图为多伦多公共卫生局设立注射流感疫苗的流动站。(明报图片)
一年一度的流感疫苗注射季又到来，许多人以太忙或对疫苗的药效存疑而没去注射，但还有不少人因为童年打其它疫苗的缘故，对针头留下了心理阴影，因此不愿打针，专家希望能帮助克服这样的畏惧情绪。
之所以专家们那么希望让更多的人去注射流感疫苗，是因为加拿大每年有3500多位病人因患流感而死亡。
而在不愿打流感疫苗的人群中，7%的成年人是因为害怕针头，因为6岁之前打12种疫苗的经历，给他们留下很深的心理阴影。研究发现，目前25%的成年人害怕针头。
在2016-2017流感季节，只有超过三分之一的加拿大成年人接种了疫苗。这可能对公共健康产生一些潜在的巨大影响。没有接种疫苗的人在社区内，可能会导致社区内疾病或病原体的传播更多；血液测试的推迟可导致诊断延误；人们可能会有意避开去看牙医，直到危机发生；或者是可能拒绝捐献血液。
现年48岁的工程师吉利斯（Dennis Gillis），热爱运动是一名长跑爱好者，而且已经是3个孩子的父亲，似乎与针头恐惧症绝缘。
「在我四、五岁的时候受到了一些创伤，从此针头就成了我的噩梦，让我产生巨大的焦虑，有时甚至能紧张到昏厥。」因此吉利斯过去从来不打流感疫苗针。
而社会上的普遍观点都是，打针这样的疼痛无关紧要，不要那么矫情，大家希望成年人能够克服这样的困难。卡加利大学心理学教授诺伊（Melanie Noel）表示，对孩子们来说，他们小的时候无法抗拒打针，但现在大了，有自主权了，自然可以通过不打针来回避痛苦。
诺伊建议，为有针头恐惧症的病人提供放松的方法和工具，「让他们感到一切都在自己的掌控中，可以管理痛苦，帮助消除痛苦，缓解可怕的记忆。」
此外，通过缓慢的深呼吸，使用引导图像（例如描述喜欢去的地方），还有可以分心的工具（如在智能手机上玩游戏）等，可以帮助减少与针头相关的焦虑和疼痛。
父母还可以使用风车、气泡、书籍和平板电脑等道具来指导他们的孩子使用这些技巧。
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