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  芭芭拉史翠珊在69年获封影后时，身穿斯嘉锡的设计现身颁奖礼。加通社   加国高级订制服设计师斯嘉锡逝世，享年85岁。加通社   　　曾为全球多位知名女士，包括前美国第一妇人劳拉、好莱坞女星伊莉沙伯泰莱和芭芭拉史翠珊等设计高级订制服的加拿大设计师斯嘉锡（Arnold Scaasi），昨日在纽约逝世，终年85岁。 　　斯嘉锡1930年出生，父亲为皮货商，他很早已对艺术和时装发生兴趣，曾在满地可和巴黎受训，并于1956年在纽约创立首个属于自己的个人服装品牌，其后专注制作高级订造服，喜欢采用华丽而色彩缤纷的布料、珠片和羽毛等进行设计，多年来获奖无数，包括在1996年获得美国时装设计师协会颁发终身成就奖等。 　　客人包括多任总统夫人 　　他最为人熟悉的经典设计，当数芭芭拉史翠珊出席1969年奥斯卡颁奖典礼时、一袭以黑色喱士缝制、镶有白领子和袖口、胸前有黑色口袋的喇叭长裤礼服。由于布料非常薄，在强光影衬下，部分角度几乎呈透明。后来斯嘉锡曾解话表示，那套礼服并非为哗众取宠而设计，只是希望设计出非常摩登和当代的衣服。 　　由于斯嘉锡较少涉足成衣市场，故知名度较同为晚装设计师的Oscar de la Renta低，但他的订制服客人清单却十分豪华，包括美国陆军五星上将兼第34任总统艾森豪威尔的夫人、两位布殊总统的夫人，以及克林顿夫人希拉莉等。伊莉沙伯泰莱则是他的赞助人之一。

长久以来，药妆因为带有“药”字，令很多人有“使用后产生依赖”、“可能含有激素”的误解。药妆与一般保养品有何不同？什么样的护肤品才能称作药妆？它适合什么样的皮肤？你有关药妆的疑惑，我们帮你解答。   药妆到底是什么？   药妆与一般保养品最大的不同就在于它的研发背景以及原料的选择。一款药妆产品的诞生需要配方师、药剂师以及皮肤科医生的共同协作来完成，在肌肤问题的改善上更具有针对性。     药妆中含有激素或是抗生素成分吗？   药妆其实本质上仍然是保养品，所以要求配方成分完全公开，成熟品牌的药妆保养品中绝对不会添加抗生素或者能够快速改善肌肤问题但存在极大安全隐患的糖皮质激素，所以在选择这类产品时完全不需要有担心。     使用药妆护肤品会产生依赖性吗？   绝对不会！因为药妆保养品中所选用的成分不管刺激与否首先都必须保证安全，这也就意味着不存在激素添加的问题。   有些人在使用药妆保养品一段时间后停用，并选择其他产品来使用，肌肤出现不适感，就会认为是对药妆产生了依赖，事实上，造成这种困扰的原因有两个，一是肌肤对新使用的保养品不耐受，在适应和调整过程中产生了一些反应，二是肌肤更倾向于长期养成的保养习惯，之前使用药妆保养品的配方和质地可能更适合肌肤当下存在的问题。     药妆和药品有什么区别？   很多药妆保养品虽然都在药房发售，但它们的属性依旧是化妆品。药妆和药品不同，只能用来保养肌肤，改善肤质，维持肌肤的质感以及滋润度，但如果肌肤已经出现了严重的损美问题或是异常敏感，药妆产品是无力改善的，这种情况下最好还是及早就医并使用药品来治疗。     “医药部外用/医药部外品”是什么意思？   日本药妆店以及商场中出售的很多保养品瓶身和外盒上都会印有“医药部外用/医药部外品”的字样，而印有这样字样的保养品广义上来讲也可以被认为是药妆。所谓“医药部外用/医药部外品”是指保养品中含有浓度较高的功效性成分，常见于美白、淡斑、抗痘、抗衰老产品。     药妆产品使用感一定温和吗？   不一定！在国内，各大集团引进的药妆产品通常大利针对敏感肌肤客户群体，而事实上，这虽然是药妆产品的特点之一，但却不能代表所有药妆产品的特质。在国外，很多药妆产品都以高效的肌肤改善效果著称，而这也就意味这其中可能含有浓度较高的刺激性成分，比如高浓度烟酰胺、抗坏血酸衍生物、视黄醇或复合物等，所以如果到国外旅行或是海淘购买保养品时，千万不能因为使用过某个品牌针对敏感肌肤研发的保养系列就认为其他系列的产品也一样对肌肤友好。

      细心的人能发现现在越来越多的人有皮肤问题，其中尤为常见的当是痘痘，不管是未成年人还是成年人，男女老少似乎都不能幸免，痘痘长出来非常影响人的外貌，影响心情，爱长痘的人多与饮食有脱不了的关系，那么今天小编就总结了4类长痘人最应该吃的。 　　1、富含B族维生素的食物 　　B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。 　　2、富含维生素A的食物 　　维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。 　　3、富含锌的食物 　　锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。 　　4、清热生津的食物 　　长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

冬天不减肥，夏天徒伤悲。夏天来了，拿什么来挡住你，我的一身肉肉肉？好吧好吧既然挡不住，索性露个痛快！BUT!露肉有讲究，露到关键方显瘦。学米兰达·可儿，越露越显瘦，赢取小鲜肉CEO，走上人生巅峰！   【第一招：一场深V引发的血案】 长裙出街本来已经霸气外露了，再加上深v，隐约的胸器男女老少可是都躲不过哟，长裙本身又可以遮盖肚子、大腿部的赘肉，简直是性感、妩媚、风情万种之余又十分显瘦！ 代表明星：米兰达·可儿 豆绿色的雪纺长裙本来平淡无奇，但是可儿有自己的小心机！深v的设计正好凸显了她的优点，作为维密天使，这可是最基本的优势啦！ V领衬衫也能性感着帅气，没出息的小编已经快流鼻血了。OL姐姐们可以尝试哟！ 深V怎么少得了大金姐这霸气的身材！捂脸捂脸，小编还小呢~ 没有维密身材？别灰心，一样可以穿的有型又有范！ 【第二招：给美背放个暑假，最心机的露肉法】 就算你没有腰窝,没有蝴蝶骨,一样可以将露啊！偷偷告诉你，背部可是身上最显（该）瘦（露）的地方哟~ 代表明星：安妮海·瑟薇 安妮海·瑟薇出席活动的藕粉色缎面露背长裙完美的展现的她的曼妙曲线，小心机在于上半身的梯形剪裁，露出的锁骨和肩膀特别显瘦！后背的交叉带更是性感指数爆表！ 还有blingbling的，美背一样晃瞎眼！ Emma 小公主也是露背小达人，难怪引的哈里王子折腰~ 清凉吊带露背装，配上A字型高腰牛仔裙，戴上草帽，就可以去沙滩浪浪浪了~ 【第三招：露肩小香风，微露小诱惑】 “露肩装”是微露的小诱惑，姑娘们的肩膀也是最瘦的地方之一，为何不露出来见见人呢？ 代表人物：凯特·戴琳斯 丧心病狂的MAX又瘦了。。。可是依旧胸大唇厚，生生嫉妒死了一票人！像Max这种瘦的不明显的妹子，露肩神马的最合适了！ 但是大家不要学Max把可爱的手臂也露出来。。。能挡还是挡上点吧。 刘诗诗这款就，唉哟不错哟！再不自信的妹子可以尝试泡泡袖~   高圆圆穿上又是一副知性优雅的气质，女神就是美哒哒！ 妹子们还怕什么，赶紧该露哪露哪，别再一身哥特风装什么歌剧魅影了！

  　　看到鼻子上有黑头的时候，很想把它弄掉却不得其法，每天对着自己的“草莓鼻”就郁闷。在去黑头前，女性朋友们要注意去黑头的六个误区！否则，用了错误的方法适得其反，弄伤自己的皮肤就得不偿失了！ 　　一、去黑头的误区 　　1、年轻人才会长黑头 　　黑头的出现是个人肤质与外界环境因素结合造成的，任何年龄的人不很好地护理肌肤，都有出现黑头的可能。 　　2、小苏打有效去黑头 　　网上盛传小苏打去黑头的一个说法是：黑头本身呈酸性，小苏打是碱性。酸碱中和之后，黑头溶解，一搓就出来了。但是酸和碱之间要有一定吸引力，才能发生中和反应。 　　小苏打和黑头之间的作用力极小，反应速度极慢。想要中和后去掉黑头，恐怕需要几天的时间。恐怕黑头没有去除，鼻子上的肌肤会被灼伤。 　　3、用盐搓可以去黑头 　　网络曾盛行一种用盐去黑头的方法，据说很有效。具体方法是：取一小勺盐在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就ok了。 　　这个方法看似简单，其实水量极难控制。水加多了，盐都融掉了，没有效果；水少了，搓起来很痛，加上盐粒不细致，极易划伤肌肤。 　　4、黑头弄出来就不会再长了 　　众所周知，任何事物都有一个新陈代谢的周期，黑头也不例外。 　　已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。 　　5、黑头导出液+暗疮针刮 　　黑头导出液会让黑头浮出来，再用暗疮针刮就能把黑头清除，这种方法也只能对付刚刚形成的黑头。如果是顽固的黑头，还得将表皮调开才能把黑头挤出来。 　　不要以为这暗疮针在脸上刮得越疼代表越干净，感觉疼痛并不是正常的现象，皮肤是在受罪呢。 　　6、鼻贴经常用效果好 　　刚开始用鼻贴的时候，看到撕下的鼻贴上面都是黑头，心里有说不出的舒畅。 　　但一旦养成用鼻贴的习惯，黑头粉刺就会像噩梦那样一直缠着你，不仅成效差，而且会损伤皮肤表层，破坏肌肤保护层。 　　二、推荐去黑头的小方法 　　1、米饭法 　　材料：刚蒸好的米饭 　　方法：蒸面5分钟；把刚出锅的热米饭捏一团在手心揉搓；揉搓程度以米饭揉成黏黏的饭团为佳，热度也凉下来；把米饭团放在鼻头上开始按摩，不断的揉搓，动作要轻柔；大约20分钟后，清水洗净。 　　2、蛋清法 　　材料：新鲜鸡蛋的蛋清，面膜纸或吸油纸 　　方法：蒸面5分钟使毛孔张开；。把蛋清涂在有黑头处；在涂了蛋清的位置贴上吸油纸或非常薄的面膜纸，按压出空气；在吸油纸上再涂一层蛋清；待干，揭下吸油纸即可，在吸油纸上可以看到好多黑头哟；用收缩水拍打鼻头部位。 　　凡是不可能一蹴而就，去黑头需要耐心。米饭、蛋清等方法虽然成效慢，但是胜在不伤皮肤，只要多做几次就会有效，何乐而不为？ 

    　　有句话叫“每个女人的脚后跟都有一部血泪史”，这说的一点都不错。女人们因为穿鞋子没少折磨自己的脚后跟。那么，有什么办法保护脚后跟，不让它成为“难言之隐”呢？ 　　挑选质量合格的鞋子 　　要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋。 　　不要迷恋过高的鞋子 　　长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦容易产生厚茧。因此不要贪念恨天高带来的修长视觉感，2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸。 　　在办公室准备拖鞋 　　爱穿高跟鞋的美女们，请一定记得在办公室桌子下面备一双拖鞋，没人注意的时候你可以让你的双脚休息休息。 　　不要让脚过于疲劳 　　有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。 　　用热水泡脚 　　如果脚后跟干涸开裂，可以用热水泡泡脚，但千万不要泡得太长，三五分钟就够了。泡得太久反而造成脚部脱水，干裂会更严重。另外，水温略高于皮肤温度即可，不能太烫。泡过后，涂上有滋润作用的药膏如芜麻驱风膏等，再用保鲜膜将脚后跟裹起来，这样能促进药物的吸收。这个“保鲜”的过程，不妨在睡前进行，第二天醒后，把保鲜膜拿掉，滋润的双脚登上凉鞋，就舒服多了。 　　去死皮不宜过度 　　在脚后跟干裂的情况下，要尽量避免刺激。醋和芥末的刺激性都比较大，还是不要试用为好。去死皮也不宜过度，力度不要太大，也不要太过频繁，半个月去一次就够了。 

  　　醋是厨房必不可少的调味料，多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢，从而达到美容、减肥的功效，下面就为大家介绍如何吃醋瘦身。 　　喝醋小建议 　　饭后喝醋能有助于肠胃的蠕动和消化，每天可少量饮用，纯汁不超过10~20cc，已稀释约50~100cc，切勿空腹饮食，一天可以多吃喝，喝完要漱口或喝点白开水，以免伤肠胃和牙齿。 　　市面上的健康醋饮品，大多数都是加入大量的糖分，达到可口的口感，而且热量高，过量饮食会容易导致肥胖，让消化液变多，促进食欲，更容易吃更多的食物，一不小心容易导致肥胖呢，所以喝醋需要饮食减量，配合运动。 　　喝前加开水稀释 　　醋饮品分为直接饮用和加开水稀释的，饮用前注意前看清楚包装的建议方式和，避免喝进浓度过高的醋饮品，容易伤害食道黏膜和胃壁健康，一般的醋饮品是白开水以1:5比例稀释。 　　吃醋减肥的两种食疗 　　1、冰糖醋方 　　适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。 　　原料：冰糖150克，香醋250克。 　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。 　　服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。 　　功效：减肥瘦身，消食降压。 　　适用：肥胖症、高脂血症、高血压。 　　2、花生醋方 　　原料：花生米300克，香醋500克。 　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。 　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。 　　功效：清血脂、祛脂肪，减体重。 　　适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等 　　注：3类人最好不要喝果醋 　　第一类：胃酸过多的人或胃溃疡患者，因为果醋含有微量“醋”，空腹时大量饮用，对胃黏膜产生的刺激作用较强，容易引起胃痛等不适。 　　第二类：痛风患者，因果醋为酸性饮料，不利于血尿酸的排泄。 　　第三类：糖尿病患者，因为一般的果醋含糖量都比较高，弄不好会因为摄入大量的糖而影响血糖。 

  人们都说女人是水做的。可见水对于女性朋友来说是很重要的，当然男同胞们多喝水也是很有必要的。水可以帮助人体加速新陈代谢，带走体内的多余废物。告诉您一个秘密，水还是减肥良药呢?下面就让我们看下怎么喝水，喝出窈窕身材吧。 健康减肥科学补水的方法是什么呢? 人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。饮水还有助于肠胃的蠕动和体内垃圾的排出，还能撑饱肚子，对减肥很有好处。牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。 首先要注意的是，早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。均匀地喝，不要在一小时内连续喝4大杯，然后又好几个小时不喝。 其次，饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。 另外，最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良，切忌饮用生水。橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，糖类产生的热量还是很可观的。夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。 喝什么水减肥效果好? 海洋深层水 指深度达200公尺以上的深层海水，由于阳光照射无法到达，光合作用无法进行，因此没有浮游生物，水质具有终年稳定在低温的特性，干净清澈无病原菌且含丰富矿物质、营养盐及微量元素，在日本更有“神水”之称，是让女性趋之若鹜的高级化妆品。 碱性离子水 离子水分成两种，一种是在水中添加离子成分，一种是经由电解及分离技术获得正离子和负离子，其中负离子水的ph值为碱性，碱性离子水具有易渗透、溶解力强的特点。可与日常饮食中酸性物质达到中和作用，可帮助体内环保。也有保健功能，如治疗便秘、调节肠胃功能。 

  　　懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。下面，小编给你推荐10个最夯最“懒”的减肥方法，让懒男也能轻松完胜瘦身大战役哦！ 　　懒人减肥的3个步骤要清楚 　　step.1 　　用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。 　　step.2 　　趴在地上，双手和双腿都向上抬起，小腹及躯干紧紧贴住地面，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作，一共做10组。 　　step.3 　　双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。 　　10秒钟快速见效瘦背法 　　背部是随着年龄的增长，越来越容易堆积脂肪的部位。背部赘肉多到明显突出，形成人们常说的虎背熊腰。看着镜子中虎背熊腰的自己有没有被下一跳？如果认为那是藏在衣服底下的部位所以没有关系，那就错了。因为背部是自己很难看到的部位，所以往往很容易被自己忽略，但是却是别人很容易就看到的部位，看你的背影或许会改变一个人对你的印象。这次为你介绍的是一个轻松帮你减掉背部赘肉的好方法。每个练习都只需要10秒钟，只需要在空闲时间开始练习即可的瘦背妙招。 　　注意：腰痛的人，不要给腰部施压，轻松地做动作即可。如果是现在身体就感觉到疼痛的人请先别尝试做动作。 　　动作介绍： 　　1、轻松瘦虎背，在办公室也能轻松进行的减肥妙招。 　　（1）：收紧腹部，腰挺直坐着。 　　（如果是坐在椅子上做动作的话，腰可以轻靠在椅背上。） 　　（2）：两手抬向上伸直，一边快速呼气，一边把手向身后抬。 　　（3）：一边吸气，一边恢复到原来的姿势。 　　要点： 　　（1）、把手往后抬时，抬到感觉比较舒服的地方即可。不用勉强做动作。 　　（2）、不要急，按照自己感觉舒适的进度来做就好。 　　（3）、如果不收腹，腰就不能挺直，在进行动作时要保持收腹挺腰。 　　2、建议在自己放松的时候做。在插播广告的10秒钟内也可练习。 　　（1）：趴跪在地上，手脚打开到与肩齐宽。 　　（2）：一边呼气，臀部慢慢靠向脚后跟。但注意两手的位置要保持不变。保持臀部往下压的姿势，时间为10秒。 　　要点： 　　（1）、如果臀部往上翘起的话，就无法挺直腰部。臀部靠在脚后跟这样来进行动作就可以帮你挺直腰板是动作效果更好。 　　（2）、在做动作的时候要保持收腹。 　　3、拉伸整个背部的简单动作。让你舒缓腰背。 　　（1）：仰面躺着。 　　（2）：一边呼气，一边慢慢弯曲身体。抱膝，额头靠向膝盖。保持这样的姿势10秒钟。然后一边慢慢呼气一边恢复仰躺姿势。 　　要点： 　　（1）、一边把注意力集中在背部，一边拉伸背部肌肉。 　　（2）、头抬起来，额头靠膝这个动作，如果觉得很难做的话，头靠在地板上做动作也可以。这样的话，稍微把臀部抬高一点，这样比较好拉伸腰部。或者在臀部下垫一个靠枕也是可以的。 　　4、有效拉伸腰部，快速舒缓腰背的动作。 　　（1）：仰面躺着，两手打横伸直。像图上那样，左脚搭在右脚上，左脚屈膝，把脚立起来。 　　（2）：一边呼气，一边让左脚倒向右脚。脸转向左边，扭拉腰部。保持住这样的姿势10秒钟。把膝盖贴到地板是最好的，但是如果不习惯的话，膝盖先不靠在地板上也没问题。 　　（3）：一边吸气一边恢复到仰面躺着的姿势。然受换一个脚往反方向做相同的动作。 　　要点： 　　（1）、一边拉伸腰背，一边做动作。 　　（2）、可以习惯之后，延长保持住扭拉腰部的动作的时间。将其延长到10秒钟也是可以的。 　　（3）、如果腰痛的人尽量不要让腰部受到太大压力地去做动作。 

  　　运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至还可能增重。此时，不妨回想下自己的运动过程，是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯。 　　运动后存在补偿心理 有些人运动后往往会吃得更多，总觉得“我都运动了，不能亏待自己”。美国亚利桑那州立大学最新研究证明，人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。而且，运动后新陈代谢加快，胃口大开会吃得更多。事实上，想要瘦身，最好采用运动与适当节食相结合的方式，从而实现热量负平衡。通过运动增加能量消耗的同时，适当减少能量摄入。可将每天摄入的总热量降到原来的80%左右，也就是我们常说的吃八分饱，在总能量摄入减少的基础上，保证一日三餐规律，饮食结构多样，从而确保人体正常代谢，达到健康减肥的目的。 　　运动计划一成不变 美国研究人员发现，长时间做低强度有氧运动，例如每天在跑步机上匀速跑45分钟，最初可能很有效，但几周后就很难减轻体重。这是因为，当从事某项运动6~8周后，人体就能逐渐适应这一运动强度，原来的运动负荷对机体的刺激就不明显了。因此，运动强度和时间不能一成不变，要随着运动能力的增强，及时调整运动负荷。减肥以较长时间的有氧运动为主，可选择慢跑、舞蹈、游泳等。在此基础上，最好每周有2~3次的力量训练以增加肌肉，提高基础代谢率，这样能更好地取得减肥效果。另外，高强度间歇练习，跑走结合等锻炼方式也有较好的效果。 　　压力过大 运动是释放压力的最好方式，但运动安排不当，比如训练目标过高，难以坚持或完成时，会给人带来较大的心理压力。正常情况下，人体内分泌的应激激素皮质醇能很好地抵抗压力，当人压力过大时，皮质醇的负面效应开始显现，血糖升高、食欲增加、体重上升、极度疲劳。因此，如果想减肥，应改善睡眠、放松身心、摆正心态，以轻松的状态锻炼身体，而不是将运动当作任务。 

  　　在夏天，紫外线过强，会让我们容易晒黑。因此，美白成为了女性夏季最关注的话题之一，有什么方法可以美白呢？在这里，要为大家介绍的是夏季中医美白面膜，让你在夏天也能白起来，快来一起学两招吧。 　　夏季中医美白面膜推荐 　　三白面膜 　　材料：白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。 　　做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉黏就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次敷于面部20~30分钟。 　　美白紧致面膜 　　材料：白芷18克，白芨18克，藁本18克，白附子18克，蛋清1个，蒸馏水20毫升。 　　做法：将药材分别磨为细末，混合均匀，加蛋清，如浓稠，加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20~30分钟，待敷料8分干时洗净。 　　滋养美白面膜 　　材料：当归30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克。 　　做法：将材料研成的极细粉末，装瓶备用。每晚取适量用牛奶调成糊状敷面，至八分干时洗净，连用15~20天。 　　接下来，还要告诉大家的是夏天洗脸也同样重要哦。 　　夏天洗脸的常见误区 　　清水洗脸毫无用处。很多人晚上用洗面奶把脸洗干净了，以为第二天用清水洗就可以了。但您不知道人在睡眠期间，油脂和一些脏东西都会堆积在脸上，油脂、枕头上的灰尘以及毒素混合在一起，仅用清水是无法将脸上的脏东西全部清理干净的。早上只用清水洗脸不能把脸部清理干净，脏东西便会整天都附着在脸上堵塞毛孔，再加上化妆品的催化作用，你可以想象一下肌肤会变得有多脏吧。因此早上必须使用洗面奶清理脸部。 　　早上使用洗面奶有助美肌。大多数女性早上不使用洗面奶是为了“不给肌肤负担”、“不想在脸上落下更多的东西”。这种想法其实也是错误的。正确使用洗面奶有助于使肌肤变得更好。 　　使变性皮脂消失。肌肤问题之一——变性皮脂（一种不饱和脂肪酸）出现于睡眠期间，而且这种变性皮脂与因皮肤干燥脸上残留的少量皮脂性质完全不同，无法用清水或温水洗掉，只能使用洗面奶清洗。 　　收缩毛孔。早上如果不用洗面奶的话，睡觉时所产生的污垢便会残留在脸上，使毛孔粗大并出现黑头。认真用洗面奶清洗脸部，洗面奶的泡沫会使黑头浮出，使毛孔收缩，有助于肌肤变得更细腻光滑。 　　保持润泽肌肤。只用清水洗脸是肌肤干燥的最大原因。使用洗面奶的话会使肌肤松弛只是错误看法。有很多洗面奶既有保湿效果又可以使洗得很干净。另外，泡沫细腻的话，洗净后的肌肤更显润泽。 　　皮脂分泌量在20 -40岁之间达到顶峰。皮脂的分泌量从青春期到中年期达到顶峰。正因为如此，为了减轻肌肤负担保持美肌早上用洗面奶洗脸就显得尤为重要。 　　夏天美白，方法要科学正确哦。

  　　三伏天一到，气候特别闷热，鼻子上的黑头也更加肆无忌惮。如何才能够摆脱这让人头疼无比的糟心“草莓鼻”呢？ 　　去除黑头可以使用特制的粉刺挤压器来挤出粉刺，也可应用外用药物，使粉刺溶解和排出。对于黑头多而严重的患者，在无禁忌的情况下，可以口服维A酸类药物。 　　长了黑头粉刺，千万不要用手挤。因为手上有很多细菌，稍有不当可能会导致皮肤感染。另外，面部如有感染，挤压面部“危险三角区”是很危险的。 　　有黑头粉刺的人，更要注意面部清洁。对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高的人，回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。 　　此外，应保持心情愉快、睡眠充足，饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少食油腻、甜食和刺激性食品。  

  　　跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿! 　　跑步要多久才能减肥? 　　不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。 　　在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥;但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。 　　介绍跑步减肥的8个小妙招 　　一、制定计划 　　为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态，你需要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。跑步能强化你的下肢和核心肌肉，只要坚持下去你会发现越跑越轻松，同时，跑步能锻炼你的耐力。从短距离开始你的跑步计划，等感觉比较轻松时，再慢慢地在每周的锻炼中增加距离。 　　二、放慢速度 　　没必要一开始就规定自己5分钟内要跑完一千米。放慢你的速度，让呼吸比走路时快上一点，而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或上气不接下气。不要变速跑，即使这对腹部脂肪有很好的锻炼效果，但舒适的、连贯的步伐比快跑更加容易坚持。放慢速度可以让你将注意力集中到正确的跑步姿势上，这能减缓一些跑步带来的酸痛感，你也有空闲看看风景或与伙伴聊聊天，这些都会让你爱上户外跑步。当你的身体渐渐变得强壮，你的步伐也会自然增加，你也可以挑战一下变速跑。 　　三、寻找乐趣 　　如果你讨厌跑步的每分每秒，那么也许你有什么地方做错了。可以带上你的狗或约上最好的朋友，开发一条新的线路，听听你最喜欢的音乐或电台，买一身新的装备，用app记录你的足迹，又或者在游泳池边跑步，跑完后就能马上跳下去降温。 　　四、爬山和下蹲 　　强健的腿部肌肉能使跑步变得更轻而易举。一种方法是将爬山增加到你的跑步运动中，以加强腿部锻炼。跑上坡路会让你感到出奇的困难，但当你跑的顶端转向平路时，你会惊讶的觉得跑步是多么轻松的一件事。另外，你也可以在家里通过下蹲、弓步、蹬台阶或试试这个针对跑步者的瑜伽组合动作来锻炼你的下肢肌肉。 　　五、别只是跑步 　　按计划跑步能有效锻炼你的身体，让跑步变得更加轻松，但是如果跑步是你唯一的运动方式，厌烦和机械性劳损会使你感到难以忍受。在跑步的同时，增加一些有氧的常规锻炼，如骑车、徒步、舞蹈或游泳。做不同的有氧运动能使你身体的其他部位得到锻炼，所以每当你穿上运动鞋准备出门跑步时，会感到更加轻松。暂停跑步进行其他运动的最大好处在于，你真的会想念它，当你兴奋的出门跑步时，你会体会到更多的快乐。 　　六、找准跑步最佳时间 　　在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。 　　比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。 　　在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。 　　七、要先做拉伸运动 　　你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。 　　八、不要天天跑 　　虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。

【国家卫生计生委日前发布了《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》。报告显示，全国18岁及以上成人超重率、肥胖率分别上升7.3和4.8个百分点，6-17岁儿童青少年超重率、肥胖率分别上升5.1和4.3个百分点。研究发现，肥胖是导致糖尿病、高血压、心血管疾病、胆结石、癌症的重要危险因素。那减肥要怎么减？朋友圈的那些流言靠谱吗？】 流言一：流行的减肥食谱能做到减重不反弹。 真相：流行减肥食谱通常会告诫必须要把某几类食物从日常饮食中剔除。按照这类食谱节食的最初，你可能会体重真的掉了点。但，太过苛求食物种类和摄入总能量的食谱很难让人坚持，大多很快就把食谱抛之脑后了。另外，流行食谱还不健康，食物模式单一。而且减重速度太快（每周体重减轻超过3磅，约1.36kg）会使患胆结石风险上升。很多减肥食谱每天提供的热量甚至不足800大卡，这会导致心率异常。 建议：研究表明，通过采用健康饮食搭配、适量进食、每天适量运动，从而达到每周体重减轻0.5-2磅（0.23-0.91kg）的效果，这才是减重并保持的理想方法。而且，健康的饮食和运动习惯也能够降低患2型糖尿病、心脏病和高血压的风险。 流言二：高蛋白低碳水化合物的饮食是健康的减重方法。 真相：目前，高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。但是，从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食物中获取人体每日所需的大部分热量并不是均衡的饮食计划。你会因此摄入过多的脂肪和胆固醇，从而使患心脏病的风险上升。 另外，由于蔬菜、水果和全谷物的摄入不足会导致人体因缺乏膳食纤维而便秘。一天的碳水化合物摄入不足也会导致血液酮体积累。酮体是脂肪代谢的中间产物。酮体在血液中积累，即：酮症，会导致机体产生大量尿酸，使痛风和肾结石的患病风险上升。对孕妇、糖尿病患者和肾病患者来说，酮症尤其危险。如果你想对自己的饮食计划进行调整，一定要事先咨询营养师，尤其是患有心血管疾病、肾病或2型糖尿病患者。 建议：高蛋白低碳水化合物的减肥食谱中的食物种类受到严格限制，通常热量比较低，所以往往能短时间内使体重下降，但，那些能够满足碳水化合物、蛋白质和脂肪每日建议摄取量的饮食计划也能让你实现减重的目的。而且，采用这种均衡的饮食计划，就不会因禁食某类食物而导致身体缺乏一些必要的营养素，而且食物多样的调理方案更能让人坚持下来。 流言三：淀粉是养膘利器，减重时期应该限制淀粉摄入。 真相：很多富含淀粉的食物都是低脂低热量的，比如，面包、米饭、面食、谷类食品、豆类、水果和某些蔬菜（比如土豆和甘薯）。而当你食用大量这类食物，或者搭配了黄油、奶油、蛋黄酱这类高脂肪佐餐酱料，这些食物也变得高脂高热量了。富含淀粉的食物是人体重要的能量来源，应该保证它的合理摄入。 建议：健康的节食食谱应该包括一定量的水果、蔬菜、全谷物食品、脱脂或低脂牛奶或乳制品；还包括瘦肉、家禽肉、鱼肉、豆类、鸡蛋和坚果；低饱和脂肪酸、低反式脂肪酸、低胆固醇、低盐（低钠）、少添加糖。 流言四：某些食物，比如西柚、芹菜、卷心菜汤，具有燃脂功效，从而达到减重目的。 真相：其实不存在什么食物能燃烧脂肪。一些含咖啡因的食物能暂时性地提高代谢速度，但是，这些食物是不会让你的体重自动减轻的。 建议：减重的最佳方法就是减少卡路里的摄入，同时加强运动。 想减肥，管住嘴，迈开腿 流言五：天然的、草本的减肥产品是安全有效的。 真相：上述减肥产品不一定安全，通常都没经过科学的安全检查。比如，含有麻黄的草药产品（目前美国政府已经明令禁止这类产品的销售）早就产生了严重的健康问题，甚至有致死的案例。而声称不含麻黄的新产品，也可能含有和麻黄类似的成分。 建议：使用任何减肥产品之前，一定要向营养师或专业医疗人员咨询。 流言六：坚果热量很高，想减肥的人不应该吃。 真相：少量坚果可以成为健康减重计划的一部分。坚果的确是热量高而且富含脂肪的食物。不过，大多数坚果所含的都是不会堵塞动脉的健康脂肪。同时坚果也是蛋白质、膳食纤维和镁、铜等矿物质的油脂来源。 建议：可以美美地享用小份坚果，每15g混合坚果热量大约为84大卡（352千焦）。

夏日炎炎，酷热难挡，即使早晚上下班骄阳依然当头照，皮肤自然免不了受到烈日的炙烤。不少爱美女士除了外出做好各种防晒工作，还会在晒后敷面膜，修复晒伤的肌肤。专家提醒，效果太好的面膜要慎用，过度使用易患激素依赖性皮炎。   不少市售面膜含有激素类成分   近日，国家食品药品监督管理总局发布通告称在全国范围组织开展面膜类化妆品监督抽检中，发现8批次产品存在非法添加禁用物质、违规使用限用物质等问题，上述产品均检出含有禁用物质氯倍他索丙酸酯。   江苏省中医院皮肤科主任医师王晓红告诉记者，氯倍他索丙酸酯一般用来治疗过敏性与炎症性皮肤病，如湿疹、过敏性皮炎、神经性皮炎等，属于强效激素，一般来说面膜中不应该添加，添加的目的可能是使皮肤在短期内达到白嫩的效果，但如果长时间使用，皮肤的角质层会受损伤，皮肤变薄，毛细血管扩张，很容易受到外界空气里污染成分的伤害，从而导致皮肤敏感度加深。时间一长可能导致面部皮肤黑斑、萎缩变薄等问题，还可能出现激素依赖性皮炎，一旦离开这种面膜皮肤就会出现丘疹、红斑、灼热这种不适的感觉。   辨别面膜含不含激素 关键看效果   现在市面上面膜品种繁多，宣称的功效也各有不同。那么多的面膜，到底该怎么辨别含不含激素呢？王晓红主任表示，面膜中含不含激素，一般人很难辨别，除了在挑选面膜时选择正规厂商的产品外，最有效的办法还是看效果。如果使用之后起效快、效果好，就要当心了，“面膜常规的作用是保湿滋润，达不到迅速美白、水润的状态，如果哪个面膜用了三五天就有美白效果，这种面膜一般都不太可靠。皮肤问题有时候是人身体本身有问题，体现在皮肤上，要靠调节机体的健康平衡，如果单靠一款面膜就能搞定，不太现实。”   夏天最好的护肤建议就是保湿防晒   王晓红表示，阳光灼伤之后皮肤会干燥、脱水，皮肤弹性就会减弱，其实夏天皮肤最好的护理方法就是保湿、防晒。   一方面是挑选SPF超过30的防晒霜。如果正常皮肤就用一些市面上比较好的就可以了，偏油性皮肤不要挑选太过油腻油，否则毛孔容易堵塞、长痤疮，而对于皮肤太敏感不适合防晒霜的，建议打伞、戴帽子防晒。如果晒过一天后感觉皮肤黑、灼热就进行冷喷，用一些规范的面膜敷。真正的晒伤后让皮肤恢复其实是要过程的，需要他保湿一段时间，保护皮肤的湿润程度，防止阳光进一步照射、损伤。如果情况严重，建议及时就医。

夏天=裙子的季节，各种裙子都是每位姑娘扮美的必备单品！那么多条裙子，到底哪条才是适合在办公室穿着的？马上告诉你，这五条裙子是你在办公室抢镜的不二法宝！   NO.1 A字裙   A字裙之所以适合在办公室穿着，因为它实在是非常好搭，能让沉闷的办公室LOOK变得俏皮可爱，搭配白衬衫或者紧身上装都是最常见的A字裙穿法。     搭配示范     搭配Tips 因为A字裙本身的裙摆比较大，所以上半身尽量搭配简单的单品，不要过于复杂，A字裙可以选择款式和花色较为明艳的颜色。     NO.2 衬衫裙   今年夏天衬衫裙回潮，很多明星都挑选了这件舒服的夏日单品，穿上衬衫裙就会让你整个人气质变得超级淑女，舒服的面料也非常适合办公室穿搭。     搭配示范     搭配Tips 衬衫裙搭配高跟鞋或者平底鞋都非常适合，根据衬衫裙的颜色选择鞋子的搭配，腰带是衬衫裙最重要的配饰，系上一根腰带，会让你的衬衫裙LOOK非常有型。     NO.3 裹身连衣裙   裹身连衣裙比普通的连衣裙更加OL味道，甚至多了一份性感和高级感，不仅适合办公室穿搭，就算是临时出席一个商务活动，裹身连衣裙也绝对让你时髦有质感。     搭配示范     搭配Tips 裹身连衣裙一定要选择好适合自己的花色和款式，胳膊粗的姑娘尽量选择带袖子的，黑色是经典，印花和撞色很特别。     NO.4 铅笔裙   铅笔裙是非常考验身材的一款裙子，尤其今年长过膝盖的铅笔裙被热捧，不管是前排纽扣铅笔裙还是蕾丝印花铅笔裙，都非常百搭。     搭配示范     搭配Tips 如果你选择了印花铅笔裙，上装单品就可以搭配和印花颜色相呼应的纯色系，上面这几套街拍LOOK基本都是你可以学习的铅笔裙搭配。     NO.5 鱼尾裙   鱼尾裙穿好了非常美，对身材比列要求也较高，如果你对自己的身材非常自信，一定要选择这款办公室穿搭的裙子，飘逸的下裙摆非常有女人味儿。     搭配示范     搭配Tips 因为鱼尾裙的荷叶边已经是整身LOOK的亮点，所以上装的搭配选择时，就选择较为简单的单品风格，凸显鱼尾裙的柔美动人。      

  　　手臂上的赘肉让不少MM烦恼，本来夏天应该穿得很清爽，但为了遮住臂上的拜拜肉，把自己过得像粽子一样，热是一回事，还特别不好看。很多网友都呼喊着要瘦手臂的秘方。小编只能说，瘦手臂的最好秘方就是运动。 　　瘦臂动作：助力双杠臂屈伸 　　具体动作：两手握住双杠，两腿屈膝跪立在凳子上，挺胸收腹。双臂用力，使得身体向下，然后慢慢回升。 　　动作要点： 　　1.选择适合重量，不要太轻，否则会因为力量不够而突然往下倾，导致肘关节受伤。 　　2.不要空握双杠，否则容易滑倒。训练时候，最好选择闭握。 　　3.上身挺直，不要向前倾。身体向前倾锻炼更多的是胸部而非手臂。 　　4.收紧肘关节，不要张开。张开越多，对手臂锻炼约少。 　　5.训练过程保持均匀呼吸，呼吸方法为上升时呼气，下降时吸气。 　　6.做动作过程中，感觉肱三头肌收缩。 　　这些动作也可以瘦臂 　　动作一：两脚张开与肩同宽，手扶栏杆或固定物。肘关节不要弯曲，膝盖微弯，背拉直，以肩膀为中心，上身往下压，保持20秒。 　　动作二：站直，两手臂向后，左手抓住右手的手肘，然后用力向上提;到达极限时候保持20秒，放松，换另一只手。 　　动作三：俯卧在健身球上，向前滚动，使得健身球紧贴小腿位置。双手伸直，张开与肩同宽，手掌撑地，保持背部平直，弯曲手肘，使上身往下降，至自己所能承受的最大限度。 　　动作四：半弓步，左手撑着前面腿的膝盖位置，右手拿着一个小哑铃或者一瓶水，身体右边腋下仍然保持紧紧夹住的状态，一边呼气，一边把右手手肘伸直，前后摆动15次后换另一只手。 

　　岁月是女人的大敌，当女性到了一定的年纪，肌肤就会开始衰老松弛，如果不注意保养就很容易长出皱纹，那么怎么去皱效果好呢？下面小编教你几招对抗皱纹。 　　一、保持脸部的清洁 　　早晚要用温和洗面奶清除脸上的污垢，洗脸时额头部分要用手指竖向揉搓，眼睛周围要从内向外打圈一直到眼角，鼻子两侧要竖向，脸蛋从中间到耳的下面，及嘴的周围都是横向揉搓。 　　二、使用抗皱产品 　　紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。帮助皮肤呼吸，可用去角质霜帮助将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。进行专业护理，定期到美容院做深层补水防皱护理是非常有必要的。 　　三、按摩促进淋巴排毒，紧肤 　　用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后�着脖子的筋向下按摩。 　　四、多吃抗皱食物 　　苹果：苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。 　　银耳：骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水分流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。银耳不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。 　　长叶莴苣：6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。 　　鱼肉：鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。 　　大豆：大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。 　　西红柿：西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。 

    　　钟汉良以歌手起家，却在电视剧演绎中大红大紫。近来一部校园清纯剧作《何以笙箫默》让钟汉良再度走进大众的视野里。他帅气的脸庞，与年纪完全不相符的逆生长颜值令广大剧迷们惊叹不已。那么，本文就来解密钟汉良的护肤秘诀。 　　钟汉良的护肤秘诀 　　钟汉良护肤秘诀一：注重清洁和保湿工作 　　不要以为男生就不需要护肤，想要拥有好的肌肤一步都不能少，冻龄男神钟汉良就是如此，在护肤中，他会将肌肤的清洁和保湿作为重点来做，由于每天拍戏难免会化一点妆，但是在拍摄结束后，他都会第一时间洗去一天的疲惫和附在皮肤表层的灰尘等杂质。 　　钟汉良护肤秘诀二：注意饮食调理 　　在饮食方面钟汉良也是很注意的，他说只有内调和外养一起相结合，肌肤才会更完美，所以饮食方面他会吃的比较清淡，从来不吃煎炸食物，以免上火对肌肤造成伤害，另外就是他现在已经爱上了吃素，这样不仅对身体有好处，对肌肤而言更是很好。 　　钟汉良护肤秘诀三：保持愉悦的心情 　　其实心情的好坏和肌肤的好坏是息息相关的，暴躁的心情会影响人的睡眠质量，而喜怒无常的人容易长痘痘，心情不好会为身体的肌肤带来很多的负面影响，所以在遇到不如意的事情，钟汉良会用各种方法去调理自己的心情，让自己每一天都处在轻松愉快的心情下，这样的肌肤想要不好都难啊! 　　钟汉良护肤秘诀四：不抽烟，不喝酒 　　钟汉良从来不抽烟，也尽量做到少喝酒，他认为抽烟以及经常喝酒都是刺激皮肤的不良习惯。 　　钟汉良护肤秘诀五：用莲蓬头的水冲脸 　　钟汉良也会用莲蓬头的水冲脸，以达到按摩和放松脸部的效果。 

日前，一场高端定制婚纱秀在上海香格里拉大酒店举行。参加2015环球小姐中国区大赛的16位佳丽身着桂由美婚纱走过T台，展示极致的优雅、浪漫和美丽。据悉，参赛佳丽们将在沪接受T台秀、仪态形体、社交礼仪等闭门特训。刘歆 摄  图为一位参赛选手。刘歆 摄 参赛佳丽们拿起手机自拍。刘歆 摄   整理形象的参赛佳丽们。刘歆 摄   参赛佳丽在走T台。刘歆 摄 参赛佳丽在走T台。刘歆 摄 参赛佳丽在走T台。刘歆 摄 参赛佳丽在走T台。刘歆 摄 据悉，8月底将在决赛中甄选出2015环球小姐中国区冠军。刘歆 摄

历峰(Richemont)董事长约翰•鲁珀特(Johann Rupert)并不担心苹果手表(Apple Watch)的冲击，但机器人却让他彻夜不眠。他挺看好苹果这款玩具式新手表。“你指望我花了1.3万美元买块表，用了一年后就把它扔掉吗？这不是聪明人做的事。”他掷地有声地说道。历峰旗下拥有卡地亚(Cartier)、梵克雅宝(Van Cleef & Arpels)以及万宝龙(Montblanc)等多款名表。尽管如此，他对第二次机器革命却深切关注，这次革命在他最爱看的一部书——费德里科•皮斯托诺(Federico Pistono)的著作《机器人会窃取你的工作，但这没关系》(Robots Will Steal Your Job, But That’s OK)中已有概述。“社会如何应对结构性失业问题？”面对奢侈品市场行情“越发低迷”，而中产阶级几近“消亡”时，他对未来显得“忧心忡忡”。本届奢侈品高峰会上，对前景最为悲观的预测，也许就数本文中被称为“唱衰者鲁珀特”(Rupert the Bear)的观点最具代表性。但未来也并非全是悲观绝望：鲁珀特也就年轻人的未来就业支了以下高招：“可以当美发师或花店主，干医院诊断科？算了吧。”但至少我们无需再操心孩子学费之事。如今大数据成为显学。“随着谷歌每月搜索请求高达1000亿次，它成为预测当下的最佳工具，而且也能很好地预测流行时尚趋势。”英国时装协会(British Fashion Council)创新与数字分会主管彼得•菲茨杰拉德(Peter Fitzgerald)这样说道。借助谷歌搜索，他追踪到今年长裙销量出现大幅飙升。他的结论正合我意。打开个人网络账户设置。您的净资产若超过3000万美元，就有人会暗中关注您的社交媒体账户。WealthX.com这样的网站就会收集“超富者”的全部个人资料，内容详实之程度甚至连维基百科(Wikipedia)都自愧不如。从您的舞伴、以往病历、爱犬出生时间到您最爱吃啥早午餐（通过#avocadotoast这个网络标签）——依据就是网络公共空间的个人信息。您的个人信息一经上传，就会有人“关切”。女性是奢侈品的消费主体（但心照不宣）。在本次奢侈品高峰会上，鲁珀特仍大谈精美首饰——男士可能把它作为礼物赠送给爱妻（“或情人”），菲亚特-克莱斯勒(Fiat Chrysler)集团董事长约翰•艾尔肯(John Elkann)也对旗下生产的法拉利跑车大赞特赞了10分钟，所以诸位若是认为女性只是男士所购奢侈品的受赠者也属情有可原。还得感谢时装设计师保拉•凯德玛托利(Paula Cademartori)、玛丽•卡特兰楚(Mary Katrantzou)与珠宝设计师盖娅•雷波西 (Gaia Repossi)，因为她们提示女性有时会自购奢侈品。雷波西是巴黎旺多姆广场(Place Vendôme)时尚界的“离经叛道者”，21岁就接任家族企业创意总监一职，而后用尽可能少的首饰（设计灵感来自北非柏柏尔人的纹身及古代女性装饰物）让品牌风格焕然大变。她设计的首饰唯女性是从，此举十分奏效：公司总收入翻了2番。Studioilse设计事务所的伊尔莎•克劳福德(Ilse Crawford)对此也颇为赞同。“处处为女性着想的产品一经推出，男士就会跟进大献殷勤。”她强调道。这就引出一个有趣问题：女性风格的法拉利跑车会是啥模样？中国人总在意打折。许多人大肆唱衰中国经济前景及未来增速。邓永铿爵士(Sir David Tang)的分析则一语中的：中国消费者会比较汇率差异，相比手袋款式之差别，他们更在重以何种货币支付更为省钱。与会其他专家也谈到了越发精明老练、追求前卫时尚品牌的中国第二代消费者（瑞克•欧文斯(Rick Owens)不知认真听了没？）。与会者还谈到了中国男士追求另类发型之风尚——这可能对未来美发师从业者（鲁珀特大力鼓励的行当）大有裨益。我得最后补充一条：以后赴奢侈品峰会时，鉴于发言者必须登台演讲，所以务必记得带把梳子……

放眼一看，那些叱咤时尚圈的模特们，要么就是家世显赫，出身于名门望族；要么就是基因超强的星二代，颜值高身材好到根本找不着不进时尚圈的理由；要么就是凭自己的坚持不懈，心无旁骛地为模特事业努力，过五关斩六将，终于当上了一线超模的奋斗者。 但今天的女主角Sofia Mechetner，她的家境不仅不富有，甚至可以说贫穷。但就是这么一个女孩，摇身一变就成了巴黎时装周上Christian Dior高定秀的模特。不光如此，她这一走就走了开场跟闭幕！是的你没看错，一个零走秀经验的女孩竟然被安排走最重要的开场跟闭幕，并拿下了Dior的独家合约。幸运女神是有多垂青她啊！ 不过，这世界上从来就不缺灰姑娘，缺的只是发现灰姑娘的那双慧眼。简单来说，成功背后的主力因素除了努力，机遇跟天赋也占据着举足轻重的地位。这一次，现实中的灰姑娘故事在Dior的天桥上演。 她只有14岁，你14岁的时候在干嘛？ 你一定很好奇，她是如何从一个籍籍无名的平凡少女，一夜之间，将自己整个人生都颠覆了。 Sofia来自以色列特拉维夫旁边小镇的一个单亲家庭，在一个多月以前，她还是像普通家庭的大姐姐一样，在上学之余，尽心尽力地帮妈妈料理家务活儿，照顾弟弟妹妹。 她们姐妹三个都仅靠她的妈妈每个月打各种杂工辛苦赚来的6000块钱（人民币）生活。   由于家庭条件不大好，一家人生活在狭窄的一室一厅，因此Sofia只能跟弟弟妹妹挤在一个小房间里，这张放在地板上的单人床垫就是Sofia的。 天性乐观爽朗的Sofia并没有因此丧失对生活的热情，即便生活再苦，她还是那个不忘微笑的活泼女孩。你会发现眼前这个一脸阳光，笑容灿烂得像花儿一样的女孩，完全跟T台上那个冷峻的冰山美人截然不同。 由于个子长得高，身材纤瘦，走到大街上都会被问是篮球运动员还是模特。次数多了以后，Sofia就萌生了一个念头：既然大家都这么说，去试试也无妨。 于是，妈妈就带她去了当地的一家模特经纪公司碰碰运气，没想到他们对Sofia十分有兴趣，即便清楚她不曾受过任何专业训练，也没有过模特经验，但还是毫不犹豫地签下了她，并提出要送Sofia到巴黎拍片。这本来是件兴奋的事，但没想到，到了巴黎后，许多公司都以Sofia年龄太小为由拒绝了。 不过都说了Sofia是乐天派女孩，比起多年经历的艰难生活，这种小挫折也算不上什么大事，机会总会有的，这次就当作来巴黎旅游好了。 虽然，这种典型的“游客照”显然没多少技术含量，更别说构图神马的啦。但注仔细看看，Sofia的超模范儿还是很有的啦。▼ 由于时间很宽裕，她跟随着经纪人Rotem到处闲逛，但没想到就这么一逛，把她的人生逛“翻”了。 因为Rotem是Dior迷，所以就带着Sofia逛进了当地的一家Dior，恰巧碰上了Dior的设计总监Raf Simons在店里忙活。亲眼见到时尚界的偶像，Rotem第一个反应就是激动得冲过去跟他合影，并顺带向他介绍了Sofia。Raf听了Sofia的遭遇以后，对她仔细打量了一番，并收下了她的个人简历。不过，Sofia对此却显得很平静，毕竟人家是那么有名的设计总监，收下自己的简历也不过是出于礼貌，怎么可能真的有戏。 但令人意想不到的是，真有戏了！几个小时候，她接到了才拒绝她没多久的一家经纪公司的来电，告知她Raf Simons钦点她为一个月后的Dior 2015秋冬高定走秀。上帝啊，你老人家怎么玩得这么刺激，这简直就是180度大逆转啊！ 于是，Dior高定秀上就出现了这张令人惊讶的陌生面孔。▼ 当时的Sofia根本就对“时尚”、“高定”这些东西一无所知，连Dior是什么都没听过，更别说走Catwalk了，所以只好临时练习，毕竟不能有闪失啊。结果她还是在临开场前两个小时才接到要走开场的通知，简直太振奋人心了。 这场秀彻底改写了她的命运。她成为了Dior的正式签约模特，两年的合约金高达26万5千美元，相当于挣回了妈妈22年的工资。对于这个懂得感恩的孝顺姑娘来说，获得了这么一大笔钱，要做的第一件事情当然是为家里换一套新房子，家里不再拥挤，有足够大的客厅让弟弟妹妹玩耍，并且有一个整洁的厨房，能减轻妈妈的负担。与此同时，她一直渴望拥有一个独立房间的愿望终于可以实现了。 帆布鞋，运动衫，这就是她在遇到走秀机会前一贯的形象，十分淳朴。她坦言，以前从来没穿过这么昂贵服装，还生怕把高定给毁掉了呢。▼ 一脸不食人间烟火的清澈，可能这就是那种无法名状却让人着迷的气质吧。▼ 这个妖冶的眼妆，着实很难让你将她跟那个邻家女孩联想起来。▼ 好瘦，好，瘦......果然还是赢在了骨感啊。▼ 估计胖纸看完她，再看看自己，不具名的忧桑啊......▼ 有时候表现成熟得你压根儿不相信她才14岁。▼ 拍起大片来也显得十分自然，不需要过分卖力便能完美诠释角色的深度。▼ 兴许就是她身上的冷冽气质，甚至带点人比黄花瘦的感觉，非常适合Dior。▼ 各种造型轻车熟路，很好地将自己的个人特质融入进去。▼ 即使是顶着浓妆，也难以掩盖她本身的清丽面容。▼ 阳光，直率，谈起自己的身世大大方方，不遮掩不造作，这大概是很多人喜欢她的原因。▼ 都说她长得像Kate Moss年轻时的样子，你觉得呢。▼ 大概是多了这重模特身份，整个人看上去都不一样了。▼ 不过即使得到了上天的眷顾，也不代表她就能一路顺利。我们无法预知这位小Sofia未来的路会遭遇些什么坎儿，毕竟她才14岁，路还很长。但她怀揣着一颗强烈热爱模特事业的心，同时还有着非同一般的个人特色，未来一定能凭着努力，在时尚圈创造一片不一样的天地。 祝福她吧~~

人们普遍认为，时尚模特的生活应该是光鲜亮丽的，在大都市里住着豪宅，然而，事实并非如此。据英国《每日邮报》7月30日报道，在美国纽约工作的时尚杂志模特、56岁的马克•雷伊(Mark Reay)并没有过着富足的生活。相反，他白天光鲜亮丽地为香奈儿、《Vogue》等主流时尚品牌和杂志摆拍，夜晚却无家可归。 据悉，这位模特、演员兼摄影师经常参加时尚周，与不少名人合作过，也出演过电影和电视节目。但是，他却无家可归，曾在朋友家中的天台寄宿6年。他20岁时就当上了模特，曾住在米兰、巴黎、马德里等地的模特合租公寓，为范思哲、莫斯基诺、米索尼等时尚品牌走秀。那时，他的年薪为1万美元(约合人民币6.2万元)，并称“这收入‘只够’生存和旅行”。 如今，在休息期间，马克住在新泽西州的母亲家里，在纽约工作时，就会去朋友家借宿。马克表示，他并不是追求安定或者存钱买房的人，他宁愿环游世界。对大多数人来说，无家可归是很糟糕的生活方式，但是他却认为，这样的生活状态反而让他感到“世界就在他的脚下”。

奥巴马和宇航员的互动 原标题：奥巴马问宇航员会怕吗 宇航员戏谑称你不提问就不怕 【环球网报道实习记者张骜】 美国宇航员斯考特·凯利(Scott Kelly)在国际空间站不定期地通过社交账号，发送太空中拍摄的照片，粉丝众多，其中就包括美国总统。8月1日，奥巴马在推特上和斯考特的互动让人不禁感叹，奥巴马又在社交平台上调皮了! 8月1日，斯考特·凯利的推特账号突然收到奥巴马总统的留言，称喜欢他拍摄的照片，并询问“从空间站的窗外往外望时，冷不丁会吓一跳吗？” 斯考特“戏谑”称：“总统先生，除了突然看到你的推特提问被吓到之外，我什么也不怕。”二人的互动让人忍俊不已。 此前1月，奥巴马在国情咨文演讲中，就曾隔空喊话宇航员斯考特·凯利。奥巴马亲切称他为“队长”，同时表示希望他能在进入太空时发张Instagram照片。据称，这位喜爱社交网络的美国总统早在2012年就已经开通了自己的Instagram账号，真可算得是社交媒体达人！