健康

情况通报 据宾川县人民政府新闻办公室通报，2015年9月8日晚，宾川县金牛镇一村民邀约亲戚朋友到家中煮食草乌炖猪脚，参加就餐的亲属先后出现中毒症状，并到医院就诊，经医院全力抢救，其中6人抢救无效死亡。 草乌是什么？ 毛茛科植物北乌头（Aconitum kusnezoffii Reichb.） 生药草乌 草乌，又名断肠草。块根又名草乌头，有毒，入药能祛风湿、散寒止痛。中药中的草乌是毛茛科植物北乌头（Aconitum kusnezoffii Reichb.）的干燥块根，与乌头、附子一样，生草乌含有乌头碱、新乌头碱、次乌头碱一类的生物碱成分。这类成分具有很大的毒性，口服乌头碱几毫克即可致命。中毒时可出现麻痹、心率失常、低血压、呼吸困难等表现。 炮制能消除风险吗？ 由于毒性很大，此类生药材在使用时通常会经过炮制来降低毒性。草乌炮制多采用浸泡蒸煮的方法。《中国药典》中提到的炮制方法为“取草乌，大小个分开，用水浸泡至内无干心，取出，加水煮至取大个切开内无白心、口尝微有麻舌感，取出，晾至六成干后切薄片干燥”。 在乌头类生物碱中，双酯型生物碱的毒性较高（上文提及的乌头碱、新乌头碱等就属于此类），蒸煮炮制的过程可以促进它们的水解，形成毒性相对较小的苯甲酰乌头原碱类。事实上，云南白药方面也确认了这一点。炮制确实可以使药材的毒性减少，但隐患并未因此而消除。 有研究认为，水解产生的苯甲酰乌头原碱类成分毒性可降至乌头碱的1/200左右，但考虑到乌头碱是一种毒性极强的物质，1/200的毒性依然不算太低（以乌头碱致命剂量3毫克估算，其200倍为600毫克，而通常氰化钾的致死剂量在50-250毫克之间，砒霜的致死剂量约为70-180毫克）。更重要的是，在炮制过程中，双酯型生物碱的水解并不完全，在炮制后药材中仍有一定量的残留。也有动物实验发现，草乌经炮制后生物活性也随之下降，由此推断达到同样效应所需的剂量可能也会增加。这一因素实际也削弱了“炮制减毒”的作用。 另外，受到生药产地、炮制条件等因素影响，这些生物碱类物质的含量常会发生波动。《中国药典》中规定制草乌中双酯型生物碱含量不得超过0.04%，苯甲酰乌头原碱类应在0.020-0.070%。这实际上是相当粗略的含量要求。这也为其安全性增加了不确定因素。

    　　孕妇可以吃橘子吗？橘子是冬天常见的时令水果之一，也有很多准妈妈喜欢橘子酸酸甜甜的味道。不过，孕妇究竟能不能吃橘子呢？在这里，小编就来告诉大家这个问题的答案，快来一起看看吧。 　　孕妇可以吃橘子吗 　　孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。 　　孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲；又能加强营养，提高人体免疫力；还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。 　　那么，吃橘子需要注意的是什么呢？ 　　吃橘子的注意事项 　　许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络就是“橘络”，它具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。所以，吃柑橘最好别丢橘络。 　　有些人吃完橘子后，喜欢用橘皮泡水喝。这是把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用。陈皮有理气调中、燥湿化痰的功效，但陈皮并非鲜橘皮，它是成熟的橘皮经晒千或晾干制成的。一般放至隔年后，等挥发油含量大为减少，黄酮类化合物含量相对增加之时，陈皮的药用价值才能体现出来，且陈得越久越好。而鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效，用鲜橘皮泡水，不但不能发挥陈皮的药用价值，由于挥发油气味强烈，有刺激性，还会刺激肠胃，对健康产生不利影响。因此，不要随意拿鲜橘皮泡水喝。 　　孕妇可以吃橘子吗？孕妇虽然可以吃橘子，但是也不宜多吃哦。

    　　甜食，不仅仅儿童喜爱，有很多成年人也喜欢吃。不过，多吃甜食除了会发胖以外还会有其他的危害哦。今天，小编就来告诉你，多吃甜食的危害是什么，以及要如何健康吃甜食吧。 　　甜食的危害 　　发胖。女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。 　　胆结石。女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。 　　阴道炎。妇科专家表示，女性患阴道炎，不注意个人卫生是一个重要因素，但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖 原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，其血糖或尿糖都明显高于正常水平，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少，这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。 　　乳腺癌。女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。 　　视神经炎。维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。 　　头发变白。女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。 　　骨质疏松症。进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙 而出现骨质疏松症。中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨 质疏松和易发生骨折。 　　接下来，就来教你如何健康吃甜食吧。 　　女性吃甜食的健康方法 　　空腹的时候不要吃甜食。空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。吃甜最好把握以下3个时机： 　　要学会选择甜食的种类。第一，想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。 　　吃甜不要咀嚼太久。口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。另外，吃完甜食后要记得用白水漱口。 　　吃甜食，别忘了以上注意事项哦。

中医食疗养生大蒜成了餐桌上不可或缺的食物之一，它富含铁、硒等微量元素以及有机硫化物等有益成分，可杀菌抑菌，降低体内胆固醇，抑制癌症，预防糖尿病、高血压和心血管疾病的发生。 除了这些，关于大蒜还有几件事是你必须知道的： 捣碎吃有保健作用 大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10-15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。 生吃杀菌效果好 在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。 炝锅加点儿糖保护大蒜素 用大蒜炝锅时油温不宜过高，烹调时间不宜过长，将大蒜拍碎后放入锅中，喜食甜味的可以加入少许糖，因为糖对大蒜素有保护作用，能减少高温对大蒜素的破坏。 紫皮蒜比白皮蒜更抑菌 大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明显。 独头蒜更抗癌 独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。其辛辣味独特，具有一定的药用价值，防治癌症作用要高于普通分瓣蒜。 这些人不能吃大蒜： 肝病患者 很多人用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利，因为大蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。 另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。 部分腹泻患者 发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。如果已经发生了腹泻，食用大蒜更应该慎重。 其他疾病的重症患者 食用大蒜、辣椒等辛辣食品，有利于健康人保持长久的健康，而对得重病、正在服药的病人，则有明显的副作用，不但会使药失效，还有可能与药物产生连锁反应，使病人遭到危险。同时，有可能与药物产生连锁反应的辛辣食品有：姜、小茴香。

来自阿尔伯塔的华裔青年与人合伙成立了一家新公司Vitality Air，将加拿大落基山脉的新鲜空气卖往其他国家，其中中国为主要目标市场。每瓶空气价格15元，约可以吸150次。 公司的创始人之一华裔青年Moses Lam称：“你要知道我们只做每一瓶空气的过程是漫长而艰难的。我们得坐在Banff差不多10小时来收集空气，然后带回公司，将空气装入一个个塑料瓶里。” Lam承认最开始他和朋友Troy Paquette将装有新鲜空气的Ziploc密封袋放到eBay上卖，只是一个恶作剧。但是在一个月后，竟然买了99分。第二个装有空气的Ziploc袋子则以168美元售出了。 自他们开始网店以来的过去三个月里，他们售出了900瓶。 Lam表示，目前他们的目标群体是来自中国、印度和迪拜的顾客，同时也有来自土耳其、台湾、以色列和阿尔伯塔本地的顾客。 最后，Lam表示自今天起到11月30日，他们营业额的一部分将会捐献给红十字会，去帮助B.C.省缓解森林大火。  

　　【环球网综合报道】据美国猎奇新闻网站“odditycentral.com”8月28日报道，近日，95岁的土耳其瑜伽大师卡齐姆•古尔布兹(Kazim Gurbuz)在一次访谈中揭秘了自己保持年轻如50岁容颜的秘密——瑜伽锻炼和健康饮食。 　　自称95岁的古尔布兹看上去仅有50岁。他认为每个人都有活到130岁的可能，并且人生从65岁才真正开始。古尔布兹有着良好的生活习惯，他每天都早起迎接日出并且晨泳，喜欢挑战困难的瑜伽姿势。此外，他一天还能享受3到5次房事。 　　在夏季他会游泳和长途行走，在冬季则会滑雪。他的食谱中包括橄榄、红辣椒、草药茶和汤羹，还有每天约半罐的蜂蜜和鱼类。他认为应该少吃肉，多从植物中摄入蛋白质。 　　古尔布兹在41岁时经历了一场严重的车祸，导致腰部以下瘫痪，连医生都认为他不可能再站起来。古尔布兹却不认命，和朋友一起尝试了63种方法，9个月后奇迹发生，他重新站了起来并渐渐可以行走。他认为车祸是来自上帝的惩罚，因为过去的自己被金钱和女人冲昏了头脑，而车祸后的自己则获得了新生。   自称95岁的古尔布兹看上去仅有50岁。他认为每个人都有活到130岁的可能，并且人生从65岁才真正开始。古尔布兹有着良好的生活习惯，他每天都早起迎接日出并且晨泳，喜欢挑战困难的瑜伽姿势。此外，他一天还能享受3到5次房事。   　在夏季他会游泳和长途行走，在冬季则会滑雪。他的食谱中包括橄榄、红辣椒、草药茶和汤羹，还有每天约半罐的蜂蜜和鱼类。他认为应该少吃肉，多从植物中摄入蛋白质。   古尔布兹在41岁时经历了一场严重的车祸，导致腰部以下瘫痪，连医生都认为他不可能再站起来。古尔布兹却不认命，和朋友一起尝试了63种方法，9个月后奇迹发生，他重新站了起来并渐渐可以行走。 他认为车祸是来自上帝的惩罚，因为过去的自己被金钱和女人冲昏了头脑，而车祸后的自己则获得了新生。  

  白开水能放多久呢？有很多人不喜欢喝热水，会把白开水放很久再喝，这样做是否健康呢？白开水的好处是有很多的，不喜欢喝白开水的朋友们要多多了解哦。下面就来和小编一起看看白开水的好处都是什么吧。 白开水的好处 心脏病睡前一杯救命水。如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。 色斑清晨一杯凉白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。 感冒要喝比平时更多的水。每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 胃疼喝粥"水养护"。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。 便秘大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 恶心用盐水催吐。出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。 肥胖餐后半小时喝一些水。有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 失眠热水的按摩作用是强效的安神剂。人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。 烦躁多多喝水。人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。 小编还要提醒大家，白开水放太久是有危害的哦。 白开水能放多久 有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使血液中的红细胞失去携带氧气的功能，致使组织缺氧，人们长期喝这种水会出现恶心、呕吐、头痛、指甲与嘴唇发紫、心慌等症状，严重的还能引起缺氧，甚至可能诱发癌症。 早晨起床后喝杯凉白开，有益健康。很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以；如在夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。可以在头天晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。 白开水的好处多多，别错过了哦。

　　卑省长期性特别护士短缺，数据显示，值班16小时已是常态。省府在特别护士的超时支出花费，一年达7000万元。 　　卑省的医疗照护系统已完全依赖护士的超时工作，温哥华沿岸卫生局(Vancouver Coastal Health)的资料显示，去年全省超时前六名的护士，年加班时数在959到1469小时之间，领取的超时工资从近8万元到最多超过12万4000元。 　　他们的正常工资， 约每小时30到50元，但超时工资则超过80元。省注册护士的年薪约7万5000元。 　　卑诗护士工会(B.C. Nurses Union)主席杜泰尔(Gayle Duteil)表示，护士短缺已成常态，尤以特别护士为甚，而且不分地区及医院大小，这对护士及病患都不好。 　　杜泰尔说，卑诗理工学院每年约培养400名特别护士，今年护士工会与卫生厅协商结果，特别拨款多训练60名，但杜泰尔表示，这只能缓解，不能治本。 　　温哥华沿岸卫生局及菲沙卫生局(Fraser Health )都因支付超时工资而多出巨大的年开支。菲沙卫生局2014-15会计年度的此类开支较前一年多出6%，杜泰尔说，那笔花费可以多聘请1000名护士。 　　沿岸卫生局及菲沙卫生局都表示已有增聘护士的计划。  

美国休斯敦整形外科医生日前为拯救一位面临截肢的老人，将他严重烧伤的左手缝进其腹部皮下组织，让这只伤手有充分的时间愈合并形成新的血液供应。 休斯敦卫理公会医院日前收治了一名左手严重烧伤的病患，为避免截肢，整形外科医生想出一个不同寻常的拯救方法：将他的手缝进肚皮里。 得州密苏里市退休的牧场工人、87岁的弗兰克·雷耶斯(Frank Reyes)今年6月独自在家更换拖车轮胎时，千斤顶滑落，他的左手被钉在挡泥板上，当天下午的高温使得挡泥板被烘烤超过38摄氏度。雷耶斯在一个半小时后才得到救援，此时热金属已经像熨斗一样灼伤了手上的皮肤和肌腱。外科医生和感染小组担心，一般类型的皮肤移植不能起作用。 医生最初采用保守的方法，为雷耶斯清洗和包扎伤口，但后者的食指感染严重将不得不截肢。“他手上的皮肤几乎完全坏死了，并且损害到了骨头。”孙女凯西(Casey Reyes)说，“看上去就像木乃伊的皮肤。” 休斯敦卫理公会医院整形外科医生安东尼·依科(Anthony Echo)收治这名病人后尝试了特别的方法，在雷耶斯的腹部划开一个“口袋”，将受伤的左手塞进袋子并缝合。经过3周时间，腹部的皮下组织成功附着在受损的手上，使其愈合，并形成了新的血液供应。 凯西称，“这就像连帽衫的前兜。这种技术有些科幻电影的感觉，听起来十分疯狂。” 据美联社2日报道，医生目前已成功将雷耶斯的左手取出，并从腹部抽取一些组织和皮肤覆盖在手背上，这只几乎不保的手有望重新恢复全部使用状态。 “只要能够再开车，我要出去旅行。”喜爱户外活动的雷耶斯说，“我最想做的是养牛和骑马，不想被关起来。” 匹兹堡大学整形外科医生和手移植专家格兰特拉(Vijay Gorantla)表示，“这次拯救行动并不是新技术，但今天的许多医生仍没有意识到在类似情况下应选择这种疗法来帮助病人。它会给出惊人的效果，尤其是这类型的损伤，可以最大程度降低并发症。” 休斯敦卫理公会医院成立于1919年，是20世纪60年代进行世界首例多器官移植的医院，也是美国最具综合性的教学医院之一。美国前总统老布什、俄罗斯前总统叶利钦等诸多政要都曾在此就诊和体检。

       加拿大温尼辟再现母亲杀婴案，一名44岁母亲扼死两个月大的唐氏综合症女婴。产后抑郁症专家敦促采取更多支持行动，协助新母亲渡过难关。 　　警方周三宣布，指控该名母亲杀害婴儿。消息来源说，这名女婴患唐氏综合症，女婴的父亲说，妻子有产后抑郁症。 　　缅尼托巴省情绪紊乱协会(Mood Disorders Association of Manitoba)行政总监斯奈德(Tara Brousseau Snider)表示，唐氏综合症可能令该名母亲觉得雪上加霜，但或许还有其他因素。 　　她说：「我极度哀痛，非常难过，另一名母亲有这个遭遇。显然，我们需要设法，增加对患有产后抑郁和产后精神问题母亲的支持。」 　　斯奈德指出，80%新母亲产后数日至数周遇到困难，多达20%初为人母者，有阶段会出现想伤害骨肉或自己的念头。 　　斯奈德说：「我们要教育医生，有关产后抑郁症。我们已经举行研讨会，采取更多行动。但这些事情继续发生，我们仍需更多行动。」 　　斯奈德建议，家人如果察觉新母亲有异常，应立即咨询家庭医生与卫生局护士。她也说，公众意识同样需要提升，人们应了解产后抑郁的存在，并鼓励患者求助。  

  　　虽然现在减肥的方法可谓层出不穷，但是很多爱美者还是难以找到适合自己的方法，今天，专家要给肥胖者推荐的一种方法就是爬楼梯减肥，可别小看了这一方法，它虽然简单，但是坚持下来就能见到很好的减肥效果。 　　爬楼梯的好处： 　　(1)消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。 　　(2)爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。 　　(3)使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。 　　怎样爬楼梯减肥效果更好? 　　第一步，在楼梯上跑上跑下至少20分钟，美国运动医药大学建议每周应该进行3到天、每天20到60分钟的体育锻炼，但如果要减肥，可能需要将时间提高到60到90分钟，有必要的话，可以把这些时间分隔开，像一天锻炼3次，每次20分钟。 　　第二步，数你在60秒钟内能在一段特定的楼梯上跑商跑下多少次，尝试不断挑战你的旧纪录。例如，最初你1分钟能跑10次，下一次就争取跑11次。每天进行这样的练习10到20分钟，一天做几次。 　　第三步，将间歇锻炼加入跑楼梯练习里，最简单的方式就是跑上楼梯、走下来，或者走上楼梯、跑下来。美国著名的梅奥医学中心指出：“虽然你的运动强度似乎降低了，但由于效率更高，因此这样可以燃烧身体中更多的卡路里。” 　　第四步：在跑楼梯健身时加入抗阻锻炼，例如穿更重的背心，手持健身球等。抗阻锻炼能够让肌肉变得更紧实、更有力，而肌肉如果变强就需要燃烧额外的热量。不过，如果在跑楼梯时同时做抗阻锻炼，就只能跑上楼梯，然后走下来，避免受伤。布莱恩特博士在《纽约时报》上表示：“跑上楼梯时，你的膝盖和双脚受到的压力是体重的3到4倍;而下楼梯时，重量会是身体的6到7倍。” 

  　　不少人都相信面相一说，如印堂宽阔的人更长寿、嘴唇薄的人反而短命等等，那如何判断自己是否长寿呢?今天，小编在这里向大家推荐科学家的研究成果，那就是有三种迹象与长寿有关，现在就一起来看看吧。 　　三个迹象自测你是否能长寿 　　1、心率偏慢 　　每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。 　　2、肺活量大 　　肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。 　　3、手握力大 　　美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。 　　3个小秘诀让男人比女人更长寿 　　1、呵护肝脏少喝酒 　　男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。 　　2、绕开肺癌首要条件是戒烟 　　有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。 　　3、关照结肠少吃肉 　　威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。 

  　　【环球网综合报道】即使是现在，癌症也是日本人死亡的最大诱因。据日本厚生劳动省2012年(平成24年)公布的数据显示，每年有360100人因癌症死亡。为了预防癌症，戒烟并改善饮食的人应该为数不少，然而，实际上在我们身边的很多食品中就含有致癌物质。那么到底都是些什么物质，在什么样的食品中存在呢？ 　　参考日本农林水产省公布的信息，日本Livedoor新闻网11月19日刊文，和身为营养分析师的笔者一同探索我们身边含有大量致癌物质的食品。 　　1、薯片 　　因可能致癌而值得我们注意的物质是“丙烯酰胺”。该物质据说存在于一些原材料含 　　有大量碳水化合物并将其加热到120度以上的食品中。 　　由于薯片充分满足了上述条件，因此无论是日本农林水产省的调查还是国外的研究，都认定薯片中含有大量富含丙烯酰胺。 　　2、炸薯条 　　炸薯条也是富含丙烯酰胺的食品。分析结果显示炸薯条的丙烯酰胺的最大浓度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯条就会安心，无论是自家制作的还是餐厅中的薯条检测出了丙烯酰胺，因此请多加注意。 　　3、蛋糕、派类食物 　　在使用小麦为原料高温环境下制作的蛋糕、派类食品中检测出了与薯片相同浓度的丙烯酰胺。对致癌物质比较介意的各位，选择在低温环境下制作的糕点应该没有问题。 　　4、速溶咖啡 　　在咖啡豆、炒制茶叶、焙炒的麦茶中竟然也检测到了高浓度的丙烯酰胺。由于丙烯酰胺易溶于水，因此在此次检测提取的咖啡、炒茶、麦茶等饮料中也含有丙烯酰胺。请多加注意。 　　以上就是富含致癌物质丙烯酰胺的食品，看后有什么感想？丙烯酰胺不仅能够致癌，大量食用吸入或与皮肤接触的话，据说会影响神经系统。该物质在烟草中被发现，然而无论怎样戒烟，如果大量食用富含丙烯酰胺的食物的话，也会有危险吧。 　　此外，据说在干炸蔬菜、炒菜、自己制作的烤制点心、吐司中也发现了丙烯酰胺。但是未经加热的新鲜食材中似乎没有。此外报告显示，在蒸制或煮制的食物中似乎也没有发现，即使有也是极微量的。因此，对此介意的人士不妨下些功夫寻找适当的烹饪方法，也许会减轻致癌的危险。

原标题：必看！权威妇科专家给女人的4个忠告　　妇科医生不仅为女性解除病痛，还是她们健康的良师益友。美国《赫芬顿邮报》网站邀请了两位妇科医生分享了她们的从业经验，能更好地帮女性了解自己的身体。 　　 　　1.了解霉菌感染的风险因素。美国休斯敦健康科学中心妇产科与生殖科副教授麦克尔・柯蒂斯说，霉菌性阴道炎是困扰很多女性的健康问题，所有女性都应当知道霉菌感染的风险因素。首先是滥用抗生素，它会改变阴道内正常的细菌平衡状态，从而增加霉菌感染的风险。其次是激素分泌量的改变。女性在特殊时期，如例假前或怀孕期间，激素水平发生变化，也会增加被霉菌感染的风险。再者就是穿紧身不透气的服装，它们是霉菌滋生的温床。少穿紧身裤，运动出汗后要及时更换干爽的衣服，游完泳后也不要长时间穿着湿漉漉的泳衣。 　　 　　2.疱疹病毒感染比想象中的常见。美国西北大学芬伯格医学院临床妇产科副教授劳伦・施特赖歇尔说：“临床上，30%～40%的女性在疱疹检测中呈阳性反应，绝大多数人对此却毫不知情。疱疹病毒可以通过生殖器或口腔感染。目前临床上已经有效果不错的抗疱疹病毒药物，一旦查出感染，要到正规医院积极治疗。 　　 　　3.宫内节育器对避孕非常有效。反复人流对女性的伤害非常大。宫内节育器以其安全、长效（有效期可长达十年以上）、有效率高及随时满足可恢复的生育要求等特点，算得上是顶级避孕方法。柯蒂斯说，“目前有两种宫内节育器，其中一种含有激素药剂，避孕的同时对痛经等妇科病还有治疗作用。” 　　 　　4.避孕套并不能完全预防人乳头瘤病毒（HPV）。施特赖歇尔认为HPV感染与感冒一样普遍，如果宫颈持续被其感染，今后患上宫颈癌的风险大大增加。值得提醒的是，性传播并不是感染HPV的唯一途径。有时日常中的直接接触也会感染，所以即使没发生性关系，或平时坚持使用避孕套，仍有可能感染HPV。因此在公共场所一定要注意个人卫生，私人用品不混用。女性应在医生的指导下定期检测HPV。 

人民网9月2日电 前段时间，《大圣归来》的热映让人想起了《西游记》中那些会障眼法的妖魔鬼怪，其实有些疾病也会声东击西掩人耳目，这时候就要靠医生的“火眼金睛”，一点点抽丝剥茧，最后查明“真凶”。 骑电动车伤了腰 却连累了颈椎 今年40岁的王女士（化姓）近半年来一直觉得颈椎不舒服，针灸、推拿、颈椎操……好多法子都尝试过了，颈椎还是老样子，同事还说她有点驼背了。于是，王女士来到东南大学附属中大医院（以下简称中大医院）康复科求助，马明治疗师凭借丰富的经验推断：颈椎不舒服未必问题出在颈椎上，身体其他部位的一些疾病是会牵连到颈椎的。 在与王女士的交谈中，马明发现她半年前骑电动车摔了一跤，就是从那儿以后颈椎开始出问题的。经过相关检查，马明揪出了“幕后黑手”――摔跤致骨盆错位，腰椎的稳定性和承重能力受到影响，这时候就需要颈椎来迁就，以维持身体的平衡和正常行走，时间一长颈椎的问题就来了。经对应治疗后，困扰了王女士半年之久的颈椎问题很快得到了解决。 踢足球崴了脚 却伤了膝盖 35岁的刘先生（化姓）近来膝关节疼痛，去了好几家医院就诊，有的怀疑是膝关节半月板损伤，有的说是骨性关节炎……刘先生也接受了相应的一些治疗，只是效果不理想，膝关节还是疼。后来刘先生来到中大医院康复科，原来问题出在脚踝上。 刘先生是个足球迷，一有时间就喜欢和朋友踢比赛，三个月前他在比赛中不小心崴了脚，当时根本没放在心上，但膝关节却一直不舒服。马明治疗师说，我们的脚踝是很灵活的，可以完成很多动作，而膝关节是相对稳定的。一旦脚踝受伤无法完成那么多动作了，膝关节会作出相应的改变来帮助脚踝，伤痛也就随之而来。一般经过几天的踝关节灵活性训练等，膝关节的问题就能得到缓解，但前提是抓住明确诊断出问题的根源。 眼睛近视 也可能是脑梗 李先生（化姓）今年56岁，眼睛看东西突然变的模糊，把手指手指伸到眼前能看清，在马路上看不到两侧的路况，“余光”消失了。到医院眼科检查一切正常，医生建议他到神经内科看看。中大医院神经内科张正生主治医师为李先生做了详细检查，发现他视力表上最大的字母都看不清，这要是按照近视的标准算，至少近视了1000度，但这和眼睛没有关系，而是枕叶及小脑的梗死引起的。 大脑枕叶是人体的视觉中枢，而小脑则是管理人体平衡的中枢，两者发生病变后，就会相应地出现视觉障碍和平衡障碍，即视物模糊、视野缺损以及头晕、行走不稳等。确诊后，李先生和家人终于松了一口气，经医生的对症治疗后，视物模糊的症状逐渐好转。 身上长肉瘤不是皮疹，竟是白血病信号 张大爷（化姓）今年70多岁，几个月前胳膊上长了几颗小肉疙瘩，他只当是皮肤长了皮疹了。之后这肉瘤是长得越来越猖狂，胸背、肚子、胳膊、脖子和腿上都起了肉疙瘩，几个月都不见好，后来到中大医院皮肤科就诊，检查结果显示不是单纯的皮疹，建议张大爷去转到血液科看看。在血液科，医生给张大爷查血发现白细胞多、血小板低，考虑可能是白血病，经骨髓穿刺检查确诊为急性白血病。 据血液科程坚副主任医师介绍，张大爷所患的是急性单核细胞白血病，这种白血病容易侵犯到皮肤、粘膜和脏器。有些患者还会出现牙龈出血、口腔糜烂、肝脾肿大、肾脏衰竭等症状。经过一段时间的免疫治疗后，张大爷身上的肉瘤一点点消掉了，后期还要接受进一步治疗。

  　　德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现：每天散步25分钟可增加7年的寿命，经常运动能降低一半死于心脏病发作的风险。即使人们从70岁开始锻炼，他们在80岁时患上房颤的概率，在同龄人群中也只占1/10。 　　研究团队选取了一群不参与体育锻炼但身体健康的参与者，还要求一群不吸烟的人参与一项锻炼计划。研究结果表明：有氧锻炼、高强度的间歇式锻炼和力量训练都会对人体内的衰老标志物产生积极影响。与只举重训练的人群相比，耐力锻炼和高强度的锻炼对维持健康更有效，抗衰老效果也更好。它们也更有可能引发抗衰老的进程。 　　这项研究成果有助于理解为何体育活动会对健康产生积极效应，因为它能从细胞层面上延缓人体器官和身体老化的进程。英国剑桥大学公共卫生研究所的克里斯蒂 迪顿教授表示：身体越活跃，好处就越多，与从什么时候开始锻炼并没有太大关系。因此，建议有心血管疾病（或心肌梗死、心力衰竭）的人多参加体育运动。

  　　【导读】会见客人时，如果因为过敏而喷嚏不断，那可就尴尬了。也许你早就知道自己的过敏原是什么，并且刻意远离它，但情况仍然不见好转。这时你或许该检查一下自己的生活习惯了。《生命时报》综合美国过敏性哮喘协会主席米利亚姆・阿南德的建议，总结出8个容易加重过敏的坏习惯。如果你有其中一项，一定要记得改过来哦。 　　1 积攒杂物 　　杂物会吸附灰尘，引发过敏。如果家里有过敏症患者，应当定期彻底清理房间。房间里只放一些必要的物品，其余的杂物放入壁橱或储藏室里。在装修时，也要以简约的风格为宜。 　　美国哮喘和过敏基金会建议，只对地板和墙壁进行最低程度的装修，特别是寝室，因为患者要在这里度过一天中约1/3的时间。如果你实在无法忍受光秃秃的地板，可以选择铺设可机洗的地毯。 　　2 清扫方式错误 　　阿南德博士说：“错误地清扫房间方式会引发过敏，如做家务时不戴防尘面罩就是个大错误。”劳动时扬起的灰尘会让过敏的人吃不消。 　　美国哮喘和过敏基金会建议，清洁时用湿抹布代替掸灰尘；每周用配备了高效微粒空气过滤器装置的真空吸尘器清扫房间1～2次；用擦地代替扫地；使用天然的、不含有刺激性化学物质的清洁剂。 　　3 衣服没干透就收 　　人们很容易在时间紧张时就把没完全干透的衣服收到衣柜里。潮湿的环境会为霉菌的滋生提供完美的温床，而霉菌是引发过敏的重要室内过敏原。所以，一定要在衣物完全干燥后再把它们存放在衣柜里。 　　4 压力太大 　　腾出时间来娱乐放松有助于减轻过敏症状。2013年8月发表在《过敏、哮喘和免疫学年鉴》上的一项研究成果显示：生活在持续应激状态下的过敏症患者症状会反复发作，因为压力会损伤人体的免疫系统。 　　为了更有效的管理压力，你需要确定压力源，并找到具体的方法来应对这些压力，如掌握时间管理方法、优先安排重要事项和通过舒缓的运动（如瑜伽、冥想和深呼吸）来减压。 　　5 食用了某些农产品 　　美国过敏、哮喘和免疫学会的研究成果显示，某些人在食用了一些新鲜的农产品（如桃子、苹果和甜瓜）后会引发与花粉有关的季节性过敏症状，这在医学上被称为“花粉-食物综合征”。 　　6 接触三手烟 　　不仅是一手烟和二手烟会造成过敏反应，三手烟也会对过敏症患者构成威胁。美国梅奥诊所的医学专家认为，三手烟是指粘附在衣服或室内物品表面的尼古丁残留物。除了对健康不利，它也是一种过敏原。 　　7 长期戴隐形眼镜 　　隐形眼镜会吸附花粉和过敏原，对眼睛造成刺激。阿南德建议，可以佩戴日抛、月抛型，少用时间过长的年抛型。 　　8 忽视室内的空气质量 　　安装空气过滤器和配备便携式空气净化器有助于清除室内刺激物。美国过敏、哮喘和免疫学会建议，人们应每2～3个月就清洗或更换一次空气过滤器的滤芯。 

  　　养生是一门学问课，很多人会花大量的金钱和时间去研究如何养生，其实养生并不一定要花费很多钱财和时间去进行，日常居家生活中也能进行，专家为大家介绍日常居家生活中的7个养生妙招，可以在家简单的操作，一样达到养生的功效，何乐不为呢？ 　　首先，我们来认识一下什么是“养生”。 　　养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。 　　日常居家生活中的7个养生妙招 　　1、梳头 　　梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次。 　　2、伸懒腰 　　伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。 　　3、踮脚尖 　　在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。 　　4、深呼吸 　　深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。 　　5、叩齿 　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4-8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。 　　6、转目 　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。 　　7、搓足心 　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 　　日常居家生活中的7个养生妙招！养生需要持之以恒的坚持去做，并不能三天打鱼两天晒网的心情去做，而日常居家生活中7个妙招，不单能缓解工作的疲劳，更加能够促进血液循环、舒缓神经、压力和紧张的情绪，每天保持良好的心情，做一做，是非常有意义的。 

虽然你觉得自己「心境」年轻，也不代表你的「心脏」年轻。根据疾病控制和预防中心最新发表的报告指出，在美国有3/4成年人估计心脏年龄大于他们的实际年龄，这会增加心脏发作和中风的风险。   据美国哥伦比亚广播公司(CBS)报道，一个人的心脏年龄，是综合实际年龄、身体质量指数（BMI），以及多个心脏病和中风的风险因素（如高血压、吸烟和糖尿病）计算，大家也可以在网上找到计算程式，来测试自己的心血管年龄。   增加心脏疾病及中风风险   美国法明代尔心脏研究（Farmingdale Heart Study）通过50个州所收集到的资料，认为有近6900万名年龄介乎30至74岁的美国成年人，出现心脏年龄大于实际年龄的现象。   疾病预防控制中心主任弗里登在声明中表示，「太多美国人的心脏年龄大于实际年龄，这会增加他们患心脏疾病和中风的风险。」   研究发现，有一半男人及2/5女人的心脏年龄，也比他们的实际年龄大5岁或以上。成年男性的平均心血管年龄，比他们的实际年龄大8岁，女性则是平均大5岁。   虽然所有种族和族裔都出现心脏年龄较高的问题，但情况在非洲裔美国人最为显着。   此外，研究人员还发现了在美国内也有地域差异，心脏年龄最高的是南方州，如密西西比州、西维珍尼亚州、肯塔基州、路易斯安那州和阿拉巴马州，心脏年龄比实际年龄大5岁成年人比率是全国最高；相比之下，犹他州、科罗拉多州、加州、夏威夷和马萨诸塞州则是最低。   预防心脏病 从生活习惯着手   研究人员建议，应该向医生查询有关更健康的生活习惯，并选择其中一两个风险因素着手解决，例如吸烟或高血压。   疾病预防控制中心主预防心脏疾病和中风主任鲍曼指出，有3/4的心脏病发作和中风，是因增加心脏年龄的风险因素所导致，「由于太多美国成年人并不理解心血管疾病的风险，令他们错过了早期预防疾病的机会。」

加拿大血液服务中心（Canadian Blood Services，简称CBS）指出，目前加拿大血库血液储存量仍未达标，加上劳工日(Labour Day)长周末假期，担心储存量不足，呼吁公众踊跃到大温各中心捐血。   CBS总监帕特森（David Patterson）周三表示，现时血液库存约有1.5万包，距离目标2万包尚欠5千包，希望踏入9月后，捐血人数会增加。他表示：「夏天很多市民都出外度假，劳工日长周末捐血的人又不多，希望提醒公众CBS一直都需要新血液，帮助有需要人士。」   纪律部队响应捐血       另外，多支纪律部队包括温哥华市警、温哥华消防局和卑诗救护车服务代表周三到位于温市渥街（Oak St.）CBS捐血，期间育有一个8岁女儿茱莉亚（Julia）的母亲道森（Rachael Dawson）感谢捐血人士，令患血癌的女儿可以继续接受治疗，对抗癌魔。   卑诗人捐血比率仅60：1   帕特森指出，卑诗省平均每60人才有1个人捐血，理想的比率应该是2个人中有1人捐血。   他希望市民把捐血养成为一个习惯。因为血液是现今医学无法取代的必需品，捐血人数减少就会对医院运作造成极大威胁。  

  　　睡眠法：南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10点）为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀，记忆力下降。 　　静坐法：北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个“息轩”，并题日：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。 　　散步法：古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过：“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。”散步时应该徐步缓行。 　　沐浴法：定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也是助于保持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。宋代文人沈京中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。” 闲赏法：布置好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶心情。明代诗人，戏曲家高该曾著《燕闲情赏笺》，把鉴赏情玩作为文人养生的一项重要内容。 遍游法：苏武说过：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”利用节假日外出游览，投身自然，探奇揽胜，能令人心旷神恰，疲惫、郁闷置于身外。 　　卧游法：就是在年高体弱无法外出旅游的情况下，将许多山水画贴在居室四壁；足不出户，卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《顾仲蛰见仿》诗中称之为“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。” 

  　　都市白领工作繁忙，日常压力大，很多时候会养成不健康的生活作息习惯，久而久之则会面临着很多健康危机，给健康造成很大隐患。下面小编就带大家来看看办公室白领面临的5大健康危机。 　　1、不吃早餐 　　早餐是我们上午工作的能量来源，但很多白领由于上班赶时间或者工作繁忙，常常都会不吃早餐，这其实是个很大的隐患。这不但对胃部造成了很大的伤害、影响工作效率，还会加剧女性衰老。 　　2、晚餐太丰盛 　　结束了一天的辛苦工作，很多白领会约上亲友好好吃上一顿慰劳自己，然而长久下来会给身体造成一定的负担。傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，会诱发肥胖。 　　3、熬夜睡眠不足 　　都市白领都或多或少存在着熬夜和睡眠不足的情况，除了直接导致第二天工作精神疲乏和反应力缓慢等问题外，对身体健康也是一种透支。 　　4、大量喝咖啡 　　由于睡眠不足，很多人就会选择喝咖啡提神。虽然直到现在仍没有确凿证据表明适量的咖啡会对人体健康有害。但若长期大量喝咖啡，仍会有增大患心脏病和不孕几率的隐患，还有可能出现上瘾的问题。 　　5、缺乏运动 　　办公室白领大多都会长久地持续一个姿势工作，让手臂、颈部、肩部、背部和腰部长期紧绷。不少白领都有颈肩背酸痛的困扰，本来适当的运动可以缓解这些症状，但多数的白领都没有充足的运动，工作日忙于工作，周末又往往宅在家里。长久下来很容易导致肩周炎、腰椎间盘突出等。

现代人压力大，除了难入睡外，熬夜也是睡眠不足的主因。最新研究结果指出，睡眠不足的人，比起拥有充足睡眠的人，罹患感冒的机率高出4倍。美国《睡眠》杂志（Sleep）近日刊出的研究报告，其中有164名健康志愿者，包含了94名男性和70名女性，以平均年龄30岁参加睡眠与感冒关系的实验，受试者被暴露于感冒病毒中，并由研究人员追查他们的睡眠习惯（详见该刊网站：www.journalsleep.org）。   据中时电子报的报道，受试者先接受健康检查，让研究人员了解其他身体状况如紧张、性情、酒精和吸烟等因素。然后在每天晚上，受试者戴上手腕式睡眠传感器，让研究人员跟踪他们的睡眠状况。   每天收集鼻子黏液样本   研究开始前一周，会先观察受试者的睡眠习惯。研究开始后，受试者入住一间酒店房间，研究人员以滴鼻剂向受试者发放感冒病毒，为期一周，每天收集鼻子黏液样本，追踪病毒感染情形。结果显示，那些在研究前一周每晚睡眠不足6小时的受试者，得感冒的机率，比睡眠时间超过7小时的人高4.2倍。那些睡不到5小时的人，患感冒机率更高4.5倍。    

　　魁北克省医生的监管机构快要提出一套详尽的指引，指示医生如何协助末期病患安乐死，包括使用何种药物。在加拿大，魁省率先推行安乐死合法化措施，未知其他省份和地区，在明年初医助死亡全国合法化后，会不会推出类似的医生指引。 　　魁省在2014年6月通过52号法案，是全加拿大第一个容许医助死亡的地区。相关魁省法律将于今年12月生效，允许医生帮助末期病人结束生命。 　　但病人寻求医助死亡，需要符合一系列严格条件，必须头脑清醒，他们无法治，，承受无法忍受的肉体或精神痛苦。 　　加拿大最高法院今年初推翻医助死亡禁令，从明年2月起，全国医生都能提供安乐死服务。 　　魁北克医学协会(College des medecins du Quebec)秘书长罗伯特(Dr. Yves Robert，图)说，协会发出指引，向医生说明，如何注射毒针，用3种针药结束生命。 　　首先是镇静剂苯二氮平(benzodiazepine)，缓解紧张情绪，其次是巴比妥(barbiturate)或类似药物，让病人进入昏迷状态，最后是神经肌肉阻断剂(neuromuscular block)，停止心搏，唿吸系统的运作。 　　这个分步骤指引也告诉医生，每种药物应采用的剂量，在身体哪个部位注射，如有呕吐等并发症或过敏反应，如何处置。 　　罗伯特说，按照医生的处方，药剂师会配备整套安乐死药物，包括足够药物、注射工具，可执行两次安乐死程序，其中一套是后备药物。医生没使用的药物，必须退还药房。 　　加拿大医学协会(Canadian Medical Association)会长福布斯(Dr. Cindy Forbes)说，现在还不清楚，其他省份、地区的医学监管机构会不会效法魁省，编写类似毒针注射指引。 　　最高法院今年2月裁定，医助死亡禁令违反宪法，高院并给联邦政府一年时间，草拟和通过法案。联邦选举下月举行，显然任何行动都要推迟到10月19日投票日后。

  　　每天什么时间喝水最健康，怎么喝水最养生？健康的身体离不开水，我们经常说人一天要喝七八杯水，这又是有哪些养生依据呢？ 　　每天四个时刻必须来杯水 　　第一杯水6：00AM 　　清晨第一杯水经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后喝250ml的水，既可以补充一夜消耗的水分，又可以帮助肾脏及肝脏排毒。有人说早上起来应该喝淡盐水，也有人习惯喝一杯蜂蜜水，但是专家的观点认为，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高；而喝蜂蜜水则会引起胃酸。所以，新鲜的温白开水是最好的选择，其中所含的钙、镁元素对身体健康很有益。注意，喝水时最好小口小口喝，这样水更容易被肠胃吸收。 　　第二杯水9：00AM 　　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡或者茶，给自己倒一杯清水，适时地为身体补充水分，然后开始一天的工作吧！ 　　第三杯水11：00AM 　　在办公室工作一段时间后，一定别忘了起身活动活动，同时给身体补充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助于放松你紧张的工作情绪。 　　第四杯水18：00PM 　　离开办公室前最好能再补充一杯清水，以缓解下班路途中的缺水现象。 　　每天如何喝水最养生 　　1、饮水量要适当 　　正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。 　　2、早晨第一杯水喝什么 　　许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。 　　3、餐前半小时补水最养胃 　　吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。 　　4、绿茶保健康 　　下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。 　　5、识破“花样”水 　　纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。 　　矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。 　　矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。 　　6、运动后要补水 　　运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则： 　　a、不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。 　　b、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250―500毫升；运动前即刻补150―250毫升；运动中每15~20分钟补120―240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。 　　多多补充水分，秋冬季节更是如此哦。