健康

  随着年龄的增长，我们会逐渐的衰老，但是很多的女性朋友也出现了未老先衰的现象，这让女性朋友很苦恼。为什么会出现未老先衰的情况呢？专家介绍，卵巢早衰是导致女性早衰的一个重要原因，所以女性朋友要注意保护卵巢。 卵巢早衰的两大征兆 月经周期改变卵巢功能衰退最明显的征兆就是月经周期变化，例如原本30天来一次，变成2个月、3个月才来一次，另外，经血量也慢慢减少甚至几乎没有，或是生理期间的天数变化，都要特别注意。当周期出现变化时，多半与荷尔蒙内分泌失调有关，不过应先就医排除可能是多囊性卵巢或其他妇科疾病造成的荷尔蒙失调。 提早进入更年期除了月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征兆外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现，不过，医师提醒，更年期症状因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。而更年期平均出现年龄是50岁，若在40岁之前就已停经，应就医检查。 女性卵巢保健重点： 充足的睡眠：必须明白睡眠的重要性，不宜经常熬夜，过度劳累容易导致内分泌失调，失调之后易失眠或早醒，长此以往便恶性循环。 避免久坐：久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。 饮食营养均衡：挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。 重视妇科健康：定期妇科检查，发现问题及早治疗；注意月经周期变化，若有异常切勿延后就医；服用避孕药避孕的妇女，需掌握服用三个月经周期后停服一个周期。紧急避孕药对于女性内分泌影响较大，建议不要使用，选择其他避孕措施避孕。 保持心情愉快：这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。 卵巢保健食疗： 清蒸枸杞甲鱼：甲鱼一只，枸杞子10克，新鲜山药适量。先将甲鱼去内脏洗净，山药去皮切片，再将枸杞子放入甲鱼腹内，摆上山药片，加葱、姜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸，待熟后食肉饮汤。能滋补肝肾。治疗卵巢早衰肝肾亏损，阴虚内热等，可作为补虚食疗之品。 

　　丹麦哥本哈根大学最新研究发现，防晒霜可能成为影响男性不育的原因之一，因为近一半防晒成分会干扰精子的正常功能。 　　在欧美，有31种紫外线过滤成分被允许用于防晒产品中，研究人员选取了其中29种，同时，他们从健康男性精子捐赠者中搜集到精子样本。研究中，科学家将精子置于类似女性输卵管环境的溶液中，并分别加入各种防晒成分。 　　结果发现，13种成分（45%）会干扰精子功能，导致精子细胞的活动能力受到影响，其中，类似孕酮的成分达9种。当精子细胞遇到孕酮时，就会导致精子内钙离子大量涌入细胞内，而这会妨碍精子让卵子受精。研究负责人尼尔斯・斯卡贝尔教授指出，这些化合物对精子的影响在剂量很低时就开始显现，甚至低于全身涂抹防晒产品后体内吸收的含量。 　　被允许投入市场的却会干扰精子功能的化学成分包括：阿伏苯宗（目前认为最重要的防晒成分之一）、胡莫柳脂、美拉地脂、水杨酸盐、桂皮酸钠、奥克立林、氧苯酮和二甲氨苯酸辛酯。这些成分除用于防晒霜中，还广泛用于有防晒功能的个人护理产品中，如防晒型化妆品、润肤霜和唇膏等。 　　对于这一最新研究，本报记者采访了中国中医科学院西苑医院男科主任郭军。郭军认为，从研究结论本身来说，如果防晒产品中有类似雌激素的化学物质，那么，的确有可能对男性的精子功能产生不良影响；但影响的程度还和用量有关，如偶尔使用过，那么男性不必太惊慌，如果长期使用这类防晒产品，则有必要在备孕时做孕前检查。 　　郭军指出，这一研究的意义在于，它从一个较新的角度来谈男性的生殖健康，也提醒大家关注这一问题，减少接触相关产品，进而帮助男性提高生育力。鉴于雌激素对男性生殖健康的影响，郭军还建议，男性应尽量少吃含雌激素多的食物，如黄豆、黑豆等豆类食物。此外，哈蟆油，也称雪蛤油、林蛙油，其中的雌激素含量也较高，不建议男性食用。此外，男性还应尽量避免接触放射线、甲醛等有害环境因素，少吃含农药多的食物，不蒸桑拿，以保护精子健康。 

  喝酒是从古流传至今的饮食习惯，虽然大家都知道喝酒的危害是很大的，但是免不了还是要饮酒。既然不能戒酒，那么就应该通过吃些食物来降低危害。那么，哪些时刻喝酒最伤身？如何健康喝酒？下面小编一一为你解答。 揭秘哪些时刻喝酒最伤身 晚上8点：饮酒后最易兴奋。一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。 晚上10点：酒后口无遮拦。饮酒两小时后，自信心会倍增，但判断力更差。 晚上11点：最不适宜喝威士忌。 午夜12点：女性醉酒更快。女性体内脂肪比男性多，水分比男性少，加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低，因而更容易醉酒。 凌晨2点：酒后大吃烧烤很危险。酒后烧烤吃得多，容易诱发呕吐，甚至出血。 凌晨4点：影响睡眠。过量饮酒很难进入深睡阶段，起夜次数多，醒来仍觉疲倦。 上午7点：酒后脱水导致头痛。即使半夜之后没再喝酒，血液酒精水平和脱水也可能导致头痛等宿醉症状。 上午9点：吃油炸食物会加重宿醉症状。酒后没睡好会导致醒来时血糖偏低，想吃油炸食物。但这又会刺激胃酸过度分泌，导致胃部不适。 上午11点：喝酒后一天中感觉最难受的时候。由于肝脏、肾脏等器官都忙于处理酒精，11点是宿醉最难受的时候，更容易抑郁、焦虑和易怒，体温增加、心跳加快且血压升高。 下午1点：身体开始恢复。此时，宿醉影响减退，身体开始恢复，但仍会感觉没睡好或胃部不适。 怎么喝酒最不伤身 1、选择低度酒 通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好选择低度酒。 2、白酒和黄酒温着喝伤害更小 在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。 3、饮用过程中多喝水 在喝酒前，很多人会吃解酒药，对此，贾继东说，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。而靠饮食，则能降低损伤。首先，喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。其次，在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就最好喝水。或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。再次，喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。第四，在喝酒间隙，不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。最后，在餐后上果盘时，也许你已吃不下其他东西了，但西瓜要尽量多吃，帮助酒精排出。 

  口腔溃疡是生活中比较常见一种疾病，而该疾病多是由于某些维生素缺乏导致的，那么口腔溃疡缺什么营养？ 缺乏某些营养素 与口腔溃疡关系最密切的营养素是B族维生素（特别是维生素B2）。此外，缺乏维生素C也会增加口腔溃疡的几率。由于缺锌会影响溃疡愈合，因此有时口腔溃疡反复发作且补充维生素后效果不佳时，要想到锌缺乏的可能。 雌激素不足 近年来有研究发现，口腔溃疡也与遗传、荷尔蒙等因素有关，如女性月经前口腔溃疡会恶化，更年期妇女中病例更多，但怀孕期妇女则发病率低，这些现象都显示溃疡的发生受荷尔蒙变化的影响。遗传是一个突出诱因，父母中一方曾患此病，其子女得病的几率是40%左右。 饮食不均衡 常吃重口味食物，爱吃辛辣、刺激性、酸辣和偏食的人群容易被口腔溃疡所缠上。 精神压力大 现代人生活紧张，口腔溃疡的常见诱因是长期感到精神压力大，疲劳，睡眠不足。 消化系统疾病 消化系统疾病，例如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘等都是比较明确的致病原因。同时，内分泌的改变、免疫紊乱、意外受伤等都可能导致口腔溃疡。例如近40%的口腔溃疡患者都是意外受伤所致，使用做工粗糙的牙套、牙刷，吃太烫的食物或者不小心咬到自己，都可能成为诱因。 清楚口腔溃疡缺乏的营养，主要饮食上的事项。那么，口腔溃疡饮食要注意什么？ 口腔溃疡的饮食可以多摄入一些富含锌类的食物，对溃疡创面的愈合有很大的帮助，比如说：牡蛎，动物肝脏，瘦肉，蛋类，花生，核桃等。 合理的饮食，口腔溃疡的饮食应该注重营养的均衡调配，每天食用必要的鱼和肉等，还可以吃一些新鲜的蔬果，特别是富含维生素C的食物，例如橙子。这类食物虽然在入口的时候会刺激到溃疡创面，但能够促进其愈合的速度。 口腔溃疡的饮食应该多吃富含丰富维生素B1、B2的食物，对溃疡面的愈合很有帮助。因此，足量的摄入新鲜的蔬菜和水果，像番茄、茄子、胡萝卜、白菜、菠菜等。 在日常饮食过程中，口腔溃疡的饮食可以多吃一些易消化吸收的食物，比如豆制品，鸡蛋等，这样能够减轻患者在进食过程中所承受的痛苦。 口腔溃疡患者在饮食上要尽可能的少吃粗糙坚硬的食物，如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。因为这些坚硬的食物容易在溃面产生摩擦，加重病情。 患有口腔溃疡的患者在日常饮食上要避免吃过烫的食物。其实在生活中，像开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，而这些反而会造成刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。 适宜食物： 肉蛋奶的选择：猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎等，富含维生素B2，能促进溃疡愈合，维护粘膜的完整性。 蔬菜的选择：芹菜、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纤维，性质寒凉，有保持大便通畅，引火下行的作 水果的选择：红果、草莓、柿子、橙子，富含维生素C，宜常食用。

  会影响到肝脏健康的不仅仅是酒精，吃错食物和不良的饮食习惯同样也会伤肝。所以，样保证肝脏健康就要吃对食物以及养成良好的饮食习惯才行。今天，为大家科普一下哪些食物和饮食习惯会伤肝吧。 4种最伤肝的食物 酒。酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。 含防腐剂的食物。各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。 霉变食物。据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。 葵花籽。其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。 不良饮食习惯易伤肝 不爱喝水。肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。 大鱼大肉，补高蛋白。蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。 饮食偏咸。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。 饮料当水喝。饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。 然而，想要补肝应该怎么吃呢？ 养肝吃什么好 脂肪不是肝脏的敌人。看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。专家说：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。营养科专家告诉记者，要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。 蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。专家说，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。 肝脏爱吃糖。大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。 维生素A可抗肝癌。肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。专家说，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。 B族维生素是肝脏“加油站”。B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。专家说，已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10毫克―30毫克之间，最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。 春季养肝，要谨记以上食物是否能吃哦。

  琳西?麦法兰今年二月在克利夫兰诊所完成美国历来第一宗子宫移植手术，可惜因霉菌感染而宣告失败。图为麦法兰 3月8日由先生陪同出席记者会。（美联社） 克利夫兰诊所完成美国历来第一宗子宫移植手术不久，移植的器官就因霉菌感染而拿掉。接受移植的琳西?麦法兰（Lindsey McFarland）11日与丈夫布雷克首次接受访问，表示他们还在应付手术失败的打击。 26岁的琳西告诉国家广播公司：“我有时很快乐，有时有点生气，有时很难过。大家都说这是正常现象。” 天生没有子宫的琳西在2月24日接受子宫移植，手术后恢复良好。医生在3月8日召开记者会，宣布这个好消息。 但是，数小时后琳西注意到伤口流血，并被送进开刀房。医生发现她受到霉菌感染，影响子宫血液供应，并造成危害生命的并发症，不得不把新植入的子宫拿掉。她感染困扰数以百万计妇女的念珠菌。 琳西从麻醉醒来，就听到噩耗。布雷克说，他们失去的不只是一个子宫，还有对未来的很多希望和梦想。 琳西拿掉子宫后一个星期，就因动脉并发症影响腿部血流，使她连再度接受移植的资格都没有。 现有另外九名妇女正等待接受子宫移植，可是克利夫兰诊所移植中心主任说：“除非弄清楚怎么会发生感染，并找到明确方法避免重演，我们不会再做这种移植。” 住在德州拉巴克的麦法兰夫妇，已领养了三个男孩。他们对拥有自己的孩子并没有死心。为了配合子宫移植，琳西曾接受试管授精治疗，用他们夫妻的精卵制造胚胎。 医生原计画在她植入子宫一年后，帮她植入胚胎。现在琳西的母亲自动请缨，愿意当他们的代理孕母利用这些胚胎怀孕生子。  

阿尔伯塔的一对小夫妻最近两年真是好事连连。结婚不到1年，两人就迎来了自己的孩子，而且，竟然一下子就来了四个小宝贝。 去年6月份，22岁的Bethani和23岁的Tim Webb喜结连理。两人本来并不着急要孩子，想要共度一些二人世界。不过，大自然自有安排。 九月份，Bethani怀孕了。然后，她去做超声波的时候，被医生告知自己怀有四个同卵女孩。 想起当时的场景，这位准妈妈仍有点激动。“她看着屏幕，开始数孩子的数量。‘一个孩子’、‘两个孩子’、‘三个孩子’。当时我在想，‘好吧，不要接着数了，三个就足够了’。但是，她还是数出了第四个孩子” 当时，这位准妈妈根本不相信自己怀有四个小宝宝，而准爸爸竟然差点昏过去，只好坐下来缓缓。 这对夫妻并未使用受孕药，也没有采用人工受精的方式，而且，两人的家族史中并没有生产多胎的情况。 据密西西比大学的教授，不经过人工受孕怀上四胞胎的机率大概是将近73万分之一，而同卵四胞胎的机率大约是1500万分之一。 医生认为，这位准妈妈将在怀孕8个月之后通过剖腹产产下四个孩子。 准妈妈表示，孩子们在肚子里很活跃，有时候能够感受到两三个孩子一起踢来踢去。而且，四个孩子意味着所有东西都要准备四份，四个婴儿车。就连尿布都要很多，一天大概需要48个。 视频来源：YouTube  

当我们在早晨醒来时，我们经常会烦恼是多睡一会还是直接起床呢。随着社会的发展和生活节奏的加快，很多人忽略了早上养生这件事，早上起来做一些事可以帮助我们延长生命，那么我们早上起床应该做些什么呢？下面就让我们一起来看一下吧。   1、揉腹   揉腹看似一个简单的工作，其实蕴含了很多学问，如果揉腹手法正确可以给身体带来益处，如果不正确效果完全相反，甚至危害身体健康。正确揉腹有助于促进肠胃蠕动，有习惯性便秘者更应该在早晨起床揉腹。     首先仰卧身体放松，用右手掌从胸口至肚脐下顺时针揉，揉八十圈左右，然后再换左手，同样从胸口至肚脐下，逆时针八十圈左右。每天早上重复这样的动作，一个月后不仅便秘治好了，而且肚子上的赘肉也逐渐减少了。   2、捏鼻   很多人都不会想到早晨捏鼻有什么好处，其实捏鼻子对人体有很多好处，首先可以清醒大脑，增强记忆力，另外对高血压患者有降血压和舒张血管的作用。早晨起床用右手食指和拇指捏住鼻子的鼻端，轻轻向上拉提，保持五到八秒。   切忌，用劲不能太大，以免损伤鼻子内部组织，然后再将鼻端向左拉，动作要缓慢，同样保持五到八秒，然后再向右提拉，每天重复这组动作十五组，一个星期后就会发现每天早上起床都会感觉神清气爽，尤其是对于高血压患者，他们做完这组动作效果更加明显。   3、喝水   喝水是一个很好的生活习惯，尤其在早上起床。在洗漱后，喝一杯温开水或淡盐水，可以帮助润肠、通便，减少便秘情况的发生，另外，还可以促进肠胃蠕动，增加体内血流量，促进血液循环。   对于爱美的人士而言，保护肌肤的第一步就是从清晨的第一杯水开始。早晨起床后难免会觉得迷迷糊糊、晕晕沉沉的，如果在这个时候喝上一杯温开水，不仅可以让身体感觉暖暖的，而且还会让精神为之一振。   4、到室外做伸展   早晨起床后先不要急着吃早饭，不妨到室外做做伸展运动，伸展运动不仅可以锻炼身体，还可以时大脑保持清醒。俗话说的好，动一动九十九，很简单它所表达的就是生命在于运动，动一动有利于身体健康。   建议大家在早晨起床后动动身体，加强身体素质，让自己更年轻，身体更健壮。尤其是在步入老年化时，他们的身体素质和生理现状都在逐渐的衰退，因此，更需要加强晨练。   5、排净大便   定时、畅通的排净大便对人体的健康十分重要。每天按时排便可以减少食物残渣在体内的滞留，从而避免有害菌的残留，减少肠道疾病的发生。   在早上排便对身体最有利，尤其是在早饭后排便，因为在早饭后肠道内的食物遭到挤压，使体内的残渣更好的排泄于体外，并且排泄的更干净。如果不吃早饭排便很难将体内的残渣排干净，排泄不干净很有可能会引起肠道病毒的感染，影响身体健康。   6、远眺四方   绿色一直被人们誉为健康色，绿色是生命，在早晨起床后多看看远处绿色植物，不仅可以开拓视野，还可以保护视力、防止近视。   洗漱后，首先立正站好，自然呼吸，两眼平视前方，眼睛集中于远处的绿色植物、青山，两三分钟后闭上眼睛休息一会，然后再把眼睛转一转，如此反复几次，一星期后眼睛就会觉得不再那么模糊，而且精神也比以前好很多。   7、吃早饭   很多人为了可以多睡几分钟宁愿不吃早饭，其实这种做法是不可取的，早饭不但要吃好，更要吃饱，这样才可以给人体提供一上午所需的能量，如果不吃早饭，不仅会使人体血糖降低，出现心慌、头晕、四肢无力等症状，而且严重损害肠胃，影响身体健康。   结语：通过对上文的介绍，相信大家都了解了早上起床做什么对身体好了吧，我们都知道一天之计在于晨，而很多人都会选择睡懒觉，其实这是严重危害我们身体健康，所以一定要养成一个良好的生活习惯，让我们生活的更加健康、更加有意义。

     一项重大研究发现，美国最有钱富人比最穷贫民平均寿命至少多十年，但在许多社区，尤其是富裕和教育水准高的城市，两者差距明显缩小。 　　该研究强调，居住地点和收入高低可能影响预期寿命长短，同时可改变的行为如抽菸和缺乏运动，也有影响。该发现意味着，社区的公众健康措施，可能有助于补救因收入差距影响到寿命长短。 　　史丹福大学经济学家契提（Raj Chetty）等分析1999年至2014年的10亿余报税纪录，和近700万人死亡纪录 ，他们使用这些资料，依据收入和居住地区，来预估40岁民众的预期寿命。这项分析11日公布于美国医学会期刊网站，而值此选举年，收入不平等和中产阶级面临绝迹正是争论不休的议题。 　　该期刊评论指出，该报告检视收入和预期寿命的关系，但比普林斯顿大学经济学家迪顿过去所做的类似研究更精准和详细。迪顿指出：“收入在顶层1%的人不仅最富裕，也健康得多。” 　　根据新研究，收入为顶层1%的男性，比收入为底层1%的男性，多活15年；在女性方面，两者差距为十年。从2001年到2014年，收入为底层5%的贫民，预期寿命没有改变，但收入在顶层5%富人，增加约三年。 　　不过，这些改变和寿命长短却因居住地区不同而出现明显差异。由于居住在吸菸、肥胖和缺乏运动者罕见地区的收入最底层民众，却活得最长，显示该地区民众的收入对寿命的影响较小。 　　从达拉斯、底特律和纽约的数据来看，说明了这项发现。在收入最低层男女中，底特律和达拉斯的寿命最短，纽约寿命最长。收入最底层的男性，在底特律的预期寿命为72岁，在纽约却几乎达80岁，约有七年的差别。收入为顶层的男性 ，在底特律预期寿命为86岁，在纽约为87岁， 差别只有一年。女性的差别更小。 　　最贫穷的男性和女性，预期寿命最短的是印第安纳、内华达和奥克拉荷马州，均低于78岁。收入顶层者预期寿命最短的为夏威夷、内华达和奥克拉荷马州居民，均低于85岁。

2011年日本福岛核灾后，受放射性污染的野猪开始在日本北部肆虐，这种野猪体型粗壮，体长1.5-2米，体重90-200公斤，会破坏农地和高尔夫球场，造成巨大的经济损失。尤其野猪受到放射性污染，是否会对人类健康造成影响，还有待持续观察。 日本福岛在爆发核灾后成了无人地带，动物们在这无人区看似自由，但事实上早已受到严重的辐射污染。据信，福岛野猪数量近年来增加了逾330%。 图为被四处流窜的巨型野猪破坏的高尔夫球场。目前许多高尔夫球场会在通电栅栏上加上铁丝网进行补强，或是加装能发出野猪所厌恶的超音波声音装置等措施因应。 由于这些野猪生活在放射性沾染区且吃着带有放射性的食物，所以它们自身也开始带有放射性，而这意味着它们的肉无法拿来食用。于是这些野猪的处理也变成了一个问题，随着猎杀放射性猪数量的不断增长，它们加起来的重量都已经到达了上百万磅，为此，相关部门选择掩埋的方式进行处理。获悉，截止到目前，日本已经为这些野猪挖了3个巨坑，每个坑可容纳600头野猪。 福岛在爆发核灾后成了无人地带，不少野生动物都在此群聚，狐狸、浣熊、猴子、山猪的踪迹都曾多次被拍摄到。研究人员检测后发现，动物们的精子、白血球等都已发生变化，甚至身体开始变得畸形。 不仅仅在日本，前苏联切尔诺贝利核事故过去30年后，受到放射性污染的野猪仍在森林里流窜，造成的问题令民众担忧。

在这个发达的年代，现代人饮食不正常又过量，爱吃又不动的情况下，很多人都有肥胖的问题，随之而来的心血管疾病也成为文明病。有些人更是衝破好几百公斤，非常夸张，这些体重早已破表的重度肥胖者，身体结构又是如何呢？一位重达445公斤的英国男子基斯(Keith Martin)的X光照片就非常惊人。 当人的体重超过一定程度，只能困在床上无法行动。而体重445公斤的基斯就更不用说了，躺在床上已经好久了，无法自行起身的他要靠很多人搀扶起身，而且根本走不动，全身的肥肉让他动弹不得！ 从图片中可以看出基恩身上多出的肥肉有多麽可怕，甚至连翻身都是问题！ BMI高达155的他，远远超出正常值(18.5-24)的好几倍，医生警告基斯若不想办法减重，这样下去寿命剩下不到两年。 这是基斯的X光照再后制肥肉制作而成的图片，可以看出基斯的骨架与常人无异，但被很多肥肉团团包住，显然纤细的骨架根本无法支撑身上过多的肥肉，画面看起来非常可怕。 基斯的脊椎甚至被过多的肥肉压迫，明显呈现弯曲现象，难怪过重的人常有腰酸背痛的问题。 还好在医生的协助之下，基斯成功减掉159公斤，虽然离正常值还有一些距离，可喜可贺的是，在经历多年的卧床生活后，他终于可以不用别人帮助，靠自己的力量站起来，也将继续进行手术，甩掉身上多馀的赘肉。 不过不幸的是，基斯还没有减肥成功，就因为健康问题引发肺炎，于2014年的3月份去世了，享年44岁。 看了上面惊人的案例，是不是让人心惊呢？如果你是体重过重的人，是否该省思自己的饮食习惯，改变生活型态，多运动让自己瘦下来，成为健康的人。拥有一个健康的身体比什麽都重要，有吃就要有动，别让口腹之欲成为肥胖的杀手。分享出去，让大家看到这个惊人的故事吧！

  现在的都市人似乎都很忙，在工作和生活中奔波劳碌，有时忙得甚至连吃饭和喝口水的时间都没。与此同时，人们的身体素质也变得越来越差，经常生病，身心俱疲。大家都知道，身体是革命的本钱，为了身体的健康，小编建议大家再忙也要抽时间做到以下6件事： 每天多吃几样蔬菜 中国营养学会推荐每天每人应该吃400-500克，这数字是绝大多数人都达不到的。而在每天进食的蔬菜中，绿色蔬菜应占一半，建议每天调换蔬菜的品种，也可以多吃富含多种矿物质、维生素等营养成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。 午睡30分钟 所谓“中午不睡，下午崩溃”，外国有研究表明，午睡能增强记忆力和缓解压力，20-30分钟是最佳午睡时间，不但可以保持下午的精力，也不会影响夜晚的睡眠。 最少喝两瓶水 每天喝足量的水是身体各项功能正常运行的保证，每天最少要保证喝两瓶矿泉水（即1200毫升）才能基本满足人体的生理需求，如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加。 运动30分钟 外国专家建议，每天运动30分钟，可以使心脏病患病风险减少一半，还有助于癌症。如果白领实在没时间，不妨试着把运动拆分开来，每天上午和下午分别抽出10分钟快走、慢跑或爬楼梯，晚上再做一些瑜伽或是健身操等运动即可。 与家人朋友聊天10分钟 工作和生活的压力常常让现代人透不过气，而每天与家人或朋友沟通则可以有效宣泄和排解压力，避免人们焦虑、抑郁，从而影响健康。 放空 歌词都有说“感觉累了就放空自己”，如果实在太累，不妨停下来安静地闭上眼睛，深呼吸，在每次吐气时数吐气的次数，从1数到10，再从1数到10，其余什么都不去想。 

  经常睡不够的人会反应迟钝、脾气暴躁，容易焦虑，长期失眠后还会导致神经衰弱。但是，神经衰弱与失眠并不同。从引起神经衰弱的原因就能够发现两者的差异。那么，针对失眠引起的神经衰弱又该如何调理？睡眠频道给出了三个建议，希望能够对您有所帮助。 一、睡眠健康误区：神经衰弱≠失眠 很多人错误地把神经衰弱跟失眠混淆在一起，认为自己失眠就是神经衰弱，但是这其实是错误的。大约有96%的神经衰弱的人都有失眠的主要症状，但是神经衰弱有其独特的特征，主要表现为精神易兴奋、易疲劳，伴有各种身体不适感和睡眠障碍，且病程很长，症状时轻时重，每次病情波动常与心理因素有关。 若出现失眠的同时，还有头痛、头昏、记忆障碍、植物神经功能紊乱症状，则可以考虑为神经衰弱。神经衰弱的失眠主要表现为入睡困难，常会感到睡眠不足和多梦，且梦境内容多为恶梦，能清晰回忆。特别要提醒的是，如果是有顽固性失眠，就应考虑到是抑郁症的可能性了。 二、引起神经衰弱的原因有哪些？ 1、过度紧张 强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，如家庭纠纷、学习工作中的激烈竞争，人际关系紧张等因素，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限，也可能成为引发神经衰弱的原因。 2、用脑过度 脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱，是脑力劳动者最常见的诱发神经衰弱的原因。 3、忙乱无序 生活与工作无规律，如工作与休息时间不定，经常熬夜，昼夜不分；睡眠不足，如环境嘈杂影响睡眠，临睡前和浓茶，过度兴奋引起失眠或睡眠质量不高；骤然改变长期适应的定型规程和习惯；缺乏科学的学习、工作方法，杂乱无章，仓促忙乱，碌碌无为，加之缺乏自信心，成绩不理想等心理因素，都会导致压力过大，从而成为诱发神经衰弱的原因。 4、精神创伤 生活中遇到某些事件，而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激，谓之“精神创伤”。如亲人丧亡，失恋，高考落榜，工作事故等，引起不良情绪，是最常见的神经衰弱的原因。 三、失眠性神经衰弱如何调理？ 由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，患有神经衰弱的病人，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，抑或是醒后又难以再睡。患者因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，成为了神经衰弱的失眠症。失眠后白天头昏脑涨，精神萎靡，学习和工作效率低下，深感痛苦。那么面对失眠，该如何调节呢？ 1、睡眠时间调整 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。 2、运动强度要适中 每天保持半个小时至一个小时的运动，借以灵活身体各部器官，但睡眠前应尽量避免剧烈运动，借睡前剧烈运动，使身体疲倦后易睡的想法是错误的。 3、食谱推荐 神经衰弱睡眠问题是令大多数患者最感到头疼的，常常使人彻夜难眠，十分痛苦。于是，很多患者开始尝试神经衰弱食谱，试图通过饮食调理改善睡眠状况。专家表示，神经衰弱食谱如果运用得当的话，是可以起到助眠作用的，对于神经衰弱的治疗也有很好的辅助作用。下面，我们就给广大患者推荐五则神经衰弱食谱，希望对大家有所帮助。 神经衰弱食谱1：桂圆枸杞粥 桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克（煎汁去渣），共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。 神经衰弱食谱2：酸枣芡实粥 炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。 神经衰弱食谱3：芝麻核桃粥 黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。 最后，专家提醒，神经衰弱食谱对于缓解神经衰弱引起的失眠症状有一定效果，但不能从根本上消除症状。因此，在选用神经衰弱食谱的同时，还应该积极进行心理治疗和药物治疗等，以期尽快摆脱神经衰弱，彻底远离失眠困扰。

原标题：雇凶杀己：一位高位截瘫者的无望求解 “杀手”取走了祝江存下的7万块钱，按照祝江的要求，向他捅了十几刀。祝江是一位高位截瘫患者，之前，他在病床上躺了4年。中国目前有2800万重度残疾人（无行为能力的人）。除了身体治疗，他们的心理创伤也亟待愈合。 4月5日，郑州市某医院icu病房内，经历了雇凶杀己的祝江（化名）躺在病床上，失去意识。新京报记者王佳慧摄 文| 新京报记者 王佳慧 涂重航 实习生 王昱倩 编辑| 胡杰 酝酿许久之后，36岁的祝江终于雇人“杀死”了自己。 据警方公布的信息，2015年10月11日，“杀手”徐俊将祝江从病房中接走，取走了祝江存下的7万块钱，将他送进郑州一家宾馆。按照祝江的要求，徐俊向他捅了十几刀。 祝江是一位高位截瘫患者，除了双臂和脖子以上部位能动，其它部位均无知觉。之前，他在病床上躺了4年。 2个小时后，祝江改变了主意，喊“救命”。 打扫卫生的服务员听到呼救，喊来老板，报警，随后赶来的120救护车将祝江拉走。 这是迄今为止，国内第一起高位截瘫患者“雇凶杀己”案例。 公开资料显示，中国目前有2800万重度残疾人（无行为能力的人）。除了身体治疗，他们的心理创伤也亟待愈合。但在国内，重度残疾患者的心理疏导康复目前仍处于粗放状态。 祝江再也不会感觉到疼痛，也无法顾及瘫痪后丧失的尊严。经抢救后，他处于重度昏迷状态，近乎植物人。 雇凶杀己 2016年4月3日，郑州邵庄人去楼空，四处是拆迁遗留的痕迹。几个月内，这个曾聚集人口十万人以上的城中村，变得空荡破败。 一栋13层楼高的都市村庄宾馆在拆迁范围内，圆弧形的透明电梯让这个宾馆十分抢眼。这是祝江选择死亡的地方。 宾馆的老板娘记得，2015年10月11日上午11时30分许，一名男子推着一个坐在轮椅上的人进来，轮椅上的男子身形瘦削，掏出自己的身份证登记，并交钱住宿。 他们被安排在9楼最西边靠近楼梯的909房间。 据河南警方披露的消息，轮椅上的男子是祝江，另一人为“杀手”徐俊。 剥洋葱（微信ID：boyangcongpeople）了解到，徐俊是江苏赣榆人，10岁时父母离异。初中辍学后，他混迹于网吧。他的朋友称，徐俊贪玩儿，偶尔还会拿着借来的钱挥霍、找小姐。 徐俊一直想弄到一笔钱投资项目，指望借此发财致富。 4月3日，正在城中村改造拆迁的邵庄村阳光洗浴旅馆。去年10月11日，“雇凶杀己”案件在这里发生。新京报记者涂重航摄 据《大河报》报道，2015年3月，缺钱的徐俊在QQ上聊天时，发现一条发财之路：帮助别人自杀。在他看来，当事人不会报警，还会把所有钱物留给他。 他决定成为一名杀手，取名“独狼”，并把QQ签名换成了“拿人钱财，替人消灾”。 剥洋葱（微信ID：boyangcongpeople）通过QQ群搜索“雇凶杀人”，至今仍有很多从事雇凶交易的群组。 一个QQ群里，一些人把自己的网名命名成“孤狼”、“苍狼”、“野狼”…… “孤狼”是其中的活跃者，经常在群里发着同一条信息：我是孤狼，专业诚信接单。 “孤狼”称，行话里有亡单和残单之分，如果是杀死一个普通人，价格最低10万，面谈，由雇主出路费。但要预付百分之二十的定金。 事发38天后，警方在徐俊的老家将他抓获。 尽管在朋友们看来，徐俊性格有些极端，但杀人案发后，仍让他们感到震惊：“他竟然会去干这种蠢事？” 车祸 曾经，祝江是一位有前途的副科级警官。 36岁的祝江生于河南东北部一个地级城市，父亲在当地政府机关工作并退休。 2002年，祝江从湖南一所大学信息工程专业毕业，回到老家一所高职院校当教师，教授计算机课程。 他并不喜欢这份工作，他的理想是当一名警察，梦想考上一所位于东北的警察学院研究生。 多名老师依然记得祝江的执拗：他连续7年报考那所警察学院的研究生。 连续几次考研失败后，祝江于2006年提出辞职，要全力备考。“谁劝都不听”。 一位同事称，系主任劝他不要辞职，系里可以少给他排点课，让他边上班边考研。但祝江回绝了。 “有位女同事劝他，最后说急了，他面红耳赤的发脾气，我们就不再劝了。”曾与祝江同宿舍的一位老师和剥洋葱（微信ID：boyangcongpeople）说，祝江最终辞去公职，回家考研。 辞职两年后的2008年，29岁的祝江终于考上警察学院。 2008级研究生队长赵先生对祝江的评价相当高：在200多人的年级中，因为年龄比较大，祝江是一位比较有威信的“老大哥”，平常与河南同乡的同学联系紧密，这种关系一直维持到毕业之后，多位同学叫他“江哥”。 研究生毕业后，祝江回到省城郑州，成为一名森林警察。 祝江单位的通讯录中，至今保留着他的职务和联系方式：祝江，法制处副主任科员。 祝江追求的生活被一场车祸打破。 入职两个月后的2011年9月30日，祝江在与同事出差返回单位途中遭遇车祸，一车三人均不同程度受伤。 祝江的伤情最重，他因颈椎骨折，胸椎第二个关节以下全部失去知觉，只有双臂和脖子以上能动。 他高位截瘫，再未离开过医院。 不变的16号 郑州大学五附院康复科2楼16床，祝江在这里躺了4年。同屋的15床患者如流水般更换，他成了不变的16号。 因属于工伤，祝江的工作单位负担着他的治疗和护理费用。 护工是和祝江打交道最多的人。 祝江最开始用三个护工，24小时护理，病情稳定后，也需要两名护工照料。 42岁的韦成（化名），从祝江住院第二天起就给他做护理，他经历了祝江早期住院的过程。 韦成和剥洋葱（微信ID：boyangcongpeople）说，祝江一日三餐需喂食，大小便失禁，要用导尿管和隔尿垫接着。由于长期躺卧，还很容易便秘，护工需要揉着他的肚子，用手把大便抠出来。 即便有两、三名护工护理，祝江仍患上肌肉萎缩症，手脚变形，偶尔还会患褥疮。 一位后来的护工说，像祝江这样的高位截瘫患者，很容易尿路感染和肺部感染，一旦感染就会发高烧。 她曾看到，祝江经常每隔两小时就出虚汗，大汗淋淋，顺着脸往下淌。“感觉他很难受。” 祝江每天还要做康复治疗，需要护工把他从床上抱到轮椅上，再抱到康复治疗机上，包括针灸、电疗、按摩等七八项治疗。 此外，无论昼夜，祝江都需要两个小时翻一次身，否则就会得褥疮，并且不时要由护工给他拍背咳痰，以防肺部感染。 4月8日上午，祝江曾住过的郑州某医院康复科病房。截止到去年10月11日，祝江在这个病房靠窗的病床上住了4年。新京报记者涂重航摄 尊严的丧失，才是最让人无法接受的现实。 警察学院发起一场面向同级学生和全院警校生的捐款，两天内便募集到两万多元。与祝江同级的学生会主席、在上海工作的吴某带着捐款来探望他。 祝江原供职的高职学院同事们，也赶到了郑州。 这让祝江觉得自己是一个弱者。据来看望祝江的一位老师回忆，祝江的父母感谢众人的好意，但请求他们推迟探望时间。 白色天花板 在护工们眼中，祝江的脾气越来越大。 “一开始还比较积极做康复，七八个月后，情绪就不行了。”护工韦成和剥洋葱（微信ID：boyangcongpeople）说。 护理多月之后，韦成离开，祝江注册了天涯账号，花费多天时间在电脑上敲字，连发四个帖子斥责韦成。“高烧40多度，护工说不用管我，说我一翻身就邪乎。” 一位护工说，有时给他换姿势，重新垫5、6次都不满意。“他的活儿不好伺候”，几年来，祝江的护工换了好几茬。 “同事、朋友一开始来的多，后来就很少了，几乎没有印象。”多位护工回忆。 祝江和父母的关系也开始恶化。他抗拒母亲喂饭，哪怕是他最爱吃的葱花饼；父母来看望时，他大声吵闹。“他爸妈时不时来看他，但每次连1小时都难留，吵得不行。”护工说。 在控诉护工的帖子后，有网友质疑换个陪护不就好了吗？为什么不与家属沟通？ 祝江回复道：“你们不明白，在医院是病人家属说了算，病人是没有话语权的。” 他甚至在网上评论，“最毒父母心”、“对父母仁慈，就是对自己残忍。” 他曾使用的QQ空间、人人网、微博等社交平台近乎空无一物，唯有他在QQ签名上留下一句话：如果有下辈子一定要投胎到一个好人家。 这些看似激烈的矛盾，只有祝江和家人清楚，但祝江的父母拒绝接受采访。 “我们都劝，医生和他单位领导也劝，他自己想不开。”祝江的母亲和剥洋葱（微信ID：boyangcongpeople）说。 记者了解到，祝江的父母开始在郑州租房照顾他。后来因为家里还有一个儿子，身体也不好，孙子也需要他们照看，父母就回了老家。但他们仍每隔一星期或半个月就乘车4个多小时来郑州看望他。 多名护工和剥洋葱（微信ID：boyangcongpeople）分析，祝江把自己的遭遇归结到父母身上，父母成了他发泄情绪的渠道，“他知道跟我们发不着脾气，大不了我们就不干了。” 祝江所在的16号病床背向窗户，看不到窗外，视野之内只有的白色天花板。 他变得越来越沉默，一言不发，不和同屋的人聊天。即使在春天，他也不愿让护工推他出去晒太阳。 但他每天有一件必做的事：晚上8点至10点，他坚持让护工将他抱到轮椅上，用双手夹着一根铅笔，点击笔记本电脑上的按键打字上网，从未间断。 在外人看来，这是祝江积极和外界融入的一种方式。 事实上，他在寻找能杀死自己的那个人。 “连选择死亡的权利也没有” 祝江想死。 一位熟悉祝江的护工和剥洋葱（微信ID：boyangcongpeople）说，一两年前开始，祝江就有了死的想法。 但祝江的身体现状，几乎不可能完成自杀：除了双臂和脖子以上部位能动，其它部位均无知觉。 护工王大姐说，去年春天，祝江请求一位护工帮他自杀，他把5万元工资存款给她。 那位护工开玩笑回复他，“5万块钱哪够，杀了你，我还得偿命呢。” “那我多攒一点儿钱再说，年底大概就能攒够十万元。”祝江继续求她。 看祝江并非是开玩笑，护工一口回绝，“你就是给我20万也不干，给多少钱也不干。” 祝江所经历的绝望，几乎每一位高位截瘫的病人都捱过。 河北廊坊37岁的郭斌6年前遭遇车祸，高位截瘫。他全身动弹不得，连手指的移动也十分费力，在网上，他称呼自己是“不会腐烂的尸体”。 郭斌也曾希望速死，甚至发帖卖肾。 河南男孩郝运，在2007年由于意外造成高位截瘫。在媒体报道中，郝运讲述了他所尝试的自杀方式，六年来，他绝食、咬舌、咬手腕……，都失败了。“我想自杀，但是因为不能行动，连选择死亡的权利也没有。” 郝运日夜期盼安乐死合法化。希望自己能“有尊严的死去”。 郑州大学五附院康复科一名医生坦言，难以接受现实、觉得未来渺茫是科室内每一位肢体残疾的病患都会度过的心理难关。 “有尊严地活着”，是他们当下最重要的事情。他们希望能够得到一些社会就业渠道的支持，以便自食其力。可几乎所有的人都没有短期或者长期的计划。 “我不知道自己能做什么。”一位来自河南安阳的高位截瘫患者和剥洋葱（微信ID：boyangcongpeople）说。 2016年4月5日中午1时许，郑州某医院五楼ICU监护室内，护士将营养液推入注射器，液体顺着导管，流入祝江的鼻孔。 祝江所在单位——河南省森林公安一负责人介绍，单位每个月都将6万元左右的治疗费用划至医院，以维持他的后续治疗及看护费用。 春天的午后，祝江半睁着双眼，像一口空洞的枯井。窗外是热闹的巷子。现在，他与世界隔绝了。 （为保护病人及嫌疑人隐私，祝江、徐俊、郭斌、郝运皆为化名）

有数据表明，在韩国，每天选择自杀的人数高达39人。对于一个在短短几十年间从世界上最贫穷的国家之一跃居全球第13大的经济体来说，这显然并不是什么令人感到光彩的记录。首尔有一家Hyowon治疗中心，每天的来访者络绎不绝，他们的目的只有一个，那便是“体验死亡”。东方IC Hyowon治疗中心的顾客从年仅13岁的少年，到深陷婚姻危机的中年夫妇，乃至大公司组织的团体活动。这些体验者们相信，在活着的时候有机会窥一眼死后的世界，将有助于他们珍惜生命，活得更好。东方IC 仪式开始之前，主持人会穿梭于棺木之间，他的声音总是低沉好听，他细细讲述着人生的哲理，他说生活的压力亦是生活的动力，而生命的真谛就在于学会如何苦中作乐。东方IC 之后，他会让体验者们拍好“遗像”，穿上丧服。东方IC 体验者们写下遗书，那些生活中的不如意，那些破碎的誓言，那些未尽的心愿往往在这一刻涌上心头，令他们眼含泪水。东方IC 在自已的棺木旁，体验者被要求大声地将最后的遗言一一道来。东方IC 在“下葬”之前，体验者们还会观看一些记录片。屏幕上的画面是为一位罹患癌症的父亲播放的，此外还播了一些叙利亚、非洲、朝鲜等地的悲惨画面。接下来是一段讲述仅剩一个月生命的女人的影片。人们开始哭泣。东方IC 最后，主持人会请体验者坐进棺木里，后者即将迎来最神圣的一刻，他会告诉他们彼岸就在眼前，而他们唯一需要做的，仅仅是向后躺下，然后闭上双眼。东方IC 整整10分钟，在棺木里，他们小心却均匀地呼吸着。室内的光线缤纷柔和，好像在一个俱乐部中，还放着《这只是一次告别》诸如此类的歌曲和旋律。东方IC 所有的一切都与真实的葬礼别无二致，除了躺在棺材里的并不是冷冰冰的尸体，而是期待着睁开双眼，看见新生的人们。当棺木重新打开，人们沉默无言，一些人在啜泣，一些人看起来悲伤。东方IC 郑永门（Jeong Yong-mun）是这家Hyowon“死亡体验”治疗中心的负责人，之前是一个殡葬服务公司的雇员。他在演讲中问到：“为什么在我们国家这么多的自杀事件？”，随后鼓励人们淡然面对生活中的困难。东方IC 韩国 “模拟葬礼” 体验者穿着寿衣写遗书

    　由于用毒泛滥，海洛因瘾君子成群，印第安纳州小镇奥斯汀的HIV感染者也出现大增。只有4000人口的小镇去年2月确诊的HIV病毒携带者30人，一个月后升至55人，尽管卫生部门提供了清洁注射针管，但感染者如今仍达190人，凸显出HIV病毒的增速之快，范围之广。 　　HIV病毒快速泛滥，已成为美国面临的严峻公共卫生危机之一。当地卫生人员认为，奥斯汀镇在解决HIV感染上虽然取得了进展，但仍有很长的路要走。 　　滥用毒品在印第安纳州普遍存在，随着HIV的爆发，印州至少四个郡还发现了乙型肝炎个其他传染病。州府卫生部门预计，去年5月开始实行注射针头的交换计画后，将允许瘾君子以旧换新，把用过的针头换成新的，HIV感染人数也将随之降低。 　　但印州议会规定，以旧换新计画不得使用州府资金，卫生部门认为，这项决定将成为计画执行的严重障碍。 印州的法叶特、麦迪逊、门罗和史考特等四个郡的以旧换新计画，已获州府批准，如今可依靠非营利组织、基金会、社会捐助和各郡的资金，来实现各自的以旧换取新计画。 　　但卫生部门仍呼吁州府，要修订对资金的限制，法叶特郡的卫生人员预计，参加该郡计画的瘾君子，将从目前的十人增加到一年后的75到100人，增多十倍。但郡卫生人员也指出，由于参加者越来越多，现有的资金将可能很快告罄。 　　印州众议会成员克莱雷承认，不准使用州府资金的禁令，是各郡必须要克服的一大障碍，而要克服障碍，则需得到州议员的支持。他表示﹕“没有修法，针头的以新换旧计画就不可能实现。”    

随时监测血糖变化，不只是健康现代人须要在意，更是糖尿病者每天必做的功课。而美国有一家公司正在研发用手机即能检测血糖装置，让一般人轻轻松松在家即能验血糖。   据中时电子网报道，这台家用验血装置Cor，包含一套抛弃式抽血筒以及一个血液样本读取机，检测者只须要下载手机软件，接着用抽血筒在手臂上抽取自身血液样本，放入读取器，资料即能上传至云端分析，数分钟后就可以收到分析资料以及简明的健康报告。 而这机器除了验血糖还能验血脂胆固醇等，也提供简易身体健康报告，给予生活提示。该产品在众筹网站推出数天已募资成功，有望于今年10月左右把产品推出市场，供应民众购用。

加拿大广播公司报道说，英国目前超过三分二的人超重或肥胖。   图像有助提醒去做运动   雪莉·克拉默（Shirley Cramer）是英国首都伦敦公共卫生皇家学会（Royal Society for Public Health）首席执行官，她在英国医学杂志发表有关文章，提出了在食品标签标注运动形式和时间的构思。   她告诉加拿大广播公司(CBC)，很多人觉得食品上的营养标签「太混淆」，卡路里、脂肪等各种资讯，大多数人并不清楚实际含义；不少人也不清楚每天摄入多少卡路里，才能保持健康的体重。 克拉默认为，食品应标出醒目图像告诉消费者，须要做甚麽样的运动、花多少时间才能消耗掉所吃食品的热量。   例如，对于一名35岁、体重77公斤的男子来说，吃了一个有265卡路里的蓝莓松饼后，走路需要48分钟、跑步需要13分钟，才能把热量消耗掉。   克拉默又指出，「在减肥的努力中，我们需要创意。直观图像好处是简单明了。如果你吃了薯片、松饼或用了饮品，图像有助提醒做运动。」   指运动「烧」不掉多少卡路里   根据英国皇家学会一项调查，几乎三分二受访者表示，支持在食品标签上用图像说明运动量，逾半受访者表示，图像标签会给自己的行为带来「积极变化」。   加拿大国际广播电台报道，尤尼·弗雷德霍夫（Yoni Freedhoff）医生是渥太华减肥医学研究所医疗主任，他说，人们以为锻炼有助快速减肥，但事实上，运动「烧」不掉多少卡路里。   他告诉CBC，像这样的食品标签等于把锻炼联系体重，而大多数人的体重由饮食习惯决定；图像标签过于突出锻炼和体重关系，忽略其他与重量和热量相关因素。   弗雷德霍夫说，运动可以说是世上最佳药物，但非减肥药，我们须向公众解释一个人每天需要多少卡路里。要维持健康的体重，首重人们「管住嘴」。   据加拿大肥胖症网络资讯，加国目前四分一的成年人、十分一的儿童，都属医学定义上的肥胖症。

根据中国水利部发布的《地下水动态月报》显示，中国IV类水691个，占32.9%；V类水994个，占47.3%，两者合计占比为80.2%。多维新闻网报道，IV类水主要适用于一般工业用水区及人体非直接接触的娱乐用水区，已经不适合人类饮用，V类水污染就更加严重。这也意味着，超八成地下水遭受污染威胁。   根据统计资料，中国有近70%的人口饮用地下水，「一般来说，城市内多采用深层地下水作为饮用水源，深层地下水不易遭受污染。」官员马军说，「但还有很多农村地区居民饮用浅层地下水，污染将主要对他们带来影响。」根据资料统计，2015年末，中国总人口逾13亿，其中，城镇常住人口7.7亿多人，乡村常住人口6亿多人。水污染将导致逾6亿农村居民饮水难。   工业排污 超采严重   工业排污威胁饮用水事件屡禁不止。《中国青年报》报道，贵州省贵阳市芦荻哨村村民日前发现，家门口的水体被污染了，不仅水体发黑变臭，水草枯萎，还有大量鱼虾死亡。「鱼虾死了可能有500多公斤！」芦荻哨村村民龙玉成说，污染严重的时候，从水里散发出来的气味让人难以忍受。   「用这样的水种出来的东西你敢吃吗？」村民李毓林是一个有着快20年种植葡萄经验的老农，深知水对农作物的影响。现在，李毓林每天都要骑着电单车，到几公里外的村子拉水给自家葡萄园打药，每天要跑上五六趟。他和其他村民们都怀疑，污染与上游的安顺市夏云工业园区排污有关。随后根据多次检测结果，清镇市给了村民最终的调查结论：水质异常与上游夏云工业园区内企业排污有直接关系。   而除了污染问题外，超采也是中国保障「水安全」的一大威胁。资料显示，2016年1月，中国主要平原区地下水储存量比去年同期减少82.4亿立方米，其中河北地区减少了22.1亿立方米的地下水。马军说：「针对地下水的治理，其花费更甚于治理地表水，地下水污染问题相对复杂，而地下水的超采，还会带来地缝、塌陷等次生灾害。」 全球面临治理难题   事实上，水污染问题不仅出现在中国，全球多个国家和地区都出现水污染问题。《科技日报》报道，美国曾因汽车工业重镇闻名遐迩的弗林特市，用邻近的弗林特河水作为临时水源，却未发现弗林特河水质有问题，使得当地居民用水出现严重污染。2014年8月，居民用水被检测出大肠杆菌超标；水厂采取加大氯的用量进行消毒处理，不仅没有解决问题，而且出现水质变黄和铅污染现象。去年9月，有儿科医生发现弗林特市儿童血铅含量超标的人数激增。   除美国外，历史上不少国家都曾发生重大水污染事故。其中，罗马尼亚2000年发生漫坝事故，10多万升含有大量氰化物、铜和铅等重金属的污水冲泄到多瑙河支流蒂萨河，并顺流南下，匈牙利、南斯拉夫等国深受其害；日本一家氮肥公司1950年代排放含汞废水，这些汞在海水、底泥和鱼类中富集，又经过食物链使人中毒，直到1991年日本环境厅公布的中毒病人仍有2,248人，其中1,004人死亡。   面对严重水危机，中国包括长春、安徽、上海等多地在内的地方，近日出台地方性水污染治理防治计划。《证券时报》报道，从政策来看，普遍强调污水处理厂提标、地表水环境提标和城市黑臭水体的治理。 房前屋后都是水 就是不能喝 洞庭湖是中国第二大淡水湖，素有「鱼米之乡」和「长江之肾」美称。位于洞庭湖腹地的浑南南县，因海拔低被称为洞庭湖的「锅底」。令人意想不到的是，原本「十年九涝」的南县，近年来屡屡遭遇缺水危机。在南县华阁镇，当地为了开采地下水源，打井打到了地下150米。 类似的饮水难题，只是洞庭湖区的冰山一角。据湖南水利厅提供的资料，在整个洞庭湖区，此前纳入国家规划的饮水不安全人口832.1万人。近几年，随着水环境日益恶化，湖区规划外又新增了255.68万人需要解决安全饮水问题。《经济参考报》报道，与外湖水体相比，湖区垸内内湖、沟渠水体的污染更为严重。 在南县南茅运河、五七运河、安乡县珊泊湖等地，很多沟渠淤塞、杂草丛生，沟港哑河水体发黑发臭，水面上漂浮着厚厚一层绿色藻类。有村民抱怨，「房前屋后都是水，就是不能喝」。 地表水不能饮用，地下水也受到严重影响。在南县浪拔湖、华阁等乡镇，原来广泛使用的「摇把子井」早已取不到水，深层地下水位也逐年下降。此外，湖区地下水铁、锰元素严重超标，处理成本高。近年来，养殖业无序扩张对地下水源造成污染，有的地方地下水已出现氨氮超标100多倍。 湖区竟为争水起纠纷 「鱼米之乡」的农田灌溉也成难题。村民以前是担心水多了淹田，现在常常遇到缺水，基本的灌溉都很难保证。春耕时，有的村民要通宵「守水」，保证自家的田能被灌溉。由于水源减少，导致洞庭湖区罕见地出现为了争水引起纠纷。 江湖关系的变化带来水量锐减，对洞庭湖水环境的影响十分明显，洞庭湖有成为湖南省新「乾旱中心」的趋势。以联通江湖的藕池河水系为例，三峡工程建成前藕池河每年断流180天左右，建成后平均每年断流250多天，其中藕池河中支最多一年断流301天。 事实上，湖区乾旱缺水，与当地江湖关系发生巨变、上游来水量锐减、地表水水量不足、地下水水位下降有着重要关系。　湖南省水利厅提供的资料显示，1950年代，长江水入湖量年均1,331.6亿立方米，三峡工程建成后，这一资料减少到500.2亿立方米，洞庭湖水面面积萎缩了335平方公里。 近年来，洞庭湖腹地的南县、华容、安乡等地多次出现特大乾旱，大面积农作物绝收、人畜饮水困难。 华容县素有「脚踏洞庭湖、头枕长江水」的美名，在2011年乾旱时，县城竟无水可用，只能用一艘挖沙船，以每天16万元的成本，从长江水抽水，整个县城实行分时段供水。农村缺水，农民就往地下深挖上百米，打井取水。 水量减少导致湿地萎缩，生物多样性锐减。在南洞庭湖自然保护区，水体萎缩湖床变小已经使这里的鸟类集中栖息地范围萎缩至原来的三分之一；面积达几万亩的鱼类天然产卵场鲁马湖也已逐渐洲滩化，原来随处可见的水生植物野生菰，如今难觅足迹。

　　今天第一次见OB，根据诊所规定我以前十五分钟抵达!很庆幸只等待了一个半小时就与医生见面了，没有浪费很多时间!! 　　要知道加拿大是全世界看病最慢的国家，而我所在的城市蒙特利尔又是全加拿大最慢的，我一个月前由于见红挂急诊(这里急诊会根据病情的紧急情况分为五个不同等级，一级就属于生命垂危那种了，2级是断手断脚，而新来到急诊的病人如果被评的级别高就会插队在不紧急的病患之前，可象而知如果分到了最后一级，那将是无休止的等待啊)，我当时被分到了三级属于中等紧急的，这种状况下，我在急诊等待九小时才见到医生!!所以很多本地人需要手术的宁愿远途去其他国家治疗，也不想原地绝望的等待! 　　这就是为什么此次我见OB倍感幸福的原因了!!!因为这次只等待一个半小时! 　　见OB之前是护士先接待我，测量血压脉搏、体重等，派发孕产资料 ，随后把我领到检查室让我换衣服，并等待OB的接见! 　　我的OB是一位中年的身材高挑纤细的美女医生，总是保持微笑，而且很耐心解答我的很多疑问，直到生产就是她follow我的case啦! 　　这位医生是前台询问我想在哪家医院生产，以此作为依据推荐给我的，因为此诊所是我们城市专业的妇产中心，诊所里汇集了各家医院的OB! 　　第一次产检很简单，首先她询问了我的病史，生活习惯，和早孕反应情况，大概十分钟左右!(本人早孕反应一直不明显只有两三次干呕的情况，从没孕吐，不过食欲不太好，但也可以吃下去，进入九周后有失眠多梦和烧心的表象)随后OB针对我的情况，给我开了些控制胃酸的药物!之后填了一些表格，开了验血单和预约22 周左右的BC单，病让我签字!最后用了不到5分钟的时间做了些常规检查，比如内检，提取些宫颈处分泌物样本，听胎心，用手按按腹部!第一次产检总计15分钟，不知道国内的姐妹第一次产检都要做什么检查呢? 　　派发的孕产资料，其中包括公共脐血库注册登记表，孕妇饮食手册，育儿书，孕产包物品清单，3D4D彩超简介，母乳喂养指南，孕吐控制中心，新生儿血液尿液检测等!

记者从北京建工集团和北京菜篮子集团获悉，北京鲜活农产品流通中心工程已经开工建设，计划在2019年建成现代化农产品物流聚散选配平台，这也将成为亚洲规模最大的鲜活农产品交易中心。 兼顾城区和行政副中心 “大‘菜篮子’将建在东南五环与六环之间。”刚刚中标该工程的北京建工集团相关负责人拿出了位置示意图。他介绍，北京鲜活农产品流通中心位于朝阳区黑庄户乡，紧邻京哈高速、京津高速、京沪高速等外埠农产品进京主要通道。 其实，在《北京市“十二五”时期农产品流通体系发展规划》中就已经提出，在黑庄户地区高水平规划建设全市性综合型农产品批发市场。以蔬菜和水果交易为主，覆盖城市东部、南部区域，发展成为与新发地农产品批发市场交易规模相当的大型批发市场，与新发地市场共同形成保障全市农产品市场供应的双核保障机制。 来自北京菜篮子集团官方网站的信息显示，按照《京津冀协同发展规划纲要》要求，随着四环内区域性物流基地、区域性专业市场调整退出，该流通中心不仅将成为传统农产品批发市场退出的现代化承接平台，还将成为首都农产品安全供应和应急储备平台。流通中心建成后，将与北京新发地市场共同形成保障首都农产品安全供应的“双中心”格局。 与传统农产品批发市场不同的是，流通中心设置集中冷库区、卸货周转区、管理服务区、展示洽谈区、电子交易区、理货配送区6大区域。北京菜篮子集团相关负责人告诉记者，这个流通中心覆盖方圆25公里范围，既可以保障北京城区，也可以供给行政副中心的农产品。 亚洲最大农产品交易中心 “北京鲜活农产品流通中心工程面临地下联体建筑面积大，地上单体工程较多、工程体量大、工程质量控制难度大等多项挑战。”拿到这个项目，入行多年的项目经理张兵倍感压力。 一期占地面积305亩，总建筑面积60万平方米，工程中标价达到33.78亿元……从数据上看，这个“菜篮子”规模不小。北京建工集团负责人说，场地将分为两大部分，东半部分Ⅰ区为鲜活农产品交易区，西半部分Ⅱ区为园区综合服务区。 记者在现阶段的效果图上看到，未来流通中心将成为东南五环外一片庞大的建筑群，其中鲜活农产品交易区一共有7栋建筑，既有冷库，又具备农产品交易功能，在每一栋建筑之间，都会有室外平台连桥相连；在综合服务区，一共有5栋建筑，建筑高度也在20米以上。 全面建成后，流通中心的地上建筑面积约为33.2万平方米，地下建筑面积约为27.7万平方米，将成为目前亚洲规模最大的鲜活农产品交易中心。 计划在2019年建成 北京建工集团相关负责人透露，北京鲜活农产品流通中心是保障首都菜篮子供应的民生工程和首都新农村建设的折子工程。 作为传统农产品批发市场退出后的现代化承接平台，北京鲜活农产品流通中心定位为“交易展销中心、信息服务中心、应急储备中心、理货配送中心”。 在物流配送方面，将依据北京市鲜活农产品人均消费结构，形成各类交易品种的科学交易规模，提供终端消费群体的“一站式”采购和配送服务。 流通中心拟建立从分拣、加工、包装到销售的一体化物流配送中心，直接连接大机关、大饭店、社区便民菜店，最大限度减少中间环节，并探索“净菜进城”模式。据介绍，这将降低流通成本及市场对土地面积的依赖程度，减少交通流量和环境污染。 在展示展销方面，将吸引全国及世界名品进入，成为名优特农产品走向市场的前沿窗口。在应急保障方面，通过冷库仓储区建设，发挥“保应急、保淡季、稳物价”的公益性职能。 据了解，北京鲜活农产品流通中心已开工建设，计划在2019年建成。（曹政）

据英国《每日邮报》报道，几十年来，人们都被灌输低脂牛奶更有益健康的观点，但这一观点遭到科学家们反驳。研究发现，全脂牛奶能降低人们患糖尿病风险46%，还可助人们减轻体重。 以往，低脂被认为是有益身体健康的，且能极大帮助抑制肥胖。然而现在，两项最新研究表明，人们最好还是选择全职乳制品。科学家们断定，比起食用脱脂乳制品的消费者，食用全脂乳制品的消费者通常更显体态轻盈。另外，比起青睐低脂牛奶的消费者，饮用全脂牛奶的消费者患糖尿病风险低46%。 世界卫生组织的报告表明，全世界糖尿病频频高发，令人震惊。目前，全球有4.22亿人受此致命疾病侵扰。仅仅34年间，患糖尿病的成人数量便增加了三倍，几乎每11人中便有1人可能患糖尿病。全球范围内，男性患糖尿病人数多于女性。专家认为，糖尿病患病率飙升，肥胖病是罪魁祸首。 几十年来，主流饮食指南都向大众推荐低脂乳制品，鼓励大众拒绝全脂乳制品。这些指南是基于骨骼健康和预防心血管疾病而提出的。然而，科学小组发现，无论是低脂还是全脂乳制品，对传统心脏病的引发因素都没有明显作用。 两项研究皆表明，高脂肪食物有益于人体健康。在一项研究中，科学家们耗时15年，分析了3333名成年人的血液，得出肯定结论――更常食用全脂乳制品的人们，患糖尿病风险更低；另一项侧重于全脂与低脂乳制品对肥胖症影响的研究，耗时11年，追踪18438名女性，发现其中8238名在11后变得过度肥胖，然而食用高脂肪乳制品的女性肥胖的比例则小得多。因此，科学家们断定，更多摄入高脂肪乳制品更有利于抑制体重增加。 心脏病专家建议，心脏衰弱的病人避免食用低脂产品，鼓励多摄入全脂乳制品和其它饱和脂肪。专家解释，胆固醇水平降低其实会增加心血管疾病死亡率。同时，60岁以上的健康老人，胆固醇水平通常很高，因此长寿。 研究负责人表示，该项研究或能明确膳食脂肪与二型糖尿病之间的关系，提倡人们更多食用高脂肪乳制品，以预防二型糖尿病。

我们都知道胡椒分为黑胡椒和白胡椒，这两者除了颜色以外还有哪些区别呢？胡椒是调味料的一种，并且这种调味料还有一些你所不知道的作用功效。今天，为大家来介绍一下黑白胡椒的区别和营养价值都是怎样的吧。 胡椒粉的功效与作用 胡椒味辛、性热，入胃、大肠经；有温中下气，消痰解毒的功效； 主治寒痰食积、脘腹冷痛、反胃、呕吐清水、泄泻、冷痢；外敷治疮肿、毒蛇咬伤、犬咬伤；又可解食物毒。 1、温中散寒：用于胃寒所致的胃脘痛、呕吐、以及腹冷所致的泄泻、肠鸣； 2、醒脾开胃：本品小剂量能增进食欲，对胃口差、消化不良有治疗作用。 胡椒粉的偏方 1、治疗胃痛。把胡椒0.6-1.5克研末拌水加红糖吞服，也可用胡椒粉泡酒抹到胸口，可治疗因受凉引起的胃痛。 2、红枣5个，白胡椒10粒。先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。此方温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。 3、胡椒12克，猪肚1个（约600克），蜜枣5枚。猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。此方温中健脾、散寒止痛。 胡椒粉的其他功效 1、 白胡椒粉的药用价值较大，可散寒、健胃等，可以增进食欲、助消化、促发汗；还可以改善女性白带异常及癫痫症。 2、 胡椒粉的气味能增进食欲； 3、 胡椒粉性温热，对胃寒所致的胃腹冷痛、腹鸣腹泻有很好的缓解作用，并治疗风寒感冒； 4、 胡椒粉有防腐抑菌的作用，可解鱼虾肉毒； 5、 黑胡椒粉的辣味比白胡椒强烈，吞中带辣，祛腥提味，更多的用于烹制内脏、海鲜类菜肴； 黑白胡椒的区别 加工上的区别：胡椒的果实在没有完全成熟时，其表皮是绿色的，此时把果实摘下来，放入沸水中浸泡5～8分钟，然后再放太阳下晒干或用火焙干，在这个过程中，胡椒果实会慢慢收缩并变成黑色，这就是黑胡椒了。黑胡椒磨成粉通常是粗磨，就成了黑胡椒粉。等到胡椒果实完全成熟，变成鲜红色时，将胡椒果实摘下来除去果皮，再将留下的种籽晒干即成白胡椒。白胡椒磨成粉就是白胡椒粉，一般是磨成细粉。事实上，除了白胡椒和黑胡椒外，还有绿胡椒和红胡椒，在这里就不多说了，也只是加工的方法不同。 味道和使用方法上的区别：黑胡椒的味道比白胡椒要浓烈许多，且香中带辣。但黑胡椒不宜煮的太久，因为黑胡椒中的挥发性物质较多，如果煮太久其香味和辣味都会挥发掉。黑胡椒还有一个特点，就是温度越高味道越浓郁，因此最适合用来制作铁板类的菜肴，也适合炖肉、烹制野味和制作火锅。白胡椒比黑胡椒味道上更加柔和、清香，且香味比较稳定，不易散失，是烹煮鱼，红烧菜肴的理想调味料。 在烹饪时可以根据需要来选择黑白胡椒。

安省约克区教育委员陈焕玲（图），对于这个大挑战，表示认同，在学校长期推广活跃生活的概念，也甚为重要，特别是长期疾病及超重等现象渐趋年轻化，应该正视问题的严重。校内由体育专科教师，带领学童做体能运动，更为适合，他们能设计有趣的活动，提高学生的参与程度。     设计有趣提高学生参与感   她表示曾经前往区内视学时，有学校除了早上及午餐小休外，特别拨出10至20分钟，通过校内音响系统播放音乐，由教师带领学生在走廊做简单舞步，舒展筋骨，这是令人欣赏，也是值得推广的方法之一。   陈焕玲指出，学生每天如果能够做60分钟的大肌肉活动，有助锻炼体能，以及大脑运作，不仅促进身心灵健康，不会过度沉迷电玩，而且培养良好的情绪及加强团体精神。   她认为，一些辅助体能活动的工具并非昂贵，虽然政府拨出的教育经费有限，但学校懂得开源节流，或通过校内筹款活动可以购买得到。  

美国最新一项研究发现，妇女在怀孕前的几周内，若自己或伴侣每日饮用超过2杯的咖啡因饮料，可能将提高流产风险。   法新社报道，根据昨天刊载于《生殖力与不孕》（Fertility and Sterility）线上版的研究显示，怀孕初期7周，若每天饮用超过2杯咖啡因饮料，也较可能流产。 然而，妇女在怀孕前后，每日服用综合维他命，流产机率降低。   美国国家卫生研究院（NIH）和俄亥俄州立大学（Ohio State University）研究人员，根据“生殖力和环境的纵向调查”（Longitudinal Investigation of Fertility and the Environment）研究的数据进行这项研究。   追踪研究501对伴侣达5年   那项研究在2005年至2009年间，追踪美国密歇根和德州501对伴侣，检视生殖力、生活方式以及暴露在环境中的化学物质之间的关系。   这项研究结果是基于“风险比”的统计概念。研究显示，妇女每天饮超过2杯咖啡因饮料，流产风险比是1.74。而男伴饮相同或超过数量的咖啡因饮料，孕妇流产风险比是1.73，差不多高。 读数超过1，代表怀孕后每天流产风险攀升，数字在1以下，则代表每天风险滑降。