午休打个盹！睡眠不足 加拿大生产力年损超200亿

　　如果你一直想在午休时间打个盹，现在你有一项新的研究报告来做后盾。

　　据CTV报导，据研究组RAND Europe的统计，睡眠不足使加拿大经济每年损失214亿美元，相当于国内生产总值(GDP)的1.35%，或全国每年损失8万个工作日。

　　这些数字看起来令人担忧，但加拿大实际上比其它四个经济大国还要好些。

　　美国每年因睡眠不足损失4,110亿美元的生产力和大约123万个工作日。日本睡眠不足的成本为1,380亿美元;其次是德国，600亿美元;英国是500亿美元。

　　RAND报告指出，除了丧失生产力，睡眠不足和严重疾病、事故相连。睡眠时间少于6小时的人比有正常睡眠时间的人(7到9小时之间)死亡率高出13%。报告说：“睡眠是一种基本的人类需求，与营养相同”。

　　那么你怎么能有更充分的睡眠和更高的工作效率?该报告提出了一些建议：每天在同样时间起床和就寝;除了睡觉，不要在床上花时间;睡前少使用电子设备;限制消费咖啡因，尼古丁和含糖饮料;足够的运动。

　　RAND报告分析了从2015年和2016年收集的62,000人的数据，也列出了导致睡眠不足的一些因素，包括肥胖、吸烟、饮用含糖饮料、缺乏运动、心理健康问题、以及社会经济压力因素，如经济问题和照顾儿童或老人。

　　报告还鼓励雇主改善工作环境，设计更明亮的办公室，减少工作中的体力劳动和优化工作时间表。