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    　　红枣、薏米是许多女性的“心水”食材，体积小，功效可不小，妙用它们还能帮助我们健康减脂。今天，就为大家盘点这些年我们都爱喝的红枣粥和薏米粥。也许你能在其中发现自己的新菜色呢！ 　　红枣粥系列 　　一、桂圆红枣粥 　　材料：桂圆、红枣、大米、红糖少许。 　　红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材，用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢，是非常健康的养生瘦身粥，加入适量的红糖可以让养生的效果更加明显。 　　二、糯米红枣粥 　　材料：糯米100克、枣70克。 　　做法： 　　1、将糯米和红枣洗净，用水浸泡半个小时，锅中放适量水烧开； 　　2、将泡好的糯米倒入开水中，放入红枣，不停搅动，使米粒不黏锅底； 　　3、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，开盖并搅动，再熬10分钟即可；盛出，加红糖搅匀食用。 　　三、木耳红枣粥 　　材料：黑木耳、大红枣5颗（可用蜜枣）、枸杞十粒左右、燕麦三小勺、红糖两勺。 　　做法： 　　1、黑木耳和红枣先泡两个小时左右，将泡好的红枣去皮去核； 　　2、把木耳，枣，枸杞，燕麦，红糖放入锅中熬煮即可。 　　薏米粥系列 　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。有健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤的功效。 　　Tips：薏仁的性质微寒偏凉，因此，严重的脾胃虚寒患者、虚冷症、孕妇、体质虚弱，身体水分不足，常出现嘴唇干裂、口渴的人，都不适宜长期服食薏仁粥或单纯的薏仁食品。 　　一、红枣薏米粥 　　材料：薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 　　做法： 　　1、红枣去核，薏米、米洗净； 　　2、把所有材料洗净后，加入适量清水煮成粥即可。 　　二、红豆薏米粥 　　材料：红豆，薏米，水，冰糖。 　　做法： 　　1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用； 　　2、在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水； 　　3、等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，放冰糖调味即可。 　　三、紫糯薏米粥 　　材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。 　　做法： 　　1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净，煮粥； 　　2、将蜂蜜拌入煮好的粥中，可放入适量的玫瑰酱。 　　四、枸杞薏米粥 　　材料：大米、薏米、枸杞子、荷叶、水。 　　做法： 　　1、干荷叶清洗干净。 　　2、薏仁稍微清洗一下就可以了。 　　3、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。 　　4、把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。 　　5、先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。 　　6、加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。 　　五、莲子百合薏米粥 　　材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。 　　做法： 　　1、薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净； 　　2、锅中加入适量水、薏米，加入大米，水开后加入莲子和百合，大火烧开转小火烧30分钟左右，稍微冷却后加入红糖或蜂蜜即可。

如今很多男生都是独生子，集各方宠爱于一身，似乎造成了适婚年龄的很多男人仍然扭扭捏捏，缺少阳刚之气。中国男人真的缺“阳刚气”么？本期我们就从最具代表的男士发型说起，探讨一下。 　　 1、战争年代 在战争年代，确实有许多粗线条的英雄，男孩从小爱玩打仗游戏，想当豪气万丈的英雄，长大后他们在特定的时空中挥洒自如而自然。当然最能体现中国男人阳刚之气的要数军人了！ 在发型上，许多领导及知识分子爱留油头，而军人由于统一戴军帽的缘故，相对来说几乎不在意发型。 2、80年代 进入和平年代，随着改革开放，受到西方文化影响，男士的造型也有很大改观，男士偏爱中长度的发型，其中， 李小龙可谓是阳刚之气的代表！ 80年代的男士发型开始呈现多元化： 3、90年代前期 90年代，所谓的日流、台流开始盛行，对男士的审美标准也在悄然发生改变。 日流的硬汉代表高仓健，MAN味十足，瞬间成为亿万中国影迷心目中的首席日本偶像，高仓健拙朴的形象改变了那个时期中国女性的审美趣味，其五官以及发型的细节均成为彼时择偶标准。 台流盛行下最火的组合就是小虎队了，年轻活力一派的代表，同时带动了中分发型的潮流。 还有红极一时的四大天王： 4、90年代后期 《流星花园》可谓是无法磨灭的回忆，也就是在这是此时，以F4为代表的“花样美男”一词盛行，中国男人的颜值标准抛弃了阳刚硬汉的传统观念。 发型方面，齐耳长发变成了一种男人魅力，长的帅的前提是头发一定要够长。 5、杀马特 90后的孩子们的主要娱乐方式是流行歌曲、追星、游戏机等。大概2003年开始，一股杀马特潮流就在80后、90后的带领下逐渐兴起，杀马特是结合日本视觉系和欧美摇滚的结合体，喜欢并盲目模仿日本视觉系摇滚乐队的衣服、头发等等，成为当时非主流的90后们最钟爱的造型。在QQ头像、博客、空间、随处可以看到。 此时，男生变得越来越阴柔！ 6、韩流袭来 经典韩剧《蓝色生死恋》《对不起我爱你》《爱上女主播》《野蛮女友》等等带来一股强势的韩流，近几年《来自星星的你》、《继承者》等韩剧的热播，使得韩流发展势头更是迅猛！ 韩式花美男深入人心，厚刘海、飞机头成为年轻男性时尚打扮的利器。 7、如今，越来越精致的男人 如今，阳刚气在形态上“文弱”了许多。随着吴亦凡、李易峰、井柏然等一大批小鲜肉的崛起，此时，男生追求的标准变成了“精致”，阳刚之气也不再是“匪气”，“糙老爷们”的代名词。 发型上，复古油头、复古中分、三七分、大背头等等各式发型被演绎得越来越精致潮流。 最后总结一句：中国男人并不是缺乏阳刚之气了，而是走向更精致的绅士味道。

      细心的人能发现现在越来越多的人有皮肤问题，其中尤为常见的当是痘痘，不管是未成年人还是成年人，男女老少似乎都不能幸免，痘痘长出来非常影响人的外貌，影响心情，爱长痘的人多与饮食有脱不了的关系，那么今天小编就总结了4类长痘人最应该吃的。 　　1、富含B族维生素的食物 　　B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。 　　2、富含维生素A的食物 　　维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。 　　3、富含锌的食物 　　锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。 　　4、清热生津的食物 　　长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

冬天不减肥，夏天徒伤悲。夏天来了，拿什么来挡住你，我的一身肉肉肉？好吧好吧既然挡不住，索性露个痛快！BUT!露肉有讲究，露到关键方显瘦。学米兰达·可儿，越露越显瘦，赢取小鲜肉CEO，走上人生巅峰！   【第一招：一场深V引发的血案】 长裙出街本来已经霸气外露了，再加上深v，隐约的胸器男女老少可是都躲不过哟，长裙本身又可以遮盖肚子、大腿部的赘肉，简直是性感、妩媚、风情万种之余又十分显瘦！ 代表明星：米兰达·可儿 豆绿色的雪纺长裙本来平淡无奇，但是可儿有自己的小心机！深v的设计正好凸显了她的优点，作为维密天使，这可是最基本的优势啦！ V领衬衫也能性感着帅气，没出息的小编已经快流鼻血了。OL姐姐们可以尝试哟！ 深V怎么少得了大金姐这霸气的身材！捂脸捂脸，小编还小呢~ 没有维密身材？别灰心，一样可以穿的有型又有范！ 【第二招：给美背放个暑假，最心机的露肉法】 就算你没有腰窝,没有蝴蝶骨,一样可以将露啊！偷偷告诉你，背部可是身上最显（该）瘦（露）的地方哟~ 代表明星：安妮海·瑟薇 安妮海·瑟薇出席活动的藕粉色缎面露背长裙完美的展现的她的曼妙曲线，小心机在于上半身的梯形剪裁，露出的锁骨和肩膀特别显瘦！后背的交叉带更是性感指数爆表！ 还有blingbling的，美背一样晃瞎眼！ Emma 小公主也是露背小达人，难怪引的哈里王子折腰~ 清凉吊带露背装，配上A字型高腰牛仔裙，戴上草帽，就可以去沙滩浪浪浪了~ 【第三招：露肩小香风，微露小诱惑】 “露肩装”是微露的小诱惑，姑娘们的肩膀也是最瘦的地方之一，为何不露出来见见人呢？ 代表人物：凯特·戴琳斯 丧心病狂的MAX又瘦了。。。可是依旧胸大唇厚，生生嫉妒死了一票人！像Max这种瘦的不明显的妹子，露肩神马的最合适了！ 但是大家不要学Max把可爱的手臂也露出来。。。能挡还是挡上点吧。 刘诗诗这款就，唉哟不错哟！再不自信的妹子可以尝试泡泡袖~   高圆圆穿上又是一副知性优雅的气质，女神就是美哒哒！ 妹子们还怕什么，赶紧该露哪露哪，别再一身哥特风装什么歌剧魅影了！

  　　看到鼻子上有黑头的时候，很想把它弄掉却不得其法，每天对着自己的“草莓鼻”就郁闷。在去黑头前，女性朋友们要注意去黑头的六个误区！否则，用了错误的方法适得其反，弄伤自己的皮肤就得不偿失了！ 　　一、去黑头的误区 　　1、年轻人才会长黑头 　　黑头的出现是个人肤质与外界环境因素结合造成的，任何年龄的人不很好地护理肌肤，都有出现黑头的可能。 　　2、小苏打有效去黑头 　　网上盛传小苏打去黑头的一个说法是：黑头本身呈酸性，小苏打是碱性。酸碱中和之后，黑头溶解，一搓就出来了。但是酸和碱之间要有一定吸引力，才能发生中和反应。 　　小苏打和黑头之间的作用力极小，反应速度极慢。想要中和后去掉黑头，恐怕需要几天的时间。恐怕黑头没有去除，鼻子上的肌肤会被灼伤。 　　3、用盐搓可以去黑头 　　网络曾盛行一种用盐去黑头的方法，据说很有效。具体方法是：取一小勺盐在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就ok了。 　　这个方法看似简单，其实水量极难控制。水加多了，盐都融掉了，没有效果；水少了，搓起来很痛，加上盐粒不细致，极易划伤肌肤。 　　4、黑头弄出来就不会再长了 　　众所周知，任何事物都有一个新陈代谢的周期，黑头也不例外。 　　已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。 　　5、黑头导出液+暗疮针刮 　　黑头导出液会让黑头浮出来，再用暗疮针刮就能把黑头清除，这种方法也只能对付刚刚形成的黑头。如果是顽固的黑头，还得将表皮调开才能把黑头挤出来。 　　不要以为这暗疮针在脸上刮得越疼代表越干净，感觉疼痛并不是正常的现象，皮肤是在受罪呢。 　　6、鼻贴经常用效果好 　　刚开始用鼻贴的时候，看到撕下的鼻贴上面都是黑头，心里有说不出的舒畅。 　　但一旦养成用鼻贴的习惯，黑头粉刺就会像噩梦那样一直缠着你，不仅成效差，而且会损伤皮肤表层，破坏肌肤保护层。 　　二、推荐去黑头的小方法 　　1、米饭法 　　材料：刚蒸好的米饭 　　方法：蒸面5分钟；把刚出锅的热米饭捏一团在手心揉搓；揉搓程度以米饭揉成黏黏的饭团为佳，热度也凉下来；把米饭团放在鼻头上开始按摩，不断的揉搓，动作要轻柔；大约20分钟后，清水洗净。 　　2、蛋清法 　　材料：新鲜鸡蛋的蛋清，面膜纸或吸油纸 　　方法：蒸面5分钟使毛孔张开；。把蛋清涂在有黑头处；在涂了蛋清的位置贴上吸油纸或非常薄的面膜纸，按压出空气；在吸油纸上再涂一层蛋清；待干，揭下吸油纸即可，在吸油纸上可以看到好多黑头哟；用收缩水拍打鼻头部位。 　　凡是不可能一蹴而就，去黑头需要耐心。米饭、蛋清等方法虽然成效慢，但是胜在不伤皮肤，只要多做几次就会有效，何乐而不为？