美食

众所周知，小编是一只全职传媒汪，经常有时候忙的不要不要的根本想不起来做饭这茬，上班忙着写点啥的话，连次个饭都脚着好浪费时间（脑子里都是没做完的事情好伐~） 氮！素！小编想说，为什么办公室周围，就没有能走着去的吃个正常饭（能下嘴那种）的地方啊！ 再仔细一看，全办公室都在自己带饭！可是天天要带的话，就不能做很复杂的那种菜，毕竟小编同时还是一只近乎独居的单身汪..那么想把自己喂饱喂好，就要下一番功夫了。 不过，最近小编发现，还是Costco能吃的东西多而且省钱省时间！ 以下食物都是小编亲自踩过雷区留下来的，先抛开是否挑食以及兼顾各人口味问题，单说省时，顺便可以看看有没有你想吃但是觉得分量太大还没试过怕踩雷的！顺便聊聊做法和搭配！ （以下图片均来自于小编茶颜） 主食篇 卷饼 这东西虽然说完全不能和春饼相提并论，但是胜在方便，而且可以做出很多口味的Wraps，下面会提到卷边里面可以放的各种东西。 通心粉 自从发现华人超市的蛋炒面容易被遗忘掉然后在冰箱里自己默默生长出绿色白色不可描述也不能吃的微生物之后，小编就用这个东西代替各种炒面了。 煮之前先拿水泡一下，泡软了再煮会熟得非常快~煮的时候放一两滴油，煮出来粘在一起的情况就会改善很多。 羊角包 简直是在烘焙区最受欢迎的东西有木有，但是小编总觉得这个最佳赏味期限就2天基本形同虚设，因为一个人的话你不可能2天全吃这个…吧…这东西保质期还是有个五六天的，不过过了6天就开始脱水了~ Bagel 2袋才$6.99，外面一个有内容的bagel动辄五六刀，小编最爱是Everything，下面会提到沙拉的各种做法，从此早饭不用愁~ Biscuit 这个是MIX粉，要自己烤的，建议周末有时间就烤出来。卡路里略高，不过拿来配各种虾和沙拉真心不错。肉食篇 培根 周末有空的时候准备一个大的饭盒，用培根卷了金针菇拿牙签串好，然后放在冰箱里慢慢吃，不过由于菇类保鲜时间较短，建议3天之内吃完。小编家庭食谱之秘制煎培根金针菇卷 所需调料：生抽，冰糖，蚝油 不粘锅薄薄涂一层油，均匀码放上准备好的金针菇卷，然后煎得固定住之后翻面，浇少量冰糖水，生抽，以及蚝油，熟了收下汁就可以吃了。 火腿三联包各种三明治，不用小编教了吧~好处是吃腻了这一种就换换别的火腿，不知不觉也就吃完了。 希腊烤肉Souvlaki猪肉的，喜欢吃的应该挺喜欢，不喜欢的就很不喜欢，太厚不好煎，比较浪费时间，还是切了随便扒拉扒拉就好了。周围那一圈肥油虽然口感爆好，但是吃一口满是罪恶感… 蔬菜鸡肉串 小编早晨起来如果实在没想好午饭吃什么的时候就会祭出这个，直接拆了签子放平底锅里煎一下然后装饭盒里走人，主食有时候都不带。 蒜香鸡胸 一定要先切开再煎或者烤，否则骨头周围那一圈永远不会熟！不！会！熟！所以说有把锋利点的切肉的刀子是夺么滴重要！这款腌制的味道够足，建议切条后用不粘锅直接煎，稍微放一点盐，配上新鲜生菜以及甜椒，卷Wrap不用再放别的啦，蛋黄酱都有点多余。 鸡肉卷芦笋 吃起来还行，就是相对于其他省时省力的食物来说，花费时间略长，不好烤…..拆开的话那还不如单买新鲜芦笋和菠菜。。。 鸡胸肉条 这款散发着浓浓的意大利那边那种风格的蒜香味…卷wrap做三明治走起。 整块鸡胸肉 这款和上面那款妖艳的鸡胸肉条好不一样，这款就是好不做作的基本偏原味的烤鸡胸，相对于上面那一款口感丰富的来说，这款较适合减肥的童鞋~（还是不要吃太多）难得的是这两款鸡胸肉都比较Juicy，自己实在懒的烤的话这两款简直救命。 带皮鸡腿(大腿的上段Thigh) 整鸡腿太难去骨了，每次都会拿剪刀戳到手（其实是小编你自己手笨好不啦鸡腿是无辜的！）但是这个真的是比较好处理的一款，无论是做水煮还是油炸还是鸡扒，如果想吃带皮那一款料理，那这个鸡大腿的上段绝对是不二选择。葱姜下水煮沸，丢入鸡腿，煮得形状固定之后拿出来过下凉水不烫手为止，从没有皮的那一面剪开或者划开，很容易就能把唯一的那根骨头剔除。然后再丢回锅里继续煮熟就好了。如果是做煎鸡扒就只能生着去骨了，也比普通整鸡腿好去骨得多。 小编家庭食谱之你可能会连吃一个星期的口水鸡所需食材：以上文中去骨之后煮熟的鸡腿若干（看你家有几口人或者你胃口有多大）花雕酒适量，花椒粉，辣椒粉，辣椒碎都是1:1:1的量，糖适量，盐适量，白芝麻，油适量 将鸡腿小心滴不要把皮弄坏滴切好码盘（煮熟之后过凉水是关键，有条件可以用冰水，可以保持鸡皮弹性。）以上所有除了花雕酒之外的调料混合起来，烧热少量油浇到调料碗里搅匀，油不要太多，能将调料末过即可。待油不滋滋响之后放入少量花雕酒搅匀，浇在鸡腿上就搞定啦！小编做这道菜最快纪录8分钟。 去皮鸡胸肉 一般就是做各种煎各种烤，经常做的是拿盐，柠檬汁还有黑胡椒腌一下集体烤出来存着慢慢吃，不过已经有上面那么方便的各种鸡胸肉成品了，一般小编不太会选择这个，炒鸡丁小编还是偏爱鸡腿肉多一些。 鱼虾篇 烟熏三文鱼 开封2天之内最好吃完，可以搭配牛油果生吃，做成寿司或者沙拉或者拌饭，小编下不去那个口，还是煎一下好了。。。 老虎虾（生）这款老虎虾体型略壮，用来炒虾球或者健康一点就蒜蓉粉丝蒸了，虽然华人超市可以买到鲜虾，小编对鲜虾有一种说不清道不明的恐惧感…小编家庭食谱之再来一碗米饭谢谢的青椒老虎虾所需食材：那种尖的带辣味的长青椒2-3棵，西芹适量，生抽一丢丢，糖一勺，盐适量，葱姜末适量，料酒适量（小编较偏爱花雕） 老虎虾退冰剪开虾背（最好是去壳），尖椒西芹切段先过油炒一下之后盛出来，油留在锅内，葱姜末下锅爆香，丢入虾爆炒，浇少许料酒，待虾卷成球之后再把蔬菜放入，放调味料，加少量开水闷入味出锅~ 老虎虾（熟） 虽然是熟的，小编一般还是过下葱姜沸水才拿来拌沙拉或者蘸各种料，其实可以退了冰直接吃的。 金枪鱼（吞拿鱼）罐头金枪鱼和三文鱼是小编唯一吃的两种鱼类，这款是小编把Costco所有金枪鱼罐头吃过来最喜欢的一种，一般就是做沙拉和三明治吃。（不过最近听说有人拿这个包饺子…）小编自创吞拿鱼沙拉做法3分钟版本所需食材：西芹一段，蛋黄酱一勺，黑胡椒适量，极少量盐，吞拿鱼罐头一盒 西芹切末，然后混合一切，搅匀即可，包括切西芹和开罐头的时间，一共不到三分钟。（将吞拿鱼替换成水煮蛋就可以做鸡蛋沙拉了，然后可以放到Bagel，吐司片，上文提到的羊角包或者Wrap里做成三明治和卷饼等，灵活运用。） 水果篇 黄（青）柠檬其他水果爱吃什么自己选啦在此不一一赘述。柠檬要拿出来讲一下。不过不知道为什么，感觉西人超市买的柠檬的皮都有点厚..柠檬用处太多了，讲不过来，泡水，做柠蜜，祛除处理海鲜之后手上的腥味等等。小编则是用来泡气泡水和挤在各种食材上，毕竟想做减脂餐的话，烤三文鱼烤鸡胸肉这种东西能用的调料实在是少之又少。在此要注意，柠檬的香气都在皮上，如果要食材饱含柠檬香味，可以先用刨子刮一点柠檬皮碎屑用，要比单用柠檬汁好闻很多。柠檬在使用之前先用盐洗一下。 牛油果 如何挑选牛油果请参照下图：   图片来源：知乎 这是一款天然百搭的有益脂肪摄取来源。 牛油果三文鱼寿司，牛油果三文鱼沙拉，牛油果鸡胸肉卷，牛油果奶昔等等，就是对小编来说口感略腻，一次最多也就吃半个，这东西太容易氧化了，切完马上要用保鲜膜裹好，最好还是一天内都消灭掉。饮品篇 巧克力牛奶小编从小不太喜欢纯牛奶，也有些乳糖不耐，不过巧克力奶喝起来感觉还是可以的，超市常见的都是方形的大小盒，最小的包装对小编来说还是喝不完的。这款包装小巧比较方便携带，早晨来一个上班去~ Perrier气泡水此款人称巴黎水，喝起来颇有点装叉的意味…其实小编想说，如果你戒不了有气泡的饮料还想减肥，这款作为冰箱里一众苏打饮料的替代品再适合不过。Costco有几种不同规格，有易拉罐的也有玻璃瓶的，小编还是觉得多种口味混合的塑料瓶比较方便携带。 气泡水的气泡是永冻层的冰块在外力挤压下天然形成的，多为酸性。 虽说是天然气泡水，不过Perrier的气和水是单独开采再充到一起的，另外一种有泡的苏打水是靠人工在净水中加入碳酸氢钠，有着本质上的区别，所以还是不要喝了。小编用这个无糖无卡的水成功把可乐戒了！因为无糖所以完全没有喝了可乐之后过甜然后胃难受感觉很腻的情况，一个星期一箱的节奏。一定要喝冰的，冰的，冰的，重要的事情说三遍，因为这东西常温实在口感难以形容，而且清凉的感觉对恢复疲劳也很有好处。 椰子水 很久以前第一次买的时候，是因为买错了，╮(╯▽╰)╭，以为是椰树椰汁那种东西。这种就是偏透明的椰子水，口感像甘蔗汁，含天然维他命及矿物质（包括钾，钠，钙，镁等），有丰富矿物质可平衡电解质，高钾低糖无添加，所以作为运动饮料补充是很不错的（还是那句话，什么都不能多喝，毕竟还是有糖的，少喝一罐可乐然后多喝三罐椰子水也是不行的啊喂！） Sanpellegring 来自意大利的圣培露其实也是有气泡水的，不过小编更喜欢Perrier，这是它家的果汁气泡饮料，果汁含量较高，味道略像果汁鸡尾酒，不过并没有酒精成分，喝这个总比C plus和芬达那种色素+高糖+二氧化碳的强多了。（然而苏打上瘾这种事情谁说得清，有的时候心情不好，还是一罐可乐才能解决，不过自从有了这些替代品，已经理智多了。） 各种冰冻水果 做Smoothie用再好不过，你需要一个好点的不留渣的Blender，小编一般是放点希腊酸奶，再放冰，糖什么的就不放了~ 小编用的这种杯子装奶昔啥的还是挺顺手的，有个手柄不会冻手，Winners就有很多各种大小的卖，一般在收银排队处会有很多。相关阅读：多伦多居然开了这么个Winners！画风好不一样零食篇 Kirkland坚果们丧心病狂的小编在减肥，几乎所有Costco零食区大包装的绝大部分都是垃圾食品啊…什么巧克力什么薯片一堆一堆的，如果非要捡点能吃的出来，那就是坚果了，不过这些基本都是调味过的，少吃一些还行，不是太忙的话平时应该是去买生的自己简单烘焙一下。大罐装很受家里人欢迎，分有盐与无盐两种，小编的母上大人买大罐的无盐的然后自己做琥珀各种坚果（为什么会有人吃不胖啊这世界好不公平…）小包装的则适合上班随便带一个，作为休息时候的消遣~现在华人超市都能买到麦芽糖，一两刀一瓶能用很久，麦芽糖正确的打开方法是：拿两根筷子，插到麦芽糖里，然后开始用尽吃奶的力气搅啊搅，努力拔出来一坨就对了，在此附上琥珀坚果的做法麦芽糖无油不粘手版本。所需食材：坚果400-500克冰糖150克麦芽糖（饴糖）50克清水100克白芝麻 烤箱150度预热后，将坚果平铺在烤盘上放烤箱里之后开始计时15分钟，同时往平底锅里放水，麦芽糖和冰糖，熬到冰糖融化，将坚果倒进去都裹上糖浆，铲出摊平撒上白芝麻晾凉，不建议用蜂蜜之类替代麦芽糖，用蜂蜜会做出黏手的拉丝。

Vansky编译，如需转载请注明来源，否则视作侵权 每年吃货们最开心最可以无内疚感大吃的日子之一的感恩节眼看就到了！每年的这个时候，如果不吃个肚歪，你都不好意思说你过节了！毕竟，感恩节的宗旨就是庆（chi）祝（dao）丰（yun）收（dao）嘛！   感恩节的主角肯定是火鸡啦！如果你是烹饪小能手，家里又有足够的人口来解决掉一只火鸡，那么在家自己动手烤火鸡肯定是最有感恩节精神的选择。不过，家里人少又不想费劲折腾火鸡的同学也不要难过，这里是温哥华，有大把的餐厅是供应感恩节火鸡大餐的。   从多汁的火鸡，到香香的土豆泥再到南瓜甜点，你唯一需要做的就是赶紧去预定！不然很有可能去了要扑空了。   先给大家介绍5个提供温哥华最暖心感恩节大餐的餐厅，大家快去预定吧。   JOE FORTES SEAFOOD & CHOP HOUSE (777 Thurlow Street)   市中心的老牌海鲜餐厅，各种明星来温哥华的必去之一。今年Joe Fortes在感恩节的午餐和晚餐都提供三道菜的感恩节套餐。吃客们来这里可以品尝到美味的南瓜汤，来自Fraser Valley的火鸡胸肉搭配黄油土豆泥，最后一道家常南瓜派配肉桂奶油绝对是这顿感恩节大餐的点睛之作。   TERROIR KITCHEN (2232 Marine Drive, West Vancouver)   这个感恩节周末，西温最近新进开张的TERROIR KITCHEN将为食客们带来特制的烧鹅大餐。想象一下，用鹅肝油炖煮的鹅胸肉加上去骨鹅腿配上韭菜苹果馅料，配菜则是烤小甘蓝菜和松子，德国腌红菜，黑松露和南瓜。口水是不是已经抑制不住了呢！   MARKET BY JEAN-GEORGES (1128 West Georgia Street)   在五星级酒店享受一顿浪漫又美味的感恩节大餐听起来怎么样？在香格里拉酒店里的MARKET BY JEAN-GEORGES就给食客们提供了三道菜的感恩节套餐。套餐包括一道茴香胡萝卜沙拉，烤火鸡配栗子鹅肝酱，当然还有感恩节特色的小红莓酱，最后的南瓜芝士蛋糕更是是感恩节大餐的必不可少。   THE BUFFET AT RIVER ROCK (8811 River Road, Richmond)   有什么能比吃到饱的自助餐更能体现感恩节的真谛！River Rock赌场的自助餐厅就给吃货们提供了包括火鸡，带骨火腿，海鲜，寿司等等组成的感恩节大餐！最后最重要的就是一定要留出肚子吃甜点！这里的甜点是以数量多，质量高闻名的，所以，忘掉你的节食计划，愉快的开吃吧。   NOTCH8 RESTAURANT & BAR (900 West Georgia Street)   温哥华市中心的费尔蒙特吃感恩节大餐是不是听起来特别高大上？快穿起西服和礼服，来NOTCH8享用一顿传统的三道菜感恩节套餐吧。食客们的美食之旅从蜂蜜香脆苹果汤开始，以一道烤火鸡无花果馅料配糖渍红薯家传家宝胡萝卜为主菜，最后一道传统南瓜派配蜂蜜豆蔻冰淇淋结束今年的感恩节饕餮吧。

＊ 卤肉饭 ＊ 　　我在外面吃饭的时候，时常会点卤肉饭。但经常肉吃光了饭还剩下一半，还得叫服务生再来一碗肉燥，每次都搞得我很不好意思。 　　但自己做就不存在任何问题了。 　　每次做这种下饭的东西都很危险，最考验定力，不小心就吃下比以前多一倍的饭。光是浸透了肉汁的米饭就能吃掉一大碗，再卤个溏心蛋拌开，味道比好吃还要再好吃一点吧。 　　自己做的卤肉燥，可以不用切得那么细，我比较喜欢那种能一口咬到肉的口感。 　　而做的过程，因为太香，酥饼在墙头一直叫：） ▲肉香满屋藏不住，一只馋喵出墙来。 ＊ 做法 ＊ 　　1、一斤五花肉切小块，冷水焯水洗净。 　　（我喜欢大块的所以切得比较大，也可以切得再碎一些） 　　 　　2、锅中热油，葱姜蒜爆香；依次加入香菇丁、洋葱碎和焯熟的五花肉翻炒。 　　 　　3、放入用2颗八角、2片香叶和小块桂皮制成的香料包；倒三勺生抽，一勺老抽和料酒，注水没过食材，再加入适量冰糖大火熬煮。 　　4、水沸后转中小火慢炖1小时，至卤肉酥软汤汁浓稠。 　　 　　5、盛出将卤肉铺在米饭上，淋上汤汁，配个溏心蛋，美味！ 　　溏心卤蛋做法： 　　鸡蛋在沸水锅中煮5分钟后取出投入凉水中，剥壳。浸入放凉的卤肉汁里，泡至少2小时。 淋卤汁，开吃！ 美味的一勺。 再来一碗！

　 　　作者：暖暖尚 　　相信已经有不少朋友在回家过节的路上了 　　假期了很多人都会选择回家陪陪爸妈 　　所以给大家安利一道好吃又好做的香油金针菇 　　假期回家可以给爸妈露一手 　　让父母也尝一下自己的手艺 　　香油金针菇的精髓在于蒜末和香醋 　　而且量不需太多 　　调味过重反而会让这道菜吃起来没有那么鲜 　　如果家里有人不吃辣可以去掉干辣椒 　　酱油方面记得用凉拌专用的 　　比较鲜而且颜色没有那么重 　　而普通生抽颜色过重会让香油金针菇变得黑乎乎的难以勾起食欲 　　 　　材料： 　　金针菇1小把，香菜3棵，大蒜5瓣，干辣椒3个，凉拌生抽3g，香醋2g，花生油。 　　做法： 　　 　　1.金针菇剪去根部洗净控水，香菜择好洗净。 　　 　　2.洗好的香菜切寸段，大蒜切末，干辣椒去籽切碎。 　　 　　3.奶锅开一锅水，下撕成小朵的金针菇烫1分半钟，然后捞出冲凉控水。 　　 　　4.控水后的金针菇稍稍攥一下水分，同香菜拌匀，将蒜末和辣椒碎码放在最上面，将花生油烧热后浇在蒜末和辣椒碎上。 　　 　　5.调入凉拌生抽和香醋，拌匀后即可食用。 　　

曾经有这样一个脑筋急转弯，在苹果中吃出几条虫子最可怕，答案是吃出半条虫，因为那半条已经在你的肚子里了!这样的经历恐怕没人想要遇上吧，最近，密市的Dinuka Seneviratne就在现实中遇上了类似令人作呕的事情，他在当地的Loblaws连锁超市内买了一盒瑞士莲巧克力，咬下一口之后觉得味道很怪，待他细看之后，竟然发现巧克力内爬出了多条小蠕虫! 花$2.79元吃了一口虫子 Seneviratne表示，这盒巧克力是在密市的Loblaws连锁超市内买的，事件发生之后，自己就带着这盒巧克力返回超市讨要说法，然而超市经理的反应却让其不满。超市经理并未对此事做出任何道歉行为，只表示可以原价返还给他$2.79元钱，经过Seneviratne 的反复交涉，经理同意为其提供$25元的补偿费用，但仍未对此事作出道歉。 目前，Loblaws超市正在调查这一案件，并于瑞士莲公司取得了联系。 图片来源：CBC News 无法再直视巧克力 Seneviratne表示，经历过这件事情之后，自己简直无法再直视巧克力，因为这次经历太倒胃口了，自己人生中也是第一次有这种恶心经历。不过令Seneviratne感到欣慰的是，Loblaws超市最终向自己表达了歉意。 小编也认为，经历了这件事情之后，估计Seneviratne这辈子都不会再想吃巧克力了吧!