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  当夏日来临的时候，很多人都已经换上了清凉的装备。但是，有的MM却依旧穿着厚厚的长裤。这到底是为什么呢？这是很多MM都有的苦恼问题――大象腿。怎样才能有效减掉大象腿，像其他MM一样，自信穿上小短裤呢？今天，小编就为大家介绍几个有效的瘦腿方法，帮大家瘦成光管腿。 五款瘦腿美食帮你瘦成竹竿腿 1、米醋圆白菜 材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。 做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。 吃法：晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。 功效：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤；钙能强健骨骼；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 2、木瓜雪蛤汤 材料：木瓜、冰糖、水、想来、雪蛤 做法： 1、将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。 2、将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。 功效：木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。 3、芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。 4、薏仁 不少人都有或轻或重的腿部水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。 5、 蒟篛 零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。 按摩巧妙帮你摆脱大象腿 1、轻盈下半身按摩4招 step1：泡澡后，趁身体温热、血液循环正好时，将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。 step2：接着自脚趾根部按压，沿脚背往上至脚踝按摩，再延伸至后脚跟外侧，重复五次，具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。 step3：以指腹按压小腿穴道，达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的「三阴交」，可消除腿部浮肿与改善内分泌问题；当脚尖踮起时，小腿后方腿肚下出现凹陷处的「承山穴」，可防止萝卜腿。 step4：以双手扭转大腿，并加强按摩在大腿外侧中线上，膝盖上七吋处的「风市穴」，具消除大腿浮肿问题。 2、刮痧按摩 每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。 3、淋巴按摩 双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。 4、敲打瘦腿 坐在椅子上，腿打开同肩宽。两手握拳轻敲，从膝盖敲打到大腿根部。3个来回。 Point：重复动作过程中，肩膀放松，不要用力。

　　对于不想运动又不想吃药还想减肥的MM们来说，减肥茶无疑是最好的选择了。但是市面上的减肥茶多种多样，效果也不尽相同，选择起来根本无从下手。那么不如尝试一下自制减肥茶吧，简单又有效。 　　为大家介绍几款自制减肥茶的做法 　　1、双花瘦身茶 　　准备材料：菊花15克、银花15克、山楂15克 　　制作方法：将所有放入500cc沸水中，煎煮半小时，去渣饮汁。 　　功效：消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉疼痛、预防高血压、高血脂症、冠心症、预防伤口化浓感染。 　　2、柠檬马鞭草 　　准备材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300毫升。 　　制作方法：把所有的材料放进杯具里，用热水冲泡几分钟即可饮用，餐前饮用最好。 　　功效：帮助消化、促进新陈带谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。 　　3、神女消脂茶 　　准备材料：神女草15克、根叶12克 　　制作方法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。 　　功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。 　　喝减肥茶需注意事项： 　　妊娠期妇女不宜喝减肥茶 　　妊娠期妇女不宜喝减肥茶：因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。 　　溃疡病人喝减肥茶 　　溃疡病人喝减肥茶：减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。 　　发烧后不要喝减肥茶 　　发烧后不要喝减肥茶：茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。 　　来例假不宜喝减肥茶 　　来例假不宜喝减肥茶：在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。 

　　夏天到了，很多人喜欢拿柠檬泡水喝，这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢？《生命时报》特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，给大家讲讲泡柠檬水的学问。 　　最好选择鲜柠檬 　　新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。 类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。 　 　　水温60~70℃比较适宜 　　泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。 　 　　柠檬泡水一定要淡 　　如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。 　　 　　最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。 　　此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

一组海蛞蝓的图片近日席卷日本的社交网络，考虑到岛国人民一贯崇拜所有可爱之物，在皮卡丘和Hello Kitty的故乡发生这样的事也不奇怪。 有两个小小的“耳朵”和毛茸茸的“尾巴”，海蛞蝓自然让人联想到兔子。其实“耳朵”是对触角，专管嗅觉。海蛞蝓在海底爬行时，那对触角分开成“八”字形、向前斜伸着，嗅四周的气味，休息时这对触角立刻并拢，笔直向上，恰似兔子的两只长耳朵。 日本人称它为“雨虎”。其实海蛞蝓广泛分布于世界暖海区域，中国暖海区也有出产。五彩斑斓的外貌具有很高的观赏性，但在中国乃至全世界都尚待开发。 你也许还听说过“海牛”，海牛有两种，一种是哺乳动物，又称“美人鱼”，其实很丑。另一种属于海蛞蝓。果壳网主编moogee也曾问过：“海兔、海牛、海蛞蝓都有神马区别啊？” 据一位生物化学与分子生物学博士介绍，蛞蝓可以说是没壳的蜗牛，俗称鼻涕虫。它的拉丁名叫做：Glaucus atlanticus。翻译成中文是大西洋海神海蛞蝓。Glaucus本意是希腊神话里的一个海神，因为吃一种神奇的植物而长生不死，但长出了鱼鳍和鱼尾。图中那个难看的老头就是Glaucus，旁边的美女是他爱上的Scylla。 海蛞蝓是对海牛和海兔和其他无壳的底栖后鳃亚纲螺类的总称。常见的有以海牛们为代表的裸鳃目（Nudibranchia），以及以海兔们为代表的无楯目 （Anspidea）。其中，海牛体表有枝状的衍生皮鳃，通常颜色艳丽，它们的壳完全退化。而海兔通常有壳但包在外套膜内不外露，无外鳃，背部有呼吸孔。 海兔雌雄同体，能够形成怪异的交配链。这些链又能形成完整的循环，每一只海兔既是身后海兔的雌性伴侣，又是身前海兔的雄性伴侣。 海蛞蝓有好几千种，千奇百怪，并不是每种都那么萌哒，小编甚至觉得有些长得简直是怪物，比如加州海兔（Aplysia californica）： 幸运的潜水员能够发现萌萌的海蛞蝓，比如碎毛盘海蛞蝓(Jorunna parva)，这个属不是很精确的可以翻译为黑色斑点天鹅绒海蛞蝓。以下是他们拍到的一些：

  首届纽约男装周迎来许多大牌青睐，Tommy Hilfiger、Michael Kors和Calvin Klein等一众经典美式品牌首先响应。Thom Browne已在巴黎办秀，但也在纽约展示了与巴黎男装秀不一样的系列。多年不曾办秀的Polo Ralph Lauren也借纽约男装周正式回归秀场。许多曾经获得CFDA男装奖项的新锐设计师们如Public School、Billy Reid、Todd Snyder、Robert Geller等积极响应，而像Rag&Bone、Opening Ceremony和Band of Outsiders等深受时装编辑和买手们所热爱的品牌也为纽约男装周带来馥郁犀利的都会气息，这些都成为首届纽约男装周上的重要看点。   总体而言，首届纽约男装周呈现简约低调、经典实穿的美式都会风格，仍然极具活力。   Thom Browne 相比在巴黎诡异离奇的风格，Thom Browne纽约系列更具实穿性。经典的裤脚整齐卷起细节、合身剪裁让制服的线条刚柔分明。Thom Browne打造了一场制服的庆典。   Rag & Bone 本季，Rag & Bone设计师David Neville和Marcus Wainwright以风靡全球的酷跑运动风潮为主题，带来轻便酷炫充满运动休闲意味的系列。   Richard Chai 本季，Richard Chai带领我们重回他的青春年代——90年代的纽约。独立专辑封面、迷幻图案层层出现于T恤和马甲上，超大条纹或格子西装搭配束腰带阔腿裤，少年们显得年轻而不羁。   Michael Kors “Island life”，不但是度假圣地，还意指繁华的曼哈顿，更成为Michael Kors本季男装系列的灵感所在，系列呈现出Michael Kors一贯以来年轻有趣、闲适自如的美式风格。   Tommy Hilfiger 本季Tommy Hilfiger的灵感，跨越夏威夷的檀香山直到优雅的葡萄园。大量宽浅领口条纹、牛仔拼接和运动休闲装精致华贵，又带着浓郁的夏日度假气息。