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    不吃全聚德,花掉半个月工资攒出来的北京烤鸭指南

    北京烤鸭闻名已久,但真正一家家吃下来才知道,原来烤鸭的烤制分门派,刀法有讲究。可不只是随口吃吃那么简单。 除了名声在外、游人扎堆的全聚德,我们还吃了这 5 家:京城最老字号的便宜坊(记住是念 biàn yí),藏于四合院的利群,让人捂住钱包的大董,意外之喜的羲和,还是游人土著们都爱的四季民福。 总之,阿布和一行吃货们挨个儿尝了,才有这篇烤鸭不完全指南。 鸭也有囤秋膘之说,所以秋冬的鸭儿最为肥厚。现在正是是品鸭的好时节,于是乎,我们一行人穿梭大街小巷,一日一鸭。 但在吃烤鸭之前,照例讲讲烤鸭小知识。 ①烤鸭的流派:挂炉和焖炉 挂炉是将鸭子用明火碳烤。通常会选用枣树、梨树作为燃材,烤出来的鸭皮儿香脆还带着果木香(以全聚德和利群为代表) 明火的挂炉烤鸭 而焖炉不见明火,将炉壁烧热,关着炉门,利用炉内温度焖烤鸭子。炉中湿度大,烤出来的鸭子还保留较多油脂,鸭皮偏软(以便宜坊为代表)。 不见明火的焖炉烤鸭 喜欢肥厚口感的多是焖炉党,至于挂炉基本都是老店,京城下令整改挂炉烤鸭店后,新店都不再批准用明火了~ ②如何辨别一只好的烤鸭 一只好的烤鸭:鸭皮枣红焦脆,肥而不腻;鸭肉紧实入味,肉汁充盈;即使冷却了,依旧不腥不臊。 ③鸭要多少片才能算师傅刀功到位? 各家师傅片鸭技法都有所不同,虽然有 108 片的严苛标准,但更推崇的还是 88-90片。以后者的标准片,去了口感不佳的部位,鸭架还留着少量肉更好加工。 片鸭大多是第一盘片鸭胸,皮肉分开。 第二盘片鸭腿,皮肉相连。 第三盘鸭头和鸭尾2块嫩肉,寓意有头有尾(每家片鸭的路数都有不同,这是普遍的做法)。 ④烤鸭怎么吃? 第一盘的鸭皮要蘸着白糖吃,皮肉相连的鸭肉用来卷饼吃,第三盘的嫩肉留给老人和小孩。 剩下的鸭架可以选择带走,或是加工成鸭汤、椒盐鸭架。只有这么一套仪式下来,才算完整地品完了一只鸭。 另外,北京人吃烤鸭,以“卷”来计量。 一张饼皮,取三块皮肉相连的鸭肉,沾上甜面酱,摆上几条葱丝、黄瓜条,简单几折,就是一卷。 呐,开始正式吃鸭吧。 ▲ 1.便宜坊(鲜鱼口店) 最老字号,焖炉始祖 “八百年古都,六百年焖炉”。便宜坊的招牌甚是响亮,作为北京最老字号的烤鸭店,也是焖炉派的始祖。 我们去的是鲜鱼口店,走进参观,不乏名人名家题字褒奖,在红门灰墙的院子里晒晒太阳也十分舒服。小院中的包厢,装修气派,适合宴请。 店员推荐的花香烤鸭,以花茶汤水代替热水浇鸭身,不过阿布觉得花香味没有特别浓郁,点个普通款的也 OK 啦。 便宜坊的鸭,表皮呈褐色,比其他家颜色深。因为焖炉本身火候均匀不烈,所以烤出的鸭子皮偏软,带着较多油脂。 取一块鸭皮蘸了白糖,一口下去,油水“噗呲”。姑娘可能不爱过于肥厚的,但小伙子们很受用。 烤鸭小料是基础的标配,点了其他菜都还能吃吃,鸭架如果有条件不如打包回家炖汤(当地人都这么干~) 作为有底蕴的老字号,挂炉的独特风味还是值得前来观摩一番。 推荐指数:★★★☆ 人均:120 元 营业时间:11:00-21:00 店址:北京东城区前门大街东侧鲜鱼口老字号餐饮一条街 2. 四季民福(故宫店) 服务好啊味道好,来者都爱 阿布来北京前,让朋友们推荐好吃的烤鸭店,几乎人人的推荐清单上都有“四季民福”。朋友们特别叮嘱要去故宫店,看着故宫吃烤鸭。 故宫的美景不是这么容易看到的,饭点时间要排上 2 小时队,但是排队排得非常值得~ 店员会认真告诉你烤鸭的吃法:鸭皮蘸糖、鸭肉蘸蒜泥。演示传统&创新的两种卷饼法,创新吃加入心里美和普通萝卜碎,味道更重一些。 除了烤鸭,点炸酱面也会悉心给你拌好,即使店大客多,服务也一点不含糊。 四季民福烤鸭的口感和大董属于同一个路数,酥脆又保留一定油水。烤鸭上的果木香最为浓郁。 比起直接端出一碗不加配料的鸭汤,四季民福的鸭汤最为良心。剔下来的鸭架,加上豆腐、娃娃菜现场加工。 四季民福和羲和都是此行种草的两家店,而四季民福价格更实惠。环境好、服务好、菜品好,怪不得游人土著都爱~ 推荐指数:★★★★★ 人均:120 元 营业时间:10:30-22:30 店址:北京东城区南池子大街 11 号 3. 羲和雅苑(三里屯太古里店) 意外之喜,会跳舞的烤鸭 羲和算是一家很新派的烤鸭店,“烤鸭皮蘸着跳跳糖,在舌尖跳舞”让我们很是好奇。于是抱着拔草的心态前来。但吃完,想用 10 个大拇指,跟大家强烈推荐。 先讲烤鸭,羲和家的烤鸭口感是最不一样的:将鸭皮油分逼净,独特网状结构,吃起来真的能做到毫不油腻,入口即化。 为了方便食用,鸭肉用了拉条的片法。鸭头一盘,鸭胸肉一盘,鸭腿肉一盘。 小料是几家中最讲究的:定制的八宝盒盛有蓝莓酱、黄芥末酱、甜面酱、蒜泥酱、葱丝、黄瓜条、洋葱条、山楂条。 跳跳糖为了防止受潮,包装着上桌,客人吃的时候再拆包,可以说很走心啦~ 烤鸭皮先蘸上蓝莓酱,再蘸跳跳糖,送入口中在舌尖噼里啪啦跳舞的功夫,烤鸭皮也化了。调配过的黄芥末酱用来蘸烤鸭也意外得搭。 另外,还特别要推荐羲和的椒盐鸭架,酥脆又入味,还想再来一份~ 推荐指数:★★★★☆ 人均:150 元 营业时间:11:00-14:00&17:00-21:00 店址:三里屯太古里南区 3 层 4. 大董(工体店) 独有雏鸭,点菜注意钱包 去大董最好提前预约(第一次当天早上预约没约上,第二次提前一天约上)。 这次来的是工体店,朋友推荐说这家环境很特别(原话是“夜店风”)。室外自带大草坪,外放着音乐,感觉下一秒就要动次打次嗨起来了...... 第一页的推荐菜单大家感受下(钱包在颤抖) 巨大一本菜单,除了一些传统中餐,还有大董意境菜(偏法式西餐)。 樱桃鹅肝:将鹅肝做成樱桃状,细腻的慕斯口感,一口下去慢慢在口中融化 烤鸭除了常规的 5 斤鸭外,还有独特的小雏鸭。小雏鸭个小皮肉更紧实鲜嫩,价格上比常规鸭贵 10 元。 小雏鸭大小约为常规鸭的一半,更考验片鸭师傅的功力。 看看小雏鸭与厨师的手对比,就知道有多娇小了。 大董的烤鸭摆盘很有意思,用片下来的鸭皮盖着鸭肉,做成一个盔甲的形状。看着不多,但是揭开鸭皮,料不少呢。 而另一盘装鸭头、鸭尾嫩肉和两只小鸭腿。留鸭腿的店不多,赶紧啃了起来。 鸭皮烤得酥脆,油水也被逼出大半。肉是极嫩的,试验了一下凉了吃,没有臊味散出,依旧美味。 推荐指数:★★★★ 人均:350 元 营业时间:11:00-22:00 店址:北京朝阳区工人体育场东门北侧(工体东门) 5. 利群 小隐于市,最接地气 说完了焖炉和新派烤鸭,再来说说挂炉。 利群是本次烤鸭之旅中,唯一一家没有分店的。老板张利群原是全聚德的烤鸭师傅,后来自立门户,在四合院里开起了烤鸭店。 他家的制作方式是挂炉。实打实的灰砖烤炉一看就有年头了, 木头噼啪的声响与烤鸭表皮滋滋冒起的泡,在上桌前给客人演了一场关于美食的大片。 老四合院的用餐氛围,就得是随性,所以对环境和服务,就不要要求太多咯。 但因为地方小,来人多,为了保证让更多人能享用到这只烤鸭,店里还有一个1小时内用餐完毕的规矩。 利群家的片鸭稍显随意,皮啊肉啊,都码进一个盘,卖相看着像广式烧鹅。吃起来嘛,皮比较软一点,不是脆皮款。 至于其他菜,虽然摆盘随心意,但味道都不俗。芥末鸭掌尤其要给个好评:爽滑弹,芥末不会太冲正好。 最吸睛的是它的英文翻译,藏在胡同里小小一家店,做派还带点洋气,混搭得很有趣。 整个吃下来,利群更像适合平日里来吃的接地气馆子。喜欢这种风格的,值得打卡~ 推荐指数:★★★☆ 人均:140 元 营业时间:11:30-22:00(平日);12:00-22:00(周末) 店址:北京东城区前门东大街北翔凤胡同 11 号 6. 全聚德(什刹海店) 游人必打卡,中规中矩 最后的最后,还是要来吃一吃全聚德(没吃过怎么能说人家不好吃呢~)都说全聚德已经成了游客聚集地,阿布去的时候倒也能听见北京话,不过服务真的一般。 它也是挂炉派的典型代表。挂炉烤制的鸭子,鸭皮枣红油亮,香脆不油腻。这回点了半只,一盘鸭皮,一盘皮肉相连的鸭胸肉。 温馨提示:有些烤鸭店只能点整只,有些可选半只,全聚德就可以点半只。吃烤鸭最好三五成群一起分享,如果只有两个人选半只就够啦。 皮是脆的,肉是嫩的,鸭肉不臊。但鸭皮中的油水保留比较多,鸭皮蘸着白糖,多多少少有点腻。 除了烤鸭,全聚德还有个出名的,就是全鸭宴啦。吃了其中几样,生菜包鸭丁很特别,蔬菜的鲜甜配上鸭丁的丰腴,蛮不错~ 芥末鸭掌、盐水鸭肝、火燎鸭心、麻辣鸭胗、剁椒鸭肠、鸭肉春卷、鸭舌乌鱼蛋汤、鸭心水饺、糟溜鸭三白、鸭茸丸子、鸭血丝汤、冬笋鸭胸、鸭汤桂鱼、生菜包鸭丁……光是报菜名,就感觉能吃到天荒地老。 总的来说,全聚德的烤鸭味道中规中矩,不惊艳。因为游客扎堆,服务一般,如果让阿布只选一家打卡,肯定轮不到它咯~ 推荐指数:★★★ 人均:150 元 营业时间:10:00-22:00 店址:北京西城区地安门西大街 57 号什刹海体校内
    time 9年前
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    做菜不好吃?你一定是忽略了这些技巧!

    很多人做出来的菜不好吃却不知道为什么,明明按照菜谱上说的方法做菜,味道却不够好。小编这就为大家说说一些平时做菜的小窍门吧,一定要好好记住啊。 1、鱼煎过后再煮才会变白汤,而且要双面煎! 2、炖骨头汤时冷水下锅小火炖6小时变白,重复加水时万不可加冷水,要一直保持加热水汤才是乳白色,加一滴醋会瞬间变清汤。 3、任何肉类在遇热后再遇冷怎么煮都不会烂,所以做红烧肉一类的菜在烹饪过程中万不可加冷水。 4、99%的菜都在临近出锅前才可以加盐,醋,这两种调味品,过早的投入不仅影响口感,还会使菜变得难看。 5、灵活的运用酱油,分清酱油的作用,最简单的是生抽调味,老抽上色。 6、炒鸡蛋记得用筷子炒,抄的时候慢慢的将鸡蛋滑散,你会发现因为受热均匀鸡蛋变得更蓬松更大了。 7、学会焯菜,在菜变色的同时捞出,有些需要口感清脆的菜还要立刻过凉水。 8、炒菜要遵循一个道理,最难熟的先下锅,可以生吃的最后放。 9、永远不要忘记葱姜蒜,他们很重要。 10、糖有时候是为了甜,有时候是为了更突出咸或者辣;同理,盐有时候是为了咸,有时候是为了更突出甜。 11、肉类遇到酸会变嫩,很多菜吃起来并没有酸味,可是却有一丝丝说不清的醋香,其实那是在出锅前加了一瓶盖起锅醋,起锅醋适用于绝大多数肉类炒菜。 12、可以去腥的东西有很多,味精,鸡精,白糖,料酒,柠檬皮都可以用来去腥。 13、炸肉类火不要大,否则面衣糊了肉没熟,快熟的时候火不能小,不然油都被吸到食物里,这也就是复炸的用意。 14、学会油泼,最简单的练习水煮肉片。 15、记住你吃过的每一道菜,有些蔬菜的经典搭配是全球通用的,比如茄子配蒜,洋葱配肉。 16、蒸米饭加点油会让米颗粒分明,加百合会让米饭变甜,加啤酒会让米饭变香,用高压锅蒸米饭更香,隔水蒸米饭更筋道,淘米水是最好的天然餐洗剂,糊锅了插几根葱有的时候可以挽救米饭。 17、想要鸡蛋嫩,打鸡蛋的时候加水。 18、切肉要逆纹路纵向切,不然咬不动煮不熟,速成鸡肉一类较嫩的肉类需要顺纹切不然会散。速成猪肉的肉质较鸡肉更老比牛肉更嫩要斜切,土猪肉则纵切,整块的猪肉又需要逆纹切。总之需要自己理解肉类的紧实度选择切的方向,切笋要避开纹路斜切不然切不动也咬不动。 19、辣味不是只有辣椒,还有黑白胡椒,姜,蒜。同理甜味不只有糖,还有蜂蜜,果糖,各种饮料等。酸味不是只有醋,还有柠檬,山楂等。 20、一定要试菜,由于很多菜重要的调味都在最后步骤,试菜可以很大程度上解决味道不够的问题,俗话说饿死的厨子三百斤,就是说的试菜。
    time 9年前
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    优步送餐服务进军温哥华 无需小费

    手机召车公司优步(Uber)准备加入包括Just Eat、Foordora、Lazy Meal、Skip the Dishes及其他外卖送餐应用程式的行列,在温哥华推出暂定为优步快送的UberEATS外卖送餐应用程式。     加拿大UberEATS总经理帕克(Dan Park)表示,该个应用程式会为温哥华的市民带来既方便又可靠的方式,市民今后很快就可得到自己想吃的食物。   在其他已推出UberEATS的地区,顾客可以透过UberEATS应用程式,查看包含美食价格及送货费用的总金额,而且无须另外负担小费,还可以在网站上直接追踪送递过程。   优步稍后会向UberEATS送餐司机提供课程,要成为UberEATS的司机,须要有有效的驾驶执照,并要提供过去3年的驾驶纪录及刑事纪录背景审查。   在2015年4月,该服务在美国纽约开始尝试在10分钟之内把美食送到;同年9月,该服务在美国首次大规模扩展,打入西雅图等5个城市;同年12月,该服务在多伦多提供;2016年3月,服务进军巴黎;同年5月,打入新加坡;同年6月,进军伦敦。
    time 9年前
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    加拿大最贵冰酒到华找买家:1瓶200万加元

    第19届中国国际名酒展览会近日在广州开幕,其中展出了世界上最贵的冰酒。 据组委会介绍,本届名酒展的参展企业1000多家,法国、意大利、西班牙、阿根廷、葡萄牙、南非、以色列、格鲁吉亚等数十个国家组团参展,72个葡萄酒产国的酒庄与中国的酒类进口商、经销商,共赏全球万款美酒。 本届国际名酒展为期3天,期间将举行高峰论坛、品鉴会、大师班等60多场主题活动。 特别令人关注的是,本届展会展出了一支世界上最贵的冰酒。这支1978年份冰酒来自加拿大海恩勒酒庄。据主办方介绍,该冰酒在伦敦的葡萄酒拍卖会上的预估价为每瓶150万英镑,当时约合1200多万元人民币,而同款冰酒在全球只有三件。 海恩勒酒庄(Hainle Vineyard) 海恩勒酒庄地处卑诗省欧肯纳根葡萄酒产区最核心的区域,是加拿大冰酒业界的开山鼻祖。1973年,时任酒庄庄主的沃特·海恩勒在这里酿造出了加拿大历史上的第一支冰酒,开创了加拿大冰酒生产的新纪元。海恩勒酒庄首次对外小批量出售的178瓶雷司雷冰酒,如今在伦敦红酒拍卖会上,每瓶售价已高达150万英磅。2011年的全球酒庄评比大赛中,海恩勒酒庄在527,477个酒庄中评级位列top1%。
    time 9年前
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    大数据看中国“八大菜系”:谁最受欢迎?

    俗话说民以食为天。在中国,虽然大家对吃有着一致的重视,但各地在食料、烹饪技法和风味上却大不相同,而菜系就是对这种饮食地域差异最直接的特征体现。 作为一个餐饮文化大国,中国菜式之多、味型之广、做法之精巧繁复,在世界范围内都是首屈一指。 长期以来,中国各地的菜肴由于受到当地环境、气候、物产、风俗以及饮食习惯的影响,形成了各种具有地方风味特色的流派。 鲁、苏、粤、川四大菜系形成历史较早,后来分化出浙、闽、湘、徽地方菜,由此形成了中国的八大菜系。 众所周知,八大菜系带来的纷争由来已久。那么,时至今日,这八大菜系哪个最受网友关注?各大菜系中有什么热门美食?各地的餐饮文化又贡献了多少GDP?21财经APP联合UC推出中国菜大数据微报告,为您细细道来。 八大菜系热度TOP20 川菜占据半壁江山 对,就是川菜! 都说味在四川。川菜味型多样,麻辣、酸辣、陈皮、鱼香、怪味等,皆厚实醇浓。川菜也是民间最大菜系,如今,川菜馆遍地开花,受到热捧。 从大数据来看,川菜在八大菜系中的热度显然最高,粤菜紧随其后,其次是湘菜、鲁菜和徽菜,同属东部沿海地区的闽菜、浙菜、苏菜则不相伯仲。 不仅如此,大数据还显示,在热度最高的20款菜式中,川菜占据了一半的席位,且四川名片四川火锅在21数据新闻实验室精选的近千款菜式(包括著名小吃甜品)中,热度遥遥领先。 而第二、第三名被两道杭州传统名菜包揽,分别是东坡肉和西湖醋鱼。 每个菜系都有从小吃到筵席一系列的风味菜式。从UC大数据来看,在八大菜系中受人喜爱的既有臭豆腐这样名扬天下的小吃,回锅肉这样的家常菜,也有能登上大雅之堂的佛跳墙。 如下图所示,八大菜系各菜系中最热门的3样菜,和你心目中的结果一样吗?你吃过几样呢? 餐饮经济地图 广东贡献第一,天津人均花费最高 八大菜系各成体系,代表着各地不同的风俗习惯、文化特点,但归根结底都是中国人对吃的讲究和热爱。饮食已然构成一种生活方式、一种时尚,促进消费并带动全国餐饮业的发展。 据中国饭店协会发布的《中国餐饮业年度报告》显示,2016年全国餐饮收入达到35799亿元,同比增长 10.8%。而按照国家统计局数据,同期我国GDP总量74.4万亿元,增速为6.7%。 虽然,餐饮业对GDP的贡献不足5%,但餐饮业收入增速很明显超过了GDP增速,且最近十年除了2013年外,均保持两位数以上的高速增长。 在餐饮收入增长的份额中,川菜、东北菜、粤菜、湘菜等向全国扩展的菜系发挥着举足轻重的作用。 21数据新闻实验室注意到,一个地方的餐饮收入与当地GDP总量呈现高度的相关性。从区域分布来看,经济大省广东、山东、江苏也是全国餐饮收入最高的三个省份。其中,广东无论是在GDP总量上,还是餐饮收入方面,均位居全国第一。 全国一共有14个省市自治区全年餐饮收入超过千亿元,八大菜系对应的省份悉数在列,且排名相对靠前。据21数据新闻实验室统计,广东、山东、江苏、浙江、四川、湖南、福建、安徽8个省份2016年餐饮收入共计17963.83亿元,占全国的50.18%,与GDP合计占比相当。 忽略流动人口因素,以常住人口数量计算,在饮食上消费最高的当数天津人,平均每人一年在外可吃掉5363元。其次为上海人、北京人,在饮食上一年分别消费4432元、4226元。值得注意的是,这3个直辖市在人均GDP指标上也位居全国TOP3。 总的来看,5个地区的人均每年餐饮消费在4000元以上,除了上述3个直辖市,还有内蒙古自治区、浙江省。而平均消费在2000元-4000元区间的省市自治区有15个,其他11个地区则人均每年餐饮消费不足2000元。 小伙伴们,八大菜系,你更偏爱哪一款?  
    time 9年前
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    10年前

    “锁住”营养 烹饪蔬菜记住这些方法

      蔬菜中富含各种营养,这是大家众所周知的。可是,如果你烹饪蔬菜的方法不正确也许就会导致这些营养物质流失,甚至使蔬菜变成没有营养的食物。今天,不如就学两招,看看究竟要如何吃蔬菜才更营养吧。 蔬菜的烹饪方法 水炒:最好是用约一调羹的橄榄油或花生油或苦茶油等,加入切碎的蒜头、姜、辣椒、非人工调味料等清炒,并于食材都放入锅内后加入适量清水,帮助蔬菜熟成。 清蒸:是将切好的蔬菜连同配料、调味料一起放入电锅里蒸,但是根茎类的蔬菜较不适合用蒸的。 汆烫:就是直接将葱、姜、蒜、辣椒等配料与蔬菜一起放入长柄滤网容器,并置于煮滚的大锅水中,快速至熟,但营养素会蒸发得很快。 水煮:少许的水放入炒锅中烧开,先下葱、姜、蒜、辣椒等配料,再放入切好的蔬菜一起用水煮,把水当油用;可是用水煮,蔬菜的营养素容易蒸发,用少许的油来炒,反而可以保留营养素。蔬菜用油炸的,营养素会流失,根茎类会比较适合。 蔬菜的烹饪饮食原则 先洗后切。蔬菜中的营养成分大部分都是水溶性的,所以先洗后切可以避免营养物质流失。 10分钟内。蔬菜中含有维生素C,过高的温度和过长的加热都会使蔬菜中的维生素C产生分解,造成营养流失。建议将加热时间控制在10分钟内,急火快炒或加盖短时间加热时其损失量较少。 调味料加入要把握时机。油盐等调味料的加入也要把握时机,如果是炒蔬菜,则先放油,油起烟前就要放蔬菜了,否则油温过高则会释放出有害物质。另外,炒蔬菜时放油要适量,不可过多以免摄入过多油脂,越吃越胖。如果是煮,则应在水滚后或起锅前加油,使蔬菜色泽鲜亮。 隔夜菜不能吃。据研究,炒好的青菜放15分钟,维生素C减少20%,放30分钟损失30%,放一小时降低50%。隔顿隔天的菜还易变质,产生亚硝酸盐,吃了易引发食物中毒。 吃蔬菜要适量。蔬菜中的粗纤维能够加速肠道蠕动,促进排毒,但过量食用会影响钙、锌吸收。如果为了减肥大量吃青菜不吃肉类,则容易营养不良,影响身体健康。 除此之外,以下这些蔬菜的烹饪误区也必须要知道哦。 蔬菜的烹饪饮食误区 经常在餐前吃西红柿。西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 胡萝卜与萝卜混合做成泥酱。不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 香菇洗得太干净或用水浸泡。香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。 过量食用胡萝卜素。虽然胡萝卜素对人很有营养,但也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。 吃没用沸水焯过的苦瓜。苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。 过多地吃菠菜。菠菜中含有大量草酸,不宜过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。 吃未炒熟的豆芽菜。豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。 韭菜做熟后存放过久。韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,消化不良也不能吃韭菜。 健康营养的吃蔬菜,切记以上几点。
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    10年前

    玉米好吃营养价值高 教你挑选玉米的方法

      很多人都喜欢吃玉米,现在又是玉米上市的旺季,虽然经常买经常吃玉米,但大家真的知道怎么样挑选好的玉米吗?此外,玉米的种类也有不同,大家又知道哪些呢?所以今天想要为大家介绍的就是各种玉米的营养价值和挑选的方法,千万别错过了。 玉米的营养价值 维生素含量非常高。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。 植物纤维素含量丰富。玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收,起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。 富含硒和镁。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展,另一方面能促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。 含谷胱甘肽。玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春,延缓衰老的功能。 含玉米黄质。玉米中所含的玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的玉米黄质,能降低老年黄斑性病变的机率。 含有丰富的胡萝卜素与烟酸。玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸,含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状,消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状,以及皮肤上的癞皮病。 含有丰富的亚油酸。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,亚油酸可以降低胆固醇,防止其沉积在血管内壁上,从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压,心脑血管病有积极的作用。 与此同时,再来了解了解玉米的种类和选购方法吧。 玉米的常见种类 甜玉米中现在种“水果型甜玉米”,它的蛋白质及维生素的含量比普通玉米高1-2倍,硒含量则高出8-10倍,其所含的17种氨基酸,有13种高于普通玉米,并且易于人体消化吸收,如果你不想生吃也可以煮着吃,它的总糖量达33.6%,是一般水果的一倍左右,比西瓜也要高出30%,由于甜玉米的含糖量比较高,而且大部分是蔗糖、葡萄糖,容易引起血糖升高,所以不建议有糖尿病的人吃。 糯玉米蛋白质含量比较高,富含维生素A、维生素B1等,其中支链淀粉含量非常高,也不适合糖尿病病人食用。 老玉米的粗纤维含量高,可溶性糖含量很低,对于减肥人群、糖尿病人都是很好的选择。 挑选玉米的方法 1、看叶子:叶子嫩绿、无黄叶、无干叶子,挺拔则比较新鲜;如果是发蔫的,则表示摘下来的时间比较久了。 2、看断口:如果断口有锈迹状,肯定不新鲜,如果黑了,那就更能说明这个玉米是有问题。 3、看玉米须。裸露在外部的玉米须,是干燥的;稍微拉开点苞叶,看到里面的玉米须呈现固有的颜色(有的绿色,有的白色),没有发蔫,则比较新鲜。 4、看玉米粒:玉米颗粒没有塌陷,饱满有光,用指甲轻轻掐,能够溅出水。如果是老的,会干瘪塌陷,中间空。 最后提醒一点,玉米虽然好吃又营养,但是也不宜多吃。
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    10年前

    减肥期间不能喝的5种饮品 喝奶茶必胖无疑

      在减肥的时候,很多的MM都已经不能随便地吃,那就随便喝吧!正在减肥的你可千万别这样想,以为喝进去的都是水,不会影响减肥,但是你知道吗,有一些饮料的热量比食物还要高,所以小编现在就给大家列出这些饮品。 奶茶 目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。专家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限,饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化,容易在腹部积累,导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕,油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。 运动饮料 由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分,水分和能量,多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里,一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上,它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利,这种饮料提供的营养物质并不多,可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋,同时也给你兴奋过后的低迷。 果汁类饮料 水果是减肥佳品,但经过复杂的工序,水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后,营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失,而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳,饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会令你越喝越胖。 绿茶 绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。而绿茶的甜味不高,在不了解情况下,大量饮用绿茶,不仅会令人发胖,还增加了患糖尿病的风险。 碳酸饮料 碳酸饮料主要含糖和空白卡路里,属于垃圾食品一类,这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐,每个月体重会轻一斤左右,一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质,比如维生素和微量元素,多喝这些饮料,反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟,试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。
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    10年前

    美容滋补营养价值高 推荐银耳的6种吃法

      银耳要怎么吃最营养呢?银耳的营养价值很丰富,尤其受到女性朋友们的欢迎。可是,银耳究竟要怎么吃呢?别着急,在这里为大家盘点了6种银耳的吃法,快来一起看看都是怎样的吧。 银耳的营养价值 银耳富含维生素D,能防止钙的流失。 银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。 银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高。 银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。 银耳中还有较丰富的膳食纤维。 银耳的选购方法 银耳色泽鲜白带微黄,有光泽,朵大体轻疏松,肉质肥厚,坚韧而有弹性,蒂头无耳脚、黑点,无杂质。颜色过于洁白的银耳不宜购买。 品质新鲜的银耳,应无酸、臭、异味等。存放时间较久的陈银耳,不仅色泽会逐渐变黄,而且能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他不爽的异味。 银耳本身应无味道,选购时可取少许试尝,如对舌有刺激或有辣的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制做了假的。 接下来,来看看银耳的美味吃法都有哪些吧。 银耳的6种吃法 银耳南瓜粥:南瓜去皮去瓤,切块。银耳,用水发好,洗净。大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。 银耳拌黄瓜:银耳提前泡发,洗干净撕小朵备用。然后水烧开,略焯一下银耳,时间不宜太长,否则容易软烂。 银耳山楂粥:把山楂洗净,去籽,切片,银耳发透去蒂根,撕成瓣状;大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,加入冰糖和清水,如常规将其煮熟即成。 银杞明目汤:将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂,洗净,放入盘中;枸杞洗净待用。将锅置火上,加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精,随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。 银耳红枣汤:银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量,银耳在冷水中浸泡约六小时以上,放入水中,小火炖四小时。加红枣、冰糖,中火煮滚三五分钟,冰糖化了即熄火。 鸡蛋炖银耳:鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水,倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3,装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液,盖上切去的南瓜,上锅大火蒸30分钟即可。 银耳的这6种吃法都很适合女性美容哦。
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    美国华埠超市菜蔬便宜是为啥?外媒揭开谜底

    住在布朗士的教学助理艾萨克像不少纽约人一样,经常会走到曼哈顿华埠来购买水果和蔬菜,她认为,华埠的蔬果不但较为新鲜,而且也便宜很多。 艾萨克上周在勿街找到了惊为天人的便宜货:鲜姜每一磅只是50仙。她二话不说,马上把姜塞满塑料袋之中。她说:“我是西印度群岛人,我们弄很多姜汁啤酒,这是在多年以来见过卖得最便宜的姜。” 对于很多从未踏足过华埠街市的人来说,他们总是以为蔬果便宜,是由于不够新鲜,于是以贱价散旧货。当然不是!花了超过10年研究社会农产品供应链的经济植物学家因布鲁斯,甚至写了一本书,名为《从农场到坚尼路:华埠在全球市场中的替代食物网络》。 她发现,华埠的蔬果便宜,是因为菜档跟小型农场和批发商有联系,而且这些农商也是独立于主流超市的供应网。 纽约市内大部分的水果和蔬菜,都是来自南布朗士的亨特点农产品市场(Hunts Point Produce Market),这是一个靠近拉瓜地亚机场的分销中心。相反地,华埠的菜档就是直接由附近的小批发商进货。 因布鲁斯指出,由于批发商本身都是在华埠,因此他们可以每天数次提供最新鲜的农产品,从而省去了零售商的储存及冷藏成本。 华埠的菜档周边环境当然不及大型超市好,有些甚至是在甲廊或药房前的地方摆摊。货架通常由胶合板和新闻纸内衬堆砌而成,价钱只是匆匆写上,用鞋盒收钱,不收信用卡。但是,这一切也代表着零售商的成本较低,同时意味着价格低廉。华埠共同发展机构总监陈作舟指出,一般在华埠菜档的价钱,只是比批发价高10%至12%。 他指出,摊贩们为了进一步压低成本价,有时会共同进货,然后再慢慢摊分。 《华尔街日报》记者到访了华埠菜档后,再把价钱跟大型超市比较,发现在大部分情况之下,华埠菜档比超市便宜几乎一半。而且到了下午5时之后,摊贩为了把多余的库存卖掉,会进一步降价。 对于因布鲁斯来说,最令她着迷的不只是价钱便宜,更加是蔬果的种类,在华埠,你可以找到超过200种不同的蔬果。 事实上,这些小型家庭农场也乐于批发给华埠菜档,因为它们可以种植更多款式的农作物,从而有助增加经济和农业稳定性。
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    原来炒蛋时要加这个东西!难怪饭店做的又绵又滑

    是不是总觉得自己炒的鸡蛋 和外面炒的鸡蛋口感不一样 这是为什么呢 炒鸡蛋也是有窍门的    原来炒蛋时要加一物 这样炒出来的鸡蛋颜色鲜黄 口感香滑细腻 一起来看看吧 1 打蛋时,用筷子慢慢搅拌 不能太大力,不然蛋液会起泡 失去原有的弹性 热锅下油,蛋液倒入锅内 先不要急着搅动 当蛋液冒泡时 就用筷子把气泡捅破 除去里面的空气 这样炒出来的鸡蛋细腻柔滑哦 2 鸡蛋打入碗中,加些冷水搅拌 再加点佐料搅匀下锅 炒出来的鸡蛋松软可口 3 把鸡蛋打入碗内 滴几滴啤酒或米酒(白酒)搅匀 这样炒出来的蛋不仅颜色鲜黄 吃起来更是松软味香 4 为了避免鸡蛋松散 炒蛋时尽量少用锅铲翻炒鸡蛋 只能用锅铲背后慢慢推动蛋液 未熟的便会流到锅底,熟的就留在了表面 在出锅前加点醋 炒出来的鸡蛋味道鲜美 吃起来香滑无比 怎么样 虽然只是一盘炒蛋 但想做出大师级的水准 还是要慢慢体会哦
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    脱欧后会怎么样?英国王子只能吃打折便当了

    先剧透下哈里王子买的同款便当   因为上周一期的脱欧因缺思挺广受欢迎,赵老师决定再做一期脱欧后的幺蛾子事儿。   话说大英帝国公投脱欧以后啊,幺蛾子遍地。先是卡梅伦撂挑子不干了,接着工党领袖科尔宾马上要被自己的影子内阁逼下课,然后是几百万人发起签名要重新公投,投回欧洲。可以说英国政坛一片大乱。   很多英国人表示,自己投脱欧的时候是乱投的,“以为反正也不会脱欧”、“我看旁边的人都投这个,我投也会比较cool”,“我表哥投了留欧,他是个智障,我决定投脱欧”……   脱欧后会怎么样呢?很多英国人表示“不知道啊?”。不过最近英国哈里王子的举动恐怕让这些乱投票的人开始心慌了。王子亲自上街买菜了,还砍价,还买打折货。大英帝国日子不好过了啊……         上周,在西伦敦维特罗斯超市买菜的人被吓了一跳。他们看到超市里有一个穿着牛仔裤带,戴着棒球帽的人,长得非常像哈里王子。识货的人还发现,这个长得像哈里王子的人提着一个有Orla Kiely商标的布袋子装自己买的东西,而这个牌子恰好是哈里的嫂子凯特王妃的挚爱。   更巧的是,这家超市就在肯辛顿宫——就是哈里王子就住的那套大房子旁边。   这个长得像哈里王子的人买了点便当再买了几个香蕉后就走了。   英国的皇家人物心血来潮偶尔搞下亲民秀也不是没有的事。2011年凯特嫁给威廉后不到一周,被发现“像许多家庭主妇一样推着手推车现身超市”,随后王妃的平民作风被英国媒体热炒成一段佳话。     上次凯特上超市买东西上了头条   不过凯特的作风到底有多平民呢?《每日邮报》当时的报道描述说:“除了左手无名指上戴着威廉母亲戴安娜王妃留给她的蓝宝石戒指,以及3名便衣保镖,几乎看不到更多显示她是王室成员身份的痕迹。”   所以这个男人到底是不是哈里王子呢?上次凯特上超市被《每日邮报》给报了,这次轮到它的老对手《太阳报》出马了。   《太阳报》迅速证实了这个男人就是大英帝国王位第五号继承人,英国王储威尔士亲王查尔斯和威尔士王妃戴安娜的幼子,亨利·查尔斯·阿尔伯特·大卫。   是的他名字里压根就没有哈里两个字,哈里是亨利的nickname,这有点类似于老王一般指代隔壁老王。   闲言少叙,《太阳报》在确认这个男人是哈里后采访了每一个可能采访的人,对哈里这次超市之行打探的得非常透彻。   据超市里熟食货架旁边的店员描述:“看到堂堂大英帝国的哈里王子在买打折熟食真是让人百感交集啊。”     哈里打量熟食的货架   “他一开始看了从7英镑打折到4.15英镑一份的鱼肉馅饼,后来又盯着一个5.95英镑的牧羊人派打量。”     这是用拍食品的APP美化过的牧羊人派   这 里赵老师要普及一下,所谓(Shepherd’s Pie)牧羊人派也翻译做土豆牛肉杂菜馅饼。光从名字就不难看出,这是英国著名的黑暗料理之一。牧羊人派最早是英国的家庭主妇为了处理烹饪剩下的肉边角料 而开发的食物。这种料理非常的变幻莫测,简言之就是用肉(一开始用的都是羊肉,后来剩下的牛肉吃不完也强行做成牧羊人派)辅之以一切西方拥有的食材,比如 说胡萝卜、洋葱、蘑菇、芝士等等等等,混在一起,然后再上面覆盖上土豆泥烘烤而成。这种料理虽然名曰派,但其实没有外面那层派的皮,所以本质上是肉+土 豆+一切食材混合起来烘烤而成的一种食物。这里的“一切食材”并非夸张,在牧羊人派中加啤酒加奶油的人比比皆是。     他们真的会在里面加啤酒!这加的就是健力士啤酒   啊对不起又跑题了!   威廉王子在各种黑暗料理间拿不定主意,“随后又将目光投向了M&S的‘10块钱3份’的货架。他一看就是想找便宜货。”   这位店员还非常的八卦,对《太阳报》表示“太遗憾了,看他买的东西,应该只是自己一个人吃的(哈里目前还是单身(至少在公开场合是))。”     哈里买的东西近照   根据现场多位工作人员的描述确认,哈里王子最终买了一份Charlie Bingham’s的熟食(类似于711里面的便当套餐),一盒Kellogg’s的玉米片(就是把玉米片加在牛奶里当早餐吃的另一种黑暗料理)和一串没熟的香蕉。   然后他就回家了。   据说哈里王子喜欢自己做菜自己吃。而威廉和凯特在家请了个管家,他们经常会约哈里到自己家吃饭。   这个故事告诉了我们几个道理:   第一,英国是个黑暗料理盛行的国度,王子也不能幸免!   第二,单身狗的生活就是惨淡,王子也不能幸免!   第三,英国脱欧是不对的,你以前见过王子去超市买打折便当吗!
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    10年前

    不只早餐才有的吃 温哥华华夫饼店推荐

    Vansky原创,如需转载请注明来源,否则视作侵权 作为甜食爱好者的凤尾鱼小编,早餐绝对是甜食系的。而华夫饼又一定是甜食早餐的最佳选择,有什么比一块冒着热气,酥酥脆脆上面各种巧克力水果和果酱更好的方式开启一天呢!不过在温哥华,好吃的华夫饼一整天都可以找的到,不只是早餐咯。 Medina Café   温哥华最出名的早午餐店之一,Medina为温哥华的吃客们提供了独一无二的比利时华夫饼。搭配上黑巧克力酱,牛奶巧克力,薰衣草,白巧克力开心果玫瑰酱,咸焦糖,树莓焦糖,无花果等等等等美味的果酱,点亮你的一天。 Nero Belgian Waffle Bar   不是早餐,而是一天的任何时候想要来上一块满足感满满的又好吃又好看的华夫饼,Nero绝对是不二之选。不过这里几乎是天天排队的所在,排队肯定是有原因的,这里的华夫饼有两种,一种是liege是那种软而厚重的,还有一种是Brussels也就是松脆的。而华夫饼配什么酱,什么水果什么奶油那就是选择多多了,再加上一球冰淇淋,这个夏天就值了。 对甜食不那么感冒的吃货也不用着急,这里同样提供各类咸味华夫饼满足你的味蕾。   Scandilicious 这里有松脆的Brussels,厚重的liege,素食和无麸质华夫饼多种选择,而且甜食咸味任你选。咸味华夫是这里的特色,包括火腿蛋华夫,猪肉齐达芝士华夫等等。 甜味选择也有不少,经典的nutella酱巧克力华夫,花生酱果酱华夫等。 Off The Grid Waffles   这家的华夫凤尾鱼小编专门去尝过,绝对的拍照好看抢眼朋友圈。这里的华夫饼奶昔是最有特色的,有芝士蛋糕,提拉米苏,抹茶各种口味,配上一块华夫饼,一定没在别的地方见过。这里的咸味华夫也是倡议十足,华夫饼披萨是不是听起来就不错呢。 Yolks Yolks是温哥华有名的早餐小吃车,前两年有了自己的小店,这里的比利时华夫配培根,火腿还是英国香肠都是早餐精选。他家的当家早点也是跟华夫饼有关的,凤尾鱼就被朋友逼迫早餐吃过这道菜,炸鸡华夫饼,听着虽然不搭,不过吃起来真的是欲罢不能啊。
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    吃货眼中的加拿大原来是酱紫

      加拿大作为一个著名的移民国家,其文化与饮食方面的传统,也与移民国家的特性一样,充满了多元化和多样性,其中它的特色美食就是最好的体现。   渥太华     作为加拿大的首都,渥太华聚集了全国各地的美味佳肴。位于萨默塞特街(Somerset Street)上的唐人街有各式传统餐饮美食。国家艺术中心(National ArtsCentre)的咖啡餐厅提供特色的加拿大风味佳肴。为您烹制包括从大西洋三文鱼到艾伯塔牛肉在内的加拿大美食,同时还提供渥太华周边农场生产的绿色健康食品。您在这里不仅能享受现代的加拿大风味,还能感受到世界各地的异域风情。     蒙特利尔   对蒙特利尔人来说,美食就是最大的生活乐趣。找一家室外咖啡馆,在微风轻抚、艳阳暖照中享用早餐,这绝对是品味蒙特利尔这颗北美明珠的最佳方式。一杯浓香扑鼻的咖啡,一个涂满黄油的新月形面包,再抹上一点甜甜果酱,一天精彩的游览就从这回味不尽的早餐开始。   埃德蒙顿   从时尚的马丁尼酒吧到休闲的法国小餐馆,从雅致咖啡馆再到传统的牛排餐厅,埃德蒙顿随处可见特色餐馆和五光十色的俱乐部,让您能轻易尝到世界各国的美食料理。同时,埃德蒙顿天然、新鲜的食材将会重新唤醒味蕾对于自然的本能追随。除了新鲜多汁的自制牛肉汉堡,还有野猪肉、野牛肉、本地的羔羊肉、鸵鸟肉……不怕太多的美食品尝不完,只怕在离开埃德蒙顿后,味蕾已被宠坏。   多伦多   造访多伦多的游客会发现这里并非是以前所想象的人人啃着白面包的小镇,而是一个可以听到165种以上的语言的生机盎然的城市。事实上,它是全球文化最为多样化的城市。她囊括了全世界文化的精华,这一点也反映在多伦多的丰富多采的饮食行业上,从埃塞俄比亚高火炖汤、麻辣的加勒比咖哩和海鲜、老派意大利面食,到越南潜艇三明治,菜单上应有尽有。多伦多对饕餮食客来说,既是一个新鲜又充满了神秘色彩的城市。   温哥华   纯正西岸美味温哥华地处加拿大西海岸,太平洋沿海的丰富物产让温哥华的美食文化更有特色。作为“100英里食品”(100 Mile Diet,即食物从产地到食客手中的距离不超过100英里)的发源地,温哥华旨在为食客提供最为新鲜的食品。海鲜也成为了温哥华的一笔巨大财富,无论是太平洋鲑鱼、银鳕鱼、温哥华大肉蟹,还是生蚝和青口等,皆是必尝的地道美食。   艾伯塔省卡尔加里   牛仔之城岂能少了鲜嫩美味的牛排,这个城市的各个角落遍布着不同口味的牛排餐馆,前往素有“餐饮一条街”美誉的斯蒂芬步行街,品尝备受赞誉的AAA级艾伯塔顶级牛排;北部的欧克莱尔市场则提供了更多的美食选择,超过6,000家的餐馆,是对您味蕾的最好礼待。  
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    温哥华轻奢社区 暖心美食一条街

    Vansky原创,如需转载请注明来源,否则视作侵权 凤尾鱼小编带大家来过一次四街,在这里感受了怎么度过轻奢的一天。因为四街真的是温哥华的一个美食聚集地,光是一天是很难把四街都逛完的。这次凤尾鱼就专门带大家来一个美食之旅,介绍几家四街上值得一去的美味餐馆。 顺便一提,四街所处的社区将于七月9号上午11点到晚上9点举办社区大趴,喜欢现场演出,免费活动和美食的小伙伴可不要错过了。 Fable, 1944 West 4th Avenue Fable绝对是四街上的口碑餐厅之一,不是众所周知的大馆子,不过一定是热爱温哥华美食的人会口耳相传的那种餐厅。Trevor Bird主厨和他的团队所呈现的美食一直是温哥华触雷几率最小的食物之一。这里早中晚都开餐营业,他家主厨最引以为傲的“罐头吞拿鱼”是他家温哥华特色必点美食之一。走的时候别忘了买一瓶黑胡椒酱带走,BBQ的时候你就知道是为什么了。 Mission Kitsilano, 2042 West 4th Avenue 又是一家评价不错的新餐厅。主厨Curtis Luk 和他的团队每晚在Mission都会为食客带来一场挑战味蕾的魔术,想尝鲜的吃货一定不能错过。这里号称全城最划算就是四道菜$45和6道菜$65的tasting menus了,餐单分成素食和普通两种,以满足各类食客的需要。Luk主厨精心准备的代表菜品花椰菜燕麦粥配上一把香脆健康的烤甘蓝片是养胃圣品。趁着斑点虾季还没有结束,这里的斑点虾刺身配Haida Gwaii海藻沙拉也是一道应季美食。对于那些要开车带朋友回家的指定司机来说,这里最好的是有各种无酒精饮料来搭配食物,即使不能喝酒也不会有不尽兴的感觉了。 Au Comptoir, 2278 West 4th Avenue   如果你有巴黎情结,那么这家每天提供咖啡,可颂面包和美食现压橙汁的法式咖啡馆就一定是你爱的地方。Au Comptoir把简单法国精巧小点带到了温哥华,精巧的装修,美味的食物,就连咖啡的香味也让人留恋。早餐去他家来一份松软的香草鸡蛋饼,午餐来一份外焦里嫩的烤三明治或是晚餐来他家享用一顿法式牛排配薯条,不管什么时候来,这里都会让你有仿佛来到巴黎的美好错觉。 Tractor, 1903 West 4th Avenue   如果没有这条街上最健康的小餐馆Tractor,就不能称为四街的美食之旅,毕竟这里是温哥华瑜伽裤的发源地Lululemon的大本营所在。来Tractor来一份超级自然健康的汤,沙拉或者三明治感受一下健康有机的一天吧。Tractor的服务方式有点像是学校食堂,一路走一路点,而且最重要的是这里低卡路里的食物让你吃饱也没有负罪感。 Oakwood, 2741 West 4th Avenue   又是一家老牌温哥华口碑餐厅,没有复杂的菜品和华丽的装饰,也不用大肆推广,只靠食客间的相互推荐,Oakwood就达到在温哥华几乎无人不知状态。这里的菜品大多是可以分享的,不是一般餐厅一人一份的吃法,一家人可以热热闹闹的一起吃一起分。 Forty Ninth Parallel Café & Lucky’s Doughnuts, 2198 West 4th Avenue   这里应该是每天整条街上人最多额地方了,到了夏天几乎每个周末这里都排大队,每个人都想来这里拿着水蓝色的咖啡杯喝着温哥华最有名的咖啡,吃着这里独家代理的Lucky donut。Lucky最擅长的就是创造时令特制点心,不知道这次的四街大趴他家又会有什么新鲜好吃的呢。
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    经典减肥食谱大全 吃出完美S型身材

    对于减肥的MM来说,“吃什么,怎么吃”是一个避无可避的大难题。其实,真正健康快速的减肥食谱大全,不仅能帮助大家减脂瘦身,而且还具有改善体质的功效。那么,这些健康减肥食谱大全有哪些呢?小编在下面的文章中为大家推荐了七款超经典的健康减肥食谱大全,想要安全高效减脂,就赶紧跟着学习制作吧!   合理减肥食谱大全必须具备的特点 减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。合理的减肥食谱具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配,蛋白质充足;食物体积大,水分足,高膳食纤维,所含热量却很低。 长期按此安排饮食,不但能养成良好的饮食习惯,而且还能持久保持理想体重。但是,对于办公室白领一族来说,必须同时搭配使用顶级体重管理品牌Amywish。因为Amywish旗下产品不仅原料精选自全球,而且还特别添加了多种维生素以及膳食纤维成分,特别是最新推出的S速效套装系列,纯度更提高百分之六十,以至于在帮助大家解决脂肪堆积问题的同时,还能帮助调理身体养成易瘦体质! 肥胖人士热推经典减肥食谱大全 经典减肥食谱大全1.蔬菜沙拉减肥食谱 材料:首先要准备圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克,食盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。做法:把准备好的食材先洗干净,该切片的切片,该切丁的切丁,这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。最后,把上面提到的辅助材料放进去,色拉油,食盐等,再次搅拌均匀就可以开吃啦。功效:此款减肥食谱大全对于清理身体毒素,调整内分泌,减脂瘦身都有很好的效果。 经典减肥食谱大全2.苦瓜苹果汁减肥食谱 材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶(可以根据个人喜好增加减少)。做法:先把苦瓜清洗干净,然后切成薄片,尽量能切多薄就切多薄,因为这样切薄可以减低苦瓜的苦味。接着将碳酸苹果汁全部倒进事先准备好的器皿中,苦瓜片也一起放进去,最后快速的用保鲜膜包裹器皿,要保证不能让苹果汁的气跑掉。包好后将饮料放入冰箱里冰镇,平常代替其他饮料喝就可以了。功效:苦瓜具有清热解毒,明目清心的作用,重要的是它还对减脂有很好的功效,长期食用还有养颜美容的效果。苹果汁能增加饱腹感,让你减少食物的摄入量。 经典减肥食谱大全3.龙眼枸杞小米粥 原料:龙眼肉、枸杞、大米、小米。配料:糖。做法:1.将龙眼肉、大米、小米、枸杞分别洗净,洗净后的枸杞用温水泡上。2.锅内加入适量水烧开,将大米、小米放入锅内烧开,改用小火煲半个小时。最后加入龙眼肉、枸杞、糖,继续煲二十分钟即可。龙眼肉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素等营养成分。多食用龙眼对失眠、便秘、减肥、神经衰弱、记忆力减退有很好的疗效。 经典减肥食谱大全4.苹果通心粉 主材料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克。辅料:洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。做法:1.通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。2.苹果洗净、切粒,用盐水泡过、捞起,备用。3.胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。4.起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。这道菜符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原则,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。 经典减肥食谱大全5.红豆紫米汤 材料:红豆、紫米、蜂蜜。做法:先将红豆、紫米洗净,用清水浸泡,隔夜;将浸泡的水倒掉,再在紫米及红豆中加入新的水,然后放入锅内用大火烧开;最后用小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿的效果,对于改善水肿会有所帮助,它的碳水化合物含量也高,所以算是主食类的食物。但紫米较不易消化,加上红豆多食容易胀气,因此不要一次吃太多。 经典减肥食谱大全6.苦瓜炒鸡蛋 材料:苦瓜、鸡蛋、盐、白酒、油。做法:先将苦瓜洗净,用刀从中间切开,用勺子挖去瓤和白色的膜;接着将苦瓜切成薄片,用盐腌一下;再将鸡蛋打入碗中,加少许白酒,搅打散;然后炒锅置火上,放入油,烧至5成热,沿着油和锅的接触面,倒入鸡蛋液,迅速翻炒鸡蛋至熟,边炒边用铲子把鸡蛋弄碎,盛出。锅里放入少许油,倒入苦瓜,翻炒,加入鸡蛋,盐,大火翻炒均匀即可。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁,苦瓜中还有大量的清脂素,而且苦瓜的糖和脂肪的含量都非常低,使得苦瓜成为极品减肥食物。 经典减肥食谱大全7.蔬菜松包 材料:时令蔬菜、香油、甜面酱、生菜、松子。做法:先将上述时令蔬菜全部切成细丁,用香油炒熟;加入甜面酱少许,拌匀;然后将拌好的蔬菜丁放在洗好的生菜上;最后用少许松子装饰其上即成。蔬菜包里有不同的时令蔬菜,像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等,纤维质含量极高,可促进人体新陈代谢,消除脂肪,排除体内毒素。四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和食物纤维,可维护肝脏机能,预防癌症,消除体内脂肪与废物。 想要快速减肥,必须要有经典减肥食谱大全的帮助。上文中,小编为大家介绍了七款既健康又有效的快速减肥食谱大全,如果你急需减肥,那就赶紧跟着学习制作吧。相信这七款健康减肥食谱大全,一定能够帮助大家轻松打造出纤细、窈窕的诱人身姿。
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    10年前

    外国人不吃小龙虾?别逗了,美帝老司机们的花样吃虾能看跪你

       小龙虾的故乡其实是北美洲!     我们吃的那种小龙虾(Crawfish)学名克氏原螯虾(Procambarus clarkii)。     原产于北美洲,主要栖息在墨西哥湾沿岸,特别是密西西比河口附近的区域,也就是现在美国路易斯安那州所在地,所以小龙虾也俗称路易斯安那鳌虾。在欧洲殖民者来到路易斯安那之前,这里的美洲原住民就已经开始广泛的食用小龙虾了     欧洲人的到来,将自己的文化和烹饪技法带到了这里。特别是阿卡地亚后裔(Acadiens)带来的以辛辣为主的卡疆Cajun food(美国中南部菜系),更是风靡全美,卡疆的主打菜就是小龙虾! 美国人食用小龙虾的历史已经超过一百年。     小龙虾上市季节随处可见的小龙虾外卖     路易斯安娜州在1983年甚至将小龙虾选为州代表动物,而且每年都会举办“小龙虾节”。     路易斯安娜州代表动物小龙虾     美国总统奥巴马访问新奥尔良市时的工作餐也是小龙虾哦     风靡美国的Cajun food     Cajun这个词源于法语“les Acadiens”。十八世纪末经历了七年战争后的阿卡迪亚人被英国人驱逐,沿着密西西比河沿岸一路往南迁徙到了现在的路易斯安那路易斯安定居,也构成了现在路易斯安那州的主要人口。     经典的Cajun food菜肴     路易斯安娜有着众多的湖泊和沼泽,并且临近海湾,水产资源十分丰富。这些流淌着法兰西热爱美食的血液的阿卡迪亚流亡者们利用当地丰富的食材,以法餐为基础又和聚居在该地区的意大利人,西班牙人,墨西哥人,印第安人,非洲农奴的饮食文化相互融合,产生了无比美妙多元化的饮食文化。这就是著名的“Cajun food”。Cajunfood除了常见的海鲜、香肠肉丸、烤鸡烤兔以及各类米饭菜肴外,主打就是做法丰富的小龙虾菜。     小龙虾经典做法     加Crawfish boil 香辣小龙虾     美国人煮小龙虾时,会选用一口直筒的大汤锅,里面放上水和一大包卡疆粉(cajun),主要包括塔巴斯科辣椒、柠檬、胡椒、芹菜粉、月桂叶、姜粉、芫荽籽、芥末籽、洋葱以及盐。然后倒入满满一锅小龙虾,一边熬煮一边缓缓搅动,让调料和小龙虾充分的混合,期间放入一些蒜瓣提香,除了这些还可以加其它食物一起熬煮,比如玉米、红土豆、蘑菇等。     小龙虾煮熟后,很有仪式感的在长条桌上铺满报纸,把控干水的小龙虾们“Duang”的一下倾倒出来,顿时辛辣香气扑面而来。人们围坐在桌旁大快朵颐,吃小龙虾时还可以配上当地的玉米发糕。Cajunfood口味的小龙虾和我们熟悉的“麻小”有些许相似,辣味也十分劲爆     加Crawfish étouffée 小龙虾盖浇饭     简单来说就是小龙虾肉浓汤泡饭。     事先用油脂和面粉经过熬煮后得到的浓汁。同时加入洋葱、西芹、青椒(路易斯安娜人把这三种调料称为HolyTrinity,意思为基督教中的三位圣灵,说明他们在cajun food里的必不可少)和其它一些调料,熬煮时间20分钟至40分钟不等,得到的汤汁也从金黄色过渡到咖啡色。熬煮还给汤汁儿带来了丰富的坚果气味,加入小龙虾肉稍加炖煮出锅,浇在亮白的米饭上。还有一些经典小龙虾吃法:     炸茄子小龙虾浇饭     加Crawfish pie 小龙虾派     Cajun food 里的经典小吃。     经典的小龙虾派     迷你小龙虾派     小龙虾薄饼     小龙虾披萨     还有其它多种多样的小龙虾菜肴     小龙虾奶酪通心粉(Crawfish Mac & Cheese )     小龙虾秋葵浓汤(Crawfish gumbo )     酿小龙虾头(Crawfish Heads Stuffed)     小龙虾寿司卷(Crawfish Sushi Roll)     小龙虾是如此的风靡全美,以至于著名乐队卡朋特兄妹在一首家喻户晓的歌《Jambalaya》里唱道:“Jambalaya and a crawfish pie and fillet gumbo……”。是的,小龙虾是全世界的。
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    10年前

    天然的“减肥良菜” 圆白菜养胃忌用水煮

      圆白菜,别名包心菜、卷心菜,不仅营养丰富,富含B族维生素、维生素U、维生素K、维生素C、膳食纤维和钙等营养素,还有很好的食疗效果。    辅助降胆固醇。圆白菜中丰富的B族维生素、维生素C、膳食纤维,可帮助肠胃蠕动,促进排毒、排便,降低血液中胆固醇的浓度。    减脂。圆白菜中的丙醇二酸,能抑制糖类转换为脂肪,减少脂肪在人体内堆积,是天然的“减肥良菜”。    减轻胃病。圆白菜含有维生素U,有保护肠胃黏膜的效果,能帮助预防十二指肠或胃溃疡。另外,维生素U具有解毒功效,对因经常应酬喝酒或宿醉引起的胃胀有一定的缓解作用。    降低患癌几率。圆白菜还含有微量元素钼,能减少人体产生亚硝胺;含有的萝卜硫素、异硫氰酸盐,有抑制细胞突变的功效,这些养分都能降低人体发生癌症的几率。    建议做圆白菜时,不要采用水煮,容易使其中的养分流失;如果用油炒,可留下水溶性的B族维生素、维生素C、维生素K和矿物质,但维生素C不耐高温,所以不宜炒得过热或过久。
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    哈佛研究显示每天吃全麦食品可延年益寿

      哈佛大学陈曾熙公共卫生学院最新研究指出,经常吃全麦等全谷食物有助于延年益寿。    研究中,该学院研究员孙琦(音译)教授及其研究小组对已发表的12项相关研究的数据以及美国全国健康和营养调查的相关数据展开了梳理分析,涉及1970~2010年间加入研究的78万名参试者的相关数据。    结果显示,每天摄入16克全谷食物的人群总体死亡率会下降7%,因心血管疾病死亡的风险降低9%,癌症死亡风险降低5%。如果每天摄入48克全谷食物,保健效果更明显,可使死亡风险降低20%,心血管疾病死亡风险降低25%,癌症死亡风险降低14%。孙博士分析指出,全谷食物含有多种生物活性物质,有益全身健康。全谷食物中丰富的纤维素不仅能降低胆固醇和血糖水平,而且可增强饱腹感,减少肥胖及与肥胖相关的疾病。
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    10年前

    夏季吃姜好处多 怎样吃姜才养生?

    “冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。姜不仅是我们日常生活中最常用到的调味品之一,在炎热时节我们更离不开它。   夏季吃姜6大好处   1、抑制肿瘤、抗衰老   生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用,能抑制肿瘤作用、抗衰老。 2、防暑提神   天气炎热,适当吃一些姜,可以帮助我们防暑降温,在炎热的时候有兴奋、排汗降温,提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人,适当喝点姜汤大有裨益。   3、开胃健脾   在炎热的夏天,因为人体唾液、胃液分泌会减少,因而影响食欲,如果饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。   4、抗菌消炎   在炎热的夏季,食品容易受到细菌的污染,而且生长繁殖快,容易引起急性胃肠炎,适量吃些生姜可起到防治作用。姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用,用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎,疗效显著。   5、驱散寒邪   夏天的时候很容易可能会着凉感冒,而生姜就可以帮助我们有效的祛除体内的寒气,由于着凉,引起感冒,喝些姜汤水,可增加血液循环,使全身发热,有助于驱逐体内风寒。   6、防晕车   夏天的时候适当的吃一些生姜,可以帮助我们防晕车,有研究证明,生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达90%,且药效可持续4小时以上。晕车者也可含服生姜片。   夏季吃姜养生两大注意   1、时段不同,吃姜功效亦不同。   如果是日常保健吃姜,一定要在早饭时吃。因为早晨正是气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,促进消化,且姜性辛温,能加快血液流动,有提神的功效。   晚上和中午以后就应该不吃姜了。因为大自然的阳气在中午到达顶峰。午后阴气开始升起,阳气开始收敛。姜是生发阳气的,午后自然不宜再吃了。正午时分,心经的气血最盛。此时吃姜,对于本身心火旺的人来说无异于是火上浇油。心火过旺,会引起咳喘痰热各种症状。   夜晚人体应该养阴,收敛阳气,此时吃姜会使人兴奋,无法安睡;刺激神经,影响心脏功能;郁积内火,耗肺阴,伤肾水。   2、吃姜不去皮、烂姜不吃   夏天在吃姜时不要去皮。因为去皮就不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。   烂姜坚决不吃。腐烂的姜会产生一种毒性物质,它可使肝细胞变性、坏死,从而诱发肝和食管的损伤。
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    10年前

    这个牌子的饮料不要买:大量变质被召回

      加拿大食品检验局(Canadian Food Inspection Agency)日前发布新通知,召回Bolthouse Farms品牌的蛋白质饮品。   据报道,此次被召回的饮品可能有出现包装鼓胀、味道怪异或者散发恶臭的状况。加拿大食品检验局提醒消费者不要再选购此商品,已选购了这些商品的消费者不要再使用,及时扔掉这些变质饮品或者将其退还给购买地点。   此前美国Food and Drug Administration (FDA)已经发布召回通知,全美国召回380万瓶Bolthouse Farms蛋白质饮品。   据悉 Bolthouse 农场创立于1915年,总部设在加利福尼亚州的圣华金河谷,是美国著名的高品质的消费品牌和创新产品。
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    10年前

    中餐西餐都有讲 就餐礼仪大盘点

    不要以为吃饭就是拿手机照个像然后开吃就可以了,吃饭里面的讲究可多着呢。现在的小朋友们对吃饭的理解大多都是,饭一定要长的好看,只要照完相吃饭就是拿起餐具往嘴里送就可以了。你错了!吃饭不管在东方还是西方都是可以跟文化接轨的一件大事,民以食为天嘛,既然是一件有文化的事,咱们多了解了解多学学总是没错的。 西餐用餐礼仪 在加拿大生活的我们,就先来了解了解西餐的就餐礼仪。在加拿大,甚至在北美,其实对于吃上的文化并不是特别浓厚。来个汉堡三明治什么的,真也没什么礼仪,照片都多余照,直接上手拿着吃就得了。咱们这里说的是,正经需要坐下来,吃个两三个小时的西式正餐。倒也不至于像唐顿庄园里那样,每吃一顿饭就得换套衣服,不同的场合对话内容都要注意。可是必要的着装要求,和用餐礼仪还是不能马虎的。 一、预约。越高档的饭店越需要提前预约。预约时,不仅要说清人数和时间,也要表明是否要吸烟区或视野良好的座位。如果是生日或其他特别的日子,可以告知宴会的目的和预算。在预定时间内到达,是基本的礼貌。 二、穿着得体。去高档的餐厅,男士要穿着整洁的上衣和皮鞋;女士要穿套装和有跟的鞋子。如果指定穿正式服装的话,男士必须打领带。即便是昂贵的休闲服,也不能随意穿着上餐厅。 三、由椅子的左侧入座。最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后,身体在几乎要碰到桌子的距离站直,领位者会把椅子推进来,腿弯碰到后面的椅子时,就可以坐下来。 四、用餐时,上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持约一个拳头的距离,两脚交叉的坐姿最好避免。 五、正式的全套餐点上菜顺序是:   1、面包篮   2、开胃菜   3、沙拉和汤   4、主菜   5、甜点和咖啡   还有餐前酒和餐酒。没有必要全部都点,点太多却吃不完反而失礼。稍有水准的餐厅都不欢迎只点前菜的人。前菜、主菜(鱼或肉择其一)+甜点是最恰当的组合。点菜并不是由前菜开始点,而是先选一样最想吃的主菜,再配上适合主菜的汤。 六、点酒。在高级餐厅里,会有精于品酒的调酒师拿酒单来。对酒不大了解的人,最好告诉他自己挑选的菜色、预算、喜爱的酒类口味,请调酒师帮忙挑选,不要不懂装懂。 七、餐巾在用餐前打开。点完菜后,在前菜送来前的这段时间把餐巾打开,往内摺三分之一,让三分之二平铺在腿上,盖住膝盖以上的双腿部分。最好不要把餐巾塞入领口。 八、主菜若是肉类应搭配红酒,鱼类则搭配白酒。上菜之前,不妨来杯香槟、雪利酒或吉尔酒等较淡的酒。 九、用三根手指轻握杯脚。酒类服务通常由服务员负责将少量酒倒入酒杯中,让客人鉴别一下品质是否有误。只须把它当成一种形式,喝一小口。接着,侍者会来倒酒,这时,不要动手去拿酒杯,而应把酒杯放在桌上由侍者去倒。正确的握杯姿势是用手指轻握杯脚。为避免手的温度使酒温增高,应用大拇指、中指、食指握住杯脚,小指放在杯子的底台固定。 十、喝酒。喝酒时绝对不能吸着喝,而是倾斜酒杯,像是将酒放在舌头上似的喝。轻轻摇动酒杯让酒与空气接触以增加酒味的醇香,但不要猛烈遥晃杯子。此外,一饮而尽,边喝边透过酒杯看人,都是失礼的行为。不要用手指擦杯沿上的口红印,用面巾纸擦较好。 十一、喝汤。先用汤匙由后往前将汤舀起,汤匙的底部放在下唇的位置将汤送入口中。汤匙与嘴部呈45°角较好。身体上的半部略微前倾。碗中的汤剩下不多时,可用手指将碗略微抬高。如果汤用有握环的碗装,可直接拿住握环端起来喝。 十二、使用刀叉。基本原则是右手持刀或汤匙,左手拿叉。若有两把以上,应由最外面的一把依次向内取用。刀叉的拿法是轻握尾端,食指按在柄上。汤匙则用握笔的方式拿即可。如果感觉不方便,可以换右手拿叉,但更换频繁则显得粗野。吃体积较大的蔬菜时,可用刀叉来折叠、分切。较软的食物可放在叉子平面上,用刀子整理一下。 十三、吃鱼。鱼肉极嫩易碎,因此餐厅常不备餐刀而备专用的汤匙。这种汤匙比一般喝汤用的稍大,不但可切分菜肴,还能将调味汁一起舀起来吃。若要吃其他混合的青菜类食物,还是使用叉子为宜。首先用刀在鱼鳃附近刺一条直线,刀尖不要刺透,刺入一半即可。将鱼的上半身挑开后,从头开始,将刀叉在骨头下方,往鱼尾方向划开,把针骨剔掉并挪到盘子的一角。最后再把鱼尾切掉。由左至右面,边切边吃。 十四、面包的吃法。先用两手撕成小块,再用左手拿来吃的原则。吃硬面包时,用手撕不但费力而且面包屑会掉满地,此时可用刀先切成两半,再用手撕成块来吃。避免像用锯子似割面包,应先把刀刺入另一半。切时可用手将面包固定,避免发出声响。 十五、刀叉的摆法。如果吃到一半想放下刀叉略作休息,应把刀叉以八字形状摆在盘子中央。若刀叉突出到盘子外面,不安全也不好看。边说话边挥舞刀叉是失礼举动。用餐后,将刀叉摆成四点钟方向即可。 中餐用餐礼仪 小编从小因为吃饭就不知道被骂过多少回,一会儿因为筷子碰碗发出声音了,一会儿是因为嚼东西吧唧嘴了,一会儿又是因为大人没到齐就先动筷子了诸如此类。不要以为吃个中餐就是一双筷子最多加把勺,哪有什么特别难的,这么想可就错了,中餐餐桌上的讲究可多了去了。而且南方北方的规矩还不一样,要真想掌握还真得费一番功夫。 老人/长辈没上桌之前不能坐。 坐的时候要找准自己的位置,不要一个小屁孩或者年轻人往大方坐。(具体什么是大方,一般以面对门为准) 如果自己是小辈(好吧,小编就是小辈。。。)主动一点,坐下方,甚至近门处,端菜出,帮忙端菜!!! 菜快上齐时或者时机到时,别轻举妄动!!!如果是单位或者其他聚会,要喝酒的那种,一般会动筷子之前先举一个。和长辈们好像他们没这个习惯,哪怕是喝酒,但是,还是不要轻举妄动!!!长辈动筷子之后才可以动筷子!!! 动筷子后,理论上一道菜,如果没有老人/长辈先动筷子,请等待,不论你多么喜欢吃那道菜!!!哪怕你坐在上菜处,菜离你很近很近!!!等待老人/长辈动筷子之后再动,或者,等待哪个不懂规矩的家伙动了筷子,然后你就可以动了。。。(这时你心里可以以各种优越感来鄙视ta,哈哈,ta不懂规矩,哈哈,ta肯定被其他人在心里各种说道了!咦,怎么酸菜鱼里面尽是酸菜没鱼了呢???) 夹到之后(如果这个时候你还没饿晕的话。。。)先往碗/碟子(南方用碗的多,北方用碟子的多)放,然后夹到口中。吃!!!咀嚼时,不要出声!!!尽量合着嘴唇咀嚼! 一道菜没吃完之前(你自己碗/碟子里面)不要夹下一道菜 换菜时转盘要顺时针转动,如果你是小辈的话(和小编一样的那种。。。)建议还是不要转动转盘吧,让别人转动,什么菜在你面前就夹什么!(谁让小编这么不挑食呢!!!)当然,转菜给别人除外。。。 不要关顾着吃菜!要敬酒!!!(因为你是小辈,你不敬别人,难道让别人敬你???) 敬酒的时候的又是各种注意事项了,此处按下不表。 每道菜尽量不要连夹三回!(一般场合免疫) 吃菜的过程中若是有骨头什么的,请低下头轻轻地悄无声息地吐在碟子里 嘴巴里有东西的时候不要说话!!!若是人家和你说话,请先微笑,再以最快的速度解决嘴巴里的东西,然后回话。 桌子上有人说话的时候,(不是那种两者之间窃窃私语的那种)应即刻停下自己的动作,微笑注目,看具体情况选择等待时候,然后细嚼慢咽。
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    10年前

    争议声中的玉林狗肉节:吃狗肉的人数几乎翻倍

    6月21日,夏至,广西玉林,夏至当天吃荔枝、狗肉是当地的传统习俗。虽然近几年玉林狗肉节饱受外界非议,但是吃狗肉、啖荔枝,仍然是玉林人夏天的重头戏。位于江滨路的玉林第一家脆皮狗, 据肉馆的服务员介绍,今年的狗肉生意比去年好,“以前只有50%的玉林人吃狗肉,但现在媒体一报道,有90%的当地人都开始吃狗肉了。” 6月20日,玉林大市场一大早就被挤的水泄不通,除了一笼笼的猫狗,还有警察、狗贩子、围观村民,以及爱狗人士和媒体,由于外界的关注,今年大市场已经收敛很多,当街宰杀活狗已不复存在,一个贩狗摊主笑着说,“这里的人比狗多。” 但是,仍然有很多村民陆续牵着自家的狗出来公开兜售,当有人牵着狗走出来,周围的买主会立即聚拢过来,对狗一番评头论足,如果有人一起哄,围观的村民都会跟着闹起来。 在临街的大市场,生狗一般是15元一斤,一条30斤的狗大概可以卖450元,当记者问及狗的来源,狗贩子都众口一辞,以家狗来搪塞;记者想进一步问这些狗有没有通过检疫,吃了有没有毛病的时候,有的村民大声喊了起来,“我们吃了这么多年都没毛病,你们吃饱饭没事做,管别人吃狗,你们才有毛病”。图为一群买主在跟狗贩子讨价还价。 在玉林街头,机动车非常多,横冲乱撞,尤其在夏至前后两天,四处可见一些人车尾蹲坐着一条狗。   一旦谈妥价格,狗贩子和买主就会一手交钱一手交狗,一条毛发顺亮的狗,可以卖出几百块人民币不等,而这样的交易,在玉林大市场,几乎每天都有。“有的爱狗人士想用钱买下来,哪里买的了那么多,你买一百条狗,第二天村民带来一千条,你买不买,救不救?” 在炎热的街头,一个当地男子骑着车,拴着三条狗走过,当有外国媒体想冲上去拍照,带墨镜男子回过头,狠狠瞪了一眼,然后加快车速离开,三条狗跟着拼命跑。 当地人对媒体非常反感,一看到拍照,立刻背过身,便衣警察也会上前摇手阻挠,“拍一下就好了,年年来拍有意思吗?”   困在铁笼里的小狗,一边吱吱呜呜嚎叫,一边用牙撕咬铁笼。中国传统中医认为吃狗肉进补,狗肉具有补脾胃、填精髓、益血脉、壮腰膝之功能,可用以治脾胃虚寒。因为狗肉温热容易上火,所以民间有在夏至最后一次吃狗肉的说法,于是有民谚说“冬至鱼生夏至狗”。 这是一条家狗,被家人养了一年多,但在这个夏至,它被主人牵到了卖狗市场。主人临走之前,它爬到身上,呜呜低嚎。 跟往年相比,今年的玉林狗肉节显得有点冷清,尤其是在政府的干预下,大市场的活狗已经“少了不止一半”。图为两条被买下的狗躲在一边瑟瑟发抖。 很多“村民”在记者拍照的时候,故意跑到前面挡住镜头。 有的狗贩子看见镜头,也会低下头,躲避拍照,“拍狗可以,别拍我。”   一看见有人拍照,两个自称村民的人马上并排站在狗摊前面,叉着腰,不让镜头靠近,有时候还会呵斥一声,“别拍我们的照片回去换钱。” 图为一个村民骑摩托车经过铁笼的小狗。 玉林大市场附近的一个生狗贩卖市场,当地人将自家养的狗带去贩卖。在生狗贩卖商旁也会有当地人贩卖相关用品,如:狗链。 在大市场,看见爱狗人士过来了,这个男的一边勒住狗,一边开玩笑,“你们快来买,不然它要死了”。 大市场除了狗,也会有出售猫的店家,一般活狗15元一斤,活猫就是10—15元一只。 垌口市场是玉林最大的狗肉批发市场,由于往年媒体的集中关注,今年的垌口市场已经看不见当场宰杀活狗现象,也看不见一排排挂在铁钩上的壮观画面,但是仍然有很多宰杀完毕的狗摆放在案板上,供市民挑选购买。 而如果说大市场是活狗购买聚集地,垌口市场是狗肉批发地,那么江滨路则是玉林食客最汹涌的地方。虽然外面规定不让摆摊,也不让挂狗肉,但里面依然人声鼎沸,座无虚席。“以前哪有什么第一家、第二家,这些都是你们媒体炒作出来的”。图为江滨路的“玉林第一家脆皮狗肉馆”。 玉林市江滨路一家大排档外,江滨路是狗肉大排档最集中的一条街。店家将整块整块的狗肉吊挂在店外来吸引游客。 一家大排档外,店家会在店外处理狗肉。在有关部门的管理下,店家会将菜品名里的狗字去掉以减少外界的争议。 天哥是江滨路一个老狗肉摊主,这几天,城管经常过来巡逻,不让摆摊,也不让挂狗肉,因为一旦被查处,有被吊销营业执照的危险。图为天哥一边给顾客切鸭肉,一边回头看看城管。 政府规定,在狗肉档口,不能出现整只狗,甚至招牌不能出现狗字,其他的鸡鸭鹅都行,所以很多店面都是把狗卸成几块,冻在冰柜里,或者直接煮熟,放在锅里,需要的时候才端出来。 天色一暗,食客越来越多,为了抢占顾客人流,有的商家趁着档口把摊位搬出来,其他店主也纷纷效仿,天哥刚把车子推出来,城管就赶过来,勒令他推回去。玉林的暮色下,这里逐渐开始繁华起来。
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    红枣桂圆补血 40岁女性保养必吃8种食物

      女性到了40岁应该如何保养呢?各种各样的保健品或者化妆品都会有一定的副作用,而饮食保养却是有益无害的一种方法。今天,要为大家介绍的就是40岁女性保养必吃的8种食物,快来看看是哪几种吧。 40岁女性保养必吃8种食物 熟地:白领一直都是"最费眼"的人群。眼睛干的时候,总想点眼药水缓解,而点多了眼药水,眼睛反倒越来越容易干。实际上,眼睛干涩也与气血不足有关。熟地甘温质润,可补阴生血,配上枸杞子,能养血明目,每天喝一杯,还能改善整体的疲劳感。 生地黄:皮肤干痒不仅是气候原因。如果气血不足,血液循环会变得迟缓,当血液无法把营养传达到皮肤时,就会出现瘙痒。清热养血的生地黄,在这时用格外有效。李时珍赞美生地黄是"服之百日面如桃花,三年轻身不老"的女性进补佳品。生地黄还能活血调经,配伍上芍药、当归,可以成为润肤调经的方剂。 桂圆:感到疲倦,常常是因为气血不足。桂圆肉是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 红枣:对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。 麦片:一项英国研究显示,吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨?多尔夫曼说,精制的碳化物抑制胰岛素水平,限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以,多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。 深海鱼:能提供大量的维生素(维生素食品)D和钙,这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50―79岁的妇女,结果发现更年期后服用钙(钙食品)和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。其他研究显示,如果没有足够的维生素D,人控制食欲的能力会减弱。所以,多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。 核桃:不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病(糖尿病食品)患者情况,结果发现一天吃8―10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时,这些人的胰岛素水平降低了,从而有助于控制储存脂肪。 亚麻籽:富含纤维和有益的脂肪,有助于稳定血糖(血糖食品)。研究显示,亚麻有助于减轻激素不稳症状,因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化(消化食品)。把它们撒在谷类(谷类食品)食物、汤或凉拌菜上,将是营养健康(健康食品)的美食。 以上8种食物对40岁女性保养很有好处,别错过了。
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    10年前

    常吃柿子可防动脉硬化 6大水果预防心血管疾病

      柿子是原产于我国的水果,至今还有很多国家把柿子称为“中国的无花果”。柿子不但颜色鲜艳、滋味甘美,而且营养丰富,颇具药用价值。根据中医的理论,柿子能“开胃、消痰、止咳、润心肺、清肠胃”。 常吃柿子可防动脉硬化 以色列的科学家用现代科学手段证明,小小的柿子中蕴藏着巨大的药用价值。以色列希伯莱大学教授谢拉?格林斯坦博士领导的科研小组通过对柿子和苹果的对比研究发现,柿子中蕴含丰富的营养成分,对于预防动脉硬化、心脏病、心肌梗塞以及中风都是大有裨益的。 格林斯坦博士研究发现,柿子含有一种酚类化合物,它对预防动脉硬化,降低心血管疾病发病概率都有很好的效果。在和苹果营养成分对比中,柿子占据了明显的优势。柿子的葡萄糖比苹果高出60%,可消化纤维含量是苹果的2倍。从矿物质方面比较,柿子中的钠、钾、镁、钙、铁、锰的含量都遥遥领先于苹果。 格林斯坦博士通过研究得出了结论,每天摄入大约100克左右的柿子,就可以有效的预防动脉硬化以及心血管疾病。而且那些已经患心血管疾病的人,食用柿子也对他们病情的控制非常有帮助。 但格林斯坦博士指出,尽管柿子的营养丰富,但是仍然不能代替其它水果蔬菜,需要合理搭配,才能达到最佳的效果。柿子的营养价值丰富 柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。 对心血管疾病有益处的水果 1山楂 山楂性微温、味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现,山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸、黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。所含的黄酮类化合物牡荆素,还是一种抗癌作用较强的药物成分。 2苹果 苹果味甘、酸,性凉,归脾、肺经。具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。适用于中气不足,消化不良,轻度腹泻,便秘,烦热口渴,饮酒过度等。现代研究发现,苹果含蔗糖、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、奎宁酸、醇类、果胶、维生素C、钾、钠等成分。所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。此外,苹果还有增强记忆力的作用。适用于动脉硬化、糖尿病等患者。 3葡萄 葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃、生津和利便之功效。适用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等症,也可用于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等病症的辅助治疗。现代研究发现,葡萄中含有钙、钾、磷、铁矿物质以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。尤其是葡萄籽有非常好的抗氧化作用,葡萄籽中95%的成分为原青花素,其抗氧化功效比维生素C高18倍,比维生素E高50倍。 4香蕉 香蕉味甘性平,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压和滋补作用。尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮,上消化道溃疡者,高血压、冠心病、动脉硬化等患者。脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。现代研究发现,香蕉含有果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种维生素、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺等成分。所含钾能防止血压升高及肌肉痉挛,所含镁具有消除疲劳的作用,所含5-羟色胺能使胃酸降低,对胃溃疡有一定的保护作用。香蕉是低脂肪、低胆固醇和低盐食物,适宜于高血压、动脉硬化患者。 5番茄 番茄味甘、酸,性微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。现代研究发现,番茄富含多种维生素及矿物质,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉硬化及冠心病。所含的大量钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、动脉硬化、肾脏病有良好的辅助治疗作用,对消化不良、眼干燥症、夜盲症也很有益处。 6猕猴桃 猕猴桃性寒,味甘酸,入脾、胃经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦的功效。适用于消化不良、食欲不振、呕吐等症。现代研究发现,猕猴桃果实含有糖类,维生素B1、维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质等成分。其维生素C含量是等量柑橘中的5~6倍。所含的丰富果胶,可降低血胆固醇浓度,预防心血管疾病。
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    10年前

    睡觉老磨牙怎么办 中药食疗方有效治疗

      晚上睡觉的时候会出现磨牙的情况,当然磨牙者往往不知道自己有这样的情况,常是同宿的人提醒告知才知道,那么磨牙到底是什么原因导致的,如果出现磨牙的情况,该怎么办,现在我们就先来探讨磨牙到底是怎么回事? 磨牙的原因 磨牙的心理原因 如果大脑处于兴奋或紧张的状态,那么可能就会导致磨牙情况的出现,有些人因为长时间处于精神紧张,生活压力大、心情郁闷的状态,这是常见的磨牙的原因之一了,如果是这种原因导致的,那么就要放松心情,不断的调整心态了。 磨牙的牙颌原因 牙齿畸形,出现缺牙、牙齿损坏的情况,这就会引起咬合阻碍,而人处于睡眠的状态的时候,机体会下意识的进行下颌运动,希望能通过摩擦牙齿这个动作来达到咬合平衡的目的,如果是出现这样的情况,最好是先矫正牙齿、修复牙齿。 磨牙还有什么原因 除了上面的两种,还有什么原因会导致磨牙?其实导致磨牙的原因有很多,常见的还有以下几种寄生虫、胃肠功能紊乱、遗传因素都会导致磨牙,特别是患有寄生虫的话,那么就会引起消化功能紊乱,这就会导致磨牙。出现这种情况,要将肚子里的寄生虫或蛔虫杀死。 磨牙中药食疗 (1)鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2―3个、猪胰腺1条,煲汤。 (2)中医认为夜间磨牙多与胃热”有关,可用芦根30g,茯苓12g,黄连1.5g,夜睡不安加夜交藤10g;消化不良加炒谷芽10g。用以上中药煎汤,每日服一剂。针刺合谷等穴位也有一定效果。 (3)每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水,连吃2-3天,可治小儿及成人睡觉磨牙,对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。 (4)槟榔、陈皮各15克,黑牵牛子30克(炒,单取头末),炙甘草15克。共研细末,每次服2―3克,用蜂蜜水调。空腹服。不妨一试。
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    10年前

    喝水不足喝水不当易衰老 饮用退化水的危害

      都说喝水不足老得快,而喝水不当,选择了错误的水一样会影响饮水健康效果。水也有生命力,退化的水其补水与预防衰老的功效就比较差。然而,水的退化少有人关注。今天,水健康频道就带大家一起来了解下。 喝水不足或加速衰老 喝水不但能够改善身体亚健康,还能够美肤养颜。每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。美国《人类神经科学前沿》刊登一项近期研究发现,喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面,喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议,每天应喝够6~8杯水。 但是退化的水其功效则大打折扣。 饮水健康科普 水的退化 什么是水的退化呢?只要看看我们生活中的某些现象就不难理解:为什么自来水喝起来不如泉水甘甜爽口?为什么自来水养鱼鱼不欢、浇花花不鲜?为什么有些水加再多的洗衣粉也洗不干净衣服?如果说水污染是看得见的“杀手”,水的退化则是看不见的“杀手”。 纯净水只解决了水污染的问题,而没有解决水退化的问题。 退化了的水其溶解力、渗透力、扩散力、代谢力、乳化力、洗净力等都会降低。 饮水健康科普 饮用退化水会有哪些危害? 未成年人如常饮用老化水,细胞的新陈代谢会明显减慢,并影响生长发育,而中老年人饮用后,会引起消化、神经、泌尿和造血系统疾病而使人早衰。 这是因为水中的亚硝酸过量、超标,可程度不同地引起人身倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血压下降、腹痛、腹泻、呕吐,日久还能引起恶性病。 因此,我们要养成良好的饮水健康习惯,不饮用长期存放的桶装或瓶装水,这将有利于我们的健康。 让水回归自然,畅饮健康好水,健康一家人,幸福一家人。
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    10年前

    胃溃疡忌辛辣刺激食物 推荐两款食疗方

      中医认为胃溃疡的发生与情志和饮食所伤有密切关系,属于“胃痛”、“胃院痛”、“心痛”范畴。 要促使消化性溃疡病自我康复,必须做到: 1、精神开朗,生活规律,劳逸结合。 2、进食要定时定量,不可过饥过饱,养成良好的饮食卫生习惯,进食时须细嚼慢咽。 3、饭菜要适口,易消化,饮食宜富含蛋白质和维生素,宜少吃多餐。 4、忌食刺激性食物,如浓茶、咖啡、酒、香料等;忌过冷或过热食物;少吃过甜或过咸的食物;少吃粗粮,地瓜等易产酸和生葱、白萝卜等易产气的食物;戒烟。 5、少量出血时,应进牛奶、豆浆、米汤、藕粉等无渣流质,但不宜多加糖;出血停止后,逐渐改用面糊、稀粥、蛋羹等;大出血、胃穿孔、幽门梗阻要禁食。 6、平时宜参加适当的体育锻炼,以增强体质,改善胃肠道的消化机能,调节神经内分泌功能,有助于溃疡的愈合。 胃溃疡的食疗: 1、黑枣玫瑰汤 原料:黑枣,玫瑰各适量。 制法:枣去核,装入玫瑰花,放碗中盖好,隔水煮烂即成。 服法:每日3次,每次吃枣5个,经常食用。 功用:健脾和胃,补血活血。 2、鸡蛋莲藕汁 原料:鸡蛋1个,莲藕250克。 制法:鸡蛋液搅匀,加藕汁30毫升,酌情加冰糖调味拌匀,隔水煮熟即成。 服法:每日1剂,连服8~10天。 功用:健脾和胃,活血化瘀。
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    10年前

    骨折要多喝骨头汤?骨折后饮食有讲究

      在大多数人的观念里,如果骨折就应该要喝骨头汤,“以形补形”,这样才能使骨折好的更快,真的是这样吗?接下来,要为大家科普的就是骨折后的饮食须知和误区,快来一起看看吧。 骨折的饮食须知 骨折早期饮食宜清淡,多汤水而富于营养,少食油腻、煎炸食物,口味不宜过于辛辣。不必太拘泥于民间种种"发物"之说,但是酒应尽量少饮或不饮,尤其是在打针吃药时。 因为酒精与多种药物间有相互作用,可能会影响药效或产生不良反应。茶应少喝,茶中鞣质含量高,能影响钙、铁及蛋白吸收;醋、菠菜应少食,因为它们酸化血液导致骨质脱钙。 多吃蛋白质含量高的食物,如瘦肉、蛋类、乳制品。多食蔬菜、水果,除了提供维生素、矿物质外,还因纤维含量高,可增加肠蠕动,防治卧床期间易发生的便秘,如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。 伤后三至四周,淤血大部吸收,骨折恢复中期,治疗宜和,以和营止痛,去淤生新,接骨续筋为主。饮食由清淡转为适当的高营养补充,以满足骨痂生长的需要,补充维生素A、D,钙及蛋白质。 伤后六至八周,骨折淤肿基本吸收,已经有骨痂形成,治疗宜补,通过补益肝肾,气血,以促进牢固的骨痂形成,以及舒筋活络,使邻近的关节自由灵活运动,恢复以往功能。饮食上可以解除禁忌,以高营养的食物给以进补,能饮酒者可给以,杜仲骨碎补酒,虎骨木瓜酒。 下面,要多注意的就是骨折后的饮食禁忌。 骨折的饮食禁忌 盲目补充钙质。钙是构成骨骼的重要原料,有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现,增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低。 由于长期卧床,一方面抑制对钙的吸收利用,一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以,对于骨折病人来说,身体中并不缺乏钙质,只要根据病情和按医生嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加速骨折的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人,盲目地补充钙质,并无益处,还可能有害。 多吃肉喝骨头汤。有些人认为,骨折后多吃肉骨头,多喝骨头汤,可使骨折早期愈合。其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因,是因为受损伤后骨的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用,而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后大量摄入,就会促使骨质内无机质成分增高,导致骨质内有机质的比例失调,所以,就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。 偏食。骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况,机体本身对这些有抵抗修复能力,而机体修复组织,长骨生肌,骨痂形成,化瘀消肿的原料就是靠各种营养素,由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。在饮食上要做到营养丰富,色、香、味俱佳,能刺激食欲。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长和伤口愈合。 不易消化食物。骨折病人因固定而活动限制,加上伤痛,精神忧虑,因此食欲往往不振,时有便秘,卧床病人更多见。所以,食物既要营养丰富,又要容易消化及通便,宜多食含纤维素多的蔬菜,吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。 少饮水。卧床骨折病人,尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人,行动十分不便,因此就尽量少饮水,以减少小便次数,这样做是不适宜的。卧床病人活动少,肠蠕动减弱,再加上饮水减少,就很容易引起大便秘结,小便潴留,也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以,卧床骨折病人适当饮水。 由此看来,骨折后的饮食也是有所讲究的。
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    10年前

    肉不可代替主食 糖尿病人饮食4原则

      我们都知道,肥胖是很容易引发各种疾病的,糖尿病患者也是由于肥胖引起的,不过对于糖尿病人来说,体重不需要控制,只要饮食控制的好就行,毕竟饮食对于糖尿病的恢复有很大的帮助。下面我们就来说说糖尿病饮食。 主食可用肉和干果代替吗? 有的患者三餐控制比较理想,但由于饥饿或其他原因养成吃零食的习惯,认为花生、瓜子等食品不含糖,吃点没关系。 对于糖尿病患者来说,花生、瓜子这些干果类本身对病情并无威胁,主要危害在于患者难以准确地估计所吃食物中的热量而很容易不知不觉的吃过量,而使热量摄入过多。像花生、核桃仁、杏仁、瓜子等干果类,含热量特别高,如100克花生所含的热量=200克馒头。所以干果类对血糖有影响,不能随意食用,如果食用,应减去同等热量的主食,25g干果的热量大约相当于50g主食,可以在总热量不超的情况下适当食用。 另一方面,有些人认为“肉类有营养,又不会像主食一样升高血糖”,甚至用肉类代替主食,但是,这样做不利于均衡营养,还会导致饱和脂肪酸和胆固醇摄入过多,这两个会加速脂肪的合成,而容易导致肥胖和胰岛素抵抗,使病情进一步加重。正确的饮食方法是保证身体每天所需要的蛋白质、维生素、微量元素和水,荤素搭配合理,并且要控制来自脂肪和糖类的热量。 用胰岛素后想吃啥吃啥? 一些患者在感到饥饿时常忍不住多吃饭,此时他们可能采取自行加大原来的用药剂量的方法,误认为饮食增加了,多用些胰岛素就可把多吃的食物抵消。事实上,这也是将饮食控制和药物控制的相互关系搞反了,这样做不但使饮食控制形同虚设,而且加重了胰岛的负担。同时增加了胰岛素用量也就增加了低血糖发生的可能,增加了药物毒副作用,非常不利于病情的控制。 糖尿病人怎么吃? 1、摄入适量的碳水化合物,目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。谷类是日常生活中热能的主要来源,每50克的米或白面供给碳水化合物约38克。其它食物,如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物。莜麦、燕麦片、荞麦面、玉米渣、绿豆、海带等均有降低血糖的功能。 2、需要注意不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,多加锻炼身体,少熬夜。这样才能保持血糖的稳定。 3、摄入蛋白质,糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时,糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。当合并肾脏疾病时,应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量。乳、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品含蛋白质较丰富。 4、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
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