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眼看纽约时装周就快开幕，但是打开超模们的Ins居然还是没事人一样吃喝玩乐？！ 雎晓雯像平时一样吃着西安蜂蜜糍粑，PS：她给自己贴的标签一直是“西安名吃货”。 Amber Le Bon上周过生日还在吃铺满奥利奥的奶油蛋糕。 除此以外，很多人应该还记得Cara曾经晒过自己在时装周期间吃麦当劳的照片，吉赛尔邦辰也自黑晒过秀前吃披萨的照片。 但是，在超模们的美体健康教练的Ins里，我们看到的完全又是另一种情形。 她们吃起草来比你吃烧烤还开心 每天健身完后教练还给他们准备了各种丰富的美食，超级排毒果汁、身体活力果汁随便选 那么，究竟哪个是真哪个是假！把保持身材、保持健康这件事当工作的模特们在减肥期间究竟吃什么，难道他们真的能吃麦当劳？！来看看她们的塑身教练和营养师怎么说。 模特们减肥期间应该怎么吃？ModelFIT是纽约很有名的塑身机构，专门给超模们服务的，不止是提供健身的课程，还给他们做美体的营养顾问，像米兰达可儿、Karlie Kloss、 Irina Shayk等等的模特全在那训练。去年时装周前，《ELLE》就专门采访过她们关于模特在秀前怎么规划饮食的问题，下面是她们的回答： 模特们减肥期间应该怎么吃？ModelFIT是纽约很有名的塑身机构，专门给超模们服务的，不止是提供健身的课程，还给他们做美体的营养顾问，像米兰达可儿、Karlie Kloss、 Irina Shayk等等的模特全在那训练。去年时装周前，《ELLE》就专门采访过她们关于模特在秀前怎么规划饮食的问题，下面是她们的回答：   1、你计算卡路里没用的，得看你饮食结构。 减肥这件事不能靠计算卡路里，而是应该计算每天的饮食结构。而且你别以为每天计算好吃多少碳水化合物和蛋白质就OK了，你还得算好什么时间吃什么。比如碳水化合物不要和蛋白质同一顿饭吃，这样会影响消化和吸收，会让你肚子胀气也会便秘。 2、从早到晚的饮食应该是从轻到重。 这不是指吃的多少，而是食物的形式是由轻到重。我们一般会让模特们的早餐从一杯温的柠檬水和一杯鲜榨果汁或蛋白质奶昔开始。这样会把身体的PH值调到弱碱性，让身体充满水分，会让你更有活力。午餐他们会吃蔬菜沙拉，如果需要加点蛋白质，那就加入烤三文鱼或者煮鸡蛋。接着的晚餐才是一天最重头的：先吃沙拉，然后吃一大碗杂粮和蔬菜，有时候也会吃烤鱼和烤羊排，当然也是配蔬菜的。最后还有甜点，一块有机的黑巧克力。     3、平时多喝水，吃饭少喝水。 一天从早到晚都要记得喝水，有些人经常会忘了，只在吃饭的时候才喝很多水，其实这是不对的，吃饭时候别喝太多水，因为这会冲淡嘴和食道里的酶（也就是你们说的那个洋气的酵素）。 4、如果不吃零食就难受，也可以吃的。 每个人非常不同，有些人不怎么吃零食，比如教练我就不爱吃零食，更喜欢吃饭。但有些人是不吃零食会死星人，一般我们会建议她们吃牛油果，实在太饿吃泰式的那种鲜虾蔬菜卷也行。     3、平时多喝水，吃饭少喝水。 一天从早到晚都要记得喝水，有些人经常会忘了，只在吃饭的时候才喝很多水，其实这是不对的，吃饭时候别喝太多水，因为这会冲淡嘴和食道里的酶（也就是你们说的那个洋气的酵素）。 4、如果不吃零食就难受，也可以吃的。 每个人非常不同，有些人不怎么吃零食，比如教练我就不爱吃零食，更喜欢吃饭。但有些人是不吃零食会死星人，一般我们会建议她们吃牛油果，实在太饿吃泰式的那种鲜虾蔬菜卷也行。     6、秀前不吃容易让人浮肿的食物 首先是碳酸饮料，它们既容易让人胀气，又容易让人浮肿，其次是乳制品，容易在肠道里生成粘液，也会让人浮肿，而且很多人都对牛奶消化不良，很容易便秘。最重要的是油炸食品，秀前坚决不能吃！ 7、让自己每天都精力充沛其实也没想的那么难 多喝水，保持身体里有足够的水分，别吃得太油太难消化，选一些咖啡因不重但很持久的食物，比如绿茶，然后就是一定要睡够时间。     8、时装周前保持健康的生活状态很重要 时装周这种工作状态其实是很伤身体的，所以模特们在时装周前才会拼命地健身，吃健康食品，不止是为了瘦身。虽然到时装周的时候，忙碌的工作状态还是会让身体内分泌紊乱，但好歹你已经为这种工作状态准备好了最健康的身体条件。（那些常加班的孩子们请收下这句话） 9、在特殊时期来点超级有效的健康食物 一般我们会选择抹茶，能让自己更加精力充沛，提升抗氧化力和维持良好的新陈代谢。     不同的模特选的茶也不同，Kendall Jenner在秀的期间就喝Kusmi家的排毒茶（马鞭草马黛茶） 10、只有健康的饮食不行，必须得锻炼 不同的运动会锻炼你身体不同部位的肌肉，比如选择瑜伽、普拉提和跑步的组合，这样才能让整个身体都很有活力。 11、给自我一点慰藉 每天只锻炼吃草的时候如何坚持下来呢？多给自己一点慰藉，这种不是依赖别人给的，是靠自己给的，比如自己宠自己一些，多一些自己独处的时间，每个人都会找到一种放松的方式，就像洗热水澡之类的。PS：感兴趣的人可以选择冥想，确实很有效。       偶尔也得放纵一下 除了秀前的密集训练外，模特们的体重监控是很重要的事情，所以一年四季她们都对自己的饮食计划非常注意的，但是，偶尔他们会放纵一下，比如一周有一顿的大餐时间作为对自己的犒劳。但是注意！这个的前提是她们一年四季一直都在健身不能停。     就算是秀前要密集瘦身，有很多模特在临上场前会稍稍补充点能量（毕竟上台饿晕了不好），但不会吃太多。 曾经《每日电讯报》写新闻说Adriana Lima在秀前九天都不吃固体食品，后来记者秀前采访她的时候，她拿着一块蛋糕说，你看我秀前还要吃蛋糕补充点能量呢。   Adriana Lima所以，一般秀场里都会有给超模还有工作人员和媒体记者的点心，每家不一样，有些秀场会特别丰盛。有部分模特确实会吃，Fresh君去纽约时装周后台采访的时候就曾看见过两个模特拿着曲奇饼干边吃边聊天。 Jason Wu后台提供的秀前餐但是，还真有一些模特就在需要瘦身的特殊期吃垃圾食品，95年生的Hollie May Saker就亲口说，前两年时装周上每天都吃麦当劳！每天！四大时装周办了一个月，她就吃了一个月，理由是还在长身体。   Hollie May Saker 其实这种只是比较极端的例子，每天都吃麦当劳是很不健康的，不过有时候她们吃的麦当劳还真和你不一样。据超模们的营养师说，如果真的只能吃快餐，她们也有办法挑里面最健康的东西吃。去快餐店点什么吃才不长胖“如果正在减肥的你某一天发现饿晕了，但眼前能吃的东西又只有快餐怎么办？”（其实这个假设的前提可能就是：明明说好要减肥的，但看见快餐眼馋了怎么办），面对这个问题，那些塑身营养师是这么回答的：     要是去吃麦当劳的话，就挑麦满分这种，既补蛋白质又补钙，要是特别怕胖，可以和服务员说不加芝士。 但是，尽量不选培根或火腿的，这两个里面含钠比较多，钠吸收多了会让血液循环变慢，水分滞留，脂肪囤积，腰围变粗。如果在国外的麦当劳，还可以选燕麦类的单品就比较健康了。要是去吃汉堡王，可以挑烤鸡三明治/汉堡，也记得和服务员说你不吃芝士和蛋黄酱。     去赛百味的话就吃烤鸡沙拉，还是尽量避免芝士和蛋黄酱，香烤鸡排也行。PS：自己在家做沙拉可以用牛油果代替蛋黄酱。去星巴克的话不要点拿铁，因为一杯拿铁里含有35克碳水化合物，一杯的碳水化合物摄入量相当于两片白面包，虽然适当地摄入碳水化合物没事，但一旦过量就会长胖。还有，需要注意的一点是！连脱脂拿铁也不要点，很多人以为脱脂拿铁就妥妥地没事了，其实脱脂牛奶对减肥的姑娘来说也并没什么卵用，所以减肥时在星巴克最好的选择是美式咖啡。     时装周给模特们准备的菜谱最后，Fresh君给你们来了点实用的。去年美国时装设计师协会曾经和纽约有名的健康餐厅合作给模特提供时装周期间的瘦身餐，以下就是后来媒体们八来的他们的菜谱，送给各位姑娘们收好，不谢。 1、烤甘蓝 把甘蓝叶撒菜籽油、黑胡椒和盐烘烤10分钟，每两分钟停下来看一次防止烤焦，胡萝卜同样撒上调料烤25分钟，最后放在一起撒些百里香（不撒也行），最后挤些柠檬汁。     2、烤花菜 把花菜切开，撒上黑胡椒、盐和菜籽油烘烤，花菜大约烤五分钟左右，标准是别烤太干了。口味比较重的也可以加一些面包屑。

今天9月9日，英国女王伊丽莎白二世打破了她的曾曾祖母维多利亚女王所创下的“63年216天”的统治纪录，成为了“英国历史上统治最久的君主”，英国王室昨天还公布了女王的最新官方照片，但并不打算做任何庆祝。说起女王在位的那些年，真的可以称之为一本时尚活字典，还记得她那身标志性的色谱一样的穿着吗？无论什么颜色的外套，都会配上一顶同色的礼帽，这就是女王的穿衣原则，凡事都得走一套儿，她不仅对穿着非常讲究，对配饰的选择也是展现了她长情的一面，比如Launer手包，她背了50年；Anello&Davide漆皮鞋，她穿了50年；Cornelia James手套，她戴了15年；还有每次外出访问出镜率极高的Fulton鸟笼伞和Philip Somerville礼帽，真是无形中把这些不为人知的品牌全带火了。     英女王在位63年带火的那些热门单品   英女王带火的热门单品——Launer手包 Launer包自从1968年获得皇家认证后，英女王伊丽莎白二世就更加光明正大的宠爱起它来，据传女王每次外出访问公开亮相时，她携带的包包有99%都是Launer包，而且都是自掏腰包买的，丝毫没拿王室特供的便利条件要求品牌免费赠送。女王现在每年都要订制4款全新的Launer包，其实从少女时代算起至今50年的时间里，她已经有40个左右的Launer包了，随着女王的购买力日渐走高，Launer包的销售额也是瞬间提升了约60%，果然还是“女王效应”影响力大。 1941年，捷克设计师Sam Launer创作了英国顶级手工定制的Launer包，它凭借亲民诱人的价格和低调优雅的内涵很快就赢得了来自王室和政界等众多粉丝的厚爱，比如英女王伊丽莎白二世和撒切尔夫人，此外还有几个粉丝也是相当有来头，比如英国卡米拉王妃在与查理斯王子大婚时就拎着一款Launer包，此外还有日本的皇太子妃雅子，前俄罗斯总统夫Svetlana也对它爱不释手，Launer包的影响力还在演艺圈弥漫开来，英国饰演《007电影》M夫人的国宝级演员Judi Dench爵士和饰演《唐顿庄园》伯爵老夫人的Maggie Smith就常提着Launer包走红毯。 还记得曾经被女王钦点过的英国最大制伞公司生产的Fulton雨伞么？现在跟她收入囊中的Launer包比起来，拥有的10几把雨伞简直就是小巫见大巫，Launer包才是魅力大主，因为她得到了女王完整的一颗心，每次外出访问公开亮相时，女王的不二之选必然是Launer包，出镜率绝对高达99%，其实认真算起来，从少女到耄耋，女王爱了50年之久，让我们相信了这才是真爱。 英女王带火的热门单品——Anello&Davide漆皮鞋 在英国皇室流传着这样一句话：“50年前，Anello & Davide漆皮鞋第一次出现在公众视野；50年间，女王的外套变窄了、裙边变长了，只有这些漆皮鞋还保持着最初的模样。”的确，它们就像贴身保镖一样陪伴英女王探访各地，时刻保持优雅端庄却从不夺走女王的光彩。多年来女王已经拥有数百双同款鞋，它们由4名鞋匠手工打造，鞋面材质为品相最佳的小牛皮，款式通常为黑色漆皮经典小方头辅以黄铜扣，除经典黑色款式外，还有金色、银色、白色和浅棕色等，造价约为1000英镑。女王平均每年会订购1-2双，偶尔还会翻新鞋面和修理更换鞋跟。 Anello&Davide是位于西伦敦肯辛顿的知名鞋履制造商，它成立于1922年，他们的客人还包括披头士和玛丽莲·梦露，英女王长达半个世纪的惠顾无疑使她成为最“老”的客户之一。 再好的新鞋子也难免磨脚，据女王的御用服装设计师Stewart Palvin透露，为确保鞋子的舒适度，王室设定了“灰姑娘”的职位。他们找来脚形大小跟女王相仿的仆人，穿上新鞋在走廊的地毯上来回踱步，直至皮身变软。通过一系列防滑测试后，才能让女王穿。设计师说，决不允许让女王有“我感觉不舒服”等负面评价。至于鞋子的日常护理工作，则由两位男仆专职负责。每双被女王穿过的鞋子，都需放入鞋撑置于空气流通处，待鞋子变得干爽之后放进丝质或者棉质的束口袋贮藏起来。 英女王带火的热门单品——Fulton鸟笼伞 英国雾重雨多，英国人爱伞是出了名的，英女王就是其中之一，她总会手持一把透明雨伞，伞的彩色镶边正和她的服装颜色完全相配，这些款式统一而色彩百变的女王御用伞全部来自英国最著名的雨具品牌Fulton。其中最为著名的便是为英女王专门定做的‘Birdcage’（鸟笼伞），它由PVC材料构成，独特弧度的穹顶设计可以把伞身压的很低，强风里也能保护肩部以上不受雨水侵袭，而且透明的伞不会削弱光线，女王就算被360度拍也不会看起来很黑。 英国Fulton富尔顿雨伞创立于1956年，是英国最大的制伞公司，也是英国皇室的御用雨伞供应商，女王伊丽莎白二世专用品牌。Fulton伞是英国无与伦比的伞中之王，具有典雅的贵族造型，各式各样的花色款式，体现出皇室的优雅、贵气、迷人。Fulton在英国的价格从12欧元-40欧元不等（约84元-280元），女王的鸟笼伞的价格则为19欧元（约133元）。 Fulton雨伞，鸟笼伞，遮阳伞为皇室出席各种正式和非正式社交活动设计和提供各类雨伞，从英女王母亲到凯特王妃，是唯一一个受到英国皇室三代青睐的雨伞品牌。Fulton的设计师每年参加纽约，伦敦和巴黎时装秀，并把最新设计流行元素演绎到雨伞的制作中。每一款雨伞的设计都是特别的，这就是它让人喜欢和称赞的地方。 英女王带火的热门单品——Philip Somerville礼帽 你也许会发现，女王每次在公众面前亮相，都会戴一顶帽子，它就是Philip Somerville，从20世纪80年代到2008年，Philip Somerville一直都是女王的御用帽子设计师，Philip Somerville每年要为女王打造40到50顶帽子，也是因为这个原因他扬名世界。他的帽子为女王提升了自信，相应地，女王也信任Philip Somerville的判断，愿意去尝试不同形状、不同颜色的帽子。 Philip Somerville的帽子简单、优雅、得体，深受英国王室女性的喜欢。在Philip Somerville拿到制作帽子的原材料以及服装设计草图之后，他需要做出与衣服相匹配的帽子，并前往白金汉宫为女王进行帽子的调试。 Philip Somerville为英国王室的三代女性制作了帽子，英女王，戴安娜王妃，凯特王妃都戴着他的作品，他为皇室设计并制作了25年。他的其他顾客包括肯特公爵夫人，瑞典的希尔维娅王后及荷兰、希腊的王室成员等等。除了王室成员，他也为撒切尔夫人，卡娜娃和琼·柯林斯等名人做过帽子。 英女王带火的热门单品——Cornelia James手套 英女王有一副手套戴了15年都不扔，有脱线就拿回去修补，你以为这是女王勤俭持家，NO，NO，其实是因为这副手套太深得女王心了，不是因为它能抵御寒冷，而是因为它让女人变优雅的完美配饰，女王通常戴着优雅得体的手套，坐在皇家马车上轻轻地挥着手。它就是Cornelia James，一个在东萨西克斯农场改造过的牛棚里缝制的手套。 Cornelia James公司是现任设计总监Genevieve James的母亲于1946年在伦敦创立，她的目标是延续英国的手套制作传统，把它推向更广阔的国际市场。现在这家公司只有三名裁缝，他们和詹姆斯及其丈夫Andrew Lawson协同工作。用蕾丝、棉、素库缎或丝绸做成的新娘手套，一般售价约为130英镑，晚装手套包括蕾丝长袖手套售价66英镑、细网眼手套售价100英镑，以及走红毯用的镶有施华洛世奇水晶的素库缎手套售价130英镑等等。

    　　如何更瘦点，或者看起来更瘦点，是很多MM关心的问题。其实吃什么水果能瘦脸确实是非常接收人，由于现在有很多女性都被脸部的肥胖而烦恼着，关于一些脸部较为瘦削的人来说小编觉得不妨可以多吃一些以下水果来改善脸部的瘦削哦！下面就来看看吃什么水果能瘦脸吧！ 　　1、菠萝 　　菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的可以无效的促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会构成胃壁受伤，因而我能够在餐后吃。 　　2、苹果 　　苹果中的果胶不只可以无效的协助我排毒，并且可以辅佐控制热量的接收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。 　　3、香蕉 　　香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素 A 还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助我排毒养颜还有改善肌肤枯燥的景象。 　　4、柠檬 　　柠檬中含有的柠檬酸可以无效的促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃爬动之外还有美白的成效。 　　5、番茄 　　番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。 　　6、葡萄柚 　　喜欢吃葡萄柚的MM都是喜欢那种独特的酸味，而这种酸味恰恰就是葡萄柚可以减肥的主要原因，酸性物质可以增强消化液，从而促进消化功能。 　　7、木瓜 　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。 　　吃水果瘦脸注意事项 　　1、不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题通过水果瘦脸是不合适的，除此之外瘦脸采用含有高钾的水果，钾质能够促进体内代谢功能，除了水果一些食物也可以瘦脸，比如说高纤维的海藻类，表菜，豆干，豆腐等。 　　2、不过吃水果瘦脸，要明白水果分寒性和热性，吃时要有个量，而且最好不要放到冰箱里冷冻吃，吃时也要时间适当，特别是另类水果需要少买。

  　　近日，“天王嫂”昆凌现身上海机场时，露出她笔直的铅笔腿，让人相当羡慕。据台湾媒体报道，昆凌产后两个月，身材恢复神速，已瘦回孕前46公斤，她在脸书发文分享孕后瘦身秘诀，忍不住惊呼“喂母奶瘦很快唷!”仍不忘提醒孕妇不管怎么样都是最漂亮的，发文中充满妈妈经。不少网友在深表羡慕的同时，也有疑问：为什么母乳喂养会瘦的这么快? 　　每天母乳相当于两公里长跑 　　南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪。而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的，顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。哺乳每天可以额外消耗500卡热量，相当于两公里长跑消耗的热量，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。 　　母乳加简单运动是最好的减肥方 　　但也有些人怀疑，明明坚持母乳，为何体重还是减不下来?没别的，都怪饮食营养过剩!南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，不少新科妈妈虽然是母乳喂养，但是在饮食方面搭配不科学，以至于自己营养过剩，引起发福。但哺乳期不能节食减肥，否则对身体影响很大。最好的办法就是加强运动，一样能保持好身材。 　　哺乳期一个月以内的妈妈们虽然不能进行剧烈的运动，但是也要多翻身、早下床、多走动。而且多翻身可以防止子宫偏向一侧或者后侧，还有利于恶露尽早排清，一个月后就可以做一些比较轻的家务，几个月后就可以坚持每天傍晚散步锻炼。

  　　洗脸这种事，即使是多么不修边幅的男人也得乖乖照办，但你要知道不同的洗脸方法对皮肤造成的影响可大不一样哦~为什么有些人的脸越洗越干净、越洗越通透，原因往往就是人家的方法用的对!那么究竟哪种洗法最健康? 　　用手洗脸PK毛巾洗脸 究竟哪种洗法最健康 　　南北方豆腐脑甜咸之争经久不衰，如今据说有人又发现了一个新的南北差异：北方人用手洗脸，用毛巾擦干;而南方人用毛巾沾水洗脸，此话题引起网友热烈讨论，很多人表示不能一概而论，只是习惯问题。 　　用手洗脸健康还是用毛巾健康 　　出于健康角度来讲，最好用手洗脸，因为手部的皮肤更光滑细腻，对脸上的皮肤摩擦更少，对皮肤的表皮没有损伤;洗完后，用毛巾擦干净水珠即可;不出门的话，也可以让脸上的水分自然干;一般人的毛巾都晾在洗手间，环境比较潮湿一些，所以要注意经常拿到外面去晒一晒，这样阳光可以杀死上面的细菌;避免皮肤炎症。 　　另外，健康知识里说的洗脸守则 　　1、使用脸盆――脏水洗面越洗越脏 　　且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。 　　远不如用手捧流水洗脸。 　　TIPS： 　　脸盆洗脸=2次污染你的脸。重复使用洗脸盆内不流动的水，可能会使刚刚冲洗掉的污垢，又重新回到脸上来，所以要使用流动的水。 　　2、使用肥皂――过度清洁肌肤叫救命 　　面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。 　　所以，你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。 　　TIPS： 　　一定要避免使用劣质洁肤用品，特别要避免使用含碱量高的洁肤用品。这类洁肤用品虽然去污力强，使用时会有清爽和洁净的感觉，但长期使用，会对皮肤造成较大的危害，甚至导致皮肤病变。深度清洁可使皮肤光滑和新鲜，但也最容易造成皮肤组织的损害。因此，深度清洁要非常谨慎。