跑步戒烟 成功率高

女子若富龙周二在魁北克省赫尔(Hull)跑步，她以跑步方式戒掉香烟。（加新社）

【明报专讯】如果你的新年大计是戒烟，你可以参加一项扩展计划，透过跑步戒烟。女子若富龙(Jennifer Jeaurond)吸烟23年，试过所有戒掉方法，都没有效用。2013 年，她在渥太华参加10个星期的戒烟课程，那是加拿大防癌会(Canadian Cancer Society)、加拿大公共卫生局(Public Health Agency of Canada)与体育用品商Running Room试办的课程，终于戒掉香烟。

40岁的若富龙说：「它吸引我的地方是，它不像其他戒烟计划。它没说不要吸烟，而是从烟瘾著手，把烟民连在一起，也把我们和健康的人连在一起。」

这个跑步戒烟(Run to Quit)项目组织跑步活动，指导参加者如何跑步，戒除烟瘾。

参加者透过切合个人的徒步、跑步活动，逐渐改善体能，慢慢戒掉香烟。

公共卫生局将于今后3年，投资500万元，在全国推广跑步戒烟计划。

早在2013年，跑步戒烟试验计划在渥太华展开。加拿大防癌协会控制吸烟项目主管阿特金森(John Atkinson)说，这个项目结束后6个月，参加者有28%戒除抽烟习惯。

他说，人们跑步戒烟，成功率比说戒就戒的烟民高7倍。

阿特金森周三告诉CTV电视台《新闻》(CTV News)，这种戒烟方式的结果很好，成绩令人振奋，他们希望续办那个项目。

阿特金森本身也是烟民，多年努力戒烟，效果不彰，最后通过跑步，终于戒掉烟草。

加拿大防癌协会说，人们运动后，可遏制烟瘾最多50分钟。研究报告显示，烟民戒烟一个月，完全戒烟的机会大5倍。

Running Room创始人史丹顿(John Stanton)也曾吸烟，他最后借助跑步，戒掉恶习。

他对CTV电视台《新闻》说：「现在，烟民到处受排斥。」

他说，跑步戒烟课程营造一个环境，欢迎烟民加入。

史丹顿说，跑步戒烟的目的是鼓励烟民跑步，慢慢帮助他们戒烟。

在戒烟课程的尾部，有一场5公里「趣味跑步」，庆祝戒烟，还有机会赢得现金奖，甚至一辆汽车。

训练项目的第一年，在安省、魁北克省、阿尔伯达省、卑诗省、斯高沙省与纽芬兰省的21个Running Room地点展开。

到2018年，戒烟计划扩大到所有省份，在超过100个Running Room地点进行。