时尚

说真的咱花的钱并不比别人少，为什么同一件衣服，别人穿起来要比我们洋气？别人拍出的照片叫街拍，我们拍出来的照片叫买家秀？？不服吧？不服就要学会改变，改变自己的搭配思想。衣服可不是你买的新潮，就能保证穿上洋气，有些搭配高手就是能把烂大街的基本款穿出个人风格，让你羡慕的很。所以往往是这些看似不起眼的搭配细节才决定了“成败”...     ①解开扣子 不想把白衬衫穿的像个卖保险的就解开几颗扣子吧，   这个方法在几十年以前人们就这样做了，随性自然，不做作的美感呼之欲出 像表姐一样把扣子开成这样，也是太充满诱惑了...   ②卷起衣袖 人们在面对强度较大工作时总会习惯性的卷起袖子，让整个人看起来充满干劲！   在日常搭配里，我们也可以靠卷起的衣袖让整体搭配看起来精神百倍。   ③挽起裤腿 虽然现在牛仔裤多了更多的选择，比如说阔腿裤、流苏撕边儿牛仔裤等等...但是基本款的Skinny Jeans和依旧很火的直筒牛仔裤、破洞牛仔裤还有背带裤都还是要卷起裤腿来才更带感啊。   卷起的裤腿露出更多纤细的脚踝不仅显瘦还显高，就好像在暗示，自己又长个儿了，裤子又不够长了，这大长腿可真让人愁～   ④塞进裤子 有些动作甚至只需要几秒钟，就可以让你很时髦。比如说“塞进裤子“。简单粗暴，够直接！   就是想要大长腿啊，那把上衣塞进裤子就行了呗！俄罗斯名媛Miroslava衣品出了名的高，个子却是出了名的矮，你看她连毛衣都要塞进裤子里，还有什么是能阻止人家拥有大长腿的！   ⑤打个衣结 打衣结和塞进裤子同理都是可以增加腿的长度的，但是比较而言打衣结更有技术含量，毕竟打一个漂亮的衣结并不是那么容易。   到是有个简单粗暴的打衣结的方法，既能提高腰线的位置，而且难度还不那么高，就是直接把脱下来的衣服系在腰上就行了。IT Girl钟小姐这样穿也是帅到没朋友。系的越高腰线的位置也就越高，腿也就越长，自行调控吧。 当然，你觉得玩儿的不够爽还可以反穿，背后打结，也是不要太时髦啊   ⑥扎上腰带 大家都知道很多明星和时尚icon 们都是靠腰带勒出小蛮腰的，腰带不仅仅是能够提高腰线和显瘦的法宝之一，还是一个可以丰富造型的神器，使整体造型更有看点。     ⑦戴上配饰 配饰你肯定没少买，可是就是懒得戴啊！所以你永远都无法见到到自己戴上配饰的那光彩耀人的一面。配饰本身是无生命的，但是你却可以赋予它灵魂。每一件配饰都是我们挑选来用来更好的表达自我的媒介。     ⑧适当露肉 一点不夸张有些搭配只需要做到适当露肉就能赢得满分。   适当露肉，不但可以打破整体搭配的沉闷，还会更加吸引人的注意力，提高个人魅力。你看下面同样是黑裙子，保守款和露肉款的视觉效果真的差太多了好么？仅仅一个小细节，效果竟然天壤之别。至于露哪，一是看个人喜好，二是看身材咯，扬长避短，才能自信百倍。 也许这些搭配小细节你早已经懂了，但是你真的有在尝试么？？我一直把“搭配”看作动词，只有付之于行动才能让自己越来越美！速速Get以上搭配细节吧，相信再无趣的单品你也能穿出个人风格！

当地时间2016年4月5日，韩国大田，大德大学模特专业的女学生在樱花树下上课，学走台步齐秀大长腿。视觉中国 韩国大德大学模特专业的女学生在樱花树下上课，学走台步齐秀大长腿。 模特专业女学生樱花树下学走台步齐秀大长腿。 模特专业女学生樱花树下学走台步齐秀大长腿。 模特专业女学生樱花树下学走台步齐秀大长腿。

男孩喜欢汽车，女孩喜欢洋娃娃，这些问题听起来多么理所当然。但只要有人问出一句“为什么”，越简单的常识似乎越难以解释，比如这个问题——人们为什么要穿粉红色？   我们兴许应该从粉色带给人的印象说起。它是如此女孩子气，事实上，这个刻板印象到如今也没有缓解，即使现在的男人也有粉色的西装、粉色的衬衫和粉色的裤子，不过丝毫没有帮助粉色走出女性感的定位，人们叫那些应用在男装上的粉色为“性别模糊的哲学”。       那么这样的意识从何而来呢？又是谁规定了粉色是属于女孩的时尚呢？   在一本名叫《粉和蓝，从美国男孩和女孩的区别》一书中，马里兰大学的教授 Jo B. Paoletti 对此做出了解释，这和人类的育儿方式有强烈的关系。如今在婴儿时期，父母们总在衣着上下功夫，男孩女孩都常穿着白色的面部和纱裙，直到有一天，父母会忽然意识到“ 我的天，他们已经长大了，而我给他们穿错了衣服。”从意识到错误的那一刻起，粉色就归属了女孩，而男孩则被教育为应当喜爱蓝色。   男性穿粉色曾被人视为是男子气概的象征   然而，这种两级分化的发展既不是线性的也并不快速。在19世纪中期，这两种颜色还没有成为性别符号，一战以后，粉和蓝才成为了流行文化中性别权力衍生的概念产物。   但很有意思的是，一战年间，粉红色并不是女性化的象征，在那个时代，粉色的应用范围是广于蓝色的。比如当时最著名的时装设计师Elsa Schiaparelli，粉色是她的代表色，一本书很好地表明了这一点，书名叫《 Hot Pink：The Life and Fashions of Elsa Schiaparelli》（《艳粉色：Elsa Schiaparelli 的生活和时尚》）。   那时候，粉色也是属于男孩的颜色，因为它相比蓝色更加热烈和明确，人们认为那是一种坚定的男子气概。在1927年的《时代杂志》里，我们还能看到 Best & Co.美国的权威零售商们在教导父母们如何给男孩子穿粉红色的衣服。   在《了不起的盖茨比》这本1925年的经典小说里，还着重描写了这样一个桥段：Jay 穿着一身粉红色的西装和他的情妇、情妇的丈夫一起共进午餐。这个场景曾被现代的读者解读为时髦的颜色象征。而在那个年代，穿上粉西装的男人并不会被误会为娘炮，反而会被认定为有诚意的人。   还有一个例子。2012年，人们在拍卖会上看到了美国最著名的钢琴家 Liberace 的遗产，那是一些定制文具，从墨水到信纸，都是清一色的粉。而 Liberace 正出生于1919年。   直到一战以后，粉色和蓝色才具备了性别指向意义     这样的境况一直延续到1940 年代。随着美国生育潮的来临，用服饰划分性别的趋势变得激烈，服装商人们开始用 “性别划分”的概念营销自己的产品，渐渐地，父母被教导为男孩应该穿得像父亲，而女孩应该穿得像母亲，且必须穿裙子上学。   粉色被社会标准从男性身份中强制剔除，男人们开始抛弃明亮的颜色，在社会化中完成了更为激进的男权的转型。而事实上，美国至今依然是全球男权主义最占主导的国家。   然而历史总是反复无常的，二十年后，女权主义运动开始盛行，女人们又开始反对粉色了，她们拒绝穿着女性特征明显的服饰。在Paoletti 的研究中，1970年代左右的两年时间内，如 Sears、Roebuck 的商场里几乎看不到粉色衣服，蓝色占领了零售业。这股中性风一直流行到1985年，Paoletti记得那一年，街道忽然不再是蓝色海洋了，粉色回归，连超市里卖的尿片都做成了粉色和蓝色。   在1985年代出生的孩子如今很多都成了年轻妈妈，她们成长在粉色蕾丝、长发芭比娃娃组成的环境中。而发达的广告和营销不断强化着社会习俗，让粉色成为了最为明显的性别标签。   了解了粉色这么悠久的故事，你也许也该明白，为什么时尚品牌的复古风里常常使用到粉色了吧。这种颜色本身就是一种沉淀，比如这套 Gucci 的套装，当然还有 Louis Vuitton 这一年的招牌——穿着粉色皮夹克、染着粉色头发的二次元女孩。   粉和蓝的大热也少不了大公司做推手 而至于粉色为何在今年格外炙手可热，很大原因也和彩通这家权威色彩机构发布的流行色有关。2015年年底，彩通也发布2016年的流行色——“粉水晶”和“宁静蓝”，这是它第一次以色彩组合的形式发布新色。   你看，原来这粉色和蓝色的组合，并不是巧合。也有许多人称这两个色叫“装嫩色”，为什么？因为它们从婴儿时期就伴随在你身旁了。

保湿是护肤中最基础的一环，当然肌肤越水润，越是能够让其它例如美白、抗衰等功效实现，但是要做到完美真的太难。很多人明明有在认真的做保湿，但是效果完全不明显，反而越用越干，还不如大宝天天见。其实你有没有可能是掉入了保湿陷阱？   保湿迷思1：补水没有效果，是因为角质层太厚。 反正去角质这个事情是怎么说都能说通的： 底妆卡粉→去角质 护肤品不吸收→去角质 脸色暗沉粗糙→去角质 美白祛斑→去角质 如果你在肌肤遇到任何问题的时候都是“有问题，去角质”，其实你已经走入了保养的怪圈。保湿品都是外界因素，一个健康的角质层对于肌肤水润不流失起着至关重要的作用。有的人又问问了，角质层不就是没有细胞核的死亡细胞组成的吗？勤快去角质才能让这些死亡细胞加速脱落啊。 角质层的细胞内含有角蛋白，能够减少水份蒸发，甚至能吸收水份，使皮肤保持湿润。所以当你觉得保湿品用着没有效果时，不妨检查一下是不是自己去角质太频繁。 敏感性肌肤：最好不要去角质，敏感性肌肤本来在春天就容易过敏。 干性肌肤：一个月不超过1次。 油性肌肤：一个月不超过2次. 混合性肌肤：根据肌肤状况来判定，可以分区护理。 保湿迷思2：清洁越勤快越好，对后续保养品有助吸收的作用。 我们都知道肌肤表面有一层皮脂膜能够隔绝空气中的灰尘、细菌、病菌，也能够有效滋润皮肤，让皮肤保持润滑和滋养。过度清洁或是使用不适合自己肤质的洗面奶都会破坏皮脂膜，从而产生干燥和敏感。 在洁面产品的选择上尽量避开： 1、    皂基。皂基是表面活性剂中最刺激的一种，能够非常好的清洁肌肤，但容易出现过度干燥问题。 2、    香料。洁面中的香料多为化学成分组成，容易引发过敏。 3、    防腐剂。防腐剂虽然能够防止成分被污染，但会影响肌肤屏障健康，使角质细胞结构松散，导致肌肤粗糙，易敏感等问题。 保湿迷思3：多喷喷雾可以舒缓肌肤，达到补水的效果。 经常喷喷雾其实会让皮肤更油、更干。刚喷上去的时候感觉挺好，但在蒸发过程中带走肌肤中的水分，越来越干。 喷雾的正确打开方式是：喷完喷雾之后在面部停留半分钟，然后用纸巾拭干，再进行后续保养。 保湿迷思4：油皮都这么油了，基本告别保湿。 油皮出油的原因有可能是因为肌肤水分太少，不得不分泌更多的油分来保湿肌肤的滋润。油皮要做的是水油平衡，既能够补水也要控制油分的分泌，而不是完全不做保湿。

  　　夏天快来了，即将要换上清凉的夏装，但是腰上的赘肉及浮肿也变得无所遁形。你还在羡慕人家拥有曼妙的身材，穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼么？还在为自己腰上的赘肉而烦恼不已？别担心，现在就来学习简单易行的瘦腰瑜伽吧，针对特定部位，只需5分钟，坚持1周进行集中瘦腰，你也会成功变身性感火辣的夏日美女！ 　　瘦腰瑜伽一： 　　1、双手交叉放在脑后站立，然后迅速的向左右两侧依次扭转上半身，下半身尽量不要转动。重复做30次。 　　2、保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动。重复做30次动。 　　瘦腰瑜伽二： 　　1、双腿并拢，跪在地上，伸直上半身，保持大腿和小腿成直角。 　　2、上身向前俯下，手掌伸直着地。低头，收紧腰部和腹部，上身与地面平行。 　　3、慢慢向上抬起臀部，伸直双腿，使上身与双臂成直线。这时身体呈倒V状，保持30秒。 　　4、恢复动作3，休息5秒后再重复练习5次。 　　瘦腰瑜伽四 ： 　　1、双腿并拢，跪在地上，大腿与小腿垂直，然后慢慢坐下，挺直上半身。 　　2、上身向后仰，双手往后支撑地面。然后保持上身不动，绷直双腿，用腰腹的力量将双腿抬起。 　　3、吸气，张开双腿，尽量张开到最大角度。呼气，合并双腿，注意是右腿在上左腿在下。 　　4、然后左右腿交换位置，各重复练习15次。 　　瘦腰瑜伽四： 　　1、双脚伸直站立，保持上半身处于垂直状态，然后屈起右腿膝盖。 　　2、双手扶着右大腿和脚跟，将脚腕靠在左腿膝盖上。 　　3、保持身体平衡，双手放开右大腿和脚跟向前平举，吸气，收腹提臀，保持10秒。 　　4、呼气，弯曲左膝，臀部下蹲，左大腿和小腿成90度，形成半蹲姿势。10秒后直立左腿，重复练习15次。 

  　　上班族长期久坐导致下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。要知道肚子是很容易被刺激到的部位之一，只要坚持一段时间的运动锻炼就可以看到效果。但是很多人不喜欢运动，下面就教你不运动也能瘦肚子的方法！ 　　久坐不动导致下半身变胖 　　有很多女职员在家也是保持同一姿势看电视，似乎意识不到久坐会给下半身带来肌肉下垂、小肚子和臀部变胖的影响。这样的情况在20岁-40岁的女性中是最为常见的，大约70%的人每天坐着的时间长达7个小时以上，而由此引起的下半身肥胖现象也非常严重。 　　因为爱吃富含糖类的点心和油炸食品，所以下半身很容易变胖。这似乎是大多数女性所公认的原因。但是，更为主要的原因在于长时间保持同一姿势，从而使得脂肪细胞不断分裂生长。在两个原因的相互作用下，会使下半身更容易变胖。 　　除此之外，经常吃面包、意大利面等富含糖类物质较多的食物，也会导致肥胖。因为摄取过量，身体消化不了剩余的糖分，只能将剩余糖分转化为体内脂肪堆积起来。这样会增加血液中糖分的含量，并且会使蛋白质凝结在一起，阻碍淋巴的流动，导致皮肤硬化。如果这种“糖化”不断发展的话，可能会使自己看起来比实际更老一些，下半身也会随之变胖。 　　简单3招轻松减赘肉： 　　1、承浆穴 　　位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。 　　承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。 　　前不久刚刚嫁为人妇的“绝望主妇”伊娃朗格丽亚，在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，对照承浆穴的中医理论功效，很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此！ 　　按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20 次。 　　2、肾俞穴 　　冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。 　　肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离！ 　　按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10 秒，再重复这一步骤三次。 　　3、攒竹穴 　　位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。 　　按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。 

  　　痘痘虽然又称青春痘，但对大多数人而言，它带来的烦恼并不会在青春期以后就消失。满脸痘痘不仅极大影响了外貌，其红肿发炎还会带来肉体上的疼痛，让很多人深恶痛绝。但你有没有想过，你为什么会不停长痘？或许是因为以下5个坏习惯。 　　爱吃刺激性食物 　　有的人喜爱吃油炸跟麻辣等刺激性上火食物，例如麻辣火锅、薯条、串烧等。这些食物都会导致皮脂腺分泌旺盛，导致油脂无法从导管排出，积聚在毛囊内，使皮肤长痘。 　　过量服用药物 　　俗话说是药三分毒，有些药物本身就含有刺激性的毒素，如果长期服用就会使毒素积聚在皮肤组织内部，扰乱内分泌系统，对痘痘起催化作用，使脸上的痘痘越来越严重。 　　没有及时清洁护肤 　　油性皮肤如果不及时清洁就会堵塞毛孔，而干性皮肤所产生的角质层长时间不清理也会使毛孔堵塞，毛孔内部的分泌物无法排出，都会造成痘痘的出现。所以，无论是干性皮肤还是油性皮肤，都应该及时进行清洁护肤的工作。 　　不良卫生习惯 　　有的人总喜欢乱摸脸，把手上的细菌带到脸上。如果痘痘是长在下颚和嘴的周围，那么最好不要穿有领子的衣服，因为衣领最容易藏污纳垢，非常容易因为下颚与衣领的摩擦加重痘痘。避免身上的油污还有细菌跟痘痘接触，才能避免痘痘的进一步恶化。 　　爱熬夜 　　夜晚11点到凌晨2点是肌肤的休息时间，但是有很多人习惯性熬夜，没有让肌肤得到充分的睡眠时间。如果时间一长，就会引起内分泌紊乱，使雄性激素分泌过剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨虫，并引起痘痘。 

据《每日邮报》报道,24岁的安波尔-露丝体重达25英石（约317斤重），因为肥胖屡屡遭遇尴尬事，甚至连坐飞机都要付两个座位的票价。为了一雪前耻，立志减肥的她如今俨然成为一个12英石（约152斤）重的美女，足足减掉一半重量。此外，她还花费8000英镑（约73800元人民币）用于紧致松懈的皮肤。 这位来自英国的胖姑娘因为自己的身材在生活上处处经历尴尬事，她在乘坐飞机时候需要买两张票，因为一个座位已经无法容纳她的身体。陌生人都以为她是一个孕妇，露丝决定抛弃自己之前的不健康饮食习惯，减肥变瘦。 露丝回忆曾经肥胖的自己：“那时候的我在飞机上不得不用加长的安全带，我每周都不断的吃高热量的食物，当我的朋友给我发了我的照片的时候，我被当时的自己吓了一跳。在我的印象里，我一直觉得自己很胖，但是没想到现实是我仿佛是一个巨人。” 露丝说她曾经在一所女子学校，没有男孩子，所以不用顾虑自己的形象。我吃的都是垃圾食品高热量，爸爸妈妈为我烹饪健康食物，但是我在他们看不见的地方偷偷大吃大喝。即便我在学校运动，但是体重仍然迅速增长。 当我又开始放下羞耻心继续吃喝的时候，一个陌生人问我肚子已经几个月了，我觉得是时候该减肥了，这件事情刺痛了我。”露丝于是开始低卡路里的饮食并且开始健身。她加入了体重打卡的项目，开始了健康饮食健康运动的生活。 她放弃了所有高热量高脂肪的美味食物，从之前的大胃王变成了现在的健身美少女，如今她对于健身的热爱无与伦比，成了她生活的一部分。如今的她，已经从之前的300多斤减到了152斤。她每周都记录自己的体重，管理自己的卡路里摄入量并且规律健身。 但是几乎减去了自己体重一半的露丝，也有减肥之后的烦恼，她肚子上的皮肤因为减肥之后开始变得松弛，她说：“我发现即便我健身，但是我胃周围松弛的皮肤不会因为健身而紧致起来，我觉得我应该通过其他措施来解决这个问题了。” 她开始攒钱，最终凑够了8000英镑（约73800元）为自己的肚子做了紧致手术。现在她说：“我觉得自己站在人群当中非常自信，我要感谢自己，现在的我焕然一新，觉得自己获得新生，如今的我无比自信。” 和之前为自己肥胖的身材感到羞耻的是，她现在在海滩度假就想要迫不及待的去沙滩上秀出自己的好身材。露丝充满了自信。她说：“我爱上了穿比基尼的夏天。我想再重走肥胖时候曾经去过的景点，一雪前耻展现好身材。” 现在她的衣服尺码已经从28码变成了10码，这样华丽的蜕变是这个女孩改变自己糟糕的生活习惯，开始管理自己严格要求自己之后的完美结局。露丝说：“我的经历就是要告诉大家，我可以做到的，所有人都可以。”

马克·马特森(Mark Mattson)是美国国家老龄化研究所（National Institute on Aging，位于马里兰州）的一位神经科学家，35年来，他从未吃过早餐。大多数日子他都执行着一种特殊形式的禁食：不吃午饭，午后跑步，然后在从下午开始的6小时内摄入每日需要的所有热量（约2000大卡）。   “一旦你习惯了，就很容易做到，”研究所神经科学实验室负责人马特森博士说。“我整个上午都完全不会感到饿，遵循这种禁食模式的其他人也有同感。你要应对的，就是个适应的问题。”   在习惯于一日三餐，从早到晚时不时还吃点零食的文化背景下，经常不吃早、午餐听起来可能有点极端。但近几年来，间歇性禁食日益获得了广泛的关注和科学界的认可。 畅销书里在宣传它，演员休·杰克曼(Hugh Jackman)和本尼迪克特·康伯巴奇(Benedict Cumberbatch)等名人也对它推崇备至。深夜脱口秀节目主持人吉米·坎摩尔(Jimmy Kimmel)称自己在过去的两年里一直奉行一种名叫“5:2轻断食”的间歇性禁食计划：正常进食五天，轻断食两天，坎摩尔先生认为自己能够显著减肥正是这种禁食法的功劳。禁食能改善健康的观念可以追溯到几千年前，希波克拉底(Hippocrates)和柏拉图(Plato)都是其最早的拥趸。马特森博士认为人类非常适合这种饮食方式：纵观人类历史，间歇性进食在大部分时间里都属常态，对于狩猎-采集者来说尤其如此。经过长期的演化，我们在肝脏和肌肉中储存糖原，以备迅速分解提供能量；而脂肪组织则是我们的长期能量储备，在缺乏食物时维持身体数周所需。   马特森博士说：“从进化的角度来看，很明显我们的祖先是吃不到每日三餐外加零食的。”   在世界各地，数以百万计的人因为宗教和心灵方面的原因定期禁食。如今，有人提出这种做法还能让人健康长寿。 南加州大学长寿研究所(Longevity Institute at the University of Southern California)所长瓦尔特·隆哥(Valter Longo)在小鼠中进行的初步研究表明，每个月禁食2至5天可减少糖尿病、癌症和心脏病的生物标志物。其后，科学家们在人身上也进行了同样的研究，发现疾病的风险因素出现了类似的减少。   隆哥博士推测，禁食之所以会带来健康效益，是因为禁食可以降低胰岛素以及与癌症和糖尿病有关的另一种激素：胰岛素样生长因子-1(IGF-1)。降低这些激素可以减缓细胞的生长和发育，从而有助于延缓衰老过程，减少疾病的风险因素。   Gary Taxali   “当你的胰岛素和IGF-1都较低时，身体就会处于类似于‘待机’的维护状态，”隆哥博士说。“此时细胞没有太大的生长压力，通常就会进入‘保护模式’。”   批评者指出，且不论其是否有益于健康，很多形式的间歇性禁食对大多数人来说根本就没有可行性。   例如，“5:2轻断食”倡导人们一周连续五天不受限制地进食后，其余两天每天仅摄入500卡路里——大致相当于一顿很清淡的饭。另一个方案称为“隔日禁食法”，亦即每隔一天热量摄入不得超过500卡路里。   马特森博士采用的是第三种方案，称为“限时进食法”(time-restricted feeding)。主旨在于在较短的时间段（通常是6到8个小时）内摄入一天所需的全部热量，其余的16至18小时一直保持禁食状态。在动物和人体上进行的限时进食研究均表明，它可以降低患癌症的风险，还有助于人们保持体重。   对于间歇性禁食的价值，科学界仍存在分歧。批评者认为，科学依据尚不足以将禁食作为减肥或促进健康的方法广泛推荐，且其中大部分支持性的证据都来自动物研究。而支持者们则称，有关间歇性禁食的研究正在迅速增多，它们都表明禁食可带来惊人的健康效益。   特别是“5:2轻断食”，一项“有前景”的研究显示，它可以降低体重、改善血糖、炎症以及其他方面的代谢健康，注册营养师乔伊·杜博斯特(Joy Dubost)说。她还是全美最大的营养师组织——美国营养与饮食学会(Academy of Nutrition and Dietetics)的女发言人。但她也指出，禁食不适合孕妇、糖尿病患者和正在接受药物治疗的人。   “禁食方案的执行者大多明白这不代表他们可以暴饮暴食，”杜博斯特博士说。“但他们很享受在无需禁食的日子里不必担心卡路里、碳水化合物和其他限制的那种自由感。”   位于芝加哥的伊利诺伊大学(University of Illinois)的营养学副教授克里什陶·瓦拉迪(Krista Varady)在数百名肥胖的成年人身上研究了隔日禁食的效果。在持续8到10周的试验中，她发现这些人的体重平均下降了约13磅（约合5.9千克），且其低密度脂蛋白胆固醇（LDL胆固醇）、血压、甘油三酯和胰岛素（刺激人储存脂肪的激素）都明显降低了。   瓦拉迪博士在她的研究中发现，当人们食用中高脂肪饮食，并容许他们在禁食日里摄入500卡路里的食物时，间歇性禁食最容易实现。在她的研究中，参与者里一般有10%到20%觉得这种饮食太难坚持，很快就放弃了。而其余的人虽然觉得开头十分难熬，但只要挺过了这头几周，很快就适应了过来。   “近700名受试者参与了我们的各种试验，”瓦拉迪博士说。“我们本以为他们会在非禁食日大吃特吃，以补偿自己在禁食日里的‘委屈’。但出于某些原因，无论参与者体重如何，他们都只比平常多吃了约10%或15%而已。他们其实并不会暴饮暴食，我想这就是禁食方案能够见效的原因。”   2011年，马特森博士和同事们报告了一项关于“5:2轻断食”的研究，该研究随访了107名超重和肥胖的妇女。其中一半的受试者被分配入禁食组，每周有连续的两天每天摄入的热量不得超过500卡路里。分配入对照组的受试者则遵循低热量饮食。   6个月后，两组受试者的体重都减轻了。但间歇性禁食组减重略多——平均14磅（约合6.35千克）左右，腹部脂肪也有较大幅度的减少。他们的肌肉保有量也较大，血糖调节也取得了更大的改善。     马特森博士对间歇禁食的兴趣源于一些动物研究，这些工作显示，隔日禁食可防止小鼠患上中风、阿尔茨海默氏症和帕金森氏症，并可将其寿命延长30%。马特森博士和同事们发现，隔日禁食可以让身体合成更多保护脑细胞的蛋白质，增强其修复受损DNA的能力。他还说，禁食可以给身体一个温和的应激压力，让全身的细胞都更强壮，加强它们对以后的损害的适应能力。   于是，间歇性禁食就像是一种锻炼，虽然引起了暂时的应激和炎症，但从长远来看却可以预防慢性疾病。食用水果和蔬菜也可能产生类似的效果。马特森博士说，虽然大剂量的抗氧化剂对人有致癌作用，但适量摄入却可以增强细胞的韧性。   “细胞对运动、禁食、乃至水果和蔬菜中的某些化学物质的反应都有部分相通之处。”他补充道。   现在，马特森博士启动了一项严格的临床试验，纳入了年龄在55岁到70岁，处于糖尿病前期，且阿尔茨海默氏症发病风险较高的中老年人。他计划研究间歇性禁食是否会减缓认知能力的衰退。   哈佛大学公共卫生学院(Harvard T. H. Chan School of Public Health)的营养学教授大卫·路德维希(David Ludwig)博士表示，禁食的好处之一在于它迫使身体从使用葡萄糖作为燃料改为使用脂肪。在此过程中，脂肪被转化为酮，一种更为“清洁”，燃烧效率高于葡萄糖的化合物，就像高辛烷值汽油那样，路德维希博士说。   当人长期采用极低碳水化合物、高脂肪饮食的时候，也会发生同样的过程，称为酮症。路德维希博士说，酮似乎对大脑有种特殊影响。例如，多年来，高脂肪的饮食一直被用于治疗癫痫发作患者。   “大量报道称生酮饮食治愈了因癫痫发作而身体虚弱的患儿，”路德维希博士说。“如果它可以防止癫痫发作，那么或许它对脑部还有其他方面的好处。”   路德维希博士指出，禁食的长期有效性尚未经过充分的研究。他提醒道，对于许多人来说，禁食简直太难了，而且还可能会减缓新陈代谢。他认为，限制糖和其他精加工的碳水化合物，代之以天然脂肪、蛋白质和粗粮，不失为一个更为实际的方法。   “禁食需要人非常自律地每天都有一两餐不进食，”他补充道。   不过，马特森博士已经坚持了好几十年，他说，不吃早、午饭的适应过程跟懒人刚开始锻炼时很像。   “如果你多年来一直久坐不动，然后突然有一天你想出去试着跑上个5英里（约合8千米），你是不会觉得很舒服的——在你恢复体型之前都会如此，”他说。“改变不是一朝一夕的事儿。你需要两周到一个月的时间来适应。”

  　　脖子是 女人 的性感部位之一，漂亮的脖子是每个女人的梦想，如何你的脖子很粗的话斤赶紧瘦脖子吧，今天小编为大家推荐一套瘦脖子运动操，让你轻轻松松瘦脖子！ 　　脖子运动操 　　step1：头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右各做20次。 　　step2：头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，两肘关节相并，头尽最大力向后仰，停留片刻，重复20次。 　　step3：身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，再尽最大力抬高，停留片刻，重复10次。 　　step4：面对墙，双臂支撑，与身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次。 　　step5：虽然骨骼没有生长，但长期进行这组颈部拉伸动作，可以改变以往脖子向前弯曲、下巴向前推的姿势，在视觉上会让人觉得脖子长了、人变瘦了、个子变高了。 　　脖子运动操注意事项 　　1 .由于这套操主要牵扯脊柱，所以速度一定要慢，最好是每5―10秒做一个动作。如果运动速度过快，会对脊柱韧带和肌肉造成拉伤，而脖颈部的拉伤非常危险。 　　2. 为了使颈部得到更好的锻炼、减少损伤，所有的动作都要做匀速运动，不可突然加速，防止动作惯性太大造成损伤。 　　3 .在保持拉伸的同时，要匀速呼吸，不要憋气。初学者掌握不好呼吸，很容易出现憋气的现象。憋气不但会影响运动的效果，还会导致 血压升高，所以也要注意配合匀速的呼吸。 　　4 .如果能控制好速度，这套操风险小、适应人群比较广。但是有急性颈椎疾病的患者要慎做。 

  　　作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。 　　为此，你不妨在日常生活中，见缝插针挤出上点时间，试试下面的“健身小秘方”： 　　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。 　　上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。 　　步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 　　瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 　　跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 　　跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 　　晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 　　喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。       办公室微运动推荐 　　1、超级有效的解乏方法——延展你的身体 　　双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏！ 　　2、利用自己的自力来锻炼。 　　地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。 　　3、促进脑部血液循环的几种非常简单的方法 　　头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组，一天最好每一个半小时一次。 　　这些都是相对静态的运动和健身，这样的方式简单、可操作性强。简简单单就能得到更多的精力和更健康的身体，何乐而不为呢！ 　　4、经常走动。 　　美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。 　　5、经常远眺和眨眼。 　　为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。

  　　眼袋的存在显得我们很憔悴，身体状况不好。因此眼袋成了许多女生都非常烦恼的问题，长年累月大眼袋是不是已经影响到你的容貌了呢？对于你的生活和工作是否产生了影响呢？怎样才能去眼袋是不少人关心的问题，但去眼袋之前我们首先要认清关于眼袋的5大误区。 　　误区1：用护肤品就可以去眼袋 　　市面上不少护肤品都宣称可以去眼袋，但残酷的现实是，基本都不会有什么根本的效果。因为眼袋是眶隔脂肪膨出造成的，不解决脂肪堆积问题，就不可能从根本上消除眼袋。 　　误区2：睡前喝水会让眼袋变大 　　只要我们身体的代谢功能正常，即便是睡前喝水第二天出现水肿，很快也会代谢恢复正常，更不会促进眼袋形成。只要枕头高低合适，睡眠充足踏实，就不会出现眼睛肿胀。 　　误区3：年轻就不会有眼袋 　　虽然眼袋会随着年龄增长而越来越明显，但并不代表年轻人就不会有眼袋。现在由于工作压力大，长期熬夜，情绪波动较大等原因，不少年轻人也开始出现眼袋，甚至苍老效果不输中年人。 　　误区4：眼袋就是卧蚕 　　卧蚕和眼袋是不一样的，它紧邻睫毛下缘，笑起来才明显，是眼睛妩媚俏丽的表现。而眼袋不管脸部如何，都会始终留在脸上，赶都赶不走。 　　误区5：瘦了眼袋就没了 　　本来脸就是最难瘦下来的地方，眼袋的脂肪就更难因为胖瘦而改变了，相反，由于较胖的人，苹果肌等部位饱满，泪沟相对不明显，反而使眼袋不明显些。对于消瘦的人，因为组织张力低，苹果肌等部位不饱满，泪沟明显，导致眼袋还会明显些。 

手是女人的第二张脸!可是不知道从什么时候开始，曾经的手如柔荑，指如青葱却变成了一双树皮手!很多人都以为只有去美容院才能拥有一双纤纤玉手，实则不然。今天小编教你宅家也能打造贵妇手的方法，让你省时省钱又省心! 树皮手真的很丑!有!木!有!手部干燥枯燥、脱皮发黄一下子就暴露了你的年纪。难道真得只有上美容院才能拥有像贵妇手一样的手如柔荑，指如青葱吗?NO!下面。小编分享省时省钱又省心的宅家打造贵妇手的秘诀!   【贵妇手紧急救护篇】 指甲边缘脱皮、甲面黯淡无光，这时必须要给手部进行紧急救护!快运用家里随手可得的工具，跟着小编一起动手，就能轻松完成专业级手部保养喔! ↑ Step1：先将手指浸泡在温水大约3分钟，建议选择接近人体温度的水温，这样既不伤肤，又能让手部的死皮泡软，方便后续修整。 ↑ Step2：用磨甲板修整指甲的形状，磨甲板与甲面的角度，从侧边看大约45度，磨的方向是由左至右。注意如果指甲过长，一定要先修剪长度。 ↑ Step3：在指甲与皮肤之间多余的皮也就是甘皮上，按摩涂抹软化剂，能使甘皮更加软化后，用指缘刀对着甘皮(没错，又是约45度哦)，往指甲根部温柔地推下去即可。 ↑ Step4：纱布巾浸水泡软后将其套在手指上，轻轻将浮出的甘皮擦掉就可以啦。 ↑ Step5：使用抛光板磨甲面。在完成的甲面上用磨光板，磨出漂亮的光泽!先用磨甲板对着甲面，在表面轻轻磨擦即可。 ↑ Step6：到最后成果阶段啦!在修整好的指甲边缘，涂上指缘油并且轻轻按摩，让保养成分渗透吸收，并再擦上护手霜，手就变得美美啦! 【贵妇手日常养护篇】 当然贵妇手不是一日就能养成的，要想拥有真真正正的贵妇手，平日里应该这样做： ↑做家务时一定要做好保护措施 清洁剂、洗衣液等一些化学产品都会对手部皮肤产生一定的伤害，所以在做家务时一定要做好保护措施!建议劳动前先涂上一层护手霜，然后戴上手套，最好是外层橡胶、内层棉质的那种，隔离化学品伤害，时间比较长的话，还应该每隔半小时脱下手套让双手透透气哦。 ↑ 深层滋养改善手部肤质 在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化，在将具有保湿滋润功效的精华素或深层修护功效的手膜敷在手背及手腕上。如果没有手膜，用具有滋养功效的面膜也可以。 ↑ 手部按摩不可少 清洁后，均匀涂上按摩霜，先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和;然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位;最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。 ↑ 不要用面霜代替护手霜 很多人认为用面霜护手更奢侈更高效，但其实手比脸需要更多的滋润，面霜虽能被快速吸收，但可能无法对手形成有效的保护膜。一定用选用专用护手霜! ↑ 根据手部皮肤的不同选用护手霜 然而跟面霜一样，护手霜也有很多中类别，在选择时我们要根据手部皮肤的不同，选用不同类别的护手霜。适合干燥肤质的护手霜一般含甘油、矿物质等;因劳作而粗糙的肤质护手霜一般含天然胶原及维生素E等。

在男人眼里，印花似乎就只是印花。而在女人眼里，印花则可以分为大花、小碎花、横条纹、竖条纹、数码印花、抽象印花......等等等等，而对于眼下已如约而至的春天，更是一年四季之中最适合穿印花的季节！下面编辑就为你介绍一下16春夏一定要试的七种美哭印花，看过下列的搭配示范和单品推荐，一定会让你由衷地感叹，做女人真好！ ①花卉印花 不穿出烂漫的感觉，如何对得起这美好的春日！所以一件花卉印花的单品就是你的早春首选，无论是小家碧玉的小碎花还是浪漫优雅的大花，入手哪种都不嫌多。   ②格纹印花 格纹也算是印花界长盛不衰的品类了，但是不要以为只有棋盘格和苏格兰纹，这个春天不妨尝试一些设计新颖的印花图案，让你看上去大气又时髦。   ③条纹印花 如果你觉得横条纹or竖条纹都容易显胖，那么这个春天的条纹新玩法就会让你规避显胖雷区。首先你可以选择不对称or粗细不规则的条纹图案，其次可以将其运用在某一部分而不是全身条纹，这样就能轻松玩转啦。   ④几何印花 今年春夏几何印花的point在于，在配色上偏向于复古感，如果你在搭配上get不到fu，那么就去参考GUCCI的秀场吧。   ⑤佩斯里印花 如果上面几种你都不喜欢，那么带点神秘异域风的佩斯里花纹也是一个不错哒选择！   ⑥扎染印花 真正扎染的工艺是能保证每一件成品都是世界上独一无二的存在，如果这个春天你也想要让自己变得独一无二，那就来件扎染印花的单品吧！   ⑦动物纹印花 动物纹其实是一种最具生命力的印花，豹纹、蛇皮纹、斑马纹，随便一种都是你这个春天可以尝试一下的完美选择！  

       相信大部分姑娘的脸上或多或少都有瑕疵，比如像痣、斑点、细纹、黑眼圈、痘疤等等，其实只要掌握住以下的遮瑕小技巧，就能把脸上大部分缺点通通都隐藏掉！        遮瑕主要是利用遮瑕粉底遮盖或减淡问题肌肤的颜色，可以让瑕疵看起来没这么明显。           建议大家常备：橘色、黄色、绿色、肤色这四种遮瑕膏的颜色，几乎可以搞定大部分脸上的问题。        1.斑点        建议用手来涂抹遮瑕膏，因为手可以涂抹的比较薄，会比刷子好用。有些斑的范围很大，建议先盖斑再擦上粉底液，而且要用膏状遮瑕膏才能盖的住。如果斑很深，建议用橘色、黄色来遮盖。        2.泛红        泛红的地方可以用绿色遮瑕膏或是遮瑕乳来遮盖。如果红斑颜色较深较暗，可以先用深色，再用浅色（中间色）盖，点完之后再用手压匀一点。如果泛红的位置很大片，那就用海棉轻轻按压。        3.痘坑        痘坑可以用尖牙签或尖棉花棒，沾比肤色更浅的1～2色的遮瑕膏来点平痘坑，再上粉底液。但如果痘坑太多，就先上粉底液再来点痘坑。先点痘坑与后点的差异是：先点的话，就可以画出很薄的粉底；先画粉底再点痘坑的话，整体妆感会较浓。点完痘坑、上完粉底液后，再用蜜粉按压定妆即可。        4.痣        痣又可分为凸的、平的，不论是凸痣或是平痣，重点都是先用深色遮瑕盖→蜜粉定妆→用浅色遮瑕再盖一次。        凸痣：用像唇刷的小刷子来盖，可以用橘色或肤色遮瑕，盖完后再按压蜜粉、接着再盖一次遮瑕。        平痣：用橘色或比原来肤色深的来遮，遮完再按压蜜粉，再用浅色遮瑕再盖一次。        5.痘印        相对于痘坑，痘印算是很好遮盖的了，可以先用深色遮瑕来遮，遮完再用浅色遮瑕再盖一次，遮的时候可以用小刷子来遮，但要记得用手将周围稍微晕开。        6.细纹和毛孔        画底妆前建议全脸擦上隔离霜，针对细纹的部分可以选择眼部专用的遮瑕膏，可以遮盖眼周小细纹，还能调整肤色、遮瑕毛孔！         7.黑眼圈        因为眼部肌肤很薄，建议用霜状遮瑕来遮。霜状遮瑕能针对局部鼻翼泛红、轻微毛孔粗大的状况来使用。遮的时候建议用手点压均匀，再用质地细致的HD蜜粉遮盖住黑眼圈部位。        一般有黑眼圈的人泪沟也会很明显，霜妆遮瑕产品可以起到很好的修色作用，使用方式是涂点在眼睛下方，用手指轻轻拍点均匀开，拍完后手指再轻拍眼皮上方，这样能修饰眼睛的暗沉。        黑眼圈颜色挑选        紫色、青色的黑眼圈：黄色遮瑕膏        血管明显的黑眼圈：绿色遮瑕膏        这下大家都知道遮瑕的技巧了吧？掌握了每种问题肌肤的针对方法，遮瑕就是这么简单！

春意盎然，是时候换新鞋柜来点清新款式啦！如果穿腻小白鞋，又不想美丽并痛苦地穿高跟，本季还有时尚博主最爱街拍出镜率超高的4款平底鞋值得尝试。相比较高跟，平底鞋更能展现女生的优雅和时髦，而今年大热的绑带设计，还能将女生脚部线条的性感展现的淋漓尽致，成为时尚博主大爱出街凹造型的时髦利器！ 唯美绑带芭蕾鞋 绑带款的“芭蕾鞋”去年就已经红遍全球，本季依然大热，稍微带一点跟的款式也是好看又好穿，搭配九分裤和裙装，都美得不要不要的。利落的尖头、芭蕾的细带设计不仅不会让娇小妹子显腿短，反而感觉拥有了芭蕾舞者般优雅双腿和脚裸。不过如果绑带膝盖的款式，在衣时装选择上尽量简洁，避免全身look看起来杂乱。看看时尚博主是怎么穿的吧↓   长款绑带芭蕾鞋搭配黑色伞裙，色彩呼应，同时让整身更加看点十足，又不杂乱。     仙气十足蕾丝裙搭配芭蕾绑带鞋，带来清丽脱俗的少女气息！     白色蕾丝裙短裙+牛仔外套搭配芭蕾绑带鞋，拉上腿部线条更时髦。     蛇皮纹芭蕾绑带鞋更添摩登感，与印花连衣裙搭配，时髦性感完全不输高跟~ 单品推荐   AQUAZZURA 芭蕾鞋 参考售价：$750     Michael Kors芭蕾鞋绑带鞋 参考售价：$495.00     ASOS芭蕾鞋 参考售价：￥304.34 休闲渔夫鞋 想要舒适度假风？一双轻便百搭的espadrilles渔夫鞋必不可少。一双造型经典的渔夫鞋搭配基础款T恤，铅笔裤就是完美的度假搭配！而本季增加绑带设计和在材质上大玩新意的渔夫鞋看起来更加时髦Chic，搭配摩登裙装也完全Hold毫不费力↓   米兰达•可儿一双酒红色渔夫鞋，也能轻轻松松展现好身材。一件黑色露脐装露出纤细小蛮腰，又达到拉长腿部视觉效果！     金色渔夫鞋平底鞋搭配墨绿铅笔裙也丝毫不差，摩登又酷劲十足。     经典款绑带渔夫鞋与9分铅笔裤搭配更显利落，完美脚裸线条。     白色基本款渔夫鞋搭配白色背带裤，轻松打造休闲街头风。 单品推荐 AQUAZZURA单宁渔夫鞋 参考售价：€ 275 JimmyChoo渔夫鞋 参考售价：2,770 CNY TopShop银色渔夫鞋 参考售价：425CNY 帅气乐福鞋 本季线条简洁，更富质感、色彩多变又帅气的乐福鞋依旧火爆！穿着舒适的乐福非常适合日常搭配而且好穿不挑人，同时为造型带来利落的英伦气质。无论搭配裙装和裤装都好不费力，是时尚Icon出街凹造型的绝佳利器，跟学时尚潮人如何玩转乐福↓   黑色基本款乐福搭配卷边牛仔裤、英伦长风衣，轻松打造时髦学院风。     少女粉色乐福，帅气逼人又萌萌惹人爱。搭配仔裤非常春天，活力十足。     黑色乐福搭配整身睡衣风、阔腿喇叭裤，拯救了过于慵懒的气息，整身look复古气息十足，多了一份时髦。     搭配复古印花裙同样完美，look看起来更带感，随性又时髦。 单品推荐   GUCCI黑色经典乐福鞋 参考售价：￡410.00   GUCCI黑色乐福拖鞋 参考售价：￡380   ASOS粉色乐福鞋 参考售价： ￥489.12 性感罗马鞋 延续本季大热的70年代嬉皮风潮，带点野性和性感的罗马绑带鞋依旧是抢手，是街拍达人们的出街利器！虽然夏天还未到，但是时髦的妹子依旧可以早早准备起来，比起去年绑到膝盖的款式，本季流行的坡跟平底脚裸罗马鞋更加舒适，靴子感的轮廓设计看起来酷感升级更时髦！看看时尚博主都是怎么穿出街的吧↓   黑色罗马搭配鹿皮短裙、牛仔衬衫，时髦又青春的嬉皮风轻松搞定。     基本款黑色罗马鞋真是十分百搭，搭配欧美风大风衣，白色雪纺裙又呈现利落的质感。     与白色雪纺衫，牛仔热裤搭配，轻松营造清新度假风。     搭配同色系黄色雪纺裙更显摩登，漫步都市街头同样时髦指数倍增！ 单品推荐 JIMMY CHOO黑色罗马鞋 参考售价：676 SAINT LAURENT黑色罗马鞋 参考售价：907 ANCIENT GREEK SANDALS 粉色罗马鞋 参考售价：266

剪头发的时候我们都会跟随潮流，剪出一个时尚的造型，但是其实有些发型超挑人，哪一些属于普通人的我们一剪下去就可能毁了呢？近年来有三款发型非常流行，但是稍不留意又会出错，你尝试过了吗？ 一、空气刘海 韩国从这一年开始，路上女生真的几乎都是空气刘海啊！虽然很多男生不懂，觉得这是什么清朝的发型？但是一剪上去就是时尚啊！ 说到空气刘海的代表人物，不能不提宋慧乔啦！她在电视剧《那年冬天风在吹》中以空气刘海出镜，瞬间就让你忘记《浪漫满屋》里的那个傻妞了。 但是空气刘海也不是每个女星都适合！ 一提到郭碧婷我们心中就蹦出“女神”两个字。因为郭碧婷在我们心中就是这样的！ 然而当妹花一剪完空气刘海以后，我们的女神就变味了！ 从神一般的级别瞬间降落回地面成为路人甲。什么气质随着空气刘海的降临而烟消云散。 要说美女，张雨绮怎么的都得排上榜！每一张大片拿出来的效果都不会比范爷差！ 但是自从张雨绮剪了空气刘海以后，整体感觉简直像韩国的三线明星。简单的说就是三个字“不好看”。 空气刘海不同一般的平刘海那样厚实和规则。就因为稀松，所以会带出一种空气感，总之就是两个字“轻盈”！ 然而空气刘海不能随便剪，其实还是要看脸型。如果你是时下最流行的心型脸，那恭喜你，这种各种发型通吃的脸型剪空气刘海绝对没问题。 但是一定要说适合的脸型的话，空气刘海比较适合下巴比较尖的脸型。随便尝试的话，连郭碧婷这种高颜值的人都hold不住喔！ 你可别小看空气刘海好像很简单，这种空气刘海不但挑脸型，尤其在湿热的气候，刘海也会很容易结块变黏黏的呢！ 空气刘海如何打理： 空气刘海看着明星都觉得特别好看，那是因为女明星们都有自己的造型师贴身跟着。但是作为素人的你，如果想要有好看的空气刘海必须要学会自己怎么去打理喔！ 1、首先用梳子将刘海梳理一下，让刘海部位的头发更加顺滑，不要贴在一起，接着将刘海输成三七或者二八分。 2、用卷发夹子将刘海斜45度往上卷起，接着让卷发卷子固定一段时间，或者用吹风机再加温吹一吹，定下型。这样卷翘度会更好。 3、也可以将头发正着用卷发卷子，卷起来，不用斜上卷起，这样出来的效果就是齐刘海式样的空气刘海。 4、取下卷发卷子，用梳子轻轻梳理下刘海，即可，这款刘海的特点是，很薄很透明，不厚重，很有轻盈的感觉。 二、睡不醒头 前阵子超流行的睡不醒头，可说是各个明星们都剪了一颗，也俗称为“女神头”。 这种发型长度正好在肩膀上，除了发尾容易乱翘比较难整理之外，如果你起床后没有好好吹整一下，就会变成名符其实的“睡不醒”了喔！ 睡不醒头特别注意的地方 打造出睡不醒头，每种脸型都有需要修改的地方，像长脸型可以剪齐刘海来修饰来修饰；圆脸可以留长刘海来让脸型变小；方脸型的要注意刘海宽度不可以越过眉尾，不然会显得脸更方。 睡不醒发型如何才能打造出蓬松凌乱的空气感 睡不醒头在每一种发质都适合，但有一个大重点一定要注意，那就是松，但如何达到松乱感呢，其实造型产品的选择就很重要，像发质硬的可以使用慕斯打底，将发根丰盈，并利用慕斯的质地搭配吹风机制造出自然的线条及微卷的纹理感；细发的人建议可以先上发廊烫卷，这样在日后打造睡不醒头时也比较快；在打理的前建议可以使用丰盈产品做预先的打底可以让头发更加的蓬松自然。 哪种层次的睡不醒头才适合自己 打造睡不醒头基本层次不可以太高，而长度介于下颚到肩膀的位置，在长度及层次上的选择，可以依照自已的脸型来选择，举例来说，长脸的脸型可以选择中层次将原本的长脸的侧边增加澎松感去修饰脸型，而长度上可选择在下巴上的长度。 圆脸可选择低层次将圆圆的肉肉脸去做遮盖的掩饰，长度上一定要在下巴处；方型脸的层次可以偏高一些，这样才能让整个头发达到更澎松修饰掉脸部的棱角，而长度上的选择一定要在下巴以下，才能让脸型比例有拉长的效果。 睡不醒头如何打理： 用电卷棒或离子夹，夹的时候要先由上往下夹一个弯，然后在由下往上夹一个弯，最后在上往下夹一个弯，可以想象一下S型的波浪线条的方式，夹出S型的韩式卷度；如果是使用电棒的话记得要平卷同一个方向上卷。 使用澎松喷雾或干洗发造型产品均匀喷撒于发根及发中。 使用澎澎粉于发根、发中处制造出更加自然的丰盈效果。 接着使用双手的手指伸入发根处，用Z字型的方式将发根搓松。 最后在使用定型液抓出自然的线条纹理感。 三、小男孩短发 虽然说现在台湾暂时还没有被这个风潮吹到，不过从韩剧《她很漂亮》的女配角高俊熙开始，韩国就有好多女生剪了这种小男孩短发。 在韩剧《她很漂亮》中，高俊熙一头金色的短发特别惊艳！ 这类型的头发非常挑人，而且如果脸不小，剪出来真的会搞砸。建议想要尝试小男孩短发者，在造型上一定要多加强一番，才撑得起那种气场喔！ 但是能把这款短发的头顶做得很蓬松，就能够弱化面部轮廓，所以方脸、圆脸、长脸姑娘都可以留！而且这款发型一定要染个漂亮的发色才够时尚哦！亚麻色和巧克力色系都适合亚洲人的肤色~ 虽然说这些发型很容易一下就把我们推入地狱，但是每每看到明星或正妹剪起这些发型，教主自己看的也心痒痒的，只不过在剪头发之前，可得先了解一下自己的风格和五官，不要一味跟随潮流，剪了一颗不适合自己的头发，反而把自己搞砸咯！

　　100多刀的SK2神仙水，两百刀的CPB，一千刀的La Mer.....在化妆保养上已经砸了无数的银子，囤了几十根唇膏，试过十多家的粉底，可是还觉得效果总是差那么一点点？画了30分钟终于心满意足的精致眼妆，总是挺不过两个小时就花掉？皮肤状态差，遮了好几层依旧黯淡？ 　　其实，这是因为你忽略了很多细节。妆容的质量，并不总是和砸钱多少成正比的。 　　1.粉底篇（Know Your Shade） 　　最大误区：过分求“白” 　　（粉底控们put your hands up） 　　底妆的重要性不消细说，它是所有妆容的基础；除非你的自然皮肤状况好得不得了，白里透红自带光泽，否则不涂底妆就打眼影、修容等等，不但不会更美，反而会显得脸上很脏。 　　粉底这种东西和口红一样，切记要亲自试色。比如当时我种草过Suqqu的奶油粉霜，心向往之，终于连代购费加运费100刀买到手之后，用在脸上卡粉不说，还很闷皮肤.....所以，粉底的选择，无论是质地（水状、霜状、乳状）还是颜色，都要亲自试验才行。 　　怎么选色呢？一定要贴近肤色。 　　追求“白”，脖子和脸的颜色就会有差别，妆感差而且假。比如左边这位，一看就非常不协调，粉底显得有些浮。当然，除非你有钱，全身都涂上粉底。 　　测粉底颜色的Tip：自然光线下，将粉底涂在下巴区域，与脖子、脸颊肤色对比 　　2. 雷区（Avoid like the Plague） 　　指甲油：要么有，要么没有 　　喜欢涂指甲的你是不是经常会这样： 　　这样 　　或这样 　　感觉这一条躺枪的会有很多…. 　　别以为指甲只有自己看得见，别人发现不了。这种掉得斑驳的指甲颜色，会使你的指甲看起来很脏。脸再好看，妆容再精致，穿得再美，也都输给了这个小小的细节。这时候，你莫不如索性把指甲油全部卸掉，好好修剪、保养指甲，还不失整洁；或者去做个修甲（manicure），效果相对于普通指甲油来说更持久一些。 　　3.指甲要涂顶油（ Top Coat is A MUST） 　　Top Coat指的就是中文里的指甲油顶油。（直男表示，做女人好hao累gui，涂指甲油就够了，还要来层顶油.....）顶油对于防止指甲油脱落有一定作用。 　　强烈安利一个牌子：KIKO，这家的面部彩妆相对一般，唇膏极干，但是指甲油质量非常好，色泽丰盈润泽，饱和度佳。和Chanel、Dior这样的牌子相比，价格还是很美丽的。一罐大概8刀左右，可以配合他家Top Coat一起买。 　　插一句，怎么判断指甲油的质量，什么样的指甲油是好货？ 　　如果这里的“质量好”指的是，易上色，不被指甲“吃”进身体里，无异味；那么第一选择便是KIKO、Chanel了 。相反，那些顽固、不易掉色的指甲油往往都是廉价的街边货，虽然持久度好，但是过了一段时间你就会发现，指甲开始分层、变软变脆。（中医还说指甲油会顺着指甲“吸”进身体里，对肝脏有害，所以一定要对自己的身体负责哦。） 　　4. 唇部也要去角质（Exfoliation Matters） 　　现在好多品牌都在强调去角质的重要性，其实大多数只是为了提高销售的说辞，年轻的肌肤不该过于频繁地去角质，尤其是敏感皮的妹子们。 　　尽管如此，唇部去角质还是很重要的。干裂、唇纹深的嘴唇，显得人老，而且上唇膏也很难。尤其在上了深色唇膏之后，唇纹更加明显，着色参差不齐。给唇部去角质，用不着买价格昂贵的按摩膏、唇部去角质膏，简单的几部就可以让你的嘴唇恢复光滑润泽。 　　首先，在唇部涂抹护唇膏，再用细毛牙刷轻轻地刷唇部。最后，用化妆棉擦去刷掉的角质。 　　如果你想用专门的唇部去角质产品，lush这款甜甜的lip scrub还不错哦。 　　5. 丰润的唇部不是欧美特产，你也可以！ 　　看腻了单薄的嘴唇？厚唇不是外国人的专属，你也可以拥有哦。比如： 　　额，最好还是这样的吧...... 　　听说过裸色唇笔吗？用裸色唇笔勾勒出自己想要的形状，再用唇彩或唇膏上色。注意，不要过度哦！ 　　6. 为什么要穿丝袜？（Pantyhose works ） 　　在美国，我们会觉得美国妹子很少穿丝袜。事实上，这是因为她们习惯把大腿上的毛刮得很干净，才自信地露出光滑的皮肤。我们亚洲人的体毛相对较少，但是，小腿上难免有时会有因为天气干燥的原因而凸显的粗糙角质，有一种“掉皮”的感觉.....ewww.... 　　所以，偶尔穿上丝袜，会显得腿部的皮肤更光滑，仪容干净。 　　但是！！！！重要的事情说三遍：不要穿白色，不要穿白色，不要穿白色。除非你跳芭蕾舞，否则大家都会觉得你是怪人weirdo..... 　　7. 世纪大战：痘该挤vs不该挤 　　看了这么多健康的、美妆护肤的博客，对于这个问题我表示：我真的也不知道该不该挤了........ 　　几乎双方各占百分之五十，各执一词，有人说会感染，有人说会留疤，有人说不挤只会越来越大...... 　　从个人经验来讲，事实上，寻常性痤疮，挤与不挤，都会留下疤痕。如果不挤，发炎很难自我消除，反而会越来越严重、深入到真皮层，那个时候再挤，留下的就不会是表浅的假性疤痕，而是一个小坑。这种坑洼除了医疗美容，几乎没有可能自我修复。另一方面，如果挤压不当，也会导致深层感染。 　　所以，话说回来，避免疤痕的最好办法，根本上还是预防痘痘生成。“痘”这种东西，虽然是青春期荷尔蒙的产物，但它不是一个健康的状态——医学上称为痤疮，实质上是皮肤病。也就是说，痘是内分泌失衡、皮脂腺分泌过旺导致的病态，并非“青春健康”的标志。 　　有一种叫做异维生素A酸（accutane）的药物，是实实在在的、唯一能战胜痘痘的终极大法，比几千块的什么lamer奇迹面霜、奥尔滨健康水来得更实惠、更靠谱。它的原理是从根本上抑制皮脂腺分泌。所以可以想象，吃了这种药的短时间内皮肤异常干燥，嘴唇也会开裂，还是非常powerful的一种药。 　　但是，accutane的副作用之强大，让很多人都敬而远之，比如在服药半年内，若患者怀孕的话，那么致畸率是100%的..... 　　在国内，accutane身为处方药，却可以在药房里随便买到，我认为这是一个很大的医疗体系上的漏洞。而在美国，想要吃这种药，就必须经过一系列严格的排查、避孕等，管理相当严格。 　　8. 腮红，适可而止 　　腮红，涂与不涂给整个妆容带来的差别很大。适当的腮红可以提亮整个人的气色甚至气质，但是过分地涂抹腮红就不美了，而是惊恐...... 　　无论是什么化妆步骤，都是过犹不及呀! 　　那么，腮红怎样正确涂抹呢？ 　　比较基础的可以参照以下的四种。涂抹在不同的区域甚至可以为脸部构造不同的立体轮廓。我个人比较喜欢LONG那种方法，妆感更自然，更符合脸型。 　　9. 关于头发 　　No. 1 科颜氏Olive Nourishing Shampoo 　　No.2 大名鼎鼎的红吕 　　No.3 Lush 小红帽。皂基，会发涩，所以用完之后需要做发膜 　　No.4 Origins Ginger Up 全线的洗护产品都很好用，并且好闻、好看 　　当然，欢迎补充啦！ 　　10. 眼肿（De-puff ） 　　大家先要明白，眼睛为什么会肿？直接原因就是眼部皮肤积留了很多水分。导致眼部积水的原因很多，可能是由于枕头过低、睡姿不对；睡觉时间过长过短都会致使眼肿，而前一天晚上如果你睡前喝了很多水、饮酒、吃得太咸，睡醒之后也会发现眼镜肿肿的。 　　当然，浮肿是常见现象，没有必要紧张，两个小时左右之后就会慢慢消退。多喝水，多站立，把积水排出去就好了。针对去浮肿的产品，娇韵诗做的还不错。这款眼部精华，对于短时间内去浮肿有一些作用，但是不适宜每日使用。 　　而最省钱的方法，莫过于利用厨房里的原材料。 　　11. 睫毛、假睫毛与睫毛膏 　　睫毛短、稀少，是不少妹子的痛处。睫毛其实和人的体毛状况有直接关联，头发薄、少的妹子，睫毛一般都比较少；而头发丰泽厚实的女生，体毛也相对多，眉毛、睫毛更重一些。 　　有不少人安利过各种各样的睫毛增长液，从canmake到DHC到Estee Lauder。事实上，即使这些睫毛增长液有一些用处，也仅仅是短期的效果。毛发更换之后，睫毛再长出新的，该什么样子还是什么样子。 　　所以，既然基因无法改变，我们不妨用化妆手法来为自己创造纤长浓密的睫毛。 　　 　　给大家分享几个关于使用睫毛膏、睫毛夹的窍门。 　　（1）在使用前，给睫毛夹用电风吹加热5-8秒，会使得睫毛卷翘效果更佳。 　　（2）避免上下“捅”睫毛膏。这样会使更多空气进入睫毛膏管内，加速睫毛膏变干。有的妹子会尝试在睫毛膏发干的时候，在膏体中混入几滴乳液，也未尝不可。 　　（3）学会用假睫毛。假睫毛再好，也没有真睫毛那种自然服贴，但是在某些场合中还是可以使用的，比如你要拍一个show，或者去club玩，灯光下放大电眼的效果相当惊艳。 　　（4）用完的睫毛膏（刷头）学会废物利用。在前面提到过，我们可以用睫毛膏刷头为唇部去角质，当然也可以用作眉刷。 　　看了这么多，平常喜欢买买买的你是否有一些启发呢？ 　　花钱要花在对的、有用的地方，避开雷区，选择正确的、适合自己的产品和妆容，才会变美噢。

　　话说最近，某份杂志Po了个视频，用对比的形式，说明一个女人要是保持干净&漂亮的话每年需要比男人多花多少钱。。 　　视频单单只是对比女人和男人在起床化妆那段时间的情形，至于计算的金额是基于每年男人和女人花费在不同产品的数据上的平均值。 　　来感受一下。。 　　早上7点，26岁的业务经理Alison被闹钟吵醒起床上班。。 　　 　　一起她床马上要开始打扮上班。。首先是洗澡。。洗发水，沐浴液，护发素，剃刀，梳子， 磨砂膏，这一堆一年就要花掉191刀（单位：美元，下同） 　　 　　7点半，同样26岁的业务经理Jason也起床了。 　　 　　他起床后也要洗澡，用的是2合1的洗发水+护发素，毕竟男孩子头发短不用特意打理。然后就是肥皂， 剃须刀，剃须啫哩，洗面奶。 　　 　　这个环节一年花费185多，和女生的191差不多。 　　然后就是刷牙环节。。牙刷和牙刷每年两个人都各换6支，花费一样 　　 　　然后男生用刮胡子刀，女生不用。。 　　 　　但女生要用爽肤水和棉花球。。 　　 　　卫生棉条，一年女生要用掉不少 　　 　　男生一年也要用掉几罐定型啫喱 　　 　　保湿产品 　　 　　到目前为止，两边的花费还是非常接近的。。 　　但男生别急着反驳。。 　　防晒脸护肤霜，每年要用掉4盒 　　 　　香水。。女孩用香水更多，每年要差不多用两瓶 　　 　　虽然男生也用，但花费没有女生那么多 　　 　　这时候开始把男生抛离了。。 　　卷发剂 　　 　　吹风机可能有些短发的男生用不着，但对于女生却是必备的 　　 　　到了这里，男生算全部打理完了。。但女生这才是开始。。 　　发夹，隔离霜，粉底，粉底刷。。 　　 　　遮瑕膏... 　　眉胶... 　　睫毛夹... 　　睫毛膏... 　　 　　眼影... 　　唇膏笔.... 　　卷发棒.... 　　眼影刷子，粉刷，各种刷子.... 　　 　　对比一下最后的支出。。 　　 　　然而。。 　　这只是在化妆的这个环节。。 　　接着到服装环节，那简直就更不用提。。各种不同服饰搭配不要太多。。看那个金额涨得心惊肉跳。。 　　 　　视频最后直接略过不提了。。 　　戳视频感受一下↓↓ 　　所以说。。 　　还是那个段子： 　　男生问：女朋友不会看手机上的电子地图，我觉得大家都是人，怎么能不会呢？ 　　答： 　　

　　男子威廉斯(Brendon Williams)毫不讳言，他有大肚子，黑胸毛，与型男模特儿无法比拟，但他拍了一辑广告。卑诗省兰福(Langford)男子威廉斯有一辑生日闺房底裤装密照，在全球曝光后，受时装品牌美国鹰(American Eagle)垂青，成为反传统广告主角。 　　29岁的威廉斯体重220磅，身高6，2，，他说他还是不敢相信，他的闺房密照在脸书公开后，数以千计网民疯传。 　　威廉斯指出，最初只是他给妻子阿曼达(Amanda)生日开玩笑，结果他做了主角，在广告中宣传接受自我，形象这信息。 　　他本来他对自己的体型缺乏信心，现在信心大增。他在家里穿着内裤走动，完全轻松自在。 　　威廉斯说，「这真的提高我的自信。」他只穿内裤，在市郊维多利亚寓所卧室接受访问。「拍广告后，我不觉得整体更好看，但我认为，我不必过于在意自己的缺点。我不认为我拥有世界最美体型，但坦白说，我觉得轻松多了。」 　　威廉斯想当专业高尔夫球员，他在网上玩扑克牌谋生。他说上月飞到洛杉矶，为美国时装品牌拍照，促销其虚拟Aerie男女舒适内衣系列。威廉斯说他是笑匠，不是演员。在广告中，他扮演的角色名叫道格(Doug)，广告长约两分钟。他在广告中说，「噢是的，我喜欢穿内裤，我会更轻松自在。」他只穿底裤，坐在沙发上。 　　内衣裤系列是宣传噱头，根本没有这种产品，但品牌指出，广告传达一个确切的信息，就是人们应该欣然接受自己的体型。 　　其中一个镜头，威廉斯弯身触摸脚指，显示他的白色内裤印有Flexy字样。他在广告中说，「我认为健康体型，就是喜欢现在的你，真实的你够性感。」 　　广告还有3名身穿内裤的男人和1名女子，他们都说，他们在做家务和打理庭院时觉得自在，只有一名男子有模特儿外表。

让人兴奋的春天已经来到，外出踏青当然要人比景美！姑娘们是否已经准备好自己的出游look了呢？不用担心，全世界最知道怎么穿衣的IT Girl已经把本季最时髦单品Mix一起搭配成超美的春日的出游风上身，所以只要简单跟学就能轻松打造春意盎然出游风，让你美遍全世界，赞爆朋友圈！ 野外踏春这样穿↓        惬意踏青时光，就要把春天穿上身！所以那些散发着田园、清新气息的单品是最好不过了。本季最流行的活力牛仔连身裙、时髦好穿九分喇叭裤统统可以穿上身。而甜美又清新的碎花裙衬景又减龄，也是超正的选择。为了应对野外天气的变化来件大斗篷不仅温暖舒适，打造时髦的休闲感也超赞。   白色的大斗篷应对春日温差，而且一披就时髦。简单搭配九分裤平底鞋，就能美美去踏青了。     碎花短裙非常富有春天感，搭配白色衬衫轻盈灵动，少女气质满满。     白色印花短裤搭配墨绿色衬衫，光鲜亮丽的颜色彰显活力，草编包非常适合郊游的气氛，活力的色彩搭配很有春天的感觉。     一件牛仔裙就可以毫不费力的打造时髦春日look，搭配绑带罗马鞋，更添性感味道。   海边出游这样穿↓       提到出游风，怎能没有飘逸的长裙？会穿的时装精们更是能 get本季的流行点，把大热的露肩裙穿上身，搭配绑带罗马鞋不仅非常适合海边出游穿着，更能UP迷人度时髦感。同时宽沿帽，太阳镜，包袋、头巾这些配饰的加入也会让出游感觉更加完整， look变得有趣，更富质感哦。   白色裙装永远都是最美的海边风景，一抹香肩更动人。     如果单品春日海边的温差，搭配绒衣针织衫，保暖同时飘逸动人     牛仔连身裤搭配针织开衫休闲十足，大黑超、草帽更为look带来出游风情。     打造属于你的海滩美景学习米兰达可儿，裹身长裙内搭比基尼，深V领的极致诱惑，即可漫步海边小镇，又可以随时温柔海浪的拥抱。   漫步街头这样穿↓          打造舒适又时髦的休闲感look才是漫步街头正确的打开方式。已经火遍全与众的小白鞋轻松让造型随行又时髦。新晋大热的运动风侧边线“校服裤”质地舒适时髦好看，营造休闲装自然不在话下。想要玩转时髦街头风就来跟学时装精尝试这些潮流单品吧。     侧边线条纹裤为look带来运动元素，让休闲的街头时髦范儿加倍。     白色大线条阔腿裤搭配运动风单品，提升气场帅气逼人同时更显春日活力。     本季牛仔单品，是必备可少的出游单品，小外套与牛仔短裤套装搭配，青春逼人，搭配大黑超、印花T帅气有型街头范儿十足。     休闲而舒适的背带裤，也是本季出街必备单品，搭配基础白色蕾丝衬衫清新减龄。     小白鞋真是百搭单品，搭配印花西裤，一秒街头休闲范儿。   狂欢音乐节这样穿↓        又要到了让好青年们狂爱的音乐节了，不妨先备好战衣，到时候才能任性狂欢。嬉皮、摇滚、波西、混搭是音乐节风格关键词，而本季70盛行的大热单品喇叭裤、宽沿帽、流苏裙、迷你裙、绑带罗马鞋都是凹造型的好利器。快来跟学IT Girl，把酷劲和性感穿上身！     长款翻毛皮衣搭配牛仔裤、短打露脐上衣，绑带罗马高跟，气场十足，又充满了异域的波西风情。     露脐上衣绝对是音乐节的标配，搭配牛仔喇叭裤一秒变身大长腿，轻松营造嬉皮风。 黑色宽颈圈更为造型带来酷感！     单肩流苏裙，搭配马丁靴，活力性感，酷帅有型。跟着音乐就能摇摆起来了！     鹿皮夹克与绑带鞋相互应，准确打造音乐节地道的嬉皮风！

即想要陶瓷般的洁净妆感，又想要Bling Bling的眼妆，这时候画个什么妆才好呢？我个人是非常喜欢那种带有珠光感或者微闪的彩妆品的，无论是眼影还是高光，就是那种闪烁的光泽感很吸引我，哪怕是一点点微弱的耀眼之光都会让我有种别样的自信（此处认真脸）！O(∩_∩)O哈哈！所以今儿就特意撸了这么个妆容，算是陶瓷妆感与闪亮珠光的完美结合，姑且就叫做【焕发闪烁光彩的韩式美妆术】吧！   老规矩，先上定妆照：     进入图集浏览模式      化妆之前先介绍下这次妆容所用的单品： 底妆：YSL墨水粉底 眼线笔：兰蔻艺术家持久眼线液 #墨黑 眼影： Miss Hana花娜小姐恒星双用眼影霜 睫毛膏：兰蔻HYPOSE梦魅催眠睫毛膏 眉部彩妆：阿玛尼臻致造型美眸膏 #06咖啡色              +Miss Hana花娜小姐持久显色染眉膏 02#自然棕   腮红：阿玛尼光影底妆修颜液  #6 阴影：阿玛尼光影底妆修颜液  #10 高光鼻影粉：CANMAKE立体鼻梁双色修容鼻影 唇膏：悦诗风吟的淇淋蜜柔唇膏  #3 奶油珊瑚粉     进入图集浏览模式      要知道这款YSL墨水粉底在中国还没上市的时候，就已获2014年美国权威ALLURE杂志“年度编辑挚爱之选”了，后来又获得了日本Voce等四大美妆杂志评选出的“最佳粉底液”称号！还记得去年9月刚在国内上市时，不夸张的说基本狂卷了各大媒体头条，之后各路编辑达人一路推荐！墨水瓶+羽毛笔的设计让这款粉底液看着就很与众不同，墨水般的哑光质地轻薄易推，打造出的妆面效果特别自然清透，而且遮瑕力也赞的！     进入图集浏览模式      一瓶集合粉底与散粉双重功效，所以上完底妆之后是一种非常自然的哑光焦柔感妆效，控油不说，更不会有干燥和卡粉的现象，超轻薄的无妆感可以说是T区出油妹的福音！即使是长时间带妆加班，也不会轻易的浮妆脱妆，相对于大多粉底液来说算是比较持久了！     进入图集浏览模式      眼影用的还是Miss Hana花娜小姐 恒星双用眼影霜，PO过一万次了，所以绝壁是真爱！我个人觉得这种Bling Bling的眼影霜特别实用，可日常妆也可派对妆，只要将涂抹薄厚和颜色技巧掌握好就都OK了！     进入图集浏览模式      分为玫瑰金色、粉红、香槟金、橄榄绿色四个颜色，质地很柔软，都带有淡 淡的珠光粉！显色度和饱和度都比较高，持久效果也不错，可以单色使用，也可以搭配在一起使用，用的时候随便搭，反正都是比较基础的颜色，怎么撞也不会出错！     进入图集浏览模式      今天的眼影部分，我用到三个颜色，其中两个是Miss Hana花娜小姐 恒星双用眼影霜的香槟金和玫瑰金色，为了下面介绍眼妆过程方面，暂时标为A和B,至于C是我随便找的一个深棕色，也是稍稍带着点珠光感的！     进入图集浏览模式      1.首先在上眼帘我圈出的部分内涂抹A，因为是只是用做打底，所以不用涂的太厚，当然我圈出的部分可以适当加宽，这个全凭个人喜好！     进入图集浏览模式      2.在下眼帘处涂抹宽度为5mm左右的A，同样无需涂的太厚，能看出颜色就好！     进入图集浏览模式      3.在半个上眼帘处涂抹B，大概是睁开眼时能够看到3mm左右的涂抹效果，同时重要的是尾部要延伸25px左右才行哦！     进入图集浏览模式      4.在下眼帘的尾部涂抹B（位置如图），宽度与过程2中一样控制在5mm左右，同时要与过程3中画出的部分自然衔接！     进入图集浏览模式      5.按照图中箭头方向，在双眼皮线上涂抹C，起点位置大概在黑眼球前端那个位置，这里的重点是越往后颜色要越深哦！   进入图集浏览模式      6.在下眼帘尾部（位置如图）涂上C，宽度要控制在4mm左右，同时要与过程5中画出的部分自然衔接，颜色不能太重，简单的反复涂抹三四次即可！     进入图集浏览模式      眼线部分我用的是兰蔻艺术家持久眼线液 #墨黑，她这个“锥形羽墨”刷头蛮有意思的，是由多点渗透型海绵制成，所以质感比较轻盈柔韧，很容易掌控出水量，方便操作时轻松找到支点，锥形的笔端，更是能让画出的线条由细密到粗浓，可以任意勾勒出粗细不一的自然线条，简单易用，一气呵成！     进入图集浏览模式     7.顺着眼睛弧度画出一条基本眼线，在眼尾水平位置适当加粗眼尾线！     进入图集浏览模式      睫毛膏用的是兰蔻HYPOSE梦魅催眠睫毛膏，我这根应该是老款，现在好像都换包装了！特有SOFT-SCULPT柔塑科技，其配方可以瞬间延展塑造每根睫毛，带来长时间柔韧、顺滑且根根分明的美睫效果，更富含维他命原B5，为睫毛提供角蛋白纤维，全面滋养呵护睫毛！     进入图集浏览模式      8.先从睫毛根部向外Z字型刷开，再从眼角内侧刷向外侧，刷完上睫毛后再刷下睫毛！     进入图集浏览模式      这款阿玛尼臻致造型美眸膏算是史无前例的革新性眼妆单品了，集眼影、眼线、眉型塑造为一体，像面部塑廓、发色绘染神马的都能实现，真正做到了一物多用，实用性超强！我这款是No.06 咖啡色，可以说是自用最火的颜色，实际上它有5款颜色可供选择，感兴趣的妞儿们可以去专柜试试看再下手！     进入图集浏览模式      我用的刷子也是阿玛尼的，他家的刷子比较好掌控，可以根据倾斜角度画出粗细不同的线条，而且刷子精细顺滑，取色也容易涂抹些，画出的线条一笔就成！因为内含防水慕斯配方，能从霜状至液态，然后转至粉末状固态，当油分挥发后就会有独特色泽与闪亮珍珠微粒覆盖在肌肤上，妆感特别持久自然！     进入图集浏览模式     9. 用阿玛尼臻致造型美眸膏画眉毛时，按照自己平时喜好的眉型画就可以，无需有太多讲究，随心所欲就好！     进入图集浏览模式      为了大家看着方便，我又将几个眼妆的几个步骤图重新拼接了下，这样更直观哈！     进入图集浏览模式        你们以为这样眼妆就完成了吗？还没有哦！为了让眉毛的颜色看着更亮一些，还用到了染眉膏！这里我用的是Miss hana花娜小姐持久显色染眉膏，这个染眉膏一共有三个色号，因为我的发色属于棕色，所以我买的色号是02#自然棕，这个颜色比较适合我，整体妆容下来不会感觉很奇怪！这款染眉膏可以说是专为当下流行的自然不抢眼的平粗浓眉所打造，同时添加蜂蜜、维他命B5、维他命E、人参、洋甘菊、丝瓜、黑娜萃取等修护保湿成分，使眉毛光泽强韧有弹性的同时增添健康光泽感!而且特别好上色，上色之后干的也比较快！     进入图集浏览模式     钝型的刷头设计，能夠协助膏体完美均匀著色，尖端渐细的独特刷头设计能够轻松拉出完美眉尾，使用起来还蛮好上手的！     进入图集浏览模式       不过刷染眉膏和刷睫毛膏有些不同的是，要先逆着睫毛生长方向刷眉毛，眉毛都染上染眉膏之后再顺着眉毛的生长方向轻轻梳理，然后调整眉毛的形状就可以了！ PS：日常使用时，如果眉型比较工整的话可以直接刷染眉膏，比较杂乱的可以先用眉笔或眉粉把眉型勾勒出来之后，再用染眉膏进行上色，这样眉妆就会自然很多哦！     进入图集浏览模式      这样眼妆部分就算完成了，整体眼妆图PO一个： 这闪亮的Bling Bling眼妆，有没有觉得散发着一种独特的成熟女性魅力？？（此处真诚脸）     进入图集浏览模式      腮红和阴影部分我用的都是阿玛尼光影底妆修颜液，我这个不算正装，正装是30ML的，有8款丰富的色调，能调和特别细致而卓越的感光微粒！可与粉底液以1:3比例调和使用，通过色彩与质地的无限组合，精致贴合各种肤色，当然啦也可选取浅色款用于T区提亮肤色，深色款于两颊，鼻翼等需要修饰处，重新塑造面部立体轮廓！     进入图集浏览模式      目前我只收了可以当做腮红使用的6号色和用来塑造阴影的10号色，打算过阵子再收一个1号色用做提亮，因为我每次用这个6号色打完腮红之后，都被小伙伴夸说气色好好，看着特别自然、通透，所以我使用感还是蛮好的，打算继续回购!     进入图集浏览模式      讲真，这款光影底妆修颜液真的蛮好用的，不用担心调和以后的颜色会弄花底妆，两者均匀混合后，并不会有明显的区域痕迹线存在哦，相反她有种很完美的光泽过渡感，而且那种线条提升的紧致感和隐约散发出的光泽很美，过渡的也很自然，仿佛是自身透出的红润与亮泽！不会像粉状腮红或阴影粉只是浮在肌肤表面上那么不自然，其完美的亲肤性于底妆可以无限贴合，让妆效更持久！     进入图集浏览模式      可以用刷子上这个底妆液，也可以用粉扑，我个人更偏爱用粉扑，因为可以按压，按压之后的妆感更自然，就是稍微有点浪费是真的！这里我用的粉扑是日本大创DAISO的 五角粉扑，这个粉扑是可以干湿两用的，每袋12枚装，价格也不贵，可以减少清洗的麻烦，使皮肤时刻都接触更换过的卫生粉扑，即使用一个丢一个也不会心疼！   进入图集浏览模式     这里小5简单的做了个脸部区域图哈，大体上就是这么个意思！ 紫色大圈外是打阴影的区域 白色区域内是高光提亮部分 玫粉色区域内是鼻影 红色箭头方向是腮红     进入图集浏览模式      鼻影粉用的依旧是CANMAKE立体鼻梁双色修容鼻影，这款鼻影粉也是我万年推荐的，虽然显色度不是很高但是真心不用担心画错，重点是颜色特别的自然，随便刷刷就能刷出立体感，就图就知道，鼻影部分已经被我用的凹下去了！     进入图集浏览模式     按照上面的区域图操作，这样 “立体光感轮廓”就完成了，看起来是不是还蛮简单的？！ 有没有觉得我的大饼脸小了那么一丢丢？     进入图集浏览模式     唇妆部分用的是悦诗风吟的淇淋蜜柔唇膏 #3奶油珊瑚粉，这款唇膏是我最近的最爱，即使不用基础唇膏打底，也可以涂出韩式嘟嘟唇的效果，这可不同于那种打针注射所达到的丰唇感，她所呈现的效果要更加自然！     进入图集浏览模式      因为含有山茶花籽油（山茶籽油），可以调理唇部角质并形成保湿膜，所以可以有效滋润干燥的双唇！上唇后无比丰盈的柔滑状态自然柔和唇部，丝毫不显油腻和厚重，感觉更加粉嫩自然，憨态可掬！     进入图集浏览模式      好了，今天的焕发闪烁光彩的韩式美妆术就分享到这里了！这个妆容你们还喜欢吗？ 最后说一句，拍这张照片的时候，我也不知道我在干嘛，你们就姑且当做我再卖萌好了！（星星眼）     进入图集浏览模式

空气刘海好可爱哦!中分刘海好性感哦!...嗯就它了!”你们是不是也经常这样选刘海呢?但它真的适合你吗?好的发型能为颜值加分，但好的发型也得先选对刘海，而刘海可不是随便留的，它与脸型有着很大的关系，不同的脸型搭配适合的刘海，才会更美美哒!现在马上来看看刘海与脸型是怎么搭配吧!   选择发型绝对不能忽视刘海的重要性，不同的刘海会让发型有着不一样的感觉。所以今天我们来了解一下刘海的选择和刘海与脸型搭配的那些事吧。 齐刘海 适合的脸型：长脸 大脸 菱形脸 忌讳的脸型：方脸 圆脸 Style 1 齐刘海是减龄显嫩效果最明显的刘海，同时整整齐齐覆盖额头的刘海可以视觉上缩短脸部的长度，所以很适合长脸MM。 Style 2 对于这种齐肩发型，在齐刘海的搭配下，有起到弱化大脸的效果，轻松打造小脸。同时也是挺俏皮可爱的一种修饰。 Style 3 齐刘海可以减少脸型的长度，起到修正脸型的效果，同时搭配这款内扣又有层次感的中长发，显得女生十分甜美动人。 Style 4 带点稀疏、刚到眉毛位置的的齐刘海，可以使略为严肃的脸型显得更为俏皮可爱，同时搭配这款两侧秀发沿着脸颊自然顺下的短发设计，有很好的瘦脸效果。 Style 5 这款带有空气质感的内扣小弯刘海整齐地遮挡着额头，使脸型看起更饱满圆润有精神，同时也突显了甜美可爱的少女范。 斜刘海 适合的脸型：圆脸 方脸 忌讳的脸型：长脸 Style 1 轻轻地把刘海分成两部分然后微微斜分，可以使原本线条比较硬朗的方形脸变得更柔和一点，再搭配中长卷发也是很适合的。 Style 2 圆脸的MM选择斜刘海可以巧妙地露出额头，再搭配发尾蓬松的卷发，不仅有稍微拉长脸型的效果还有弱化肉肉的效果。 Style 3 这种稍微有层次的斜分刘海，可以让脸部线条变得更为柔美，可以很好的修饰脸型，同时发尾处也带有层次感的内扣，给人一种和谐的感觉。 Style 4 时尚的金棕色长发不仅突显气质，搭配带点厚重感的斜分刘海之后，更加是甜蜜度大增。不过就不建议长脸妹子尝试这款哦。 Style 5 因为齐刘海会减少脸型长度，从而使脸型变得更短更圆，所以圆脸妹子还是选择清新的斜刘海吧，加上内扣短发的设计，很有文艺范哦。 长刘海 适合的脸型：倒三角脸 方脸 圆脸 忌讳的脸型：长脸 菱形脸 Style 1 长刘海一向是魅力女性喜欢爱的经典造型，长刘海带有很好的弧度美感，修饰脸型效果棒棒哒!同时长刘海强调纵向性，可以稍微拉成圆脸线条。 Style 2 这款时尚的齐肩卷发的长刘海将脸部线条变得更为柔和，还能适当遮盖高颧骨，轻松衬出小脸，同时蓬松的秀发也是俏皮感十足的。 Style 3 脸颊两侧留有长刘海头发是可以起到很好的修饰脸型效果的，发尾再烫成内扣的蓬松卷发，整体散发出一种知性的女人味。 Style 4 很多朋友都喜欢这种时尚迷人金色卷发造型，同时带有弧度的烫卷效果的长刘海不仅好看还可以修饰脸型，为颜值大大加分。 Style 5 中分长刘海大卷发是最有韵味的发型之一，但是长脸mm得忌讳了，因为中长刘海强调纵向性，反而更拉成脸型，而方脸mm就可尝试一下，很柔美的一款发型。

大家都知道睡前吃东西不太好，会影响身体健康以及睡眠质量，却对饮料“宽容有加”。其实，喝了六种饮料，也会影响睡眠质量哦。 六种饮料不宜睡前喝 1、含酒精的饮料 少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。 2、具有利尿效果的花草茶 蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好。 3、碳酸饮料 碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。 4、咖啡 咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。 5、保健饮品 不少人为了第二天能有个好的皮肤状态，会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠，还有利尿作用。即便保健饮品里有美容功效，一旦成为浅睡眠状态，再大的功效也是白费力气。 6、黑巧克力 黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。 睡前喝什么有利于睡眠 1、菊花茶 之所以菊花茶可以成为睡前配制茶饮品的首选，那关键是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神静气的天然药方。 2、蜂蜜 糖份太多具有兴奋效果，不过少量的葡萄糖可以适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉）这样的物质，这是一种新发现的和思维反应有关的神经传递素。因此滴几滴蜂蜜到温奶或者是香草茶里面对于睡前放松是很有帮助的。 3、温奶 睡前喝一杯温奶对于睡眠有帮助的说法好像谁都知道了，由于牛奶里面有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用。而钙可以促使大脑将这种色氨酸充分利用。把温和的牛奶盛到奶瓶里面，一种回到幼年的温馨之感想必会回来的，轻轻告诉你“放松些，一切都非常好”。 除了以上饮品之外，作为最普遍的饮品--水。在睡前饮用又有哪些注意事项呢？ 睡前喝水的注意事项 睡前喝水，可以降低血液黏稠度，降低心血管事件的发生。但这样是否会对肾脏造成负担呢？其实，大家都无需过分担心，因为对于绝大多数人而言，睡前喝水没有坏处，但关键还是要适量。 严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者，由于肾脏存在对于水的调节功能障碍，大量喝水会造成体内水的负荷增加，并且引起浮肿的症状，严重的时候甚至会诱发心力衰竭。对应于心脏功能不好的人，睡前喝水太多也有心衰的危险。另外，睡前大量喝水，会增加夜尿的次数，从而影响到整个睡眠的质量。 睡前对饮品该如何选择，您知道了吗？

　　皱纹是岁月流逝的象征，同时更是无数女性的天敌，然而很多女性为了去掉可恶的皱纹，甚至不舍任何代价，难道去皱纹真的有那么难？日常中4大去皱纹方法，教你简单轻松去皱纹。 　　鸡骨熬汤去皱纹 　　对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。 　　水果、蔬菜去皱纹 　　经如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱；西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。 　　米饭团去皱纹 　　煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。 　　喝茶去皱纹 　　茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素（咖啡因）、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。 　　以上4大去皱纹方法，无论是材料的，制作过程都是想到简单的，大家不妨试试。