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    10条黄金法则 冬天穿出不败的时髦造型!

    时装界每季都有不同潮流,时尚分子们都爱跟着这些潮流去入手新的单品,不过想穿得时尚就等于要盲目去追随潮流吗?其实要穿出不败的时尚个性造型也很简单,也不一定要永远被潮流牵着走,各位不想每季花大量金钱去买最新最潮单品的朋友,以下就有 10 条时尚法则,保证令你终生受用!   1. 不穿高跟鞋,选择带点阳刚味的船鞋、绅士鞋或短靴。 2. 不要再用你的直发器,凌乱的曲发才是最时尚又有个性的发型。 3. 不要由头到脚都只穿一个设计师品牌的衣服,可以将高级天桥品牌跟大众化的街牌混搭。 4. 牛仔单品是你的衣柜必备,最少要一件 oversized 牛仔褛、一条牛仔短裤、一件牛仔恤衫,至于牛仔裤多买几条不同剪裁的也无妨。 5. 尝试在经典单品中创新,例如之前就有时尚分子将经典的钮扣衬衫前后反转穿,成为创新又时尚的穿搭方法。 6. 除了衣服外,也可在配饰方面着手,尝试用帽子为造型加添特色,不过事前要先了解一下面形与帽子的关系。 7. 不要理会甚么 IT bag,选一个简单的黑色手拿包、基本的旅行包或者复古包包。 8. 用中性的色系,例如黑、白、灰、深蓝、驼色作为造型的主色,再加入一件鲜色的单品,可以令造型更突出。 9. 买一件经典的皮褛,没有花巧设计,最基本的颜色。 10. 无需理会天桥上所谓的潮流,时尚个性女生就是有自己一套独特的衣着风格。
    time 11年前
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    这个女孩儿家里的LV多到你数不清

         这个女孩儿家里的LV多到你数不清可以申吉尼斯世界纪录了   这位自称“钻石和高跟鞋女孩”的人,拥有全美最多的LV包具收藏,住一栋四万九千平方英尺的奢华豪宅,拥有价值超过600万美元的珠宝。    首先,我们看看,她到底有多少LV吧!  她的衣柜有分别有上千个LV、Chanel的包包和鞋,300条名牌牛仔裤……        甭管什么样儿的LV,这里肯定不会少。。。        随便一个就顶品哥几个月的工资。。。      LV LV 全部都是 LV!!!!        当然了,爱马仕也不能少!~~~        不约,我们不约。  辣么问题来了。。。拥有这么多包包的她到底是何方神圣呢?!  她的名字叫叫作Kimora Lee Simmons,是时尚界最活跃的女王之一。现任一个市值5亿美元的时尚品牌Baby Phat的创意总监。    1975年,吉莫拉出生于美国。母亲是出生在韩国的日本人,父亲是混合了高加索和印第安血统的美国黑人。这种独特的组合让她成为一个高颧骨、后嘴唇、巧克力肤色的美人。童年时,她曾像只自卑的丑小鸭。11岁时,吉莫拉进了一个模特训练班,在那里她的自信飞速形成。    特殊的相貌令Kimora Lee Simmons从13岁起即引起时尚界瞩目,成为香奈儿模特儿,就连香奈儿设计总监Karl Lagerfeld)都十分着迷Kimora Lee Simmons的美丽。    如今的Kimora Lee Simmons集超模、商界女强人、热门真人秀节目评委 、妈妈等身份于一身,成为成功美丽女性的代名词,是无数女性的偶像。      最后,让我们再来参观一下她家的豪宅。。。  这是家里的走廊和休息室等。。    这个是她家的客厅    这个是进门后的大厅。    这个是她家的餐厅。。。    这个是聊天室。。而这还不算上她家的泳池、花园神马神马的。。。。。。她家里到处都是Gianni Versace早年设计的昂贵家具,很多都是在索斯比拍卖行力战群豪得来的。      这。。。不知道该怎么去总结了。。“嗯。。有钱真好。”
    time 11年前
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    快抢:Stuart Weitzman低至7折 包括5050经典款

      Stuart Weitzman加拿大官网持续进行节日特惠活动:精选美鞋、美包低至7折优惠!最受欢迎的5050经典过膝长靴也在其中。 购买地址:http://www.stuartweitzman.ca/eng/sale/all-sale/ Stuart Weitzman号称美腿神器,火遍中外,可以说明星们人腿一双。 这双皮质黑色的长筒靴在米兰达-可儿的演绎下格外好看。其实米兰达-可儿上身搭配的极为简单,即便在街头我们也可以效仿这样穿。 长靴控Olivia自然也是不会放过这一款的!除了经典的5050款,Stuart Weitzman HIGHLAND也由于杨幂的演绎后,越发的火到不可收拾。 杨幂整套造型素雅得体,过膝长靴修饰了腿型,有层次的搭配让美腿更加修长。黑色的小帽与内搭让整体更为呼应。悬垂款的外套也是绝佳的气质款呢。 不少欧美明星也把这款穿了个遍: 既然Stuart Weitzman家的长靴这么火爆,那就一定要给大家科普一下家族成员! 5050:鞋跟高是0.75英尺(约1.9厘米),靴筒高约为19英尺,(约48厘米)是“长腿利器”, 目前Stuart Weitzman官网有三种皮,分别是黑色亮皮(Black Nappa如上图)以及麂皮款(颜色选择非常多)和一款金属色(Pyrite Nocturn)。相比Reserve和5050更适合搭配牛仔裤。 Mezzamezzza:鞋跟高1.75英尺(约4.45厘米),靴筒高16.5英尺(约41.91厘米),材质仅有羊皮一种。Mezzamezzza是不过膝版的Reserve,也是小个子女生的福音。 Reserve:鞋跟高1.75英尺(约4.45厘米),靴筒高19英尺(约48.26厘米),材质为麂皮和羊皮两种。Reserve除了鞋跟略高于5050以外,其他方面并没有什么改变。因此Reserve也可以理解为矮跟版的5050。 Hijack:鞋跟高3.5英尺(约8.89厘米),靴筒高19英尺(约48.26厘米),材质为麂皮一种。鞋跟高度是Reserve的两倍,Hijack的修腿效果比起5050会更好。除了鞋跟以外,鞋头也比5050圆一些。有超高的鞋跟,Hijack和适合平时走路穿的5050和Reserve相比更适合派对等特殊场合。 Fifo:鞋跟高1.75英尺(约4.45厘米),靴筒高19英尺(约48.26厘米),材质为麂皮和漆皮两种。和Reserve非常相似的一款,有着一样的鞋跟高度和靴筒高度,唯一的区别是Fifo的鞋头更尖一些,时尚感更加强烈。漆皮和尖头使得Fifo比Reserve更挑人。 Semi:鞋跟高2.25英尺(约5.72厘米),靴筒高20英尺(约50.8厘米),材质为麂皮和羊皮两种。 坡跟版的5050,鞋头相比5050略尖一些。因为坡跟比高跟还是更好穿一些,穿Semi走路还是相对比较舒服的。 看来这是要迎来长靴的回归热潮啊!那么问题来了,怎么搭配才能驾驭住性感迷人的长靴呢?小编特意给大家整理了各种风格类型的搭配指南! 过膝靴搭配技能Get! LOOK1 过膝长靴+短裤(裙) 纽约名媛奥利维亚-帕勒莫(Olivia Palermo)虽然只有163cm,但是穿啥都显个,真是小个子的穿衣模范啦~ Olivia Palermo 拼色格纹毛毯式斗篷 搭配黑色过膝长靴 娘娘孙俪更是把过膝长靴穿去了2015巴黎时装周。 孙俪 in Burberry Prorsum 2015 秋冬系列 好声音的时尚标杆那姐也不甘示弱!穿上黑色长靴就是舞台的焦点! 那英 in alice+olivia 2015秋冬系列 可能很多爱美的妞们会担心过膝长靴会显得腿短这个问题,但是只要和短裤搭配就能轻松的从视觉上拉长双腿哦。上衣穿着斗篷或是小西装都很好看! 潮人示范 黑色皮质长靴搭配牛仔短裤 西部牛仔女郎风情 灰色长靴与藏蓝短裤 学院风与朋克的碰撞 长靴与短裙也是好搭档 休闲风的上衣搭配长靴和短裙也能穿出大气美妞感 简单黑色长靴与短裙 深蓝大衣让人眼前一亮 LOOK2 长靴+连衣裙+外套 喜欢穿裙子的妞们看过来!有了长靴在手就是可以任性的露!大!腿!金小妹裸色针织长裙搭配黑色长靴,外套保暖又讨巧! 金小妹裸色针织长裙搭配黑色长靴 名媛Olivia Palermo 黑色百褶裙搭配同色长靴 对于大腿较粗的妹子来说,连衣裙搭配长靴的办法简直就是救命的稻草呀!裙摆轻松遮住腿部多余的脂肪,打造温柔女人范儿! 秦舒培 in Marc Jacobs 2014秋冬 米歇尔·奥巴马抵达北京时,身穿Jimmy-Choo 过膝长靴,这款鞋她在去教堂时也穿过,真是节省的第一夫人! 美国第一夫人米歇尔·奥巴马 相比起短裤需要考虑搭配内搭的上衣,连衣裙似乎更加省事一点!当然遵循的原则还是全身亮点不要太多,靠“小心机”取胜! 潮人示范 豹纹搭配经典的驼色大衣 暖橙与墨绿的结合 名媛度立刻up up 一身黑的打扮不仅不显得沉闷 反而透露出甜美利落感 豹纹连衣裙和手里的铆钉包暴露了内心的小狂野哦 一条出彩的连衣裙搭配纯色风衣就足够了! 露出一截的大腿也能被大衣包住 再也不怕冷了! LOOK3 过膝长靴+牛仔裤 还是觉得上面的搭配太麻烦?那就来一条御寒的紧身裤吧!小个子的奥利维亚这套出街LOOK看起来比较普通却是很实用的哦。 Olivia Palermo 教你轻松穿着出街 女神出场不多说!反正我就看见两条腿了! 全智贤 In Stuart Weitzman 过膝长靴绝对是保暖的好帮手,即将做妈妈的全智贤也选择长靴出席活动。 潮人示范 皮质黑色长靴搭配牛仔裤就是帅气 短款外套搭配紧身牛仔裤 脚蹬长靴 驼色大衣加深色牛仔裤 脚穿黑色长靴是不会出错的选择 如果大衣加长靴的搭配还不够温暖你 那就加一条围巾 军绿色大衣搭配黑色皮质长靴 文艺又率性  
    time 11年前
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    红博主们的秋冬时髦心机 让完美细节点亮你的圣诞季!

    进入12月,也就意味着我们正式迎来了年末圣诞季!面对纷至沓来的各种浪漫约会与欢乐派对,你又如何在各种场合中脱颖而出,成为场合中最闪亮最时髦的那一个呢?与其顶着寒风耍性感跟自己过不去,不如效仿下面这些欧美时尚博主们的秋冬亮眼心机,将细节完美运用到自己的搭配之中,绝对能够让你高调又优雅地度过这个圣诞季! 1、小包包有大效果 粗花呢套装与包包呈现出秋冬应有的温暖质感,而低V的领口正好用一款华丽的项链填补了空缺,加上手上霹雳手套和金色手环等玩味细节,让整体造型变得更加丰富有型! 民族风的针织马甲与印花拼接长裙,意外呈现出俏皮优雅的北欧复古风情,而身上斜挎的亮黄色皮草装饰小包包,则成为了整体造型中最亮眼的一抹点睛之笔! 简约的深棕色Normcore皮大衣搭配牛仔背带裤营造干练中带着一丝复古的大女人LOOK,而草绿色邮差包的加入也为整体色调带来了生机勃勃的活力感。 当整体以黑色和灰色为基调的搭配加入一抹橘黄,立刻不再给人以冷冰冰之感,点缀出抢眼又温暖的亮点。 2、个性项链完美点缀 想让基本款针织衫变得活跃起来,不妨选择一款充满设计感的大号项链吧!豹纹印花保龄球包和脚上的毛毛拖鞋也是让整体造型变得独特的Key Point哦。 从头黑到脚的All Black造型,因为金色配饰和草编购物包的加入一秒变得十分有范儿。 叠戴项链也是今年的大热趋势,将长短不一和款式风格不同的项链混搭到一起,会产生意外的时髦效果! Choker女巫项链是今年秋冬季中编辑的最爱,来一条立刻让你凭添出复古优雅与一丝邪气~ 3、美鞋大作战 过膝长靴是秋冬必备的时髦单品,但是如何能穿出点不一样的味道来呢?选择这样一款铺满纹理细节的款式让你的靴子LOOK立刻变得与众不同。 舒服又百搭的运动鞋人人都爱,从前年开始各大一线品牌也都推出了兼具时髦与休闲的时装款运动鞋,这个冬天不妨也让自己足下生辉一次吧! 粗跟踝靴也是编辑在今年秋冬一定要推荐大家必buy的时髦单品,像这样一款充满未来主义风的银色哑光踝靴,难道不是既时髦又很有圣诞节火树银花的氛围吗? 金色踝靴搭配亮皮长裤也是特别有型。 4、用美“帽”加分   毛线帽也是秋冬十分基本的单品,但是像这样结合了优雅网纱的设计是不是立刻增添了些许High Fashion的味道呢?喜气的红色也是圣诞季的完美Dress Code。
    time 11年前
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    派对季想要脱颖而出 11种妆容造型让你不成焦点都难

    年末派对季想好以什么造型登场了吗?除了你的穿着,妆容可是至关重要的细节部分,到底哪些妆容才能让你成为亮点,让别人对你过目难忘呢?编辑分析一下这个秋冬最火的妆容,相信你可以很快的知道答案哦。   1、涂了红唇就是性感的最直接体现 如果你实在不想费时间去想你的妆容,也不是很会化妆,倒是可以涂完底妆,画一个红唇即可。这样面部的整体造型就一下子精致了,如果可以,修饰一下眉形会更好。 2、烟熏妆从未退出美妆界 烟熏妆一直是可以活跃气氛的好帮手,只要画上这妆容,就像自己置身于各种派对当中,只是烟熏妆已不再局限只是黑色,或许换上金属色会更好看。 3、蓬松盘发搭配发饰很优雅 除了妆容,发型也很重要,要知道穿着和发型也是需要搭配的,优雅的礼服可能搭配蓬松盘发会更适合。再选择一些金色发饰,也是可以为你增添优雅指数的。 4、清新的妆容搭配干练的发型 马尾辫确实很能突出女人的干练有型,尤其是抹一些发胶之类定型的产品,这会让你的秀发看上去毫无一丝凌乱感,如果你的派对Style偏中性范儿,不妨可以尝试一下这样的发型哦。 5、圣诞妆容是亮点 白色圣诞节即将到来,为圣诞派对打造一款精致妆容也是不错的想法,白色眼影清纯个性,搭配米色唇彩即可,整体造型清新好看。 6、有趣的发型搭配有趣的妆容 个性的麻花辫轻松可以塑造出甜美气质,俏皮的眼线更是亮点,搭配红唇不如搭配清新的橙色或者淡淡的紫色,整体造型会给人一种个性少女的感觉。 7、复古的异域风情 像Diane von Furstenberg这样精致的BOHO风确实令人着迷,看似夸张浓艳的造型,看上去复古气息很浓郁。就像每个模特都是复古波浪卷发,侧偏分增添了不少优雅感。如果这样的发型运用在生活当中,我们可以将BOHO风带到音乐节,带到派对上,突出异域风情,但又不失女人本身独有的性感韵味。   8、运用大量珠光效果 横踢面部妆容都在透露出珠光银的效果,不加任何修饰,只是在你希望突出的地方点缀一些珠光散粉或者珠光眼影之类的产品,整体妆容超干净,清新透亮。 9、层叠感的马尾辫 派对季多多少少要来些亮点,如果你经常是马尾辫造型,派对季倒是可以尝试一下三个马尾辫同时出现的效果,上中下三处马尾辫,这样的造型确实很有趣,不过前提是头发不能太碎,最好扎到没有一根碎发的程度。 10、乱发+烟熏 摇滚女青年的写实 这类的装扮更像是摇滚女青年的代表,似乎夸张的造型已经不再是经典之作,但至少派对季需要的话,黑色烟熏外加爆炸头还是很能突显另类个性的。 11、不要低估优雅的魅力 派对季也不完全让你另类夸张,一定要性感,如果你的裸妆够精致,优雅十足也会让你赢得派对上的掌声。至少你的“高高在上”会迷倒一群人。
    time 11年前
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    11年前

    瘦身警惕:当心!吃这6种食物1天胖2斤

      第一类:高热量、密度的食物   一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 第二类:口味重的食物   又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。 第三类:过分精致的加工食品或速食   加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高! 第四类:令人上瘾的食物   最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。 第五类:热量及含量标识不清的食物   除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。 第六类:酒类   酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
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    11年前

    什么防晒霜效果好?3种水果是天然“防晒霜”

        夏季,烈日当空,出门要防晒已经成为一种共识,防紫外线伤害肌肤已经成为OL每天必不可少的功课,那么怎么选择防晒霜呢,哪些防晒霜效果好?我们必须要知道如何使用这些防晒霜才能让肌肤更漂亮。   根据肤质特点选择防晒霜   1、油性皮肤――渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,使用起来清爽不油腻,不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油,物理性防晒类的产品慎用。   2、干性皮肤――质地滋润,并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品,现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。   3、痘痘型皮肤――与油性皮肤相同,选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,但是当痘痘比较严重,发炎或者皮肤破损,就要暂停使用防晒霜,出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。   4、敏感型皮肤――专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品,或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字,最好选择物理性防晒品。处理防晒霜,日常生活中还有哪些防晒方法。   三种水果是天然“防晒霜”   1、 番茄   这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。   2、橙子   橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。   3、奇异果   奇异果被誉为水果之王,有丰富的维生素C、维生素A、维生素E,及大量的微量元素,这些都是皮肤微循环不可缺少的物质,在炎炎夏日,适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用,还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。  
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    11年前

    常便秘会导致衰老 女人便秘吃什么好

        你有没有想到?盘绕长达5―6米的肠道竟然是你衰老最开始的地方?抗衰老医学研究表明,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。   其实中医在千年前就已经告诉我们,人最先衰老的是脾胃,中医讲的脾胃也包括肠道,是我们身体里重要的消化吸收器官,营养从这里吸收,毒素、垃圾都从这里排出。   便秘对女人伤害有多大   肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘,朱梅告诉记者,人的身体就像一个工厂,大量的宿便堵塞在肠道里,工厂就没法正常运转。如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收,就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。   便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志,便秘会令女性体内的毒素增加,导致机体新陈代谢紊乱,内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等,还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。   另外便秘可使乳房组织细胞发育异常,增加乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外,便秘造成的毒素积聚,进入血液中及内脏周围,会影响血液循环,导致新陈代谢下降,这样的恶性循环,你想不胖也不行了!   女人便秘吃什么   1、选择含纤维多的食物: 如各种制作较粗糙的粮食, 如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜, 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果, 如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个方法治疗便秘的效果非常好的,有很多便秘患者使用过的。   2、选择含脂肪酸多的食物: 如各种坚果和植物种子, 如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等, 脂肪多的鱼。便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物,有利于润肠通便。   3、选择能促进肠蠕动的食物: 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动力。 
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    11年前

    五招教你告别婴儿肥

      婴儿肥就是青春期发胖,是已经脱离婴儿时代,但脸看起来还是像婴儿一样肉肉的。大多数的婴儿肥,都是在指脸,肉肉的,伴着少许的双下巴,有很多人都有婴儿肥,但是身材不见得胖,不论怎么减肥,脸都不会消下来,这样的脸就被叫做婴儿肥。如果你还在为肉嘟嘟的脸儿烦恼,那么,就来看看下面的瘦脸小窍门吧!     1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的”肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。   2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。   3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。   4、饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。   5、冷敷:用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。
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    11年前

    你还在用4个可笑又没用的防晒法吗

          你做的很多防晒措施是不正确的,很多事情都是时过境迁后才觉得自己当初的可笑荒唐,不想看着自己有着一身黝黑发亮的皮肤,下面这些防晒方法还是一笑置之吧。  滑稽防晒衣  先不说这些色彩诡异,设计粗糙的衣服是如何破坏整体美观与时尚度的。单就防晒而言,只要具备遮蔽功能的物体都有防晒效果,换句话是衣服就都可以防晒,纺织界有自己的防晒标准——UPF,它与布料的编制间隙,布料的颜色有关,间隙越密颜色越深防晒效果越好,快打消购买那些难看防晒衣的念头吧,随便从衣柜里选择一款暗色调的纤维衣物就能达到你想要的效果。  虚名小黑伞  从两年前开始大热的某B字开头防晒伞,以100%防晒、NASA宇航级防晒材料、香奈儿设计师之作、众多明星之选等各种五花八门的宣传卖点,霸占每一次夏季的网店防晒头条,售价远远高于市场同类产品的小黑伞真有那么神奇?当然不是,首先阳伞的防晒效果取决于制伞的面料,经纬线越细,密度越高,防晒效果越好,小黑伞的经纬线在180-210之前,属于业内的普通级别,根本谈不上NASA宇航级防晒材料;另外,一把标准的防紫外线阳伞需要需要国家认可的行业编号以及UPF指数,这两项标示小黑伞都不具备,100%防晒更无从保证。不用再给网红买单了,好好买一把正经的阳伞才是夏天里该完成的事。  无用倒计时  还在记着出门前20-30分钟涂抹防晒霜这种告示嘛,这已经是一条过时很久的防晒信息了,经过这几年日化工艺的不断革新,防晒产品的各方面性能也有了改善,即时防晒就是其中之一,你不在需要花很长的时间等待防晒剂和皮肤亲和,在涂抹之后的几分钟,防晒霜就能发挥功效,完全可以按照常规的步骤,为自己进行保养。而物理性防晒、防晒粉饼、防晒粉更是能够在涂抹的当下启动防晒功能。  扮靓墨镜  不要觉得随便选一款带颜色的镜片就能执行墨镜的使命。墨镜的功能不是仅仅为了好看或是只保护眼周皮肤。最新的实验结果表明,人的视网膜接触到UVB后,会启动身体中一种叫alpha melanocyte stimulating hormone的激素的分泌,这是一种调节身体黑色素的激素, 它会让皮肤接受到指令,强化黑素细胞的能力,产生更多的黑色素,影响你的美白工程。如果夏天里你经常在户外活动或是长时间开车,只有时髦和遮光的墨镜是远远不够的,你需要首先考虑它的防晒功能。
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    11年前

    拿什么拯救你,GAP?

    加拿大品牌Gap之前以名人效应带动销量,而在2015年秋冬广告中,名人已经被模特取代。   Gap雇佣了Andreea Diaconu、Karolin Wolter、Aya Jones、Angel Rut以及刘雯众多国际超模为其代言。   这一策略很简单:它让模特们在一块普通的背景下展现Gap的服装。但是这一策略并没有取得成功,并且在2014年其“无特色装扮”被广为诟病,所以在接下来的几个月中,其销量一直在下降。     Adweek报出Gap已经雇佣了创意总监Wieden和Kennedy来执行新的营销策划。Gap希望紧跟normcore这一潮流。Normcore是由趋势预测机构K-Hole结合Normal(平常)和Hardcore(核心)创造的词语。它的特点是简单平淡、舒适实穿以及中性,并且在“celebrated”系列强调着装的个性化和真实性。   诸如伊丽莎白•莫斯和洛莎玛麦这些名人均出现在广告中,并且其他广告还一直在强调一些陈词滥调,例如:穿自己喜欢的,不要在意别人的看法以及向服装说出你的个性等。   Jezebel的作者Isha Aran就以一个非常鲜明的标题总结了Gap的影响策略——Gap所谓的“正常着装”是陈词滥调,甚至不够格成为normcore讽刺的对象。   另外,Gap在Instagram上发布了一个由Jenny Slate 和Paul Dano主演的迷你系列,叫做“怪诞的春天”,企图通过这样的方式赢回消费者。在这些光怪陆离的广告之前,Gap一直在寻找自己的定位,特别是在广告中这种目的非常明显。Gap曾经有标志性的广告活动,如著名的“摇摆卡其”商业活动,而现在新的广告活动总是被批。   毫无疑问,Gap正在衰落——它将关闭175家门店,而仅今年就有140家。同时,公司的更年轻的姊妹品牌Old Navy却已经超越了Gap。   Erwin Penland的首席策官Erwin Penland在对“商业观察”的采访中说:“一个简单的营销策划能使Gap回到根本,那就是接近大众的价格。回顾Gap的全盛时期,Gap代表的不仅仅是一个服装品牌,更是一种精神——它拥有鲜明的态度和充沛的活力。”
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    11年前

    绝了!一支汤匙可以解决5大美妆难题

    你知道一支汤匙可以派上多少用场吗?泡泡眼总是消不掉、夏天痘痘冒不停、睫毛膏每次都不小心涂到不该涂的地方……这些都可以用利用汤匙解决,下下看这位美妆正妹是怎么用汤匙让小瑕疵全退散的吧~   一支汤匙解决5大美妆难题 1.去掉指甲附近的角质 第一步先把手泡10-15秒的温水,抹干再用汤匙尖端轻轻从指甲→←皮肤处开始往外轻推轻刮,速效好用! 2.消泡泡眼 首先在把汤匙放冰箱8小时以上(最好冰到稍微结霜的程度),在晚上睡觉前或起床后,在泪袋,也就是泡泡眼产生的重点部位压30秒,左右眼都是。 3.防止睫毛膏不小心涂到眼周肌肤 上下睫毛膏时用汤匙罩住整只眼睛,沿着汤匙边缘弧度贴着睫毛开始刷,反之也是这样。 4.除痘除粉刺 第一步骤一样要先把汤匙冰过,接著用金缕梅成分把痘痘、黑头粉刺逼出来,拿出汤匙用凹陷那面向下按压;如果要除的是白头,那汤匙就要先泡热水1分钟再压,用热度让里面的粉刺浮出表层再除掉。 5.找到修容最佳位置。 汤匙柄也有用处!从颧骨向上压到侧发根部位,以这条线为准打轮廓。 6.画眼线不再怕手抖 将汤匙压在眼睛的上方,用这个弧度画出眼线的上缘,再沿着眼眶描上线条,就可以画出完美眼线了。
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    11年前

    无眉星人有救啦!画好眉毛气场大开

    别小看眉毛的造型,它的颜色、形状、走势直接影响着一个人的气质。画好它能成点睛之笔提神又显气场,无眉大侠必学!   无眉星人,缺了眉毛真的给气场打折   如果你的五官再精致,如果眉色清淡、眉形涣散也好看不到哪儿去!眉毛的形状和走势直接决定着气场,不要随随便便藐视它的存在,气质女神都少不了一双恰到好处的美眉!   你长的再漂亮,总不能一辈子用头发帘来遮挡吧? 拥有完美眉形,你需要从四点入手:   A定眉头:眉头起点与内眼角相齐; B定眉峰:位于眼球外缘到眼角的眼白区域的正上方; C定眉尾:和外眼角、鼻翼呈三点一线; D水平位:眉尾高于或与眉头在同一水平线上。   眉形的设计要根据脸型来定制哦! 不同脸型的搭配法则: 瓜子脸:自然粗眉 圆脸:拉伸立体感的挑眉 眉毛画好了,一下子变得有气质。 方脸:柔化脸型的弯眉 长脸:修短比例的一字眉 打造眉妆最常见的3种方法:   1、  眉笔、眉粉、染眉膏DIY 如果你水平够高,自己得心应手、驾轻就熟间就能轻松搞定眉妆,那就买来眉妆工具宅家DIY吧,不同的工具能给你带来不同效果的妆感; 通过眉笔、眉粉画眉是无眉星人的基本功。 根据自己眉毛和脸型的比例,定好眉头、眉峰和眉尾,用眉笔勾出轮廓; 用眉刷蘸取眉粉填色,上色要尽量自然,切忌眉毛不同位置浓淡不一; 最后矫正两边的眉毛保持一致,在同一水平线上,有不对称的地方稍作修改。 一字平眉很百搭,学会了可以适用于很多场合。 你需要的眉妆神器 蜜丝佛陀轻柔眉笔RMB78/1.4g 玛丽黛佳大咖素描双色眉粉棒RMB68/1.2g 半永久纹眉正流行,可你忍受得了这份疼痛吗?   2、纹绣眉毛 现在流行半永久纹眉,虽说保持时间相对很长,但它那明显的疼痛感和较高的费用还是让一些求美者望而却步。   保持效果相对持久,还不用天天画。 现在去植村秀专柜就能接受眉妆的高级定制   3、去专柜接受高级定制 如果你是手残星人级的无眉大侠,不如把眉毛交给专业的彩妆师。现在植村秀推出了日式眉妆专属服务,专业匠心的美妆哲学三部曲把你带到“改变传统,以眉定妆”的新境界。现在还提供免费修眉和定制美妆的服务,专柜还提供为购买砍刀眉笔的顾客提供免费削笔的服务,感兴趣的朋友去专柜咨询下预约起来吧!   超人气的植村秀眉妆神器   植村秀韵眉膏 RMB280/4g 植村秀砍刀眉笔 RMB200/4g
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    11年前

    研究发现:芝麻能美白抗氧化

          近日,法国《国际化妆品科学杂志》上的一项研究发现,芝麻中的芝麻酚有抗氧化、抗黑色素的作用。   研究者对芝麻酚及阳性对照化合物(熊果苷、曲酸)的抗氧化和抗黑色素作用进行测定,结果显示,芝麻酚的自由基清除能力和还原Fe3+的能力均高于阳性对照组。此外,芝麻酚还能通过抑制细胞内酪氨酸酶(黑色素合成的关键酶)发挥其美白的作用。   芝麻中还含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质危害皮肤,中和细胞内的有害物质。
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    11年前

    这12款花式编发让你美上一整年

    下面的12款花式编发,带你逃离烦恼重返18岁校园哦,不仅可以给自己编,还可以和闺蜜、女儿一起编起来!   有种编发叫夏天   花式编发带你远离烦恼       有种编发叫夏天,这12款花式编发带你远离烦恼: 1. 2个辫子编到一起 夏天最基本款的编发就是一个辫子喽,不过要想更独特一些,试试将2个辫子编到一起,时尚又另类。 2. 鱼尾辫 老编基本款的辫子多无聊,不如试试简单的鱼尾辫吧。 3. 波西米亚辫子 波西米亚辫子非常有夏天的感觉,而且看上去很清纯,不仅可以自己编发,也可以给女儿试试哦。 4. 电影《饥饿游戏》中女主角辫子 詹妮弗·劳伦斯在电影《饥饿游戏》中饰演女主角,是一个性格孤僻冷傲的十六岁少女。这么火的电影,你也可以试试女主角同款编发。 5. 双面花边编发 双面花边编发不仅会散发出小女人的味道,当你穿上比较酷的衣服,还会有摇滚风格哦。 6. 发带编发 不同于单一的刘海,发带编发可以在刘海上做花样,连发带都省了呢。 7. 小马尾编发 你并不需要真正的去编一个法式编发来达到这样的效果,注意看,像麻花辫那样扭就行。 8. 心形编发 心形编发也太适合七夕、情人节和周末啦!好了,有伴的你们,要虐狗吗? 9. 花哨的马尾辫 一般的马尾辫很无聊?那就试试这种更花哨的马尾辫吧。 10. 头顶编发 当你在编法式编发的时候,不要把它编完,只编头顶的一部分,而剩下的头发扎个马尾就好了,小心机学到了吗? 11. 双法式辫 一个辫子有些无聊,你的头发又比较多,那就试试这种双法式辫吧。 12. 单侧花边编发 单侧花边编发看上去还能再甜美点吗?给自己和女儿编都是很好的选择哦,还可以来个母女编发。
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    11年前

    瘦腿进行时!想要紧实纤细靠的是正确的瘦腿操

    无论你个子高矮,都希望拥有一双迷人纤细的双腿,尤其是粗壮的大腿,很容易显得你矮胖,趁着健身热潮还没有过,不妨每天给自己制定一个锻炼计划。相信经过一段时间的腿部锻炼,纤细紧实的双腿你也可以拥有,无论是穿短裙还是紧身裤,你的双腿只会更完美哦。   很多女生都认为双腿是最不容易瘦下来的,其实瘦腿和普通减肥是一样的,只要找对有效的方法,坚持下去,变身纤细双腿不成问题。其实腿部之所以会变粗,很多原因是因为血液循环不佳的问题,每个女生都想拥有纤细的美腿,你需要做的就是持之以恒的锻炼和耐力。 进行慢跑运动 想要瘦腿,可以多做有氧运动如跑步和骑自行车,这些都是瘦腿最好的运动方法,每次运动的时候,都要保证锻炼30分钟-45分钟,这样能够有助于长期坐着的女生消除皮下脂肪。想拥有完美的腿形,除了减少久坐之外,每天下班之后利用走路回家,减少坐车的的时间。换上一双舒服的运动鞋,走路或者是慢跑回家,要知道傍晚是最佳的运动时间哦。 抬腿运动 在家随时可以锻炼的运动方法,利用手臂支撑,双腿交错抬起,没只腿一次大概10次左右即可。当然在抬腿的同时,臀部也要跟随腿部一并抬起,这样还针对臀部塑形有效果。 利用瑜伽球 锻炼双腿的紧实程度 瑜伽球很容易可以买到,或者区健身房也可以做的运动,无论是平躺还是侧躺,将瑜伽球夹在双腿中间,做反复抬起运动,一次性20下即可。 提臀的同时锻炼大腿紧实度 再加一遍听着音乐或看着电视就能做的运动,侧躺在瑜伽垫上,将腿部屈膝90度,另一只腿则伸直。 【更多瘦腿方法 超适合办公室】 其实针对瘦腿的方法很简单,你只需要每天坚持做,如果条件不允许,在办公室也可以做到瘦腿锻炼,一把椅子搭配简单的动作即可。 单腿下蹲  下蹲减肥操也是一个瘦腿运动不错的方法,同时还能改善下半身肥胖的体质。不过注意在下蹲的过程中,可以对腿部进行不同的站姿,脚尖略微内侧内站可以紧缩腿部外侧的肌肉,腿部因有酸胀感从而促进脂肪燃烧起来,但需要长期坚持下去才有很好的效果。 利用每天为自己制定的瘦腿时间之外,在平衡膳食基础上,减肥者应选用热量低的食物,可以吃一些肉蛋奶大豆类,蔬菜水果类。实践证明,同种类的食物所含的热量各不相同,减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。因此,减肥者要在日常饮食中注意选择食用。 预祝大家都可以拥有迷人紧实的双腿!
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    11年前

    控油缩毛孔大作战 誓做夏日小清新

    夏季抑制油脂、收缩毛孔才是护肤的主旋律,清新美肌需要清新的护肤流程,高温天怎样护肤不油腻?小编来给大家支招啦~清新美肌的正确打开方式是这样的哦。 想要避免满面油光和大毛孔就要从肌肤保养开始做起,改变现在使用的保养品以及重点加强毛孔上的调理,即使高温闷热也不再担心肌肤变得不稳定,让夏季的保养更加清爽无负担!快快学起~   大量泡沫才能达到清洁效果 洗脸所使用的产品很重要,能搓揉出大量绵密的泡沫才OK,大约是一个手掌心的量,在进行洗脸时才不会造成肌肤过多摩擦,同时也能彻底带走毛孔内脏污。 彻底清洁毛孔脏污很重要 洗脸是保养第一步,每天洗脸不见得毛孔就确实清洁干净,累积过多脏污就会造成粉刺、痘痘,肌肤也会变得黯沉,建议一周进行2~3次加强洗脸的步骤。 用水清洗脏污泡沫要完全 夏天洗脸的水温不建议用太高温,这样反而会让毛孔变大,洗后肌肤温度高又会开始分泌油脂,建议稍微冰凉感即可,发际边、耳际处都要确实清洗干净。     前导型保养品先打开毛孔 接着请选择前导型的保湿保养品,先柔软肌肤让保湿美肌成分能传递至肌肤里,这个步骤将肌肤先打好水润的基础,同时能提升后续保养品的吸收效果。 由内往外轻拍肌肤帮助吸收 将化妆水倒于化妆棉上,大约50元硬币的量,由脸部中央往外轻轻拍上,能软化角质再次为肌肤注入水分,让肌肤摸起来的触感更为水润、柔嫩。     加强收敛毛孔改善黯沉的精华液 精华液可以选择具收敛毛孔同时达到净白的保养效果,让毛孔能够立即吸收精华成分,先全脸涂擦一次后,建议可于两颊、鼻翼两侧毛孔明显部位再次涂擦。 用清爽型乳液来帮助肌肤锁住水分 夏季保养肌肤最怕就是黏腻感,建议选择清爽型乳液来帮助锁住滋润与水分,全脸均匀地涂抹,让肌肤在保养后还能继续维持清爽水润的最佳状态。       特殊保养可湿敷两颊来加强保湿 如果时间很紧迫,想要立即收敛毛孔,可以使用化妆水大量倒于化妆棉,将浸湿的化妆棉湿敷于两颊肌肤上,能帮助肌肤瞬间降温,达到收敛毛孔效果。 凝露型保养在闷热气候最适合 可以将凝露型的保养品涂抹于毛孔较明显的部位,例如:T字部位、鼻翼两侧、下巴等等,能达到最佳的降温保养,肌肤也会变得格外地清爽舒适。     冰凉汤匙能瞬间收敛毛孔又降温 可于前一天晚上先将汤匙冰于冰箱中,冷藏即可!冷冻的话可能会冻伤肌肤,隔天早上起床做完保养后,就可以将汤匙取出,冰敷于两颊毛孔上约5-8分钟。 面膜绝对是急救保养的好帮手! 针对肌肤的状况选择使用适合的面膜,可于上妆前先敷上大约10分钟左右,取下后等待保养精华完全被肌肤吸收后,再进行上妆的步骤让底妆更加服贴。   睡觉前敷晚安面膜隔天肌肤更清爽
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    11年前

    女性怎么保养  坚持6点女人越养越漂亮

        女性学会保养很重要,岁月不饶女人,但是如果女性能够做好日常的保养工作,就能够延缓肌肤的衰老,那么女性日常怎么保养呢?坚持做到以下几点,保持年轻不是梦!   1、补足身体所需水分   女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。   2、多吃果蔬、含B族维生素的食物   多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。   在美容护肤的同时,应该注意的是保持合理的体重,如果体重开始出现大幅增加,会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降,也会造成皮肤出现皱纹,斑纹等情况!   3、保持愉快的心情   拥有好的心情,能够让你从容面对任何事情,减少情绪压力,让自己让容易的入睡,让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环,保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!大怒大喜的人,在现实生活中,是不可能成为天山童姥的!   4、常做运动   缺少适量的运动,身体会慢慢“生锈”。灵活度下降不说,还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你,应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动,有时间要出去走走,多跟大自然接触!这样自然会精神百倍,自然焕发青春。   5、充足的睡眠   长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老,永驻青春,充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前,而且要睡足八小时哦!   6、做好皮肤的清洁   清理皮肤是日常护肤的主要步骤,现在的环境,污染越来越严重,所以每天外出归来和早晚,都应该进行彻底的清洗洁面。 
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    11年前

    即使BMI指数正常,你仍可能是个胖子

      所谓BMI指数(英文为Body Mass Index),是用(体重公斤数)除以(身高米数的平方)得出的数字,一般认为,当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。   亚洲人的BMI指数只要落在18.5-24之间就算是标准体重了,可能有些人听到这里心底觉得松了一口气,但你知道吗?其实BMI指数存在着许多误区,就算你BMI指数是正常的,还是可能隐藏着肥胖的危机喔!     BMI指数最大的陷阱就是它没有考量到一个人身体脂肪和肌肉的比例,所以两个身高相近、体重相仿的肌肉男跟胖子很有可能会有一样的BMI值!   此外BMI指数还规定男生腰围要低于90厘米,女生腰围要低于80厘米,但是现代人很多都是“瘦胖子”,合格的腰围底下却堆积了许多脂肪,而这些脂肪可能就会造成各种严重的慢性疾病。   BMI指数也没有考虑到每个人骨骼的重量,这些都会影响看起来的身材。     “我不肥,我只是骨架大!”   如果你还无法想像BMI值拥有多大的误差,国外有专家直接扫描了6个BMI指数相同的女性,她们都是170厘米高,66公斤重,BMI指数22.8,腰围也通通合乎标准。   但是看到这6个女生的体态,你会说她们一样重吗?   所以以往我们单纯用BMI指数来判断这个人是不是合乎健康标准的方式太过武断了,许多练得很壮的健美选手由于体脂极低,体重就会很重,但他们绝对不算是胖子;而有些瘦子虽然没几两肉,但是由于缺乏运动而体脂过高,随着时间过去健康上也可能亮起红灯!   所以很多人减肥都会有错误的迷思,认为体重就是要降下来,才算是成功减肥,但其实最重要的是消除你的体脂;因为以同样的重量而言,肌肉看起来就会比较小,肥肉比较膨胀。与其执着在体重的数字上,不如规律、健康地饮食,并出门跑跑步,好好运动一下,这样身材不但会看起来很纤瘦,还会增加许多漂亮的线条!
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    11年前

    腹部呼吸减肥法到底是什么鬼?用肚子呼吸真的能减肥?

    每隔一段时间,都会有一种“减肥秘法”出现,并且热到不可思议。而最近兴起的诸多减肥法当中,一项名为“用肚子呼吸(stomach vacuuming)”的运动逐渐升温,据说可以帮助你获得更明显的腹肌和更纤细的腰肢。   概括地说,这个新潮的减肥运动就是用腹部完成深吸气和深呼气,并且在深呼气的同时微微弓起你的腰背并收紧腹部肌肉维持数秒。这个动作可以站着做、坐着做,也可以用瑜伽里的“小狗式”趴着做。   那么问题就来了,这个神奇的、看起来有点神经兮兮的动作真的能帮到你减肥吗?专家们给出了不同的意见。一些运动教练,比如专业教练Mark Crabtree认为,这只不过是一个比之平板支撑、卷腹运动更低效一些的腹部运动而已。也就是说,虽然你做这个动作很累,也感觉到腹部在收紧,但是和正常的腹肌训练比起来,不论燃烧的热量、或者对肌肉刺激的强度都不足以让你拥有清晰的“六块腹肌”。     另一些专家则相信,腹部呼吸法之所以能够流行起来,一定有其原因——比如很可能就是用了之后见到效果。“腹部呼吸法能够完全地刺激你的腹部肌肉,有其是你的腹横肌——你的这部分内部腹肌为你的身体提供支撑,但平时难以募集训练到位。”营养学研究专家Brigitte Zeitlin表示。不过尽管Brigitte Zeitlin相信“腹部呼吸法”能够有一定效果,但是她并不认可这是获得平坦小腹的关键动作。“如果想要避免肚子变肥,你就必须把这个动作与其他的运动、以及合理的膳食结合起来。”   对于提升姿态有没有帮助?     前文所提到的,“腹部呼吸法”能够激活那些为身体提供支撑的内核腹肌,这话没错。但是这些内部肌肉其实比你想象中的强壮,能够长时间地维持紧缩状态,仅仅一个深呼吸的时间根本不在话下,也很难起到锻炼变强的效果。事实上,平时你的内部肌肉会自动收缩来保护你的脊椎。而且如果你已经在使用平板支撑来作为腹肌锻炼的日常动作,那样一样能锻炼到内部腹肌,而且效果更好、效率更高。“如果只做一个腹部呼吸法的动作,那只是杯水车薪、浪费时间。” Mark Crabtree说。   这个动作到底值不值得做?     虽然这个新动作难以帮助你去掉小肚腩或者变身六块腹肌,但是确实能够帮助你找到运动健身的呼吸节奏。“大部分人都喜欢在运动中保持浅呼吸,这种呼吸法不能完全发挥出你的肺活量潜能。”Mark Crabtree说。在器械锻炼中,发力过程深呼气,收力过程深吸气,可以带来更好的运动表现。   如何切实获得平坦小腹   “不论你是否还会继续坚持这项‘腹部呼吸运动’,只需要记住你不可能用这个方法‘呼’掉不好的饮食习惯,”Brigitte Zeitlin说。减肥的第一步就是调整好自己的饮食习惯,给运动提供足够的蛋白质和能量,避免过多的脂肪和碳水化合物导致发胖。此外,你还需要配合有氧运动和适当的肌肉训练,如此一来,腹肌自然指日可待。
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    11年前

    8个小习惯,让你不知不觉就吃胖了

          你是否也在苦恼,明明已经很努力节食了,可是体重计上的数字还是慢慢向上走?其实,生活中没注意到的小习惯,可能会让你不知不觉就吃多,日积月累后,用心节制的努力也付之东流了。《生命时报》综合台湾《康健》杂志的报道,总结出几个让你不知不觉吃过量的坏习惯,不妨对照自查。   自测   以下习惯,请答“是”或“否”。   1.用大尺寸的盘子、勺子或碗。   2.边吃饭边聊天,或看电视。   3.想节省时间,吃饭匆匆忙忙。   4.用形状较宽矮的杯子。   5.骨头和菜渣马上扔掉,不等用餐完再一起收拾。   6.喜欢摆上多道菜。   7.用餐空间的光线不佳。   8.菜摆得很贴近自己。   结果分析:   一 是>否   你可能在不知不觉中吃过量了,下一餐坐上饭桌前稍微留心,可改变这种状况。   根据美国康奈尔大学的研究,用大碗盛冰淇淋的人比用小碗的人多吃了31%。因此,换小盘、小碗,是调节食欲的好办法。杯子的原理也一样,细长杯比宽矮杯装的饮料少,却能引发同等的饱足感。   从消化道传递信息到脑部产生吃饱的感觉,约需20~30分钟,因此将吃饭速度放慢,也能减少食量。 《美国临床营养学期刊》一项研究指出,边看电视或听广播边吃饭,会让人不知不觉吃太多。和朋友吃饭,开心聊天时也可能会让你多吃掉20%以上的食物。   二 是=否   一切改变都来得及,先从改善用餐空间开始吧。   把灯光调亮,让每道菜都看得清清楚楚;骨头先别收,这能帮大脑判断已吃了多少。康奈尔大学科学家计算看足球赛转播的观众吃掉的辣鸡翅量,发现若服务生马上把鸡骨清走,平均每个人会多吃28%。   还有摆盘的数量增加,也会诱使人多吃。研究人员把3大碗干果分装成12个小碗放在桌上供客人自取,结果每人多吃了将近两成。   三 是<否   你只有偶尔会无意识地吃超量,只要再加上一点小技巧,就可以避开这问题。   让还未吃和已吃掉的食物清楚可见,同时增加一点取食的难度,例如把桌上的高热量食物放远、在盘子上盖上盖子。“清晰可见”和“较难取食”两项原则是对抗多吃变胖的有效方法。 
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    11年前

    岁月是把杀猪刀?九种食物让你更年轻

    人民网北京8月5日电 网络戏言“岁月是把杀猪刀”,如何让自己年轻起来?近日,福克斯新闻网的一篇文章介绍了九种可以延缓衰老的食物,不妨试一试。 咖啡 咖啡含有生物活性物质,可以帮助皮肤免遭黑色素瘤的侵害。研究人员发现喝咖啡越多,得黑色素瘤的概率越低:每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。 西瓜 夏季你最需要抗氧化物质――番茄红素。西瓜含有丰富的番茄红素,可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害。 石榴 石榴籽含大量抗氧化物质,如维生素C有预防皱纹,保持肌肤水润的作用。此外,石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生,改善肤质,鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。 蓝莓 蓝莓富含维生素C和维生素E。这是两种抗氧化物质共同工作,可以提亮肤色,甚至抵抗辐射。 龙虾 含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助肌肤缓解炎症,预防粉刺、痤疮等肌肤问题。 鸡蛋 指甲由蛋白质组成,蛋白质缺乏会使指甲变软。鸡蛋可以提供丰富的蛋白质以及复合维生素,氨基酸,这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质。 核桃 坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分,维生素E可以帮助修复受损的淋巴结。 鳄梨 鳄梨也叫牛油果,含有丰富的油酸,可以帮助皮肤保持水分,让肌肤更加柔软,有弹性。 哈密瓜 哈密瓜含β-胡萝卜素、维生素A,它们能够帮助调节外层皮肤细胞生长,预防毛孔堵塞。 
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    吃什么减肥 红枣+薏米两大系列粥品助瘦身

          红枣、薏米是许多女性的“心水”食材,体积小,功效可不小,妙用它们还能帮助我们健康减脂。今天,就为大家盘点这些年我们都爱喝的红枣粥和薏米粥。也许你能在其中发现自己的新菜色呢!   红枣粥系列   一、桂圆红枣粥   材料:桂圆、红枣、大米、红糖少许。   红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材,用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢,是非常健康的养生瘦身粥,加入适量的红糖可以让养生的效果更加明显。   二、糯米红枣粥   材料:糯米100克、枣70克。   做法:   1、将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时,锅中放适量水烧开;   2、将泡好的糯米倒入开水中,放入红枣,不停搅动,使米粒不黏锅底;   3、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,开盖并搅动,再熬10分钟即可;盛出,加红糖搅匀食用。   三、木耳红枣粥   材料:黑木耳、大红枣5颗(可用蜜枣)、枸杞十粒左右、燕麦三小勺、红糖两勺。   做法:   1、黑木耳和红枣先泡两个小时左右,将泡好的红枣去皮去核;   2、把木耳,枣,枸杞,燕麦,红糖放入锅中熬煮即可。   薏米粥系列   薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体液,改善身体肥肿。有健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤的功效。   Tips:薏仁的性质微寒偏凉,因此,严重的脾胃虚寒患者、虚冷症、孕妇、体质虚弱,身体水分不足,常出现嘴唇干裂、口渴的人,都不适宜长期服食薏仁粥或单纯的薏仁食品。   一、红枣薏米粥   材料:薏米30克,米20克,红枣5颗,冰糖少许。   做法:   1、红枣去核,薏米、米洗净;   2、把所有材料洗净后,加入适量清水煮成粥即可。   二、红豆薏米粥   材料:红豆,薏米,水,冰糖。   做法:   1、准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两至三个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净后,泡半个小时,备用;   2、在沸水中加入红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水;   3、等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,放冰糖调味即可。   三、紫糯薏米粥   材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。   做法:   1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净,煮粥;   2、将蜂蜜拌入煮好的粥中,可放入适量的玫瑰酱。   四、枸杞薏米粥   材料:大米、薏米、枸杞子、荷叶、水。   做法:   1、干荷叶清洗干净。   2、薏仁稍微清洗一下就可以了。   3、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。   4、把荷叶去除,留下煮好的荷叶汤水。   5、先在高压锅里加入先前洗好的大米,加水,再加入刚才煮好的荷叶水。   6、加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。   五、莲子百合薏米粥   材料:薏米50g,大米100g,莲子50g,干百合50g,蜂蜜适量。   做法:   1、薏米洗净泡发一晚,干百合洗净泡发,大米洗净浸泡,莲子洗净;   2、锅中加入适量水、薏米,加入大米,水开后加入莲子和百合,大火烧开转小火烧30分钟左右,稍微冷却后加入红糖或蜂蜜即可。
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    11年前

    从发型的改变,看中国男人缺不缺阳刚气

    如今很多男生都是独生子,集各方宠爱于一身,似乎造成了适婚年龄的很多男人仍然扭扭捏捏,缺少阳刚之气。中国男人真的缺“阳刚气”么?本期我们就从最具代表的男士发型说起,探讨一下。    1、战争年代 在战争年代,确实有许多粗线条的英雄,男孩从小爱玩打仗游戏,想当豪气万丈的英雄,长大后他们在特定的时空中挥洒自如而自然。当然最能体现中国男人阳刚之气的要数军人了! 在发型上,许多领导及知识分子爱留油头,而军人由于统一戴军帽的缘故,相对来说几乎不在意发型。 2、80年代 进入和平年代,随着改革开放,受到西方文化影响,男士的造型也有很大改观,男士偏爱中长度的发型,其中, 李小龙可谓是阳刚之气的代表! 80年代的男士发型开始呈现多元化: 3、90年代前期 90年代,所谓的日流、台流开始盛行,对男士的审美标准也在悄然发生改变。 日流的硬汉代表高仓健,MAN味十足,瞬间成为亿万中国影迷心目中的首席日本偶像,高仓健拙朴的形象改变了那个时期中国女性的审美趣味,其五官以及发型的细节均成为彼时择偶标准。 台流盛行下最火的组合就是小虎队了,年轻活力一派的代表,同时带动了中分发型的潮流。 还有红极一时的四大天王: 4、90年代后期 《流星花园》可谓是无法磨灭的回忆,也就是在这是此时,以F4为代表的“花样美男”一词盛行,中国男人的颜值标准抛弃了阳刚硬汉的传统观念。 发型方面,齐耳长发变成了一种男人魅力,长的帅的前提是头发一定要够长。 5、杀马特 90后的孩子们的主要娱乐方式是流行歌曲、追星、游戏机等。大概2003年开始,一股杀马特潮流就在80后、90后的带领下逐渐兴起,杀马特是结合日本视觉系和欧美摇滚的结合体,喜欢并盲目模仿日本视觉系摇滚乐队的衣服、头发等等,成为当时非主流的90后们最钟爱的造型。在QQ头像、博客、空间、随处可以看到。 此时,男生变得越来越阴柔! 6、韩流袭来 经典韩剧《蓝色生死恋》《对不起我爱你》《爱上女主播》《野蛮女友》等等带来一股强势的韩流,近几年《来自星星的你》、《继承者》等韩剧的热播,使得韩流发展势头更是迅猛! 韩式花美男深入人心,厚刘海、飞机头成为年轻男性时尚打扮的利器。 7、如今,越来越精致的男人 如今,阳刚气在形态上“文弱”了许多。随着吴亦凡、李易峰、井柏然等一大批小鲜肉的崛起,此时,男生追求的标准变成了“精致”,阳刚之气也不再是“匪气”,“糙老爷们”的代名词。 发型上,复古油头、复古中分、三七分、大背头等等各式发型被演绎得越来越精致潮流。 最后总结一句:中国男人并不是缺乏阳刚之气了,而是走向更精致的绅士味道。
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    11年前

    中国名模恋上富豪 被经纪公司赶出美国时尚界

    罗紫琳,1987年出生于上海,中国名模,身高183cm,中国名模。高中时她就曾获得上海国际时装模特大赛上海赛区亚军,2011年,第60届环球小姐总决赛在巴西圣保罗举行,罗紫琳获得第五名,从此名声大噪。 后罗紫琳前往美国读书,参加了美国模特真人秀《The Face》的演出,她的导师是超模“黑珍珠”Naomi  Campbell,罗紫琳知名度也再次得到提升,但也正是这个原因,让她最终离开了美国时尚圈。 罗紫琳是Naomi Campbell的得意门生,而她却有偏偏跟Naomi Campbell的俄罗斯富豪男友Vladislav  Doronin(他至少拥有15亿资产)在一起了,揍过狗仔、打过保姆、揍过助理、袭过警的Naomi  Campbell自然不会就此善罢甘休,她通过自己在时尚界的关系以及影响力把罗紫琳赶出了美国时尚圈。 据说罗紫琳与 Vladislav Doronin海滩照被拍到后,纽约MIX模特儿经纪公司总裁尼尔-哈米尔(Neal  Hamil)证实,由于罗紫琳的不专业行为和违反职业操守,公司终止了与她的合约。英国《每日邮报》发表文章称罗紫琳因与黑珍珠的男友相恋而丢了工作。
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    11年前

    3种水果是减肥法宝 让你瘦瘦瘦不停!

        说到减肥,怎么可以不提水果呢?但是,很多朋友会因为吃水果后总是感觉到饿而郁闷。其实,有些水果不止能帮助我们达到减肥的目标还能让我们吃了能饱腹,对于这样的水果,怎么可以不知道呢?   三种水果让你变瘦   火龙果:水溶性膳食纤维加强饱腹感   减肥功效:火龙果不仅含有丰富的营养成分,还是一种低热量、高纤维的水果,经常食用不仅有益健康,还具有预防便秘的作用,这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白,当这种物质与人体中的重金属离子结合后,可以起到解毒的作用,将毒素排除体外,有效控制体重,是都市女性减肥养颜最理想的食品。   柠檬:果酸促进胃蠕动   减肥功效:柠檬含有丰富的维生素C,是减肥和美容的圣品,这是因为柠檬可以启动身体中的自我净化过程,让身体中多余的脂肪被溶解掉,同时还可以促进身体的新陈代谢,清洁以及修复人体消化洗头,让消化系统更加健康,从而调整吸收平衡,让摄取的糖分和脂肪全部都转化成能量,不会聚集在体内而是被消耗掉,从而达到减肥的目的。   菠萝:维生素、矿物质加速脂肪溶解   减肥功效:菠萝含有丰富的人体所需的维生素,以及16种天然的矿物质,更是具有神奇效果的减肥水果,它含有天然的消化成分,叫做菠萝酵素,可以分解蛋白质,酸解脂肪,让体内的蛋白质被迅速消化,从而减肥人体中脂肪的吸收,另外其丰富的纤维素还可以通肠润便,解决便秘的问题,对于减肥来说有着超有效的作用。
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    11年前

    揭秘张丰毅健身绝招 男人50岁后的健身三要诀

        近来张丰毅总是频繁出现在荧幕上,一部与范冰冰合作出演的《武媚娘传奇》让他再次登上演绎高峰。他作为一名已经年高59岁的演员,却总是能活跃在影视圈里,这和他保持的不老容颜与强健胸肌可是密不可分的。他的健身保养之法颇值得我们去研究。现在我们一起来看看张丰毅的健身养生之道。   张丰毅的健身养生之道   1.健身就像洗脸刷牙   张丰毅认为,“只是把健身弄成习惯,就像每天都要洗脸刷牙一样,不健身难受。” 表示自己除了健身房训练,每周还会有两次有氧运动,每次打两小时篮球。还有肌肉训练,每次两个小时。再加上热身,就是蹬车、走路、跑步啊,做个十几分钟。一天练两块肌肉,把身体分为六块肌肉,每天练两块。   张丰毅说,健身从来都不是一件有趣的事情,但男人都应该有战胜枯燥的能力,“有用的事情,都是枯燥难耐的,都得坚持”。   2.饮食不忌口,但少吃肥肉   张丰毅说:“在饮食方面的话,我个人是没有什么忌口的。我觉得保持身材主要还是要靠运动。”他认为,比起忌口来,健康、规律的作息更重要:“我平时作息是比较健康有规律的,每天早睡早起,早起之后再稍微做一些运动活动筋骨。其实,想要有健康的身体就一定要健康作息。”   张丰毅表示,“现在都营养过剩,不需要什么特殊的营养,只要努力练就好了,要是要健身的话要少吃肥肉。”   步入50岁后的健身三要诀   50岁以上人群健身的第一要诀是目标明确。   老年人应该增强力量、平衡、协调性或耐力,以减少摔倒的风险,减轻身体的疼痛以及增强独立生活的能力。人的健康一半由遗传决定,一半取决于饮食、烟酒以及运动等“人为”因素。“许多病可通过健身推迟或逆转,如常见的高血压、高胆固醇、抑郁和焦躁等”。   健身的第二要诀是设定里程碑。   刚开始健身时,可设定逐个导向最终目标、并可一路庆祝的里程碑。 “每天回顾一下日常生活,如能否轻松将所购日用品从车库搬进屋,一两个月后如果不费吹灰之力,那就是一个很大的里程碑。小小的改变能激励运动热情。 ”   第三要诀是有健身伙伴。   懒惰时,健身伙伴是动力的源泉。与年纪相仿和目标相近的人一起运动,有助于保持热情和专注。 
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    11年前

    英国女子用人乳制作精美珠宝留念 受各地妈妈热捧

    克里瓦汀以人乳为材料制成的珠宝(网络截图) 克里瓦汀以人乳为材料制成的珠宝(网络截图) 世界各地的妈妈们定制人乳珠宝纪念孩子的出生(网络截图) 母乳先被固化后,然后被放进人工树脂里,制成吊坠儿或护身符(网络截图)   据英国《每日邮报》8月4日报道,妈妈们现在可以给宝宝们定制一款独一无二的纪念礼物,以人乳为材料制成的珠宝。 家住英格兰中南部贝辛斯托克的薇琪·克里瓦汀(Vickie Krevatin) 是一个四岁孩子的妈妈,最初她只是想要保存一份母乳的样本纪念自己和儿子杰西(Jessy)的亲密关系,却迟迟找不到可以提供保存母乳服务的商家。于是克里瓦汀决定自己想办法。2013年她创立了一个网站Mom's Own Milk,工作内容是用人乳制作一些珠宝挂饰。 这些珠宝售价10到150英镑,妈妈们可以把母乳样本寄给克里瓦汀,母乳先被固化后,然后被放进人工树脂里,制成吊坠儿或护身符寄回给妈妈们。克里瓦汀说这些珠宝是包括奶水在内的三种材料根据秘方制作而成的。随后,克里瓦汀接到世界各地妈妈们的订单,远至新西兰。40岁的苏珊·威廉姆斯(Suzanne Williams)买了一个蓝白相间的挂坠儿纪念儿子奥利弗(Oliver)的出生。31岁的德米歇尔·博伊Michelle Boyd是13个月大的奥丁(Odin)的妈妈,她现在有一个项链,一个戒指和一个印有婴儿脚印心形挂坠儿。 除母乳之外,克里瓦汀还用头发、胎盘、脐带和人或宠物的骨灰做成纪念品。 然而,这种用人乳制作纪念物的做法也引起了一些人的反感。以手工艺成品买卖为主要特色的电商Etsy明令禁止乳制珠宝在其平台上出售,理由是乳制珠宝属于“人体残骸”。 克里瓦汀告诉《每日邮报》:“我知道我这么做会冒犯一些人,他们觉得这么做很恶心。但是我的订单现在还在不断增加。” 克里瓦汀还在其个人网站上写道:“对很多妈妈来说,用母乳喂养孩子是很难忘很有意义的经历,既有利于妈妈和孩子们的健康,也能强化母婴关系。”  
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    11年前

    曾为5位第一夫人打扮 加拿大著名设计师去世

      芭芭拉史翠珊在69年获封影后时,身穿斯嘉锡的设计现身颁奖礼。加通社   加国高级订制服设计师斯嘉锡逝世,享年85岁。加通社     曾为全球多位知名女士,包括前美国第一妇人劳拉、好莱坞女星伊莉沙伯泰莱和芭芭拉史翠珊等设计高级订制服的加拿大设计师斯嘉锡(Arnold Scaasi),昨日在纽约逝世,终年85岁。   斯嘉锡1930年出生,父亲为皮货商,他很早已对艺术和时装发生兴趣,曾在满地可和巴黎受训,并于1956年在纽约创立首个属于自己的个人服装品牌,其后专注制作高级订造服,喜欢采用华丽而色彩缤纷的布料、珠片和羽毛等进行设计,多年来获奖无数,包括在1996年获得美国时装设计师协会颁发终身成就奖等。   客人包括多任总统夫人   他最为人熟悉的经典设计,当数芭芭拉史翠珊出席1969年奥斯卡颁奖典礼时、一袭以黑色喱士缝制、镶有白领子和袖口、胸前有黑色口袋的喇叭长裤礼服。由于布料非常薄,在强光影衬下,部分角度几乎呈透明。后来斯嘉锡曾解话表示,那套礼服并非为哗众取宠而设计,只是希望设计出非常摩登和当代的衣服。   由于斯嘉锡较少涉足成衣市场,故知名度较同为晚装设计师的Oscar de la Renta低,但他的订制服客人清单却十分豪华,包括美国陆军五星上将兼第34任总统艾森豪威尔的夫人、两位布殊总统的夫人,以及克林顿夫人希拉莉等。伊莉沙伯泰莱则是他的赞助人之一。
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    11年前

    关于药妆你要知道的6件事

    长久以来,药妆因为带有“药”字,令很多人有“使用后产生依赖”、“可能含有激素”的误解。药妆与一般保养品有何不同?什么样的护肤品才能称作药妆?它适合什么样的皮肤?你有关药妆的疑惑,我们帮你解答。   药妆到底是什么?   药妆与一般保养品最大的不同就在于它的研发背景以及原料的选择。一款药妆产品的诞生需要配方师、药剂师以及皮肤科医生的共同协作来完成,在肌肤问题的改善上更具有针对性。     药妆中含有激素或是抗生素成分吗?   药妆其实本质上仍然是保养品,所以要求配方成分完全公开,成熟品牌的药妆保养品中绝对不会添加抗生素或者能够快速改善肌肤问题但存在极大安全隐患的糖皮质激素,所以在选择这类产品时完全不需要有担心。     使用药妆护肤品会产生依赖性吗?   绝对不会!因为药妆保养品中所选用的成分不管刺激与否首先都必须保证安全,这也就意味着不存在激素添加的问题。   有些人在使用药妆保养品一段时间后停用,并选择其他产品来使用,肌肤出现不适感,就会认为是对药妆产生了依赖,事实上,造成这种困扰的原因有两个,一是肌肤对新使用的保养品不耐受,在适应和调整过程中产生了一些反应,二是肌肤更倾向于长期养成的保养习惯,之前使用药妆保养品的配方和质地可能更适合肌肤当下存在的问题。     药妆和药品有什么区别?   很多药妆保养品虽然都在药房发售,但它们的属性依旧是化妆品。药妆和药品不同,只能用来保养肌肤,改善肤质,维持肌肤的质感以及滋润度,但如果肌肤已经出现了严重的损美问题或是异常敏感,药妆产品是无力改善的,这种情况下最好还是及早就医并使用药品来治疗。     “医药部外用/医药部外品”是什么意思?   日本药妆店以及商场中出售的很多保养品瓶身和外盒上都会印有“医药部外用/医药部外品”的字样,而印有这样字样的保养品广义上来讲也可以被认为是药妆。所谓“医药部外用/医药部外品”是指保养品中含有浓度较高的功效性成分,常见于美白、淡斑、抗痘、抗衰老产品。     药妆产品使用感一定温和吗?   不一定!在国内,各大集团引进的药妆产品通常大利针对敏感肌肤客户群体,而事实上,这虽然是药妆产品的特点之一,但却不能代表所有药妆产品的特质。在国外,很多药妆产品都以高效的肌肤改善效果著称,而这也就意味这其中可能含有浓度较高的刺激性成分,比如高浓度烟酰胺、抗坏血酸衍生物、视黄醇或复合物等,所以如果到国外旅行或是海淘购买保养品时,千万不能因为使用过某个品牌针对敏感肌肤研发的保养系列就认为其他系列的产品也一样对肌肤友好。
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