夜间磨牙多因压力 纾压与咬合板助改善

 

有些人有夜间磨牙的问题而不自知，除非枕边人提及，如果磨得严重，早上起来就感觉颞颚关节酸痛，甚至引发痛感，过去还曾发生有人将牙齿磨断的情况。据牙医表示，夜间磨牙通常与压力有关，如果磨得厉害，可借助药物或是咬合板辅助改善，但最终还是要设法让自己放松，才能离远夜间磨牙。

 

《中国时报》报道，台湾国泰医院口腔颚面外科主治医师李嘉铎表示，夜间磨牙不一定会磨出甚麽问题，有些人因为当天压力大，晚上睡觉时就会磨牙，如果是偶发情应无大碍，但如果这阵子压力都很大，有可能磨得较用力，或是连续多天都磨牙，隔天起床时会觉得颞颚关节酸痛；有些甚至长期下来把牙齿的珐琅质都磨掉，变成敏感性牙齿。如果是这样，建议最好延医诊治。

 

 

李嘉铎指出，医生会视病患状况给予肌肉松弛剂或是止痛剂，暂时改善病患颞颚关节肌肉酸痛问题。

部分严重的病患或是本身若有咬合问题，则会建议佩戴咬合板协助改善，通常戴上3个月到半年，就有明显改善。

 

据台北新光医院睡眠中心主任林嘉谟表示，夜间磨牙的人，表示在睡眠当中曾经有醒来，颞颚关节肌肉才会紧绷产生磨牙，所以睡眠品质通常不好。因为如果在沉睡状态下，颞颚关节肌肉处于放松状态，不会产生磨牙。

 

林嘉谟指出，不少人睡眠品质不好，是因为呼吸的缘故，一旦呼吸问题做了治疗处理，睡眠品质改善了，夜间磨牙问题也就跟着改善了。

 

李嘉铎还表示，改善夜间磨牙，给予肌肉松弛剂、止痛剂或是咬合板，都只能辅助改善，釜底抽薪还是需要彻底的放松。现代人工作、生活压力大，一定要记得留给自己放松的空间与时间，适时运动也有助松弛身心。