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1. 混和不同的运动
编辑提示：天天跑步，你烦不烦，当然神也坚持不住！
“我发现更替健身项目、混和间歇、高低强度训练会对整个运动过程带来很大的帮助。”，Rosie表示“我也喜欢将皮拉提斯(Pilates)和有趣的舞蹈课程加入健身的一部分。”
2. 不跑步，她选择跳跃！
编辑提示：高效运动方式，不妨试一试跳绳！
“如果你没那么多时间就试试看跳跃式运动吧！我很喜欢，因为它能瞬间加速心跳而且又可以活动到身体许多部份，是心肺运动绝佳的替代。”Rosie说。
3. 她从不一个人健身
编辑提示：找个处女座的健身小伙伴，事半功倍！
Rosie建议每个人都该替自己找个真正能激发你、让你每天早上都打起精神去运动的健身伙伴、教练、或指导教师。
4. 绝不错过任何一餐
编辑提示：节食，节食，越节约肥。
“永远不要为了降低热量的吸收就跳过任何一餐。对我来说早餐尤其重要，它帮助我为一整天做好准备。”Rosie说。
5. 在健身前后都进食
编辑提示：不是不能吃，而是你吃错了！
通常在去健身房前她都会先来份富有蛋白质的鸡蛋波菜早餐，运动完毕后则会喝下新鲜的绿色蔬菜Smothie(不是充满糖分的蔬果汁，而是用新鲜蔬菜水果打出来的)，如果你想要完整吸收蔬菜和水果的营养，没加糖的Smoothie是最好的选择。
6. 在家时自己下厨
编辑提示：丢掉外卖单，做个美丽的好主妇吧。
不要让自己的生活充斥着外带或冷冻食物，她说：“虽然我超级爱吃但在家里还是会试着替自己烹调营养、有机的食物，出去的话才会好好享受，偶尔试图选个比较健康的餐点。”
7. 不要担心喝水带来的体重变化
编辑提示：让你多喝点水，别翻白眼，是真的！
她会在午餐前尽可能让自己喝下八杯水，尤其是当天要拍摄内衣广告或出席红毯场合时。“在那些场合我会试着避免进食热量，然后多喝水好让身体保持足够水分。”
温哥华天空
