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    　　美甲为何会伤甲？ 　　除了时装，不少女性还喜欢在自己的指甲上做文章，频繁地涂上各种靓丽的颜色，镶上几颗水钻、小花，指甲上的花样和颜色就没重样过。但是大家是否知道，如果美甲不当，会埋下健康隐患，患上甲沟炎。 　　伤害1：打磨抛光 　　中山大学附属第六医院皮肤科主任陈志和指出，美甲时为了美观，美甲师会用专门的细砂皮和麂皮棒来给你抛光手指甲，经过这样的“加工”，你会发现指甲变得更加光滑，所以，每次做美甲，美眉们都愿意给指甲抛光。但慢慢地，指甲就会变薄、变软。经常对指甲表层进行打磨，会使指甲釉质受损。要知道指甲一旦失去釉质的保护，指甲的保护功能就会遭到破坏，极易造成真菌等病菌的感染。不少美甲店使用的剪刀、镊子等美甲用具都没有进行彻底消毒，这样很容易传染灰指甲、手癣、足癣、甲沟炎等疾病，有时还会引发交叉感染。 　　伤害2：涂指甲油 　　指甲上有一层指甲表膜，它是皮肤的一部分，具有呼吸和保护作用。如果经常涂指甲油，指甲无法正常“呼吸”。另外普通指甲油含有大量的有机溶剂，主要是丙酮、乙酸乙酯、邻苯二甲酸酯等。劣质的指甲油更有一股刺鼻的味道，多含有甲醛和苯。把这些化学物质涂于指甲表面，会使指甲表面色素沉淀、干燥、枯黄、变脆、黯淡无光。虽然市场上有一些天然的指甲油（不含邻苯二甲酸酯、甲醛、甲苯），但其效果又没那么好，就如同染发剂一样。 　　如果指甲油在涂抹时沾染在甲旁皮肤，那么肯定对皮肤造成伤害，也会增加得甲沟炎的风险。因此建议，在涂抹指甲油的时候，应尽量不要碰到指甲周边的皮肤。当然，能不涂就尽量不要涂。 　　伤害3：去死皮 　　在美甲时常常还会有个去死皮的程序，即去除指甲小皮。陈志和介绍，把指甲小皮除掉后，指甲基质失去保护，就很容易使皮下组织发红、肿痛。如果感染状况严重，会迅速化脓，形成甲沟炎。若反复发作，最后会变成慢性甲沟炎。 　　患上甲沟炎怎么办？ 　　在美甲过程中，由于美甲不当引发了甲沟炎非常常见，陈志和介绍说，甲沟炎不治疗一般不会自行痊愈，若未能及时治疗，很有可能转为慢性甲沟炎，导致甲床破坏，影响指甲的生长，导致指甲部位的免疫力降低，甚至出现指甲脱落。那么，不幸患上甲沟炎该如何治疗呢？ 　　陈志和介绍，甲沟炎初期仅是发炎，还未化脓的情况下，可用鱼石脂软膏在患部周围敷上进行消炎。甲沟炎初期患处的清洁和日常护理是非常重要的，此时可用碘伏擦洗患部预防感染；有些人未能加以重视，导致越来越严重，出现化脓。如果患处已经化脓需到医院将脓液彻底排除才行；甲沟炎后期治疗需拔甲，此种情况一般是指甲嵌在甲旁软组织、化脓性甲沟炎治疗效果不理想或是指甲坏死的情况下进行的。 　　Tips 　　护甲的小细节 　　1.指甲不宜剪得过短，甲沟两侧不留指甲尖，指甲游离缘要方形，而不应该是圆形或尖形。防止指甲长进肉里造成嵌甲。 　　2.养成良好的卫生习惯，不要随心拔除倒刺，一旦出现倒刺要用指甲刀剪，切忌用手生拉硬拽。 　　3.不小心将指甲边缘划伤要进行消炎并用无菌纱布包扎，以免发生感染。 　　4. 平时注意指甲的养护，洗手后、睡觉前擦点凡士林或护手霜，可增强甲沟周围皮肤的抗病能力。 　　5、在吃核桃、板栗等坚果或者剥虾、蟹的壳时也要格外注意，避免甲沟被戳伤。若不慎被戳伤应及时处理包扎，以防细菌繁殖产生炎性症状。

据说男人看起来最好的模样就是穿着T恤配牛仔裤，而在夏季男士们也会把T恤搭配当做一个最简单不过的游戏，但是这并不代表可以随意对待我们的T恤！即使是基本款的T恤在选择之时也有许多需要考虑的小细节，而能不能穿好它，以凸显你的男人魅力或是健美身姿？我们都有很多问题要学习。   V领还是圆领？   圆领和V领都是T恤中最经典的领型，通常来说它们都能很好的满足大多数男士穿着。V领T恤可以使脖子线条自然伸长，有拉长身高和瘦身的效果，还可以完美的衬托男士胸前线条，不经意间流露出性感男人味。除此之V领可以拉长圆润和宽大的脸型，但是瘦长脸型的男士要避免选择深V领，它们容易让脸型看起来更长。     而如果你没有较丰满的胸部，或是肩膀不够宽阔，圆领则更适合你，它可以让你看起来不会过于瘦弱，同时可以平衡脖子过长和较为瘦长的脸型。     无论T恤的面料有多少种，穿着舒适都是我们最关心的，因此透气性和吸汗良好的棉质T恤最受欢迎。   T恤面料有什么不同：   1.纯棉面料：舒适透气，弹力稍差，容易产生褶皱。 2.莫代尔棉：更加柔软轻薄，但是容易松垮变形。 3.棉混纺：增加弹性纤维，不容易产生褶皱，弹力较高。    

据澳洲营养学家兼皮肤专家费雪(Karen Fischer)表示：「吃对食物，可提供皮肤所需养分，产生新的胶原蛋白，以对抗糖化终产物（Advanced Glycation End products，简称AGEs），让皮肤看起来更健康更年轻。糖化终产物是糖与蛋白质结合后产生的有害分子，会使肌肤提早老化。」   据《中国时报》引述英国《每日邮报》的报道，民众要保持良好肤质，在日常生活上应避免下列七种食物：   1.牛奶：   由于牛奶含有荷尔蒙，喝了容易长青春痘。2007年美国哈佛公共卫生学院的研究发现，常喝牛奶与长痘痘有明确关联，喝脱脂牛奶的人冒痘痘的状况最严重。据皮肤科医生的建议，应把乳制品的摄取量减至最低。   2.健康的谷类食品：   谷类食品号称是健康早餐，但含糖量却高达37%。英国一项对600人所进行的研究发现，血糖浓度高的人，比血糖浓度低的人看起来衰老。     3.肉类：   专家认为，肉类会使体内男性荷尔蒙「睾酮」浓度升高，促进皮肤细胞生长，造成更多皮脂分泌，进而阻塞毛孔引发青春痘。   4.酒精：   酒精和糖都会使皮肤乾燥。研究发现，喝酒过量会使「乾癣」（又称银屑病）恶化，也容易造成黑眼圈，导致皱纹和老化。   5.米饼：   米饼曾是超级名模的最爱，因为米饼低脂，可让她们保持纤细身材。不过，现在知道米饼就像其他非天然的白色食品，属于精制碳水化合物，会被人体分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，产生的糖化终产物就愈多。   6.蓝乳酪：   也许是因为其中的脂肪成分，使得乳酪容易诱发皮肤问题，其中又以斯蒂尔顿起司（Stilton cheese）和蓝乳酪最可能长青春痘。   7.西瓜和椰枣：   吃高升糖指数的食物，会使体内的荷尔蒙浓度快速上升，包括胰岛素分泌增加，诱发皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。   这些食物包括西瓜和椰枣。   多食蔬果可帮护肤   费雪主张经常进食有利「护肤」的东西，例如蔬菜水果、全谷类等食物。   她又特别推荐民众多吃黑色、紫色及红色的蔬果，好像各类浆果、茄子（又叫矮瓜）等。   她解释说，因为这些食物纵使煮熟了，依然含有对抗糖化终产物的成分。

　　自己的气色越来越差，脸上不知道为什么又多了一道皱纹，或者常常一到中午就已经觉得身体疲惫不堪?也许你以为这些只是一时休息不好导致的现象，但其实，所有的小症状都在暗示你：你的身体开始衰老了! 　　除了生理原因外，日常的一些小习惯都是催人老的杀手，会让你在不知不觉中变老。女人一定要警惕这些坏习惯，千万别让这些坏习惯让你快速衰老! 　　女人警惕5个变老坏习惯 　　1、喝水少 　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。 　　因此，每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。 　　2、揉眼睛 　　揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。 　　3、吃甜食 　　糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。 　　4、趴着睡 　　长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。 　　5、不休假 　　慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。应该定期休假，给自己喘息的机会。 　　抗老的好习惯 　　1、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。 　　2、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。 　　3、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。 　　4、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。 　　5、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。  

  小肚腩是MM们最苦恼，也是最难减的部位之一。很多MM试过各种不用的方法――保鲜膜捆肚子，辣椒膏等等。但是效果都不是很明显。这到底该怎么办呢？今天，小编就为大家解决这个顽固敌人，提供瘦腰的最快方法，帮大家重塑小蛮腰。 一、饮食篇 1、酸奶 根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦，同时还有减肥功效，因此是腹部减肥最有效的食物。 最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。选择不加糖的酸奶，再在上面加一些切好的水果来增加风味。 2、藜谷 从来没有听说过吗？这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁，嚼起来有脆响。这是一件健康食品，同样对腹部减肥功效显著。 最佳食用量：每天至少一杯半（健康食品店有售）。 3、豆腐牛奶减肚子食谱 材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味调好即可食用。 温馨提示：以往的豆腐牛奶减肥法是用豆腐牛奶代替正餐，这种靠单一食物来减肥的方法是不科学的，容易损伤身体，这里所说的豆腐牛奶减肥，是用这道食谱替代部分的饮食，如餐前喝可以增强饱腹感，做早餐的流质食物等。 4、新鲜水果黄油面包 在一块全麦面包上加上2勺的奶油。吃的时候，加上切成两半的草莓和切片的奇异果。 5、鲑鱼 海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪，帮助你做腹部减肥。一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统，这样意味着消化系统的运作会减慢，让人对食物的渴望降低。海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。 最佳食用量：每周两餐鲑鱼，每餐4盎司左右。野生的鲑鱼比饲养的更贵，但所含的欧米加-3脂肪酸更多。如果你真的不碰海鲜，也可以尝试同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。 二、运动篇 1、饭后散步 前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的！ 2、平板支撑 平板支撑绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担，每组间歇不超过20秒。 3、猫背伸展式 step1：双脚呈半跪姿势，双腿微张，双手将身体撑起，下巴往里收。吸气预备，肚子要轻微的保持住收腹。 step2：吐气，感觉肚脐往天花板的方向拉高，手掌不能离开地板，腹部尽你所能的内缩拉高。吸气，感觉脊椎拉直，回到A的姿势。 注意：屁股勿前后摇晃。 4、钮扣瘦小腹 方法：先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，腹部保持用力，保证钮扣维持在原位。如此坚持下来，腹部的脂肪就慢慢被减去了。这一方法还可以增强胃肠蠕动功能，有防止便秘的功效。 5、办公室瘦小腹 无论在办公室或电脑前还是开会中，要时时提醒自己坐有坐姿，如果忘记，一开始就不要把屁股坐满整个椅面，只坐椅面的1/3。