睡眠不足 感冒机率升高4倍

现代人压力大，除了难入睡外，熬夜也是睡眠不足的主因。最新研究结果指出，睡眠不足的人，比起拥有充足睡眠的人，罹患感冒的机率高出4倍。美国《睡眠》杂志（Sleep）近日刊出的研究报告，其中有164名健康志愿者，包含了94名男性和70名女性，以平均年龄30岁参加睡眠与感冒关系的实验，受试者被暴露于感冒病毒中，并由研究人员追查他们的睡眠习惯（详见该刊网站：www.journalsleep.org）。

 

据中时电子报的报道，受试者先接受健康检查，让研究人员了解其他身体状况如紧张、性情、酒精和吸烟等因素。然后在每天晚上，受试者戴上手腕式睡眠传感器，让研究人员跟踪他们的睡眠状况。

 

 

研究开始前一周，会先观察受试者的睡眠习惯。研究开始后，受试者入住一间酒店房间，研究人员以滴鼻剂向受试者发放感冒病毒，为期一周，每天收集鼻子黏液样本，追踪病毒感染情形。结果显示，那些在研究前一周每晚睡眠不足6小时的受试者，得感冒的机率，比睡眠时间超过7小时的人高4.2倍。那些睡不到5小时的人，患感冒机率更高4.5倍。