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“每逢佳节胖三斤，三斤过后又三斤”，春节、情人节、元宵节，接踵的佳节，频繁的聚餐，不胖都难，不少朋友已经开始抱怨“又长胖了！”。特别是易胖体质的朋友，平素喝水都长肉。于是节后许多人已经如火如荼开始减肥大计了，广州中医药大学第一附属医院综合科主任、教授杨小红提醒盲目减肥有风险，千万别陷入减肥误区，要合理甩脂才安心。 盲目减肥有风险 误区一、饥饿减肥 杨小红介绍说，节后快速减肥，不少人选择了少吃，甚至不吃。这是不可取的。人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转。饥饿减肥会导致新陈代谢紊乱，内分泌失调，出现皮肤暗沉、易衰老(胶原蛋白流失)、长痘(酶和激素不能充分生成)、抵抗力下降；若导致基础代谢率下降，则可成为易胖体质。 误区二、过度运动 别以为只要运动量大，就能减肥。研究表明说，适度运动可以促进体内瘦素释放，有助于控制体重；过度运动时，人体内能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，会减少瘦素的产生，使人食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。 误区三、减肥茶 身边有一些朋友下不了节食的决心，又懒得运动，则把眼光瞟到了减肥茶上，结果腹泻不止，导致脱水、肠炎，危害不浅。另外，减肥茶成分多为荷叶、番泻叶、决明子等药性寒凉，长期服用，易致体寒。 合理甩脂才安心 饮食不节，是节后肥胖的元凶之一。因此，甩脂第一步就是规律作息，合理安排饮食，将主食尽量安排在早餐和午餐，晚餐少吃。建议饮食宜清淡、易消化，避免高胆固醇的食物如海鲜、动物内脏、蛋黄和肥肉等，可多吃青菜等高纤维食物以增加饱腹感，肉类宜选优质蛋白、能量较低的鱼类。三餐以七八分饱为度，避免夜宵。减重速度以每周减0.5-1kg为宜。 适度的运动有助于控制体重，建议中强度的运动为宜，可选择快走或慢跑，使身体稍许出汗即可。学会利用零碎时间见缝插针地运动，比如上下班用走路代替乘坐交通工具，既健康又环保，周末可去公园快走，或者去游泳馆游泳，也可选择篮球、羽毛球、瑜伽等运动。坚持每周三次有氧运动，每次持续一个小时左右，定会收到不错的效果。 Tips 甩脂也要美美哒 苹果减肥汤 材料：苹果两个、海带二两、瘦肉半斤。 做法：瘦猪肉洗净切片，飞水。苹果去皮，切块，海带泡水洗净。煮水，水开后放入所有材料，大火煮10分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用，可消脂减肥、清理肠胃、美肌肤。 红豆薏米煲山药糖水 材料：红豆80g、薏米70g、山药120g、冰糖45g。 做法：红小豆、薏米洗净，山药去皮切滚刀状，食材投入高压锅内，放冰糖，倒入清水1.5升，煲煮三十分钟即可，可健脾祛湿，利尿消肿，轻身健美。 

  　　虽说如今是宅的时代，众多宅男宅女宅在家里大门不出，二门不迈。也因此有些人宅出了水桶腰，昔日苗条身材已不复存在。特别是到了周末，很多人一般都是坐在沙发上边吃边看电视，这样是很容易发胖的哦。下面教懒MM做沙发减肥操，有趣又享瘦。 　　教懒MM做沙发减肥操 　　step1：双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。 　　step2：吸气，弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上方，手肘和肩膀在同一直线上，保持腰背挺直，双腿和腹部肌肉收紧。 　　step3：然后吸气将你的双手慢慢伸直推举向上，保持头部和腰背正中，眼睛直视前方，动作坚持10～20个呼吸左右，然后慢慢放下你的双手，动作可重复多次。 　　step4：将你的双颊并拢坐在椅子上，腰背挺直眼睛直视前方，将你的左手环抱体前，扶住右边体侧，右手抓着哑铃弯曲手臂放在后脑勺后。 　　step5：吸气，伸直你的右手，手臂和身体保持一条直线和头部保持平行。自然呼吸，动作坚持10～20个呼吸。 　　step6：然后将你的右手和左手分别向两边打开，双手平举在身体两侧，双手和地面平行在同一直线上，保持自然呼吸动作坚持10～20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。 　　step7：双手分别抓住毛巾两端，将毛巾放在背后位置，向左后方伸直你的左手然后借力弯曲你的右手，保持腰背挺直，臀腹收紧。 　　step8：吸气将你的左手手肘弯曲收回体侧，右手抓着毛巾一段向上伸展，感受肩膀和手臂肌肉的伸展。动作保持20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。 　　step9：双手扶住你的腰部，双脚并拢站立在椅子前，吸气微微弯曲你的栓换腿，收紧你的臀部和腿部以及腹部，动作保持10～20个呼吸左右。 　　step10：身体放松坐在椅子上，双手指尖相对分别扶住双脚大腿根部，手肘向外打开保持手臂背部的伸展，腰背挺直，吸气双脚脚背绷直，同时抬起你的双脚，保持10-20个呼吸。 　　step11：然后将你的脚搭在左脚上面，双脚保持绷直。 　　step12：身体放松躺在沙发上，弯曲你的双脚，双手五指并拢靠在体侧。保持自然呼吸，吸气，左脚绷直向上抬起来，保持自然呼吸，动作坚持10～20个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。 　　懒人减肥瘦身操的6个招式 　　徒手减肥操第一式 　　1.用左手手肘撑住地面，同时双脚分开踩在墙面，像是站立在地面一般； 　　2.右手使劲向上举起，五指分开，身体保持一条直线； 　　3. 换成另外一边继续练习； 　　徒手减肥操第二式 　　1. 背部紧靠在墙面成坐姿，右脚撑地，左脚跷在右膝盖上； 　　2. 双手上举，手背紧贴墙面； 　　3. 换成左脚在上循环做动作； 　　徒手减肥操第三式 　　1. 双脚脚掌紧贴墙面，双手伸直撑住地面，使身体中间悬空状态； 　　2. 其他部位保持不动，将右脚弯曲，使膝盖部分努力靠近腰部； 　　3. 恢复原来姿势后，换成左脚膝盖靠近腰部，练习1分钟； 　　徒手减肥操第四式 　　1. 面对墙站立，双手手肘以下部位紧贴墙面，双脚自然分开站立； 　　2. 将左脚向后上方抬起，身体微微前倾保持平衡； 　　3. 换成右脚向后抬起，练习10次； 　　徒手减肥操第五式 　　1. 将双脚跟贴在墙上，上半身弯曲，将双手掌心紧贴地面； 　　2.身体微微向上拱起，腰腹部用力，保持这个姿势约15秒钟； 　　徒手减肥操第六式 　　1. 身体正面向上躺着，双手掌心向下伸直，自然放在身体两侧； 　　2. 双脚弯曲靠在墙上，脚掌贴住墙面，使腰臀部悬空； 　　3. 将右脚向上抬起，尽可能抬高； 　　4. 恢复原态后，抬起左脚，循环练习。 

  　　夜间护肤靓招让你变成白皙美人。晚间的护肤步骤，这能够帮助女性的打造白皙光洁的肌肤。女性都很羡慕别人白皙光洁的肌肤，肌肤的美白其实不是单单依靠白天的保湿和防晒工作，在夜间，这肌肤的修复工作也很重要哦！下面就为大家介绍也夜间护肤步骤，让我们轻松实现，美白保湿的功效。 　　夜晚护肤步骤做白皙美人 　　美白拍出来 　　这是在每天晚上清洗脸部之后，一定不要忘记往脸部拍爽肤水的作用，这是不应该犯的护肤错误！爽肤水其实不管是白天的护肤，还是晚间的肌肤保养，这都是不能缺少的一个步骤，具有很强的清洁补水作用。 　　直接使用爽肤水，这被称之为肌肤的二次清洁，这能够迅速的清扫残留在脸部的残余，同时还能促进促进肌肤对下一步产品的吸收能力。通过爽肤水能够很迅速的提高了肌肤的质量，让肌肤做好准备吸收护肤品，其实这也祈祷啊很好的补水功效，让肌肤更加水嫩哦！ 　　美白擦出来 　　其实很多女性的护肤步骤中，怎能少了美白的产品呢？很多女性因为脸部暗沉、苍白的脸色，那么要想解决这个问题，那么必要的法宝可不能少哦！彻底清洁肌肤后，这能够很迅速的让肌肤吸收营养，使其脸部肌肤变得更加红润迷人。夜间美白，这会让脸部的美白晚霜显得很是特别，这会让晚霜使用显得特别必要！肌肤在夜间的睡眠过程中达到很好的美白功效，等到第二天早上起床之后，你能够明显的感觉到脸部的肌肤越来越水润哦！ 　　美白敷出来 　　这可谓是一个很好的美白产品，使用美白面膜能够让脸部肌肤吸收更多的营养，补充肌肤所需的营养物质。加速肌肤心尘答谢速度，美白的成就就能够自然显露出来。当然不能过于依赖面膜，这也并不是神仙药，不是一两片就能马上见效的哦，这需要坚持一段时间才能够得到很好的效果哦！ 　　美白嫩滑洗出来 　　因为忙碌的工作，在白天大脑消耗量十分大，这肌肤也遭受了辐射的危害。空气里的灰尘，电脑辐射，这些看不见的细菌，这会让皮肤水分迅速流失，让肤色看起来暗淡无光。 　　而空气中的细小颗粒，直接吸附到皮肤上，严重地堵塞了毛孔，肤色就更容易显得晦暗无光。而脸部的肌肤清洁工作显得十分重要，这也是所用护肤步骤的基础，只有肌肤清洗干净后才能充分的吸收营养品，最终达到很强的美白保湿效果。 　　睡前做好这五部可保证肌肤粉嫩 　　第一步：深层清洁 为肌肤打开通道 　　深层清洁 在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。 温和地边按摩边去角质，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢，如同擦亮玻璃般，让皮肤本身的鲜红血色能够透出来，外界光线则可反射出亮丽肤色。 　　第二步：排出毒素 解决暗沉肌 　　排出毒素 首先细心洗净一天脸部的 完美 伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。 　　第三步：缩毛孔+保湿 睡出陶瓷肌 　　缩毛孔+保湿 这时，你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。当然，建议你避免熬夜，因为熬夜后的毛孔可是容易历历在现，身为晚安保养美女先烈的你，是绝对NG的。 　　第四步：专属眼周面膜 敷出光采亮眼 　　专属眼周面膜 眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。 　　第五步：晚安面膜 封住养分一整晚 　　晚安面膜 面膜最大的工作就是加强吸收，同时能将面膜中的各种保养成分所在肌肤表层，达到滋润表皮各层细胞的效果，并像是在肌肤上盖层被子一般，加速肌肤的血液循环，并藉此快速供给肌肤所需要的养分。洗澡时也能轻松敷面膜，由于毛孔被高温和蒸气全部打开，借此能快速滋养白天受损的肌肤。也可以睡前脸部均匀涂抹了面膜后，可以再利用按摩让肌肤能更深层且快速的吸收。 

 

俏丽的英国凯特王妃（剑桥公爵夫人），不仅深谙穿衣之道，还非常勤俭，经常一衣多穿。一袭硕长的L.K. Bennett大衣可能是英国凯特王妃最喜欢的一件红色大衣， 她多次在重要的公众场合穿着它。 《每日邮报》报导，周四（2月18日）凯特王妃和威廉王子参观了威尔士的皇家空军基地，威廉王子曾经在此服役三年。他们今天作为王室成员来参加一个搜救行动结束的纪念仪式。 像往常一样，不管是在场的众人还是媒体，都把目光都集中在了凯特王妃身上。她扎着一个潇洒的马尾辫，穿着一件靓丽的红色大衣，头上戴着棕色礼帽。 在二月的寒意中，凯特王妃脚蹬麂皮尖头高跟鞋，手握一个别致的Mulberry手包，再配上银色耳环，使得整个造型十分出色。 这件高领的红色长大衣出自的L.K. Bennett，看起来是凯特王妃的最爱。她分别用或纤细或宽大的不同特色的腰带来搭配过这件大衣。外界最早在2011年看到了这件大衣，当时她在丹麦首都哥本哈根参加联合国儿童基金会的会议。2012年，凯特王妃在观看一次橄榄球的时候穿过这件大衣，2013年11月11日参加英国国殇纪念日的时候也穿过。 这件大衣售价345英镑，跟其他“凯特效应”的服装一样，王妃选中的服装很快就销售一空。 周四王妃佩戴的这定深褐色有蝴蝶结装饰的Lock & Co礼帽的历史，恐怕比这件红大衣还悠久。众多粉丝指出，她用这顶礼帽搭配过多种服装。 今天还有一点特别的是，凯特王妃把她光泽的头发梳成一个很可爱的马尾辫，我们已经习惯了凯特王妃的卷发随风飘动，今天这个例外的造型让粉丝们有点惊喜。 

许多在加拿大的华人，都会在自己经济能力能承受的范围内，购买一些自己喜欢的奢侈品，我认为这也是十分正常的。 但是不知为何，华人喜欢的奢侈品好像总有固定品牌的固定款式，逛街的时候总会看到一些款式好像人人都在穿，倒不是说撞衫有什么不好，一样的款式在不同的人身上当然会有不同的感觉。接下来我们就来盘点一下这些加拿大华人最爱买的奢侈品款式，看看我们是不是洋气得都一样一样的！ 女鞋篇： 1.Roger vivier 品牌创始人Roger Vivier生于1907年的巴黎，其成名作诞生于五十年代为Dior高定皮鞋部门担任设计师时期，名声打响后，他便在巴黎开设了属于自己的第一家门店。经典款式和价格如下。 参考价CAD1470.00 参考价CAD986.00 参考价CAD2779.00 这个品牌在国内并不算普及，但是在加拿大，仿佛逛街夜店卡拉ok在哪里都能看见中国留学生穿这个品牌的鞋子，相信读者们也有一样的感觉。但小编认为，这款鞋十分百搭，虽然一样的款式但是多尝试一下不一样的搭配，就可以洋气得把自己区分开来啦~ 2.Manolo Blahnik Manolo一直是时装界的创奇人物，且被誉为世界上最伟大的鞋匠，他设计的鞋履线条别致且典雅，深受许多名人顾客包括Madonna，Nicole Kidman等的喜欢。 参考价CAD1335.00 参考价CAD1320.00 参考价CAD1524.00 这几个经典款式真的都十分好看，尖头的平底和高跟穿上都会显得腿细，所以也理解为什么那么多留学生喜欢它。 3.Salvatore Ferragamo 品牌创始人1898年出生于意大利，因家境贫困，早年以当造鞋学徒而填补家用。在当时的意大利鞋匠被视为最卑微的职业之一，但他却立志要将这个职业的工艺发扬光大，创造出最美观实用的鞋子，13岁便拥有了属于自己的第一家鞋铺。 参考价CAD705.00 参考价CAD620.00 这个品牌的蝴蝶结鞋是最经典流传最广的款式了，高跟和平底配上蝴蝶结装饰都十分的可爱也十分的百搭。 4.Valentino 创始人Valentino Garavani于1932年出生于意大利，在高中时期便表现出了非比寻常的艺术气息，他选择了时装设计和法语课程，以便为自己今后移居时装之都巴黎做准备。 参考价CAD1270.00 参考价CAD900.00 Valentino的尖头柳丁款式也是深受加拿大留学生的喜爱，绑带的中高跟款式很显腿细，平底的款式在夏天和秋天也是十分百搭清爽~ 5.Christian Louboutin Christian1963年出生于巴黎的一个工人家庭，他的所有辉煌始于儿时的一次参观巴黎Ocean Art博物馆的经历，他被博物馆里美丽的高跟鞋所吸引并痴迷，发现原来鞋子也能如此美丽。 参考价CAD1450.10 参考价CAD983.74 红底鞋一直以来是Christian Louboutin的标志，然而创始人一开始并没有想把鞋底抹成红色，每一次设计，他都为品牌logo所伤脑筋。一次偶然机会看到女助理往脚趾上涂抹红色指甲油便激发了他的灵感，创新地将大红色涂在了鞋底，效果却出奇得好并且流传至今。 女包篇： 1.Louis Vuitton: 相信大家对这个品牌并不陌生，他的普及并不只是对于欧美，在国内甚至影响更大，不乏出现大陆游客去香港排队购买的景象。品牌于1845年成立于法国巴黎，从皇室御用到顶级工艺作坊，Louis Vuitton的各种经典设计都顺应了旅行历史的重要发展。 参考价CAD1710.00 参考价CAD2390.00 第一款neverfull相信大家也不陌生，许多女生都会选择背它来上课，因为它的容量真的特别大，里面可以放下手提电脑和书籍笔记本等等完全没有压力~不过因为它的实用性实在太高，购买它的留学生也特别的多，基本每一堂课都会有女生背这款包来上课。第二款alma因为容量比较小较为轻便，许多女生会选择逛街的时候背，它的造型和大小也十分的可爱，很适合夏天出门游玩的时候背，也因此选择购买它的留学生特别多。 2.Chanel 品牌的创始人Coco Chanel于1910年在法国巴黎创建品牌，Chanel品牌产品种类包括服装，鞋履包袋，化妆品，饰品，护肤品等等。Chanel的设计始终都保持高雅简洁，细致精美的风格，而最受留学生喜爱的Chanel包袋款式小编总结有以下几款。 参考价USD2650.00 参考价USD2995.00 参考价USD1525.00 第一款classic double flap bag是Chanel最经典的款式之一，因其造型百搭且经典所以深受女生们的喜爱。第二款boy bag风格则是在经典上稍有变化，更具时尚俏皮的感觉。第三款crossbody wallet on chain因为造型小巧可爱且轻便，也适合女生在逛街或者游玩时背。 3.PRADA PRADA于1913年在意大利米兰的市中心创办了第一家精品店，PRADA创始人Mario Prada 所设计的手袋、旅行箱、皮质配件及化妆箱等系列产品时尚且品质卓越，得到了来自皇室和上流社会的宠爱和追捧。而在北美，也有许多留学生热衷于PRADA的设计。电影碟中谍4中杀手莫娜随身携带的藏得了手枪，装得了钻石的PRADA Saffiano更是被称为杀手包。 参考价CAD2750.00 参考价CAD2290.00 参考价CAD1300.00 第一款正是我们所俗称的杀手包啦，因为其造型方正立挺，所以拿来装书籍文件都十分合适，不少上班族会把它当做公文包来使用。而第三款也是十分轻便的小包，拆掉链条即可当钱包使用，所以十分的受喜爱~ 4.Dior Christian Dior简称Dior，由法国时装设计师Christian Dior创立，总部设在巴黎。创始人1905年出生于法国的诺曼底，Dior在法文中是上帝（Dieu）和金子（or）的组合，金色后来也成了Dior品牌最常见的代表色。1946年，已经不惑之年的Christian Dior在巴黎Montaigne大道开了第一家个人服饰店，品牌Dior一直以来也是华丽和高雅的代名词。 参考价USD4100.00 参考价USD4600.00 第一款也被称为戴妃包，设计师LANA MARKS为自己的手袋设计在杂志上登的一组广告图片，戴安娜王妃看到后非常喜欢，于是通过当时的巴西驻华盛顿的大使夫人找到了Marks女士，并邀请她为自己设计一款包，为了配合戴安娜王妃的身高，Marks女士把包设计的高挑窈窕，后来戴安娜在拿到这款包后十分喜欢。许多留学生也热爱这款包的设计，不只是经典的黑色，红色和米白色也十分的受欢迎。 5.Michael Kors Michael Kors于1981年正式成立，总部设在美国纽约。品牌热衷于塑造崇尚自我表达和与众不同的生活化概念，与过去的经典美国奢侈品品牌区分开来Michael Kors已经成为了美式奢侈生活风格的代表。Michael Kors1959年出生于纽约长岛的一个犹太家庭，他的母亲年轻时是一位模特，于是在母亲的陪伴下他发现了自己对时尚的热爱。 参考价CAD298.00 参考价CAD288.00 参考价CAD348.00 MK的包袋在奢侈品里算价位比较合适，且质量和设计都相当不错的。许多留学生会选择第一款来作为上课时使用的包，因为它既美观又实用，性价比相比其他品牌的类似款式都要高很多。另外两个款式也十分受留学生的喜爱，主要还是因为其价位比较合适~ 6.Balenciaga Balenciaga创始人克里斯托瓦尔·巴伦西亚加来自西班牙巴斯克地区，他是从跟随母亲学习针线开始一步步走向成功的，于1937年在巴黎开设Balenciaga高级女装公司。Balenciage的设计一向是精于裁剪和缝制，被喻为革命性的潮流指导。 参考价USD1835.00 这款包也被称为机车包，它是Balenciage在2000年重出江湖的一款经典商品，因其介于中性的设计有别于淑女包，独特拉炼皮革流苏，骑车时单手就能打开，因此有个机车包的称号。不同的大小和颜色，能满足女生们对于不同场合的不同需求~ 7.Longchamp 1948年， Longchamp创办人Jean Cassegrain于巴黎开设第一家烟斗专门店。他率先以皮革套在烟斗柄上，令一个烟斗显得气派万千，一下子受到市场的青睐。Longchamp不断扩展其品牌的产品种类，由最初的皮烟斗至手袋、皮带、皮手套、丝质领带及丝巾等，它的第一个手袋于70年代末诞生。 参考价CAD185.00 因其造型可爱且酷似饺子，这款包也被亲切的称为饺子包，并且已经成为了品牌的logo。同样，这个大小的包非常适合留学生上课使用，其容量真的大得惊人，实用性相当的高，而且日常来说也十分的好穿搭，性价比十分的高~ 总结完了以上一些在加拿大比较常见的留学生的品牌及款式，不知道读者们是不是感觉在加拿大的留学生们都洋气得一样一样的呢~但是虽然是相同的款式，不一样的人使用也会有不一样的感觉~自己穿着用着开心喜欢最重要~

当我们对于西装的第一印象，大多是穿着西装的绅士，英俊潇洒的走在街头，或是充满专业的象征。然而随着时代的变迁与时尚的改革，西装再也不是男生的专利，因为女孩子穿上西装外套后，反而更能拥有与众不同的气质与感受。     就像当年 Coco Chanel 将男士西装的灵感灌注到女装系列所打造出充满个性风味的女性西装外套在当年瞬间引起潮流成为女性时尚的革命先驱。 大家除了内衬恤衫外，更可内衬时下流行的高领毛衣，也是不错的选择。 或是黑白条纹套装更增摩登感。 或是就这样极简风再踏上一双高跟鞋气场十足！ 长款西服随意的搭配都会带来潇洒自如的自在感。 永不过时的复古格纹会让你的穿搭更加的有韵味。 搭配休闲帽衫更是刚柔并重！ 全黑色长款西装外套搭配上文艺十足的贝雷帽更加有80年代的即时感。 格纹呢子西装在束上格子衬衫在腰间的穿搭方式别有新意。

大家在看那些欧美博主们的最新款出街美搭时，是不是总觉得美则美矣却担心自己hold不住？俗话说大家好才是真的好，也只有真正经得起时间考验的才能做到谁穿都好看！于是编辑今天为大家带来八组真正经典的搭配组合，既好搭又时髦的属性也能让你轻松凹出欧美博主范儿哦！ 经典搭配1 条纹上衣 + 牛仔裤 + 白球鞋 经典Point：简单的黑色条纹上衣和牛仔裤都是衣橱里信手拈来的日常单品，但是千万不要小瞧当它们组合到一起之后的效果！当然如果再点缀一款Mansur Gavriel大热的Lady Bag就更锦上添花啦，带着随性时髦感的巴黎LOOK轻松实现。 经典搭配2 皮草外套 + 吊带裙   经典Point：吊带裙本身就是一种女人味十足的单品，与奢华感觉的皮草组合到一起就能展现出贵气又迷人的优雅风情。 经典搭配3 修身小西服 + 白T恤 + 白球鞋 经典Point：西装本身就有修饰身形的效果，加上简单的白T恤和白球鞋，轻松穿出既舒服又帅气的超模私服感。 经典搭配4 全黑元素 经典Point：黑色本身就是永远都穿不腻的经典色，而全黑更是能让你从头瘦到脚！但是注意想穿全黑，千万不要选择太沉闷的款式，否则真的会让你看上去闷闷的。 经典搭配5 渔夫毛衣 + 紧身裤 + 尖头鞋 时髦Point：舒服的渔夫毛衣是乍暖还冷的开春时节最完美的好搭档，如果你觉得这种毛衣容易显得粗犷和邋遢，那么就用紧身裤和尖头高跟鞋来提升时尚度和女人味吧。 经典搭配6 衬衫裙 + 高跟穆勒鞋 时髦Point：衬衫裙结合了衬衫的帅气与裙子的性感，营造出一种别样的慵懒感，搭配有点像拖鞋的穆勒鞋最合适不过了，只要再来一副时髦墨镜，轻松穿出巨星范儿！ 经典搭配7 机车夹克 + 白T恤 + 牛仔裤 经典搭配8 印花大衣+全黑打底+靴子

猴年第一件猴赛雷的事就是Sunshine和Love-wings的实力对决！如果你不知道这两大天团，劝你还是不要知道了，因为她们的实力、人气以及作品都逆天到让人不敢相信，至今编辑仍然坚定地怀疑：我们真的不是被逗了吗！ 事情是这样的，在春节假期的最后两天里，当大家还沉浸在春晚的一本正经中，一个少女组合的走红为我们送来了一筐槽点。不是卡哇伊的樱花妹子，也不是美貌得一模一样的韩国MM，而是！ Sunshine，由五个高中女生组成，队长Abby以及成员Dora,Nancy,Cheryl。画风是这样的，别说话，用心感受。 网友1：学校为什么不多布置点作业！ 网友2：我也决定出道了。 宣布出道还不到两个月，已坐拥18万粉丝，首条微博评论过十万，没有一点点防备的火了。 队长Abby，网友评其为颜值担当，预测她总有一天会单飞...... 队长生活照，也算是个水灵灵的小姑娘，仅凭一双大眼睛甩同队成员几条街，但即便这样，却还未显出艺人气质。 Dora，颜值可排第二，虽不惊为天人，但至少平凡低调。只是这全身都被绑住了一般的娇羞气麻烦释放一下啊宝宝！ 后来Sunshine官微放出了这张照片，乍一看感觉画风要走上正路了，但仔细瞧一瞧服饰之粗糙、妆感之厚重，以及着实荒凉的外景，还是迎面扑来一股浓烈的郊区影楼艺术照style...... Cheryl，看起来也是个乖乖女类型呢，为什么硬要冲进大众舆论的深渊接受流言蜚语？ 这个摆出超高难度pose的是Nancy，裹住全部脚踝的高帮帆布鞋为本来就不细不长的双腿又大写加粗了。 目前为止人气最高的Cindy，一看就知道学习特别好。 来一套组合技。 我们的高腰裤，时尚时尚最时尚。 不知道孩子们在许什么愿望，网上的怪蜀黍和怪阿姨倒是希望你们好好回学校读书啊，别再被想火想疯了的人利用了！ 你以为事情闹到这地步就够了？高潮在后面。 实力对抗Sunshine的Love-wings紧跟出炉！为什么专门选一些这么大只的姑娘啊我天！ 不知Love-wings的实力能否真正与Sunshine抗衡，反正这体格上已经赢了。 是谁让一个小朋友摆出这种造型的！ 随便找一个高中，学校里四分之三的女生都是这一款，目测是个好学生没问题，但离出道当偶像真的还远了一点啊。 看了两个女子组合的出道写真，满脑子只有两个字“大只”！ 有人热心帮PS，有人狠心劝整容，编辑觉得如果硬要、非要、坚持要在演艺道路上走下去的话，不如先减肥试试看吧。毕竟瘦比胖真的美一点点。 分享五个唯美的瘦腿动作，坚持做起来，不仅有助于腿部线条变好看，还能提升整个人的优雅气质哦！ 双手和单腿膝盖撑地，将上身挺起，另一条腿用力向后上方抬起。 将一条腿向后上方抬起伸直，膝盖弯曲，踢弹小腿。 将腿伸直，绷住脚面，摆动弹踢，可以锻炼整个大腿肌肉。 这个动作像一只骄傲的小海豹，挺起脖子和胸部，腿向后踢，伸直再收回，膝盖不碰触地面。循环这个动作，每50下为一组，两腿交替运动。 从侧面看这个动作是不是非常优美？全身的弧度线条十分优雅动人。抬起小腿垂直于地面，向上踢腿，这个动作能够拉伸腰部，消耗大腿后侧多余脂肪。

  　　现实生活中严重肥胖的人群只占比较小的一部分，大部分觉得自己胖的人其实都只是微胖。微胖的人体内脂肪不会太多，之所以显胖，主要是体内的脂肪与肌肉比例没平衡好。要想显瘦，微胖的人就要练出肌肉线条感来。从微胖到性感，只差这几种减肥好方法。 　　一：运动练肌――运动增肌是微胖人减肥的重中之重。很多人出现“虚胖”就是因为运动量不足，肌肉量不足而导致的结果。通过运动锻炼肌肉不仅能让身体更有线条感，还能提高基础代谢率，养成易瘦体质。建议做力量训练时最好是一休一练，每周坚持3次左右即可。 　　二：多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物――膳食纤维丰富的食物，如水果、蔬菜、粗粮，其热量也不高，是减肥的绝佳选择。蛋白质抑制胃饥饿素的能力要比碳水化合物强，同样具有强大饱腹作用。蛋白质还是肌肉生长所需的重要营养，多吃优质蛋白丰富的食物，有助增肌。为避免胆固醇高，建议吃鸡蛋增肌的人少吃蛋黄。 　　三：按摩消肿――一些人明明脂肪不多可就是显得胖。这可能是水肿惹得祸。身体摄入水分无法充分利用又不能排出，就会集聚体内，令人显得浮肿。另外，血液循环不畅，也会造成浮肿。要解决浮肿问题，一方面要多吃利尿消肿的食物，如红豆、芹菜等；另一方面要多做按摩。通过按摩疏通淋巴，促进血液循环，改善水肿。 

  　　在主流审美里，大多数人都以白为美，都说一白能遮三丑，谁不想自己的皮肤能白里透红白得发亮呢？然而，事与愿违的是，不少人明明自己的美白工作没少做，可是却依然比别人黑，这是为什么？或许这都是以下5个坏习惯惹的祸。 　　坏习惯1：只有夏天才防晒 　　紫外线是让肌肤变黑的元凶，而紫外线并非只有炎热的夏天才会有，不管夏天冬天，晴天阴天雨天都会有不同程度的紫外线，因此防晒是一点都不能偷懒。 　　坏习惯2：晒后立即美白 　　晒后自由基的侵害会造成肌肤内在炎症性色素沉着，肤色不均匀，如果这个时候一味地在皮肤表面上做美白工作，只会让深层肌肤得不到彻底的清洁与美白，日子久了，皮肤就因为黑色素的沉淀而彻底变黑。 　　坏习惯3：忽略夜间护理 　　睡前的夜间护理必不可少，皮肤在夜间会生成大量黑色素，尤其是在白天受过紫外线照射的时候。如果这时候不做好夜间护理，则很容易在夜间生成大量的黑色素。 　　坏习惯4：错误的补水方法 　　补水是美白护肤的第一步，多数肌肤问题的根源都是因为缺水。尤其当肌肤干燥缺水时，更是无法很好的吸收美白精华成分。另外，在补水后还要做好锁水工作，否则反而会让肌肤变得干燥敏感。 　　坏习惯5：错误的护肤手法 　　大多数人擦美白精华液要用按压的，涂美白霜最好要用按摩的，但这其实全错！美白精华液是浓缩型深层保养品，日常护理最好以按摩手法来促进吸收，乳霜则是强调锁水功效，应采用按压方式，才能让油脂和大分子保湿成分，均匀平整的散布在肌肤表面，帮助长效锁水。 

  　　如今，天天面对电脑，我们的脸上越来越多的色斑出现，给很多朋友带来了困扰，根据调查显示女性朋友中有百分之三十以上的人都有色斑的问题，色斑的出现不仅给面部美观带来了影响，还给患者的心理带来了巨大压力。 　　经常上网效防止电脑色斑出现？ 　　对于对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，假如睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。 　　此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。假如你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。 　　另外、趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯！ 　　在日常饮食中安排祛斑的食疗菜肴，坚持不懈地口服 维生素C及维生素E，不抽烟、不喝酒。维生素C及维生素E极为便宜，是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早衰老。 　　参加适当的体育活动，经常用天然植物护理、按摩脸部，改善皮肤微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强皮肤对营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的预防有很好的效果。 　　以上就是针对“怎样有效防止电脑色斑出现？”给出的详细介绍，希望对我们的朋友有帮助，同时针对色斑的出现，及早选择专业正规的医院科学祛斑。祝你早日健康。 　　有效的预防色斑的日常饮食 　　1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 　　2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 　　3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 　　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 　　5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。 　　6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。 　　注意防晒，尤其在夏天，做好防晒是女性保持完美肌肤的必要措施。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒。 　　以上关于色斑的预防就先介绍到这里，相信大家有了一定的了解，预防色斑从我做起，爱护自己，熟话说没有丑女人只有懒女人，还有其他疑问可以咨询我们的在线专家，祝大家身体健康。 

多伦多又下雪了，据悉，今天整个城市将迎来5到10厘米的降雪，一直到明天下午才有雪停的迹象。 一到这种天气，满大街见得最多的就是Canada Goose和UGG了。不过，小编也是最近才知道，所谓UGG“雪地靴”其实并不是为雪地而设计的，反而会在雪天变得尤其危险！现在小编就将UGG不经意间给你一刀的种种罪行列举如下，供大家参考。 首先， UGG不防滑！ UGG不防滑！！ UGG不防滑！！！ 重要的事情说三遍。UGG虽然被称作“雪地靴”，但它其实并不是为雪地设计的！ 不知道大家有没有这样的经历——在雪地里穿着UGG走路，越走越滑…… 感觉雪都黏在鞋底，每走一步都要用全身的力气稳住自己，才能保证不出溜出去…… 微博上的小伙伴们明显深受其害，这一水儿的评论也是醉了。 32岁的Melissa Nathanson也是受害者，这天她穿着UGG走出家门，结果一个不小心整个人都滑出去了，重重地摔在雪地上，顿时左边膝盖肿了起来，整条腿上都是淤青，胳膊摔破出了血，整个人都懵逼了！“我以为冬天穿UGG是很好的选择，但我现在才知道这鞋完全没有抓力，在雪天尤其危险！” 一些时尚评论家对UGG早就颇有微辞！他们称之为“做成靴子的拖鞋”——永远也不要把它穿出家门！ 如果一定要在雪天穿UGG，记得不要选择泡沫底的款，也就是一种叫做EVA的材料。据说这种材料的优点是轻便，但就是超级无敌滑！   其次， UGG不防水！ UGG不防水！！ UGG不防水！！！ UGG的经典款靴子都用羊皮制成，无疑加强了保暖性，但是完全不防水！大家都知道的，穿着UGG踩在雪地上，没两秒就渗水了，多伦多冬天的冷风那么一吹，拔凉拔凉的！ 大家有可能不知道的是，当羊皮被水打湿，它其实还非常善于导热，很快你的脚就和地上的冰渣子一样冷了。 28岁的Nichol Davis：“我花140多刀买了双崭新的UGG，穿着它在门外的雪地里站了5分钟，全！湿！透！了！等了好几天才完全变干。” 如果你因为各种原因需要在雪地里走啊走，估计就是下面这种结果，吗蛋感觉都要踩爆了好吗？！     有专家笑言，UGG其实不是为加拿大的雪天设计的，它比较适合澳洲的阳光沙滩。 等等，小编有点心塞，你是说UGG其实不是这么穿的。。     。。它应该是这么穿。。。？     好吧你赢了！ 接下来是UGG的另一大缺陷—— 你知道有种病叫做“UGG足”吗？ 虽然此UGG非彼UGG，但UGG穿久了会引起脚部问题是真的。 以下文字摘自网络： 不少骨科和腱炎专家表示缺乏足弓的鞋子穿久了会很累，而UGG是平底鞋，而且鞋内空间相对大，每走一步重力都会散开，足弓无支撑会承受较大的大冲击。   最后要扒的也是MM们最恨的，就是难打理！ 上面那双在雪地里踩湿晾了好几天才干的UGG，估计是不能要了，还有以下种种难题，让人分分钟想把自己的UGG从窗口扔出去好吗！ 炸毛 ↓ （51口碑小编实拍）     多伦多小伙伴们不能再熟悉了，盐渍 ↓     就算没有盐渍，也不能买这种矮帮的，否则在洒满盐的路上走一圈试试，沙砾盐粒小石子神马的分分钟把脚割出血好吗！↓     不过，难不难看的，在安全面前都显得微不足道了。 至于UGG不防滑、不防水，走多路还容易脚抽筋这些事，多伦多的小伙伴们在雪天出门前还是要三思！

艾拉·麦克弗森，90年代著名模特，曾连续6年每一期Elle杂志上都有她的照片，同时连续3年登上《体育画报》杂志泳装版封面。1964年3月29日出生于澳大利亚的她是澳洲“出产”的名模之一。前阵子，她在ins上po了自己在度假时拍的比基尼照片，完美的身材让人完全看不出，她今年其实已经51岁了！ 此时的艾拉·麦克弗森已经是两个孩子的妈妈，但她的完美身材完全不输25岁辣妹，不愧是引领时尚圈那么多年的时尚名模！ 分享几张年轻时的艾拉·麦克弗森  

提到 Canada Goose，大家一定不陌生，因为它牌子够大，质量够好，而价格。。。不说你也知道了吧!正因为价格高昂，它理所当然地成了小偷们喜欢光顾的对象了。近日，波士顿大学校警就表示，在学校内Canada Goose外套成功超越 iPhone，成了小偷最惦记的物品，被偷概率是iPhone的两倍。因此，相关人员提醒学生不要把Canada Goose外套放在公共场所，以免被盗。   图片来源：Huffington Post 据调查，Canada Goose在美国百货商场的标价为900-1300美元，价格如此之高，难怪招贼惦记。据校警表示，Canada Goose外套非常受学生的欢迎，而学生有时又随意把衣服放在公共场合，因此容易发生丢衣服案件。据统计，从去年9月份开始，该校共发生14起衣服被盗案件，被盗衣服大多是Canada Goose外套。 图片来源：网络 总之，校警提醒学生，一定要看好自己的衣服，尤其是在体育馆内运动时，一定要把衣服锁在衣柜里边，以免被盗。 图片来源：网络

　　引领时尚潮流的意大利奢侈品牌Prada预期将在3月11日公布其温哥华旗舰店效果图，目前已经向零售资讯网站Retail Insider透露了该旗舰店的内饰细节。 　　这家新店预计至少有7,700平方英尺，位于Alberni和Thurlow之间，将占据温市奢侈品区的东南角。该栋建筑由世界顶级建筑师Roberto Baciocchi设计，并由Sajo公司完成修建。 　　商店有2层，据悉，为了迎合进店顾客的兴趣，第一层将设置2个单独入口。其中一个入口主要通向皮具、箱包、女鞋、女性时装。另一通往2楼的入口将引导顾客选购成衣、男鞋和男性时装。 　　店内地板是黑白方格的大理石，还将配备Verner Panton设计的Clover Leaf沙发和水晶展示柜。在2012年London Design Journal曾提到巴黎Prada店梦幻般的沙发。 　　第二层男装区域将向顾客呈现别样风格，鸵鸟皮革的沙发，乌木地板和墙壁，透明的陈列区。 　　从2012年开始，Prada已经在很多店的内饰中都巧妙地运用了绿色。让人好奇的是，温哥华已经如此五彩缤纷，等开业时，这里的绿色能吸引你吗?

在这个春节，吴亦凡登上NBA全明星名人赛，成为参赛的首位华裔明星。他脚踩Adidas Yeezy Boost 350参加了NBA的一系列活动，面对姚明和麦蒂，吴亦凡变成了“娇小”的“电灯泡”。     吴亦凡脚下的这双鞋成为这个春节里当之无愧的爆款，在纽约时装周上贝嫂家的三位公子齐齐穿上不同色Yeezy Boost 350，而且是越小穿越贵的节奏吗？ 余文乐也曾发 Instagram “抱怨” 自己由于脚太大没有入手到这款黑色版本的Yeezy Boost 350。 这双鞋抢手货出自侃爷与Adidas推出的Yeezy系列，国内的小伙伴更喜欢叫TA“椰子”，虽然一双鞋子2、3百刀的价位有点让人肉疼，但据了该系列已上市就被预订一空，现在还开放了“摇号买鞋”还要用身份证号，一双鞋已经被炒到上万RMB。 对于老百姓来说买鞋如割肉，但对于明星来说TA确实百搭圣品。 十分善于在网络炒作自己的卡戴珊，在发售之初九晒出了7双adidas Yeezy系列鞋款，其中包括三双950 Boot和4双Yeezy Boost 350。 2016年1月3日，国民老公王思聪身穿MOSCHINO T恤，脚踩Adidas Yeezy Boost 350运动鞋在三亚举办生日派对。 TOP Adidas Yeezy Boost 350现在人民币6000-8000不等。 2ne1的Sandara一色一只的穿法也是够任性的。 2015年郑恺穿Adidas Yeezy Boost运动鞋启程巴黎男装周，有没有很拉轰~ 肯达尔-詹娜白Tee+黑色紧身裤休闲率性 Adidas Yeezy 运动鞋行路如风 肯达尔-詹娜 凯莉·詹娜(Kylie Jenner) 余文乐 周笔畅

情人节余温未过，秀恩爱比赛中竟有非常直男癌的言论飞出：“找女朋友就应该找一个不爱化妆的！偶尔画一次！感觉会怦然心动，要是找一个总化妆的！偶尔不画一次！容易猝死啊”！对于这种“愚蠢”的理论，我们只想说：呵呵，直男你太天真！化没化妆这件事岂是你们能看得出来的？ 你以为红唇、烟熏眼影才叫化妆，没有这些就是素颜吗？呵呵，too young too simple！ 化妆界最高境界就是“有妆胜无妆”，那些你们口口声声喊着素颜女神的明星们其实各个都有着“心机底妆”哦！ 范冰冰 范爷在情人节晒出李晨的读书照，可怜大黑牛并没有受太多关注，反而顺带发出的范冰冰素颜照吸引了更多目光。常以大浓妆示人的范爷在情人节这天素得很，没有精致的眉形，眼睛也有些无神，而脸上的皮肤却是十分有光泽，毫无瑕疵。 郑爽 一直在风口浪尖居高不下的郑爽，虽然越来越瘦的身材叫人心生怜惜，但一如既往的逆天素颜肌却让人好生羡慕。摆脱浓妆，郑爽又恢复到她最清纯的样貌，干净无瑕的底妆能够给人清新脱俗感，同时也是年轻利器。 孙俪 这对逗比夫妇怎么能错过情人节秀恩爱的好时机！娘娘称自己每张自拍都无法美起来（超哥无时无刻不在捣乱），可是娘娘的透亮皮肤已经让网友们献上膝盖。与后面的邓超相比，孙俪的肌肤不是赢在白，而是亮！好皮肤的标志早已不是艺妓白，而是珍珠般的闪亮光泽。 刘亦菲 神仙姐姐的素颜照显得接地气多了，刘亦菲的皮肤胜在紧致通透，即便鼻梁上的小黑痣十分明显，整体肌肤状态还是显得十分干净透亮。 上面四位“素颜女神”也许不是真的素颜，你相信吗？毕竟现在有那么多底妆神器和技巧，赶快学起来，你也可以用化妆假装没化妆，叫别人看不出来哦！ 步骤一：10分钟面膜时间让妆效大不一样 磨刀不误砍柴工！不要觉得上妆前敷面膜是浪费时间的事，利用10分钟来一贴补水面膜，可以有效帮助皮肤短时间内提升质感，营造出水润的皮肤环境，能够避免上妆过程中出现的爆皮、干纹、涂抹不均匀等一切问题。 步骤二：妆前乳是秘密武器 光有粉底液可是不够，这就是为什么别人的底妆看起来通透又亮泽，而你的底妆却死白死白。在涂粉底液之前，用妆前乳为肌肤打底，能够使皮肤泛着自然光晕，还能使底妆更服帖持久。 步骤三：好底妆要配好工具 比起用手指涂抹粉底液，化妆海绵是更高效的小工具。首先用手指将粉底液均匀点在全脸，然后用化妆水将海绵微微打湿，潮湿的化妆海绵以按压的方式将脸上的粉底液涂抹均匀。这样打造出的底妆会更加水润服帖，减少底妆干燥不均匀的现象。   步骤四：定妆粉打造以假乱真的无瑕肌 如果油亮亮的粉底在脸上显得妆感很重，选择一款透明色的散粉，沾取少量清扫全脸，底妆立刻与肌肤融为一体，清透无瑕的好皮肤就和天生的一样！

  　　春节假期,无论是全家上下的团圆饭,还是朋友同学的聚会,大鱼大肉都是少不了的。因而,坊间一直有“过年胖三斤”的说法。 　　实际上,这句话也不完全是开玩笑。因为冬天本来就是人体新陈代谢比较慢的季节,加上春节期间多数人的作息并不规律,囤积脂肪是顺理成章的事情。有研究表明,每年增长的体重中,有一半来自于春节那几天。 　　所以,要想避免“过年胖三斤”的窘境,就得抓住宝贵的时机,抽空锻炼一下。春节求的是团圆,但“肚圆”估计谁也不想要。 　　在家也有运动场 　　春节期间和家人、朋友、同事欢聚一堂时,其实也是有适当的锻炼机会可以保持腰围尺寸不变的。完全不需要健身房,只需每天挤出20分钟的时间就可以让血液和浑身的肌肉有个很好的舒缓。这20分钟的有氧运动对心脏和全身各处都有益处。 　　每一部分的锻炼至少是持续一分钟,如果起初身体可以承受也可以坚持到两分钟,随后不停轮流转换锻炼方式,直到20分钟方可结束。如果觉得身体可以继续锻炼,那么再坚持下去也是更好的。以下列举几种最佳假期锻炼方式。 　　1、直腰进行仰卧起坐 　　这种锻炼完全依靠的是腹部和背部的力量,首先确保的是双手紧扣于头部后面,不要给头部和颈部施压,膝盖弯起,背部平靠在地板上。做好开始动作后便可用核心部位的肌肉力量使身体呈45度弯曲,伴随缓慢并有节奏的呼吸来完成这套锻炼。如果家中有气球,也可用来完成这种锻炼。 　　2、侧身仰卧起坐 　　这种锻炼有助于加强你的外斜肌,也就是靠近腰部和臀部的那部分肌肉。保持你的双腿与地面呈45度,上部躯体与地面呈一定角度,整个身体呈V形,此时力量在双手上,上身向左弯曲,胳膊的力量向右聚拢,这靠的是伸展双臂来使身体完成整个动作,虽然听起来比较困难,但如果力量上控制得比较好,还是很容易完成的。 　　3、俯卧撑 　　很多人觉得俯卧撑是比较困难的一种锻炼方式,但它对臀肌、二头肌和三头肌都会有很好的锻炼作用。如果是初次做俯卧撑,只需依靠双膝以及适当的高度开始做起即可,如果觉得没有太大的困难,就可以用身体和脚尖支撑,完成该动作,多次起身都要选择一个最佳的位置。 　　4、驴踢式锻炼 　　起步是俯卧撑的动作,依旧靠腹部和臀部的肌肉力量,双膝在臀部之下,保持身体平稳,一条腿伸直,并保持腿不能高于臀部的高度,膝盖在胸部正中下方,以此完成该动作,如果你想增加难度,可以绑上沙袋和阻力带。 　　5、深蹲 　　起步是站立姿势,依靠双腿和臀部的力量,双脚与臀部保持同等间距,连续蹲起,假想自己坐在椅子上,保持背部直立,不断地站起来。为保持上身的姿势,起初可以让背部紧贴墙,或者放健身球于背部和墙之间来保持上身的正确姿势。 　　对于这些交替的锻炼,最好用一个定时器来保证每个动作的完成都是在一分钟内。锻炼的过程中要保持出汗以及让呼吸顺畅。提醒自己持续锻炼20分钟,即使假期内没有健身房,依然可以通过这五种方式来达到有氧运动的效果。 　　如果您觉得这几种锻炼方式仍然过于复杂,那么只需要记得,别让自己闲下来,利用每一分钟锻炼。比如站着吃饭,尽量少用电梯多爬楼,跳绳走路做家务,这都是足不出户也能减少脂肪堆积的好办法。 　　出门别忘添衣裳 　　春节期间气候寒冷,人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛,是多种疾病病毒活跃的时期。如果要在春节期间做点户外运动,应注意做好一些保护措施。不管是选择什么样的健身方式,最好都是在以安全为主的前提下进行,不要盲目地进行锻炼,其中最主要的还是要注意以下六点,这是最基本的要求。 　　1、锻炼前做足热身准备 　　一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行,也可以在户外,如小步慢跑等。做热身跑步时不要一下就把速度提高到极快,否则会呼吸困难,严重者还可能引起呼吸道疾病。当达到一定的速度后,鼻吸已经满足不了身体的需求,需要嘴巴呼吸,这时外界空气的温度又极低,对于呼吸道的刺激极大,需慢慢加快速度,让呼吸道慢慢适应外界的空气温度。 　　2、穿的衣服要有层次 　　许多人认为户外锻炼只穿运动服即可,理由是运动起来不会冷,但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段,一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时,应及时添加衣物。也就是说随着身体运动量和排汗量的增加,慢慢地减掉衣服；当运动结束后则应当马上穿上衣服,千万不要等着汗水干了之后才添加衣服,这样感冒的几率可谓十之八九。 　　3、运动前后及时补充水分 　　冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多,饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面,在寒冷天气,许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼,这是不科学的做法,因为其中含有咖啡因,会造成人体失水,是锻炼前最忌讳的饮料。 　　4、环境要清洁舒适且安全 　　在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。另外,冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的露天环境里健身锻炼。同时要注意,气候条件太差的天气,如大风沙、下大雪或过冷天气,暂时不要到室外锻炼。室外锻炼时应注意选择向阳、避风的地方。 　　在户外进行健身时,要注意远离湖边或者是水坑等积水地,注意路面是否太滑。做好保暖措施,如手套、耳套等,以防手部和耳朵在跑步速度较快时冻伤。 　　5、选择正确的锻炼方式和方法 　　冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,发展专项素质,消耗体脂,防止脂肪过多堆积。另外,注意锻炼间隙要适当短一些,尤其应避免长时间站立在室外冷空气中。再者就是注意锻炼的顺序,刚开始时一定得进行热身；然后再拉伸韧带,以降低身体受伤的几率；接着就是要慢慢加强运动强度,循序渐进,不可突然增加极大的强度；最后就是要进行放松运动,可让肌肉恢复时间缩短。 　　6、根据个人体质做好运动计划 　　冬季户外锻炼,应根据个人体质加以变换和调节。对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人,如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等,应避免静止的肌肉用力。在冬季寒冷季节,要严格坚持用鼻呼吸,避免冷气直人肺部。患有消化系统疾病的中老年人,要加强腹肌锻炼,使消化道器官功能好转。患有风湿性或类风湿关节炎的人,进行户外活动可以改进关节内及其周围器官内的血液循环,减轻疼痛。活动时,对关节部位要适当增加保暖。 

  　　睡前什么运动能减肥？最近有研究证明，睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明，我们只要利用睡前的半小时，做做小运动，就能达到最佳的瘦身效果！那么睡前做什么运动减肥呢？下面为您介绍睡前减肥的6个小动作，让你燃脂一整夜！ 　　1.猫式伸展 　　这个动作需要MM们跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势，重复做3遍。 　　2.美人鱼式瑜伽 　　身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。可以很好的瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运动。MM们可要坚持哦！ 　　3.伸展膝盖瘦大腿 　　躺卧在床上，腰背拉伸，面向正上方，双膝弯曲，脚掌踏床，大腿与小腿的角度小于90度。然后慢慢举起右腿，膝盖伸直，小腿与大腿连成一直线，脚掌与腿部垂直。 　　4.勤泡脚减肥 　　脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。 　　5.伸懒腰变瘦 　　在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。拒绝宵夜 　　6.床上常翻身 　　还在床上挣扎的时候，我们可以来个床上翻翻身。首先，MM们要侧躺着，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后，让头部也参与转动。让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动。重复10次，然后换另一边。 

  过年吃喝多了，运动少了，很多人，尤其是女性都有发胖的迹象，瞅着自己的双下巴，捏着小肚腩的肉肉，发愁了，如何减掉过年期间累积的脂肪? 瘦下巴：指上按摩操 这吃出来的双下巴，一走进办公室就有人说，“哟，过年伙食不错啊。”你也只能尴尬地笑笑。动起手指，让下巴瘦起来。 用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按，将脂肪集中，有条件的朋友可以将按摩霜或紧肤霜抹在双下巴的地方，效果更好。其次是将脂肪往上压，就是用手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动，左右各3次。再用手背将赘肉往上推挤，两只手轮流将下巴赘肉往上推挤，重复25~30次。每天按摩十分钟，就可以帮助下巴恢复紧实。你也可以多次将头后仰，拉紧颈部肌肤。 消肚腩：快走半小时 快走时，记得一样要夸张地摆动起你的胳膊，像跑步一样双臂弯曲，前后摆动，对于胳膊和背部脂肪的消除效果非常好。但时间上一定要足够，开始每天30分钟，半个月后要保证在40分钟以上，这样才可以让脂肪开始消耗，否则只能算是个热身，效果不佳。 还可以试试瘦腰操。平躺在地上，或不太软的床上，双手放在胸口，双膝呈45度角，提起双脚。脚跟下落，碰到垫子，再回到45度角的位置。反复做25次。一旦腰部拱起，脚就回到45度角的位置，不断地将身体向下压，让背部紧贴地面为止。不出半个月肉肉就会变少啦。 减屁股：沙发瘦臀操 每天窝在沙发里不动，就有了难看的沙发臀。哪里跌倒就从哪里爬起来，就在沙发上把大屁股减下去。全身放松坐在沙发上，用右手支撑在沙发上，左手往上延伸，并缓缓伸展向右边，身体侧弯，自然呼吸保持这个动作15秒再换边，尽量不要耸肩，臀部不离开沙发。可以感觉到腰部和大腿筋肉绷紧。 身体平躺在地面，将脚掌放在沙发边缘，手掌贴地，以膝盖最舒服的长度做这个运动，预备时吸气。吐气时将臀部往上抬，不要把力量放在肩膀，而是靠臀部夹紧的力量将臀部往上抬，身体跟膝盖要呈一条线，重复3到5次。 

  　　“故羡毛嫱、西施之美，无益吾面，用脂、泽、粉黛则倍其初。”这是《韩非子》中的名言，意思是赞毛嫱、西施之美，不能改善我的面容，多用化妆品，就能让我更好看，引申意为：临渊羡鱼，不如退而结网。 　　今人多知西施，其实古人提毛嫱时，总在西施之前，据传她是越王勾践爱姬，大体与西施同时，是“沉鱼”的原型。 　　战国、汉代美容有点糙 　　从韩非的意思看，战国时人们已普遍美容，但巫医未分，办法有点可怕。比如韩非就建议人们用“弹”来治疗痤疮(即粉刺)，而长沙马王堆出土的中国最早医方书《五十二病方》中，记载了6个与美容相关的药方，比如治疣子，需用破蒲席搓成绳，燃其一端，以灸疣面。 　　当时主要的美容药是兰、蕙、荃、芷、江离、杜衡、芙蓉、花椒、桂、鸡舌香等。兰即泽兰，是当时使用最广泛的香草，随身佩戴可驱蚊;蕙即零陵香，因耐寒受推崇;荃是菖蒲;芷即白芷;江离又叫川芎;杜衡味辛辣;芙蓉分两种，一是芙蓉花，一是荷花别名;花椒、桂亦为香料;鸡舌香即丁香，汉代官员含之以奏事，以祛口气。 　　选择这些植物，因为它们有香味，药效如何，暂时还不太清楚。 　　方士们瞎吃出奇迹 　　汉代为休养生息，提倡黄老之术，由此形成传统。 　　道家重服食，一度以金石药为上品，如丹砂、金玉、钟乳石、云母等，吃后人体发热，易生皮肤病，这促使人们转向“炼内丹”。服食是不断试错的过程，比如服松脂曾广受推崇，某人吃了10多年，果然肌肤好、精神棒，可后来排不出大便，才知松脂已粘于肠中，不久便被活活憋死。再比如服食硫磺，亦风靡一时，可不少人后来却“肤裂如磔，置冰上痛稍减”。 　　不过，瞎吃也能出奇迹，如“打老儿丸”，据葛洪《神仙传》说，汉代西河少女杖笞白发老翁，路人责问，少女自称已百龄，老翁乃其子，年七十，不肯服家传秘药致老。此药由山药、牛膝、远志、山萸肉、楮实、白茯苓、五味子、巴戟、石菖蒲、肉苁蓉、杜仲、舶茴香、续断、枸杞子、熟地黄共15味药制成。 　　总结前人经验教训，到晋代葛洪《肘后备急方》时，日趋全面、丰富。葛洪认为，神仙长得最漂亮，均“色如处女”“颜如童子”“丰肌悦色”“白面”“玉容”等，一个人如果面黑、丑陋、面皱、秃发、头屑、狐臭等，即已失修仙资格，所以他在书中提供了大量的排毒养颜药方。 　　葛洪的狂招、恶招成摞 　　葛洪提倡“肥白”，办法是：“大豆黄炒，舂如作酱滓。取纯黄一大升，捣，蹄，炼猪脂和令熟。丸，酒服二十丸。日再，渐加至三四十丸，服尽五升，不出一月，即大能食，肥白。”当时人以腰带长为美，北齐杨�选官专挑胖子，时人称“似贫士市瓜，取其大者”。 　　葛洪有“狂白”倾向，特别喜欢带白字的药，如白芷、白茯、白附子、白桐叶、白术、白芍药、白胶香、白檀香、白蜜、白蜡、鸡子白等，连鸽粪都要白鸽粪。 　　除此之外，葛洪还有不少恶招，比如治面皱，他以黄研石烧出汁，胡粉(铅粉)炒令黄各八分，细研，以腊月猪油拌成泥，先用生布擦脸，使脸痛(估计是为了充血)，然后涂“药”五遍，再拿鹰屎白、燕窠草，烧成灰，和人奶涂之，据说“其瘢自灭，肉平如故”。所谓鹰屎白，就是鹰大便末梢上的一点白屎。鹰屎有酸性，古埃及人曾用来美白。 　　不过葛洪已知道麻油、猪油、猪胰、蜂蜜等对皮肤有益，此外，植物药成主流，占总数的63.51%，动物药占26.35%，矿物药仅有8.78%，这是他超越前人之处。葛洪较多使用白芷、冬瓜仁、细辛、茯苓、杏仁、白术等，通过服食，道家确认这些植物有益容颜。 　　“剧透达人”孙思邈 　　到了唐代，社会稳定，美容药发展进入新高峰，孙思邈是集大成者，他的《备急千金药方》中收了80多个美容配方，《千金翼方》中也收了50多个方。 　　为继承葛洪遗志，孙思邈也赞美“肥白”，有“五十日肥白方”，用大黄、柴胡、朴硝、川芎、干姜、花椒制成，用蜜合丸，就米饭吃7―10丸，此外他主张多吃葡萄，说“令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身不老延年”。但他也意识到“肥人多风”，即容易中风，他建议人们吃荷叶灰、冬瓜及饮茶来减肥。 　　晋代以降，贵族多用豆粉洗手，是为“澡豆”，用时置水盆中揉搓，近于今天的洗衣粉，孙思邈在其中加入白芷、白术、白茯苓、白鲜皮等19味中药，可让手“光润”，此外他还在猪胰中加入20味中药，制成肥皂，“旦用洗手面，十日色白如雪，三十日如凝脂，神验”。 　　从晋代起，国人已用黄瓜敷面，时间很长，第二天才取下，非常不方便，唐代始有“玉容散”，涂于面上，整夜不去，主治“瘢黑”，据说用五六次，能让脸脱一层皮，则肤色变浅一层。 　　孙思邈的最大贡献在将唐以前秘而不传的美容方药公开，因此承前启后。 　　元代美容护理与当代一样 　　宋元时期，美容方剂进一步丰富，以宋代《太平圣惠方》为例，已收入980多个美容方。 　　元代许国祯编撰的《御院药方》中，记载了一个“三联方”，既先用“褚实散”洗擦面部，然后用“桃仁膏”涂抹患部，然后再用“玉屑膏”涂贴脸上，日本学者高木认为，这与现代面部美容护理程序完全一样，“褚实散”相当于洗面奶，“桃仁膏”相当于按摩霜，“玉屑膏”相当于美容日霜。 　　古代女性长期使用白粉，初期用米制，对皮肤有益，但颗粒粗糙，白度不足，以后改用铅粉，色白且有光泽，但价格昂贵，清代时改良做法，用铅皮加醋煮成，价格大大降低，但随着使用增加，铅白有毒的问题得以凸显，常用脸色发青，还会慢性中毒，用时只好先以火烧，并掺入一定量的米粉，减少其毒性。 　　古人排毒养颜，虽方剂颇多，但重叠、散佚甚多，整合统计一下，全部169个主要的美容方中，涉药204味，居前几位的分别是白芷、猪组织、白附子、川芎、细辛、苦杏仁、辛夷、获菩、白术等，其中白附子、细辛、杏仁有毒，不宜常用，其他斟酌采用，应有效果。 　 

  　　纤纤玉臂也是性感的一部分，它能够达到整体修身的效果。什么样的方法能够很快的拥有瘦瘦的胳膊呢？下面5个瘦臂动作可以实现你的纤手细臂梦，坚持三日就会有显着效果。 　　动作一 　　1.双膝跪地，身体往前倾，手臂伸直，用手掌撑地，视线朝斜前方地面。 　　2.挺胸用双手手掌撑住地板，双脚脚踝稍稍抬高并交叉，双手距离可以窄一点，约一个手掌宽，这样才比较稳定。 　　3.手臂往两侧弯曲，一边做曲身运动，一边挺胸，身体向前倾，使下巴靠近地板，约10次即可。 　　动作二 　　1.坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。 　　2.小臂向后伸展时不完全伸直，保持一定幅度的紧绷，屈的时候也不完全松弛，小臂和上臂成90°。 　　动作三 　　1.双手继续抓紧桌子边缘，两腿分开成下蹲姿势； 　　2.屁股下沉，上半身与大腿成90°； 　　3.双手用力，把身体向上向前拉伸，使身体与大腿的角度变成45°； 　　4.保持这样的姿势尽可能久的时间后，回归原来姿势继续练习； 　　动作四 　　1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。 　　2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。 　　3.左右换边，如此动作每天做20次。 　　动作五 　　1.双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。 　　2.保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。做25次。 

  　　如何瘦腰和肚子？现在的人由于久坐等原因容易使自己的腰腹产生赘肉，这无疑对爱美的女士而言是很大的困扰。这使得许多女性无法如愿的穿上自己喜爱的衣服。那么有什么比较好的方法能帮助我们减去腰部赘肉呢？ 　　四个小妙招帮你轻松瘦小腹 　　肚皮舞 　　肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，对于减肚子和修腰很有帮助。 　　仰卧起坐 　　你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛。尽管不会立即看到变化，但如果每天坚持做10-15个仰卧起坐，你会慢慢地看到变化。做这个动作时，不要用手抓住你的头后面，而是抓住你的耳朵，这样你就不需要拉紧你的颈部或背部，以免造成肌肉拉伤。 　　反向卷曲 　　如果你觉得仰卧起坐很困难，可以尝试一下反向卷曲。首先，躺在地上，将你的双手放在身体两侧。利用你的腹部肌肉抬起你的屁股，并保持你的手臂和肩膀一直在地板上。这个动作保持几秒钟，然后回复原位，重复15-20次。 　　触摸你的脚趾 　　如果你觉得仰卧起坐很无聊，可以尝试这个练习。躺在地板上，手臂向上伸直，指向天花板。慢慢地卷曲自己，使你的手指向脚趾，并尽量触摸你的脚趾。然后慢慢地回复到你的起始位置，重复15-20次。 　　对付腹部脂肪饮食要点 　　远离油炸食品 　　油炸食物最难以排除体内，一进入肚子就容易被吸附，形成新的脂肪！因此姑娘们可要注意了，有机会自己煮饭的要多用蒸煮方法。 　　不要吃得过饱 　　也许看到美味，会不停的吃没有控制，可是在你爽快的同时，胃部可承受不住！当长期让胃处于吃撑的状态，就会将胃撑大，这样食欲和内脏脂肪也会随之增长。同时如果摄入的食物中缺少纤维素和蛋白质会弱化肌肉，内脏就会下垂，胃下垂就这样形成的了。因此，必须保证每餐不能吃的太饱，同时要控制每餐的饮食要有足够的纤维素和蛋白质。 　　进食定时定量 　　时刻很重要，这将决定你的进食程度和消化系统。假如吃早了，你会没胃口，可是在下一餐之前你会感到饥饿，结果造成一个不好的循环，一路的推迟；吃晚了，进餐的时候就会不自觉的进食过量！ 

Adele Adele重返格莱美！（此处应有掌声） 阿呆好像瘦了很多，一向秉持着重大场合穿黑裙子的优良习惯，发型也时髦，唯一挑个不足那就是眉毛有点抢戏。 Selena Gomez 傻脸娜挑了一条bling bling的蓝色Calvin Klein人鱼状长裙，腰臀比略显吃力。她说挑裙子的时候只想着找一条能够穿出去约会的裙子。你问她今晚的date？当然是霉霉咯~ Taylor Swift 今天的霉霉穿了短短的红色crop top和枚红色长裙，然而抢镜的是她的BOBO头。乍一看是时尚女魔头安娜·温拖转行来做评审。 Carrie Underwood 木头姐从出道以来不论是红毯还是演出基本不会出错，估计现在不用跟霉霉争乡村奖项轻松了不少。 Zendaya 现在妹子们都反了反了反了！连Zendaya这种身材无比狂拽、打扮一向美艳的妹子都穿西装了。如果非要挑点毛病，Z妹还是太瘦了，西装的空气褶皱说明了一切。 Elie Goulding 绵羊音妹妹越来越美，粉色长裙完美地扬长避短，妆容尤其是唇色也恰到好处。We love you like we do. Kaley Cuoco 咦？这里是格莱美不是艾美诶，潘小花你是不是走错啦？好了好了咱们潘小花是各种颁奖典礼的常客，不请她主持就算了，过来踩踩红毯是应该的。 作为酱油党，这身look还是可以，减肥也略有成效，睡不醒头略显时髦，嗯。 Josephine de la Baume, Mark Ronson 去年全世界都被一首Uptown Funk洗脑了，罪魁祸首就是右边儿这位，Mark Ronson，来自腐国的DJ。左边这位眼神犀利发型诡异的人儿是他老婆，法国歌手。 Bella Hadid Gigi的小妹来了——作为正宗的被提名人家属（她在date去年爆火的The Weeknd，今年光提名就拿了7个），Bella Hadid不改麻豆本色，穿着让好身材展露无遗的黑色长裙，带着酷酷的表情。但是败姐还是忍不住想要问一句：请问你今年真的19岁么？ Johnny Depp, Joe Perry, Alice Cooper 德普叔终于没有把美艳的老婆带出来炫耀了，取而代之的是两位打扮怪异的大爷，中老年危机三人组你们好！ Demi Lovato 近几年实力演绎“论一个迪斯尼童星是如何迅速衰老的”，但专辑是真心好听，唱歌也是真心卖力。至于红毯……腿长腿短是天生的，尽力就好。 Florence Welch “主要看气质”的杰出代表。 Tove Lo 姑娘的鼻环惊了全场，你肯定听过她的洗脑歌“Talking Body”，所以这样的造型也可以顺便翻译成“鼻环有话说”。 妹子另一首洗脑神曲“Habits”你肯定也知道，听过就能把这样的古灵精怪跟她本人对号入座了。 Ciara 洛杉矶已经三十度了，布料也是很节省。好在人美身材正，穿抹布都挡不住。 男票是西雅图海鹰队的四分卫Russell Wilson。 Z Lala 视觉系女霸主。 Chrissy Teigen, John Legend 长得像小熊维尼的John Legend跟老婆Chrissy Teigen，不论是孕前还是孕后，都秀的一手好恩爱，看他们Ins虐狗指数一百颗星。模特老婆Chrissy，孕后更是把各种紧身衣穿成好莱坞一道风景线。 Alessandra Ambrosio 尽管很爱AA，但败姐还是要说这个眼妆有点忒抢镜了。 Ariana Grande 不见紧身短裙和过膝恨天高长靴，但是马尾依旧在。 Justin Bieber 不想对穿着打扮做什么评价，但是丁日拿了他人生的第一座格莱美！！！听说丁日还泪洒现场！ 好了好了，想想Where Are Ü Now去年有多火，拿最佳舞曲Best Dance Recording也是情理之中，还不跪下感谢大神DJ Diplo和Skrillex的加持！ Anna Kendrick 妹子从发型到打扮中规中矩。 Janelle Monáe 世界上有一种人就是，不管歌你听不听，她的每一次造型你都很期待。比较有名的Lady Gaga，名气稍微小一点的是她，Janelle Monáe。 Lady Gaga 最后放上你鳖压轴，宝蓝色龙袍，气场三百平方英里！ 当然还有一个坏消息，那就是“音乐界的小李子”水果姐Katy Perry疑似今年又没拿格莱美。 我们也只能期待今年奥斯卡小李子给点力，替这两个同病相怜的人争口气。