时尚

如今时尚圈已经不在流行大号手袋走天下的风格，的确要承认大号的手袋很实用，不过时髦感就不是很显著了，有一款就足矣；现在流行的是迷你风潮，各式各样的迷你包包甚至是超迷你包的盛行让手袋小之又小，虽然实用度减弱有可能连你新买的iPhone plus都装不下，但仍旧挡不住它的走红，因为真的超Q又可爱！   1.Chanel Mini Classic Flap Chanel的Mini Classic Flap算是迷你包袋的鼻祖，经典又百搭。容量虽然变小但是更显小巧与优雅，肩带也有所改变只允许单链背。黑色款依旧是最经典的包款，没有了大号手袋的笨重更适合随行背带。 街拍示范 2.Saint Laurent Sac De Jour Saint Laurent有一款火遍全球的包就是Sac De Jour，风琴包的外观让很多姑娘迷得不成，不仅款式百搭，而且相当优雅得体，搭配任何服装都错不了。它的迷你款也是深受众多女星的追捧，现在又出了超级迷你款TOY，更是袖珍的惹人喜欢。 街拍示范 3.Christian Dior Diorama Dior的最新款包袋，融合了优雅的气质与艺术的美感，简约又高贵，它的迷你款也是非常小巧轻便，虽然从实用性来讲并不是第一，但是谁能不喜欢这种天生带着贵族气息的包包呢，简直就是包袋中的名媛。 街拍示范   1.Fendi Mini Peekaboo Fendi在这几季可是包揽了所有女生的挚爱包款，简约又经典的Peekaboo款式以优美的线条和多彩的配色出名，现在它的超迷你款式已经是时尚潮人大咖人手一个了，绝对是街拍出镜率最高的一款包包。而且如果给包款增添些俏皮的配饰会更抢眼呢！ 街拍示范 2.Valentino Mini Bag Valentino的迷你包款也是千变万化，马卡龙色的甜蜜诱惑了所有女生，真的是既俏皮又不失个性，拼色以及铆钉的款式都是畅销款。 街拍示范   Fendi Micro Monster Baguette  Fendi的另一款经典包袋Baguette 也是不能不提，尤其在它推出了小怪物系列之后，真是萌的人心花怒放啊！超级迷你款甚至可以用来做配饰，大包挂小包可是今年的一大流行！ 街拍示范 1.Chloe Drew 2015的上半年几乎每个编辑嘴里都在说着，不能没有一款小猪包，说的就是它啦！圆圆的外观，简约的线条，高级的颜色，每一处都体现着精致与时髦，虽然颜色多以中性色为主，但这正是它高冷的精髓所在。新一季小猪宝也推出了迷你款，你还不动手吗？ 街拍示范 2.Gucci Dionysus 现在正当红的Gucci酒神包一定要压轴说一下，同样是简约的外形，多以纯色或是标志性印花为多，麂皮的材质以及中间的金属扣是最为突出的特点，简简单单却显得非常高级，一推出就深受各路潮人和女星的喜爱。 街拍示范

时装周正在如火如荼的进行着，其实编辑知道普通人并不关心时装周到底在干嘛，就是看个热闹而已。不过，如果你想做个时髦的女人那必须要有些小心机，看热闹的同时你也能看出下一季流行什么，换种简单的说法，我们光看看场外的潮人穿搭就能知道入秋穿什么最时髦又实用了！   秋季最不能缺少的单品就是夹克，不仅实用度极强，用来凹造型也是抢眼吸睛。可选的款式也是非常多，比如皮衣、牛仔夹克或是秋冬最火的麂皮夹克。永不出错的黑色款式经典百搭，但是相对来说也很难穿出新意，所以有些特别设计的皮衣是你的绝佳选择，毛绒的领口、褶皱的细节都会很出彩。其次牛仔夹克是搭配任何都好看的良药，Chiara Ferragni就选择了一件有很多印花徽章的夹克，显得时髦俏皮。而麂皮夹克的高级质感也会让你的level上升一个档次呢。 街拍示范   简简单单的衬衫竟然是潮人们在时装周穿的最多的单品？没想到吧，这种可塑性极强的单品必须是人手N件都不过分。内搭外穿都能抢眼。如果说一定要选出几种必有的款式，那就是经典的白色、蓝色以及条纹款。 街拍示范   这几季无论是T台上还是秀场外，性别模糊的穿衣风格越来越受到大家的青睐，一件西装就可以穿的比男友还要帅，难道你不心动吗？你可以选择套装或者单件来混搭，完全看心情来穿是极好不过了；搭配高跟鞋性感霸气、换上运动鞋又休闲随性。 街拍示范   说了这么多上衣单品，那下半身的最佳选择就是高腰裤。款式多多，选择也是更多，高腰的款式能完美的优化身材比例，不同的材质可以塑造出不同的风格。高腰西裤显得更优雅、高腰牛仔裤就更休闲街头。 街拍示范   秋冬唯一一款不能少的鞋履就是靴子了，虽然外观总是显得不那么温柔，不过搭配起来是真的很惊艳。连衣裙、短裙、牛仔裤统统都很适合，到脚踝的设计也能自然而然的拉长双腿，既能美美凹造型又有增高神器的功效。 街拍示范

出于某些原因，我们总要伪装起自己的真实性格。比如在职场里隐藏自己脆弱的一面，或是在恋爱中伪装起女汉子的特性。不过，就算你隐藏的再周密也会有暴露真性情的时刻。像是这几条洗澡的习惯，就会出卖你的性格。伪装者们，要小心哦！ 【习惯1】一边洗澡一边唱歌 很多人会在洗澡的时候唱歌，这似乎再正常不过，也是最容易暴露性格的行为。这种人也许没有完美的声线，但是这并不妨碍他们一展歌喉，哪怕破锣嗓子被室友或是家人吐槽，却丝毫不会往心里去，依旧我行我素。这种乐观的性格让他们不容易被周围的环境或议论所影响，能坚持自己的想法，取得一番成就。但是需要注意的是，这种人很容易相信别人，所以一定要提防小人的暗算。 【习惯2】一边洗澡一边刷牙 喜欢边洗澡边刷牙的人，从表面上看貌似是对时间很严苛的人，在他们看来，既然可以同时完成，为什么要再单时间去刷牙呐？但更深层地看，这种人往往非常具有领导的潜质，因为他们对于利益有着非常明确的目标。此外，他们也非常在乎价值，做没有意义或是不能带来极高利益的事，在他们眼中都是浪费时间。不过，有些事情不是做了就能在第一时间看到结果的，就像恋爱一样，不是约过一次会就能走进婚姻殿堂的。有时，整个人还是要试着慢下来，或是多一些耐心。 【习惯3】泡一个澡 虽说现在不是每家都有浴缸，但就是有人会定期开车去泡泡温泉，或是在出差的时候好好泡个澡。对于这种人而言，他们更愿意把有限的时间花在享受生活和善待自己上，而不是让自己变身战场上的战士，不停应对四面八方涌来的危机，让自己长时间处在极高的压力中。在旁人眼中，这类人往往是让人羡慕，因为无论大家遭受怎样愁眉不展的生活，他们总会淡定地让你冷静下来。不过有时生活的压力可不是泡个澡就会烟消云散的，还是要适当地提升一下抗压能力。 【习惯4】一边洗澡一边思考 他们或许不是哲学家，无时无刻不在思考人生，但却也不会让脑子闲着，不停思考即将或是未来的计划。本该好好洗澡的时间，却让他们改造为制定计划或是想出解决方案的时段，无论对于感情还是工作。很多人会觉得这未免太过变态，但实则洗澡是一个人一天中最安静的时间，因为没人会在你一丝不挂时破门而入，所以在这个时间去想一些事情也是可以理解的。只是，皮筋总是绷紧的话，总会有断了的一天，所以还是要适当给自己放个假。 【习惯5】洗个非常快速的澡 看似这类人非常在乎时间，但真的如此吗？他们很可能是因为要迟到，所以才急急忙忙洗完澡的。当然，这应该是少数，而更多洗快澡的人往往能力充沛，风风火火地等待去完成无数的计划。只是，别为了你自以为伟大的计划，而失去更重要的东西。比如怠慢了家人，疏远了朋友，那这就得不偿失了。除此之外，风风火火的性格很可能成为旁人的眼中钉，毕竟枪打出头鸟。 【习惯6】一边洗澡一边做白日梦 拿着沐浴液瓶发布奥斯卡获奖感言，或是假装自己在好莱坞的豪宅里，很多人都是洗澡时做白日梦的疯狂粉丝。虽然很多人觉得这是在浪费时间，但这些白日梦往往是体现一个人富有创意点子的表现，不然那些感言都从何而来。此外，这种人往往充满希望，十分乐观，是大家心中的开心果。只是现实总是残酷的，面对打击时，他们也要积极调整心态，毕竟白日梦再好也不是真的。

都说范冰冰穿衣有型，倍儿飒。但偶尔也会与其他女星她撞衫。难道真的就如大家说的那样，什么衣服只要范爷一穿，其他人都是空气么？ 范冰冰&容祖儿 >>> 范冰冰&容祖儿 对比结果：平局 这组装扮对比之后，我觉得可以说是各有千秋。Louis Vuitton 2015FW RTW的这件上衣，特点则是胸前的开口。范冰冰本身就是丰腴过人的身材，从此角度拍摄，自然觉得事业线够深。然而容祖儿那事业通道没有范爷开阔，但也带有一丝若隐若现的神秘感。   范冰冰&刘诗诗>>> 范冰冰&刘诗诗 对比结果：刘诗诗胜 Louis Vuitton 2015SW RTW的这身服饰，总体看来比较素净，看惯冰冰穿惯华服突然这样，有点儿不适应。可一直都以低调装扮出席活动的刘诗诗，其实以及发型的搭配貌似很合适这身LOOK。   范冰冰&蒋欣&曾黎>>> 范冰冰&蒋欣&曾黎 对比结果：平局 放眼望去，仨“黑姑娘”~细品三人的装扮，从肤色上看冰冰与蒋欣，皮肤白皙透亮的让人羡慕嫉妒，但也尤之突显出一丝“宽广”，在气势上可真是赢了。然而曾黎个子挺高，毕竟是南方姑娘，骨架还是小的，有些地方没撑起来。与另外二人比也不输气质。黑金这种色搭是绝配，但项链将领口压得太死，稍显紧窄。   范冰冰&张静初&尚雯婕>>> 范冰冰&张静初&尚雯婕 对比结果：范冰冰胜 这席长裙比较适合高挑身材的人，范爷身为山东姑娘，算是娱乐圈中少有的高个子。整体把这件服饰撑了起来，而张静初和尚雯婕都觉得差了点，还有就是尚雯婕的妆容真的惊到我了，本来黑与白相间的服饰，已经够高冷了，加上她着烟熏妆，真是让人有点儿吃不消。   范冰冰&张瑶>>> 范冰冰&张瑶 对比结果：平局 范爷身着ZHANGSHUAI 2015 SS RTW的连衣裙，尽显小女人的楚楚动人。张瑶与她的不同是，穿出一份可爱与活泼。   范冰冰&舒淇&林志玲>>> 范冰冰&舒淇&林志玲 对比结果：范冰冰 舒淇胜 仨人真的将Gucci 2015FW RTW飞鸟系长裙穿出了不同的感觉。范爷是透着一种古典文艺范儿；舒淇呢，因为《聂隐娘》的宣传拍着芭莎的这组大片，身穿这长裙，尽显女侠风范；志玲姐姐便透露着许些性感，但与另外二人相比差了点意思。   范冰冰&章子怡>>> 范冰冰&章子怡 对比结果：平局 二人身着ye's叶谦2015FW RTW系列的连衣裙，由内而外的都透着一种水灵，范爷穿出了大气，章子怡将热恋中小女人的形象表现了出来。   范冰冰&关晓彤&秀英>>> 范冰冰&关晓彤&秀英 对比结果：范冰冰胜 两个年代却穿了三种风格。冰冰最熟练这种浓妆淡抹总相宜的角色；而同样身为90后的关晓彤和秀英，一个还带有学生的稚气，一个是好似向往成熟女性的。   范冰冰&张梓琳>>> 范冰冰&张梓琳 对比结果：张梓琳胜 没有下半身的构图，我们就看看上半身哈。身为模特的张梓琳，先天的优越条件，构成这好身材。   范冰冰&高圆圆>>> 范冰冰&高圆圆 对比结果：高圆圆胜 范爷爱假发这事儿大家都清楚，可这身LOOK真的与这头套实在是不合适。里面还套有圆领衬衫，好像小学生的装扮。高圆圆装扮干净利落，刚刚好~   看了这些对比后，发现偶尔范爷也有搭配失误的时候，但总体来说还是很biang的~

初秋了，就连女明星都迫不及待的换了发型，趁着短暂的初秋时节去赏叶去野餐。8位好莱坞女星示范了秋季最时髦发型发色，看了之后你心动吗？   初秋女星都迫不及待的换了发型 达科塔-约翰逊 Dakota Johnson 电影《五十度灰》女主角Dakota Johnson给新发型换了发色，染成了明亮的金棕发。 维多利亚-贝克汉姆 Victoria Beckham 贝嫂一改往日的中分长卷发，超短的刘海看起来像不像奥黛丽·赫本？ 碧昂丝 Beyoncé 在碧昂丝34岁的生日那天，女王碧昂丝在她的社交网站上PO了斜刘海的金发造型，看起来非常妩媚。 瑞塔-奥拉 Rita Ora 淡粉色的瑞塔-奥拉将新发型染成了金色，并且扎了一个现在非常流行的半丸子头。 凯特-玛拉 Kate Mara 凯特·玛拉将短发剪成了更精炼的刘海短发，看起来像小精灵一样，而且时髦度猛涨。 蕾哈娜 Rihanna 清爽的马尾辫和浅棕色的卷发，你觉得蕾哈娜哪种发型更适合她呢？ 杰西卡-阿尔芭 Jessica Alba 杰西卡将深色长卷发剪成了大热的lob发型，浅色的金发让她看起来有种性感的知性。 凯蒂-佩里 Katy Perry 凯蒂·佩里从深紫色直发变成了明亮的浅紫色卷发，感觉水果姐非常适合明亮的发色呢。

9月22日，2015国际联合国小姐选美大赛中国赛区总决赛在广州举行，经过全国各赛区激烈角逐的24位佳丽进入到中国区最后的PK之中。其中，轰动一时的全国道德模范变性事件女主角——刘霆（刘婷）也顺利进入到中国区总决赛，成为全场最受关注的焦点。迪文/摄 作为中国首位公开变性的公众人物，刘婷一亮相便引发全场轰动。 与来自全国的杰出佳丽同台竞技，刘婷无论是在展示女性的气质、才艺，还是形体、台风等各方面综合素质的PK中，完全不落下风。 刘婷在比赛现场充满自信。 才艺展示环节，刘婷向观众讲述了自己从背母上学，获得全国道德模范到勇敢变性活出自我的感人历程，并即场用5分钟画了一幅素描。刘婷表示自己非常享受新的女性身份。 刘婷最终凭借酷似伊利莎白·泰勒的面容，及性感的曲线，勇夺最美“蝶变奖”。错位的人生经过变性“拨乱”后，终于得以涅槃重生。 刘婷在比赛前与参赛选手一起训练。 刘婷在老师的指导下训练站姿。 2005年，刘霆母亲身患尿毒症，父亲离家出走，为了照顾母亲，刘霆决定背母亲上学。刘霆的事迹被媒体广泛报道后 ，被评为全国道德模范。（图片：刘霆提供） 在道德模范的光环下，刘霆将自己是一名“易性病人”的事实掩埋。2014年8月14日，刘霆在广州美莱整形医院的资助下，正式对外宣布将做变性手术，做回自己。 在经历了长达半年的手术，多个部位的整形项目之后，刘婷于2015年4月8号开始以女性身份生活。

    万众瞩目的彭麻麻出访新装今天在西雅图机场终于曝光了,朋友们可能奇怪,为什么那么极致优雅的中国风套装配了一个大蓝色袖口?各路看官们纷纷解读成了茶余饭后的八卦话题。       从对中国风和旗袍文化的认识，这其中奥秘,且听籽苏慢慢道来,首先,这袖型是从传统旗装的马蹄袖演变而来,马蹄袖也叫箭袖,箭袖是身份的象征，代表着勇敢，坚韧和尊贵，清代的满族人常以箭袖旗袍作为礼服。过去的官服一定是马蹄袖的;其次,这藏蓝色改良马蹄袖口和衣服的绲边颜色呼应。而且蓝色的蓝和"拦"谐音,有保平安的吉祥寓意。出访海外，一定要平平安安的，彭麻麻就是习大大的贴身护身符啊！    中国是历史悠久的衣冠之国,咱们彭麻麻自然是中国服饰文化的最佳演绎者。       从彭麻麻过去出访的着装上也是有迹可寻的，这张出席晚宴的着装也是绲着蓝色系列的边。 这件银灰色重磅真丝缎绣中式上衣，看点在于精美的刺绣工艺，以及纹样的内涵寓意。胸前的几朵五彩祥云寓意着吉祥如意，顺心如意。下摆的彩绣莲花空灵饱满，清新典雅。莲花作为佛教标志，代表“净土”象征“纯洁”寓意吉祥。    

　　珍妮丝狄金森是一代超模，年轻时是杂志封面的常客 　　 据台湾媒体报道，演艺人员经常在台上有突发状况出现，像是名模在走伸展台时摔跤，或是演员在表演途中忘词等。最近国外就有一名女星在节目放送途中，别在身上的麦克风不知怎么掉到衣服里的屁股位置，害她走路姿势超级诡异。 　　 　　“我麦克风掉到屁股里...”超模台上扭动戳臀像尿急。 　　超模珍妮丝狄金森（Janice Dickinson）现年60岁，在《超级名模生死斗》当中以毒舌、泼辣个性闻名。最近她上《名人老大哥》节目当嘉宾，穿着黑皮裙和网袜，在台上摆 pose，当镜头转到主持人这边，她突然在后方弯腰，摸屁股位置，身体还不停扭动，非常尴尬。 　　 　　“我麦克风掉到屁股里...”超模台上扭动戳臀十分尴尬。 　　当节目要进入广告时，珍妮丝狄金森附在主持人的耳边说“我的麦克风掉到屁股里”，让对方忍不住大笑出声。发生了这件尴尬的事，她反倒没有要遮掩的意思，而且还再次大声说了一次：“我的麦克风掉到屁股里了！”

怎么戴耳钉更时髦？答案只有一个——许多耳钉一起戴！从耳骨到耳垂，挂满那些亮闪闪的小东西，让你的耳朵会发光。 时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉   时髦的人儿这么戴耳钉  

每次看到脸上的脏东西，就想不择手段消灭它们，却又弄得千疮百孔、耐心尽失？其实这就像是情侣谈分手，每一段感情都要好好善终不留后患；跟油脂、粉刺、角质告别时，也得温和小心地去除，再怎么碍眼都要好好送它们走最后一段路，挥手再见不相欠！才不会赔了肌肤又得到一记回马枪～   定期清理，告别就不会这么痛！ 脸上的角质、油污是会累积并相互影响的，所以养成良好的清除习惯定期清，才不会每次都大费周章～而且持续保持下去，脸不油、粉刺少、角质健康代谢的一天也不再是梦。 保持冷静，暴力情人就不会出现！ 面对失控的肌肤也要保持冷静，有时越想压制油脂他越旺盛、想除粉刺一失手就数个疤、去个角质却脱皮红痒……肌肤出状况时更要小心处理，把握「轻」字诀，就可避免被反咬一口。 按部就班，就不会越清越混乱！ 没有洗脸就挤粉刺很容易将脏污带进毛孔中，而平常有去角质的习惯，其实就不太需要清粉刺。这些步骤都要在脸湿润的状态下进行，才能降低皮肤受损，舒缓红肿反应。 正确的清洁顺序：洗脸 ＞ 去角质 ＞ 去粉刺 傲娇情人－油脂 油脂是一个越压制它越反抗的角色，不能过度去油、用力摩擦，也无法承受过热水温，以免刺激分泌更多。油水平衡的健康油脂才能保护肌肤，而且不论哪种肤质，去油都要兼顾保湿。 Practice１：一出油就水洗＋吸油面纸 出油超频繁也没关系，油肌人早晚用洗面乳各洗一次脸是必备，中午也可再增加一次，其余时间若还是觉得很油想洗脸也ok，但只要用清水轻冲就好，免得过度清洁，再搭配吸油面纸以按压取代擦拭。重点都在之后要作好保湿，怕黏腻可以选择无油乳液。 Practice２：洗脸水不能热，摸起来凉凉的就好 洗碗要用热水去油的常识大家都知道，但用来洗脸却会带走太多油脂，使肌肤干燥并加速老化。尤其冬天千万不能因为热水洗起来舒服而鬼迷心窍，水温约30度左右即可，因为比肤温低一些，所以摸起来不应该觉得烫，反而会有些凉。如果水温偏高，就要选用皂性配方较低的产品，才不会过度清洁。 Practice３：混合型油肌要用两种洁颜品！ 我们常会过度诊断，脸一油就觉得自己是大油肌，其实真正的油性肌不只是整张脸，连头皮、胸口和背部都很容易出油长痘。只有T字出油的是混合型，有时因为作息或贺尔蒙改变，才会大出油。这类人可以用不同的洁颜品分开处理，脸颊、眼周可以选中、干性洁颜品，T字就用去油能力强的产品。 腹黑情人－粉刺 真正的粉刺如黑头(像火山口)、白头(闭锁型小山丘)圆圆一颗是必须要挤的！以免塞住毛孔久了成痘子。假性粉刺叫角栓(牙膏型)，表层是小小黑点凸起，里头是长长尖尖的一条油脂，不需挤，因为还没有真正阻塞毛孔，想清也清不完，靠自然代谢就好。 Practice１：温和带走表层粉刺！ 不论面膜还是妙鼻贴，只要是「撕除式」医生都只建议偶尔为之，且间隔1~２周让皮肤休息。网络上常见用冻膜敷出粉刺或蒸脸的的方法对已冒出头的粉刺很有效，原理是粉刺吸水之后浮出，但闷的过程会加速发炎，所以有冒痘痘的风险。平常可用含柔珠的洗面乳或清洁泥慢慢去除表层粉刺、加速代谢。 Practice２：黑白头粉刺，用针挑最好！ 手挤的施力点和方向不好控制，容易伤肌肤留疤痕，最好找专业美容师或医生帮忙挑粉刺。想自己清的话就要练习角度和力道，用消毒过的针先刺一个洞，洞大一点就不用大力挤，并朝肌肤生长纹理的方向挑一下，再用粉刺夹或粉刺棒压出粉刺，之后擦抗生素药或用有舒缓功能的化妆水湿敷。 Point：顺着肌肤生长方向挑粉刺，额头和鼻子针挑横的，下巴挑直的；脸颊则是中间横的，旁边直的 Practice３：用酸代谢！ 粉刺多半跟肤质有关，所以粉刺多的人就必须认命长期用酸类维持肤质状况，以免中断后皮肤又要重新适应。先从低浓度、一星期一次开始渐进，让皮肤与酸类磨合找出规律，再视脱皮红肿程度调整用量。表层粉刺可用水杨酸和杏仁酸、深层可用果酸、更严重的就用A酸。 耍赖情人－角质 角质本质上是一位好情人，是肌肤故意生成的保护机制，只要他生成排列整齐，代谢正常。但必要时还是可以请他加快脚步，像是晒黑后等一两个星期，皮肤受损复原了，这时去除角质就有明显的效果。但每个人角质厚度不同，要慎选力道和方式。 Practice１：每周两次是极限！ 去角质不用心急，反正28天后又会见面，用摩擦的方式清除太勤快反而会伤害肌肤保护膜。通常油肌人和老化肌肤较需要去角质，粉刺较多、有颗粒的时候代表角质也较厚。但有时皮肤粗糙也可能是敏感脱皮，这时就千万不能再去角质了。 Practice２：放轻力道~ 去脸部角质真的不须发狠用力，其实不太会看到想像中的「角质」掉落，手指画圆这动作本身就已有摩擦去角质的效果。较温和的去角质凝胶常看到搓出的「屑屑」是成分凝结，增强黏住一些角质的视觉效果。而磨砂膏要选择细致均匀的颗粒，不规则的坚果碎粒会刺伤肌肤。 Practice３：乳液和化妆水轻拍~ 尽管洁面仪已经很优雅不费力，但毕竟对肌肤还是有杀伤力也不能常用，所以温和告别角质就交给化妆水和乳液吧，透过轻拍和按摩的动作，角质在无形之中便会代谢淡去。另外酸类一样能代谢角质，老化干燥肌可选乳酸，暗沉肌可用甘醇酸。 

如果说珠宝是女人最好的朋友，那么钻戒就是女人最珍贵的朋友，尤其是含有特殊含义的订婚戒指，它们形影不离的陪伴在好朋友身边，几乎是走到哪儿跟到哪儿。比如凯特王妃那枚经典的蓝宝石钻戒，不管外出访问还是家庭出游，它都岿然不动的戴在凯特手上；还有小贝在15年间送给贝嫂的那13枚戒指，也被她爱如生命一样呵护，想怎么戴怎么戴换着各种花样戴，也是足够任性。此外安吉丽娜·朱莉，妮可·基德曼等等女星也是戴着订婚大钻戒满世界跑，这究竟是别有用心的炫耀幸福还是真的把它当成好闺蜜了呢？   Kate Middleton（凯特王妃） 凯特王妃最著名的订婚戒指就是那枚威廉王子向她求婚时给她戴上的蓝宝石钻戒，它曾是威廉母亲戴安娜王妃的贴身珠宝，这枚戒指由14颗钻石围绕一颗12克拉蓝宝石组成，它的身价如今已经飙升至55万美元。 Angelina Jolie（安吉丽娜·朱莉） 安吉丽娜·朱莉的订婚钻戒最特别的地方不在于16克拉的重量和25万美元的高昂价格，而是她的丈夫布拉德·皮特和珠宝设计师共同设计了这枚戒指，这才是让朱莉最感动的地方。 Nicole Kidman（妮可·基德曼） 乡村歌手凯斯·厄本送给妮可·基德曼的那枚订婚戒指来自于卡地亚，镶满钻石的戒指戴在基德曼的手上简直太夺目闪耀了，它的价值约为5万美元。 Victoria Beckham（维多利亚·贝克汉姆） 贝嫂绝对可以称得上时尚界的戒指女王，去年就有报道说她在和小贝的15年婚姻里就收获了13枚戒指，总价值足足有650万美元那么多，这个数字也是太惊人了。 Gwyneth Paltrow（格温妮丝·帕特洛） 虽然现在格温妮丝·帕特洛已经和克里斯·马汀分手了，但曾经克里斯向格温妮丝求婚的时候，也送上了一枚漂亮的8克拉钻戒。 Blake Lively（布莱克·莱弗利） 2012年，当布莱克·莱弗利和瑞安·雷诺兹在雷诺结婚的时候，瑞安·雷诺兹给妻子布莱克戴上了一枚价值200万美元的12克拉椭圆形切割钻石戒指。 Olivia Palermo（奥利维亚·巴勒莫） 我们可以放大看Johannes Heubl送给奥利维亚·巴勒莫的那枚由黄钻和白钻构成的3克拉订婚戒指，在阳光的照射下简直太闪耀了。 Jennifer Aniston（珍妮弗·安妮斯顿） 贾斯汀·瑟鲁送给珍妮弗·安妮斯顿的椭圆形订婚戒指应该至少有10克拉重，价格应该不低于100万美元。 Kim Kardashian（金·卡戴珊） 感觉金·卡戴珊的每次婚礼都是拼命砸钱的节奏，第三次婚姻中，坎爷送给她的价值125万美元的15克拉钻戒也是太土豪了，卡戴珊对她爱不释手。 Beyoncé（碧昂丝） 碧昂斯的丈夫Jay Z在买订婚钻戒这件事儿上还是狠下本的，一枚重达20克拉价值500万美元的钻戒就戴在了碧昂斯的手上，她经常戴它出席演唱会，就不怕劲歌热舞刮掉了么。 Jessica Biel（杰西卡·贝尔） 当年贾斯汀·汀布莱克送给杰西卡·贝尔的那枚6克拉订婚戒指也是经过精心设计的，它的灵感来源于古董戒指，贾斯汀亲自参与了戒指的设计。 Reese Witherspoon（瑞茜·威瑟斯彭） 瑞茜·威瑟斯彭的丈夫吉姆·托特曾送给她一枚价值25万美元的4克拉定制钻戒，它由威廉·戈德堡钻石公司特别定制。 Ciara（席亚拉） 席亚拉的那枚15克拉订婚戒指，以现在的市值来看，应该有数百万美元不止。 Mariah Carey（玛丽亚·凯莉） 尼克·坎农送给玛丽亚·凯莉的那枚粉色订婚钻戒也足足有10克拉。 Jennifer Garner（詹妮弗·加纳） 本·阿弗莱克送给詹妮弗·加纳的订婚戒指由4.5克拉枕形切割钻石组成，估价50万美元的天价，詹妮弗也是好幸福的说。

  　　很多人都喜欢来点冰爽的啤酒解渴和解暑，虽然啤酒的热量不高，一瓶啤酒的热量约等于两个苹果，吃苹果能减肥，喝啤酒却容易长胖，这是为什么? 　　喝啤酒却容易长胖 　　啤酒是著名的增肥饮料。中年男人们挺着肥肥的草包肚子，常常被尊称为“啤酒肚”，可见啤酒和腹部肥胖之间颇有关系。那么，既然啤酒背上了增肥的恶名，其中究竟含有多少能量呢? 　　事实真相是这样的。啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁，也就是所谓的“度数”，而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物，加上一丁点氨基酸，每克干物质中也含有近4千卡能量。综合起来看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之间，平均约32千卡;1瓶啤酒含750毫升，那么其中的能量约为240千卡。 　　这个240千卡，又意味着什么呢?用其他食品比一比，才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量，大约相当于两个大富士苹果，或者3个大猕猴桃，或者多半碗白米饭。 　　推荐快速减肥瘦身的五大方法 　　一：粥代替米饭 增加饱腹感 　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。 　　二：感觉饿时吃些温热的蔬菜料理 　　在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。 　　三：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材 　　虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。 　　四：配合碳酸水来进行饮食 　　用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出! 　　五：用南瓜和红薯代替甜食 　　蛋糕、巧克力、糖果、点心，不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。 

  　　人和人长得各不相同，高矮胖瘦等等，导致肥胖的原因也就不同。有的人睡不够会肥胖，但有的人却是别的原因导致肥胖，你知道吗？中医减肥专家指出人导致肥胖的主要原因有四个。 　　导致肥胖的四大主要原因 　　一.吃得太多没有消耗掉导致肥胖 　　也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。 　　二.饮食导致肥胖 　　由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。 　　三.新陈代谢的降低导致肥胖 　　人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品（没有营养的食品）不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。 　　四.遗传导致肥胖 　　全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。 　　如何正确减肥呢？ 　　1、坚持做高抬腿、压腿等运动。 　　天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。 　　2、转呼啦圈。 　　这也是不错的减肥运动。刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰。转时间长了可以加大身体扭动幅度，越来越熟练时可以同时转两个圈，这样坚持锻炼能有效的减掉腰部、臀部和腹部的赘肉。 　　3、做仰卧起坐。 　　仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。 　　4、慢跑。 　　最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。 　　5、游泳。 　　游泳是最见效的全身减肥法，游泳要慢慢游，这样全身器官都投入活动当中。坚持每个星期游3--5回，每次半个小时左右即可。 

  　　【导读】现代生活节奏快、压力大、应酬多，肥胖成了很多人的通病，减肥也自然成了很多人必做的功课。《生命时报》根据澳大利亚加尔文学院代谢研究专家奈杰尔・特纳的研究，总结出一张“24小时减肥时刻表”，据说照此做可以更有效地减重哦~ 　　6：45 补充维生素D 　　清晨在室外散步10~30分钟，可增加体内维生素D的水平。研究表明，保持足够的维生素D对管理体重至关重要。 　　7：30 吃两个鸡蛋 　　早餐摄入足够的蛋白质可延长饱腹时间。研究发现，与不吃鸡蛋的超重女性相比，连续8周每天吃两个鸡蛋的超重女性，体重和腰围分别可多减65%和83%。 　　7：45 喝杯绿茶 　　研究发现，每天喝4杯绿茶可使热量代谢增加100千卡，绿茶中的儿茶素可发挥刺激代谢作用。 8：00 冲凉30秒 《新英格兰医学杂志》刊登研究发现，冷水淋浴可降低体温，激活棕色脂肪，有条件者可在早上8点冲凉30秒，有助全天减脂。 　　10：30 爬楼梯10分钟 　　《英国运动医学杂志》刊登研究发现，在工作时间爬楼梯2分钟，每天5次，累计10分钟，坚持8周，体重可明显降低。 　　11：00 补钙 　　研究发现，与不补钙的人相比，每天补钙1500毫克的人体内脂肪增加更少。 　　13：00 吃午餐 　　午餐建议选些富含镁的食物，如豆类、菠菜，有助燃脂。 　　15：00 “坐立不安” 　　伸伸腿、来回走动等属于非运动性产热活动，在不知不觉中完成的运动有益减肥。 　　16：30 吃点零食 　　下午16：30吃点高蛋白质零食，如一把坚果或一小块奶酪，既有益于工作后健身，又可防止晚餐过量进食。 　　17：30 间歇锻炼25分钟 　　澳大利亚新南威尔士大学研究发现，每周两次25分钟高强度间歇运动对锻炼肌肉效果良好。 　　19：30 吃晚饭 　　清蒸辣椒三文鱼、烤柿子椒和西红柿，外加一小碗糙米饭。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，辣椒可使代谢率提高20%，柿子椒和西红柿中富含钾，钠钾平衡对减肥至关重要。糙米富含B族维生素，有利于能量代谢。 　　22：00 洗个盐水浴 　　在水中加入适量浴盐，泡个热水澡，每周1~2次，可加快减肥进程。 　　22：30 上床睡觉 　　研究发现，睡眠太少会降低体内瘦素水平，扰乱血糖导致腹部脂肪增加。建议晚上22：30就上床睡觉，睡觉时最好拉好窗帘。 

较少使用或训炼肌肉、突然进行激烈或过度反覆的活动，非常容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。所以在有肌肉酸痛的时候，不建议进行锻炼，应保持休息状态。   防止肌肉酸痛，锻炼时，尽量避免长时间集中炼习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。   每一个部位休息48至72小时；准备活动中，注意对即将炼习时负荷重的局部肌肉活动得更充分；整理运动除进行一般性放松炼习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉炼习，这有助于预防局部肌纤维痉挛；对酸痛局部进行静力牵拉炼习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉炼习，有助于缓解肌肉痉挛；口服维他命C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。   经常参加运动的人比普通人更需要补充维他命，这是因为充足的维他命供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。   据网易消息，维他命C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用。   运动后服维他命E有助减轻酸痛   维他命C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量为最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成两至三次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。   同维他命C一样，维他命E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维他命E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量为400至800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。

10多年前﹐多伦多大学工程教授阿拉比(Parham Aarabi)设计一款读唇软件﹐旨在识别口语﹐最初吸引到军事界的兴趣。   阿拉比说﹕「它的目的是阅读唇语﹐与音频配合﹐更能识别口语。想法是在特定环境﹐比如嘈杂的环境﹐或者距离你想听到的人很远﹐音频不管用﹐你要用电脑视觉﹐阅读某人的嘴唇﹐猜想他们可能在讲什麽。」   他说﹐这种科技一半时候有用。他发明的追随唇形的算法﹐在美容界证实有作为。阿拉比2007年开设ModiFace﹐最初发展缓慢。   他说﹐化妆品公司包括欧莱雅(L'Oreal)、联合利华(Unilever)、伊夫罗谢(Yves Rocher)现在使用这种科技﹐有不同的用途﹐比如为用家上传的面孔图像﹐添加不同色彩的唇膏。   大约一年前﹐ModiFace的需求开始猛增。他说﹐当时大约有20个品牌使用这种技术。现在﹐52个品牌持有这种技术的牌照﹐用于200个应用程式﹐有总计超过6,000万次下载。他预计﹐数字在未来一年增加一倍。   用家上传面孔图像 脸上展示产品   「我们发现﹐如果我们用非常真实的方式﹐在消费者的脸上展示产品﹐作为营销和教育手段﹐那是更有效的方式﹐远胜显示模特儿的面孔。」   他说﹐在一、两年内﹐他的技术再发展﹐顾客进入店舖﹐望向镜子﹐就会看到镜内多个自己﹐涂上不同颜色的唇膏。

纽约时装周已经完美落幕，紧接着就马不停蹄的进入伦敦站，各路时尚大咖，时尚博主们也是火力全开迎战的架势，那这次一周街拍榜单就让我们回顾一下，在过去的一周谁出镜最美，而谁又能刷新记录丑出新高度呢！   街拍榜Vol.41：大咖超模狂街拍飙衣品 独一无二时装秀只有场外才能看 当地时间9月17日，纽约，琪亚拉-法拉格尼现身街头。   红榜No.1：琪亚拉·法拉格尼（Chiara Ferragni） 博主第一人的Chiara Ferragni毫无疑问夺得头衔，不是编辑偏心，人家真心穿的美啊！此次，Chiara一改往日的甜蜜装扮，选择全黑造型来迎战，深v的波点西装搭配丹宁短裤，黑色高筒靴气场十足，大秀美腿以及搭配功底，配饰也不落下，从项链到腰包既经典又精致，完全找不到一丝破绽。   当地时间9月17日，洛杉矶，凡妮莎-哈金斯外出购物。 红榜No.2：凡妮莎-哈金斯（Vanessa Hudgens） Vanessa Hudgens的衣品也是越来越赞！民族风情的长裙竟然驾驭的这么完美，清新脱俗，气质尽显。鞋帽，包包搭配的也是非常到位，小妮子真的变的更美了。   伦敦，维多利亚•贝克汉姆现身街头。 红榜No.3：维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham） 童心未泯的贝嫂此次大玩起涂鸦设计，虽然长款西装依然是贝嫂的挚爱，不过融入了鲜艳的撞色涂鸦图案看上去俏皮年轻许多，偶尔换个路线绝对让人眼前一亮。   当地时间9月13日，纽约，卡莉•克劳斯现身。 红榜No.4：卡莉·克劳斯（Karlie Kloss） KK的装扮永远都是兼顾美丽与实用，暖橘色的连衣裙衬的肤色也特别美，褶皱的设计显得女人味十足，豹纹印花的平底鞋看起来轻松随性，就算是溜狗狗上街也太用心了吧！ 当地时间9月17日，苏琪-沃特豪斯现身。 红榜No.5：苏琪-沃特豪斯（Suki Waterhouse） 深V长裙绝对是突显女人性感的绝佳武器，丝绸质感的柔美与优雅谁看了都会心动吧！混搭着皮衣外套，个性又霸气，Suki Waterhouse这次真是美的让人惊艳。 当地时间9月17日，洛杉矶，白灵现身街头。 黑榜No.1：白灵 白灵的穿搭一向以雷人出名，不雷瞎你不罢休。这次选择了玫粉色的印花TOP搭配金灿灿的紧身裤出街，就凭这颜色搭配也是时尚界第一人。 当地时间9月14日，纽约，凯蒂-卡西迪现身。 黑榜No.2：凯蒂-卡西迪（Katie Cassidy） 蕾丝透肉的这种衣服最好还是不要尝试了吧，上次连鬼马卡拉都躺枪了呢，瞧瞧凯蒂肚子上的赘肉整个人都不美好了。   当地时间9月15日，洛杉矶，爱丽丝-伊芙现身。 黑榜No.3：爱丽丝-伊芙（Alice Eve） 演员爱丽丝-伊芙最近一定是发福不少，看着微微凸起的小腹还敢穿修身连衣裙也是勇气可嘉，过长的连衣裙让她的腿显得又短又粗，老气的颜色也丝毫不显气质。   当地时间2015年9月14日，纽约，邓紫棋现身纽约街头。 黑榜No.4：邓紫棋 当初在舞台上洋气唱歌的邓紫棋已经不复存在了，黑色Bra Top配红裙难道不是标准夜店装？还有这粗粗的胳膊圆滚滚，肉嘟嘟也是让人不忍直视，真是丑出纽约新记录了。 当地时间9月15日，纽约，罗莱娜-科库娃现身。 黑榜No.5：罗莱娜-科库娃（Karolina Kurkova） 辣妈今天彻彻底底的选错衣服了，往昔的好身材竟然穿出了小肚腩！裸色的雪纺衣裙穿出了地摊货的既视感，显得旧旧的毫无洋气可言。

  　　导读：每个女性都想永葆青春，然而一些身体上的小细节可能一瞬间就出卖了你的年龄，或许是眉毛，或许是牙齿，或许是手背，从年轻时就注意护理这些部位，让青春停留的再久一些吧。 　　9大细节泄漏你的年龄 　　一、眉毛稀疏。年龄的增长会让眉毛逐渐变淡。美国化妆师戴安・索耶建议，年轻时不能过度拔眉毛。 　　二、牙齿变暗淡。嗑瓜子等不良习惯会让门牙受损，牙釉质也会随着年龄增长被腐蚀，导致牙齿颜色偏暗。建议不要用牙开瓶盖，不吸烟，定期洗牙。 　　三、耳垂松懈。经常佩戴大而重的耳环会导致耳垂松懈。美国美发师爱德华・特里科米建议，可以将头发修剪到耳朵下方，或选择珍珠耳钉。 　　四、颈部皮肤变薄。 　　五、腹部突出。腹部突出让人显老。美国纽约整形外科医生安德鲁・马克・克拉伯建议，裤腰在肚脐上下一寸的裤子，既能遮住大肚子，又显得年轻有活力。 　　六、胸部下垂。年纪大了乳房会慢慢下垂、缩水。建议洗澡后给双乳涂些含有抗氧化成分的护理产品。 　　七、肘部、膝盖干瘪褶皱。皮肤弹性下降和年龄增长让关节处越发松懈和干燥。要定期给肘部和膝盖去角质；每天坐在椅子上，一条腿伸直，脚跟着地，脚尖向上，然后收紧大腿肌肉，向上抬腿，重复15~20次后，换另一条腿。 　　八、脚部粗糙。如果年轻时不呵护双脚，老了就会长老茧、变得粗糙。因此，每周要给足部去角质，然后涂几滴橄榄油，给足部充分滋养。 　　九、手部静脉突出。岁月让手上的皮肤变薄，血管明显。建议外出前涂SPF值为15以上的防晒霜。 

  　　瘦腰瘦肚子是很多MM们长期奋斗的目标，平坦纤细的腰腹是迷人身材的重中之重。因此，今天小编为大家带来了几个瑜伽减肥动作，只要MM们每天坚持做这几个腹部减肥动作，减掉小肚腩不是问题哦。 　　瑜伽动作1：呼吸式 　　1、以位于骨盆之上的脊椎中部做旋转画圈练习。只有腰部进行运动，肩部和骨盆保持挺直姿势。 　　2、练习时与呼吸互相配合，保持协调一致，吸气时腹部向前挺。 　　3、呼气时向后缩，使背部呈圆状 。 　　瑜伽动作2：眼镜蛇式 　　1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 　　2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。 　　3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。 　　瑜伽动作3：平板式 　　1、趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。 　　2、将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。 　　3、将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。 　　4、平板式是传统太阳礼拜式中的一个体位。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒。 　　瑜伽动作4：背壁压腿 　　1、将垫子对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。 　　2、左腿在前方弯曲，左脚用力支撑，臀部下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。 　　3、左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。 

2016年伦敦时装周拉开帷幕，短暂的周期相信也会给大家留下深刻印象，刚刚走完的Mary Katrantzou大秀，模特们的妆容着实又让编辑惊叹到了，清新的裸妆搭配夸张的彩色睫毛，这又将是一个新的时髦趋势。而就在刚刚结束的纽约周上，那些彩色的眼线和眼影也充分证明，下一个妆容趋势必定与色彩相关。   女人的妆容最容易突出的部位一个是双眼，一个是唇部，而如果突出了这两个部位，相信你的整体妆容会惊艳不少。在这季Mary Katrantzou秀场上，化妆师将重点同样放在了双眼上，只是这次更突出睫毛，用简单的化妆步骤也可以画出可爱有趣的妆容。 淡淡的眼影用来打底，用彩色的睫毛膏或者眼线液来勾勒睫毛，只在睫毛最中心部位沾染彩色睫毛膏即可。如此夸张的画法不仅可以让你的双眼变得很大，而且将这样的眼妆运用在派对上也是非常新颖有趣。 时装周上的妆容趋于夸张，但往往就是因为这种夸张才会领悟到下一季的妆容趋势，而我们看过了纽约周和现在的伦敦周，眼妆则是趋势的重点。 而区别于日常的眼妆，Mary Katrantzou秀场上模特们的彩色睫毛，不会让双眼看上去炫黑无神，彩色感也可以给黯淡的冬季增添一些色彩感。如果不运用这样的夸张画法，其实选择一款适合自己的彩色睫毛膏，在你的上下睫毛上简单勾画，所展示出来的效果也是非常糖果可爱的。 在Mary Katrantzou大秀后台，化妆师用睫毛刷占取彩色眼线液，在模特的双眼上画出夸张的睫毛效果，突出色彩感。 当然想要打造出彩色双眼的灵动效果，整体妆容无需太过修饰，淡妆打底，突出可爱的双眼状态容即可。

每天都舍不得睡吗？看看熬夜后，身体会发生什么？   23点没睡 内分泌造反 内分泌系统会发生相当程度的紊乱。本该休息的交感神经系统会愈加活跃，导致压力激素水平不降反升，产生的后果是血压增高，也就有了心跳加快的感觉。 24点没睡 皮肤变老 此时眼部血流较平时缓慢，血管内一些代谢产物的堆积，导致血管呈现青紫色，产生明显的黑眼圈和眼袋。皮肤胶原蛋白的产生减少，更容易出现皱纹、长痘等皮肤烦恼。 凌晨1点没睡 你会变胖 体内的炎症因子会升高，这些炎症因子是身体压力的指标，它们进入体内的各个部位，帮助脂肪堆积，“过劳肥”就是这么来的。 凌晨2点没睡 大脑宕机了 大脑运转速度直线下降，注意力会变得难以集中，记忆力也有了明显的下降。此时，你比平常更容易犯一些低级错误。 想熬夜搞定工作？你要花费比在白天做这项工作更多的时间！ 一晚没睡 熬夜一晚就会病 缺觉使得身体对疾病的抵抗能力下降。德国研究者为健康人接种了流感疫苗后，一组人正常睡眠，另一组人坚持24小时不睡，之后发现熬夜组体内的抗体浓度比正常睡眠组低50%。 如果你还这样+喝了杯咖啡 大脑 咖啡让交感神经兴奋了，思维速度和注意力得到了提高，大脑活跃程度曾经下降的8%恢复了其中的75%，但这效果只能保持两小时。 内分泌系统 咖啡使体内压力激素上升，肾上腺素分泌增多，应对外界反应的能力上升，易激动。但同时也带来血压、心率增加。 如果你还这样+吃了夜宵（方便面、炸鸡） 胃肠 胃酸分泌增多，胃的血流量急剧升高，肠胃的工作负担加重。 大脑 因为胃的血流量增加，使得大脑血流量下降，这让大脑感觉很疲劳。 熬夜了应该怎么办？ 1. 补充水分。充足的水分可以从一定程度上将熬夜后产生的废物及时排出，也能降低血液黏稠度，减少形成血栓的风险。 2. 吃全麦食物。全谷物饼干及面包这类富含碳水化合物的食物，能够为大脑补充因夜间额外运转所消耗的能量。

明星们最擅长在发型制造很多变化，三天两头可能就要换一个新的发型，风格也有可能从淑女一下子变成熟女，或者从成熟变可爱，看看这些当下超火的明星们，从她们的发型就能发现现在流行什么Style？比如像Kylie Jenner将头发染成彩虹色，或者像小天后Rita Ora在长发和短发中随意切换？总之发型可以改变一个人的气质，这确实没有错。   在你的印象中Dakota Johnson一直像她主演的电影《五十五度灰》中的发型一样，棕色长发披肩，但现在的她摇身一变气质熟女，BOBO头卷发让略带青涩的她变成熟女，同样棕色的发质，一样很美。 Emilia Clarke靠魔幻美剧《权力有戏》为人所知，外表与气质突出的她在2012年被评选为全球最美面庞第一名。从之前飘逸的长发，变身轻熟女，只是一个发型的变换，确实可以给人一种焕然一新的感觉。 巴西超模Isabeli Fontana，16岁时，作为上世纪90年代后期“巴西模特帮”的一员，成为维多利亚秘密的当家花旦，之前的发型更成熟，不过这样的大波浪卷发确实有些过时，谁都有再年轻的权利，头发拉直，留出一些齐刘海儿来，确实很显得年轻，貌美依旧。 超模Jourdan Dunn一贯的短发BOBO头造型，只是现在的彩虹发色实在太火了，偶尔搞一次个性的发型，确实让人眼前一亮。 Julianne Hough这个Before和After确实很明显，之前是略显成熟的短发造型，现在摇身一变“粉红女郎”，将自己的秀发染成粉色，从外表上看，至少显嫩20岁。 性感泼赖的“水果姐”Katy Perry发色就没有太正常过，忽然减掉长发，黑色的极短发型很容易让人认不出她来。改掉以往趣味花哨的本色，现在这样酷酷的“水果姐”还是很迷人性感的。 一直不太被看好的金卡戴珊妹妹Kylie Jenner，貌似一直不温不火，从外表上看，可以从Before认定她无法从各个方面超越她的姐姐。但或许真心可以从发型上改变一个人，蓝绿色的彩虹发型让Kylie Jenner看上去大不一样，时髦洋气了很多。 还记得Lily Collins出演的《成长的烦恼》吗？那么广为流传的青春美剧，一直很受欢迎。直到现在，还被媒体誉为英国版赫本，同样的甜美及复古气质，同样的明媚皓齿，不同的是，莉莉演绎的赫本短发利落，极富现代气息。 我们的女神Nicole Kidman又回来了！从发型上看，Before看上去更像是50岁，容颜似乎老了很多。但再看看现在的发型，貌似这位时代女神又回到了人们的视线中，可想而知发型的重要性。 嘻哈小天后Rhanna一直是时尚圈的风云人物，各项颁奖典礼都少不了她的身影，当然从造型上看，也是变化多多，之前更偏向成熟性感的马尾辫造型，而现在复古丸子头成为她的最爱，出席活动上，一改往日风骚性感，走起了甜美路线。 作为Gwen Stefani忠实粉丝的Rita Ora，无论在音乐风格和着装造型上，都和自己的偶像很像，包括Gwen Stefani经典的红唇波浪激发造型，韵味十足。而Rita Ora模仿她的造型，很美，但缺少了Gwen Stefani成熟的韵味。不如Rita Ora短发利落的造型，看起来年轻时髦很多。 Taylor Swift短发的时候确实很少见，你看见她的时候，往往都是竖波浪BOBO头发型，只是刘海的造型不同而已。 看完这些当红明星们的发型变化，你当然会相信一个发型能改变整体的造型Level和气场，因此不要沉浸在现在的发型中，一成不变或许会让你自己和周围人都感觉到乏味了，偶尔换换造型，或许会让你看起来更年轻哦。

生完公主的凯特王妃正式复出啦！产后第一次在公众面前亮相就带来了新发型，摒弃了之前一直留有的长刘海，以空气刘海造型示人，真是甜美可爱呢！   当地时间2015年9月17日，英国伦敦，凯特王妃探访安娜-佛洛依德中心。这是凯特王妃自5月产下夏洛特小公主后首次公开亮相，她身穿Ralph Lauren的连衣裙配黑色高跟鞋，再加上新剪的空气刘海，显得十分时髦。 英国凯特王妃一直是时尚界的宠儿，不仅在服装配饰上有独特的品味，在发型设计上也以简洁大气的风格引领着潮流。不难发现，王妃女孩除了像英国女孩一样擅长利用帽子、发饰来为自己加分外，还特别擅长在发色和卷发上下功夫，长卷发更是王妃的一大标志。 空气刘海发型给人耳目一新的感觉，不仅减龄还创造无辜的柔和感。 空气刘海有多轻盈，看这飞扬的发丝就明白了！ 己经生了两个孩子的她依旧保持纤细骨感身材，看看这双美腿！ 想换发型但又没有想法吗？可以参考参考凯特王妃的空气刘海哦！

纽约时装周上淡雅的妆感你们是不是已经看腻了？今天就来一起见识下土豪埃及金美甲，神秘华丽复古大气，就连模特的手链以及眼妆都是土豪金色哦，小心晃眼。   纽约2016春夏时装周The Blonds秀场 纽约2016春夏时装周The Blonds秀场土豪埃及金美甲 土豪埃及金美甲 埃及金美甲 纽约时装周上的小清新妆容或者烟熏妆是不是已经看腻啦？没关系，今天就来一起见识下纽约2016春夏时装周The Blonds秀场的土豪埃及金美甲！ 华丽的埃及金美甲神秘复古大气，不仅有纯土豪金色美甲，还有土豪金和其它图案以及色彩相搭的美甲，比如金色和黑色相间的美甲，金色和绿色美甲，以及各种金色水钻美甲，爱金色的你们怎么能错过呢。 纽约2016春夏时装周The Blonds秀场 土豪金 土豪埃及金美甲 土豪埃及金美甲

Temperley London是凯特王妃最爱的品牌之一，也是她穿火的一个品牌，Alice Temperley毕业于圣马丁，于2000年创立的品牌，迅速得到了连卡佛等买手百货的青睐，被传播到了世界各地，她的设计和很多英伦设计师一样，也是以印花为主打，但她的印花风格特别符合英国人对古典美的追求，而且还多了几分青春朝气，也因此如此，被凯特王妃发掘，不管是日装，还是小礼服，她都能在这个特别英国风的品牌里找到。 品牌创始人和设计总监Alice Temperley谢幕 凯特王妃超爱Temperley London，可以说是她捧红了这位独立设计师 本季Temperley London的设计主题是哈瓦那，没错，就是古巴那个哈瓦那，充满热情和阳光的哈瓦那，如果你去过阴雨绵绵的伦敦，你就会理解英格兰人民对阳光的热爱，因此，当开场的几个色彩鲜艳的太阳裙亮相后，观众们脸上都浮现了轻松的笑容。 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 尽管Temperley London不是个买太阳裙的地方（考虑到它的价位），但你不能阻止Alice Temperley把它当做一个设计元素，绿色、蓝色、黄色、粉色的印花布满了衣边裙角，娇艳的颜色和360°裙摆都仿佛让你看到了戴着草帽在鲜花盛开的草地上转圈的小女孩，不过，Alice Temperley用她最擅长的拼花镶嵌、针织补花等肌理设计将这些裙子提升了质感，随后的Look全部都缩小裙摆，优雅古典的钟形裙成为主流，一下子变成了少女端庄地坐在花园里品味下午茶的感觉。 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 再往后，黑白两色成为主旋律，马甲配裙裤，直襟绣花外套，带流苏的长围巾，流露出雅痞味道的轻松写意和自由个性，确实有几分异域情调，但正如人家品牌名所标榜的，正宗的伦敦客，于是，银色流畅的连身裤，半透明的浅粉色连衣裙，镶嵌流苏的长礼服又清晰地将画风拗回了英伦风。 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection 2016春夏 Temperley London Collection