列治文免费老人健身课 每周两次

列治文的老年人可以通过一群学生志愿者提供的免费健身课程来进行力量训练、改善平衡能力和减轻关节疼痛。

Uplift健康促进协会是一家非营利组织，由两位UBC学生创办。

目前，他们在里士满奥林匹克椭圆体馆的周六早晨和第5路锡克教寺庙的周三晚上举办健身课程。

这些面向所有老年人的即兴课程包括低冲击的有氧运动、阻力带训练、灵活性练习、椅子运动、拉伸和轻度力量训练，旨在满足各种健身水平的需求，Uplift的共同创始人阿姆伯·贝恩斯（Ahmber Bains）说道。

课程提供的设备包括握力训练器、椅子、轻哑铃和阻力带。

这些健身课程重点关注改善平衡、柔韧性、协调性和力量，这些都是预防摔倒和保持老年人独立生活的“关键领域”，贝恩斯表示。

“参加者表示，定期参加后感到平衡能力更好、精力更充沛、情绪更佳，以及关节疼痛减轻，”贝恩斯在给《里士满新闻》的邮件中说道。

这些课程也注重社交联系和社区互动。

为了支持和扩展他们的项目，Uplift还举办筹款活动，如出售Krispy Kreme甜甜圈和饼干。

Uplift目前在里士满的两个地点举办即兴课程。

课程安排为：周六上午11点到中午12点在里士满奥林匹克椭圆体馆的Lifemark运动医学中心，周三晚上6点到7点在第5路的纳纳克尼瓦斯锡克教寺庙。

这些学生志愿者会说多种语言，包括英语、旁遮普语、粤语、韩语和印地语，许多人都持有心肺复苏（CPR）和急救证书。

Uplift正在寻找机会扩展到大温哥华地区的其他新地点。