医学研究显示70%加童睡不好 成长学习受影响

　　卑诗大学(UBC)医护系教授霍尔(Wendy Hall)表示，一项最新的儿科医学研究结果显示，高达70%加国儿童有睡眠障碍，而许多家长更让孩子服用安眠药，以帮助入睡，但他们似乎并不了解安眠药或有副作用。她指出，睡眠障碍极可能衍生其他生活和健康问题，包括学习能力下降、行为偏差，以至肥胖症等。

　　该项由加拿大儿科学会(Canadian Paediatric Society，简称CPS)公布的最新研究报告显示，研究对象为350个曾经因受伤或其他原因送入急症室的小孩，其中七成健康正常的儿童，自称有睡眠障碍，而八成原来就患有其他病症的儿童，也表示自己有失眠问题。这显示，睡眠不足或睡眠质素欠佳，正严重影响加国儿童的生活及健康。

　　集中力和记忆力减退

　　霍尔表示，她进行长达10年的研究也表明，儿童睡眠障碍包括睡眠不足，是非常严重的健康问题，如果长期未能改善，会令孩子出现一系列的不良反应，包括集中力和记忆力减退等。

　　值得注意的是，CPS报告还显示，三成家长曾让难以入睡的孩子，服食毋须医生处方的安眠药，包括副作用不明的褪黑素(melatonin)。

　　霍尔表明：「这些家长寻求即时见效的办法，但必须指出的是，长期服用褪黑素，必会产生某些副作用。」她说，褪黑素令人有想睡的感觉，而褪黑素的分泌受到光线强弱影响，因此如果儿童在晚上长时间使用电脑、手机等电子装置，就会抑制褪黑素分泌。

　　宜睡前20分钟停用电子装置

　　霍尔表示，家长可采取一些措施，协助孩子改善睡眠质素，例如养成在晚上9时前入睡的习惯、睡前至少20分钟停用电子装置等(见附表)。

　　另外，霍尔也表示，医学界目前正积极研究儿童专注力不足及过度活跃症(ADHD)，跟失眠之间的关系。