医生建议：秋季护嗓 保持充足睡眠

秋季是一年中咽喉疾病的多发期，不少人都会出现咽喉疼痛、咳嗽不断，然后盲目吃药。医生介绍，秋季保护嗓子最重要的是保持充足的睡眠，当感到不适时要避免频繁清嗓。

 

对于眼下已有咽喉不适的人，医生建议，不管是咽喉疼痛、发痒、出现发热症状，还是感觉一直有异物在喉，都不建议马上使用抗生素。因为抗生素多用于细菌感染，对病毒引起的咽喉疼痛无效，而咽喉不适很多时候是由病毒引起的。所以在疾病初期，也就是咽喉不适的最初3至5天，建议通过多喝水、多休息、多吃富含维他命的水果来缓解。如果咽痛持续，或者体温升高，便需要遵医嘱使用药物。

 

《城市快报》消息，对于咽喉疾病的发作，很多人认为是天气乾燥的必然结果，还有些人认为与吃烧烤、辛辣食物等有关，这些虽然都是咽喉疾病的诱发因素，但不能说是最主要的。

 

研究发现，与咽喉健康息息相关的其实是睡眠，睡眠是否充足、不熬夜、不缺觉，对咽喉健康至关重要。如果一个人经常睡眠不足，那麽只要稍微着凉或是感觉疲劳，就可能爆发咽喉炎。可以说，最好的护嗓秘诀就是睡好觉。

 

 

天气乾燥，很多人习惯时不时清清喉咙，这也是护嗓一大误区。因为「清嗓」时气流猛烈震动声带，声带十分容易受损，由此可见，频繁清嗓不是护嗓，实是损伤咽喉。医生介绍，秋季护嗓，居室内保持一定的湿度十分重要，这样对咽部黏膜有一定的滋润作用。