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  　　夏天是减肥的季节，爱美的女性朋友都有各自不同的减肥高招。在这里，也来为大家出出招，介绍饮食减肥的简单方法，让你边吃边减肥。还在为减肥困扰的女性朋友们快来一起学两招吧。 　　夏天减肥的食物 　　芹菜。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 （也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。 　　黄瓜。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。 　　西红柿。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 　　接下来，再来看看减肥的饮品和汤品都有哪些吧。 　　夏天减肥的饮品 　　黑豆浆。如果想要吃中式的早餐，那就一定少不了豆浆，相比常规的黄豆浆，黑豆浆对你来说更有新鲜感和吸引力呢！黑豆中蛋白质含量非常高，满足人体的需求之外，还有降低胆固醇的作用。常食用黑豆，能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，能预防心脑血管疾病。可以在黑豆浆中混入杂粮，做成五谷豆浆，营养更丰富，让每天的口味都充满着新鲜感。 　　红茶。红茶品性温和，养胃护胃，一年四季都合适饮用。当然了，这里的红茶可不是市面上流行的冰红茶，夏天喝热的红茶，能止渴消暑，产生清凉感；冬天则能暖和身体，维持体内的生理平衡。而且红茶还有利尿的功效，有助于排出体内过多的盐分、有害物质，缓和身体的水肿。同样，黑茶，如普洱或湖南的金花茶，都是非常温和的茶叶，适合当作每天的茶饮。 　　苹果汁。也许再也找不出比苹果更全能的水果了，不仅能保护心血管健康、防辐射、改善呼吸系统，而且还能保持血糖稳定、有效降低胆固醇，甚至连气味都能缓解都市人的紧张情绪，好处多多。早上起来，榨一杯苹果汁，能很快地使精神充足。苹果含有丰富的钾，能提高肾脏和肠胃的功能，排出毒素，净化血液，更能排出造成身体水肿的水毒。而独特的果酸可以加速新陈代谢。 　　夏天减肥的汤品 　　黄瓜鸡蛋紫菜汤 　　材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉适量。 　　做法：黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。 　　功效：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥。 　　冻豆腐木耳酸汤 　　材料：豆腐一大块、木耳适量、番茄3个，海鲜粉适量。 　　做法：豆腐解冻，控去水分用刀切成小块，木耳和番茄洗干净，切好。锅里加入清水，加入海鲜粉调味，再放入番茄。煮开后加入冻豆腐和木耳，用中火煮开，然后再加香油即可。 　　功效：木耳含有胶质，能够将身体内的废物吸附掉，并且带出体外，给肠道进行一次清洁，排毒减肥的作用非常强，番茄酸酸甜甜是夏季减肥食谱里首推的食材。 　　夏天减肥，无论选择哪种方法都要科学才行哦。

终于帮它们写一篇文了!这几只电棒们可说是我出门前的大功臣啊!每一只都有它的特色，今天就一次来说明清楚啦～ 顺带一提最近用的抗热打底是PLUUS的 然后记得使用电棒前一定要把头发梳顺 1.BaByliss PRO的自动卷发神器 线头是可动旋转的 这只是我最常用的啦，十分钟可以卷好整个头。不过如果不小心拿太大撮头发进去会卡住... 把发束放到机器里 > 夹起来 > 等几秒后放开 >完成 它有三种卷度可以选择一般卷或者超卷都可以看停留的时间多少来决定优点:有外壳 不会被烫到使用简单 无需思考内外卷电棒拿法问题每一卷都长得一样卷度整齐漂亮持久可控温缺点:无法一大束头发一起卷放太大撮头发进去有时候会卡住头发太多的人会卷比较久2.沙宣VS直卷两用电卷棒 这只应该是元老级的了～以前买过一两只便宜的电棒但我都觉得会卡头发不过其实始用电棒前先夹直再上卷头发会比较有光泽就像设计师要夹卷之前都会先吹直一样基本上我会用到两种卷法1.电棒放横的绕卷(全外卷)2.电棒垂直夹(全外卷)优点:可夹直也可以夹卷可控温,不会夹头发卷度可随心所欲 变化多重量轻缺点:每次卷都长得不太一样!?温度开到最低也很烫 要小心使用初学者不太会使用3.三管卷 固定好的波浪样式印象中我是在淘宝买的应该是32mm 这个应该是去年比较流行的东西我也是跟着那股热潮才买来用的哈哈优点:好上手卷度整齐如一缺点:没太多变化性只用一两次后就不会再用(因为同一时段内都长一样会很腻XD重量比较重 手会很痠4.SAMPO 小离子夹 非常小巧用来整理浏海很方便!之前的空洞QQ刘海是用这只夹出来的 优点:轻巧 方便携带不会被烫到缺点:因为太小只只能夹浏海要夹整头的话会很费力5.Fodia电棒梳 以电棒作为打底的梳子可以完全握住 不会被烫到好的这只我来说明一下我不太常用到为什么呢? 因为我觉得他不适合长发用长发顶多只能弄发尾一个弯但如果只是要C字弯 我觉得电棒的比较持久而且它很容易卡头发…之前被卡过一次 拆很久 所以就被冰冻了...优点:有防烫设计适合短发使用缺点:长发用起来比较无感发质不好的很容易卡住(我跟我姐都卡过哈哈6.PSB自动电卷棒 很赞 它是像电棒卷一样的把头发夹住但不用自己卷下面有左右按键按下去他就会往右/往左转然后卷好一条再放开 其实就跟电卷棒很像只是不需要自己判断要往哪边卷而且卷度也很美优点:适合初学者缺点:有机会被烫到(他被烫到大拇指超惨好拉以上就是我的电卷棒小评比当然啦，以上只是个人意见因为每个人的感受不一样 所以心得当然也不同拉仅供参考～希望有帮到你喔 - See more at: http://www.ntdtv.com/xtr/gb/2015/07/29/a1213639.html#sthash.tOizMBpZ.dpuf

    　　作息时间不规律再加上年龄的增长，眼部肌肤新陈代谢减缓，护理眼球的脂肪慢慢淤积，而老化的肌肤又兜它不住，眼袋就产生了。恼人的眼袋人人都想去除，那么如何做才是行之有效的呢？ 　　1、乳液法 　　化妆前，在眼部涂一层薄薄的乳液，使眼部肌肤充分滋润，能防止由于细纹出现的眼袋。 　　2、按摩法 　　眼部穴位按摩能刺激眼部经络和穴位，调节眼部皮肤的气血。经常对眼部进行按摩，能去除眼袋，达到美容养颜的效果。 　　3、冷热敷法 　　每晚将一个汤匙放进冰箱，第二天利用冰汤匙盖住眼睛，可以舒缓水肿。将化妆棉泡在冰水里湿敷也有一定效果。 　　4、美食法 　　红豆、绿豆等具有很好的利尿排毒作用，多吃可以排出身体的大量色素，去雀斑、消水肿，还可以有效消除眼袋。 　　5、手术法 　　即外切口眼袋祛除术。在离下眼睑睫毛缘2-3毫米的地方切口，去除多余的眶膈脂肪、眼轮匝肌和松弛的下眼睑皮肤。术后加压包扎，一周左右基本消除肿胀和淤血。切口很隐蔽，一般看不出来。 

据日本Livedoor新闻网10月9日报道，女孩子为了使自己变得更加美丽，一直在进行各种努力。但即使使用了高档化妆品，尝试了减肥，其结果也总是差强人意。 日本著名塑形教练员秋元惠久这样解释道：“这可能与生活习惯有关系。走姿和坐姿很容易形成定势，若姿势不正确，很容易产生皱纹并使脂肪堆积。但如果有意识地去修正的话，体形会得到重塑，整体气质也会得到提升。” 改掉日常坏习惯就会重塑美丽!今天小编就为你介绍导致体形变差的五大原因。 ■单手操作手机 多数人操作手机时，下巴会不自觉地向前突出，背部也会向前拉伸。下巴向前突出时会不自觉地使脸部肌肉过度用力，从而使脸部皮肤向下拉伸，这种行为会导致脸部皱纹增加。另外，背部弓起会使肋骨向下弯曲，胸部也会随着向下拉伸。单手操作手机时，习惯用右手的人会产生右肩下沉，左肩抬高的现象。并且由于肩胛骨与骨盘相协作，单手操作还会导致骨盘错位。在此建议大家双手操作手机并有意识地收紧下巴，这样不但可以拉伸背部，还可以矫正骨盘错位。 ■用力咀嚼 长期使用臼齿用力咀嚼的人，腮部肌肉会渐渐变松弛，阻碍淋巴系统工作，这样会导致代谢物无法正常流动，进而因其脸部浮肿。建议大家经常做腮部按摩，保证代谢物流动畅通。 ■走路时不甩动双臂 在不甩动手臂的情况下走路时，下半身负担会加重，极易导致下半身肥胖。因此在走路时应收紧腋下，有意识地向后甩动你的手臂。 ■穿不合脚的靴子 穿不合脚的靴子时，为了使脚不向前滑动，脚趾会紧紧用力支撑，由此牵动大腿用力，腿部会渐渐变粗。此时不妨使用柔软舒适的鞋垫来作为缓冲。 ■坐时跷二郎腿 坐时跷二郎腿会导致骨盘倾斜，脊椎骨弯曲，对血液循环也会产生负面影响。建议大家有意志的调整自己的坐姿，使双腿与膝部保持同一方向。 坏习惯会在不知不觉中影响你的体形，给爱美的你造成困扰。从现在起有意志的改正日常坏习惯，坚持下去就会得到你想要的完美体形。

    　　想要秀身材，但是身上的游泳圈自己都不忍直视，真是夏季徒伤悲啊！其实女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，而且也是最难减的地方，所以很多女性都比较关注：怎么能够瘦腰。下面就给女性介绍4个能够快速瘦腰的方法，有需求的美眉，赶紧get起来吧！ 　　1、转呼啦圈 　　转呼啦圈是瘦腰比较好的方法，但是要注意选择合适的呼啦圈，呼啦圈越重不见得效果越好，重点是运动时间要长。呼啦圈运动也属于有氧运动，既然是有氧运动当然是运动的时间越长减肥的效果才会越好，而太重的呼啦圈在转到过程中会撞击腹部、背部内的脏器，可能会有伤及脏腑，所以选择呼啦圈要适合自己的重量即可。建议最好是选择那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈，它的重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也很好。 　　2、按摩瘦腰法 　　方法1：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 　　方法2：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。 　　方法3：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。 　　3、瘦腰瑜伽 　　面向前方，双脚合拢站直。左手臂伸展，高举过头，手腕弯曲向下，延伸到指尖。右肩膀放松。上半身挺直，右手臂垂放身体一侧，保持30秒。双腿打开与肩同宽的两倍，右脚脚趾向右方转动90度。将你的左手臂伸直和倾斜向右带动上半身和臀部倾斜。右手接触到地面，深呼吸的同时1分30秒。左右重复。 　　4、多喝醋 　　水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的其实都有减肥瘦身的效果。不过不建议用米醋，因为那真的是难喝，会令人觉得不舒服。建议要以1：5的醋和水的比例混合来喝，这样还可以治便秘，若你是易便秘的美眉。记得，可以多喝醋哦！