温哥华天空 温哥华天空
  • 信息版
  • 流星版
  • 流星文摘
  • 新闻
  • 大温店铺
    • 店铺
    • 约饭
  • 视频
  • 专栏
  • 论坛
  • 娱乐
    • 2016中国好声音
    • Sky秀
  • 折扣
登录 注册
  • 移民
  • 留学
  • 地产
  • 财经
  • 时事
  • 社会
  • 美食
  • 健康
  • 娱乐
  • 时尚
  • 教育
  • 科技
  • 法律
  • 生活
  • 旅游
  • 艺术
  • 史海
  • 人物
  • 名车
  • 家居
  1. 新闻首页 /
  2. 美食

    /
  • cover

    还敢吃?BC工厂排放含毒血水 三文鱼遭殃!

    加拿大的三文鱼养殖业一直备受争议,批评者担忧鱼类逃逸,养殖过程中使用抗生素,以及病毒和海虱的传播与蔓延等等。 但CTV新闻网揭出了一个更为震惊的黑幕:BC省的一家鱼类加工厂直接向海底排放大量血水,而检测结果已经显示,这些从管道汹涌排出的血水中富含毒素,而遭血水污染的地区恰恰是野生三文鱼洄游的通道! CTV拿到的视频显示,这个排水管道置于非常深的海底,深入海面以下约30米,因此相当隐秘,一般人根本看不见,也摸不着。排水管道周围有大量海胆围绕,大量红色液体从管道中喷涌而出,管道口的周围则是闪烁着的鱼鳞以及加工之后的鱼类废弃物。 其实这个管道被发现有些偶然,是BC的摄影家 Tavish Campbell(下图)在海底拍摄野生三文鱼及海洋生物时偶然发现的。他说自己在大海中摄影这么多年,从未遇到过如此令人震惊的景象。 据查,这根管道连接到一家靠近Campbell River的三文鱼养殖场,称为Brown's Bay Packing Co., 但这个养殖场及鱼类加工厂也临近加拿大最大的野生三文鱼洄游通道。 摄影家Campbell对CTV表示,这家养殖场肆无忌惮地将加工鱼类的废水及废物直接排向野生三文鱼走廊,不仅令人担忧对近海的污染,更让人担心对野生三文鱼的毒害。虽然是职业摄影师,他也不忘在管道出口处取出水样。 由Atlantic Veterinary College所进行的检测结果显示,血水样本中不仅发现肠道蠕虫,还发现了2011年在加拿大首次发现的鱼病毒(PRV),这种病毒一般在养殖的三文鱼中很常见。PRV对有些三文鱼不会造成任何问题,但在某些情况下,对有些三文鱼而言,它与HSMI或心脏及骨骼肌炎症有关,这是一种潜在的致命疾病,可导致三文鱼心脏病变和器官出血。 BC科学家Alexandra Morton表示,虽然HSMI对人类健康没有直接危害,但对养殖的三文鱼有害,足以令其种群立减20%左右。专家也担心,这些病毒也可能对野生三文鱼构成威胁。 她说,在三文鱼大国挪威,人们都清楚鱼类血液是疾病的主要传播媒介之一,故对鱼血这种东西的处理非常谨慎,不会轻易让其排入海中。其实对这家涉及事件的公司而言,他们完全有其它的办法来处理加工过程中的废水废物,比如说,将其略加处理之后,完全可以成为农田的肥料。 当CTV记者与这家养殖场联系时,该厂的负责人称,鱼类加工厂的排水管道是经过省府相关部门审批的,所有加工及排放都遵循相关规范。但是当记者提出,是否能参观一下加工厂的废水处理系统时,这位负责人婉言拒绝。
    time 9年前
  • cover

    中国的名菜都有故事 你听过这些故事吗?

    麻婆豆腐 陈麻婆豆腐(人们习惯于称之为麻婆豆腐)始创于清朝同治元年(1862年),开创于成都外北万福桥边,原名“陈兴盛饭铺”。 店主陈春富早殁,小饭店便由老板娘经营,女老板面上微麻,人称"陈麻婆"。当年的万福桥是一道横跨府河,不长却相当宽的木桥。两旁是高栏杆,上面是抓鱼,绘有金碧彩画的桥亭,桥上常有贩夫走卒,推车抬轿下苦力之人在此歇脚、打尖。 光顾饭铺的主要是挑油的脚夫。这些人经常是买点豆腐、牛肉,再从油篓子里舀些菜油要求老板娘代为加工。日子一长,陈氏对烹制豆腐有了一套独特的烹饪技巧。烹制豆腐色香味俱全,不同凡响,深得人们喜爱,她创制的烧豆腐,则被称为“陈麻婆豆腐”,其饮食小店后来也以“陈麻婆豆腐店”为名。   四喜丸子 四喜丸子是一道知名豫菜,是以精瘦肉及碎馒头等为主料经油炸八成熟,放入碗内加高汤蒸熟即成,每碗放四个。由于油炸过后又加水蒸过,吃起来鲜而不腻,酥嫩爽口,香味浓郁又利于消化。 1901 年,清廷与八国联军签定了丧权辱国的“辛丑条约”,逃到西安的慈禧太后决定返回北京。路经河南时,她降旨要品尝河南特色菜。当地官员就让厨师献上了一道“四季丸子”,取其代表一年四季圆圆满满之意。“老佛爷”对这道菜十分满意,连声赞曰:“味道不错。”可其本意并非如此。 原来慈禧这一行随行数千人,车辆上千辆,从西安逃难而回,本来是丢人的事,她却要摆谱,沿途要老百姓搭彩棚、修道路,当地官员借此机会征粮收款,闹得民不聊生。一位厨师在做四季丸子时就解恨地说:“炸死这个祸国殃民的慈禧!”有人接茬说:“慈禧心狠手辣,就应叫她完止!”但当时咒骂“老佛爷”是灭族之罪呀。于是人们就用慈禧二字的谐音,把炸慈禧改叫“炸四喜”,把“慈禧完止”改叫“四喜丸子”。   东坡肉 公元1088年时,西湖久无整治日见颓败,官府花了大钱整治西湖却未见成效,时任太守竟欲废湖造田。危急时刻苏东坡再度到杭州任太守。 苏东坡认为“杭州之有西湖,如人之有眉目”,是绝对不能废的。他带领杭州民众疏浚西湖,终使西湖重返青春。杭州百姓感激不尽,纷纷敲锣打鼓、抬猪担酒送到太守府。苏东坡推辞不掉,只好收下。面对成堆猪肉,他叫府上厨师把肉切成方块,用自己的家乡四川眉山炖肘子的方法,结合杭州人的口味特点,加入姜、葱、红糖、料酒、酱油,用文火焖得香嫩酥烂,然后再按疏浚西湖的民工花名册,每户一块,将肉分送出去。 民工们品尝着苏太守送来的红烧肉,顿感味道不同寻常,纷纷称其为“东坡肉”。有家饭馆老板灵机一动,设法请来太守府的厨师,按照苏东坡的方法制成“东坡肉”,于是饭店从早到晚顾客不断,生意格外兴隆。别的饭馆一见也纷纷效仿,一时间,大小饭馆都卖起了“东坡肉”,“东坡肉”遂成了杭州第一大菜。   宫保鸡丁 所谓“宫保”,是丁宝桢的荣誉官衔。丁宝桢,原籍贵州,清咸丰年间进士,曾任山东巡抚,后任四川总督。他一向很喜欢吃辣椒与猪肉、鸡肉爆炒的菜肴,据说在山东任职时,他就命家厨制作“酱爆鸡丁”等菜,很合胃口,但那时此菜还未出名。调任四川总督后,每遇宴客,他都让家厨用花生米、干辣椒和嫩鸡肉炒制鸡丁,肉嫩味美,很受客人欢迎。后来他由于戍边御敌有功被朝廷封为“太子少保”,人称“丁宫保”,其家厨烹制的炒鸡丁,也被称为“宫保鸡丁”。   叫花鸡 京菜中有一道名菜,其菜名很有趣,叫“叫化鸡”又叫“富贵鸡”,用截然不同的贫富两极词汇来命名这道菜是有来由的:“叫化鸡”原出于浙江杭州,是一些穷苦难民即“叫化子”或偷或讨来的鸡,经过烧热的土句熟而成,本是不登大雅之堂街头菜。当年那位清乾隆皇帝微服出访江南,不小心弄得破衣烂衫流落街头。其中一个叫化子头看他可怜,便把自认为美食的“叫化鸡”送给他吃,乾隆困饿交加,当然觉得这鸡异常好吃,急问其名,叫化头不好意思说这鸡叫“叫化鸡”,便胡吹这鸡叫“富贵鸡”。乾隆就说这“富贵鸡”好吃。   佛跳墙 佛跳墙原名福寿全。光绪二十五年(1899年),福州官钱局一官员宴请福建布政使周莲,他为巴结周莲,令内眷亲自主厨,用绍兴酒坛装鸡、鸭、羊肉、猪肚、鸽蛋及海产品等10多种原、辅料,煨制而成,取名福寿全。周莲尝后,赞不绝口。后来,衙厨郑春发学成烹制此菜方法后加以改进,到郑春发开设“聚春园”菜馆时,即以此菜轰动榕城。有一次,一批文人墨客来尝此菜,当福寿全上席启坛时,荤香四溢,其中一秀才心醉神迷,触发诗兴,当即漫声吟道:“坛启荤香飘四邻,佛闻弃禅跳墙来”。从此即改名为佛跳墙。   西湖醋鱼 相传在南宋时,常年泛舟的船家中有一位宋嫂,专以烹制鲜鱼名噪一时。只因宋嫂长得很美,杭州城的恶棍赵大官人竟想霸占她为妾。宋嫂不从,恶棍便用计害死了她的丈夫。宋嫂痛不欲生,这时小叔子从湖中打鱼归来,叔嫂同去官府告状。哪知官府不光不受理冤案,还将他们逐出。宋嫂自知赵家势大,还会报复,乃连夜叫小叔子收拾行装外出逃生。 临行前,宋嫂在船中取来鲩鱼,特意加糖加醋烧煮,深情地对小叔子说:“这碗鱼有甜有酸,是叫你今后日子过好了,不要甜中忘了在家时的酸苦。要是有了出头之日,可得回来除暴安良。后来小叔果然得官回到了杭州,狠狠惩办了恶棍。可是派人四处访查,却找不到嫂嫂的下落。 有一天,在地方绅士专为他设的宴席上吃到了一个鱼菜,味道和他离家时吃的一样。不由勾超对往事的回忆,他便停筷不吃了。主人惊异,再三询问后,主人请出了家中厨工相见,果然就是宋嫂。于是他把嫂嫂接回家中,共享荣华富贵。这件事传开了,人们都来仿照宋嫂的烹鱼方法,反复研究,不断改进,终于使“西湖醋鱼”成了杭州名菜中的看家菜。   大救驾 大救驾,云南腾冲的一种小吃,由铒块或饵丝烹制而成,饵块或饵丝都是米类制品。清初,吴三桂率清军打进昆明,明朝永历皇帝的小朝迁逃往滇西,清军紧追不舍。农民起义军大西军领袖李定国命大将靳统武护送永历皇帝至腾冲,当时天色已晚,此一行人走了一天山路,疲惫不堪,饥饿难忍。找到一处歇脚之地后,主人图快,炒了一盘饵块送上。永历皇帝吃后赞不绝口地说:“炒饵块救了朕的大驾。”从此,腾冲炒饵块改名为“大救驾”   狗不理包子 “狗不理”包子店开业于清同治年间,店主姓高名贵友,乳名叫“狗仔”。据传,高贵友小时候的脾气很倔强,倔起来连小狗来逗都不理睬。因此,街坊邻居都取笑他,叫他做“狗不理”。后来,高贵友去学厨艺。他制作的包子不仅选料十分讲究,而且技艺十分独到;味道更是十分鲜美,具有鲜明的特色,因而深受广大食客赞扬与青睐。慈禧太后慕名品尝后,“龙颜大悦”,不禁也大加赞赏。从此,这种包子“一登龙门,声价十倍”,也就闻名遐迩,生意越来越红火,慕名前来品尝包子的顾客与日俱增,纷至沓来,常常令高贵友忙不过来。 后来高贵友突然急中生智,想出了一个经营新点子:即使店内桌上放上几大箩洗干净的筷子,顾客们想买包子,他要求先把零钱放进碗内,然后他便照碗里的钱多少按价给包子。顾客们吃完包子,放下碗筷就离店,而高贵友忙得自始至终不发一言。于是街坊邻里们都取笑他说:“狗仔卖包子,一概不理睬”。后来,好事的街坊们就把他的包子店取名“狗不理”;把他制作的包子叫做“狗不理包子”,而高贵友也不表示异议。此店名一经传开,远近闻名,一直传至今天,可谓久盛不衰。
    time 9年前
  • cover

    自热火锅餐杀入加拿大 恐致一氧化碳探测器鸣响

      中国的自热火锅大行其道,品牌五花八门。(网络图片)   多伦多的华人商场内也有自热食品销售。   在中国内地已经大行其道的自热火锅餐,来到加拿大之后,因为国情的不同,出现了一些新的安全隐忧,使用者需要特别注意。   据报目前在淘宝上销售自热火锅的店家足足有1595家之多,比较大的品牌也有三四十个,平均价格在每个35元人民币左右。   淘宝网上月销量排名前三的三个品牌,德庄微火锅个、老城南麻辣火锅和海底捞自煮火锅,月销量分别达到11.7万、10.7万和7.4万个。   但对于这种以方便为主要目的速食食品,中国内地的美食测评家评论称,"同质化严重、性价比低、盐分超标而且性价比太低。"   测评人在"饿了么"外卖点餐网上,点了一份包含自热火锅常见食材的麻辣烫,净含量约450克(和自热火锅重量相当),立减优惠后最终价格为27.82元人民币,已经包含了运费。   性价比的优劣,是中国顾客主要考虑的问题,当然也会考虑到加热时产生的高温而带来的安全问题。如果在加热时放在玻璃板上,容易把玻璃板烫裂;加温后打开盖子时,不小心会烫伤手等等。   但这个食品来到北美之后,很可能会面临新的问题,因为自热火锅的加热过程中,可能会因为化学反应不充分而产生有害气体一氧化碳。   自热火锅的加热包主要成分有生石灰、碳酸钙、铁粉、焦炭粉、活性炭和盐等等。它是利用生石灰遇水发热的原理,加上冷水之后反应发热,最高温度可达摄氏150度以上,从而蒸热食物。   如果上述过程中化学反应不充分,可能有一氧化碳产生。而这个问题在中国内地并不明显,因为所产生的一氧化碳不多,国内的烟气探测装置也不太普及。   据国内媒体报道,2015年北京市的天然气用户已经达到400多万户,但安装了燃气报警器的用户不超过50万户。但在加拿大,一氧化碳探测器是几乎每一所建筑内都必须安装的安全装置,自热火锅的上述问题就可能变成大问题。   早前在美国罗德岛的一所寄宿学校圣安德鲁斯内突然响起警报,而警报触发的原因,就是有华人学生使用自热火锅。后来消防员检查时,发现这个自热火锅附近的一氧化碳浓度,是正常空气中一氧化碳浓度的近7倍。   对于这样有潜在"危险"的食品,加拿大食品检验局(CFIA)新闻发言人高蒂尔(Natasha Gauthier)表示,联邦政府对自热产品并没有特殊要求。在加拿大销售的所有食品,包括进口食品,都需要遵守所有适用的加拿大法规。进口商有责任遵守法规。
    time 9年前
  • cover

    虾背里的黑线很脏吗?吃虾前必看的几个真相

    清蒸、白灼、蒜蓉、红烧、 油焖、炸…… 虾那么多吃法,你喜欢怎么吃呢? 作为深受大众喜爱的食材, 大家对虾的疑惑也不少。 今天美食君就来解解惑,免得集体瞎忙活~ 问 题 一: 虾背里的黑线很脏,一定要去掉? ©chinasichuanfood 如果介意就去掉。 虾线,虾背里那条黑色或青色的线,其实是虾的消化道。至于里面的黑色残留是什么…… 虾线确实不算干净,所以通常建议处理虾时把它去掉。但如果不小心吃过,或者懒得处理……那也没事儿。 因为做熟后,虾线里的细菌会被高温杀灭,是安全的,但味道(土腥味)和口感会差一些。 ©新浪博客@渐渐鼓感 如何巧去虾线? ▷方法1:用 牙 签 从虾的头部开始沿着它的背部,数到第三节,然后在这个位置插入牙签轻轻一拔,就挑出来了呢! ▷方法2:用 小 刀 用小刀沿虾背中线划开,再用刀尖挑出黑色的虾线。 问 题 二: 虾是“发物”,不能随便吃? 只要对“虾”不过敏,想吃就吃。 有伤口时,总能听到旁人的劝诫:虾之类的不要吃啦!是发物,对伤口愈合不好……事实上,虾和伤口溃烂并没有什么相关性。 但患过敏疾病,服用治疗过敏药物时,还是少吃微妙。 问 题 三: 虾头黑黑的,是重金属超标? ©TEEPR亮新聞 正规养殖的虾没问题。 虾体内的重金属,主要来源于水和饲料,一般来说,内脏(虾头部分)和虾壳中的含量会高一些。 不过如果水质和饲料太差,虾也无法存活,所以正规养殖还是有保障的。 而有些虾头颜色发黑……是因为饲料或是酪氨酸酶产生了一些黑色素,和重金属没关系。 如果实在有疑虑,那就还是专心吃虾肉吧~ 问 题 四: 虾里面有寄生虫? 做熟的最安全。 前段时间,网络广泛传播一段视频及图文,说虾中有寄生虫,且每一只都有。 而实际上(连博物君都出来辟谣了),那所谓白色的寄生虫其实是虾的输精管 不过水产确实存在寄生虫风险,最好的方法就是做熟。 很多地方喜欢吃(生的)醉虾、醉蟹,虽然味道鲜美,但还是存在安全隐患的。 这几点大家都弄清楚了吗? 只要购买渠道安全可靠,自身对其不过敏, 烹饪方式正确,你想怎么吃就怎么吃。 虾的蛋白质含量高,脂肪少, 味道鲜美,吃法还多, 美食君这就为大家贡献几个! 茄 汁 虾 ©chinasichuanfood 食 材: 鲜虾400g、葱姜蒜、生抽、料酒、老抽、番茄酱、糖、盐 做 法: 1. 虾去虾线、虾须,入热油炸15秒盛出; 2. 葱白、姜蒜切末,用油爆香后放入1勺半番茄酱一会儿倒入半杯高汤(热水)、1勺糖、1勺生抽,倒入虾炒匀; 3. 大火收汁至汁水黏稠,放入盐调味。 4. 撒上葱段盛出即可,超级简单,而且美味下饭哦! 觉得不放心,可将虾头内的黑色物质挑出,或直接剪掉虾头。 日 式 炸 虾 食 材: 鲜虾、鸡蛋、面包糠、盐 做 法: 1. 虾去虾头、虾壳、虾线,开虾背; 2. 鸡蛋加盐打散,虾先裹满蛋液再裹面包糠; 3. 锅内热适量油,放入虾炸至金黄捞出沥油,即可摆盘。 外酥里嫩,配些番茄酱,上桌立马被孩子一扫而光!
    time 9年前
  • cover

    市中心又开了一家比卅二公馆还高级的中餐厅!

    温哥华DT最近新开的一家赌场想必大家都听说过了既然开了赌场吃的肯定不能少小编记得之前吃过温哥华被誉为最高级的中餐厅就是trump楼下的卅二公馆感觉这次历史又要被书写了DT新开的赌场里又开了一家中餐厅,名叫1886。下午茶的点心和茶品看上去也是非常高级。结合了广州,四川,湖南和上海菜的口味。特别要提到的是他们家的晚餐菜单里有北京烤鸭,XO酱龙虾等料理,当然价格也不便宜。下午茶点心菜单经典的广式早茶喜欢喝茶的朋友,这里还有工夫茶晚餐的甜点更是中西合璧,味道和观感都很不错
    time 9年前
  • cover
    10年前

    ​为什么日本的女孩子皮肤都这么好?原来秘诀就在……

    带你走进日本的春季以及学习日本女孩的春天护肤方式! 很多到日本或者看日剧的朋友们都会发现,日本女孩的皮肤都特别好!几乎没有女孩的脸上有痘痘或者是痘印,难道她们从来不会长痘痘吗?其实在科技发达的日本,她们有特殊的护理肌肤的方式哦!尤其到了敏感的春季,日本女孩有独特的护肤方式哦!学会这几招,你也会拥有和她们一样光洁水嫩的肌肤~今天编辑就带你走进日本的春季以及学习日本女孩的春天护肤方式! 饮食偏爱:纳豆早餐 日本人三月份的早餐实际上是十分单调的,就是一碗纳豆拌米饭,但正是这小小的纳豆,却让多少女孩拥有了姣好的肌肤!原来纳豆富含纳豆激酶、纳豆菌、优质小分子蛋白质、超氧化物歧化酶、维生素等几十种生理活性物质,可以深层排毒,让肌肤呈现最好的光泽,因而被誉为“超级健康食品”、“世界第一健康美食”等。 生活作息:每日泡汤 每个日本家庭,在卫生间都有浴缸标配哦!春天少有人去室外温泉泡汤,但是日本女孩春天每天在家里也会用浴缸泡澡哦!这是因为泡澡拥有消除疲劳、促进血液循环的效果。此外,想拥有吹弹可破的水嫩肌肤,可借由泡澡把塞在毛孔里的废物排出,让皮肤变得有光泽!这也是日本女孩肌肤很好地原因哦~ 用餐习惯:春季3月每餐吃很少 和冬季吃肉不一样,日本人春天的饭量普遍都很小哦!尤其到了日本餐厅,你会发现一套餐下来,日本人可以吃很饱,但是我们却认为不够吃,而且完全没有油水,甚至很清淡。但正是这个原因,日本女孩的肠胃负担很低,身体不会因为食用刺激和油腻的东西,让肌肤上火堆积油脂,导致引发痘痘~如果你也希望皮肤好,不妨也改善一下自己的饮食习惯。 如果你希望拥有日本女孩如春季樱花般的水嫩肌肤,这几招一定要学到哦!
  • cover
    10年前

    天天吃这些零食 要跑多久才能把热量消耗掉?

    管不住嘴巴,肉来如山倒。最近有个Instagram账号@CalorieBrands 特别火,他们把一些日常食物的商标直接变成了卡路里,让你一眼就知道吃下了多少热量。以体重50公斤的人为例,慢跑一小时能烧掉约500大卡的热量,现在就来看看你为什么会胖吧: 你天天吃这些零食,要跑多久才能把热量消耗掉?水水 乐活家丨混吃喝 来源:时尚COSMO2016-06-22 05:12管不住嘴巴,肉来如山倒。最近有个Instagram账号@CalorieBrands 特别火,他们把一些日常食物的商标直接变成了卡路里,让你一眼就知道吃下了多少热量。以体重50公斤的人为例,慢跑一小时能烧掉约500大卡的热量,现在就来看看你为什么会胖吧: 夏天特别解暑的可乐君 热量:140大卡,大约跑步15分钟 可乐君似乎并没有我们想象中的可怕,然而我们经常不知不觉间喝下很多汽水,特别是聚餐的时候。还是乖乖喝水吧亲~ 不会单买但是套餐一定有的薯条君 热量:515大卡,大约跑步1小时 你没看错,一包薯条,热量要跑1个小时才能消耗掉!淀粉 + 油炸,这样的组合你怕不怕。 饿了来一条的巧克力棒君 热量:250大卡,大约跑步半小时 COCO的加班常备零食……饿了来一条确实不错,仅限加班时间食用…… COCO一人可以吃掉大半桶的某君 热量:1440大卡,跑得死在路边 好神奇啊好神奇,这么一大桶竟然只顶3包薯条的热量。炸鸡是一种信仰,我爱炸鸡不要拦我! 和某逗逼豆傻傻分不清的另一种豆 热量:230大卡,大约跑步半小时 据说吃多了,滑出来的翔也是彩色的哦。 因为空气很多所以还好的某薯片 热量:162大卡,大约跑步20分钟 恭喜你,买了满满一包的空气回家慢慢享用,天然无公害,还没雾霾。 我的妈呀好可怕的冰淇淋君 热量:1200大卡,跑得死在路边Again 我再也不吃冰淇淋了啦QAQ 吃多了会长豆豆的什么曲奇君 热量:1843大卡,正在路边收尸…… 注意这是两包的分量。但是也很可怕很可怕很可怕啊啊啊啊…… 据说海绵宝宝很爱吃的某堡君 热量:650大卡,跑一小时多一点 妈妈从小就告诉我不要吃快餐。我本来以为是妈妈心疼钱,事实证明她确实心疼钱,因为减肥好花钱…… 嘴上说天然其实加了糖的橙汁君 热量:878大卡,将近2小时 都是骗人的都是骗人的!要喝果汁自己买果汁机在家里做啦。 一口下去好罪恶的另一位巧克力君 热量:232大卡,大概跑半小时 所以呢,巧克力还是选择纯黑的好,不加糖的更好(可是好苦) 深夜很幸福的泡面君 热量:300大卡,半小时多一点 你说啥,泡面的热量这么少?哦,小杯装…… 内容很实在但是热量也很实在的薯片君 热量:1320大卡,再次跑死在路边 我就是喜欢实诚的薯片,是一桶薯片而不是一桶空气!但是看到热量我就放弃了。 适合灌醉小鲜肉的某伏特加君 热量:1625大卡,和小鲜肉一起消耗热量 很多人不知道,烈酒本身是热量很高的存在,这也是为何小鲜肉喝了会全身发热、需要脱掉凉快一下的原因(ˉ﹃ˉ) 忍者神龟爱吃的披萨君 热量:1680大卡,我哭了 昨天晚饭刚吃完披萨的COCO哭晕在厕所…… 一下是两个大杀器: 热量已经飞出宇宙了。如果你经常吃,就去跑步机上慢慢赎罪吧。 说在后面:人体正常每天所需热量为1500大卡左右,如果一个体重50公斤的女生一整天躺在床上完全不动,也要消耗1200大卡的热量。所以呢,热量本身并不可怕,而是要合理、均衡地饮食,你才会越吃越美哦~
  • cover
    10年前

    原来你爱吃的那款冰棍还含这些东西……

    夏季正是喝冷饮,大吃冰棍的好时节。二十年前,冰棍儿可是人们最喜爱的夏季“宠儿”,到了今天,冰棍儿的内涵已经不局限于那一块带糖的冰块了,各种奶油味的冰棍儿,巧克力味的冰棍儿,还有持久不化的“绿舌头”的冰棍,可谓玲琅满目,满足着我们的味蕾。但是,在冰棍儿口味丰富的同时,一些健康人士则提出一些疑问,这些个看起来怪异,吃起来也稀奇古怪的冰棍儿对我们的健康会有什么影响呢?今天我们就来分析分析。 先说说传统的老冰棍。最早的老冰棍也叫大板,所用原料及其简单,就水和糖。将白砂糖融入水中倒进预先准备好的模具里,冷冻即可。糖是最基本的提供能量的物质,吃这种老冰棍,其实就是换了一种方式喝糖水。 再说奶油冰棍。如果冰棍仅有一种滋味,生活未免显得单调乏味了些,于是,往糖水中加入泡打好的淡奶油和牛奶,搅拌充分,同样倒入模具中冷冻。这样的奶油冰棍比传统的老冰棍多了奶油和牛奶的味道,从所含营养素的层面来看,营养素是增加了的,但是,加入的奶油属于纯热量食物,容易造成肥胖。 再说说巧克力冰棍及其他口味的冰棍。总的来看,就是在上述传统做法的基础上多增加了各种原料。例如用乳粉代替了牛奶,用奶油香精让牛奶的香味增强;用水果香精模仿某些水果的味道,如香蕉味、草莓味等;用色素模拟出特殊的色泽如香蕉、草莓、橙子等。 最后再说说持久不化的冰棍。如绿舌头之类,即使在炎热的高温下存放,也不会化成一滩水,这是因为使用了增稠剂,使冰棍变成了胶状。 看到这里,大家应该感觉到,其实吃冰棍最好还是我们传统的老冰棍,配方简单,也能被我们理解。当然,其它种类使用的这些食品添加剂基本都是在国家允许使用的范围内,只不过我们认为这些富含食品添加剂的冰棍,其营养价值并不高。 其实,冰棍的最大安全问题不在于食品添加剂上,而在于生产、运输、储存的环境是否卫生上,一些小作坊生产的冰棍很容易在这几个环节感染致病菌,给大家带来食物中毒的隐患。 如果您足够热爱生活,喜欢为自己烹制各种食物,那么,您也可以在家自己制作冰棍。小于老师就为大家推荐两种我爱做的。第一种,绿豆冰棍;把绿豆和适量的糖放到一起,煮到绿豆开花,然后把绿豆浓糖倒入模具中,放入冰箱冰冻,你的独家冰棍就有啦。第二种,奇异果冰棍,您可以把家里的奇异果、西瓜等切成丁,调一些糖倒进模具中冷冻即可。这种既健康又美味,还可以和家人孩子一起享受制作美食乐趣的制作方式,为什么不自己尝试一下呢?
  • cover
    10年前

    紫菜营养高 和什么搭配一起吃最好?

        紫菜和什么一起吃最好?在日常的饮食中,紫菜往往会和鸡蛋搭配,但其实紫菜还可以和其他的食物相搭配。紫菜营养价值高,如果你不太了解怎么吃的话,不如就继续往下看看关于紫菜的健康搭配吃法吧。   紫菜的营养价值   紫菜有着很高的营养价值,含有多种人体必需的营养成分。它的蛋白质含量比鲜蘑菇多9倍,每100克紫菜就含蛋白质26.2克。   所含的维生素A、B、B、C和碘、钙、铁等微量元素也很丰富。   其脂肪的含量也比海带多8倍,钙比干口蘑多2倍,尼克酸比木耳多1倍,核黄素比香菇多近10倍。   营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途。   富含胆碱和钙、铁、能增强记忆,治疗妇幼贫血,促进骨骼,牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。   紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量;   紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。   下面,再教教大家如何选购紫菜吧。   紫菜的选购方法   以色泽紫红、无泥沙杂质、干燥为佳;反之,质量就差。   无沙免洗、干燥、质量好的紫菜,可以用来直接凉拌。   若是紫菜杂质多、质量差,还是要提前泡发处理后食用。   受潮变质的紫菜不可以食用。   那么,紫菜要如何搭配最营养呢?   紫菜的营养搭配方法   紫菜+鸡蛋   鸡蛋的营养成分全面而均衡,蛋白质含量极高,且易于消化吸收。紫菜与鸡蛋搭配促进维生素B12和钙质的吸收,具有补肾养血、降低血压之功效。   紫菜蛋汤   材料:紫菜50克,鸡蛋两个,水淀粉适量。   做法:鸡蛋打入碗中搅匀,加入少许水淀粉。待高汤煮开,放入紫菜,加盐调味,淋入蛋液即可。   紫菜+萝卜   白萝卜具有除痰润肺的作用,也可消食通肠胃。白萝卜与紫菜同食可清热化痰、行气软坚,可治疗甲状腺肿大、淋巴结结核。但脾胃虚寒者不宜多食。   萝卜紫菜陈皮汤   材料:萝卜300克,紫菜30克,陈皮20克。   做法:萝卜洗净切块,与紫菜、陈皮一同入锅加水煮熟即可。   紫菜+虾皮   虾皮含钙量极为丰富,紫菜与虾皮搭配两者相得益彰,补碘又补钙,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定功效。   虾皮紫菜汤   材料:紫菜、虾皮各25克,枸杞子适量   做法:高汤煮开,放入紫菜、虾皮,加盐烧沸,撒入枸杞子即可。   紫菜的吃法是不是有很多呢?快行动起来吧。 
  • cover
    10年前

    宝宝吃什么鱼好 吃5种鱼肉让宝宝更聪明

      鱼肉的营养价值高,宝宝多吃鱼肉有利于大脑发育,但是宝宝吃鱼最怕鱼刺,因此给宝宝做鱼肉大餐时,最好好事挑选哪些少刺的鱼肉,下面就一起来看看适合宝宝吃的5种鱼肉。   适合宝宝吃的5种鱼肉:   1、三文鱼   又叫鲑鱼,属于深海鱼,鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的,不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦,不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的,如果是当日到的冰鲜鱼也好,但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻,卫生状况堪忧。   2、鳕鱼   属于深海鱼类,其肉质白细鲜嫩,清口不腻,世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼维生素A和D,我们给宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高,而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍,是非常健康的食品。鳕鱼刺少,妈妈们可以选购冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给宝宝食用。   3、龙利鱼   是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类,个头大,但是刺很少,只有中间的脊骨,鱼肉肥厚细嫩,营养丰富,而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售,有的还特地切成适合宝宝使用的块状,妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。   4、鲈鱼   有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。   5、太阳鱼   属于淡水鱼,肉质鲜美,营养丰富,含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美,清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,由于个头较小,很适合一次给宝宝蒸一条来食用。   宝宝吃鱼虽然是非常好的,但是吃鱼存在的隐患也特别的多,所以吃鱼的时候一定要注意以下几点:   宝宝适合吃鱼的年龄   鱼已经成为美国过敏哮喘和免疫学学会公认的食物过敏因素之一,因此很多专家建议,孩子满一周岁后再吃鱼,此时孩子的免疫系统和消化系统发展得更好,更容易接受鱼肉。   此外,如果你的家庭有过敏史,比如花粉热、哮喘、食物过敏的话,专家则建议至少等到孩子3岁后再吃鱼。   宝宝吃鱼的最佳做法   给孩子烹制鱼类,最好选择清蒸。清蒸鱼营养损失少,原汁原味对孩子的味觉发育有利。而油炸等烹调方法,不但会改变鱼本身的滋味,还会改变鱼肉本身易消化的特点。   宝宝吃鱼要适量   最后,给孩子吃鱼要适量,一般每周1―2次,每次50―100克。如果孩子特别喜欢吃某种鱼,可以稍微多吃一点,但不要替代了主食的位置。   宝宝不能吃生鱼   鱼没烧透就不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼,就有可能患寄生虫病,出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症,严重的会引起腹水。   注意鱼刺   让小孩子吃鱼,相信你最担心的就是鱼骨头了,鱼肉虽然营养丰富,可是处处“暗藏陷阱”,稍不留神小孩子很容易被鱼刺卡到,所以身为妈咪的你一定要做好准备了。   在购买鱼的时候,不妨挑一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼,处理的时候要非常细心地挑出鱼刺,一定要保证把鱼刺剔除干净后再给孩子吃。   当然,你也要让小朋友培养正确的吃鱼习惯,这可是非常重要的哦。小朋友吃鱼的时候,要专心吃饭,少说话、大笑、看电视,嚼的时候要多嚼几下,细嚼慢咽。 
  • cover
    10年前

    每周吃两次核桃 有效预防糖尿病

      糖尿病预防一直是我们的一个大问题,下面我们就来说说哪些有益糖尿病的食物: 吃核桃可防糖尿病 美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员,对大约13.7万名35岁―77岁的女性进行了为期10年的2型糖尿病发病情况跟踪调查。研究者特别关注了参试者的具体饮食习惯,其中包括多久吃一次坚果(尤其是核桃),一次吃多少等。在排除了身高、体重及体内脂肪公布等因素之后,研究人员发现:按每次摄入28克(中等大小的核桃约2―3颗)左右的核桃估算,平均每月吃1―3次,可以使2型糖尿病危险降低4%;每周吃一次,2型糖尿病危险降低13%;而每周吃两次核桃,2型糖尿病危险可降低24%。 研究人员分析指出,与其他坚果相比,核桃含有大量的多不饱和脂肪酸,它能减轻对胰岛素的抵抗,并降低人们患上2型糖尿病的风险。此外,核桃中的α亚麻酸含量也较高,而多项研究已证实,这些健康的脂肪酸,对降低体内炎症、预防心脑血管病、癌症和关节炎等功效显著。美国路易斯安那州立大学的一项研究也发现,常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等坚果,有助于控制体重、降低身体质量指数和减小腰围,进而调节人体内分泌系统,保护心脑血管,降低患上糖尿病等代谢性疾病的风险。 研究人员建议,日常膳食中,我们不妨有意识地补充一些核桃。可以在吃早餐时把核桃仁撒在粥、麦片或酸奶里,在平时炒菜或烹饪鱼肉时,适当加一点碎核桃当配料,或者把它当成下午茶和加班时的点心食用。 可预防糖尿病的三种常见食物 1、芒果 据澳大利亚广播公司报道,澳大利亚研究人员发现,每天吃一个芒果可能会起到预防糖尿病和高胆固醇的效果。据早期研究结果显示,芒果的一些成分所起的作用与治疗糖尿病和胆固醇的药物的药理是相同的。这项研究的负责人汤姆森大学药剂学院的莎拉・罗伯茨负责表示,早期的研究结果显示出,芒果中的一些成分通过激活或抑制被称作过氧化物酶体增殖物激活受体(PPARs)的感受器起到预防作用。她说:“到目前为止我们还不清楚整个过程是如何进行的,但我们知道芒果的一些个别成分刺激了这些感受器,甚至抑制了它们的活性。这种刺激将为糖尿病和高胆固醇带来积极的营养健康好处。”结肠癌和乳癌也能让过氧化物酶体增殖物激活受体增加,这项研究接下来将调查芒果中的化合物是否也能杀死癌细胞。研究还进一步表明,芒果的外皮――常常是制作芒果汁的成分――中这种化学成分的含量更丰富。她说,长期研究这些化合物将为糖尿病和高胆固醇等代谢紊乱症状提供选择性的治疗方法。 2、南瓜 多年来的研究表明南瓜果实也含有丰富的营养物质,如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果胶,及钾、铁、镁等微量元素。其中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉。最近研究发现,从南瓜中提取的南瓜多糖(由D-葡萄糖、D-半乳糖、L-阿拉伯糖、木糖和D 葡萄酸醛组成)是南瓜主要的降糖活性成分,它可以显著降低糖尿病模型小鼠的血糖值,同时具有一定降血脂的功效。南瓜中所含的纤维素特别是果胶能够改善糖代谢、脂代谢,因此,常吃有降血糖、降血脂的作用。 3、苦瓜 清代著名温病学家王士雄在他的食疗著作《随息居饮食谱》中介绍了“猪油炒苦瓜”,认为具有“清热、养肝、明目、润脾、补肾功效。”苦瓜中含有苦瓜素苷类、胡萝卜甾醇、抗生育活性成分和植物胰岛素等。药理研究表明,苦瓜中有多种降糖成分,主要为萜类、植物甾醇、甾体类和肽类等。研究表明,苦瓜的提取物中有类似胰岛素的物质,因此,常吃的话也有降血糖的作用。
  • cover
    10年前

    肉不可代替主食 糖尿病人饮食4原则

      我们都知道,肥胖是很容易引发各种疾病的,糖尿病患者也是由于肥胖引起的,不过对于糖尿病人来说,体重不需要控制,只要饮食控制的好就行,毕竟饮食对于糖尿病的恢复有很大的帮助。下面我们就来说说糖尿病饮食。 主食可用肉和干果代替吗? 有的患者三餐控制比较理想,但由于饥饿或其他原因养成吃零食的习惯,认为花生、瓜子等食品不含糖,吃点没关系。 对于糖尿病患者来说,花生、瓜子这些干果类本身对病情并无威胁,主要危害在于患者难以准确地估计所吃食物中的热量而很容易不知不觉的吃过量,而使热量摄入过多。像花生、核桃仁、杏仁、瓜子等干果类,含热量特别高,如100克花生所含的热量=200克馒头。所以干果类对血糖有影响,不能随意食用,如果食用,应减去同等热量的主食,25g干果的热量大约相当于50g主食,可以在总热量不超的情况下适当食用。 另一方面,有些人认为“肉类有营养,又不会像主食一样升高血糖”,甚至用肉类代替主食,但是,这样做不利于均衡营养,还会导致饱和脂肪酸和胆固醇摄入过多,这两个会加速脂肪的合成,而容易导致肥胖和胰岛素抵抗,使病情进一步加重。正确的饮食方法是保证身体每天所需要的蛋白质、维生素、微量元素和水,荤素搭配合理,并且要控制来自脂肪和糖类的热量。 用胰岛素后想吃啥吃啥? 一些患者在感到饥饿时常忍不住多吃饭,此时他们可能采取自行加大原来的用药剂量的方法,误认为饮食增加了,多用些胰岛素就可把多吃的食物抵消。事实上,这也是将饮食控制和药物控制的相互关系搞反了,这样做不但使饮食控制形同虚设,而且加重了胰岛的负担。同时增加了胰岛素用量也就增加了低血糖发生的可能,增加了药物毒副作用,非常不利于病情的控制。 糖尿病人怎么吃? 1、摄入适量的碳水化合物,目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。谷类是日常生活中热能的主要来源,每50克的米或白面供给碳水化合物约38克。其它食物,如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物。莜麦、燕麦片、荞麦面、玉米渣、绿豆、海带等均有降低血糖的功能。 2、需要注意不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,多加锻炼身体,少熬夜。这样才能保持血糖的稳定。 3、摄入蛋白质,糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时,糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。当合并肾脏疾病时,应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量。乳、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品含蛋白质较丰富。 4、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
  • cover
    10年前

    睡眠不好 推荐七款安眠汤助你好梦

      睡眠不好,老是失眠多梦怎么办?很多人第一反应是去寻找安眠药,除了必须要医生处方才能得到安眠药,它对我们解决长期失眠情况并无益处。在这种情况下,不妨试试看食疗方法,用安神汤帮你做好睡眠工作,助你好梦。 五种食物有良好助眠作用 莲子:睡前服用糖水煮莲子,会有良好助眠作用 莲子口感清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过反复试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用,食用后可以促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,5羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。或取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。 百合:煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次 百合有润肺止咳,清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志”。 治疗应用证明,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物和药物。取百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。 大枣:感到失眠或神经紧张,每晚服30克至60克 大枣口感甜美,具有补血的功效,是许多女孩子的最爱,除此之外,大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等,具有补脾、安神的功效。如果感到失眠或者神经紧张,尝试每天晚上用大枣30~60克,加水适量煮食,或与百合煮粥食用,相信都能帮助你进入睡眠。 桂圆:心脾两虚、失眠多梦,可食桂圆花生鱼头汤 桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。食疗可做桂圆肉花生鱼头汤。 取草鱼头700克,花生30克,桂圆肉20克,红枣12个,清水、姜片各适量。将花生洗净,浸泡1小时;将红枣和桂圆肉洗净,灼烫一下;热油锅,放入姜片和鱼头,煎至双面微黄;倒入滚烫的热水,旺火煮5分钟;将除花生外的材料全部倒入汤锅中,盖锅盖,大火煮滚后,关火;整锅倒入电炖锅中,放入浸泡好的花生,盖锅盖,大火;炖2.5小时左右,即可起锅。 核桃:加黑芝麻,治疗神经衰弱、健忘、失眠 核桃味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次,每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。 推荐:七款助眠安眠汤 1、桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 2、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 3、安神汤 将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。 4、静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 5、三味安眠汤 酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 6、养心粥 取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。 可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 7、百合绿豆乳 取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 有些人吃得太饱,中焦脾胃的气机阻滞,也容易影响心肾的上下相交,这种失眠就不适合服用滋腻碍胃的阿胶了,可以饭后做一做摩腹、散步等,促进食物消化,改善睡眠质量。
  • cover
    10年前

    推荐三款水果减肥食谱 低卡低热更易瘦

      很多人都觉得现在减肥方法五花八门,根本就不知道哪一种方法才适合自己。其实网上那些成功的减肥经验,也仅仅只是个人的方法。到底是否真的适合自己要试过才知道。为了让自己更加美,小编也加入了减肥大军,并且总结出属于自己的方法,那就是利用水果瘦身。大部分水果的糖分不高,而且它还含有丰富的维生素C,用水果食谱来减肥瘦身,是控制热量摄取的妙招。坚持一段时间之后,赘肉会减去不少。 山楂 山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,具有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,辅治继发性肥胖症。另外,山楂含有丰富的膳食纤维和果胶,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。 推荐食谱:山楂汤 材料:山楂500克,冰糖100克。 做法: 1、 山楂洗净去籽,锅中倒入适量清水,放入山楂煮至熟烂; 2、 放入适量冰糖调味即可。 西瓜 西瓜94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,具有利尿消肿、助消化等减肥效果。但是,西瓜的糖分偏高,想要通过吃西瓜减肥的妹子,要把握好“量”,也不要晚上吃西瓜哦。 推荐食谱:酸甜西瓜皮 材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖各适量。 做法: 1、 西瓜皮洗净,切去绿色外皮并切成1m左右见方的小丁,放入碗中加盐拌匀后放置5分钟; 2、 将西瓜皮的水滤掉,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。 草莓 减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。 推荐食谱:草莓鸡丁 材料:鸡胸肉200克、草莓200克、盐1茶匙、姜3克、生抽1/2汤匙、淀粉1/2汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、植物油2汤匙 做法: 1、准备好鸡肉和鲜草莓,草莓洗净,沥干水分后切成丁 2、鸡胸肉去掉肥筋膜,切成和草莓一样大小的丁;鸡丁中加入适量的盐、白胡椒粉和淀粉上浆腌制10分钟 3、锅中放入植物油,爆香姜丝,下入腌制好的鸡丁 4、翻炒均匀至鸡丁变色,再加入2、3滴生抽,继续煸炒均匀 5、倒入草莓丁,快速翻炒均匀即可
  • cover
    10年前

    不要盲目追求土鸡蛋 蛋壳颜色与营养无关

    人鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养素,其氨基酸组成模式与人体相近,是自然界中最优质的蛋白质来源之一。近日,食药监总局发布消费提示,提醒消费者不要盲目追求“土鸡蛋”。 食药监总局表示,“土鸡蛋”一般指蛋鸡在散养环境下自由摄食草籽、小虫、粗粮等天然食物而非饲料所产出的鸡蛋。这种鸡蛋一般比普通鸡蛋小,但其售价往往是普通鸡蛋的一倍甚至多倍,很多消费者认为“土鸡蛋”与普通鸡蛋相比具有更高的营养价值。而研究结果表明,“土鸡蛋”和普通鸡蛋的营养价值相似,其风味主要是由于“土鸡蛋”含有更高的脂类所致。 此外,鸡蛋蛋壳的颜色有白色、红色、青色、褐色等,主要与产蛋鸡的品种有关,由一种叫卵壳卟啉的物质决定,与鸡蛋的营养价值无直接关系。 食药监总局同时提示消费者购买鸡蛋后应尽快食用并冷藏保存。鸡蛋的保质期受气温、湿度的影响较大。通常来说,温度在2~5℃时,鸡蛋的保质期为40~60天;在15℃以下,保质期为30天左右;当夏季温度高于25℃时,鲜鸡蛋保质期为7~10天。消费者应根据家庭人口计算购买量;购买后应采用冰箱低温储藏的方式进行保存,延长鲜鸡蛋保质期,保障鲜鸡蛋的安全和营养。 
  • cover
    10年前

    马铃薯含钾量高 切开后氧化褐变属正常现象

    马铃薯是世界上仅次于小麦、水稻和玉米的第四大粮食作物。 首先,马铃薯的营养。马铃薯块茎大约含20%的干物质,主要由淀粉组成,还含有少量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等,脂肪含量低。马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C,钾含量几乎是蔬菜中最高的。马铃薯的营养成分相对全面,营养结构较合理,只是蛋白质和钙的含量稍低。马铃薯块茎变绿及芽眼部分变紫,会使有毒物质大量积累,如生物碱、龙葵素(俗称马铃薯毒素),主要是茄碱和毛壳霉碱,不慎大量食用易致中毒。 其次,马铃薯的选购。在选购马铃薯时,应尽量选择光滑圆润、颜色均匀、无绿色的鲜薯,勿选择长嫩芽、肉色深灰或有黑斑的冻伤或腐坏的马铃薯,以免发生中毒。 第三,马铃薯的存放。马铃薯块茎的水分含量高、易腐烂,消费者购买后,宜存放在5℃左右的阴凉通风处。温度高会导致发芽或腐烂;温度低易冻伤;湿度大、通气不良易霉烂。马铃薯与苹果或香蕉放在一起,可抑制块茎发芽。 最后,马铃薯的食用。食用时马铃薯一般要去皮,去皮后的薯块浸在冷水中半小时左右,可使残存的马铃薯毒素溶解在水中,但不要泡得太久,以防止水溶性维生素等营养流失。要挖去有芽眼的部分,以免发生中毒。马铃薯切开后容易氧化褐变,属正常现象,可用清水浸泡预防。马铃薯与醋酸加热也能分解破坏马铃薯毒素,所以家庭炒土豆丝放点醋,既美味又安全。 
  • cover
    10年前

    来自乌鲁木齐的味道 正宗新疆餐厅

    铛铛铛!又到了每周三发吃的时候了!这次凤尾鱼小编给大家来点新鲜不一样的——新疆餐厅。有人要说了,新疆餐厅在温哥华可不新鲜了,不就是肉串羊汤嘛,温哥华遍地都是啊,这您可就错了,凤尾鱼小编怎么会给大家介绍遍地都是的餐厅呢,看完了介绍大家就会知道这家维吾尔餐厅的独特之处在哪了。 Efendi维吾尔餐厅的老板娘Nuerjiang Mukelamu是个地道的维族人,当她的孩子刚开始在温哥华上学的时候,他们经常被味道一个问题“你是哪里人?”本来是个挺简单的问题,可是到Nuerjiang Mukelamu家人身上就会显得有点尴尬,因为人家是新疆维族人。知道中国有56个少数民族的人肯定对维吾尔族不会陌生,不过对于温哥华本地人来说,这长得一点都不像他们心目中的中国人的孩子说自己是Chinese还是会让他们有些吃惊的。 为了让更多的温哥华人了解新疆,了解维吾尔族,Nuerjiang Mukelamu和她的父母决定开一家维族风味餐厅。 Mukelamu在接受杂志采访的时候说,她父亲刚搬来温哥华的时候,根本吃不习惯,找不到任何一家维族食物,或者他吃着高兴的清真食物。所以这家2011年从乌鲁木齐移民来温哥华的维族人就决定要在温哥华开一家正宗的新疆餐厅,把新疆的文化,语言和氛围带到温哥华来。 Mukelamu的爸爸非常重视自己民族的文化,希望把新疆的文化和语言传承下去,也想帮助跟多从新疆来的新移民或者留学生更快的适应加拿大。这家人更希望通过美食这种国际通用的语言让更多人了解新疆和维吾尔族。 Mukelamu介绍说为了保持最正宗的新疆风味,他们的菜尽量会避免添加多余的调味,主要就是盐,孜然和黑胡椒来保持食物原味。 她说,在烹制过程中他们也会尽量避免金属厨具的使用,举个例子,他们会用木质的菜板和大碗来和面,手工制作面条。因为在他们的传统观念里,金属厨具会破坏掉面团的味道也会影响健康。 新疆风味的代表,羊肉手抓饭   他们的鸡肉拉条子($12.99)是由手工制作的面团配上炒鸡肉和蔬菜,丁丁面($12.99)和传统拉条子($12.99)都是有手工制作的面团配以牛肉等辅料制作而成的。   Mukelamu说这里的维吾尔族烤串一样是以新疆传统食物的亮点($9.99四串)。炒烤肉凉面($12.99)也是维吾尔族特色食物之一,还有羊腰串哦($9.99两串) 既然是新疆菜怎么能少的了羊肉呢,这里的羊肉馅蒸饺($9.99)也是别处少见的。 这里还有凤尾鱼的最爱,新疆手工酸奶! 老板娘Mukelamu表示他们想要告诉世界维吾尔族人是友好的,慷慨的,而且希望和大家分享他们优秀的文化和美味的食物。
  • cover
    10年前

    在国外,这些菜都有个高大上的洋名

      跟着我,带你去看世界的风景                           莫名的觉得自己生活真的很有档次
  • cover
    10年前

    星巴克又出冰饮,爽爆夏天的Orange Drink

        今年夏天的星巴克真是赚足了眼球和口水,之前推出了迷你星冰乐、意式刨冰、松糕等。这次又拼了,推出了一款隐藏菜单Orange Drink。   这个Orange Drink是用香草粉加上椰奶,再搭配上芒果汁和橙汁,然后放入冰块。   你还在疯Pink Drink 和Purple Drink吗?根据已经品尝过Orange Drink的网友们的评价,这款新品的人气似乎更高哦。   快来冰爽一夏吧!
  • cover
    10年前

    好心人Tim Hortons付费$500 请大家吃早餐

      Abbotsford一家Tim Hortons的顾客惊讶地发现,在星期二的早晨他们的咖啡和早餐是免费的,这得益于一个乐善好施者把爱传出去。   菲沙公路的Tim Hortons经理Christine Therielt告诉大众,该人提供了$500,为接下来的一个小时里在免下车窗口和餐厅内用餐的客户买单。   “他说,他的哥哥生了一个孩子,因此他们正在庆祝宝宝的诞生,并希望宝宝能够得到祝福,”她说。   顾客们“相当震惊,”Theirelt说,虽然她说,在过去人们也曾给钱将爱传出去,但这是她曾经亲眼见过最大的一笔。   “我曾有过$100,这是最多的。否则,一般来说,这个人会替他们背后的人买单。“   Emily Morgan是幸运的客户之一。 当她被窗口的雇员通知是免费的时候,她正在免下车窗口买早餐。   “我听说过人们把爱传递给下一个人,在我身上从来没有发生过,”她告诉大众。“我正要为一杯冰水付款$3.95,但她告诉我不用了,这是免费的。”   “我惊呆了。”
  • cover
    10年前

    在温哥华就能吃的放心?中餐馆后厨揭秘

    Vansky原创,如需转载请注明来源,否则视作侵权 在中国天天叫嚷着吃着不放心,外面吃不干净,就连麦当劳,吉野家这种外国连锁大公司也都动不动就曝出个食品安全丑闻。在大洋彼岸这边的我们一边担心着对岸同胞的身体健康,同时又有点小庆幸自己身在温哥华,对吃上的安全可以放点心。不过事实真的是这样吗? 其实西方媒体也曾曝出麦当劳店员在脸书上晒自己舔做汉堡面包的照片,更有其他快餐店员被曝出对着水槽解手的照片,这些报道都让我们对自己所处的这个资本主义国家的食品安全有了一点疑虑。可是毕竟这些都是外国快餐,本来也不健康,大不了咱不吃了。 华人还是吃中餐的多,温哥华又是个中餐馆遍地的好地方。不管是商场里各种food court还是正经的中餐饭馆,都是华人们常常会去光顾的。而这些地方的卫生情况又是怎么样的呢?在温哥华的我们真的对食品安全问题就真的可以高枕无忧了么?让知情人士来跟大家聊聊温哥华中餐馆后厨的景象吧。 中餐Food Court 不管是留学生还是上班族,忙起来没时间做饭,最常解决吃饭问题的地方就是food court了。因为那些地方不仅快而且价钱合适。小编之前就听到过许多关于某家以中餐为主的商场的food court卫生情况的许多传言,不过,那家商城的food court真的很火,每天尤其是中午,基本是一座难求,所以也就觉得传言而已不能全信。这次通过知情人士的介绍,也算是对传言有了一定的验证。 在采访中小编了解到,虽然中餐餐饮界对食品卫生总体要求都不是很高,后厨卫生条件都不是特别理想,可是Food Court的商铺还是其中问题最严重的。首先采访对象就劝告小编,如果不得不去Food Court吃东西,最好不要选择炸物。大多数商铺用于油炸的油,基本是“定期”才会更换的,这个定期可不是以天作为单位的,几周一个月都是很有可能的。那么炒菜的油呢?小编开玩笑的问了一句,炒菜的油不会就是从旁边炸锅里舀一勺出来用吧。结果对面跟认真的回我一句:“对啊,一般就是这样的。”卤是陈年的好,这油总不能是越炸越香吧……虽然温哥华还没有到地沟油这么夸张,可是这用油的方法实在也是有点难以接受了。 后厨的卫生环境也不是很让人安心,期待工作人员每次碰食材前都会把手洗干净应该是不太可能了,每天新鲜的蔬菜也是不用想了,建议大家还是减少去food court用餐的次数,偶尔去吃吃完了一次没有生病就知足吧。 理论上,加拿大食品安全部门对饭馆的监管还是比较严格的,所以餐馆的卫生水平应该也是可以放心的。可是实际上只要有规则的地方都有漏洞可以钻的…… 在餐馆里,虽然不会从炸锅里直接取油用来炒菜,可是炸锅里炸东西的油也不是短时间会换的。因为餐馆的后厨要比Food Court更大更复杂,所以藏污纳垢的地方也相对会更多。受访人给小编举例,有些餐馆会提供每日例汤,这些汤都是提前一天准备好的,放汤的大锅一般都是放在地上,时间一长就会有油之类的东西残留在地上。如果把汤锅移开,就能看到蟑螂聚集在地板缝隙里。安全监督员一周会来检查一次,餐馆一般会在检查之前努力打扫一下来应付检查,不过像是冰柜的边边角角这些很难清理的地方,安全监督员也是睁一只眼闭一只眼,不会太较劲。 再来说说食材,既然有冷柜,就不太会有新鲜的食物。不过蔬菜这种东西太不新鲜了顾客还是可以吃出来的,所以即使是从冰箱里拿出来的也不会是放了太久。可是肉就不一样了,放在冷柜了几个月都不太容易会被客人吃出来,所以在餐馆吃到“僵尸肉”的几率就会比较大。还有,在食物的运送过程中,如果有肉什么的不幸掉到地上,多数餐厅还是会捡起来重新放回盘子里的,如果你运气好,可能好心的店员会帮你用水冲一冲再放回去,运气不好就只能就着土吃了。 说完了食材再说说餐具。觉得饭馆餐具都会用高温消毒再用的想法都是迷思,一般情况下餐馆洗碗的流程跟你在家洗碗的流程差别不大,可能还会更粗心一些。受访人特意提醒小编,说去餐馆吃饭尽量不要用碗。第一是因为在洗碗机里,碗是最不容易被洗干净的器具之一。再来就是米饭黏在瓷碗上一般是很难被洗干净的,服务员经常就是盛饭的时候发现碗上还有上次残留的米粒就用手弹掉,就再盛上新饭端上桌了。 说到服务员就不得不多说一句,英语里有一句谚语:“never piss off the person who handle your food.”意思就是别招管你饭的人。在餐馆,这包括厨子和服务员。很多人会问,如果把菜退回去让后厨再做一次,会不会被吐口水在菜里?小编得到答案是肯定的。尤其是在你对服务员态度还不好的情况下,吃到服务员口水的概率是非常高的。奉劝大家一句,为了自己和家人的健康,善待你的服务员。 总体来说,小编看来中餐馆后厨的情况就是情理之外意料之中。按说在加拿大的我们本应可以不用再担心餐馆的卫生问题,可是以我们中国人强大的身经百战的胃做支撑,华人餐馆的这些情况也不是难以想象的。
  • cover
    10年前

    这5种食物最伤大脑 赶快别吃了

    含铅的食物   铅是对人体有害的重金属元素,它能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位,是脑细胞一大“杀手”。像皮蛋、爆米花等最好别多吃。   煎炸烟熏食物   研究表明,在200℃以上的油温下煎炸出的食品及长时间曝晒于阳光下的食物,譬如烧鹅、烧鸭、熏鱼等含有较多过氧脂质,它们会在体内积聚,使人体某些代谢酶系统遭受损伤,促使大脑早衰或痴呆。   太咸的食物   盐是重要的调味剂同时也可以给人体提供重要的元素,但如果吃得太咸,会影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态中。   含糖精的食物   普通的蔗糖和葡萄糖吃了自然无害,然而,现在很多厂家都会在零食里面添加糖精,如果吃得太多会损坏大脑细胞组织,影响健康发育与成长,小孩子尤其需要注意。   有农药残留的食物   这些食物吃了不仅会腹泻中毒,而且也会破坏大脑细胞。因此大家购买食用蔬果时,一定要注意彻底清洗以后再食用。
  • cover
    10年前

    女性防皱纹吃什么? 试试4款营养食谱

      女性防皱纹吃什么好呢?爱美之心,人皆有之。然而,人上了年龄就会开始长皱纹,这可怎么办呢?在我们的日常饮食中是有很多食物具有防皱纹作用的,下面就来为大家举例一下吧。 防皱纹吃什么食物 樱桃:樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。 石榴:具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 胡萝卜:含有丰富的果胶物质。胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。 橄榄:橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害。早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分――酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。 黄瓜:可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。 葡萄:抗老保湿的佳品。它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。 杏:杏肉中含有多种维生素。不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。 柚子:含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。 除了以上食物可以防皱纹外,还有一些食谱也具有防皱纹的功效。 防皱纹的营养食谱 金莺羹 材料:雪耳(银耳)25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。 做法:先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。 功效:此方有养颜美肤、去皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。 干果山药泥 材料:鲜山药或马铃薯500克、桃仁、山楂、红枣、青梅、蜂蜜各适量。 做法:将鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥。再挤压成团饼状,上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料。上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜即可。 功效:山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合起来可使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。 木瓜牛奶汤 材料:新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。 做法:将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至烂熟。再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。 功效:此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。 薏米鸡仔煲 材料:童子鸡750克,薏米80克,莲子80克,枸杞25克,盐6克,料酒1大匙,鸡精1小匙,姜3片,葱3段,胡椒粉3克,香油少许。 做法:将童子鸡洗净,剁成块状,焯去血水,抹上盐、料酒后腌渍30分钟。将枸杞、薏米、莲子分别用温水泡软,洗净,沥水;莲子去心,待用。将鸡块、薏米、莲子、枸杞、姜片、葱段一同放入锅中,注入足量清水,用大火煮沸。撇去浮沫,改为小火,煮3个小时,直至鸡肉熟烂。拣去姜片、葱段,放入盐、鸡精、胡椒粉调味,滴入香油即可。 功效:此方中的莲子和薏米都有祛斑除皱的作用。 以上防皱纹的食谱和食物选一个适合你的吧。
  • cover
    10年前

    高温忙消暑营养荐汤羹

    对于很多人来说,一年中最难过的便是夏天。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,高温炎热对人体来说是一种“逆境”,身体必须靠大量出汗来维持体温的恒定。汗水的成分相当复杂,除水分之外,还含有钠、钾、钙、镁等矿物质,维生素C和多种B族维生素,以及少量蛋白质和氨基酸。特别是“桑拿天”的时候,空气湿度过高,人体出汗量非常大,而汗液蒸发慢,体温调节更为艰难。营养素和水分损失大,消化系统功能变差,更加重了食欲不振、四肢乏力的感觉。 怎样才能健康地度过酷暑呢?范志红提醒,在夏季,应供给足够多的含水分食品,更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。一些人夏日贪饮甜饮料,每天大量吃甜味瓜果,却很少认真吃咸味正餐,出汗量大时便可能会缺钠,使身体疲乏无力。如果喝盐水、吃咸菜,却没有补充足够多的水果蔬菜,则容易发生缺钾问题。当体内缺钾时,人对中暑的抵抗力就会下降。 夏季是饮料的销售旺季,但范志红表示,普通甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素。因此不要单靠甜饮料来解渴,而应尽量多吃水果蔬菜,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥最佳,它们对补充钾、镁等矿物质最有帮助。绿茶、花果茶、酸梅汤等也是比较好的选择。如果出汗较多,那么还需要在汤中加一点盐,大致0.3%的浓度,有一点淡淡的咸味就够了。 此外,饮用汤水时要注意少量多次,因为暴饮可能造成突然的大量排汗,还会导致食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用,避免引起胃肠道血管的突然收缩,甚至发生痉挛。 ■推荐食谱 1.牛奶桂花龟苓膏 原料:龟苓膏1盒,全脂牛奶1袋,糖桂花半勺,蜂蜜半勺。 做法:龟苓膏放进大玻璃碗中,用小刀划碎,倒入冰箱中取出的凉牛奶,最后放入蜂蜜和糖桂花拌匀,盛入小碗中,即可食用。 点评:这款甜品兼有龟苓膏的风味和桂花的香甜,美味独具,口感凉爽,又巧妙地通过牛奶来补充钙和蛋白质。适合作为甜点或冷饮食用。 2.花生百合豆沙 原料:红豆100克,百合干1把,花生1把,玫瑰酱1勺,蜂蜜1勺 做法:1.红豆和百合洗净,提前在冰箱中泡24小时。 2.将红豆、百合和花生一起倒入高压锅中,大火烧开后转小火煮30分钟后关火。 3.待高压锅自然冷 却后,打开锅盖,盛入小碗中,室温晾凉或放冰箱中冷藏,调入玫瑰酱和蜂蜜,即可食用。 点评:这款甜品增加了B族维生素和钾的供应,同时补充植物性蛋白质。风味香浓,口感柔美。适合作为开胃汤、冷饮或夜宵食用。 3.莲子鸡心汤 原料:鸡翅4只,鸡心10个,莲子2把,水发木耳1把,葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量。 做法:1.鸡翅和鸡心洗净,莲子、木耳泡发后洗净晾干水分,葱姜洗净切片。 2.将鸡翅和鸡心放冷水砂锅中,加4小碗水,煮开后撇去浮沫。 3.砂锅中放入莲子、葱姜片,再加入各种香辛料,转小火煲1小时。 4.加入木耳,再调入适当的盐,继续煮10分钟,最后用胡椒粉略调味,即可食用。 点评:夏天燥热,人们容易心烦,喝鲜美的汤有利于安定情绪,也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。对于肠胃不好的人来说,夏天多吃 冷饮和瓜果后往往胃部发凉,可以在汤中多加一点姜片,促进肠胃的血液循环,就会感觉到很舒服。汤味鲜美,喝汤之后,鸡翅和鸡心捞出来,加一点调料拌一下,又是很好的冷盘。 4.肉末蛋花玉米羹 原料:鸡蛋1只,鸡胸肉50克,速冻甜玉米粒半碗,盐少许,鸡汤2碗,水淀粉适量。 做法:1.鸡胸肉斩成蓉,加少许盐和水淀粉混匀;鸡蛋打匀,加几滴料酒和少许盐;甜玉米粒切碎。 2.锅中先加入鸡汤烧开,加入甜玉米粒搅匀,煮3分钟。 3.水沸腾后加入适量水淀粉,然后下鸡肉蓉搅匀。 4.最后打入鸡蛋液,迅速搅散,煮2分钟即可。 点评:这款蛋羹可以补充蛋白质、维生素A和多种B族维生素,同时又便于消化。鸡肉蓉可以换成猪肉末或牛肉末,素食者可以换成豆腐蓉。改用酸辣汤、西湖牛肉羹等都有类似的作用,只是制法略复杂一点。
  • cover
    10年前

    吃油要躲开这些误区

        误区一:吃油多样化是吃不同名字的油   经常换着吃不同名字或不同品牌的油是很多人对吃油多样化的理解,事实上许多油虽然名字不同,但脂肪酸构成差不多。比如,大豆油、玉米油、小麦胚芽油和葵花籽油类似;花生油和米糠油类似;茶籽油、杏仁油和橄榄油类似;亚麻籽油和紫苏籽油类似等。所谓不同油脂的替换,应该按照脂肪酸构成不同的品种来换,否则所得到的脂肪酸基本一样,相当于没替换。   误区二:橄榄油只能凉拌   现存市场上的橄榄油大体可分为初榨橄榄油和精炼橄榄油。初榨橄榄油是直接从新鲜的橄榄果实中榨取的,呈黄绿色,并且含有多酚类等抗氧化物质。若用来炒菜,多酚化合物容易被破坏,因此,最好凉拌,还可用来炖菜或调馅。经过精炼的橄榄油跟其他精炼的植物油差不多,烟点高,抗氧化物质和香味成分也被除去了大部分,但由于它的多不饱和脂肪酸含量低,耐热性较好,氧化危险小,适合用来炒菜。   误区三:用煎炸过的油炒菜   很多人不舍得扔掉炸过食物的油,还会用来高温炒菜或油炸。这种做法非常不可取,因为油经过高温加热会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物,当继续使用这种油高温烹调时,致癌物产量会急剧增加。这类油应该避免高温加热,可以用来做炖菜或者花卷等面点。   误区四:什么烹调方法都用一种油   不同油的耐热性不一样,过高温度的烹调会加速致癌物产生,带来健康风险。比如煎炸应该用最耐热的棕榈油、椰子油、黄油、牛油、猪油等;日常炒菜可以选择用耐热性较好的花生油、米糠油、茶籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等;焯煮菜、做汤和凉拌可以选择耐热性差的亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、未精炼的初榨橄榄油等。   误区五:动物油和植物油混合吃更好   中国营养学会建议成年人膳食中饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸应维持在1:1:1的适宜比例,但这个比例说的是整个膳食结构,既包括烹调油中的脂肪酸,也包括肉、蛋、奶等动物性食物中的脂肪酸(多为饱和脂肪酸)。除平日极少吃肉蛋奶的人之外,吃动物油弊大于利。   误区六:不含胆固醇才是好油   事实上,胆固醇只在动物性食品中存在,植物油中不含胆固醇。所以说,商家在植物油标签上写“不含胆固醇”只是一个噱头。   误区七:颜色越浅(或深),质量更高   油脂的色泽,除了与油料籽粒的粒色有关外,还与加工工艺以及精炼程度有关。越是精炼的油脂,颜色就越浅。按照其精炼程度,大豆油、玉米油、花生油等,一般分四个等级,级别越高,精炼程度越高。   精炼后,一、二级油有害成分的含量较低,杂质少,如菜籽油中的芥子甙等可被脱去,但同时也流失了很多营养成分,如大豆油中的胡萝卜素在脱色的过程中就会流失。三级油和四级油的精炼程度较低,杂质含量较高,但同时也保留了部分胡萝卜素、叶绿素、维生素E等。
  • cover
    10年前

    夏季要避开三大饮食“陷阱”

    俗话说民以食为天,然而很多人在饮食方面存在误区,为自己的健康埋下隐患。北京营养师协会理事熊苗提醒,夏季人们要避开三大饮食“陷阱”。 1.甜蜜陷阱 夏季天气炎热,很多人都希望通过雪糕、冰淇淋等降温消暑,而如今冰淇淋也演变出诸多口味,如草莓味、香蕉味、巧克力味、奶油味等,看上去好看又美味。 熊苗提醒,冰激凌是一种高脂肪、高糖食品,吃多了不易消化,会降低食欲,而且冰淇淋含的糖属于精制糖,孩子不宜多吃。冰淇淋的温度一般在0℃左右,人体正常体温37℃,如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大,可导致胃肠道血管收缩,消化液分泌减少。 若进食雪糕冰淇淋过频或过量,还会削弱胃黏膜保护屏障,引起急性胃炎及肠道功能紊乱,可造成孩子厌食、消瘦、胃肠功能紊乱并导致黄而暗的特征性面孔,医生形象地称之为“冰棍脸”。 过食冷饮的孩子,往往是胖子“越吃越胖”,而瘦子“越吃越瘦”。这是因为胖孩子吸收功能好,冰淇淋中的脂肪和糖分,无疑会加剧他们的肥胖;而瘦小的孩子,平日体质就弱或偏食,冰淇淋吃多了,厌食毛病则会越加严重,影响营养补充。所以,切忌冷饮过度。患有糖尿病和肥胖症的人,尤其不宜多吃冰淇淋。 2.细菌陷阱 夏季随着气温的升高和湿度的增加,也为细菌的繁殖提供了条件,所以夏季 是细菌中毒的高发季节。 熊苗提醒,首先蔬果类食物一定要清洗干净,尤其果皮上很容易携带细菌、寄生虫等。其次,夏季炎热高温容易导致食物的腐败,所以一定要做好食物保存措施。此外,蚊虫、苍蝇、蟑螂等如果在食物上停留也会导致细菌和病毒的传播,对健康不利。 细菌可能会导致我们患上肠炎或胃炎,此时可以适当地喝一杯姜汤,或用生姜泡茶可以起到预防细菌侵害的作用。研究表明,生姜具有抑制病菌侵害的作用,还可以消灭口腔细菌和肠道细菌。 3.美食陷阱 夏季美食非常多,花样百出,让很多人的口腹之欲得到了满足,但是美食诱惑的背后也有健康危机的存在。 首先,长时间暴露在空气中的食物,上面最容易携带细菌、寄生虫等,所以打开的食物不宜长时间存放。 其次,自古中医就建议夏季饮食要清淡,但仍有很多人喜欢夏季食用烧烤、啤酒、小龙虾等。这些美食偶尔解解馋倒是可以,不宜经常食用,因为我们不能保证食物的来源是否安全,所以还是少吃或不吃。 另外,夏季的美食还包括水果,如西瓜就是夏季必选的水果。但是水果含糖量较高,稍不注意血糖就会飙升。
  • cover
    10年前

    夏天感冒推荐三款汤

      最近,身边不少人由于屋里空调屋外炎热的交替而感冒了,发烧、嗓子不舒服,很是难受。我除了提醒他们多喝水,少食油腻外,还有以下几个饮食方帮助大家缓解不适。 咽干咽疼:青橄榄芦根瘦肉汤 感冒了,嗓子哑了,可以试一下青橄榄芦根瘦肉汤。选青橄榄4个,芦根15克,瘦肉50克。把用料洗干净,瘦肉切片,青橄榄拍扁后煎水调味服用。青橄榄性味涩酸而平,有生津止渴、利咽开音、清肺止咳的功效,芦根性味甘寒,可清热除烦、止渴生津。两者合用能缓解感冒引起的咽疼,嗓子干哑,失声,肺热咳嗽等症状。 辅助降温:蝉蜕莲叶冬瓜汤 如果发烧的温度还不是特别高,不至于吃药或去医院治疗,也可喝点蝉蜕莲叶冬瓜汤辅助退热。准备10克蝉蜕,30克莲叶,1斤连皮冬瓜。用料清洗后用水煎服。冬瓜(连皮)能清暑生津、除烦止渴。蝉蜕是昆虫知了蜕皮的外衣,有镇静解热、疏散风热、利咽开音的作用。莲叶长于清解暑热,利水去湿热。三者合用煮汤,是用来退热解暑的理想食疗汤剂。 感冒不适:苦瓜黄豆瘦肉汤 感冒引起诸多不适,可用一些食疗汤剂缓解症状,比如苦瓜黄豆瘦肉汤。苦瓜150克,黄豆25克,瘦肉50克。先把黄豆洗净后浸泡,然后把洗净的苦瓜、瘦肉等放入锅内,加适量清水,武火煮沸10分钟,文火煮2小时后调味食用。汤中苦瓜是消暑珍品,黄豆有清热、益气的功效。瘦肉性味甘平,能补许润燥,治热病口渴,又能制约苦瓜的苦寒。这款汤可缓解暑热引起的发热、口渴、小便短黄等症状。如果体倦,头重肢体痛的可加入生薏米同煮。另外,感冒期间,也可用葱、紫苏、芫荽等煮汤,或多喝桑叶菊花饮、五花茶、鱼腥草水等汤水,以缓解感冒症状。 相关阅读: 孩子感冒吃点啥 儿童营养师张丽华:孩子感冒时不仅要吃清淡、易消化的食物来呵护肠胃,还要全面补充营养来增强抵抗力,帮助恢复。推荐快手组合:粥+蔬菜卷饼模式,或者粥配包子、蔬菜。为了提高孩子感冒后的食欲,给孩子做粥别总熬白粥,应该是小米粥、山药粥或紫米粥等粥品。
  • cover
    10年前

    夏季冷的吃多了胃难受 尝尝护胃七种食物

      夏季,暑热难当。很多人图一时痛快,吃各种寒凉食物,冰糕、冰镇饮料、冰镇啤酒、冰镇西瓜等。吃完,胃疼肚子疼,是伤着脾阳肾阳了,赶紧吃点温性食物补救,试试下面几招。 汤类: 花椒蔬菜汤。花椒是暖脾散寒的好食物。平时吃惯了寒凉食物,不妨做点蔬菜汤,比如西红柿汤、紫菜蛋花汤,同时,可多放些花椒,这样可起到很好的健脾暖胃的作用。当然,食凉后也可冲煮花椒水,加点红糖调节口感,喝下可防脾胃虚寒。 扁豆炖汤。要想消暑,凉食、空调可起不了很大作用,吃些应季的新鲜蔬菜水果才是好办法。李艳玲介绍,夏季吃些扁豆就很不错,不仅营养价值高,还有健脾和中、消暑化湿的功效。扁豆炒肉丝是我们常吃的方法,但要说养胃,还是煲汤更好。将汆烫后的瘦肉和莲藕、冬瓜、扁豆一起放入锅中,文火煲汤即可。 注意扁豆里含有一些毒蛋白、凝集素等,生吃会出现食物中毒,因此,烹调的时候一定要煮烂一些,没有生涩的味道才可以吃。扁豆虽能消暑祛湿,却也不是人人都适宜,肾功能不好或者痛风患者尽量少吃。 粥类: 大枣桂圆粥。如果因为吃凉导致脾胃不适,其实做个大枣桂圆粥也非常不错,再放些红糖,也可达到缓解脾胃不适的作用。 大米熬粥。脾胃受凉不适,可以熬点焦米粥“暖一暖”。南方湿气较大,可以把大米放在锅里炒黄,然后取适量熬粥,不但可以助消化,还可以健脾利湿,促进食欲。如果感到心中烦热、口渴,还可以在焦米粥里加入适量绿豆、西瓜皮或者芦苇根,一起熬煮后食用,味道不错,也好消化,还有清暑益气、除烦止渴的作用。 做菜: 辣椒做菜肴。夏天吃凉不妨适当吃些辣,而辣椒特别适合胃寒体质,因此可缓解寒凉食物对肠胃的寒凉刺激。当然,不要空腹,可随菜肴共同食用。不过有胃病的人不可多食。 炒菜寒热配。如果为了清热祛暑而经常进食苦瓜、苦苣、空心菜、绿豆芽、茭白等寒性食物,那么不妨多放些花椒、姜丝“爆锅”,这样可降低蔬菜寒性,也可减少寒凉蔬菜对脾胃的刺激。当然搭配辣椒、葱等热性蔬菜炒食也是不错的选择。 还可以选择生姜红糖水。生姜、红糖都是温中散寒非常好的食物,常食可暖脾胃、通阳气。如果吃了寒凉食物,那么不妨泡杯生姜红糖水,可驱寒暖胃。另外也可经常备些姜糖,搭配寒凉食物先后食用非常有益。而如果吃凉不慎导致肠胃不适,及时喝杯红糖水也会有很好地缓解作用。 另外,不要一直吃寒凉的食物,西瓜、香瓜、山竹等,这样对肠胃刺激很大,会导致肠胃不适。可和荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等温热食物隔日交替食用,或每次各吃一半,这样让肠胃寒热适中,也可避免肠胃不适。 
  • cover
    10年前

    马英九犒劳特勤警卫 路边“百元炒”小店用餐

    卸任一个多月的前总统马英九与前副总统吴敦义今晚就像你我一样,在热炒店用餐。 《苹果》傍晚接获读者爆料,指马、吴两人晚上在北巿长安东路上百元「临洋港」热炒店二楼用餐,身旁只有随扈。马、吴都穿着衬衫,没有打领带,显得很轻松,与随扈并肩而坐,手中还拿着啤酒,互相敬酒。 店家说,第一次有元首级的客人光临,还点了平民小吃,意外发现是马、吴以后,服务员还兴奋地要求合影。有男性店员说,看到马、吴到店内用餐「吓一跳」,刘姓女顾客说,「看到马英九很惊讶,他很可爱!」 据菜单显示,马、吴与随扈点了炒海瓜子、炸牛蒡丝、菜脯蛋、姜丝大肠、三杯肥肠、冷笋、酱烧猪肝、盐酥龙珠、三杯松坂肉、宫保皮蛋、香辣鱿鱼、水莲菜、空心菜、炒面、炒饭等,一式四份。每样菜的价格约在80元到180元之间。 马离去前受访说,第一次吃百元热炒,为招待特勤同仁辛苦;吴低调不愿表示意见。马吴离去时,有十多位等候用餐民众用手机拍照,两人微笑致意。马办回应说,卸任警卫组成立满月,马前总统为感谢辛劳,加上中午在附近拜会,就近在热炒店聚餐。 马英九、吴敦义吃热炒。王家俊摄   马英九晚上与随扈并肩吃热炒。李柏毅摄 马英九一行的菜单。王家俊摄 马英九一行的菜单。王家俊摄
  • cover
    10年前

    吃红辣椒防中暑?细数夏天吃辣的好处

      辣味食物一直受到很多人的喜爱,甚至是每一餐都不能少的。听说在炎热的夏天吃辣有很多好处呢,不仅能开胃,还能预防中暑。不过夏天吃辣的时候还是有些诀窍的,要尽量与粗粮搭配,或与凉性食物同吃,这样才能避免上火。 夏天吃辣的好处 适当吃点辣能开胃。夏天少吃点辣椒能开胃助消化。辣椒香辣刺激,无论什么菜,只要配上辣椒,吃起来就特别香。在民间,辣椒还有“开胃菜”、“下饭菜”的美称。夏季酷暑难耐,人们大多没有胃口,不想吃东西,吃点辣椒,就可以促进食欲、开胃下饭。 夏天吃辣除体内湿气。夏天吃辣还能给身体“除湿”。四川、湖南、广西、江西、贵州人为什么喜欢吃辣,因为那些地方气候潮湿,而辣椒有除湿之功,能把体内多余的湿气驱除出去。夏天雨水多、湿气重,我们也可以吃点辣椒,除除湿气。所以,夏天吃辣椒,关键要注意量,只吃一点,切勿过多。 吃红辣椒竟能防中暑。热天吃辣椒,听起来是个疯狂的想法,但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放,帮助体内毒素排出,起到一定的降温作用,防止中暑的情况发生。 夏天吃辣的方法 与粗粮搭配。粗粮的膳食纤维含量丰富,可以预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米和白薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥除湿,要是和百合一起熬粥,那就更好了。 搭配凉性食物。吃辣之所以容易上火,是因为辣椒性热,如果与凉性食物同吃,就可起到中和的作用,清热去火。如莲藕、苦瓜、莴笋、豆腐、鱼肉、鸭肉等都是不错的选择。 饮用合适的饮品。吃完辣椒要多喝水或汤。吃辣容易让我们的喉咙干燥,此时一定要及时补充水分。吃辣的时候可以适当饮用菊花茶、酸梅汤等饮品。如果实在觉得太辣不妨喝点牛奶。 饭后吃点酸味水果。如山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等,它们含鞣酸、膳食纤维等,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助滋阴润燥。 虽然夏天吃辣有好处,但是也有人不宜吃哦。 4种人不宜吃辣 痔疮患者:痔疮患者如果大量食用辣椒等刺激性食物,会刺激胃肠道,使痔疮疼痛加剧,甚至导致出血等症状,痔疮患者应多饮水,多吃水果,少吃或不食辣椒。 有眼病者:红眼病、角膜炎等眼病患者吃辣椒会加重眼病。在治疗过程中,大量食用辣椒、生姜、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品,也会影响疗效。 慢性胆囊炎患者:患有慢性胆囊炎者应忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物,因为这些食物均有刺激胃酸分泌的作用,易造成胆囊收缩、诱发胆绞痛。 肠胃功能不佳者:吃辣椒虽能增进食欲,但肠胃功能不佳尤其是胃溃疡者食用辣椒,会使胃肠黏膜产生炎症,应忌食辣椒。
  • «
  • 172
  • 173
  • 174
  • 175
  • 176
  • »

48小时内热点新闻

  • 封面
    这餐厅下周三明治免费! 数千名加拿大人获益
  • 封面
    收好!卑诗2026年度50佳葡萄酒榜单出炉
  • 封面
    分享我们在温哥华 品尝的九道美食!
  • 封面
    Costco老顾客都买点啥?购物必囤清单
  • 封面
    探访获加拿大最佳的温哥华酒吧!
  • 封面
    Costco招牌$1.50热狗套餐 悄悄变了!
  • 封面
    食物太贵!很多加拿大人吃素了
  • 封面
    Costco5款果汁大测评 这款直接封神!
  • 封面
    麦当劳将在加拿大 推出全新“手工汽水”!
  • 封面
    Costco最佳面包是这款! 华人越吃越上瘾
  • 封面
    Subway加拿大 推出了4款新美食!
  • 封面
    卖鲷鱼烧和软冰淇淋火了! 将在温哥华开分店
Contact Vansky
Tel: (604)269-8468, (604)537-9766
Location: 258 - 5701 Granville St, Vancouver, BC V6M 4J7


微信客服

订阅号

服务号
CopyRight © 1999 - vansky.com
免责声明 版权声明 关于我们