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　　　　娱乐圈中，年过半百依然形容少女的女星确实不在少数，而每一个人都有自己的独门秘密武器，下面就来盘点一下吧! 　　52岁的关之琳连续在微博晒出一组照片，无论是海边的度假照还是片场花絮照，每张照片中她都笑容甜美，身材紧致，双腿修长，用爆表的童颜轻松胜任“不老女神”。　　 　　　　“年轻的心态”可不是随便一说，刘晓庆无时无刻不在付诸行动。刘晓庆在微博晒出美照。她衣着红艳承直升机，虽然已经59岁仍无惧高空，更不忘拍身边的鲜肉帅哥。　　 　　作为73年港姐殿军的赵雅芝与90年亚姐冠军吴绮莉、91年亚姐冠军罗霖、亚姐最完美体态大奖得主张文慈同台竞艳。这一席人中，赵雅芝61岁，罗霖50岁，而他们依然光彩动人。　　 　　罗霖在新写真发布会上称，自己的秘诀是“紧身衣服”，穿着紧身衣服还没有肥肉就会增强自信心，并为此始终保持年轻的体态。　　 　　素有“中国封面”之称的许晴，纵横演艺圈几十年，虽然已经46岁，却保持着青春永驻的不老容颜。 　　“工作着，快乐着，生活着，一定要这样。我没有不良嗜好，不抽烟不喝酒，没有夜生活。” 　　不老女神最新排行中，黎姿的美让张柏芝都自叹不如。　　 　　黎姿14岁已经进入演艺圈，《倚天屠龙记》、《金枝玉孽》、是黎姿在TVB最经典的剧集，08年退出娱乐圈。如今也是结婚生子，开了家医疗美容诊所。　　 　　48岁的周慧敏也将步入半百行列，1985年出道、1997年退出、2006年复出，15年间玉女如初，即便嫁作人妇，依然是亦舒笔下清丽脱俗的女主角，甜美的长相，细腻紧致的肌肤，几乎不见皱纹和瑕疵。 　　“生子不操心不跟风不规划”可谓周慧敏的不老秘诀。生养小孩对于女人来说，是最大的损耗。结婚多年，周慧敏与倪震一直未育儿女，“我和先生多年以前就达成共识，只享受二人世界，不要小孩”。  

  盯着屏幕看   我们之中有谁在眼睛和大脑获得片刻休息的时候不是在刷新社交网络或网上冲浪的？这是很容易犯的错误，尤其是智能手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕发出的蓝色色调，扰乱着你身体的自然睡眠激素。     “必须强调的是，蓝色的光会干扰我们大脑褪黑激素的生产，”纽约蒙蒂菲奥里卫生部门的行为睡眠医学主任Shelby Harris说，“褪黑激素能使我们感觉昏昏欲睡，”她补充道，“但要在黑色环境下才能起效。而蓝色的光减少褪黑激素的产生，甚至比普通全光谱白光更厉害。”   如果你不能减缓你的思维运作，那么尝试一下阅读纸质书（或Kindle电子阅读器）来代替。“在飞机上阅读可能是帮助你入眠的最佳方法之一，”临床心理学家和健康专栏作者Ben Michaelis说，“这有助于令你心情舒畅，使你感到放松，并且远离行程中的喧嚣。”     小睡前喝酒   当然，喝一杯鸡尾酒有可能会让你更快入睡，但不要自欺欺人地认为多喝酒就会让你睡得更好。事实上，许多研究表明，在入睡前一小时，饮用任何形式的酒精都会导致脱水，让你在醒着的时候也昏昏沉沉，并且加重时差的影响，最糟糕的是，这会整体破坏你的睡眠模式，因为由酒精导致的睡眠使得你的深度睡眠减少（除此之外，你还会总要上厕所）。   你最好对自己有深入的了解。当然，如果你和大多数人一样，喝酒一定是能搞砸你的生理节奏，使得你不会睡很久，并且你也不会从睡眠中获得真正的休息，那么你就不会这么做了。     喝咖啡   空姐走过来问你需要什么饮料时，最常见的回答通常是一杯诱人的、热气腾腾的咖啡，尤其是，当烘焙咖啡的香味在整个机舱里蔓延的时候，就会阻挠你想睡的欲望。   咖啡会让你清醒的原因几乎不需要多说（一杯普通的8盎司咖啡含有95毫克的咖啡因），但令人震惊的是，几乎所有旅客都要了咖啡，即使他们正打算睡觉。千万不要这样做。   相反的，可以跟空姐要一杯常温水、花草茶或热牛奶。请注意，航空公司一般首选立顿茶，不过，每个茶包加8盎司水，也有55毫克的咖啡因。避开可口可乐和热巧克力，这两者都含有咖啡因和糖。     挑了错误的座位   如果你曾经坐过被两个陌生人夹在中间的座位，那你一定知道在这个座位不可能实现睡眠状态。如果你坐在过道边，只要你同行的伴侣需要去洗手间或乘务员过来提供服务，你也都会被吵醒。所以，最明智的选项是靠窗口的座位。你靠着窗，放下遮阳板，这样就可以享受奢侈的、无人打扰的休息。   预订机票的时候就可以选择靠窗的座位。   无论你最后坐在哪里，都要把安全带扣在你的毯子或外套的外面，这样，乘务员就不需要叫醒你来确认你是安全的。     没有携带任何装备   如果你没有携带适当的设备，就不要指望能够睡得好。在你出发前，打包一个睡眠小包，并放在你的随身行李里。   带上防噪音耳机、厚袜子、一个颈枕（一些人更喜欢把它放在下巴上使用，而不是脖子后面）、一条毯子、一把牙刷和牙膏，如果需要的话，还可以加上联系卡和急救箱。如果你没有眼罩的话，墨镜偶尔也可以替代，或者做一个“请勿打扰”标志。   你也可以带些安眠药，比如天然的睡眠辅助药物类似褪黑激素或柠檬酸镁粉。镁粉是一种抗应激矿物和睡眠辅助元素，有效帮助你放松和入睡。你可以携带在你的旅行随身包里，在坐飞机的时候放一粒在你的水杯里。     在机场时没有准备好   有一些事你可以在登机前就做好准备，这会让你在乘飞机时更轻松。首先，登机前去一次洗手间。另外，吃一些常规量的餐点，不要太多，也不要太少，然后留下充足的时间通过安检，这样不至于急匆匆地赶去登机口。   趁还有Wi-Fi的时候，在你把手机调成飞行模式前，下载一些放松的歌曲和应用。Johnston推荐“Sleep Machine”，他说，“这款应用提供一些舒缓的声音，例如森林、海洋或篝火，或者您可能更喜欢防噪音耳塞。”     让自己觉得不舒服   要获得最大程度的舒适，就不要忘记你的枕头，记得脱鞋，然后换一双干净的袜子。如果你需要空间，尽可能多地把东西放进机舱的行李箱，或者，如果你想要腿部更舒服的话，可以把行李箱垫在脚底下。一些旅游专家建议，把枕头或你的背包放在小桌板上，可以让你的头部舒适地靠在上面，如果你不介意前倾的话。   旅行的时候，不要穿任何紧身或僵硬的，特别是绷紧的袜子或紧身衣。相反，尽可能穿宽松舒适的衣服，只要它看起来不像是睡衣。在长途飞行中，也可以考虑带一套睡衣，在起飞以后换上。   客舱总是太热或太冷，所以，让自己可以根据需要脱衣或穿衣。另外，把外套卷起来也可以兼做枕头用。   是否倾斜座位仍然是永恒的争议问题之一。如果没有人坐在你后面，或者那个人是靠向椅背的，那么，不要犹豫，向后靠。     时间不够用   避免把航班安排在你需要保持高度清醒和警醒的一天。出于这个原因，乘早班飞机是最佳的选择，这样也不需要平常的一杯咖啡。否则，你就要订一张在睡觉时间前起飞的机票。无论哪种方法，登机的时候都会很累。如果你需要早上极早地起床，或一整天都在外工作，那么可以选择这么做。     你所在的舱位   没错，我们都知道，这不是我们可以控制的事。但如果碰巧你有钱、里程数或者魅力可以令你往前坐，千万不要忘了使用。为了更有机会获得临时升舱的机会，也可以尽早抵达登机口，穿得美美的，发个嗲。最糟也不过就是得到一个“no”。   如果有乘务员问起谁愿意放弃自己的经济舱座位以满足其他乘客的需求，不要犹豫举起你的手，这是一个绝佳的机会，他们会把你送到商务舱或头等舱。只要你不要沉溺于免费的香槟和巧克力，你就有可能获得时间更久、质量更高的睡眠，并且空间更大，人更少，座位基本都可以变成床。     和邻座的人搭讪   在飞机上，即使是一个友好的问候都会被误解为一个“可以开始对话”的信号。然后，如果你身边坐着一个健谈的Cathy（或是一位健谈的Tom），那么你正冒着“在你想要睡觉的时候却一来一回地聊一小时天”的风险。   在认识你的邻座旅客的时候，保持快速而有礼貌，然后迅速戴上耳机和眼罩。至于如何过渡到你的沉默，你可以说一些类似“嘿，如果空姐来问要喝什么，你能不能告诉她不要叫醒我？”这将发出清楚明确的讯息，而不必直接说你不想进行冗长的交谈。    

相亲节目大家可熟悉了吧？打开电视最不缺的就是各种相亲交友节目啦~可你听过裸体相亲吗？？WOW美国淫就整出了这么一档真人秀相亲节目，叫《Dating Naked（赤身之约）》，顾名思义就是裸体相亲了啦...呃~歪果仁真会玩儿有木有~突然发现国内的相亲节目都弱爆了！ 本周二，美国VH1频道就为宣传《Dating Naked》第二季推出了近一分钟的短片“Love in the air”，借“国家裸体日”造势。短片中不同年龄，不同种族的同/异性CP赤身裸体地跳跃着，短片以慢动作形式呈现出他们在空中牵手、拥抱及其旋转、空翻等高难度动作。一对情侣在空着抛洒着满溢气泡的饮料瓶，还不时向对方喷射。另一对老夫妻甚至在空中玩起了羽毛枕头大战，老人家也是很有情调的说O__O"…看到这里你是不是在自己瞎YY了...还是你已经连第一季节目都搜出来了!不要高兴得太早啦！因为全都是打码的~~相亲节目也同样经过了处理~只能看到光溜溜的PP而已~ 这就引起了Youtube上网友们的吐槽啦~“愚蠢的人类！影片做出来就是给人看的啊!做出来然后让人打上马赛克那你做个P啊!真没意思!”。“这节目的名字该改一改了,叫《Dating Blurred（模糊之约）》吧？反正我们什么也没看到!你说是裸就是裸啊!耍我们观众玩儿呢吧~”...

昨晚睡觉之前，你应该有很大的几率在朋友圈、微博等渠道听说一件事情：美国宇航局（NASA）将发布一条“令人兴奋”的新消息…… 这条消息究竟是什么？人类终于发现自己不是宇宙中孤独的智慧生物？抑或时空穿梭成为现实？恐怕，睡了一觉的你有许多问题要问——别担心，我们帮你把这些问题全问了，并且找到了答案。 1）发生了什么？ 大约昨天（2015年7月23日）下午4时许，NASA宣布，将在国际标准时间2015年7月23日下午4时（北京时间7月24日零时）召开电话会议，对外发布该局 开普勒空间望远镜发现的， 系外行星搜索方面一条“令人兴奋”的新消息。 换言之：我们可能用开普勒望远镜找到了“另一个”地球。 人类致力于寻找像地球一样或类似的，围绕其他恒星旋转的类地行星。而开普勒空间望远镜，是NASA专门为寻找类地行星的开普勒任务设计建造，并在2009年3月成功发射升空的一台太空望远镜。这台望远镜飞出大气层之后，进入了一条尾随地球的公转轨道，围绕太阳旋转。 开普勒空间望远镜如何发现类地行星呢？如果你曾经听说过金星凌日、水星凌日的天文现象——假设另一个恒星体系内是否有行星凌星的现象，即可发现候选的行星。现在6年过去了，开普勒已经发现了超过3000颗候选行星，并确认了超过1000多颗类地行星。 开普勒空间望远镜的观测范围 2）发现了什么：开普勒-452b，有史以来发现的最接近地球的类地行星 NASA暗示，这个新的发现，可能是迄今为止和地球相似程度最高的一颗。 在2009年5月到2013年5月，开普勒空间望远镜正常运转的期间里，NASA天文学家获取到了大量的数据。在随后直到最近的日子里，天文学家试图从数据中找到所有的待选类地行星。 而在2015年7月，天文学家终于找到了一颗从天体物理、生物学等多个方面和地球极为近似的类地行星，暂命名为开普勒-452b。 截止至目前，科学家们发现最接近地球的几颗类地行星 根据天体物理学家、地理学家、生物学家共同基于常识、大量研究成果给出的推算，开普勒-452b从行星的尺寸、环绕恒星的公转轨道尺寸、恒星的尺寸上，都跟地球以及所围绕的太阳情况十分接近： 首先，它的直径比地球大60%，估算得出的质量大约为地球的5倍，星球上的重力大约为地球上的2倍，可能会有大量活火山存在； 其次，根据多项数据和常识推算，开普勒-452b表面很有可能是岩石星球。而将质量、尺寸和重力一同作为常量进行计算，该星球很有可能配有一个大气层，大气逃逸现象因重力的作用不会太严重，且地表有液态水存在的可能； 再次，在开普勒-452b的地表上，温度大约比地球高出10%，这是因为其环绕的恒星质量比太阳高4%，放射出的能量大约比太阳高出10%，而开普勒-452b到该恒星的距离和地日距离基本相同。 最后，根据天体物理学家比较认可的大爆炸理论进行推算，开普勒-452b的当前年龄大约为60亿岁，误差约为±20亿岁。 3）上面有生物吗？ 接上面所提到的，60亿年±20亿年的说法，和7月24日凌晨广为流传的，由果壳网发布的一篇文章中陈述的情况不尽相同。这是由于果壳网文章参照《天文期刊》写作而成，和NASA的发布会上宣布的内容相比已经过期。 也就是说，开普勒-452b的当前年龄，的确有可能和46亿岁的地球相差无几。专家们猜想，该星球上的环境中会有生命繁衍所需的材料，比如空气、水和养分。 因此，是否存在类人生命暂且不提，至少有较大的其他种类生命存在的可能性。 当然，如果真实的误差情况不是-20亿年的话，恐怕开普勒-452b的确如一部分悲观者猜想的那样，正是地球衰老后的模样。 这些假定的前提，仍然是天体物理学家基于经验、常识和过往数据，加上地理学家和生物学家一同研究得出的推算。在这一点上，我们必须要强调。因为截止至目前，NASA除了用开普勒望远镜获得的图像数据之外，并没有其他更详细和精确的数据。 4）我们能去开普勒-452b吗？如果真的去到了那里，能活下来吗？ 很遗憾，简单的回答是不能。 开普勒-452b位于天鹅座，距离地球1400光年（等于每秒30万公里速度的光在真空中走1400年的距离，也即大约1400 x 9.46兆公里）。开普勒-452b所处的恒星星系，和太阳系一同处在银河系大家庭当中。 然而，即便距离可以被比较准确地估算出来，人类目前还没有找到可以进行光速飞行的运输工具。进一步假设，就算用每秒30万公里的速度飞行，也需要1400年的时间——就算把全世界的止疼药和降糖药都吃掉，人类也绝无可能活到1400年。 广义相对论当中曾提到的虫洞也提供了另一种思路。该理论认为，空间其实可以因为存在预期中的物质的质量被折叠，而当折叠的程度足够大的时候，两个相隔甚远的空间中的点可以被拉近，形成一个虫洞——这就好比在一张纸的两端上各有一个点，两个点之间是有距离的，而把纸折起来，两个点就可以重合了。 但可惜的是，目前广义相对论大部分只存在于纸面上。 再进一步假设，我们真的到达了那里，按照现在推测的环境，能活下来吗？ NASA的天文学家们认为，即便在2倍的重力下，人类依然可以存活。“就好像消防员一样，每天工作都是高负重的情况，我曾经研究过，大约是1.8个G。如果大家像在开普勒-452b上生存，那就要开始锻炼咯，”一位专家用开玩笑的方法解释。 他说的没错。在空间站中生活较长时间的宇航员，回到地面都会十分难受。因为在太空中他们逐渐适应了微重力环境，身体会发生骨流失和肌肉流失的情况，再回到地面之后，会感觉非常无力，需要通过合理的休息、锻炼调整回来。如果真的有一天人类去到了开普勒-452b上，“适应适应就好啦”。 想去超重力的外星球生活，大家都要锻炼成消防员一样 5）所以，就这样了？ 一切还没有结束。和开普勒-452b一同被确定为类地行星候选者的还有其他11颗行星，它们都存在于各自恒星的宜居带内，也就是天文学家认为与合适的恒星保持合适距离的公转轨道上。对于这些行星，以及未来替代开普勒的新望远镜观测到的行星，研究和分析还需要数年甚至数十年的时间。 截止至目前，开普勒任务一共发现了4696颗类地行星。天文学家通过分析数据发现，宇宙中的大部分行星主要是像地球一样的，较小的岩石行星，像木星那样体型庞大的气体行星的数量相对较少——这也算一个好消息吧？ 过去，人类一直在询问自己一个问题： 我们是宇宙中唯一的智慧生物吗？ 现在，虽然NASA仍没有一丁点证据证明开普勒-452b上有生物，但至少我们可以肯定的是：整个宇宙中，还有太多的未知正在变成可能，等待人类去探寻。

  两个加拿大魁省环保团体再次向加拿大联邦法院申请禁制令，希望及时阻止该省La Prairie市的一项大型房地产项目，以保护一种濒临灭绝的树蛙的栖息地。它的学名是三锯拟蝗蛙，也被称作合唱蛙或拇指蛙，生活在魁北克省南部和美国。       实际上，一个月前，加拿大联邦法院已经在一项判决中批评联邦环境部长阿格卢卡克无视科学家和她自己手下的公务员的意见，没有采取措施保护三锯拟蝗蛙的栖息地。这项判决要求环境部在半年内采取行动。   环境部尚未发布禁令，同时建筑工地也没有停工。魁省环境权利中心和魁省自然协会因此重返法庭。魁省环境权利中心负责人佩罗菲说，这是三锯拟蝗蛙最后的生存机会。在过去十年中，它的数量因农业生产和城市扩大急剧减少，目前和小白鲸一样同列濒危物种。    

      1. 游泳池中的氯能紧贴皮肤，对皮肤伤害性很高。所以在泳池畅游后应该立刻用沐浴乳彻底清洗身体。可以先到温水池中浸泡一下，避免肌肉紧缩和僵硬，然后在自来水淋浴下彻底冲洗干净，去除身上的氯和冲洗掉皮肤上可能污染的致病微生物。       2. 不卸妆直接睡觉。化妆品会阻碍肌肤呼吸，造成暗疮。如果不换枕套，那些残留的化妆品会再一次伤害肌肤，女明星们拍夜戏再辛苦，也一定会彻底清洁肌肤再睡觉！       3. 咖啡因是让肌肤变得干燥的主因，早晨喝一杯提神咖啡后，应多喝水或吃水果，给身体补充水份。如果你的睡眠充足，可免去提醒咖啡，更可让肌肤水润粉嫩。       4. 不要挤暗疮！毛孔将会愈来愈大，还容易因伤口感染留下难以愈合的疤痕，可在初生的痘痘周围涂上有茶树、水杨酸等加速痘痘脱落成分的保养品救急。       5. 不要有一餐没一餐的。尽量在饮食中多摄入维生素C、B3、E及A，即多吃橙、花生、牛油果和蕃茄。记住每天至少喝8杯水哦。       6. 长时间用热水冲澡不但让你的皮肤泛红，还会变干呢。不要让你的脸直接对着花洒冲，那会让毛孔变得粗糙。       7. 频繁换化妆品和护肤品很容易造成肌肤过敏，用新的产品之前先在手上试试吧！当需要更换整套的护肤品时，最好循序渐进按顺序进行更换，先是化妆水、乳液，再到其它护肤品，按顺序更换使用起来会更安全。       8. 眼镜与墨镜会接触鼻梁、脸庞等位置，戴久了会沾上肌肤分泌的油脂，下次戴上前还是先擦干净它们吧。       9. 电话听筒与智能手机上的细菌含量多到难以置信，使用时尽量不要让它们碰到脸，这些细菌很可能会让你爆痘，偶尔用手机专用清理用品给手机做个卫生。       10. 头发造型用品如定型喷雾尽量避免沾到脸上，下次使用前不妨用毛巾盖在脸上作遮挡。    

拒签「支持跨性别平权立法」 温哥华自豪协会(The Vancouver Pride Society)指出，卑诗自由党将不获准参加该会今年在8月2日(星期日)为不同性取向与性别认同人士举办的自豪大游行，原因是该党拒绝签署「支持跨性别平权立法声明」(Pledge Supporting Transgender Equality Legislation)。 本年初，该协会已经提出希望加入游行队列者须签署该份声明。该协会在周三更发表声明称，任何政党都不能获得特殊待遇。 该会将不同性取向与性别认同群体称作LGBTQ2+。该会认为若不愿支持LGBTQ2+族群争取权益，便不能加入游行。 卑诗自由党认为，现有法律已经充分保障跨性别人士的权益，不需要更动。但维权者认为，法律应该清楚言明跨性别者所应得的保障，因为她/他们基本上每天都要面对歧视、骚扰，甚至暴力对待。 温哥华西端卑诗自由党选区协会原本已经签署了声明。但自豪协会要求，必须由政党董事会成员代表该政党签署才算确认。 省长简蕙芝(Christy Clark)据悉当天不在温哥华，因此没有打算参加游行。  

继2015年第一季度的5.78%增长，本国整体消费者支出已经连续三个季度录得攀升。Moneris主席及行政总裁布朗（Angela Brown）表示，今年首季已留意到消费者的开销趋势，尤其在餐饮、零售及家居改善方面有强劲增长，并一直延续至整个春季：「对本国的商家来说，今年首半年都非常不错，希望可以为下半年营造出正面的氛围。」 根据Moneris的数据显示，今年第二季加国整体消费上升了6.08%，当中4月份上升了6.41%，5月份上升了4.82%，6月份上升了6.65%。与去年同期比较，全国各个省份都录得消费增长，当中以卑诗省的升幅最为强劲，有9.21%增长。紧随其后的是安省，有8.17%升幅。增幅最低的是亚省1.96%，排尾二的是魁省3.69%。 加元汇率低?招游客签卡 以海外信用卡支付的消费，与去年第二季度相比，更大幅增加14.08%。布朗指出，由于加元汇率低，对海外游客来说，加拿大变成更容易负担的旅游目的地，特别是来自美国的游客：「随着央行上星期宣布进一步减息，相信未来一段时间，这股趋势将一直延续。」 各种消费中，升幅最显着的是餐饮业及家居装修，显示这一季度的消费者信心仍高涨。以餐饮业的整体表现来说，与去年同期比较上升了7.82%，细分餐饮业类别，快餐店以12.54%升幅大幅领前，酒吧则有7.24%增幅，堂食餐厅有5.59%涨幅。 另一个自今年首季度已见到的趋势是，国民愈来愈愿意花钱在改善家居。专售家居改善用品的商舖，录得整体消费上升9.62%，当中销售玻璃、油漆及墙纸的生意额，增长11.94%，地板的销售额也增加10.32%。 零售类别方面，专门售卖女士饰品的店舖，录得的增长最高，有10.10%。宠物主人亦很愿意花钱在宠物身上，令宠物店的消费增长达8.8%。此外，服装的整体销售额增加了5%，当中女装（7.73%）、运动服（4.53%）、家庭服装（3.88%）及男装（3.2%），都各有涨幅。    

  　　“大白兔竟然出雪糕了！”最近，不少北京市民都买到了一种名为“经典大白兔冰棍”的雪糕，外观看起来和流行的大白兔奶糖几乎一样。这个消息被发到网上后，很多人四处寻找想尝尝这种雪糕到底是什么口味。但大白兔奶糖生产商上海冠生园昨日表示，带有“大白兔”字样的冰棍并非冠生园生产，打假办目前正在对此事进行调查。律师表示，“大白兔雪糕”和大白兔奶糖尽管有着相似的名字和外包装，但是否侵权不好界定。 　　流行 　　“大白兔”雪糕形似奶糖 　　最近，北京青年报记者在南锣鼓巷附近的几家小商店里看到一种雪糕，名为“经典大白兔冰棍”，外观看起来几乎和大白兔奶糖一样，白色的小兔子，蓝色的花边。打开后，是一种奶白色的冰棍，吃起来和普通奶油雪糕味道差不多。大白兔雪糕就摆在小商店门口的冰柜里，冰柜上贴着宣传标语“大白兔雪糕小时候的味道”。在这几家商店里，大白兔雪糕有的被卖到5元，有的卖4元。在北青报记者在这几家商店前逗留的几分钟时间里，每个商店都有七八个顾客来买。“大白兔竟然出雪糕了！”好几名顾客看到雪糕后不由自主地发出感慨，还有的顾客直接说“这就是大白兔雪糕啊”，早已听说过。几名顾客在买到雪糕后还拍照留影，想要在朋友圈秀一秀。 　　其实在几天前，微博上就有网友上传“大白兔雪糕”的照片，说口味介于双棒儿和雀巢牛奶棒之间，很有童年记忆。这条微博迅速得到了很多人的关注，数以万计的转发量和评论量。大家都在询问这种雪糕到底在哪里能买到，想尝尝到底是什么口味。不过也有网友问，大白兔奶糖是上海的，为什么“大白兔雪糕”上海没有卖。 　　寻找 　　“大白兔”雪糕东北造 　　据商店店主介绍，这种“大白兔雪糕”是最近一个星期刚上的产品，比较受游客的欢迎。雪糕并不是北京当地产的，都是从外地进来的，从北京批发雪糕的厂商处买不到这种雪糕。这种雪糕的供货商每隔三四天直接送货到店铺里来，是跟“东北大板”等雪糕一起，不需要商家上门进货，就连店铺用的冰柜都是厂家直接提供。 　　北青报记者按照雪糕包装纸上提供的电话联系到生产厂家和经销商。这种雪糕的制造商是辽宁省鞍山市台安县黄沙坨镇四季冷饮店。电话拨过去，有东北口音的女子接的电话。女子表示雪糕是这里生产，销售是代理商负责。 　　而北京地区的总代理是一名姓赵的先生，他介绍，“大白兔雪糕”有国家出具的产品检测报告，在大包装袋上成分也写得很清楚，安全问题不用担心。目前在北京多个地方都有经销商，大量购买可以送货上门，售价是2元一根，一箱大概有40根。赵先生表示，“大白兔雪糕”是新产品，最近在北京卖得很好。 　　否认 　　“大白兔雪糕”与奶糖无关 　　就在公众对“大白兔雪糕”充满期待时，大白兔奶糖的生产商上海冠生园表示，大白兔是国家驰名商标，只有奶糖、硬糖和花生牛轧糖三个大类，从未生产过冷饮。带有“大白兔”字样的雪糕并非冠生园生产，冠生园也没有授权任何个人和厂家生产。目前，冠生园打假办工作人员正在对此事进行调查。 　　而“大白兔雪糕”的北京代理商赵先生对此表示，大白兔并没有冷饮，是东北的生产厂家首创了大白兔的冷饮，最近这种雪糕特别火，很多“吃货”慕名寻找和购买。这名代理商称，消费者可以放心买，“大白兔雪糕”没有侵权，如果大白兔奶糖认为侵权可以到法院去告，告赢了库存自会被查封。但没有侵权，“大白兔雪糕”就会继续生产售卖。 　　对比 　　外包装的图案有很大区别 　　奶糖和雪糕外包装乍一看大体一致，但又有所不同。首先，“大白兔雪糕”名字是“经典大白兔冰棍”，带有“大白兔”字样，但并不完全一样。再从外包装上看，虽然大体相似，但也有很多不同。最直接的是雪糕的包装纸要比大白兔大一倍以上，名字的字体也不一样。 　　再比如包装纸上印的小白兔图案，奶糖是小白兔头部的侧面照，而雪糕是头部正面照。奶糖的小白兔是蹲坐式，雪糕是跳跃式。奶糖英文名叫“WHITE RABBIT”，雪糕叫“DA BAI TU”。包装纸上的黑色背景中有一蓝一红两块标记，这两处在奶糖和雪糕上的位置又不一样。 　　探讨 　　“大白兔雪糕”是否侵权很难界定 　　两种东西看起来很像，但又不太一样，这种相似度较高的商品是否涉及侵权。对此，北青报记者咨询了知识产权领域的律师王剑冰。王剑冰认为，“大白兔雪糕”有不正当竞争的嫌疑，但是否侵权不好界定。从商标上来说，大白兔是国家驰名商标，国家出于对驰名商标的保护会把商标的保护范围扩大，但大白兔没有生产过冷饮，所以对大白兔奶糖的保护范围能否扩大到冷饮范围还不确定。 　　另外，从外包装上说，判断是否侵权一般是以消费者和普通人的标准，看消费者是否会出现误认和混淆产品的可能。但这一标准也并不是非常明确。所以界定是否侵权有些困难。 　　王剑冰介绍，一般情况下涉及侵权的是同类产品，相对好界定，但产品不一样，跨行业就很难说。如果厂家认为涉嫌侵权可以向工商部门举报，或者起诉。 　　王剑冰也表示，如果从不正当竞争的角度来看，“经典大白兔冰棍”中“经典”二字只是修饰语，主体仍然是大白兔，外观又与奶糖大体一致，这是一种有意的模仿。生产厂家也是看中了“大白兔”的知名度高，积累了这么多年的声誉，利于自己的商品开拓市场。因此，可以说“大白兔雪糕”有不正当竞争的嫌疑。 　

  　　土豆含有丰富的维生素 A、维生素 C、维生素B1、维生素 B 2、维生素B 6和泛酸等 B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，营养全面，因而土豆还有“地下人参”的美誉。 　　土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、山药蛋，看名称很土很俗，但它却深受世界人民的喜爱。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物，在欧美土豆享有“第二面包”的称号，在保加利亚有一个长寿村，人们就是以土豆为主食。 　　土豆性平无毒，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃功能，对胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效，是消化不良和肠胃不好的人的优质食品。 　　土豆富含钾元素，每 100克土豆含钾高达 300毫克，含钾高的食物可以降低中风的发病率。专家认为，每周吃5～6个土豆，可使中风危险下降40%。 　　土豆的吃法很多，但人们喜欢的薯条、薯片却不是土豆的健康吃法。从食品健康和安全的角度来说，土豆不适宜做零食。因为土豆高温加热之后，特别容易形成“丙烯酰胺”类有毒物质，所以炸薯片、炸薯条都是这种毒物含量最高的食品，因此平时要少食用此类食物。 　　作为一种家常菜蔬，土豆最科学的吃法是蒸煮炖炒，所以用土豆做的家常菜都可以放心食用。但有一点要注意，因为发芽的土豆含有大量的龙葵素，可引起急性中毒，所以一定不要吃发芽的土豆。 　　【醋熘土豆丝】 　　原料： 　　土豆2个 醋、花椒各适量 　　做法：土豆洗净，切丝。然后在热锅加油，用中火加热到7成熟时洒入花椒爆香，倒入土豆丝，同时要加入1勺醋，这样土豆丝就会保持脆爽的口感，翻炒 1分钟左右，加入盐和鸡精，炒熟即可装盘。 　　功效：开胃。 　　有人担心吃多了土豆会发胖，这种担心完全多余，其实土豆还是理想的减肥食品。土豆含有丰富的膳食纤维，能增强人体的饱腹感，减少大量食物的摄入，同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。另外，土豆中只含有 0.1%的脂肪，不存在脂肪过剩问题。若将土豆作为日常生活中的主食，每天能坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

原标题：苹果连皮吃有6大功效：保护肺脏提高记忆力 　　导读：很多人讨厌苹果皮的口感和味道，习惯吃前先削皮。其实，苹果削皮吃是一大误区。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出“苹果连皮吃的6大好处”。 　　苹果连皮吃六大神奇功效 　　1、苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。 　　2、苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。 　　3、苹果连皮吃保护肺脏。美国《健康》杂志刊登一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。 　　4、苹果连皮吃保护记忆力。一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因而有助于保护记忆力。 　　5、苹果皮具有防癌功效。美国《农业与食品化学》杂志刊登康奈尔大学食品科学专家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现，苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物，这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，也可杀死癌细胞。 　　6、每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。 　　很多人担心苹果皮表面会有农药残留，其实，经过正确清洗，完全能做到放心吃。将苹果用温水浸湿后，用小刷子来回轻轻地刷，最后再用水冲干净，就可以放心吃了。

  　　肚子上的赘肉一直是很多成年人的苦恼，而美国《医学日报》刊登的研究称，肥胖的人出现记忆丧失的可能性高出3倍。当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理，肝脏就会利用身体其他部位所储存的该物质，这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆和学习障碍。 　　美国研究者发现，腹部脂肪较多的人相比腹部平坦的人出现记忆丧失及患上老年痴呆症的风险会增加3.5倍。研究人员建议，肥胖者应注意减肥，尤其是尽量避免饭后久坐不动，以防腹部脂肪堆积。 　　除此之外，酗酒、长期饮用高糖饮料、长期吸烟、睡眠不足、一心多用以及长期依赖电子设备都会对人的记忆力造成损伤。所以专家建议，要想减缓记忆力的衰退，就要尽量多到室外适量运动、控制饮食、多喝水以及科学选择食物。 　　三类运动越练越“胖” 　　某健身房教练就运动减肥问题提出几点建议，并介绍了3类不能减肥的运动及原因，大家来了解下。 　　大运动量 　　运动量过大，人体就处于无氧代谢的状态，不仅不能燃烧脂肪，而且会降低人体耐力。另外，短时间的大强度运动后会导致人食欲大振，不利于减肥。 　　运动时间过短 　　这是因为开始运动时，人体是通过代谢糖元来释放能量，三十分钟后才能转化成分解脂肪。在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不佳。 　　快速爆发力运动 　　如短跑、球类运动等。人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要分为白肌纤维和红肌纤维。如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法会越练越“胖”。 　　如何正确减腰 　　最好的瘦腰运动，就是平淡无奇的跑步和快走。因为跑步和快走时步子较大，腰部需要剧烈扭动，腹部需要吸气收紧，所以它们看似下肢运动，其实对腰腹的减肥效果非常好。一方面，跑步和快走坚持半小时以上，能消耗较多的能量，有利于预防肥肉上身;另一方面跑步和快走对心肺功能有一定挑战，能强化内脏功能，有利于削减内脏脂肪含量。 　　不过，还要提醒一下，如果心肺功能能够承受的话，运动时最好能够变速，也就是说，不是匀速地走路或慢跑，而是慢一阵，快一阵，快到自己的最大限度，累了再慢下来一会儿，再加大强度，再慢下来。这样有几次高强度“段落”的运动，对身体有所挑战，运动效果会比四平八稳的匀速运动好得多。(综合自猫扑微博、四川在线-天府早报、健康时报)

《捉妖记》累计票房即将破10亿元 凤凰娱乐讯 据“猫眼”实时票房统计显示，截止7月23日中午14点，《捉妖记》累计票房已过10亿元，超越了9.74亿元的《澳门风云2》，暂时成为2015年度华语电影票房冠军，取得这一成绩仅仅用了一周多的时间，吸金势头惊人。与此同时，预计今日中午《捉妖记》票房将超过10亿元，成为今年第一部突破10亿票房的华语电影。 《捉妖记》狂破纪录 8天超《澳门2》成华语片年度票房冠军 由安乐影业出品的3D奇幻电影《捉妖记》自7月16日正式上映起就开始自己的票房纪录之旅，上周四开画便以1.72亿元打破了《西游记之大闹天宫》保持的1.22亿元的国产片首日和单日两项票房纪录，周五的1.33亿元则创下了公映次日的票房纪录，紧接着周六、周日两日分别拿下1.83亿、1.79亿的成绩，让《捉妖记》首周4天累计达到6.7亿元，超过了《心花路放》在去年国庆档创下的5.98亿元的国产片首周票房纪录。 进入第二周，《捉妖记》头3日分别摘下1.07亿、1.01亿、8700万元，其中单日票房连续6日破亿，创下了华语电影单日连续破亿的新纪录。凭借如此强劲的走势，《捉妖记》在上映第8日便打破了由《澳门风云2》花费了1个多月时间创造的9.74亿元华语电影年度票房纪录。预计到本周末，《捉妖记》极有可能超越《泰囧》的12.67亿元，打破由其保持了3年之久的华语电影影史票房纪录，登顶华语电影影史票房冠军。  《煎饼侠》也打破了今年华语电影2D票房纪录 《煎饼侠》《大圣》各破华语影史票房纪录 在《捉妖记》问鼎华语片年度票房冠军，并即将在本周末攻破《泰囧》保持三年之久的华语片影史票房冠军的同时，市场上另外两部电影《煎饼侠》和《大圣归来》也将各自突围自己所属类型的票房关卡：前者目前近6.6亿票房（截止7月23日中午14:00），在这个周末之后或将突破9亿票房，最终会成为继《泰囧》、《心花路放》之后第三部突破10亿票房的2D华语片；而后者，目前累计5.6亿票房（截止7月23日中午14:00）的《大圣归来》，已经接连超越“大白”（《超能陆战队》）和“蓝胖”（《哆啦A梦：伴我同行》）的票房纪录，夺走今年动画电影年度票房冠军头衔，并可能在这个周末打破《功夫熊猫2》保持了五年之久的动画片票房纪录（6.17亿人民币），问鼎中国动画电影影史票房冠军宝座。这两部电影将继续与《捉妖记》一起形成三脚架一般稳定的大盘格局。  《命中注定》排片比暂为25%，仅次于《捉妖记》 新片打擂：《命中注定》排片暂居第二 徐娇恐怖新片或成炮灰 这个周五，还有两部新片参与到这场影史级的票房争霸战中，一部是由冯小刚监制、汤唯廖凡主演的喜剧片《命中注定》，在目前“微排片”所显示中，该片排片占比达到25%，略低于《捉妖记》但高于《煎饼侠》，考虑到这是一部2D电影，同时又是爱情喜剧，可见它对《煎饼侠》造成的威胁要比《捉妖记》大，在此前的媒体观影会上，《命中注定》被认为是一部风格与冯小刚喜剧极其相似的作品，片中廖凡的表演堪称“葛优灵魂附体”，而冯小刚本人倒是在发布会上谦逊地表示，《命中注定》这部电影就是给《捉妖记》和《煎饼侠》做陪衬的。话虽如此，但想必经过一周多的观影海啸，观众也需要一些新鲜口味，以做调剂。 然而，由彭发执导、徐娇主演的恐怖新片《通灵之六世古宅》就没有那么好运了，以目前不到5%的排片量来看，极有可能成为市场炮灰。  

Forever 21 Red将进军加拿大，选择安大略的渥太华及温莎市作为敲门砖，这使原本竞争激烈的零售商恐面临更大的压力! 来自美国的F21 Red是Forever21旗下概念店，以平价商品为主，22日公司宣布今年将在加国驻点。Forever 21加拿大零售经纪、极光顾问(Aurora Realty Consultants)总裁科维茨(Jeff Berkowitz)表示，“预计秋季在安省开两家店，分别是渥太华及温莎，此外也积极寻找加国其他地区的机会，计划未来五年扩展20至30个据点。” Forever21本身于2001年进入加国市场，在西艾德蒙顿购物中心(West Edmonton Mall)展开第一家店，此后便在加国各地成立据点，目前已有31个大型店面。Forever 21一向走平价时尚路线，价格亲民，以夏季洋装为例，平均价格约19至29元，上衣也不超过10元;不过F21 Red的定价却比Forever 21还低。 Forever21 Red宣布今年秋天进军加国市场，选在安大略开展第一个据点。(Financial Post) F21 Red的概念是在价格及产品上提供比Forever 21更多选择，包括1.8美元的小背心、3.8美元的T-shirts及7.8美元的丹宁服饰。据了解，上一个进入加国的平价时尚品牌是H&M，成绩不俗，不仅增加至74个店面，截至5月31日，这半年的销售额成长19%。 不过与此同时，中价位市场如Gap却面临严重考验。日前Gap宣布在未来几年将关闭北美175个据点，加拿大Gap第一季销售额更下滑13.8%。 分析师指出，近年平价消费成长迅速，包括成衣及食品发展蓬勃，然而高价位的精品零售及中价位的品牌却逐渐萎缩。科维茨说：“你必须知道消费者要什么，现在每个人都精打细算，用手上的钱寻找最好的品质，当然时尚总是首要考量。”他并指出，过去消费者愿意以高价购买时尚品牌，接受粗糙难看的低价成衣，“但现在F21Red及H&M等品牌证明你可以时尚与平价兼得。”

时尚圈的翻新速度一向让人望尘莫及，去年还在满世界喊着的90后们如今已经都慢慢老去，而真正让时尚圈开始产生新化学反应并为之疯狂的，则是现在正当红的95后们！         要说起现在最当红的95后那非Kendall Jenner和Gigi Hadid这两位出身豪门的富家小姐莫属。外号“金小妹”的Kendall Jenner是当红美国名媛Kim Kardashian同母异父的妹妹，从Marc Jacobs 2014秋冬秀场露点走秀开始，Kendall Jenner就成了话题人物。由此一发不可收拾。她走大秀、和女魔头一起坐前排观秀、登封面、接代言，年纪轻轻却有着比姐姐更高的人气。除了Kendall Jenner的出身，“金小妹”的衣品更值得关注！1米78的“高妹儿”穿起衣服来可从不含糊，各种时装对她来说都是驾轻就熟，毫不费吹灰之力。  而另外一位同样95年生的Gigi Hadid来头也不小。拥有1米78的完美身高、健康的肤色以及紧实Q弹的胸臀，Gigi在时尚圈的路想不顺都难。Gigi的母亲Yolanda Foster曾是荷兰模特，后来参加了著名的八卦真人秀《比弗利娇妻》，继父则是著名的音乐人David Foster。从去年横空出世后，Gigi迅速成为Models.com“Top 50超模榜”和“最性感超模榜”中的一员。她不胖不瘦的丰腴身材和个性让她得到了很多大品牌的青睐。 街拍衣品大PK 如果你是高个女孩，一定要学会这种可以帮你简单应付各种外出场合的穿搭术。而如果你是小个女孩，也不要气馁，我们偷偷的利用Kendall Jenner和Gigi Hadid的穿搭，加上一些增高技巧，教你火速变成街头亮点！ 1.牛仔裤+短打上衣 模特的好身材就不多说了，但是也要懂得好好经营搭配才能更加完美。最为受用的就是短打外套+牛仔裤的经典搭配。将腰部的无限显露出来，拉长整体的身材线条，完美的九头身说来就来。     RAG & BONE短款两色弹力棉质混纺上衣价格约人民币1955   Frame Denim仿旧中腰牛仔裤价格约人民币2060     2.白色连衣裙.女人还是穿裙子最美，夏天就应该必备一条纯净的白色连衣裙，深V设计衬托出迷人身材曲线，飘逸的裙摆女人味爆棚，看着就仙气四溢，似乎还能让给燥热潮湿的天气降降温。     Alice + Olivia蕾丝边饰纯棉连衣裙价格约人民币3910     3.长款罩衫 不论是防晒还是遮挡赘肉，长款罩衫都是一款不错的利器，它可以让修长的美腿让质更上一层，也可以随意混搭出不同风格！     RAG & BONE杂色图案弹力针织开襟衫价格约人民币3500         4.性感开衩半裙.不经意露出的大腿是开衩半裙的绝对优势，你可以简单的搭配一件衬衣，或者是想要追求更高调的装扮，就用一件短Top来搭配，妩媚又不失气场，绝对是这个温暖季节“抖骚”的最佳选择！     Alexander Wang带拉链弹力针织铅笔半身裙价格约人民币3050     4.透视感上衣.在高温下出街既想保持清凉又希望有造型感，不妨选用一件透视感上衣作为关键单品，利用蕾丝或者镂空设计营造层次感，无论裙装裤装都能轻松混搭。     Maje 蕾丝纯棉平纹针织上衣价格约人民币830     6.紧身裤+短靴.深色系的紧身裤本来就能修饰身形，再加上一双酷感十足的带跟短靴，从视觉上展现好比例，一黑到底也掩饰不住95后的青春感哦，加上腿长就更任性了！     SAINT LAURENT仿蛇纹皮革踝靴价格约人民币8200   GIVENCHY黑色双罗纹紧身长裤价格约人民币9570

　　每个女孩都想要有一双细直的长腿，但是往往生活中的一些小习惯却会让小腿变粗，让女孩的美腿梦落空。 　　3大习惯致小腿粗 　　习惯一：穿的鞋子不合脚 　　鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。 　　习惯二：喜欢跷二郎腿 　　很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼，但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作，腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍，进而导致下半身浮肿。情况发展严重的话，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬 　　习惯三：久坐不起 　　在椅子上坐一整天都不起来走动走动，下身不肥胖才怪!坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。 　　血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。因此，建议1个小时最少起身1次，做一些伸展操，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。 　　那么如何瘦成筷子腿呢? 　　1、舒缓大腿表侧，适合腿部肌肉僵硬的人 　　(1)坐在地上，双腿伸直，紧贴着地面。接着，双手撑在身体后方。 　　(2)接着1的动作，一条腿向着臀部的一侧弯曲，紧贴在大腿和臀部一侧。另一条腿保持伸直状态。 　　(3)弯曲的那条腿，让这边的膝盖紧贴着地面，挺直腰背，向着伸直的那条腿的方向转动腰部。用手，有意识地触碰弯曲的那一条腿，想要拉伸舒缓的部位。 　　2、改善身体倾斜 　　(1)如果有时间的人，还可以进一步对腿部施加压力进行练习，这样做动作，效果更佳。首先，双手的手肘部位，撑在身后的地板上。同样是弯曲一条腿，另一条腿伸直。 　　(2)然后慢慢地，加大施加的压力，让背部慢慢地贴着地板，腿部姿势保持不变，让身体慢慢地呈仰面躺着的状态。 

  　　夏季是拼身材的季节，看重那些身材曼妙的美眉穿着漂亮的衣服大秀身材，是不是觉得很羡慕，再看看自己腰腹的赘肉，大腿的肥肉，是褒是觉得很纠结？怎么快速减肥呢？下面给女性介绍5招，快速秒杀顽固脂肪，瘦起来！ 　　1、针对性选择合适的有氧运动 　　个体化的选择适合自己的运动很重要，盲目进行运动减肥是没有效果的。身体是很容易适应运动强度的，如果你每次都选择同一种有氧运动，做同样的强度与时间，身体很快就不再觉得疲惫（也就不再有效！）每次都选择不同的有氧运动，并搭配强弱不同的强度设定，如果是自己跑步，就以中等速度先跑20分钟，前后再搭上10分钟的慢跑。这样的运动方式可以比一般跑步增加36%的燃脂效率！ 　　2、试试芭蕾下蹲的神奇瘦身效果 　　就像芭蕾舞者一样。首先，将双脚打开比肩宽的位置，并将背部拉直；再来，上半身保持同样姿势，下半身慢慢往下蹲，越低越好，直至大腿与地面平行，背部一样打直，屁股也不要刻意挺出；接着，保持上述姿势，并将脚跟抬起，维持3-5秒放下脚跟，再重复做，一组做15个。此动作对塑造下半身肌肉线条效果极佳。 　　3、提臀“骨盆”体操 　　在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作，就是呈仰卧状，两肩紧贴着地面，两手放在身侧，然后把背部慢慢的抬高，看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身，对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。 　　4、游泳 　　游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节。冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。游泳活动时间短，且热量消耗大，是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的热量，快来试一下吧！ 　　5、给身体做按摩 　　按摩是排毒瘦身减肥的最有效方式。淋巴液如果流动不畅，就无法发挥其净化身体的作用。多余的水分、身体的老旧废物就会沉积下来，这样的话，就会导致身体水肿，肌肉僵硬酸痛，免疫力低下等，从而导致身体不适。而随着年龄的增长，身体就越容易沉积老旧废物。而淋巴按摩的目的在于，帮助淋巴液流动得更加畅顺，通过排毒的方式将多余的水分和老旧废物排出体外。 

　　虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛，这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中，也无法展现出傲人的曲线，那么该如何才能瘦背部，打造极致的美背了，以下就教大家四招清晨起床后美背的运动，让你唤醒沉睡的身体，从此“背”受瞩目! 　　只需7步打造极致美背 　　深呼吸15秒 　　清晨醒来后，先不要着急起床，躺在穿上慢慢的深呼吸，先让鼻子慢慢的吸气到腹部，让腹部凸起后，当你吸气到极限的时候，再用嘴巴慢慢的将气全部都吐尽。 　　眼睛睁开第一件事 　　做完了热身运动，就可以睁开眼睛，但是还是不要急着起身，继续呆在被窝里，慢慢的伸展全身，将自己想象成一个婴儿，在放空的心情下将整个身体和背部彻底伸展开来。 　　手脚慢慢延伸 　　伸展开后，将双手的手掌合十往头顶处举直，手肘内侧紧贴两侧耳朵做背部拉筋，双脚慢慢张开伸展，将注意力集中在手指和脚趾上，让其得到充分的伸展。 　　侧躺起身 　　将仰躺着的身体改变成侧躺的姿势，利用手臂的力量慢慢的起身，大口呼吸一次深呼吸约花15秒时间，动作要慢和轻柔。长期坚持练习这样的动作，不仅能够让你起床后精神饱满，更是达到瘦背塑身的瘦身的方法。 　　拉带子飞翔练习 　　在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。 　　保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。 　　单胳膊弯曲练习 　　把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复10至15次，换右手做。 　　立式俯卧撑 　　将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。

　　夏天减肥吃什么呢？减肥是很多女性朋友在夏天最关注的话题之一，现如今的减肥方法有很多，应该要选择科学适合的方法。今天，要为大家介绍的是饮食减肥应该怎么吃，快来一起学两招吧。 　　夏天减肥吃什么好 　　猕猴桃。猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。 　　菠萝。菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重。 　　芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。 　　绿豆芽。绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。 　　黄瓜。内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 　　那么，夏天减肥不能吃的是什么呢？ 　　夏天减肥不能吃什么 　　蛋挞。蛋挞又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。蛋挞很是美味，让人无法抗拒！可是要减肥的话，请你远离蛋挞。因为如果你吃下三个蛋挞，这些摄入的热量，需要慢跑一小时才能消耗。 　　椰子。椰子是热量最高的几种水果之一，它含丰富的碳水化合物、脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖，对于快速缓解低血糖症状有帮助。并且椰子含有饱和脂肪，每100g的椰子里面就含有231大卡的热量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要减肥的MM就一定要远离所有关于椰子的食物。 　　罐装果汁。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。每天喝一罐500ml，热量255卡，所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重！ 　　咖啡。一杯普通的白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。 　　夏天健康减肥就从饮食开始吧。  

　　【导读】一般人都会认为，肥胖是因为饮食不注重、或者是运动量太少所致。但最新研究指出，肥胖不光由“管不住嘴”、“迈不开腿”等因素引发，同时也受情绪和状态影响。《生命时报》综合美国“雅虎健康网”的报道，总结出几种你绝对想不到的发胖原因。对照自查吧。       孤独 　　很多人心情不好时，往往会用大吃大喝来麻醉自己，而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。 发表于《激素与行为》杂志的一项新研究显示，感觉孤独者在进食后，体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽，从而会饿得更快，吃得更多，最终更易发胖。 　　已婚 　　一项涉及600多个研究的总结发现，婚后夫妻双方共享饮食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多，而且双方也不再像婚前那样，为了追求取悦对方努力运动保持身材。 　　限食 　　《饮食失调》杂志一项研究指出，如果被强行限制不许做某事，会激发人的逆反心理，引起反弹。 　　以饮食为例，不许多吃，反而会让人渴望吃得更多，从而获得心理安慰，这是大脑的奖赏机制所决定的。 　　这也是为何很多人节食失败的原因所在。如果你在节食或被限食，一周内至少可以大吃一顿，以释放对饮食的渴望。 　　焦虑 　　当人焦虑时，身体如有重压，会逼人多吃来放松。研究显示，焦虑状态是与体重增加显著相关的最重要因素之一。事实上，有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题。 　　压力 　　人体一旦感觉有压力，就会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力，同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。 　　无聊 　　一个人无所事事时，会丧失理智选择食物的能力，《健康心理学》杂志一项新研究显示，无聊会让人的进食变得情绪化，在选择食物上做出错误决策，比正常状态下吃进更多诱发肥胖的“垃圾食品”。很多人被问及为什么要吃零食，答案就是“因为无聊”。 　　《前沿心理学》杂志上一项研究显示，当人感觉不满、不安和没有目标时，就会觉得无聊，也会因此做更多不利健康的事。  

  由于身材结构不同，欧美人与亚洲人在穿同一件衣服的时候能演绎出完全不一样的风格，今天来看一组欧美人与中国人同穿一件衣的区别，图为金-卡戴珊与刘亦菲同穿Christian Dior 2015春夏白色蕾丝透视上衣配开叉包裙亮相。这套全白Look穿在刘亦菲身上，虽然不至于仙气十足，但至少没有变味，卡戴珊穿上则变成了“女金刚”，把法式优雅硬是穿出了爆乳俗气！     玛戈-罗比与吴君如撞衫Valentino 2015春夏透视薄纱礼服。玛戈-罗比明显要比吴君如看起来肉感，但是两人都没有能够演绎出Valentino仙气飘飘的感觉。   凯蒂-佩里与李冰冰：Gucci冰淇淋绿花瓣领礼裙。最大差别在胸上。   海蒂-克鲁姆与杨幂：Thomas Wylde孔雀绿缎面铅笔裙。虽然是超模，海蒂-克鲁姆明显要比杨幂大一码，曲线上超模更胜一筹，胸部杨幂毫不逊色。   艾米-亚当斯与蒋勤勤：Roland Mouret红白拼色高腰铅笔裙。艾米-亚当斯直接将衣领拉成了一字肩，更符合自己的风格，蒋勤勤则显得优雅端庄。

Christian Louboutin先生1992年在法国开创了自己的品牌，他制作的高跟鞋色彩艳丽、充满异国情调，被媒体称为“独立于主流之外的极品”，一面世就大受关注。最开始他并没有想把鞋底抹成红色，只是因每次设计鞋子时候他都会因为logo问题而烦恼。后来他看见在擦指甲油的女助理，就觉得为何不试试在鞋子底下擦红色的“指甲油”呢！从此之后，这抹红色就成为Christian Louboutin的标志。在采访中他曾这样形容当时的冲动：“红鞋底就像是给鞋子涂上口红，让人不自觉想去亲吻，再加上露出的脚趾，更是性感无比。”     迪士尼电影灰姑娘的女主角在电影发布会上穿的正正也是CL，并且是CL为她特别定制的水晶鞋，仙气十足。比起魔女为灰姑娘变出来的水晶鞋，是不是这双更秀气呢？     “红底鞋”的裸色系列一直备受大家喜爱，因为裸色鞋子能显得腿更加修长，搭配礼服的时候既不会模糊焦点，反而更好衬托出自己礼服的特色。正因为受到大家的喜爱，并且不同种族的女性肤色也是不同的，CL在这季会推出多种裸色，为消除种族歧视出一份力。不同肤色的女性都有追求美的权利，人人平等。  

    　　据美国雅虎新闻网站报道，近期，专家给出了9大建议，无需痛苦节食，费力运动就能轻松获得平坦小腹。 　　1.规范姿势 　　身体站直会让你[您]的形态好看很多。同时站姿正确时，身体会不自觉地调动腹部肌肉，从而消耗热量。 　　2.多喝水 　　身体处于脱水状态时，上腹部会额外摄入4磅的热量。因此，每日必须保证摄入约1440毫升[(约6杯)]的水或其他流体。 　　3.合理如厕 　　当你开始忽略大脑发出的如厕信号时，就有可能导致便秘，使得废料堆积在腹部。 　　4.细嚼慢咽 　　在吞咽前，必须[请您务必]要咀嚼十次以上。过快的吞咽，吃下的更多是空气，加剧了肥胖的风险。 　　5.多吃乳酸菌 　　乳酸菌不仅能够帮助消化，还能预防肠胃疾病。专家建议每天摄入一些含有丰富乳酸菌的食物如酸奶或酪乳等，或乳酸菌添加物。 　　6.散步 　　每日挤出30分钟散步可以促进身体新陈代谢，加速消耗腰部脂肪。 　　7.远离口香糖 　　因为咀嚼会让你吸入更多的气体，从而增加肥胖的机率。 　　8.补充营养剂 　　在每日的维生素摄入中适量加入葡萄二酸钙和B族维生素复合物可以帮助分泌荷尔蒙，从而消耗过多雌激素导致的腰部脂肪。 　　9.放松身心 　　当人体处于疲惫状态时，身体产生激素和荷尔蒙，从而妨碍消化系统，导致便秘。压力过大也会产生一种皮质醇，这种荷尔蒙会增加上腹部的脂肪来保护身体器官。因此，专家建议每天拿出20分钟时间做些能彻底放松的事。

　　导读：选择饮食减肥适宜食用新鲜的蔬菜，尤其是一些能够有助瘦身的减肥蔬菜，那么有哪些是可以帮助减肥的呢？下面为大家推荐6种富含维生素的减肥蔬菜。   　　芹菜大白菜黄瓜 6种维生素丰富减肥蔬菜 　　减肥蔬菜一：芹菜 　　芹菜是高纤维蔬菜，并且还含有丰富的维生素B2、钾等营养成分，夏季人们容易上火，从而易出现便秘问题，这时多吃点芹菜可以帮助人们改善便秘的问题，并能调节钠钾的平衡，还可起到排毒减肥的作用。要知道维生素对人体的重要性，如果人体内缺乏了维生素b2，那么就易出现疲惫乏力、口腔溃疡。另外，芹菜的叶要比茎的营养成分多，所以扔掉可惜，可以用清水焯一下凉拌着来吃。 　　减肥蔬菜二：大白菜 　　白菜含有丰富的膳食纤维和维生素A，在夏季多食用一些大白菜可以起到保护眼睛和护肤的作用，但是不要食用储存时间过长的白菜，这样的白菜营养素已经大量地流失掉。此外，消化性溃疡者不要生吃大白菜，不然易会使肠胃受损。 　　减肥蔬菜三：黄瓜 　　黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。为了防止农药残留，一定要把黄瓜在盐水中浸泡15～20分钟后再洗净食用，并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根，要保证黄瓜的完整性，避免养分流失。如果是凉拌的黄瓜，一定要现做现吃，不要放时间太长后再吃，需要减肥的人可以多吃黄瓜，它是出了名的减肥蔬菜。 　　减肥蔬菜四：番茄 　　番茄中含有丰富的维生素A，可以起到保护视力和放晒的作用，凉拌西红柿建议不要放糖，避免过甜影响食欲。如果是肥胖者、高血压患者、糖尿病患者建议不会吃糖拌西红柿。 　　减肥蔬菜五：柿子椒 　　柿子椒中含有丰富的维生素c，维生素c可以增强人体免疫力，可以抵抗各种疾病，在夏季容易造成热伤风，并且由于经常外出接触外界环境，所以易感染病毒，多食用柿子椒可以增强身体抵抗力。 　　减肥蔬菜六：茄子 　　茄子中的硒含量很丰富，将圆茄子切成丝，并拌上适量的盐和香油来吃很爽口。食用茄子可以抗氧化，能够维持人体细胞的正常工作，增强免疫力，防止衰老，并且还能抵抗癌症。

  　　也许你每天都会对镜兴叹：“唉，岁月催人老，脸上的皱纹又多了一条！”其实，它们可能正在向你传达着身体的真实健康状况。 　　眉间纹――压力是不是太大？ 　　两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”，当人们生气或全神贯注地沉思时，两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外，如果处于身心紧张或重压之下，恼怒纹也会随之而来。 　　【驱“纹”法】1.每天5至10颗甜杏仁，它能帮助你提高注意力，并且缓解紧张的情绪。2.晚间腹部呼吸10次。让自己自然放松，身体尽量平躺，紧闭双目，做腹式呼吸10次。这个动作可以明显改善你紧绷了一天的身心。 　　额头纹――睡眠好不好？ 　　额头纹是检验你睡眠质量的一个标准。中医认为，额头纹突现是由长期睡眠不足引起的。 　　【驱“纹”法】 1.在你的枕头上滴上几滴薰衣草精油，你就能好梦一晚。2.柠檬能起到镇定作用。此外，大米、燕麦等谷物外部谷皮均含有可帮助改善睡眠以及维持镇定的血清素。 　　鱼尾纹――肾虚？ 　　中医认为，人体肾脏在脸部的反射区是在眼外角与耳朵相连接的部位，眼角有很深的鱼尾纹，就该考虑一下是不是肾脏出现了问题。 　　【驱“纹”法】1.内养：大枣补气养血，桂圆补血，枸杞滋补肾阴，核桃补肾强腰，还有花生、板栗等也都是很好的补肾补血类健康零食。2.外敷：两手掌搓热后，分别放于腰部，至身体有微热的感觉为止，可以补纳肾气。 　　唇侧纹――肝胆不妙？ 　　中医认为，唇部右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重，左边的皱纹则可能是显示脾脏有问题的信号。 　　【驱“纹”法】1.肝脏在凌晨1至3时之间活动最为活跃，这也是肝脏正在排毒的时间。如果在此时间段休息不好，就会直接影响肝脏健康。2.养肝的最好食物绝对不是很多人以为的猪肝，而是鸡肝，它的补肝作用更强，还可温胃。3.醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可取食醋40毫升，加温水冲淡后饮服。 　　鼻皱纹――心脏好不好？ 　　鼻皱纹代表的器官是心脏。鼻梁部位皱纹多而密，很可能是心脏负担过重的原因。 　　【驱“纹”法】1.红葡萄酒每天一点点。为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，它被誉为最佳的心脏滋补饮料。2.增加叶酸的摄入量有助于控制血压，绿叶蔬菜、谷类食品以及强化面包中含有的叶酸，对患有中风和心脏病的人均有好处。3.腰围和臀围的比值是衡量患心脏病风险的最佳指标。用腰围数除以臀围数，男性应该不高于0.9，女性则不高于0.850，得出的数值越高，患心脏病的危险就越大。