时事

“随着政客们享受暑假，卑诗省古老的原始森林正在被过度砍伐。我们的行为是为了提醒他们曾经许下的承诺。”该组织在新闻稿中说。   Save Old Growth 于 7 月 28 日与 Overshoot Day 共同发布了这一公告——据估计，人类在这一天已经用尽了地球全年可以生产的所有生物资源。   根据地球超调日的说法，在过去的几十年里，这一日期在一年中越来越早。早在 1971 年，人类直到 12 月底才用完地球一年的所有可再生资源，几乎不需要过度使用。    

您是否在白天更加疲倦，情绪低落或者工作效率不如以往？那可能是炎热影响了你的睡眠质量。   这是不列颠哥伦比亚省夏季第一场热浪的第四天，在它结束之前，温度甚至可能升得更高。   专家为大众提供了一些小技巧，以帮助大众在炎热的时候也能够提高睡眠的质量。     为什么高温会影响睡眠？   UBC 护理学院名誉教授霍尔解释说，您可能会注意到您的睡眠发生了变化，因为环境温度发生变化，从而影响到身体的温度，最终导致睡眠质量不佳。   “身体的核心温度需要在一定范围内我们才能入睡。因此，举个例子，我们不建议在睡前进行高强度的体育锻炼，因为它会提高您的核心体温，并且可能需要一两个小时才能降低，然后才能让您入睡，”她解释道。“所以当我们处于温度非常高的环境中时，我们很难冷却我们的身体，那就睡不着了。”   通常，我们的身体在凌晨 4:00 和 5:00 左右的核心体温会略有升高，这表明我们的身体准备要醒来了。   霍尔说，虽然我们不会在发生这种情况时立即醒来，但这个信号引发了我们缓慢醒来的过程。   “因此，如果我们追踪身体的核心温度，它因为环境温度的升高而升高，那么身体就会误以为我们准备起床，这就打乱了我们的生物钟。”   打开窗户，拉上窗帘   温度往往会在晚上 9:00 左右下降，因此这是打开门窗通风的好时机。   但如果整夜打开窗户的话，那需要做好防蚊防虫措施，否则会得不偿失。   避免短时间的午睡   午后昏昏沉沉的感觉总让人打瞌睡，但霍尔建议不要在白天迷迷糊糊地入睡。   “午后的温度会让你感到非常困倦。但如果你白天睡着了，整天都在打瞌睡，那么晚上就不会太困，难以入睡。”   “一些开箱即用的策略”   将一双袜子浸入水中，然后提前几个小时将它们放进冰箱。当您准备好休息时，从冰箱里拿出来穿上。（但华人都知道，按照中医理论这就跟自残没什么区别，所以看看就好）   霍尔说，当你入睡时，这可以让你的身体降温，并且“非常有效”。   她甚至认识一些人变本加厉，直接把整张床单泡水冷冻放冰箱，变成“冰床”。   在冰冷的水中洗掉可能会有点不舒服，但如果你将它调整到你可以忍受的较低温度，这将有助于将你的体温降低到一个理想的区域。   喝水   首先不建议在睡前喝酒精、含糖汽水或咖啡因。这些物质绝对不会帮助你在炎热中入睡。   “你需要在白天喝很多水，但在睡前不要喝很多，因为如果你这样做，那么你将不得不在半夜起床。如果室温非常热，就很难重新入睡，”霍尔解释道。   避免褪黑激素   如果您认为服用褪黑激素可能是最简单或最方便的解决方案 - 请再想一想。   “我们分泌褪黑激素来帮助我们增加睡意，为睡眠做好准备，”，“所以这不是那种一吃下去就能直接睡着的东西。”   即使你对睡不着整夜整夜玩风扇而感到沮丧，霍尔仍然不建议使用褪黑激素。   “吃褪黑素你会令自己的生物钟变得混乱。”   而且由于它被视为补充剂而不是药物，因此在褪黑激素产生方面的监督较少。   “所以我不得不说，我不是褪黑激素的忠实粉丝。”   警示标志   您的身体会发出信号，需要特别注意。   当您过热时，您可能会注意到一些事情，例如皮肤刺痛、头痛甚至恶心。当你注意到这一点时，她说，“试着尽快让自己凉下来，并确保你摄入足够的盐分。”   “当你出汗时，你的身体会失去很多盐分。尽快饮用盐水，否则会导致肌肉痉挛。”她解释道。

上个星期，加拿大总理特鲁多在爱德华王子岛首府夏洛特敦市的“孤单橡树”酒吧吃了一顿午饭，并和那里的顾客、老板及员工合影。没想到这些照片给他们招来了大量辱骂和威胁。酒吧现已撤下照片。 这家酒吧开张不过两个多月。酒吧老板之一墨菲（Jane Murphy）说，照片上传几个小时之内，他们就收到数千条留言和私信。发信人用恶毒的语言侮辱酒吧员工，威胁定要让酒吧破产才会罢休。还有些人在网上给酒吧打低分，目前已把它的评分从原本接近满分的4.8分降低到2.8分。   陪同特鲁多的当地议员之一卡西（Sean Casey）说，爱德华王子岛从来没有发生过这种事。他对酒吧的三个年轻业主感到抱歉。   墨菲说，酒吧的生意目前没有受到太大影响。但是他担心网上的恶意评分会减少游客的光顾，同时为自己手下无端受辱的员工痛心。 政治评论人士麦克林（Rick MacLean）说，加拿大的政治环境变得比过去污浊了。他认为，这一方面是受美国影响，另一方面，社交媒体带来了新的现实。 餐馆或酒吧一向为公众人物的光临感到自豪。但是麦克林说，社交媒体从根本上改变了我们获取资讯的方式，从而也将改变我们的行为方式，我们如何彼此相处、如何与政界人士相处的方式。 墨菲表示，他仍然愿意接待总理或任何一个官员，不论他们属于哪个政党。

摄制组本周回到史蒂夫斯顿，正在为一部新电视剧拍摄。   拍摄开始两天后，社区的发言人才在推特上表示，摄制组会于 7 月 27 日至 30 日在该地区的码头拍摄一部名为“沙漏”的新 Apple TV+ 系列。     该节目完整的拍摄会计划在大温地区进行，预计12 月15日结束。   该节目是真人版《哥斯拉与泰坦》系列，剧情接在2014年电影《哥斯拉》之后。

从骄傲游行到烟花最后一夜，如果您计划在卑诗日长周末期间留在大温，可以去参与这些精彩的活动。   本田之光庆典 烟花的最后一晚将在周六晚上 10 点点亮夜空。这一次是西班牙将在英吉利湾上空进行一场令人眼花缭乱的表演。     一年一度的温哥华骄傲游行定于本周日回归，作为温哥华骄傲周活动的压轴部分。这将是该活动自 2019 年以来首次全功率举行。随着充满活力的花车穿过西区，庆祝活动将在中午开始。然后派对将在日落海滩继续。   骄傲花展 由 Fleurs de Villes 创作的数个色彩缤纷的展览在城市各处出现。温哥华花店创造了美丽的花卉装置来庆祝温哥华骄傲周的“欢乐和包容”。这些装置将在整个周末进行。   游乐场 Playland的经典木制过山车在耗资100万加元，耗时一年半完成的改造后重新开放。游乐园最近还向游客推出了Skybender，这是一项耗资 270 万加元的新游乐设施。Playland本周末每天上午 11 点至晚上 11 点开放。   鲍威尔街音乐节 第 46 届年度鲍威尔街音乐节将于周六和周日重回奥本海默公园及周边地区。所有活动都是免费的，庆祝日裔加拿大艺术和文化。   温哥华街舞节 这个适合家庭的节日将于周六上午 11 点至晚上 8 点在温哥华市中心的罗布森广场举行舞蹈比拼。该活动全天会有DJ驻场。   朋克封面巨星 朋克摇滚乐迷可以在周五和周六观看两打当地乐队的表演。表演者包括 Aanthems、Balkan Shmalkan 和 The Greatest Sons。   漫展 温哥华会议中心将于周五至周日举办动漫大会 Anirevo。组织者表示，该活动的目标是“寻求志同道合的青年、粉丝和创意人士”。