秋冬季抑郁症增 应多晒太阳驱赶坏情绪

据《中国时报》报道，进入秋季以来，台湾中坜区天晟医院抑郁症患者求诊数明显上升，社工吕美惠建议，多晒太阳、参与户外运动、多与人互动，均可减少抑郁症患者的负面情绪。如果待在室内，可尽量把灯光打亮，也有助于消除抑郁情绪。

 

吕美惠说，近来抑郁症患者求诊案例增加不少，其中有一位妇人原本就医吃药控制病情得宜，没想到最近情绪不稳、失眠严重，竟吃安眠药自杀，幸由家人及时送到医院，经洗胃等紧急处置，救回一命，怀疑就是跟天气有关。

 

 

吕美惠指出，「晒太阳可帮助人体增加血清素浓度，以及维他命D的吸收」，人体的血清素浓度愈高，愈能减轻抑郁徵状，而血清中的维他命D含量过低，则易引起经前紧张症、季节性情绪失调、重度抑郁症等。

 

吕美惠还建议，抑郁症患者如果不想出门，应待在照得到阳光的地方。如果下雨、阴天不能出门的时候，则可以把室内灯光打成明亮的白光，都有助改善负面情绪。 吕美惠表示，抑郁症患者往往喜欢把自己关在家里，足不出户，如此更会让自己沉浸在负面情绪中。建议患者家人可以把患者带出户外走走，拥抱、握手或按摩等肢体接触，都能帮助患者减少压力，助驱散抑郁情绪的干扰。