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    　　盘点具有美容的效果的那些水果汁，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。 　　最有效养颜的果汁配方 　　番茄柠檬汁 　　材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。 　　制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。 　　小贴士：柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。 　　胡萝卜美颜汁 　　材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 　　做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。 　　小贴士：这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 　　柳橙凤梨汁 　　主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。 　　副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。 　　做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜。 　　功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。 　　喝果汁的禁忌有哪些 　　一、清晨空腹不宜喝果汁 　　睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。 　　二、喝果汁最佳时间在上午 　　工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。 　　三、自榨果汁胜于成品 　　很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品果汁喝。其实，自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。 　　四、果汁不能加热 　　每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

    　　美甲为何会伤甲？ 　　除了时装，不少女性还喜欢在自己的指甲上做文章，频繁地涂上各种靓丽的颜色，镶上几颗水钻、小花，指甲上的花样和颜色就没重样过。但是大家是否知道，如果美甲不当，会埋下健康隐患，患上甲沟炎。 　　伤害1：打磨抛光 　　中山大学附属第六医院皮肤科主任陈志和指出，美甲时为了美观，美甲师会用专门的细砂皮和麂皮棒来给你抛光手指甲，经过这样的“加工”，你会发现指甲变得更加光滑，所以，每次做美甲，美眉们都愿意给指甲抛光。但慢慢地，指甲就会变薄、变软。经常对指甲表层进行打磨，会使指甲釉质受损。要知道指甲一旦失去釉质的保护，指甲的保护功能就会遭到破坏，极易造成真菌等病菌的感染。不少美甲店使用的剪刀、镊子等美甲用具都没有进行彻底消毒，这样很容易传染灰指甲、手癣、足癣、甲沟炎等疾病，有时还会引发交叉感染。 　　伤害2：涂指甲油 　　指甲上有一层指甲表膜，它是皮肤的一部分，具有呼吸和保护作用。如果经常涂指甲油，指甲无法正常“呼吸”。另外普通指甲油含有大量的有机溶剂，主要是丙酮、乙酸乙酯、邻苯二甲酸酯等。劣质的指甲油更有一股刺鼻的味道，多含有甲醛和苯。把这些化学物质涂于指甲表面，会使指甲表面色素沉淀、干燥、枯黄、变脆、黯淡无光。虽然市场上有一些天然的指甲油（不含邻苯二甲酸酯、甲醛、甲苯），但其效果又没那么好，就如同染发剂一样。 　　如果指甲油在涂抹时沾染在甲旁皮肤，那么肯定对皮肤造成伤害，也会增加得甲沟炎的风险。因此建议，在涂抹指甲油的时候，应尽量不要碰到指甲周边的皮肤。当然，能不涂就尽量不要涂。 　　伤害3：去死皮 　　在美甲时常常还会有个去死皮的程序，即去除指甲小皮。陈志和介绍，把指甲小皮除掉后，指甲基质失去保护，就很容易使皮下组织发红、肿痛。如果感染状况严重，会迅速化脓，形成甲沟炎。若反复发作，最后会变成慢性甲沟炎。 　　患上甲沟炎怎么办？ 　　在美甲过程中，由于美甲不当引发了甲沟炎非常常见，陈志和介绍说，甲沟炎不治疗一般不会自行痊愈，若未能及时治疗，很有可能转为慢性甲沟炎，导致甲床破坏，影响指甲的生长，导致指甲部位的免疫力降低，甚至出现指甲脱落。那么，不幸患上甲沟炎该如何治疗呢？ 　　陈志和介绍，甲沟炎初期仅是发炎，还未化脓的情况下，可用鱼石脂软膏在患部周围敷上进行消炎。甲沟炎初期患处的清洁和日常护理是非常重要的，此时可用碘伏擦洗患部预防感染；有些人未能加以重视，导致越来越严重，出现化脓。如果患处已经化脓需到医院将脓液彻底排除才行；甲沟炎后期治疗需拔甲，此种情况一般是指甲嵌在甲旁软组织、化脓性甲沟炎治疗效果不理想或是指甲坏死的情况下进行的。 　　Tips 　　护甲的小细节 　　1.指甲不宜剪得过短，甲沟两侧不留指甲尖，指甲游离缘要方形，而不应该是圆形或尖形。防止指甲长进肉里造成嵌甲。 　　2.养成良好的卫生习惯，不要随心拔除倒刺，一旦出现倒刺要用指甲刀剪，切忌用手生拉硬拽。 　　3.不小心将指甲边缘划伤要进行消炎并用无菌纱布包扎，以免发生感染。 　　4. 平时注意指甲的养护，洗手后、睡觉前擦点凡士林或护手霜，可增强甲沟周围皮肤的抗病能力。 　　5、在吃核桃、板栗等坚果或者剥虾、蟹的壳时也要格外注意，避免甲沟被戳伤。若不慎被戳伤应及时处理包扎，以防细菌繁殖产生炎性症状。

据说男人看起来最好的模样就是穿着T恤配牛仔裤，而在夏季男士们也会把T恤搭配当做一个最简单不过的游戏，但是这并不代表可以随意对待我们的T恤！即使是基本款的T恤在选择之时也有许多需要考虑的小细节，而能不能穿好它，以凸显你的男人魅力或是健美身姿？我们都有很多问题要学习。   V领还是圆领？   圆领和V领都是T恤中最经典的领型，通常来说它们都能很好的满足大多数男士穿着。V领T恤可以使脖子线条自然伸长，有拉长身高和瘦身的效果，还可以完美的衬托男士胸前线条，不经意间流露出性感男人味。除此之V领可以拉长圆润和宽大的脸型，但是瘦长脸型的男士要避免选择深V领，它们容易让脸型看起来更长。     而如果你没有较丰满的胸部，或是肩膀不够宽阔，圆领则更适合你，它可以让你看起来不会过于瘦弱，同时可以平衡脖子过长和较为瘦长的脸型。     无论T恤的面料有多少种，穿着舒适都是我们最关心的，因此透气性和吸汗良好的棉质T恤最受欢迎。   T恤面料有什么不同：   1.纯棉面料：舒适透气，弹力稍差，容易产生褶皱。 2.莫代尔棉：更加柔软轻薄，但是容易松垮变形。 3.棉混纺：增加弹性纤维，不容易产生褶皱，弹力较高。    

据澳洲营养学家兼皮肤专家费雪(Karen Fischer)表示：「吃对食物，可提供皮肤所需养分，产生新的胶原蛋白，以对抗糖化终产物（Advanced Glycation End products，简称AGEs），让皮肤看起来更健康更年轻。糖化终产物是糖与蛋白质结合后产生的有害分子，会使肌肤提早老化。」   据《中国时报》引述英国《每日邮报》的报道，民众要保持良好肤质，在日常生活上应避免下列七种食物：   1.牛奶：   由于牛奶含有荷尔蒙，喝了容易长青春痘。2007年美国哈佛公共卫生学院的研究发现，常喝牛奶与长痘痘有明确关联，喝脱脂牛奶的人冒痘痘的状况最严重。据皮肤科医生的建议，应把乳制品的摄取量减至最低。   2.健康的谷类食品：   谷类食品号称是健康早餐，但含糖量却高达37%。英国一项对600人所进行的研究发现，血糖浓度高的人，比血糖浓度低的人看起来衰老。     3.肉类：   专家认为，肉类会使体内男性荷尔蒙「睾酮」浓度升高，促进皮肤细胞生长，造成更多皮脂分泌，进而阻塞毛孔引发青春痘。   4.酒精：   酒精和糖都会使皮肤乾燥。研究发现，喝酒过量会使「乾癣」（又称银屑病）恶化，也容易造成黑眼圈，导致皱纹和老化。   5.米饼：   米饼曾是超级名模的最爱，因为米饼低脂，可让她们保持纤细身材。不过，现在知道米饼就像其他非天然的白色食品，属于精制碳水化合物，会被人体分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，产生的糖化终产物就愈多。   6.蓝乳酪：   也许是因为其中的脂肪成分，使得乳酪容易诱发皮肤问题，其中又以斯蒂尔顿起司（Stilton cheese）和蓝乳酪最可能长青春痘。   7.西瓜和椰枣：   吃高升糖指数的食物，会使体内的荷尔蒙浓度快速上升，包括胰岛素分泌增加，诱发皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。   这些食物包括西瓜和椰枣。   多食蔬果可帮护肤   费雪主张经常进食有利「护肤」的东西，例如蔬菜水果、全谷类等食物。   她又特别推荐民众多吃黑色、紫色及红色的蔬果，好像各类浆果、茄子（又叫矮瓜）等。   她解释说，因为这些食物纵使煮熟了，依然含有对抗糖化终产物的成分。

　　自己的气色越来越差，脸上不知道为什么又多了一道皱纹，或者常常一到中午就已经觉得身体疲惫不堪?也许你以为这些只是一时休息不好导致的现象，但其实，所有的小症状都在暗示你：你的身体开始衰老了! 　　除了生理原因外，日常的一些小习惯都是催人老的杀手，会让你在不知不觉中变老。女人一定要警惕这些坏习惯，千万别让这些坏习惯让你快速衰老! 　　女人警惕5个变老坏习惯 　　1、喝水少 　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。 　　因此，每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。 　　2、揉眼睛 　　揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。 　　3、吃甜食 　　糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。 　　4、趴着睡 　　长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。 　　5、不休假 　　慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。应该定期休假，给自己喘息的机会。 　　抗老的好习惯 　　1、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。 　　2、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。 　　3、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。 　　4、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。 　　5、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。