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    从贵妇到黑帮 2015这些电影穿得最美

    2015年大银幕上最难忘的时尚瞬间由这12部电影创造,有披着华服的宫廷贵妇,有踩着节奏的嘻哈帮派,有振臂高呼的女革命家……在不同的时代背景下,你会看到不同风格的电影人物穿衣之美—— 1.《布鲁克林》Brooklyn 时间:20世纪五十年代 戏服设计师:Odile Dicks-Mireaux Saoirse Ronan主演的女主人公Eilis Lacey是一个原本生活在爱尔兰的女孩,一个纯洁内敛的女孩,后来只身前往纽约闯荡,凭着自己的努力一点点改变生活现状,并在那里爱上了一个意大利男孩。所以服装师Odile Dicks-Mireaux把Eilis的穿衣风格分成两个阶段:一个是在爱尔兰的时候,以颜色甜美的碎花连衣裙为主;而到了纽约事业成功之后,则以突出精致感为重,层叠的套装比较多。 Saoirse Ronan曾经在电影《赎罪》中惊艳出演了那个让人又爱又恨的早熟少女,如今的演技已经有着超乎实际年龄的大气候;而设计师Odile Dicks-Mireaux我们都很熟悉了,抖森的新片《高楼大厦》、《自杀俱乐部》、《漂亮朋友》、《成长教育》等佳片都是她设计的服装。 2.《卡罗尔》Carol 时间:20世纪五十年代 戏服设计师:Sandy Powell 这部影片最近的出镜率很高,不得不承认从各方面都无可挑剔。一个中年贵妇与贫穷女文青意想不到的爱情故事,布兰切特和鲁妮·玛拉的表演被高度赞扬,但她们演绎的爱情故事并不是这部影片的全部看点,奥斯卡获奖设计师Sandy Powell功力了得,从衣着上更加精准地突出了人物性格。在片中布兰切特穿得多是大牌的定制古董衣,而鲁妮·玛拉则是一些有着复古风格的休闲装。 曾凭借《莎翁情史》、《飞行者》、《年轻的维多利亚》三度获得奥斯卡小金人的Sandy Powell是好莱坞当下最炙手可热的英国设计师,只要是她负责的电影戏服,几乎都会获得提名。她本人以具有年代感的服装设计见长。 3.《灰姑娘》(Cinderella) 时间:18、19世纪 戏服设计师:Sandy Powell 这其实是格林兄弟的童话故事,没有准确的时间背景,我们姑且当它发生在格林兄弟生活的18世纪末19世纪初。既然是童话故事,又是迪斯尼的大作,那么闪亮、梦幻、艳丽是肯定少不了的。灰姑娘从楼梯上走下来的这个场景是全剧的视觉高潮,Sandy Powell设计了十分庞大的钢丝裙撑,从而让灰姑娘的纱裙能最大限度地蓬起来,而且在重量上控制好,让裙摆仍能有轻盈感。虽然裙子里已经镶了上万颗施华洛世奇小水晶,但为了让裙子看起来更加闪耀,在实际拍摄的时候,灯光团队也颇费了一番力气。 与前面提到的《卡罗尔》不同,设计师Sandy Powell在这个童话故事里的发挥更加自由大胆。虽然她对灰姑娘的纱裙用心颇多,不过不少观众最爱的还是布兰切特饰演的继母的穿着,相比穿着纱裙的傻白甜,还是身着绸缎华服的高冷贵妇更有吸引力,加上突显气势的高垫肩,继母真是不管在哪儿都有一种君临臣下的感觉。 4.《酷毙了》Dope 时间:当下 戏服设计师:Patrik Milani 虽说这是一部发生在美国黑人街区的“青少年电影”,但是影片真的跟片名一样——酷毙了!三个黑人高中生(两边的是男孩,中间的女孩是个男孩模样的拉拉)热爱九十年代的嘻哈音乐,连衣着打扮也在尽力向那个年代靠拢,这里不再有复古文青,而是复古的街头小子。设计师Patrik Milani参考了加州英格伍德地区人的穿着,在Instagram上用Inglewood High作为关键词搜到了很多黑人高中生或是街区分子的照片,这成为Patrik Milani最大的灵感来源。 “他们用非常有限的资源穿出了最不受限的服装风格。”Patrik Milani说。片中三位主人公的衣着无非是T恤、帽衫、仔裤,但是图案和颜色都非常拉风,大金链也是必不可少。值得一提的是,前维秘天使Chanel Iman也在片中有重要演出,饰演一名吸粉上瘾的富家女,并且大胆裸上身。
    time 11年前
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    冬天遇冷变红通通 红血丝面颊该如何护理?

    有一种烦恼是红血丝导致的高原红脸颊,过冷、过热、情绪激动、温度突然变化时都会使面色更红。美名其曰是红脸蛋,其实只有自己懂红血丝面颊的苦。那么冬天该如何护理红血丝面颊呢?   冬天红血丝肌肤 红血丝主要表现为皮肤毛细血管扩张,由皮肤免疫低下导致。   红血丝肌肤烦恼     红血丝肌肤烦恼   红血丝的常见形成原因是角质受损,毛细血管失去了角质层的天然保护,从而长期受到外界环境刺激,导致血管扩张、淤堵、受损而形成的。这种皮肤薄而敏感,过冷、过热、情绪激动时脸色更红。 冬季这样护理红血丝面颊: 1、提升肌肤免疫力 工作越累,肌肤也越累。这是因为肌肤细胞在生活劳累和精神压力之下,得不到充分的休息和调养,自由基大范围地开始活动,令肌肤的免疫力进一步降低。因此,为了消除红血丝,提升肌肤免疫力是非常必要的。 2、保湿 水分是肌肤抵抗外界侵袭的有力屏障,泛红肌肤的保湿工作非常重要。因此,要做好保湿工作,使用舒缓、抗刺激的喷雾,抵抗外界的刺激,快速收缩血管、减少红肿灼热。 3、调理肌肤 涂一层祛除红血丝的修复乳,它可以进一步强化微血管壁,修护敏感肌。 4、隔离 红血丝肌肤需要减少外界的刺激。隔离霜不仅有很好的修整肤色的效果,同时也能隔离彩妆、污染、紫外线。 5、抗敏功效 红血丝的肌肤通常较敏感,可以选择一些具有抗敏感功效的产品。红血丝肌肤除了日常的护肤品使用外,敏感肌肤平时应该注意不要饮食辛辣刺激的食物,不要饮酒,保持充足的睡眠和良好的心态去调理改善。
    time 11年前
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    用冻膜唤醒每天赖床的你 比闹钟还好用

    睡不醒的冬仨月就是现在,每天感觉自己像被床附体,好羡慕可以冬眠的熊。有什么好办法让自己一下子清醒,焕发活力?也许一罐冻膜就可以帮你。   清晨冻膜如何用? 1、用清水或温和洁面乳洗脸,洗去脸上浮土即可。 2、将冻膜厚厚涂在脸上,这时你会感到整个世界都在清醒中。 3、去吃早餐、喝咖啡、找今天要穿的衣服都可以。 4、10分钟后洗掉冻膜,然后按照你的正常保养步骤来涂乳液面霜等等,最后化妆即可。 为什么要早上使用冻膜? 1、当你的每天早上添加了冻膜的步骤,你会发现,皮肤变得更容易上妆,因为冻膜给肌肤补充了足够的水分,干皮细纹统统不见。 2、冰凉的冻膜让你彻底醒来,唤醒每一个毛孔,比闹钟还要管用。不要觉得这会浪费早上宝贵的时间,能够一边将皮肤保养得吹弹可破,一边告别了死死缠住你的床,这其实是一件极为高效的事情。
    time 11年前
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    为什么别人用眼霜变明眸 你的眼霜却浪费了

    眼霜是护肤品中精华含量最高的单品,从它的量和价格就能看出它的金贵程度。然而你是不是也有眼霜不吸收,或者眼周长脂肪粒的困扰?这样不仅让眼睛根本没接收到任何效果,反而昂贵眼霜还都被浪费了! 所以眼霜的正确用法你必须学会! 1、用中指和无名指沾取珍珠大小的眼霜,以内眼角为起点,从中间向两侧画圈按摩。方向要保持一致,力度要轻。 2、用中指和无名指按住太阳穴,稍用力画圈按摩。用力按太阳穴可以快速去除疲劳,很适合早上起来去除起床气,让整个人精神起来! 3、用指腹按在眉骨下方,向上提拉眼皮,这样做能够帮助眼睛去除浮肿。 4、闭上眼睛,拇指以外的四根手指按住眼睛,以波浪式按揉眼球,力度控制在眼球感到轻微酸痛的程度。 5、再次在眼睑涂上眼霜,容易产生细纹的眼角处可以涂厚一些,给予眼角充分的营养。 6、用温水浸湿化妆棉,拧干多余水分后敷在眼睛上,再盖上一层温热毛巾热敷两三分钟。由于热蒸汽的作用,眼霜会被充分吸收。
    time 11年前
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    维密最牛台柱子!她身家四亿差点成王妃

    维多利亚的秘密(Victoria's Secret)之所以享誉世界,是因为有一帮性感到死的女人们力撑,这其中最具分量的那一个绝对当得起世界最性感女人的称号,而她就是全球赚钱最多的超模之一、身价四亿、差点成为王妃的阿德里亚娜-利马(Adriana Lima)。     阿德里亚娜-利马(Adriana Lima) 能在纽约杜莎夫人蜡像馆拥有一个蜡像的都是大腕中的大腕儿,近日阿德里亚娜-利马获得了此项殊荣,因为在今年12月她将第15次走上维密舞台,延续她维密史上最久超模的宏伟战绩。 值得一提的是,她不仅是杜莎夫人蜡像馆200多年来第一个相中的维密超模,还是第二位巴西人,参考下第一位是巴西“球王”贝利,你就知道这个蜡像的“含金量”了!   阿德里亚娜-利马的维密Look,火热的红是最适合她的色彩 除此之外,她还是世界上收入最高的模特之一,2015年超模收入排行榜她以900万美元(约5700万人民币)位列第二,至于身家则已高达7000万美元(约4.4亿人民币)!到底她的魅力是如何养成的呢? 阿德里亚娜-利马1981年6月12日出生于巴西萨尔瓦多,拥有葡萄牙、巴西、瑞士、非洲、日本及巴西本土等多民族血统,她入模特行业的故事略显老套:15岁的利马陪好友一起参加模特选拔,结果自己被相中。此后利马一路过关斩将,先在Ford举办的“巴西超模”大赛中获得第一名,又在“世界超模”大赛中获得第二的名次,自此正式进入模特圈。   小时候的利马 三年后利马决心来到纽约寻求更大的发展,在签约著名的Elite模特经济公司之后,凭借天生丽质与公司的牵线搭桥,她火速登上Vogue、Marie Claire等时尚大刊,亦踏上众多国际大秀的T台,比如Valentino与 Giorgio Armani。   利马与维密结缘于1999年,当时她第一次为维密走秀,此后仅用一年,她就与维密正式签约成为天使了,她热情的舞步、性感的容貌,让利马逐渐成为维密最受器重的超模,2003、2007、2008与2010年,利马都是开场超模。到了2012年,当她第五次为维密开场的时候,那会儿距离她诞下第二个孩子还有不到两个月的时间! 除了为维密走秀,利马还现身维密的诸多商业活动,比如电视广告、网络节目与新品活动等等。   年纪轻轻就已性感十足 判断维密超模“含金量”的另一方式是她是否有资格穿着天价的梦幻内衣"Fantasy Bra",而利马的那件绝对是最奢华之一,2008年她身着的那件Fantasy Bra镶嵌着3575颗黑色宝石、117颗1克拉圆钻石、34颗红宝石、2颗总重100克拉的黑钻石,估计超过500万美元(约为3160万人民币)!此后在2010、2014年,她再次身着Fantasy Bra,每件估价在200万美元(约为1200万人民币)。   2008年,利马身着的"Fantasy Bra"价值500万美元(约为3000万人民币)       2010年的"Fantasy Bra"     2014年的"Fantasy Bra"     2014年,利马与Alessandra Ambrósio为维密走秀     利马气势十足的走秀     除了在维密舞台上大获成功,利马更是时尚圈宠儿,早在2000年,利马就成为GUESS?的代言人了,2003年她又成为美宝莲的代言人,此后一直代言到2009,她还代言了Swatch,并为Louis Vuitton、 Versace等一线大牌走秀。   利马2006年为美宝莲拍摄的大片     Givenchy 2015春夏男装秀     Balmain 2015秋冬秀     Louis Vuitton 2009秋冬秀 最权威的时尚大刊如Harper's Bazaar, ELLE, GQ等,她一一登遍,其中利马为GQ 2006年4月号拍摄的封面,甚至让这本杂志成为年度最畅销杂志!不止于此,这期杂志亦成为出版界有史以来最畅销的!GQ形容她是“世界上最性感的处女(当时利马在接受采访时表示自己还是处女)”。   引起巨大反响的GQ(美国版) 2006年4月号 高涨的名气代表高昂的收入,在2006年,利马就已成为世界上收入最高超模第五位。此后这个排行一直在上升,2012年第四,2013年第三,到了2014与2015就荣登第二了,是的,就算后来成为两个孩子的妈,这个超模依旧稳稳Hold住自己的性感地位。 2008年,利马又登上了GQ的封面,这回她打破了杂志官网的点击记录!她还成为意大利手机运营商的代言人,这为她迎来绰号“意大利的凯瑟琳·泽塔-琼斯”。   2008年,利马再登GQ(美国版)封面 此后利马在时尚圈真正是火到没朋友,代言接到手软,频频登上各大杂志,值得一提的是,她更成为艺术家的灵感来源,艺术家Richard Phillips不仅亲自为利马拍摄时尚大片,还以她为主题作画,如今这幅画还陈列在纽约高古轩画廊。   Richard Phillips作品 作为世界最性感的尤物,利马成为全球男人的梦中情人,但由于她是虔诚的天主教徒,始终坚持婚后发生性关系,这让她与不少男友以分手收场。比如利马与天才摇滚歌手Lenny Kravitz的恋情,二人与2001年开始约会,虽然2002年还订了婚,但据说由于利马的坚持,Lenny Kravitz最后还是因无法忍受而分手,虽然不懂他为何在最后关头放手,但也许是摇滚歌手的自由不羁作祟吧,不想套牢在一段关系里面?   利马与摇滚歌手Lenny Kravitz 不过利马的第二任男友背景更显赫,那就是列支敦斯登的文策斯劳斯王子(Prince Wenzeslaus),这段关系一度成为媒体头条,二人从2003年约会交往,相恋3年后,虽然一度传言二人会在2006年走进婚姻的殿堂,但这一年却以分手告终,有传言表示二人的分手是因为文策斯劳斯王子不喜欢过多暴露在媒体镜头下,而利马的身份却导致王子总成为媒体焦点。   利马与交往3年的文策斯劳斯王子 与王子分手后,利马开始与“纽约之子”——著名棒球运动元员Derek Jeter交往,Derek又被喻为“体育界情圣”,二人从约会开始就不受外界看好,因为利马渴望的是长期的恋爱关系,显然Derek很难办到。果然,二人不久后就分道扬镳了,媒体一致认为分手导火索是利马对处女的坚持。之后利马在GQ的采访时坚定地表示:“婚姻后才会发生性行为”。   利马与Derek Jeter 终于,利马遇到了篮球运动员Marko Jaric,二人于2007年开始交往,两年后步入婚姻殿堂,此后育有两个可爱的女儿。不过尽管Marko Jaric曾经是NBA一员悍将,甚至年薪一度达到760万美元,但随着2010年淡出赛季以后,Marko的一直被认为在和利马的婚姻中“吃软饭”。由于利马曾佩戴500万美元的Fantasy Bra走秀,Marko也因此被讽刺一年的工资连老婆的一件内衣都买不起。夫妻二人的悬殊地位终于导致婚姻触礁,2014年5月,二人结束了5年婚姻。   利马与篮球运动员Marko Jaric     利马与两个女儿     大女儿与利马一起登上Vogue杂志 今年1月,利马又爆出与一位神秘男人在迈阿密甜蜜牵手,虽然还不知道这位到底是谁,但希望利马的感情路一路顺风吧!   2015年1月,利马与一神秘男子现身迈阿密   利马的维密Look回顾: 红毯也美美的:
    time 11年前
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    11年前

    北京故宫深夜上演宫廷元素时装秀

    9月28日晚,北京故宫博物院文化创意体验馆在故宫东长房开馆。作为故宫博物院的“最后一个展厅”,院长单霁翔希望能通过文化产品这一载体实现“把故宫文化带回家”的服务理念。文化创意体验馆分为丝绸馆、服饰馆、生活馆、影像馆、木艺馆、陶瓷馆、展示馆和紫禁书苑等8间各具特色的展厅,展销的文化创意产品互不相同,能够满足不同观众的多种需求。图为身穿宫廷元素时装的模特在走秀。 图为时装秀现场。 图为时装秀现场。 图为时装秀现场。 图为时装秀现场。 图为时装秀现场。
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    11年前

    间接体验王室人生 长着一张像他们的脸就够了

    如果今生不能生在高贵的王室贵族家庭,却长着一张可以以假乱真的王室脸,你愿意吗?热爱欧美明星,同时又关注王室动态的粉丝们一定不难发现,渐渐的有一些面孔越来越熟悉了,比如美国女星劳伦·康拉德和英国凯特王妃,美国影视演员兼模特查理兹·塞隆和摩纳哥夏琳王妃,《五十度灰》中霸道总裁的饰演者詹米·多南和瑞典卡尔·菲利普王子……如果让你给他们的相似程度打分,你会打几分呢?     长着张王室脸是一种什么体验?     撞脸人物:英国凯特王妃 撞脸指数:★★ 出生于86年美国女星劳伦·康拉德因在热门美剧《The Hills》中扮演自己而成为深受美国青少年喜爱的新一代偶像,她喜欢穿衣搭配对时装设计也有极大的热情,她的时装品牌在美国和日本都有很好的支持率。不光事业成功,人家还长着一张神似凯特王妃的面孔,虽然年龄比她小,容貌略显稚嫩,但神态十分相似,特别是笑起来的时候。   撞脸人物:摩纳哥夏琳王妃 撞脸指数:★★★ 曾凭借《女魔头》获第76届奥斯卡奖最佳女主角的美国影视演员兼模特查理兹·塞隆,拥有精致五官和魔鬼身材,本已令人羡慕至极,偏偏和摩纳哥王妃夏琳还撞脸了,尤其盘起长发露出完美脸部轮廓的时候,不管神韵还是气质契合度都超高,也难怪人家可以一举成名成为万众心中的女神。 撞脸人物:摩纳哥夏洛特·卡西拉吉公主 撞脸指数:★★ 超模界90后的群体逐渐壮大起来,除了卡莉·克劳斯,肯达尔·詹娜外,一位生于1991年的葡萄牙模特萨拉·桑,也正在冉冉升起,拥有火辣傲人身材自然不必多说,关键举手投足间的气质也是棒棒哒,谁说年轻不能有气场,这个姑娘就有股桀骜不驯的气场,和摩纳哥公主夏洛特·卡西拉吉一样,也难怪总有人说她撞脸夏洛特。   撞脸人物:摩纳哥皮埃尔·卡西拉奇王子 撞脸指数:★ 真不知道有人说英国演员裘德·洛和皮埃尔·卡西拉奇王子长得像的依据究竟是什么?虽然裘德·洛年轻时也很帅,但现在毕竟大叔了,和小鲜肉皮埃尔比起来,确实缺少胶原蛋白褶子略多,而且风格也不太相似,裘德·洛有点酷酷的坏坏的感觉,而皮埃尔简直就长了一张三好学生脸嘛,人畜无害的样子。 撞脸人物:摩纳哥比阿特丽斯·博罗梅奥王妃 撞脸指数:★ 说完了有人撞脸皮埃尔王子的故事,也来说说前阵子刚嫁给他不久的意大利贵族后裔比阿特丽斯·博罗梅奥吧,她也被撞脸了,是来自加拿大的小花旦演员莎拉·加顿,她气质干净可人,金发飘垂,不浓妆艳抹的时候跟比阿特丽斯王妃还是有点神似的,我说的是清纯的感觉哦。   撞脸人物:英国尤金妮公主 撞脸指数:★ 曾在《断背山》,《超验骇客》和《纸牌屋》等多部著名影视剧中有出镜的美国女星凯特·玛拉,虽早早闯荡娱乐圈,却是一个隐形富二代,父亲是纽约巨人队的球探和球员评价副总裁Timothy Christopher Mara,母亲是房地产中介Kathleen McNulty,如果不是对表演的热爱,就凭着这优越的背景,绝对衣食无忧。有人说她撞脸英国尤金妮公主,但不知是摄影角度还是什么原因,觉得她比尤金妮长得精致,反而倒有点像艾玛·沃特森。 撞脸人物:丹麦弗雷德里克王子 撞脸指数:★★★★ 看过美剧《性爱大师》的人一定对麦克·辛饰演的妇产科教授威廉再熟悉不过了吧,这位来自英国威尔士的演员因舞台剧表演而出名。虽然没有高大魁梧的身躯,但他有深邃的眼眸,高耸的鼻梁和饱满的额头,长相还算帅气,跟丹麦王子弗雷德里克简直就像是失散多年的亲兄弟啊。   撞脸人物:瑞典卡尔·菲利普王子 撞脸指数:★★★ 还记得那个勾动万千少女心的饰演《五十度灰》中霸道总裁的男星詹米·多南吗?模特出身的他凭借这个霸气的角色瞬间俘获了很多粉丝,尤其是热爱美好肉体的女粉丝。最近有人发现他撞脸了瑞典王子卡尔·菲利普,我想说是因为那一脸络腮胡么,如果菲利普王子再晚出生几年的话,也许会缩小年轻差,两人看起来会更像点。
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    11年前

    秋季瘦腰大法 让你穿得再多也不显胖

        秋季胖女孩瘦腰一定要对症下药。现在这个季节,正是里面穿个打底裙,外面穿风衣的时候。可是如果腰身太粗,穿起来就不好看了。想要瘦腰,一定要对阵下药。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法,同时还应配合吃瘦腰食谱,这样,想不瘦成美人腰都很难。   一、针对三种腰型的瘦腰方法   腰身粗壮的人:一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉, 晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住:千万别因嘴馋而吃夜宵。   大腹便便的人:由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养 物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”,关键是改变平日的饮食结构,总体上 把握“少荤多素,尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”,可少量吃点 水果。   小腹松弛的人:其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担,以致使小腹松弛 。为了对症下药,应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量,切忌“痛饮”。   二、减肥瘦腰运动   1、学会腹式呼吸   瘦腰的最快方法是无时无刻都在瘦腰。那么你需要练习腹式呼吸。练习腹式呼吸后无论走路还是站立你都可以配合呼吸来瘦腰。   腹式呼吸的练习:仰卧于床上,松开腰带,放松肢体,思想集中,排除杂念,也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气,鼓起肚皮,每口气坚持10~15秒钟,再徐徐呼出,每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握,也可与胸式呼吸相结合,这便是呼吸系统的交替运动。   2、仰卧起坐练起来   众所周知,仰卧起坐是瘦肚子最有效的运动之一,临睡前做5-10分钟的仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉,加速腹部脂肪的燃烧,久而久之,你的小肚子就看不见了。美眉们记住,这个方法最重要的一点就是坚持,坚持才能看到效果哦。   3、用减肥球来代替你的椅子   坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上看电视,也许你会觉得有点傻。然而这非常有利于强健你的腹部,当你不得不用你的肌肉,尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。   4、休闲时刻转动呼啦圈   看电视的时候顺便摇一摇呼拉圈,摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。   5、进行独木舟运动   摆出划独木舟的姿势,即类似于自己在划船的样子。   具体方式:直立,双脚分开。手指交叉,有力的握紧双手。均匀的呼气,吸气。然后将你握紧的双手带动你的胳膊和肩膀,在身体的两侧进行摆动,模仿划独木舟的姿势。两侧每次往复运动20次为一组。   6、叠衣服   叠衣服能在1分钟之内就消耗360卡路里。但是,这里指的不是随便乱叠一通哦!每晚练习时间为:4秒*15次。然后坐着,坐姿要正确,把衣服放在大腿上叠好,再扭动上半身,把叠好的衣服放在自己的左侧,注意腿部保持不动,接着右边做同样的动作,左右交替进行功效。这些运动能有效拉伸手臂肌肉,改善腰部曲线和便秘情况。
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    11年前

    黄褐斑分为三型 黄褐斑的10条护理细则

        临床表现女性多见,尤其好发于育龄期妇女,男性也可发生。皮损常对称分布于面部,以颧部、颊部及鼻、前额、颏部为主,一般不累及眼睑和口腔粘膜。   表现为淡褐到深褐色的色素斑,边缘清楚或呈弥漫性,局部无炎症及鳞屑,也无自觉症状。其色素随内分泌变化、日晒等因素可稍有变化,部分患者分娩后或停服避孕药后可缓慢消退,但大多数患者病程难于肯定,可持续数月或数年。   临床上将黄褐斑分为三型:   ①面部中央型:最常见,皮损分布于前额、颊、上唇、鼻和下颏部;   ②面颊型:皮损主要位于双侧颊部和鼻部;   ③下颌型:皮损主要位于下颌,偶累及颈部V形区。   黄褐斑怎么护理呢?   1、 不要长时间在阳光下曝晒,外出时应戴遮阳帽或打伞,也可在外出时对暴露部位涂末防晒护肤品。   2、 如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的,应该停用,观察黄褐斑是否有加重,最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分,以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。   3、 保持精神愉快,多运动,但要注意劳逸结合。   4、 积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调,调节内分泌功能障碍等。   5、 女性可停用口服避孕药,改用其它避孕方式,也许可获得意想不到的效果。   6、 黄褐斑为妊娠原因所致者,如在产后半年内不能自行消失,就必需就医治疗。   7、均衡饮食;维生素A、C及无机盐类可以消除色素,避免黄褐斑。   8、消炎及时:面部发生各种皮炎及时治疗,避免炎症性色素沉着。   9、心理调节:神经刺激使脑下垂体没有办法正常运作,促使肾上腺激素增加,刺激黑色素细胞制造大量黑色素,导致色素沉淀。   10、去除自由基:可阻止氧化物生成导致色素沉积,避免生成黄褐斑。 
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    11年前

    脱掉高跟鞋有5个神奇变化 看完再也不想穿高跟鞋

        爱美的女性大都爱穿高跟鞋,虽然它可能会给健康带来一些隐患。近日,美国《女性健康》杂志网站根据脊椎相关专家的研究结果,盘点了女性在脱下高跟鞋后会发生的五个变化,这些变化可能会让你永远不再想穿高跟鞋了。   腿会慢慢变长。2012年发表在《应用生理学杂志》的一项研究显示:习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短,而且其小腿肌肉也较短。这是由于用脚尖走路时,脚后跟会花更多的时间用于脚踝,小腿肌肉很少有时间自然伸展到全部长度。伸展练习和穿支撑性较强的平底鞋等,可帮助小腿肌肉恢复到原先的长度。   后背感到舒服。纽约市脊椎按摩师托德 西奈特认为:穿高跟鞋会增加脊柱腰部区域的压力,同时造成肌肉群紧张。有些穿高跟鞋的女性甚至会因此腰椎滑脱,进而导致神经损伤和疼痛。脱下高跟鞋之后,脊椎会慢慢回到其合适的位置,减轻背部压力,疼痛得以缓解。   脚跟疼痛逐渐好转。穿高跟鞋会导致跟腱缩短。美国足踝外科医师协会的研究员克里斯塔 雅琪认为:当你突然穿回平跟鞋后,脚的位置会恢复到直角,对之前过于紧绷的肌腱施加压力。对足底筋膜炎患者来说,连接脚跟与脚趾之间的厚韧带组织会发炎,加重足跟痛。但恢复穿平跟鞋几周之后,肌腱就会恢复到正常长度,足跟痛逐渐消退,双脚会感觉轻快很多。   髂胫束综合症(又称跑步者膝)的消失。穿高跟鞋会导致重力中心向前偏移,给膝盖的韧带和肌腱带来了额外的压力,造成髂胫束综合症。不再穿高跟鞋后,跑步者膝也会逐渐消失。   平衡能力得到改善。经常穿高跟鞋会导致你的身体容易向前倾斜。2015年一项针对韩国航空公司正在接受培训的人员的研究显示:仅仅穿了几年高跟鞋,就会造成脚踝侧面、前方和后方的肌肉力量不平衡,引起踝关节不稳定,身体可能会出现明显的失衡。当你穿回舒适的平底鞋后,脚踝周围的肌肉会慢慢正常工作,恢复其稳定性和平衡性。
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    11年前

    另类健身:K歌可修腹健肺丰胸

        在大家的印象中是不是健身只能在健身房进行?一群人在一起混汗如雨的健身运动着?其实健身也不一定就非要单独准备时间,有时候唱歌也是在健身哦!下面小编就给大家介绍一下吧!   唱歌时的呼吸运动主要包括三个步骤:   1、吸气   用口、鼻垂直向下吸气,将气吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入气息时使下肋骨附近扩张起来,腹部方面,横膈膜逐渐扩张,使腹部向前及左右两侧膨胀,小腹则要用力收缩,不扩张。背部要挺立,脊柱几乎是不动的,但它的两侧却是可以动的,而且也是必须向下和向左右扩张的,这时气推向两侧与背后并贮在那里,屏住呼吸然后再缓缓将气吐出。   2、吐气   唱歌用气时,仍要保持吸气状态。这点很重要,就好比给自行车打足了气,不能一下子放松了,这里还有一个保持呼吸的问题,要保持住气息,就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态,控制住气息徐徐吐出,要节省用气,均匀地吐气,这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中,要注意呼吸僵硬的感觉,整个身体表情都应该是积极放松的,紧张的部位就是横膈膜、两肋,两肋就像是一只充足的气球一样,我们要让声音坐在上面,往下拉,不能让气球往上浮起来,也就是说要把气息拉住,不能让它提上来,这就牵涉到个气息支点的问题。   3、唱歌时要有气息支持点   支持点也就是声音要有一个立足的地方,这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点,当我们咳嗽或笑的时候,可以直接感觉到它的支持作用。没有经过呼吸训练的人,唱歌时常常脸红脖子粗的,青筋直暴,歌声僵直,高音上不去,低音下不来,都是与气息支持点没有保持住有关。反之,我们掌握了呼吸方法,有了支持点的感觉,那么,歌唱发声时,便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上,也就是说声音是由呼吸来支持了,这种声音不但悦耳响亮,而且能强弱自如地做出各种变化来,此时的胸部挺拨,长时间练习,可起到修腹丰胸的作用。   唱K注意事项   1、KTV中少喝冰镇饮料   在一痛狂吼之后,嗓子干渴,为了接下来更好的飙歌,你会点上一大扎冰镇饮料?然而在狂饮之后,你会发现你的声带会变紧。这是因为高歌之后,咽喉血管处于扩张状态,如果遇冷,血管会骤然收缩,使得喉部粘膜水肿,严重的会有暂时失声的风险。   解决方法:KTV口渴,最好选择常温的白开水或是鲜榨果汁,水果拼盘也是不错的选择。   2、KTV中的美食陷阱   很多KTV推出的优惠活动几乎都涉及用餐时段,很多商家也打出免费自助餐的标语来吸引顾客。然而边吃边唱或者吃饱饭后马上唱歌,都会对胃造成影响。它会让你的胃壁变得越来越薄,血流量会增加,你的“飙歌”可能会让你消化不良,甚至胃下垂。   解决方法:身体最佳的K歌时间,是在饭后1小时,在基本完成消化作业之后,身体的各个器官趋于放松,比较适宜唱歌。而且到了KTV不要急着点“死了都要爱”这样的歌,先选一些舒缓的歌曲给嗓子热热身。   3、KTV中要换气   随着聚会的气氛达到高潮,包厢中的温度也在上升,通常KTV包房中的空调都是中央空调,所以通风质量并不好,如果再加上中央空调清理不及时,那么可想包厢中的空气质量有多么的难为情。   解决方法:每个半小时走出包厢溜溜,换换空气。也可以减轻眼睛长时间在昏暗房间中的不适感觉。
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    11年前

    每天吃点柠檬就能瘦 6大高纤食物大PK

        女人们永远都在谈论减肥这个永恒的话题,我们集合了来自全国各地的妈妈们的减肥经验,“希望总有一条适合你”。而瘦身成功的妈妈最重要的是找到适合自己的方法。   要瘦身下面6大高纤失去不可错过:   1、柠檬   柠檬富含维生素c,不仅有减肥效果,还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢,增加肠道蠕动以及解渴,一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。   2、燕麦   瘦身作用:燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?   3、蘑菇   瘦身作用:蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!   4、红薯   瘦身作用:研究发现,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,大概为大米的三分之一,是很好的低脂肪、低热能食品。而且红薯能见效地阻止糖类变为脂肪,多吃也不怕长胖。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感。由于纤维无法被消化吸收,会刺激肠道,增强蠕动,达到通便排毒的成效,让你的小肚子恢复平坦。   5、西芹   瘦身作用:西芹N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。   6、白萝卜   瘦身作用:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,帮助消化。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒,多吃能够减脂减肥。     除了饮食,减肥也要注意这些:   1、每天嚼一嚼   研究发现,多嚼嚼无糖的口香糖,能够提高人体的新陈代谢。因此不妨试试每天都多嚼嚼口香糖,在一年内就可以轻轻松松地减掉十多斤。   2、改善肠道健康   每日蔬果必备:每天至少要吃五份以上纤维丰富的食物,比如新鲜水果、蔬菜等,多吃蔬菜有助于润肠通便。蔬菜中芹菜与水果中的苹果都是高纤食物。   3、选择低热量的烹制方式   在烹制食物的时候,最好选择低热量的烹制方式,比如煮的或者蒸的,这样不仅保持了食物更多的营养成分,而且含有的热量也更低,对于快速减肥与健康都非常有利。   4、聚餐时多说话   在聚餐的时候,应该将自己的注意力放在谈话上,让自己多说话,分散自己的注意力,让自己少吃东西,从而控制热量的摄入,达到快速减肥的目的。   5、多做些按摩   泡热水澡,不仅清洁全身,还放松人的紧张情绪,同时在泡澡的过程中,使用些按摩霜,进行按摩,有助于肌肤的保养以及脂肪的消耗。
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    11年前

    极端饮食30天 普通人身材变这样 裸照对比惊人

    这些人也许看上去很像内衣模特,但他们不是。在这张照片拍摄的前三十天,他们看上去并不是这个样子。 从左到右:Viceroy Creative的首席财务官Aaron Bearce、创意总监Gabrielle Rein、客户经理Raegan Gillette和总裁David Moritz 事实上图中的人不过是为广告公司工作的普通人,平时他们也会适当锻炼,吃自己喜欢吃的东西。但仅仅几周,图中的女性的体脂减至12%到14%,男性的体脂减至5%到6%。左边的女性?在这张照片拍摄前,距离她产子才过去五个月。 他们成功的秘诀:低体脂、高蛋白饮食和强度高且专业的锻炼指导。他们这样做的动机是他们老板要求他们成为该公司品牌重塑后的平面模特,拍全裸照。 为何他们选择拍全裸照 这三位极端的节食者为广告公司Viceroy Creative工作,去年三月该公司决定以一种有影响力的方式进行品牌重塑。作为品牌重塑的一部分,该公司要求一些核心领导拍摄裸照。 最终参与拍摄的是该公司的创意总监Gabrielle Rein、客户经理Raegan Gillette和总裁David Moritz(照片中的裸男)。Mortiz表示为了公司和客户好,他们同意了拍摄。在短时间内变得像模特一样瘦需要很强的心理和身体耐力,这种刻苦敬业正是Viceroy想要通过他们的活动传达的东西。 他们如何在这么短的时间内获得硬邦邦的腹肌 在他们开始为拍摄做准备之前,Viceroy的高层们就已经拥有不错的体型。但他们每一位为了拍摄最后的全裸照,还是在努力锻炼。下面是Moritz在训练前两年上半身的体型。 Viceroy的创意总监Gabrielle Rein几个月前刚刚生下孩子,因此她的准备尤其具有挑战。去年他们同意拍摄裸照的时候,他们每人都给了自己5个月时间塑造身形。在前四个月,他们完成了一系列强化肌肉训练,加强了他们的心血管强度,加快各自的新陈代谢。 但这四个月的训练并不是让他们最终拥有照片中雕刻般身体的关键。 饮食是他们成功的关键 Moritz说:“不论你做了多少锻炼,都只能达到部分目标。从腹肌和肌肉的定义来看,饮食和减少体脂百分比是关键。这是必不可少的。” 在过去四周内,Viceroy的这些高层们开始了艰苦的饮食。这样做的目标是为了减少体脂,以便让他们前四个月锻炼出来的肌肉显现出来。 他们每个人一天吃六餐饭,一位营养师专门为他们量身打造食谱。虽然每一位的食谱都很独特,但大多数都由同一类型的食物组成,包含了许多蛋白质。 Moritz解释说:“你需要蛋白质来持续塑造肌肉,你体重每500克中要有1克多蛋白质才行。”他的食谱如下: 第一餐:半杯燕麦片、半杯杏仁乳、半杯蓝莓、一勺无淀粉蛋白奶昔 第二餐:3个蛋白,四分之一杯普通土豆 第三餐:85克火鸡绞肉、一杯长叶生菜 第四餐:85克烤鸡和四分之一鳄梨 第五餐:170克鱼并四分之一杯白饭与6片芦笋 第六餐:170克99%瘦牛肉、四分之一鳄梨和一杯长叶生菜 不许喝酒,禁吃大部分调味品(辣椒酱除外,毕竟它里面包含的额外糖与脂肪可忽略不计) 每天这样吃,连吃一个月。刚开始有厨师为他们准备,但后来价格高昂他们难以负担。只好开始自己准备,他们需要称以确保他们按照营养师的要求摄入食物。Moritz说除了摄入的卡路里比以前低,他并没有觉得这样严格的计划给他们带来了过多负面影响,只是这样的食物有些令人生厌。 Moritz说:“你并不会感到疲惫,因为你的身体得到了它需要的东西。”Moritz表示他在拍照那天体脂为5%,接近他这个年龄和体重的男性能拥有的最低体脂。健身者在比赛那天体脂在3.5%至5%之间。 他们燃烧的卡路里数量VS他们摄入的卡路里数 计算过后你会发现Moritz每天摄入月1700卡的热量,远远低于他每天燃烧的2400-2500卡的热量。据Mayo诊所透露,Moritz这种年龄和体重的男性每天至少应该摄入1600卡路里,即便他们要减肥也应如此。如此看来Moritz摄入的卡路里数量可非常接近最小值。 女性每天摄入1300卡路里,燃烧2000卡路里。Mayo诊所估计她们这种年龄和体重的女性在减肥情况下,每天也应该至少摄入1200卡路里。Moritz说:“这样的安排能让你陷入较大的热量赤字,逼迫你的身体燃烧存储起来的脂肪。” 除了饮食之外,这些高层们还必须进行艰苦地健身。他们每天要在当地专业训练员的指导下锻炼一个半小时,连续七天坚持不懈。锻炼包括高强度举重和低强度心血管活动,比如在跑步机上设定最大倾斜角度并在上面走,消耗掉他们每天摄入的大量卡路里。其余的热量则通过走路等日常活动进行消耗。 这样的生活方式耗资不低。Viceroy聘请的营养师在这一个月里收取的费用为每人700美元。指导他们健身的教练每次收费135美元,在整个训练过程中每位高层每周需完成多次训练。 Moritz说只要有时间和动力,每个人都能获得这样的身材。 Moritz表示:“我们锻炼有教练指导,没有教练指导的人可以多花点时间自己练。遵循基本原则并找到一种方法获得动力,一切都看你有没有足够毅力。”而Moritz他们的动机就是拍裸照。 拍完照片之后,Moritz他们慢慢地将体脂恢复到了合理含量,不过他们还是会遵循修改版本的饮食。 对Moritz而言,这五个月的生活方式只不过是一个开始。他认为自己到了夏末身材会比三月份更好。Rein也依旧保持着她那生完孩子之后的好身材,即便训练结束他们也会慢慢拥有更好的身材。下图距离她拍完裸照之后已经过去很久,她今年31岁。
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    11年前

    中国赴韩整容失败女孩在首尔街头集体示威

    现场图 现场图 近日,一批赴韩整容失败的中国女孩在首尔明洞街头进行了为期两天的集体抗议。现场受害者举着手术失败的海报,控诉无良黑中介和涉事医院。她们希望通过此举能引起社会的关注,引起韩国政府的重视,不会再出现和她们一样的受害者。
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    基因太强大 超模们的女儿都长成了超模

        上世纪活跃在T台与杂志封面上的诸多超模们,如今早已退休回归家庭,但她们当中有的人幸运地生了一个像极了自己的女儿,并且出落得亭亭玉立,颇有母亲当年的超模风范,如果母女两人手挽手一同逛街吃饭,绝对收获一大片“好像亲姐妹”的赞叹声。以下是8位前超模与女儿们的合照或对比照,不管这些女儿们有没有做超模的意图(Gigi Hadid已然成为比她母亲更成功的模特),遗传自母亲的天使脸蛋、魔鬼身材是人人艳羡的,不拍几张大片都让人觉得浪费呢。       Yolanda Foster和她的一双女儿——Gigi Hadid与Bella Hadid。         妈妈Yolanda年轻时的健美身材。       Jerry Hall和她的女儿Georgia May Jagger。       妈妈Jerry当年倩影。       Christie Brinkley 和她的一双女儿——Alexa Ray Joel和Sailor Lee Brinkley-Cook。       Pat Cleveland和她的女儿Anna Van Ravenstein Cleveland。       妈妈Pat当年在T台上走秀的身影。       Kim Basinger和她的女儿Ireland Baldwin拥有同样令人着迷的眼神。       妈妈Kim曾多次登上时尚杂志的封面。       Patti Hansen和她的女儿Alexandra Richards脸部对比图相似指数极高。       Yasmin Le Bon和她的女儿Amber Le Bon。       Kirsten Owen和她的女儿Billie Rose一同为品牌拍的广告大片。       妈妈Kirsten曾是时尚界为数不多的中性超模。
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    美出新高度:看日本女生那些人气自拍术

          据日媒报道,随着智能手机和互联网技术的不断发展,自拍已经成为人们日常生活中愈发重要的一部分。不过,凡事都有一定规律可循,在有着“时尚前沿”之称的日本,各路潮人就总结出了十大自拍经典姿势,让你能时刻美美出镜!     1.剪刀手   说到自拍,自然离不开经典姿势“剪刀手”。在日本社会中,随着“大头贴”的普及,“剪刀手”已不只是一种简单的拍照姿势,更逐渐发展成为一种文化现象。潮流女生在自拍时虽然还是会用到这一姿势,不过仍会在花样上有所创新,新潮度也不减当年。     2.托腮   看日本的很多潮流杂志封面,美女模特托腮拍照早已成为一种屡见不鲜的现象,这种姿势更是被不少人戏称为“牙疼”。这种姿势的妙处在于,手的加入可以减少脸部的视觉面积。制造出一种小脸的假象,由此“托腮”也逐渐成为日本女生们最爱的自拍姿势之一。     3.伸“爪子”   模仿猫咪将手做出动物小爪子的动作自拍,近来在日本也十分流行。有人说,这是美国潮流明星Lady gaga 引领出的风潮。很多女生认为,这可以为自己增添几分野性与俏皮的味道。     4.藏眼睛   主要是指拍照时用手遮盖住一只眼睛,以此来凸显自己刚做的美甲或眼部妆容,这也是近来在日本流行的一种自拍姿态之一。     5.挤压脸颊   这是日本一份知名时尚杂志的专属美女模特引领出的一股风潮,即拍照时轻轻用手挤压脸颊,可以有效的突出唇部,制作出“嘟嘟唇”的视觉效果。       6.轻咬嘴唇   近来,这种轻咬下嘴唇的自拍姿势颇受日本十几岁少女们的欢迎,乍看之下有点像“鸭子嘴”的效果。它可以帮助拍照者制造出一种纯真、无辜的感觉。     7.用吸管   自拍有时也需要一些小道具,比如吸管。不少日本女生在拍照时会手拿饮品,用吸管喝饮料,看起来自然又贴近生活,还不失俏皮可爱。     8.捏脸   “捏脸”乍看起来有点奇怪,不过它可以有效帮助自拍者减少嘴边的法令纹等,而且还会增添一些可爱迷糊的感觉。肉肉脸的姑娘可以尝试。     9.捂嘴   跟遮眼睛的原理差不多,可以帮助拍照者凸显眼部的精致妆容和美甲的效果。     10.“比手枪”   这个姿势和托腮有些类似,可以通过遮盖下巴和面颊突出面部的精致与小巧。  
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    教你秋季6款自制补水面膜

        6款自制面膜,小编带你过一个水嫩嫩的秋季!   1、蜂蜜蛋黄补水面膜   制作方法:蜂蜜面膜能够供给皮肤充足的水分和营养,取适量蛋黄,搅拌后加入蜂蜜和杏仁油并搅拌,均匀涂抹到面部后休息10分钟左右,然后用温水洗净即可。     2、猕猴桃补水面膜   制作方法:奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分,同时还能有效去除皮肤暗斑,色斑,令皮肤变得更加白皙光泽。将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀,再将制作好的面膜涂抹到面部,10分钟后洗净。   3、牛油果绿茶滋养面膜   制作方法:将绿茶用温开水浸泡,将牛油果去皮去核并挤压后加入一匙绿茶粉,将处理好的牛油果与茶水、茶叶一起搅拌均匀后涂在脸部和颈部,10分钟后洗净。   功效解析:牛油果富含维生素E和维生素C及丰富的纤维素和钾,并含有大量叶酸,是高级化妆品及医药上的滋润材料。绿茶具有美白及抗氧化功效,两者配合可以深层滋养肌肤,对于肌肤干燥暗沉粗糙有很好的滋润效果。   4、黄瓜眼部补水面膜   制作方法:黄瓜眼部面膜能够另皮肤变得更加光亮,非常适合深夜使用,将黄瓜切碎后和酸奶混合,然后用2个绿茶带,并在其中加入混合好的黄瓜,放入冰箱5分钟,然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右。   5、茶叶红糖补水面膜   制作方法:茶叶所含的营养成分甚多,经常饮茶的人,皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙,加水煲煎,以面粉打底调匀敷面,15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次,一个月后容颜就会变得滋润白皙。   6、红石榴醒肤保湿面膜   制作方法:准备1/2个红石榴,剥皮去筋后放在面膜碗里,用小汤匙用力挤压取石榴汁,将面膜纸浸泡石榴汁后敷在脸部和颈部。   功效解析:石榴中类黄酮和石榴酸,可抵抗人体炎症,同时具有软化角质、滋润干燥肌肤的作用。肌肤脆弱或敏感者请在石榴水中加入蒸馏水稀释后再使用。 
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    11年前

    米兰时装周上那些大长腿 绝对拼气场的超模排行榜

    眼看米兰时装周也即将落下帷幕,在汇集各大品牌T台秀的米兰时装周上,除了华美的服饰让人欲罢不能以外,model们坚定却又随性的步调,同样能把人灌醉。那么在这次米兰时装周中,最闪亮的走秀前十名,哪个最让你欲罢不能呢?   Raquel Zimmermann at Versace 一、Raquel Zimmermann为Versace走秀 Raquel Zimmermann在今年的时装周上身着一套Versace经典的“军装”造型走了开场,除此之外,她还为Givenchy今年的大秀走了压轴。 Raquel Zimmermann at Givenchy 二、Mica Arganaraz为Prada走秀 Mica Arganaraz at Prada Mica Arganaraz绝对算的上是今年时装周上的小秀霸一枚,特别是在prada秀场上的高冷范儿,服饰再华丽,都透着绝对的冷酷劲儿。而且今年她还为 Bottega Veneta走了开场秀。 Mica Arganaraz at Bottega Veneta 据不完全统计,这次时装周Mica Arganaraz迄今为止已经走了27场秀了,这绝对算得上是一个出彩的成绩。其中涵盖Fendi、Versace等大牌,也包括Victoria Beckham、Marc Jacobs、Alexander Wang这样的设计师品牌。 Mica Arganaraz at Calvin Klein Collection Mica Arganaraz at fendi Mica Arganaraz at Marc Jacobs Mica Arganaraz at Max Mara Mica Arganaraz at Versace 三、Karen Elson为Fendi走秀 Karen Elson at Fendi 英国超模Karen Elson在Fendi秀场上的精彩表现让很多人难以忘怀。尽管她是个十足的70后,显然在T台上她已经算是“老年人”了,但不得不说,她的皮肤保养和身材保持都非常到位。这一季时装周为止,她一共走了三场秀,包括Fendi、Giles和Marc Jacobs。 Karen Elson at Giles Karen Elson at Marc Jacobs 四、Willow Hand为Gucci走秀 Willow Hand at Gucci 这次gucci的时装周可谓是惊呆众人,一贯走“性冷淡”风走得不亦乐乎的它,在全世界都刮着“性冷淡”风潮的时候,却画风一转,变成了一场少女的盛宴。所以说Willow Hand这张新面孔对于Gucci这一季成衣来讲太新鲜太合适了! Willow Hand at Dolce & Gabbana 可别看Willow Hand是个新人,在今年的时装周秀场上她也走了13场秀了。而且在娃娃脸猖獗的T台上,她这张娃娃脸并不会觉得让人记不住。 Willow Hand at Fendi 五、Anna Cleveland在Moschino秀场 Anna Cleveland at Moschino Anna Cleveland一定是在T台上玩得最high的选手,在MOSCHINO秀场上,她肆意的打圈圈跳舞,很是惹眼放纵。正是因为她的妈妈也是一名超模,所以她对T台有着与生俱来的表现力,这一季时装周已经有了14次走秀经历的好成绩。 Anna Cleveland at Moschino Anna Cleveland at Bottega Veneta Anna Cleveland at Tod's 六、Pooja Mor为Roberto Cavalli走秀 Pooja Mor at Roberto Cavalli 话说Pooja Mor还在Givenchy的秀场上摔过一个大马趴,就是糖糖也摔了一跤的那次秀,但这并不影响人家坦荡的模特路。这一季为Roberto Cavalli走的秀,被很多业内人士认可称赞,可见Pooja Mor今年11场秀也没白走。 Pooja Mor at Dolce & Gabbana 七、Malaika Firth为Emilio Pucci走秀 Malaika Firth at Emilio Pucci Malaika Firth是prada2013年秀场上首次启用的黑人model,可以说她同样是一名值得关注的黑人超模。尽管今年才21岁,但是长相极为有特点的她在一众超模中非常惹眼,虽然这一季只走了8场秀,但在Emilio Pucci秀场上表现极为突出。 Malaika Firth at Bottega Veneta Malaika Firth at MOSCHINO 九、Alessandra Ambrosio为Dsquared2走秀 Alessandra Ambrosio at Dsquared2 老牌超模Alessandra Ambrosio也来和一众新人抢饭碗了。这一季仅在时装周亮相2次的Alessandra Ambrosio凭借着在Dsquared2的娴熟步伐,再一次让人过目难忘。 Alessandra Ambrosio at Dsquared2 Alessandra Ambrosio at Philosophy di Lorenzo Serafini 十、Sora Choi为Dolce & Gabbana走秀 Sora Choi at Dolce & Gabbana 最后出现在榜单中的超模是来自亚洲的韩国超模Sora Choi。身着富有中国风的 Dolce & Gabbana旗袍,Sora Choi竟有一丝丝中国古代女性的娇媚感,难怪设计师让她穿上了这条中国风的旗袍裙。这一季她的亮相次数并不多,只有四次。 Sora Choi at maison martin margiela Sora Choi at prada
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    阿玛尼老爷子老而弥坚 内外双修的女强人气场

    今年已经81岁高龄的阿玛尼老爷子真是老而弥坚,在时尚圈里他当之无愧地坐头一把交椅,虽然老佛爷卡尔拉格斐比他年纪大,但手里两个品牌都不是自己创立的,而唯一可以媲美的Oscar de la Renta也于去年辞世,同辈的Valentino Garavani和Hubert de Givenchy虽然还健在,但早就退居二线多年,从侧面看出,阿玛尼绝对是个理性有商业头脑的人,阿玛尼集团这么多年就是不上市,不但减少了利害纷争和被收购的危险,且各条线路发展稳健,蒸蒸日上,在这个品牌创建40周年的日子里,无怪乎老爷子要以红色为主打,并一鼓作气推出了自己的自传和品牌博物馆。   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection 阿玛尼当时是靠男装起家,他推出了打破坚硬线条的软西服概念,从此声名鹊起,但当他做女装线路时,却喜欢的是往女装里增加男性元素,在那个女权主义的80年代,他的女性职业装遇到了完美时机,然而,他是一个对潮流变化相当敏锐的设计师,新世纪伊始,女强人的Style就开始讲究向Soft Power转移,他又是走在前面的人,将强硬的线条柔软起来,廓形圆润起来,除了标志性的硬朗肩部,一直钟爱的裤装设计,阿玛尼的大女人气场虽然还在,但却收敛了当初的凌厉,开始柔中带刚的内外双修路线。 Giorgio Armani 和所有模特 本季也不例外,在米兰周一片浮夸复古的风潮中,阿玛尼保持着一贯的冷静理智,本季红色和深蓝色虽然是主打,但却巧妙地被融合在他最擅长的灰色之中,线条的流畅感是他本季的主要设计元素,以各种方式出现在每一个Look之中,完全不同于波普风格的夸张,而是充满了睿智的现代主义建筑感。   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection   2016春夏 Giorgio Armani Collection
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    5个睡眠习惯让女人一夜衰老

      睡眠是健康不可缺少的组成部分,但如果睡眠不健康是很伤身的。尤其是对女人来说,不健康的睡眠习惯,可能会导致皮肤暗沉、心浮气躁、内分泌失调免疫力老化等等问题的出现。因此,女人很需要拥有健康的睡眠。很多人认为:闭上眼睛睡得着、睡得香就行了,咋还分健康和不健康呢?其实很多习以为常的睡眠习惯恰恰是不健康,最伤身的。   带“气”入睡:   一项西方研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。   睡前生气发怒,还会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,导致失眠或严重影响睡眠质量。   睡前吃过饱:   中医道“胃不和,则卧不安”,睡觉前吃得过饱,在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”,这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。   睡前的过量运动:   有些人认为,睡前做运动,能让人更疲倦,从而更容易入睡。但其实,睡前做过量的运动会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,不利于提高睡眠质量。   睡前喝茶:   茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。   使用不适当的枕头:   想拥有良好的睡眠,首先必须有一个好枕头。枕头太低容易导致“落枕”、头脑发胀、眼皮浮肿;枕头太高会影响呼吸道畅通,导致颈部不适。 
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    疯狂的鸡蛋 一周瘦九斤的鸡蛋食谱

        鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。   鸡蛋减肥法减肥原理   鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。   由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。   下面小编就给大家推荐三道鸡蛋减肥菜式,让你在享受美味的同时也享受瘦身的快感。   金针菇炒鸡蛋   金针菇被称是大自然的纤体大师,是最最天然的减肥食品,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖。   原料:金针菇一把、鸡蛋3个。   做法:   1.金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。   2.鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。   3.油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固   4.翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。   5.再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。   6.倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。   7.加点葱花起锅就可以了,简单但蛮好吃的。   鸡蛋菠菜饼   菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎,便秘,肛裂等病症有辅助治疗作用。此外,菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。   原料:菠菜泥1小碗(是制作碧绿海鲜汤剩下的菠菜泥)、鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油。   做法:   1.鸡蛋打散,加入适量盐和胡椒粉,菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀;   2.选择一个较小的平底锅,烧热以后放入少量的油,倒入一半的鸡蛋液,用小火煎至表面的蛋液稍凝固;   3.将菠菜泥铺在蛋液至上,抹平,再倒入另一半的蛋液,用小火继续煎;   4.当蛋液表面凝固以后,用一个稍大的盘子扣住平底锅口,翻转过来,再将蛋饼推入平底锅中,将另一面煎熟;   5.将煎好的蛋饼切成小块,摆盘,用番茄酱或者芥末酱蘸食即可。       洋葱炒鸡蛋   洋葱含有和大蒜类似的营养成分,可以清除血液中过多的甘油三脂和自由基,有效提高代谢率,在防止脂肪囤积的同时分解原先的脂肪,转换为热量消耗掉。而且洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的减肥食品。   原料:洋葱(一个),鸡蛋(四只).   调料:盐,胡椒粉,香油。   做法:   1.把洋葱去皮、洗净,切丝待用。   2.把鸡蛋磕在一大碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀。   3.锅里放油,待两成热后,把鸡蛋液倒进去,等快成型的时候盛出,锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒,然后倒入洋葱丝炒几分钟,加入适量盐、鸡精、生抽,在把成型的鸡蛋放进去炒均匀,快出锅时淋上少许香油拌一下,起锅装盘即可。   鸡蛋营养小贴士   鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一个鸡蛋只有80卡的热量,可以说是减肥人士必吃的减肥食品。
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    最简单的8个减肥方法 让你轻松瘦

        减肥重在坚持,越简单的方法越容易坚持。今天小编来支招,介绍8个减肥小妙招,让你轻轻松松把赘肉减下来。   换小盘子装食物   英国剑桥大学研究人员分析了61项、涉及6711名研究对象的独立研究后得出结论,人们通常会把自己盘碗里的食物吃干净,换成小一点的盘或碗盛食物,则可以让人每天的热量摄入平均减少159卡路里,这相当于一名英国成年人日热量摄入的9%。   如果餐馆、超市、酒吧等出售的所有食物、饮料都采用“缩水版”,则可让人一天的热量摄入平均减少16%。用大号餐具盛食物会让人吃得更多。   每餐只吃黄瓜鸡蛋   代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。这是很好的刮油办法。   黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。   超过下午三点不吃任何东西   夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。   如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。   少吃正餐   每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。   豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!   苹果减肥餐   吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。   肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。   苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。       荷叶熬汤   把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情。坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。   中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。   每天吃3根苦瓜   这招就是绝,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!   苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。   这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。   多喝水   少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。   早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。   餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。   下午喝水减赘肉 : 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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    秋季5大瘦身食谱 5大注意事项

        秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人,这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。   1、凉拌豆豉菠菜   材料:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油   做法:   1)洗干净的菠菜控水。   2) 锅里烧开水后,加一勺盐。   3) 开锅的水加了盐,菠菜就放进去咯!   4) 菠菜放入开水中焯5分钟,等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来   5) 盛出控水的菠菜,用凉水冲洗,给菠菜降温,因为菠菜很容易吸收水分,为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。   6) 挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里,加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。   2、高纤维蔬菜瘦身营养汤   材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许   做法:汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟);关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。   3、冬瓜瘦身汤   材料:准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g   做法:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用;锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿;随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜,待水煮开后,再煮两分钟即可关火,加入少许盐和香油,即可食用。   4、凉拌双花减肥菜   材料:菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖   做法:   1)将菜花和西兰花掰成一口大小的块,用淡盐水浸泡10分钟,然后反复冲净   2)锅中倒入清水,大火加热煮沸后,倒入菜花和西兰花,焯烫1分钟后捞出,放入清水中过凉后充分沥干水分。   3)取一只小碗,倒入红酒醋,黑胡椒,盐,糖和橄榄油,搅拌均匀   4)将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中,大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥,再倒入调好的油醋汁,搅拌均匀即可。 5、山楂萝卜瘦身汤   材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉。   做法:   1、首先将瘦猪肉洗净切片放入滚水中烫一下。   2、然后把白萝卜洗净去皮,切成块备用。3   3、接着将瘦肉和白萝卜放入锅中煮,加入山楂片、陈皮、蜜枣用大火煮十分钟.再转小火煲煮两小时。   4、最后加入盐、胡椒粉调味即可出锅。   秋天减肥必知的五个饮食要点:   1、睡前3小时严禁进食!晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪,滞留在身体里面,所以晚饭应该尽量早吃!   2、晚饭不吃碳水化合物!碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一,但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧,可在早餐中加入碳水化合物,为大脑活动补充能量。每餐中的碳水化合物的参考含量:切片面包1片:大约28克;米饭1碗:大约55克。   3、保持现有食量!虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食,每口要咀嚼至少30次,以刺激大脑发出饱的信号。   4、每顿饭不能只吃单一食物!拉面、盖饭这种单一食物,会容易吃得较快,而且营养不均衡,对减肥不利,需要改正。减肥中需要多吃蔬菜,以保持营养均衡。   5、日常生活中能动就动!想要在2周内减掉3KG,运动是必不可少的,不需要特别去做运动,随时随地能动就动,消耗热量才是王道。
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    秋天也要美不停 美容该吃什么蔬菜水果 

        每一位爱美女性都都在意美容这件事情。那么,美容除了到美容院外还有其他方法吗?小编认为,可以试试通过饮食来美容哦。饮食美容也是一种安全又养生的方法,今天就来一起看看美容的食物都有哪些吧。   美容吃什么蔬菜   白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。   胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。   甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。   蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。   芦笋: 芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。   除此之外,还有哪些水果也有美容的效果呢?   美容吃什么水果   木瓜:具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟吃。鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择;   猕猴桃:它含相当丰富的营养成分,其含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时能增加皮肤的抗衰老的能力。另外,它还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气的污染,还能让头发越发丰盈润泽;   柠檬:它是水果中的美容佳品,因其含有丰富的维生素C和钙质而可作为化妆品和护肤品的原料。其主要功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等;   香蕉:香蕉润肠通便的功效,坚持每天吃以一两根香蕉,保证正常的排便,这有助于排出体内毒素,是人体焕发由内而外的健康美丽;   苹果:它的保健功能非常出色,同时,它的美容功效也让我们欣喜不已。食用苹果,可以帮我们排出肠道中的铅、贡等毒素;如果每天坚持吃,可以使肌肤红润有光泽,淡化面部祛斑及黄褐斑。还有,苹果所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘的作用;   火龙果:营养丰富、功能独特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能预防脑细胞变形、抑制痴呆症的发生。同时,还含有美白皮肤的维生素C以及丰富的具有减肥、降低血糖和润肠作用的水溶性膳食纤维。   以上几种蔬菜和水果可以让你越来越漂亮哦。
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    干巴巴的秋天又到了 教你秋季护肤5大宝典

          又到了这个干燥的秋季,这个时候我们的肌肤是最脆弱的,在这个季节会出现很多的皮肤问题。那么对于夏秋交替直接我们应该怎样做好护肤的工作呢?下面就让小编教大家保养皮肤的心得吧,让我们都能够拥有嫩白肌肤。   1、勤补水   每天喝8大杯水,让自己的肌肤水分充盈。此外,有了水,还得留住水、关键是营养 有些人虽然也经常饮水,但皮肤仍旧非常干燥,主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水,因此有了水,还必须将其留住。而人体的储水功能,主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压,所以补水除了多饮水,还应注意配置合理的饮食营养结构,需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品,以改善皮肤的营养,增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时,还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津,以补津血之不足,可将生地、西洋参,枫斗,天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏,每日服二次,每次20毫升。   2、防晒护理   虽然秋季的阳光不是那么的毒辣,不过防晒这个步骤还是少不了的,即使没有阳光,使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害,防晒是每个季节要做的必修课,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他的防晒工具,尽可避免紫外线的侵蚀。肤地护理和保养,而常忽略了对身体其它部位皮肤的护理和保养。   3、面膜呵护   干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不平衡,从而导致面色灰暗,毒素排出不顺畅,针对这种情况,在睡前可以敷上一片保湿面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可,效果就很不错哦。   4、去角质   俗话说:没有丑女人,只有懒女人。女性朋友早上别赖床,利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。为了下补水工作顺利进行,清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质,由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙,所以去角质占用十分重要的地位。用化妆液沾取适量角质液,涂于去肌肤上,轻轻按摩,帮助肌肤出去老废角质。要注意的是去角质不需要天天进行,一般来说秋季肌肤两星期去一次就可以了。   5、注意防衰老   防衰老要巧用精华液。精华液也即精华素,提取自高营养物质并将其浓缩,是护肤品中的极品。精华液具有抗衰老、美白、抗皱、保湿、祛斑等多种功效。当你的皮肤因为季节交替、压力过重、旅途疲惫、年龄增长而出现衰老时,就应该试试神奇的精华液了。秋季空气较干燥,使用精华液的同时要注意配合保湿。 
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    发质不好肿么办?心机急救发型妙招全揭秘

    别小看发型问题,它直接关系到你的气质和运气哦!本期“美丽急诊室”招募到5位深受发型、发质困扰的妹子,她们有的是沙发,有的是自来卷,还有的是沙发+自来卷,深受困扰20多年的她们终于得到解救!来自台湾的凯凯老师和大家在微信聊天室互动了一个多小时,问题解救啦!     网友345N:当沙发遭遇自来卷,我该肿么办? 1、 当沙发和自来卷碰一块儿,我已经抓狂了20多年!有没有办法哪怕解决一个都好,我该怎么破? A:沙发和自来卷的处理方式有很多种,如果希望它能听话,可以加强护发,让沙发吃饱一些,让头发内部增加重量,沙发自然就会因为重量而变的比较不容易毛燥。 在吹风上也必需下工夫,吹干前可以抹上一些免冲洗的护发素及保养油,然后顺着发流由后往前吹,吹风机一定要由上往下吹,在吹干的过程可以用手使用一点力道,使头发在张力的吹风下变得比较乖。当吹到八、九分干时再反方向由前向后吹至全干,这样吹的手法绝对比乱吹过后的头发听话许多。 但如果不希望花这么久的时间做整理的话,Kai还是会建议将头发烫直,这将会是最快而且持久的方法。   2、像我这种夏天一出汗,所有发鬓边缘都会卷起来,跟个太阳似的,有没有什么好产品可以安利一下,随时去毛躁? A:哇,那你的自来卷肯定真的很厉害吼~其实自来卷最怕的就是湿了,当你吹直的头发只要一湿就会直接卷回来,如果遇到这种情况想靠产品解决的话,我会建议可以使用像干洗发类的喷雾产品,让发根的汗及油脂做一次性的吸附;当然卷还是会卷,只是会比湿的情况来的好一些。 另外,如果你学会简单的辫发的话,这个时候就派上用场喔!!让你有型又漂亮,完全不需要担心自然卷的问题!!!这也是不错的方式,下次可以试试看。   网友Elaine:长发梳头时总掉发肿么办?   1、 长发梳头时总掉发,以前短发时就不会有这个困扰,有什么方法可以减少掉发又不伤害头发么? A:其实头发本身都会有一定的生长周期,到了一定的长度多少都会掉。如果希望能解决掉发的问题,除了每天加强头皮按摩增加血液循环之外,还可以多摄取维他命B1、B2、B6,这能减少掉发的营养素,在来就是可以在洗完头发后使用抗落发精华液于头皮上,增加毛囊的建康,让发干更加强韧。 2、每次洗发后头发如果不吹干,第二天会毛躁起静电,但常用吹风机又有辐射,请问如果等待头发自然风干,有什么方法能让头发光滑服帖呢? A:其实会静电代表着头发营养不足,这时候护发就相当重要了,在吹干或自然风干前可以抹上护发油,这样可以降低头发毛燥度及静电状况。如果你可选择一台负离子吹风机的话那将会是非常棒的选择,利用负离子的保湿功能来加强头发的保水度,这样自然头发就会乖乖听话了。     网友哈尼猫:头发硬,烫发效果难美型肿么破? 1、 头发硬,烫发效果难美型怎么办? A:其实不会耶,烫头发有时候真的关系到一个发型师的技术及专业的判断力,如果烫的好的话,反而会让你整体更加漂亮,更好打理唷。 2、 烫染多,干燥毛的不行怎么办? A:嗯…这其实也是关系到一个专业发型设计师的专业及技术喔,像如果药水停太久,自然伤发质,药水停不够久,又会烫不卷,或过不了色;所以发型师的判断能力正不正确非常重要的唷;当然平时的保养也相当的重要,头发只要长超过十公分以后是吸收不到养份的,如果常烫染又不保养,发质当然就会不好啰。   3、还有就是头顶底,额头窄,留什么发型都趴趴的,没精神怎么办? A:我反而不这么觉得唷,其实只要做一些比例上的修饰,什么样的发型都会为你加分的,例如我会建议这样的朋友可以试着剪些层次,让头发有蓬松度,为整个人的精气神加分。 额头窄的朋友千万不用担心,其实可以将头顶区的发量多抓一些来当浏海的设计,利用头顶来增加比例上的变化,视觉上会改变很多,唯一记得,千万不可以剪的就是空气感浏海唷。     网友A呦_喂:发质比较软如何打理头发呢? 1、 自来卷短发,发质比较软如何打理头发呢? A:自然卷短发发质软的朋友,我会建议可以利用自来的卷度,靠剪发的技巧来剪,剪完之后就像烫过头发一般。打理的时候可以使用一些慕丝来让发丝有凝聚力,最后再将它们拨松,出来效果会非常棒喔! 2、 一到下午头发就塌了,请问有没有简便的补救措施? A:会塌大部份是因为出油或流汗了,最好的方式是在出门前先使用蓬松喷雾来为发根打底;随身携带一瓶干洗发喷雾以防止出油时能利用喷雾中的植物性淀粉来吸附过多的油脂。 3、现在特别流行用无硅洗发液,请问它真的很好么?所有的发质都适合么?例如我这样的短发、又容易毛躁的发质适合么? A:硅油是一种液态石蜡,容易堵塞毛孔,用久了有可能会出现掉发,出油状况严重;每个人其实适合的洗发精都会有所不同,像你是细发又是自然卷、容易出油,我就会建议使抗毛燥及深层洗发精或抗油洗发精,每个人家中至少要有二至三瓶以上的洗发精,根据不同的气候、不同的发质情况来变换使用,根据烫发、染发或是发型状况来做最适合的选择。       网友安琪:油性发质又细软,该肿么调理呢? 1.  我是油性发质,早上洗完头下午就打绺油腻得不行了,该怎么调理呢? A:像这种情况从洗发前就必需开始注重,例如在洗发前可以先按摩头皮,利用按摩将头皮毛囊里多余的油脂分泌出来,洗发精的选择上可以使用深层洗发精及抗油洗发精,在洗的过程可以让洗发精的泡沫多停留一下,将里面的有效成分让头皮吸收;在洗完头后一定要使用抗油精华液或保湿精华液于头皮,让头皮达到油水平衡,这样虽然不能立即见效改变,但时间长了却是最有效的方法。   2.我的头发细软不好定型,有什么应对措施吗? A:头发细的朋友,千万记得在洗发精及护发素的选择上千万不要选择过重过滋养的产品,不然反而会让头发更加的重而澎发不起来,在定型上除了使用定型液做最后的定型外,在洗完头发时可以使用澎澎水或澎松液来增加头发本身的强硬度,使用后你会发现你的头发变的比较粗,就像有去了海边吹过海风后涩涩的效果唷。  
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    一大波时装周潮人圣典来袭 教你入秋如何时髦又优雅!

    随着十月的到来,我们的衣橱也正式开启了秋装模式。相较于春夏的繁花烂漫,今年秋冬的时尚格调则回归到一种随性又不失优雅的感觉,各种大地色和复古款式也都齐齐上阵。编辑今年就来为大家盘点一下那些时装周潮人们的秋装LOOK,希望她们的专业级美搭能够为你这个秋天带来不一样的时尚灵感哦。   想知道如何在早秋穿得优雅大气又不单调?学学钟小姐Alexa Chung吧,天蓝色衬衫搭配藏蓝色高腰围裹裙尽显高挑纤细的身型,随性地把卫衣披在身上既保暖又为时髦度加分,再搭配一双女人味十足的美鞋,完美演绎了早秋时尚。 入秋后天气微凉,一件兼具女性优雅和帅气的战壕风衣是必不可少的单品。不过俗话说要想美露大腿,为什么不试试把风衣直接当成裙子穿呢?当然前提是要选对风衣的款式和做好打底工作。 一款简单又不简单的宽摆连衣裙。上半身的绿色吊带设计让整件裙装立刻变得活泼时髦起来,搭配卡通图案的包包和印花踝靴,整体呈现出优雅与俏皮并存的早秋LOOK。 美美的羽毛装饰大衣绝对是出街的吸睛利器,但是如何避免类似这种大廓型的外套带来的臃肿感呢?露出小腿以及搭配一款撑起脚背的高跟鞋,让整体视觉上取得一个平衡就能完美解决了。当然前提是你得不怕冷! 利落的剪裁与和谐的配色让整个LOOK时髦范儿十足,黑色长袖打底+黄色无袖连衣裙+褐色印花马甲的叠穿搭配得层次感十足,脚上的高跟鞋配袜子也是点睛之笔。 美美的碎花雪纺连衣裙夏天还没穿够?先别急着收进衣柜,像这样搭配一款印花大衣,至少还能让你再美一段时间。 已经整整火了大半年的阔腿裤在这个秋天还将继续发光发热,不过有人觉得阔腿裤单穿会显得胯部比较宽,那么你其实可以像这样选择一款中长外套来搭配,而一双美美的高跟鞋能够为你的造型撑出气场来。 很值得办公室女郎们COPY的一款LOOK。领口系带在今年秋冬也是十分流行的元素,搭配无袖西装背心营造出干练摩登感,而下身搭配的黑白橙配色开衩筒裙则完美地为整体带来活力感。 高领针织衫与鱼尾裙的搭配看上去显瘦又高挑,造型别致的金属项圈和手环也成为点睛之笔。 想要把衬衫穿的时髦,就是要这样看似随意慵懒的感觉!下半身搭配黑色长裙和鱼嘴高跟鞋凸显气场,值得注意的是Chokers项圈在今年又再度回潮了,搭配衬衫竟然意外地优雅感十足呢,。 醒目黑白配的茧型夹克搭配小黑裙显瘦又吸睛,搭配脚上设计独特的流苏装饰高跟踝靴刚刚好。 粉色的领子和袖口让这件黑色裙子变得不再单调,玫红色的手拿包也为整体增添一抹柔美色彩。
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    11年前

    最全最奇葩 米兰周妆容可以惊到所有人

    告别纽约时装周的惊艳妆容,告别伦敦周的低调内涵,我们现在即将告别洋气的米兰时装周,在即将告别之时,相信这些妆容足以让你大饱眼福。与生俱来的洋气和夸张感,完全超越了纽约和伦敦时装周,你还记得Fendi的夸张眼线吗?还有Daniela Gregis的电光蓝的艺妓唇妆,Marques'Almeid的深度宿醉妆更是太过个性,这些夸张的妆容着实耐人寻味,跟随编辑一同来预览米兰时装周上那些让我们过目不忘的奇葩妆容吧。   2016春夏Aigner Spring 妆容   2016春夏米兰时装周妆容盘点   2016春夏Alexander Lewis 妆容 烟熏色眼影外加荧光绿眼线液,这样极具跳跃性的色彩搭配,可能会掀开新的眼妆趋势,至少两种颜色也可以相叠加,效果也很抢眼。 2016春夏Anteprima 妆容 蓝色眼妆确实很诱人,如果你把眼影当做一支画笔,相信你在双眼上可以画出很多的效果,比如渐变。 2016春夏Antonio Marras 妆容 眼线这么画实在有趣,如果把枯燥的下眼线用小圆点来代替,相信你的妆容会多些个性。 2016春夏Ashish 妆容 这样夸张独一无二的眼妆,设计元素来源于它的服装和发饰,一切BlingBling的效果看上去很协调。 2016春夏Ashley William 妆容 这样的细眉仿佛回到了50年代,如此陡峭的眉形实在耐人寻味,搭配红唇妆容更像是极具年代感的浮夸少奶奶。 2016春夏Burberry Prorsum 妆容 吸血鬼色的妆容太常见,这在很多影视剧当中经常可以看到,只是Burberry Prorsum这季的妆容更加立体感,精致的眉形和双眼,突出唇妆,整体妆容干净精致。 2016春夏Byblos 妆容 现在的裸妆也快被化妆师“玩坏了”,时不时的弄出点新花样也是挺有趣的,就像在你的双眼上制造一些小的亮点,也是派对中最为常见的画法。 2016春夏Cividini 妆容 色彩艳丽的眼妆总是可以让人心情愉悦,就算是“观摩者”们也会看上去很舒服,更何况是精致的眼妆,细致的画法。 2016春夏Daniela Gregis 妆容 Daniela Gregis的这款妆容更像是艺妓的唇妆,只是这季时装周化妆师似乎很喜欢电光蓝,眼妆最为明显,但这样蓝色调调的唇妆着实让人惊叹了一下。 2016春夏Emporio Armani 妆容 Emporio Armani 的妆容和Burberry Prorsum极为相像,干净精致的底妆搭配酒红色唇膏,整体妆容看上去冷艳清晰。 2016春夏Fashion East 妆容 这样咖啡色系的妆容在80年代很流行,那时很多明星都会画这样的唇色和眼妆,整个时尚界像是被咖啡色笼罩。 2016春夏Fendi 妆容   Fendi2016春夏秀场上,到处弥漫着复古气息,而可爱俏皮的妆容让这些模特们又再次减龄了一把。而制造出这种复古气息的妆容到底是什么呢?夸张的眼妆让我们惊叹不已,同样的完美底妆,只是突出了眼部,模特们各个复古的发型,也很映衬老佛爷在这季突出的设计出题。   2016春夏Genny 妆容 皮肤黝黑却是很性感,珠光色的眼影涂抹在眉毛上也是一种有趣精致的画法。 2016春夏Giamba 妆容 这样的粉色只会出现在衣服上,或者是指甲上,如果运用在眼妆上,却是太过显眼,这样的眼妆和画法,已经无需再着重唇妆和眼线上了,光看眼睛就已惊艳十足。 2016春夏I'M Isola Marras 妆容 整个夏天都在强调撞色搭,如果你很喜欢撞色的效果,运用在眼妆上也是一件非常时髦的举措。 2016春夏John Richmond 妆容 浮夸的珠光眼影搭配艳红色唇膏,这样的高调妆容超适合成熟性感的女人。 2016春夏Leitmotiv 妆容 现代感极强的颜色和画法,将眼妆画成几何图案,不说运用在日常妆容上,只是单看就很好看。 2016春夏Marni 妆容 Marni这季的妆容有些雷到,杂乱的睫毛更像是某种昆虫的肢体,说到这里就已经感觉很恶心了,这确实有点不太理解造型师的用意。   2016春夏Marques'Almeida 妆容 Marques'Almeida的妆容让我理解成夸张的宿醉妆,不过这季确实很时髦不画上眼妆,只画下眼妆,夸张的亮色渐变让人不禁有点害怕。 2016春夏Mary Katrantzou 妆容 Mary Katrantzou秀场上模特们的彩色睫毛,不会让双眼看上去炫黑无神,彩色感也可以给黯淡的冬季增添一些色彩感。如果不运用这样的夸张画法,其实选择一款适合自己的彩色睫毛膏,在你的上下睫毛上简单勾画,所展示出来的效果也是非常糖果可爱的。   2016春夏Max Mara 妆容 再现墨绿色眼妆,Max Mara这季的妆容确实很美,只用一种颜色将眼妆和眉毛画为一体,立体感极强。 2016春夏Missoni 妆容 Missoni 这季的妆容,黑人模特画上夸张的天蓝色眼影,编辑能想到的就是太!吓!人!   2016春夏N° 21 妆容 又是一款在下眼睑画作的眼妆,星空色太抢镜,很漂亮。 2016春夏Paul Costelloe 妆容 永不过时的猫眼眼妆,夸张的烟熏和猫眼型眼妆,可以让你从最基础跨越到妆容的最专业地带,如果你会画一手漂亮的猫眼妆,那说明你的化妆技术不会次。 2016春夏Prada 妆容 前卫的金色年代感让我们一下子从极其保守的裸色唇妆跨度到了金色唇妆,而在Prada的极其富有科幻感的时装衬托下,妆容已经无需再过多强调个性,裸妆搭配和这季设计师的灵感相吻合的金色唇妆,足够突出Prada的前卫设计,相信下一个春夏,金色风潮又要席卷而来。   2016春夏Stella Jean 妆容 橙色妆容要比粉色妆容更适合女性,突出减龄效果的同时,给人一种极具的亲和力,这样的暖色妆容很适合秋冬季。 2016春夏Thomas Tait 妆容 夸张的睫毛着实有些让人心惊胆战,有时候化妆师的用意实在难以揣测,这样的妆容美感到底在哪里呢?
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    11年前

    秋季脱发是种病,得治!

      今年的温哥华,夏天可真是夏天,阳光明媚,高温少雨,而且,这夏天的尾巴还挺长:尽管雨季开始了,还时常能见到大晴天。在往年,早就阴沉沉,雨不断了。不过,节气毕竟是到了秋天。在上周举办的“中医防治秋季脱发”的公益讲座中,提到最多还是:为什么在秋季,头发就掉的更厉害?   先来点小科普,来界定一下什么是掉的“厉害”:健康成年人头发每天生长 0.3~0.4 毫米,一个月大约生长 1 厘米左右。夏季头发的生长速度会比冬季快一些。在头发的正常生长生命周期内,所有的头发毛囊会以不同的速度更新,头发的生长是一种连续的过程,可以分为三个不同的阶段。   生长期:头发持续生长 2~4 年,平均每月生长约 1 厘米。头发的生长期最长的可达 25 年,所以才能看到吉尼斯世界记录中的头发长达 2 米的美女。   •  退行期:持续 2~4 周   •  休止期:约占所有头发的1成以内,此时头发已经完全停止生长,发根位置很浅,头发很容易脱落。我们梳头发时轻易掉落的头发,都是处于休止期的头发。当头发脱落后,毛囊内又会有新的头发重新缓缓长出,如此循环不息。一般人头上约有十万根头发,大约有一万根头发是处于休止期的易脱落阶段,推估下来成人一天掉落约100根头发以内算是很正常的现象。   这是一些医学数据,所谓“掉的厉害”,是指超过100根。我自己曾经收集过100根头发,也许是长发的关系,那可是茸茸的一大把!果真每天真的掉落这么多,我想没有人不抓狂!   秋季就一定掉发多吗?我曾经查阅了很多资料,说法不一。有一种说法是,春季是掉发最多的季节,另一种说法是秋冬季节。在我们接诊的客人中,反应最多的是秋冬。好吧,我们假设是秋冬季节,但是,为什么经过我们的调理,在同样的季节,掉发就减少,甚至完全恢复到正常呢?   继续推理------有2个原因:1 SAD。这是一个什么东东?Seasonal Affective Disorder,简写SAD,季节性抑郁症,也叫冬季抑郁症。亲们,上维基百科查一下,或者问问谷哥哥(google),你会发现,在多发地区上,全世界辣么多的国家,只有温哥华荣幸地与西雅图被特别点名!这个病和温度没关系,和阳光照射少有关系。我们地处纬度高,到了秋冬潮湿多雨,阴天的时候,早上八九点了,天刚蒙蒙亮;下午三点半,到学校接孩子,恨不得想打着手电筒,唯恐看不清把别人孩子领回家!这种天气特点,会让人的激素分泌紊乱。大家别把抑郁症想象的那么可怕,这种季节性的情绪失调,最常见的表现就是懒得起床,懒得做事,什么都打不起来精神------几乎人人都有过吧?!从中医角度讲,脏腑功能平衡强健的人,就不会受太大影响,或者症状轻微,而那些气血不足,肝肾阴虚,----巴拉巴拉总之中医一号脉就知道你一堆毛病的人,自然会更加敏感,出现失眠、抑郁、乏力、沮丧、莫名的疼痛、胃肠不适、月经不调等等现象-----脱发!脱发也是其中一个典型特征!这就是为什么经过我们鸡尾酒加芳香疗法的治疗之后,还是在秋季,但是脱发减少的原因。   好多人认为秋季易掉发的原因2 :落叶联想。早上梳梳头,看看窗外飘然而落的树叶,悲秋的感伤中,联想起自己的秀发,会不会到冬天就掉光了?亲们:把自己调理好吧,不但头发不掉了,还会换了心境,激情澎湃地去赏秋,去享受!  
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    11年前

    减肥秘诀!早餐中4个技能让你轻松瘦

        很多美眉都在求减肥秘诀,今天,小编也来分享一个减肥秘诀:吃早餐!纳尼?这算哪门子的减肥秘诀?如果你还以为不吃早餐,或者早餐只吃一个苹果就能减肥,那就太out了!好好吃早餐才能健康地减肥呢。   吃早餐的必要性   不吃早餐不仅会导致我们美好的一天从无精打采开始,还会增加午饭和晚饭的食量。而且,不吃早餐是导致便秘的原因之一,还有可能降低基础代谢水平,让我们变成不易变瘦的体质。   用小麦米饭代替面包   上班族通常都会在便利店或早餐店购买面包和豆浆作为自己的早餐,但是,如果想有效地减肥,还是建议早餐吃米饭,最好是小麦米饭。   小麦米饭的卡路里含量比白米饭要低,能燃烧内脏脂肪;富含膳食纤维,非常耐饿;米粒小而富有弹性,口感不错,不失为早餐的一个好选择。   早餐种类要丰富   不要以为早餐只有小麦米饭就够了,营养师建议,一顿好的早饭是由碳水化合物、蛋白质和蔬果组成。有研究发现,鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿,其中的蛋白质和脂肪能为人体持续平稳提供能量,让肚子饱的时间更长。   吃早餐也讲究顺序   早上起床后喝一杯温开水,可以冲洗胃部的代谢废物和毒素,提高基础代谢水平。   吃早餐时最好先吃蔬菜,因为若是先吃碳水化合物会使血糖迅速上升,促进胰岛素的分泌。   原来吃早餐也有这么多的技能,想要健康减肥的你都get到了吗?从明天开始好好吃早餐吧。 
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