小细腰大长腿 中华小姐训练营看美女是如何炼成的

这个周末，中华小姐环球大赛加拿大赛区的佳丽们开始了进行了第二周的训练，随着比赛的临近，大家对训练更加重视，也更加努力了。为了可以有最美的仪态，和最完美的身材，大家都目不转睛的看着指导老师为大家做的示范。

中华小姐往届冠军以及此次中华小姐训练唯一指定学校J/Li Model创始人Jessie为大家做示范

今天到场的10位中华小姐参赛者们开始了高强度的训练

首先是猫步热身环节 这项训练主要是让大家的身体可以舒展开来 走路更加挺拔

接下来是传说中的”夹纸站“ 姑娘们练这个可吃了老大的苦了

夹不住的就的不停的捡纸 整个过程真的是”心力憔悴“ 

Jessie也是自己从夹纸练连过来的前辈了 看着姑娘们努力的练习 Jessie也深感欣慰

从侧面看去姑娘们一个个瘦的都快成纸片人了 不过从这里看去也是一道靓丽的风景呀~

小伙伴们虚心向做的好的小同学请教 训练营里大家不仅是共同参赛的选手更是战友！大家一同努力为了决赛当天为观众们呈现出最美的一台晚会

现在到了练高跟鞋的基本功环节了，这个姿势要保持5秒之久，稍不留神就可能扭到脚

Jessie在认真的指导大家掌握练习的技巧 

Jessie为大家做示范 看到指导老师那么好的身材 所有参赛选手都更加努力想要想她一样完美啦

现在到了高难度前行的时刻了，每次抬腿要保持5秒，之后再前行，边前进边做这个动作难度不是一般的呀

休息的间隙 摄影师捕捉到了我们会打泰拳的马来西亚小参赛选手 她只有19岁哦

现在是开胯环节，要把胯部活动开才可以走出标准的猫步哦

Jessie为大家示范走猫步 I

Jessie为大家示范走猫步 II

指导老师带着大家一起练一遍

现在开始正式独立走猫步啦 经过之前的训练 大家穿高跟走路就更稳啦

大家分组练习中

传说中的一字马

大长腿与小萝莉的合影

这个动作是最让大家痛苦的环节 可以保持这个此时全程坚持下来都是需要巨大勇气的

很多人因为坚持不住都坐在了地上或站了起来 难得抓拍到一张大家都还同时保持好标准动作的瞬间

Jessie纠正大家的动作

指导老师Jessie指导大家亮相时应该摆的pose

大家开始练习亮相时应该摆的姿势

训练的间隙 大家对着镜子整理妆容

镜子里的大家真是千姿百态 马上就要开始体能训练啦

Jessie带领着大家开始体能训练

为了在比赛当天可以有完美的腹肌 小伙伴们都在努力训练

最痛苦的是Plank

Jessie在纠正大家的动作 看到一个在偷懒的小朋友哦

有的小伙伴腿部都受伤了 也依然在坚持训练 这种坚持不懈的精神真的是令人感动呀

        最后预祝姑娘们都可以在7月30日决赛当天一切顺利！放松心情！展现最自然最美好的自己！