辣味鸡胸条 减肥一族最爱

　　鸡胸肉富含具有提高记忆力的咪唑二肽，更是减肥人士的最爱，一道辣味鸡胸，可以搭配任何你喜欢的蔬菜，是补充优质蛋白的最佳食品。

　　食材：鸡胸肉2块

　　调味：盐1小勺、辣椒粉少许、黑胡椒碎少许、食用油少许

　　步骤：

　　1、鸡胸肉冲洗干净，从中间一切为二。

　　2、撒上盐、黑胡椒碎、辣椒粉。

　　3、用手抓匀调料，轻轻按摩鸡胸肉，放入冰箱腌制3小时。

　　4、将鸡胸肉放在铺有锡纸的烤盘中，再盖上一层锡纸。

　　5、烤箱200度预热10分钟，烤盘放烤箱中层，温度200度，时间20分钟。

　　6、15分钟后，再撒上辣椒粉、孜然粉。

　　7、表层再刷上食用油，盖上锡纸，继续烤5分钟。

　　8、时间结束取出即可。

　　小贴士：

　　1、锡纸要包严，防止肉质流失水分，口感发柴。刚烤好拆锡纸时要小心热气烫手。

　　2、为了肉质更嫩，还可在腌制时加入适量蛋清。