本周要变冬令时！记得调时钟！

冬令时本周日要来啦！小伙伴们又能多睡一个小时~

2019年冬令时于本周日11月3日凌晨2时来临。

周日凌晨2点请将时钟拨慢一小时，这也意味着夏令时(又叫日光节约时间)正式结束，冬令时开始。

　　

加拿大的许多省份和美国的一些州都曾考虑过彻底废除夏令时，加拿大一些地区决定取消冬令时，包括萨斯喀彻温省的大部分地区和卑诗省的几个城镇、 沙省大部分及魁省部分地区。

今年4 月 17 日，安省自由党议员Marie-France Lalonde提出了一条新的法案( Sunshine Protection Act) ，旨在取消加拿大安省的冬令时。该法案获得了一读通过，该法案如果通过，意味着每年两次时钟的变化很快成为历史，夏令时将会成为安大略省标准时间。

大家睡觉前记得将时钟调慢1小时，有链接网络，时区又选择正确的手机、电脑或其他电子装置会自动调整时钟为冬令时，无需人工调整，但是为了保险起见，大家还是检查一下比较好！

　　

虽然时间差异仅有一小时，看似无关紧要，还可以多睡一个小时，但每个人对于时差的调适和感知都有很大的不同。

有些人觉得毫无差异，但也有人会对于生理时钟的差异产生较明显的反应，需要较长时间适应，也容易在时间刚进行调整的一段时间内感到疲劳等生理反应。
 

根据丹麦科学家的研究，抑郁症在夏令时结束改时间后即大幅增加，而严重抑郁的病案与改时间相关。

研究人员还发现，夏令时结束调整时间，并非像在春季夏令时开始时人们失去1小时睡眠时间而已，而是造成人体生物钟（昼夜节律）紊乱，研究称，人体生物钟紊乱，睡眠和饮食规律就会失控。人体生物钟紊乱对健康的长期影响就是会导致心血管问题的增加、肥胖症，以及诸如抑郁症、躁郁症等相关的神经系统问题。

　　

每年转换冬令时前后，由于日光角度的不同，形成行人过马路的高危期，所以大家一定要格外小心道路安全。

有研究显示，夏令时结束的一周左右期间，路人在交通高峰期被车撞的风险比平时要高出3倍。这时候一定要注意道路上的交通安全！

另外，最重要的一点就是一定要“睡饱”。据统计至少有三成驾驶会因为觉得自己赚到一小时睡眠，反而更晚睡觉，结果第二天精神反而更差，因此按照平时正常睡眠，甚或提早上床，都是确保自己第二天有好精神的方法，也能更好的应对秋、冬天相对较差的路况和天气。
　　
总之，冬令时来临请大家做好相应的准备。