从扁平身材到34D美胸,这个中国姑娘太火辣

Mon Nov 04 2019 09:38:57 GMT-0800 (PST)
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一提到性感这个词,

我们想到的似乎都是国外的一些性感女郎。

然鹅!今天卡卡要为大家介绍的这位姑娘,

很漂亮,也很性感,

重要的是,她却是个中国姑娘。

34D美胸

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纤纤细腰

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性感蜜桃臀

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她用了两年时间,

向我们证明,中国姑娘也可以很性感。

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这位性感的姑娘,名字叫Jessica,25岁的中国妹子。

她用实际行动告诉所有人,

不是只有瘦才是美。

也不是只有欧美人才能性感火辣,

中国女孩一样可以拥有性感身材。

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但几年前的Jessica的身材可并不是这样的。几年前的她,身材扁平,

看起来很单薄,没有肌肉线条。

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(以前 vs 现在)一般女孩会觉得这样瘦的身材,很好啊,穿衣服可以穿最小码了。

但Jessica并不觉得女生非得瘦才美,

相反的是,她更喜欢前凸后翘的性感身材。

当她下定决心要开始健身的时候,

为了给自己打气,

Jessica把梦想中的身材画了出来。

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然而,她的想法却遭到了朋友们的质疑:这么大的屁股?会不会太夸张了!

太大只了啊!

练成这样腿会变粗喔......

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而Jessica并不在意,

只希望用努力和事实来改变朋友们的看法。

为了达到理想中的S曲线,

她开始了每周三次的重力训练。

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大重量硬拉成了她的日常。

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坚持做提臀训练。

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坚持做负重练习。

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为了拥有自己心目中的身材,Jessica练习得非常刻苦。

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可见她真的很有毅力。除了在健身房练习,

Jessica还在家里练习。

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只要一张瑜伽垫,家里就变成了健身房。

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没有健身器材怎们办?开动脑筋,想想办法就好啦~

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一瓶桶装水,一样有负重感。

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所以,不要再说自己没时间健身了,

看看Jessica,只要是有一颗想要健身的心,

不在健身房,也照样可以做到。

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每次健身完毕,Jessica都会大汗淋漓。

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Jessica擦汗的毛巾甚至可以拧出大把水来。

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除了坚持锻炼,

Jessica在饮食方面也非常注重。

她会给自己做营养又好吃的食物。

低热量,看起来又美味。

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就这样坚持锻炼和饮食两年时间,而事实证明,她的努力都是值得了!

因为这两年的时间,让她从扁平身材变成了现在性感的身材。

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这张图更加明显。

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经过锻炼,Jessica的肌肉变紧实了,而且还发生了一件很神奇的事情,

已经20几岁的Jessica,

健身后身材竟然又长了2cm,

从168cm到了170cm!

身型挺拔了,不驼背了,

自然身高就高了。

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34D美胸、丰满圆润的翘臀,

还有紧致的腹肌和马甲线,

原来东方女孩真的可以如此的凹凸有致。

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拥有了凹凸有致的身材之后,

Jessica无论穿什么衣服,

都非常好看啊!

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在这之后,Jessica把自己的照片上传到了ins,她的好身材,也为她吸引到了三十多万的粉丝。

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现在的她依旧在坚持锻炼

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Jessica随便一张照片都可以得到上万的点赞,但是有喜欢就会有质疑。

因为即使Jessica再努力,

身边总还是会有一些反对,

甚至侮辱的声音出现。

她的INS上经常会有挑衅、

或者让人难堪的话语出现,

觉得她只是胸大无脑。

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但事实并不是像那些人说的那样,

因为除了健身,Jessica还非常喜欢动漫。

早在2010年,

她自己独立设计动画短片《咖啡恋人》还得了奖。

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而这些美丽的画面,是Jessica花了10个月时间,
不分昼夜的才做成的。

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因此面对那些人的质疑,

Jessica并不care。因为她明确的知道自己的审美和目标,

有自己的生活和进步。

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有肌肉、有线条,

她或许不是最美最性感,

但她活成了自己的女神!

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看了Jessica的故事,你有受触动么?所以啊,不努力永远不会拥有好身材!

Diana今天为大家推荐一组胸部练习动作,

动作一上斜哑铃卧推训练:胸肌上侧

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动作二

上斜哑铃飞鸟训练:胸肌上侧以及中缝

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动作三

平地杠铃卧推训练:胸大肌

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动作四

绳索十字夹胸训练:胸肌下侧

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动作五

双杠臂屈伸训练:胸肌下侧

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动作六

俯卧撑 放松拉伸

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以上每个动作做10-15次,每次训练做4-6组。

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