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    中国大陆首批米其林餐厅问世 谁是最大赢家?

    9月21日,《2017年上海米其林指南》正式发布,中国大陆首批米其林餐厅诞生。上海成为中国(除港澳台)唯一一个拥有米其林餐厅的城市。粤菜餐厅“唐阁”则成为了唯一一家米其林三星餐厅。唐阁在《2016香港 澳门米其林指南》中就已收获三颗星星,这次其位于上海新天地朗庭酒店内的分店延续了这一佳绩。 在本版米其林指南中,总共有1家餐厅获得三星,7家餐厅获得两星,18家餐厅获得一星,以及25家必比登美食推介餐厅。在摘星餐厅中,粤菜占了9家,超过三分之一,成为了最大赢家,上海本帮菜则显得有些尴尬。 喜粤8号(Canton 8)餐厅就是粤菜的一个代表,这家人气餐厅性价比很高。“在喜粤8号,顾客可以以人均48元人民币的价格品尝到米其林二星水准的菜肴。因此这家小店也成为了世界上最便宜的米其林二星餐厅!” 同样获评二星的还有逸龙阁(粤菜)、御宝轩(粤菜)以及专做上海本帮菜的雍福会。此外, 三家西式餐厅获得了二星评价:世界名厨岑柏涛(Umberto Bombana)的第三家餐厅——81/2Otto E Mezzo Bombana,以传统意大利菜著称;2016年初开张的乔尔?卢布松美食坊(L’Atelierde Jo?l Robuchon),提供当代特色法国美食;以及Ultra Violet,根据著名法国主厨Paul Pairet独创理念经营。(图为81/2Otto E Mezzo Bombana餐厅) 在上海的首次评选中,18家餐厅被授予米其林一星。比如鹅夫人(莘庄)的广式烤肉,福和慧的素食料理,南麓?浙里的杭州菜,以及老正兴、迷上海、雍颐庭的上海本帮菜等等。有25家餐厅被米其林指南的评审员评为“必比登美食推介”(Bib Gourmand)餐厅。这项受到了大厨及美食家们推崇的荣誉,是用于表彰那些菜品质量高并且价格适中的餐厅,即人均消费额低于200元人民币。(图为福和慧的素食料理) 《米其林指南》堪称美食界的圣经,在全球美食指南中销量最高,超过7亿的发行量,据说五分之一以上的法国人会随时阅读。很多人纳闷,他和米其林轮胎公司到底什么关系。事实上,就是一家人。米其林兄弟制作了这本小小的红色旅行指南,最初的目的只是想鼓励更多的汽车驾驶者驾车出行,勇于上路,以此促进汽车销售并借此推动轮胎销售。1920年,《米其林指南》从免费旅游指南,正式成为如今可供出售的专业美食指南,不刊载任何商业广告。为了更好地丰富餐厅指南,米其林每年还雇佣数名匿名调查者前往餐厅品味并进行评价,根据米其林官方统计,每个密探一年内大约要在餐馆吃250顿饭,住150家酒店和旅馆,拜访800多个商户,写1100份报告。(图为1900年的《米其林指南》) 按照米其林的餐厅评级制度,米其林星级美食从一星到三星分别对应“优质烹调,不妨一试”、“烹调出色,不容错过”、“卓越的烹调,值得专程造访”的评价标准。这一评级制度是基于对烹调五个方面的考量,分别是:评审员们依据其品尝到的盘中食材、准备食物的技艺水平和口味的融合、创新水平、是否物有所值,以及评审员在多次造访时餐厅所表现出的烹饪水准的一致性。米其林评审员进行星级评定时不会将餐厅内部装潢、餐桌摆设或是服务质量考虑在内,这些方面则是由“叉匙”数量体现的,图标由一把叉子和一把汤匙组成。从1到5分别对应着颇舒适、舒适、十分舒适、高级舒适、豪华。 虽然《米其林指南》如此权威,但是2017年上海版一发布仍备受质疑。据媒体报道,家住上海的美食媒体总编朱先生称,首先作为上海榜单来说,粤菜数量那么多我们觉得很奇怪。其次真正能够代表上海传统的比较受人喜欢的本帮菜的餐馆的数量真的是很少。以其他餐饮榜单一贯的风格,那些市井小巷里的美食才是榜单主角,但这次,那些交口称赞的本帮餐厅不是进了必比登(推介餐厅)就是没上榜。(图为获米其林一星评级的新加坡小贩美食“香港油鸡饭面”) 业内人士同样坦言,米其林指南享誉世界,米其林指南进入内地,提供了一个中餐走向世界的通道。《米其林指南》的发布会给星级餐厅带来直接的利益。有数据表明,获得一颗星的餐厅的单价一般会上涨25%,一家餐厅入选米其林餐厅指南后,人流的增加会令营业额至少增加30%,甚至到50%;凡是摘得米其林星级餐厅的厨师,老板通常会加薪20%至30%。(图为上海唐阁餐厅美食) 【米其林魔咒】与利益相伴的是风险。一方面星级越高,成本越高,盈利空间所剩无几;另一方面米其林的星级有升有降,如果被降星,后果是灾难性的。在法国,曾经有位知名大厨因为评级将要被下调一颗星,承受不住压力而自杀。最可怕的是“树大招风”,引来房东成倍提升租金。香港不少曾被米其林推荐过小食肆迫于租金压力而停业。 有种说法是,一颗星的米其林餐厅赚钱;两颗星的主厨如果在世界各地拥有多家分店,才可盈利;而三星的米其林餐厅,除非是背后有大财团支持,或者开了普通餐厅盈利,否则很难维持收支平衡。 【米其林指南赚钱吗】餐厅不一定赚钱,那么米其林指南本身盈利如何?事实上米其林是家轮胎公司。如果指南存在的唯一理由是利润的话,那么米其林早就该把指南业务卖掉,或者停止为此投入成本了。据报道,《米其林指南》每年的运营成本达到1500万欧元。《米其林指南》只是这个大型公司的一小部分,它并不以盈利为目的。它仅仅是建立品牌的工具,并且延续公司创立者留下的传统。
    time 10年前
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    东西融合菜 市中心的时尚韩食馆“高手”

    Vansky原创,如需转载请注明来源,否则视作侵权 温哥华市中心什么菜最多?很多人第一个想到的肯定是日餐和拉面,因为各种历史地理原因,确实在市中心日餐是最聚集的地方。不过,还有一种料理也是市中心出名的美味之一,那就是韩国料理。肯定有很多人要说了,韩餐还是高贵林比较正宗吧。没错,要吃传统韩餐当然还是高贵林最好,但是!咱们并不是韩国人啊,为毛要吃正宗韩餐啊,我们要吃的是好吃又有趣的料理啊,说到好吃又有趣的料理,那么市中心的这家Kosoo一定能够符合你的要求。   Kosoo是隐藏在市中心Rabson街边小巷里的一家居酒屋性质的韩食小店。Kosoo翻译成中文就是高手的意思,光是店名就看出店主的自信和野心啦。小店不算太大,装修时尚简约,一个小吧台和几张桌子,热闹的居酒屋感觉呼之欲出。   餐单走的是东西混合风格,在传统韩餐的基础上基本都做了改变,使每道菜在视觉上都更洋气养眼。因为是小酒馆风格,所以大部分的菜式都走的是下酒菜路线,食材简约但不简单。不过菜量方面店家可是完全没有在客气,可不是下酒小菜的量哈。   因为开车的原因,凤尾鱼这次没能尝到他家品种相当丰富的酒单。不过看着隔壁桌点的一壶温哥华很少见到的米酒,差一点意志就动摇了……咳咳,言归正传,说美食。凤尾鱼吃东西的原则,有生的绝对不吃熟的!(没错,就是这么有个性!)所以上来先来两大份生鱼生肉解馋!(我会告诉你们这是朋友点的,莫名其妙就点了一样的菜了么……)   吞拿鱼丁拌牛油果,基本是规矩的韩式生食做法,不一样的是在牛油果上加上了一些番茄干来调味,调节了吞拿鱼和牛油果的厚重和油腻感,倒可以作为这道菜的亮点。     生食拼盘,有三文鱼丁,吞拿鱼丁,章鱼和生牛肉。在三文鱼和生牛肉上都各有一个生鹌鹑蛋,说实话味道一般,生牛肉有一点没有化好的感觉,能吃到冰粒。除了卖相以为,没什么值得推荐的。     蘑菇沙拉,这道菜倒是有点新意,用韩式传统炒蘑菇配上西式的沙拉做法,健康又不会有在吃草的感觉。值得尝试。     据说是烹饪了24小时的五花肉,凤尾鱼这顿饭最爱的一道菜,入口即化,甜甜的五花肉,胶原蛋白十足。     韩国料理再怎么创新也不能没有拌饭啊,鳗鱼拌饭,你值得拥有。     朋友推荐的甜点,抹茶布雷,抹茶控们可以尝试一下。       总体来说,环境4颗星,食物三星半,服务三星半吧。不过值得一提的是,他家下午三点以前有一个超值的套餐,11道菜每人只要$15,不过要两人以上才能供应。
    time 10年前
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    北美最大食评网站评出100佳餐厅 大温14家上榜

    Vansky编译,如需转载请注明来源,否则视作侵权 能称为吃货的人都知道在自己生活的城市哪能找到好吃的地方,但是有时候从更广的角度看看自己熟悉的地方也是个不错的选择。   就在最近,北美最大的网上餐厅预约网站OpenTable就公布了今年他们根据用户评价评选出的加拿大100佳餐厅,给加拿大和世界各地的吃货们以参考。   OpenTable加拿大的负责人Ziv Schierau介绍道,“从选用本地食材,手工鸡尾酒,非传统的烹饪方法,到国际化的融合口味美食,整个加拿大范围内所包罗的餐厅,通过各种方式以争取给就餐客人留下独特且印象深刻的用餐体验。”   名单有超过300,000个餐厅评价产生,而且每家餐厅都会得到一个总体分数。不过,需要注意的是,在加拿大,有很多餐厅都不在OpenTable的预定体系内,(尤其是最近,温哥华许多新餐厅都选择不加入OpenTable,难道是店大欺客?)所以也许有很多你觉得不错的本地餐厅没有入选大名单,是因为那家餐厅根本就不在网站的数据库里。   安大略省有45家餐厅上榜,第二名是阿尔伯塔,22家餐厅入选,BC和魁北克紧随其后分别有14家餐厅入选前100名。   这里面有许多餐厅上榜对于资深吃货来说应该一点都不惊讶,比如多伦多的法餐名店Alo,St. John的Raymonds,班芙Rimrock酒店里的Eden都在榜单最上面。    BC省上榜的14家店也大多是大温吃货认可的名店,老店。像是法餐名店L’Abattoir, 海鲜名宿Blue Water之类的温哥华绝不会出错的名店。  
    time 10年前
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    加拿大警告!最近超市蔬果里可能藏着极度危险

    前两天埃德蒙顿一家Costco曝出“毒蜘蛛”事件——一位市民买回家的葡萄里,居然藏着只黑寡妇毒蜘蛛,把她吓得惊声尖叫! 事件持续发酵。本周三(9月14日),加拿大食品检验局(The Canadian Food Inspection Agency)发出警告——最近消费者在超市购买的蔬果中,可能藏着些“重口味”的东西,最常见的有以下三种,其中黑寡妇还不算最吓人的。 1. 黑寡妇毒蜘蛛 藏身地:进口葡萄。尽管这些葡萄都要经过检验才能入境,但黑寡妇蜘蛛的脚特别长,当藏在葡萄的藤蔓中时,很难被察觉。 如何辨别:黑寡妇蜘蛛腹部呈黑亮色,有两个红色或黄色的沙漏状斑记。 危险程度:雌性的黑寡妇蜘蛛通常毒性更强,被它咬了以后,会有生命危险。尤其是生病中的孩童和成人更应该避免。 2. 铁十字甲虫/斑蝥(学名:Iron Cross Blister Beetles) 藏身地:从美国南部进口的绿叶蔬菜。食品检验局已经接到数起报告。 如何辨别:头部呈亮红色,翅膀上有黄色花纹,按理说在绿叶蔬菜中应该一眼就能看到。 危险程度:如果在食物处理过程中受到挤压,或者感到自己被攻击,那么这种甲虫会释放一种毒素,俗称斑蝥素,接触后皮肤上会生成烧伤样的水泡,误食则有可能致命。 3. 毒蝎 藏身地:香蕉和各种莓。 如何辨别:看到它们的钳子、分节的身体和长型尾巴,应该就能分辨出毒蝎。通常尾巴的最后一节比较粗大,因为这是毒蝎用来螫人的部位。 危险程度:所有种类的蝎子都是有毒性的。如果被螫,会引发皮肤局部疼痛、红肿、麻木和发烫。
    time 10年前
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    【视频】如何用$20在温哥华市中心尽享街边小吃

    time 10年前
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    11年前

    吃牛肉有10大益处 牛肉不能和什么一起吃?

          牛肉不能和什么一起吃?牛肉的营养丰富,口感好,深受很多朋友们的喜爱。不过,需要注意的是,有些食物不适合与牛肉一起吃。接下来,就和小编一起来了解了解哪些食物不能和牛肉一次吃,以及牛肉的好处有哪些吧。   牛肉的10大益处   牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。   牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。   牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。   牛肉含钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。   牛肉是亚油酸的低脂肪来源。牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。   牛肉含锌、镁。锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。   牛肉不能和什么一起吃?牛肉的营养丰富,口感好,深受很多朋友们的喜爱。不过,需要注意的是,有些食物不适合与牛肉一起吃。接下来,就和小编一起来了解了解哪些食物不能和牛肉一次吃,以及牛肉的好处有哪些吧。   牛肉的10大益处   牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。   牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。   牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。   牛肉含钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。   牛肉是亚油酸的低脂肪来源。牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。   牛肉含锌、镁。锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
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    11年前

    喝茶有五大好处 这些情况要注意什么

        茶不仅仅是传统的饮食文化,还因为喝茶有多种的养生功效而被我们喜爱。喝茶有什么好处,又如何才能不是牛饮,而是喝对茶呢?来跟着我们一起看看吧。   喝茶的好处   1、有助于抗氧化   茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。   有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。   2、有助于预防和治疗辐射伤害   茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达81?7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。   3、有助于提神醒脑   茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。   4、有助于利尿解乏   茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。   5、有助于降脂助消化   茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。   茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。   如何才能喝对茶   1、喝茶不贪新   从营养学角度来讲,新鲜茶叶的营养成分并不是最好的。   新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶,这些茶叶因为没有经过一段时间的放置,有些对身体有不良影响的物质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,还没有被完全氧化,人们饮用后可能会出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。   新茶还会刺激到人的胃黏膜,容易诱发胃病。所以要少喝新茶,存放不足一个月的新茶更要忌喝。>>>关于饮茶的6误区   2、喝茶不贪浓   浓茶会使人体的兴奋性增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。患有心血管疾病的人要避免饮用浓茶,否则很可能出现心跳过速,甚至心律不齐等情况。   3、不喝头遍茶   茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染,茶叶的表面总会有一定程度的农药残留。所以,头遍茶是用来洗涤茶叶的,应弃掉不喝。   4、不喝隔夜茶   隔夜茶会有较大量的茶碱,可能产生“脱钙”的坏作用。   5、进餐前后不大量饮茶   餐前或进餐中若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响钙、铁、锌等营养元素的吸收。   在喝牛奶或其他奶类制品时也不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐,并排出体外,大大降低奶类制品的营养价值。   6、酒后不饮茶   饮酒后,酒中乙醇会通过胃肠道进入血液,然后在肝脏中转化为乙醛,乙醛再转化为乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出体外。   若在酒后饮茶,茶中的茶碱可以迅速对肾起到利尿作用,从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏,乙醛对肾会产生一定的刺激。   八种人不适宜喝茶   1、便秘的人   茶叶里的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用,会影响肠胃对食物的正常消化和吸收,导致大便干结,引起便秘。   2、神经衰弱、失眠的人   茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用,尤其是浓茶,饮后会使人脑处于一种过度兴奋状态,而得不到充分的休息。   3、贫血者   茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。   4、缺钙或骨折的人   茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收,同时还能促进尿中钙的排出,导致缺钙和骨质疏松,使骨折难以康复。   5、患有胃溃疡的人   胃里有一种能抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶,而茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性,使胃壁细胞分泌大量胃酸。   6、痛风患者   茶水中的鞣酸会加重患者的病情,因而痛风患者不宜饮茶,更不宜饮泡得过久的茶。   7、高血压和心脏病患者   茶叶中含有咖啡碱,它对人体有兴奋作用,而这种兴奋过程会影响到机体的生理活动,提高某些基础代谢。   8、发烧病人   人在发烧时,心跳和血压都比平时高,如果饮茶,由于茶碱的作用,会使体温上升。另外,鞣酸也会直接影响汗液的排出,妨碍正常的排热功能。   了解了喝茶的相关事项,给自己泡一杯好茶,好好享用吧。
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    11年前

    列治文世界日 带你吃玩全球

      超强表演阵容 免费!     虽然是首次举办,但在阵容方面可是一点也不马虎,Townsend透露,活动当天将会有三个舞台,所有主力演出将在YVR Main Stage主舞台上出现,包括乐队及舞蹈表演等,“今年的压轴嘉宾是来自纽约布鲁克林区的双人团体Matt and Kim,他们的演出充满动感,是世界各主流音乐节上非常受欢迎的表演组合,因此我们非常高兴可以请他们到列治文作免费演出!”而另一重量级表演嘉宾,则是拉丁格林美奖得主Alex Cuba,被誉为拥有拉丁骚灵的Cuba曾于2010冬季奥运期间受邀至列市O Zone演出,这次大家能再一次观赏他的现场演出,机会实属难得。   35国特色料理 开餐!   喜欢下厨的朋友,一定要提早到Richmond Centre Culinary Stage烹饪舞台前占个好位置,“我们请到几位本地名厨进行即席示范,包括玉庭轩大厨Tony Luk、烹饪节目《MasterChef Canada》参赛者Tammy Wood等。”   有得看当然也要有得吃才过瘾,Townsend指,活动当日大会将安排超过35辆美食车进驻,“这些美食车全经过我们特别挑选,每一辆都代表了不同国家的经典美食,让大家有环游世界一周的感觉!”亚洲菜、欧洲料理、北美小吃、地中海美馔、拉丁美食等届时将全部一字排开任君挑选,大家记得带备足够现金和空空的肚皮去大快朵颐!   灯光音乐秀 摇摆!   除表演外,现场亦有许多摊位让民众参观,“其中一个摊位是广东大戏,他们会现场示范如何上妆、还会展出大戏戏服等,分享台前幕后的心得。”而在Artisan Market手工艺市集上,民众则可选购极具文族特色的饰品、文族服装和俄罗斯娃娃等工艺品。   “运动竞技”实是令民族共融的最好途径,因此大会特别安排本地多个体育会在现场表演,包括剑击、功夫、射箭、棒球等项目,运动狂迷更有机会亲身上阵,向高手们讨个一招半式。   来到晚上,除了主舞台上有精湛的歌舞表演外,于Global Village环球村内更有一场世界顶级“灯光DJ秀”,由Cinevolution呈献的“Your Kontinent电子嘉年华”,利用电子媒介创作出华丽炫目的灯光投影,配合强劲音乐节拍,为大家带来丰富的视觉及听觉飨宴。   列治文世界日   日期:9月5日   时间:11am至9pm   地点 : Minoru Park ( 7191 Granville Ave, Richmond)   门票:免费   查询:www.richmondworldfestival.com  
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    11年前

    最带感的全球特色餐厅

        西班牙Sublimotion餐厅。位于西班牙伊比沙岛硬石酒店(Hard Rock)内的全球最昂贵的餐厅,由米其林二星名厨Paco Roncero主厨,艺术投影、灯光变幻的用餐环境能给予客人极致的感官享受。     Ultraviolet号称全球第一家感官餐厅,主做创意法式西餐,每个营业日只做一餐供10人享用的20道菜晚宴。高耸的360度白色空间里,头顶上是多部投影仪和镁光灯,四周景色奇妙变换,空气中弥漫淡淡香味,还有立体声系统。     西班牙El Celler de Can Roca餐厅这是一家由帅哥三兄弟经营的家族餐厅,既富有先锋创新精神,又保留着加泰罗尼亚美食历史传承。这里在2013年推出12道菜料理,被描述为数码的、梦幻的、诗意的、3D的,将美食与绘画、音乐、影响结合在一起。现在想在这家餐厅吃一顿世界顶尖料理至少需提前11个月预定。     澳大利亚Fat Duck餐厅,英国米其林三星餐厅Fat Duck在墨尔本营业半年,主厨Blumenthal带来多感官用餐体验,菜单包括蜗牛粥和“海的声音”,这是一盘雕刻装盘的海鲜,搭配海草和面包屑制作的沙滩,上菜时还会为顾客带来一只内置iPod的海螺,让顾客享受美食的同时聆听大海的声音。     瑞士Schloss Schauenstein餐厅 主厨安德雷亚斯-卡米拉达用这家米其林三星级餐厅将原本不被人知晓的瑞士小镇Furstenau带到了世界地图上。卡米拉达多年来一直注重注重食物的香味、结构文理、味道间的相互作用,再在周围加上精致的装饰,使顾客享用美食的同时拥有更多的不同感受。     西班牙Tickets Bar餐厅 这间餐厅是西班牙顶级大厨费兰-阿德里亚(Ferran Adria)的牛头犬餐馆(elBulli)的“宠物计划”。Tickets Bar引发轰动不仅仅是因为独出心裁却价格合理的西班牙小菜,更是因为这里别开生面的服务方式。例如爆破橄榄、棉花糖树等。     美国Alinea餐厅 这是美国最具有戏剧性和超前意识的餐厅之一。这里最具有创造性的菜品是绿苹果气球,这是一道用苹果味太妃糖和氦气烹制的可以吃的“气球”。     新西兰Auricle葡萄酒声吧,在这里著名声音艺术家和品酒师乔-博金斯基(Jo Burzynska)将声波艺术与葡萄酒完美结合,带给顾客全新的用餐体验。每个月,乔都会精心挑选新西兰葡萄酒和进口洋酒来搭配声波艺术画廊不同的声波作品展示。     大不列颠岛巡航游轮享乐主义者餐厅,这家餐厅重新诠释了英国古典艺术的意义,这里的大厨结合分子美食学的原则使得食物的味道、纹理结构、和外观得道最完美的展现。许多菜肴都会以表演的形式准备边桌,这被称作“西区的价值”。     美国旧金山Opaque 餐厅,黑暗餐厅在本世纪初曾风靡一时,客人在一间暗室内就餐,服务生是盲人或有视觉障碍。在黑暗环境中就餐,视觉无法发挥作用,其他感官反而更加敏锐。    
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    11年前

    酒香满溢 周末早午餐的精髓不只是食物

     Vansky原创,如需转载请注明来源,否则视作侵权。 在周末睡到自然醒之后,约上家人或朋友们来顿放松惬意的早午餐应该是很多人在周末会做的事。食物肯定是早午餐的支柱,不过我相信很多人喜欢早午餐的原因之一就是可以名正言顺的在光天化日下来上一杯美味的鸡尾酒啦。含羞草酒和凯撒鸡尾酒一般是很多人搭配早午餐的基本选择。别忘了啤酒才是搭配咸点的王道,在早午餐云集的温哥华,当然也不难找到用醇香啤酒搭配早午餐的餐厅。 33 Acres Brewing Company 不管你是喜欢来一顿轻松快捷的早午餐,还是想和朋友聊个痛快。找个周末去33 Acres试试他家的早午餐吧,这里几乎就是愉快就餐体验的保证。在享受这里自酿啤酒的同时配上一口这里独创的啤酒华夫饼,这滋味自己想去吧。 地址: 15 West 8th Avenue电话: 604-620-4589网址: www.33acresbrewing.com Craft Beer Market 在周末,Craft Beer Market的beer o’clock啤酒时间可是早早就开始了。食客们在早午餐标准时十点半种就可以捧上一大杯啤酒搭配上一份火腿蛋松饼。除了早午餐特供啤酒种类以外,这里也供应种类众多的扎啤,绝对让你挑花眼。 地址: Salt Building, 85 West 1st Avenue电话: 604-709-2337网址: www.craftbeermarket.ca Belgard Kitchen & Postmark Brewery Belgard Kitchen当然会在周末供应美味的早午餐。除了美食以外,因为和Postmark Brewery在一栋小楼里,凭着这得天独厚的地理位置,这里在早午餐的时候还能为食客提供Postmark Brewery自酿的多种啤酒。在享受早餐汉堡,卷饼,或者培根的同时来上一杯讲究的啤酒,怎么样,动心了么。 地址: 55 Dunlevy Avenue电话: 604-699-1989网址: www.belgardkitchen.comBrunch_French_toast_Fable_VCB The Oakwood Canadian Bistro Oakwood Canadian Bistro的常客都知道,在周末早午餐时段来这里不仅可以享受到各种适合上午饮用的鸡尾酒,来自温哥华各个自酿啤酒厂的啤酒也是这里的亮点之一。这些自酿啤酒就包括上面提到的33 Acres和Postmark Brewery,当然喜欢瓶装啤酒的吃货也不会失望的。 地址: 2741 West 4th Avenue电话: 604-558-1965网址: www.theoakwood.ca Tap & Barrel Tap & Barrel顾名思义当然是以主打大口喝酒大口吃肉立足于市。所以这家现代感十足的酒吧市餐馆在早午餐的时候提供酒类选择就再正常不过了。Tap & Barrel于本地酒厂合作为吃客度身定做的啤酒只能在这里喝到。用这里的早午餐食物搭配这里独一无二的扎啤,没有早午餐能比这更过瘾。 网址: www.tapandbarrel.com
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    11年前

    明星也爱吃 盘点各路明星和他们的美食事业

    8月25日,有媒体报道,韩寒在宁波开的“很高兴遇见你”餐饮店涉嫌无证经营,经过海曙区市场监督管理局工作人员证实,如无证经营,下一步会进行立案查处。 其实,很多明星都看到了餐饮行业良好的发展势头,韩寒也并不是第一个进军餐饮业的明星。如今,韩寒的餐厅被曝无证经营,希望其他的“明星餐饮店”可以更加规范。 接下来,让小编带您看下都有哪些“明星店”吧! 韩寒和他的“很高兴遇见你”餐饮店,名字就很文艺
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    11年前

    去"高铁化" 西藏5100啤酒收入首超矿泉水

        西藏5100阔别中铁快运渠道后,其矿泉水业务板块的业绩变化成为行业关注的焦点。日前,西藏5100发布半年报,北京商报记者发现,虽然上半年西藏5100的矿泉水业务仍然实现正增长,但是在西藏5100整体业绩贡献占比已经大幅缩水,另一收购而来的青稞啤酒业务的收入首度超过了矿泉水,成为支柱板块。业内人士预计,随着今年7月西藏5100终止供货中铁快运,这一趋势将更加凸显。   西藏5100半年报显示,上半年西藏5100实现营业收入4.27亿元,同比增长31%,但是其净利润却出现14%的下滑至1.4亿元。   值得注意的是,在西藏5100的收入中,该公司矿泉水业务收入为1.95亿元,另一业务板块青稞啤酒的收入则为2.08亿元。这是自2012年西藏5100收购青稞啤酒以来,啤酒业务收入首次超过矿泉水。   据了解,西藏5100在2012年12月斥资5.95亿元收购西藏天地绿色饮品发展公司(以下简称“天地绿色”)35%股权,而天地绿色主要业务为生产销售青稞啤酒。北京商报记者进而梳理西藏5100收购青稞啤酒后近几年财报发现,该公司旗下青稞啤酒业务业绩呈逐年上涨趋势。2013年西藏5100实现营业收入7.8亿元,其中矿泉水业务收入为6.48亿元,青稞啤酒业务收入为1.39亿元;2014年西藏5100实现营业收入7.73亿元,其中矿泉水业务收入为4.43亿元,青稞啤酒业务收入为3.3亿元。而刚刚发布的2015年中期业绩显示,青稞啤酒收入已经超过了公司的核心业务矿泉水。   矿泉水营收贡献占比的缩小带来的是西藏5100净利润和毛利率的持续下滑。西藏5100半年报显示,上半年西藏5100整体毛利率从62.1%下滑到了59.1%。“矿泉水在西藏5100的业务结构中扮演的是成本低、售价高的角色,自然能够拉高利润水平,但是上半年矿泉水平均售价从1.06万元/吨下降到6810元/吨,这也自然拉低了毛利率。”一位不愿具名的证券分析师如是分析道。   屋漏偏逢连夜雨,在矿泉水营收占比不断缩减之时,西藏5100与大金主中铁快运之间的合作也在7月宣告终止。由于中铁快运的采购价格高于西藏5100市场售价,因此停供中铁快运不仅意味着西藏5100收入的减少,利润率也将再度受到挑战。   面对如此突变,西藏5100在半年报中表示,下半年该公司将生产重点放在高端产品上,全面生产5100冰川水,此外,还将进一步推广青稞啤酒从而提升业绩。   中国食品商务研究院研究员朱丹蓬表示,失去与中铁快运的合作对西藏5100来说是巨大的打击,该公司下半年的业绩并不被看好。虽然西藏5100表示通过全面生产高端产品提升业绩,但是,目前矿泉水高端市场的竞争异常激烈,如果该公司在自身品牌维护以及销售渠道上没有做好工作很难实现业绩的上升。   此外,有不愿具名专家表示,西藏5100的青稞啤酒业务发展势头越来越猛,当前看来,该板块业务收入也已经超过了矿泉水业务,矿泉水业务如果不能发展起来,青稞啤酒可能会成为西藏5100新的利润支撑点,或许西藏5100收购青稞啤酒并走向多元化的目的便是如此――分摊矿泉水产业的风险。(记者 钱瑜 阿茹汗 实习记者 郭秀娟)
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    11年前

    高端酒销售回暖 上半年上市酒企七成报喜

        昨日晚间,两大白酒大佬贵州茅台和五粮液同时发布了2015年中报业绩。截至目前,按照中信行业划分,沪深两市18家白酒上市公司中,有17家公司发布了半年报,仅有洋河股份一家公司尚未发布中报业绩。   而通过已经发布业绩的公司数据来看,仅有6家酒企净利润同比下滑,亏损企业从去年的3家变为1家,仅有ST皇台亏损。而成功扭亏的ST酒鬼和ST水井的增幅较大,均超过100%。   由此可见,白酒企业逐渐走出行业低谷,酒企业绩逐渐稳定。与此同时,业绩较好的酒企也成为投资者追捧的对象,在资本市场低迷的环境下,白酒股逆势上涨。可见,除了其作为防御性板块因素外,还与酒企的业绩分不开。   七成酒企业绩同比增长   据Choice金融终端数据统计显示,截至8月27日,沪深两市共有17家酒企发布了2015年中报业绩,在报告期内,17家酒企共实现营业总收入507.4亿元,实现净利润合计145.9亿元。而去年同期,除口子窖和迎驾贡酒新(新上市公司)外,其他酒企中仅有顺鑫农业净利正增长,其他15家酒企中报净利润均为负增长。   值得注意的是,虽然仅有洋河股份没有发布中报业绩,但是根据其发布的业绩预告可知,洋河上半年业绩也保持了同比增长。也就是说,在所有18家白酒上市公司中,有12家酒企今年上半年业绩呈现出正增长,占比达七成。   根据洋河股份发布的业绩预告显示,洋河预计2015年上半年归属于上市公司股东的净利润为299720.36万元至328265.15万元,同比上年增长5%-15%。   此外,五粮液、金种子酒、沱牌舍得、山西汾酒、*ST皇台和伊力特6家酒企在报告期内出现净利润下降。其中,*ST皇台净利润降幅最大,公司实现净利润为-930.05万元,同比下降90.22%;其次是沱牌舍得,实现净利润674.58万元,同比下降35.57%。而金种子酒和山西汾酒的净利润同比下降30.25%和22.4%。   相比上述6家净利润下滑的酒企,*ST酒鬼和*ST水井由于之前连续两年亏损,为了不被退市,两家公司上半年成功扭亏为盈,分别实现净利润为3949.3万元和5018.79万元,同比增长率分别为188.8%和141.25%,成为已发中报的17家公司中涨幅超过100%的两家公司。   而刚刚上市的口子窖紧随其后,上半年实现净利润同比增长57.51%;老白干酒实现净利润同比增长23.96%;贵州茅台、迎驾贡酒、泸州老窖、古井贡、青青稞酒和今世缘在报告期内实现净利润同比增长率则为个位数,在10%以内,顺鑫农业净利微增,为0.48%。   实现营收、净利双增长的今世缘在公告中表示,上半年公司营业收入已完成全年的55.48%;实现净利润4.68亿元,占全年预计金额的68.86%。   酒行业回暖迹象明显   在业内人士看来,经过近3年的调整,白酒行业开始触底反弹,高端白酒的销售回暖,酒行业告别寒冬迈向春天的步伐在加快。而行业龙头的贵州茅台的业绩表现,也体现出了高端酒开始回暖的迹象。   根据贵州茅台发布的中报业绩显示,报告期内,公司共生产茅台酒及系列产品基酒 24487.42 吨;实现营业收入 157 .78亿元,同比增长 10.17%;实现营业利润 111.52亿元,同比增长 8.79%;实现净利润78.88亿元,同比增长 9.11%。   值得一提的是,作为茅台主打产品的茅台酒上半年营收153.34亿元,同比增长11.49%;毛利率为93.8%,同比减少了0.52个百分点;系列酒上半年营收4.44亿元,同比下降21.78%,毛利率51.63%,同比减少了12.08个百分点。   对于业绩增长的原因,茅台表示,主要是本期销量增加所致。   众所周知,自2012年以来,在产业外部宏观环境以及产业内微观环境因素的双重制约下,白酒行业陷入深度调整期。不过,经过近3年时间的调整,行业回暖迹象明显。一方面,茅台、五粮液等高端白酒企业纷纷调整出厂价及市场批发价;另一方面,目前已经发布中报的酒企业绩出现了回升,古井贡、今世缘、口子窖等企业业绩的增长也呈现了具有核心竞争力的区域性白酒良好的增长预期。   不过,有分析人士认为,白酒业虽已有回暖迹象,但是行业的内外部制约条件仍未发生根本改变,白酒市场恢复性增长判断或为时尚早。在此背景下,白酒业内竞争白热化和保增长双重压力依然巨大。在业内如何凸显企业核心产品差异化优势、在业外布局多元化投资以抵消深度调整期业绩增长乏力则备受酒企关注。(夏芳)
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    11年前

    咖啡与健康那些事儿

      对此,读者们发表了很多评论,也提出了不少问题。于是,我们决定从中挑出一些最有代表性的问题作答,或许能对大家有所助益。   饮用无咖啡因咖啡对健康也同样有益么?     大多数研究都没有纳入无咖啡因咖啡的数据,这或许是因为喝这种咖啡的人太少,也可能是因为拿不到相关的数据。仅有少数研究纳入了此类咖啡的数据,但并没有得出一致的结果。无咖啡因咖啡似乎不像普通咖啡那样可以预防心血管疾病。一项关于中风的荟萃分析则表明,无咖啡因咖啡与普通咖啡一样具有预防效果。两项针对乳腺癌的分析显示,无咖啡因咖啡与普通咖啡均无甚作用。无咖啡因咖啡也能预防肺癌,但对帕金森氏症没什么效果;在预防糖尿病并降低整体死亡率方面,无咖啡因咖啡有一定的作用,但或许比正常咖啡稍弱。   但大多数的研究都缺乏相关数据。我们的结论是:总体而言,能证明无咖啡因咖啡潜在效益的证据较少,不过,也没有证据表明它有害。   一杯咖啡指的是多大容量?   几乎所有的研究都将一杯咖啡定义为8盎司(约合227克)的一份。我想这大概比大多数人平时喝的一杯要少些。星巴克(Starbucks)里的大杯(grande-size)咖啡是16盎司(约合454克)。   喝茶也像喝咖啡同样有益么?     有关茶的文献与关于咖啡的同样多,要将它们彻底查阅一番需要耗费很多时间,就本专栏而言似乎无需如此大费周章。不过,在我之前综述的研究中有一些确实也将茶纳入了分析,下面我就简单地介绍一下。喝茶较多的人患帕金森氏症以及认知功能减退的风险均较低。红茶或可预防糖尿病,但其不具备统计学显著性意义。绿茶与糖尿病的发生无相关性。   然而,如果有很多人都对茶感兴趣的话,我们可以在未来的某一期专栏里讨论关于该饮料的科学证据。   喝咖啡有益健康,是因为咖啡因还是咖啡中含有的其它成分的缘故?     目前还不清楚。我认为,对不同疾病起预防作用的成分未必相同。比如,对于神经系统上的许多问题,可能是咖啡因在发挥大脑兴奋剂的作用。我的这个假设是有事实依据的:咖啡和茶都可以预防这些问题,而无咖啡因咖啡却无此功效。但是,对于别的一些疾病,饮用其它含咖啡因的饮料却未显示出同样的效益。从没有人提出饮用无糖汽水与患癌症的几率减少相关。此外,无咖啡因咖啡也同样可以预防某些疾病。因此,很可能还有别的东西在起作用,只不过我们还没有明确那具体是什么。   那么,喝咖啡对高血压或胆固醇有什么影响么?   2005年的一项荟萃分析发现,在随机对照试验中,咖啡因与血压升高相关。但是,当咖啡因来源于咖啡时,对血压的影响却很小。2011年的一项研究发现,摄入咖啡因的升血压效果至少可持续三个小时。但长期饮用咖啡与较高的血压之间依旧没有显著相关性。2012年的一项荟萃分析纳入了10项随机对照试验和五项队列研究,结果发现饮用咖啡对血压或高血压并无显著影响。   但是,正如《纽约时报》杂志(The New York Times)曾经报道的,有两项研究表明,饮用未过滤咖啡(如土耳其咖啡)可导致血清胆固醇和甘油三酯增加。但是,用滤纸过滤咖啡似乎可以去除掉升胆固醇的物质——咖啡醇。     高血压和高胆固醇会引起人们的重视,是因为它们会导致心脏病甚至死亡。而喝咖啡对这些问题都有益处,这才是问题的关键所在。   我忘了提及咖啡因的有害影响,这让一部分读者感到不满。那么,喝咖啡与神经过敏和情绪变化之间有什么样的关系?   我想重申的是,本文的论点并非是要劝告大家都去喝咖啡。正如我在最近的一篇关于饮食建议的文章中所说,我认为对别人的食物和饮料指指点点说教评判没什么意义。而且,以上提出的都是流行病学证据,也就是说,它们都是从观测研究中发现的模式。在获得来自随机对照试验的证据之前,我可不想轻易建议大家改变当前的饮食行为,因为这种建议有可能是错误的。   本文只是想要指出,尚无证据表明咖啡对普通人有害。有人觉得我们喝咖啡“过多”,但现有数据并不支持这一观点。咖啡与损害健康无相关性——事实上,恰恰相反。有鉴于此,我们不应该再阻止大家喝咖啡,或者对喝咖啡的人指手画脚,也无需再因为自己爱喝咖啡而感到羞愧或者认为自己应该克制。   当然,要是喝咖啡会让你感觉不舒服就另当别论了。我之前也说过,在涉及到营养问题时,可能有必要根据个人的具体情况来一番试错。有些人因为医学上的原因不能摄入咖啡因,那么他们就不应该喝咖啡。如果喝咖啡会让你感觉不舒服,令你难以入睡,或者会让你变成一个不太讨人喜欢的人,那么,你也尽可以少喝或者不喝咖啡。   但是,如果你喜欢咖啡,那就随心所欲地享用吧。    
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    11年前

    萌神驾到!风靡全球猫咪咖啡馆9月入驻

      预计9月中旬开张,TOT会供应各类热饮如咖啡、茶,各款美味小吃,当然还有最重要的,萌萌哒喵星人!不过,猫咪区其实是有一面玻璃隔开,玻璃外就像普通的咖啡馆;如果不想玩喵星人的话,还是可以安静地品咖啡。   有关TOT的更多消息目前还在保密中。不过其实早在去年,就有两家咖啡馆瞄上了“多伦多第一家猫咪咖啡馆”的宝座。其中之一是Smitten Kitten/Kitty Cat Cafe,计划开在Koreatown,除了与喵星人互动之外,还会出售玩具、定期组织电影放映,并邀请来多伦多动物保护组织的工作人员,与大家共同探讨与猫有关的一切话题。另一家叫做Pet Me Meow,同样计划开在Koreatown,同样会与Toronto Cat Rescue这样的动物保护机构合作,引起人们对流浪猫问题的关注。可惜这两家咖啡馆在“宣战”之后就没了下文,令“多伦多第一家猫咪咖啡馆”的悬念一直持续到今天。   看来,要在多伦多开设一家猫咪咖啡馆真的不容易,最关键是要取得Toronto Public Health的许可。也许,TOT将喵星人隔开的玻璃挡板就是出于卫生方面的考虑。不知道它会不会成为猫咪咖啡馆争夺战的一匹黑马?9月中旬见分晓——      
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    11年前

    值得收藏:29道汤,争取都煲一次

      原材料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许 作法:   1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。   2、煲内注入清水(水量自己看着办,多一些),水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟   豆苗蘑菇汤   原材料:豆苗、口蘑、金针菇(量上自己看着办哦)   备料:豆苗、金针菇洗净,口蘑洗净切片,姜去皮切片。 做法:   1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑,盖上盖。   2、水开后加入金针菇,稍煮,加入豆苗。   3、水再开后加入适量的色拉油,鸡精,味精,调好味即关火   要点:   1、豆苗易熟,放进豆苗后不要盖盖子,否则烧出来的颜色会黄黄的。   2、若有现成的鸡汤,可以加一些,呵呵,味道不要太好哦。   冬瓜丸子汤   煲汤原料:冬瓜500克、五花肉250克、葱10 克、生粉少许、盐适量、味精适量 制作过程:   1.将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。   2.把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。(不喜欢吃肥的,就用纯精肉吧)   3.先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。   4.20 分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花盛出即可。   制作要点:捏肉丸时,一定别忘了加入少量生粉,它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状,使肉丸不易被煮碎。若嫌麻烦,直接超市里肉丸也行。   排骨海带汤   原料:猪排骨(我让卖肉的师傅给我砍好,自己砍太累了)、海带结(菜场有得买的,打了个结的),姜片、精盐、黄酒 做法:   1、排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟,   2、放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味,淋入香油即成。   注意:   1、排骨汤的要点,一般为排骨先下,煲熟后再加入其他的主料,如苦瓜,金针,冬瓜之类,再继续煲   2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。   3、汤的火候也要把握好,切不可用大火一直煮,大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。   金针鸡汤   用料:鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、味精1小匙、酒2小匙,姜、香油少许 作法:   (1)鸡切成块,洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下,再放置一旁备用。   (2)金针洗净泡软后放置一旁(当然,也可用新鲜的金针菇),葱洗净切段。   (3)煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。   (4)再加入金针略滚一下之后,加入盐调味,沥点香油即可盛盘。   值得收藏:29个汤,争取都煲一次!   竹笋香菇汤   用料:香菇25克,竹笋15克,金针110克,清汤300克。 作法:   1、香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。   2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟。放精盐,味精即可。   这款汤采用全素的原料做成,口味极鲜美,而且营养丰富哦,做法也简单,大家试试哦。   值得收藏:29个汤,争取都煲一次!   栗子莲藕汤   材料: 莲藕 750g,栗子 20个 ,葡萄干 1/3杯 (可有可无) 作法:   1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。   2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。   3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可(喜甜的可放糖,或者加入盐来调味)   猪舌西洋菜汤   材料:猪舌1条(约600克)、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片。   功效:清肝润肺 方法:猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净,西洋菜摘好洗净,无花果切开,陈皮浸软刮瓢洗净,清水煲滚后放料煲滚20分钟,小火2小时。调味即可。   巴戟杜仲海龙瘦肉汤   用料:巴戟60克,海龙15克,杜仲15克,猪瘦肉300克。   功效:补肾壮阳。用于肾虚阳衰,症见性欲减退、举而不坚、早泄遗精、腰膝酸软者。 方法:将巴戟、海龙、杜仲洗净;猪瘦肉洗净,切块。全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。饮汤吃肉。   剑花猪肺汤   用料:剑花30克,猪肺300克,蜜枣4枚   作用:清肺润燥、止咳、化痰。 做法:1.猪肺洗净切小块,用少许食油在铁锅中炒透。 2.然后加少量开水,与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内,煲2小时。 3.以少许盐调味,便可食用。   西洋菜排骨汤   特点:提神醒脑,增强活力   功能:清热、润肺、养神、养颜美容   材料:西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片 作法:   1 将西洋菜泡水、洗净。   2 将排骨洗净后切块,用水氽烫后捞起备用。   3 将排骨放入锅中,煮至水开后,再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果,以中火煮约1个小时,最后加入盐调味即可。   参须红枣炖鲈鱼   特点:强身健体,青春活力   功能:活血、生机、美肤、健体   材料:参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约 500克)、姜3片、热水2000毫升 作法:   1 先热锅,倒入油,再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼,煎至两面表皮呈金黄色后起锅备用。   2 取一炖盅,放入煎好的鲈鱼及姜片,再把参须、红枣、米酒加入,注入热水,放入蒸笼锅中,以小火炖2小时,最后加入盐调味即可。   淮山枸杞炖乌鸡   特点:滋阴补气,增加活力   功能:滋阴补气、增加活力   材料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片   调味料:绍兴酒少许、盐适量 作法:   1 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。   2 将乌鸡氽烫后去除血水备用。   3 将所有材料放入炖盅内,加入绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可。   参须枸杞炖羊肉   特点:明眸亮眼,滋养补虚   功能:养肾、补肝、明眸   材料:参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片   调味料:绍兴酒少许、盐适量 作法:   1 将参须、枸杞先泡水5分钟。   2 等锅热后将羊肉放入锅中,再加姜干煸3分钟,使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫,待羊肉煮熟后捞起。   3 将羊肉切块,和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟,煮到羊肉熟烂。   4 再将羊肉等材料移入炖盅,放入蒸笼或锅中,以中小火炖煮2小时,起锅前加盐调味即可。55、川贝母蜜枣瘦肉汤。   川贝母蜜枣瘦肉汤   特点:调节机能,润肺止咳   功能:止咳、清肺、滋润、纤体   材料:排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升 作法:   1 将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。   2 将排骨洗净后氽烫,再捞出备用   3 将所有材料放入炖盅里,加入热水,放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时,再加盐调味即可。   桑杏炖猪肺   用料:桑叶3克,北杏3克,猪肺80克。   方解:桑叶味甘性寒,能疏风清热,清肝明目;北杏味苦而性微温,能止咳平喘,润肠通便;南杏味微甜而不苦,长于润肠通便;猪肺味甘性微寒,功能补肺。 做法:将猪肺冲洗干净切块,再与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅内,加水300ml,隔水炖2小时即成。   适用人群:风热表证之鼻塞、流涕、咳嗽痰多,肝火上炎之目赤肿痛,肺虚咳嗽兼见表证者。   银耳雪梨炖瘦肉   用料:银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。   方解:银耳味甘性平,能养阴润肺,生津润肠,滋阴止血;雪梨性寒味甘,有润肺止咳、降火清心等作用;猪瘦肉滋阴滋燥;蜜枣亦有滋阴之用。   做法:将猪肉洗净飞水切块,再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml,隔水炖1小时即可。 适用人群:咽喉干涸,肺燥干咳或痰带血丝,心烦不寐,大便干结等。   花旗参炖水鸭   用料:花旗参5克、水鸭120克、生姜一片   方解:花旗参性凉味甘苦,有益气养阴、清虚热的作用;水鸭味甘咸性平,能滋阴养胃,补气利水。两者相伍共奏补气养阴、清虚热、利水之效。 做法:将水鸭切块飞水,花旗参洗净切片,加生姜一片,放入炖盅内,加水250ml,隔水炖2小时即成。   适用人群:气阴两虚,虚热内忧,眠差口干,午后潮热,盗汗,水肿等症。   无花果炖瘦肉   用料:无花果2个,瘦肉100克,蜜枣1个。   方解:无花果味甘性平无毒,具有助消化、清热润肠、止泻痢、治五痔的作用;蜜枣甘润能健脾和胃;猪肉味甘性平,有滋阴润燥、补气养血作用。 做法:将猪肉冼净并飞水切块,再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内,加清水300ml,隔水炖2小时即可。   适用人群:痔疾肿痛出血,脾胃虚弱,消化不良,泻痢及肝胆积热之目赤肿痛等   胡萝卜炖牛肉   特点:活血明目、抗氧防皱   功能:活血、健体、明目   材料:胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升   调味料:酒少许、盐适量 作法:   1 将牛腱洗净,切成条块状备用;   2 将胡萝卜洗净后切块备用;   3 将牛腱氽烫后捞起备用;   4 把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,以中为炖煮1.5小时,然后再加入调味料调味即可。   杜仲山楂猪肚汤   配方:杜仲30克 山楂20克 猪肚1只 姜5克 葱10克 盐5克 大蒜10克 做 法:1.把杜仲用盐水炒焦;山楂去核,切片;猪肚洗净;姜切片,葱切段,大蒜去皮2.把盐抹在猪肚里外两面,抹匀;把杜仲、山檀、姜片、葱段装入猪肚里把 猪肚置烟锅内,加清水2000毫升,置武火上烧沸,打去浮沫,用文火炖90分钟,停火。3捞起猪肚,切成5厘米见方的块,加入汤即可食用。   功效:补肝肾,强筋骨,降血压。高血压小便频数、腰痛、阳痿患者食用。   团圆汤   团鱼(鳖)1000g,苹果 5g,羊肉500g(月子汤谱)   调味料:生姜、味精各5g,食盐10g,胡椒0.5g 做法:   1、团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死,剁去头爪,揭去鳖甲,掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。   2、将团鱼肉、羊肉切成2见方的小块,放入铝锅内,加苹果、生姜及水适量,置大火上烧开,移至小火炖熬至熟。   3、加入食盐、胡椒粉、味精即成。   4、可佐餐,亦可单食。   营养:内含蛋白质273.5g,脂肪90g,碳水化合物1g,钙32.8mg,磷1581.9mg,铁39.5mg,维生素B16.7mg,维生素 B24.5mg,尼克酸61mg,能产热1932kcal。   功能:从药性而言,团鱼偏于凉,羊肉偏于温,两者相合则药性较为平和,共具滋阴养阳、补气养血,对气血阴阳均有滋益之功,对于产后母体无明显病变者补益之效尤佳;对于产后气血虚弱、乳汁量少、恶露不止、虚劳羸瘦、腰膝酸软等均有一定治疗作用。   南北杏、川贝炖鹧鸪   材料:南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只(净约900克)、瘦肉100克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片。 做法:用大姜片同鹧鸪、瘦肉飞水后,连同瑶柱、南北杏、川贝放入炖盅加水加盖,隔水猛火炖20分钟,转慢火炖两个小时即可。   功效:杏仁能润肺化痰、止咳平喘,川贝能润肺化痰、清热止咳,鹧鸪补中消痰、开胃和中。此汤为清润肺燥之食疗佳品,可用于慢性支气管炎、小儿百日咳等症。   冬虫草炖水鸭   材料:冬虫草25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1/4片,姜2片 做法:冬虫草洗净,水鸭洗干净,放入滚水内煮5分钟,取出。陈皮净软刮去囊。水煲滚,将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改文火煲两个半小时,加盐调味。   功效:补中益气,食欲不振,肾虚哮喘。   荷叶乌鸡汤   用料:鲜荷叶1张、乌鸡1只、火腿50克、香菇5O克、精盐5克、味精3克、鸡油20克、料酒、胡椒粉各3克、姜、葱各5克、骨头汤2500克、时令鲜菜适量。 制法:   ①将乌鸡宰杀,去毛、内脏及爪,入开水中汆一下,荷叶洗净切块,火腿切片,香菇水发,一分为二。   ②将乌鸡。荷叶。姜。葱及各种调料放人压力锅中,加入汤。烧开。加压10分钟,冷后倒人砂锅中烧开,上桌,可加少许时令绿叶菜。   功效:清热解暑,泻火去燥。适用于心烦热渴,小便不利,大便干燥等症。   特点:鲜香可口,佐餐或单吃均可。   木耳田七红枣汤   原料: 黑木耳一两,田七三钱,红枣十粒, 生姜两片。 制作:   1、将黑木耳浸软,去头切碎。   2、田七洗净切碎或打碎;红枣洗净拍松去核。   3、上述材料和姜片加入十碗水,大火滚后,用中火再煮两个小时左右,最后加入适当的盐调味即可。   特点: 汤清味鲜,滋肝润肺,为春季补益汤品。   花旗参螺头汤   原料:急冻螺头200克,花旗参15克,红枣四个,姜二片,水适量,盐少许。 制作:   1、螺头去内脏,用粗盐擦洗干净。   2、红枣洗干净后去核。   3、水煲滚后,将材料放入滚十分钟,然后改慢火再煲三个小时,下少许盐调味即可   特点: 滋补汤类,有较好的滋补功能和营养。   鲩鱼尾煲黑豆汤   原料:鲩鱼尾约400至500克,黑豆120克,红豆80克,红萝卜200克,红枣4个,陈皮小半个,姜二片,水适量,盐少许。腌料:盐半茶匙,酒二茶匙。 制作:   1、鱼尾去鳞,洗干净后抹干水分,加入腌料腌十分钟左右,烧热少油,爆香姜片,再把鱼尾煎至两面黄。   2、黑豆洗干净后吹干豆身,用慢火炒至豆衣裂开;洗干净红枣和红豆,红枣去核;陈皮浸软去瓤;红萝卜削皮后切块。   3、加水适量,放入陈皮先煲滚,将各材料加入煲滚一刻钟,然后改慢火再煲二小时,下少许盐调味即成。   特点: 此汤能补中益气,对体弱的妇女犹为适用。   龙眼肉莲子鸡蛋汤   功效:本汤宁心安神、养血润肤、安睡、滋养阴血,使肌肤保持润泽弹性。若经常失眠、心跳、心惊、食欲不振、皮肤干噪、男子梦遗、早泄、妇女白带多、月经失调、大便稀溏,可用本汤作食疗。   材料:龙眼肉三钱,莲子肉一两,鸡蛋两只,生姜两片,南枣四枚,盐少许。 制作:   ①鸡蛋蒸熟,去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心,保留莲子衣;生姜去皮,切两片;南枣去核。   ②瓦煲放清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火煲两小时,加盐少许调味,即可饮汤吃莲子、鸡蛋。   淮杞丹参乌鸡汤   功效:本汤健脾开胃、调补气血。如果心悸气短、食欲不振、心前区疼痛不适,可用本汤作食疗。妇女月经量少而色淡,质稀薄,经后小腹隐隐作痛,精神疲倦乏力,面色苍白,亦可用本汤作食疗。孕妇不宜饮用。   材料:淮山、杞子、丹参各四钱,当参一两,陈皮一片,乌鸡一只,盐少许。 制作:   ①乌鸡杀洗干净,去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮浸透,洗干净。丹参和当参洗干净,切片。   ②瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,放入材料,候水再滚起,改用中火继续煲三小时,加入少许盐调味,即可。  
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    11年前

    推荐!教你健康吃鱼的几个小妙招

        如何吃鱼才健康呢?鱼类的种类有很多,吃鱼的好处是有很多的,也有很多人喜爱吃鱼。不过,吃鱼也是有很多讲究的。想要健康吃鱼就来往下看看我们关于健康吃鱼的介绍吧。   吃鱼的好处   鱼类的脂肪含量低。在鱼类中,脂肪含量大约为1%~10%,平均来说在5%左右,不同鱼种脂肪含量有较大差异。脂肪多有不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸以棕榈油酸和油酸,多不饱和脂肪酸主要以亚油酸、亚麻酸二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)组成。不饱和脂肪酸能帮助身体制造理想的细胞膜,使细胞获得良好的养分,具有降低发炎反应,预防自体免疫疾病的作用。对人脑部的健康和发育非常有益。   是人体优质蛋白质的良好来源。鱼类的蛋白质含量在15%~22%,平均在18%左右,是猪肉的两倍多,蛋白质的氨基酸组成一般较为平衡,与人体需要接近,并且利用率高。是人体免疫细胞的主要构成成分,可帮助人体制造白血球和抗体,修复细胞,以维持免疫细胞的作战能力。   含有一定数量的维生素矿物质。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、烟碱素、维生素A、D、E等,鱼油和鱼甘油是维生素A和维生素D的重要来源。维生素E能增强免疫细胞的活力和繁殖,促进免疫球蛋白抗体的产生,增强吞除细胞的吞力,可清除病菌、癌细胞等。维生素B族可以舒缓压力的作用,还能使脑部中枢神经和末梢神经功能正常运作;还可促进葡萄糖转换成大脑与神经系统所需要的能量。还含一定量的矿物质,其中硒和锌、钙、钠、钾、氯、镁、磷、铁、铜等含量丰富。   那么,要怎样吃鱼才算健康呢?   健康吃鱼的小妙招   个头挑“八分大”的。鱼的个头决定其口感和安全性。太小,鱼还没有长大成熟,肉质不够鲜嫩,鱼刺也会显得格外多。太大,意味着鱼的年龄老,肉质粗糙,体内可能积聚了不少有害物质。因此,买鱼选个头“八分大”左右的比较合适,例如,鲤鱼和武昌鱼以1斤半、鲫鱼0.5斤~1斤、草鱼4~5斤的为宜。   鱼眼浑浊塌陷、鱼鳃发灰的不买。选购“冰鲜鱼”,应该先观察其眼睛和鳃。新鲜鱼眼球饱满,角膜透明清亮,鳃丝清晰呈鲜红色;次鲜鱼眼球不饱满,眼角膜起皱,稍变浑浊,有时眼内溢血发红,鳃色变暗呈灰红或灰紫色;腐败鱼眼球塌陷或干瘪,角膜皱缩或有破裂,鱼鳃呈褐色或灰白色。   水箱内水的颜色不对不选。在超市购买活鱼时,要看看“水色”。因为它是水质好坏的体现,如果呈现深绿色或是蓝色,可能是藻类过多,说明很久没有换过水和清洗水箱了,可能会影响鱼的健康。水色清且流动更换的水箱中的鱼,一般会更鲜活。   价格太低的不买。价格低得离谱,就要考虑鱼的来源、品质和安全性问题,变质鱼吃下会带来很大的健康风险。   现杀活鱼放放再吃。刚宰杀后的鱼肉品质并不是最好的,因为鱼肉会有一个“排酸”过程,需要放置一段时间才更加鲜美。像草鱼、鲢鱼这样的小型鱼,应该立刻冷藏,2小时后再烹调;而大型鱼需要冷藏超过2小时。   鱼肉过红过白不吃。鱼因品种不同,本身就存在金枪鱼这样的红肉鱼和带鱼这样的白肉鱼之分,但如果鱼的颜色过于鲜红或呈亮白色,很有可能是染色剂的“功劳”。   腌制过的不吃。水产品中可能含有较多的亚硝酸盐,在干制或腌制过程中,其中的部分蛋白质发生分解,产生胺类,和亚硝酸盐结合成为亚硝胺,有一定的致癌风险。   生鱼片冷冻后再吃。生鱼片中可能会存在寄生虫,寄生虫对热和低温抵抗力很差,在零下20℃的条件下冷冻24小时后可被杀灭,而一般生鱼片餐盘下的冰块完全起不到杀灭寄生虫的作用。所以,只有对原料的来源足够放心,鱼才能生着吃。   尽量蒸着吃。在所有的烹调方法中,蒸最为健康,烹调温度较低且用油少,能很好地保护鱼肉中绝大部分营养不被破坏;煮或炖,鱼中的有一部分营养可能会流失于汤水中;烧烤的温度较高,容易产生有害物质,并且烤鱼的用油量也不少,破坏了鱼低脂的健康特色;油炸含油量更高,对鱼营养破坏更大,也不建议选用。   日常饮食中吃鱼,别忘了以上几点小妙招哦。
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    11年前

    不可不知:喝酸奶的禁忌和注意事项

        相信大多数人都会喜欢喝酸奶,也认为酸奶的营养价值比牛奶要高。不过,我们要提醒大家,喝酸奶是有很多讲究的。日常生活中喝酸奶需注意很多禁忌以及注意事项,这样才能够避免适得其反,伤害健康哦。   喝酸奶的禁忌   酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。   另外,酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。   接下来,再来看看喝酸奶的注意事项吧。   喝酸奶的注意事项   别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。   酸奶不要加热喝。如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天。   晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡觉之前一个小时喝,而且喝完后要记得及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。   喝酸奶要多注意以上几点注意事项哦。
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    盘点:不同豆制品的营养特点和功效

        都说大豆是田地里长出的“牛肉”,是大自然赐予人们最好的食物,它富含优质蛋白质和丰富的微量元素。对于喜爱素食的朋友来说,大豆及其制品是他们获取蛋白质的最佳食物。不过大豆的消化率并不高,整粒的熟大豆的蛋白质的消化率仅为65.3%,而且其中膳食纤维的比例较高,多吃不易消化且易腹胀。然而大豆通过不同工艺的加工和烹调,就会对大豆蛋白质的消化率有明显的改变。比如加工成豆浆后消化率可达84.9%;加工成豆腐后消化率可达到92%-96%。可见,加工后的大豆制品比大豆本身在机体中的消化和吸收有了显著提高。   今天,我们就来聊一聊市面上各种豆制品的营养吧:   1.豆腐干含钙高(每100g309mg的钙)   黄豆本身钙含量不高(191毫克/100克),而且含有较多植酸,钙的吸收利用率比较低。但是,把大豆加工各种豆制品,虽然要加入好几倍的水,但钙含量未降低多少,而且草酸减少,钙的吸收利用率更高。   豆腐干是豆腐的半干制品,蛋白质含量较高,豆腐干所含的卵磷脂对降低胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病有很好的效果。豆腐干还含有多种矿物质,能补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨髂发育。   2.豆腐皮、腐竹蛋白高,且属高钾低钠   豆腐皮的蛋白质含量很高,每100g豆腐皮和腐竹都含蛋白质44.6g,相当于牛肉干,而且蛋白质的氨基酸组成接近于人体需要,更易被人体消化吸收。正常的豆腐皮有股豆制品清香味,颜色微黄,有光泽;浸泡后仍有韧性,水质略淡,但如出现非常明显的偏黄或偏绿,豆腐皮就可能添加了不应添加的成分。   除了传统的干豆腐皮,很多人喜欢吃油豆皮,特别是在火锅店。腐竹又称豆腐皮、油皮,是大豆磨浆烧煮后, 从锅中挑皮、捋直,经过烘干而制成的凝结干制而成的豆制品,它通常作为配菜与其它食物混合烹调食用,可以油炸、蒸炖、红烧、炒肉等,当然还可以凉拌。很多人在火锅店吃的油豆皮其实和咱们的腐竹营养价值差不多,只是它们最后的提取工艺不同。   另外,现在还有一些新式豆制品如豆泡、烤麸等,由于制作工艺不同,它们都有疏松的孔洞,在与其它食物烹饪时,很容易渗入相应食物的汤汁,口感很不错,但烤麸中钠的含量相对较高,所以在食用时要注意量的摄入。   3.发酵豆制品的营养特点   发酵豆制品其实就是以大豆为主要原料,经过微生物的发酵而制成的食品,如豆豉、豆腐乳、豆酱、酱油等。   首先、高蛋白、易吸收。发酵过程中,在蛋白酶的作用下分解成为具有活性的多肽和游离的氨基酸,容易被人体消化吸收,这对于消化功能减退的老人、消化不良的儿童和有消化功能障碍的患者来说都是十分有利的。   其次、B族维生素的增加,尤其是VB2、VB12含量的增多。而植物性食物中很少有VB12,一般在动物性食物中含量高,而发酵豆制品中的VB12的出现对于素食人群来说非常重要。   最后、去除了一些不利于机体吸收的因素。大豆中含有丰富的矿物质,但大多数以植酸盐的形式存在的,不容易被机体利用,而在发酵过程中,具有活性的植酸酶就可以使大豆中的植酸减少15%左右,大大提高了矿物质的利用率。   发酵豆制品的营养价值很高,但是大多数含盐量较高,比如每100g腐乳含有3091mg的钠,且食盐过多是导致北方人高血压等慢性病高发的重要原因之一,所以我们要减少量的摄入,最可喜的是我国现在已经有了一种新食材,也就是印尼传统发酵豆制品――天贝,集发酵豆制品的营养为一身,且是一种含极低钠的食品,建议大家去尝一尝。
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    11年前

    熬夜族加班应吃宵夜 推荐四大养胃食疗方

        熬夜几乎是繁忙的现代都市白领不可避免的一种生活方式。然而,经常熬夜,肠胃也会跟着受罪。时间一久,就会造成肠胃的不适。那么,在熬夜后,吃点什么才能让肠胃舒服点呢?我们介绍熬夜适合吃的东西,并推荐四大食疗方养胃护胃。   加班的人应吃点宵夜果腹:   熬夜吃点宵夜一为大脑供能,二为肠胃健康。   营养专家说,可以给大脑供能的食物有热牛奶、热巧克力奶、酸奶等奶制品,花卷、面包之类的面食、鹌鹑蛋和坚果等食物。   1、奶制品   奶制品不仅能供给足够的能量,补充蛋白质,其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量,还很容易有饱腹感。   2、鹌鹑蛋   鹌鹑的蛋个头虽小,但蛋白质含量却与鸡蛋相当,而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3―4倍,有健脑、补脑的效果。另外,鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍,对视力有很好的保护作用。   3、坚果   坚果类,比如核桃能健脑,腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。   4、红茶暖胃   从喝的方面来说,可以喝点红茶,红茶暖胃;桂圆泡水也是很好的饮品,能及时补充糖分及热量。   5、汤粥   热乎乎的粥不但能及时补充热量,而且容易消化,是非常好的补品。比如,桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时,黑芝麻糊和藕粉,方便易食,也是熬夜时不错的选择。   6、芝麻糊   喝点温热的芝麻糊不仅暖胃,而且营养全面。香浓的芝麻糊悠悠地飘香,浓稠香滑的一勺入口,便止不住一勺接一勺地直到吃光为止。   白领养胃食疗方   食疗方一:玉竹汤   材料:玉竹30g、瘦肉半斤。   制法:材料共煲汤。   适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。   食疗方二:土茯苓芡实汤   材料:土茯苓30g、芡实30g。   制法:煲汤饮用。   适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。   食疗方三:生地瘦肉汤   材料:生地15g、瘦肉250g。   制法:煲汤饮用。   适用:2-3人量。   食疗方四:鲜百合银耳糖水   材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。   制法:放冰糖与其他材料炖糖水。   适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用。
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    11年前

    如何让孩子大口吃饭 九大食物来帮忙 

        孩子不吃饭怎么办?正在长身体的阶段,补充各种营养是绝对关键的,今天我们就和大家介绍可以增强孩子食欲的食物,各位爸爸妈妈们赶紧看过来吧。   1、燕麦   燕麦是不可多得的健康食品,在美国已被视为“功能性食品”,燕麦中富含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸,富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助宝宝通大便。优质燕麦粉含蛋白质、宝宝生长发育所需的8种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的含量居各种谷类粮食之首。   2、酸奶   酸奶帮助消化,提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。   3、绿豆/红豆   因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,宝宝体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过,脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。   红豆具有“律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能,它含有较多的膳食纤维,能够较好地润肠通便。   4、冬瓜   冬瓜营养丰富。它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和人体必需的微量元素。它有很好的清热解暑功效,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津,清降胃火。夏季多吃些冬瓜,可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤,效果会更好。   冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。   5、虾皮   虾皮不是虾的皮,是一种小海虾干制而成。其中的钙含量远高于常见的动植物食品,是很好的钙来源。虾皮也可以作为宝宝平时的小食,让宝宝从中获取钙质,但很咸的虾皮是不可以直接给宝宝吃的,因为盐分太多,所以妈妈要挑选那种吃口不咸的虾皮,或用水把咸味冲淡后再给宝宝食用。不过,虾皮中含胆固醇高,不宜多吃。   6、鲜榨橙汁   酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质,能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大,最好别空腹喝。   7、水果沙拉   选水果时,应注意酸甜搭配,如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等),以免太酸对胃部产生过大刺激。   8、鱼类   鱼类不仅容易消化,还是补充蛋白质的上佳食品,适合午餐食用。它不同于红肉,多吃一些不会导致腹胀。   9、橄榄油   用橄榄油和醋当沙拉的调料,令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿,就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2―3勺橄榄油,可预防心脑血管疾病。
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    11年前

    越吃越伤身?盘点吃早餐的5大误区

        大家都知道不吃早餐危害很大,越来越多人都养成并保持着吃早餐的习惯。然而很多人却只是吃了早餐,而并没有正确、科学地吃早餐,甚至走入了误区。每天吃早餐,却越吃越伤身。快跟小编一起看一下看自己有没中招吧:   误区一:早餐吃得太丰盛   俗话说:早餐要吃得好。很多人因为意识到早餐的重要性,因此每天都帮自己和家人准备了丰盛的早餐,例如奶酪、汉堡和各种煎炸食物。但其实这对健康有弊无利。   在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。   补救:早餐吃得好指的是营养均衡,选择易消化吸收,纤维质高、低脂低糖的食物为主,如粥、牛奶、豆浆、面条、饺子等即可。   误区二:早餐只吃水果   很多有减肥计划的女士为了纤体美容,早餐只吃苹果、香蕉等水果。虽然摄入的热量不多表面上对减肥有利,但水果中只含有维生素、矿物质及纤维素而蛋白质和碳水化合物含量极少,无法满足人体的需要。   因此人体会进行自我调节,动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,就可能出现皮肤干燥、起皱等现象,加速了人体的衰老。   补救:食用适当的奶制品和粗粮制品,不会增加太多热量但又能确保营养均衡。   误区三:空腹喝酸奶   酸奶营养充足还对肠道有不少好处,因此成为很多人早餐的选择。但空腹喝酸奶不但会让酸奶中的益生菌被胃酸破坏,还会让胃酸分泌过多,长期下来可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。   补救:酸奶配合碳水化合物食物一起食用,如面包、面食等。   误区四:常吃牛奶+鸡蛋或豆浆+油条   两种都是常见的早餐搭配,但其实都并不科学。   前者缺乏碳水化合物,不能提供一上午所需的能量,只吃它们做早餐很容易就会又觉得饿;而后者油脂和热量都偏高,不易消化,一星期作为早餐食用的次数不能超过两次。   补救:牛奶+鸡蛋最好再加点面包之类的主食;豆浆+油条一星期最多吃两天。   误区五:边走边吃   现今社会生活节奏很快,为节省时间,不少人会选择在路上吃早餐,进而出现边走边吃甚至边跑边吃的情况。   这其实很容易让肠胃因为供血不足而出现消化不良的状况,还有可能导致胃炎,甚至出现胃下垂。   补救:每天早起15-20分钟,平心静气地坐下来把早餐吃完再出门。
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    11年前

    中国新出吃辣排行榜 你的城市上榜了吗?

           近日,微博上一份「城市吃辣排行榜」引起网友「热辣」讨论,在这个城市之间的「吃辣」比拼的榜单里,十大最能吃辣城市分别是成都、长沙、贵阳、武汉、重庆、南昌、北京、桂林、太原、西安。   据了解,这份排行榜出自某个美食网,其官网上描述该网站是「发现、分享、交流美食的互动平台,目前有1.2亿用户」。华声在线报道,该网站市场部工作人员表示,这份榜单是基于网站用户回馈及网站自身积累的美食资料分析得出。在进行榜单分析时,使用了各地网友对辣椒搜索的次数、分享的菜品等资料,呈现出各地区美食发展状况、饮食偏好等。   同是吃辣,各地区吃辣又有哪些不同呢?贵州省食文化研究会副会长吴茂钊认为,贵州人吃辣讲究的就是一个「纯」字,没有五花八门的作料,没有拐弯抹角的讲究,直奔主题而去。吴茂钊介绍,贵州追求辣椒口感,为了避免破坏辣椒本身的味道,正宗的贵州人做辣菜极少用味精,力求将辣椒的滋味烹制到极致。   国家烹饪技师王浩宇称湘菜的辣具有很广泛的民间基础,湖南人从菜市场里随便拣上几样原料,配上剁椒、酱椒、豆豉、肉等原料,做的湖南小炒都像模像样。王浩宇说,相比于黔辣的简单纯粹、川菜的麻辣多变,湘辣可以说是鲜辣咸香,咸辣、鲜辣、酸辣都是味在先、辣在后,这也是湘菜的最大特点。       陕西省饮食营养协会拓展部长赵阿伟则表示,陕西人不只把吃辣当作自己的最爱,待客也离不开辣椒。赵阿伟说,陕西人家里一般常备辣椒粉和干辣椒,辣椒常和五香粉搭配在一起炒菜,口味香辣。  
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    11年前

    让你流哈喇子的丰盛早午餐,一周最大的哈欠和懒腰

    英式早餐   水波蛋、蘑菇、香肠、薯饼、培根、焗豆、沙拉,   英式的早餐,是英国在下午茶之余为全世界最重要的贡献,乃至于迅速风靡了全世界。   要这么隆重吗?   必须的!   早餐+午餐,两顿合二为一。   不丰盛愧对自己,和美好的上午时光。   慢慢吃,配上一大杯咖啡。   于是,那盘子的色彩,也就会影响整个心情都鲜明起来。       烟肉、水波蛋   英式早餐的精简版。   按照时下流行的某减肥理论,只要肉和碳水化合物不一起吃,就不会发胖。   不论真假,这盘精致的早餐搭配一杯咖啡,也足以提供充足的热量。       黑松露法包 & 明太子法包   法包,乃妙物一件。有时间单独详述。   虽然貌似枯燥乏味,但法包可以迅速变身,而且三十六般变化,   每次变身都能彻底改头换面,玲珑剔透。   黑松露酱、明太子酱,涂抹法包,   烤箱几分钟,香飘四溢。   两者均是个性鲜明的味道,黑松露味道奢华厚重,一次最好一片,否则会上脑!   相比之下,咸、香、鲜适度的明太子法包,让人一试惊艳。   一杯咖啡,一片法包,已经丰足!           混搭早餐   能在Brunch之余,再配上大把的鲜花绿植,   做成森系的早午餐,那么就能吃的更有风情。   享受,不仅口腹,还有精神。   鲜花丛中,或者一杯咖啡、或者一杯香槟,   再加上一份英式早餐。     简单点,用酸奶拌一份水果+麦片。         抑或,烤上两片松饼。     嗯,生活就该这么美好的。   其实,花费无多,但是内心满足指数已经翻番!   记住,风情,非常重要!   忘了买鲜花,家里没有酒,放点音乐总是可以的!     法式早餐   法式面包拼盘   每天早上七点到九点,   Croissant加上一杯牛奶或咖啡,是法国人最典型的早餐形式。     可颂面包、一味果酱、一杯咖啡;   看似简单?   但面包口感的层叠酥脆,果酱的果香,咖啡的甘苦,   一起在嘴巴里混合出美妙的合唱!       私家早午餐   琳琳的厨房荣誉出品啦。   一中一西,完全根据心情制作。     青椒土豆丝卷饼。   面粉两勺,清水一杯。   摊出薄饼几张。   青椒土豆丝,还有红烧肉,是前一晚剩下的。   热一热,切碎。夹进饼里。   美味到,令人想高歌一曲。     鸡枞菌面包挞   去香港citysuper带回鸡枞菌三条,怎个贵字了得。   小心翼翼花半小时手撕成丝,之后做面包挞几只。费工费时,一口下去,各种委屈都消散殆尽。美食当前,也是必须拿得起放的下啊。   每一种早午餐,都有一种适合它的心情。   这样慵懒的清晨,   难到,空气中,不就该弥漫食物刚刚被烹调好的香气么?
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    11年前

    营养又简单的早餐面---牛肉炒面

    用料:   面条250克 牛肉80克 青红椒50克 小葱2根 大蒜10克       调味料:   油适量 盐0.5茶匙 糖0.5茶匙 生抽1茶匙 老抽1茶匙   蚝油1茶匙 生粉少许 胡椒粉少许   做法:     1.准备食材。   2.牛肉切片用盐,糖,生抽,胡椒粉,生粉腌制。   3.锅中水开后,下面条,煮熟后捞出过冷河,沥干水,拌入少许食用油防粘。   4.锅烧热,放油,爆香蒜末,牛肉入锅,炒断生后盛出。     5.仅用锅中余下的油把青红椒炒断生后盛出。   6.重新起锅,烧热,放油,下面条翻炒,这里要注意的是,面条极易给锅铲炒断,可借助筷子拨散。   7.当面条有焦香的感觉时,把碗汁(生抽,老抽,蚝油,糖)放入炒匀。   8.之前炒好的牛肉与青红椒回锅,大火快速炒匀,即可盛盘。    
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    11年前

    胖纸们的4个饮食特征 看看你中枪了吗?

        很多人都说“瘦子怎么吃都瘦,胖子连喝水也会胖”,那么到底胖子和瘦子的饮食规律有什么不同呢?今天友心人为大家带来一些关于胖子们吃东西一些习惯模式,想减肥的朋友,你中枪了吗?   胖子吃多少和饿不饿没有关系   研究者们广告要做一个品尝美食的实验,于是报名参加实验的人们都空着肚子兴冲冲地到达了实验室。这个时候,研究者选择只给一半的人美味的烤牛排三明治,另一半啥都没得吃。紧接着,参加实验的人们接着被带到一个面前放着5碗薯片的桌子面前坐下。接着问,“来来,你们可以随便吃,不过要从色香味等各个角度详细评价一下这些薯片有多好吃。”如果你真以为研究者们是想看他们觉得薯片到底好不好吃,那就错了。研究者们真正想知道的是他们吃了多少(心理学小诡计)。   正常体重的人群中,事先吃了三明治的吃薯片的量明显低于事先饿着肚子的人们。然而,在超重人群中,吃了三明治的人和没吃三明治的人,吃的薯片量竟然差不多,甚至前者吃得更多一些。所以,这个研究表明胖人食量和之前吃没吃饱没有太大关系。   研究者们觉得还不过瘾,他们觉得事先让人空着肚子可能没有很好地控制他们的饿的程度。于是他们又用美食广告招了一群慕名而来的人(chi)们(huo),这次通过给他们注射肾上腺素来抑制他们胃的蠕动(这下子总不觉得饿了吧),结果仍然是,体重正常的人们注射了肾上腺素就明显吃的少了,超重人群呢?你猜猜?   他们还是吃了那么多....   结论:体重正常的人群吃多少是由自己肚子有多饿和东西好不好吃这内外两个因素决定的,而超重人群吃多少和肚子有多饿没有关系,只和东西好不好吃这个外部因素有关系。   食物的数量和质量会让胖子吃更多   研究者们又招了一群没吃午饭的人,给一半的人一个烤牛排三明治,给另一半的人三个烤牛排三明治,并告诉他们“冰箱里还有三明治,你们随便吃”。   同样一开始拿了三个三明治的情况下,胖子会吃得比普通人更多(又去多拿点来吃了)。但是一开始如果只发了一个三明治的话,胖子反而会吃得比普通人更少。   这个研究说明,看见食物的多少对胖子们来说是一个外部刺激,看见的越多就能刺激他们吃得更多。   食物的味道-但胖子也还是有节操的   类似的研究,不过食物变成了正宗美味的香蕉奶昔和加了奎宁(某种很难吃的服用品,所以作者推测味道应该很难忘)的香蕉奶昔。结果发现,分到喝正宗奶昔的胖人们比正常体重的人们多喝很多;而分到喝添加了奎宁的奶昔的胖人们喝的远比正常人少。果然,胖人还是跟着味道走的。   当然,类似的研究结果不止在胖人身上发现了,还在胖老鼠、胖猫、胖猴子、胖兔子、胖山羊、胖狗还有胖麻雀(科学家们真的是蛮拼的)身上发现了;当然,动物的研究方法很不一样,在此就不详细阐述了。   胖子还吃得快   另一个研究结果不算是影响因素而是一个现象吧,就是胖子们每分钟吃冰淇淋的勺数远快于体重正常的人群,也就是说,胖子们不仅吃得多,而且吃得快啊。   小贴士:   1.如果只专注味道,就很容易会吃多了。所以我们吃饭的时候留意自己的饱腹程度,另外心理学研究也发现,吃饭看剧会降低我们对这方面的感受,从而让我们吃的更多。记得吃饭的时候要留意饱腹感哦~!   2.碗大一点,会让人吃多一点。所以如果想少吃点,那就用个小一点的餐具吧!想了解更多?
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    11年前

    苦瓜怎么做不苦?小窍门让苦瓜减轻苦味

      苦瓜也叫凉瓜,别名锦荔枝,是夏季用来清暑去热的蔬菜。为葫芦科一年生草本植物,原产于亚洲热带地区,广泛分布于热带、亚热带和温带地区。印度、日本以及东南亚地区栽培历史久远。中国栽培历史约600年,栽培区从南向北拓展,现已分布到全国大部地区。 苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。苦瓜若与其他食物一起煮、炒,如苦瓜烧肉,苦味竟不入肉中,有“君子菜”的美名。 苦瓜营养成分 苦瓜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物在瓜类蔬菜中含量较高。特别是维生素C的含量,每100克高达84毫克,约为冬瓜的5倍,黄瓜的14倍,南瓜的21倍,居瓜类之冠。 苦瓜中还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等营养物质。 苦瓜药用功效 (1)苦瓜性寒味苦,有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功效。鲜苦瓜泡茶饮,对中暑发热有一定疗效,而苦瓜干随茶同饮,对降低血糖十分有效。 (2)吃点苦瓜,能败火,中医认为苦可以泄热,可以固护阴液,刺激分泌胰岛素作用。苦味的食品及药物其性多寒凉,用寒治热,以达平衡。常吃苦瓜的人不易上火和不得糖尿病。 (3)现代医学发现苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促进体内免疫细胞杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。 (4)苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐为糖尿病患者的理想食品。 苦瓜怎么做不苦?下面介绍几个方法: 方法一:去瓜瓤 将苦瓜沿着苦瓜上面条文的方向剖成两片,去子后,把紧贴瓜肉的一层白色瓜瓤去除干净,可以有效去除部分苦味。 方法二:冰镇 将苦瓜用冰冷却至8摄氏度以下食用可以减轻其苦味。也将苦瓜切片以后放在冰水中浸泡一段时间再拿出来,这样苦味就能减少一些。 方法三:盐渍 切好的苦瓜可以撒盐腌渍一会儿,然后将水滤掉,可减轻苦味。 方法四:水漂 将苦瓜剖开、去籽,切成丝条,然后再用凉水漂洗,边洗边用手轻轻捏,洗一会儿后换水再洗,如此反复漂洗三四次,苦汁就随水流失。这样处理好的苦瓜炒熟后,味道鲜美,微苦犹甜。 方法五:混炒 把苦瓜和辣椒炒在一起,可减轻苦味。 苦瓜洗净切丝,炒锅上火,不放油,锅热把苦瓜丝(也可加一点菜豆角)倒入锅内煸炒,如太干可点一点水,炒熟起锅待用。如果炒苦瓜,那就炒好苦瓜丝倒入拌匀,加作料出锅。稍加适量的白糖,喜吃辣的可在炒前先炸辣椒。 方法六:高温 是将苦瓜切片用开水烫过一遍再用。 苦瓜的苦味主要来源于苦瓜素(被称为“高能清脂素”)和苦瓜甙,经过80℃以上高温,这两种物质已被破坏,再经过冷水漂洗,苦瓜就没了苦味,其中的不耐热营养物质也已经所剩无己。所以不提倡用高温法处理苦瓜。
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    11年前

    秋季酸性水果不宜多吃 适宜吃的5种水果

      营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地食用水果,可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性,进食不当,也会得“水果病”。 水果属性分为三种 水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等,这类水果适宜于各种体质的人。 酸性水果不宜多吃 酸性水果如杨梅、梅子、李子等,所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸,与海味同食会与蛋白质凝固,沉淀于肠道内,引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜,溃疡病患者也不宜吃酸性水果。 三种水果是减肥大敌 所有水果都是低脂的,适合减肥人士?这是一种误解。牛油果、椰子和榴莲3种水果是减肥大敌,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪,大量进食会令胆固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。 秋季适宜吃的5种水果 葡萄 葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。 山楂 山楂中含有的果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。 柑橘 柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。 石榴 石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。 鲜枣 与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
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    煮梨润肺蒸橙子止咳 秋季这些水果要煮着吃

      秋季天气转凉,生吃水果,肚子似乎总爱“闹情绪”,不妨试试把水果煮着吃。相比生吃,煮食虽然损失了一些不耐热的维生素,但能养胃润燥,增加了其他一些食疗功效。 有时候水果要煮着吃 煮梨润肺。秋季是养肺的最佳时节,多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒,把梨煮成汤后使其寒性降低,润燥清火作用更佳。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核,此举不可取,梨皮润肺止咳作用最好,煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。 煮苹果防腹泻。每年11月份前后,是秋季腹泻的高发期,而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶,鞣酸是肠道收敛剂,能使大便内水分减少,果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮含鞣酸丰富,果胶也分布在果肉内近皮处,因而苹果煮水也不要削皮,以免有效成分流失。 煮柚子降脂。柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。煮柚子最常见的方式是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄地刮下来,柚子肉撕成小块;切好的柚子皮放入清水,中火煮10分钟;再放入果肉熬1个小时,放凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。 蒸橙子止咳。蒸橙子是秋季止咳最常用的食疗方,但这个方法适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳,不适合外感风寒引起的寒咳。具体方法是,把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟;在其顶部平切一刀,形成一个盅;露出的果肉用筷子戳几个洞,然后将切下来的“盖子”重新盖回去;将橙子放进碗里蒸15分钟,蒸好后去橙皮吃果肉,碗底汁水最好也一起喝掉。 水果的这些吃法不健康 1、水果不宜榨汁喝 如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。 此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。 2、切好的水果要少买 水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究,测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量,发现13个样本中,4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。 3、切好的水果处理不当易受细菌污染 水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理,水果表面便可能会有沙门氏菌类。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时,受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。切开的水果在室温下存放太久,细菌便会滋生。 4、水果被冻后会产生有毒物质 营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过量的亚硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
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    11年前

    红枣补错易伤身 红枣这么吃最补身

      俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。 红枣补错易伤身选用红枣进补也并非适宜所有的女性朋友。如在月经期间,一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这类人群就不适合服食红枣。这是因为,红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。同时,有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性朋友,也不适合在经期服食,因为这极大可能会引起经血过多而伤害身体健康。 红枣虽是进补佳品,但过量进食却有害。由于生、鲜红枣进食过多,极易产生腹泻并将直接伤害“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,均属于忌服人群。此外,由于红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,促使病情恶化。如果接二连三地吃得太多,又没有喝足够的水,还极容易形成蛀牙。 其实,除了饮用禁忌,吃法也当有所讲究:以水煮吃是明智之举。因为这样既不会改变进补的药效也可避免生吃所引起的腹泻之烦恼。 红枣这么吃最补身 鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收,更适合食疗,这里介绍几种大枣的食疗做法。 红枣泡水,养肝排毒。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,近而达到保肝排毒的功效。 红枣泡茶,补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 红枣熬汤,止咳润肺。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。 红枣煮蛋,补血养颜。用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。 红枣熬粥,安神助眠。中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。 4类人,最好少吃或不吃大枣。 痰湿偏盛者 这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。 爱上火的人 这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。 感冒初期患者 感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。 糖尿病患者 大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。
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