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面对寒冷的冬天，妹子们是不是经常幻想着，要是这时候能有一个来自身边最爱的人的拥抱，该是多么温暖又美妙的事情！事实上有一件单品不仅能够带给你这样的感受，更能够让你时髦到不行！TA就是裹襟式的系带大衣。出门只要左右一搭，再在腰间一系，温暖和时髦就能同时轻松get哦！ 1、Camel自然驼色 如果你想挑选一款低调百搭却又不失吸睛度的大衣，那么不如试试驼色吧！编辑之前曾经写过的一篇文章就有告诉大家，其实驼色是最显高级的颜色之一，加上系带大衣本身随性的穿法，让你轻松get冬日气质名媛范儿。 2、Warm Tone暖色调 圣诞节和元旦将至，最适合入手一件彰显节日气氛又能显自己气色好的暖色调单品了，无论是今年最流行的玛萨拉红，还是惹眼的大红，亦或是棕红or豆沙色，都是不错的选择哦！ 3、Dark暗色系 想要凸显自己的气场又希望能显瘦，那么黑色是你永远的首选。事实上一件剪裁大气、质感上等的黑色系带大衣，也是你衣橱里一定要有的Classic item哦。 4、Textured纹理质感 围裹式的系带大衣本身就自带一点民族风的感觉，所以当TA和粗针针织啊、苏格兰纹啊这些有纹理质感的元素结合到一起的时候也是格外的契合，更是轻松让你成为冬日里一抹亮丽的风景线！

关于乳液，很多MM并不陌生。可是很多MM会发现，每天涂涂抹抹，肌肤的状态却始终达不到产品说明书上的效果。这时，你就要想想，乳液，你到底用对了吗?别小看简单的乳液，其中也有许多不为人知的秘密哦!关于乳液的秘密，你知道几个?不知道的赶快get起来。 图片来自@华图 据各类护肤产品的重视度调查得知，其中乳液排在最不被重视的位置，位于化妆水，洁面，卸妆，精华之后的第五位。但是乳液却是护肤步骤中必不可少的一步。乳液的超强用法get起来，让护肤效果事半功倍。 图片来自@华图 乳液的秘密用法 No.1用乳液自制去角质乳液磨砂 在鼻尖涂抹少量乳液可以减少与盐粒的直接摩擦或将乳液和盐粒混合，乳液含有的水分可以使盐粒融化，然后直接涂抹于鼻尖上进行按摩，对于唇部下方积聚角质的部位也可以用同样的方法按摩，如此皮肤纹理就会变得光滑。 图片来自@华图 No.2 乳液"三明治" 这方法的效果真立竿见影，冬季皮肤缺水干燥，用乳液和水水重叠涂抹的方法，先涂一层乳液在脸上，涂完之后轻轻拍打，然后再涂抹一层同系列的化妆水，涂完以后继续轻轻拍打脸部，接着最后再涂一次乳液，用手掌按压整个脸部。 这个方法可以让我们瞬间补水滋润，提亮肤色，不化妆照样粉嫩嫩。 图片来自@华图 No.3用来调整画坏的眼妆 有时候MM们画眼妆不小心下手过重，或者是画错了，但是用卸妆水又把打底护肤给卸掉了，肌肤变得干燥，这可让很多MM烦恼。但是用乳液就可以轻松解决这个问题哦。用棉花棒沾取少量乳液，轻轻左右来回擦拭，就能透过乳液中的油脂成分将画坏的眼妆卸掉。 图片来自@华图 No.4乳液与底妆(BB霜、粉底液等)混合 一般粉底液、BB霜都会偏干，而加上乳液可以就起到保湿的效果，使底妆更服贴哦。需注意的是混合时，乳液添加的比例不应多于底妆，毕竟底妆强调的是遮瑕效果，若大于底妆可能会导致底妆遮瑕效果减弱。 图片来自@华图 No.5乳液+精油混合使用按摩 这个方法小编屡试不爽呀。使用乳液的时候，添加一至两滴面部精油均匀混合，即可大幅增加滋润度。按摩时应由下往上，由内往外，且手法应缓慢轻柔，同时搭配深呼吸能达到充分舒缓、修护肌肤的作用。 图片来自@华图 No.6 过期乳液护发 乳液，是可以不用洗去的滋润产品，所以不用担心乳液过期浪费啦，完全可以充当免洗护发素啊。洗完头发后吹至七八成干，然后把乳液抹在发梢上，稍加搓揉，使其吸收，坚持一段时间后不仅头发柔软，还可以防止分叉。 图片来自@华图 No.7做护甲产品。 我们的指缘，特别容易起死皮和倒刺，就是需要极度滋润。那些用不完的乳液，尤其是面霜，正好可以用。最好效果就是，把化妆棉剪成小块浸泡满乳液后把指甲包裹好，15分钟后取下，这样还可以让指甲保持光泽，有益于指甲的生长和增厚增强哦! 图片来自@华图 No.8 皮具护理 没有用完的乳液用来当鞋油擦，或者是擦包包哦。用乳液擦过之后的皮鞋表面会形成一层保护膜，这也是普通鞋油不能比的，并且乳液的除皱性更好。让你的皮具来一次奢侈的护理吧。

冬季，由于不露出双脚，看起来足部的的护理好像没有那么重要，可是干燥的天气，很容易发生足部干燥、裂皮、脱皮等现象。       冬季，相比每天露在外面的脸和手，双脚的护理好像变得没那么重要了，可是干燥的天气，谁脚粗糙谁知道！ 足部是第二心脏，其实护理至关重要。尤其是冬天，清洁、保湿、滋润缺一不可。   1、泡脚 每天用热水泡脚，它属于中医足疗法之一。脚是离心脏最远的部位，天冷时脚部血管收缩，容易诱发多种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，促进新陈代谢，起到养生保健的作用。 2、定期去角质 足部的保养应定期去除角质，保持皮肤的柔嫩光滑，可以用天然的浮石从膝盖以下细细打磨足部皮肤，从而改善暗晦、干燥和粗糙的皮肤。也可以使用身体磨砂膏或是砂糖颗粒按摩，之后用清水冲洗干净。 3、滋润足部肌肤 足部是我们全身最干燥的部位，要经常给足部抹上护足霜，减少厚皮增生，保持皮肤柔润。涂抹的时候要加以轻轻的按摩，使其更容易的吸收。     若想取得长效滋养，可在滋润足部肌肤之后，穿上质地轻薄透气的棉袜，帮助脚部肌肤在夜间的睡眠中更好的吸收滋养成分，达到长效的呵护。

近日，著名健美小姐姜黎明蹿红网络，因为她爆表的颜值、凹凸有致的曲线，以及健康肥美的臀部。据说姜黎明是唯一有资格参加巴西美臀大赛的中国女孩。 　　 姜黎明是2015年全国健美锦标赛比基尼C组冠军，也是国内最具国际范的健美人才。姜黎明的座右铭是”明明可以靠脸蛋,可我偏还要晒身材来秒杀你”。 巴西美臀大赛是全世界最具影响力的女性美臀比赛，该项赛事不看女孩的面孔精致不精致，不看女孩的乳房丰满不丰满，只看是不是有一只肥美的臀部。 有专家推测，这可能来源自古人的臀部崇拜，因为原始人类觉得人都是从臀部出来的，臀部充满了魔力。 至于美臀大赛，我们不知道她会不会参加，但姜小姐显然对她的臀部很满意，很多自拍照都重点凸出了自己的翘臀。

  　　减肥的人有很多，为什么有的人减肥那么容易，有的人却无论如何都难以减肥成功？有可能是选错了减肥方法哦。你有选错减肥方法吗？什么样的减肥方法才是有效的？今天就跟小编来看一下。 　　7大原因让你减肥不见成效 　　1、早餐吃得少 　　每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。 　　2、健身前不吃东西 　　据阿肯色大学的一项新研究，在运动之前吃高蛋白食品的女性，运动30分钟燃烧的热量比那些空腹运动的人要高。此外，空腹运动后，你的饥饿感会加倍，会忍不住把你刚刚消耗的热量又吃了回来。 　　3、独自一人健身 　　集体健身更有效果。如果你不想加入一个大团体，那么和两三朋友邀约运动，会起到双倍的激励作用，促使减肥成功。 　　太勤于称体重不会促进你减肥 　　4、太勤于称体重 　　在一项最新的研究中，那些懂得让自己放松的节食者比那些整天对体重数字耿耿于怀的人，减肥效果更佳好。学会避免焦虑和情绪化进食，会让你更加接近减肥目标。 　　5、喝无糖汽水 　　根据最近一项研究，喝无糖汽水的节食者，实际上潜意识里都会在餐食中补回来，最终结果摄入的糖分并没有减少，做的是无用功。当然，喝矿泉水还是最佳选择。 　　6、只做有氧运动 　　如果你只做心肺有氧运动，却忽略力量训练，那一开始减掉的只是水分。有氧运动和力量训练相结合，会让热量燃烧得更快，大大提高减肥成效。 　　7、只进行轻重量力量训练 　　在健身房的力量训练区，女人们都不会倾向去使用重器械，怕“长肌肉”，然而这种担心完全没有必要，用更重一点的器械，只会让你燃烧更多重量，忍受一时之重，带来的却是轻盈的身体，何乐而不为呢？ 　　10大方法让你快速有效减肥成功 　　1、降低热量的摄取 　　营养学家认为，无论你控制什么――蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 　　此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。 　　2、少吃脂肪类食物 　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 　　3、减少食物的摄入量 　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 　　4、多吃流食 　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 　　5、走掉体重 　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 　　6、固定锻炼 　　每周进行3―5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 　　7、力量训练 　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 　　8、降低热量摄取与散步结合 　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 　　9、减少脂肪摄入与举重结合 　　这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 　　10、制定减肥计划 　　根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 

  　　姑娘们脸上的一颗颗青春痘总是不合时宜的冒出来，来到河南省中医院皮肤科就诊的大三学生洋洋就属这类情况，一到这个春天脸上的小痘痘就像吹气一样地鼓起来了，痘痘们虽然“个头”不大，却刚好长在鼻翼旁的危险三角地带，一碰就痛。这让她懊恼不已，为什么这些小痘痘每到春天就猖狂，到底该怎么办呢？ 　　据皮肤科主任刘爱民主任医师介绍，青春痘又称痤疮，由于北方的春天经常刮风，风大时皮肤容易干燥，皮肤一旦干燥就会使角质增厚，加之空气中尘埃又多，就极易阻塞毛孔。此外，饮食与作息上不规律也会影响内分泌，这些都是导致痤疮发生的原因。 　　很多人都喜欢用手指去挤压痤疮，总感觉任之发展很不舒服。刘爱民说，胡乱挤压痤疮可能会把粉刺或脓倒挤进皮肤深处，引起红肿发炎，甚至留下痘疤凹洞。特别是面部危险三角区，挤压时易导致血液逆流，细菌容易进入深层静脉，进入颅内的静脉窦，不仅会导致严重的海绵窦血栓静脉炎，还会伴有剧烈的头痛、恶心、呕吐甚至脑脓肿。有人说：“面无善疮”，有一定道理。所以，千万记住，不要随意挤压面部的一些小疖肿或痤疮疙瘩。 　　需要提醒的是，如果每天洗脸很潦草，痘痘也容易找上门来。春季皮肤角质代谢旺盛，老化的角质如果洗得不彻底，则会堵塞毛孔，引发痘痘。可选择清洁效果好的洁面乳，每日洗脸2次，也可用温水和中性肥皂清洗，以去除多余的皮脂。饮食上要多吃新鲜的果蔬，少吃脂肪和糖类，避免刺激性食物。 　　若痤疮严重的话，可口服红霉素、左氧氟沙星等抗生素，外用药有痤疮搽剂，平洁软膏等。如有痤疮结节出现，可采用局部封闭疗法。也可用中药黄芩、蒲公英、丹参各5克，桑白皮10克，生甘草3克，煎汤代茶饮，15天为1个疗程，连服2个疗程。平时注意情绪稳定，睡眠充足，不能过于劳累。 

  　　女性很注重的肌肤，美白的肌肤是大家都想要的。那么要如何美白肌肤呢？美白护肤的水果有哪些呢？ 　　1、苹果 　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。 　　2、柠檬 　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。 　　3、葡萄 　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。 　　4、桔子 　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。 　　5、猕猴桃 　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。 　　女性养肝护肤要做好这两点 　　1、睡眠美肤 　　“美容觉”是爱美人士都会关心的一个话题，在晚上的11点到凌晨的1点是肝经当令时间，这个时候肝脏进行代谢体内毒素，是排毒时间，所以这个时候休息是对肝脏工作最大的支持，也是拥有20岁肌肤的秘诀之一。 　　睡眠美肤建议，睡前可以喝一杯白开水、蜂蜜水或牛奶，可以在帮助睡眠的同时补充夜里新陈代谢所需的水分。 　　2、饮食养肝护肤 　　我们每天都需要吃饭，吃饭之余如果能够美肤，那么护肤也就会变得简单而方便。而想要通过吃来护肤，需要注意2方面食物的选择。 　　首先，补血养肝食物。 　　想要皮肤好，那么只有血液的滋润皮肤才会有光泽、红润有弹性，没有细纹的出现。 　　补血养肝的是食物有红枣、芝麻、紫葡萄肝和猪肝等。这食物中含有铁元素，可以起到补血的作用。 　　同时，红枣的维生素C，芝麻中的维生素E，葡萄皮中的花青素等物质可以起到抗氧化作用，清除自由基对肝脏细胞的伤害。尤其是维生素C可以刺激造血系统，加速血液的产生。 　　其次，排毒养肝食物。 　　平时食用含有果胶类食物，可以帮助肝脏排毒。果胶可以吸附肠道内重金属、细菌和微生物，将其排出体外，减低肝脏负担。同时，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到养护肝脏的作用。肝养好了，皮肤自然不会受到毒素的危害，用于幼龄肌肤。 　　常见排毒养肝食物有含有果胶的胡萝卜、苹果，含硒元素的大蒜、蘑菇和麦芽等。 

  　　冬天来临，皮肤气色的养护也成了关注的话题。如何让自己有一副好气色，中医有什么妙招吗？江苏省南京市中医院皮肤科石红乔主任中医师说，经络、脏腑、皮肤之间的关系是相互联系、密不可分的，皮肤养护要辨证论治，遵循整体观。为此，石红乔建议大家： 　　中药内服斑点消――疏肝解郁祛瘀汤 　　对于一些脸上有斑的人士来讲，特别是女性，如有黄褐斑、妊娠斑，可以选择疏肝解郁祛瘀汤，因为这类人大都属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证。选用的药物有当归、白藓皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。建议在服用前，咨询一下中医皮肤科专家，对症后可以用这3味药坚持服用2个月左右，在一定程度上可以改变。 　　点评：当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药，有促进新陈代谢的作用，可以使皮肤细嫩。白藓皮具有燥湿、祛风解毒之功效。白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的功效。三者同用，肝气疏、痰瘀除、气血调，故能悦气色。其中，白藓皮这味药性偏凉，脾胃虚寒者慎用。 　　补血养血调气色――自制药膜美皮肤 　　对于皮肤黯黄的人，大都属于脾胃虚弱、气血不足之证。可用白茯苓、白术、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白术15克、白芷15克先打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上。每周2~3次，坚持敷用一段时间，可见效。 　　点评：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效，还可以扩张血管。白术具有健脾益气的功效，脾胃乃后天之本，脾胃强，气血充盈，皮肤自然变红润。白芷其气芳香，能通九窍，辛香散结而入血止痛，故长肌肤，芬芳而辛，故能润泽。现代医学发现，白芷有改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老的作用。三者同用，则脾胃调，气血盛，故能美肌肤。 　　喝茶养出好气色――雪莲枸杞红花饮 　　对于宫寒的女性、怕冷的人来说，大都阳气不足，因而不能温通经脉，气血不畅，表现在皮肤上则出现肤色不泽的现象。对此，可以尝试喝一点雪莲枸杞红花饮，用天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。 　　点评：天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效。枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用。红花有活血通经的作用。三者同用，阳气盛，气血通，自然气色佳。但该茶饮不适合热性体质的人服用。 　　关于皮肤养护调理的误区，石红乔提醒大家，任何药物使用的前提应该在专业医生的指导之下，辨证施治合理用药。网上琳琅满目的中药美白方、调理气血方，虽然有些有一定出处，但是否适合您的体质，还需要辨证后再做考虑。还有很多化妆品打着中药面膜的旗号，尽管很多人认为中药是安全的，但事实上，任何药物在配伍合成以后，是否和机体接触，产生过敏，也是因人而异。所以建议在使用中药面膜时，在手上或者耳背先尝试一下，如果没有特别的红肿痒的症状，再用在自己脸上。 

虽然冬天常常以一双靴子走天下，但是不要忘记百搭的运动鞋也是时髦人士的标配，穿大衣搭运动鞋的确是非常养眼又很nice的装扮，但总是有很多女生抱怨穿不好就变成了饭后遛弯的大妈装扮，所以运动鞋的选择以及搭配还是有些小讲究的，掌握了这些要领你也能穿出超模的范儿，今年冬天不要太爱穿哦！   1、选择恐惧者选白色是最佳 你是否对这些层出不穷的运动鞋款式毫无招架能力？买了N多双却穿哪双出门都不如意？如果你也是重度纠结+选择恐惧症患者的话，那就选择一双小白鞋吧。拥有一双小白鞋抵得过所有款式的运动鞋，它就像能包容你所有缺陷的男友一样，穿上它，驾驭一切都不是问题了。搭配深色、浅色、印花、条纹等等风格的衣服都好看，最重要的是小白鞋的颜值够高，简洁又不张扬，绝对最配你。 白色运动鞋在冬季穿起来会特别清爽，搭一条简单的撕裂牛仔裤会更有范儿。 谁说运动鞋会穿出大妈既视感？那是你不知道这么搭有多美！ 2、牛仔裤+运动鞋 最经典的莫过于牛仔裤配运动鞋，随性百搭配上同属性的运动鞋，秒杀所有娇气妹子，如果觉得不够抢眼？那就选一双出彩的运动鞋作为亮点，舒服又不失个性，出门造型轻松就搞定了。 如果你要显瘦显瘦再显瘦，那就穿紧身的牛仔裤配运动鞋。挽起来，稍微露一点脚踝，洋气！ 学学男生，穿一条宽松的牛仔裤，再配个运动鞋，切记，如果你腿不长的话还是不要尝试了。 3、紧身裤+运动鞋 显瘦神器的鼻祖就是紧身裤了，冬天再穿一件长款的大衣，遮住了大腿和臀部，只留下瘦瘦的小腿，分分钟迷死人呢。踩一双帅帅的运动鞋为你造型增添几分，时髦指数立刻飙升。 黑白配，和谐又经典，人人适用的运动风装扮。 如果你够苗条，那也可以穿一件短款大衣，瞬间变成邻家的可爱妹子。 4、阔腿裤+运动鞋 运动风穿搭自然也少不了火爆了的阔腿裤，高个子的女生千万不要错过了！脱下高跟鞋，阔腿裤配运动鞋穿才叫真时髦，相当帅气有个性。今年流行的性冷淡风潮有不少标志性look都是这么搭配的呢。 长款的阔腿裤露出鞋面的一部分，自然随性，特别有大女人的风范。 九分的阔腿裤搭配一双运动鞋，还可以秀一下袜子，实在抢眼哦。 5、西装裤+运动鞋 如果你想舒舒服服的穿着运动鞋去上班，那就搭配一条剪裁得体的西装裤吧！任何正式的场合都能hold住，女装男性化也是今年特别流行的浪潮。 有什么能比得上一条长短适中的西裤更合你心意？别再穿Brogue了，尝试下运动鞋，现在潮人都这么穿！ 6、美裙+运动鞋 再怎么爱穿裤子的女生，总会有一刻对裙子念念不忘，其实运动鞋配着穿也好看。它不像是高跟鞋那样对你禁锢束缚，运动鞋总会给你跟多的自由与活力，让你舒舒服服的做自己。 脚下的小白鞋无疑为造型增添了一份青春与俏皮，整个人都更加有活力了。 简洁款式的裙装搭配运动鞋穿出了知性与优雅。 如果你热爱街头风，那么卫衣+半身裙+运动鞋的装扮会让你更有女人味。

圣诞节临近，虽不是中国的传统节日，但气氛一点也不亚于元旦春节，BlingBling的圣诞树，可爱的圣诞老人和雪人，足以让这种浪漫融入到咱们身边。除了买一些圣诞元素的配饰，其实做一个圣诞主题的美甲也是很有趣的。在这个浪漫的冬季，用你的双手呈现出圣诞气氛，可爱的姜饼小人，可爱俏皮的麋鹿，或者以圣诞礼物为元素的小点缀，都很可爱。编辑推荐你14款圣诞DIY美甲，自己在家就可以玩起来。  

先到健身房运动后再去上班渐渐成为都市女性的生活方式。如何不让自己满脸通红、大汗淋漓的出现在办公室，同时还得看起来神采飞扬、一点也不显狼狈，确实是个难题呢，下面YOKA美容为你支招！ 如果说我们能从泰勒-斯威夫特身上学到什么，除了恋爱技巧，应该就是运动后的装扮秘诀了！她每次走出健身房的模样，一点也不像刚运动完，反而像是准备去约会或逛街。这疑问不但你有，连美国知名主持人Seth Meyers也有，他在节目上访问到泰勒时，直接问她怎么做到走出健身房时不是汗水淋漓一脸狼狈，反而轻松自在、妆发整齐到不行，小清新的回答当然很官方啦：“每个人走出健身房都是那样的！”“我就是喜欢换衣服。我还会带上梳子。我的头发比较短，好整理，只需要梳一梳就好了”，呃，你会信吗？ 还有好奇者，比如美国《Elle》杂志编辑Sally Holmes就决定测试如何像Taylor Swift一样完美地进出健身房。首先为了有一头飘逸的秀发跟完美妆容，Sally必须先在家里沐浴、整发等，她发现比预定上健身房的时间至少晚了15分钟。▼ 运动了差不多45分钟之后，Sally完全汗如雨下，就连早上吹整好的刘海也都塌了，不过为了可以重新吹整发型，她还要以非常费力的姿势冲澡，避免头发淋湿。最后，经过一大番努力之后，Sally才终于可以完美地离开健身房。▼ 但Sally拍出来的照片是这样▼ 而小清新出走健身房时被狗仔拍到的照片是这样▼ 求Sally的心理阴影面积？据《美国周刊》说，泰勒-斯威夫特要花上1小时在健身房整理她的造型和妆发，真的要这么久吗？健身后想要美美地出现在他人面前，到底需要做些什么？ 1、带上卸妆纸巾 运动时最好不要化妆，再好的底妆产品，在肌肤大量出油出汗时也会糊掉，阻塞毛孔给肌肤造成负担，容易引发痘痘。但是为了漂亮（可能是为了吸引健身房的某个肌肉欧巴或分享到朋友圈的健身照更美），很多女生还是会上点眼线或防水睫毛膏。运动完后、进淋浴间之前，先用卸妆纸巾把脸上的妆擦干净，洗完澡后再上一次完整妆容就能看起来神采飞扬！卸妆纸巾在携带上也比其他卸妆用品来得更方便。 看女明星们的运动“妆”扮，不宜厚底妆、浓眼妆，宜淡唇浓眉，但是画眉毛不要选择遇见水油容易晕妆的蜡质眉笔，尽量选择眉粉修饰眉形，之后可以用眉毛定型液来加固眉毛持久度。 马甲线小达人袁珊珊 男友力爆棚的张钧甯 逆龄女神李嘉欣

《美国队长3》预告公开，除了美队和冬兵“相爱相杀”的感情线让人牵肠挂肚，我们还发现斯嘉丽约翰逊饰演的“黑寡妇”不再是那唯一的“万绿丛中一点红”，此前在《复仇者联盟2》里有着惊艳表现的“猩红女巫”——伊丽莎白-奥尔森（Elizabeth Olsen）再次现身，带着正邪难辨的气质，让人充满期待感。     伊丽莎白-奥尔森在电影《复仇者联盟2》中饰演“绯红女巫”，有着制造幻觉、操控人心智的能力 如果是在几年前，说到“奥尔森”这个名字，我们联想到的一定是“奥尔森姐妹”。虽说如今的好莱坞遍地都是“家族姐妹花”、“天后好闺蜜”，不过奥尔森姐妹早在上世纪90年代末，就开始涉猎影视、音乐、时尚、美妆等行业，是毫无疑问的“Icon”式人物，青少年争相追逐的偶像。   作为早期的“it girl”，奥尔森姐妹影响了一众年轻女生的穿衣风格 不过少年成名、名利双收的姐妹二人并不满足与在镜头前展示外表，她们逐渐向时尚圈幕后发展，成为了知名女装设计师，并在2012年和2015年两度获得CFDA年度女装设计师大奖。镜头前的两个人已不再是当年衣着鲜亮的“It Girl”，多了几分商业人士的感觉。   在“设计师”这个身份下，奥尔森姐妹凭借自身的天赋和多年的努力，已经成为了时尚行业里的佼佼者。 就在这时，她们的妹妹伊丽莎白-奥尔森开始吸引人们的目光，成为了新一代冉冉升起的时尚榜样。 姐姐们在时尚界稳扎稳打，伊丽莎白-奥尔森却自小就对戏剧表演兴趣浓厚，也曾在姐姐们的电视节目里露露脸。 2011年，22岁的伊丽莎白-奥尔森出演了人生的首部电影《和平、爱与误解》，之后在《老男孩》（美版）、《杀死汝爱》等电影中都有露脸，走的完全是文艺小众路线。   伊丽莎白-奥尔森出演文艺电影《杀死汝爱》，饰演“垮掉一代”中杰克-凯鲁亚克的妻子 直到2014年的电影《哥斯拉》才荣升女一号，很多人也开始对她好奇：这个金发碧眼的氧气女星是谁？   电影《哥斯拉》虽然口碑一般，但是伊丽莎白饰演的妻子无疑是片中最让人记忆深刻的角色 2015年，凭借电影《复仇者联盟2：奥创纪元》中的角色“猩红女巫”，伊丽莎白-奥尔森正式成为了人们街头巷尾讨论的对象，对她的关注也不局限于大屏幕——既然有那么时髦的双胞胎姐姐，那么这位“奥尔森小妹”的个人风格又如何呢？   继在电影《哥斯拉》中饰演夫妇之后，伊丽莎白和亚伦-泰勒-约翰逊又在《复联2》里饰演姐弟 无论是从身高还是外型上，伊丽莎白和她的两个姐姐相比都毫无弱势，甚至更加出挑。姐妹三个人一起出席时尚活动的情况也并不少见。我们接下来就一一细数伊丽莎白在各大活动和秀场上的惊艳Look。   伊丽莎白和她的双胞胎姐姐奥尔森姐妹一起参加活动 今年10月举行的电影独立精神奖的颁奖礼，伊丽莎白-奥尔森非常时髦洗练的一身白色套装，精致而典雅，这是最classic的伊丽莎白。 一袭黑色的风衣搭配黑色皮裤和短靴，充满自信和潇洒的感觉。 如何在红毯上吸睛又不出错？在日本《复仇者联盟2》的首映礼上，看似简单低调的黑色礼裙，伊丽莎白穿出了上世纪50年代的复古美感。 金色项圈、白色上衣和深蓝色的紧身长裙，干净整洁又不无趣，再嘴毒的时尚博主们应该也跳不出刺。 没什么比这一身更适合作为街拍典范的了：西装式长风衣和尖头高跟鞋，简练又让人印象深刻。作为一名电影明星，伊丽莎白完全懂得如何给穿衣做减法，一方面传递给大众自己的时尚好品味，一方面又不会让人忽略她作为演员的首要身份。 2015巴黎时装周Dior秀场外，软呢短裙和夹克的经典搭配，如此得体和充满质感，非常值得效仿。 2013年Proenza Schouler秀场，皮质拼接的夹克和手包、皮裤相呼应，蓝绿色调的整体搭配又很清爽不厚重。 《绯闻女孩》里“小J”的“哥特式时髦”让不少女生效仿，不过要想在营造哥特风的同时又不会显得过于戏剧化，就真应该看看伊丽莎白的这一身Look，你甚至觉得她依然乖巧可爱。 2012年纽约的冬天，斗篷上衣和驼色软呢帽，略带雅痞的感觉，完全不同于参加活动时的稳重内敛。 演员不像歌手、模特那样，需要在外形风格上有独树一帜的视觉冲击，有时候甚至角色的冲击感比演员本身来得更为强烈。这就是为什么档伊丽莎白-奥尔森在演员这个身份下塑造出个人风格的时候，我们觉得格外的难能可贵。

说到圣诞节，我第一个想到的自然是浪漫的雪花，浓浓的北欧风情，迷人又时髦。而一件北欧风情的毛衣更是圣诞不可缺少的单品，既温暖又美腻。今天，编辑就来给大家推荐几款北欧风情极浓的毛衣，教大家如何美美哒过圣诞，菇凉们还不赶快提前备起来！     备一件北欧风情毛衣 美美哒过圣诞 　　【搭配技巧】：白色北欧风情露肩毛衣+破洞牛仔裤+雪地靴 　　一件北欧风情的露肩毛衣温暖又性感，搭配破洞牛仔裤和雪地靴，还有什么比这更有圣诞的味道的呢?     备一件北欧风情毛衣 美美哒过圣诞 　　【搭配技巧】：红色北欧风情+深蓝色牛仔裤+棕色中靴 　　大红色的北欧风情毛衣十分亮眼，搭配深蓝色牛仔裤和棕色中靴，既温暖又时髦，十分夺人眼球。     备一件北欧风情毛衣 美美哒过圣诞 　　【搭配技巧】：高领北欧风情毛衣+白色外套+黑色九分裤+棕色短靴 　　高领的北欧风情毛衣搭配白色外套，十分温暖，再配上一条露脚踝的黑色九分裤和一双棕色短靴，更加时髦，又显瘦。     备一件北欧风情毛衣 美美哒过圣诞 　　【搭配技巧】：北欧风情毛衣+军绿色羽绒背心+破洞牛仔裤 　　北欧风情毛衣搭配军绿色羽绒背心，温暖又时髦，再配上一条个性的破洞牛仔裤，圣诞气息十足的一身穿搭。     备一件北欧风情毛衣 美美哒过圣诞 　　【搭配技巧】：北欧风情假两件毛衣+黄色呢子外套+黑色短裤 　　 北欧风情假两件毛衣搭配黄色呢子外套，十分夺人眼球，又十分御寒，再配上一条黑色短裤，更加显瘦。     备一件北欧风情毛衣 美美哒过圣诞 　　【搭配技巧】：北欧风情毛衣+破洞牛仔裤 　　 北欧风情毛衣简单搭配破洞牛仔裤，既温暖又充满圣诞气息。     　备一件北欧风情毛衣 美美哒过圣诞 　　【搭配技巧】：北欧风情连帽毛衣+深蓝色牛仔裤 　　 北欧风情连帽毛衣搭配深蓝色牛仔裤，十分青春又减龄。     备一件北欧风情毛衣 美美哒过圣诞 　　【搭配技巧】：北欧风情毛衣外套+白色T恤+红色毛线帽 　　 北欧风情毛衣外套搭配简单的白色T恤，十分可爱，再配上一个红色毛线帽，温暖又时髦。     备一件北欧风情毛衣 美美哒过圣诞 　　【搭配技巧】：北欧风情毛衣外套+深蓝色牛仔裤 　　 灰色的北欧风情毛衣外套低调又温暖，搭配深蓝色牛仔裤还十分显瘦哦!

孙俪是怎么变成兔牙眼镜妹的？杨幂这个非主流造型又是怎么回事？？各位女明星们，拜托给我们一个理由忘记，画了大浓妆的你们吧！   孙俪是怎么变成兔牙眼镜妹的？杨幂这个非主流造型又是怎么回事？？各位女明星们，拜托给我们一个理由忘记，画了大浓妆的你们吧！ 邓超把自己老婆坑成这样不知道回家会遭受怎么样的待遇，看看娘娘这个表情和动作完全就是“你妹啊！”的样子啊！可清纯可腹黑的甄嬛呢？霸气威武的芈月呢？！ 没错，这个45度妖娆的女子真的就是你们的真爱少女辣妈大幂幂，这迷离的蓝紫色眼妆衬得幂幂完全就是个迷人的小妖精。别低头，皇冠会掉。 好，你说杨幂那是年轻幼稚非主流，那么请问这张又是什么情况？可这乌黑发亮的唇色是偷喝了一整瓶酱油？顺便还用酱油底子抹了抹眼影？灭绝师太有没有！ 都说刘亦菲是仙女的人一定没有看到过这一张，化妆师的灵感一定来源于村花小芳。这浓浓的东北大花袄风情，简直无法直视。 赵丽颖的一组杂志写真引来吐槽，同样是浓妆，人家是复古和气场，她却活灵活现的演绎出洗脚妹的即视感，妆容土气粗俗不忍直视。那两块腮红是刚从桑拿房出来吗？ 都说包子脸是时尚绝缘体，我们清纯的沈佳怡真的可以叫做“浓妆杀手”啊。显得cheap的唇妆和眼妆真让人不忍直视啊！ 北京国际电影节上，“华妃”蒋欣的“中毒妆”，本身蒋欣的脸型比较宽大，夸张的大面积腮红，完全暴露了她的缺陷，腮红颜色更是土气，暗红色的唇彩，厚厚的粉底，生硬的眼线，这妆容到底谁画的，粉丝们恨死化妆师了吧！ 也许是观众对其黑发红唇和狂野的舞台表现力印象太深，吴莫愁一向以古怪艳丽的妆容出席各类活动。这全包的上下眼线是在走复古style吗？满脸油光真的好吗？芭比粉的唇色真的能hold得住整个舞台吗？真想给个差评！ 一向清新仙女气质的刘诗诗确实不适合浓妆，深沉的灰黑色眼影大面积晕染眼窝，过分厚重而且掩盖了美眸的清澈感;其实简单的粗眉与内眼线就已能够突出刘诗诗的优点。 《恶棍天使》就是一定要把每个女生都毁掉，看了于乐乐再去看孙俪发现邓超还是对老婆手下留情了的。这个鸡窝黄毛，廉价眼妆，一身的豹纹，恩，有种形象大家都懂的。 李宇春皮肤一向都是人人称道的，即使是素颜也很上镜。以至于习惯淡妆的她画起浓妆来让人觉得反差太大。大地色与青铜色相融合的眼影是什么鬼?难道是想突出眼睛有神？化妆师你别闹啊~~ 由《我是歌手》而名声大噪的黄绮珊一改往日的风格,拒绝苦情,浓妆艳抹,鬼马蜈蚣辫从发际线一直延伸到发尾。豆沙色的眼影和同色系的口红搭配的真是给跪了。 大方和塘主承认恋情的古力娜扎拥有完美的五官和神采比例，可是这次的妆容显得很脏，第一眼看见的就是招风耳啊！金属质感的唇妆一点也不美好吗！ 这是戚薇吗？！看妆容明明就是刚学会化妆的新手啊！睫毛刷成了苍蝇腿这是什么时尚？紫色的唇妆让一向霸气的7哥有一种奇怪的感觉。 出水芙蓉王丽坤被誉为素颜最美女星，可这一浓妆造型让她还对得起这一称号吗？就不说头顶那一陀头发的设计，珠光色眼影和浅粉色唇妆一点都不搭啊！ 黑色眼影晕染在眼部周围营造出小烟熏妆的感觉，并没有营造出性感的感觉，反而让宋茜看起来瞬间老了10岁。粉红色腮红大片的晕染在脸颊两边，有一种艳俗的感觉。 姚晨的这个整体的搭配的很复古。冷肉色唇膏，烟熏妆，简约的发型，不错，整体看着很搭配，但是怎么看怎么不美。都说下睫毛是电眼利器，可姚晨姐姐的下睫毛快要把人电炸了。失败的点缀！ 一向霸气的范爷可是淡妆浓抹总相宜的，可是这诡异的眼妆是怎么回事。。。白色眼线确定不是PS上去的？整个人就像没睡醒的样子！ 麻辣女主播谢娜此番选择的这个麻辣造型相信会吓退不少观众，因为无论怎么看都像中世纪古堡里的巫婆或恶皇后形象。

  全球最著名的精品百货之一Saks Fifth Avenue也要来大温开折扣店啦！Saks Fifth Avenue今天宣布，它计划于明年在三角洲市的大型购物中心Tsawwassen Mills Shopping Centre开设一家折扣店——Saks Fifth Avenue OFF Fifth（SFA OFF 5th)。 据悉，大温的这家SFA OFF 5th占地面积为32687平方呎，是Tsawwassen Mills大型购物中心的16家主力店之一。Tsawwassen Mills购物中心邻近三角洲托瓦逊（Tsawwassen）卑诗渡轮码头，位于17号公路（Hwy 17）与52街附近。购物中面积达120万平方呎，包含有工厂店（outlet）、高级服饰品牌点，还有能容纳1100人的美食广场（food court），预计在2016年春季开幕。除SFA OFF 5th外，还有Walmart、Rona以及全美最大户外用品店“Bass Pro Shops”进驻。      Tsawwassen Mills购物中心的SFA OFF 5th计划于2016年秋天开业，计划引进800多个男女时尚品牌，以折扣价格销售各大名牌和设计师品牌，让消费者能够用最实惠的价格享受到高端服务和高质商品。   Saks Fifth Avenue总部位于纽约，是哈德逊湾公司（HBC）旗下的高级百货商店。目前，已经开设了46家Saks Fifth Avenue精品百货和110 家SFA OFF 5th折扣商店，并计划在未来几年里于加拿大开设25家新的折扣店，其中一家可能位于温哥华市的Oakridge Centre。   从SFA OFF 5th官网可以看到，所售商品折扣力度相当大，甚至可以低至1.5折。   Marc Jacobs   Dolce & Gabbana   BCBGMAXAZRIA   Alexander McQueen   同时还有消息称，温哥华市中心的HBC旗舰店内，有可能开设一家Saks Fifth Avenue精品百货店。

    　　广马开跑在即，朋友圈也即将迎来又一波的“晒跑照”大赛。伴随着《奔跑吧兄弟》等运动主题的综艺节目大热，不知从什么时候开始跑步已成为了全民时尚。而在女明星扎堆晒“伪素颜”运动照的风潮影响下，不少妹子也俨然将跑步作为了一场“自拍秀”，甚至“伪素颜”运动妆也开始大热。然而，对于真正跑步的人来说，伪素颜跑步本身就是一件“No Zuo No Die”的事情。那么，真正的跑步达人，究竟在跑步时会如何护肤？ 　　跑步前 　　对伪素颜说No！ 　　没错，现在各种妹子们的跑步自拍照在朋友圈泛滥，在女明星的“示范”下，不少妹子们对于如何在跑步时打造出美美的“伪素颜”也算是技巧娴熟。当然，如果你只是把跑步当做Social拍照的秀场那也就罢了，但如果你是真正想享受跑步的妹子，那还是请尽早卸下你的“伪素颜”再出门开跑哦。 　　要知道，跑步尤其是长距离跑步时，肌肤会出大量的汗，如果带着妆跑步，哪怕是再轻薄的妆容，对于肌肤来说也会是一种负担。不但会堵塞毛孔影响排汗，而且伴随着汗液的冒出，与汗水混合后很容易引起肌肤炎症甚至长痘痘。所以，如果你是真正想跑步的人，一定不要因为爱美而“伪素颜”开跑。 　　要简单，不要厚重 　　除了不要化妆，其实在跑步前涂抹的护肤品也应尽量以基础保养补水保湿为主，也应避免涂抹美白精华、焕肤精华等功能性的产品。因为跑步过程中毛孔张大，皮肤表皮血液循环加速，加之汗液的影响，皮肤也会处于相对敏感的状态。部分功能性产品含有的果酸等成分在此时或许会让肌肤产生不适感。 　　防晒霜并非必备！ 　　在很多人的印象中，防晒是跑步时必不可少的保养环节。实际上，对于真正的跑者来说，他们更倾向于选择在清晨或夜晚阳光不太强烈时跑步，或者是通过戴遮阳帽、墨镜等物理方式来避免强烈的紫外线。在他们看来，如非参加长时间比赛时必要，跑步时也尽量应少涂防晒产品。因为再轻薄的防晒产品涂抹在肌肤上同样会影响排汗，尤其是抗水抗汗型的防晒品通常比较厚重，也会让肌肤感觉不舒服，影响跑步的状态。 　　跑步后 　　清洁一定要彻底 　　相对于跑步前尽量给肌肤做减法，对于跑步的人来说，运动过程肌肤护理的重点反而应该放在跑步结束后。做好肌肤清洁当然是跑步之后的第一步。记得一定要用温水，选择清洁力足够的洁面产品（不过不建议使用含磨砂颗粒的哦），以将毛孔里的污物洗干净。其实跑步本身就是一个大量出汗的过程，就好像蒸桑拿，所以，做好清洁后，肌肤的毛孔会变得很干净。 　　要舒缓不要刺激 　　运动过后肌肤的吸收力也会增强。此时也是为肌肤补充营养，及时做好修护的大好时机。而对于运动后的肌肤即时修护来说，最重要的当然是舒缓和补水。如果不赶时间，清洁爽肤之后不妨敷上一片晒后修护面膜或者是补水面膜，为运动时水分大量流失的肌肤。不过，因为此时肌肤状态相对并不稳定所以并不建议运动后马上使用含高浓度功效成分的功能性产品。而是应以舒缓、补水为主。与此同时，做好晒后修护的同时也要做好肌肤的日常防晒。 　　达人分享 　　林清清，2015广州马拉松官方配速员。 　　通常跑步前我一定会彻底清洁皮肤，然后做一个简单的保湿护理。而对我来说，跑步时最重要也最必要要做的就是防晒。因为譬如比赛一般都是大清早开始，如果你跑全马的话一般都会跑到烈日当空甚至正午的时候，烈日下长时间没有防护的话也会光老化。所以一般参加比赛我都会涂上足够的防晒霜。通常我会选择性质相对温和的防晒品。其他的化妆品原则上不建议，因为汗液里有盐分，一方面底妆容易融也容易堵塞毛孔。当然如果一定要化妆的话，可以化个简单的防水眼妆，例如化一个眼线，涂一下睫毛膏。因为眼部的汗腺相对没有那么发达，而画一下眼妆已经可以让人看起来很精神。 　　特琪拉，跑步达人，马拉松爱好者 　　跑步时其实基本上不会涂太多东西在脸上，包括防晒霜。通常不会选择在很晒的时候跑步，跑步的时间都是傍晚或者阴天，阳光灿烂的时候是绝不会出户外跑步的，所以脸上并不需要涂抹太多防晒霜。因为我跑的一般都是十公里以上的长距离，在跑步过程中会出大量的汗，所以抹任何东西在脸上都会很不舒服。当然更不会化妆，其实除了那些跑步时为了摆拍Show给朋友圈看的人，真正的跑者跑步是绝对不会化妆的哈。其实如果你真正跑完长距离的话肯定满脸通红满头是汗，但是看上去很健康，很有光彩。 

冬天，围巾是必不可少的单品。网上N种教你围围巾的动图看了还是不会？那么救星来了。围脖的出现解救了“手残”一族，你再也不用跟脖子“纠缠不清”。或者你也可以学这些明星，用围巾绕脖一圈，系作围脖的模样。不拖拖拉拉，利落干练，简洁明了，时尚百搭。   周迅身穿短款黑色羽绒服，戴上复古眼镜，再配上格子的羊毛围巾，时尚搭配尽显。 机车帽、毛衣外套、灰色内搭、九分卡其布工装裤、紫色长筒袜和平底鞋，一条高领围巾微微掩面即时尚又不会引起太大的关注，那些至今戴着墨镜和口罩的家伙们，实在是弱爆了。 高圆圆一条黑色羊绒围巾，舒适、保暖又好看~这个造型可以从深秋用到早春，内搭外穿两相宜！ 黑色皮衣搭配灰色围巾，有型又利落。易于多种风格搭配，且轻松提高腰线，显曼妙身姿，气质出众。 宋智孝身穿新款风衣、围着粉色围巾，显现出苗条的身材和好气色，尽显女神魅力范。 在电视剧《杉杉来了》赵丽颖有不少围巾造型，也成为某宝同款热卖，比如这款流苏毛线围巾，不管是披着发型还是扎着丸子头，都被赵丽颖演绎出了俏皮可爱的气质，这款拼色围巾，不妨收进衣橱吧。 “文艺女神”汤唯对围巾也是如此痴迷，从她的电影到生活中，都会看到一条围巾伴她左右，似乎只有围巾才能显出她的文艺范儿。 米黄色的长款风衣，双排扣设计更显女性的干练，军绿色的围巾则将秋天的落寂寞尽显，展示了女性柔美可人的一面。 《命中注定》中也是离不开围巾，更与廖凡“一围定情”。 私下的汤唯也是灰色呢子大衣+黑色围巾，虽然随意但依旧美哭众人。 米兰达-可儿白色短上衣内搭长风衣随性出街 运动鞋+印花围巾温暖时髦 希拉里-达芙灰色条纹围巾潮范十足 破洞牛仔裤+驼色短靴个性非凡 吉吉-哈迪德Kempner皮草外套雍容华贵 紧身牛仔+Karen Walker墨镜时尚Chic 维多利亚驼色毛衣搭阔腿裤穿出时尚态度 厚底高跟鞋+撞色围巾个性单品有型

时装界每季都有不同潮流，时尚分子们都爱跟着这些潮流去入手新的单品，不过想穿得时尚就等于要盲目去追随潮流吗？其实要穿出不败的时尚个性造型也很简单，也不一定要永远被潮流牵着走，各位不想每季花大量金钱去买最新最潮单品的朋友，以下就有 10 条时尚法则，保证令你终生受用！   1. 不穿高跟鞋，选择带点阳刚味的船鞋、绅士鞋或短靴。 2. 不要再用你的直发器，凌乱的曲发才是最时尚又有个性的发型。 3. 不要由头到脚都只穿一个设计师品牌的衣服，可以将高级天桥品牌跟大众化的街牌混搭。 4. 牛仔单品是你的衣柜必备，最少要一件 oversized 牛仔褛、一条牛仔短裤、一件牛仔恤衫，至于牛仔裤多买几条不同剪裁的也无妨。 5. 尝试在经典单品中创新，例如之前就有时尚分子将经典的钮扣衬衫前后反转穿，成为创新又时尚的穿搭方法。 6. 除了衣服外，也可在配饰方面着手，尝试用帽子为造型加添特色，不过事前要先了解一下面形与帽子的关系。 7. 不要理会甚么 IT bag，选一个简单的黑色手拿包、基本的旅行包或者复古包包。 8. 用中性的色系，例如黑、白、灰、深蓝、驼色作为造型的主色，再加入一件鲜色的单品，可以令造型更突出。 9. 买一件经典的皮褛，没有花巧设计，最基本的颜色。 10. 无需理会天桥上所谓的潮流，时尚个性女生就是有自己一套独特的衣着风格。

     这个女孩儿家里的LV多到你数不清可以申吉尼斯世界纪录了 　　这位自称“钻石和高跟鞋女孩”的人，拥有全美最多的LV包具收藏，住一栋四万九千平方英尺的奢华豪宅，拥有价值超过600万美元的珠宝。　　　　首先，我们看看，她到底有多少LV吧！　　她的衣柜有分别有上千个LV、Chanel的包包和鞋，300条名牌牛仔裤……　　　　　　　　甭管什么样儿的LV，这里肯定不会少。。。　　　　　　　　随便一个就顶品哥几个月的工资。。。　　　　　　LV LV 全部都是 LV！！！！　　　　　　　　当然了，爱马仕也不能少！~~~　　　　　　　　不约，我们不约。　　辣么问题来了。。。拥有这么多包包的她到底是何方神圣呢？！　　她的名字叫叫作Kimora Lee Simmons，是时尚界最活跃的女王之一。现任一个市值5亿美元的时尚品牌Baby Phat的创意总监。　　　　1975年，吉莫拉出生于美国。母亲是出生在韩国的日本人，父亲是混合了高加索和印第安血统的美国黑人。这种独特的组合让她成为一个高颧骨、后嘴唇、巧克力肤色的美人。童年时，她曾像只自卑的丑小鸭。11岁时，吉莫拉进了一个模特训练班，在那里她的自信飞速形成。　　　　特殊的相貌令Kimora Lee Simmons从13岁起即引起时尚界瞩目，成为香奈儿模特儿，就连香奈儿设计总监Karl Lagerfeld)都十分着迷Kimora Lee Simmons的美丽。　　　　如今的Kimora Lee Simmons集超模、商界女强人、热门真人秀节目评委 、妈妈等身份于一身，成为成功美丽女性的代名词，是无数女性的偶像。　　　　　　最后，让我们再来参观一下她家的豪宅。。。　　这是家里的走廊和休息室等。。　　　　这个是她家的客厅　　　　这个是进门后的大厅。　　　　这个是她家的餐厅。。。　　　　这个是聊天室。。而这还不算上她家的泳池、花园神马神马的。。。。。。她家里到处都是Gianni Versace早年设计的昂贵家具，很多都是在索斯比拍卖行力战群豪得来的。　　　　　　这。。。不知道该怎么去总结了。。“嗯。。有钱真好。”

很多人都有熬夜的习惯，有的是熬夜加班，有的是喜欢夜生活。一位北京协和医院的老教授曾说，对于女性来说，晚上12点前不睡觉是“不要脸”（睡得晚对皮肤非常不好），凌晨三点还不睡觉就是“不要命”（熬夜对全身上下、五脏六腑都有伤害）。     熬夜毁肌肤 熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。一般来说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。   熬夜毁容 一位北京协和医院的老教授曾说，对于女性来说，晚上12点前不睡觉是“不要脸”（睡得晚对皮肤非常不好），凌晨三点还不睡觉就是“不要命”（熬夜对全身上下、五脏六腑都有伤害）。 熬夜会损害身体健康 熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。因此一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 熬夜会引发肌肤问题 长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就在晚上，如果熬夜会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，比如肤色暗淡、起痘、黑眼圈、肌肤干燥、面部水肿等问题。 熬夜后要注意面部保养 熬夜后不能疏忽的面部保养措施 如果不想熬夜后“不要脸”，千万不要疏忽这几个面部肌肤补救措施： 1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。 2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 4、早上起来后花费5分钟时间轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。

在这个冬天，阔腿裤依旧流行。区别于春夏的轻薄，秋冬季的阔腿裤更多的是硬挺，这也让TA成为继长裙后又一个遮肉利器。但是如何搭配才更时尚呢？就看看时尚时尚最时尚的明星们的装扮吧。 娘娘孙俪主演的新剧《芈月传》在长达一年的宣传铺垫后，终于开播了。从甄嬛娘娘到芈月太后，孙俪不仅在角色上又向美艳与权力的巅峰迈进了一大步，同时在生活中，也是越来越美了。 日前，孙俪身着Celine 2016早春系列双排扣大衣，变身“黑衣人”为自己的新片造势，阔腿裤+高领衫有种说不出的性感。 如果你够自信，孙俪这件连体阔腿裤就超级有风格，简单的纯色搭配一双白球鞋，非常oversize感觉。 高领的条纹衫搭配强调裤线的牛仔裤，再加上灰色暗纹大衣，中性美十足。 孙俪身着Roland Mouret 2015早秋系列橙色连身裤为某黄金品牌站台，这连身裤剪裁流畅得可怕，颜色纯正得惊人，如此活力年轻的造型，完全消减了黄金的老气感。 刘涛出席Brunello Cucinelli上海商城精品店开幕。鹅绒短款藏青色西装外套，内搭咖啡色丝绸衬衫，下装是深蓝色阔腿裤，摩登干练，彰显大女人气质。 刚刚宣布离婚的关之琳依旧春风满面，绣花上衣+阔腿裤让驻颜有术的她风韵犹存。 高俊熙穿着一件浅色衬衫和牛仔阔腿裤，外面穿了件酒红色绒面外套，看起来复古又帅气。 深蓝色西服Look，白皙脸蛋就是唯一亮点！ 宽松上衣搭配高腰阔腿，视觉抢眼。 高领衫配阔腿裤，小花老师塑造出一种时髦的女知识分子气息。 丽塔-欧拉西装阔腿裤帅气中性风 内衣外穿金色闪片宽腰带点缀有型有款 Lady Gaga绸缎耸肩上衣成熟优雅 高腰阔腿裤配锲跟鞋摩登女郎 维多利亚Victoria Backham双排扣格纹大衣酷帅有型 橘色阔腿裤配Cutler and Gross墨镜时尚辣妈 赛琳娜-戈麦斯灰色字母卫衣温暖过身 黑色阔腿裤+挎包潇洒大气 一款斗篷大衣可以立马提升你日常穿着的时尚指数。金小妹选择了Sally LaPointe家的斗篷大衣搭配灰色连体衣和同色系阔腿裤。

  　　户外运动一直备受推崇，其中跑步可谓是最普及的项目了。减肥、健身、养生，似乎有各种需求的人，都能够通过跑步达成所愿。最近，在跑步达人中超慢跑蔚为风潮。超慢跑抛弃了以往快跑才能燃脂的观念，是以超乎想象的极慢速跑步的有氧运动，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强。于是，超慢跑成为现在最流行的运动方式。 　　超慢跑，顾名思义，以极慢速度跑步的运动，体力能完全负荷，其运动的强度为正常步行的两倍，燃烧热量也是走路的两倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。 　　超慢跑是要多慢呢？其实是要因人而异的，有的人基础速度快，有的人基础速度慢，所以只要你看起来不是在走，而是跑就可以了。虽然没有速度的限制，但每次运动量不能低于10公里，或者要跑70分钟以上才能达标。另外，超慢跑不是快走，快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会比快走大。形象地讲，超慢跑是一种小步幅，低步频的运动。而且超慢跑运动比走路更容易暖和身体，运动结束后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温状态时，基础代谢率就会增加，于是能够帮助消耗你体内多余的热量。 　　超慢跑有4大重点：首先，想象自己是木偶被线拉着，挺直身体但不要施力；其次，利用手肘的力量，将手臂往后摆动；再次，稍微抬起下巴，直视前方，视线自然往前看；最后，骨盆上方略微往前挺。超慢跑的要义是不给身体和心理以额外负担，所以累了就走走。但是如果你走的时间超过3分钟，很可能就不再想跑起来了。当然，随着能力的提高，走的情况会越来越少。 　　超慢跑对心肺的锻炼不是很剧烈，但因为是长距离运动，对脚和腿的耐力有很大的要求。开始锻炼时，脚部起泡、红肿、踝关节、膝关节、髋关节酸疼都是正常的。有些膝盖不太好的中年朋友误认为跑步是伤膝的，不愿参加跑步，实际上大错，超慢跑对膝关节不但无害反而有益。 　　超慢跑强度低，跑前的准备比较简单，但在跑后，要做拉伸。最好能洗个澡以减轻肌肉的疲劳感。有个独家秘方，对恢复脚部疲劳很有效，就是冷水冲脚，冲一会儿，脚部疲劳感顿消。人生选择无数，你很可能今天热血沸腾，明天就懒得早起，想做成任何事都很难的。所以，坚持，是最重要的。跑步，说到底是一种人生的态度。 　　（艾美） 相关链接 关于运动的5个坏习惯 　　1. 不做缓和运动：运动前要热身，做完也要做缓和运动，可减轻之后的肌肉酸痛。建议在运动后不要立即坐下，要做5至10分钟缓和身体，可先慢行，待心跳和呼吸回复正常，然后再做拉筋动作。 　　2. 没有做拉筋动作：运动后的拉筋动作有助降低体温、缓和心跳，以及舒缓肌肉紧绷，避免运动伤害及酸痛。 　　3. 空腹：运动前稍微进食反而有助烧脂，在运动后还应吃些点心去加速修复肌肉，在运动后半小时内可以吃淀粉质及蛋白质，例如希腊乳酪配蓝莓或果仁。 　　4. 喝饮料：做完运动后，不少人会去喝杯酒放松一下，但酒精不但会减慢肌肉复原及令身体缺水，更会提升血管内出现结块的机会。因此，运动后30分钟还是喝水最好。 　　5. 运动后没有充足睡眠：在睡眠时间，肌肉才会真正开始修复及变强。不过很多人在晚上运动后却难以入睡，可能是因为运动时间过长，身体过于亢奋，建议运动时间应在1至1．5 小时之内。

  　　天寒地冻尤其要注意对皮肤的保暖和呵护，以防止像冻疮、乏脂性皮炎等皮肤疾病的发生。 　　东南大学附属中大医院皮肤科主任王飞指出，护肤总的来说要做到以下几点： 　　洗澡后擦甘草油 　　避免皮肤痒要多洗澡的误区，冬季洗澡每周1~2次为宜。洗后可擦些甘草油、润肤膏等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、起屑。 　　踮脚蹦跳防冻疮 　　冬季户外气温很低，皮肤裸露在外的部位极易受冻，如手部、面部、耳朵等。可随时摩擦双手和耳朵，适时踮脚、蹦跳，从而促进血液循环。一旦受冻，不要马上用热水温暖或用火烘烤，必须让受冻部位自己慢慢复温。 　　饮食多水少刺激 　　皮肤干燥时要多补充富含维生素A和E的食物，如猪肝、鱼肉等。多饮水、吃一些含水量高的水果。同时，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等刺激性的东西尽量少吃，以免引起皮肤的过敏反应或者加重皮肤疾病症状 　　皮肤每28天就代谢一次 　　说完了总的护肤原则，那么具体怎么操作，也要摸清皮肤的规律。皮肤每28天代谢一次，最外层的角质是皮肤的天然保护层。年轻有活力的肌肤，角质层会随代谢自然脱落，但这种“蜕皮”能力会因年龄的增长而下降，也会由于不同的肤质而有所不同。专家提醒：油性、干性、混合性皮肤只有时间、方法恰到好处才能更好地达到去角质的目的。 　　厚脸皮――颗粒去角质 　　此类肌肤油脂分泌旺盛，长时间不去角质，角质层堆积会使皮肤增厚，影响肌肤细胞正常的生长和代谢，从而出现肤色不均、暗沉甚至色斑。 　　国家高级美容师何蕾建议，可先选用含有果酸、水杨酸等成分的洁面产品，使角质间的连结松动，然后再用含有细小颗粒成分的去角质霜，以画圈的方式从下到上、从里到外轻轻地按摩肌肤，帮助肌肤恢复光滑细腻的同时还有助于预防痘痘生成。另外，还可以借助海绵、干丝瓜条等工具辅助去角质。 　　频率：每周1~2次。 　　薄脸皮――海藻泥去角质 　　干性肤质本身的油脂分泌不足，比较敏感，易出现红血丝，属于“薄脸皮”类型。所以，不要经常去角质。 　　可以选用擦拭型的去角质霜，比如海藻泥面膜等，这种角质霜附着在脸部无需按摩，10~20分钟后即可用化妆棉擦去。这种方法相对比较温和，同时还具有保湿的效果。“薄脸皮”们一般角质层比较薄，所以应该注意，在擦拭时不要用力过大，手法要轻柔一点，也可以用流动的清水直接进行清洗。 　　频率：每10~15天1次。 　　T字脸――幼细磨砂去角质 　　“T字脸”的特点是脸颊部分比较干燥，而额头、鼻子和下巴组成的T形区域油脂较多，在去角质时应该分区对待。 　　何蕾说，T形区可选择幼细磨砂型去角质霜。将脸部微微打湿后，将适量的去角质霜涂抹在T区轻轻按摩。 　　相关阅读:有些护肤品用多了浪费 　　洗面奶 洗面奶用多了会冲不净，容易导致一些肌肤问题。若是膏状的，每次挤出约小拇指第一指节的一半就足够;若是乳液状的，一元钱硬币的2/3那么多即可。 　　精华液 精华液的浓度很高，如果超过说明书指示用量，可能会造成肌肤损伤。想要维护好皮肤的状态，就是持续使用适合的精华。一般一次用量约为一毛钱硬币的1/2。 

  　　干性皮肤如何保养？眼看干燥的秋冬季节即将临近，干性皮肤的MM可就发愁了，因为干燥的天气，肌肤很容易缺水，显得干燥粗糙，甚至还脱皮了。那么，干性皮肤应该如何保养，才能让肌肤保持水水嫩嫩的质感呢？ 　　干燥性皮肤保养的九个方法 　　干性皮肤主要以补充油分、水分为主。特别应注意在冬季进行良好的保养，因为寒冷和干燥会使本来就发干的皮肤更加缺水和缺油，从而导致粗糙、起皱，失去光泽。下面为大家介绍干性皮肤保养的九大方法。 　　干性皮肤保养第1招：洁肤 　　干性皮肤应选用清洁乳液进行洁面，并适宜用软性凉水或室温水沐浴。有条件者，可辅以蒸气浴面。 　　干性皮肤保养第2招：选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品 　　对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在秋天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶； 　　不要用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用洗面奶，只用清水洗脸。一天洁面次数不多于两次。当肌肤干燥缺水的情况非常严重时，应避免使用干毛巾擦拭，只需用面纸轻轻吸干水分即可。 　　干性皮肤保养第3招：爽肤水加保湿润补水 　　干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。秋季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥炎热的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。 　　干性皮肤保养第4招：蒸脸 　　干性皮肤还可用蒸气蒸而以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。 　　干性皮肤保养第5招：自制补水面膜 　　补水面膜对于干性皮肤也是必不可少的护肤品之一。面膜除了可以使用市场上的售卖的面膜，还可以自制哦。现在小编教你自制蜂蜜蛋清面膜。 　　自制方法：将鲜鸡蛋黄1个，面粉2茶匙、橄榄油2―3滴，蜂蜜1茶匙。调和成浓浆，洗完澡后，均匀地敷在脸上，约15分钟后洗去即可，这款面膜有滋润皮肤，抗干燥的效果哦。 　　干性皮肤保养第6招：夜间密集补水 　　夜间是皮肤修复的最好时机，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也很好。所以干性皮肤在睡前可使用一些补水功能比较强大的补水精华液，为肌肤补充水分，第二起来，皮肤就更加水嫩动人啦！ 　　干性皮肤保养7招：注意保湿 　　干性皮肤对外界的抵抗力较差，所以夏防暴晒、冬防严寒十分重要。要保持室内湿度，必要时可用加湿器。特别要避免从湿度较高的室内突然接触室外干燥、寒冷的空气，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。 　　干性皮肤保养第8招：抗过敏 　　干性皮肤在秋天也容易产生过敏，所以在使用护肤品前一定要先作皮肤过敏测试，尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品 。还要尽量远离敏感源，如香精、花粉、尘埃等。 　　干性皮肤保养9招：饮食调理 　　干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物。防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。此外，还要保证有充足的睡眠，晚上不要熬夜。不要吸烟，吸烟会使皮肤更加干燥、粗糙。 　　冬季皮肤干燥有四个护理要点 　　多喝水 　　解决皮肤瘙痒，除了涂抹护肤品以外，还要重视补水，特别是每天起床后和临睡前喝一杯温开水。 　　忌辛辣 　　少吃辛辣肥腻等刺激性食物，尽量不饮用烈酒和浓咖啡。多吃富含维生素A、β-胡萝卜素和维生素E的食物，如红黄色和深绿色的蔬菜水果、核桃、葵花子，它们能促进皮肤的新陈代谢。多吃粗粮和膳食纤维含量高的水果、蔬菜，有助于保持大便通畅，而大便通畅能有效地将体内积聚的致敏致痒物质及时排出体外。 　　适量的茶水 　　还有一个简单可行的方法：每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。 　　减少洗浴 　　另外，建议适当减少洗浴次数，洗澡时不要用过烫的水，水温控制在45℃左右。不要用碱性过强的肥皂等洗涤用品，以减少对皮肤的刺激。 　　当然，有些瘙痒并不单纯是皮肤表面的问题。皮肤瘙痒也可能是一些重大疾病的征兆，如肝胆疾患、肾脏疾患、糖尿病、内脏恶性肿瘤、艾滋病等。这些原发疾病都必须及时治疗。 

  　　秋末初冬，补水保湿是护肤的一个重要的工作。不同的地区有着不一样的冬天，有的地方阴冷潮湿，有的地方干燥寒凉。但人们普遍感觉肌肤缺水，尤其是穿梭于空调房与室外恶劣气候之间的都市白领们，他们的肌肤更是受着严峻的考验。要想解救干渴的沙漠肌，必然需要补水保湿，我们应该根据不同的地域去选择合适的保湿方案，保证短短三天让你的沙漠肌变绿洲！ 　　京沪粤三大城市是白领聚集地，时尚爱美的都市白领怎能容忍自己的肌肤遭受半点干渴呢？赶在初冬时节，给肌肤加点水分，做个水当当的美肌达人吧！ 　　【北京Plan： 清新绿洲肌】 　　气候特征：典型大陆性季风气候，干冷的空气夹杂着阵阵冷风，让人不寒而栗。雨量少，天气极其干燥，PM2.5 常常超标，时不时会有沙尘暴来袭。 　　污染元凶：燃煤及工业排放污染、风沙扬尘污染 　　肌肤缺水指数：★★★★★ 　　干冷的气候挡不住漫天的风沙，空气中弥漫着厚重的雾霾。出门一趟，满头满脸都会沾满灰尘，整个人立马变得蓬头垢面，一脸窘态地在风中凌乱。肌肤粗糙、毛孔粗大、色暗沉成了许多都市人的心病。 　　3日保湿法：洗净浮尘，润泽呵护 　　先把脸上那层厚厚的污垢清理掉，再给肌肤满满的滋润，让肌肤在最快的时间内变得饱满莹润，同时注意给衣服添一件外衣，增强肌肤的抵抗力。 　　第1天：清理角质，焕亮肌肤 　　在如此干燥恶劣的环境中，肌肤新陈代谢会受到影响，一些废旧的角质死皮会堆积在肌肤表面，使肤质暗淡粗糙，失去透明感。同时多余的角质还会阻碍护肤品中营养成分的吸收，让你抹再多的保养品也无效。这时你需要给肌肤来一次深层清洁，做一个温和去角质的面膜，再用高机能的化妆水浸润爽肤，让肌肤恢复平衡润泽，同时肌肤还能变得透明感十足。 　　第2天：面霜锁水，温润养肤 　　肌肤的抵抗力因人而异，但北京的气候实在是让人担忧。头一天给肌肤来了次大扫除，一出门又变得灰头土脸多不好。而且去除角质后的肌肤锁水能力会降低，如果不及时锁水，肌肤会因缺水变得干燥起皮，甚至过敏，所以出门前一定要抹上质地丰盈的面霜，防止水分流失。蜡状或凡士林质地的固态霜体能即效模拟人体皮脂膜，温和且保湿效果显著。 　　第3天：面膜加码，水感倍现 　　很多女明星都推崇面膜敷脸，面膜能给肌肤一个密封的环境，将水分和养料源源不断地注入肌肤内部，使用后肌肤会倍感水润。但由于空气干燥，敷面膜的时间不要太久，以防倒吸肌肤内的水分，此外还不能忽视眼部肌肤的保养，最好是在敷面前在眼周涂上眼霜，或者眼膜面霜同时进行，保湿又能避免面膜成分刺激眼周。 　　切记：不要使用晚安冻膜 　　晚安冻膜大都是清爽的凝胶质地，所含的油脂成分较少。在北京这么干燥的环境下，冻膜已无法牢牢锁住肌肤中的水分，高分子胶还会“束”起来拉扯肌肤，让脸干又皱，护肤不成反受罪，请大家慎用！还是用含油脂的乳液、霜状充当晚安膜，安心保湿锁水吧。 　　【上海Plan：活力绿洲肌】 　　气候特征：上海是亚热带季风气候，冬季温和少雨，整个冬天漫长而湿冷。早晚温差较大，气压低，空气湿度大。 　　污染元凶：有机物污染、辐射污染 　　肌肤缺水指数：★★★★ 　　早晚温差让肌肤不断适应变化的环境，肌肤自身的保湿能力也会变差，水分会更易流失。此外，无处不在的电磁辐射、有机物污染也让这座城市“危机四伏”，肌肤在多变的环境下更容易产生自由基，从而加快细胞的老化。 　　3日保湿法：变频修护，密集补水 　　肌肤每天受到不同的损伤，修护的方法也有所不同，在修护的过程中加强补水的密度，能帮助肌肤快速调整到健康状态。 　　第1天：角质精华，温和调理 　　肌肤失去活力，吸水锁水的功能会降低，再怎么补水也是无用功，因为它根本不会自己吸收水分，反而在肌肤表面形成厚厚的角质层，阻碍水分渗入。用物理去角质的方法可能会刺激到敏感的肌肤，那么选择一款温和的去角质精华擦拭肌肤，温和去除多余的角质，促进肌肤细胞的代谢，才能为补水保养打好基础。 　　第2天：乳霜按摩，深入滋润 　　当自由基已经破坏肌肤的基底膜，敷脸只能暂时舒缓干燥，真皮层内的润度要靠外力“推进”才能恢复。通过乳霜配合按摩手法，提升肌肤的温度，增强营养成分的吸收，从而达到肌底修护的作用。按摩还能促进肌肤的血液循环，增加细胞含氧量，促进新陈代谢，尤其适合末梢循环不畅的江南女性。 　　第3天：精露打底，活力涌现 　　当肌肤恢复活力的时候，我们就可以给它多喂点养料了，面膜密集护理是个好方法。顶级面膜太过奢侈，肌肤还不一定吃得消，这时你可以在敷面膜前用精露给肌肤打底，接下来面膜保养就能达到事半功倍的效果哦！因为精油分子比一般美容油更细小，除了能润泽通道，还能帮助水分、养分顺畅灌入，很快你就能看到活力十足的美肌啦！ 　　切记：用保湿喷雾后要锁水 　　保湿喷雾能随时随地地给肌肤补水，许多MM喜欢有事没事喷一下，但不能一喷就不管了。喷雾中的水分居多，在肌肤表面很容易挥发，所以用完喷雾后最好先将面部蘸干，再抹上一层保湿品锁住水分哦！ 　　【广东Plan：强韧绿洲肌】 　　气候特征：广东属于热带季风气候，冬季较短，但是比较潮湿阴冷，平均气温不会太低，降雨量大，有时还会出现雾霾天气。 　　污染元凶：臭氧污染、花粉污染 　　肌肤缺水指数：★★★ 　　广东地区的冬天不太冷也不太干，照理说肌肤应该没多大问题。但是由于工业化的发展，广东成了新科污染源“臭氧污染”的高发重地：汽车尾气、工业排放和化学溶剂中的有机化合物转化为臭氧，对肌肤细胞会产生严重的负面影响。 　　3日保湿法：舒缓抗敏，均衡保养 　　通过补水调整肌肤细胞代谢，舒缓外界坏境污染带来的压力，减少肌肤过敏干燥的可能性。再进一步修护养出内外强韧的好肌肤。 　　第1天：高效保湿，平衡肤质 　　南方城市气候湿热，肌肤容易出油，要维持水油平衡的状态，应选择高效能的保湿产品，锁水力强了肌肤的抵抗力也随之增加。含玻尿酸、氨基酸、角鲨烯和高科技提取的分子酊的保湿产品是肌肤的小水源，再加上一些活性因子促进水分吸收，肌肤整天都能水当当。 　　第2天：补水美白，双管齐下 　　广东地区紫外线强烈，稍不注意就晒成了小黑人，在补水的同时一定不能忽视美白。对付脸上的隐隐色斑，可以先蘸取适量的美白精华，均匀点在瑕疵部位，然后敷上一层膏状的保湿面膜，补水美白两不误。 　　第3天：抗氧抗衰，强韧升级 　　环境污染会加速细胞老化，无论身处室内还是室外，都要注意给肌肤模式防护膜。防晒霜和隔离霜便是最好的选择。冬季可以使用滋润性强，防晒指数低一点的产品，但不能不防晒。此外，广东人习惯晚睡，冬天来了还是要养成早点钻被窝的习惯，因为睡梦中也是肌肤修护的好时机。 　　切记：不要在泡澡时敷面膜 　　先别管明星们怎么说，反正医生指出，泡澡时敷面膜，脸上的汗水和面膜中的精华液会发生“水乳交融”，极易引发痘痘乃至肌肤炎症。敷面膜最好的时机是泡完澡把汗擦干时，此时毛孔大开、肤温还没降下来，吸收力最好。 　　秋冬肌肤补水要避免这几个误区 　　秋末冬初，补水保湿固然是很重要的，除了按照上面的方法做好保湿工作，但是也要认清下面的这些误区，否则保湿就会事倍功半！ 　　一、狂喷保湿喷雾不可取 　　秋冬季节，很多人为了补水不停地往皮肤上喷保湿喷雾，可是肌肤会变得越来越干。原因在于，往脸上喷水很难渗透到角质层，停留在肌肤表面极易蒸发。蒸发会带走肌肤角质层原本的水分。 　　正确方法：在使用保湿喷雾前，要先洁面，然后再将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，这样就可以把水分牢牢锁住。 　　二、油性肌肤需补水 　　有些人认为肌肤泛出有光是润泽的表现，这个看法严重错误。因为油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，水分的流失也是相当严重的。 　　正确方法：油性皮肤可选用清爽乳液或者爽肤水来抑制脸部出油。只有肌肤水分充足了，才能让油脂分泌得到控制，最终改善皮肤问题。 　　三、不要立即换护肤品 　　因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化。 　　正确方法：由于秋季是个过度时节，肌肤处于敏感期，秋季护肤刚适应使用的护肤品，如果立刻更换，肌肤有可能会出现一些过敏，不舒适症状。 　　四、补水和保湿不能同时进行 　　很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者还是有区别的。补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。 　　正确方法：先补水后保湿，先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，再使用保湿乳液或乳霜，巩固形成肌肤的保护膜，从而紧紧锁住水分。