工作50- 60个小时，现在很少有医生愿意这样做。 　　Terry Lake说，BC省的目标是建立由医疗专业人员组成的综合团队来给病人看病，以减轻家庭医生的压力，这样的团队将包括执业护士 （NP）、护士、药剂师、医学咨询人员，因为并不是每个病状都一定需要医生解决。

　　加拿大公共卫生部门当地时间4月25日公布实验室检测结果，发现该国首例通过性传播的寨卡病毒病例，该病例出现在安大略省。 　　今年3 年24日，沙斯卡寸旺省副总医官说，省府研究一名妇女的桉例，据说她与一名男子性交后感染寨卡病毒，该名男子曾到寨卡病毒疫区。 　　沙斯卡寸旺省卫生厅发言人周一发出电邮，说沙斯卡寸旺病例仍在调查阶段，国家微生物学化验室未有确认病例。 　　卫生官员指出，已怀孕或计划受孕的人士，应该避免到有寨卡病毒爆发的国家旅行。 　　若果旅客从寨卡病毒爆发的国家返回加拿大，政府建议任何有意计划怀孕的女士，最少要等待2个月时间，以确认体内没有被寨卡病毒感染。 　　而任何从爆发寨卡病毒返回加国的男士，在与受孕伴侣进行性行为时应该使用安全套，原因是寨卡病毒会留在受感染男性的精液内一段长时间。因此，最好等待6个月才进行受孕，或者期间使用安全套。 　　Zika病毒主要是通过蚊虫叮咬感染。但是通过性行为感染的病例在世界各地都有所增加。这种病毒主要在南美、中美、墨西哥部分地区和加勒比海部分地区流行。目前有55个加拿大人受到感染，其中大部分曾去过这些地区旅行。 　　感染寨卡病毒后，人会有发烧、皮疹、关节疼、红眼等症状，数天或一周后消失。但这种病毒对孕妇的危害特别大，可能会引起婴儿出现小头症。目前没有可以治疗寨卡病毒的药物或预防的疫苗。 　　为了安抚人心，官方特别提醒民众，目前尚未发现因本地的蚊子叮咬而感染寨卡的病例，寨卡病毒在加拿大流行的总体风险仍然很低。通报特别称，加拿大的气候不太适合传播寨卡病毒的蚊子生存，而所有已经确诊的病例都属于境外传入。

运动是万能的减压方式，具备强身健体的神奇效果，即便是对癌症患者也不例外。据《太阳报》的报道，外国一名患癌少女在接受化疗的过程中坚持健身，练出一身漂亮的肌肉，也让她变得比以往的任何时候都更加强壮。 这名叫做Clea Sackville的少女今年24岁。去年7月，她发现自己的脖子上起了肿块，最后不幸被诊断出患有霍奇金淋巴瘤。这类肿瘤是淋巴瘤的一种独特类型，为青年人中最常见的恶性肿瘤之一。Clea Sackville不得不接受化疗。 在化疗初期，种种副作用让Clea Sackville身材走形，并且严重脱发。她形容那时的自己是个“又矮又胖的小秃子”。为了恢复原来姣好的身材，Clea Sackville决定开始健身运动，改变自己的身体状态。 Clea Sackville表示，刚开始接受化疗时，她有一种无法掌握自己人生的无力感，不能保持原来的好身材，也不能随心所欲地改变发型。但开始健身后，她的人生逐渐回到了正轨，并且给了她战胜癌症的勇气。 刚开始健身时，Clea Sackville经历了一段艰难的时光。以前，Clea是个只有100斤的妹子，经常泡健身房，负重推举平举都不是事儿。但化疗后她的体重暴涨到125斤，体脂比更是达到了30%，少量的运动就会让她气喘吁吁，更不能进行跑步等大强度的运动。 Clea没有被困难打倒，而是坚持锻炼。她每周坚持去健身房5-6天，每次锻炼2个小时。到了11月份，她的健身运动初见成效，逐渐恢复原来的身材，腹肌肱二头肌都开始回到了她身上。 经过锻炼，Clea单臂举重可以达到将近10kg，蹲式推举可以达到惊人的50kg。尽管化疗的过程十分痛苦，但她感觉到治疗正在一点点起到作用，加上健身大量运动的帮助。她的身体状态已经恢复了很多， 现在，Clea结束化疗已经两个月了，但她还是坚持健身。经过一系列的努力，她的体重减到了57kg，体内肌肉量达到了40%。运动的过程也让她对健身产生了更浓厚的兴趣，她希望可以参加一些健身比赛，并以此为职业。

加利福尼亚大学圣地亚哥分校(USC)的一项研究显示，已婚癌症患者的存活率要高于单身患者。不过研究作者也指出，性别、种族和出生地也起到了关键作用。该研究发表在最新一期的《癌症》期刊上。   该研究在对80万名癌症患者进行调查后发现，单身白人的存活率最低。其中，非西班牙裔单身白人男性的存活率最低，比已婚对照组的死亡率高出24%；非西班牙裔单身白人女性的死亡率则比已婚组高出17%。       UCS医学院家庭医学与公共健康(Family Medicine and Public Health)教授、该研究的主要作者马丁内茨(Maria Elena Martinez)说：“女性在健康问题上比男性寻求帮助的频率更高一些，而且女性有提醒配偶就医和保持健康生活方式的倾向。”   研究表明，人们在情感消费上往往愿意投入更多。   根据美国癌症研究所(AICR)数据，全球每年治疗癌症的费用远远超出其他任何疾病，年均花费达到8950亿美元。用于心脏病的治疗花费只有7530亿美元。不过，癌症对财务最大的影响还是在于生命和生产力的损失，据美国癌症研究所官网提供的信息，全球GDP的损失中，有1.5%来自癌症。   研究还显示，非美国出生的单身癌症患者，其存活率比在美国出生的单身癌症患者高。   “这个结果表明，你受美国文化影响越深，癌症存活率受到的影响越大。”马丁内茨表示。   “我们的推断是，非西班牙裔白人相较其他文化而言，与婚姻之外的家人和朋友没有那么强的联系。在个体社会化的过程中，他们逐渐失去了这些纽带。”马丁内茨指出，癌症专家们“应当注意到，单身个体的癌症死亡率确实在提高。”   据加利福尼亚大学圣地亚哥分校统计，在美国，单身成年男性的比例从1960年的10%上涨到了2012年的23%，而成年单身女性则从8%上升到17%。   随着成年人单身比例的上升，研究人员表示，他们现在需要调查为什么婚姻有益于癌症患者。除开其他因素，配偶提供的支持以及叮嘱患者及时就诊、用药是否也起到了作用。