鞋不合脚最可怕！选鞋小技巧get起来

先看看你的鞋底吧

看一下鞋底的前脚掌和脚跟处，左右两边磨损程度是否相同呢？如果不同，那这双鞋子可能已经给你产生了不好的影响。

尤其是女性朋友们，由于经常穿高跟鞋，容易造成走路姿势不当、无法正确使用肌肉等，从而成为对身体的不利因素。选择一双鞋重要的不是因为鞋可爱而执意去穿，而是要穿一双适合自己的鞋。

穿偏大的鞋可能会使下身发胖

因为不想穿得太紧，有不少人喜欢穿偏大的鞋子吧。但是，穿偏大的鞋走路时脚容易在鞋里滑动。人们为了保持平衡就会产生不必要的力量消耗，这样膝盖的外侧就容易长出肌肉。

甚至，还有人穿着更大的鞋子，蹭着地面走路。其实这样也容易使下身发胖。因为蹭地走路会使大腿后侧的肌肉不再运动。当大腿后侧的肌肉因缺乏运动变冷后，就容易堆积脂肪，甚至会导致臀部下垂。

尤其是穿拖鞋的时候人们经常会蹭地走路，这时就要纠正走路姿势，或者换一双更合适的鞋。

穿偏小的鞋可能会影响新陈代谢

偏小的鞋子大多不合脚，容易使脚内侧的肌肉缺乏必要的运动。这时大多情况下大拇指和小拇指处于悬空状态，双脚可能无法有效承担自身的体重，从而容易破坏身体的平衡。

此外，由于脚内侧的肌肉缺乏运动，还会影响血液的正常流通、影响新陈代谢，从而产生双脚浮肿、乏力、冰冷等症状。

更严重的可能会导致拇指外翻或内翻，不利于行走等症状。因此，切记不要选择穿太小的鞋子。

选择一双好鞋的方法

首先，最好不要选择在上午去买鞋。这是因为随着一天时间的变化，脚会渐渐变大。如果上午买了刚好的鞋，可能到了傍晚就会觉得有点紧了。

试穿的时候一定要两只脚一起试。穿上后，长度上最好脚尖处有0.5厘米左右的空隙，宽度上最好有能让大拇指和小拇指上下活动的空间。脚尖处不太紧的话，不仅不会因为鞋子过小使下身发胖，还有利于形成良好的走路姿态。

另外，买鞋的时候最好找店员一边商量一边选。