近日气温温差大，又时晴时雨，小孩穿脱衣服不慎就可能感冒上身。
有中医师提出，葱白汤、绿豆水、洋葱炒蛋有清热解毒效果，适合给生病的小孩食用，提高自愈力。
台北中医师林佳蒨说，天气一转凉，好动的小孩常常在穿脱衣服间，不小心受凉，小孩生病大人也跟着受累，除了看医生吃药，也能透过简单食疗缓解身体不适，补充营养。
台湾中央社报道，在中医的观念中，肺主宣发肃降，除了交换气体，还包含微循环交换营养物质跟废物的功能。影响到人体以致「肺失宣降」，就会出现咳嗽、胸闷、喘促气短还有痰湿滞留。肺开窍于鼻，肺气不利，也就连带出现鼻塞鼻涕、不闻香臭的徵状。
中医师林佳蒨，特为此分享了三道简单又够缓解不适的食疗方子:
1.葱白汤
热开水烫葱白，避免久煮，保留葱白里的挥发油，有抑菌效果，在中医书里认为可以发汗解热，祛逐风寒，放到温热不烫，让小朋友当开水喝。但咽喉疼痛或有黄痰时就不适用。
2.绿豆水
绿豆煮水，水呈黄绿澄清的颜色时，把水倒出放温备用，这时候清热解毒之效最强，可缓解喉咙疼痛。煮好的绿豆可以再继续煮熟，变成大人健脾的点心。
3.洋葱炒蛋
洋葱有强烈的辛味，辛主发散，对于伤风感冒、散寒祛痰有帮助；加上鸡蛋可以补充蛋白质，很适合生病时吃。
除了上述的三道料理，注意水分的摄取，多休息、多睡觉，清淡饮食，也可缓解身体不适。
发烧是免疫机转重要一环
林佳蒨又说，小孩发烧是免疫机转很重要的一环，也是身体提高免疫力的正常徵状，家长毋须过度紧张，可用生姜片贴肚脐或涌泉穴或按摩穴道，帮助小孩度过发烧期。
生姜片贴肚脐或涌泉穴，姜能散寒，寒气少了，身体也就不用过份产热抗衡。薄切姜片，电锅不用加水，压下开关再跳起来后，手摸不烫就可以使用，趁小朋友睡觉的时候，贴在肚脐跟涌泉穴上，用医疗用胶带贴紧，可以帮助退烧散寒，贴敷时间大约一至二小时就可以撕下。
另外，也可以按压风池穴、大椎穴、肺俞穴和膏肓穴，不过小朋友身体小的穴道比较密集，不用太强求一定要找到穴位，在红色范围内按摩都会有效用，每个穴位按压5至10秒，约3至5回合即可休息。
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