夏令时回归：下周日凌晨2点把表拨快一个小时

下周日(3月12日)凌晨2点，加拿大将重新迎回夏令时。喜欢睡懒觉的朋友们一定要把握好时间!

今年的夏令时将从3月12日凌晨2点持续到11月5日凌晨2点。这就意味着，3月12日凌晨2点将跳成3点。

夏令时带来的影响，你都知道吗?

夏令时影响一：睡眠时间减少1小时

时钟调快一小时，睡眠或复习的时间就会少一个小时，所以大家需要特别安排和利用好时间，确保自己有充足的睡眠。尤其是在夏令时第一天，上班或上课的时候可能会感觉比较疲劳，开车的时候要特加小心。

夏令时影响二：加拿大和国内时差缩短一个小时

换成夏令时之后，加拿大东部时间(多伦多/蒙特利尔等)和国内的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时。温哥华和国内的时间将相差15个小时，而不是原来的16个小时。

夏令时影响三：手机电脑需要自动校时

有网络连接、时区又选择正确(比如多伦多是加拿大东部时区，温哥华是太平洋时区)的手机，电脑或其他电子装置会自动调整时钟为夏令时，无需自己调整，不过还是建议再检查一下。

电脑设置夏令时的方法参考：

不过，家里的机械时钟需要手动调整。

如何愉快地过渡到夏令时

1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入;

2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久;

3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化;

4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机;

5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟。

夏令时的来源

很多人认为加拿大实行夏令时是为了跟随美国人的步伐。事实并非如此。加拿大人最早采用夏令时的时间，比美国人早了近10年。

有关夏令时的说法有很多，公认的是本杰明·富兰克林(Benjamin Franklin)提出“早睡早起”的理念。本杰明于在担任美国驻法国大使时，觉得法国人早上10点才起床，深夜才入睡比较浪费，所以建议法国人早睡早起。

不过，直到1907年，英国建筑师维莱特(William Willett)才正式向英国议会提出夏令时的想法，目的是为了节约能源，以及让军人有更多的训练时间。